ဒီ ကွာဗင်းရဲ့ တင်းနိုဆိုင်နိုဗိုက်တစ်စ် ဆိုတာ ဘာလဲ၊ ရောဂါလက္ခဏာများ၊ အကြောင်းရင်းများနှင့် ကုသမှု

ဒီ ကွာဗင်းရဲ့ တင်းနိုဆိုင်နိုဗိုက်တစ်စ် ဆိုတာ လက်မ ဘက်ခြမ်း လက်ကောက်ဝတ်မှာရှိတဲ့ ကြွက်သားတွေကို ထိခိုက်စေတဲ့ နာကျင်တဲ့ ရောဂါတစ်ခုပါ။ လက်မရဲ့ သီးခြား ကြွက်သားနှစ်ခုကို ကာကွယ်ထားတဲ့ အကာအကွယ်အိတ် ယားယံပြီး ဖောင်းကြွလာတဲ့အခါ ကြွက်သားတွေ ချောမွေ့စွာ လှုပ်ရှားနိုင်ဖို့ ခက်ခဲလာပါတယ်။

ရေပိုက်တစ်ခု ကွေးနေတာ ဒါမှမဟုတ် ညှစ်ထားတာလို တွေးပါ။ ကြွက်သားတွေက ရေလို စီးဆင်းဖို့ ကြိုးစားနေတာပါ၊ ဒါပေမယ့် ဖောင်းကြွနေတဲ့ အိတ်က တင်းကျပ်တဲ့ နေရာတစ်ခု ဖြစ်စေပြီး ပွတ်တိုက်မှုနဲ့ နာကျင်မှုကို ဖြစ်စေပါတယ်။ ဒီရောဂါက အံ့သြစရာ ကြုံတွေ့ရတာ များပြီး ကုသရလွယ်တဲ့အတွက် အရမ်းမသက်မသာဖြစ်စေနိုင်ပေမယ့် ဒါကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရာမှာ တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး။

ဒီ ကွာဗင်းရဲ့ တင်းနိုဆိုင်နိုဗိုက်တစ်စ်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ

အဓိက ရောဂါလက္ခဏာက လက်မဘက်ခြမ်း လက်ကောက်ဝတ်မှာ နာကျင်တာပါ၊ အထူးသဖြင့် လက်မကို လှုပ်ရှားတာ ဒါမှမဟုတ် လက်ကောက်ဝတ်ကို လှည့်တာပါ။ ဒီနာကျင်မှုက လက်မောင်းအထိ ဒါမှမဟုတ် လက်မအထိ ပျံ့နှံ့သွားတာကို သင် သတိထားမိနိုင်ပြီး လက်လှုပ်ရှားမှု အချို့နဲ့အတူ ပိုဆိုးလာပါတယ်။

အဖြစ်များဆုံးတွေက စပြီး သင် ကြုံတွေ့ရနိုင်တဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဒီလိုပါပဲ-

• လက်မဘက်ခြမ်း လက်ကောက်ဝတ်မှာ ထိမိတာ ဒါမှမဟုတ် နာကျင်တာ
• ညှစ်တာ၊ ဆွဲကိုင်တာ ဒါမှမဟုတ် လက်သီးဆုပ်တာတွေ လုပ်တဲ့အခါ ပိုဆိုးလာတဲ့ နာကျင်မှု
• လက်မအခြေမှာ ဖောင်းကြွတာ
• လှုပ်ရှားမှုတွေ လုပ်တဲ့အခါ လက်မနဲ့ လက်ကောက်ဝတ်ကို လှုပ်ရှားဖို့ ခက်ခဲတာ
• လက်မကို လှုပ်ရှားတဲ့အခါ တွဲကပ်တာ ဒါမှမဟုတ် ပြတ်သွားတဲ့ အာရုံခံစားမှု
• လက်မနဲ့ လက်ညိုးရဲ့ နောက်ဘက်မှာ လျှပ်စစ်သွားတာ

ဒီနာကျင်မှုက တံခါးလက်ကိုင်လှည့်တာ၊ သင့်ကလေးကို လွယ်ထားတာ ဒါမှမဟုတ် စာတိုပေးပို့တာ စတဲ့ နေ့စဉ်လုပ်ငန်းတွေ လုပ်တဲ့အခါ အရမ်းသိသာလာပါတယ်။ လူအများက ဒါကို တဖြည်းဖြည်းနာကျင်လာပြီး လှုပ်ရှားမှုအချို့နဲ့အတူ ချက်ချင်း ပြင်းထန်လာတဲ့ နာကျင်မှုလို့ ဖော်ပြကြပါတယ်။

ဒီ ကွာဗင်းရဲ့ တင်းနိုဆိုင်နိုဗိုက်တစ်စ်ကို ဘာက ဖြစ်စေတာလဲ

ဒီရောဂါဟာ လက်မနဲ့ လက်ကောက်ဝတ်ကို တကြိမ်မက ထပ်ခါတလဲလဲ အသုံးပြုတဲ့အခါ ကြွက်သားတွေ ယားယံတာကြောင့် ဖြစ်ပွားတာပါ။ ထပ်ခါတလဲလဲ လှုပ်ရှားမှုကြောင့် ကြွက်သားတွေကို ကာကွယ်ထားတဲ့ အကာအကွယ်အလွှာဟာ ယားယံပြီး ထူလာပြီး ပုံမှန်ကြွက်သားလှုပ်ရှားမှုကို ကန့်သတ်တဲ့ ကျဉ်းမြောင်းတဲ့နေရာကို ဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။

ဒီရောဂါဖြစ်ပွားရာမှာ တွေ့ရတဲ့ အချက်တွေကတော့ -

• လက်နဲ့ လက်ကောက်ဝတ်ကို ထပ်ခါတလဲလဲ လှုပ်ရှားတာ၊ အထူးသဖြင့် လက်မကို လှုပ်ရှားတာ
• လက်ကောက်ဝတ် ဒါမှမဟုတ် လက်မဒဏ်ရာ
• ရောင်ရမ်းတဲ့ရောဂါတွေ ဥပမာ- ဆီးချိုရောဂါ
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်နဲ့ ကိုယ်ဝန်ပြီးချိန်မှာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာရေတွေ စုပြုံနေတာနဲ့ ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုတွေကြောင့်
• ထပ်ခါတလဲလဲ ညှစ်တာ၊ ဆွဲတာ ဒါမှမဟုတ် လှိမ့်တာတွေ လုပ်ရတဲ့ လုပ်ငန်းတွေ
• လက်လှုပ်ရှားမှု တိုးလာတာ

စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတာက သားသမီးအသစ်မွေးထားတဲ့ မိဘတွေဟာ သူတို့ကလေးတွေကို လက်မကြွက်သားတွေ ဖိစီးမှုဖြစ်စေတဲ့ ပုံစံနဲ့ ထပ်ခါတလဲလဲ ကြွပ်ကြွပ် ကိုင်တွယ်တာကြောင့် ဒီရောဂါဖြစ်ပွားတတ်ပါတယ်။ ဥယျာဉ်မြေ လုပ်သားတွေ၊ စက်ရုံအလုပ်သမားတွေနဲ့ ဖုန်းပေါ်မှာ စာတွေ ထပ်ခါတလဲလဲ ရိုက်တဲ့သူတွေဟာလည်း ဒီရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။

De Quervain's tenosynovitis ရဲ့ ဘယ်လိုအန္တရာယ်တွေ ရှိလဲ?

လူတချို့ဟာ သူတို့ရဲ့ လုပ်ရပ်တွေ၊ ကိုယ်ခန္ဓာအခြေအနေတွေနဲ့ ဘဝအခြေအနေတွေပေါ် မူတည်ပြီး ဒီရောဂါ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။ ဒီအန္တရာယ်တွေကို နားလည်ခြင်းအားဖြင့် သင်ဘာကြောင့် လက္ခဏာတွေ ခံစားနေရတယ်ဆိုတာ သိရှိနိုင်ပါတယ်။

အဖြစ်များဆုံး အန္တရာယ်တွေကတော့ -

• အသက် ၃၀ နဲ့ ၅၀ ကြား
• အမျိုးသမီး၊ အထူးသဖြင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် ဒါမှမဟုတ် ကလေးမွေးပြီးချိန်
• ကလေးငယ်တွေကို ပြုစုစောင့်ရှောက်တာ
• လက်ကို ထပ်ခါတလဲလဲ လှုပ်ရှားရတဲ့ အလုပ်တွေ လုပ်တာ
• ရိုကက် ကစားတာ ဒါမှမဟုတ် လက်ကောက်ဝတ်ကို ထပ်ခါတလဲလဲ လှုပ်ရှားရတဲ့ လုပ်ငန်းတွေ
• ရောင်ရမ်းတဲ့ အဆစ်ရောင်ရောဂါ ရှိတာ

အမျိုးသမီးတွေဟာ ဒီရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေက အမျိုးသားတွေထက် ၈ ဆမှ ၁၀ ဆ ပိုများပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်နဲ့ နို့တိုက်ချိန်မှာ ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုကြောင့် ကြွက်သားတွေဟာ ရောင်ရမ်းဖို့ ပိုလွယ်ကူတာကြောင့် မိခင်အသစ်တွေမှာ ဒီရောဂါ ဖြစ်ပွားတာ မကြာခဏ တွေ့ရပါတယ်။

ဒီကွာဗင်းရဲ့ တီနိုဆိုနိုဗိုက်တစ်ရောဂါအတွက် ဘယ်တော့ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသသင့်လဲ

သင့်ရဲ့ လက်မနဲ့ လက်ကောက်ဝတ် နာကျင်မှု တစ်ရက်နှစ်ရက်ကျော် ကြာရှည်နေတယ် ဒါမှမဟုတ် သင့်ရဲ့ နေ့စဉ်လုပ်ငန်းတွေကို ထိခိုက်စေတယ်ဆိုရင် ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှုပေးသူနဲ့ ပြသသင့်ပါတယ်။ အစောပိုင်းကုသမှုက ပိုကောင်းတဲ့ ရလဒ်တွေကို ဖြစ်စေပြီး ရောဂါ ပိုဆိုးလာတာကို ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။

အောက်ပါအခြေအနေတွေကို ကြုံတွေ့ရရင် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးဖို့ ချိန်းဆိုပါ။

• တစ်ပတ်ကြာပြီး နားနေတာနဲ့ အိမ်မှာ အခြေခံ ကုသမှု လုပ်တာတွေနဲ့ သက်သာမလာတဲ့ နာကျင်မှု
• လက်ကို အသုံးပြုဖို့ ကန့်သတ်ထားတဲ့ ပြင်းထန်တဲ့ နာကျင်မှု
• သင့်ရဲ့ လက်ကောက်ဝတ် ဒါမှမဟုတ် လက်မ ပတ်လည်မှာ သိသာထင်ရှားတဲ့ ယောင်ယမ်းမှု ဒါမှမဟုတ် ပုံပျက်မှု
• သင့်ရဲ့ လက်မ ဒါမှမဟုတ် လက်ချောင်းတွေမှာ လျှပ်စစ်လို တုန်ခါမှု ဒါမှမဟုတ် ထိခိုက်မှု
• နီရဲမှု၊ ပူမှု ဒါမှမဟုတ် ဖျားနာမှု လိုမျိုး ကူးစက်ရောဂါ လက္ခဏာတွေ
• သင့်ရဲ့ လက်မ ဒါမှမဟုတ် လက်ကောက်ဝတ်ကို လှုပ်ရှားလို့ မရတော့တာ

ဆရာဝန်က ခွဲခြား စစ်ဆေးမှု လုပ်ပြီး အခြားရောဂါတွေကို ချန်ထားခဲ့နိုင်ပါတယ်။ အစောပိုင်းမှာ ပညာရှင်ရဲ့ လမ်းညွှန်မှုကို ရရှိခြင်းက သင့်ကို အလွန်အကျွံ နာကျင်မှုတွေကနေ ကယ်တင်ပေးပြီး ရေရှည် ပြဿနာတွေကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

ဒီကွာဗင်းရဲ့ တီနိုဆိုနိုဗိုက်တစ်ရောဂါရဲ့ ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ ပြင်းထန်မှုတွေက ဘာတွေလဲ

ဒီကွာဗင်းရဲ့ တီနိုဆိုနိုဗိုက်တစ်ရောဂါက ယေဘုယျအားဖြင့် ပြင်းထန်တဲ့ ရောဂါမဟုတ်ပေမယ့် ကုသမှုမခံယူရင် သင့်ရဲ့ လက်လုပ်ဆောင်ချက်ကို ထိခိုက်စေတဲ့ ပြင်းထန်မှုတွေ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ကောင်းတဲ့သတင်းကတော့ ဒီပြင်းထန်မှုတွေကို ကုသမှု ကောင်းကောင်းနဲ့ ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။

ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ ပြင်းထန်မှုတွေကတော့ -

• နားနေချိန်မှာတောင် ကြာရှည်ခံတဲ့ နာကျင်မှု
• လက်မနဲ့ လက်ကောက်ဝတ် လှုပ်ရှားမှု ထာဝရ ကန့်သတ်ခံရခြင်း
• လက်ချုပ်အားနဲ့ ညှပ်ဖမ်းနိုင်စွမ်း တွေ ယုတ်လျော့လာခြင်း
• ထာဝရ ဖြစ်လာတဲ့ ကြွက်သားအိတ် ထူလာခြင်း
• လက်ချောင်း တင်းကျပ်ခြင်း ဖြစ်လာခြင်း ဒါမှမဟုတ် ရှိပြီးသား ရောဂါလက္ခဏာတွေ ပိုဆိုးလာခြင်း

အနည်းငယ်သာ လူတွေမှာ လက်မောင်းထိ ကျယ်ပြန့်တဲ့ ထိခိုက်မှုကို ဖြစ်စေတဲ့ ကြွက်သား ယားယံမှု ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကုသမှု သင့်တော်ရင် လူအများစုက သူတို့ရဲ့ လက်လုပ်ဆောင်ချက်မှာ ဘာမှ ကျန်ရစ်တဲ့ သက်ရောက်မှုမရှိဘဲ ပြန်လည် သက်သာကောင်းမွန်လာကြပါတယ်။

ဒီကွာဗင်းရဲ့ တီနိုဆိုနိုဗိုက်တစ်ရောဂါကို ဘယ်လို စစ်ဆေး သိရှိနိုင်လဲ

သင့်ဆရာဝန်က သင့်ကိုယ်ခန္ဓာစစ်ဆေးခြင်းနှင့် Finkelstein စမ်းသပ်မှုဟုခေါ်သော ရိုးရှင်းသည့်စမ်းသပ်မှုဖြင့် De Quervain's tenosynovitis ရောဂါကို ယေဘုယျအားဖြင့် စစ်ဆေးရှာဖွေနိုင်ပါသည်။ ဤစမ်းသပ်မှုတွင် သင့်လက်မကို လက်ချောင်းများအတွင်းသို့ ထည့်ကာ လက်သီးဆုပ်ပြီး သင့်လက်ကောက်ဝတ်ကို သင့်လက်သည်းလေးဘက်သို့ ကွေးခြင်းပါဝင်သည်။

ရောဂါရှာဖွေခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်တွင် ယေဘုယျအားဖြင့် ဤအချက်များပါဝင်သည်-

• သင့်ရောဂါလက္ခဏာများနှင့် နေ့စဉ်လုပ်ဆောင်ချက်များအကြောင်း ဆွေးနွေးခြင်း
• သင့်လက်ကောက်ဝတ်၊ လက်မနှင့် လက်ကို ကိုယ်ခန္ဓာစစ်ဆေးခြင်း
• သင့်အနာကို ပြန်လည်ဖြစ်ပေါ်စေရန် Finkelstein စမ်းသပ်မှု
• သင့်လှုပ်ရှားမှုအကွာအဝေးနှင့် ကြွက်သားအားကောင်းမှုကို တိုင်းတာခြင်း
• သင့်ဆေးရုံမှတ်တမ်းနှင့် ခြိမ်းခြောက်မှုအချက်များကို ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း

အများစုတွင် ရောဂါရှာဖွေရန် ဓာတ်မှန်စစ်ဆေးမှုများ မလိုအပ်ပါ။ သို့သော် သင့်ဆရာဝန်က အခြားရောဂါများကို သံသယရှိပါက သို့မဟုတ် ကြွေးခြင်း သို့မဟုတ် အဆစ်ရောင်ရမ်းခြင်းကို ဖယ်ရှားလိုပါက X-ray သို့မဟုတ် အတွင်းအသံလှိုင်းစစ်ဆေးမှုများ ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။ သင့်ရောဂါလက္ခဏာများနှင့် ကိုယ်ခန္ဓာစစ်ဆေးခြင်းအပေါ် အခြေခံ၍ ရောဂါရှာဖွေခြင်းသည် ယေဘုယျအားဖြင့် တိုက်ရိုက်ရှင်းလင်းပါသည်။

De Quervain's tenosynovitis ရောဂါအတွက် ကုသမှုကား အဘယ်နည်း

De Quervain's tenosynovitis ရောဂါအတွက် ကုသမှုသည် ယားယံခြင်းကို လျှော့ချခြင်း၊ နာကျင်မှုကို သက်သာစေခြင်းနှင့် ကြွက်သားလုပ်ဆောင်ချက်ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်လာစေရန် အာရုံစိုက်သည်။ အများစုသည် ထိန်းသိမ်းကုသမှုများကို ကောင်းမွန်စွာ တုံ့ပြန်ကြပြီး ခွဲစိတ်ကုသမှုသည် လှုပ်ရှားမှုနည်းပါးသည်။

သင့်ကုသမှုအစီအစဉ်တွင် နည်းလမ်းများစွာ ပါဝင်နိုင်သည်-

• ထိခိုက်ဒဏ်ရာရသော ကြွက်သားများကို အနားပေးရန် လက်မ spica splint တပ်ဆင်ခြင်း
• ibuprofen သို့မဟုတ် naproxen ကဲ့သို့သော ယားယံမှု တိုက်ဖျက်ဆေးများ သောက်သုံးခြင်း
• ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် နာကျင်မှုကို လျှော့ချရန် ခဲသွင်းခြင်း
• သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို ပိုမိုဆိုးရွားစေသော လှုပ်ရှားမှုများကို ပြောင်းလဲခြင်း
• ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်မှုနှင့် အားကောင်းမှုကို တိုးတက်စေရန် กายภาพบำบัด လေ့ကျင့်ခန်းများ
• ခံနိုင်ရည်ရှိသော အခြေအနေများအတွက် Corticosteroid ထိုးဆေးများ

splint သည် ယေဘုယျအားဖြင့် ပထမဆုံး ကုသမှုနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းသည် ယားယံနေသော ကြွက်သားများကို အနားပေးပြီး ပြန်လည်ကျန်းမာစေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အများစုသည် ၄ ပတ်မှ ၆ ပတ်ခန့် တပ်ဆင်ထားပြီး ပျော့ပျောင်းသော လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် သန့်ရှင်းရေးအတွက်သာ ဖြုတ်သည်။

လက္ခဏာတွေ သက်သာမလာရင် လအတော်ကြာပြီးနောက် ဆရာဝန်က ကြွက်သားတင်းနေတဲ့အကြောကို လျှော့ချဖို့ ခွဲစိတ်ကုသမှု လုပ်ဖို့ အကြံပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါက လူနာ့အပြင် ခွဲစိတ်ကုသမှုဖြစ်ပြီး အောင်မြင်မှုနှုန်း မြင့်မားပြီး ပုံမှန်လှုပ်ရှားမှုတွေကို တစ်ပတ်အနည်းငယ်အတွင်း ပြန်လုပ်နိုင်ပါတယ်။

အိမ်မှာ De Quervain's tenosynovitis ကို ဘယ်လို ကုသမလဲ?

အိမ်မှာ ကုသတာက သက်သာရာရဖို့ အရေးကြီးပြီး တစိုက်မတ်မတ် လုပ်ရင် လက္ခဏာတွေကို သိသိသာသာ လျော့ကျစေနိုင်ပါတယ်။ အဓိကကတော့ ကြွက်သားတွေ ပြန်ကောင်းလာဖို့ အချိန်ပေးရင်း လှုပ်ရှားမှုကို ဖြည်းဖြည်းချင်း ထိန်းသိမ်းရမှာပါ။

အိမ်မှာ ထိရောက်တဲ့ ကုသနည်းတွေကတော့ -

• လက်မနဲ့ လက်ကောက်ဝတ်ကို အနားပေးပြီး ထပ်ခါတလဲလဲ လှုပ်ရှားမှုတွေ ရှောင်ပါ
• တစ်နေ့ တစ်ချို့ချိန် ၁၅-၂၀ မိနစ် လောက် ခြင်္သေ့ခဲ တပ်ပါ
• ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်အတိုင်း ကိုယ်တိုင်ဝယ်ယူ သုံးစွဲနိုင်တဲ့ နာကျင်မှု သက်သာစေတဲ့ ဆေးတွေ သောက်ပါ
• ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်သူရဲ့ အကြံပေးချက်အတိုင်း ထောက်ကူပစ္စည်း တပ်ဆင်ပါ
• နာကျင်မှု သက်သာလာရင် ကြွက်သားတွေကို ဖြည်းဖြည်းချင်း လေ့ကျင်ပါ
• လက်မကို ဖိအားမပေးအောင် နေ့စဉ်လုပ်ငန်းတွေကို ပြောင်းလဲ လုပ်ပါ

ပစ္စည်းတွေ ကိုင်တဲ့အခါ လက်မနဲ့ လက်ညိုးတစ်ချောင်းတည်းနဲ့ မကိုင်ပဲ လက်တစ်ခုလုံးနဲ့ ကိုင်ပါ။ ကလေးငယ်ရှိတဲ့ မိဘတွေဆိုရင် ကလေး ပြုစုစောင့်ရှောက်ရာမှာ ကူညီပေးဖို့ တောင်းဆိုပါ ဒါမှမဟုတ် နို့တိုက်တဲ့အခါ လက်ကောက်ဝတ်ကို ဖိအားမပေးအောင် ထောက်ကူ ခုံတွေ သုံးပါ။

အစပိုင်း ယားယံတာတွေ လျော့သွားရင် ပူနွေး ကုထုံးလည်း အကျိုးရှိပါတယ်။ ပူနွေးတဲ့ တွင်းခြောက် ဒါမှမဟုတ် ပူနွေးတဲ့ ရေနွေးနဲ့ ၁၀-၁၅ မိနစ် စိမ်ပေးတာက ကြွက်သားတွေကို ပြေလျော့စေပြီး သွေးလည်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။

De Quervain's tenosynovitis ကို ဘယ်လို ကာကွယ်မလဲ?

De Quervain's tenosynovitis အားလုံးကို ကာကွယ်လို့ မရပေမယ့် လက်နဲ့ လက်ကောက်ဝတ်ကို ဘယ်လိုသုံးတယ်ဆိုတာ သတိထားရင် ဖြစ်နိုင်ခြေကို သိသိသာသာ လျော့ကျစေနိုင်ပါတယ်။ ကာကွယ်တာက ထပ်ခါတလဲလဲ ဖိအားပေးတာကို ရှောင်ပြီး လက်လှုပ်ရှားမှု ကောင်းမွန်အောင် ထိန်းသိမ်းရမှာပါ။

ထိရောက်တဲ့ ကာကွယ်နည်းတွေကတော့ -

• လက်အလုပ်တွေ ဆက်တိုက်လုပ်ရင် အနားယူတာကို ပုံမှန်လုပ်ပါ
• အလုပ်လုပ်တာ ဒါမှမဟုတ် စက်ပစ္စည်းတွေသုံးတာမှာ ergonomic နည်းလမ်းမှန်ကန်စွာ သုံးပါ
• လက်နဲ့ လက်ကောက်ဝတ်ကြွက်သားတွေကို ပုံမှန်လေ့ကျင်ခန်းလုပ်ပြီး သန်မာအောင် လုပ်ပါ
• လက်ချောင်းတွေကို ကြာကြာ ညှစ်ထားတာ ဒါမှမဟုတ် ဆွဲထားတာတွေ ရှောင်ပါ
• လက်မတွေမှာ ဖိအားနည်းစေမယ့် ကိရိယာတွေ သုံးပါ
• လက်ကောက်ဝတ်နဲ့ လက်တွေရဲ့ ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်မှုကို ကောင်းမွန်အောင် ထိန်းသိမ်းပါ

မိဘသစ်တွေဆိုရင် ကလေးကို ကြိတ်မുറ တစ်မျိုးတည်းမဟုတ်ဘဲ ကွဲပြားတဲ့ ပုံစံတွေနဲ့ ကိုင်ပါ။ နို့တိုက်တဲ့အချိန်မှာ ထောက်ပံ့ပေးမယ့် ခေါင်းအုံးတွေ သုံးပါ။ လက်နဲ့ အလုပ်လုပ်ရတဲ့သူတွေအတွက် ergonomic ကိရိယာတွေ သုံးပြီး ၃၀ မိနစ် တစ်ခါ အနားယူပြီး လက်တွေကို လေ့ကျင်ခန်းလုပ်ပါ

ဆရာဝန်နဲ့ တွေ့ဆုံဖို့ ဘယ်လိုပြင်ဆင်ရမလဲ

သင်တွေ့ဆုံမယ့် ချိန်းဆိုမှုအတွက် ပြင်ဆင်ထားခြင်းက တိကျတဲ့ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိမှုနဲ့ ထိရောက်တဲ့ ကုသမှုအစီအစဉ်ကို ရရှိစေပါတယ်။ ဆရာဝန်က သင့်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေ၊ နေ့စဉ်လုပ်ရတဲ့ အလုပ်တွေနဲ့ ဒီရောဂါက သင့်ဘဝကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်လဲဆိုတာ သိချင်ပါလိမ့်မယ်။

ချိန်းဆိုမှု မတိုင်ခင်မှာ အောက်ပါအချက်အလက်တွေကို ပြင်ဆင်ထားသင့်ပါတယ်။

• သင့်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေ ဘယ်တုန်းကစ စတင်ခဲ့တယ်၊ ဘာကြောင့် ဖြစ်တယ်ဆိုတဲ့ အသေးစိတ်ရှင်းလင်းချက်
• သင့်ရဲ့ နေ့စဉ်လုပ်ရတဲ့ အလုပ်တွေ၊ အထူးသဖြင့် လက်ကို ဆက်တိုက်လှုပ်ရှားမှုတွေ ပါဝင်တဲ့ အလုပ်တွေ
• သင်ကြိုးစားကုသခဲ့ပြီးသား ဆေးဝါးတွေ ဒါမှမဟုတ် ကုသမှုတွေ
• ကုသမှုရွေးချယ်စရာတွေနဲ့ ပြန်လည်ကောင်းမွန်ရေး မျှော်လင့်ချက်တွေနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ မေးခွန်းတွေ
• သင့်ရဲ့ အလုပ်တာဝန်တွေနဲ့ ၀ါသနာတွေနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ အချက်အလက်တွေ
• သင့်ရဲ့ လက်၊ လက်ကောက်ဝတ် ဒါမှမဟုတ် လက်မောင်းရဲ့ ယခင်ဒဏ်ရာတွေ

ချိန်းဆိုမှု မတိုင်ခင် ရက်အနည်းငယ်အတွင်း သင့်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို တိုတိုတုတ်တုတ် မှတ်တမ်းတင်ထားတာက အကျိုးရှိပါတယ်။ ဘယ်အချိန်မှာ နာကျင်မှု အဆိုးဆုံးဖြစ်တယ်၊ ဘာလုပ်ရင် နာကျင်မှု ဖြစ်တယ်ဆိုတာ မှတ်သားပါ။ ဒီအချက်အလက်တွေက သင့်ရဲ့ ရောဂါအခြေအနေကို နားလည်ဖို့နဲ့ အသင့်တော်ဆုံး ကုသမှုအစီအစဉ်ကို ချမှတ်ဖို့ ဆရာဝန်ကို ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။

De Quervain's tenosynovitis အကြောင်း အဓိက သိထားသင့်တာက ဘာလဲ

ဒီကွာဗင်းရဲ့ တင်းနိုဆိုနိုဗိုက်တစ်စ်ဟာ လက်ကောက်ဝတ်ရဲ့ လက်မဘက်ခြမ်းမှာရှိတဲ့ ကြွက်သားတွေကို ထိခိုက်စေတဲ့ 흔하고 치료가 잘 되는 질환 ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာ တော်တော်ကို နာကျင်စေပြီး နေ့စဉ်လုပ်ငန်းတွေကို ထိခိုက်စေနိုင်ပေမယ့် သင့်တော်တဲ့ ကုသမှုနဲ့ စိတ်ရှည်မှုရှိရင် လူအများစုဟာ ပြန်ကောင်းလာကြပါတယ်။

အရေးကြီးဆုံး သတိရရမှာက စောစီးစွာ ကုသမှုခံယူခြင်းက ပိုကောင်းတဲ့ ရလဒ်တွေကို ဖြစ်စေတယ်ဆိုတာပါ။ လက်မနဲ့ လက်ကောက်ဝတ် နာကျင်မှု ခံစားနေရရင် ကိုယ်တိုင်ပျောက်အောင် မစောင့်ပါနဲ့။ စပ်လင်းခြင်း၊ နားခြင်းနဲ့ ဆေးတွေ သုံးခြင်း စတဲ့ ရိုးရိုးရှင်းရှင်း ကုသမှုတွေဟာ စောစီးစွာ စတင်ရင် အလွန်ထိရောက်ပါတယ်။

မှန်ကန်တဲ့ နည်းလမ်းနဲ့ဆိုရင် သင်ဟာ တစ်ပတ်အနည်းငယ်ကနေ တစ်လအနည်းငယ်အတွင်းမှာ သင့်ရဲ့ ပုံမှန်လုပ်ငန်းတွေကို ပြန်လုပ်နိုင်လိမ့်မယ်လို့ မျှော်လင့်နိုင်ပါတယ်။ လူအများစုဟာ လက်ရဲ့ လှုပ်ရှားမှုကို မှန်ကန်စွာ သိရှိခြင်းနဲ့ ကာကွယ်မှု လုပ်ဆောင်ချက်တွေ လုပ်ခြင်းက ဒီရောဂါ ပြန်ဖြစ်တာကို ရှောင်ရှားနိုင်တယ်လို့ တွေ့ရှိကြပါတယ်။

ဒီကွာဗင်းရဲ့ တင်းနိုဆိုနိုဗိုက်တစ်စ်နဲ့ ပတ်သက်တဲ့ မကြာခဏမေးလေ့ရှိတဲ့ မေးခွန်းများ

ဒီကွာဗင်းရဲ့ တင်းနိုဆိုနိုဗိုက်တစ်စ် ပျောက်ကင်းဖို့ ဘယ်လောက်ကြာမလဲ

လူအများစုဟာ ကုသမှုစတင်ပြီး ၄-၆ ပတ်အတွင်း သိသိသာသာ တိုးတက်မှုတွေကို တွေ့ရပေမယ့် ပြည့်ပြည့်စုံစုံ ပျောက်ကင်းဖို့ ၂-၃ လ ကြာနိုင်ပါတယ်။ ကာလကြာမြင့်ချိန်ဟာ သင့်ရဲ့ ရောဂါ အခြေအနေ ဘယ်လောက် ပြင်းထန်မှုနဲ့ သင်ကုသမှု စီမံကိန်းကို ဘယ်လောက် လိုက်နာမှုပေါ်မှာ မူတည်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ စပ်လင်းကို တသမတ်တည်း တပ်ဆင်ထားခြင်းနဲ့ နာကျင်မှု ပိုဆိုးစေတဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေကို ရှောင်ရှားခြင်းက ပြန်ကောင်းလာမှုကို ပိုမြန်စေနိုင်ပါတယ်။

ဒီကွာဗင်းရဲ့ တင်းနိုဆိုနိုဗိုက်တစ်စ်ဖြစ်နေရင် လက်ကို သုံးနိုင်သေးလား

ဟုတ်ကဲ့၊ သင်ဟာ လက်ကို သုံးနိုင်ပါသေးတယ်၊ ဒါပေမယ့် သင့်ရဲ့ နာကျင်မှုကို ပိုဆိုးစေတဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေကို ပြောင်းလဲသင့်ပါတယ်။ လက်မနဲ့ လက်ချောင်းတွေကိုသာ အသုံးပြုပြီး ဆွဲကိုင်တာထက် လက်တစ်ခုလုံးကို အသုံးပြုဖို့ သတိပြုပါ။ သင့်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေ တိုးတက်လာတဲ့အထိ ပြန်လည် လှိမ့်ခြင်းနဲ့ လေးလံတဲ့ ပစ္စည်းတွေ ကိုင်တွယ်ခြင်းတွေကို ရှောင်ပါ။ သင့်ဆရာဝန် ဒါမှမဟုတ် กายภาพบำบัด က နေ့စဉ်လုပ်ငန်းတွေကို လုပ်ဆောင်ဖို့ ပိုလုံခြုံတဲ့ နည်းလမ်းတွေကို ပြသပေးနိုင်ပါတယ်။

ဒီကွာဗင်းရဲ့ တင်းနိုဆိုနိုဗိုက်တစ်စ်အတွက် ခွဲစိတ်ကုသမှု လိုအပ်မလား

ခွဲစိတ်ကုသမှု လိုအပ်တာက ၅-၁၀% လောက်ပဲရှိပြီး သာမန်ကုသမှုတွေနဲ့ ၃-၆ လအတွင်း သက်သာမှုမရရင် ခွဲစိတ်ကုသမှု လုပ်ရတတ်ပါတယ်။ ခွဲစိတ်ကုသမှုက သေးငယ်တဲ့ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းဖြစ်ပြီး ပြင်ပလူနာအဖြစ် လုပ်လေ့ရှိပါတယ်။ ခွဲစိတ်ကုသမှု လိုအပ်တဲ့ လူအများစုဟာ ရလဒ်ကောင်းတွေ ရရှိပြီး တစ်ပတ်အနည်းငယ်အတွင်း ပုံမှန်လှုပ်ရှားမှုတွေ ပြန်လုပ်နိုင်ပါတယ်။

ဒီ ကွာဗင်းရဲ့ တီနိုဆိုနိုက်တစ်စ်က ကာပယ်တန်နယ်ဆင်းဒရုန်းနဲ့ ဆက်စပ်ပါသလား။

လက်နဲ့ လက်ကောက်ဝတ်ကို နှစ်ခုစလုံး ထိခိုက်စေပေမယ့် ကွဲပြားတဲ့ ပြသနာတွေ ဖြစ်ပြီး ကွဲပြားတဲ့ ဖွဲ့စည်းပုံတွေကို ထိခိုက်စေပါတယ်။ ဒီကွာဗင်းရဲ့ တီနိုဆိုနိုက်တစ်စ်က လက်ကောက်ဝတ်ရဲ့ လက်မဘက်ခြမ်းက ကြွက်သားတွေကို ထိခိုက်စေပြီး ကာပယ်တန်နယ်ဆင်းဒရုန်းက လက်ကောက်ဝတ်အလယ်က ဖြတ်သန်းသွားတဲ့ ကြွက်သားတွေကို ထိခိုက်စေပါတယ်။ ဒါပေမယ့် နှစ်ခုစလုံး တစ်ပြိုင်နက် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်က ဒီ ကွာဗင်းရဲ့ တီနိုဆိုနိုက်တစ်စ်ကို ဖြစ်စေနိုင်ပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ ကိုယ်ဝန်နဲ့ ကိုယ်ဝန် ကြာပြီးနောက်ကာလတွေဟာ ဒီရောဂါဖြစ်ပွားတဲ့ အချိန်တွေ ဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ရှိစဉ်ကာလအတွင်း ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုတွေက ကြွက်သားတွေကို ပိုပြီး ယားယံစေပြီး ကလေးမွေးပြီး ပြုစုစောင့်ရှောက်ရတဲ့ လူမှုရေးအရ တောင်းဆိုမှုတွေက လက္ခဏာတွေကို ဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။ ကောင်းတဲ့သတင်းကတော့ ကိုယ်ဝန်နဲ့ ဆက်စပ်တဲ့ ဖြစ်ရပ်တွေဟာ ဟော်မုန်းအဆင့်တွေ ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်လာပြီး ကလေးပြုစုစောင့်ရှောက်တဲ့ လုပ်ငန်းတွေ နည်းလာတဲ့အခါ သိသိသာသာ သက်သာလာပါတယ်။