နောက်ကျ သုက္ခိတရောက်ခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ၊ ရောဂါလက္ခဏာများ၊ အကြောင်းရင်းများနှင့် ကုသမှု

လိင်ဆက်ဆံမှုအတွင်း သုက္ခိတရောက်ရန် အလွန်ကြာမြင့်ခြင်း သို့မဟုတ် လုံလောက်သော လှုံ့ဆော်မှုရှိသော်လည်း သုက္ခိတမရောက်ခြင်းသည် နောက်ကျ သုက္ခိတရောက်ခြင်း ဖြစ်သည်။ ဤအခြေအနေသည် ယောက်ျားများ၏ ၁-၄% ခန့်တွင် တစ်ချိန်ချိန်တွင် ဖြစ်ပွားပြီး လူအများထင်သည်ထက် ပိုမို 흔합니다.

သင်တွင် ဤအခြေအနေ ဖြစ်ပွားပါက စိတ်ပျက် သို့မဟုတ် စိုးရိမ်စိတ် ဖြစ်နိုင်သော်လည်း နောက်ကျ သုက္ခိတရောက်ခြင်းသည် ကုသနိုင်သော အခြေအနေ ဖြစ်သည်။ ဖြစ်ပျက်နေသည့်အရာကို နားလည်ခြင်းသည် သင့်နှင့် သင့်ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှု ပေးသူအား ထိရောက်စွာ ဖြေရှင်းရန် သင့်လျော်သော နည်းလမ်းကို ရှာဖွေရာတွင် ကူညီနိုင်ပါသည်။

နောက်ကျ သုက္ခိတရောက်ခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ

နောက်ကျ သုက္ခိတရောက်ခြင်းဆိုသည်မှာ သုက္ခိတရောက်ရန် ပုံမှန်ထက် ပိုကြာမြင့်ခြင်း သို့မဟုတ် လိင်ဆက်ဆံမှုအတွင်း သုက္ခိတ မရောက်ခြင်း ဖြစ်သည်။ ယောက်ျားအများစုအတွက် သုက္ခိတရောက်ခြင်းသည် ထိုးဖောက်လိင်ဆက်ဆံမှု ၂-၇ မိနစ်အတွင်း ပုံမှန်ဖြစ်ပေါ်သော်လည်း လူတစ်ဦးနှင့် တစ်ဦး ကွာခြားမှုများစွာ ရှိသည်။

ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှု ပေးသူများသည် လိင်အင်္ဂါ လှုံ့ဆော်မှု ၃၀ မိနစ်ကျော် ကြာမြင့်မှ သုက္ခိတရောက်ခြင်း သို့မဟုတ် သုက္ခိတရောက်လိုသော်လည်း မရောက်ခြင်းကို နောက်ကျ သုက္ခိတရောက်ခြင်းဟု ယေဘုယျအားဖြင့် သတ်မှတ်ကြသည်။ ဤတွင် အဓိက စကားလုံးမှာ

• လိင်ဆက်ဆံမှုအတွင်း သုက်ရည်ပြွတ်ရန် ၁၅ မိနစ် သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပိုကြာသည်
• လိုချင်သော်လည်း သုက်ရည်ပြွတ်နိုင်ခြင်းမရှိခြင်း
• အခြေအနေအချို့တွင်သာ သုက်ရည်ပြွတ်နိုင်ခြင်း
• ကြန့်ကြာမှုကြောင့် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ စိတ်ပျက်မှု သို့မဟုတ် စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်ခြင်း
• သင့်လက်တွဲဖော်၏ စိုးရိမ်မှု သို့မဟုတ် စိတ်ပျက်မှုဖြစ်ခြင်း
• လိင်ဆက်ဆံမှုကို ရှောင်ရှားခြင်း (စွမ်းဆောင်ရည်ကို စိုးရိမ်သောကြောင့်)

ဤလက္ခဏာများသည် သင်နှင့် သင့်လက်တွဲဖော် နှစ်ဦးစလုံးအတွက် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဒုက္ခများ ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဤစိန်ခေါ်မှုများကို ကြုံတွေ့ရခြင်းသည် သင့်တန်ဖိုး သို့မဟုတ် ယောက်ျားပီသမှုကို ထင်ဟပ်ခြင်းမဟုတ်ကြောင်း သတိရရန် အရေးကြီးသည် - ၎င်းသည် ကုသနိုင်သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေတစ်ခုသာ ဖြစ်သည်။

သုက်ရည်ပြွတ်ကြန့်ကြာခြင်း အမျိုးအစားများကား အဘယ်နည်း

ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူများသည် ၎င်းစတင်ချိန်နှင့် ဖြစ်ပွားသည့် အခြေအနေများပေါ် မူတည်၍ သုက်ရည်ပြွတ်ကြန့်ကြာခြင်းကို အမျိုးအစားများစွာ ခွဲခြားသတ်မှတ်ကြသည်။ သင်ကြုံတွေ့နေရသည့် အမျိုးအစားကို နားလည်ခြင်းသည် ကုသမှုဆုံးဖြတ်ချက်များကို လမ်းညွှန်ပေးသည်။

**တစ်သက်လုံး သုက်ရည်ပြွတ်ကြန့်ကြာခြင်း** ဆိုသည်မှာ သင်၏ ပထမဆုံး လိင်ဆက်ဆံမှုအတွေ့အကြုံများမှ စ၍ သုက်ရည်ပြွတ်ရာတွင် အမြဲတမ်း အခက်အခဲရှိခြင်း ဖြစ်သည်။ ဤအမျိုးအစားသည် ပိုမိုရှားပါးပြီး ကိုယ်ခန္ဓာဆိုင်ရာ အချက်များ သို့မဟုတ် စောစီးသော လိင်ဆက်ဆံမှု အတွေ့အကြုံများမှ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သွင်းသင်ခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နိုင်သည်။

**ရရှိလာသော သုက်ရည်ပြွတ်ကြန့်ကြာခြင်း** သည် သင်ယခင်က ပုံမှန် သုက်ရည်ပြွတ်ခြင်း ပုံစံများရှိပြီးနောက် နောက်ပိုင်းတွင် ဖြစ်ပွားလာခြင်း ဖြစ်သည်။ ဤအမျိုးအစားသည် ဆေးဝါးများ၊ ကျန်းမာရေးအခြေအနေများ သို့မဟုတ် လိင်ဆက်ဆံမှု လုပ်ဆောင်မှုကို ထိခိုက်စေသော ဘဝပြောင်းလဲမှုများနှင့် ပတ်သက်လေ့ရှိသည်။

**အခြေအနေအလိုက် သုက်ရည်ပြွတ်ကြန့်ကြာခြင်း** သည် အခြေအနေအချို့တွင်သာ ဖြစ်ပွားသည် - လက်တွဲဖော်နှင့် လိင်ဆက်ဆံခြင်းတွင် ဖြစ်သော်လည်း ကိုယ်တိုင် လိင်ကိစ္စပြုခြင်းတွင် မဟုတ်ခြင်း သို့မဟုတ် လက်တွဲဖော်အချို့နှင့်သာ ဖြစ်ခြင်း စသည်တို့ ဖြစ်သည်။ ဤအမျိုးအစားသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် ဆက်ဆံရေးဆိုင်ရာ အစိတ်အပိုင်းများ ပါဝင်လေ့ရှိသည်။

**အထွေထွေ သုက်ရည်ပြွတ်ကြန့်ကြာခြင်း** သည် လိင်ဆက်ဆံမှု အခြေအနေနှင့် လက်တွဲဖော်အားလုံးတွင် တသမတမ ဖြစ်ပွားသည်။ ဤအမျိုးအစားတွင် ကိုယ်ခန္ဓာဆိုင်ရာ အကြောင်းရင်းများ ပါဝင်နိုင်ခြေ ပိုများသည်။

သုက်ရည်ပြွတ်ကြန့်ကြာခြင်း၏ အကြောင်းရင်းများကား အဘယ်နည်း

အချိန်ကြာမြင့်စွာ သုတ်ရည်ပြွတ်ခြင်းသည် ကိုယ်ခန္ဓာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် ဆေးဝါးနှင့် သက်ဆိုင်သော အကြောင်းအရင်းများစွာကြောင့် ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ မကြာခဏ ဤအခြေအနေကို ဖြစ်ပေါ်စေရန် အကြောင်းအရင်းများစွာ ပူးပေါင်း လုပ်ဆောင်ကြပြီး ထို့ကြောင့် ပြည့်စုံသော စစ်ဆေးမှုသည် အထောက်အကူဖြစ်သည်။

အချိန်ကြာမြင့်စွာ သုတ်ရည်ပြွတ်ခြင်းကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သော ကိုယ်ခန္ဓာဆိုင်ရာ အချက်များမှာ -

• ဆီးချိုရောဂါ၊ ပြင်းထန်သော ကြွက်သားခြောက်ခြင်း သို့မဟုတ် ကျောရိုးဒဏ်ရာများကြောင့် ကြွက်သား ပျက်စီးခြင်း
• ဟော်မုန်းမမျှတမှု၊ အထူးသဖြင့် တက်စတိုစတီရုန်း ပမာဏ နည်းပါးခြင်း
• ဇီဝကမ္မ နှင့် လိင်ဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်ချက်များကို ထိခိုက်စေသော သိုင်းရွိုက်ရောဂါများ
• ပရော်စတိတ် ခွဲစိတ်ကုသမှု သို့မဟုတ် အခြား ချိုင့်ဝှမ်းခွဲစိတ်ကုသမှုများ
• အသက်ကြီးလာခြင်းနှင့် သက်ဆိုင်သော ခံစားမှုနှင့် ကြွက်သားလုပ်ဆောင်ချက် ပြောင်းလဲခြင်း
• ကြွက်သား လှုံ့ဆော်မှုများကို ထိခိုက်စေသော အရက် သို့မဟုတ် ဓာတုပစ္စည်း အသုံးပြုခြင်း

ဆေးဝါးများသည် နောက်ထပ် အဖြစ်များသော အကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အချို့သော စိတ်ကျရောဂါ ဆေးဝါးများ၊ အထူးသဖြင့် SSRIs များသည် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအဖြစ် သုတ်ရည်ပြွတ်ခြင်းကို သိသိသာသာ နှောင့်နှေးစေနိုင်သည်။ သွေးပေါင်ချိန် ဆေးဝါးများ၊ အယ်လာဂျီ ဆေးဝါးများနှင့် အချို့သော ህመም သက်သာဆေးများသည် ပုံမှန် သုတ်ရည်ပြွတ်ခြင်း အချိန်ကိုလည်း ထိခိုက်စေနိုင်သည်။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အချက်များသည်လည်း အရေးပါသော အခန်းကဏ္ plays ပါသည်။ စွမ်းဆောင်ရည် စိုးရိမ်စိတ်၊ ဆက်ဆံရေး ဖိစီးမှု၊ စိတ်ကျရောဂါ သို့မဟုတ် ယခင်က ဖြစ်ပျက်ခဲ့သော ကြောက်စရာ အတွေ့အကြုံများသည် သင်၏ ထိပ်ဆုံးသို့ ရောက်ရှိနိုင်စွမ်းကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် လိင်အင်္ဂါကို သီးသန့် လှုံ့ဆော်ပေးသော နည်းစနစ်များသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အား သီးခြား လှုံ့ဆော်မှုမျိုးကိုသာ တုံ့ပြန်ရန် သင်ကြားပေးနိုင်သည်။

ရှားပါးသော အခြေအနေများတွင် အချိန်ကြာမြင့်စွာ သုတ်ရည်ပြွတ်ခြင်းသည် ကြွက်သား ဖွံ့ဖြိုးမှုကို ထိခိုက်စေသော ဗီဇဆိုင်ရာ အချက်များ သို့မဟုတ် မွေးရာပါ ရောဂါများနှင့် သက်ဆိုင်နိုင်သည်။ သို့သော် ဤအကြောင်းအရင်းများသည် အထက်ပါ အချက်များထက် ပိုမို နည်းပါးသည်။

အချိန်ကြာမြင့်စွာ သုတ်ရည်ပြွတ်ခြင်းအတွက် ဆရာဝန်နှင့် တွေ့ဆုံရန် အချိန်မည်သည့်အခါတွင် ဖြစ်သနည်း။

သင့်အတွက် သို့မဟုတ် သင့်လက်တွဲဖော်အတွက် အချိန်ကြာမြင့်စွာ သုတ်ရည်ပြွတ်ခြင်းသည် စိတ်ပျက်စရာဖြစ်နေပါက သို့မဟုတ် သင့်ဆက်ဆံရေး ကျေနပ်မှုကို ထိခိုက်စေပါက ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှု ပေးသူနှင့် ဆွေးနွေးရန် စဉ်းစားသင့်သည်။ တိတ်တိတ်လေး ခံစားနေရန် သို့မဟုတ် အကူအညီတောင်းခြင်းအတွက် ရှက်ရွံ့နေရန် မလိုအပ်ပါ။

သင်သည် ဤပုံစံများကို သတိပြုမိပါက ချိန်းဆိုမှု ပြုလုပ်ပါ -

• သုတ်ရည်ပြွတ်ရန် စက္ကန့် ၃၀ ကျော် ကြာသည်
• လင်မယား လိင်ဆက်ဆံစဉ် သုတ်ရည်မပြွတ်နိုင်ခြင်း
• လိင်မှု စွမ်းဆောင်ရည်နှင့် ပတ်သက်၍ စိတ်ပျက်ခြင်း သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ခြင်း
• သင်၏ လိင်မှု တွေ့ကြုံမှုများနှင့် ပတ်သက်၍ သင်၏ လက်တွဲဖော်က စိုးရိမ်ပူပန်မှုများ ဖော်ပြခြင်း
• သုတ်ရည်ပြွတ်ရန် ခက်ခဲမှုကြောင့် လိင်ဆက်ဆံမှုများ ရှောင်ရှားခြင်း
• ပြဿနာသည် လအနည်းငယ်ကျော် ကြာရှည်နေခြင်း

သုတ်ရည်ပြွတ်စဉ် နာကျင်ခြင်း၊ သုတ်ရည်တွင် သွေးပါခြင်း သို့မဟုတ် လိင်စိတ် လုံးဝ ပျောက်ဆုံးခြင်း စသည့် အခြားရောဂါလက္ခဏာများလည်း ခံစားနေရပါက စောင့်ဆိုင်းမနေပါနှင့်။ ယင်းတို့သည် ချက်ချင်း ဂရုစိုက်ရန် လိုအပ်သော အခြေခံကျန်းမာရေး ပြဿနာများကို ညွှန်ပြနိုင်ပါသည်။

ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှု ပေးသူများသည် လိင်ကျန်းမာရေးကို ပွင့်လင်းစွာ နှင့် စိတ်မပါဘဲ ဆွေးနွေးရန် လေ့ကျင့်ထားကြောင်း သတိရပါ။ သင်၏ ဆရာဝန်သည် ယခင်က ထိုကဲ့သို့သော စိုးရိမ်ပူပန်မှုများရှိသော ယောက်ျားများစွာကို ကူညီပေးခဲ့ဖူးပြီး သင်၏ အခြေအနေကို ပရော်ဖက်ရှင်နယ် နှင့် နားလည်မှုရှိစွာ ဖြေရှင်းပေးပါလိမ့်မည်။

နှောင်းသုတ်ရည်ပြွတ်ခြင်းအတွက် ဘာက အန္တရာယ်များသလဲ

နှောင်းသုတ်ရည်ပြွတ်ခြင်း ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို တိုးမြှင့်စေသော အချက်များစွာ ရှိပါသည်။ ဤအန္တရာယ်အချက်များကို နားလည်ခြင်းသည် သင်နှင့် သင်၏ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု ပေးသူအား ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော အကြောင်းရင်းများကို သိရှိစေပြီး ထိရောက်သော ကုသမှု စီမံချက်ကို တီထွင်ရာတွင် ကူညီနိုင်ပါသည်။

အသက်အရွယ်သည် အရေးကြီးဆုံး အန္တရာယ်အချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ယောက်ျားများ အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ကြွက်သားအာရုံခံစားမှု လျော့ကျလာပြီး ဟော်မုန်းပမာဏ ပြောင်းလဲလာခြင်းကြောင့် သုတ်ရည်ပြွတ်ချိန် သဘာဝအတိုင်း နှေးကွေးလာနိုင်သည်။ ယင်းသည် အသက်ကြီးခြင်း၏ သဘာဝတရားတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း လူတိုင်းကို တူညီစွာ သက်ရောက်မှု မရှိပါ။

သင်၏ အန္တရာယ်ကို တိုးမြှင့်စေနိုင်သော အခြားအချက်များမှာ -

• အချို့သော ဆေးဝါးများ၊ အထူးသဖြင့် စိတ်ကျရောဂါ ဆေးများ သောက်သုံးခြင်း
• ဆီးချိုရောဂါ သို့မဟုတ် ကြွက်သားလုပ်ငန်းကို ထိခိုက်စေသော အခြားရောဂါများ ရှိခြင်း
• ဖိစီးမှု သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှု မြင့်မားခြင်း
• ဆက်ဆံရေး ပြဿနာများ သို့မဟုတ် ဆက်သွယ်ရေး ခက်ခဲမှုများ ရှိခြင်း
• အရက် သို့မဟုတ် ပျော်ပါးရေး ဆေးဝါးများကို ပုံမှန် သုံးစွဲခြင်း
• လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိခိုက်မှု သို့မဟုတ် ဆိုးရွားသော လိင်မှု တွေ့ကြုံမှုများ ရှိခြင်း
• အလွန် သီးသန့် သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သော လိင်အင်္ဂါ လေ့ကျင့်ခန်း နည်းစနစ်များကို လုပ်ဆောင်ခြင်း

အချို့သောအမျိုးသားများတွင် သုတ်ရည်ပြွတ်ခြင်းနှေးသောရောဂါအတွက် ဗီဇကြောင့် ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော်လည်း ယင်းသည် ယေဘုယျအားဖြင့် နည်းပါးပါသည်။ လိင်မှုနှင့်ပတ်သက်၍ ရှက်ရွံ့စိတ်ဖြစ်စေသော ယဉ်ကျေးမှု သို့မဟုတ် ဘာသာရေးနောက်ခံများကလည်း သုတ်ရည်ပြွတ်ချိန်ကို ထိခိုက်စေသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အတားအဆီးများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။

အန္တရာယ်ရှိသောအချက်များ တစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပိုရှိခြင်းက သင်သည် သုတ်ရည်ပြွတ်ခြင်းနှေးသောရောဂါ ဖြစ်လာမည်ဟု အဓိပ္ပာယ်မထားပါ။ ယင်းအန္တရာယ်အချက်များရှိသော အမျိုးသားအများစုသည် ပြဿနာများ ကြုံတွေ့ရခြင်းမရှိဘဲ အခြားသော ထင်ရှားသော အန္တရာယ်အချက်များမရှိသော အမျိုးသားများက ယင်းရောဂါကို ဖြစ်ပွားစေပါသည်။

သုတ်ရည်ပြွတ်ခြင်းနှေးသောရောဂါ၏ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ပြင်းထန်မှုများကား အဘယ်နည်း။

သုတ်ရည်ပြွတ်ခြင်းနှေးသောရောဂါသည် ကိုယ်ခန္ဓာအတွက် ထိခိုက်မှုမရှိသော်လည်း ဖြေရှင်းခြင်းမရှိပါက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ဆက်ဆံရေးဆိုင်ရာ စိန်ခေါ်မှုများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။ ယင်းပြင်းထန်မှုများကို နားလည်ခြင်းက ကူညီမှုရှာဖွေရန်နှင့် ကုသမှုသည် တန်ဖိုးရှိကြောင်း သင်ယုံကြည်စေရန် လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်ပါသည်။

အဖြစ်များဆုံး ပြင်းထန်မှုများသည် သင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးနှင့် ဆက်ဆံရေးများကို ထိခိုက်စေပါသည်။

• လိင်မှုဆိုင်ရာ စွမ်းဆောင်ရည်နှင့် ပတ်သက်၍ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် ဖိစီးမှုများ တိုးပွားလာခြင်း
• သင်နှင့် သင့်လက်တွဲဖော်အတွက် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျေနပ်မှု လျော့နည်းလာခြင်း
• ဆက်ဆံရေးတင်းမာမှု သို့မဟုတ် ဆက်သွယ်ရေးပြဿနာများ
• လိင်မှုဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှု လျော့နည်းလာခြင်း
• ကလေးမွေးဖွားရန် ကြိုးစားနေပါက သားသမီးမွေးဖွားရာတွင် ခက်ခဲမှုများ
• စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း သို့မဟုတ် မလုံလောက်သည်ဟု ခံစားရခြင်း
• လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ ယုံကြည်မှုနှင့် ကိုယ်ချင်းစာတရား ဆုံးရှုံးခြင်း

ကလေးမွေးဖွားရန် ကြိုးစားနေသော စုံတွဲများအတွက် သုတ်ရည်ပြွတ်ခြင်းနှေးသောရောဂါကြောင့် ကိုယ်ဝန်ရရှိရန် ပိုမိုခက်ခဲ သို့မဟုတ် ဖိစီးမှုဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။ သို့သော် သုတ်ရည်ပြွတ်ချိန် ခက်ခဲသော်လည်း သားသမီးမွေးဖွားရေး ကျွမ်းကျင်သူများတွင် စုံတွဲများ ကိုယ်ဝန်ရရှိရန် ကူညီနိုင်သော နည်းစနစ်များစွာ ရှိပါသည်။

ရှားရှားပါးပါးအခြေအနေများတွင် ကြာရှည်စွာ သို့မဟုတ် ကြမ်းတမ်းစွာ လှုံ့ဆော်ခြင်းဖြင့် သုတ်ရည်ပြွတ်ခြင်းကို ဖိအားပေးခြင်းက ကိုယ်ခန္ဓာ ယားယံခြင်း သို့မဟုတ် ဒဏ်ရာရရှိခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် ဖိအားပေးခြင်းထက် အခြေခံပြဿနာကို ဖြေရှင်းခြင်းသည် ပိုကောင်းပါသည်။

ကောင်းသောသတင်းမှာ သုတ်ရည်ပြွတ်ခြင်းနှေးသောရောဂါကို ကုသမှုအောင်မြင်ပါက ပြင်းထန်မှုအများစု ပျောက်ကင်းသွားပါသည်။ အမျိုးသားအများစုသည် ယင်းရောဂါကို ဖြေရှင်းပြီးနောက် ယုံကြည်မှုတိုးတက်လာခြင်း၊ ဆက်ဆံရေးပိုမိုကောင်းမွန်လာခြင်းနှင့် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျေနပ်မှု ပိုမိုရရှိလာခြင်းတို့ကို တွေ့ကြုံခံစားရကြောင်း ပြောကြားကြပါသည်။

နောက်ကျ သုတ် ပြီးခြင်းကို ဘယ်လို ကာကွယ်နိုင်မလဲ

အသက်ကြီးလာခြင်း သို့မဟုတ် ဆေးဝါး ကုသမှု လိုအပ်သော ရောဂါများကြောင့် ဖြစ်ပွားသည့် နောက်ကျ သုတ်ပြီးခြင်း အမှုအခင်းအားလုံးကို ကာကွယ်နိုင်မည် မဟုတ်သော်လည်း သင့်တွင် ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို လျှော့ချပြီး သင့်တစ်သက်တာ ကျန်းမာသော လိင် လုပ်ဆောင်ချက်ကို ထိန်းသိမ်းရန် ခြေလှမ်းများ လှမ်းနိုင်ပါသည်။

ယေဘုယျ ကျန်းမာရေး ထိန်းသိမ်းခြင်းသည် ပုံမှန် လိင် လုပ်ဆောင်ချက်ကို ထောက်ပံ့ပေးပါသည်။ ပုံမှန် လေ့ကျင့်ခန်း၊ ဟန်ချက်ညီသော အစားအစာနှင့် လုံလောက်သော အိပ်စက်ခြင်းတို့သည် ပုံမှန် သုတ်ပြီးခြင်းအတွက် အရေးပါသော ဟော်မုန်း ပမာဏနှင့် သွေး စီးဆင်းမှု ကောင်းမွန်ရန် ကူညီပေးပါသည်။

နောက်ကျ သုတ်ပြီးခြင်းကို ကာကွယ်ရန် ကူညီနိုင်သော တိကျသော နည်းဗျူဟာများမှာ -

• အရက်သောက်ခြင်း ကန့်သတ်ပြီး အပျော်အပါး ဆေးဝါးများ မသုံးပါနှင့်
• အပန်းဖြေ နည်းစနစ်များ သို့မဟုတ် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်းဖြင့် ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲပါ
• လိင်ဆိုင်ရာ လိုအပ်ချက်များနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများအကြောင်း သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှင့် ပွင့်လင်းစွာ ဆွေးနွေးပါ
• သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို တစ်မျိုးတည်းသော လှုံ့ဆော်မှု တစ်မျိုးတည်းသို့ ပြုပြင်ရန် ရှောင်ရှားရန် သင့်ကိုယ်ပိုင် လိင် လုပ်ဆောင်ချက် နည်းလမ်းများကို ကွဲပြားစွာ ပြောင်းလဲပါ
• သင့်လိင်ဘဝကို သက်ရောက်မှုရှိမှသာ ဆက်ဆံရေး ပြဿနာများကို ဖြေရှင်းပါ
• ဆေးဝါး ဘေးထွက် ဆိုးကျိုးများကို သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ
• ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့ နာတာရှည် ကျန်းမာရေး ပြဿနာများကို ထိရောက်စွာ စီမံခန့်ခွဲပါ

သုတ်ပြီးခြင်းကို သက်ရောက်မှုရှိသော ဆေးဝါးများ သောက်နေပါက သင့်ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်သူနှင့် တိုင်ပင်ခြင်းမပြုဘဲ ရပ်တန့်မထားပါနှင့်။ မကြာခဏ ဆေးပမာဏ သို့မဟုတ် အချိန်ကို ချိန်ညှိခြင်း သို့မဟုတ် ဆေးဝါး အမျိုးအစား အခြားတစ်မျိုးသို့ ပြောင်းလဲခြင်းဖြင့် သင့်ရောဂါ အခြေအနေကို ကုသနေဆဲ ဖြစ်သော်လည်း ကူညီနိုင်ပါသည်။

လိင် ဆက်ဆံခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ ပြုံးရွှင်ပြီး စိတ်အေးချမ်းသာသော ချဉ်းကပ်မှု ဖြစ်စေခြင်းသည်လည်း ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါသည်။ လုပ်ဆောင်မှု ဖိအားကို ရှောင်ရှားပြီး သုတ်ပြီးခြင်း အချိန်မဟုတ်ဘဲ ယေဘုယျ လိင် ကျေနပ်မှုကို အာရုံစိုက်ခြင်းသည် ကျန်းမာသော လိင် လုပ်ဆောင်ချက်ကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးပါသည်။

နောက်ကျ သုတ်ပြီးခြင်းကို ဘယ်လို ရောဂါ စစ်ဆေး သိရှိနိုင်မလဲ

နောက်ကျ သုတ်ပြီးခြင်း ရောဂါ စစ်ဆေးခြင်းသည် သင့်လိင် လုပ်ဆောင်ချက်များနှင့် ဆေးဝါး သမိုင်းအကြောင်း သင့်ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်သူနှင့် တည်ကြည်စွာ ဆွေးနွေးခြင်းဖြင့် စတင်ပါသည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် အချိန်၊ ဖြစ်ရပ်များနှင့် သင် အခက်အခဲ တွေ့ကြုံခဲ့သော ကာလအကြာကြီး အကြောင်း တိကျသော မေးခွန်းများ မေးမည်ဖြစ်သည်။

သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်သူက သင့်ရဲ့အတွေ့အကြုံတွေရဲ့ပုံစံကို သိချင်လိမ့်မယ်။ ပြသနာစတင်ခဲ့တဲ့အချိန်၊ အခြေအနေအားလုံးမှာဖြစ်ရင်ရော၊ အချို့မှာပဲဖြစ်ရင်ရော၊ ဘာတွေကပိုကောင်းအောင် ဒါမှမဟုတ် ပိုဆိုးအောင်လုပ်နိုင်လဲဆိုတာကို မေးလိမ့်မယ်။

ရောဂါရှာဖွေခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်မှာ ယေဘုယျအားဖြင့် ဒီအဆင့်တွေပါဝင်ပါတယ်။

1. လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ ကျန်းမာရေးသမိုင်းအကြောင်းအရာကို အသေးစိတ်ဆွေးနွေးခြင်း
2. လက်ရှိသောက်နေတဲ့ ဆေးဝါးနဲ့ အာဟာရဖြည့်စွက်ဆေးအားလုံးကို ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း
3. ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စစ်ဆေးခြင်း၊ လိင်အင်္ဂါနဲ့ ကြွက်သားစစ်ဆေးခြင်းတွေ ပါဝင်ခြင်း
4. ဟော်မုန်းအဆင့်နဲ့ ကျန်းမာရေးအားလုံးကို စစ်ဆေးဖို့ သွေးစစ်ခြင်း
5. စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာအချက်တွေ သက်ဆိုင်ရင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စစ်ဆေးခြင်း
6. လိုအပ်ရင် ကြွက်သားလုပ်ဆောင်ချက်အတွက် ကျွမ်းကျင်သော စစ်ဆေးမှုများ

သင့်ဆရာဝန်က နှောင့်နှေးသော သုတ်ရည်ပြွတ်ခြင်းက သင့်ဘဝနဲ့ ဆက်ဆံရေးတွေကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်နေလဲဆိုတာ ပိုသိရှိအောင် မေးခွန်းလွှာတွေကို သုံးနိုင်ပါတယ်။ ဒီကိရိယာတွေက ပြသနာရဲ့ ပြင်းထန်မှုကို တိုင်းတာပြီး ကုသမှုအတွင်း တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။

အချို့ကိစ္စတွေမှာ သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်သူက ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကြောင်းရင်းတွေအတွက် ဆီးအထူးကု ဒါမှမဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကြောင်းရင်းတွေအတွက် လိင်ကုထုံးပညာရှင်လို ကျွမ်းကျင်သူတစ်ယောက်ကို သွားရောက်ကြည့်ရှုဖို့ အကြံပြုနိုင်ပါတယ်။ ဒီပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှုက လုံလောက်တဲ့ ကုသမှုကို ပေးစွမ်းတတ်ပါတယ်။

နှောင့်နှေးသော သုတ်ရည်ပြွတ်ခြင်းဟာ အကြောင်းအရင်းများစွာရှိနိုင်တဲ့အတွက် ရောဂါရှာဖွေခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်က ပြည့်စုံပါတယ်။ သင့်အခြေအနေကို ဖြစ်စေတဲ့ တိကျတဲ့အချက်တွေကို သိရှိဖို့ အချိန်ယူခြင်းက ပိုမိုထိရောက်ပြီး ပစ်မှတ်ထားတဲ့ ကုသမှုကို ဦးတည်စေပါတယ်။

နှောင့်နှေးသော သုတ်ရည်ပြွတ်ခြင်းအတွက် ကုသမှုက ဘာလဲ

နှောင့်နှေးသော သုတ်ရည်ပြွတ်ခြင်းအတွက် ကုသမှုက အခြေခံအကြောင်းရင်းတွေပေါ်မှာ မူတည်ပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် ထိရောက်တဲ့ရွေးချယ်စရာတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ လူအများစုဟာ မှန်ကန်တဲ့နည်းလမ်းနဲ့ သိသိသာသာတိုးတက်မှုတွေကို တွေ့ရှိကြပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်တာကို ရှာဖွေဖို့ အချိန်အနည်းငယ်ယူရနိုင်ပါတယ်။

ဆေးဝါးတွေက သင့်ရဲ့ နှောင့်နှေးသော သုတ်ရည်ပြွတ်ခြင်းကို ဖြစ်စေတယ်ဆိုရင် သင့်ဆရာဝန်က သင့်ဆေးညွှန်းကို ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဒါက ဆေးပမာဏပြောင်းလဲခြင်း၊ တခြားဆေးဝါးပြောင်းလဲခြင်း ဒါမှမဟုတ် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေကို တိုက်ဖျက်ဖို့ တခြားဆေးဝါးထပ်ထည့်ခြင်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်သူက အကြံပြုနိုင်တဲ့ ကုသမှုနည်းလမ်းအဓိကတွေကတော့ ဒီလိုပါပဲ။

• သုက်ရည်ပြွတ်တာအချိန်ကို တိုးတက်အောင် ဆေးဝါးပြင်ဆင်ခြင်း သို့မဟုတ် ထပ်လောင်းခြင်း
• တက်စတိုစတီရုန်းပမာဏနည်းရင် ဟော်မုန်းကုထုံး
• စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအချက်တွေကို ဖြေရှင်းဖို့ စိတ်ကုထုံး သို့မဟုတ် အကြံပေးခြင်း
• ဆက်သွယ်ရေးကို တိုးတက်အောင် လုပ်ပြီး စွမ်းဆောင်ရည်ဖိအားကို လျှော့ချဖို့ လင်မယားကုထုံး
• ခံစားမှုနဲ့ သတိချပ်မှုကို တိုးတက်အောင် လုပ်ဖို့ Sensate focus လေ့ကျင့်ခန်း
• အကျိုးသက်ရောက်မှုတွေကို လျှော့ချဖို့ လိင်အင်္ဂါကိုယ်တိုင် လှုံ့ဆော်ခြင်းနည်းပညာပြောင်းလဲမှု
• တုန်ခါကုထုံး သို့မဟုတ် အခြားရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနည်းပညာများ

စိတ်ပူပန်မှု၊ ဆက်ဆံရေးပြဿနာ သို့မဟုတ် အတွေ့အကြုံဟောင်းတွေက အကြောင်းရင်းဖြစ်ရင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကြံပေးခြင်းက အထူးအကျိုးရှိနိုင်ပါတယ်။ သုက်ရည်ပြွတ်တာနောက်ကျခြင်းအတွက် Cognitive-behavioral therapy နဲ့ sex therapy တွေက အောင်မြင်မှုနှုန်းကောင်းတွေ ရှိခဲ့ပါတယ်။

အချို့သောအမျိုးသားတွေက ကုသမှုပေါင်းစပ်ခြင်းကနေ အကျိုးရရှိကြပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ဆေးဝါးတွေကို ကောင်းမွန်အောင် လုပ်ဖို့ ဆရာဝန်နဲ့ လုပ်ဆောင်ပြီး စွမ်းဆောင်ရည်စိတ်ပူပန်မှုကို ဖြေရှင်းဖို့ ကုထုံးပညာရှင်နဲ့ လုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။ ဒီပြည့်စုံတဲ့ နည်းလမ်းက အကောင်းဆုံးရလဒ်တွေကို ပေးတတ်ပါတယ်။

အလွန်ရှားပါးတဲ့အခြေအနေတွေမှာ ကြွက်သားပျက်စီးမှုက အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်ရင် ပိုပြီး ကျွမ်းကျင်တဲ့ ကုသမှုတွေ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အများစုက အထက်မှာ ဖော်ပြထားတဲ့ ကုသမှုနည်းလမ်းတွေနဲ့ ကောင်းမွန်စွာ တုံ့ပြန်ကြပါတယ်။

အိမ်မှာ သုက်ရည်ပြွတ်တာနောက်ကျခြင်းကို ဘယ်လို ကိုင်တွယ်မလဲ

သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်သူနဲ့ ရေရှည်ဖြေရှင်းချက်တွေကို လုပ်ဆောင်နေစဉ် အိမ်မှာ သုက်ရည်ပြွတ်တာနောက်ကျခြင်းကို ကိုင်တွယ်ဖို့ နည်းဗျူဟာအချို့က ကူညီနိုင်ပါတယ်။ ဒီနည်းလမ်းတွေက စိတ်ပူပန်မှုကို လျှော့ချခြင်း၊ ဆက်သွယ်ရေးကို တိုးတက်အောင်လုပ်ခြင်းနဲ့ ပိုပြီး ပေါ့ပါးတဲ့ လိင်ဆက်ဆံရေးပတ်ဝန်းကျင်ကို ဖန်တီးခြင်းတွေကို အာရုံစိုက်ပါတယ်။

သင့်လက်တွဲဖော်နဲ့ ဆက်သွယ်ရေးအရေးကြီးပါတယ်။ သင့်ရဲ့ အတွေ့အကြုံ၊ စိုးရိမ်မှုနဲ့ လိုအပ်ချက်တွေကို ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ဆွေးနွေးခြင်းက စွမ်းဆောင်ရည်ဖိအားကို လျှော့ချပေးပြီး ဒီအချိန်အတွင်း ချစ်ခြင်းမေတ္တာနဲ့ ကျေနပ်မှုကို ထိန်းသိမ်းနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းတွေကို သင်နဲ့ သင့်လက်တွဲဖော် နှစ်ဦးစလုံး တွေ့ရှိနိုင်အောင် ကူညီပေးပါတယ်။

အိမ်မှာ လုပ်နိုင်တဲ့ လက်တွေ့ကျတဲ့ ခြေလှမ်းတွေကတော့ ဒီလိုပါပဲ။

• လိင်ဆက်ဆံမှုမပြုမီ တရားထိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခြင်းကဲ့သို့သော စိတ်ဖြေလျော့ခြင်းနည်းစနစ်များကို လေ့ကျင့်ပါ
• ရည်မှန်းချက်ထွက်ရုံသာမက စုံတွဲအပြန်အလှန်ချစ်ခင်မှုနှင့် ပျော်ရွင်မှုကို အဓိကထားပါ
• အထိအတွေ့နှင့် ပုံစံအမျိုးမျိုးကို စမ်းသပ်ကြည့်ပါ
• ခံစားမှုကို တိုးတက်စေရန် အရည်အသွေးမြင့် လိင်အရည်ကြည့်ပါ
• ဖိစီးမှုနှင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို လျော့ချရန် လိင်ဆက်ဆံမှုအတွင်း ခဏနားပါ
• သင်အေးအေးချမ်းချမ်းနှင့် စွမ်းအင်အပြည့်အဝရှိသောအချိန်တွင် လိင်ဆက်ဆံမှုပြုလုပ်ပါ
• ပြသနာကို ပိုဆိုးစေနိုင်သော အရက် သို့မဟုတ် ဆေးဝါးများကို ရှောင်ကြည့်ပါ

အချို့သောအမျိုးသားများအတွက် စိတ်အာရုံစူးစိုက်မှုနည်းစနစ်များသည် လိင်ဆက်ဆံမှုအတွင်း စွမ်းဆောင်ရည်အကြောင်း စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းမရှိဘဲ လက်ရှိအခြေအနေတွင် ရှိနေရန် ကူညီပေးပါသည်။ လက်ရှိအချိန်တွင် ကိုယ်ခန္ဓာ၏ခံစားမှုများကို အာရုံစိုက်လေ့လာခြင်းသည် လိင်စိတ်တုံ့ပြန်မှုကို တိုးတက်စေနိုင်သည်။

နှောင်းသုတ်ရွှင့်ခြင်းကို ကုသရာတွင် အချိန်နှင့် သည်းခံခြင်း လိုအပ်ကြောင်း သတိရပါ။ ဤစိန်ခေါ်မှုကို သင်နှင့် သင်၏လက်တွဲဖော် တွဲဖက်ဖြေရှင်းနေစဉ် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် နှင့် သင်၏လက်တွဲဖော်ကို ကြင်နာပါ။ လိင်ပြသနာများကို ဖြေရှင်းခြင်းသည် တကယ်တမ်း သူတို့၏ဆက်ဆံရေးနှင့် ဆက်သွယ်ရေးကို ပိုမိုခိုင်မာစေကြောင်း စုံတွဲများစွာက ပြောကြားကြသည်။

ဆရာဝန်နှင့် တွေ့ဆုံရန် မည်သို့ပြင်ဆင်သင့်သနည်း။

သင်၏ချိန်းဆိုမှုအတွက် ပြင်ဆင်ခြင်းသည် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်သူနှင့် သင်၏အချိန်ကို အကျိုးအမြတ်အများဆုံးရရှိစေရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။ သီးခြားအချက်အလက်များကို ပြင်ဆင်ထားခြင်းသည် သင်၏ဆရာဝန်အား သင်၏အခြေအနေကို ပိုမိုနားလည်စေပြီး သင့်တော်သောကုသမှုကို အကြံပြုနိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။

သင်၏ချိန်းဆိုမှုမတိုင်မီ သင်၏အတွေ့အကြုံများ၏ အချိန်ကာလအကြောင်း စဉ်းစားပါ။ သင်သည် နှောင်းသုတ်ရွှင့်ခြင်းကို ဘယ်အချိန်မှစ သတိပြုမိခဲ့သနည်း။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ပိုဆိုးလာသလား သို့မဟုတ် တစ်ခါတစ်ရံ အခြေအနေပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားသလား။

သင်၏လည်ပတ်မှုမတိုင်မီ ပြင်ဆင်ရန်လိုအပ်သည်များမှာ -

• သင်သောက်သုံးနေသော ဆေးဝါး၊ ဖြည့်စွက်စာများနှင့် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များစာရင်း
• ပြသနာစတင်ချိန်နှင့် သင်သတိပြုမိသော ပုံစံများနှင့်ပတ်သက်သော မှတ်စုများ
• သင့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေ စုစုပေါင်းနှင့် နာတာရှည်ရောဂါများနှင့် ပတ်သက်သော အချက်အလက်များ
• ကုသမှုရွေးချယ်စရာများနှင့် ဘာကိုမျှော်လင့်ရမည်နှင့် ပတ်သက်သော မေးခွန်းများ
• သင့်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ သမိုင်းနှင့် သက်ဆိုင်ရာ ဆက်ဆံရေးအချက်များ
• သင်စမ်းသပ်ကြည့်ခဲ့သော ယခင်ကုသမှုများနှင့် ၎င်း၏ရလဒ်များ

မေးလိုသော သီးခြားမေးခွန်းများကို ရေးသားပါ။ ကုသမှုရွေးချယ်စရာများ၊ တိုးတက်မှုအချိန်ဇယား သို့မဟုတ် သင့်ရောဂါအခြေအနေအကြောင်း လက်တွဲဖော်နှင့် ပြောဆိုနည်းတို့အကြောင်း သင်စိတ်ဝင်စားနိုင်ပါသည်။ ဤအချက်များကို ရေးသားထားခြင်းကြောင့် ချိန်းဆိုမှုအတွင်း အရေးကြီးသောအချက်များကို မေ့သွားမည်မဟုတ်ပါ။

သင့်လက်တွဲဖော်အား ချိန်းဆိုမှုသို့ တက်ရောက်စေလိုပါသလား စဉ်းစားပါ။ တစ်ချို့စုံတွဲများသည် ဆက်သွယ်ရေးနှင့် ပံ့ပိုးမှုအတွက် ၎င်းကို အထောက်အကူဖြစ်ကြောင်း တွေ့ရှိကြသော်လည်း အချို့မှာ ပထမဆုံး တိုင်ပင်ဆွေးနွေးမှုကို သီးသန့်လုပ်ဆောင်ရန် ဦးစားပေးလိုကြသည်။

သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူသည် လိင်ကျန်းမာရေးနှင့် ပတ်သက်၍ လူနာများစွာနှင့် ဆွေးနွေးခဲ့ကြောင်း သတိရပါ။ ၎င်းတို့သည် ဤဆွေးနွေးမှုများကို ပရော်ဖက်ရှင်နယ်နှင့် စိတ်ကြီးမွေးမထားဘဲ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် လေ့ကျင့်ထားသောကြောင့် သင့်အတွေ့အကြုံများအကြောင်း တတ်နိုင်သမျှ တိကျပြီး အသေးစိတ်ရှင်းပြရန် ကြိုးစားပါ။

နှောင်းသော သုတ်ရည်ပြွတ်ခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ အဓိက သိရှိထားရမည့်အချက်ကား အဘယ်နည်း။

နှောင်းသော သုတ်ရည်ပြွတ်ခြင်းသည် ယောက်ျားများစွာတွင် ဘဝတစ်ချိန်ချိန်တွင် ကြုံတွေ့ရသော ပုံမှန်ဖြစ်ပြီး ကုသနိုင်သော ရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ အရေးအကြီးဆုံးသိထားရမည့်အချက်မှာ သင်တစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ကြောင်းနှင့် ထိရောက်သော အကူအညီရရှိနိုင်ကြောင်း ဖြစ်သည်။

ဤရောဂါသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် ဆေးဝါးနှင့် သက်ဆိုင်သော အကြောင်းရင်းများစွာကြောင့် ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ မကြာခဏ တစ်ခုထက်ပိုသော အကြောင်းရင်းများ ပူးပေါင်းလုပ်ဆောင်ကြသောကြောင့် သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့် ပြည့်စုံသော စစ်ဆေးမှု ပြုလုပ်ခြင်းသည် အလွန်တန်ဖိုးရှိသည်။

ကုသမှုအောင်မြင်မှုနှုန်းများသည် ယေဘုယျအားဖြင့် မြင့်မားပြီး၊ လိင်ကျန်းမာရေးကို နားလည်သော ကျွမ်းကျင်သော ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူများနှင့် သင်လုပ်ဆောင်သောအခါ ပိုမိုမြင့်မားသည်။ ဆေးဝါးကုသမှု၊ လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများနှင့် တစ်ခါတစ်ရံ အကြံဉာဏ်ပေးခြင်းတို့၏ သင့်လျော်သော ပေါင်းစပ်မှုဖြင့် ယောက်ျားအများစုသည် သိသာထင်ရှားသော တိုးတက်မှုကို တွေ့ရှိကြသည်။

ရှက်တတ်တာကြောင့် ကုသမှု မရှာဖွေမိစေနဲ့။ လိင်ကျန်းမာရေးဟာ စုပေါင်းကျန်းမာရေးရဲ့ အရေးပါတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူတွေဟာ ဒီအကြောင်းအရာတွေကို သိမ်မွေ့ပြီး ပရော်ဖက်ရှင်နယ် နည်းလမ်းနဲ့ ဆွေးနွေးဖို့ လေ့ကျင့်ထားကြပါတယ်။

သင့်လျော်တဲ့ ကုသမှုနဲ့ ထောက်ပံ့မှုတွေနဲ့အတူ သင်ဟာ သင့်ရဲ့ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ အတွေ့အကြုံတွေမှာ ယုံကြည်မှု ပြန်လည်ရရှိလာပြီး ကျေနပ်စရာကောင်းတဲ့ ချစ်ခြင်းမေတ္တာ ဆက်ဆံရေးတွေကို ထိန်းသိမ်းနိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနဲ့ စကားပြောဖို့ ပထမခြေလှမ်း လှမ်းလိုက်တာဟာ အခက်ခဲဆုံးအပိုင်းဖြစ်ပေမယ့် အရေးအကြီးဆုံးအပိုင်းလည်း ဖြစ်ပါတယ်။

ዘግយ መፍሰስ ጋር ተያይዘው የሚነሱ በተደጋጋሚ የሚጠየቁ ጥያቄዎች

Q: လိင်ဆက်ဆံချိန်မှာ သုက်ရည် ပြွတ်တာ ဘယ်လောက်ကြာတာက ကြာလွန်းတာလဲ။

ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူတွေက လိင်အားပေးမှု ၃၀ မိနစ်ကျော် ကြာမှ ထိပ်ဆုံးရောက်တဲ့အခါ ዘግយ መፍሰስ လို့ ယေဘုယျအားဖြင့် သတ်မှတ်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အရေးအကြီးဆုံးဟာ သင့်အတွက် ဒါမှမဟုတ် သင့်လက်တွဲဖော်အတွက် အချိန်ကြာတာက စိတ်ပူစရာ ဖြစ်မဖြစ်ပါပဲ။ ပုံမှန် သုက်ရည်ပြွတ်တဲ့ အချိန်ဟာ တစ်ဦးချင်းစီအပေါ်မှာ များစွာ ကွဲပြားပါတယ်။ ဒါကြောင့် လွဲမှားတဲ့ အချိန်ကာလတွေနဲ့ နှိုင်းယှဉ်တာထက် သင့်ရဲ့ အတွေ့အကြုံတွေက ကျေနပ်စရာ ဖြစ်မဖြစ်ကို အာရုံစိုက်ပါ။

Q: ዘግយ መፍሰስ က သားသမီးမွေးဖို့ သက်ရောက်မှု ရှိလား။

သားသမီးမွေးဖို့ ကြိုးစားနေတယ်ဆိုရင် ዘግយ መፍሰስ က ပိုပြီး ခက်ခဲစေနိုင်ပေမယ့် သားသမီးမွေးနိုင်စွမ်းကို တိုက်ရိုက် သက်ရောက်မှု မရှိပါဘူး။ သုက်ရည်ပြွတ်တဲ့ အချိန်က အခက်အခဲရှိနေရင်တောင် လင်မယားအများစုဟာ ကလေးအောင်မြင်စွာ ယူနိုင်ကြပါတယ်။ လိုအပ်ရင် ထောက်ပံ့ပေးတဲ့ ပြုစုပျိုးထောင်ရေး နည်းပညာတွေ ပါဝင်တဲ့ သားသမီးမွေးနိုင်စွမ်း ကျွမ်းကျင်သူတွေမှာ ကူညီပေးနိုင်တဲ့ နည်းပညာ အမျိုးမျိုး ရှိပါတယ်။ အဓိကကတော့ သားသမီးမွေးဖို့ ပန်းတိုင်ရှိရင် သားသမီးမွေးနိုင်စွမ်း ကျွမ်းကျင်သူတွေနဲ့ ပူးပေါင်းပြီး ዘግយ መፍሰስ ကို ဖြေရှင်းဖို့ ဖြစ်ပါတယ်။

Q: ዘግយ መፍሰስ က အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ ပိုဆိုးလာမလား။

အသက်ကြီးလာခြင်းကြောင့် ကြွက်သားအာရုံခံစားမှုနှင့် ဟော်မုန်းအဆင့်တွင် သဘာဝအတိုင်း ပြောင်းလဲမှုများကြောင့် သုတ်ရည်ပြွတ်ခြင်း နှောင့်နှေးလာနိုင်သော်လည်း လူတိုင်းအတွက် ပိုဆိုးလာမည်မဟုတ်ပါ။ ယောက်ျားအများစုသည် သူတို့ဘဝတစ်လျှောက် သုတ်ရည်ပြွတ်ခြင်း အချိန်မှန်မှန် ထိန်းသိမ်းထားနိုင်ကြသည်။ သုတ်ရည်ပြွတ်ခြင်း နှောင့်နှေးနေပါက ချက်ချင်းကုသခြင်းက ပိုဆိုးလာမှုမှ ကာကွယ်ပေးပါသည်။ ကျန်းမာရေးကို စနစ်တကျ ထိန်းသိမ်းခြင်းနှင့် အခြေခံရောဂါများကို ကုသခြင်းသည် အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ လိင်ဆက်ဆံခြင်း လုပ်ဆောင်ချက်ကို ထိန်းသိမ်းရာတွင် ကူညီပေးပါသည်။

မေး- စိတ်ကျရောဂါ ဆေးဝါးများက သုတ်ရည်ပြွတ်ခြင်း ချိန်နှောင့်နှေးမှုကို ထာဝရဖြစ်စေနိုင်ပါသလား။

စိတ်ကျရောဂါ ဆေးဝါးများကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ (သုတ်ရည်ပြွတ်ခြင်း နှောင့်နှေးမှု ပါဝင်သည်) သည် ဆေးဝါးကို ပြင်ဆင်သောအခါ သို့မဟုတ် ရပ်တန့်သောအခါ ပြန်လည် ပျောက်ကင်းနိုင်ပါသည်။ သို့သော် ဆေးရပ်ပြီးနောက်ပင် တချို့ယောက်ျားများတွင် ဆက်လက် ဖြစ်ပေါ်နေသော်လည်း ယင်းသည် ယေဘုယျအားဖြင့် နည်းပါသည်။ စိတ်ကျရောဂါ ဆေးဝါးများကြောင့် သုတ်ရည်ပြွတ်ခြင်း နှောင့်နှေးနေပါက ဆေးဝါးကို ချက်ချင်း ရပ်တန့်မည့်အစား ကုသမှု စီမံချက်ကို ပြင်ဆင်ရန် သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။

မေး- သုတ်ရည်ပြွတ်ခြင်း နှောင့်နှေးခြင်းသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာ ဖြစ်ပါသလား။

သုတ်ရည်ပြွတ်ခြင်း နှောင့်နှေးခြင်းသည် ကိုယ်ခန္ဓာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် ပေါင်းစပ်ပြီး ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် ဆက်ဆံရေး ဖိစီးမှုများက ယင်းအခြေအနေကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သော်လည်း ဆေးဝါးဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ သို့မဟုတ် ကျန်းမာရေး ပြဿနာများကဲ့သို့ ကိုယ်ခန္ဓာပိုင်းဆိုင်ရာ အကြောင်းရင်းများစွာ ရှိပါသည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အချက်များ ပါဝင်သော်လည်း ယင်းသည် ပြဿနာကို “အတွင်းစိတ်က ဖြစ်တာ” သို့မဟုတ် သက်သေမပြနိုင်သော ပြဿနာ မဟုတ်ပါ။ ထိရောက်သော ကုသမှုသည် အကောင်းဆုံး ရလဒ်များအတွက် ကိုယ်ခန္ဓာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နှစ်ခုစလုံးကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းပေးပါသည်။