စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ။ လက္ခဏာများ၊ အကြောင်းရင်းများနှင့် ကုသမှု

စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းဆိုတာ စိတ်မကောင်းဖြစ်ခြင်း သို့မဟုတ် ခက်ခဲသောအခြေအနေကို ဖြတ်ကျော်နေခြင်းထက် ပို၍ ပြင်းထန်ပါသည်။ ၎င်းသည် သင်၏ တွေးခေါ်ပုံ၊ ခံစားချက်နှင့် နေ့စဉ်လုပ်ငန်းများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းပုံတို့ကို ထိခိုက်စေသော တကယ့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤခံစားချက်များသည် သီတင်းပတ်များ သို့မဟုတ် လများကြာ တည်ရှိပြီး သင်၏ဘဝကို ထိခိုက်စေပါက ဆရာဝန်များက အဓိကစိတ်ဓာတ်ကျရောဂါဟု ခေါ်ဆိုသော အခြေအနေကို သင်ကြုံတွေ့နေနိုင်ပါသည်။

ဤအခြေအနေသည် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ လူသန်းပေါင်းများစွာကို ထိခိုက်စေပြီး ၎င်းသည် ضعف ၏ လက္ခဏာ သို့မဟုတ် သင်“ ချက်ချင်းပြန်လည်ကောင်းမွန်လာနိုင်”သော အရာမဟုတ်ကြောင်း သိရှိရန် အရေးကြီးပါသည်။ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းတွင် ဦးနှောက်ဓာတုဗေဒပြောင်းလဲမှုများ ပါဝင်ပြီး ቀላል လုပ်ငန်းများပင် လွန်စွာပင်ပန်းစေနိုင်သည်။

စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ။

စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းသည် စိတ်မကောင်းခြင်း၊ လွတ်လပ်မှုမရှိခြင်း သို့မဟုတ် မျှော်လင့်ချက်မဲ့ခြင်းတို့၏ တည်တံ့သောခံစားချက်များကို ဖြစ်ပေါ်စေသော စိတ်ခံစားမှုရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင်၏ဦးနှောက်က ခံစားချက်များကို လုပ်ဆောင်ပုံကို ထိခိုက်စေပြီး သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် သင်၏ပတ်ဝန်းကျင်ကမ္ဘာကို ကြည့်မြင်ပုံကို ပြောင်းလဲစေနိုင်သည်။

၎င်းကို သင်၏အတွေးများပေါ်တွင် စစ်ထုတ်ကိရိယာတစ်ခုရှိသကဲ့သို့ တွေးတောပါ။ ၎င်းသည် တကယ်တမ်းထက် ပိုမိုမှောင်မိုက် သို့မဟုတ် ပိုမိုခက်ခဲစေသည်။ ဤအရာသည် သင်၏ဦးနှောက်ထဲတွင်သာမဟုတ်ပါ- စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းတွင် စိတ်ခံစားမှုကို ထိန်းညှိရာတွင် ကူညီပေးသော ဦးနှောက်ဓာတုပစ္စည်းများဖြစ်သော neurotransmitters တွင် တကယ့်ပြောင်းလဲမှုများ ပါဝင်သည်။

ဤအခြေအနေသည် ပေါ့ပါးသည်မှ ပြင်းထန်သည်အထိ ကွဲပြားနိုင်ပြီး သင်၏တစ်သက်တာတွင် တစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် အပိုင်းအခြားများဖြင့် လာပြီး သွားနိုင်သည်။ တစ်ချို့သောလူများသည် သီတင်းပတ်အနည်းငယ် ကြုံတွေ့ရပြီး အချို့သောလူများသည် သင့်လျော်သောကုသမှုမရှိဘဲ လများ သို့မဟုတ် ထိုထက်ပို၍ ကြုံတွေ့ရနိုင်သည်။

စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၏ လက္ခဏာများကား အဘယ်နည်း။

စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းလက္ခဏာများသည် လူတိုင်းအတွက် ကွဲပြားခြားနားနိုင်သော်လည်း စိတ်ကျန်းမာရေး ကျွမ်းကျင်သူများက ရှာဖွေသော ယေဘုယျလက္ခဏာများ ရှိပါသည်။ သင်၏ခံစားချက်များ၊ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ခံစားချက်များနှင့် သင်၏အတွေးအခေါ်များတွင် ပြောင်းလဲမှုများကို သင်သတိပြုမိနိုင်ပါသည်။

သင်ကြုံတွေ့နိုင်သော စိတ်ခံစားမှုနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လက္ခဏာများမှာ -

\n
• တစ်နေ့တာအများစုမှာ စိတ်ဓာတ်ကျဆင်းမှု၊ လွတ်လပ်မှုမရှိခြင်း သို့မဟုတ် \

  ရာသီအလိုက် စိတ်ကျရောဂါဟာ တစ်နှစ်တာရဲ့ သတ်မှတ်ထားတဲ့အချိန်တွေမှာ ဖြစ်ပွားတတ်ပြီး အများအားဖြင့် နေရောင်ခြည် နည်းပါးတဲ့ ဆောင်း နဲ့ နွေဦးရာသီတွေမှာ ဖြစ်ပွားတတ်ပါတယ်။ ရာသီတွေ ပြောင်းလဲလာတဲ့အခါ သင့်ရဲ့ စိတ်အခြေအနေဟာ ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။

  လူအချို့ဟာ ဘဝရဲ့ အဓိက ဖြစ်ရပ်တွေနဲ့ ဆက်စပ်တဲ့ စိတ်ကျရောဂါကို ခံစားရတတ်ပါတယ်။ သားဖွားပြီးနောက် စိတ်ကျရောဂါဟာ ကလေးမွေးပြီးနောက် ဖြစ်ပွားနိုင်ပြီး အခြေအနေအလိုက် စိတ်ကျရောဂါဟာ အလုပ်လက်မဲ့ဖြစ်ခြင်း၊ ဆက်ဆံရေးပြတ်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် အခြား ဖိစီးမှုတွေကြောင့် ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။

  အနည်းငယ် ပိုမို ကြုံတွေ့ရ နည်းတဲ့ အမျိုးအစားတွေလည်း ရှိပါသေးတယ်။ ဥပမာ- စိတ်ကျရောဂါနဲ့ စိတ်လှုပ်ရှားမှု ကာလတွေ လဲလှယ်ဖြစ်ပွားတဲ့ ဘိုင်ပိုလာရောဂါ စသည်တို့ ပါဝင်ပါတယ်။ စိတ်ရောဂါ စိတ်ကျရောဂါမှာ စိတ်ကျရောဂါရဲ့ လက္ခဏာတွေနဲ့အတူ စိတ်မမှန်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် ထင်ယောင်ထင်မှားတွေ ပါဝင်ပါတယ်။

  စိတ်ကျရောဂါရဲ့ အကြောင်းရင်းက ဘာလဲ?

  စိတ်ကျရောဂါဟာ တစ်ခုတည်းသော အကြောင်းရင်း မရှိပါဘူး- ဒါဟာ အများအားဖြင့် အချက်အလက်တွေ ပေါင်းစပ်ပြီး ဖြစ်ပွားလာတာပါ။ ဒါကို အခြေအနေကို ဖြစ်ပေါ်စေတဲ့ အချက်အလက်တွေ ပေါင်းစပ်ထားတဲ့ ပြီးပြည့်စုံတဲ့ လေပြင်းတစ်ခုလို စဉ်းစားပါ။

  သင့်ရဲ့ ဦးနှောက် ဓာတုဗေဒဟာ စိတ်ကျရောဂါမှာ အရေးပါတဲ့ အခန်းကဏ္ဍ ပါဝင်ပါတယ်။ ဆီရိုတိုနင်၊ ဒိုပါမင်း နဲ့ နော်အက်ပီနက်ဖရင်း စတဲ့ နျူရိုထရမ်စမစ်တာတွေဟာ စိတ်အခြေအနေကို ထိန်းညှိပေးပြီး ဒါတွေ မမျှတတဲ့အခါ စိတ်ကျရောဂါ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။

  မျိုးရိုးဗီဒ က စိတ်ကျရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေကို ပိုမို မြင့်တက်စေနိုင်ပါတယ်။ မိသားစုဝင်တွေမှာ စိတ်ကျရောဂါ ဖြစ်ခဲ့ရင် သင်မှာလည်း ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။ ဒါပေမယ့် မိသားစုမှာ သမိုင်းရှိတယ်ဆိုတာက သင် ဖြစ်လာမယ်လို့ မသေချာပါဘူး။

  ဘဝအတွေ့အကြုံတွေနဲ့ စိတ်ဒဏ်ရာတွေက လူအချို့မှာ စိတ်ကျရောဂါကို ဖြစ်ပွားစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါတွေမှာ ကလေးဘဝ ပြစ်မှားခြင်း၊ ချစ်ရသူ ဆုံးရှုံးခြင်း၊ ဆက်ဆံရေးပြဿနာတွေ၊ ငွေကြေးပြဿနာတွေ ဒါမှမဟုတ် ဘဝရဲ့ အဓိက ပြောင်းလဲမှုတွေ ပါဝင်ပါတယ်။

  ဆေးဝါးအချို့ကလည်း စိတ်ကျရောဂါကို ဖြစ်ပွားစေနိုင်ပါတယ်။ ဆီးချိုရောဂါ၊ နှလုံးရောဂါ ဒါမှမဟုတ် သိုင်းရွိုက်ရောဂါ စတဲ့ နာတာရှည်ရောဂါတွေက သင့်ရဲ့ စိတ်အခြေအနေကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ သွေးပေါင်ချိန် ဆေးဝါးတွေနဲ့ ကော်တီကိုစတီရွိုက်တွေ စတဲ့ ဆေးဝါးအချို့ကလည်း စိတ်ကျရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးမြှင့်စေနိုင်ပါတယ်။

  သင့်ရဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်နဲ့ လူနေမှုပုံစံတွေကလည်း အရေးပါပါတယ်။ လူမှုရေး ခွဲခြားခြင်း၊ နေရောင်ခြည် နည်းပါးခြင်း၊ မူးယစ်ဆေးဝါး သုံးစွဲခြင်း ဒါမှမဟုတ် နာတာရှည် ဖိစီးမှုတွေက စိတ်ကျရောဂါ ဖြစ်ပွားစေနိုင်ပါတယ်။

  တချို့ကိစ္စတွေမှာ စိတ်ဓာတ်ကျမှုဟာ အကြောင်းအရင်း ထင်ရှားတာမရှိဘဲ ဖြစ်ပေါ်လာတတ်ပါတယ်။ ဒါဟာ စိတ်ရှုပ်စရာ ဖြစ်နိုင်ပေမယ့် တချို့အခါမှာ ဦးနှောက်ဓာတုဗေဒ ပြောင်းလဲမှုဟာ ကိုယ်တိုင်ဖြစ်လာတာ ဖြစ်ပြီး ဒါဟာ သင့်အပြစ်မဟုတ်ဘူးဆိုတာ သတိရဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

  စိတ်ဓာတ်ကျမှုအတွက် ဆရာဝန်နဲ့ ဘယ်တော့ တွေ့သင့်လဲ?

  စိတ်ဓာတ်ကျမှုရောဂါလက္ခဏာတွေ နှစ်ပတ်ကျော် ကြာရှည်နေတယ် ဒါမှမဟုတ် သင့်ရဲ့ နေ့စဉ်ဘဝကို ထိခိုက်နေရင် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနဲ့ ဆက်သွယ်သင့်ပါတယ်။ တိတ်တိတ်နေပြီး ပိုဆိုးလာအောင် စောင့်စရာမလိုပါဘူး။

  သေကြောင်းကြံစည်မှု ဒါမှမဟုတ် ကိုယ့်ကိုယ်ကို ထိခိုက်အောင် လုပ်မယ့် အတွေးတွေ ရှိနေရင် ချက်ချင်း ဆေးရုံသွားပါ။ ဒါဟာ ဆေးရုံအရေးပေါ် ကိစ္စဖြစ်ပြီး အရေးပေါ် ဖုန်းလိုင်းတွေ ဒါမှမဟုတ် အရေးပေါ် ကယ်ဆယ်ရေး ဌာနတွေကနေ ၂၄ နာရီ ကူညီမှု ရရှိနိုင်ပါတယ်။

  စိတ်ဓာတ်ကျမှုက သင့်အလုပ်၊ ဆက်ဆံရေး ဒါမှမဟုတ် ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဂရုစိုက်နိုင်စွမ်းကို ထိခိုက်နေရင်လည်း ဆရာဝန်နဲ့ တွေ့သင့်ပါတယ်။ သင်ဟာ အလုပ်မှ ခဏခဏ နားနေတယ်၊ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ မိသားစုဝင်တွေကို ရှောင်နေတယ် ဒါမှမဟုတ် အခြေခံ ကိုယ်တိုင် ဂရုစိုက်မှုကို လျစ်လျူရှုနေတယ် ဆိုတာမျိုး ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

  သင့်ခံစားချက်တွေကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းဖို့ အရက် ဒါမှမဟုတ် မူးယစ်ဆေးဝါးတွေ သုံးနေရင် မစောင့်ပါနဲ့။ ဓာတုပစ္စည်းသုံးစွဲမှုက စိတ်ဓာတ်ကျမှုကို ပိုဆိုးစေပြီး ကျန်းမာရေးပြဿနာ တွေ ထပ်မံ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။

  ကူညီမှုတောင်းခံတာဟာ သတ္တိရှိတဲ့ လက္ခဏာ ဖြစ်ပြီး အားနည်းတဲ့ လက္ခဏာ မဟုတ်ဘူးဆိုတာ သတိရပါ။ စိတ်ဓာတ်ကျမှုဟာ ကုသနိုင်တဲ့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ရောဂါဖြစ်ပြီး ပိုမြန်စွာ ကူညီမှုရရှိလေ ပိုမြန်စွာ ပြန်ကောင်းလေ ဖြစ်ပါတယ်။

  စိတ်ဓာတ်ကျမှုအတွက် အန္တရာယ်အချက်တွေက ဘာတွေလဲ?

  အချက်အချို့က စိတ်ဓာတ်ကျမှု ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေနိုင်ပေမယ့် အန္တရာယ်အချက်တွေ ရှိနေတယ်ဆိုတာက ရောဂါ ဖြစ်လိမ့်မယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။ ဒါတွေကို နားလည်ခြင်းက သင် ဘယ်အချိန်မှာ ထပ်ဆောင်း ကူညီမှု လိုအပ်နိုင်မလဲ ဆိုတာ သိရှိရာ ရောက်စေပါတယ်။

  ကိုယ်ပိုင် သမိုင်းနဲ့ မိသားစု သမိုင်းက အားကောင်းတဲ့ အန္တရာယ်အချက်တွေထဲက တချို့ပါ။ သင် စိတ်ဓာတ်ကျမှု ဖြစ်ခဲ့ဖူးရင် ထပ်မံ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။ စိတ်ဓာတ်ကျမှု၊ စိတ်ကြွရောဂါ ဒါမှမဟုတ် စိတ်ကျန်းမာရေး ပြဿနာ အခြားတွေ ရှိတဲ့ နီးစပ်ရာ ဆွေမျိုးတွေ ရှိခြင်းကလည်း အန္တရာယ် ပိုများစေပါတယ်။

  ဘဝအခြေအနေနဲ့ အဓိက ပြောင်းလဲမှုတွေက သင့်ကို ပိုပျော့ညံ့စေနိုင်ပါတယ်။

  • ဒဏ်ရာရခြင်း၊ ညှဉ်းပန်းနှိပ်စက်ခြင်း သို့မဟုတ် လျစ်လျူရှုခြင်းခံရခြင်း
  • 離別၊ အလုပ်လက်မဲ့ဖြစ်ခြင်း သို့မဟုတ် ပြောင်းရွှေ့ခြင်းကဲ့သို့သော ဘဝအပြောင်းအလဲကြီးများကို ကြုံတွေ့နေရခြင်း
  • နာတာရှည် ဖိစီးမှု သို့မဟုတ် ဆက်တိုက် ခက်ခဲသော အခြေအနေများကို ကြုံတွေ့နေရခြင်း
  • ငွေကြေးပြဿနာများ သို့မဟုတ် ဆင်းရဲနွမ်းပါးမှုနှင့် ရင်ဆိုင်နေရခြင်း
  • လူမှုရေးထောက်ပံ့မှု ကန့်သတ်ခြင်း သို့မဟုတ် သီးသန့်ခွဲခြားခံရခြင်း
  • ခွဲခြားဆက်ဆံခြင်း သို့မဟုတ် လူမှုရေး ပယ်ခြင်းခံရခြင်း

  လူဦးရေ ကိန်းဂဏန်းအချက်အလက်အချို့ကလည်း အခန်းကဏ္ plays ပါဝင်ပါတယ်။ အမျိုးသမီးတွေဟာ အမျိုးသားတွေထက် စိတ်ကျရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေ နှစ်ဆများပါတယ်။ ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှု၊ လူမှုဖိအားတွေနဲ့ ဒဏ်ရာရခြင်း နှုန်းမြင့်မားတာတွေကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

  အသက်အရွယ်ကလည်း အရေးပါပါတယ် - စိတ်ကျရောဂါဟာ အသက်အရွယ်မရွေး ဖြစ်နိုင်ပေမယ့် ဆယ်ကျော်သက် သို့မဟုတ် လူငယ်ဘဝအစောပိုင်းမှာ ပထမဆုံး ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ သက်ကြီးရွယ်အိုတွေဟာ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေ၊ ချစ်ရသူတွေ ဆုံးရှုံးခြင်းနဲ့ လူမှုရေး သီးသန့်ခွဲခြားခံရခြင်းတွေလို ထူးခြားတဲ့ အန္တရာယ်တွေနဲ့ ရင်ဆိုင်ရပါတယ်။

  ကျန်းမာရေးနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ အန္တရာယ်အချက်တွေကတော့ နာတာရှည် ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေရှိခြင်း၊ ဆေးဝါးအချို့သောက်ခြင်း သို့မဟုတ် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း၊ သွေးဆုံးခြင်း သို့မဟုတ် သိုင်းရွိုက်ရောဂါတွေမှာ ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုတွေ ဖြစ်ပေါ်ခြင်းတွေ ပါဝင်ပါတယ်။

  ဒီအန္တရာယ်အချက်တွေ ရှိနေတယ်ဆိုတာက စိတ်ကျရောဂါ မဖြစ်မနေ ဖြစ်လာရမယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။ အန္တရာယ်အချက်တွေ များစွာရှိတဲ့ လူတွေအများစုဟာ စိတ်ကျရောဂါ မဖြစ်ပေမယ့် အန္တရာယ်အချက် နည်းပါးတဲ့ လူတွေကလည်း စိတ်ကျရောဂါ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

  စိတ်ကျရောဂါရဲ့ ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ ပြင်းထန်မှုတွေက ဘာတွေလဲ?

  ကုသမှုမခံယူရင် စိတ်ကျရောဂါဟာ သင့်ဘဝရဲ့ ဘယ်အချက်အလက်ကိုမဆို ထိခိုက်စေနိုင်တဲ့ ပြင်းထန်တဲ့ ပြဿနာတွေကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ ကောင်းတဲ့သတင်းကတော့ သင့်တော်တဲ့ ကုသမှုနဲ့အတူ ဒီပြဿနာတွေအများစုကို ကာကွယ် သို့မဟုတ် တိုးတက်အောင် လုပ်နိုင်ပါတယ်။

  စိတ်ကျရောဂါဟာ ကြာရှည်တဲ့အချိန်အတွင်း သင့်ရဲ့ ကိုယ်ကျန်းမာရေးကို သိသိသာသာ ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ နှလုံးရောဂါ၊ ဆီးချိုရောဂါနဲ့ လေဖြတ်ရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေ မြင့်တက်စေပါတယ်။ သင့်ရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ် ضعيف ဖြစ်လာပြီး ကူးစက်ရောဂါနဲ့ ရောဂါတွေကို ပိုပြီး ခံစားရလွယ်စေပါတယ်။

  ဒီရောဂါဟာ သင့်ရဲ့ ဆက်ဆံရေးတွေနဲ့ လူမှုဆက်ဆံရေးတွေကို ထိခိုက်စေတတ်ပါတယ်။ သင်ဟာ မိသားစုနဲ့ သူငယ်ချင်းတွေဆီက ခွဲခွာသွားနိုင်ပြီး ချစ်သူနဲ့ ဆက်ဆံရေး ထိန်းသိမ်းဖို့ ခက်ခဲနိုင်ပြီး မိဘတာဝန်တွေကို လုပ်ဖို့ ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။

  စိတ်ဓာတ်ကျရောဂါကြောင့် အလုပ်နဲ့ ပညာရေး စွမ်းဆောင်ရည်တွေ ပုံမှန်အတိုင်း မလုပ်နိုင်တာ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ စိတ်စူးစိတ်မြုပ် မရှိတာ၊ နောက်ကျတာ၊ အလုပ်မှာ အမြဲ ခွင့်ရက်ယူတာ ဒါမှမဟုတ် အလုပ်တိုးတက်ရေး အပေါ် စိတ်မဝင်စားတော့တာ စတဲ့ ပြဿနာတွေ ကြုံတွေ့ရနိုင်ပါတယ်။

  စိတ်ဓာတ်ကျရောဂါရဲ့ လက္ခဏာတွေကို ကုသဖို့ ကြိုးစားရင်း တချို့လူတွေမှာ ဓာတုပစ္စည်း သုံးစွဲမှု ပြဿနာတွေ ဖြစ်ပွားလာနိုင်ပါတယ်။ အရက် ဒါမှမဟုတ် မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲတာက ယာယီ သက်သာစေပေမယ့် နောက်ဆုံးမှာ စိတ်ဓာတ်ကျရောဂါကို ပိုဆိုးစေပြီး ကျန်းမာရေး ပြဿနာ တွေ ထပ်ဖြစ်စေပါတယ်။

  ပြင်းထန်တဲ့ ကိစ္စတွေမှာ စိတ်ဓာတ်ကျရောဂါက ကိုယ့်ကိုယ်ကို ထိခိုက်အောင် လုပ်တာ ဒါမှမဟုတ် ကိုယ့်ကိုယ်ကို သတ်သေချင်တဲ့ စိတ်ကူးတွေနဲ့ လုပ်ရပ်တွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ပညာရှင်တွေဆီက ကူညီမှု ရယူဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ် - ဒီ ပြင်းထန်တဲ့ ပြဿနာတွေကို ကုသမှု ကောင်းကောင်းနဲ့ ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။

  စိတ်ဓာတ်ကျရောဂါက လက်ရှိရှိနေတဲ့ ကျန်းမာရေး ပြဿနာတွေကို ပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။ သင်မှာ ဆီးချိုရောဂါ၊ နှလုံးရောဂါ ဒါမှမဟုတ် အခြား နာတာရှည်ရောဂါတွေ ရှိရင် စိတ်ဓာတ်ကျရောဂါက ဒီရောဂါတွေကို ပိုဆိုးစေပြီး ဆေးဝါး ကုသမှုကနေ ပြန်လည် သက်သာလာတာကို နှေးစေနိုင်ပါတယ်။

  အရေးအကြီးဆုံး သတိရရမှာက ဒီပြဿနာတွေဟာ မလွဲမသွေ ဖြစ်လာရမှာ မဟုတ်ဘူးဆိုတာပါ။ အစောပိုင်း ကုသမှုနဲ့ တသမတတ ကုသမှုက ဒီပြဿနာတွေ အများစုကို ကာကွယ်ပေးပြီး ကျန်းမာပြီး ပြည့်စုံတဲ့ ဘဝကို ထိန်းသိမ်းနိုင်အောင် ကူညီပေးပါတယ်။

  စိတ်ဓာတ်ကျရောဂါကို ဘယ်လိုကာကွယ်နိုင်မလဲ

  စိတ်ဓာတ်ကျရောဂါကို လုံးဝ ကာကွယ်လို့ မရပေမယ့် သင့်ရဲ့ ခံနိုင်ရည်ကို တိုးမြှင့်ပြီး နောင်တွင် ထပ်မံ ဖြစ်ပွားမှုကို လျှော့ချဖို့ လုပ်နိုင်တဲ့ နည်းလမ်း အများကြီး ရှိပါတယ်။ ဒါတွေကို သင့်ရဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေး ဘဏ်အကောင့်ထဲ ลงทุนလုပ်တယ်လို့ တွေးပါ။

  ခိုင်မာတဲ့ လူမှုဆက်ဆံရေး တည်ဆောက်တာက စိတ်ဓာတ်ကျရောဂါကို ကာကွယ်ပေးတဲ့ အကာအကွယ် အကောင်းဆုံး တစ်ခုပါ။ မိသားစုနဲ့ မိတ်ဆွေတွေနဲ့ ဆက်ဆံရေး ထိန်းသိမ်းပါ၊ လူမှုအဖွဲ့အစည်း အုပ်စုတွေကို ပါဝင်ပါ ဒါမှမဟုတ် သင်စိတ်ဝင်စားတဲ့ အကြောင်းအရာတွေအတွက် စေတနာ့ လုပ်ငန်းတွေ လုပ်ပါ။

  သင့်ရဲ့ ကိုယ်ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်တာက သင့်ရဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးကိုလည်း ထောက်ပံ့ပေးပါတယ်။ ပုံမှန် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာ၊ ၂၀ မိနစ်လမ်းလျှောက်တာတောင် စိတ်ဓာတ်ကျရောဂါ သက်သာစေတဲ့ ဆေးဝါးလို ထိရောက်ပါတယ်။ ပုံမှန်အိပ်စက်ချိန်နဲ့ အာဟာရ ပြည့်ဝတဲ့ အစားအစာတွေကို ရည်မှန်းပါ။

  ဖိစီးမှုကို ထိရောက်စွာ စီမံခန့်ခွဲဖို့ သင်ယူတာက ဖိစီးမှုက သင့်ကို ကျော်လွန်မသွားအောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါမှာ ပြေလျော့စေတဲ့ နည်းစနစ်တွေ လေ့ကျင့်တာ၊ အလုပ်မှာ နယ်နိမိတ် သတ်မှတ်တာ ဒါမှမဟုတ် သင့်ရဲ့ စွမ်းအင်ကို ကုန်ခမ်းစေတဲ့ ကတိကဝတ်တွေကို ငြင်းဆိုဖို့ သင်ယူတာတွေ ပါဝင်နိုင်ပါတယ်။

  လိုအပ်ချိန်မတိုင်မီ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနည်းတွေ ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားတာက ကိရိယာတွေပြည့်စုံတဲ့ သေတ္တာတစ်လုံး လက်ထဲမှာ ကိုင်ထားသလိုပါပဲ။ ဒါမှာ နေ့စဉ်မှတ်တမ်းရေးခြင်း၊ တရားထိုင်ခြင်း၊ ဖန်တီးမှုလုပ်ငန်းတွေ လုပ်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် ပြဿနာတွေ ကြုံတွေ့ရတဲ့အခါ ယုံကြည်ရတဲ့ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ စကားပြောခြင်းတွေ ပါဝင်နိုင်ပါတယ်။

  သင်မှာ ယခင်က စိတ်ကျရောဂါရှိခဲ့ဖူးရင် ကျန်းမာနေတဲ့အချိန်မှာတောင် သင့်ရဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေး ပေးသူနဲ့ ဆက်သွယ်ထားတာက အစောပိုင်း သတိပေးလက္ခဏာတွေကို ဖမ်းယူနိုင်ဖို့ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ တချို့လူတွေဟာ ပြန်လည်ဖြစ်ပွားမှုကို ကာကွယ်ဖို့ ပြုစုထိန်းသိမ်းမှု ကုသမှုကို အကျိုးရှိစေပါတယ်။

  အရက်သောက်တာ ကန့်သတ်ခြင်းနဲ့ တရားမဝင် မူးယစ်ဆေးဝါးတွေကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်းက သင့်ဦးနှောက် ဓာတုဗေဒကို ကာကွယ်ပေးပြီး ဓာတုပစ္စည်းတွေက သင့်ရဲ့ စိတ်ခံစားချက် ထိန်းညှိမှုကို ထိခိုက်မှုမရှိအောင် ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

  ကာကွယ်တာက ပြီးပြည့်စုံနေဖို့ ဒါမှမဟုတ် ဘယ်တော့မှ စိတ်မကောင်းဖြစ်မနေဖို့ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာ ဘဝရဲ့ မလွဲမသွေ လှိုင်းလုံးတွေကို ကျော်ဖြတ်နိုင်အောင် ကူညီပေးမယ့် ခိုင်မာတဲ့ အခြေခံကို တည်ဆောက်တာပါ။

  စိတ်ကျရောဂါကို ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေ စစ်ဆေးသလဲ

  စိတ်ကျရောဂါကို ရောဂါရှာဖွေ စစ်ဆေးတာမှာ ကျန်းမာရေး ပေးသူ (သာမာန်အားဖြင့် သင့်ရဲ့ ပင်မ ကျန်းမာရေး ဆရာဝန် ဒါမှမဟုတ် စိတ်ကျန်းမာရေး ကျွမ်းကျင်သူ) က ပြည့်စုံတဲ့ စစ်ဆေးမှု ပြုလုပ်တာ ပါဝင်ပါတယ်။ စိတ်ကျရောဂါကို ရောဂါရှာဖွေ စစ်ဆေးနိုင်တဲ့ သွေးစစ် ဒါမှမဟုတ် စကင် တစ်ခုတည်း မရှိပါဘူး - ဒါဟာ သင့်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေနဲ့ ကြုံတွေ့မှုတွေ အပေါ် အခြေခံပါတယ်။

  သင့်ဆရာဝန်က သင်ဘယ်လိုခံစားနေရလဲ၊ ရောဂါလက္ခဏာတွေ ဘယ်တုန်းက စတင်ခဲ့လဲ၊ သူတို့က သင့်ရဲ့ နေ့စဉ်ဘဝကို ဘယ်လို ထိခိုက်စေလဲ ဆိုတာတွေကို အသေးစိတ် မေးမြန်းခြင်းဖြင့် စတင်မှာပါ။ သင့်ရဲ့ ကြုံတွေ့မှုတွေကို စိတ်ရှက်စရာ ဒါမှမဟုတ် ဆွေးနွေးရခက်တယ် ခံစားရတယ်ဆိုရင်တောင် တည်တည်တင်းတင်း ပြောပြပါ။

  သူတို့က သင့်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေရဲ့ ပြင်းထန်မှုကို တိုင်းတာဖို့ စံချိန်စံညွှန်း ပြည့်စုံတဲ့ မေးခွန်းလွှာ ဒါမှမဟုတ် စစ်ဆေးရေး ကိရိယာတွေကို အသုံးပြုမှာပါ။ ဒါတွေမှာ သင့်ရဲ့ စိတ်ခံစားချက်၊ စွမ်းအင်အဆင့်၊ အိပ်စက်မှုပုံစံတွေနဲ့ အနာဂတ်အကြောင်း စဉ်းစားတွေးတောမှုတွေ ပါဝင်နိုင်ပါတယ်။

  စိတ်ကျရောဂါရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေနဲ့ တူညီတဲ့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေတွေကို ချန်လှပ်ထားဖို့ ကိုယ်ခန္ဓာ စစ်ဆေးမှုနဲ့ သွေးစစ်တွေ လုပ်နိုင်ပါတယ်။ သိုင်းရွိုက် ပြဿနာတွေ၊ ဗီတာမင် ချို့တဲ့မှုတွေ ဒါမှမဟုတ် အခြား ကျန်းမာရေး ပြဿနာတွေက တခါတရံမှာ တူညီတဲ့ ခံစားချက်တွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

  သင့်ဆရာဝန်က သင့်ရဲ့ ဆေးဝါးသမိုင်း၊ သောက်နေတဲ့ ဆေးဝါးတွေနဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေး အခြေအနေတွေရဲ့ မိသားစု သမိုင်းကြောင်းတွေကိုလည်း မေးမြန်းမှာပါ။ သူတို့က လတ်တလော ဘဝအပြောင်းအလဲတွေ ဒါမှမဟုတ် ဖိစီးမှုတွေ ဖြစ်စေတဲ့ ဖြစ်ရပ်တွေကို သိချင်ပါလိမ့်မယ်။

  ရောဂါရှာဖွေခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်သည် တစ်ခါတစ်ရံ သို့မဟုတ် တစ်ခါထက်ပိုသော ချိန်းဆိုမှုများ လိုအပ်နိုင်သည်။ စိတ်ကျန်းမာရေး ကျွမ်းကျင်သူများသည် တိကျသောရောဂါရှာဖွေမှုအတွက် စိတ်ရောဂါများ၏ ကုသမှုနှင့် စာရင်းအင်း လက်စွဲစာအုပ်မှ သတ်မှတ်ချက်များကို အသုံးပြုကြသည်။

  လုပ်ငန်းစဉ်သည် ပြည့်စုံသည်ဟု ခံစားရလျှင် မစိုးရိမ်ပါနှင့် - ဤသေချာစွာ တိုင်းတာခြင်းသည် သင်မှန်ကန်သော ကုသမှုကို ရရှိစေရန် ကူညီပေးသည်။ သင့်ကျန်းမာရေး ပေးသူသည် သင့်အား အကောင်းဆုံး စောင့်ရှောက်မှုပေးရန် သင့်၏ ထူးခြားသော အခြေအနေကို နားလည်လိုပါသည်။

  စိတ်ကျရောဂါအတွက် ကုသမှုက ဘာလဲ

  စိတ်ကျရောဂါသည် ကုသနိုင်သော ရောဂါဖြစ်ပြီး လူအများစုသည် မှန်ကန်သော နည်းလမ်းဖြင့် သိသာထင်ရှားသော တိုးတက်မှုကို တွေ့ကြုံရကြသည်။ ကုသမှုသည် သင့်၏ တိကျသော လိုအပ်ချက်များနှင့် ဦးစားပေးမှုများနှင့် ကိုက်ညီသော နည်းဗျူဟာများ ပေါင်းစပ်မှု ပါဝင်လေ့ရှိသည်။

  စိတ်ကုထုံး (talk therapy) ကို ပေါ့ပါးသော စိတ်ကျရောဂါမှ ပျော့ပျောင်းသော စိတ်ကျရောဂါအထိ ကုသမှု၏ ပထမဆုံး နည်းလမ်းအဖြစ် လုပ်ဆောင်လေ့ရှိသည်။ သိမြင်မှု အပြုအမူ ကုထုံးသည် သင့်အား ဆိုးရွားသော စဉ်းစားတွေးခေါ်မှုပုံစံများကို ဖော်ထုတ်ပြီး ပြောင်းလဲရန် ကူညီပေးပြီး အပြန်အလှန် ဆက်ဆံရေး ကုထုံးသည် ဆက်ဆံရေးနှင့် ဆက်သွယ်ရေးကို တိုးတက်စေရန် အာရုံစိုက်သည်။

  စိတ်ကျရောဂါ ဆေးဝါးများသည် အထူးသဖြင့် ပျော့ပျောင်းသော စိတ်ကျရောဂါမှ ပြင်းထန်သော စိတ်ကျရောဂါအထိ အလွန်ထိရောက်မှုရှိသည်။ ယေဘုယျအားဖြင့် SSRIs, SNRIs နှင့် ဦးနှောက်ဓာတုဗေဒကို ပြောင်းလဲခြင်းဖြင့် လုပ်ဆောင်သော အခြားအမျိုးအစားများ ပါဝင်သည်။ ပြည့်စုံသော အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ခံစားရရန် အပတ်များစွာ ကြာနိုင်သည်။

  သင့်ဆရာဝန်သည် ကုထုံးနှင့် ဆေးဝါးများ ပေါင်းစပ်ခြင်းကို အကြံပြုနိုင်သည်၊ ဤပေါင်းစပ်မှုသည် ကုသမှုတစ်ခုတည်းထက် ပိုမိုထိရောက်သည်။ နည်းလမ်းသည် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများ၊ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ သမိုင်းနှင့် ကိုယ်ပိုင် ဦးစားပေးမှုများပေါ်တွင် မူတည်သည်။

  အခြားကုသမှုများကို တုံ့ပြန်မှုမရှိသော ပြင်းထန်သော စိတ်ကျရောဂါအတွက် အပိုရွေးချယ်စရာများ ရှိသည်။ Electroconvulsive therapy (ECT) သည် ကြောက်စရာကောင်းသော်လည်း လုံခြုံပြီး တိကျသောအခြေအနေများအတွက် အလွန်ထိရောက်သည်။ Transcranial magnetic stimulation (TMS) ကဲ့သို့သော နောက်ဆုံးပေါ် ကုသမှုများသည် ကတိကဝတ်ပြုထားသော ရလဒ်များကို ပြသနေသည်။

  ဘဝပုံစံ ပြောင်းလဲမှုများသည် ကုသမှုတွင် အရေးပါသော ပံ့ပိုးမှုအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သည်။ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်း၊ ကျန်းမာသော စားသောက်မှု၊ ကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်း ဓလေ့ထုံးတမ်းများနှင့် ဖိစီးမှု စီမံခန့်ခွဲမှုတို့သည် အခြားကုသမှုများ၏ ထိရောက်မှုကို သိသိသာသာ တိုးတက်စေနိုင်သည်။

  အချို့သောလူများသည် ဓလေ့ကုထုံးနှင့်အတူ တရားထိုင်ခြင်း၊ ယောဂ သို့မဟုတ် တွယ်ကပ်ကုထုံး စသည့် ဖြည့်စွက်ကုထုံးများမှ အကျိုးရရှိကြသည်။ ဤရွေးချယ်စရာများကို သင်၏ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့် အမြဲတမ်း ဆွေးနွေးပါ။

  ကုသမှုသည် တစ်နည်းတစ်ဖုံဖြစ်ရန် ရှားပါးသည် - လမ်းတစ်လျှောက်တွင် ချိန်ညှိမှုများ လိုအပ်နိုင်သည်။ လုပ်ငန်းစဉ်အပေါ် သည်းခံပြီး ဘာကအလုပ်ဖြစ်ပြီး ဘာကမဖြစ်ကြောင်း သင်၏ကျန်းမာရေးအဖွဲ့နှင့် ပွင့်လင်းစွာ ဆက်သွယ်ပါ။

  စိတ်ကျရောဂါအတွက် အိမ်တွင် ကုသမှုကို လုပ်ဆောင်နည်း

  ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကုသမှုသည် အရေးကြီးသော်လည်း သင်၏ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှုကို ထောက်ပံ့ပြီး စိတ်ကျရောဂါလက္ခဏာများကို နေ့စဉ်စီမံခန့်ခွဲရန် အိမ်တွင် လုပ်ဆောင်နိုင်သည့်အရာများစွာရှိသည်။ ဤနည်းဗျူဟာများသည် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် စောင့်ရှောက်မှုနှင့်အတူ အကောင်းဆုံးအလုပ်လုပ်ပြီး အစားထိုးမဟုတ်ပါ။

  နေ့စဉ်အလုပ်အကိုင်တစ်ခု ဖန်တီးခြင်းသည် အရာအားလုံး ပွေလီနေသည့်အခါ ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်မှုကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်။ သေးသေးလေးများဖြင့် စတင်ပါ - နိုးထချိန်ကို သတ်မှတ်ခြင်း သို့မဟုတ် နေ့စဉ်အဓိပ္ပာယ်ရှိသော လုပ်ဆောင်မှုတစ်ခုကို စီစဉ်ခြင်းတို့ ဖြစ်နိုင်သည်။

  ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုသည် သင်ပိုင်ဆိုင်သော အစွမ်းထက်ဆုံး ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်သည် ပြင်းထန်သော လေ့ကျင့်ခန်းများ မလိုအပ်ပါ - တစ်ပတ်လျှင် ၁၀ မိနစ် လမ်းလျှောက်ခြင်းသည်ပင် သင်၏စိတ်ခံစားမှုနှင့် စွမ်းအင်အဆင့်များကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။

  အရာအားလုံး ကျော်လွန်နေသည့်အခါ အခြေခံကိုယ်တိုင် ဂရုစိုက်မှုကို အာရုံစိုက်ပါ။ ၎င်းသည် စားချိန်မှန်စားခြင်း၊ ရေချိုးခြင်းနှင့် ၀တ်စားဆင်ယင်ခြင်းတို့ ပါဝင်ပြီး သင်မလုပ်ချင်သည့်အခါတွင်ပင် ဖြစ်သည်။

  သီးခြားနေခြင်းသည် ပိုမိုလွယ်ကူသည့်အခါတွင်ပင် ထောက်ပံ့ပေးသော လူများနှင့် ဆက်သွယ်ပါ။ သူငယ်ချင်းထံသို့ စာတိုတစ်စောင် ပေးပို့ပါ၊ မိသားစုဝင်တစ်ဦးကို ဖုန်းခေါ်ပါ သို့မဟုတ် မျက်နှာချင်းဆိုင် ဆက်သွယ်မှုသည် ခက်ခဲလွန်းသည်ဟု ခံစားရပါက အခြားသူများနှင့်အတူ ကော်ဖီဆိုင်တွင် ထိုင်ပါ။

  အရက်သောက်ခြင်းကို ကန့်သတ်ပြီး မူးယစ်ဆေးဝါးများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ၊ ၎င်းတို့သည် စိတ်ကျရောဂါလက္ခဏာများကို ပိုမိုဆိုးရွားစေပြီး ကုသမှုကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ သင်သည် ပစ္စည်းအသုံးပြုမှုနှင့် ခက်ခဲနေပါက သင်၏ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူအား ပြောပြပါ။

  တသမတတ နာရီများတွင် အိပ်ရာဝင်ပြီး နိုးထခြင်းဖြင့် ကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်း ကျန်းမာရေးကို လေ့ကျင့်ပါ။ အိပ်ရာမဝင်မီ စခရင်များကို ရှောင်ကြဉ်ပြီး စိတ်အေးချမ်းသာစေသော အိပ်ရာဝင် လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို ဖန်တီးပါ။

  သင်သတိပြုမိသောအခါ ဆိုးရွားသောအတွေးများကို စိန်ခေါ်ပါ။ ဤအတွေးများအတွက် အထောက်အထားရှိမရှိ သို့မဟုတ် အခြေအနေကို ကြည့်ရှုရန် ပိုမိုလျှော့ပေါ့သော နည်းလမ်းရှိမရှိ ကိုယ်တိုင်မေးပါ။

  သက်သာရာရခြင်းဟာ တန်းတူမဟုတ်ဘူးဆိုတာ သတိရပါ- ကောင်းတဲ့နေ့တွေနဲ့ ခက်ခဲတဲ့နေ့တွေရှိမှာပါ။ ဒီလုပ်ငန်းစဉ်အတွင်းမှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် သည်းခံပြီး ကရုဏာထားပါ။

  ဆရာဝန်နဲ့ တွေ့ဆုံရေးအတွက် ဘယ်လိုပြင်ဆင်ရမလဲ

  သင့်ရဲ့ တွေ့ဆုံမှုအတွက် ပြင်ဆင်ထားခြင်းက ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနဲ့ သင်ရဲ့အချိန်ကို အကျိုးအမြတ်အများဆုံးရရှိစေနိုင်ပါတယ်။ နည်းနည်းပြင်ဆင်ထားခြင်းက စကားပြောဆိုမှုကို ပိုမိုထိရောက်စေပြီး အရေးကြီးတဲ့အသေးစိတ်အချက်အလက်တွေကို မေ့သွားမှာ မဟုတ်ပါဘူး။

  သင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေကို တွေ့ဆုံမှုမတိုင်ခင် ရေးမှတ်ထားပါ၊ ဘယ်အချိန်ကစပြီးဖြစ်ခဲ့တယ်၊ သင့်ရဲ့ နေ့စဉ်ဘဝကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်နေလဲ ဆိုတာတွေ ထည့်သွင်းပါ။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ ကိုယ်ခန္ဓာပိုင်းဆိုင်ရာ ရောဂါလက္ခဏာနှစ်မျိုးလုံး ထည့်သွင်းပါ၊ ဒါတွေအားလုံး သက်ဆိုင်ပါတယ်။

  သင်သောက်နေတဲ့ ဆေးဝါးနဲ့ အာဟာရဖြည့်စွက်ဆေးအားလုံးရဲ့ စာရင်းကို ပြုလုပ်ပါ၊ ဆေးပမာဏတွေလည်း ထည့်သွင်းပါ။ တချို့ဆေးဝါးတွေက စိတ်ခံစားမှုကို သက်ရောက်နိုင်တဲ့အတွက် ဒီအချက်အလက်က သင့်ဆရာဝန်အတွက် အရေးကြီးပါတယ်။

  သင့်မိသားစုရဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးသမိုင်းကြောင်းကို စဉ်းစားပါ။ ဆွေမျိုးတွေမှာ စိတ်ကျရောဂါ၊ စိတ်ပူပန်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် တခြားစိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေရှိခဲ့ရင် သင့်ဆရာဝန်ကို ပြောပြပါ။

  လတ်တလော ဘဝအပြောင်းအလဲတွေ ဒါမှမဟုတ် ဖိစီးမှုတွေကို ဆွေးနွေးဖို့ ပြင်ဆင်ပါ။ အလုပ်သစ်ရခြင်း ဒါမှမဟုတ် ပြောင်းရွှေ့ခြင်းလို ကောင်းတဲ့အပြောင်းအလဲတွေတောင် တခါတရံ စိတ်ကျရောဂါကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

  မေးချင်တဲ့ မေးခွန်းတွေကို ရေးမှတ်ထားပါ။ ဒါတွေမှာ ကုသမှုရွေးချယ်စရာတွေ၊ ဖြစ်နိုင်တဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ ဒါမှမဟုတ် ပြန်လည်ကောင်းမွန်ရေးအတွက် ဘယ်လောက်ကြာမလဲ ဆိုတဲ့ မေးခွန်းတွေ ပါဝင်နိုင်ပါတယ်။

  ထောက်ပံ့မှုအတွက် ယုံကြည်ရတဲ့ မိတ်ဆွေ ဒါမှမဟုတ် မိသားစုဝင်တစ်ယောက်ယောက်ကို ခေါ်လာဖို့ စဉ်းစားပါ၊ အထူးသဖြင့် သင်စိတ်ပင်ပန်းနေတယ် ဒါမှမဟုတ် စိတ်စူးစိတ်မြုပ်ဖြစ်နေရင်ပါ။

  ဓာတုပစ္စည်းသုံးစွဲမှု၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်သတ်သေမယ်လို့ စိတ်ကူးခြင်း ဒါမှမဟုတ် ဆက်ဆံရေးပြဿနာတွေလို ထိခိုက်လွယ်တဲ့ အကြောင်းအရာတွေအကြောင်း တည်တည်ကြည်ကြည် ပြောပြဖို့ ပြင်ဆင်ပါ။ သင့်ကို ထိရောက်စွာ ကူညီဖို့ သင့်ဆရာဝန်က ပြည့်စုံတဲ့ အချက်အလက်တွေ လိုအပ်ပါတယ်။

  အဖြေအားလုံးရှိဖို့ ဒါမှမဟုတ် အရာရာကို ပြီးပြည့်စုံအောင် ရှင်းပြဖို့ မစိုးရိမ်ပါနဲ့။ သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူက စကားပြောဆိုမှုကို လမ်းညွှန်ပြီး မေးခွန်းမှန်ကန်တွေ မေးဖို့ လေ့ကျင်ထားပါတယ်။

  စိတ်ကျရောဂါအကြောင်း အဓိက သိထားသင့်တာက ဘာလဲ

  စိတ်ကျရောဂါအကြောင်း နားလည်ရန် အရေးအကြီးဆုံးအချက်မှာ ၎င်းသည် စရိုက်ချို့ယွင်းချက် သို့မဟုတ် ကိုယ်တိုင်ကိုင်တွယ်နိုင်သောအရာမဟုတ်ဘဲ ကုသနိုင်သော တကယ်ရှိသည့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာရောဂါတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း ဖြစ်သည်။ လူသန်းပေါင်းများစွာသည် စိတ်ကျရောဂါကို ခံစားနေကြရပြီး ထိရောက်သော ကုသမှုများ ရရှိနိုင်ပါသည်။

  စိတ်ကျရောဂါသည် အသက်၊ နောက်ခံ သို့မဟုတ် ဘဝအခြေအနေများ မည်သို့ပင်ရှိစေကာမူ မည်သူ့ကိုမဆို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ضعيف ဖြစ်ခြင်း သို့မဟုတ် ပိုကောင်းအောင် ကြိုးစားရန် ကြိုးစားမှု လုံလောက်မှု မရှိခြင်းနှင့် သက်ဆိုင်ခြင်းမဟုတ်ပါ။ ဤရောဂါသည် ဦးနှောက်ဓာတုဗေဒတွင် တကယ်တမ်း ပြောင်းလဲမှုများ ပါဝင်ပြီး သင့်လျော်သော ကုသမှု လိုအပ်ပါသည်။

  ပြန်လည်ကျန်းမာလာနိုင်သော်လည်း ကြာမြင့်စွာ อดทน လိုအပ်ပါသည်။ စိတ်ကျရောဂါရှိသူအများစုသည် ကုထုံး၊ ဆေးဝါး၊ လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲခြင်း သို့မဟုတ် နည်းလမ်းများပေါင်းစပ်ခြင်း စသည့် သင့်လျော်သော ကုသမှုဖြင့် သိသိသာသာ တိုးတက်လာကြပါသည်။

  တိတ်တဆိတ် ခံစားနေရန် မလိုအပ်ပါ။ အကူအညီတောင်းခြင်းသည် သတ္တိရှိခြင်း၏ လက္ခဏာဖြစ်ပြီး ပိုကောင်းလာရန် ပထမခြေလှမ်းဖြစ်သည်။ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူများ၊ ကုထုံးပညာရှင်များနှင့် ထောက်ပံ့ကူညီမှုအုပ်စုများသည် ဤခက်ခဲသောအချိန်တွင် ကူညီရန် ရှိနေပါသည်။

  စိတ်ကျရောဂါရှိသူတစ်ဦးကို ထောက်ပံ့ပေးနေပါက သင်၏อดทนမှုနှင့် နားလည်မှုသည် တကယ်တမ်း ကွာခြားမှုရှိစေနိုင်ကြောင်း သတိရပါ။ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အကူအညီတောင်းရန် သူတို့အား တိုက်တွန်းပြီး ထောက်ပံ့ကူညီမှု၏ တည်တံ့သော အရင်းအမြစ်တစ်ခုအဖြစ် ဆက်လက်ရှိနေပါ။

  စိတ်ကျရောဂါနှင့် ပတ်သက်သော မကြာခဏမေးသောမေးခွန်းများ

  ကုသမှုမပြုလုပ်ဘဲ စိတ်ကျရောဂါ ကိုယ်တိုင်ပျောက်ကင်းနိုင်ပါသလား။

  စိတ်ကျရောဂါ၏ ပေါ့ပါးသော အချို့သော အခြေအနေများသည် တရားဝင်ကုသမှုမပြုလုပ်ဘဲ တိုးတက်လာနိုင်သော်လည်း အများစုသည် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် စောင့်ရှောက်မှုမှ သိသိသာသာ အကျိုးရရှိကြသည်။ ကုသမှုမခံယူသော စိတ်ကျရောဂါသည် ပိုမိုကြာရှည်စွာ ကြာမြင့်ပြီး ကြာရှည်လာသည်နှင့်အမျှ ပိုမိုဆိုးရွားလာနိုင်သည်။ လက္ခဏာများ ယာယီတိုးတက်လာသော်လည်း သင့်လျော်သော ကုသမှုမပြုလုပ်ဘဲ စိတ်ကျရောဂါသည် ပြန်လည်ပေါ်ပေါက်လေ့ရှိသည်။ အစောပိုင်းတွင် အကူအညီရရှိခြင်းသည် ပြင်းထန်သော ရောဂါဖြစ်ပွားမှုများကို ကာကွယ်ပေးပြီး နောင်တွင် ပြန်လည်ဖြစ်ပွားမှု အန္တရာယ်ကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။

  စိတ်ကျရောဂါကုသမှုသည် အလုပ်ဖြစ်ရန် ဘယ်လောက်ကြာမည်နည်း။

  ကုသမှုနည်းလမ်းနှင့် တစ်ဦးချင်းကွာခြားချက်များပေါ်မူတည်၍ ကာလကြာချိန်ကွာခြားသည်။ ကုထုံးဖြင့် သင်သည် တစ်ပတ်အနည်းငယ်အတွင်း တိုးတက်မှုအချို့ကို သတိပြုမိနိုင်သော်လည်း အရေးပါသော ပြောင်းလဲမှုများသည် လအနည်းငယ် (၂-၃) လ ကြာမြင့်တတ်သည်။ စိတ်ကျရောဂါ ဆေးဝါးများသည် ပြည့်စုံသော အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို ပြသရန် (၄-၆) ပတ် ကြာမြင့်တတ်သော်လည်း တချို့သူများသည် ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ပြောင်းလဲမှုများကို သတိပြုမိကြသည်။ လူတိုင်းတုံ့ပြန်ပုံကွာခြားသောကြောင့် သည်းခံပြီး သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့် နီးစပ်စွာ ပူးပေါင်းလုပ်ဆောင်ရန် အရေးကြီးသည်။

  စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းသည် စိတ်မကောင်းဖြစ်ခြင်း သို့မဟုတ် ခက်ခဲသောအချိန်ကာလများကို ဖြတ်သန်းခြင်းနှင့် ကွာခြားပါသလား။

  ဟုတ်ကဲ့၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းသည် ပုံမှန်စိတ်မကောင်းခြင်း သို့မဟုတ် ယာယီခက်ခဲသောကာလများနှင့် သိသိသာသာကွာခြားသည်။ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းတွင် တစ်ပတ် သို့မဟုတ် လများကြာ တည်ရှိနေသော ရောဂါလက္ခဏာများပါဝင်ပြီး သင်၏လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကို သိသိသာသာ ထိခိုက်စေသည်။ စိတ်မကောင်းခြင်းသည် ပုံမှန်အားဖြင့် သီးခြားဖြစ်ရပ်များနှင့် ဆက်စပ်ပြီး အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ တိုးတက်လာသော်လည်း စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းသည် ရှင်းလင်းသော အကြောင်းရင်းများမပါဘဲ ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပြီး ကိုယ်တိုင်တိုးတက်မလာပါ။ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းတွင် ပုံမှန်စိတ်မကောင်းခြင်းနှင့် မတူသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရောဂါလက္ခဏာများ เช่น ပုံမှန်မဟုတ်သော အိပ်စက်ခြင်း၊ စားခြင်းနှင့် စွမ်းအင်ပြောင်းလဲမှုများ ပါဝင်သည်။

  ဘဝပြောင်းလဲမှုများသည် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို တစ်ခုတည်းဖြင့် ကုသနိုင်ပါသလား။

  ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်း၊ ကျန်းမာသောအစားအစာ၊ ကောင်းမွန်သောအိပ်စက်ခြင်းအလေ့အကျင့်များနှင့် ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှုကဲ့သို့သော ဘဝပြောင်းလဲမှုများသည် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ အထူးသဖြင့် ပေါ့ပါးသောအခြေအနေများအတွက် အလွန်အထောက်အကူပြုနိုင်သည်။ သို့သော် ပျော့ပျောင်းမှုမှ ပြင်းထန်သော စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းများသည် ကုထုံး သို့မဟုတ် ဆေးဝါးများကဲ့သို့သော ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကုသမှု လိုအပ်သည်။ ဘဝပြောင်းလဲမှုများသည် တစ်ခုတည်းသောကုသမှုများအဖြစ်ထက် ပြည့်စုံသောကုသမှုအစီအစဉ်၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ် အကောင်းဆုံးအလုပ်လုပ်သည်။ ၎င်းတို့ကို ပြီးပြည့်စုံသော ဖြေရှင်းချက်အစား အရေးပါသော ထောက်ပံ့သူများအဖြစ် စဉ်းစားပါ။

  အမြဲတမ်း စိတ်ကျရောဂါ ဆေးဝါးများ သောက်ရမည်လား။

  မလိုအပ်ပါဘူး။ စိတ်ကျရောဂါ ကုသဆေး သောက်သုံးရမယ့်ကာလဟာ လူတစ်ယောက်နဲ့ တစ်ယောက် မတူညီပါဘူး။ တချို့က ချက်ချင်း ဖြစ်ပွားတဲ့ ကာလအတွင်း လအနည်းငယ်သာ သောက်သုံးရပြီး တချို့ကတော့ ပြန်ဖြစ်မှာ ကာကွယ်ဖို့ ပိုကြာအောင် သောက်သုံးရပါမယ်။ သင့်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေ၊ ဆေးရုံမှတ်တမ်းတွေနဲ့ ခြိမ်းခြောက်မှုအချက်တွေ အပေါ် မူတည်ပြီး သင့်အတွက် သင့်တော်တဲ့ ကာလကို ဆရာဝန်က သတ်မှတ်ပေးပါလိမ့်မယ်။ တည်ငြိမ်တဲ့ ပြန်လည်ကျန်းမာရေးကို ရရှိပြီးရင် ဆေးဝါးတွေကို ဆရာဝန်ကြီးများ ကြီးကြပ်မှုအောက်မှာ တရားဝင်ရပ်တန့်နိုင်ပါတယ်။