အရေပြားရေယဉ်ရောဂါ (Dermatographia) ဆိုတာ ဘာလဲ၊ ရောဂါလက္ခဏာများ၊ အကြောင်းရင်းများနှင့် ကုသမှု

အရေပြားရေယဉ်ရောဂါ (Dermatographia) ဆိုတာ သင့်အရေပြားကို 긁거나 ပွတ်တိုက်လိုက်တဲ့အခါ အရေပြားမှာ နီရဲပြီး ထောင်ထောင်မြင့်တဲ့ အနာတွေ ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ အရေပြားရောဂါတစ်မျိုးပါ။ ဒီရောဂါရဲ့ အမည်က “အရေပြားပေါ်မှာ ရေးခြစ်တာ” လို့ ဆိုလိုတာဖြစ်ပြီး သင့်အရေပြားပေါ်မှာ ဖိအားနည်းနည်းနဲ့ ယာယီလိုင်းတွေနဲ့ ပုံစံတွေကို တကယ်ရေးဆွဲနိုင်ပါတယ်။

ဒီရောဂါဟာ လူ ၂-၅% လောက်ကို ထိခိုက်စေပြီး ခန္ဓာကိုယ်က လှုံ့ဆော်မှုတွေကြောင့် ဖြစ်တဲ့ ရေယဉ်ရောဂါ (physical urticaria) ရဲ့ အဖြစ်များဆုံး ပုံစံလို့ သတ်မှတ်ထားပါတယ်။ စိုးရိမ်စရာ ကောင်းပေမယ့် အရေပြားရေယဉ်ရောဂါဟာ အများအားဖြင့် ဘေးရန်ကင်းပြီး သင့်တော်တဲ့ နည်းလမ်းနဲ့ ထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။

အရေပြားရေယဉ်ရောဂါရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ

အဓိက ရောဂါလက္ခဏာကတော့ သင့်အရေပြားကို 긁တာ ဒါမှမဟုတ် ပွတ်တိုက်တာနဲ့ စက္ကန့်ပိုင်းအတွင်းမှာ ပေါ်လာတဲ့ နီရဲပြီး ထောင်ထောင်မြင့်တဲ့ အနာတွေပါ။ ဒီအနာတွေဟာ သင့်အရေပြားကို ထိတွေ့တဲ့ ဘာမဆိုရဲ့ ပုံစံအတိုင်း ဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိပြီး လက်သည်း၊ အဝတ်အစားအချိတ် ဒါမှမဟုတ် ခဲတံတို့ပါပဲ။

သင်သတိပြုမိနိုင်တဲ့ အဓိက ရောဂါလက္ခဏာတွေကတော့ -

• အရေပြားထိတွေ့တဲ့ ၅-၁၀ မိနစ်အတွင်းမှာ ပေါ်လာတဲ့ နီရဲပြီး ထောင်ထောင်မြင့်တဲ့ လိုင်းတွေ ဒါမှမဟုတ် အနာတွေ
• အနည်းငယ်ကနေ တော်တော်လေး စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတဲ့ ယားယံခြင်း
• ပျောက်ကင်းသွားခြင်းမပြုမီ ၁၅-၃၀ မိနစ်လောက် ကြာတဲ့ အနာတွေ
• လက်မောင်း၊ ခြေထောက်၊ ကျောနဲ့ ရင်ဘတ်မှာ အထင်ရှားဆုံး ဖြစ်ပေါ်တဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေ
• ဖိစီးမှုရှိတဲ့အချိန် ဒါမှမဟုတ် ပူနွေးတဲ့အချိန်မှာ ပိုပြီး ထင်ရှားတဲ့ အရေပြားတုံ့ပြန်မှုတွေ

အနာတွေဟာ ပုံမှန်အားဖြင့် နာကျင်မှု မဖြစ်စေပေမယ့် ယားယံခြင်းက ဒုက္ခရောက်စေနိုင်ပါတယ်။ လူအများစုဟာ ရောဂါလက္ခဏာတွေ ပြန်ပေါ်လာခြင်းမပြုမီ တစ်ခါတစ်ရံ အပတ်တွေ ဒါမှမဟုတ် လတွေ ပျောက်ကင်းသွားတာကို တွေ့ရှိကြပါတယ်။

အရေပြားရေယဉ်ရောဂါရဲ့ အကြောင်းရင်းက ဘာလဲ

အရေပြားရေယဉ်ရောဂါဟာ သင့်ရဲ့ ခုခံအားစနစ်က အရေပြား နည်းနည်းလေး ယားယံတာကို ပိုပြီး တုံ့ပြန်လိုက်တဲ့အခါ ဖြစ်ပေါ်ပါတယ်။ ပုံမှန်အားဖြင့် နည်းနည်းလေး 긁တာက ဘာမှ ထင်ရှားတဲ့ တုံ့ပြန်မှု မဖြစ်စေပေမယ့် အရေပြားရေယဉ်ရောဂါမှာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ဒီ ဖိအားနည်းနည်းလေးကို တုံ့ပြန်ပြီး histamine နဲ့ တခြား ပြည်တည်စေတဲ့ ဓာတုပစ္စည်းတွေ ထုတ်လွှတ်ပါတယ်။

လူတချို့မှာ ဒီလို သိမ်မွေ့တဲ့ ခံစားမှု ဘာကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတယ်ဆိုတာ အပြည့်အဝ မသိရသေးပါဘူး။ ဒါပေမယ့် အရေပြားရေယဉ်ရောဂါကို ဖြစ်စေတာ ဒါမှမဟုတ် လှုံ့ဆော်စေတဲ့ အချက်တွေ အများကြီး ရှိပါတယ်။

• စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိတ်ခံစားမှုတင်းမာမှု
• တချို့ဆေးဝါးများ၊ အထူးသဖြင့် ပင်နီစီလင်ကဲ့သို့သော သွေးသန့်ဆေးများ
• ကူးစက်ရောဂါများ၊ အထူးသဖြင့် စတြပ်သို့မဟုတ် အခြားဘက်တီးရီးယားကူးစက်ရောဂါများ
• သိုင်းရွိုက်ရောဂါများ
• အစားအစာ၊ ဆေးဝါး သို့မဟုတ် ပတ်ဝန်းကျင်အချက်များအပေါ် အလာဂျီတုံ့ပြန်မှုများ
• ကိုယ်ဝန် သို့မဟုတ် လစဉ်လာသော ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများ
• ကိုယ်ခံအားစနစ်ရောဂါများ

အများစုတွင် ဒါမာတိုဂရပ်ဖီးယားသည် အကြောင်းရင်းမသိရှိနိုင်သော အခြေအနေဖြင့် ပေါ်ပေါက်လေ့ရှိသည်။ ဘယ်အရွယ်မဆို ဖြစ်နိုင်ပြီး လူငယ်အရွယ်တွင် စတင်တတ်သည်။ တချို့လူများတွင် ရောဂါဝေဒနာ၊ စိတ်ဖိစီးမှုမြင့်မားသောကာလ သို့မဟုတ် ဆေးဝါးပြောင်းလဲမှု ပြီးနောက် စတင်သည်ကို သတိပြုမိကြသည်။

ဒါမာတိုဂရပ်ဖီးယားအတွက် ဆရာဝန်နှင့် တွေ့သင့်သောအချိန်

ရှင်းလင်းချက်မရှိသော အရေပြားအနာ သို့မဟုတ် သင့်နေ့စဉ်ဘဝကို ထိခိုက်နေပါက ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့် တွေ့သင့်သည်။ ဒါမာတိုဂရပ်ဖီးယားသည် ယေဘုယျအားဖြင့် ဘေးအန္တရာယ်ကင်းသော်လည်း အခြားအရေပြားရောဂါများကို ခွဲခြားသိရှိရန် သင့်လျော်သော စစ်ဆေးမှုခံယူရန် အရေးကြီးသည်။

အောက်ပါအချက်များကို သတိပြုမိပါက ဆေးရုံသို့ သွားရောက်ပါ။

• တစ်နာရီကျော် ကြာရှည်ခံသော အနာများ
• အိပ်စက်ခြင်း သို့မဟုတ် နေ့စဉ်လုပ်ငန်းများကို ထိခိုက်စေသော ယားယံမှုပြင်းထန်မှု
• အဖျား၊ ပူခြင်း သို့မဟုတ် ပြည်ထွက်ခြင်းကဲ့သို့သော ကူးစက်ရောဂါလက္ခဏာများ
• အသက်ရှူကျပ်ခြင်း သို့မဟုတ် သောက်ရည်မျိုခြင်းခက်ခဲခြင်း (ဤသည်မှာ ပြင်းထန်သော အလာဂျီတုံ့ပြန်မှုကို ညွှန်ပြသည်)
• ရှင်းလင်းသော အကြောင်းရင်းမရှိဘဲ ပေါ်ပေါက်လာသော ယားယံမှုကျယ်ပြန့်မှု

ဆရာဝန်သည် သင့်အရေပြားကို လျှာဖြင့် ဖြေးဖြေးခြစ်ခြင်း သို့မဟုတ် တူညီသောကိရိယာဖြင့် စစ်ဆေးနိုင်သည်။ သင်တွင် ဒါမာတိုဂရပ်ဖီးယားရှိပါက မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်း အနာများပေါ်လာပြီး ခွဲခြားသိရှိနိုင်သည်။

ဒါမာတိုဂရပ်ဖီးယားအတွက် ဘာအန္တရာယ်အချက်များရှိသနည်း

တချို့အချက်များက သင့်အား ဒါမာတိုဂရပ်ဖီးယားဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများစေနိုင်သည်။ ဤအန္တရာယ်အချက်များကို နားလည်ခြင်းသည် သင့်အခြေအနေကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ စီမံခန့်ခွဲနိုင်စေပြီး မျှော်လင့်ထားသည်များကို သိရှိနိုင်စေသည်။

အဖြစ်များသော အန္တရာယ်အချက်များမှာ -

• အသက် (အရွယ်ရောက်ပြီးသူလူငယ်များနှင့် လူငယ်များတွင် အဖြစ်များသည်)
• အသက်ရှူလမ်းကျဉ်းရောဂါ၊ အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် တစ်ရာသီအလာဂျီကဲ့သို့သော အခြားအလာဂျီရောဂါများရှိခြင်း
• အလာဂျီရောဂါများ၏ မိသားစုသမိုင်း
• စိတ်ဖိစီးမှုမြင့်မားခြင်း သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှု
• စိုးရိမ်ပူပန်မှု သို့မဟုတ် ပြီးပြည့်စုံခြင်းဆီသို့ တွန်းပို့သည့် စရိုက်လက္ခဏာအချို့
• လတ်တလောရောဂါ သို့မဟုတ် ကူးစက်မှု
• ဆေးဝါးအချို့၊ အထူးသဖြင့် ACE inhibitors သို့မဟုတ် NSAIDs သောက်သုံးခြင်း

အမျိုးသမီးများသည် ယောက်ျားများထက် dermatographia ဖြစ်နိုင်ခြေ နည်းနည်းပိုများနိုင်သည်။ ယင်းအခြေအနေသည် ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများနှင့်အတူ တက်ကြွလာနိုင်ပြီး ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် သို့မဟုတ် လစဉ်ကာလအတွင်း ပိုမိုသိသာလာနိုင်သည်။

dermatographia ၏ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ပြင်းထန်မှုများကား အဘယ်နည်း။

Dermatographia သည် ပြင်းထန်သော ပြင်းထန်မှုများ ဖြစ်ပေါ်စေရန် ရှားပါးသော်လည်း သင့်ဘဝအရည်အသွေးကို နည်းလမ်းများစွာဖြင့် ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ အဖြစ်များဆုံးပြဿနာများမှာ ပြင်းထန်သော ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်များထက် သက်တောင့်သက်သာရှိမှုနှင့် နေ့စဉ်လုပ်ဆောင်မှုများနှင့် သက်ဆိုင်သည်။

ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ပြင်းထန်မှုများတွင် ပါဝင်သည်-

• ယောင်ယမ်းခြင်းကြောင့် အိပ်စက်ခြင်း နှောင့်ယှက်ခြင်း၊ အထူးသဖြင့် အိပ်ပျော်နေစဉ် ယောင်ယမ်းပါက
• အလွန်အကျွံယောင်ယမ်းခြင်းကြောင့် အရေပြားယားယံခြင်း သို့မဟုတ် သေးငယ်သော ကူးစက်မှုများ
• ထင်ရှားသော ယောင်ယမ်းမှုများကြောင့် လူမှုရေးအရ ရှက်ရွံ့ခြင်း သို့မဟုတ် ကိုယ့်ကိုယ်ကို သတိထားခြင်း
• ရောဂါလက္ခဏာများ ပေါ်လာနိုင်သည့်အချိန်အကြောင်း စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း
• အထည်အလိပ်အချို့ သို့မဟုတ် ကျပ်သော အဝတ်အစားများ ဝတ်ဆင်ရာတွင် အခက်အခဲရှိခြင်း
• ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများ သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းများကို နှောင့်ယှက်ခြင်း

ရှားရှားပါးပါးအခြေအနေများတွင် dermatographia ရှိသူများသည် ပိုမိုပြင်းထန်သော အလာဂျီတုံ့ပြန်မှုများ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သော်လည်း ယင်းသည် ရှားပါးသည်။ ယင်းအခြေအနေသည် သင့်လျော်စွာ စီမံခန့်ခွဲပါက အမြဲတမ်း အရေပြားပျက်စီးခြင်း သို့မဟုတ် ဒဏ်ရာရခြင်း ဖြစ်စေမည်မဟုတ်ပါ။

dermatographia ကို မည်သို့ရောဂါရှာဖွေသနည်း။

Dermatographia ကို ရောဂါရှာဖွေခြင်းသည် ယေဘုယျအားဖြင့် တိုက်ရိုက်ဖြစ်ပြီး ဆရာဝန်၏ တစ်ကြိမ်သွားရောက်ကုသမှုတွင် ပြုလုပ်နိုင်သည်။ သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူသည် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများနှင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာသမိုင်းကို မေးမြန်းပြီး လွယ်ကူသော ကိုယ်လက်အင်္ဂါစစ်ဆေးမှုကို ပြုလုပ်မည်ဖြစ်သည်။

ရောဂါရှာဖွေခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်တွင် ယေဘုယျအားဖြင့် ပါဝင်သည်-

1. ရောဂါလက္ခဏာများစတင်ချိန်နှင့် ထိုရောဂါလက္ခဏာများကို လှုံ့ဆော်ပေးသည့်အချက်များအကြောင်း ဆေးရုံမှတ်တမ်းများ ဆွေးနွေးခြင်း
2. သင့်အရေပြားကို ကိုယ်တိုင်စစ်ဆေးခြင်း
3. လျှာဖြင့် ပွတ်တိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် တူညီသောကိရိယာဖြင့် သင့်အရေပြားကို ဖြေးဖြေးချင်း ပွတ်တိုက်ခြင်း
4. မိနစ် ၁၀-၁၅ အတွင်း အရေပြားတုံ့ပြန်မှုကို စောင့်ကြည့်ခြင်း
5. တခါတရံတွင် တိကျသော လှုံ့ဆော်ပေးသည့်အချက်များကို ချန်လှပ်ထားရန် အလာဂျီစစ်ဆေးခြင်း

ပွတ်တိုက်စစ်ဆေးပြီး မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်း ပွေ့တွားမှုများ ပေါ်လာပြီး မိနစ် ၃၀ အတွင်း ပျောက်ကွယ်သွားပါက ဒါတို့က dermatographia ဖြစ်ကြောင်း အတည်ပြုပါသည်။ သင့်ဆရာဝန်က ပုံစံများ သို့မဟုတ် လှုံ့ဆော်ပေးသည့်အချက်များကို သိရှိရန် လက္ခဏာမှတ်တမ်းကို ထားရှိရန်လည်း တောင်းဆိုနိုင်ပါသည်။

dermatographia အတွက် ကုသမှုက ဘာလဲ

dermatographia အတွက် ကုသမှုသည် လက္ခဏာများကို ထိန်းချုပ်ခြင်းနှင့် ပြင်းထန်လာမှုများကို ကာကွယ်ခြင်းတို့ကို အဓိကထားသည်။ ကောင်းသောသတင်းကတော့ လူအများစုသည် ကုသမှုနှင့် လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများကို သင့်လျော်စွာ ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့် အလွန်သက်သာရာရနိုင်သည်။

သင့်ဆရာဝန်က အောက်ပါတို့ကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။

• နေ့စဉ်သောက်သုံးရန် cetirizine (Zyrtec) သို့မဟုတ် loratadine (Claritin) ကဲ့သို့သော antihistamines များ
• histamine ထိန်းချုပ်မှုအတွက် famotidine (Pepcid) ကဲ့သို့သော H2 blockers များ
• အရေပြားယားယံမှု ပြင်းထန်လျှင် topical corticosteroid creams များ
• ချက်ချင်းသက်သာစေရန် ချမ်းသော compress များ သို့မဟုတ် ရေခဲတုံးများ
• အရေပြားရေဓာတ် လုံလောက်စွာရှိစေရန်နှင့် တုံ့ပြန်မှု နည်းစေရန် Moisturizers များ
• စိတ်ဖိစီးမှု စီမံခန့်ခွဲမှုနည်းစနစ်များ เช่น တရားထိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် ယောဂ

antihistamines များကို တုံ့ပြန်မှုမရှိသော ပြင်းထန်သောအခြေအနေများအတွက် သင့်ဆရာဝန်က omalizumab (Xolair) သို့မဟုတ် immunosuppressive drugs ကဲ့သို့သော ပိုမိုအားကောင်းသော ဆေးဝါးများကို ညွှန်းနိုင်ပါသည်။ သို့သော် ဤဆေးများကို လက္ခဏာများက နေ့စဉ်ဘဝကို သိသိသာသာ ထိခိုက်စေသည့် အခြေအနေများတွင်သာ သုံးလေ့ရှိသည်။

အိမ်တွင် dermatographia ကို မည်သို့ စီမံခန့်ခွဲမည်နည်း

အိမ်တွင် စီမံခန့်ခွဲခြင်းသည် dermatographia လက္ခဏာများကို ထိန်းချုပ်ရာတွင် အရေးပါသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ သင့်နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် လွယ်ကူသော ပြောင်းလဲမှုများက ပြင်းထန်လာမှုများကို မည်မျှ နှင့် မည်မျှ ပြင်းထန်စွာ ခံစားရမည်ကို သိသိသာသာ ကွာခြားစေနိုင်ပါသည်။

ထိရောက်သော အိမ်တွင်း နည်းဗျူဟာများတွင် ပါဝင်သည်မှာ-

• ခြောက်သွေ့တင်းကျပ်သောအဝတ်အစားများအစား ချည်သားကဲ့သို့ ပွပွလျော့လျော့ ပေါ့ပါးသောအထည်အလိပ်များကို ၀တ်ဆင်ခြင်း
• အနံ့မပါသော နူးညံ့သိမ်မွေ့သည့် ဆပ်ပြာများနှင့် သန့်ရှင်းရေးပစ္စည်းများကို အသုံးပြုခြင်း
• အပူမပါသော (အပူလွန်ကဲမှုမရှိသော) ရေချိုးခြင်းနှင့် ရေချိုးခြင်း
• ရေချိုးပြီးနောက် ခန္ဓာကိုယ်အရေပြား စိုစွတ်နေဆဲအချိန်တွင် အစိုဓာတ်ထိန်းပေါင်းများ ချက်ချင်းလိမ်းခြင်း
• ခြစ်ရာများ ပြင်းထန်စွာ ဖြစ်ပွားမှုကို လျှော့ချရန် လက်သည်းများကို တိုတိုညှပ်ထားခြင်း
• အရေပြားခြောက်သွေ့မှုကို ကာကွယ်ရန် လေထုအစိုဓာတ်ထိန်းစက်ကို အသုံးပြုခြင်း
• ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်း၊ လုံလောက်သောအိပ်စက်ခြင်းနှင့် စိတ်ဖြေလျော့ခြင်းနည်းစနစ်များဖြင့် ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲခြင်း

ရောဂါလက္ခဏာများ ပြင်းထန်လာသောအခါ လူအများစုသည် ရေအေးဖိထားခြင်းဖြင့် အောင်မြင်မှုရရှိကြသည်။ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရရှိသောနေရာများတွင် ရေစိုနေသောအထည်အလိပ်အေးများကို တင်ထားခြင်းဖြင့် ယားယံခြင်းမှ ချက်ချင်းသက်သာစေပြီး ပြည်များလျင်မြန်စွာ ပျောက်ကင်းစေနိုင်သည်။

ဒါတိုမာဂရာဖီယားကို ဘယ်လိုကာကွယ်နိုင်မလဲ။

ဒါတိုမာဂရာဖီယားကို လုံးဝကာကွယ်နိုင်မှုမရှိသော်လည်း ပြင်းထန်မှုကို လျှော့ချပြီး ရောဂါလက္ခဏာများကို လျှော့ချရန် ခြေလှမ်းများ လှမ်းနိုင်သည်။ ကာကွယ်ခြင်းသည် သိရှိထားသော လှုံ့ဆော်ပေးသည့်အချက်များကို ရှောင်ရှားခြင်းနှင့် ကျန်းမာသော အရေပြားကို ထိန်းသိမ်းခြင်းတို့ပေါ်တွင် အခြေခံသည်။

ကာကွယ်ရေးနည်းဗျူဟာများတွင် ပါဝင်သည်မှာ-

• ကိုယ်ပိုင်လှုံ့ဆော်ပေးသည့်အချက်များ (ဖိစီးမှု၊ အထည်အလိပ်အချို့၊ အစားအစာများ) ကို သိရှိပြီး ရှောင်ရှားခြင်း
• နူးညံ့သိမ်မွေ့သော ထုတ်ကုန်များဖြင့် တသမတမ်း အရေပြားထိန်းသိမ်းမှု လုပ်ထုံးလုပ်နည်းကို ထိန်းသိမ်းခြင်း
• ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်း၊ လုံလောက်သောအိပ်စက်ခြင်းနှင့် စိတ်ဖြေလျော့ခြင်းဖြင့် ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲခြင်း
• ရေဓာတ်လုံလောက်စွာ သောက်သုံးခြင်းနှင့် ဟင်းလျာများ လျောက်ပတ်စွာ စားသုံးခြင်း
• ဖြစ်နိုင်လျှင် အပူချိန်အလွန်အကျွံများကို ရှောင်ရှားခြင်း
• ဆရာဝန်၏ အကြံပြုချက်အရ ကာကွယ်ရန် အန်တီဟစ်စတမင်းများ သောက်သုံးခြင်း

ရောဂါလက္ခဏာမှတ်တမ်းကို ထိန်းသိမ်းခြင်းသည် သင့်အခြေအနေနှင့် သက်ဆိုင်သော ပုံစံများနှင့် လှုံ့ဆော်ပေးသည့်အချက်များကို သိရှိရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။ ဤသတင်းအချက်အလက်များသည် ကာကွယ်ခြင်းနှင့် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့် ကုသမှုစီမံကိန်းရေးဆွဲခြင်းတို့အတွက် အလွန်တန်ဖိုးရှိသည်။

ဆရာဝန်နှင့် ချိန်းဆိုမှုအတွက် သင်မည်သို့ ပြင်ဆင်သင့်သနည်း။

သင့်ချိန်းဆိုမှုအတွက် ပြင်ဆင်ခြင်းသည် သင်အမှန်ကန်ဆုံးရောဂါရှာဖွေခြင်းနှင့် ထိရောက်သောကုသမှုစီမံကိန်းကို ရရှိရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။ သင့်တွင်ရှိသော သတင်းအချက်အလက်များကို ယူဆောင်လာခြင်းသည် ဆရာဝန်အနေဖြင့် သင့်အခြေအနေကို ပိုမိုနားလည်ရန် ကူညီပေးသည်။

သင့်ချိန်းဆိုမှုမတိုင်မီတွင် သင်စဉ်းစားသင့်သည်မှာ-

• ရောဂါလက္ခဏာတွေ စပြီး ဘယ်အချိန်က စ ခံစားရတယ် ဆိုတာနဲ့ ဘာတွေ လုပ်နေတုန်း ဆိုတာကို ရေးမှတ်ထားပါ
• မကြာသေးခင်က သုံးခဲ့တဲ့ ဆေးဝါးတွေ၊ ဖြည့်စွက်စာတွေ ဒါမှမဟုတ် ထုတ်ကုန်အသစ်တွေကို စာရင်းပြုစုပါ
• အရေပြား ဓါတ်မတည့်မှုတွေ ဖြစ်ပွားတဲ့အခါ ဓါတ်ပုံရိုက်ထားပါ
• ရောဂါလက္ခဏာတွေ သက်သာစေတာ ဒါမှမဟုတ် ပိုဆိုးစေတာ ဘာတွေလဲ ဆိုတာကို မှတ်သားပါ
• ကုသမှုရွေးချယ်စရာတွေနဲ့ ရေရှည်ရလဒ်တွေနဲ့ ပတ်သက်ပြီး မေးခွန်းတွေ ပြင်ဆင်ထားပါ
• ကိုယ်ခံစားနေရတဲ့ ကျန်းမာရေး ပြဿနာတွေရဲ့ စာရင်းကို ယူလာပါ

ချိန်းဆိုထားတဲ့ တွေ့ဆုံမှုမှာ ကိုယ့်ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ပြသဖို့ မစိုးရိမ်ပါနဲ့။ လိုအပ်ရင် ဆရာဝန်က ဓါတ်မတည့်မှု စစ်ဆေးမှုကို လွယ်လွယ်ကူကူ ပြုလုပ်ပြီး ရောဂါရှာဖွေနိုင်ပါတယ်။

ဒါမတိုဂရာဖီအကြောင်း အဓိက သိထားသင့်တာက ဘာလဲ

ဒါမတိုဂရာဖီဟာ တစ်ခါတစ်ရံ စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပေမယ့် ရှားရှားပါးပါးသာ ကျန်းမာရေး ပြဿနာကြီးတွေ ဖြစ်စေတဲ့ ထိန်းချုပ်လို့ရတဲ့ အရေပြားရောဂါတစ်မျိုးပါ။ လူအများစုဟာ အန်တီဟစ်စတမင်း၊ လူနေမှုပုံစံ ပြောင်းလဲမှုတွေနဲ့ စိတ်ဖိစီးမှု စီမံခန့်ခွဲမှုတွေကနေ ထိရောက်တဲ့ သက်သာမှုကို ရှာဖွေနိုင်ပါတယ်။

ဒီရောဂါဟာ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ တိုးတက်လာပြီး နှစ်အတော်ကြာလာရင် လူအများစုဟာ ရောဂါလက္ခဏာ နည်းပြီး ပြင်းထန်မှု လျော့နည်းလာတာကို တွေ့ကြရပါတယ်။ လူတချို့ဟာ လအတော်ကြာ ဒါမှမဟုတ် နှစ်အတော်ကြာပြီးနောက် ဒါမတိုဂရာဖီ ပျောက်ကင်းသွားတာကို တွေ့ကြရပြီး တချို့ကတော့ ရေရှည် ထိရောက်စွာ စီမံခန့်ခွဲနိုင်ကြပါတယ်။

ဒါမတိုဂရာဖီရှိနေတယ် ဆိုတာက ကိုယ်မှာ ပြင်းထန်တဲ့ အခြေခံရောဂါ ရှိနေတယ် ဆိုတာကို မဆိုလိုပါဘူး။ သင့်ရဲ့ လှုံ့ဆော်ပေးတဲ့အရာတွေကို သိရှိနားလည်ပြီး သင့်လျော်တဲ့ စီမံခန့်ခွဲမှုတွေနဲ့အတူ သင်ဟာ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ထိန်းချုပ်ထားရင်း ပုံမှန် လှုပ်ရှား ကျန်းမာတဲ့ ဘဝကို ထိန်းသိမ်းနိုင်ပါတယ်။

ဒါမတိုဂရာဖီနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ မကြာခဏ မေးလေ့ရှိတဲ့ မေးခွန်းများ

ဒါမတိုဂရာဖီဟာ ကူးစက်တတ်သလား

မဟုတ်ပါဘူး၊ ဒါမတိုဂရာဖီဟာ ကူးစက်တတ်တဲ့ ရောဂါမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာ တစ်ဦးချင်းရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ် တုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပြီး ထိတွေ့မှု၊ ပစ္စည်းတွေ သုံးတူတူသုံးခြင်း ဒါမှမဟုတ် ဒီရောဂါရှိတဲ့ လူနဲ့ နီးနီးနေခြင်းတွေကနေ တစ်ယောက်ကနေ တစ်ယောက်ကို ကူးစက်နိုင်တာ မဟုတ်ပါဘူး။

ဒါမတိုဂရာဖီဟာ ကိုယ်တိုင် ပျောက်သွားမှာလား

လူအများစုဟာ ဒါမတိုဂရာဖီ တိုးတက်လာတာ ဒါမှမဟုတ် ပျောက်ကင်းသွားတာကို တွေ့ကြရပါတယ်။ လူ ၅၀% လောက်ဟာ ၅-၁၀ နှစ်အတွင်း သိသိသာသာ တိုးတက်လာတာကို တွေ့ကြရပါတယ်။ ဒါပေမယ့် လူတချို့ကတော့ ရေရှည် ဒီရောဂါကို ခံစားနေရပြီး ကုသမှုနဲ့ ထိရောက်စွာ စီမံခန့်ခွဲနိုင်ကြပါတယ်။

အရေပြားရောင်ရမ်းရောဂါရှိရင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်လို့ရမလား

ဟုတ်ကဲ့၊ အရေပြားရောင်ရမ်းရောဂါရှိရင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်လို့ရပါတယ်။ ပွပွလျော့လျော့ဝတ်စားဆင်ယင်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာကြောင့် လက္ခဏာတွေပြင်းထန်လာရင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခါနီးမှာ ဓာတ်မတည့်မှု ဆေးသောက်သင့်ပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းပြီးရင် တဖြည်းဖြည်းအေးအောင်လုပ်ပြီး နွေးနွေးထွေးထွေးရေချိုးသင့်ပါတယ်။

အရေပြားရောင်ရမ်းရောဂါကို တိုက်တွန်းတဲ့ အစားအစာတွေရှိလား

အချို့သောအစားအစာတွေက အရေပြားရောင်ရမ်းရောဂါကို တိုက်ရိုက်ဖြစ်စေတာမဟုတ်ပေမယ့် တချို့လူတွေမှာ ပင်လယ်စာ၊ သခွားသီး ဒါမှမဟုတ် ဟစ်စတမင်းဓာတ်မြင့်တဲ့ အစားအစာတွေစားပြီးနောက် လက္ခဏာတွေပိုဆိုးလာတာကို သတိပြုမိကြပါတယ်။ အစားအသောက်ကြောင့် လက္ခဏာတွေပြင်းထန်လာတယ်လို့ သင်သံသယရှိရင် အစားအသောက်မှတ်တမ်းတစ်ခုကို သိမ်းဆည်းထားပါ။

စိတ်ဖိစီးမှုက အရေပြားရောင်ရမ်းရောဂါကို ပိုဆိုးစေနိုင်လား

ဟုတ်ကဲ့၊ စိတ်ဖိစီးမှုက အရေပြားရောင်ရမ်းရောဂါ ပြင်းထန်လာစေတဲ့ အကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖိစီးမှု၊ အိပ်ရေးပျက်တာနဲ့ စိုးရိမ်စိတ်တွေက လက္ခဏာတွေကို ပိုမိုမကြာခဏ ပြင်းထန်စေနိုင်ပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှု လျှော့ချနည်းတွေက လက္ခဏာတွေကို သိသိသာသာ လျော့ကျစေပါတယ်။