ဆီးချိုရောဂါဆိုတာ ဘာလဲ၊ ရောဂါလက္ခဏာများ၊ အကြောင်းရင်းများနှင့် ကုသမှု

ဆီးချိုရောဂါဆိုတာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ကောင်းကောင်း ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းမရှိတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ စွမ်းအင်စနစ်က ချောမွေ့စွာ လုပ်ဆောင်ဖို့ အပိုထောက်ပံ့မှု လိုအပ်တယ်လို့ တွေးပါ။

သင်စားသောက်တဲ့အခါ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က အစားအစာတွေကို ဂလူးကို့စ် (သကြား) အဖြစ် ပြောင်းလဲပြီး စွမ်းအင်အဖြစ် သုံးပါတယ်။ ပုံမှန်အားဖြင့် ဆီးချိုရောဂါမဟုတ်ရင် insulin ဟော်မုန်းက ဒီသကြားတွေကို သင့်ဆဲလ်တွေထဲ ၀င်ရောက်စေပါတယ်။ ဆီးချိုရောဂါရှိရင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်က insulin ကို လုံလောက်စွာ ထုတ်လုပ်မှုမရှိဘူး ဒါမှမဟုတ် ထိရောက်စွာ အသုံးမပြုနိုင်ဘူး ဆိုတဲ့အတွက် သကြားတွေက သင့်ဆဲလ်တွေကို စွမ်းအင်ပေးမယ့်အစား သွေးထဲမှာ စုပုံနေပါတယ်။

ဆီးချိုရောဂါဆိုတာ ဘာလဲ

သင့်သွေးတွင်းဂလူးကို့စ် ပမာဏကြာရှည်စွာ မြင့်မားနေရင် ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပါတယ်။ သင့်အစာအိမ်နောက်က သေးငယ်တဲ့ အင်္ဂါတစ်ခုဖြစ်တဲ့ ပန်ကရိယက ဂလူးကို့စ်ကို သင့်ဆဲလ်တွေထဲ စွမ်းအင်အဖြစ် ၀င်ရောက်စေဖို့ insulin ကို ထုတ်လုပ်ပေးပါတယ်။

ဆီးချိုရောဂါမျိုးစုံရှိပေမယ့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ် ထိန်းညှိမှုနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ ဒီအခက်အခဲကို တူညီစွာ ကြုံတွေ့ရပါတယ်။ ကောင်းတဲ့သတင်းကတော့ သင့်လျော်တဲ့ ဂရုစိုက်မှုနဲ့ လူနေမှုပုံစံ ပြောင်းလဲမှုတွေနဲ့အတူ ဆီးချိုရောဂါရှိသူတွေက ပြည့်စုံပြီး ကျန်းမာတဲ့ဘ၀ကို နေထိုင်နိုင်ပါတယ်။

အမေရိကန်နိုင်ငံမှာ လူ သန်း ၃၇ ကျော်က ဆီးချိုရောဂါရှိကြပါတယ်၊ ဒါကြောင့် ဒီရောဂါနဲ့ ကြုံတွေ့နေရရင် သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာ တဖြည်းဖြည်း ပိုများလာပေမယ့် ဆေးပညာ နားလည်မှုနဲ့ ကုသမှုရွေးချယ်စရာတွေက နှစ်အတွင်း သိသိသာသာ တိုးတက်လာပါတယ်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားများက ဘာတွေလဲ

Type 1 ဆီးချိုရောဂါက သင့်ခုခံအားစနစ်က သင့်ပန်ကရိယထဲက insulin ထုတ်လုပ်တဲ့ ဆဲလ်တွေကို မှားယွင်းစွာ တိုက်ခိုက်တဲ့အခါ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါက သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ကိုယ်တိုင် insulin ကို နည်းနည်း ဒါမှမဟုတ် လုံးဝ မထုတ်လုပ်နိုင်တာကို ဆိုလိုပြီး ကျန်ရှင်ဖို့ နေ့စဉ် insulin ထိုးရပါမယ်။

Type 2 ဆီးချိုရောဂါက သင့်ခန္ဓာကိုယ်က insulin ကို ခုခံနိုင်စွမ်း လျော့နည်းသွားတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် လုံလောက်စွာ မထုတ်လုပ်နိုင်တဲ့အခါ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာ အဖြစ်များဆုံး အမျိုးအစားဖြစ်ပြီး ဆီးချိုရောဂါရှိသူ ၉၀-၉၅% လောက်ကို ထိခိုက်စေပြီး နှစ်အတော်ကြာ တဖြည်းဖြည်း ဖြစ်ပွားလာတတ်ပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုတွေကြောင့် insulin က ကောင်းကောင်း မလုပ်နိုင်တဲ့အခါ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ဆီးချိုရောဂါ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာ ကလေးမွေးပြီးရင် ပျောက်သွားပေမယ့် နောက်ပိုင်းမှာ Type 2 ဆီးချိုရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေပါတယ်။

MODY (Maturity-Onset Diabetes of the Young) လို နည်းပါးတဲ့ အမျိုးအစားတွေလည်း ရှိပါတယ်။ ဒါဟာ ဗီဇ ပြောင်းလဲမှုကြောင့် ဖြစ်ပြီး နောက်ထပ် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေတွေ ဒါမှမဟုတ် သရက်ရွက်ကို ထိခိုက်စေတဲ့ ဆေးဝါးတွေကြောင့် ဖြစ်တဲ့ အခြေခံ ဆီးချိုရောဂါလည်း ရှိပါတယ်။

ဆီးချိုရောဂါရဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ?

ဆီးချိုရောဂါရဲ့ အစောပိုင်း လက္ခဏာတွေဟာ သိပ်မသိသာပြီး နေ့စဉ် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု ဒါမှမဟုတ် စိတ်ဖိစီးမှုလို့ လွယ်လွယ်ကူကူ တွေးမိနိုင်ပါတယ်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ဟာ သွေးတွင်းသကြားဓာတ် မြင့်မားမှုကို ထိန်းချုပ်ဖို့ အလုပ်များနေတာကြောင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ပြီး ကျန်းမာရေး မကောင်းဘူးလို့ ခံစားရစေပါတယ်။

သင် သတိပြုမိနိုင်တဲ့ အဖြစ်များတဲ့ လက္ခဏာတွေကတော့ -

• ရေများများ သောက်ချင်တာနဲ့ အထူးသဖြင့် ညဘက်မှာ အိမ်သာသွားချင်တာ များတာ
• အနားယူပြီး သက်သာမလာတဲ့ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု
• ပြန်ပြီး ပျောက်သွားတတ်တဲ့ မြင်ကွင်းအမြင် မကြည်လင်တာ
• ပြန်ကောင်းဖို့ နှေးတဲ့ ဒဏ်ရာတွေ ဒါမှမဟုတ် ပိုးဝင်တာ များတာ
• ပုံမှန်စားသောက်ပေမယ့် အလျှော့အတင်း အလေးချိန်ကျတာ
• လက် ဒါမှမဟုတ် ခြေထောက်တွေ အတွင်း ယားယံတာ ဒါမှမဟုတ် အာရုံကြော ထိခိုက်တာ
• စားပြီးပြီးချင်း ဆာလောင်မှု များတာ

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါရဲ့ လက္ခဏာတွေဟာ တခါတရံ အပတ်အတွင်းမှာပဲ မြန်မြန် ပေါ်လာတတ်ပါတယ်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရဲ့ လက္ခဏာတွေဟာ တဖြည်းဖြည်း ဖြစ်လာတာကြောင့် လူအများစုဟာ လအတော်ကြာ ဒါမှမဟုတ် နှစ်အတော်ကြာ မသိဘဲ နေကြတတ်ပါတယ်။

အချို့သော လူတွေဟာ အစောပိုင်း အဆင့်တွေမှာ လက္ခဏာ ဘာမှ မပြဘူး၊ အထူးသဖြင့် အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါမှာ။ ဒါကြောင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ် စစ်ဆေးမှု ပါဝင်တဲ့ ကျန်းမာရေး စစ်ဆေးမှုတွေ ပုံမှန် လုပ်တာဟာ ဆီးချိုရောဂါကို အစောပိုင်းမှာ ဖမ်းမိဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

ဆီးချိုရောဂါ ဘာကြောင့် ဖြစ်ရတာလဲ?

တိတိကျကျ အကြောင်းရင်းဟာ သင်ဖြစ်ပွားတဲ့ ဆီးချိုရောဂါ အမျိုးအစားပေါ်မှာ မူတည်ပါတယ်။ အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါအတွက် သင့် ကိုယ်ခံအားစနစ်က သင့် သရက်ရွက်ထဲက အင်ဆူလင် ထုတ်လုပ်တဲ့ ဆဲလ်တွေကို မှားယွင်းစွာ ဖျက်ဆီးတဲ့ ကိုယ်ခံအား ရောဂါတစ်မျိုးပါ။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဟာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က အင်ဆူလင်ကို ဘယ်လို လုပ်ဆောင်တယ်ဆိုတာကို ထိခိုက်စေတဲ့ အချက်တွေ ပေါင်းစပ်မှုကြောင့် ဖြစ်ပွားပါတယ်။

• ဆဲလ်တွေက ινဆူလင်ကို သင့်တော်တဲ့ တုံ့ပြန်မှု မပြုတဲ့ ινဆူလင် ခုခံမှု
• သင့်ရဲ့ ပန်ကရိယက ထုတ်လုပ်တဲ့ ινဆူလင် တဖြည်းဖြည်း လျော့နည်းလာခြင်း
• မျိုးရိုး ဗီဇကြောင့် မိသားစုတွေက ဆက်ခံရခြင်း
• အစားအသောက်၊ လေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ ကိုယ်အလေးချိန် စတဲ့ လူနေမှုပုံစံ ကြောင့်
• အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ဂလူးကို့စ်ကို ပြုပြင်တဲ့ နည်းလမ်းမှာ ပြောင်းလဲလာခြင်း

ကိုယ်ဝန်ဆောင် ဆီးချိုရောဂါက ကိုယ်ဝန် ဟော်မုန်းတွေက ινဆူလင် လုပ်ဆောင်ချက်ကို ထိခိုက်စေတဲ့အခါ ဖြစ်ပွားပါတယ်။ သင့်ရဲ့ သားအိမ်က ဟော်မုန်းတွေ ထုတ်လုပ်ပြီး သင့်ဆဲလ်တွေကို ινဆူလင် ခုခံမှု ပိုများစေနိုင်ပြီး၊ တချို့အခါများမှာ သင့်ပန်ကရိယက တိုးလာတဲ့ လိုအပ်ချက်ကို လိုက်လျောညီထွေ မဖြစ်နိုင်ပါဘူး။

ရှားပါးတဲ့ အခြေအနေတွေမှာ ဆီးချိုရောဂါဟာ ပန်ကရိယရောဂါ၊ စတီးရွိုက် စတဲ့ ဆေးဝါးတွေ ဒါမှမဟုတ် မျိုးရိုးဗီဇ ဆိုင်ရာ ရောဂါ တွေကြောင့် ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ ဗိုင်းရပ်စ် ကူးစက်မှုတွေက မျိုးရိုးဗီဇ ခံနိုင်ရည်ရှိတဲ့ လူတွေမှာ ၁ ကြိမ်မြောက် ဆီးချိုရောဂါကို ဖြစ်ပွားစေနိုင်ပါတယ်။

ဆရာဝန်နဲ့ ဘယ်တော့ ပြသသင့်သလဲ

ဆီးချိုရောဂါရဲ့ လက္ခဏာတွေကို တွေ့ကြုံရရင်၊ အထူးသဖြင့် တိုးလာတဲ့ တပ်မက်ခြင်း၊ ဆီးမကြာခဏ သွားခြင်းနဲ့ အကြောင်းမသိရတဲ့ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း စတဲ့ လက္ခဏာတွေကို တွေ့ကြုံရရင် ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှု ပေးသူနဲ့ ပြသသင့်ပါတယ်။ ဒါတွေက သိပ်မပြင်းထန်ဘူး ထင်ရင်တောင် လျစ်လျူရှုလို့ မရပါဘူး။

အန်ခြင်း၊ အသက်ရှု ကြပ်ခြင်း၊ သစ်သီးနံ့ ပြင်းပြင်း ထွက်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် အိပ်ချင်စိတ် ပြင်းပြင်း တို့လို ပြင်းထန်တဲ့ လက္ခဏာတွေ ဖြစ်ပွားလာရင် ချက်ချင်း ဆေးရုံသွားသင့်ပါတယ်။ ဒါတွေက ဆီးချိုရောဂါ ketoacidosis ဖြစ်နိုင်ပြီး အရေးပေါ် ကုသမှု လိုအပ်တဲ့ ပြင်းထန်တဲ့ ရောဂါ ဖြစ်ပါတယ်။

လက္ခဏာ မပြဘူး ဆိုရင်တောင် ပုံမှန် စစ်ဆေးတာ အရေးကြီးပါတယ်။ အသက် ၃၅ နှစ် ကျော် လူကြီးတွေက သုံးနှစ် တစ်ကြိမ် စစ်ဆေးသင့်ပြီး မိသားစုမှာ ရောဂါရှိတာ၊ ကိုယ်အလေးချိန် လွန်တာ ဒါမှမဟုတ် သွေးတိုးရှိတာ စတဲ့ အန္တရာယ် ကြုံရတဲ့ အချက်တွေ ရှိရင် ပိုစော ဒါမှမဟုတ် ပိုမကြာခဏ စစ်ဆေးသင့်ပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေရင် ဂလူးကို့စ် စစ်ဆေးမှုကို ၂၄-၂၈ ပတ်ကြားမှာ ပုံမှန် လုပ်ပါတယ်။ အန္တရာယ် ပိုများတဲ့ အချက်တွေ ရှိတဲ့ အမျိုးသမီးတွေက ကိုယ်ဝန် ဆောင်နေစဉ် ပိုစောစီးစွာ စစ်ဆေးဖို့ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက် အန္တရာယ် ကြုံရတဲ့ အချက်တွေက ဘာတွေလဲ

ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေနိုင်တဲ့အချက်တွေ အများအပြားရှိပေမယ့် ဆိုးရွားတဲ့အချက်တွေရှိနေတယ်ဆိုတာက သင် ಖಚಿತ ဖြစ်လာမယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။ သင့်ရဲ့အန္တရာယ်ကို နားလည်ခြင်းက သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် သတင်းအချက်အလက်ပြည့်ဝတဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်တွေ ချနိုင်အောင် ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက် အန္တရာယ်အချက်တွေကတော့ -

• အလွန်အကျွံ ဗိုက်အဆီ ပါဝင်တဲ့ လွန်ကဲတဲ့ ကိုယ်အလေးချိန် သို့မဟုတ် ကိုယ်အလေးချိန် လွန်ကဲခြင်း
• မိဘ သို့မဟုတ် ညီအစ်ကို မောင်နှမတွေမှာ ဆီးချိုရောဂါရှိတဲ့ မိသားစု သမိုင်း
• အသက် ၃၅ နှစ် သို့မဟုတ် ထိုထက်ပိုပြီး (အသက်အရွယ်မရွေး ဖြစ်နိုင်ပါတယ်)
• ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု နည်းပါးခြင်း သို့မဟုတ် ထိုင်နေထိုင်တဲ့ ဘဝပုံစံ
• ကိုယ်ဝန်ဆောင် ဆီးချိုရောဂါ သမိုင်း သို့မဟုတ် ပေ ၉ ပေါင် ကျော်တဲ့ ကလေးမွေးဖွားခြင်း
• သွေးတိုးရောဂါ သို့မဟုတ် ကိုလက်စထရော ပမာဏ မမှန်ကန်ခြင်း
• အမျိုးသမီးတွေမှာ Polycystic ovary syndrome (PCOS)
• အာဖရိက အမေရိကန်၊ ဟစ်စပနစ်၊ အမေရိကန် ဌာနေတိုင်းရင်းသား သို့မဟုတ် အာရှ အမေရိကန် စတဲ့ လူမျိုးအချို့

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါ အန္တရာယ်အချက်တွေက သိပ်မရှင်းလင်းပေမယ့် မိသားစု သမိုင်း၊ သက်ဆိုင်ရာ ဗီဇများနှင့် ไวรัส ကူးစက်မှု စတဲ့ ပတ်ဝန်းကျင် လှုံ့ဆော်မှုတွေ ပါဝင်နိုင်ပါတယ်။ အသက်အရွယ်မရွေး ဖြစ်ပွားနိုင်ပေမယ့် ကလေးဘဝ သို့မဟုတ် လူငယ်ဘဝမှာ အများဆုံး ဖြစ်ပွားပါတယ်။

ဗီဇ နဲ့ အသက်အရွယ် လိုမျိုး အချို့သော အန္တရာယ်အချက်တွေကို ပြောင်းလဲလို့မရပေမယ့် ကိုယ်အလေးချိန်၊ အစားအသောက်နဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း ပုံစံတွေ လိုမျိုး အခြားသော အချက်တွေကို သင် ထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။ ဘဝပုံစံကို သေးသေးလေး ပြောင်းလဲခြင်းတောင်မှ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေကို သိသိသာသာ လျော့ကျစေနိုင်ပါတယ်။

ဆီးချိုရောဂါရဲ့ ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ ပြင်းထန်မှုတွေက ဘာတွေလဲ?

ကြာရှည်စွာ သွေးတွင်းသကြား မြင့်မားခြင်းက သင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက် သွေးပြန်ကြောနဲ့ ကြွက်သားတွေကို ပျက်စီးစေပြီး အမျိုးမျိုးသော ပြင်းထန်မှုတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ကောင်းတဲ့သတင်းကတော့ သင့်ရဲ့ သွေးတွင်းသကြားကို ကောင်းကောင်း ထိန်းချုပ်ထားခြင်းက ဒီပြဿနာတွေ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို သိသိသာသာ လျော့ကျစေပါတယ်။

တဖြည်းဖြည်း ဖြစ်ပွားလာနိုင်တဲ့ ပုံမှန် ပြင်းထန်မှုတွေကတော့ -

• သွေးကြောပျက်စီးမှုကြောင့်ဖြစ်ပေါ်သော နှလုံးရောဂါနှင့် လေဖြတ်ရောဂါ
• ကျောက်ကပ်ရောဂါ (ဆီးချိုရောဂါကြောင့်ဖြစ်သော ကျောက်ကပ်ရောဂါ) သည် ကျောက်ကပ် ချွတ်ယွင်းမှုအထိ တိုးတက်လာနိုင်သည်
• မျက်စိပြဿနာများ ဥပမာအားဖြင့် ဆီးချိုရောဂါကြောင့်ဖြစ်သော မျက်စိကွင်းရောင်ရောဂါ (diabetic retinopathy) သည် အမြင်အာရုံ ဆုံးရှုံးမှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်
• အာရုံကြောပျက်စီးမှု (diabetic neuropathy) သည် ကိုက်ခြင်း၊ လက်တုန်ခြင်း သို့မဟုတ် လက်သည်းတုန်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေသည်
• ခြေထောက်ပြဿနာများနှင့် ဒဏ်ရာများ ပြန်ကောင်းလာမှုနှေးသည်မှာ ကူးစက်ရောဂါများ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်
• အရေပြားရောဂါများနှင့် ကူးစက်ရောဂါများ ပိုမိုခံစားရလွယ်သည်
• သွားပြဿနာများ ဥပမာအားဖြင့် 잇몸ရောဂါ

အချိန်ကြာမြင့်စွာ ကြာရှည်စွာ ဖြစ်ပွားသော ရောဂါရှုပ်ထွေးမှုများသည် ချက်ချင်းဆေးဝါး ကုသမှု လိုအပ်ပြီး ဆီးချိုရောဂါ ketoacidosis (အမျိုးအစား ၁ တွင် အဓိကအားဖြင့်)၊ hyperosmolar hyperglycemic state (အမျိုးအစား ၂ တွင် အဓိကအားဖြင့်) နှင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ် ပမာဏ လျော့နည်းမှု ပြင်းထန်သော အခြေအနေများ ပါဝင်သည်။

ဤရှုပ်ထွေးမှုများသည် ကြောက်စရာကောင်းသော်လည်း သွေးတွင်းသကြားဓာတ် ထိန်းချုပ်မှု ကောင်းမွန်ခြင်း၊ ပုံမှန်ဆေးဝါး ကုသမှုခံယူခြင်းနှင့် ကျန်းမာသော လူနေမှုပုံစံ ជ្រើសချယ်ခြင်းတို့က ယင်းတို့အများစုကို ကာကွယ် သို့မဟုတ် သိသိသာသာ နှောင့်နှေးစေနိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများစွာသည် ရှုပ်ထွေးမှုကင်းသော ဘဝများ နေထိုင်ကြသည်။

ဆီးချိုရောဂါကို မည်သို့ကာကွယ်နိုင်မည်နည်း။

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါကို ကာကွယ်၍မရပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းသည် ကိုယ်ခံအားစနစ်ရောဂါ ဖြစ်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။ သို့သော် အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကို လူနေမှုပုံစံ ပြောင်းလဲမှုများဖြင့် ကြီးမားစွာ ကာကွယ်နိုင်သည်၊ သင်တွင် ဗီဇဆိုင်ရာ ခံစားရလွယ်မှု အချက်များ ရှိပါကပင် ဖြစ်သည်။

ထိရောက်သော ကာကွယ်မှု နည်းဗျူဟာများတွင် ဟန်ချက်ညီသော စားသောက်မှုနှင့် ပုံမှန် လေ့ကျင့်ခန်း ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းသိမ်းခြင်း ပါဝင်သည်။ သင် ကိုယ်အလေးချိန် လွန်နေပါက ၅-၁၀% ခန့် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်းသည်ပင် သင်၏ အန္တရာယ်ကို သိသိသာသာ လျှော့ချပေးနိုင်သည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ ผลไม้၊ ပိန်သော ပရိုတင်းနှင့် ကြမ်းတမ်းသော ကောက်နှံများကဲ့သို့သော သဘာဝအစားအစာများကို အာရုံစိုက်ပြီး စက်မှု ထုတ်လုပ်သော အစားအစာများ၊ သကြားဓာတ်များသော သောက်စရာများနှင့် ကြမ်းတမ်းသော ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များကို ကန့်သတ်ပါ။ သင်သည် ပြီးပြည့်စုံသော အစားအစာ မလိုအပ်ပါ၊ အများစုအချိန်တွင် ကျန်းမာသော ရွေးချယ်မှုများကို တသမတ်တည်း ပြုလုပ်ရုံသာ လိုအပ်သည်။

တစ်ပတ်လျှင် အနည်းဆုံး ၁၅၀ မိနစ်ခန့် ပျမ်းမျှ လေ့ကျင့်ခန်း ပြုလုပ်ပါ၊ ဥပမာအားဖြင့် လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ကူးခြင်း သို့မဟုတ် စက်ဘီးစီးခြင်းတို့ ဖြစ်သည်။ တစ်ပတ်လျှင် နှစ်ကြိမ် ကြွက်သား လေ့ကျင့်ခန်း ပြုလုပ်ခြင်းသည် သင့်ကြွက်သားများ ဂလူးကို့စ်ကို ပိုမိုထိရောက်စွာ အသုံးပြုနိုင်ရန် ကူညီပေးသည်။

အခြားအကူအညီဖြစ်စေမယ့်အချက်တွေကတော့ စိတ်ဖိစီးမှုကို ထိန်းချုပ်ခြင်း၊ လုံလောက်တဲ့အိပ်စက်ခြင်း၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ခြင်းနဲ့ အရက်သောက်ခြင်းကို ကန့်သတ်ခြင်းတို့ ပါဝင်ပါတယ်။ ဒီလူနေမှုပုံစံတွေက သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ဂလူးကို့စ်ကို ဘယ်လို ပြုပြင်ပြီး insulin ကို ဘယ်လိုတုံ့ပြန်တယ်ဆိုတာကို လွှမ်းမိုးပါတယ်။

ဆီးချိုရောဂါကို ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိသလဲ

ဆီးချိုရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်းမှာ သင့်ရဲ့ ဂလူးကို့စ်အဆင့်တွေကို တိုင်းတာတဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့ သွေးစစ်ဆေးမှုတွေ ပါဝင်ပါတယ်။ သင့်ဆရာဝန်က ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိမှုကို အတည်ပြုဖို့နဲ့ သင်ဘယ်လိုအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါရှိတယ်ဆိုတာ သိရှိဖို့ စစ်ဆေးမှုတစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပိုပြီး သုံးလေ့ရှိပါတယ်။

အဖြစ်များဆုံး ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိမှု စစ်ဆေးမှုတွေကတော့ A1C စစ်ဆေးမှုပါ။ ဒါက သင်ရဲ့ ပြီးခဲ့တဲ့ ၂-၃ လအတွင်း သွေးထဲက သကြားပျမ်းမျှကို ပြသပါတယ်။ A1C 6.5% သို့မဟုတ် ထိုထက်ပိုရှိရင် ဆီးချိုရောဂါဖြစ်တယ်လို့ ညွှန်းပြပြီး 5.7-6.4% ရှိရင် ဆီးချိုရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေရှိတယ်လို့ ညွှန်းပြပါတယ်။

Fasting plasma glucose စစ်ဆေးမှုက အနည်းဆုံး ၈ နာရီ စားသောက်ခြင်းမရှိဘဲ သင့်ရဲ့ သွေးထဲက သကြားကို တိုင်းတာပါတယ်။ ၁၂၆ mg/dL သို့မဟုတ် ထိုထက်ပိုရှိရင် ဆီးချိုရောဂါဖြစ်တယ်လို့ ညွှန်းပြပြီး ၁၀၀-၁၂၅ mg/dL ရှိရင် ဆီးချိုရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေရှိတယ်လို့ ညွှန်းပြပါတယ်။

Random plasma glucose စစ်ဆေးမှုကို စားခြင်းမလိုဘဲ ဘယ်အချိန်မဆို လုပ်နိုင်ပါတယ်။ ၂၀၀ mg/dL သို့မဟုတ် ထိုထက်ပိုရှိပြီး ဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာတွေ ပါရှိရင် ဆီးချိုရောဂါဖြစ်တယ်လို့ ညွှန်းပြပါတယ်။

သင့်ဆရာဝန်က C-peptide အဆင့် သို့မဟုတ် autoantibody စစ်ဆေးမှုတွေလို ထပ်လောင်းစစ်ဆေးမှုတွေ လုပ်ဖို့ ညွှန်းကြားနိုင်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် လူကြီးတွေမှာ ရောဂါဖြစ်ပွားတဲ့အခါ တိုင်းပ် ၁ နဲ့ တိုင်းပ် ၂ ဆီးချိုရောဂါကို ခွဲခြားဖို့ ဖြစ်ပါတယ်။

ဆီးချိုရောဂါကုသမှုက ဘာလဲ

ဆီးချိုရောဂါကုသမှုက သင့်ရဲ့ သွေးထဲက သကြားအဆင့်တွေကို လူနေမှုပုံစံအတိုင်း နီးစပ်အောင်ထားရှိပြီး သင်အကောင်းဆုံးခံစားရအောင် ကူညီပေးတာကို အဓိကထားပါတယ်။ သီးသန့်ကုသမှုနည်းလမ်းက သင်ဘယ်လိုအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါရှိတယ်ဆိုတာနဲ့ သင့်ရဲ့ တစ်ဦးချင်းအခြေအနေပေါ်မှာ မူတည်ပါတယ်။

တိုင်းပ် ၁ ဆီးချိုရောဂါက သင့်ခန္ဓာကိုယ်က insulin ကို သဘာဝအတိုင်း ထုတ်လုပ်မှုမရှိတဲ့အတွက် insulin ကုသမှု လိုအပ်ပါတယ်။ သင်က insulin ထိုးဆေး သို့မဟုတ် insulin pump ကုသမှုရဲ့ အမျိုးအစားနဲ့ အချိန်ကို သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအဖွဲ့နဲ့ ဆွေးနွေးပြီး ဆုံးဖြတ်ရပါမယ်။

တိုင်းပ် ၂ ဆီးချိုရောဂါကုသမှုက ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ စားသောက်မှု၊ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းချုပ်ခြင်းတို့ ပါဝင်တဲ့ လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုတွေနဲ့ စတင်လေ့ရှိပါတယ်။ ဒါတွေ မလုံလောက်ရင် သင့်ဆရာဝန်က metformin လို ဆေးဝါးတွေ ညွှန်းကြားနိုင်ပါတယ်။ ဒါက သင့်ခန္ဓာကိုယ်က insulin ကို ပိုမိုထိရောက်စွာ အသုံးပြုနိုင်အောင် ကူညီပေးပါတယ်။

အခြား Type 2 ဆီးချိုရောဂါ ဆေးဝါးများသည် ကွဲပြားခြားနားသော နည်းလမ်းများဖြင့် လုပ်ဆောင်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့် သင့် ပန်ကရိယအား insulin ပိုမိုထုတ်လုပ်စေခြင်း၊ glucose စုပ်ယူမှုကို နှေးစေခြင်း သို့မဟုတ် သင့် ကျောက်ကပ်များအား ဆီးမှတစ်ဆင့် glucose လွန်ကဲမှုကို ဖယ်ရှားပေးခြင်းတို့ ဖြစ်ပါသည်။

သွေးတွင်းသကြားဓာတ် စောင့်ကြည့်ခြင်းသည် ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားအားလုံးအတွက် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ သင့်ဆရာဝန်က သင့်အခြေအနေအပေါ် မူတည်၍ သင့်အဆင့်များကို မည်မျှ စစ်ဆေးရမည်နှင့် ပစ်မှတ်ရောက်ရန် ကြိုးစားရမည့် ကွာခြားချက်များကို သင့်အား အကြံပြုပါမည်။

အမြဲတမ်း ဆေးစစ်မှုများသည် သင့်တိုးတက်မှုကို စောင့်ကြည့်ခြင်းနှင့် ပြင်းထန်သော ရောဂါများအတွက် စစ်ဆေးခြင်းတို့ကို ကူညီပေးပါသည်။ ယင်းတို့တွင် 3-6 လတစ်ကြိမ် A1C စစ်ဆေးမှုများ၊ နှစ်စဉ် မျက်စိစစ်ဆေးမှုများ၊ ကျောက်ကပ်လုပ်ဆောင်မှု စစ်ဆေးမှုများနှင့် ခြေထောက်စစ်ဆေးမှုများ ပါဝင်ပါသည်။

အိမ်တွင် ဆီးချိုရောဂါ ကုသမှု ပြုလုပ်နည်း

အိမ်တွင် ဆီးချိုရောဂါကို စီမံခန့်ခွဲခြင်းတွင် သွေးတွင်းသကြားဓာတ် တည်ငြိမ်မှုကို ထောက်ပံ့ပေးသော နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ ဖန်တီးခြင်း ပါဝင်ပါသည်။ အဓိကကတော့ သင့်စားသောက်မှု၊ ဆေးဝါးများနှင့် လှုပ်ရှားမှုပုံစံများတွင် တသမတ်တည်းရှိခြင်း ဖြစ်ပြီး ဘဝရဲ့ တက်ကြွမှုနဲ့ ကျဆင်းမှုတွေကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်ရန် လုံလောက်သော ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှိရမည် ဖြစ်ပါသည်။

သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအဖွဲ့က အကြံပြုထားသည့်အတိုင်း သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို စောင့်ကြည့်ပြီး စားသောက်မှု၊ လေ့ကျင့်ခန်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် သင်ခံစားနေရသော အခြေအနေများအကြောင်း မှတ်တမ်းများနှင့်အတူ ဖတ်ရှုချက်များကို မှတ်တမ်းတင်ထားပါ။ ဤသတင်းအချက်အလက်များသည် သင့်နှင့် သင့်ဆရာဝန်အား ကုသမှုပြောင်းလဲမှုများ ပြုလုပ်ရာတွင် ကူညီပေးပါသည်။

သင်ကောင်းမွန်စွာ ခံစားရသော်လည်း ညွှန်ကြားထားသည့်အတိုင်း ဆေးဝါးများကို တိတိကျကျ သောက်ပါ။ တသမတ်တည်းရှိစေရန် သင့်ဖုန်းတွင် သတိပေးချက်များ သတ်မှတ်ပါ သို့မဟုတ် ဆေးပြားထည့်သည့် ပုံးကို အသုံးပြုပါ။ သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ခြင်းမပြုဘဲ ဆေးများကို လျှော့သောက်ခြင်း သို့မဟုတ် ရပ်တန့်ခြင်း မပြုပါနှင့်။

ပရိုတင်း၊ ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အဆီများနှင့် စွဲမြဲသော ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များ ပေါင်းစပ်ထားသော ဟင်းလျာများနှင့် လက်ဖက်ရည်များကို စီစဉ်ပါ။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ရေတွက်ခြင်းကို သင်ယူခြင်းသည် အစားအစာများက သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို မည်သို့ ထိခိုက်မည်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ခန့်မှန်းနိုင်ရန် ကူညီပေးပါသည်။

သင်နှစ်သက်သော လှုပ်ရှားမှုများဖြင့် လှုပ်ရှားပါ၊ သို့သော် သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အဆင့်များအပေါ် မူတည်၍ သင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို ပြောင်းလဲရန် ပြင်ဆင်ထားပါ။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ် နည်းပါးခြင်း ဖြစ်ပွားပါက လျင်မြန်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်သော glucose တက်ဘလက်များ သို့မဟုတ် လက်ဖက်ရည်များကို လက်တွင် ထားပါ။

မိသားစု၊ မိတ်ဆွေများ သို့မဟုတ် ဆီးချိုရောဂါ ထောက်ပံ့ရေးအဖွဲ့များဖြင့် ထောက်ပံ့ရေးစနစ်တစ်ခု ဖန်တီးပါ။ နာတာရှည်ရောဂါကို တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ဘဲ စီမံခန့်ခွဲခြင်းသည် ပိုမိုလွယ်ကူပါသည်။

ဆရာဝန်နဲ့ တွေ့ဆုံရာမှာ ဘယ်လိုပြင်ဆင်ရမလဲ

သင့်ရဲ့ ဆီးချိုရောဂါ ချိန်းဆိုမှုတွေအတွက် ပြင်ဆင်ထားခြင်းက ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအဖွဲ့နဲ့ သင်အချိန်အကုန်ခံနိုင်ဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။ သင့်ရဲ့ သွေးသကြားမှတ်တမ်း၊ ဆေးဝါးစာရင်းနဲ့ သင်မေးချင်တာတွေ ဒါမှမဟုတ် စိုးရိမ်စရာတွေကို ယူလာပါ။

သင်နောက်ဆုံးတွေ့ဆုံခဲ့တဲ့အချိန်ကတည်းက ခံစားခဲ့ရတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ရေးမှတ်ထားပါ၊ အဲဒီလက္ခဏာတွေ ဘယ်အချိန်ဖြစ်ပွားခဲ့တယ်၊ ဘာကြောင့်ဖြစ်ပွားခဲ့တယ်ဆိုတာ ထည့်သွင်းရေးမှတ်ပါ။ အသေးစိတ်အလွန်အကျွံရေးသလို ခံစားရမှာ မစိုးရိမ်ပါနဲ့ – ဒီအချက်အလက်တွေက သင့်ရဲ့ ကုသမှုကို ဘယ်လိုတုံ့ပြန်နေလဲဆိုတာ သင့်ဆရာဝန် နားလည်နိုင်အောင် ကူညီပေးပါတယ်။

သင်သောက်နေတဲ့ ဆေးဝါးအားလုံးရဲ့ စာရင်းကို ပြင်ဆင်ပါ၊ ဆေးခန်းပြင်ပဆေးဝါးတွေနဲ့ ဖြည့်စွက်ဆေးတွေ ပါဝင်ပါတယ်။ ဖြစ်နိုင်ရင် ဆေးပုလင်းအစစ်တွေ ယူလာပါ၊ ဆီးချိုရောဂါ ထိန်းချုပ်မှုအတွက် ဆေးပမာဏနဲ့ အချိန်က အရေးကြီးနိုင်ပါတယ်။

သင့်ရဲ့ ဆီးချိုရောဂါ ကုသမှုနဲ့ ပတ်သက်ပြီး သင့်ရဲ့ ပန်းတိုင်တွေနဲ့ စိုးရိမ်စရာတွေကို စဉ်းစားပါ။ ထိန်းချုပ်မှုရဲ့ အချို့သောအချက်တွေနဲ့ ခက်ခဲနေပါသလား။ ကုသမှုနည်းလမ်းသစ်တွေ ဒါမှမဟုတ် လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုတွေ ဆွေးနွေးချင်ပါသလား။

အထူးသဖြင့် ကုသမှုပြောင်းလဲမှုတွေ ဆွေးနွေးနိုင်တဲ့ အရေးကြီးတဲ့ ချိန်းဆိုမှုတွေအတွက် ထောက်ပံ့မှုလိုချင်ရင် မိသားစုဝင် ဒါမှမဟုတ် မိတ်ဆွေတစ်ယောက်ယူလာပါ။ သူတို့က သတင်းအချက်အလက်တွေကို သတိရအောင် ကူညီပေးနိုင်ပြီး သင်မေ့နေတဲ့ မေးခွန်းတွေကို မေးနိုင်ပါတယ်။

ဆီးချိုရောဂါနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ အဓိက အချက်က ဘာလဲ

ဆီးချိုရောဂါက သင့်ဘဝကို သတ်မှတ်ပေးမယ့် ဒါမှမဟုတ် သင့်ရဲ့ အိပ်မက်တွေကို ကန့်သတ်ပေးမယ့် ရောဂါမဟုတ်ပါဘူး။ နေ့စဉ် ဂရုစိုက်မှုနဲ့ ပြုစုစောင့်ရှောက်မှု လိုအပ်ပေမယ့် ဆီးချိုရောဂါရှိသူ သန်းပေါင်းများစွာဟာ ပြည့်စုံတဲ့၊ လှုပ်ရှားတဲ့ နဲ့ ကျန်းမာတဲ့ ဘဝတွေ နေထိုင်ကြပါတယ်။

သင်လုပ်နိုင်တဲ့ အရေးအကြီးဆုံးအရာက သင့်ရဲ့ လူနေမှုပုံစံနဲ့ ပန်းတိုင်တွေနဲ့ လိုက်ဖက်တဲ့ စီမံခန့်ခွဲမှု အစီအစဉ်တစ်ခု ဖော်ဆောင်ဖို့ သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအဖွဲ့နဲ့ နီးနီးစပ်စပ် လုပ်ဆောင်တာပါ။ ဒီ ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှု နည်းလမ်းက သွေးသကြား ထိန်းချုပ်မှု ကောင်းကောင်းရှိအောင် ထိန်းသိမ်းဖို့နဲ့ ရှုပ်ထွေးမှုတွေကို ကာကွယ်ဖို့ အကောင်းဆုံး အခွင့်အရေးပေးပါတယ်။

ဆီးချိုရောဂါ စီမံခန့်ခွဲမှုက ပြေးပြိုင်ပွဲမဟုတ်ဘဲ မာရသွန်ပြိုင်ပွဲ ဖြစ်တယ်ဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။ တချို့နေ့တွေက တခြားနေ့တွေထက် ပိုကောင်းမယ်၊ အဲဒါက လုံးဝ ပုံမှန်ပါပဲ။ ပြီးပြည့်စုံမှုထက် တိုးတက်မှုကို အာရုံစိုက်ပြီး လမ်းတစ်လျှောက်က အောင်မြင်မှုသေးသေးလေးတွေကို ဂုဏ်ပြုပါ။

ကိုယ့်ရောဂါအခြေအနေကို သိရှိနေဖို့လိုပေမယ့် စိတ်ပူပန်မှုတွေနဲ့ မလွှမ်းမိုးသွားပါနဲ့။ နည်းပညာနဲ့ ကုသမှုရွေးချယ်စရာတွေက ဆက်လက်တိုးတက်လာတာကြောင့် ဆီးချိုရောဂါကို ယခင်ကထက် ပိုမိုလွယ်ကူစွာ ထိရောက်စွာ ထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။

ဆီးချိုရောဂါနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ မကြာခဏမေးလေ့ရှိတဲ့ မေးခွန်းများ

ဆီးချိုရောဂါကို ပျောက်ကင်းအောင် ကုသနိုင်ပါသလား

လက်ရှိအချိန်မှာ ဆီးချိုရောဂါကို ပျောက်ကင်းအောင် ကုသနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းမရှိသေးပေမယ့် ထိရောက်စွာ ထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဟာ လူနေမှုပုံစံ ကြီးမားစွာ ပြောင်းလဲမှုတွေနဲ့အတူ ပြန်လည် သက်သာလာနိုင်ပေမယ့် ဆက်လက်စောင့်ကြည့်ဖို့ လိုအပ်ပါသေးတယ်။ အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါကတော့ အမြဲတမ်း insulin ကုသမှု လိုအပ်ပေမယ့် ပျောက်ကင်းအောင် ကုသနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းတွေကို ဆက်လက် လေ့လာနေဆဲပါ။

ကြိုက်တဲ့ အစားအစာတွေကို အားလုံး စွန့်လွှတ်ရမှာလား

ကိုယ်ကြိုက်တဲ့ အစားအစာတွေကို အားလုံး စွန့်လွှတ်စရာ မလိုပါဘူး။ ဒါပေမယ့် လျော့ပါးစွာ စားသုံးပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အခြားရွေးချယ်စရာတွေနဲ့ လျှော်ညီအောင် စားသုံးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ မှတ်ပုံတင်ထားတဲ့ အာဟာရပညာရှင်နဲ့ ပူးပေါင်းပြီး သွေးတွင်းသကြားဓာတ် တည်ငြိမ်အောင် ထိန်းသိမ်းနိုင်ပြီး ကိုယ်ကြိုက်တဲ့ အစားအစာတွေ ပါဝင်တဲ့ စားသောက်မှု အစီအစဉ်ကို ချမှတ်နိုင်ပါတယ်။

ဆီးချိုရောဂါက ကူးစက်တတ်ပါသလား

မဟုတ်ပါဘူး။ ဆီးချိုရောဂါက ကူးစက်တတ်တဲ့ ရောဂါမဟုတ်ပါဘူး။ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ထိတွေ့တာ၊ အစားအစာ မျှဝေတာ ဒါမှမဟုတ် ဆီးချိုရောဂါရှိသူတွေနဲ့ နီးစပ်နေတာကြောင့် ကူးစက်မှာ မဟုတ်ပါဘူး။ အမျိုးအစား ၁ က ကိုယ်ခံအားစနစ် ချွတ်ယွင်းတဲ့ ရောဂါဖြစ်ပြီး အမျိုးအစား ၂ ကတော့ မျိုးရိုးဗီဇနဲ့ လူနေမှုပုံစံတွေကြောင့် ဖြစ်ပွားတာပါ။

ဆီးချိုရောဂါရှိရင် လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်လို့ရပါသလား

ရပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းက ဆီးချိုရောဂါ ထိန်းချုပ်ဖို့ အကောင်းဆုံး နည်းလမ်းတွေထဲက တစ်ခုပါ။ လူနေမှုလှုပ်ရှားမှုက ကိုယ်ခန္ဓာက insulin ကို ပိုမိုထိရောက်စွာ အသုံးပြုနိုင်အောင် ကူညီပေးပြီး သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို လျှော့ချပေးပါတယ်။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ပိုပြီး ဂရုတစိုက် စောင့်ကြည့်ပြီး ဆေးဝါး ဒါမှမဟုတ် သရေစာတွေကို ပြင်ဆင်ဖို့ လိုအပ်နိုင်ပေမယ့် အများစု လှုပ်ရှားမှုတွေက လုံးဝ ဘေးမရှိပါဘူး။

သွေးတွင်းသကြားဓာတ် လျော့နည်းသွားရင် ဘာဖြစ်မလဲ

သွေးတွင်းသကြားဓာတ် လျော့နည်းတာ (hypoglycemia) ကြောင့် တုန်တုန်ရီရီဖြစ်တာ၊ ချွေးထွက်တာ၊ စိတ်ရှုပ်ထွေးတာ ဒါမှမဟုတ် ခေါင်းမူးတာ စတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေ ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။ glucose တက်ဘလက်၊ ဖျော်ရည် ဒါမှမဟုတ် ကြွေးစားစရာတွေလို လျင်မြန်စွာ လုပ်ဆောင်တဲ့ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ၁၅ ဂရမ်နဲ့ ချက်ချင်း ကုသပေးပါ။ မိနစ် ၁၅ ကြာပြီးနောက် သွေးတွင်းသကြားဓာတ် စစ်ဆေးပြီး လိုအပ်ရင် ထပ်မံကုသပေးပါ။ လျင်မြန်စွာ သုံးနိုင်တဲ့ glucose ကို အမြဲ ယူဆောင်သွားပါ။