အရေပြားခြောက်ခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ၊ လက္ခဏာများ၊ အကြောင်းရင်းများနှင့် ကုသမှု

အရေပြားခြောက်ခြင်းဆိုသည်မှာ သင့်အရေပြားသည် ပြန်လည်ဖြည့်တင်းနိုင်သည်ထက် ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ စိုထိုင်းဆမှု ဆုံးရှုံးသွားခြင်းဖြစ်သည်။ ဤသည်ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး တစ်ချိန်ချိန်တွင် ခံစားဖူးသော တင်းကျပ်ပြီး ကွာကွာသော ခံစားချက်ကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။

သင့်အရေပြားသည် ကာကွယ်မှုအတားအဆီးအဖြစ် လုပ်ဆောင်ပြီး ခြောက်သွေ့သွားသောအခါတွင် ဤအတားအဆီးတွင် သေးငယ်သော ကွဲကြောင်းများ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။ ခဏတာမျှ ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမထားသော သားရေအင်္ကျီကဲ့သို့ စဉ်းစားပါ။ ကောင်းသောသတင်းမှာ အရေပြားခြောက်ခြင်းသည် သင့်လျော်သော ဂရုစိုက်မှုနှင့် ဂရုတစိုက်မှုဖြင့် ပုံမှန်အားဖြင့် ထိန်းချုပ်နိုင်သည်။

အရေပြားခြောက်ခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ

အရေပြားခြောက်ခြင်းသည် သင့်အရေပြားတွင် နူးညံ့ပြီး ချောမွေ့စွာ နေရန် လုံလောက်သော စိုထိုင်းဆမှု သို့မဟုတ် ဆီမရှိသော ပုံမှန်မဟုတ်သော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဆေးပညာအရ ဆရာဝန်များက ဤအခြေအနေကို “xerosis” ဟုခေါ်ကြသည်၊ သို့သော် သင့်အရေပြား၏ ခံစားချက်နှင့် ပုံပန်းသဏ္ဌာန်အရ သင်သိရှိနိုင်ပါသည်။

သင့်အရေပြားသည် စိုထိုင်းဆကို သိမ်းဆည်းထားရန် ကူညီပေးသော sebum ဟုခေါ်သော ဆီများကို သဘာဝအတိုင်း ထုတ်လုပ်သည်။ သင့်အရေပြားသည် ဤဆီများကို လုံလောက်စွာ ထုတ်လုပ်နိုင်ခြင်းမရှိသောအခါ သို့မဟုတ် စိုထိုင်းဆမှု အလွန်မြန်စွာ ပျောက်ကွယ်သွားသောအခါ ခြောက်သွေ့မှု ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ ဤအခြေအနေသည် လူတိုင်းတွင် အသက်အရွယ်မရွေး ဖြစ်ပေါ်နိုင်သော်လည်း အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ပိုမိုများပြားလာသည်။

ဤအခြေအနေသည် သိသိသာသာ ကြမ်းတမ်းမှုမှ ပြင်းထန်သော ကွဲအက်ခြင်းနှင့် ထွက်ကျခြင်းအထိ ကွဲပြားနိုင်သည်။ ဖြစ်ပွားမှုအများစုသည် ယာယီဖြစ်ပြီး ရိုးရှင်းသော စိုစွတ်စေသော လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများဖြင့် ကောင်းမွန်စွာ တုံ့ပြန်သော်လည်း တစ်ခါတစ်ရံတွင် အရေပြားခြောက်ခြင်းသည် ဆေးဝါးကုသမှု လိုအပ်သော အရေပြားရောဂါအခြေအနေကို ညွှန်ပြနိုင်သည်။

အရေပြားခြောက်ခြင်း၏ လက္ခဏာများကား အဘယ်နည်း

အရေပြားခြောက်ခြင်း၏ လက္ခဏာများသည် လူတစ်ဦးနှင့် တစ်ဦး ကွဲပြားနိုင်သော်လည်း လူအများစု ခံစားရသော လက္ခဏာများစွာ ရှိပါသည်။ ဤလက္ခဏာများကို အစောပိုင်းတွင် သိရှိခြင်းသည် အခြေအနေ မသက်သောသွားမီ လုပ်ဆောင်ခြင်းအတွက် ကူညီပေးနိုင်သည်။

အရေပြားခြောက်ခြင်းဖြင့် သင်သတိပြုမိနိုင်သော အချက်များမှာ-

• တင်းကျပ်သော ခံစားချက်၊ အထူးသဖြင့် ရေချိုးပြီးနောက် သို့မဟုတ် ရေကူးပြီးနောက်
• သင့်အရေပြားကို ထိတွေ့သောအခါ ကြမ်းတမ်းသော သို့မဟုတ် ကွာကွာသော အသွင်အပြင်
• သေးငယ်သော အပိုင်းအစများ ကွာကွာခြင်း သို့မဟုတ် ထွက်ကျခြင်း
• ခြောက်သွေ့သော မြစ်ကြောင်းကဲ့သို့ ထင်ရှားသော ပြောင်လျလေးများ သို့မဟုတ် ကွဲကြောင်းများ
• ညဘက်တွင် သို့မဟုတ် ခြောက်သွေ့သော ရာသီဥတုတွင် ပိုမိုဆိုးရွားလာသော ယားယံခြင်း
• အရောင်မှိန်သွားသော သို့မဟုတ် ပြာသွားသော အရေပြား၊ အထူးသဖြင့် အရေပြားအရောင် တောင်သူများတွင်

ပိုဆိုးတဲ့အခြေအနေတွေမှာ သွေးထွက်နိုင်တဲ့ ပိုနက်တဲ့အက်ကြောင်းတွေ၊ ညအိပ်ရာမဝင်နိုင်အောင် ယားယံတာတွေ ဒါမှမဟုတ် အရေပြားတွေ ကြမ်းတမ်းပြီး ယားယံနေတာတွေ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒီလက္ခဏာတွေဟာ လေထုနဲ့ ပိုပြီးထိတွေ့နေတဲ့ လက်၊ လက်မောင်း၊ ခြေထောက်နဲ့ မျက်နှာ စတဲ့ နေရာတွေမှာ ပထမဆုံး ပေါ်လေ့ရှိပါတယ်။

အရေပြားခြောက်တာရဲ့ အမျိုးအစားတွေက ဘာတွေလဲ

အရေပြားခြောက်တာဟာ တစ်မျိုးတည်းသော ရောဂါမဟုတ်ဘဲ အမျိုးအစားမျိုးစုံရှိပါတယ်။ ကိုယ်မှာ ဘယ်အမျိုးအစားရှိတယ်ဆိုတာ နားလည်ခြင်းက သင့်အတွက် အကျိုးရှိဆုံး ကုသမှုနည်းလမ်းကို ရွေးချယ်ဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

အဓိကအမျိုးအစားတွေကတော့ ပုံမှန်အရေပြားခြောက်တာဖြစ်ပြီး ဒါဟာ ပတ်ဝန်းကျင်အချက်တွေနဲ့ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်တဲ့ အဖြစ်များဆုံးအမျိုးအစားပါ။ ထိတွေ့အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်းဟာ သင့်အရေပြားက ပြင်းထန်တဲ့ ဆပ်ပြာတွေ ဒါမှမဟုတ် ဓာတုပစ္စည်းတွေနဲ့ တုံ့ပြန်တဲ့အခါ ဖြစ်ပေါ်ပြီး အရေပြားခြောက်သွေ့ပြီး ယားယံစေပါတယ်။

Seborrheic dermatitis က အရေပြားခြောက်သွေ့ပြီး ကွာကျလွယ်တဲ့ အစက်အပြောက်တွေ ဖြစ်ပေါ်စေပြီး ပုံမှန်အားဖြင့် ခေါင်း၊ မျက်နှာ ဒါမှမဟုတ် ရင်ဘတ်မှာ ဖြစ်ပွားပါတယ်။ Atopic dermatitis ကို eczema လို့လည်း ခေါ်ပြီး ပြင်းထန်တဲ့ ယားယံမှုနဲ့ ယားယံမှုတွေနဲ့အတူ နာတာရှည် ခြောက်သွေ့မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။

သတိထားရမယ့် ရှားပါးတဲ့ အခြေအနေတွေလည်း ရှိပါသေးတယ်။ Ichthyosis ဟာ သွေးရိုးရာ ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ ရောဂါဖြစ်ပြီး ငါးအကြေးတွေနဲ့ တူတဲ့ အလွန်ခြောက်သွေ့ပြီး ကွာကျလွယ်တဲ့ အရေပြားကို ဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။ ဟိုက်ပိုသိုင်းရွိုက် က အရေပြားခြောက်သွေ့မှုကို ဒုတိယလက္ခဏာအဖြစ် ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ Sjögren's syndrome ဟာ ကိုယ်ခံအားစနစ်ရောဂါဖြစ်ပြီး အရေပြား၊ မျက်စိနဲ့ ပါးစပ် ခြောက်သွေ့မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။

အရေပြားခြောက်တာရဲ့ အကြောင်းရင်းက ဘာလဲ

သင့်အရေပြားရဲ့ သဘာဝ စိုထိုင်းမှုအကာကွယ်စနစ်ကို တစ်ခုခုက ထိခိုက်စေတဲ့အခါ အရေပြားခြောက်သွေ့မှု ဖြစ်ပေါ်ပါတယ်။ ဒါဟာ အကြောင်းအရင်းမျိုးစုံကြောင့် ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပြီး မကြာခဏ အချက်တွေပေါင်းစပ်ပြီး လုပ်ဆောင်တာကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။

ပတ်ဝန်းကျင်အချက်တွေက အရေပြားခြောက်သွေ့မှုမှာ အရေးပါတဲ့ အခန်းကဏ္ဍမှာ ပါဝင်ပါတယ်။ ဆောင်းရာသီရဲ့ အအေးဓာတ်က သင့်အရေပြားကနေ စိုထိုင်းမှုကို ဖယ်ရှားပစ်ပြီး အိမ်အတွင်း ပူနွေးစေတဲ့စနစ်တွေက အရေပြားကနေ စိုထိုင်းမှုကို ဆွဲထုတ်ပစ်တဲ့ ခြောက်သွေ့တဲ့လေကို ဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။ ရေပူချိုးတာက ကောင်းမွန်ပေမယ့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ပြန်လည်ဖြည့်တင်းနိုင်တာထက် ပိုမြန်စွာ သင့်အရေပြားရဲ့ သဘာဝဆီတွေကို ဆေးချွတ်ပစ်နိုင်ပါတယ်။

သင့်ရဲ့နေ့စဉ်အလေ့အကျင့်တွေကလည်း ပါဝင်ပါတယ်။ ပြင်းထန်တဲ့ ဆပ်ပြာ ဒါမှမဟုတ် သန့်ရှင်းရေးဆေးရည်တွေ သုံးတာ၊ ပြင်းပြင်းထန်ထန် ပွတ်တိုက်တာ ဒါမှမဟုတ် ရေနွေးပူပူနဲ့ ရေချိုးချိန်ကြာတာတွေက အရေပြားခြောက်သွေ့စေနိုင်ပါတယ်။ ဆေးဝါးတချို့၊ အထူးသဖြင့် ဆီးဆေးနဲ့ retinoids တွေက အရေပြားခြောက်သွေ့တာကို ဘေးထွက် သက်ရောက်မှုအဖြစ် ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

အသက်အရွယ်ကလည်း အရေးကြီးတဲ့ အချက်တစ်ခုပါ။ သင်အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ သင့်အရေပြားက သဘာဝအတိုင်း ဆီနည်းလာပြီး ပါးလာတာကြောင့် စိုထိုင်းမှုကို ထိန်းသိမ်းဖို့ ခက်လာပါတယ်။ ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုတွေ၊ အထူးသဖြင့် သွေးဆုံးချိန်မှာ အရေပြားရဲ့ စိုထိုင်းမှုကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။

ဆေးရုပ်ရည်အချို့ကလည်း အရေပြားခြောက်သွေ့စေနိုင်ပါတယ်။ ဆီးချိုရောဂါ၊ ကျောက်ကပ်ရောဂါနဲ့ သိုင်းရွိုက်ရောဂါတွေက အရေပြားစိုထိုင်းမှုကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ တချို့လူတွေက ဗီဇကြောင့် အရေပြားခြောက်သွေ့ဖို့ ပိုတွေ့ကြုံရတတ်ပါတယ်။

အရေပြားခြောက်သွေ့မှုအတွက် ဆရာဝန်နဲ့ ဘယ်တော့ ပြသသင့်သလဲ

အရေပြားခြောက်သွေ့မှုအများစုဟာ ဈေးဝယ်လို့ရတဲ့ အစိုဓာတ်ထိန်းပစ္စည်းတွေနဲ့ နူးညံ့တဲ့ အရေပြားထိန်းသိမ်းမှုတွေနဲ့ ကောင်းကောင်း တုံ့ပြန်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ပိုပြင်းထန်တဲ့ ပြဿနာတစ်ခုခု မရှိဘူးဆိုတာ သေချာအောင် ဆေးပညာအကြံဉာဏ် တောင်းသင့်တဲ့ အချိန်တွေ ရှိပါတယ်။

အစိုဓာတ်ထိန်းပေးတာ တသီတတန်း တပတ်တွေ လုပ်ပြီးရင်တောင် သင့်အရေပြား မကောင်းမွန်ဘူးဆိုရင် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု ပေးသူနဲ့ ဆက်သွယ်သင့်ပါတယ်။ သွေးထွက်တဲ့ နက်နဲတဲ့ ကွဲအက်မှုတွေ၊ ပူတာ ဒါမှမဟုတ် တွန်းတာလို ကူးစက်ရောဂါလက္ခဏာတွေ ဒါမှမဟုတ် ယားယံမှုကြောင့် အိပ်မပျော်တာတွေက ပညာရှင်ကူညီမှု တောင်းရမယ့် အကြောင်းရင်းတွေ ဖြစ်ပါတယ်။

အရေပြားခြောက်သွေ့မှုက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကျယ်ပြန့်တဲ့ နေရာတွေကို ဖုံးလွှမ်းထားရင်၊ ရုတ်တရက် ဘာအကြောင်းမှ မရှိဘဲ ပေါ်လာရင် ဒါမှမဟုတ် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု ဒါမှမဟုတ် ရှင်းပြလို့မရတဲ့ ကိုယ်အလေးချိန် ပြောင်းလဲမှုတွေလို တခြားလက္ခဏာတွေနဲ့အတူ ပေါ်လာရင် စစ်ဆေးစေသင့်ပါတယ်။ တချို့အခါမှာ အရေပြားခြောက်သွေ့မှုက ကုသမှုလိုအပ်တဲ့ အခြေခံကျန်းမာရေး ပြဿနာရဲ့ ပထမဆုံးလက္ခဏာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

အရေပြားခြောက်သွေ့မှုအတွက် ဘာအန္တရာယ်အချက်တွေ ရှိသလဲ

အချက်အချာတွေက သင့်ကို အရေပြားခြောက်သွေ့မှု ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါတွေကို နားလည်ခြင်းက ပြဿနာတွေ စဖြစ်ခါနီးမှာ ကာကွယ်မှု လုပ်ဆောင်ချက်တွေ လုပ်ဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

အသက်အရွယ်က အကြီးမားဆုံး အန္တရာယ်အချက်တစ်ခုပါ။ သင့်အရေပြားက အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ သဘာဝအတိုင်း ပိုခြောက်သွေ့လာတာကြောင့်ပါ။ အသက် ၄၀ ကျော်သူတွေက အရေပြားခြောက်သွေ့မှုကို ပိုတွေ့ကြုံရတတ်ပြီး တစ်နှစ်တစ်နှစ်နဲ့အမျှ အန္တရာယ်က ပိုများလာပါတယ်။

သင့်ရဲ့ပတ်ဝန်းကျင်ကလည်း အရမ်းအရေးပါပါတယ်။ ခြောက်သွေ့တဲ့ရာသီဥတုမှာနေထိုင်ခြင်း၊ လေအေးပေးစက် ဒါမှမဟုတ် အပူပေးစက်တပ်ဆင်ထားတဲ့ အဆောက်အဦးတွေမှာ အချိန်ကုန်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် ပြင်းထန်တဲ့ရာသီဥတုအခြေအနေတွေကို ကြုံတွေ့ရခြင်းတွေက သင့်ရဲ့အန္တရာယ်ကို တိုးစေပါတယ်။ လက်နဲ့အလုပ်လုပ်တဲ့သူတွေ ဒါမှမဟုတ် သန့်ရှင်းရေး ဓာတုပစ္စည်းတွေကို ပုံမှန်အသုံးပြုတဲ့သူတွေကလည်း အရေပြားခြောက်သွေ့တာကို ပိုပြီး ခံစားရတတ်ပါတယ်။

ကျန်းမာရေးအခြေအနေအချို့က သင့်ကို ပိုပြီးအန္တရာယ်ရှိစေပါတယ်။ ဒါတွေထဲမှာ ဆီးချိုရောဂါ၊ ဟိုက်ပိုသိုင်းရွိုက်၊ ကျောက်ကပ်ရောဂါနဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်ရောဂါတွေ ပါဝင်ပါတယ်။ အရေပြားအဖု ဒါမှမဟုတ် အလာဂျီရောဂါရဲ့ မိသားစု သမိုင်းကြောင်းရှိခြင်းကလည်း သင့်ကို ပိုပြီး ခံစားရစေနိုင်ပါတယ်။

သင့်ရဲ့ အရေပြားထိန်းသိမ်းမှု လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကလည်း အခန်းကဏ္ဍမှာပါဝင်ပါတယ်။ အရက်၊ ပြင်းရှရှိတဲ့ ဓာတုပစ္စည်းတွေ ပါဝင်တဲ့ ထုတ်ကုန်တွေကို အသုံးပြုခြင်းက သင့်ရဲ့ အရေပြားရဲ့ သဘာဝ ဆီတွေကို ဖယ်ရှားပစ်နိုင်ပါတယ်။ ကျန်းမာရေးအတွက် အရေးပါတဲ့ လက်မကြာခဏဆေးခြင်းကလည်း နောက်မှ အစိုဓာတ်ထိန်းဖို့ မလုပ်ရင် အရေပြားခြောက်သွေ့စေနိုင်ပါတယ်။

အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်းရဲ့ ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ ပြင်းထန်မှုတွေက ဘာတွေလဲ?

အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်းက ပြင်းထန်တဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာထက် သက်သောင့်သက်သာ ပြဿနာတစ်ခု ဖြစ်တတ်ပေမယ့် ကုသမှုမခံယူရင် တချို့အခြေအနေတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒီဖြစ်နိုင်ချေတွေကို သိရှိထားခြင်းက သင့်ရဲ့ အရေပြားထိန်းသိမ်းမှု လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို ဘယ်အချိန်မှာ တိုးမြှင့်ရမလဲဆိုတာ သိရှိစေနိုင်ပါတယ်။

အဖြစ်များဆုံး ပြင်းထန်မှုကတော့ ဘက်တီးရီးယား ကူးစက်မှုပါ။ သင့်ရဲ့အရေပြားက ခြောက်သွေ့မှုကြောင့် ကွဲအက်သွားရင် ဘက်တီးရီးယားတွေ ဝင်ရောက်နိုင်တဲ့ ပွင့်လင်းနေရာတွေ ဖြစ်လာပါတယ်။ ဒီနေရာတွေမှာ နီရဲမှု၊ ပူနွေးမှု၊ ယောင်ယမ်းမှု ဒါမှမဟုတ် တွန်းတွေ တိုးလာတာကို သင်သတိပြုမိနိုင်ပါတယ်။

အရေပြားခြောက်သွေ့ပြီး ယားယံတာကြောင့် ခြစ်ခြင်းကြောင့် နျူရိုဒါမာတိုက်စ်လို့ခေါ်တဲ့ အခြေအနေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါက အရေပြားရဲ့ ထူထဲပြီး အရေပြားအလွှာတွေ ဖြစ်လာစေပြီး ထာဝရအရောင်ပြောင်းသွားနိုင်ပါတယ်။ ပိုခြစ်လေ ပိုယားလေ ဖြစ်တဲ့အတွက် ခက်ခဲတဲ့ လည်ပတ်မှုကို ဖြတ်ကျော်ဖို့ ခက်ခဲပါတယ်။

ပြင်းထန်တဲ့အခြေအနေတွေမှာ နက်ရှိုင်းတဲ့ ကွဲအက်မှုတွေက နာကျင်စေပြီး သင့်ရဲ့ နေ့စဉ်လုပ်ငန်းတွေကို ကန့်သတ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီကွဲအက်မှုတွေက သင့်လက် ဒါမှမဟုတ် သင့်ခြေထောက်မှာ ရှိနေရင် ပစ္စည်းတွေကို ကိုင်တွယ်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် ပုံမှန်လမ်းလျှောက်ခြင်းတွေမှာ ဒုက္ခရောက်စေနိုင်ပါတယ်။

အရေပြားရောဂါရှိသူများတွင် နောက်ဆက်တွဲ ရှားပါးပြဿနာများ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါသည်။ အရေပြားအနာတရ ပြင်းထန်စွာ ဖြစ်ပွားခြင်းကြောင့် အရေပြား ကူးစက်ရောဂါ ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် ဖြစ်ပွားခြင်း သို့မဟုတ် အလာဂျီ တုံ့ပြန်မှုများ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါသည်။ အလွန်ရှားပါးသော ဖြစ်ရပ်များတွင် နာတာရှည် ပြင်းထန်သော အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်းသည် အရေပြားကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေ တိုးလာစေနိုင်သော်လည်း ယင်းသည် သီးသန့် ဗီဇဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေး ပြဿနာများတွင်သာ တွေ့ရလေ့ရှိပါသည်။

အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်းကို မည်သို့ကာကွယ်နိုင်မည်နည်း

ကောင်းသော သတင်းမှာ အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်းကို လူနေမှုပုံစံ အနည်းငယ် ပြောင်းလဲခြင်းဖြင့် ကာကွယ်နိုင်ပါသည်။ သင့်နေ့စဉ် လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် အနည်းငယ် ပြောင်းလဲခြင်းသည် သင့်အရေပြားကို ကျန်းမာပြီး သက်တောင့်သက်သာ ဖြစ်စေရန် ကြီးမားသော ကွာခြားချက်ကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။

ပထမဦးစွာ သင့်အရေပြားကို ပတ်ဝန်းကျင် ဆိုးရွားသော အခြေအနေများမှ ကာကွယ်ပါ။ ခြောက်သွေ့သော လများတွင် သင့်အိမ်တွင် humidifier ကို အသုံးပြု၍ လေထဲတွင် စိုထိုင်းဆကို ထည့်ပါ။ ဆောင်းရာသီ သို့မဟုတ် လေပြင်းတိုက်သော အချိန်တွင် အပြင်သို့ ထွက်သွားသောအခါ အရေပြား ပွင့်လင်းနေသော နေရာများကို ဖုံးအုပ်ပြီး အရင်ကတည်းက moisturizer ကောင်းကောင်း လိမ်းပါ။

နောက်တစ်ခုမှာ ရေချိုးခြင်း လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို ပြောင်းလဲပါ။ ရေနွေးမဟုတ်ဘဲ ရေအေးအနွေးဖြင့် ရေချိုးခြင်း သို့မဟုတ် ရေချိုးခြင်းကို တိုတို ပြုလုပ်ပါ။ ရေနွေးသည် ရေအေးထက် အရေပြား၏ သဘာဝ ဆီများကို ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ဖယ်ရှားပေးပါသည်။ တစ်နေ့လျှင် ရေချိုးခြင်း သို့မဟုတ် ရေချိုးခြင်း တစ်ကြိမ်သာ လုပ်ပါ။

ပျော့ပျောင်းပြီး ပြင်းရှရှ နံ့မပါသော အရေပြားထိန်းသိမ်းမှု ထုတ်ကုန်များကို ရွေးချယ်ပါ။

ဆရာဝန်နဲ့ တွေ့တဲ့အချိန်မှာ သင့်ရဲ့ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူက ခြောက်သွေ့နေတဲ့ နေရာတွေကို စစ်ဆေးပြီး ဘယ်အချိန်ကစပြီး ခြောက်သွေ့လာတယ်၊ ဘာကြောင့် ပိုဆိုးလာတယ် ဒါမှမဟုတ် ပိုကောင်းလာတယ်၊ ဘာပစ္စည်းတွေ သုံးခဲ့လဲ ဆိုတာတွေကို မေးမှာပါ။ သင့်ရဲ့ ကျန်းမာရေးသမိုင်းနဲ့ သောက်နေတဲ့ ဆေးဝါးတွေကိုလည်း သိချင်မှာပါ။

အများစုအတွက် ဒီမျက်မြင်စစ်ဆေးမှုနဲ့ ဆွေးနွေးမှုက ခြောက်သွေ့တဲ့ အရေပြားရိုးရိုးကို စစ်ဆေးဖို့ လုံလောက်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သင့်ဆရာဝန်က အရေပြားရောဂါ ဒါမှမဟုတ် ကျန်းမာရေးပြဿနာတစ်ခုခုကို သံသယရှိရင် ထပ်တိုးစစ်ဆေးမှုတွေ လုပ်ဖို့ လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။

ဒါတွေထဲမှာ အရေပြားအပိုင်းလေးကို ယူပြီး မိုက်ခရိုစကုပ်နဲ့ စစ်ဆေးတဲ့ အရေပြား ထုထည်ယူစစ်ဆေးမှု ဒါမှမဟုတ် သိုင်းရွိုက်ရောဂါ ဒါမှမဟုတ် ဆီးချိုရောဂါ စတဲ့ ရောဂါတွေကို စစ်ဆေးဖို့ သွေးစစ်ဆေးမှုတွေ ပါဝင်ပါတယ်။ ထိတွေ့အရေပြားရောင်ရမ်းမှုကို သံသယရှိရင် အလာဂျစ် ဒါမှမဟုတ် လှုံ့ဆော်ပစ္စည်းတွေကို သိရှိဖို့ Patch စမ်းသပ်မှု လုပ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

ခြောက်သွေ့တဲ့ အရေပြားအတွက် ကုသမှုက ဘာလဲ

ခြောက်သွေ့တဲ့ အရေပြားကို ကုသတာက အသက်တာပြောင်းလဲမှုတွေနဲ့ ပြင်ပကုသမှုတွေကို ပေါင်းစပ်ပြီး လုပ်ရပါမယ်။ ရည်ရွယ်ချက်က သင့်အရေပြားရဲ့ စိုထိုင်းဆမှုအတားအဆီးကို ပြန်လည်ထူထောင်ပြီး ရေဆုံးရှုံးမှုကို တားဆီးဖို့ပါ။

အစိုဓာတ်ထိန်းပစ္စည်းတွေက ခြောက်သွေ့တဲ့ အရေပြားကုသမှုရဲ့ အခြေခံပါ။ Ceramides, hyaluronic acid ဒါမှမဟုတ် glycerin စတဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေပါတဲ့ ထုတ်ကုန်တွေကို ရှာပါ၊ ဒါတွေက သင့်အရေပြားထဲမှာ ရေကို ဆွဲဆောင်ပြီး ထိန်းသိမ်းပေးပါတယ်။ ခြောက်သွေ့တဲ့ အရေပြားအတွက် ထူထဲတဲ့ ခရင်မ်နဲ့ ဆီတွေက ပါးတဲ့ lotion တွေထက် ပိုကောင်းပါတယ်။

အနည်းငယ်ခြောက်သွေ့တဲ့အတွက် ဈေးဝယ်စင်တာမှာ ရောင်းတဲ့ အစိုဓာတ်ထိန်းပစ္စည်းတွေကို တသမတမ လိမ်းပေးရင် အရမ်းထိရောက်ပါတယ်။ ရေချိုးပြီးချင်း အနည်းငယ်စိုနေတဲ့ အရေပြားမှာ လိမ်းပေးပြီး လိုအပ်သလို တစ်နေ့တာလုံး ပြန်လိမ်းပေးပါ၊ လက်တွေလို ခြောက်သွေ့လွယ်တဲ့ နေရာတွေမှာ ပိုပြီး လိမ်းပေးပါ။

ဈေးဝယ်စင်တာမှာ ရောင်းတဲ့ ပစ္စည်းတွေ မလုံလောက်ရင် ဆရာဝန်က ပိုအားကောင်းတဲ့ ကုသမှုတွေ ညွှန်းပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါတွေထဲမှာ urea ဒါမှမဟုတ် lactic acid စတဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေပါတဲ့ ဆရာဝန်ညွှန်း စိုထိုင်းဆ ထိန်းပစ္စည်းတွေ ပါဝင်ပြီး သေနေတဲ့ အရေပြားဆဲလ်တွေကို ဖယ်ရှားပေးပြီး စိုထိုင်းဆကို ပိုကောင်းအောင် ထိန်းသိမ်းပေးပါတယ်။

အရေပြားခြောက်သွေ့ပြီး ယားယံခြင်း သို့မဟုတ် ပွန်းပဲ့နေပါက တိုတိုတုတ်တုတ်အသုံးပြုရန်အတွက် ပြင်ပအသုံးအဆောင် ကော်တီကိုစတီရွိုက်များကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။ အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်းသည် အခြေခံရောဂါတစ်ခုကြောင့်ဖြစ်ပါက ထိုရောဂါကို ကုသခြင်းဖြင့် အရေပြားရောဂါလက္ခဏာများကိုလည်း တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပါသည်။

အချို့သောလူများသည် စိုစွတ်သော ထုပ်ပိုးကုထုံးမှ အကျိုးရရှိကြပြီး ထိုတွင် ချွေးပြန်ဆေးကို လိမ်းပြီး စိုစွတ်သော ပတ်တီးများ သို့မဟုတ် အဝတ်အစားများဖြင့် ဖုံးအုပ်ထားသည်။ ဤအထူးသဖြင့် ကုသမှုကို ပြင်းထန်သောအခြေအနေများ သို့မဟုတ် အရေပြားအနာရောဂါကဲ့သို့သော တိကျသောရောဂါများအတွက်သာ အသုံးပြုလေ့ရှိသည်။

အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်းအတွက် အိမ်တွင် မည်သို့ကုသမှုပြုရမည်နည်း

အိမ်တွင် အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်းကို ဂရုစိုက်ခြင်းတွင် သင့်အရေပြား၏ သဘာဝ သက်သာရာရစေသော လုပ်ငန်းစဉ်ကို ထောက်ပံ့ပေးသည့် နူးညံ့သိမ်မွေ့ပြီး တသမတမ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းတစ်ခုကို ဖန်တီးခြင်း ပါဝင်သည်။ အဓိကကတော့ သည်းခံခြင်းနှင့် သင့်အရေပြားပြန်လည်ကောင်းမွန်လာရန် အချိန်ပေးခြင်းဖြစ်သည်။

နူးညံ့သိမ်မွေ့ပြီး ပျော့ပျောင်းသော သန့်စင်ဆေးကို ပြောင်းလဲအသုံးပြုခြင်းဖြင့် အခြေခံများဖြင့် စတင်ပါ။ သင့်အရေပြားကို ကြမ်းကြမ်းတမ်းတမ်း ပွတ်တိုက်ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပြီး ပွတ်တိုက်ခြင်းမဟုတ်ဘဲ ပျော့ပျောင်းသော တဘက်ဖြင့် ဖြေးဖြေးချင်း တို့ပေးသုတ်ပါ။ ချွေးပြန်ဆေးလိမ်းသောအခါ သင့်အရေပြားကို စိုစွတ်နေအောင် ထားခဲ့ပါ။

ထို့အပြင် ချွေးပြန်ဆေးလိမ်းချိန်သည် အရေးကြီးပါသည်။ ချွေးပြန်ဆေးလိမ်းရန် အကောင်းဆုံးအချိန်မှာ ရေချိုးပြီး သုံးမိနစ်အတွင်း သင့်အရေပြားစိုစွတ်နေဆဲဖြစ်သောအချိန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင့်အရေပြားဆဲလ်များတွင် ရေကို ဖမ်းယူထားရန် ကူညီပေးပြီး သင့်ချွေးပြန်ဆေးကို ပိုမိုထိရောက်စေသည်။

သင့်အရေပြားအတွက် နူးညံ့သိမ်မွေ့သော အဝတ်အထည်များနှင့် ပစ္စည်းများကို ရွေးချယ်ပါ။ ချည်သားကဲ့သို့သော ပျော့ပျောင်းပြီး လေဝင်လေထွက်ကောင်းသော ပစ္စည်းများသည် ကြမ်းတမ်းသော သို့မဟုတ် လုပ်ပြီးသား ပစ္စည်းများထက် ပိုကောင်းသည်။ အဝတ်အစားများ လျှော်သောအခါ ပျော့ပျောင်းသော ပျော့ပျောင်းသော ဆပ်ပြာများကို အသုံးပြုပြီး အရေပြားကို ယားယံစေနိုင်သော ပျော့ပျောင်းဆေးများကို ချန်ထားခဲ့ပါ။

အထူးသဖြင့် ဆောင်းရာသီတွင် အိမ်အတွင်းလေသည် ခြောက်သွေ့လေ့ရှိသောကြောင့် လေထုစိုထိုင်းမှုကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် သင့်အရေပြားအတွက် သက်တောင့်သက်သာရှိသော နေထိုင်ရာနေရာကို ထိန်းသိမ်းပါ။ သင့်အိမ်တွင် စိုထိုင်းမှု 30-50% ကြားရှိရန် ကြိုးစားပါ။

ယားယံခြင်းသည် ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်ပါက လေအေးချမ်းသော ဖိအားပေးခြင်း သို့မဟုတ် ရေထဲတွင် ကော်လွိုက်အုတ်မှုန့် သို့မဟုတ် ဘိတ်ကင်းဆိုဒါထည့်ထားသော ရေအေးဖြင့် ရေချိုးခြင်းကို ကြိုးစားပါ။ သင့်အရေပြားပြန်လည်ကောင်းမွန်လာသည်နှင့်အမျှ ၎င်းတို့သည် ယာယီသက်သာရာရစေနိုင်သည်။

ဆရာဝန်နှင့် တွေ့ဆုံရန် မည်သို့ပြင်ဆင်ရမည်နည်း

ဆရာဝန်နဲ့ တွေ့ဆုံမယ့် အချိန်အတွက် ပြင်ဆင်ထားခြင်းက သင့်ရဲ့ လာရောက်ကုသမှုကို အကျိုးရှိစေပြီး ဆရာဝန်က သင့်ကို ထိရောက်စွာ ကူညီနိုင်ဖို့ လိုအပ်တဲ့ အချက်အလက်အားလုံး ရရှိစေမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

ပထမဦးစွာ သင်ခံစားနေရတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာအားလုံးကို စာရင်းပြုစုပါ။ ဘယ်အချိန်ကစပြီး ခံစားရတယ်၊ ဘာကြောင့် ပိုဆိုးလာတယ် ဒါမှမဟုတ် ပိုကောင်းလာတယ်ဆိုတာ ထည့်သွင်းရေးသားပါ။ တစ်နေ့တာရဲ့ တိကျတဲ့အချိန်တွေမှာ ဒါမှမဟုတ် ရာသီဥတုအခြေအနေတွေမှာ ခြောက်သွေ့မှု ပိုဆိုးလာတယ်ဆိုတဲ့ သတိပြုမိတဲ့ ပုံစံတွေကို မှတ်တမ်းတင်ပါ။

နောက်တစ်ခုက သင့်ရဲ့ အရေပြားပေါ်မှာ သုံးစွဲနေတဲ့ ထုတ်ကုန်တွေအကြောင်း အချက်အလက်တွေ စုဆောင်းပါ။ သင် ပုံမှန်သုံးစွဲနေတဲ့ ဆပ်ပြာ၊ ချွေးပြန်ဆေး၊ ဆေးဝါးနဲ့ အခြား အရေပြားထိန်းသိမ်းမှု ထုတ်ကုန်အားလုံးရဲ့ စာရင်းကို ယူဆောင်လာပါ။ ဖြစ်နိုင်ရင် ဆရာဝန်က ပါဝင်ပစ္စည်းတွေကို ကြည့်ရှုနိုင်အောင် ထုတ်ကုန်တွေကို ကိုယ်တိုင် ယူဆောင်လာပါ။

သွားခါနီးမှာ မေးချင်တဲ့ မေးခွန်းတွေကို ရေးမှတ်ထားပါ။ ကုသမှုက ဘယ်လောက်ကြာမှ ထိရောက်မလဲ၊ တားမြစ်ထားတဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်တွေ ရှိ/မရှိ၊ သုံးသင့်တဲ့/မသုံးသင့်တဲ့ ထုတ်ကုန်တွေ ရှိ/မရှိ စတဲ့ မေးခွန်းတွေ ပါဝင်နိုင်ပါတယ်။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ သင်သောက်နေတဲ့ ဆေးဝါးနဲ့ ဖြည့်စွက်စာတွေရဲ့ စာရင်းကို ပြင်ဆင်ပါ။ အချို့က အရေပြားခြောက်သွေ့မှုကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ အရေပြားပြဿနာတွေ စတင်ချိန်နဲ့ ဆက်စပ်နိုင်တဲ့ သင့်ရဲ့ လုပ်ရပ်၊ ပတ်ဝန်းကျင် ဒါမှမဟုတ် ကျန်းမာရေးမှာ လတ်တလော ပြောင်းလဲမှုတွေကိုလည်း စဉ်းစားပါ။

အရေပြားခြောက်သွေ့မှုနဲ့ ပတ်သက်ပြီး အဓိက သိထားသင့်တာက ဘာလဲ

အရေပြားခြောက်သွေ့မှုဟာ တကယ်ကို 흔하고 ပုံမှန်အားဖြင့် ትክክለኛ နည်းလမ်းနဲ့ လွယ်လွယ်ကူကူ ကုသနိုင်ပါတယ်။ အရေးအကြီးဆုံး သတိရရမယ့် အချက်ကတော့ အရေပြားထိန်းသိမ်းမှုမှာ တသမတ်တည်းရှိဖို့ လိုအပ်တယ်ဆိုတာပါပဲ။

လူအများစုဟာ ပျော့ပျောင်းတဲ့ သန့်ရှင်းရေးဆေး၊ ပုံမှန် ချွေးပြန်ဆေးသုံးခြင်းနဲ့ လူနေမှုပုံစံ ပြောင်းလဲမှု အနည်းငယ်တွေနဲ့ အိမ်မှာပဲ အရေပြားခြောက်သွေ့မှုကို ထိရောက်စွာ ကုသနိုင်ပါတယ်။ အဓိကကတော့ သည်းခံပြီး အရေပြားက ပြန်ကောင်းလာဖို့ အချိန်ပေးရမှာ ဖြစ်ပြီး အရမ်းကောင်းလာမှုကို မြင်ရဖို့ တစ်ပတ်ခန့် ကြာနိုင်ပါတယ်။

သင့်ရဲ့ အရေပြားခြောက်သွေ့မှုက အိမ်မှာ ကုသတာနဲ့ မကောင်းဘူး ဒါမှမဟုတ် ပြင်းထန်တဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေ ခံစားနေရရင် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု ပေးသူနဲ့ တွေ့ဆုံဖို့ မลังစရာမလိုပါဘူး။ တခါတရံမှာ ရိုးရိုး အရေပြားခြောက်သွေ့မှုလို ထင်ရတာက တခြားရောဂါရဲ့ လက္ခဏာ ဖြစ်ပြီး တိကျတဲ့ ကုသမှု လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။

သင့်အသားအရေကို ဂရုစိုက်တာက သင့်ရဲ့ စုစုပေါင်း ကျန်းမာရေးနဲ့ ကြည်နူးမှုအတွက် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှု ဖြစ်တယ်ဆိုတာ သတိရပါ။ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းမှန်နဲ့ ትွေ့ကြုံမှု အနည်းငယ်နဲ့ သင့်အသားအရေကို နူးညံ့ပြီး ကြည်နူးစရာ ကျန်းမာစေဖို့ တစ်နှစ်ပတ်လုံး ထိန်းသိမ်းနိုင်ပါတယ်။

ခြောက်သွေ့တဲ့ အသားအရေနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ မကြာခဏ မေးတဲ့ မေးခွန်းများ

Q1: ရေပိုသောက်တာက ခြောက်သွေ့တဲ့ အသားအရေကို ကူညီနိုင်မလား?

ရေဓာတ် ဖြည့်တင်းထားတာက စုစုပေါင်း ကျန်းမာရေးအတွက် အရေးကြီးပေမယ့် ရေပိုသောက်တာ တစ်ခုတည်းနဲ့ ခြောက်သွေ့တဲ့ အသားအရေကို ကုသလို့ မရပါဘူး။ ခြောက်သွေ့တဲ့ အသားအရေဟာ အဓိကအားဖြင့် အသားအရေမျက်နှာပြင်က ရေဓာတ် ဆုံးရှုံးမှုကြောင့် ဖြစ်ပြီး အတွင်းက ရေဓာတ် ခမ်းခြောက်မှုကြောင့် မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ရေဓာတ် ကောင်းကောင်း ဖြည့်တင်းထားတာက သင့်အသားအရေရဲ့ စုစုပေါင်း ကျန်းမာရေးကို ထောက်ပံ့ပေးတာကြောင့် အသားအရေ ထိန်းသိမ်းမှု ကောင်းကောင်းနဲ့အတူ ရေဓာတ် ကောင်းကောင်း ဖြည့်တင်းထားတာ တော့ တန်ဖိုးရှိပါတယ်။

Q2: ခြောက်သွေ့တဲ့ အသားအရေအတွက် lotion, cream ဒါမှမဟုတ် ointment ဘယ်ဟာက ပိုကောင်းလဲ?

အားလုံးအားဖြင့် creams နဲ့ ointments တွေက lotions တွေထက် ခြောက်သွေ့တဲ့ အသားအရေအတွက် ပိုကောင်းပါတယ်။ အဲဒါတွေမှာ ဆီပိုပြီး ရေနည်းနေလို့ပါ။ Ointments တွေက အရမ်းခြောက်သွေ့တဲ့ အသားအရေအတွက် အကျိုးသက်ရောက်မှု အကောင်းဆုံးဖြစ်ပေမယ့် တချို့လူတွေက တော်တော် ဆီကျိနေတယ်လို့ ထင်ကြပါတယ်။ Creams တွေက လူအများစုအတွက် အကျိုးသက်ရောက်မှုနဲ့ သက်တောင့်သက်သာရှိမှု ဟန်ချက်ညီညီ ရှိပါတယ်။ သင့်အသားအရေရဲ့ လိုအပ်ချက်နဲ့ သင့်ရဲ့ ကိုယ်ပိုင် ထိတွေ့မှု နှစ်သက်မှုပေါ် မူတည်ပြီး ရွေးချယ်ပါ။

Q3: ဆောင်းရာသီမှာ ကျွန်တော့်/ကျွန်မ အသားအရေ ဘာကြောင့် ပိုခြောက်သွေ့လာတာလဲ?

ဆောင်းရာသီလေက သဘာဝအတိုင်း ပိုခြောက်သွေ့ပြီး နွေးထွေးတဲ့ လေထက် ရေဓာတ် နည်းပါတယ်။ အိမ်တွင်း ပူနွေးစေတဲ့ စနစ်တွေက လေထဲက စိုထိုင်းဆမှုကို ပိုပြီး လျော့ကျစေပြီး သင့်အသားအရေက ရေဓာတ်ကို ဆွဲယူတဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်ကို ဖန်တီးပေးပါတယ်။ ဆီးအေးတွေက သင့်အသားအရေရဲ့ ဆီထွက်တာကို လျော့ကျစေပြီး ပူနွေးအောင် ပိုပူတဲ့ ရေချိုးတာတွေ လုပ်လာနိုင်ပြီး သဘာဝ ဆီတွေကို ဖယ်ရှားပစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီအချက်တွေ အားလုံး ပေါင်းစပ်လိုက်ရင် ဆောင်းရာသီက အသားအရေ ရေဓာတ်အတွက် အထူး စိန်ခေါ်မှု ဖြစ်စေပါတယ်။

Q4: အစားအစာတချို့က ခြောက်သွေ့တဲ့ အသားအရေကို ပိုဆိုးစေနိုင်မလား?

အများစုအတွက် ခြောက်သွေ့တဲ့ အရေပြားရောဂါဟာ အစားအသောက်ကြောင့် တိုက်ရိုက်ဖြစ်လာတာ မဟုတ်ပေမယ့် အရေပြားအရောင် တက်တာလိုမျိုး ရောဂါရှိတဲ့ လူတွေမှာတော့ တချို့အစားအစာတွေက လက္ခဏာတွေ ပိုဆိုးလာစေတယ်လို့ သတိပြုမိကြပါတယ်။ általában ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အဆီ၊ ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ် ပြည့်ဝတဲ့ အစားအသောက်စားတာက အရေပြားကျန်းမာရေးကို ထောက်ပံ့ပေးပါတယ်။ သင့်အရေပြားကို တိကျတဲ့ အစားအစာတွေက ထိခိုက်စေတယ်လို့ သင်သံသယရှိရင် အစားအသောက် မှတ်တမ်းတစ်ခုကို သိမ်းဆည်းပြီး သင့်ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးသင့်ပါတယ်။

Q5: ကုသမှုနဲ့အတူ ခြောက်သွေ့တဲ့ အရေပြားဟာ ဘယ်လောက်ကြာကြာ တိုးတက်လာမလဲ။

အများစုဟာ တသမတမ စိုစွတ်စေတဲ့ ကုသမှုကို လုပ်ပြီး နေ့အနည်းငယ်အတွင်းမှာ တိုးတက်မှုကို စတင်တွေ့မြင်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အရေပြားအသွင်အပြင်နဲ့ သက်တောင့်သက်သာရှိမှုမှာ သိသာထင်ရှားတဲ့ ပြောင်းလဲမှုတွေကို မြင်ဖို့ 2-4 ပတ်လောက် ကြာပါတယ်။ ပြင်းထန်တဲ့ ခြောက်သွေ့တဲ့ အရေပြားဟာ ပြည့်စုံစွာ သက်သာဖို့ ပိုကြာနိုင်ပါတယ်။ အဓိကကတော့ သင့်အရေပြား ပြန်ကောင်းလာပြီးနောက်ပါ ခြောက်သွေ့မှု ပြန်ဖြစ်လာတာကို ကာကွယ်ဖို့ အရေပြား ထိန်းသိမ်းမှု လုပ်ငန်းစဉ်ကို တသမတမ လုပ်ဆောင်ဖို့ပါပဲ။