ဒစ်ဟိုက်ဒရိုးဆစ်ဆိုတာ ဘာလဲ၊ ရောဂါလက္ခဏာများ၊ အကြောင်းရင်းများနှင့် ကုသမှု

ဒစ်ဟိုက်ဒရိုးဆစ်ဆိုသည်မှာ လက်နှင့် ခြေထောက်များတွင် အရည်ပြည့် ပူစိပ်များ ပေါ်လာစေသော အရေပြားရောဂါတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ဤပူစိပ်သေးသေးလေးများသည် သင့်လက်ဖဝါး၊ လက်ချောင်းများနှင့် ခြေဖဝါးများတွင် ပေါ်လေ့ရှိပြီး စုပြုံပြီး ယားယံပြီး သက်သောင့်သက်သာမရှိစေပါ။

ဤရောဂါကို ဒစ်ဟိုက်ဒရိုတစ် အီကဇီးမား သို့မဟုတ် ပွန်ဖိုလစ်လို့လည်း ခေါ်ကြပါတယ်။ စိုးရိမ်စရာကောင်းသလို ထင်ရပေမယ့် ဒစ်ဟိုက်ဒရိုးဆစ်ဟာ လူအများစု ကြုံတွေ့ရတဲ့ ကုသနိုင်တဲ့ အရေပြားရောဂါတစ်မျိုးပါ။ ပူစိပ်များသည် ပုံမှန်အားဖြင့် သီတင်းပတ်အနည်းငယ်အတွင်း ကိုယ်တိုင်ပျောက်ကင်းသွားပေမယ့် ပြန်လည်ပေါ်လာနိုင်ပါသည်။

ဒစ်ဟိုက်ဒရိုးဆစ်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ?

ဒစ်ဟိုက်ဒရိုးဆစ်ရဲ့ အထင်ရှားဆုံးလက္ခဏာကတော့ သင့်အရေပြားပေါ်မှာ အရည်ပြည့် ပူစိပ်သေးသေးလေးတွေ ပေါ်လာတာပါ။ ဤပူစိပ်များသည် ပုံမှန်အားဖြင့် ပင်မြွှာခေါင်းအရွယ်အစားခန့်ရှိပြီး ဖြူစင်သော သို့မဟုတ် အဝါရောင်သန်းသော အရည်ပါဝင်ပါသည်။

ရောဂါလက္ခဏာအပြည့်အစုံကို ဆွေးနွေးခြင်းမပြုမီ ဒစ်ဟိုက်ဒရိုးဆစ်သည် လူတိုင်းအပေါ် ကွဲပြားစွာ သက်ရောက်ကြောင်း သိရှိထားသင့်သည်။ တချို့လူများတွင် သက်သာသော ရောဂါလက္ခဏာများရှိပြီး တချို့လူများတွင် ပိုမိုပြင်းထန်သော နာကျင်မှုများ ကြုံတွေ့ရပါသည်။

• လက်ဖဝါး၊ လက်ချောင်းဘေးများ သို့မဟုတ် ခြေဖဝါးများတွင် ပူစိပ်သေးသေးလေးများ
• ပူစိပ်များပတ်လည်တွင် ယားယံခြင်း သို့မဟုတ် လောင်ကျွမ်းခြင်းခံစားရခြင်း
• ပူစိပ်များပတ်လည်တွင် အနီရောင်၊ ယားယံနေသော အရေပြား
• ထိခိုက်သောနေရာများတွင် အရေပြားတင်းကျပ်ခြင်း သို့မဟုတ် ဆန့်တင်းခြင်း
• ပူစိပ်များ ပျောက်ကင်းသွားသောအခါ အရေပြား ထူထပ်ခြင်း သို့မဟုတ် ကွာကျခြင်း
• ထိခိုက်သောနေရာကို ထိသောအခါ နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် နူးညံ့ခြင်း
• ထပ်ခါတလဲလဲ ဖြစ်ပွားပြီးနောက် အရေပြား ထူထပ်ခြင်း၊ ကွဲအက်ခြင်း

ယားယံခြင်းသည် ညဘက်တွင် ပိုမို စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ယားယံခြင်းကို ခြစ်ခြင်းဖြင့် ယာယီသက်သာစေနိုင်သော်လည်း အရေပြားကို ပိုမို ပျက်စီးစေနိုင်သောကြောင့် ရောဂါကို ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။

ရှားရှားပါးပါးအခြေအနေများတွင် ပိုမိုကျယ်ပြန့်သော ရောဂါလက္ခဏာများ ခံစားရနိုင်သည်။ တချို့လူများတွင် ပုံမှန်နေရာများထက် ကျော်လွန်ပြီး လက်နောက်ဘက် သို့မဟုတ် ခြေထောက်အပေါ်ပိုင်းများတွင် ပူစိပ်များ ပျံ့နှံ့သွားနိုင်သည်။ နည်းနည်းပါးပါးအခြေအနေများတွင် ဒစ်ဟိုက်ဒရိုးဆစ်သည် ခန္ဓာကိုယ်၏ အခြားအစိတ်အပိုင်းများကို ထိခိုက်စေနိုင်သော်လည်း ၎င်းသည် ရှားပါးပါသည်။

ဒစ်ဟိုက်ဒရိုးဆစ်ရဲ့ အကြောင်းရင်းက ဘာလဲ?

ဒီရောဂါရဲ့ အတိအကျအကြောင်းရင်းကို လုံးဝနားမလည်ရသေးပေမယ့် သုတေသီတွေက ဒါဟာ သင့်ရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်က အချို့သော လှုံ့ဆော်မှုတွေကို ဘယ်လိုတုံ့ပြန်တယ်ဆိုတာနဲ့ ဆက်စပ်နေတယ်လို့ ယုံကြည်ကြပါတယ်။ သင့်အရေပြားက အမျိုးမျိုးသောအချက်တွေကို အလွန်အကျွံတုံ့ပြန်ပြီး အဲဒီ သွင်ပြင်လက္ခဏာ ပွက်တိုက်တွေ ဖြစ်ပေါ်လာစေပါတယ်။

ဘာက သင့်ရဲ့ ဒီရောဂါကို လှုံ့ဆော်နိုင်မလဲဆိုတာ နားလည်ခြင်းက ဒီရောဂါကို ပိုမိုထိရောက်စွာ စီမံခန့်ခွဲနိုင်ဖို့ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ ဒီရောဂါ ပြင်းထန်လာစေနိုင်တဲ့ အဖြစ်များဆုံး အချက်တွေကတော့ -

• စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ စိတ်ခံစားမှုတင်းမာမှု
• နစ်ကယ်၊ ကိုဘော့ ဒါမှမဟုတ် ကြေးမီးသွေး စတဲ့ သတ္တုတွေနဲ့ ထိတွေ့မိခြင်း
• လက်ကို ခဏခဏ ဆေးခြင်း ဒါမှမဟုတ် လက်စိုစွတ်နေခြင်း
• ရာသီအလိုက် အလာဂျီရောဂါ၊ အထူးသဖြင့် နွေဦးနဲ့ နွေရာသီမှာ
• လက်နဲ့ ခြေထောက်တွေမှာ ချွေးအလွန်အကျွံ ထွက်ခြင်း
• ဆပ်ပြာ၊ သန့်ရှင်းရေးပစ္စည်း တချို့အပေါ် ဓာတ်မတည့်ခြင်း
• မှိုရောဂါပိုးဝင်ခြင်း၊ အထူးသဖြင့် ခြေထောက်မှိုရောဂါ
• ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှု၊ အထူးသဖြင့် အမျိုးသမီးတွေမှာ

ရာသီဥတုကလည်း ဒီရောဂါကို လှုံ့ဆော်ဖို့ အခန်းကဏ္ဍမှာ ပါဝင်ပါတယ်။ လူအများစုက သူတို့ရဲ့ လက္ခဏာတွေဟာ ပူပြင်းစိုစွတ်တဲ့ လတွေမှာ ပိုဆိုးလာတယ်လို့ သတိပြုမိကြပါတယ်။ အဲဒီအချိန်မှာ သူတို့ရဲ့ လက်နဲ့ ခြေထောက်တွေမှာ ချွေးပိုထွက်တတ်ပါတယ်။

အချို့သော ရှားပါးတဲ့ လှုံ့ဆော်မှုတွေကတော့ တချို့သော ဆေးဝါးတွေ၊ အထူးသဖြင့် ပိုးသတ်ဆေး ဒါမှမဟုတ် မွေးရာပါ သောက်ဆေးတွေ ပါဝင်ပါတယ်။ အစားအစာ အလာဂျီ ဒါမှမဟုတ် ဓာတ်မတည့်မှုတွေကလည်း ပါဝင်နိုင်ပေမယ့် ဒီဆက်စပ်မှုက သိပ်မတည်ငြိမ်ပါဘူး။ တကယ်ရှားပါးတဲ့ အခြေအနေတွေမှာ ဒီရောဂါဟာ အခြား ကိုယ်ခံအားစနစ်ရောဂါတွေနဲ့ ဆက်စပ်နေနိုင်ပါတယ်။

ဒီရောဂါအတွက် ဆရာဝန်နဲ့ ဘယ်တော့ ပြသသင့်သလဲ

သင့်လက် ဒါမှမဟုတ် ခြေထောက်တွေမှာ ပွက်တိုက်သေးသေးလေးတွေ တွေ့ရင် နှစ်ပတ်အတွင်း မသက်သာဘူးဆိုရင် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနဲ့ ပြသသင့်ပါတယ်။ ဒီရောဂါက ကိုယ်တိုင်ပျောက်တတ်ပေမယ့် ကုသမှုမှန်ကန်စွာ လုပ်နိုင်ဖို့ ကုသမှုမှန်ကန်စွာ လုပ်နိုင်ဖို့ အတွက် သင့်တော်တဲ့ စစ်ဆေးမှုခံယူခြင်းက ကူညီပေးပါတယ်။

ဆေးဝါး ကုသမှု ပိုအရေးကြီးလာတဲ့ အခြေအနေတွေ ရှိပါတယ်။ ဒီလက္ခဏာတွေက သင်ဟာ ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ကုသမှုကို ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ လိုအပ်နိုင်တယ်ဆိုတာ ညွှန်ပြပါတယ်။

• အရေပြားပေါ်တွင် အမြှေးပေါက်များ ပိုးဝင်ခြင်း၊ နီရဲခြင်း၊ ပူခြင်း သို့မဟုတ် ပြည်ထွက်ခြင်းတို့ ပိုမိုမြင်တွေ့ရခြင်း
• နာကျင်မှုသည် နေ့စဉ်လုပ်ငန်းများကို ထိခိုက်စေလောက်အောင် ပြင်းထန်လာခြင်း
• လက္ခဏာများသည် လက်နှင့် ခြေထောက်များထက် ကျော်လွန်၍ ပျံ့နှံ့လာခြင်း
• အရေပြားလက္ခဏာများနှင့်အတူ ဖျားနာခြင်း ဖြစ်ပွားခြင်း
• အခြေအနေသည် သင့်အလုပ် သို့မဟုတ် နေ့စဉ်ဘဝကို သိသိသာသာ ထိခိုက်စေခြင်း
• အိမ်တွင် ကုသမှုများ ၂-၃ ပတ်အကြာတွင်ပင် အကျိုးမရှိခြင်း
• ပြန်လည်ဖြစ်ပွားမှုများ မကြာခဏ ဖြစ်ပွားခြင်း

သင့်လက္ခဏာများအကြောင်း သံသယရှိပါက ကုသမှုခံယူရန် တွန့်ဆုတ်မနေပါနှင့်။ တခါတရံတွင် ထိတွေ့အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်း၊ လက်-ခြေ-ပါးစပ်ရောဂါ သို့မဟုတ် ဖန်းဂတ်စ်ပိုးဝင်ခြင်းတို့သည် dyshidrosis နှင့် ဆင်တူနိုင်ပါသည်။

Dyshidrosis အတွက် ဘာအန္တရာယ်အချက်များရှိသလဲ။

အချို့သောအချက်များကြောင့် dyshidrosis ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုမိုမြင့်မားစေနိုင်သော်လည်း ဤအန္တရာယ်အချက်များရှိခြင်းက သင်အခြေအနေကို ခံစားရမည်ဟု အာမခံချက်မပေးပါ။ သင့်ကိုယ်ပိုင်အန္တရာယ်ကို နားလည်ခြင်းက ကာကွယ်ရေး ခြေလှမ်းများ လှမ်းနိုင်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

အသက်နှင့် လိင်သည် dyshidrosis အန္တရာယ်တွင် စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းသော အခန်းကဏ္ဍများ ပါဝင်ပါသည်။ ယင်းအခြေအနေသည် အသက် ၂၀ မှ ၄၀ ကြားရှိ လူကြီးများတွင် အဖြစ်များပြီး အမျိုးသမီးများသည် အမျိုးသားများထက် ယင်းကို ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ နည်းနည်းပိုများပါသည်။ ဟော်မုန်း လွှမ်းမိုးမှုကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါသည်။

• အခြားအမျိုးအစား အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်းများ၊ သီးခြားအားဖြင့် atopic dermatitis ရှိခြင်း
• အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် အလာဂျီရောဂါများ၏ မိသားစု သမိုင်းကြောင်းရှိခြင်း
• လက်ဖြင့် အလုပ်များကို မကြာခဏ လုပ်ကိုင်ခြင်း၊ အထူးသဖြင့် ရေစိုသော အခြေအနေများတွင်
• ရာသီအလိုက် အလာဂျီ သို့မဟုတ် ပန်းဝတ်ရောဂါရှိခြင်း
• စိတ်ဖိစီးမှုများကို ပုံမှန် ခံစားနေရခြင်း
• စိုထိုင်းသောရာသီဥတုတွင် နေထိုင်ခြင်း
• hyperhidrosis (ချွေးပြန်ခြင်း ပိုမိုများပြားခြင်း) ရှိခြင်း
• အလုပ် သို့မဟုတ် လက်ဝတ်ရတနာများမှတစ်ဆင့် သတ္တုများနှင့် ထိတွေ့ခြင်း

အချို့သော ပရော်ဖက်ရှင်နယ်များတွင် လုပ်ကိုင်သူများသည် အန္တရာယ်ပိုများပါသည်။ ကျန်းမာရေး လုပ်သားများ၊ သန့်ရှင်းရေးလုပ်သားများ၊ ဆံပင်ပြုပြင်သူများနှင့် စက်ပြင်သမားများသည် လှုံ့ဆော်သူများနှင့် စိုထိုင်းမှုများနှင့် မကြာခဏ ထိတွေ့မှုကြောင့် dyshidrosis ဖြစ်ပွားလေ့ရှိပါသည်။

အချို့သော ကြောက်စရာကောင်းသော အန္တရာယ်အချက်များတွင် ကိုယ်ခံအားစနစ် ချို့ယွင်းမှုရောဂါအချို့ ဖြစ်နေခြင်း သို့မဟုတ် ဆေးဝါးအချို့ သောက်သုံးခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကလည်း သင့်အန္တရာယ်ကို တိုးစေနိုင်သော်လည်း အခြားအချက်များနှင့် တိုက်ရိုက် ဆက်စပ်မှု မရှိပါ။

ဒစ်ဟိုက်ဒရိုးဆစ်ရဲ့ ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ ပြင်းထန်မှုတွေက ဘာတွေလဲ?

ဒစ်ဟိုက်ဒရိုးဆစ်ရောဂါရှိသူ အများစုဟာ ပြင်းထန်တဲ့ ပြသနာတွေ မကြုံတွေ့ရပါဘူး၊ အထူးသဖြင့် သင့်လျော်တဲ့ ကုသမှု ခံယူရင်ပေါ့။ သို့သော်လည်း ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ ပြဿနာတွေကို နားလည်ထားခြင်းက ဘာတွေကို သတိပြုရမယ်၊ ဘယ်အချိန်မှာ ထပ်မံကုသမှု လိုအပ်မယ်ဆိုတာ သိရှိစေပါတယ်။

အဖြစ်များဆုံး ပြင်းထန်မှုကတော့ ဒုတိယ ဘက်တီးရီးယား ကူးစက်မှုပါ။ ဒါဟာ ယားယံတဲ့အခါ ပွက်တွေကို ခြစ်ခြင်းနဲ့ ပျက်စီးနေတဲ့ အရေပြားထဲကို ဘက်တီးရီးယား ဝင်ရောက်လာတဲ့အခါ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ သတိပြုရမယ့် ပြင်းထန်မှုတွေကတော့ -

• ပွက်တွေကို ခြစ်ခြင်း သို့မဟုတ် နှိပ်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်တဲ့ အရေပြား ဘက်တီးရီးယား ကူးစက်မှု
• အမြဲတမ်း ဒဏ်ရာ သို့မဟုတ် အရေပြားအရောင် ပြောင်းလဲမှု
• အရေပြား ထူလွန်းခြင်း (lichenification)
• နာကျင်တဲ့ အရေပြား ကွဲအက်မှု
• လက်တွေရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက် ထိခိုက်ပြီး နေ့စဉ် လုပ်ငန်းတွေကို ထိခိုက်စေခြင်း
• ယားယံမှု ပြင်းထန်လွန်းလို့ အိပ်စက်ခြင်း နှောင့်ယှက်ခြင်း
• အရေပြားရောဂါ ကြာရှည် ခံစားရလို့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိခိုက်မှု

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ လူမှုရေးဆိုင်ရာ အချက်တွေကိုလည်း လျစ်လျူရှုလို့ မရပါဘူး။ လက်တွေရဲ့ အသွင်အပြင်ကြောင့် စိတ်မသက်မသာ ဖြစ်တဲ့သူတွေ ရှိပြီး လူမှုရေး သို့မဟုတ် အလုပ်အကိုင် ကိစ္စတွေမှာ ယုံကြည်မှု ကျဆင်းစေနိုင်ပါတယ်။

ရှားရှားပါးပါး ဒစ်ဟိုက်ဒရိုးဆစ်ရောဂါ ပြင်းထန်တဲ့အခါ ပိုပြီး လုပ်ဆောင်ချက် ပြဿနာတွေ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒီရောဂါက သင့်လက်တွေကို ပြင်းထန်စွာ ထိခိုက်စေရင် ရေးခြင်း သို့မဟုတ် ကီးဘုတ် ထုရိုက်ခြင်း စတဲ့ သွယ်လျလှုပ်ရှားမှုတွေမှာ အခက်အခဲ ကြုံတွေ့ရနိုင်ပါတယ်။ နည်းနည်းပါးပါး လူတွေမှာ အရေပြား ပြောင်းလဲမှုတွေ ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် ဖြစ်ပေါ်ပြီး ပိုပြီး ပြင်းထန်တဲ့ ကုသမှု လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။

ဒစ်ဟိုက်ဒရိုးဆစ်ကို ဘယ်လို ကာကွယ်နိုင်မလဲ?

ဒစ်ဟိုက်ဒရိုးဆစ်ကို လုံးဝ ကာကွယ်လို့ မရပေမယ့် ပြင်းထန်မှု လျော့နည်းအောင် လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ နည်းလမ်းတွေ ရှိပါတယ်။ ကာကွယ်ခြင်းက သိထားတဲ့ လှုံ့ဆော်ပေးတဲ့ အချက်တွေကို ရှောင်ရှားခြင်းနဲ့ သင့်အရေပြားကို ကျန်းမာပြီး ကာကွယ်ထားခြင်း တို့ပေါ်မှာ အခြေခံပါတယ်။

ကာကွယ်ရေးရဲ့ သော့ချက်ကတော့ ကိုယ်ပိုင် လှုံ့ ဆော်မှုတွေကို ဖော်ထုတ်ပြီး စီမံခန့်ခွဲတာပါ။ သင့်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ဘာတွေက ဖြစ်စေတယ်ဆိုတာ သင်နားလည်လာတဲ့အခါ သင့်ရဲ့ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်မှာ ပစ်မှတ်ထားတဲ့ ပြောင်းလဲမှုတွေ လုပ်နိုင်ပါတယ်။

• သန့်ရှင်းရေးလုပ်တာ ဒါမှမဟုတ် ရေစိုတဲ့ အလုပ်တွေ လုပ်တဲ့အခါ ချည်သားလက်အိတ်ကို ရာဘာလက်အိတ်အောက်မှာ တပ်ဆင်ပါ
• နူးညံ့ပြီး ပျားရည်မပါတဲ့ ဆပ်ပြာတွေနဲ့ အစိုဓာတ်ထိန်း လိမ်းဆေးတွေ သုံးပါ
• အနားယူခြင်းနည်းစနစ်တွေ ဒါမှမဟုတ် ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းတွေ လုပ်ခြင်းဖြင့် ဖိစီးမှုကို စီမံပါ
• သင့်လက်တွေနဲ့ ခြေထောက်တွေကို ခြောက်သွေ့အောင်ထားပါ၊ အထူးသဖြင့် လက်ချောင်းတွေနဲ့ ခြေချောင်းတွေကြားမှာ
• သင် ဓာတ်မတည့်ရင် နစ်ကယ်ပါတဲ့ လက်ဝတ်ရတနာတွေကို ရှောင်ပါ
• ခြောက်သွေ့တဲ့ရာသီတွေမှာ လေထုအစိုဓာတ်ထိန်း စက်သုံးပါ
• အစိုဓာတ်ထိန်း လိမ်းဆေးကို ပုံမှန်လိမ်းပါ၊ အထူးသဖြင့် လက်ဆေးပြီးတဲ့အခါ
• ဘတ်ရှိတဲ့ ပိုးဝင်ခြင်းတွေကို ချက်ချင်းကုသပါ

အစားအသောက်ကလည်း လူတချို့အတွက် အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်နိုင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို တချို့အစားအစာတွေက လှုံ့ဆော်တယ်လို့ သင်သံသယရှိရင် ပုံစံတွေကို ဖော်ထုတ်ဖို့ အစားအသောက် မှတ်တမ်းတစ်ခုကို သိမ်းဆည်းထားဖို့ စဉ်းစားပါ။

လူတချို့က ပရိုဘိုင်အိုတစ်တွေ ဒါမှမဟုတ် တချို့ ဖြည့်စွက်စာတွေ သောက်တာက ကူညီတယ်လို့ တွေ့ရှိကြပေမယ့် အထောက်အထားက ကန့်သတ်ထားပါတယ်။ ဖြည့်စွက်စာအသစ်တွေ စတင်သောက်သုံးမှု မတိုင်မီ သင့်ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်သူနဲ့ တိုင်ပင်တာက အမြဲတမ်း အကောင်းဆုံးပါပဲ။

Dyshidrosis ကို ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေ ကုသလဲ

Dyshidrosis ကို ရောဂါရှာဖွေတာက သင့်အရေပြားကို မျက်စိနဲ့ စစ်ဆေးပြီး သင့်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ဆွေးနွေးတာ ပါဝင်ပါတယ်။ သင့်ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်သူက ရောဂါရှာဖွေဖို့အတွက် အရေပြားပေါ်က အမြှေးပေါက်တွေရဲ့ သွင်ပြင်လက္ခဏာနဲ့ တည်နေရာကို ကြည့်ရှုပါလိမ့်မယ်။

Dyshidrosis ကို အတိအကျ ရောဂါရှာဖွေနိုင်တဲ့ စစ်ဆေးမှုတစ်ခု မရှိပါဘူး၊ ဒါကြောင့် သင့်ဆရာဝန်က ဆေးခန်းစစ်ဆေးမှုနဲ့ သင့်ဆေးရုံမှတ်တမ်းကို အားကိုးပါလိမ့်မယ်။ သူတို့က ရောဂါလက္ခဏာတွေ ဘယ်တုန်းက စတင်ခဲ့တယ်၊ ဘာတွေက လှုံ့ဆော်ခဲ့တယ်၊ နဲ့ ဒီလို အခြေအနေတွေကို ယခင်က ကြုံဖူးခဲ့ရင် သိချင်ပါလိမ့်မယ်။

သင့်ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်သူက အခြားရောဂါတွေကို ဖယ်ရှားဖို့ ဒါမှမဟုတ် လှုံ့ဆော်မှုတွေကို ဖော်ထုတ်ဖို့ စစ်ဆေးမှုအချို့ ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။

• အထိအတွေ့အလာဂီကြီးများကို စစ်ဆေးရန်အတွက် Patch test ပြုလုပ်ခြင်း
• ဖန်းဂတ်စ်ပိုးဝင်ခြင်းမရှိကြောင်း သေချာစေရန်အတွက် Potassium hydroxide (KOH) test ပြုလုပ်ခြင်း
• ပိုးဝင်ခြင်း သံသယရှိပါက ဘက်တီးရီးယား ပိုးမွှားစစ်ဆေးခြင်း
• အခြေခံရောဂါများကို စစ်ဆေးရန်အတွက် သွေးစစ်ခြင်း (အလွန်ရှားပါးစွာ လိုအပ်ပါသည်)
• ရှင်းလင်းချက်မရှိသော ကိစ္စများတွင် အရေပြားအတွင်း တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း ထုတ်ယူစစ်ဆေးခြင်း (အလွန်ရှားပါးစွာ ပြုလုပ်ပါသည်)

သင့်ဆရာဝန်က အထိအတွေ့အလာ အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်းကို သံသယရှိပါက Patch test သည် အထူးအသုံးဝင်ပါသည်။ ပုံမှန်အလာဂျီ ပစ္စည်းအနည်းငယ်ကို သင့်အရေပြားပေါ်တွင် ထားရှိပြီး ၄၈-၇၂ နာရီအတွင်း တုံ့ပြန်မှုရှိမရှိ စစ်ဆေးပါသည်။

တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင့်ဆရာဝန်သည် ပိုမိုပြင်းထန်သော ရောဂါများကို ချန်လှပ်ထားလိုပေမည်။ ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်း မရှင်းလင်းသော ကိစ္စအနည်းငယ်တွင် သူတို့သည် scabies၊ psoriasis သို့မဟုတ် autoimmune blistering ရောဂါများကဲ့သို့သော ရောဂါများကို စဉ်းစားနိုင်သော်လည်း ယင်းတို့တွင် ပုံမှန်အားဖြင့် ကွဲပြားသော လက္ခဏာများရှိပါသည်။

Dyshidrosis အတွက် ကုသမှုကဘာလဲ

Dyshidrosis အတွက် ကုသမှုသည် ယားယံခြင်းကို လျှော့ချခြင်း၊ ရောဂါလက္ခဏာများကို ထိန်းချုပ်ခြင်းနှင့် အနာဂတ်တွင် ပြန်လည် ဖြစ်ပွားခြင်းများကို ကာကွယ်ခြင်းတို့ကို အဓိကထားပါသည်။ ကောင်းသောသတင်းမှာ ထိရောက်သော ကုသမှုများစွာ ရရှိနိုင်ပြီး လူအများစုသည် သင့်လျော်သော နည်းလမ်းဖြင့် သိသာထင်ရှားသော သက်သာမှုကို ရရှိကြပါသည်။

သင့်ကုသမှုအစီအစဉ်သည် ထိတွေ့ရောဂါကုသမှုများဖြင့် စတင်မည်ဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့ကို ထိခိုက်ဒဏ်ရာရရှိသော အရေပြားပေါ်တွင် တိုက်ရိုက် လိမ်းပေးပါသည်။ ၎င်းတို့သည် ထိရောက်မှုရှိပြီး စနစ်တကျ ကုသမှုများထက် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး နည်းသောကြောင့် ပထမဆုံး ကုသမှုအဖြစ် ပုံမှန်အားဖြင့် အသုံးပြုပါသည်-

• ယားယံခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းကို လျှော့ချရန်အတွက် Topical corticosteroids
• Tacrolimus သို့မဟုတ် pimecrolimus ကဲ့သို့သော Calcineurin inhibitors
• အရေပြားကို ကာကွယ်ရန်အတွက် Moisturizers နှင့် barrier creams
• ယားယံခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းကို သက်သာစေရန်အတွက် ချမ်းသာသော compress
• အထူးသဖြင့် ညဘက်တွင် ယားယံခြင်းကို ကူညီရန်အတွက် Antihistamines

ပိုမို တည်တံ့ခိုင်မြဲသော သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သော ကိစ္စများအတွက် သင့်ဆရာဝန်သည် ထပ်လောင်းကုသမှုများကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။ ထိတွေ့ကုသမှုများက လုံလောက်သော သက်သာမှုကို မပေးနိုင်ပါက ယင်းရွေးချယ်စရာများကို ပုံမှန်အားဖြင့် စဉ်းစားပါသည်။

အလင်းရောင်ကုထုံး (Phototherapy) ဆိုတာ အလွန်အကျွံမဟုတ်တဲ့ အပြာရောင်အလင်းရောင်နဲ့ ကုသတာဖြစ်ပြီး ပြန်ပြီး ဖြစ်ပွားတာများတဲ့ လူတွေအတွက် အလွန်ထိရောက်ပါတယ်။ ဒီကုသမှုကို တစ်ပတ်မှာ တစ်ခါထက်ပိုပြီး အရေပြားကုဆရာဝန်ဆီမှာ လုပ်လေ့ရှိပါတယ်။

အခြားကုသမှုတွေ မအောင်မြင်တဲ့ နည်းနည်းပါးပါးသော အခြေအနေတွေမှာ ဆရာဝန်က ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို ကုသတဲ့ ဆေးဝါးတွေကို စဉ်းစားနိုင်ပါတယ်။ ဒါတွေထဲမှာ တိုတိုတုတ်တုတ်သုံးတဲ့ ပါးစပ်ကနေသောက်ရတဲ့ ကော်တီကိုစတီရွိုက် (Corticosteroids) ၊ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို နှိမ်နင်းတဲ့ ဆေးဝါးတွေ ဒါမှမဟုတ် ပြင်းထန်တဲ့အခြေအနေတွေအတွက် ထိုးဆေးတွေ ပါဝင်ပါတယ်။

အိမ်မှာ ဒစ်ဟိုက်ဒရိုးစစ် (Dyshidrosis) ကို ဘယ်လို ထိန်းချုပ်မလဲ?

အိမ်မှာ ကိုယ်တိုင် ထိန်းချုပ်တာက ဒစ်ဟိုက်ဒရိုးစစ်ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ထိန်းချုပ်ပြီး ပြန်ပြီး ဖြစ်ပွားတာကို ကာကွယ်ဖို့ အရေးပါပါတယ်။ လူအများစုက ကိုယ်တိုင် ဂရုစိုက်တဲ့ နည်းလမ်းတွေက ဆေးဝါး ကုသမှုနဲ့ တူညီတဲ့ အရေးပါမှုရှိတယ်လို့ တွေ့ရှိကြပါတယ်။

အိမ်မှာ ဂရုစိုက်တဲ့ အခြေခံက အရေပြားကို ဖြေးဖြေးမြမြ ဂရုစိုက်တာနဲ့ လှုံ့ဆော်ပေးတဲ့အရာတွေကို ရှောင်ရှားတာပါ။ သင်ရဲ့ နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်က သင် ဘယ်လောက်မကြာမကြာ လက္ခဏာတွေ ခံစားရမလဲ နဲ့ ဘယ်လောက်ပြင်းထန်မလဲဆိုတာမှာ အရေးပါတဲ့ ကွာခြားချက်တွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

• အေးအေးလေး စိုစိုလေး ဖိထားတဲ့ ပြုတ်တွေကို တစ်နေ့ တစ်ခါထက်ပိုပြီး ၁၅-၂၀ မိနစ် လောက် တင်ထားပါ
• အနံ့မပါတဲ့၊ ဓာတ်မတည့်တဲ့ အရေပြားအစိုဓာတ်ထိန်း လိမ်းဆေးတွေကို တစ်နေ့ တစ်ခါထက်ပိုပြီး လိမ်းပါ
• လက် ဒါမှမဟုတ် ခြေထောက်တွေကို အေးတဲ့ရေနဲ့ ကော်လွိုက်ဒယ် ಓಟ್မီးလ် (Colloidal Oatmeal) ထည့်ပြီး စိမ်ပါ
• လက်သည်းတွေကို တိုတိုညှပ်ပြီး ခြစ်ရာဒဏ်ရာတွေ မရအောင် ကာကွယ်ပါ
• လေဝင်လေထွက်ကောင်းတဲ့ သားရေအင်္ကျီ ခြေအိတ်တွေ ၀တ်ပြီး မကြာခဏ လဲလှယ်ပါ
• ပျော့ပျောင်းတဲ့၊ ဆပ်ပြာမပါတဲ့ သန့်ရှင်းရေး ဆေးရည်တွေနဲ့ သန့်ရှင်းရေး လုပ်ပါ
• လျှော်ပြီးတဲ့အခါ အရေပြား စိုနေသေးတဲ့အချိန်မှာ အစိုဓာတ်ထိန်း လိမ်းဆေး လိမ်းပါ
• အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်း ဒါမှမဟုတ် တရားထိုင်ခြင်း စတဲ့ စိတ်ဖိစီးမှု လျော့ချတဲ့ နည်းလမ်းတွေ လုပ်ပါ

အပူချိန် ထိန်းချုပ်တာကလည်း လက္ခဏာတွေကို ထိန်းချုပ်ဖို့ ကူညီနိုင်ပါတယ်။ လူအများစုက အပူချိန် ကြီးလွန်းတာ ဒါမှမဟုတ် နည်းလွန်းတာတွေကို ရှောင်ပြီး တစ်နေ့တာလုံး လက်နဲ့ ခြေထောက်တွေကို သက်တောင့်သက်သာရှိတဲ့ အပူချိန်မှာ ထားရှိခြင်းက သက်သာရာရစေတယ်လို့ တွေ့ရှိကြပါတယ်။

အထောက်အထား ကန့်သတ်ထားပေမယ့် သဘာဝ ကုထုံးတွေက တချို့လူတွေအတွက် အကျိုးရှိပါတယ်။ aloe vera gel, ပျော့ပျောင်းအောင် ဖျော်ထားတဲ့ apple cider vinegar စိမ်တာ ဒါမှမဟုတ် ထောပတ်သီးဆီက သက်သာရာ ရစေနိုင်ပေမယ့် အရေပြားကို ပိုပြီး ယားယံစေမှာစိုးလို့ အရင်ဆုံး နေရာသေးသေးလေးမှာ စမ်းသပ်ကြည့်ပါ။

ဆရာဝန်နဲ့ တွေ့ဆုံဖို့ ဘယ်လို ပြင်ဆင်ရမလဲ?

သင့်ရဲ့ ချိန်းဆိုမှုအတွက် ပြင်ဆင်မှုက သင့်ရဲ့ dyshidrosis အတွက် အကျိုးရှိဆုံး ကုသမှုကို ရရှိစေဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ သင့်ဆရာဝန်က တိကျတဲ့ရောဂါရှာဖွေခြင်းနဲ့ ကုသမှုစီမံကိန်းကို ချမှတ်ဖို့ သင့်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေနဲ့ ဆေးရုံမှတ်တမ်းတွေ အကြောင်း အသေးစိတ်သိရှိဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

သင့်ရဲ့ လာရောက်ကြည့်ရှုမှု မတိုင်ခင်မှာ သင့်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေနဲ့ ဘာကြောင့် ဖြစ်ပေါ်စေတယ်ဆိုတာကို စဉ်းစားကြည့်ဖို့ အချိန်ယူပါ။ ဒီအချက်အလက်တွေက သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူအတွက် အသုံးဝင်ပါလိမ့်မယ်။

• သင့်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေ ဘယ်တုန်းက စပြီး ပေါ်လာခဲ့တယ်၊ ဘယ်လိုပြောင်းလဲခဲ့တယ်ဆိုတာ ရေးသားထားပါ
• သင့်လက်နဲ့ ခြေထောက်တွေမှာ ပုံမှန်သုံးတဲ့ ထုတ်ကုန်တွေကို စာရင်းပြုစုပါ
• ရောဂါလက္ခဏာတွေ ပိုကောင်းလာစေတာ ဒါမှမဟုတ် ပိုဆိုးလာစေတာ ဘာတွေလဲဆိုတာ မှတ်သားပါ
• သင်သောက်သုံးနေတဲ့ ဆေးဝါးနဲ့ အာဟာရဖြည့်စွက်စာတွေရဲ့ စာရင်းကို ယူလာပါ
• သင့်ရဲ့ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်၊ စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့် ဒါမှမဟုတ် ပတ်ဝန်းကျင်မှာ လတ်တလော ပြောင်းလဲမှုတွေကို မှတ်တမ်းတင်ပါ
• ကုသမှုရွေးချယ်စရာတွေနဲ့ ကာကွယ်ရေးနည်းဗျူဟာတွေ အကြောင်း မေးခွန်းတွေ ပြင်ဆင်ထားပါ
• သင့်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေရဲ့ ဓာတ်ပုံတွေကို အဆင့်အမျိုးမျိုးမှာ ယူလာဖို့ စဉ်းစားပါ

သင့်ရဲ့ ချိန်းဆိုမှုအတွင်းမှာ မေးခွန်းတွေ မေးဖို့ တွန့်တိုမနေပါနဲ့။ သင့်ရဲ့ အခြေအနေကို နားလည်ခြင်းက သင့်အိမ်မှာ ပိုမိုထိရောက်စွာ စီမံခန့်ခွဲနိုင်စေပါတယ်။

သင်က အိမ်မှာ ကုသမှုတွေ လုပ်ခဲ့ရင် ဘာတွေသုံးခဲ့တယ်၊ ကူညီခဲ့ရဲ့လားဆိုတာ ပြောပြဖို့ မမေ့ပါနဲ့။ ဒီအချက်အလက်က သင့်ရဲ့ တိကျတဲ့ အခြေအနေအတွက် အသင့်တော်ဆုံး နောက်တဆင့်ကို အကြံပြုရာမှာ သင့်ဆရာဝန်ကို လမ်းညွှန်ပေးပါလိမ့်မယ်။

Dyshidrosis အကြောင်း အဓိက သိထားရမယ့်အချက်က ဘာလဲ

Dyshidrosis က သက်သောင့်သက်သာမရှိပေမယ့် သင့်တော်တဲ့ ကုသမှုနဲ့ ဂရုစိုက်မှုတွေနဲ့ ကောင်းမွန်စွာ တုံ့ပြန်တဲ့ စီမံခန့်ခွဲနိုင်တဲ့ အရေပြားရောဂါတစ်မျိုးပါ။ သင့်လက်နဲ့ ခြေထောက်တွေမှာ ပေါ်တဲ့ အမြှေးပေါက်လေးတွေက စတွေ့ရင် စိတ်ပျက်စရာ ဖြစ်နိုင်ပေမယ့် အခြေအနေကို နားလည်ခြင်းက သင့်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ထိန်းချုပ်နိုင်စေပါတယ်။

Dyshidrosis ရှိတဲ့ လူအများစုက ဆေးဝါး ကုသမှုနဲ့ လူနေမှုပုံစံ ပြောင်းလဲမှုတွေ ပေါင်းစပ်ပြီး ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ကောင်းမွန်စွာ ထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။ အဓိကကတော့ သင့်ရဲ့ လှုံ့ဆော်ပေးသူတွေကို ဖော်ထုတ်ပြီး ကိုယ်ပိုင်စီမံခန့်ခွဲမှု စီမံကိန်းကို ချမှတ်ဖို့ သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနဲ့ ပူးပေါင်းလုပ်ဆောင်ဖို့ပါ။

ဒီရောဂါဟာ လူအများအတွက် နာတာရှည်ရောဂါဖြစ်တယ်ဆိုတာ သတိရပါ။ ဆိုလိုတာက အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ပြန်ပြီး ဖြစ်လာပြီး ပျောက်သွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါက သင်ဟာ အမြဲတမ်း လက္ခဏာတွေ ပြင်းထန်နေမယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတစ်ရံ ပြန်ဖြစ်လာနိုင်တယ်ဆိုတာကို ပြင်ဆင်ထားရင် ဖြစ်လာတဲ့အခါ ပိုမိုထိရောက်စွာ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်ပါတယ်။

သင့်တော်တဲ့ ကုသမှုနဲ့အတူ ဒီရောဂါရှိသူအများစုဟာ လက်နဲ့ ခြေထောက်တွေ ပုံမှန်အတိုင်း လုပ်ဆောင်နိုင်ပြီး နာကျင်မှုကိုလည်း လျော့ချနိုင်ပါတယ်။ ကုသမှုနည်းလမ်းမှန်ကို ရှာဖွေဖို့ အချိန်ယူရတာမျိုး ရှိတတ်တဲ့အတွက် စိတ်ရှည်ရပါမယ်။

ဒီရောဂါနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ မကြာခဏမေးသောမေးခွန်းများ

ဒီရောဂါဟာ ကူးစက်တတ်သလား

မဟုတ်ပါဘူး၊ ဒီရောဂါဟာ လုံးဝ ကူးစက်တတ်တဲ့ ရောဂါမဟုတ်ပါဘူး။ တခြားသူတွေဆီက ကူးစက်ခံရတာမျိုး ဒါမှမဟုတ် ထိတွေ့မိတာကြောင့် တခြားသူတွေဆီ ကူးစက်နိုင်တာမျိုး မဟုတ်ပါဘူး။ ဒီရောဂါဟာ သင့်ရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်က တုံ့ပြန်မှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်တာဖြစ်ပြီး ဘက်တီးရီးယား၊ ဗိုင်းရပ်စ် ဒါမှမဟုတ် ကူးစက်ရောဂါ ဖြစ်စေတဲ့ အခြားအကြောင်းတရားတွေကြောင့် မဟုတ်ပါဘူး။

ဒီရောဂါ ပြန်ဖြစ်တာ ဘယ်လောက်ကြာလဲ

ကုသမှုမခံယူရင် ဒီရောဂါ ပြန်ဖြစ်တာဟာ ၂-၃ ပတ်လောက် ကြာတတ်ပါတယ်။ သင့်တော်တဲ့ ကုသမှုနဲ့ဆိုရင် လက္ခဏာတွေဟာ တစ်ပတ် ဒါမှမဟုတ် နှစ်ရက်အတွင်း သက်သာလာတတ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ပျောက်ကင်းဖို့ အချိန်ကြာနိုင်ပြီး တချို့လူတွေမှာ ပွေ့တာနဲ့ ပြန်ကောင်းတာတွေဟာ အရေပြား ပွက်တာ အဆင့် ပြီးဆုံးသွားပြီးနောက် တခြား တစ်ပတ်တွေအထိ ကြာနိုင်ပါတယ်။

ဒီရောဂါဟာ လက်နဲ့ ခြေထောက်အပြင် ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အခြားအစိတ်အပိုင်းတွေမှာလည်း ဖြစ်နိုင်သလား

ဒီရောဂါဟာ လက်နဲ့ ခြေထောက်တွေမှာသာ ဖြစ်တတ်ပြီး အထူးသဖြင့် လက်ဖဝါး၊ လက်ချောင်းတွေနဲ့ ခြေဖ၀ါးတွေမှာ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ တကယ်ရှားပါးတဲ့အခြေအနေမှာ တချို့လူတွေမှာ အခြားနေရာတွေမှာလည်း ဒီလိုပွက်တာတွေ ဖြစ်နိုင်ပေမယ့် ဒါဟာ ဒီရောဂါအစစ်အမှန် မဟုတ်ဘဲ တခြားအရေပြားရောဂါတစ်ခုခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ဒီရောဂါရဲ့ ပွက်တာတွေကို ထုတ်သင့်သလား

ကိုယ်တိုင် ထုတ်သင့်တာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါက ဘက်တီးရီးယားဝင်ရောက်ပြီး ကူးစက်မှု၊ အမာရွတ် ဒါမှမဟုတ် ပျောက်ကင်းဖို့ အချိန်ကြာရှည်စေနိုင်ပါတယ်။ ပွက်တာတွေ ကြီးမားလွန်းတာ ဒါမှမဟုတ် နာကျင်လွန်းရင် ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှုပေးသူက သန့်ရှင်းတဲ့ နည်းလမ်းတွေနဲ့ ထုတ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

အစားအသောက် ပြောင်းလဲတာက ဒီရောဂါကို ကူညီနိုင်သလား

လူအချို့အတွက် တချို့အစားအစာတွေကို ရှောင်ရှားခြင်းက သူတို့ရဲ့ လက္ခဏာတွေ ပြင်းထန်လာတာကို လျော့ကျစေတယ်၊ အထူးသဖြင့် ချောကလက်၊ သခွားသီးနဲ့ ဗူးခွံထည့်ထားတဲ့ အစားအစာတွေလို နစ်ကယ်ဓာတ်များတဲ့ အစားအစာတွေပါ။ ဒါပေမယ့် အစားအစာကြောင့် လက္ခဏာပြတာက လူတစ်ယောက်နဲ့ တစ်ယောက် ကွာခြားပါတယ်။ အစားအစာကြောင့် လက္ခဏာပြတယ်လို့ သင်သံသယရှိရင် အစားအစာမှတ်တမ်းတစ်ခုကို သိမ်းဆည်းပြီး ကိုယ်တိုင် ကြီးမားတဲ့ ပြောင်းလဲမှုတွေ လုပ်မယ့်အစား သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနဲ့ ဆွေးနွေးပြီး အစားအစာဖယ်ရှားခြင်းကုထုံးကို စဉ်းစားသင့်ပါတယ်။