မျက်စိမောပြီး နာကျင်ခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ၊ လက္ခဏာများ၊ အကြောင်းရင်းများနှင့် ကုသမှု

မျက်စိမောပြီး နာကျင်ခြင်းဆိုတာ ကြာကြာ ပင်ပန်းစွာ လုပ်ကိုင်ပြီးနောက် မျက်စိမှာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ပြီး သက်သောင့်သက်သာမရှိတဲ့ ခံစားချက်ပါ။ ကြွက်သားတွေ ကြာကြာလေ့ကျင့်ပြီးနောက် နာကျင်လာသလိုပဲ မျက်စိက နားချိန်လိုတယ်လို့ ပြောနေတာပါ။

ဒီ ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ လက္ခဏာဟာ နေ့စဉ် လူသန်းပေါင်းများစွာကို ထိခိုက်စေပြီး အထူးသဖြင့် စခရင်ကို နာရီပေါင်းများစွာ ကြည့်ရတာ ဒါမှမဟုတ် အနီးစပ် လုပ်ငန်းတွေ လုပ်ရတဲ့သူတွေကို ပိုမို ထိခိုက်စေပါတယ်။ ကောင်းတဲ့ သတင်းကတော့ မျက်စိမောပြီး နာကျင်ခြင်းဟာ ယာယီဖြစ်ပြီး မျက်စိအမြင်အာရုံကို ထာဝရ ပျက်စီးစေတာ မရှိပါဘူး။

မျက်စိမောပြီး နာကျင်ခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ

မျက်စိကြွက်သားတွေ ပြင်းပြင်းထန်ထန် ဒါမှမဟုတ် ကြာကြာအသုံးပြုမှုကြောင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်လာတဲ့အခါ မျက်စိမောပြီး နာကျင်ခြင်း ဖြစ်ပေါ်ပါတယ်။ သင့်မျက်စိမှာ ကွဲပြားတဲ့ အကွာအဝေးမှာရှိတဲ့ ပစ္စည်းတွေကို အာရုံစိုက်နိုင်အောင် အမြဲတမ်း ချိန်ညှိပေးနေတဲ့ အသေးစား ကြွက်သားတွေ ပါဝင်ပါတယ်။

ဒီကြွက်သားတွေဟာ လုံလောက်တဲ့ အနားယူချိန်မရှိဘဲ ပိုလုပ်လာရင် ပင်ပန်းပြီး တင်းမာလာပါတယ်။ လေးလံတဲ့ ပစ္စည်းတစ်ခုကို ကြာကြာကိုင်ထားသလို တွေးပါ- နောက်ဆုံးမှာ သင့်လက်မောင်းကြွက်သားတွေဟာ ကြိုးစားအားထုတ်မှုကြောင့် နာကျင်ပြီး တုန်လှုပ်လာပါလိမ့်မယ်။

ဆေးပညာ ကျွမ်းကျင်သူတွေက ဒီလက္ခဏာကို

လူအချို့က မျက်စိထဲမှာ တစ်ခုခုရှိသလို သဲသဲကြီး ခံစားရတယ်လို့ သတိပြုမိကြပါတယ်။ မျက်စိကို ပိုပြီး ပွတ်တာ ဒါမှမဟုတ် မျက်စိဖွင့်ထားဖို့ ခက်ခဲတာတွေ ကြုံတွေ့ရနိုင်ပါတယ်။

ဒီလက္ခဏာတွေဟာ တစ်နေ့တာအတွင်း တဖြည်းဖြည်း ပိုဆိုးလာပြီး မျက်စိမောပြီး လုပ်နေတဲ့ လုပ်ငန်းတွေကြောင့် ပိုဆိုးလာတတ်ပါတယ်။ ပြင်းအားဟာ လူတစ်ယောက်နဲ့ တစ်ယောက် မတူဘဲ မျက်စိကို အားကြီးစွာ အသုံးပြုခဲ့တဲ့ ကာလပေါ်မှာ မူတည်ပါတယ်။

မျက်စိမောခြင်းရဲ့ အကြောင်းရင်းက ဘာလဲ

မျက်စိက ရှင်းလင်းတဲ့အမြင်နဲ့ အာရုံစိုက်မှုကို ထိန်းသိမ်းဖို့ ပုံမှန်ထက် ပိုပြီး လုပ်ဆောင်ရတဲ့အခါ မျက်စိမောခြင်း ဖြစ်ပွားပါတယ်။ နေ့စဉ် လုပ်ဆောင်မှုတွေနဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာ အချက်တွေက ဒီလို မျက်စိကြွက်သားတွေ ပိုပြီး လုပ်အားပေးရတာကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

အဖြစ်များဆုံး အကြောင်းရင်းတွေကတော့ -

• အနားယူခြင်းမရှိဘဲ ဒစ်ဂျစ်တယ် စခရင်တွေကို ကြာကြာကြည့်ခြင်း
• အလင်းရောင် ညံ့တဲ့နေရာမှာ စာလုံးသေးသေးတွေ ဖတ်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် အသေးစိတ်လုပ်ငန်းတွေ လုပ်ခြင်း
• အထူးသဖြင့် ညဘက် ဒါမှမဟုတ် နေရောင် ပြင်းပြင်းထဲမှာ ကားမောင်းခြင်း
• အကွာအဝေးတူတဲ့ ပစ္စည်းတွေကို ကြာကြာ အာရုံစိုက်ခြင်း
• အလင်းရောင် ပြင်းပြင်း၊ တောက်ပမှု ဒါမှမဟုတ် စခရင်တွေ တုန်ခါခြင်းတွေကို ကြုံတွေ့ခြင်း
• ခြောက်သွေ့ပြီး လေအေးပေးစက်တွေရှိတဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်မှာ လုပ်ကိုင်ခြင်း
• မျက်စိမမြင်တာ ဒါမှမဟုတ် astigmatism လိုမျိုး မပြင်ဆင်ထားတဲ့ မျက်စိပြဿနာတွေ ရှိခြင်း

ဒစ်ဂျစ်တယ် စက်ကိရိယာတွေဟာ မျက်စိအတွက် အထူးခက်ခဲစေပါတယ်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ဒါတွေက အပြာရောင် အလင်းတွေ ထုတ်လွှတ်ပြီး မျက်စိမှိတ်တာ နည်းစေလို့ပါ။ စခရင်ကို အာရုံစိုက်နေတဲ့အခါ မျက်စိမှိတ်တဲ့ အကြိမ်ရေဟာ ၆၀% အထိ ကျဆင်းသွားနိုင်ပြီး မျက်စိခြောက်သွေ့ပြီး ယားယံစေပါတယ်။

စက်ကိရိယာတွေကို အသုံးပြုနေစဉ် ပုံမမှန် ကျောရိုးထောင်ထားခြင်းကလည်း မျက်စိမောခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်လေးလေး ကွေး ဒါမှမဟုတ် ခေါင်းကို ထူးထူးဆန်းဆန်း ကုန်းထားတဲ့အခါ မျက်စိက ရှင်းလင်းတဲ့ အာရုံစိုက်မှုနဲ့ ညီညွတ်မှုကို ထိန်းသိမ်းဖို့ ပိုပြီး လုပ်အားပေးရပါတယ်။

မျက်စိမောတဲ့အခါ ဆရာဝန်နဲ့ ဘယ်တော့ သွားတွေ့သင့်လဲ

မျက်စိမောခြင်းရဲ့ အများစုဟာ အနားယူခြင်းနဲ့ ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံ လွယ်ကူတဲ့ ပြောင်းလဲမှုတွေနဲ့ ကိုယ်တိုင် ပြန်ကောင်းလာပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကုသမှု ခံယူဖို့ လိုအပ်တဲ့ အချိန်တွေ ရှိပါတယ်။

အောက်ပါတွေကို ကြုံတွေ့ရရင် သင့်ဆရာဝန် ဒါမှမဟုတ် မျက်စိကျန်းမာရေး ပညာရှင်နဲ့ ဆက်သွယ်သင့်ပါတယ်။

• နားနေပြီးမှလည်း ပျောက်ကင်းမသွားတဲ့ မျက်စိမောပြီးနာကျင်ခြင်း
• မျက်စိအလွန်နာခြင်း သို့မဟုတ် ခေါင်းကိုက်ခြင်း တစ်ခါတည်း စတင်ခြင်း
• မြင်နိုင်စွမ်း သိသိသာသာ ပြောင်းလဲခြင်း၊ ဥပမာ- မှုန်ဝါးခြင်း ကြာရှည်ခြင်း
• မပျောက်ကင်းတဲ့ မျက်စိနှစ်ဖက် မတူညီစွာ မြင်ခြင်း
• မျက်စိရောဂါလက္ခဏာများနှင့်အတူ နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် ခေါင်းမူးခြင်း
• မျက်စိကနေ ချွေးထွက်ခြင်း သို့မဟုတ် ကူးစက်ရောဂါလက္ခဏာများ

ထို့အပြင်၊ သင့်မျက်စိမောခြင်း လက္ခဏာများက သင့်ရဲ့ နေ့စဉ်လုပ်ငန်းများ သို့မဟုတ် အလုပ် လုပ်ဆောင်မှုကို ထိခိုက်စေတယ်ဆိုရင် မျက်စိစစ်ဆေးမှု ပြုလုပ်သင့်ပါတယ်။ တစ်ခါတရံမှာ မျက်စိမောခြင်း လို့ ခံစားရတာဟာ ပြုပြင် ကုသမှု လိုအပ်တဲ့ အခြေခံ မြင်နိုင်စွမ်း ပြဿနာရဲ့ လက္ခဏာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

နှစ်နှစ်ကျော် မျက်စိစစ်ဆေးမှု မလုပ်ရသေးဘူး သို့မဟုတ် သင့်ကို စိုးရိမ်စရာ ဖြစ်စေတဲ့ လက္ခဏာအသစ်တွေ ခံစားနေရရင် မျက်စိစစ်ဆေးမှု ပုံမှန် ပြုလုပ်တာ အရေးကြီးပါတယ်။

မျက်စိမောခြင်းအတွက် ဘာက အန္တရာယ်အချက်တွေလဲ

အချို့သော အချက်များက သင့်ကို မျက်စိမောခြင်း ဖြစ်စေနိုင်ခြေ သို့မဟုတ် ပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။ ဒီအန္တရာယ်အချက်တွေကို နားလည်ခြင်းက ကာကွယ်ရေး လုပ်ဆောင်ချက်တွေ လုပ်ဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

သင်ဟာ အန္တရာယ် ပိုများနိုင်ပါတယ်၊ သင်က-:

• နေ့စဉ် နှစ်နာရီကျော် ဒစ်ဂျစ်တယ် စခရင်ကို ကြည့်ရှုနေရင်
• မျက်စိမမြင်ခြင်း၊ မျက်စိဝေခြင်း သို့မဟုတ် မျက်စိကွေးခြင်း စတဲ့ မပြုပြင်ရသေးတဲ့ မြင်နိုင်စွမ်း ပြဿနာတွေ ရှိနေရင်
• အလင်းရောင် ညံ့ဖျင်းတဲ့ သို့မဟုတ် တောက်ပလွန်းတဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်မှာ အလုပ်လုပ်နေရင်
• အသက် ၅၀ ကျော် ဖြစ်ပြီး အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ စူးစိုက်နိုင်စွမ်း သဘာဝအတိုင်း လျော့ကျလာတာကြောင့်
• မျက်စိခြောက်သွေ့စေတဲ့ ဆေးဝါးတွေ သောက်သုံးနေရင်
• မျက်စိခြောက်သွေ့ရောဂါ သို့မဟုတ် အခြား မျက်စိရောဂါတွေ ရှိနေရင်
• မျက်စိခြောက်သွေ့စေတဲ့ လေအေးပေးစက် သို့မဟုတ် ပူနွေးစက်တွေ တပ်ဆင်ထားတဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်မှာ အလုပ်လုပ်နေရင်

အသက်ကြီးလာတာက အရေးပါတဲ့ အခန်းကဏ္ဍ ပါဝင်ပါတယ်၊ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ သင့်မျက်စိရဲ့ စူးစိုက်နိုင်စွမ်းဟာ ကြာရှည်လာတာနဲ့အမျှ သဘာဝအတိုင်း လျော့ကျလာပါတယ်။ ဒီရောဂါကို Presbyopia လို့ ခေါ်ပြီး သင့်ရဲ့ အသက် ၄၀ ကျော်မှာ စတင်ပြီး နီးစပ်တဲ့ အလုပ်တွေကို ပိုခက်ခဲစေပါတယ်။

အချို့သော ပရော်ဖက်ရှင်နယ်တွေမှာလည်း အန္တရာယ် ပိုများပါတယ်၊ ဥပမာ- ရုံးအလုပ်သမားတွေ၊ ဂရပ်ဖစ်ဒီဇိုင်နာတွေ၊ စာရင်းကိုင်တွေနဲ့ သေးငယ်တဲ့ လက်လုပ်လုပ်ငန်းတွေ လုပ်တဲ့ လူတွေ ပါဝင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သင့်လျော်တဲ့ ကြိုတင်ကာကွယ်မှုတွေနဲ့ အဲဒီ လုပ်ငန်းတွေမှာ လူတွေဟာ အန္တရာယ်ကို သိသိသာသာ လျှော့ချနိုင်ပါတယ်။

မျက်စိမောပြီး ဖြစ်လာနိုင်တဲ့ ပြသနာတွေက ဘာတွေလဲ

မျက်စိမောတာက ကိုယ့်မျက်စိကို ပြင်းထန်တဲ့ ဒါမှမဟုတ် ထာဝရ ပျက်စီးစေတာ မရှိပါဘူး။ ဒါပေမယ့် မျက်စိမောတာ ကြာရှည် ဖြစ်နေရင် သက်တောင့်သက်သာရှိမှုနဲ့ ဘဝအရည်အသွေးကို ထိခိုက်စေတဲ့ ပြသနာတွေ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။

ဖြစ်လာနိုင်တဲ့ ပြသနာတွေကတော့ -

• နေ့စဉ် လုပ်ငန်းတွေကို ထိခိုက်စေတဲ့ ခေါင်းကိုက်တာ ကြာရှည် ဖြစ်နေတာ
• ကုသမှု ဆက်လက် လိုအပ်တဲ့ မျက်စိခြောက်တာ ကြာရှည် ဖြစ်နေတာ
• အလုပ် ဒါမှမဟုတ် ကျောင်းမှာ စိတ်စူးစိတ်မြုပ် မလုပ်နိုင်တာ
• မျက်စိမသက်မသာ ဖြစ်လို့ အိပ်မပျော်တာ
• အလင်းရောင်ကို သိသိသာသာ ခံစားရပြီး ပြန်မကောင်းတာ
• လည်ပင်း၊ ပခုံးနဲ့ ကျောတွေမှာ ကြွက်သားတင်းမာပြီး နာကျင်တာ

ရှားရှားပါးပါး ပြင်းထန်ပြီး ကြာရှည် မျက်စိမောတာက ကျွမ်းကျင်သူ ကုသမှု လိုအပ်တဲ့ မျက်စိပြသနာတွေကို ဖုံးကွယ်ထားနိုင်ပါတယ်။ ဒါတွေကို ဖြေရှင်းမထားရင် ကြာလာရင် ပိုဆိုးလာနိုင်ပါတယ်။

ကောင်းတဲ့ သတင်းကတော့ ဒီပြသနာတွေကို မျက်စိ ဂရုစိုက်တဲ့ ကျင့်စဉ်တွေနဲ့ မျက်စိ အလုပ်များတဲ့ လုပ်ငန်းတွေကနေ အနားယူတာတွေနဲ့ ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။ လူအများစုက မျက်စိမောတာရဲ့ အကြောင်းရင်းကို ဖြေရှင်းလိုက်ရင် သက်သာရာ ရကြပါတယ်။

မျက်စိမောတာကို ဘယ်လို ကာကွယ်နိုင်မလဲ

မျက်စိမောတာ ဖြစ်ပြီးမှ ကုသတာထက် ကာကွယ်တာက ပိုလွယ်ပါတယ်။ နေ့စဉ် ကျင့်စဉ်တွေနဲ့ အလုပ်လုပ်တဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်ကို ပြောင်းလဲလိုက်ရုံနဲ့ မျက်စိ သက်တောင့်သက်သာ ရစေနိုင်ပါတယ်။

အကျိုးရှိဆုံး ကာကွယ်နည်းတွေကတော့ -

• ၂၀-၂၀-၂၀ နည်းကို လိုက်နာပါ - ၂၀ မိနစ်တိုင်းမှာ ၂၀ ပေ လောက်ဝေးတဲ့ ပစ္စည်းတစ်ခုကို ၂၀ စက္ကန့်ကြည့်ပါ
• စာဖတ်တာ ဒါမှမဟုတ် အလုပ်လုပ်တဲ့အခါ ပြေးလင်းတဲ့ အလင်းရောင်ကို အသုံးပြုပြီး စခရင်မှာ တောက်ပမှု မရှိအောင် လုပ်ပါ
• ကွန်ပျူတာ စခရင်ကို မျက်စိနဲ့ ၂၀-၂၄ လက်မ ကွာဝေးအောင် ထားပါ
• ပတ်ဝန်းကျင်နဲ့ လိုက်ဖက်အောင် စခရင်ရဲ့ တောက်ပမှုကို ချိန်ညှိပါ
• မျက်စိစိုစေဖို့ မကြာခဏ မှိတ်ပါ
• မျက်စိခြောက်ရင် လိမ်းဆေး အသုံးပြုပါ
• နီးစပ်တဲ့ အလုပ်တွေကနေ အနားယူပါ

ကာကွယ်ရေးမှာ သင်အလုပ်လုပ်တဲ့နေရာရဲ့ စီစဉ်မှုက အရေးပါတဲ့အခန်းကဏ္ဍမှာပါဝင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ မျက်နှာပြင်က သင့်မျက်လုံးအမြင်အောက်မှာ နည်းနည်းလောက်ရှိသင့်ပြီး ခေါင်းကို အပေါ် ဒါမှမဟုတ် အောက်ကို သိသိသာသာ စောင်းစရာမလိုဘဲ ကြည့်နိုင်သင့်ပါတယ်။

ခြောက်သွေ့တဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်မှာ အလုပ်လုပ်ရင် humidifier သုံးဖို့ စဉ်းစားပြီး တစ်နေ့တာလုံး ရေဓာတ် ဖြည့်တင်းထားဖို့ သေချာပါစေ။ ဒီလွယ်ကူတဲ့ ခြေလှမ်းတွေက မျက်စိမောပြီး နာကျင်တာတွေ ဖြစ်လာနိုင်ခြေကို သိသိသာသာ လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

မျက်စိမောတာကို ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေ စစ်ဆေးလဲ

မျက်စိမောတာကို ရောဂါရှာဖွေ စစ်ဆေးတာက သင့်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ပြည့်စုံစွာ တိုင်းတာ စစ်ဆေးတာနဲ့ မျက်စိ စစ်ဆေးမှု ပြုလုပ်တာတွေ ပါဝင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ မျက်စိ ကျန်းမာရေး ပညာရှင်က သင့်ရဲ့ နေ့စဉ်လုပ်ငန်းတွေနဲ့ အလုပ်လုပ်တဲ့ ပုံစံတွေကို သိချင်ပါလိမ့်မယ်။

သင့်ရဲ့ ချိန်းဆိုမှုအတွင်းမှာ ဆရာဝန်က ဒီလိုလုပ်ပါလိမ့်မယ်။

• သင့်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေနဲ့ ဘယ်အချိန်မှာ ဖြစ်တယ်ဆိုတာကို အသေးစိတ် မေးမြန်းမှာပါ
• သင့်ရဲ့ အလုပ်ပတ်ဝန်းကျင်နဲ့ နေ့စဉ် မျက်နှာပြင်ကြည့်တဲ့ အချိန်ကို ပြန်လည် သုံးသပ်မှာပါ
• သင့်ရဲ့ မြင်နိုင်စွမ်းနဲ့ အာရုံစူးစိုက်နိုင်စွမ်းကို စမ်းသပ်မှာပါ
• အခြား မြင်နိုင်စွမ်း ပြဿနာတွေ ဒါမှမဟုတ် မျက်စိရောဂါတွေ ရှိမရှိ စစ်ဆေးမှာပါ
• သင့်ရဲ့ မျက်စိမျက်နှာပြင်ရဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ မျက်ရည်ထွက်တာကို စစ်ဆေးမှာပါ
• သင့်ရဲ့ မျက်စိကြွက်သား ပူးပေါင်း လုပ်ဆောင်မှုနဲ့ လှုပ်ရှားမှုကို တိုင်းတာမှာပါ

ဆရာဝန်က သင့်ကို ကွန်ပျူတာ ဒါမှမဟုတ် ဖတ်စရာ ပစ္စည်းတွေကို ဘယ်လိုအသုံးပြုလေ့ရှိလဲဆိုတာ ပြသဖို့ တောင်းဆိုနိုင်ပါတယ်။ ဒါက သူတို့ကို သင့်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ဖြစ်စေတဲ့ ဣရိယာ ဒါမှမဟုတ် နေရာချထားမှု ပြဿနာတွေကို ဖော်ထုတ်ဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။

အချို့ကိစ္စတွေမှာ အခြားရောဂါတွေကို ခွဲခြားဖို့ ဒါမှမဟုတ် မျက်စိခြောက်တာ သံသယရှိရင် မျက်ရည်ထွက်တာကို တိုင်းတာဖို့ အထူးစမ်းသပ်မှုတွေ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။ ရောဂါရှာဖွေ စစ်ဆေးတဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်က ပုံမှန်အားဖြင့် တိုက်ရိုက်ပြီး နာကျင်မှုမရှိပါဘူး။

မျက်စိမောတာရဲ့ ကုသမှုက ဘာလဲ

မျက်စိမောတာရဲ့ ကုသမှုက သင့်မျက်စိကို အနားပေးတာနဲ့ မောတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေကို ဖြေရှင်းတာတွေကို အာရုံစိုက်ပါတယ်။ အများစုကိစ္စတွေမှာ အိမ်မှာ လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ ထိန်းသိမ်းကုသမှု နည်းလမ်းတွေနဲ့ ကောင်းမွန်စွာ တုံ့ပြန်ပါတယ်။

အဖြစ်များတဲ့ ကုသမှု နည်းလမ်းတွေက ဒီလိုပါပဲ။

• မျက်စိအနားပေးဖို့ မျက်စိအလုပ်လုပ်တဲ့အချိန်တွေကြား နားနေခြင်း
• မျက်စိခြောက်သွေ့ပြီး ယားယံတာတွေကို တိုက်ဖျက်ဖို့ အတုမျက်ရည်သုံးခြင်း
• အလုပ်လုပ်ရာ ပတ်ဝန်းကျင်မီးရောင်နဲ့ စခရင်ရဲ့ နေရာချထားမှုကို ချိန်ညှိခြင်း
• ကွန်ပျူတာ ချွတ်ပြီး ပြာရောင်အလင်း စစ်ထုတ်မှန် တပ်ဆင်ခြင်း
• မျက်စိမှုံ ဒါမှမဟုတ် ကွန်တက် နဲ့ အခြေခံမျက်စိပြဿနာတွေကို ပြုပြင်ခြင်း
• မျက်စိကြွက်သားတွေကို ပြေလျော့စေဖို့ နွေးနွေး ဖိအုပ် သုံးခြင်း

အခြေခံမျက်စိပြဿနာရှိရင် မှန် ဒါမှမဟုတ် ကွန်တက် မှန်ကြီး သင့်တော်တဲ့ ပုံစံရရှိခြင်းက ချက်ချင်းသက်သာရာရစေပါတယ်။ လူအများစုက မျက်စိ အနည်းငယ်ပြောင်းလဲမှုကတောင် မျက်စိမောပြီး ပင်ပန်းစေတယ်ဆိုတာ မသိကြပါဘူး။

ပိုဆိုးတဲ့အခြေအနေမျိုးမှာ ဆရာဝန်က ကွန်ပျူတာမှန်အထူးပြု ဒါမှမဟုတ် အလုပ်လုပ်ရာ ပတ်ဝန်းကျင်ကို ပြောင်းလဲဖို့ အကြံပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒီကုသမှုတွေက မျက်စိ ဂရုစိုက်တဲ့ ကျန်းမာရေး ဓလေ့တွေနဲ့ ပေါင်းစပ်ရင် အထိရောက်ဆုံးဖြစ်ပါတယ်။

အိမ်မှာ မျက်စိမောတာကို ဘယ်လို ထိန်းချုပ်မလဲ?

အိမ်မှာ မျက်စိမောတာကို ထိန်းချုပ်ဖို့က မျက်စိအတွက် ကောင်းတဲ့ ဓလေ့တွေနဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်တွေ ဖန်တီးပြီး တစ်နေ့တာလုံး မျက်စိအတွက် သက်တောင့်သက်သာရှိအောင် ထိန်းသိမ်းရမှာပါ။ အနည်းငယ်ပြောင်းလဲမှုက မျက်စိခံစားရမှုကို ကြီးမားစွာ ပြောင်းလဲစေနိုင်ပါတယ်။

အိမ်မှာ အကျိုးရှိတဲ့ နည်းလမ်းတွေကတော့ -

• မီးရောင်ကောင်းကောင်းနဲ့ စခရင် သင့်တော်တဲ့နေရာမှာ ထားရှိပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိတဲ့ အလုပ်လုပ်ရာနေရာ ဖန်တီးခြင်း
• တစ်နေ့တာလုံး ၂၀-၂၀-၂၀ နည်းလမ်းကို အမြဲတမ်း လိုက်နာခြင်း
• မျက်စိမှိတ်ပြီး ၅-၁၀ မိနစ် နွေးနွေး စိုစို တွေနဲ့ ဖိအုပ်ခြင်း
• ရေဓာတ် ကောင်းကောင်း ဖြည့်တင်းပြီး ခြောက်သွေ့တဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်မှာ humidifier သုံးခြင်း
• စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချဖို့ ပြေလျော့စေတဲ့ နည်းစနစ်တွေ လုပ်ဆောင်ခြင်း
• မျက်စိ ပြည့်ပြည့်ဝဝ အနားယူပြီး ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာအောင် လုံလောက်တဲ့ အိပ်စက်ခြင်း

ပတ်ဝန်းကျင်ရဲ့ လေအရည်အသွေးနဲ့ လေလှုပ်ရှားမှုကို ဂရုစိုက်ပါ။ ပန်ကာ ဒါမှမဟုတ် လေဝင်လေထွက် တိုက်ရိုက် မျက်နှာပေါ် တိုက်ခတ်နေရင် မျက်စိခြောက်သွေ့ပြီး မျက်စိမောတာ ပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။

အပေါ်က မီးတွေ ညှို့ပြီး တာဝန်ချိန်မီးတွေ သုံးဖို့ စဉ်းစားပါ။ ရည်ရွယ်ချက်က မျက်စိကို ပိုပင်ပန်းစေတဲ့ တောက်ပမှု ဒါမှမဟုတ် ကွာခြားမှုတွေ မဖြစ်အောင် တသမတမျှ သက်တောင့်သက်သာရှိတဲ့ မီးရောင် ဖန်တီးဖို့ပါ။

ဆရာဝန်နဲ့ တွေ့ဆုံရာမှာ ဘယ်လိုပြင်ဆင်ရမလဲ

မျက်စိကုသမှု ချိန်းဆိုမှုအတွက် ပြင်ဆင်ထားခြင်းက တိကျတဲ့ရောဂါရှာဖွေခြင်းနဲ့ ထိရောက်တဲ့ ကုသမှုအစီအစဉ်ကို ရရှိစေဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။ ကောင်းမွန်တဲ့ ပြင်ဆင်မှုက အချိန်ကုန်သက်သာစေပြီး သင့်ရဲ့အခြေအနေကို ဆရာဝန်က ပိုကောင်းကောင်း နားလည်နိုင်စေပါတယ်။

ချိန်းဆိုမှု မတိုင်ခင်မှာ -

• မျက်စိမောပြီး ဘာကြောင့်ဖြစ်တယ်ဆိုတာကို မှတ်တမ်းတင်ထားတဲ့ လက္ခဏာမှတ်တမ်းတစ်ခုကို ထားရှိပါ
• သင်သောက်နေတဲ့ ဆေးဝါးနဲ့ အာဟာရ ဖြည့်စွက်စာတွေအားလုံးကို စာရင်းပြုစုပါ
• သင့်ရဲ့ လက်ရှိမျက်မှန် ဒါမှမဟုတ် ကွန်တက်လန့်စ်တွေကို ယူဆောင်လာပါ
• သင့်ရဲ့ လက္ခဏာတွေ ဒါမှမဟုတ် ကုသမှုရွေးချယ်စရာတွေနဲ့ ပတ်သက်ပြီး မေးခွန်းတွေကို ရေးသားထားပါ
• သင့်ရဲ့ နေ့စဉ် စခရင်အချိန်နဲ့ အလုပ်လုပ်တဲ့ လုပ်ငန်းတွေကို မှတ်သားပါ
• သင်ခံစားနေရတဲ့ အခြားကျန်းမာရေး ပြဿနာတွေရဲ့ စာရင်းကို ယူဆောင်လာပါ

သင့်ရဲ့ အလုပ်ပတ်ဝန်းကျင်အကြောင်း စဉ်းစားပြီး သင့်ရဲ့ ပုံမှန်နေ့စဉ်လုပ်ငန်းတွေကို ဖော်ပြဖို့ ပြင်ဆင်ထားပါ။ မီးရောင်၊ စခရင်နဲ့ အကွာအဝေး၊ နားချိန်မယူဘဲ ဘယ်လောက်ကြာအောင် အလုပ်လုပ်လေ့ရှိတယ်ဆိုတာတွေကို အသေးစိတ် ထည့်သွင်းပါ။

ဖြစ်နိုင်ရင် သင့်ရဲ့ အလုပ်ခွင်ရဲ့ ဓာတ်ပုံတွေကို ယူဆောင်လာပါ ဒါမှမဟုတ် အသေးစိတ် ဖော်ပြဖို့ ပြင်ဆင်ထားပါ။ ဒီအချက်အလက်တွေက သင့်ရဲ့ မျက်စိမောခြင်းကို ဖြစ်စေတဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာအချက်တွေကို ဆရာဝန် သိရှိနိုင်အောင် ကူညီပေးပါတယ်။

မျက်စိမောခြင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး အဓိက သိထားသင့်တာက ဘာလဲ

မျက်စိမောခြင်းဟာ 흔하고, ထိန်းချုပ်လို့ရတဲ့ အခြေအနေဖြစ်ပြီး သင့်ရဲ့ မျက်စိအမြင်အာရုံကို ထာဝရ ပျက်စီးစေတာ မရှိပါဘူး။ မှန်ကန်တဲ့ နည်းလမ်းနဲ့ဆိုရင် လူအများစုဟာ သိသိသာသာ သက်သာရာရစေပြီး နောင်တွင် ထပ်မံဖြစ်ပွားမှုကို ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။

အရေးကြီးဆုံး သတိရရမှာက သင့်ရဲ့ မျက်စိတွေဟာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အခြား ပင်ပန်းနွမ်းနယ်တဲ့ အစိတ်အပိုင်းတွေလိုပဲ ပုံမှန် အနားယူဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ 20-20-20 နည်းလမ်းနဲ့ သင့်တော်တဲ့ အလုပ်ခွင် စီစဉ်မှု လိုမျိုး လွယ်ကူတဲ့ ကျင့်စဉ်တွေက မျက်စိမောခြင်း ပြဿနာတွေ အများစုကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

အနားယူခြင်းနဲ့ အခြေခံ ဂရုစိုက်မှုတွေနဲ့ မသက်သာဘဲ ဆက်လက် ခံစားနေရရင် မျက်စိကုသမှု ပညာရှင်နဲ့ တွေ့ဆုံဖို့ တွန့်ဆုတ်မနေပါနဲ့။ တစ်ခါတလေမှာ မျက်စိမောခြင်းလို့ ခံစားရတာဟာ လွယ်လွယ်ကူကူ ပြုပြင်လို့ရတဲ့ မျက်စိအမြင် ပြဿနာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

မျက်စိကို ဂရုတစိုက် ထိန်းသိမ်းခြင်းသည် သင်၏ ရေရှည် ကျန်းမာရေးနှင့် ထိရောက်မှုတို့အတွက် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုတစ်ခု ဖြစ်ပါသည်။ သင်၏ နေ့စဉ် လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် လွယ်ကူသော ပြောင်းလဲမှု အနည်းငယ်ဖြင့် သင်၏ မျက်စိများကို နှစ်ပေါင်းများစွာ ကျန်းမာပြီး ကြည်နူးစရာ ဖြစ်အောင် ထိန်းသိမ်းနိုင်ပါသည်။

မျက်စိမောပြီး ခံစားရခြင်းနှင့် ပတ်သက်သော မကြာခဏ မေးလေ့ရှိသော မေးခွန်းများ

မျက်စိမောခြင်းက ကျွန်တော့် မျက်စိအမြင်ကို ထာဝရ ပျက်စီးစေနိုင်ပါသလား

မဟုတ်ပါဘူး၊ မျက်စိမောခြင်းက သင့်မျက်စိအမြင်ကို ထာဝရ ပျက်စီးစေမှာ မဟုတ်ပါဘူး။ သို့သော် ၎င်းသည် သတိပြုရမည့် အခြေခံ မျက်စိပြဿနာများ၏ လက္ခဏာ ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ သင် ဆက်တိုက် လက္ခဏာများ ခံစားနေရပါက ကုသမှု မရရှိဘဲ ပိုဆိုးလာနိုင်သော အခြေအနေများကို ကာကွယ်ရန် မျက်စိစစ်ဆေးမှု ခံယူသင့်ပါသည်။

မျက်စိမောခြင်း ပျောက်ကင်းရန် ဘယ်လောက်ကြာမလဲ

မျက်စိများကို အနားပေးပြီး နာရီအနည်းငယ်အကြာတွင် မျက်စိမောခြင်း လက္ခဏာအများစု သက်သာလာပါသည်။ သင် ပုံမှန် အနားယူပြီး အခြေခံ အကြောင်းရင်းများကို ဖြေရှင်းပါက တစ်ရက် နှစ်ရက်အတွင်း တိုးတက်မှုကို သတိပြုမိပါလိမ့်မည်။ တစ်ပတ်ကျော် ဆက်တိုက် လက္ခဏာများ ခံစားနေရပါက သင့် မျက်စိ ကျန်းမာရေး ပညာရှင်ထံ သွားရောက်သင့်ပါသည်။

ကွန်ပျူတာ ချွတ်ပြီး မျက်မှန်က မျက်စိမောခြင်းကို တကယ် ကူညီပါသလား

ကွန်ပျူတာ မျက်မှန်များသည် တချို့လူများအတွက် အထူးသဖြင့် စခရင်များကို နာရီများစွာ ကြည့်ရသူများအတွက် အထောက်အကူ ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့တွင် တောက်ပမှု တားဆီးသော ထပ်လောင်း ပါဝင်ပြီး ပြာလွင်ရောင် အလင်းကို စစ်ထုတ်နိုင်ပါသည်။ သို့သော် စခရင် တည်ရှိမှု၊ အလင်းရောင်နှင့် ပုံမှန် အနားယူခြင်းတို့သည် မျက်မှန်ထက် ပိုမို ထိရောက်ပါသည်။

ယခင်ကထက် ယခုအခါ မျက်စိမောခြင်း ပိုများလာပါသလား

ဟုတ်ကဲ့၊ စခရင် အချိန် ပိုမို ကြာမြင့်လာခြင်းနှင့် ဒစ်ဂျစ်တယ် စက်ပစ္စည်း အသုံးပြုမှု တိုးလာခြင်းကြောင့် မျက်စိမောခြင်း ပိုမို ဖြစ်ပွားလာပါသည်။ ယခုအခါ ပျမ်းမျှ လူတစ်ဦးသည် နေ့စဉ် စခရင်များကို နာရီ ၇-၁၀ ကြည့်ရှုကြပြီး ယခင်မျိုးဆက်များထက် သိသိသာသာ ကွာခြားပါသည်။ ထို့ကြောင့် မျက်စိ ထိန်းသိမ်းမှု ဓလေ့ထုံးတမ်းများသည် ယခင်ကထက် ပိုမို အရေးကြီးလာပါသည်။

ကလေးများသည် စခရင် အချိန် ပိုမို ကြာမြင့်ခြင်းကြောင့် မျက်စိမောခြင်း ဖြစ်နိုင်ပါသလား

ဟုတ်ပါတယ်။ ကလေးတွေဟာလူကြီးတွေလိုပဲ မျက်စိမောပန်းတာတွေဖြစ်နိုင်ပြီး သူတို့ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖော်ပြဖို့ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။ မျက်စိကိုအမြဲတမ်းပွတ်တာ၊ မျက်စိမောတယ်လို့တိုင်ကြားတာ၊ ခေါင်းကိုက်တာ ဒါမှမဟုတ် စိတ်စူးစိတ်မြုပ်လုပ်ဖို့ခက်ခဲတာ စတဲ့လက္ခဏာတွေကို သတိပြုပါ။ ကလေးတွေကိုစောစောစီးစီးမျက်စိကွန်ပျူတာသုံးစွဲမှုအကျင့်ကောင်းတွေသင်ပေးတာက နောက်ပိုင်းမှာပြသနာတွေမဖြစ်အောင်ကာကွယ်ပေးပါတယ်။