ခြေထောက်ကျသည်ဆိုတာ ဘာလဲ၊ ရောဂါလက္ခဏာများ၊ အကြောင်းရင်းများနှင့် ကုသမှု

ခြေထောက်ကျခြင်းဆိုသည်မှာ ခြေထောက်၏ရှေ့ပိုင်းကိုမြှောက်ရာတွင် အခက်အခဲရှိပြီး လမ်းလျှောက်သောအခါ မြေပြင်နှင့် တိုက်မိခြင်း သို့မဟုတ် ခြေထောက်ကျခြင်းဖြစ်သည်။ ခြေထောက်ကိုမြှောက်သော ကြွက်သားများ ယိုယွင်းသွားခြင်း သို့မဟုတ် လုံးဝအလုပ်မလုပ်တော့ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပွားပြီး ယင်းသည် အများအားဖြင့် နာတာရှည်အာရုံကြော ပျက်စီးခြင်း သို့မဟုတ် ကြွက်သားပြဿနာများကြောင့် ဖြစ်သည်။

ခြေထောက်ကျခြင်းသည် စတင်ဖြစ်ပွားသောအခါ စိုးရိမ်စရာကောင်းသော်လည်း အောင်မြင်စွာ ကုသနိုင်သော လူနာများစွာရှိကြောင်း သိရှိထားရန် အရေးကြီးသည်။ ယင်းရောဂါသည် အသက်အရွယ်အားလုံးရှိ လူများကို ထိခိုက်စေပြီး အကြောင်းရင်းပေါ်မူတည်၍ ယာယီမှ ထာဝရအထိ ကွာခြားနိုင်သည်။

ခြေထောက်ကျခြင်း၏ ရောဂါလက္ခဏာများကား အဘယ်နည်း

ခြေထောက်ကျခြင်း၏ အထင်ရှားဆုံးလက္ခဏာမှာ ခြေကျင်းဝတ်တွင် ခြေထောက်ကို မြှောက်ရာတွင် အခက်အခဲရှိခြင်းဖြစ်ပြီး ခြေချောင်းများသည် အောက်သို့ ညွှန်သည်။ သာမန်လမ်းလျှောက်ရန် ကြိုးစားသောအခါ ခြေလှမ်းတိုင်းတွင် ခြေထောက်သည် မြေပြင်နှင့် “တိုက်မိ” သည်ဟု သင်သတိပြုမိနိုင်သည်။

သင်ခံစားရနိုင်သော ပုံမှန်ရောဂါလက္ခဏာများမှာ-

• လမ်းလျှောက်သောအခါ မြေပြင်ပေါ်တွင် ခြေထောက် သို့မဟုတ် ခြေချောင်းများ ဆွဲခြင်း
• မြင့်မြင့်လှမ်းသော လမ်းလျှောက်ပုံစံ (မြေပြင်မှ ကင်းရှင်းရန် ဒူးကို ယခင်ထက် ပိုမြှောက်ခြင်း)
• ခြေထောက်သည် မြေပြင်နှင့် တိုက်မိသောအခါ တီးတိုးသံထွက်ခြင်း
• ခြေထောက်၏အပေါ်ပိုင်းနှင့် ခြေချောင်းများတွင် လျှပ်စစ်သွားခြင်း
• ခြေထောက်နှင့် ခြေကျင်းဝတ်တွင် ယိုယွင်းခြင်း
• နောက်ကျောတွင် လမ်းလျှောက်ရန် အခက်အခဲရှိခြင်း
• ပိုမိုကြိမ်ဖန် ချော်လဲခြင်း သို့မဟုတ် ခြေချော်ခြင်း

အချို့သောလူများသည် ခြေသလုံး၏ အပြင်ဘက်နှင့် ခြေထောက်၏အပေါ်ပိုင်းတွင် လျှပ်စစ်သွားခြင်း သို့မဟုတ် နာကျင်ခြင်းကိုလည်း ခံစားရကြသည်။ ယင်းခံစားချက်များသည် နူးညံ့သည်မှ သိသာထင်ရှားသည်အထိ ကွာခြားနိုင်ပြီး လှုပ်ရှားမှုအခက်အခဲများနှင့် ပေါင်းစပ်တွေ့ရှိရသည်။

ခြေထောက်ကျခြင်း၏ အကြောင်းရင်းများကား အဘယ်နည်း

ခြေထောက်ကိုမြှောက်ရန် တာဝန်ရှိသော ကြွက်သားများကို ထိန်းချုပ်သော အာရုံကြောနှင့် တစ်စုံတစ်ရာ ထိခိုက်ပျက်စီးသွားသောအခါ ခြေထောက်ကျခြင်း ဖြစ်ပွားသည်။ အဖြစ်များဆုံးအကြောင်းရင်းမှာ ဒူးအောက် ခြေသလုံး၏ အပြင်ဘက်တွင် ဖြတ်သန်းသွားသော peroneal အာရုံကြော ပျက်စီးခြင်းဖြစ်သည်။

အဖြစ်များဆုံး အကြောင်းရင်းများဖြင့် စတင်ကာ ယင်းဖြစ်ရသည့် အကြောင်းအမျိုးမျိုးကို ကြည့်ကြပါစို့-

• ခြေထောက်တွေကို ခဏခဏ လိမ်ကာထိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် ကြာကြာ တုတ်ထိုင်ခြင်းကြောင့် ကြွက်သားတွေ ဖိစီးခြင်း
• ဒူး သို့မဟုတ် တင်ပါးဆစ်အစားထိုးခွဲစိတ်မှု နောက်ဆက်တွဲ ပြဿနာများ
• ဆီးချိုရောဂါကြောင့် ကြွက်သားပျက်စီးခြင်း
• ခြေထောက်လှုပ်ရှားမှုကို ထိန်းချုပ်သော ဦးနှောက်နေရာများကို ထိခိုက်စေသော လေဖြတ်ခြင်း
• အောက်ပိုင်းကျောရိုးတွင် ကြွက်သားအစိတ်အပိုင်း ထွက်ကျပြီး ကြွက်သားအမြစ်များကို ဖိစီးခြင်း
• ကြွက်သားပျက်စီးရောဂါကဲ့သို့သော ကြွက်သားရောဂါများ
• အများအပြား စကလီရိုဆစ်

အနည်းငယ် ပို၍ ပြင်းထန်သော အခြေအနေများကြောင့် ခြေထောက်ကျသွားခြင်း ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ ၎င်းတို့တွင် ကျောရိုးဒဏ်ရာများ၊ ဦးနှောက်ကြီးထွားခြင်း သို့မဟုတ် ကြွက်သားလုပ်ဆောင်ချက်ကို ထိခိုက်စေသော သက်ရှိအချို့၏ ဗီဇဆိုင်ရာရောဂါများ ပါဝင်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကုတင်ပေါ် ကြာကြာ လှဲနေခြင်း သို့မဟုတ် တင်းကျပ်သော ပုံသွင်းပြုလုပ်ထားသော ပတ်တီးကို တပ်ဆင်ခြင်းကြောင့်လည်း ကြွက်သားကို ယာယီ ဖိစီးစေနိုင်သည်။

တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဆရာဝန်များသည် တိကျသော အကြောင်းရင်းကို သိရှိနိုင်ခြင်း မရှိပါ၊ ၎င်းကို idiopathic foot drop ဟုခေါ်သည်။ ဤအခြေအနေသည် စိတ်ပျက်စရာ ဖြစ်နိုင်သော်လည်း ဤကိစ္စများစွာသည် ကုသမှုကို ကောင်းမွန်စွာ တုံ့ပြန်ပါသည်။

ခြေထောက်ကျခြင်းအတွက် ဆရာဝန်နှင့် တွေ့ဆုံရန် အချိန်

ခြေထောက်ကျခြင်း လက္ခဏာများကို သတိပြုမိသည်နှင့် တပြိုင်နက် ဆရာဝန်နှင့် တွေ့ဆုံသင့်သည်၊ အထူးသဖြင့် လက္ခဏာများ ပြင်းထန်စွာ ဖြစ်ပေါ်လာပါက ဖြစ်သည်။ အစောပိုင်းကုသမှုသည် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ရလဒ်များကို ဖြစ်ပေါ်စေသောကြောင့် ၎င်းသည် ကိုယ်တိုင် ပြန်ကောင်းလာမည်ဟု မျှော်လင့်၍ မစောင့်သင့်ပါ။

ခြေထောက်ကျခြင်းသည် ကျောကုန်းပြင်းထန်စွာ နာကျင်ခြင်း၊ ဆီး သို့မဟုတ် တွင်းသွား ထိန်းချုပ်မှု ဆုံးရှုံးခြင်း သို့မဟုတ် ခြေထောက်နှစ်ချောင်းလုံး သွေးလွန်ကဲခြင်းတို့နှင့်အတူ ဖြစ်ပေါ်လာပါက ချက်ချင်း ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကုသမှု ခံယူသင့်သည်။ ဤလက္ခဏာများသည် ကုသမှု အရေးပေါ် လိုအပ်သော ကျောရိုးပြဿနာ ပြင်းထန်သော အခြေအနေကို ညွှန်ပြနိုင်သည်။

သင့်လက္ခဏာများ နူးညံ့သည်ဟု ထင်ရသော်လည်း စစ်ဆေးခြင်း ခံယူသင့်သည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် ပြဿနာ၏ အကြောင်းရင်းကို ဆုံးဖြတ်ပြီး အခြေအနေ ပိုမို ဆိုးရွားလာမှု မဖြစ်မီ သင့်လျော်သော ကုသမှုကို စတင်နိုင်ပါသည်။

ခြေထောက်ကျရန် အန္တရာယ်အချက်များကား အဘယ်နည်း

အချို့သော အချက်များသည် ခြေထောက်ကျခြင်း ဖြစ်ပေါ်နိုင်ခြေကို တိုးမြှင့်နိုင်သည်။ ၎င်းတို့ကို နားလည်ခြင်းက ဖြစ်နိုင်သမျှ ကာကွယ်ရေး ခြေလှမ်းများ လှမ်းနိုင်ရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။

အဖြစ်များဆုံး အန္တရာယ်အချက်များတွင် ပါဝင်သည်-

• ကြာရှည်စွာ နာတာရှည် ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ ဆီးချိုရောဂါ
• ခြေထောက်တွေ ခြေတင်ထားတာ ဒါမှမဟုတ် ကြာရှည်စွာ ဒူးထောက်ထိုင်တာ
• ခြေထောက်၊ တင်ပါး ဒါမှမဟုတ် ကျောရိုး ခွဲစိတ်ကုသမှု ခံယူခဲ့ရတာ
• ခန္ဓာကိုယ် သိပ်ပါးလွှာတာကြောင့် ကြွက်သားတွေကို ကာကွယ်ပေးတဲ့ အရည်အသွေး နည်းပါးတာ
• ခြေထောက်ကို ဖိသိပ်ထားတဲ့ တင်းကျပ်တဲ့ ဖိနပ် ဒါမှမဟုတ် ကာစ့်တွေ ၀တ်ဆင်တာ
• လေဖြတ်ခြင်း သမိုင်း ဒါမှမဟုတ် ကြွက်သားနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ ရောဂါရှိခြင်း
• အသက် ၅၀ ကျော် ၊ ကြွက်သားနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ ပြသနာတွေ ပိုများလာတဲ့ အသက်အရွယ်

ကြွေပြားခင်းသမား ဒါမှမဟုတ် ဥယျာဉ်မှူးတွေလို ဒူးထောက် ဒါမှမဟုတ် ဒူးထောင်ထိုင်ရတဲ့ အလုပ်တွေ လုပ်ရတဲ့ လူတွေဟာ ပိုမို ঝুঁকিများနိုင်ပါတယ်။ ထို့အပြင် ကိုယ်ခံအားစနစ် ချို့ယွင်းတဲ့ ရောဂါ ဒါမှမဟုတ် ကြွက်သားနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ ရောဂါ သမိုင်းရှိသူတွေဟာ ခြေထောက်ကျသွားတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို သတိထားသင့်ပါတယ်။

ခြေထောက်ကျတဲ့ ရောဂါရဲ့ ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ ပြင်းထန်မှုတွေက ဘာတွေလဲ

ခြေထောက်ကျတဲ့ ရောဂါဟာ သေစေတဲ့ ရောဂါ မဟုတ်ပေမယ့် ကုသမှု မခံယူရင် ပြင်းထန်မှုတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ အမြန်ဆုံး စိုးရိမ်ရတာက ခြေထောက် ဆွဲလากသွားတာကြောင့် ခြေချော်လဲကျတဲ့ အန္တရာယ် ပိုများတာပါ။

သတိထားသင့်တဲ့ ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ ပြင်းထန်မှုတွေက ဒီလိုပါပဲ-

• လဲကျတဲ့ အန္တရာယ် ပိုများလာခြင်းနဲ့ ဒဏ်ရာရနိုင်ခြင်း
• ကြွက်သား ပျက်စီးမှု ပိုဆိုးလာရင် ကြွက်သား အားနည်းခြင်း
• လမ်းလျှောက်ပုံ ပြောင်းလဲလာတာကြောင့် နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း
• လမ်းလျှောက်ပုံ ပြောင်းလဲလာတာကြောင့် တင်ပါး၊ ဒူး ဒါမှမဟုတ် ကျောရိုး ပြသနာတွေ
• လှုပ်ရှားမှု ကန့်သတ်ခြင်းနဲ့ ကိုယ်တိုင် လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်း လျော့ကျခြင်း
• ခြေထောက် ဆွဲလากသွားတာကြောင့် အရေပြား ဒဏ်ရာရခြင်း

ကောင်းတဲ့ သတင်းက ဒီပြင်းထန်မှုတွေထဲက အများစုကို သင့်တော်တဲ့ ကုသမှုနဲ့ ထောက်ပံ့ပေးတဲ့ ကိရိယာတွေနဲ့ ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။ အစောပိုင်း ကုသမှုကြောင့် ရေရှည် ပြသနာတွေ ဖြစ်လာတဲ့ အန္တရာယ်ကို သိသိသာသာ လျော့ကျစေပါတယ်။

ခြေထောက်ကျတဲ့ ရောဂါကို ဘယ်လို စစ်ဆေး ကုသလဲ

ဆရာဝန်က သင့်ရဲ့ ခြေထောက်နဲ့ ခြေသလုံးကို စစ်ဆေးပြီး သင် ဘယ်လို လမ်းလျှောက်တယ် ဆိုတာကို ကြည့်ပြီး ကြွက်သား အားကြီးမှုကို စမ်းသပ်ပါလိမ့်မယ်။ သူတို့က လေဖြတ်ခြင်းကိုလည်း စစ်ဆေးပြီး သင့်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေ ဘယ်တုန်းက စ ဖြစ်လာတယ် ဆိုတာနဲ့ ဘာကြောင့် ဖြစ်လာတယ် ဆိုတာကိုလည်း မေးမြန်းပါလိမ့်မယ်။

ခြေထောက်ကျသွားခြင်းရဲ့ အတိအကျအကြောင်းရင်းကို တိတိကျကျ သိရှိနိုင်ဖို့ စစ်ဆေးမှုအချို့ လုပ်ရပါမယ်။ လျှပ်စစ်မိုက်ခရိုဂရပ်ဖီ (EMG) စစ်ဆေးမှုက သင့်ကြွက်သားတွေမှာ လျှပ်စစ်လှုပ်ရှားမှုကို တိုင်းတာပြီး ကြွက်သားတွေ ကောင်းကောင်းအလုပ်လုပ်နေရဲ့လားဆိုတာ ပြသပေးပါလိမ့်မယ်။ ကြွက်သားအာရုံကြော ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှုက သင့်အာရုံကြောတွေထဲက လျှပ်စစ်လှိုင်းတွေ ဘယ်လောက်မြန်မြန် သွားလာနေလဲဆိုတာ စစ်ဆေးပေးပါလိမ့်မယ်။

သင့်ခါး၊ ဒူး ဒါမှမဟုတ် ခြေရိုးတွေမှာ ဖွဲ့စည်းပုံပြဿနာတွေ ရှိမရှိ ကြည့်ဖို့ X-ray၊ MRI ဒါမှမဟုတ် CT scan လို ဓာတ်မှန်ရိုက်စစ်ဆေးမှုတွေ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီစစ်ဆေးမှုတွေက သင့်အာရုံကြောတွေကို ဘာမှ ဖိအားပေးနေလား ဒါမှမဟုတ် ဦးနှောက် ဒါမှမဟုတ် ကျောရိုးထဲက အာရုံကြောလမ်းကြောင်းတွေ ပျက်စီးနေလားဆိုတာ သင့်ဆရာဝန်ကို သိစေပါလိမ့်မယ်။

ခြေထောက်ကျသွားခြင်းကို ဘယ်လိုကုသမလဲ

ခြေထောက်ကျသွားခြင်းကို ကုသတဲ့နည်းက အကြောင်းရင်းနဲ့ လက္ခဏာတွေ ဘယ်လောက်ကြာကြာ ခံစားနေရလဲဆိုတာပေါ်မှာ မူတည်ပါတယ်။ ရည်ရွယ်ချက်ကတော့ သင့်ရဲ့ လမ်းလျှောက်နိုင်စွမ်းကို တိုးတက်စေဖို့နဲ့ အခြေခံအကြောင်းရင်းကို ဖြေရှင်းနေတဲ့အချိန်မှာ ပြသနာတွေကို ကာကွယ်ဖို့ပါ။

သင့်ကုသမှုအစီအစဉ်မှာ နည်းလမ်းအမျိုးမျိုး ပါဝင်နိုင်ပါတယ်။

• ခြေကျင်း-ခြေထောက် orthosis (AFO) - သင့်ခြေထောက်ကို ထောက်ပံ့ပေးတဲ့ ကြိုး
• ကြွက်သားတွေကို သန်မာစေဖို့နဲ့ ဟန်ချိန်ကို တိုးတက်စေဖို့ กายภาพบำบัด
• လျှပ်စစ်အာရုံကြော လှုံ့ဆော်ပေးတဲ့ ကိရိယာတွေ
• ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချဖို့ စတီရွိုက်ဆေးထိုးခြင်း
• ပျက်စီးသွားတဲ့ အာရုံကြောတွေကို ပြုပြင်ဖို့ ဒါမှမဟုတ် ကြွက်သားတွေကို ပြောင်းရွှေ့ဖို့ ခွဲစိတ်ကုသခြင်း
• ဆီးချိုရောဂါလို အခြေခံရောဂါတွေကို ကုသခြင်း

ကြိုးတပ်ခြင်းနဲ့ กายภาพบำบัด လို ထိန်းသိမ်းကုသမှုတွေနဲ့ အများစုက တိုးတက်မှုတွေကို တွေ့ရပါတယ်။ ခွဲစိတ်ကုသမှုကို အခြားကုသမှုတွေ မအောင်မြင်ဘူးဆိုရင်နဲ့ အခြေခံပြသနာကို ခွဲစိတ်ကုသမှုနဲ့ ပြုပြင်နိုင်ရင်သာ စဉ်းစားလေ့ရှိပါတယ်။

ကုသမှုအချိန်က အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ သင့်ခြေထောက်ကျသွားခြင်းကို အစောပိုင်းမှာ ဖမ်းမိပြီး အာရုံကြောက ပြင်းထန်စွာ ပျက်စီးမသွားရင် ပုံမှန်လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကို ပြန်လည်ရရှိဖို့ အခွင့်အရေး ပိုကောင်းပါတယ်။

အိမ်မှာ ခြေထောက်ကျသွားခြင်းကို ဘယ်လို စီမံခန့်ခွဲမလဲ

ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကုသမှုက အရေးကြီးပေမယ့် ခြေထောက်ကျသွားခြင်းကို စီမံခန့်ခွဲဖို့နဲ့ ပြသနာတွေကို ကာကွယ်ဖို့ အိမ်မှာ လုပ်နိုင်တဲ့ အရာတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ ဒီနည်းဗျူဟာတွေက လုံခြုံရေးနဲ့ သင့်ရဲ့ လှုပ်ရှားနိုင်စွမ်းကို ထိန်းသိမ်းထားဖို့ အာရုံစိုက်ထားပါတယ်။

အိမ်မှာ စီမံခန့်ခွဲတဲ့ နည်းလမ်းအသုံးဝင်တွေက ဒီလိုပါပဲ။

• ကြမ်းပြင်ပေါ် ခြေချော်စေနိုင်တဲ့ ကြမ်းပြင်ခင်း လျော့ရဲ့တာတွေနဲ့ လျှပ်စစ်ကြိုးတွေကို ဖယ်ရှားပါ။
• လှေကားနဲ့ လမ်းကြောင်းတွေမှာ အလင်းရောင်ကောင်းကောင်း တပ်ဆင်ပါ။
• သတ်မှတ်ထားတဲ့ ထောက်ကူပစ္စည်းကို တသမတ်တည်း တပ်ဆင်ပါ။
• ကြွက်သားအားကောင်းစေဖို့ သတ်မှတ်ထားတဲ့ လေ့ကျင်ခန်းတွေ လုပ်ပါ။
• လက်ရနိုင်တဲ့ လက်တွဲစင်တွေကို အသုံးပြုပါ။
• လိုအပ်ရင် တုတ် ဒါမှမဟုတ် လမ်းလျှောက်ကားကို အသုံးပြုဖို့ စဉ်းစားပါ။
• ခြေထောက်ကို သန့်ရှင်းအောင်ထားပြီး နေ့စဉ် ဒဏ်ရာရှိမရှိ စစ်ဆေးပါ။

ခြေထောက် ဒဏ်ရာတွေကို ချက်ချင်း မခံစားရနိုင်တာကြောင့် ခြေထောက် ဂရုစိုက်မှုကို အထူးဂရုပြုပါ။ နေ့စဉ် ခြေထောက်ကို ဖြတ်ရှဒဏ်ရာ၊ ပွေ့တာ ဒါမှမဟုတ် ယောင်ယမ်းမှုတွေ ရှိမရှိ စစ်ဆေးပြီး ခြေသည်းတွေကို ညှပ်ပေးပြီး ခြေသည်း ထိုးသွင်းမှုတွေ မဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပါ။

ဆရာဝန်နဲ့ တွေ့ဆုံမယ့် အချိန်အတွက် ဘယ်လို ပြင်ဆင်ရမလဲ

သင့်ရဲ့ ချိန်းဆိုမှုအတွက် ပြင်ဆင်လာခြင်းက ဆရာဝန်က တိကျတဲ့ ရောဂါရှာဖွေမှု ပြုလုပ်ပြီး သင့်အတွက် အကောင်းဆုံး ကုသမှု စီမံကိန်းကို ချမှတ်နိုင်အောင် ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ သင့်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေ ဘယ်အချိန်မှာ စတင်ခဲ့တယ်ဆိုတာနဲ့ ပထမဆုံး သတိထားမိတဲ့အချိန်မှာ ဘာလုပ်နေလဲဆိုတာကို စဉ်းစားပါ။

သင့်ရဲ့ လာရောက်လည်ပတ်မှု မတိုင်ခင်မှာ သင့်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေ၊ ဘယ်အချိန်မှာ ဖြစ်ပွားတယ်၊ ဘာကြောင့် ပိုကောင်းလာတယ် ဒါမှမဟုတ် ပိုဆိုးလာတယ်ဆိုတာတွေကို ရေးမှတ်ထားပါ။ သင်သောက်နေတဲ့ ဆေးဝါးနဲ့ ဖြည့်စွက်စာတွေအားလုံးရဲ့ စာရင်းကို ပြုလုပ်ပါ၊ အချို့က ကြွက်သား လုပ်ဆောင်ချက်ကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။

မေးချင်တဲ့ မေးခွန်းတွေရဲ့ စာရင်းကို ယူလာပါ၊ ဥပမာ- ခြေထောက်ကျသွားတာရဲ့ အကြောင်းရင်းက ဘာလဲ၊ ဘယ်လို စစ်ဆေးမှုတွေ လိုအပ်လဲ၊ ဘယ်လို ကုသမှုရွေးချယ်စရာတွေ ရှိလဲ စသဖြင့်ပါ။ ပြန်လည်ကောင်းမွန်ရေးအတွက် ခန့်မှန်းချက်နဲ့ ကုသမှု လုပ်ငန်းစဉ်ကို ကူညီနိုင်မယ့် အရာတွေကို မေးမြန်းဖို့ တွန့်ဆုတ်မနေပါနဲ့။

ခြေထောက်ကျတာနဲ့ ပတ်သက်ပြီး အဓိက သိထားရမယ့် အချက်က ဘာလဲ

ခြေထောက်ကျတာဟာ သင့်ရဲ့ လှုပ်ရှားမှုကို အမြဲတမ်း ကန့်သတ်ထားစရာ မလိုတဲ့ ကုသနိုင်တဲ့ ရောဂါတစ်ခုပါ။ ပထမဆုံး ဖြစ်ပွားတဲ့အခါ စိုးရိမ်စရာ ဖြစ်နိုင်ပေမယ့် လူအများစုဟာ သင့်တော်တဲ့ ကုသမှုနဲ့ စီမံခန့်ခွဲမှုတွေနဲ့ အလုပ်လုပ်နိုင်စွမ်းကို ပြန်လည်ရရှိကြပါတယ်။

အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ ရောဂါလက္ခဏာတွေ သတိထားမိတဲ့အခါ ချက်ချင်း ဆေးရုံသွားပါ။ အစောပိုင်း ရောဂါရှာဖွေမှုနဲ့ ကုသမှုက သင့်ရဲ့ ခြေထောက်ကျတာဟာ ယာယီဖြစ်ဖြစ်၊ ရေရှည် စီမံခန့်ခွဲရမယ့်အရာဖြစ်ဖြစ် အကောင်းဆုံး ရလဒ်တွေကို ဦးတည်စေပါတယ်။

ဒီရောဂါနဲ့ ကိုယ်တစ်ယောက်တည်း ရင်ဆိုင်နေရတာ မဟုတ်ဘူးဆိုတာ သတိရပါ။ ဆေးဝါး ကုသမှု၊ ကူညီပံ့ပိုးပေးတဲ့ ကိရိယာတွေနဲ့ လူနေမှုပုံစံ ပြောင်းလဲမှုတွေကို သင့်တော်အောင် ပေါင်းစပ် ကုသမှု ခံယူခြင်းအားဖြင့် ခြေထောက်ကျသွားတဲ့ လူအများစုဟာ လှုပ်လှုပ်ရှားရှား ပြည့်စုံတဲ့ ဘဝကို ဆက်လက် နေထိုင်နိုင်ပါတယ်။

ခြေထောက်ကျခြင်းနှင့် ပတ်သက်သော မကြာခဏမေးသော မေးခွန်းများ

ကျွန်တော့်/ကျွန်မရဲ့ ခြေထောက်ကျခြင်းဟာ ကိုယ်တိုင်ပျောက်သွားမှာလား

ခြေထောက်ကျခြင်းရဲ့ အချို့သော ဖြစ်ရပ်တွေဟာ ကုသမှုမလိုဘဲ တိုးတက်လာတတ်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ယာယီအာရုံကြော ဖိစီးမှုကြောင့် ဖြစ်တဲ့အခါမျိုးမှာပါ။ ဒါပေမယ့် အများစုကတော့ ထာဝရ ပျက်စီးမှု မဖြစ်အောင် ဆေးဝါး ကုသမှု လိုအပ်ပါတယ်။ ကိုယ်တိုင်ပျောက်သွားမလား စောင့်မနေဘဲ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသတာက ပိုကောင်းပါတယ်။

ခြေထောက်ကျရင် ကားမောင်းနိုင်သေးလား

ဒါဟာ ဘယ်ခြေထောက် ထိခိုက်တယ်ဆိုတာနဲ့ သင့်ရောဂါရဲ့ ပြင်းထန်မှုပေါ်မှာ မူတည်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ ညာဘက်ခြေထောက်မှာ ခြေထောက်ကျရင် ကားမောင်းတာ အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ အခြေအနေကို ဆရာဝန်က စစ်ဆေးပေးပြီး လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ကိရိယာတွေ သုံးဖို့ ဒါမှမဟုတ် ကန့်သတ်ချက်တွေ ထားဖို့ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။ သင်မလုံခြုံဘူးလို့ ခံစားရရင် ဒါမှမဟုတ် ပြေးလွှားတွေကို သေချာမထိန်းချုပ်နိုင်ရင် ဘယ်တော့မှ ကားမမောင်းပါနဲ့။

ခြေထောက်ကျခြင်းဟာ ဘယ်လောက်ကြာကြာ ပျောက်ကင်းမှာလဲ

ပြန်လည်ကောင်းမွန်ရေး အချိန်ဟာ အာရုံကြော ပျက်စီးမှုရဲ့ အကြောင်းရင်းနဲ့ ပြင်းထန်မှုပေါ်မှာ မူတည်ပြီး အလွန်ကွဲပြားပါတယ်။ တချို့လူတွေဟာ ရက်သတ္တပါတ်အတွင်း တိုးတက်မှုကို သတိပြုမိကြပြီး တချို့ကတော့ လအတော်ကြာ ကြာနိုင်ပြီး ဒါမှမဟုတ် ထာဝရ ပြောင်းလဲမှုတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အာရုံကြောတွေဟာ နှေးကွေးစွာ ပြန်ကောင်းလာပြီး လအတွင်း တစ်လက်မခန့် ပြန်ပြုပြင်လာတတ်ပါတယ်။

ခြေထောက်ကျခြင်းဟာ နာကျင်လား

ခြေထောက်ကျခြင်းဟာ ကိုယ်တိုင်က ပုံမှန်အားဖြင့် နာကျင်မှု မရှိပေမယ့် ဒါကို ဖြစ်စေတဲ့ အခြေခံရောဂါကတော့ နာကျင်နိုင်ပါတယ်။ တချို့လူတွေဟာ ထိခိုက်တဲ့ ခြေထောက်နဲ့ ခြေသလုံးမှာ လူးခြင်း၊ ထုံခြင်း ဒါမှမဟုတ် ကိုက်ခြင်းတွေ ခံစားရတတ်ပါတယ်။ လမ်းလျှောက်ပုံ ပြောင်းလဲခြင်းကြောင့် ဖြစ်တဲ့ နာကျင်မှုဟာလည်း 흔합니다။

ခြေထောက်နှစ်ဖက်စလုံးမှာ ခြေထောက်ကျနိုင်လား

ဟုတ်ပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် တစ်ဖက်တည်း ခြေထောက်ကျတာထက် ပိုနည်းပါတယ်။ ခြေထောက်နှစ်ဖက်စလုံးမှာ ခြေထောက်ကျတာက ကျောရိုး၊ ဦးနှောက် ဒါမှမဟုတ် အာရုံကြော အများအပြားကို ထိခိုက်စေတဲ့ ပိုပြင်းထန်တဲ့ အခြေခံရောဂါတစ်ခု ရှိနေတယ်ဆိုတာကို ညွှန်ပြနေတာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအခြေအနေဟာ အကြောင်းရင်းနဲ့ သင့်တော်တဲ့ ကုသမှုကို ဆုံးဖြတ်ဖို့ ချက်ချင်း ဆေးစစ်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။