လေးလံနေသော ပခုံး (Frozen Shoulder) ဆိုတာ ဘာလဲ၊ ရောဂါလက္ခဏာများ၊ အကြောင်းရင်းများနှင့် ကုသမှု

လေးလံနေသော ပခုံး (Frozen Shoulder) ဆိုသည်မှာ သင့်ပခုံးအဆစ်သည် တင်းကျပ်ပြီး နာကျင်လာကာ လက်မောင်းကို ပုံမှန်အတိုင်း လှုပ်ရှားရန် ခက်ခဲလာသော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်ပခုံးအဆစ်တစ်ဝိုက်ရှိ တစ်ရှူးများ ထူလာပြီး တင်းကျပ်လာခြင်းကြောင့် ပခုံးသည် “လေးလံ” နေသကဲ့သို့ ဖြစ်လာသည်။

ဤအခြေအနေအတွက် ဆေးပညာအသုံးအနှုန်းမှာ adhesive capsulitis ဖြစ်သည်။ ဖြစ်ပွားသောအခါ စိုးရိမ်စရာကောင်းသော်လည်း လေးလံနေသော ပခုံးသည် တကယ်တမ်းတွင် ယေဘုယျအားဖြင့် ဖြစ်ပွားလေ့ရှိပြီး ကြာရှည်စွာ ကုသမှုမလိုဘဲ သက်သာလေ့ရှိသည်။ သို့သော် ပြန်လည်ကောင်းမွန်ရန် လအတော်ကြာ သို့မဟုတ် နှစ်အတော်ကြာ ကြာနိုင်သည်။

လေးလံနေသော ပခုံး (Frozen Shoulder) ဆိုတာ ဘာလဲ

သင့်ပခုံးအဆစ်ကို ပတ်ထားသော ကြွက်သားအိတ်သည် ယားယံပြီး တင်းကျပ်လာသောအခါ လေးလံနေသော ပခုံး ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ ဤကြွက်သားအိတ်ကို ပခုံးအား လွတ်လွတ်လပ်လပ် လှုပ်ရှားနိုင်စေသော ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ် အိတ်တစ်လုံးအဖြစ် တွေးတောနိုင်ပါသည်။

လေးလံနေသော ပခုံး ဖြစ်ပွားလာသောအခါ ဤကြွက်သားအိတ်သည် ထူလာပြီး တင်းကျပ်လာကာ adhesions ဟုခေါ်သော အမာရွတ်တစ်ရှူး ချည်မျှင်များ ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ ဤ adhesions များကြောင့် ပခုံးလှုပ်ရှားမှု ကန့်သတ်လာပြီး နာကျင်မှုနှင့် တင်းကျပ်မှု ဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ဤအခြေအနေသည် သုံးဆင့်ဖြင့် တဖြည်းဖြည်း တိုးတက်လေ့ရှိသည်။ ပထမဆင့်တွင် နာကျင်မှုနှင့် တင်းကျပ်မှု တိုးလာပြီး ဒုတိယဆင့်တွင် နာကျင်မှု လျော့နည်းလာသော်လည်း တင်းကျပ်မှု ဆက်ရှိနေပြီး တတိယဆင့်တွင် လှုပ်ရှားမှု တဖြည်းဖြည်း တိုးတက်လာသည်။

လေးလံနေသော ပခုံး၏ ရောဂါလက္ခဏာများကား အဘယ်နည်း

လေးလံနေသော ပခုံး၏ အဓိက ရောဂါလက္ခဏာများသည် တဖြည်းဖြည်း ဖြစ်ပွားလာပြီး သင့်နေ့စဉ် လှုပ်ရှားမှုများကို သိသိသာသာ ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ သင်သည် ဤပြောင်းလဲမှုများကို တစ်ပြိုင်နက်တည်း မဟုတ်ဘဲ တစ်ပတ် သို့မဟုတ် တစ်လအတွင်း တဖြည်းဖြည်း သတိပြုမိလိမ့်မည်။

အဖြစ်များသော ရောဂါလက္ခဏာများမှာ -

• ညအချိန်တွင် ပိုမိုဆိုးရွားသော ပခုံးနာကျင်မှု
• လက်မောင်းမြှောက်ရန် ခက်ခဲစေသော ပြင်းထန်သော တင်းကျပ်မှု
• ခါးနောက် သို့မဟုတ် ခေါင်းပေါ်သို့ လက်ရောက်ရန် ခက်ခဲခြင်း
• လက်မောင်းမှ လက်ဖျားအထိ နာကျင်မှု ပျံ့နှံ့ခြင်း
• နာကျင်သော ဘက်တွင် အိပ်ရန် ခက်ခဲခြင်း
• ပခုံးလှုပ်ရှားမှု တဖြည်းဖြည်း ဆုံးရှုံးခြင်း

ဒီရောဂါရဲ့ ပထမအဆင့်မှာ နာကျင်မှုဟာ အشدဆုံးဖြစ်တတ်ပါတယ်။ လူအများစုက ညအိပ်ရာထဲမှာ လှန်လှောကြည့်တဲ့အခါ အထူးသဖြင့် နာကျင်တဲ့ ပခုံးဘက် လှန်လှောတဲ့အခါ နိုးထလာစေတဲ့ တည်တည်တံ့တံ့ နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း နာကျင်မှုလို့ ဖော်ပြကြပါတယ်။

ရောဂါဟာ တဖြည်းဖြည်း တိုးတက်လာတဲ့အခါ နာကျင်မှု လျော့နည်းသွားနိုင်ပေမယ့် ခြောက်သွေ့မှုက ပိုပြီး ထင်ရှားလာတတ်ပါတယ်။ 셔츠ဝတ်ခြင်း၊ ပစ္စည်းများကို ပုံမှန်ထက်မြင့်တဲ့ စင်ပေါ်ကနေ ယူခြင်း သို့မဟုတ် ဘရာစီယာ တပ်ခြင်း စတဲ့ လွယ်ကူတဲ့ လုပ်ငန်းတွေကို လုပ်ရတာ အခက်အခဲ ကြုံတွေ့ရနိုင်ပါတယ်။

ပြေးလွှားနေတဲ့ ပခုံးရဲ့ အမျိုးအစားတွေက ဘာတွေလဲ

ပြေးလွှားနေတဲ့ ပခုံးရဲ့ အဓိက အမျိုးအစားနှစ်မျိုးရှိပြီး ဘယ်အမျိုးအစား ဖြစ်တယ်ဆိုတာ နားလည်ခြင်းက ဘာကြောင့် ဖြစ်ပွားရတယ်ဆိုတာ ရှင်းပြနိုင်ပါတယ်။ နှစ်မျိုးစလုံးမှာ လက္ခဏာတွေ တူညီပေမယ့် အခြေခံအကြောင်းရင်းတွေက ကွာခြားပါတယ်။

အဓိက ပြေးလွှားနေတဲ့ ပခုံးဟာ တိကျတဲ့ လှုံ့ဆော်မှု သို့မဟုတ် ဒဏ်ရာမရှိဘဲ ဖြစ်ပွားတာပါ။ ဒါဟာ အဖြစ်များဆုံး အမျိုးအစားဖြစ်ပြီး မကြာခဏ ဘာမှမရှိဘဲ ဖြစ်ပွားလာတတ်ပေမယ့် ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှု သို့မဟုတ် ဗီဇဆိုင်ရာ အချက်တွေနဲ့ ဆက်စပ်နိုင်ပါတယ်။

အခြား ပြေးလွှားနေတဲ့ ပခုံးဟာ ဒဏ်ရာ၊ ခွဲစိတ်မှု သို့မဟုတ် အခြားကျန်းမာရေး ပြဿနာတွေ ပြီးနောက် ဖြစ်ပွားတာပါ။ ဒီအမျိုးအစားဟာ ပခုံးဒဏ်ရာ၊ လက်မောင်းကို ကြာကြာ လှုပ်ရှားမှုမရှိအောင် ထားခြင်း သို့မဟုတ် ဆီးချိုရောဂါ သို့မဟုတ် သိုင်းရွိုက်ရောဂါ စတဲ့ ဆေးပညာဆိုင်ရာ အခြေအနေတွေနဲ့ ဆက်စပ်တတ်ပါတယ်။

ပြေးလွှားနေတဲ့ ပခုံးကို ဘာက ဖြစ်စေတာလဲ

ပြေးလွှားနေတဲ့ ပခုံးရဲ့ အတိအကျ အကြောင်းရင်းကို အပြည့်အဝ မသိရှိရသေးပေမယ့် ဒီရောဂါ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို တိုးမြှင့်စေတဲ့ အချက်အချို့ ရှိပါတယ်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ယားယံရောင်ရမ်းမှု တုံ့ပြန်မှုက ပခုံးလှုပ်ရှားမှုကို ကန့်သတ်တဲ့ ထူထဲပြီး ကပ်ခြင်း တစ်ရှူးဖြစ်ပေါ်လာရာမှာ အဓိက ကျပါတယ်။

အချက်အချို့က ပြေးလွှားနေတဲ့ ပခုံးကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

• ဆီးချိုရောဂါ (သိသိသာသာ ဖြစ်နိုင်ခြေ တိုးမြှင့်စေတယ်)
• သိုင်းရွိုက်ရောဂါ (လွန်ကဲတာနဲ့ လုံလောက်မှု မရှိတာ နှစ်မျိုးလုံး)
• ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှု (အထူးသဖြင့် သွေးဆုံးနေတဲ့ အမျိုးသမီးတွေ)
• ယခင်က ပခုံးဒဏ်ရာ သို့မဟုတ် ခွဲစိတ်မှု
• ဒဏ်ရာ သို့မဟုတ် ရောဂါကြောင့် လက်မောင်းကို ကြာကြာ လှုပ်ရှားမှုမရှိအောင် ထားခြင်း
• ရူမာတွိုက်အာသရောင်ရောဂါ စတဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ် ရောဂါများ
• လက်လှုပ်ရှားမှုကို ထိခိုက်စေတဲ့ နှလုံးရောဂါ သို့မဟုတ် လေဖြတ်ရောဂါ

အသက်အရွယ်ကလည်း အရေးပါတဲ့အခန်းကဏ္ဍမှာပါဝင်ပြီး လည်ပင်းအရိုးတွဲ แข็งတောင့်တင်းခြင်းဟာ အသက် ၄၀ နှင့် ၆၀ ကြားလူတွေမှာ အဖြစ်များပါတယ်။ အမျိုးသမီးတွေဟာ ယောက်ျားတွေထက် ဒီရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေပိုများပြီး ဟော်မုန်းအချက်တွေကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

တခါတရံမှာ လည်ပင်းအရိုးတွဲ แข็งတောင့်တင်းခြင်းဟာ သင်မမှတ်မိတဲ့ ဒဏ်ရာငယ်တစ်ခုကြောင့် ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ ဒဏ်ရာကြောင့် ယားယံပြီး သင့်လည်ပင်းဟာ ပုံမှန်မလှုပ်ရှားဘူးဆိုရင် အရိုးအကြောကြွက်သားတွေ တောင့်တင်းလာနိုင်ပါတယ်။

လည်ပင်းအရိုးတွဲ แข็งတောင့်တင်းခြင်းအတွက် ဆရာဝန်နှင့် တွေ့သင့်သောအချိန်

သင့်ရဲ့ နေ့စဉ်လုပ်ငန်းတွေကို ထိခိုက်စေတဲ့ လည်ပင်းအရိုးတွဲ နာကျင်ခြင်းနှင့် တောင့်တင်းခြင်းတွေ ခံစားနေရရင် ဆရာဝန်နဲ့ တွေ့သင့်ပါတယ်။ အစောပိုင်းစစ်ဆေးမှုက အခြားရောဂါတွေကို ခွဲခြားသိရှိစေပြီး သင့်တော်တဲ့ ကုသမှုကို စတင်နိုင်ပါတယ်။

အောက်ပါတွေကို သတိပြုမိရင် ဆေးရုံသွားသင့်ပါတယ်။

• လည်ပင်းအရိုးတွဲ နာကျင်ခြင်းဟာ တစ်ပတ်ထက်ပိုကြာတယ်
• လည်ပင်းလှုပ်ရှားမှု သိသိသာသာ လျော့နည်းသွားတယ်
• နာကျင်မှုကြောင့် အိပ်စက်ခြင်း နေ့စဉ်ထိခိုက်တယ်
• အဝတ်အစားဝတ်ခြင်း သို့မဟုတ် လက်လှမ်းမီခြင်းကဲ့သို့သော နေ့စဉ်လုပ်ငန်းတွေ လုပ်ရခက်ခဲတယ်
• အနားယူခြင်းနှင့် ဆေးဆိုင်မှာဝယ်လို့ရတဲ့ နာကျင်မှုသက်သာဆေးတွေသောက်ပြီးနောက်မှာလည်း လက္ခဏာတွေ ပိုဆိုးလာတယ်

လည်ပင်းအရိုးတွဲ แข็งတောင့်တင်းခြင်းဟာ ဆေးရုံပို့ရတဲ့ အရေးပေါ်အခြေအနေမဟုတ်ပေမယ့် သင့်လျော်တဲ့ စစ်ဆေးမှုနှင့် ကုသမှုက သင့်ရဲ့ လက္ခဏာတွေကို ပိုမိုထိရောက်စွာ ထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။ သင့်ဆရာဝန်က အလားတူလက္ခဏာတွေ ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ အခြားရောဂါတွေ (ဥပမာ- လည်ပင်းအရိုးတွဲ ကြွက်သားပြတ်ရှခြင်း သို့မဟုတ် အဆစ်ရောင်ခြင်း) ကိုလည်း ခွဲခြားသိရှိနိုင်ပါတယ်။

လည်ပင်းအရိုးတွဲ แข็งတောင့်တင်းခြင်းအတွက် ဘာကြောင့် အန္တရာယ်ရှိသလဲ

သင့်ရဲ့ အန္တရာယ်အချက်တွေကို နားလည်ခြင်းက လည်ပင်းအရိုးတွဲ แข็งတောင့်တင်းခြင်းကို ကာကွယ်ခြင်း သို့မဟုတ် ဖြစ်ပွားလာရင် အစောပိုင်းမှာ ဖမ်းဆီးနိုင်အောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ သင်ပြောင်းလဲလို့မရတဲ့ အန္တရာယ်အချက်တွေရှိသလို သင်ထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့ အချက်တွေလည်း ရှိပါတယ်။

ပြောင်းလဲလို့မရတဲ့ အန္တရာယ်အချက်တွေကတော့

• အသက် ၄၀ နှင့် ၆၀ ကြား
• အမျိုးသမီးဖြစ်ခြင်း
• ဆီးချိုရောဂါ (အထူးသဖြင့် အမျိုးအစား ၁)
• တစ်ဖက်လည်ပင်းအရိုးတွဲ แข็งတောင့်တင်းခြင်း ဖြစ်ခဲ့ဖူးခြင်း
• မိသားစုမှာ လည်ပင်းအရိုးတွဲ แข็งတောင့်တင်းခြင်း ရှိခဲ့ဖူးခြင်း

ပြောင်းလဲလို့ရတဲ့ အန္တရာယ်အချက်တွေကတော့

• ဆီးချိုရောဂါမှာ သွေးတွင်းသကြားဓာတ် ထိန်းချုပ်မှု ညံ့ဖျင်းခြင်း
• ကုသမထားသော သိုင်းရွိုက်ရောဂါများ
• ပုခုံးအား ကြာရှည်ချုပ်ထားခြင်း
• ပုခုံးလှုပ်ရှားမှု ညံ့ဖျင်းစေသော လှုပ်ရှားမှုနည်းသော ဘဝပုံစံ

သင်တွင် ဆီးချိုရောဂါရှိပါက သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ကောင်းမွန်စွာ ထိန်းချုပ်ခြင်းဖြင့် သိသိသာသာ လျော့ကျစေနိုင်ပါသည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည် ပုခုံးแข็งရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေ နှစ်ဆမှ လေးဆအထိ မြင့်မားပြီး ဆီးချိုရောဂါရှိသူများတွင် ပိုမိုပြင်းထန်ပြီး ကြာရှည်ခံတတ်ပါသည်။

ပုခုံးแข็งရောဂါ၏ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ပြင်းထန်မှုများကား အဘယ်နည်း

ပုခုံးแข็งရောဂါသည် ယေဘုယျအားဖြင့် ကိုယ်တိုင်ပြန်လည် သက်သာလာသော်လည်း အခြေအနေကို ကောင်းမွန်စွာ စီမံခန့်ခွဲမထားပါက ပြင်းထန်မှုအချို့ ပေါ်ပေါက်လာနိုင်ပါသည်။ ဤပြင်းထန်မှုများသည် သင့်၏ ရေရှည်ပုခုံးလုပ်ဆောင်ချက်နှင့် ဘဝအရည်အသွေးကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါသည်။

ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ပြင်းထန်မှုများမှာ -

• ပုခုံးလှုပ်ရှားမှု ကွာခြားချက် ထာဝရ ဆုံးရှုံးခြင်း
• လှုပ်ရှားမှု ပြန်လည်ရရှိပြီးနောက်ပင် ဆက်လက်ရှိနေသော နာကျင်မှုเรื้อรัง
• အသုံးမပြုခြင်းကြောင့် ကြွက်သားအားနည်းခြင်းနှင့် ယုတ်လျော့ခြင်း
• ဆန့်ကျင်ဘက်လက်တွင် ပုခုံးแข็งရောဂါ ဖြစ်ပွားခြင်း
• ယခင်လှုပ်ရှားမှုအဆင့်သို့ ပြန်လည်ရောက်ရှိရန် ခက်ခဲခြင်း
• လျော်ကြေးပေးခြင်းကြောင့် လည်ပင်း၊ ကျော သို့မဟုတ် အခြားလက်တွင် ဒုတိယပြဿနာများ ဖြစ်ပွားခြင်း

ကောင်းသောသတင်းမှာ လူအများစုသည် နောက်ဆုံးတွင် ပုခုံးလုပ်ဆောင်ချက်ကို သိသိသာသာ ပြန်လည်ရရှိကြသော်လည်း ၁-၃ နှစ်ခန့် ကြာနိုင်ပါသည်။ သို့သော်လည်း အချို့သော လူများတွင် အခြေအနေ သက်သာပြီးနောက်ပင် တင်းမာမှု သို့မဟုတ် တစ်ခါတစ်ရံ နာကျင်မှု ကျန်ရှိနေနိုင်ပါသည်။

ရှားရှားပါးပါး လူအချို့တွင် လက်တစ်ခုလုံးကို ထိခိုက်စေနိုင်သော နာကျင်မှုเรื้อรังရောဂါဖြစ်သော complex regional pain syndrome ဖြစ်ပွားနိုင်ပါသည်။ ပုခုံးแข็งရောဂါ ပြင်းထန်ပါက သို့မဟုတ် နာကျင်မှုကြောင့် သင့်လက်ကို လုံးဝမလှုပ်ရှားပါက ဤအခြေအနေ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုမိုမြင့်မားပါသည်။

ပုခုံးแข็งရောဂါကို မည်သို့ ကာကွယ်နိုင်မည်နည်း

ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သော ခြိမ်းခြောက်မှုအချက်များရှိပါက ပုခုံးแข็งရောဂါကို လုံးဝကာကွယ်နိုင်မည်မဟုတ်သော်လည်း သင့်အန္တရာယ်ကို လျှော့ချရန် လုပ်ဆောင်နိုင်သော ခြေလှမ်းများရှိပါသည်။ ပုခုံးလှုပ်ရှားမှုကို ထိန်းသိမ်းခြင်းနှင့် အခြေခံကျန်းမာရေးအခြေအနေများကို စီမံခန့်ခွဲခြင်းသည် အဓိက နည်းဗျူဟာများဖြစ်ပါသည်။

ကာကွယ်ရေးနည်းဗျူဟာများမှာ -

• ဆီးချိုရှိရင် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ကောင်းကောင်းထိန်းချုပ်ထားပါ
• လှုပ်ရှားမှုအမြဲတမ်းလုပ်ပြီး ပုခုံးလှုပ်ရှားမှုကို ထိန်းသိမ်းပါ
• သိုင်းရွိုက်ရောဂါတွေကို ချက်ချင်း ကုသပါ
• ဖြစ်နိုင်ရင် ပုခုံးကို ကြာကြာမလှုပ်မရှားအောင် ထားခြင်းကို ရှောင်ပါ
• အန္တရာယ်များရင် ပုခုံးကို ဖြေလျော့စွာ လေ့ကျင်ခြင်းလုပ်ပါ
• ပုခုံးဒဏ်ရာတွေကို ချက်ချင်းကုသပါ

ခွဲစိတ်ကုသမှု ခံယူခဲ့ရင် ဒါမှမဟုတ် လက်မောင်းကို တည်ငြိမ်အောင်ထားဖို့ လိုအပ်တဲ့ ဒဏ်ရာရရှိခဲ့ရင် လုံခြုံတဲ့အချိန်မှာ ဖြေလျော့စွာ လှုပ်ရှားမှုစတင်ဖို့ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအဖွဲ့နဲ့ ပူးပေါင်းလုပ်ဆောင်ပါ။ သေးသေးလေး လှုပ်ရှားမှုတွေကတောင် ပုခုံးအကာကွယ်အိတ် တင်းကျပ်လာတာကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

ရေကူးခြင်း ဒါမှမဟုတ် ဖြေလျော့စွာ ယောဂလုပ်ခြင်း စတဲ့ ပုခုံးလှုပ်ရှားမှု ပါဝင်တဲ့ ပုံမှန်လေ့ကျင်ခန်းတွေက ပုခုံး ပြေလျော့မှုကို ထိန်းသိမ်းပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ပုခုံးကို ယားယံစေနိုင်တဲ့ လွန်ကဲစွာ သုံးစွဲခြင်း ဒါမှမဟုတ် ပြန်လည် ထပ်ခါတလဲလဲ လုပ်ဆောင်ခြင်းတွေကို ရှောင်ပါ။

ပုခုံးတောင့်တင်းခြင်းကို ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိသလဲ

ပုခုံးတောင့်တင်းခြင်းကို ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိဖို့ ခန္ဓာကိုယ်စစ်ဆေးခြင်းနဲ့ သင့်ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ဆွေးနွေးခြင်းတွေ ပါဝင်ပါတယ်။ သင့်ဆရာဝန်က သင့်ပုခုံးရဲ့ လှုပ်ရှားမှုအကွာအဝေးကို တိုင်းတာပြီး တူညီတဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေ ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ အခြားရောဂါတွေကို ခွဲခြားသိရှိပါလိမ့်မယ်။

ရောဂါရှာဖွေခြင်း လုပ်ငန်းစဉ်မှာ ယေဘုယျအားဖြင့် ပါဝင်တာတွေက -

• သင့်ရောဂါလက္ခဏာနဲ့ ဆေးရုံမှတ်တမ်းတွေကို ဆွေးနွေးခြင်း
• သင့်ပုခုံးရဲ့ လှုပ်ရှားမှုကို ခန္ဓာကိုယ်စစ်ဆေးခြင်း
• လှုပ်ရှားနိုင်တဲ့ အကွာအဝေးနဲ့ လှုပ်ရှားမှုမလုပ်နိုင်တဲ့ အကွာအဝေးကို တိုင်းတာခြင်း
• အရိုးရောင်ရောဂါ ဒါမှမဟုတ် အခြားအရိုးပြဿနာတွေကို ခွဲခြားသိရှိဖို့ X-ray စစ်ဆေးခြင်း
• အခြားရောဂါတွေ သံသယရှိရင် MRI ဒါမှမဟုတ် အတွင်းအူတာဆောင်း စစ်ဆေးခြင်း

သင့်ဆရာဝန်က သင့်မှာ ဘယ်လောက်လှုပ်ရှားနိုင်တယ်ဆိုတာ သိရှိဖို့ သင့်ပုခုံးကို အမျိုးမျိုးသော လမ်းကြောင်းတွေနဲ့ လှုပ်ရှားဖို့ တောင်းဆိုလိမ့်မယ်။ လှုပ်ရှားမှုမလုပ်နိုင်တဲ့ အကွာအဝေးကို စစ်ဆေးဖို့ သင့်ပုခုံးကို သူတို့ကိုယ်တိုင် လှုပ်ရှားပေးပြီး ပုခုံးတောင့်တင်းခြင်းကို အခြားရောဂါတွေနဲ့ ခွဲခြားသိရှိဖို့ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။

သင့်ရဲ့ လှုပ်ရှားမှုနဲ့ ဆရာဝန်က သင့်ရဲ့ ပခုံးကို လှုပ်ရှားစေတဲ့ လှုပ်ရှားမှု နှစ်ခုစလုံး အတော်လေး ကန့်သတ်ခံရတဲ့အခါ ခွဲခြား စစ်ဆေးတာကို အများအားဖြင့် အတည်ပြုနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာ rotator cuff ဒဏ်ရာတွေနဲ့ မတူပါဘူး၊ active movement ကန့်သတ်ထားပေမယ့် passive movement က ပုံမှန်အတိုင်း ရှိနေတတ်ပါတယ်။

ပုံကျင်တဲ့ ပခုံးရောဂါအတွက် ကုသမှုက ဘာလဲ

ပုံကျင်တဲ့ ပခုံးရောဂါအတွက် ကုသမှုက နာကျင်မှု လျှော့ချပေးပြီး ပခုံးလှုပ်ရှားမှုကို လုပ်နိုင်သမျှ ထိန်းသိမ်းပေးဖို့ ဦးတည်ပါတယ်။ ဒီရောဂါရဲ့ အဆင့်ဘယ်လောက်ရှိနေလဲပေါ်မှာ ကုသမှု နည်းလမ်းက ပြောင်းလဲတတ်ပါတယ်။

ထိန်းသိမ်းကုသမှု နည်းလမ်းတွေက ပါဝင်ပါတယ်။

• နာကျင်မှုနဲ့ ယားယံမှုကို လျှော့ချပေးဖို့ ဆေးတွေ
• ပခုံးလှုပ်ရှားမှုကို ထိန်းသိမ်းပြီး တိုးတက်အောင် လုပ်ပေးမယ့် กายภาพบำบัด
• နာကျင်မှု ကုသဖို့ ပူနွေးစေတဲ့ ကုသမှုနဲ့ ရေခဲကုသမှု
• ဖြည်းဖြည်းချင်း လေ့ကျင်ခန်းလုပ်ခြင်း
• နာကျင်မှုနဲ့ ယားယံမှု ပြင်းထန်ရင် Corticosteroid ထိုးဆေး

ပိုပြင်းထန်တဲ့ ကိစ္စတွေအတွက် ထပ်လောင်းကုသမှုတွေ ပါဝင်နိုင်ပါတယ်။

• အရည်ကြည်တွေကို ဖြည်ပေးဖို့ ပြင်းအားပေး လှုပ်ရှားမှု
• အမာရွတ်တွေကို ဖယ်ရှားဖို့ Arthroscopic ခွဲစိတ်မှု
• အဆစ်အိမ်ကို ဆန့်ထုတ်ဖို့ အရည်ထိုးသွင်းတဲ့ Hydrodilatation

လူအများစုက ထိန်းသိမ်းကုသမှုနဲ့ တိုးတက်ကြပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် ဒီရောဂါက လအတော်ကြာ ဒါမှမဟုတ် နှစ်အတော်ကြာ ပြန်ကောင်းဖို့ လိုအပ်တဲ့အတွက် သည်းခံခြင်း လိုအပ်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေနဲ့ ဒီရောဂါက သင့်ရဲ့ နေ့စဉ်ဘဝကို ဘယ်လောက် ထိခိုက်စေလဲပေါ်မူတည်ပြီး သင့်တော်တဲ့ ကုသမှုတွေကို ဆရာဝန်က သင့်နဲ့အတူ လုပ်ဆောင်ပေးပါလိမ့်မယ်။

ပုံကျင်တဲ့ ပခုံးရောဂါရှိရင် အိမ်မှာ ဘယ်လို ကုသမလဲ

အိမ်မှာ ပုံကျင်တဲ့ ပခုံးရောဂါကို ထိန်းချုပ်ဖို့က နာကျင်မှု ထိန်းချုပ်ခြင်း၊ ဖြည်းဖြည်းချင်း လှုပ်ရှားခြင်းနဲ့ လူနေမှုပုံစံ ပြောင်းလဲခြင်းတွေ ပေါင်းစပ်ပြီး လုပ်ဆောင်ရပါမယ်။ အဓိကကတော့ ရောဂါလက္ခဏာတွေ ပိုဆိုးလာအောင် မလုပ်ဖို့ အနားယူခြင်းနဲ့ လှုပ်ရှားခြင်းတွေကို လျော်ညီအောင် လုပ်ရပါမယ်။

အိမ်မှာ ထိရောက်တဲ့ ကုသမှု နည်းလမ်းတွေက ပါဝင်ပါတယ်။

• အနာတရ ပြင်းထန်လာတဲ့အခါ ၁၅-၂၀ မိနစ် လောက် ခဲ တိုက်ပေးပါ
• ကြွက်သားတွေ ပျော့ပျောင်းလာအောင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခါနီးမှာ အပူ သုံးပါ
• ညွှန်ကြားချက်အတိုင်း ဆေးဆိုင်မှာ လွတ်လပ်စွာဝယ်ယူရရှိနိုင်တဲ့ ህመምသက်သာဆေးတွေ သောက်ပါ
• နေ့စဉ် လှုပ်ရှားမှု ကန့်သတ်ချက် လေ့ကျင့်ခန်းတွေ ပြုလုပ်ပါ
• လက်ကို ထောက်ပံ့ပေးဖို့ ခေါင်းအုံး ထပ်ထားပြီး အိပ်ပါ
• အနာတရ ပိုဆိုးလာစေမယ့် လှုပ်ရှားမှုတွေကို ရှောင်ပါ

လှုပ်ရှားနိုင်တဲ့ လှုပ်ရှားမှုကို ထိန်းသိမ်းဖို့ ပျော့ပျောင်းတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းက အထူးအရေးကြီးပါတယ်။ လက်တွင်းလှည့်ခြင်း၊ နံရံတွင် လက်တင်ခြင်းနှင့် တံခါး လေ့ကျင့်ခန်းများကဲ့သို့သော ရိုးရှင်းသော လေ့ကျင့်ခန်းများသည် တင်းကျပ်မှု ပိုမို ဆိုးရွားလာမှုကို ကာကွယ်ရာတွင် ကူညီနိုင်ပါသည်။

အိပ်စက်မှု အနေအထားကို သတိပြုပါ၊ လက်ကြီး တောင့်တင်းရောဂါရှိသူ အများစုသည် အိပ်ရာဝင်ရာတွင် ခက်ခဲကြပါသည်။ သင့်လက်ကို ထောက်ပံ့ပေးရန် ခေါင်းအုံးများ သုံးခြင်း သို့မဟုတ် ထိုင်ခုံတွင် အိပ်ခြင်းသည် ပိုမိုကောင်းမွန်သော အနားယူမှုကို ရရှိစေနိုင်ပါသည်။

အိမ်တွင် ကုသမှုသည် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကုသမှုကို အစားထိုးရန် မဟုတ်ဘဲ ဖြည့်စွက်ရန် ဖြစ်ကြောင်း သတိရပါ။ သင့်ရောဂါလက္ခဏာများ ပိုဆိုးလာပါက သို့မဟုတ် အိမ်တွင် ကုသမှုဖြင့် မတိုးတက်ပါက သင့်ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်သူနှင့် ဆက်သွယ်ပါ။

ဆရာဝန်နှင့် ချိန်းဆိုမှုအတွက် እንዴት ပြင်ဆင်ရမည်နည်း

သင့်ချိန်းဆိုမှုအတွက် ပြင်ဆင်ခြင်းသည် ဆရာဝန်နှင့် သင့်အချိန်ကို အကောင်းဆုံး အသုံးချနိုင်ရန်နှင့် သင်လိုအပ်သော သတင်းအချက်အလက်နှင့် စောင့်ရှောက်မှုကို ရရှိစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ကောင်းမွန်သော ပြင်ဆင်မှုသည် ဆရာဝန်အား တိကျသော ရောဂါရှာဖွေမှု ပြုလုပ်ရာတွင်လည်း ကူညီပေးပါသည်။

သင့်ချိန်းဆိုမှု မတိုင်မီတွင် -

• သင့်ရောဂါလက္ခဏာအားလုံးနှင့် စတင်ချိန်ကို ရေးမှတ်ပါ
• ရောဂါလက္ခဏာများ ပိုကောင်း သို့မဟုတ် ပိုဆိုးစေသော လှုပ်ရှားမှုများ သို့မဟုတ် လုပ်ဆောင်မှုများကို စာရင်းပြုစုပါ
• သင်သောက်နေသော ဆေးဝါးများနှင့် အာဟာရ ဖြည့်စွက်စာများ စာရင်းကို ယူဆောင်လာပါ
• သင့်ရောဂါအခြေအနေနှင့် ကုသမှုရွေးချယ်စရာများနှင့် ပတ်သက်သော မေးခွန်းများကို ပြင်ဆင်ပါ
• ထောက်ပံ့ကူညီရန်နှင့် သတင်းအချက်အလက်များကို သတိရရန် ကူညီရန် တစ်စုံတစ်ဦးကို ခေါ်ဆောင်လာရန် စဉ်းစားပါ

ဆရာဝန်အား မေးသင့်သော အရေးကြီးသော မေးခွန်းများ -

• ကျွန်တော့်/ကျွန်မရဲ့ လက်ကြီးတောင့်တင်းရောဂါက ဘယ်အဆင့်မှာ ရှိပြီလဲ
• တိုးတက်လာဖို့ ဘယ်လောက်ကြာမလဲ
• ကျွန်တော့်/ကျွန်မ အခြေအနေအတွက် ဘယ်ကုသမှုရွေးချယ်စရာတွေက အကောင်းဆုံးလဲ
• ဘယ်လှုပ်ရှားမှုတွေကို ရှောင်သင့်လဲ
• ကျွန်တော့်/ကျွန်မရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေ ပြောင်းလဲလာရင် ဘယ်တော့ ဆက်သွယ်သင့်လဲ

မင်းမသိတာရှိရင် ရှင်းပြပေးဖို့ တွန့်တိုနေမနေနဲ့။ ဆရာဝန်က မင်းရဲ့ရောဂါအခြေအနေကို ထိရောက်စွာ ကုသဖို့ ကူညီချင်တယ်၊ ကောင်းမွန်တဲ့ ဆက်သွယ်ရေးဟာ အကောင်းဆုံးရလဒ်တွေအတွက် အရေးကြီးတယ်။

ပုခုံးအေးရောဂါအကြောင်း အဓိက သိထားရမယ့်အချက်က ဘာလဲ

ပုခုံးအေးရောဂါဟာ နာကျင်မှုနဲ့ ခြောက်သွေ့မှုကို ဖြစ်စေတဲ့ 흔한 ရောဂါဖြစ်ပေမယ့် အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ သက်သာလာပြီး သင့်တော်တဲ့ ကုသမှုနဲ့ ပြန်ကောင်းလာတယ်ဆိုတာ သတိရဖို့ အရေးကြီးတယ်။ ပြန်ကောင်းရေး ကာလဟာ ကြာနိုင်ပေမယ့် လူအများစုဟာ နောက်ဆုံးမှာ ပုခုံးလှုပ်ရှားမှု ကောင်းမွန်လာကြတယ်။

အရေးကြီးဆုံး သတိရရမယ့်အချက်ကတော့ ဆေးစစ်မှုခံယူခြင်း၊ ကုသမှုအစီအစဉ်ကို တသွေမတိမ်းလိုက်နာခြင်းနဲ့ ပြန်ကောင်းရေးလုပ်ငန်းစဉ်ကို อดทนခြင်းတို့ ဖြစ်ပါတယ်။ အစောပိုင်းကုသမှုက လက္ခဏာတွေကို ထိန်းချုပ်ဖို့နဲ့ ပြသနာတချို့ကို ကာကွယ်ဖို့ ကူညီနိုင်ပါတယ်။

သင်မှာ ဆီးချိုရောဂါလို ခြိမ်းခြောက်မှုအချက်တွေရှိရင် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအဖွဲ့နဲ့ နီးနီးစပ်စပ် ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်ခြင်းက ပုခုံးအေးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးနိုင်ပြီး ဖြစ်ပွားလာရင်လည်း ပြသနာတွေကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

ပုခုံးအေးရောဂါနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ မကြာခဏမေးသောမေးခွန်းများ

ပုခုံးအေးရောဂါ ဘယ်လောက်ကြာမလဲ

ပုခုံးအေးရောဂါဟာ ၁-၃ နှစ်လောက် ကြာတတ်ပြီး အဆင့်သုံးဆင့်နဲ့ ဖြစ်ပွားပါတယ်။ နာကျင်တဲ့အဆင့်ဟာ ၂-၉ လလောက် ကြာတတ်ပြီး နောက် ခြောက်သွေ့တဲ့အဆင့် ၄-၁၂ လ ကြာပြီး နောက်ဆုံး ပြန်ကောင်းတဲ့အဆင့် ၁၂-၄၂ လ ကြာပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဆီးချိုရောဂါရှိသူတွေမှာ ပိုကြာနိုင်ပါတယ်။

ပုခုံးနှစ်ဖက်စလုံးမှာ တပြိုင်နက်တည်း ပုခုံးအေးရောဂါ ဖြစ်နိုင်သလား

ပုခုံးနှစ်ဖက်စလုံး တပြိုင်နက်တည်း ထိခိုက်တာဟာ ရှားပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ပုခုံးတဖက်မှာ ပုခုံးအေးရောဂါ ဖြစ်ခဲ့ရင် နောက်ပိုင်းမှာ တဖက်မှာ ထပ်ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။ ဒါဟာ တပြိုင်နက်တည်းမဟုတ်ဘဲ နှစ်အတော်ကြာမှ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

ကျွန်တော့်/ကျွန်မရဲ့ ပုခုံးဟာ ပြန်လှုပ်ရှားနိုင်မှာလား

လူအများစုဟာ ပုံမှန်လှုပ်ရှားမှုနီးပါးပြန်လည်ရရှိအောင် ပခုံးလုပ်ဆောင်ချက်အရေးပါတာတွေကို ပြန်လည်ရရှိကြပါတယ်။ သို့သော် တချို့လူတွေမှာ ခြေအနေပျောက်ကင်းသွားပြီးနောက်တောင် နာကျင်မှုအနည်းငယ် သို့မဟုတ် တစ်ခါတစ်ရံ နာကျင်မှုတွေ ကျန်ရှိနေနိုင်ပါတယ်။ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှု ပမာဏဟာ အသက်၊ ကျန်းမာရေးအခြေအနေနှင့် ကုသမှုအစီအစဉ်ကို ဘယ်လောက်လိုက်နာတယ်ဆိုတဲ့အပေါ် မူတည်ပြီး ကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။

ပုံကြီးတဲ့ ပခုံးနဲ့ လည်ပင်းကြွက်သား ပြတ်ရှဒါ တူညီပါသလား။

မဟုတ်ပါဘူး၊ ဒါတွေဟာ ကွဲပြားတဲ့ ခြေအနေတွေဖြစ်ပေမယ့် တစ်ခါတစ်ရံ တွဲဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ပုံကြီးတဲ့ ပခုံးဟာ ပူးတွဲအိတ်ကို ထိခိုက်စေပြီး လမ်းအားလုံးမှာ တင်းကျပ်စေပြီး လည်ပင်းကြွက်သား ပြတ်ရှဟာ သီးခြားကြွက်သားနဲ့ ကြွက်သားတွေကို ထိခိုက်စေပါတယ်။ လိုအပ်ရင် ဆရာဝန်က စစ်ဆေးမှုနဲ့ ဓာတ်မြင်ကိရိယာတွေနဲ့ ဒီခြေအနေတွေကို ခွဲခြားနိုင်ပါတယ်။

ဖိစီးမှု သို့မဟုတ် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာအချက်တွေက ပုံကြီးတဲ့ ပခုံးကို ဖြစ်စေနိုင်ပါသလား။

ဖိစီးမှုက ပုံကြီးတဲ့ ပခုံးကို တိုက်ရိုက်ဖြစ်စေတာ မဟုတ်ပေမယ့် ကြွက်သားတင်းမာမှုကို ဖြစ်စေပြီး ခန္ဓာကိုယ်က ယားယံမှုကို ဘယ်လိုတုံ့ပြန်တယ်ဆိုတာကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ တချို့လူတွေမှာ ဖိစီးမှုကာလအတွင်း လက္ခဏာတွေ ပိုဆိုးလာတာကို သတိပြုမိကြပါတယ်။ ပြေလျော့ခြင်းနည်းစနစ်၊ လေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ လုံလောက်တဲ့အိပ်စက်ခြင်းတွေကနေ ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲခြင်းက လက္ခဏာတွေကို စီမံခန့်ခွဲရာမှာ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။