အာရုံကြော ပျက်ယွင်းမှုကြောင့် ဖြစ်တဲ့ အစာခြေမကောင်းခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ၊ ရောဂါလက္ခဏာများ၊ အကြောင်းရင်းများနှင့် ကုသမှု

အာရုံကြော ပျက်ယွင်းမှုကြောင့် ဖြစ်တဲ့ အစာခြေမကောင်းခြင်း (Functional dyspepsia) ဆိုတာ ခန္ဓာကိုယ်မှာ ထင်ရှားတဲ့ အကြောင်းရင်းမရှိဘဲ အစာအိမ်မသက်မသာဖြစ်မှု ကြာရှည် ခံစားရတဲ့ ယေဘုယျ အစာခြေစနစ်ရောဂါ တစ်ခုပါ။ စစ်ဆေးမှုတွေအရ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါတွေ ပုံမှန်ရှိနေပေမယ့် အစာအိမ် နာကျင်ခြင်း၊ ဗိုက်မှောက်ခြင်း သို့မဟုတ် ဖောင်းကြွခြင်းတွေ ခံစားရပါတယ်။

ဒီရောဂါဟာ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းလူ ၂၀% အထိ ထိခိုက်စေပြီး အစာအိမ်ပြဿနာကြောင့် ဆရာဝန်နား သွားရတဲ့ အကြောင်းရင်း အဖြစ် အများဆုံး တွင်ပါတယ်။ ကောင်းတဲ့ သတင်းကတော့ အာရုံကြော ပျက်ယွင်းမှုကြောင့် ဖြစ်တဲ့ အစာခြေမကောင်းခြင်းဟာ စိတ်ပျက်စရာ နှင့် မသက်မသာဖြစ်စေနိုင်ပေမယ့် အန္တရာယ်မရှိဘဲ သင့်တော်တဲ့ နည်းလမ်းနဲ့ ထိရောက်စွာ ကုသနိုင်ပါတယ်။

အာရုံကြော ပျက်ယွင်းမှုကြောင့် ဖြစ်တဲ့ အစာခြေမကောင်းခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ

အာရုံကြော ပျက်ယွင်းမှုကြောင့် ဖြစ်တဲ့ အစာခြေမကောင်းခြင်းဆိုတာ အပေါ်ပိုင်း အစာအိမ် ဒေသမှာ အနည်းဆုံး သုံးလကြာ မသက်မသာ ဖြစ်ခြင်း သို့မဟုတ် နာကျင်ခြင်း ဖြစ်ပေမယ့် ဆေးစစ်မှုတွေမှာ ရှင်းလင်းတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အကြောင်းရင်းကို မတွေ့ရတာပါ။ သင့်ရဲ့ အစာခြေစနစ်ဟာ အစိတ်အပိုင်းတွေ အားလုံး ကျန်းမာနေပေမယ့် အလွန်အမင်း ထိခိုက်လွယ်တာ သို့မဟုတ် ပြည့်စုံစွာ မလုပ်ဆောင်နိုင်တာလို့ တွေးပါ။

“Functional” ဆိုတဲ့ စကားလုံးဟာ သင့်ရဲ့ အစာခြေစနစ်ဟာ ချောမွေ့စွာ မလုပ်ဆောင်နိုင်တာကို ဆိုလိုတာဖြစ်ပြီး “dyspepsia” ဆိုတာက အစာမကြေခြင်းကို ဆိုလိုပါတယ်။ အခြား အစာအိမ်ရောဂါတွေနဲ့ မတူဘဲ ဆရာဝန်တွေက စကင် သို့မဟုတ် စစ်ဆေးမှုတွေမှာ ယားယံခြင်း၊ အနာ သို့မဟုတ် ဖွဲ့စည်းပုံပြဿနာတွေကို ညွှန်ပြနိုင်မှာ မဟုတ်ပါဘူး။

ဒီရောဂါကို အနာမရှိတဲ့ အစာမကြေခြင်း (non-ulcer dyspepsia) လို့လည်း ခေါ်ပါတယ်။ အနာရောဂါရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေနဲ့ တူပေမယ့် အနာမရှိပါဘူး။ သင့်ရဲ့ အစာအိမ်နဲ့ အူလမ်းကြောင်းတွေဟာ ခန္ဓာကိုယ်အရ ကောင်းမွန်နေပေမယ့် ဦးနှောက်နဲ့ ဆက်သွယ်မှု မကောင်းတာ သို့မဟုတ် အစားအစာကို ချောမွေ့စွာ ပို့ဆောင်မှု မကောင်းတာ ဖြစ်ပါတယ်။

အာရုံကြော ပျက်ယွင်းမှုကြောင့် ဖြစ်တဲ့ အစာခြေမကောင်းခြင်းရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ

အဓိက ရောဂါလက္ခဏာတွေက သင့်ရဲ့ အပေါ်ပိုင်း အစာအိမ် ဒေသကို ဗဟိုပြုပြီး လူတစ်ယောက်နဲ့ တစ်ယောက် မတူနိုင်ပါဘူး။ ဒီခံစားချက်တွေထဲက အချို့ သို့မဟုတ် အားလုံးကို ခံစားရနိုင်ပြီး ခန့်မှန်းမရတဲ့ အချိန်တွေမှာ ပေါ်လာပြီး ပျောက်သွားနိုင်ပါတယ်။

သင် သတိပြုမိနိုင်တဲ့ အဖြစ်များဆုံး ရောဂါလက္ခဏာတွေကတော့ -

• အပေါ်ပိုင်းဗိုက်နာခြင်း သို့မဟုတ် နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း လောင်ကျွမ်းသလို ခံစားရခြင်း
• စားသောက်ပြီးနောက် နည်းနည်းပင် စားပြီးသည်နှင့် ဗိုက်ပြည့်သလို ခံစားရခြင်း
• အစာစားပြီးနောက် ကြာကြာ ဗိုက်ပြည့်ကျပ်နေသလို ခံစားရခြင်း
• ဗိုက်ကြီးခြင်းနှင့် ဗိုက်ကြီးလွန်းသလို ခံစားရခြင်း
• အန်ခြင်း ပါ သို့မဟုတ် မပါဘဲ ကြက်ကြွေးသလို ခံစားရခြင်း
• နှလုံးအောင့်ခြင်း သို့မဟုတ် အက်စစ်ပြန်ခြင်း ခံစားရခြင်း
• စားချင်စိတ် လျော့နည်းခြင်း၊ အထူးသဖြင့် ယခင်က နှစ်သက်စားသောက်ခဲ့သည့် အစားအစာများအတွက်
• ယခင်ထက် ပိုမို လေမြှောက်ခြင်း

အချို့သော လူများတွင် ပိုမို ကြုံတွေ့ရ နည်းသော ရောဂါလက္ခဏာများလည်း ရှိနိုင်ပြီး ၎င်းတို့သည် တူညီစွာ စိတ်အနှောင့်အယှက် ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းတို့တွင် ဗိုက်တွင် တီးတိုး သံမြည်ခြင်း၊ စားပြီးပြီးနောက်ပင် ဗိုက်ဆာသလို ခံစားရခြင်း သို့မဟုတ် အစာများသည် နာရီပေါင်းများစွာ ဗိုက်တွင် ကပ်ငြိနေသလို ခံစားရခြင်း တို့ ပါဝင်သည်။

လုပ်ဆောင်မှု ချို့ယွင်းသော အစာခြေစနစ်ရောဂါ သည် ခက်ခဲသောအချက်မှာ ရောဂါလက္ခဏာများသည် နေ့စဉ် ကွဲပြားခြားနားစွာ ခံစားရနိုင်ခြင်း ဖြစ်သည်။ သင်သည် တစ်ပတ်တာ ကောင်းမွန်စွာ ခံစားရပြီးနောက် ထင်ရှားသော အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ နာကျင်မှုများစွာ ခံစားရသည့် နေ့များစွာ ရှိနိုင်သည်။

လုပ်ဆောင်မှု ချို့ယွင်းသော အစာခြေစနစ်ရောဂါ အမျိုးအစားများကား အဘယ်နည်း။

ဆရာဝန်များသည် သင့်အတွက် အခက်အခဲအရှိဆုံး ရောဂါလက္ခဏာများအပေါ် အခြေခံ၍ လုပ်ဆောင်မှု ချို့ယွင်းသော အစာခြေစနစ်ရောဂါ အမျိုးအစားနှစ်မျိုးကို အဓိက သတ်မှတ်ကြသည်။ သင်မည်သည့်အမျိုးအစား ရှိသည်ကို နားလည်ခြင်းသည် သင့်အခြေအနေအတွက် အကောင်းဆုံး အလုပ်လုပ်သော ကုသမှုရွေးချယ်မှုများကို လမ်းညွှန်ပေးနိုင်သည်။

ပထမအမျိုးအစားမှာ postprandial distress syndrome ဟုခေါ်ပြီး သင့်ရောဂါလက္ခဏာများသည် အဓိကအားဖြင့် အစာစားပြီးနောက် ဖြစ်ပွားသည်ဟု ဆိုလိုသည်။ သင်သည် ပုံမှန်အရွယ်အစား အစာများ စားပြီးနောက် ဗိုက်ပြည့်ကျပ်နေသလို ခံစားရမည်၊ အစာစားသောအခါ လျင်မြန်စွာ ဗိုက်ပြည့်သွားမည် သို့မဟုတ် အစာနှင့် သက်ဆိုင်သော ဗိုက်ကြီးခြင်းနှင့် ကြက်ကြွေးခြင်း ခံစားရမည် ဖြစ်သည်။

ဒုတိယအမျိုးအစားမှာ epigastric pain syndrome ဖြစ်ပြီး သင့်အပေါ်ပိုင်း ဗိုက်တွင် နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် လောင်ကျွမ်းခြင်းသည် အဓိက ပြဿနာဖြစ်သည်။ ဤမသက်မသာခြင်းသည် သင် မကြာသေးမီက အစာစားခဲ့သည် ဖြစ်စေ မဖြစ်စေ ဖြစ်ပွားနိုင်ပြီး ၎င်းကို သင့်ရင်ဘတ်အောက် နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း၊ ကိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် လောင်ကျွမ်းခြင်း ခံစားမှုအဖြစ် ဖော်ပြလေ့ရှိသည်။

လူအများစုဟာ အမျိုးအစားနှစ်မျိုးစလုံးရောထွေးပြီး တစ်ချို့နေ့တွေမှာ စားသောက်မှုနဲ့ ပြည့်ဝမှုကို ခံစားရပြီး တချို့နေ့တွေမှာတော့ အပေါ်ပိုင်းအစာအိမ်မှာ လောင်ကျွမ်းတာကို ခံစားရတတ်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေဟာ ကာလအတွင်း အမျိုးအစားအလိုက် ပြောင်းလဲနိုင်ပြီး ဒါဟာ ဒီရောဂါအတွက် လုံးဝ ပုံမှန်ပါပဲ။

Functional Dyspepsia ကို ဘာက ဖြစ်စေသလဲ

Functional Dyspepsia ရဲ့ အတိအကျအကြောင်းရင်းကို လုံးဝ နားလည်မရသေးပေမယ့် သုတေသီတွေက တစ်ခုတည်းသော ပြဿနာထက် တစ်ခုထက်ပိုသော အချက်တွေ ပူးပေါင်းပြီး ဖြစ်ပေါ်တယ်လို့ ယုံကြည်ကြပါတယ်။ သင့်ရဲ့ အစာခြေစနစ်ဟာ အလွန်ရှုပ်ထွေးပြီး ကြွက်သား၊ နာကြောင်း၊ ဟော်မုန်းနဲ့ ဦးနှောက် လက္ခဏာတွေ အားလုံး ပြီးပြည့်စုံစွာ ပူးပေါင်းလုပ်ဆောင်တာပါ။

ဒီရောဂါဖြစ်ပေါ်ဖို့ အကြောင်းရင်း အချို့ကတော့ -

• အစာကို ဆက်လက်ရွှေ့ပြောင်းဖို့ အစာအိမ်ကြွက်သားတွေ ပုံမှန်မလှုပ်ရှားတာ
• ပုံမှန်ခံစားမှုတွေကို ပိုပြီး တုံ့ပြန်တဲ့ အစာအိမ် နာကြောင်းတွေမှာ ခံစားမှု တိုးမြှင့်လာတာ
• သင့်ရဲ့ အစာအိမ်နဲ့ ဦးနှောက်ကြား ဆက်သွယ်မှုမှာ ပြဿနာရှိတာ
• အစာခြေခြင်းကို ထိခိုက်စေတဲ့ အူသိမ်ရဲ့ ဘက်တီးရီးယား ပိုများလာတာ
• ပုံမှန်လုပ်ဆောင်ချက်ကို ထိခိုက်စေတဲ့ အစာအိမ် ကူးစက်ရောဂါ ယခင်က ဖြစ်ခဲ့တာ
• သင့်ရဲ့ အူ-ဦးနှောက် ဆက်သွယ်မှုကို ထိခိုက်စေတဲ့ တည်ငြိမ်မှု မရှိတာ
• သင့်ရဲ့ အစာခြေစနစ်ကို ပိုပြီး ထိခိုက်စေတဲ့ ဗီဇဆိုင်ရာ အချက်တွေ

တချို့လူတွေဟာ အစာအဆိပ်သို့မဟုတ် အစာအိမ် တုပ်ကွေး ဖြစ်ပြီးနောက် Functional Dyspepsia ဖြစ်လာကြပြီး ကူးစက်ရောဂါတွေက သင့်ရဲ့ အစာခြေစနစ် လုပ်ဆောင်ပုံမှာ ရေရှည်ပြောင်းလဲမှုတွေကို ဖြစ်စေနိုင်တယ်လို့ ဆိုလိုပါတယ်။ ဒါကို Post-infectious dyspepsia လို့ခေါ်ပြီး မူလကူးစက်ရောဂါ ပျောက်ကင်းသွားပြီးနောက်ပါ ဆက်ရှိနေနိုင်ပါတယ်။

အနည်းငယ် ပိုများတဲ့အနေနဲ့ နာကျင်မှု သက်သာစေတဲ့ ဆေးဝါး၊ သွေးလည်ပတ်မှု ဆေးဝါး သို့မဟုတ် သံဓာတ် ဖြည့်စွက်စာတွေက ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ အစားအသောက် ပုံမှန်မဟုတ်တာ၊ စပ်စပ် သို့မဟုတ် ဆီများတဲ့ အစားအစာတွေ စားတာ သို့မဟုတ် ကဖင်း ပိုများစွာ သောက်တာ စတဲ့ လူနေမှုပုံစံတွေကလည်း တချို့လူတွေမှာ ပါဝင်နိုင်ပါတယ်။

Functional Dyspepsia အတွက် ဆရာဝန်နဲ့ ဘယ်တော့ တွေ့သင့်သလဲ

အပေါ်ပိုင်းဗိုက်မသက်မသာဖြစ်ခြင်း၊ ဗိုက်မွမွလာခြင်း သို့မဟုတ် နာကျင်ခြင်းတို့ကို သီတင်းပတ်အတော်ကြာ ခံစားနေရပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် ချိန်းဆိုသင့်ပါသည်။ လုပ်ငန်းဆိုင်ရာ ဒိုင်စပက်စီးယားသည် အန္တရာယ်မရှိသော်လည်း အခြားရောဂါများကို ကာကွယ်ရန်နှင့် သင့်ဘဝအရည်အသွေးကို တိုးတက်စေရန် သင့်လျော်သော ကုသမှုခံယူရန် အရေးကြီးပါသည်။

အောက်ပါ ပို၍ စိုးရိမ်စရာရှိသော ရောဂါလက္ခဏာများကို သင့်ဗိုက်မသက်မသာဖြစ်ခြင်းနှင့်အတူ သတိပြုမိပါက ဆေးရုံသို့ ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ သွားရောက်သင့်ပါသည်။

• ရည်ရွယ်ချက်မရှိဘဲ ပေါင် ၁၀ ကျော် ပိန်ခြင်း
• အစားအစာ သို့မဟုတ် သောက်စရာများကို သောက်ရန် ခက်ခဲခြင်း
• အစားအစာများကို စားလို့မရအောင် ပြင်းထန်စွာ 嘔吐ခြင်း
• အနက်ရောင် သွေးသွားခြင်း သို့မဟုတ် သွေးအန်ခြင်းကဲ့သို့သော သွေးထွက်ခြင်းလက္ခဏာများ
• နေ့စဉ်လုပ်ငန်းများကို ထိခိုက်စေသော ပြင်းထန်သော နာကျင်မှု
• ဗိုက်နာခြင်းနှင့်အတူ ဖျားခြင်း
• အသက် ၆၀ ကျော်တွင် စတင်ခဲ့သော ရောဂါလက္ခဏာများ

ဤသတိပေးလက္ခဏာများသည် ပြည်တွင်းအနာ၊ ကူးစက်ရောဂါ သို့မဟုတ် အခြားအစာခြေစနစ်ရောဂါများကဲ့သို့သော ချက်ချင်းကုသမှုလိုအပ်သော ရောဂါများကို ညွှန်ပြနိုင်ပါသည်။ သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို ဖြစ်စေသည့်အရာကို ဆုံးဖြတ်ရန်နှင့် သင့်လျော်သော ကုသမှုအစီအစဉ်ကို တီထွင်ရန် သင့်ဆရာဝန်က လိုအပ်သော စစ်ဆေးမှုများ ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။

သင့်ရောဂါလက္ခဏာများသည် ပေါ့ပါးသည်ဟု ထင်ရသော်လည်း သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့် ဆွေးနွေးရန် တွန့်ဆုတ်မနေပါနှင့်။ လုပ်ငန်းဆိုင်ရာ ဒိုင်စပက်စီးယားသည် သင့်နေ့စဉ်ဘဝကို သိသိသာသာ ထိခိုက်စေပြီး စားသောက်ခြင်းကို ခံစားခြင်း၊ စွမ်းအင်အဆင့်များကို ထိန်းသိမ်းခြင်းနှင့် နေ့စဉ် ကျန်းမာခြင်းတို့ကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါသည်။

လုပ်ငန်းဆိုင်ရာ ဒိုင်စပက်စီးယားအတွက် ဘာအန္တရာယ်အချက်များရှိသလဲ

အချက်အချို့က သင့်တွင် လုပ်ငန်းဆိုင်ရာ ဒိုင်စပက်စီးယားဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးမြှင့်နိုင်သော်လည်း ဤအန္တရာယ်အချက်များရှိခြင်းက သင့်တွင် ယင်းရောဂါဖြစ်လိမ့်မည်ဟု အာမခံချက်မပေးပါ။ ဤအချက်များကို နားလည်ခြင်းက သင့်အစာခြေကျန်းမာရေးအတွက် သတင်းအချက်အလက်ပြည့်ဝသော ဆုံးဖြတ်ချက်များချရာတွင် ကူညီနိုင်ပါသည်။

အဖြစ်များဆုံး အန္တရာယ်အချက်များမှာ -

• အမျိုးသမီးဖြစ်ခြင်း၊ အမျိုးသမီးများသည် အမျိုးသားများထက် နှစ်ဆ ပိုမို ခံစားရသောကြောင့်
• စိတ်ဖိစီးမှု သို့မဟုတ် စိတ်ပူပန်မှု ကြာရှည် ခံစားနေရခြင်း
• အစာအိမ်ရောဂါ အထူးသဖြင့် H. pylori ဘက်တီးရီးယား ကူးစက်ခံရသည့် သမိုင်းရှိခြင်း
• မကြာခဏ နာတာရှည် ဆေး (NSAIDs) များ သုံးစွဲခြင်း
• ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ အစာအိမ်လုပ်ငန်းကို ထိခိုက်စေသည်
• အူလမ်းကြောင်းရောဂါ ကဲ့သို့သော အခြား လုပ်ငန်းဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းမှုများ ရှိခြင်း
• အစာခြေစနစ် ထိခိုက်လွယ်သော သမိုင်းကြောင်း ရှိခြင်း
• လူငယ်ဖြစ်ခြင်း၊ လက္ခဏာများသည် ဆယ်ကျော်သက် သို့မဟုတ် လူငယ်လူကြီးများတွင် စတင်တတ်သောကြောင့်

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အချက်များသည် လူအများအတွက် အရေးပါသော အခန်းကဏ္ plays ပါရှိသည်။ စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိတ်ပူပန်မှု၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း သို့မဟုတ် ဒဏ်ရာရသည့် သမိုင်းကြောင်းသည် သင့်ဦးနှောက်နှင့် အူလမ်းကြောင်း ဆက်သွယ်ပုံကို ထိခိုက်စေပြီး သင့်အစာခြေစနစ်ကို ပုံမှန်ခံစားမှုများအပေါ် ပိုမို ထိခိုက်လွယ်စေနိုင်သည်။

အချို့သော လူနေမှုပုံစံများသည် ခြိမ်းခြောက်မှုကို ပိုမို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အစားအသောက်အချိန်မမှန်သူများ၊ အစားအစာများစားသူများ သို့မဟုတ် အဆီ၊ စပ်သော သို့မဟုတ် စက်မှုအစားအစာများ လွန်ကဲစားသုံးသူများသည် လက္ခဏာများ ပိုမိုဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

လုပ်ငန်းဆိုင်ရာ အစာခြေမကောင်းခြင်း၏ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ပြင်းထန်မှုများကား အဘယ်နည်း။

လုပ်ငန်းဆိုင်ရာ အစာခြေမကောင်းခြင်းသည် ကိုယ်တိုင် ပြင်းထန်သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ပြင်းထန်မှုများ ဖြစ်စေခြင်း သို့မဟုတ် ကျန်းမာရေးပြဿနာများ ဖြစ်စေခြင်း မရှိပါ။ သို့သော် ဆက်လက်ရှိနေသော လက္ခဏာများသည် သင့်နေ့စဉ်ဘဝနှင့် ကျန်းမာရေး စုစုပေါင်းကို သိသိသာသာ ထိခိုက်စေနိုင်သည်။

အဖြစ်များဆုံး ပြင်းထန်မှုများမှာ ကိုယ်ကာယအန္တရာယ်ထက် ဘဝအရည်အသွေးနှင့် သက်ဆိုင်သည်-

• အစားအစာများရှောင်ရှားခြင်း သို့မဟုတ် နည်းနည်းစားခြင်းကြောင့် အာဟာရချို့တဲ့ခြင်း
• စားချင်စိတ် လျော့နည်းခြင်း သို့မဟုတ် စားခြင်းကို ကြောက်ရွံ့ခြင်းကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန် ကျဆင်းခြင်း
• အခြားသူများနှင့် အတူ စားသောက်ခြင်းကို ရှောင်ရှားခြင်းကြောင့် လူမှုရေး ခွဲခြားခြင်း
• လက္ခဏာများကြောင့် စားခြင်း သို့မဟုတ် အိမ်မှ ထွက်ခြင်းအပေါ် စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း
• ညအချိန် အစာအိမ်မသက်မသာ ဖြစ်ခြင်းကြောင့် နಿದ್ದာမပျော်ခြင်း
• ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းကြောင့် အလုပ် သို့မဟုတ် ကျောင်း စွမ်းဆောင်ရည် လျော့ကျခြင်း
• ကြာရှည် လက္ခဏာများကို ကြုံတွေ့ရခြင်းကြောင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း

လူအချို့ဟာ အစားအစာစိတ်ပူပန်မှုလို့ခေါ်တဲ့ အခြေအနေကို ဖြစ်ပွားကြပြီး တချို့အစားအစာတွေ စားရင် ဒါမှမဟုတ် လူမှုရေးအခြေအနေတွေမှာ စားရင် ရောဂါလက္ခဏာတွေ ပြင်းထန်လာမှာကို စိုးရိမ်လို့ အဲဒီအစားအစာတွေကို မစားရဲတော့ဘူး ဒါမှမဟုတ် မစားရဲကြတော့ဘူး။ ဒါကြောင့် ကိုယ်ခန္ဓာလိုအပ်တဲ့ အာဟာရဓာတ်အားလုံး မရရှိနိုင်တဲ့ အစားအစာကန့်သတ်မှု ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။

ရောဂါလက္ခဏာတွေရဲ့ မမှုမတည်မှုကြောင့် လုပ်ငန်းစဉ်တွေ စီစဉ်တာ၊ ခရီးသွားတာ ဒါမှမဟုတ် လူမှုရေးအဖြစ်အပျက်တွေမှာ ပါဝင်တာတွေကို စိတ်ဖိစီးမှု ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒီမသေချာမှုက တဖြည်းဖြည်း ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံကို ကန့်သတ်ပြီး မိသားစုနဲ့ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ ဆက်ဆံရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။

အာရုံကြောအစာအိမ်ရောဂါကို ဘယ်လိုကာကွယ်နိုင်မလဲ

အထူးသဖြင့် သင်မှာ အမွေဆိုင်ရောဂါ ဒါမှမဟုတ် အခြားအန္တရာယ်အချက်တွေရှိရင် အာရုံကြောအစာအိမ်ရောဂါကို လုံးဝကာကွယ်လို့ မရပေမယ့် အန္တရာယ်လျော့ချဖို့ နဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေ ပြင်းထန်လာတာကို လျှော့ချဖို့ ခြေလှမ်းတွေ လှမ်းနိုင်ပါတယ်။ ဒီနည်းဗျူဟာတွေအများစုက အစာခြေစနစ်ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို ထိန်းချုပ်ဖို့ အာရုံစိုက်ထားပါတယ်။

အောက်မှာ အထောက်အကူဖြစ်စေမယ့် လက်တွေ့ကာကွယ်မှုနည်းဗျူဟာတွေ ပါရှိပါတယ်။

• အစားကြီးသုံးနပ်စားတာထက် အစားအသေးသေး မကြာခဏစားပါ
• အစာခြေဖို့ အစားအစာကို ကောင်းကောင်းဝါးပြီး နှေးနှေးစားပါ
• ရောဂါလက္ခဏာတွေ ဖြစ်စေတယ်လို့ ထင်ရတဲ့ အစားအစာတွေကို ရှာဖွေပြီး ကန့်သတ်ပါ
• အနားယူခြင်းနည်းစနစ်များ၊ လေ့ကျင့်ခန်းများ သို့မဟုတ် အကြံပေးခြင်းများဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို ထိန်းချုပ်ပါ
• ဆေးလိပ်မသောက်ပါနဲ့ နဲ့ အရက်သောက်တာကို ကန့်သတ်ပါ
• အိပ်ရေးဝအောင် အိပ်ပါ ညတိုင်း (၇-၉) နာရီလောက် အိပ်ပါ
• ရေဓာတ်လုံလောက်အောင် သောက်ပါ ဒါပေမယ့် အစားအစာနဲ့ အတူ များများမသောက်ပါနဲ့
• ဖြစ်နိုင်ရင် အစားအသောက်အချိန်ကို အမြဲတမ်း စနစ်တကျ ထားပါ

အူလမ်းကြောင်းနဲ့ ဦးနှောက် ဆက်စပ်မှုက အာရုံကြောအစာအိမ်ရောဂါမှာ အရမ်းအားကြီးတဲ့အတွက် စိတ်ဖိစီးမှုကို ထိန်းချုပ်တာက အထူးဂရုစိုက်စရာပါ။ အမြဲတမ်းလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာ၊ တရားထိုင်တာ၊ အသက်ရှည်ရှည်ရှူတာ ဒါမှမဟုတ် စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချတဲ့ နည်းစနစ်တွေက သင့်ရဲ့ အစာခြေစနစ် သက်တောင့်သက်သာရှိမှုကို သိသိသာသာ အကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်ပါတယ်။

သင် NSAIDs လို ဆေးဝါးတွေကို အမြဲတမ်းသောက်နေရင် ဆရာဝန်နဲ့ အခြားရွေးချယ်စရာတွေ ဆွေးနွေးပါ။ အခြားနာကျင်မှု ကုသမှုနည်းလမ်းတွေကို ပြောင်းလဲတာက အစာအိမ် ခံစားမှု အာရုံခံစားမှု ဖြစ်လာတာကို လျှော့ချနိုင်ပါတယ်။

အာရုံကြောအစာအိမ်ရောဂါကို ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိမလဲ

အာရုံကြောအခြေခံ လူမမာရောဂါရှိမရှိ သိရှိနိုင်ဖို့ တခြားရောဂါတွေကို ခွဲခြားစစ်ဆေးရပါမယ်။ ဒီရောဂါအတွက် တိတိကျကျ စစ်ဆေးမှုမရှိလို့ပါ။ ဆရာဝန်က သင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာ သမိုင်း၊ ကိုယ်လက်အင်္ဂါစစ်ဆေးမှုနဲ့ ပစ်မှတ်ထား စစ်ဆေးမှုတွေကို ပေါင်းစပ်ပြီး ကုသမှုပေးမှာပါ။

ရောဂါရှာဖွေခြင်း လုပ်ငန်းစဉ်ဟာ သင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေအကြောင်း အသေးစိတ်ဆွေးနွေးခြင်းနဲ့ စတင်ပါတယ်။ ဆရာဝန်က ရောဂါလက္ခဏာတွေ ဘယ်တုန်းကစ စတင်ခဲ့တယ်၊ ဘယ်လိုခံစားရတယ်၊ ဘာတွေက ပိုကောင်းစေတယ် ဒါမှမဟုတ် ပိုဆိုးစေတယ်၊ နေ့စဉ်ဘဝကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်တယ် ဆိုတာတွေ သိချင်ပါလိမ့်မယ်။

ဆရာဝန်က အောက်ပါစစ်ဆေးမှုတွေကို အကြံပြုနိုင်ပါတယ်။

• ကူးစက်ရောဂါ၊ ယားယံခြင်း ဒါမှမဟုတ် အာဟာရချို့တဲ့မှုတွေကို စစ်ဆေးဖို့ သွေးစစ်ခြင်း
• ဘက်တီးရီးယားကူးစက်မှု ဒါမှမဟုတ် အစာခြေစနစ်ပြဿနာတွေကို ခွဲခြားဖို့ တွင်းထွက်ပစ္စည်းစစ်ဆေးခြင်း
• အစာအိမ်နဲ့ အပေါ်ပိုင်းအူလမ်းကြောင်းကို မြင်ရအောင် စစ်ဆေးဖို့ အပေါ်ပိုင်းအူလမ်းကြောင်း ကြည့်ရှုခြင်း
• သည်းခြေအိတ်နဲ့ ဗိုက်အတွင်းအင်္ဂါတွေကို စစ်ဆေးဖို့ အတွင်းအင်္ဂါအကြောင်း စစ်ဆေးခြင်း
• တခြားစစ်ဆေးမှုတွေက ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ဖြေရှင်းချက်မပေးရင် CT စကင်န်
• ဘက်တီးရီးယားပွားများခြင်း ဒါမှမဟုတ် H. pylori ကူးစက်မှုကို စစ်ဆေးဖို့ လေပြွန်စစ်ဆေးခြင်း

သင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေက အာရုံကြောအခြေခံ လူမမာရောဂါနဲ့ ကိုက်ညီပြီး စစ်ဆေးမှုတွေက ဖွဲ့စည်းပုံပြဿနာ ဒါမှမဟုတ် တခြားရောဂါတွေ မတွေ့ရင် ရောဂါအတည်ပြုပါတယ်။ ဒီလုပ်ငန်းစဉ်ဟာ ကြာနိုင်ပြီး စိတ်ပျက်စရာ ဖြစ်နိုင်ပေမယ့် သင့်တော်တဲ့ ကုသမှုကို ရရှိဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

ဆရာဝန်က Rome IV စံနှုန်းတွေလို သတ်မှတ်ထားတဲ့ ရောဂါရှာဖွေရေး စံနှုန်းတွေကို သုံးနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာ အာရုံကြောအခြေခံ လူမမာရောဂါကို ခြောက်လကြာပြီးနောက် အနည်းဆုံး သုံးလကြာ စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေ ရှိတယ်လို့ သတ်မှတ်ထားပါတယ်။

အာရုံကြောအခြေခံ လူမမာရောဂါအတွက် ကုသမှုက ဘာလဲ

အာရုံကြောအခြေခံ လူမမာရောဂါအတွက် ကုသမှုဟာ အခြေခံရောဂါကို ကုသတာထက် ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ထိန်းချုပ်ပြီး ဘဝအရည်အသွေးကို တိုးတက်အောင် လုပ်တာပါ။ အတိအကျ အကြောင်းရင်းက လူတစ်ယောက်နဲ့ တစ်ယောက် မတူညီတဲ့အတွက် ဆရာဝန်က သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်မယ့် နည်းလမ်းတွေကို ရှာဖွေဖို့ ကြိုးစားပါလိမ့်မယ်။

အထောက်အကူပြုနိုင်တဲ့ ဆေးဝါးတွေကတော့ -

• အစာအိမ်အက်စစ်ထုတ်လုပ်မှုကိုလျှော့ချရန် proton pump inhibitors ဆေးဝါးများ
• အစာအိမ်အလျင်အမြန် ချွတ်ခြင်းကို ကူညီရန် Prokinetic agents ဆေးဝါးများ
• အစာအိမ်ကြွက်သားအောင့်ခြင်းကို လျှော့ချရန် Antispasmodic ဆေးဝါးများ
• အူ-ဦးနှောက် ဆက်သွယ်မှုကို သက်ရောက်စေရန် Low-dose antidepressants ဆေးဝါးများ
• အန်ခြင်းသည် ပြင်းထန်သောပြဿနာဖြစ်ပါက နာကျင်မှု သက်သာစေသော ဆေးဝါးများ
• ကျန်းမာသော အူလမ်းကြောင်း ဘက်တီးရီးယား လေးစားမှုကို ထောက်ပံ့ရန် Probiotics ဆေးဝါးများ

ဆရာဝန်အများစုသည် ဘေးအန္တရာယ်ကင်းပြီး လူအများအတွက် ပိုမိုကောင်းမွန်စေသောကြောင့် အက်စစ်လျှော့ချဆေးဝါးများဖြင့် စတင်ကြသည်။ ထိုဆေးဝါးများ လုံလောက်စွာ မအောင်မြင်ပါက အစာအိမ်ကြွက်သားများ ပိုမိုထိရောက်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်စေရန် သို့မဟုတ် ကြွက်သားအာရုံခံစားမှုကို လျှော့ချရန် ဆေးဝါးများ စမ်းသပ်ကြပေမည်။

အစားအသောက်ပြောင်းလဲမှုများသည် လက္ခဏာများကို ထိန်းချုပ်ရာတွင် အရေးပါသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်လေ့ရှိသည်။ သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် အာဟာရပညာရှင်က အစားအစာ တွန်းအားပေးသည့်အရာများကို ဖော်ထုတ်ရန်၊ ပိုမိုအမြဲတမ်း စားသုံးရန် သို့မဟုတ် low-FODMAP အစားအသောက်ကဲ့သို့သော သီးသန့်အစားအသောက်နည်းလမ်းများကို လိုက်နာရန် အကြံပြုနိုင်ပါသည်။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကုထုံးများသည် functional dyspepsia အတွက် အလွန်ထိရောက်မှုရှိနိုင်ပါသည်။ Cognitive behavioral therapy, ဖိစီးမှု စီမံခန့်ခွဲမှုနည်းစနစ်များ သို့မဟုတ် အူလမ်းကြောင်းကို ဦးတည်သော hypnotherapy ကုထုံးများသည် လက္ခဏာပြင်းထန်မှုနှင့် နာတာရှည် အစာခြေပြဿနာများနှင့် ပူးတွဲလာသော စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို လျှော့ချရန် လူများစွာကို ကူညီပေးပါသည်။

Functional Dyspepsia ဖြစ်စဉ်အတွင်း အိမ်တွင် ကိုယ်တိုင် ဂရုစိုက်နည်း

အိမ်တွင် functional dyspepsia ကို စီမံခန့်ခွဲခြင်းတွင် သင့်အစာခြေ သက်တောင့်သက်သာရှိမှုနှင့် ကျန်းမာရေး စုစုပေါင်းကို ထောက်ပံ့ပေးသော တွေးခေါ်သော လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများ ပြုလုပ်ခြင်း ပါဝင်သည်။ ဤနည်းဗျူဟာများသည် ဆေးဝါး ကုသမှုနှင့် ပေါင်းစပ်လုပ်ဆောင်သောအခါ အကောင်းဆုံးအလုပ်လုပ်ပြီး သင်နေ့စဉ် ခံစားရသော အခြေအနေကို သိသိသာသာ တိုးတက်စေနိုင်သည်။

အစားအသောက်ပြောင်းလဲမှုများသည် အမြန်ဆုံး သက်သာရာရစေသည်-

• အစားကြီး သုံးနပ်စားမယ့်အစား အစားငယ် ငါးခြောက်နပ် စားပါ
• ရောဂါလက္ခဏာတွေ ပြန်ပြီး ဖြစ်စေတဲ့ အစားအစာတွေကို ရှောင်ပါ
• အဆီများ၊ ကြော်ထားသော သို့မဟုတ် အလွန်စပ်သော အစားအစာများကို လျှော့စားပါ
• ကဖိန်းဓာတ်နှင့် ကာဗွန်နိတ် ပါဝင်သော သောက်စရာများ သောက်သုံးမှုကို လျှော့ချပါ
• အစာစားပြီးနောက် ကြက်သွန်ဖြူ သို့မဟုတ် ချမေးမီးလ် ကဲ့သို့သော အပူပေးထားသော ဆေးဖက်ဝင် လက်ဖက်ရည်များ သောက်သုံးပါ
• အစာစားပြီးချင်း ချက်ချင်း မအိပ်ပါနှင့်
• အစာစားပြီးနောက် အနည်းဆုံး နှစ်နာရီခန့် ထိုင်နေပါ

စိတ်ဖိစီးမှု ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနည်းများသည် အစားအသောက် ပြောင်းလဲမှုများနှင့် တူညီစွာ အရေးကြီးပါသည်။ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ယောဂ လေ့ကျင့်ခြင်း သို့မဟုတ် ရေကူးခြင်းကဲ့သို့သော ပုံမှန် ပေါ့ပါးသော လေ့ကျင့်ခန်းများသည် အစာခြေခြင်းနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်များကို တိုးတက်စေနိုင်သည်။ အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ တရားထိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် ကြွက်သားများ တင်းမာမှုကို တဖြည်းဖြည်း လျှော့ချခြင်းတို့သည် သင့် ကြောင်သွားစနစ်ကို ငြိမ်သက်စေရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။

အိပ်စက်ခြင်း အရည်အသွေးသည် လူအများစိတ်ထင်သည်ထက် အစာခြေစနစ်ကျန်းမာရေးကို ပိုမိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ တသမတမျှ အိပ်ချိန်နှင့် နိုးချိန်ကို ထားရှိပြီး အိပ်ရာဝင်ချိန် အလေ့အကျင့်ကို ပြေလျော့စေပြီး အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီ သုံးနာရီအတွင်း အစားကြီးမစားပါနှင့်။

သင့်ရဲ့ လှုံ့ဆော်ပေးသူများနှင့် ရောဂါလက္ခဏာများရဲ့ ပုံစံတွေကို သိရှိဖို့ ရောဂါလက္ခဏာ ဒိုင်ယာရီတစ်ခုကို ထားရှိပါ။ သင်စားသောအရာ၊ စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်၊ အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးနှင့် ရောဂါလက္ခဏာ ပြင်းထန်မှုတို့ကို မှတ်တမ်းတင်ပါ။ ဤသတင်းအချက်အလက်များသည် သင့်ကုသမှုအစီအစဉ်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ချိန်ညှိရာတွင် သင့်အတွက်နှင့် သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု ပေးသူအတွက် အလွန်တန်ဖိုးရှိပါသည်။

ဆရာဝန်နှင့် တွေ့ဆုံရန် ကြိုတင်ပြင်ဆင်သင့်သည်မှာ အဘယ်နည်း

သင့်ဆရာဝန်နှင့် တွေ့ဆုံရန် ကောင်းမွန်စွာ ပြင်ဆင်ထားခြင်းသည် သင်အမှန်ကန်ဆုံး ခွဲခြားသိရှိမှုနှင့် ထိရောက်သော ကုသမှုအစီအစဉ်ကို ရရှိရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။ သင့်ရောဂါလက္ခဏာများနှင့် ပတ်သက်သော သီးခြားသတင်းအချက်အလက်များကို ကြိုတင်စုဆောင်းခြင်းသည် သင့်ဆရာဝန်အား သင့်အခြေအနေကို ပိုမိုရှင်းလင်းစွာ နားလည်ရန် ကူညီပေးလိမ့်မည်။

သင့်ချိန်းဆိုမှုမတိုင်မီ သင့်ရောဂါလက္ခဏာများနှင့် ပတ်သက်သော အသေးစိတ်သတင်းအချက်အလက်များကို ရေးသားပါ။ ၎င်းတို့ စတင်ချိန်၊ မည်မျှ ပုံမှန်ဖြစ်ပွားသည်၊ ခံစားရသည့် အရာနှင့် ၎င်းတို့ကို လှုံ့ဆော်ပေးသည် သို့မဟုတ် သက်သာစေသည်ဟု ထင်ရသော အရာများ ပါဝင်သည်။ အစားအစာ၊ စိတ်ဖိစီးမှု သို့မဟုတ် လှုပ်ရှားမှုများနှင့် သက်ဆိုင်သော သင်သတိပြုမိသော ပုံစံများကို မှတ်သားပါ။

သင်သောက်နေသော ဆေးဝါး၊ ဖြည့်စွက်စာများနှင့် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များအပြင် ဆေးခန်းမလိုအပ်သော ဆေးဝါးများအပါအဝင် စာရင်းအပြည့်အစုံယူလာပါ။ လိုအပ်သော စစ်ဆေးမှုများ၊ ကုသမှုရွေးချယ်စရာများနှင့် ကူညီနိုင်သော လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများကဲ့သို့ မေးချင်သော မေးခွန်းများစာရင်းကိုလည်း ပြင်ဆင်ပါ။

သင်၏ချိန်းဆိုမှုမတိုင်မီ အနည်းဆုံးတစ်ပတ်အတွင်း အစားအသောက်နှင့် ရောဂါလက္ခဏာမှတ်တမ်းကို ထားရှိရန် စဉ်းစားပါ။ သင်စားသောအရာ၊ စားသောအချိန်၊ ရောဂါလက္ခဏာပြင်းထန်မှုနှင့် ဖိစီးမှုအဆင့် သို့မဟုတ် အိပ်စက်မှုအရည်အသွေး ကဲ့သို့သော သက်ဆိုင်ရာအချက်အလက်များကို မှတ်တမ်းတင်ပါ။

သင့်မိသားစုဆေးရုံမှတ်တမ်း၊ အထူးသဖြင့် အစာအိမ်ရောဂါရှိသော ဆွေမျိုးများနှင့် သင့်လက်ရှိရောဂါလက္ခဏာများနှင့် သက်ဆိုင်သော ယခင်အစာအိမ်ပြဿနာများ၊ ခွဲစိတ်မှုများ သို့မဟုတ် အရေးကြီးသော ဘဝဖိစီးမှုများကို ဆွေးနွေးရန် ပြင်ဆင်ပါ။

Functional Dyspepsia အကြောင်း အဓိကအချက်အလက်ကား အဘယ်နည်း

Functional dyspepsia သည် ပုံမှန်ဖြစ်ပွားပြီး ထိန်းချုပ်နိုင်သော အခြေအနေဖြစ်ပြီး တကယ်တမ်းမသက်မသာဖြစ်စေသော်လည်း သင့်ရေရှည်ကျန်းမာရေးအတွက် အန္တရာယ်မရှိပါ။ ရှင်းလင်းသော ကိုယ်ခန္ဓာအကြောင်းရင်းမရှိသော ရောဂါလက္ခဏာများကို ကိုင်တွယ်ရခြင်းသည် စိတ်ပျက်စရာဖြစ်နိုင်သော်လည်း ဤအခြေအနေသည် လက်ခံထားသော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း နားလည်ခြင်းသည် သင့်အား အတည်ပြုခံရပြီး သင့်လျော်သော ကုသမှုရှာဖွေရန် စိတ်အားထက်သန်စေနိုင်သည်။

အရေးအကြီးဆုံးအချက်မှာ ထိရောက်သော ကုသမှုများရှိပြီး လူအများစုသည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကုသမှု၊ လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများနှင့် ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှုတို့၏ ပေါင်းစပ်မှုမှတစ်ဆင့် သိသာထင်ရှားသော သက်သာမှုကို ရရှိကြသည်။ သင့်လက်ရှိရောဂါလက္ခဏာများအတွက် သင့်တော်သော နည်းလမ်းကို ရှာဖွေရန် သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့် နီးစပ်စွာ ပူးပေါင်းလုပ်ဆောင်ခြင်းသည် ပိုမိုကောင်းမွန်လာရန် အဓိကအချက်ဖြစ်သည်။

Functional dyspepsia ကြောင့် သင့်ဘဝကို လိုအပ်သည်ထက် ပိုမိုကန့်သတ်မထားပါနှင့်။ သည်းခံခြင်း၊ သင့်လျော်သော ကုသမှုနှင့် ကိုယ်တိုင်ကြိုးစားကုသမှု နည်းဗျူဟာများဖြင့် သင်သည် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို ထိရောက်စွာ စီမံခန့်ခွဲနိုင်ပြီး ဤအခြေအနေဖြင့် နေထိုင်နေစဉ် ဘဝအရည်အသွေး ကောင်းမွန်စွာ ထိန်းသိမ်းနိုင်ပါသည်။

Functional Dyspepsia အကြောင်း မကြာခဏမေးသော မေးခွန်းများ

Q.1 Functional dyspepsia သည် ပိုမိုပြင်းထန်သော အရာတစ်ခုခု ဖြစ်လာနိုင်ပါသလား။

မဟုတ်ပါဘူး၊ လုပ်ဆောင်မှုချို့ယွင်းသော အစာအိမ်ရောင်ရမ်းမှုဟာ အနာ ဒါမှမဟုတ် ကင်ဆာလို ပိုဆိုးတဲ့ အစာခြေစနစ်ရောဂါတွေ ဖြစ်လာမှာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာ သင့်ရဲ့ အစာခြေစနစ် လုပ်ဆောင်ပုံကို ထိခိုက်စေတဲ့ နာတာရှည် လုပ်ဆောင်မှုချို့ယွင်းမှု ဖြစ်ပေမယ့် ဖွဲ့စည်းပုံပျက်စီးမှုကို မဖြစ်စေပါဘူး။ ဒါပေမယ့် သင့်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေနဲ့ ကျန်းမာရေး တိုးတက်မှုကို စောင့်ကြည့်ဖို့ ဆရာဝန်နဲ့ ပုံမှန် စစ်ဆေးမှု ခံယူဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

Q.2 ကျွန်တော်/ကျွန်မ တစ်သက်လုံး လုပ်ဆောင်မှုချို့ယွင်းသော အစာအိမ်ရောင်ရမ်းမှု ဖြစ်နေမှာလား။

လူအများစုဟာ ကုသမှုနဲ့ လူနေမှုပုံစံ စီမံခန့်ခွဲမှု ကောင်းမွန်တဲ့အတွက် အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ရောဂါလက္ခဏာတွေ သိသိသာသာ တိုးတက်လာတာကို ခံစားရပါတယ်။ တချို့လူတွေမှာ ရောဂါလက္ခဏာတွေ နည်းနိုင် ဒါမှမဟုတ် ပျောက်ကင်းနိုင်ပြီး တချို့ကတော့ ဆက်လက်ရှိနေတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ထိရောက်စွာ စီမံခန့်ခွဲနိုင်ကြပါတယ်။ ဒီရောဂါဟာ ပြောင်းလဲနိုင်ပြီး ကုသမှုအတွက် အလုပ်ဖြစ်တာက အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ပြောင်းလဲသွားနိုင်ပါတယ်။

Q.3 လုပ်ဆောင်မှုချို့ယွင်းသော အစာအိမ်ရောင်ရမ်းမှုဟာ ဒေါသကြီးတဲ့ အူရောင်ရမ်းမှုနဲ့ တူပါသလား။

မဟုတ်ပါဘူး၊ ဒါတွေဟာ ကွဲပြားတဲ့ ရောဂါတွေဖြစ်ပေမယ့် တခါတရံမှာ တွဲဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ လုပ်ဆောင်မှုချို့ယွင်းသော အစာအိမ်ရောင်ရမ်းမှုဟာ အစာခြေစနစ်အပေါ်ပိုင်း (အစာအိမ်ဒေသ) ကို ထိခိုက်စေပြီး အပေါ်ပိုင်း ဗိုက်နာ၊ ဗိုက်မှောင်၊ အစာမြန်စွာ ပြည့်တဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ဖြစ်စေပါတယ်။ IBS ဟာ အစာခြေစနစ်အောက်ပိုင်း (အူ) ကို အဓိက ထိခိုက်စေပြီး ဗိုက်အောင့်ခြင်း၊ လျှော်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် သွေးလွန်ခြင်း စတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ဖြစ်စေပါတယ်။

Q.4 စိတ်ဖိစီးမှုက လုပ်ဆောင်မှုချို့ယွင်းသော အစာအိမ်ရောင်ရမ်းမှုကို ပိုဆိုးစေနိုင်ပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ စိတ်ဖိစီးမှုက လုပ်ဆောင်မှုချို့ယွင်းသော အစာအိမ်ရောင်ရမ်းမှု ရောဂါလက္ခဏာတွေကို သိသိသာသာ ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ ဦးနှောက်နဲ့ အူတွေဟာ ကြွက်သားစနစ်ကနေ တိုက်ရိုက် ဆက်စပ်နေပြီး စိတ်ဖိစီးမှုက သင့်ရဲ့ အစာအိမ်ကြွက်သားတွေ ကျုံ့ခြင်း၊ သင့်ရဲ့ ကြွက်သားတွေ ထိခိုက်လွယ်မှုနဲ့ သင့်ရဲ့ အစာခြေစနစ် လုပ်ဆောင်မှု တိုးတက်မှုကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲခြင်းက ရောဂါလက္ခဏာတွေ သိသိသာသာ တိုးတက်လာစေပါတယ်။

Q.5 လုပ်ဆောင်မှုချို့ယွင်းသော အစာအိမ်ရောင်ရမ်းမှုကို ပိုဆိုးစေတဲ့ အစားအစာတွေ ရှိပါသလား။

အစားအစာကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ လက္ခဏာတွေဟာ လူတစ်ယောက်နဲ့ တစ်ယောက် ကွာခြားပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အဖြစ်များတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေကတော့ အဆီများတဲ့ ဒါမှမဟုတ် ကြော်ထားတဲ့ အစားအစာတွေ၊ စပ်လွန်းတဲ့ ဟင်းတွေ၊ ကဖိန်း၊ အရက်နဲ့ ကာဗွန်နိတ် ပါဝင်တဲ့ သောက်စရာတွေ ဖြစ်ပါတယ်။ တချို့လူတွေမှာတော့ နို့ထွက်ပစ္စည်းတွေ၊ သစ်သီးချဉ်တွေ ဒါမှမဟုတ် အမျှင်ဓာတ်မြင့်တဲ့ အစားအစာတွေကြောင့်လည်း ခံစားရတတ်ပါတယ်။ လူအားလုံးဟာ အစားအစာတွေကို တူညီတဲ့ ပြန်လည်တုံ့ပြန်မှု ဖြစ်ပေါ်စေတယ်လို့ ယူဆမယ့်အစား ကိုယ်ပိုင် အစားအစာ တုံ့ပြန်မှုကို သိရှိဖို့ အစားအစာ မှတ်တမ်း တစ်ခုကို သေချာထားရှိတာက အကောင်းဆုံး နည်းလမ်း ဖြစ်ပါတယ်။