ဘူမိကြီး လျှာ (Geographic Tongue) ဆိုတာ ဘာလဲ၊ ရောဂါလက္ခဏာများ၊ အကြောင်းရင်းများနှင့် ကုသမှု

ဘူမိကြီး လျှာ (Geographic Tongue) ဆိုတာ ဘာလဲ

ဘူမိကြီး လျှာ (Geographic Tongue) ဆိုတာ လျှာပေါ်မှာ ကျွန်းတွေနဲ့ တိုက်ကြီးတွေလို ပုံပျက်နေတဲ့ အစက်အပြောက်တွေ ပေါ်လာတဲ့ ဘေးမဲ့ရောဂါတစ်မျိုးပါ။ ဒီအစက်အပြောက်ချောမွေ့တွေဟာ လျှာပေါ်က အမွေးအမွှေးလေးတွေ (papillae) တစ်ချို့ ယာယီပျောက်ကွယ်သွားတဲ့အခါ ပေါ်လာတာပါ။

ဒီအစက်အပြောက်တွေဟာ နေ့ရက်ပေါင်းများစွာ သို့မဟုတ် သီတင်းပတ်များစွာအတွင်း ပုံသဏ္ဌာန်ပြောင်းလဲပြီး လျှာပေါ်မှာ ပြောင်းရွှေ့သွားတတ်တာကြောင့် ဆရာဝန်တွေက “migratory glossitis” လို့ ခေါ်ကြပါတယ်။ လူ ၁-၃% လောက်မှာ ဒီရောဂါရှိပြီး စိုးရိမ်စရာကောင်းပေမယ့် လုံးဝဘေးမဲ့ပြီး ကျန်းမာရေးပြဿနာကြီးတွေ ဖြစ်စေမှာ မဟုတ်ပါဘူး။

“benign migratory glossitis” သို့မဟုတ် “erythema migrans” လို့လည်း ခေါ်တတ်ပါတယ်။ ဒီရောဂါကို ဒီလိုအမည်ပေးတာက ဖြူ သို့မဟုတ် လိမ္မော်ရောင်နယ်ခြားတွေနဲ့ ပုံမမှန်တဲ့ အစက်အပြောက်တွေဟာ ကမ္ဘာ့မြေပုံပေါ်က နိုင်ငံတွေရဲ့ ပုံသဏ္ဌာန်နဲ့ တကယ်ကို တူညီနေလို့ပါ။

ဘူမိကြီး လျှာ (Geographic Tongue) ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ

အဓိကလက္ခဏာကတော့ “ပြောင်းရွှေ့” သွားတဲ့ သို့မဟုတ် ပြောင်းရွှေ့နေတဲ့ လျှာပေါ်က ချောမွေ့တဲ့ အနီရောင်အစက်အပြောက်တွေ ပေါ်လာတာပါ။ ဒီအစက်အပြောက်တွေမှာ လျှာရဲ့ ပုံမှန်အသားအရေနဲ့ ထင်ရှားစွာ ခွဲခြားနိုင်အောင် ဖြူ၊ လိမ္မော်ရောင် သို့မဟုတ် နည်းနည်းမြင့်တဲ့ နယ်ခြားတွေ ရှိတတ်ပါတယ်။

သင်သတိပြုမိနိုင်တဲ့ အဖြစ်များဆုံးလက္ခဏာတွေကတော့ -

• နေ့ရက်ပေါင်းများစွာ သို့မဟုတ် သီတင်းပတ်များစွာအတွင်း နေရာပြောင်းလဲနေတဲ့ ချောမွေ့တဲ့ အနီရောင်အစက်အပြောက်တွေ
• အနီရောင်နေရာတွေဝန်းကျင်က ဖြူ သို့မဟုတ် လိမ္မော်ရောင်နယ်ခြားတွေ
• အရွယ်အစားကွဲပြားတဲ့ အစက်အပြောက်တွေ (အစက်လေးတွေကနေ ကျယ်ပြန့်တဲ့ နေရာတွေအထိ)
• အထူးသဖြင့် စပ်စပ်ကြော်ကြော် သို့မဟုတ် အက်စစ်ဓာတ်မြင့်တဲ့ အစားအစာတွေ စားတဲ့အခါ လောင်ကျွမ်းတာ သို့မဟုတ် ယားယံတာလို ခံစားရတာ
• လူအချို့မှာ ပူတာ၊ စပ်တာ သို့မဟုတ် ဆားတာတွေအပေါ် ခံစားမှု ပိုမြင့်မားတာ

ဘူမိကြီး လျှာ (Geographic Tongue) ရှိတဲ့ လူအများစုဟာ နာကျင်မှု သို့မဟုတ် ဒုက္ခမခံစားရပါဘူး။ သို့သော် လူ ၁၀% လောက်မှာ သိပ်မပြင်းတဲ့ လောင်ကျွမ်းတာ သို့မဟုတ် ခံစားမှုမြင့်မားတာကို ခံစားရတတ်ပြီး အထူးသဖြင့် ခရမ်းချဉ်သီး၊ သံပုရာသီး သို့မဟုတ် စပ်စပ်ကြော်ကြော် အစားအစာတွေ စားတဲ့အခါ ပိုခံစားရတတ်ပါတယ်။

ဘူမိကြီး လျှာ (Geographic Tongue) က ဒုက္ခပေးတဲ့အခါ

အများစုက ህመዪမရှိပေမယ့် တချို့လူတွေမှာ နေ့စဉ် သက်တောင့်သက်သာရှိမှုကို ထိခိုက်စေနိုင်တဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေ ခံစားရတတ်ပါတယ်။ ဒီအာရုံခံစားမှုက ပေါ့ပေါ့ပါးပါး လောင်ကျွမ်းတာ ဒါမှမဟုတ် ယားယံတာလို ခံစားရပြီး ပြန်ပြီး ပြေးတတ်ပါတယ်။

စားတဲ့အခါ နာကျင်မှု ပိုများလာတာကို သင်သတိထားမိနိုင်ပါတယ်။

• ငရုတ်သီး ဒါမှမဟုတ် ကရီးလို စပ်တဲ့အစားအစာတွေ
• သံပရာသီး၊ ခရမ်းချဉ်သီး ဒါမှမဟုတ် ဆားငံတွေလို အက်စစ်ဓာတ်ပါတဲ့ အစားအစာတွေ
• အရမ်းပူတဲ့ ဒါမှမဟုတ် အရမ်းအေးတဲ့ အစားအစာနဲ့ သောက်စရာတွေ
• ချစ်ပ်စ် ဒါမှမဟုတ် ပရက်ဇယ်လို ဆားရည် ဒါမှမဟုတ် ကြွပ်ကြွပ်တဲ့ အစားအစာတွေ
• အရက် ဒါမှမဟုတ် ပါးစပ်သန့်စင်ဆေး ပြင်းပြင်းတွေ

ကောင်းတဲ့သတင်းကတော့ ဒီမသက်တောင့်မသက်သာဖြစ်တာက ယာယီဖြစ်ပြီး ပုံမှန်အားဖြင့် ပေါ့ပါးပါတယ်။ သင်က လှုံ့ဆော်ပေးတဲ့ အစားအစာတွေကို ရှောင်ရှားတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် ဒီအစက်တွေက သင့်လျှာရဲ့ နာကျင်မှု နည်းတဲ့ နေရာတွေကို ရွေ့သွားတဲ့အခါမှာ ပုံမှန်အတိုင်း ပြန်ဖြစ်လာပါတယ်။

ဘာကြောင့် ပထဝီမြေပုံလျှာဖြစ်ရတာလဲ

ပထဝီမြေပုံလျှာရဲ့ အတိအကျ အကြောင်းရင်းကို လုံးဝနားမလည်ရသေးပေမယ့် သုတေသီတွေက သင့်ရဲ့ ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်က သင့်လျှာပေါ်က အသေးစား တက်ကြွမှု (papillae) တွေကို ယာယီ ထိခိုက်စေတဲ့အခါ ဖြစ်တယ်လို့ ယုံကြည်ကြပါတယ်။ ဒီ papillae တွေမှာ သင့်ရဲ့ အရသာအာရုံတွေ ပါဝင်ပြီး သင့်လျှာကို ယားယံစေပါတယ်။

ဒီရောဂါဖြစ်စေတဲ့ အချက်အချို့ကတော့

• အမွေအနှစ် - ဒါက မျိုးရိုးလိုက်တာ ဖြစ်တတ်ပြီး အမွေဆိုင်တဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု ရှိတယ်လို့ ဆိုပါတယ်
• ဖြစ်ပွားမှုတွေကို လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်တဲ့ စိတ်ဖိစီးမှု ဒါမှမဟုတ် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ အချက်တွေ
• ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုတွေ၊ တကယ်တော့ လူမျိုးတွေမှာ လစဉ် သွေးဆင်းချိန် ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ
• အာဟာရချို့တဲ့မှုတွေ၊ အထူးသဖြင့် B ဗီတာမင်၊ ဇင့် ဒါမှမဟုတ် သံဓာတ်
• အစားအစာ ဒါမှမဟုတ် ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာ အချက်တွေအပေါ် အလာဂျီတုံ့ပြန်မှုတွေ
• အခြား ယားယံရောင်ရမ်းတဲ့ ရောဂါတွေလို ဆားကြမ်းရောဂါ ဒါမှမဟုတ် အရေပြားယားယံရောဂါ

တချို့လူတွေက စိတ်ဖိစီးမှု၊ ရောဂါ ဒါမှမဟုတ် သူတို့ရဲ့ ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ် ညံ့ဖျင်းနေချိန်မှာ သူတို့ရဲ့ ပထဝီမြေပုံလျှာ ရောဂါလက္ခဏာတွေ ပိုဆိုးလာတာကို သတိထားမိကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီရောဂါက ဘာလှုံ့ဆော်မှုမှ မရှိဘဲ ပေါ်လာပြီး ပျောက်သွားနိုင်ပါတယ်။

အခြားရောဂါတွေနဲ့ ဆက်စပ်မှု

ပထဝီမြေပြင်လျှာရောဂါဟာ အခြားရောဂါတွေနဲ့အတူ တွဲဖြစ်တတ်ပေမယ့် တစ်ခုရှိနေရုံနဲ့ အခြားရောဂါတွေ ဖြစ်လာမယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။ လေ့လာမှုတွေအရ ဒီရောဂါကို ပိုသိရှိနားလည်လာစေမယ့် စိတ်ဝင်စားစရာ ဆက်စပ်မှုတွေကို တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။

ပထဝီမြေပြင်လျှာရောဂါရှိသူတွေမှာ အောက်ပါရောဂါတွေ ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။

• ကွဲအက်နေတဲ့လျှာ (အက်ကြောင်းနက်နက် ဒါမှမဟုတ် ကွဲအက်တွေရှိတဲ့ လျှာ)
• အရေပြားရောဂါ psoriasis (အရေပြားပေါ်မှာ ကွက်ကြားကြား ထွက်တဲ့ ရောဂါ)
• အလာဂျီ ဒါမှမဟုတ် နှာစေး
• Celiac ရောဂါ (ဂလူတင်ဓာတ်ကို ခံစားမှုမရှိတဲ့ ရောဂါ)
• ဆီးချိုရောဂါ

ဒီဆက်စပ်မှုတွေက ပထဝီမြေပြင်လျှာရောဂါကြောင့် အခြားရောဂါတွေ ဖြစ်တယ်လို့ ဒါမှမဟုတ် တခြားနည်းနဲ့ ဆိုလိုတာမဟုတ်ပါဘူး။ တကယ်တော့ သူတို့မှာ တူညီတဲ့ ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ် ပုံစံ ဒါမှမဟုတ် မျိုးရိုးဗီဇ ကြောင့် ပြည်တွင်းရောင်ရမ်းမှုရောဂါတွေကို ပိုပြီး ခံစားရတတ်ပါတယ်။

ပထဝီမြေပြင်လျှာရောဂါအတွက် ဆရာဝန်နဲ့ ဘယ်တော့ ပြသသင့်သလဲ

သင့်လျှာပေါ်မှာ ပုံမမှန်ကွက်တွေ တွေ့ရင်၊ အထူးသဖြင့် ဒါဟာ ပထမဆုံးအကြိမ် ဖြစ်တယ်ဆိုရင် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနဲ့ ပြသသင့်ပါတယ်။ ပထဝီမြေပြင်လျှာရောဂါဟာ ဘေးအန္တရာယ်ကင်းပေမယ့် အခြားရောဂါတွေကို ခွဲခြားသိရှိဖို့ သင့်တော်တဲ့ စစ်ဆေးမှုခံယူဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

အောက်ပါလက္ခဏာတွေ ခံစားရရင် ချိန်းဆိုပြီး ပြသပါ။

• သင့်လျှာပေါ်မှာ နှစ်ပတ်ကျော် တည်ရှိနေတဲ့ အနီရောင်ကွက်တွေ
• စားသောက်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် သောက်ခြင်းကို ထိခိုက်စေတဲ့ နာကျင်မှု ဒါမှမဟုတ် လောင်ကျွမ်းမှု
• အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ မပြောင်းလဲတဲ့ ကွက်တွေ
• အပူ၊ သွေးလည်ပတ်မှု ယိုယွင်းခြင်း ဒါမှမဟုတ် မျိုချခက်ခဲခြင်း စတဲ့ အခြားလက္ခဏာတွေ
• သင့်လျှာမှာသာမက သင့်ပါးစပ်ရဲ့ အခြားနေရာတွေမှာပါ ပေါ်လာတဲ့ ကွက်တွေ

ဆရာဝန်က ကြည့်ရုံနဲ့ ပထဝီမြေပြင်လျှာရောဂါကို သိနိုင်ပေမယ့် တူညီတဲ့ လက္ခဏာတွေ ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ အခြားရောဂါတွေကို ခွဲခြားသိရှိဖို့ လိုပါတယ်။ သင့်တော်တဲ့ စစ်ဆေးမှုခံယူခြင်းက စိတ်အေးချမ်းသာစေပြီး လိုအပ်ရင် သင့်တော်တဲ့ ကုသမှုကို ရရှိစေပါတယ်။

ချက်ချင်း ဂရုစိုက်ရမယ့် ရှားပါးအခြေအနေများ

ပထဝီမြေပြင်လျှာရောဂါဟာ ဘယ်တော့မှ အန္တရာယ်မရှိသော်လည်း တခြား ပြင်းထန်တဲ့ရောဂါတွေနဲ့ တူနိုင်တာကြောင့် သတိထားရပါမယ်။ ဒီလိုအခြေအနေတွေမှာ သင့်တော်တဲ့ ကုသမှုနဲ့ရောဂါရှာဖွေမှုအတွက် ချက်ချင်းဆရာဝန်နဲ့ ပြသသင့်ပါတယ်။

အောက်ပါလက္ခဏာတွေ တွေ့ရှိရင် ချက်ချင်းဆေးရုံသွားပါ။

• အနာတွေ နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းဖြစ်နေတာ သို့မဟုတ် သွေးထွက်နေတာ
• စားသောက် သောက်သုံးလို့မရအောင် နာကျင်မှုပြင်းထန်နေတာ
• အနာတွေ ပါးစပ်တစ်ခုလုံးကို လျင်မြန်စွာ ပျံ့နှံ့နေတာ
• ချွေးပြန်တာနဲ့အတူ လျှာပြောင်းလဲမှုတွေ ဖြစ်နေတာ
• အသက်ရှုကြပ်တာ သို့မဟုတ် သောက်ရည်မျိုခြင်းခက်ခဲနေတာ
• ပြည်တွေ သို့မဟုတ် ယောင်ယမ်းမှုပြင်းထန်တာလို ကူးစက်ရောဂါလက္ခဏာတွေ

ဒီလက္ခဏာတွေဟာ ပထဝီမြေပြင်လျှာရောဂါမှာ တွေ့ရခဲတဲ့အရာဖြစ်ပြီး ပိုပြင်းထန်တဲ့ တခြားရောဂါတွေရဲ့ လက္ခဏာဖြစ်နိုင်တာကြောင့် ချက်ချင်းဆေးဝါး ကုသမှုခံယူဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

ပထဝီမြေပြင်လျှာရောဂါအတွက် ဘာကြောင့်အန္တရာယ်ရှိသလဲ

အချို့သောအချက်တွေက ပထဝီမြေပြင်လျှာရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေနိုင်ပေမယ့် ဒီအချက်တွေရှိနေရုံနဲ့ ဒီရောဂါဖြစ်မယ်လို့ မပြောနိုင်ပါဘူး။ ဒီအချက်တွေကို နားလည်ထားခြင်းက သင်ပိုပြီး အန္တရာယ်ရှိမရှိ သိရှိနိုင်စေပါတယ်။

အဓိကအန္တရာယ်အချက်တွေကတော့

• မိသားစုသမိုင်း - ပထဝီမြေပြင်လျှာရောဂါရှိတဲ့ ဆွေမျိုးသားချင်းတွေရှိရင် အန္တရာယ်ပိုများပါတယ်
• အမျိုးသမီးဖြစ်ခြင်း - အမျိုးသမီးတွေမှာ ဒီရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်
• အသက် - ဘယ်အသက်မဆိုဖြစ်နိုင်ပေမယ့် ကလေးဘဝ သို့မဟုတ် လူငယ်ဘဝမှာ ပိုဖြစ်တတ်ပါတယ်
• အရေပြားရောင်ရမ်းရောဂါ သို့မဟုတ် အလာဂျီရောဂါတွေရှိခြင်း
• စိတ်ဖိစီးမှု သို့မဟုတ် စိုးရိမ်စိတ်များခြင်း
• အာဟာရချို့တဲ့မှု၊ အထူးသဖြင့် ဗီတာမင် B

ပထဝီမြေပြင်လျှာရောဂါဟာ လူမျိုးအားလုံးမှာ ဖြစ်နိုင်ပေမယ့် တချို့လူမျိုးတွေမှာ ပိုဖြစ်တတ်တယ်လို့ လေ့လာချက်တွေက ဆိုပါတယ်။ ပါးစပ်ထဲက ပြောင်းလဲမှုတွေကို သတိထားမိတဲ့ လူတွေမှာ ဒီရောဂါ ပိုသိသာပါတယ်။

ပြင်းထန်လာစေတဲ့အချက်တွေ

ဒီရောဂါရှိနေပြီးသားဖြစ်ပါစေ၊ တချို့အခြေအနေတွေကြောင့် လက္ခဏာတွေ ပိုပြင်းထန် ဒါမှမဟုတ် သက်သောင့်သက်သာမရှိတာ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒီအကြောင်းရင်းတွေကို သိရှိခြင်းက ဒီရောဂါကို ပိုကောင်းအောင် စီမံခန့်ခွဲနိုင်ပါတယ်။

လက္ခဏာတွေ ပိုဆိုးစေတဲ့ အဖြစ်များတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေကတော့ -

• စိတ်ဖိစီးမှု ဒါမှမဟုတ် ဘဝရဲ့ အဓိက ပြောင်းလဲမှုတွေ
• လစဉ် သွေးဆုံးချိန် ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဟော်မုန်း ပြောင်းလဲမှုတွေ
• ရောဂါ ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ထိခိုက်စေတဲ့ ကူးစက်ရောဂါတွေ
• တချို့ဆေးဝါးတွေ၊ အထူးသဖြင့် ပိုးသတ်ဆေးတွေ
• ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် ကြီးစွာသောက်ခြင်း
• ပါးစပ်သန့်ရှင်းရေး မကောင်းခြင်း ဒါမှမဟုတ် သွားရောဂါတွေ

ကိုယ်ပိုင်အကြောင်းရင်းတွေကို သိရှိခြင်းက သက်သောင့်သက်သာမရှိတာကို လျှော့ချပြီး လက္ခဏာတွေ ပြင်းထန်လာမယ့်အချိန်ကို ပိုကောင်းအောင် ခန့်မှန်းနိုင်ပါတယ်။ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် အကြောင်းရင်းတွေက မတူကြောင်းနဲ့ တစ်ယောက်ကို ထိခိုက်စေတာက တစ်ယောက်ကို မထိခိုက်စေနိုင်ကြောင်း သတိရပါ

Geographic Tongue ရဲ့ ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ ပြင်းထန်မှုတွေက ဘာတွေလဲ

ကောင်းတဲ့သတင်းကတော့ Geographic Tongue က ပြင်းထန်တဲ့ ပြသနာတွေကို ရှားရှားပါးပါးပဲ ဖြစ်စေပါတယ်။ ဒီရောဂါဟာ ကျန်းမာရေးအတွက် ဘေးအန္တရာယ်မရှိဘူးလို့ ယူဆရပြီး ကင်ဆာဖြစ်လာမှာ ဒါမှမဟုတ် လျှာ ဒါမှမဟုတ် ကျန်းမာရေးကို ထာဝရ ပျက်စီးစေမှာ မဟုတ်ပါဘူး။

လူတွေ အများဆုံး ကြုံတွေ့ရတဲ့ ပြသနာတွေကတော့ -

• အစားအစာအချို့စားတဲ့အခါ နည်းနည်း သက်သောင့်သက်သာမရှိခြင်း
• ပုံပန်းသဏ္ဌာန်အပေါ် စိတ်ပူပန်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် သတိထားခြင်း
• အပူ၊ စပ် ဒါမှမဟုတ် အက်စစ်ဓာတ်ပါတဲ့ အစားအစာတွေအပေါ် ယာယီ သိမ်မွေ့ခြင်း
• တစ်ခါတလေ လောင်ကျွမ်းခြင်း ဒါမှမဟုတ် ယားယံခြင်းခံစားရခြင်း

ဒီပြသနာတွေဟာ ယေဘုယျအားဖြင့် နည်းနည်းပြီး စီမံခန့်ခွဲနိုင်ပါတယ်။ လူအများစုက လက္ခဏာတွေ ပြင်းထန်လာတဲ့အချိန်မှာ ကိုယ့်အစားအစာကို နည်းနည်းပြောင်းလဲပြီး လက္ခဏာတွေက ပျောက်ကွယ်သွားပြီး နေ့စဉ်ဘဝမှာ ပြသနာကြီး ဖြစ်စေမှာ မဟုတ်ကြောင်း သိရှိလာကြပါတယ်။

ရှားပါးတဲ့ ပြင်းထန်မှုတွေနဲ့ စိုးရိမ်စရာတွေ

ပြင်းထန်တဲ့ ပြသနာတွေဟာ အလွန်ရှားပါးပေမယ့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကုသမှု ပိုလိုအပ်တဲ့ အခြေအနေတွေကို သိထားသင့်ပါတယ်။ ဒီပြသနာတွေဟာ ရှားပါးပေမယ့် သတိထားသင့်ပါတယ်။

အလွန်ရှားရှားပါးပါး လူတွေမှာ ဖြစ်နိုင်တာက -

• လျှာ ယားယံလာရင် ဘက်တီးရီးယားပိုးဝင်တဲ့ ဒုတိယအဆင့် ကူးစက်ရောဂါတွေ ဖြစ်နိုင်ခြေရှိတယ်
• အာဟာရ 섭취ကို သိသိသာသာ ထိခိုက်စေတဲ့ ပြင်းထန်တဲ့ ခံစားမှု
• များသောအားဖြင့် ကုသမှုတွေနဲ့ မသက်သာတဲ့ နာကျင်မှု ကြာရှည်ခံတယ်
• ရောဂါရဲ့ ပုံပန်းသဏ္ဌာန်အပေါ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖိစီးမှု

ဒီလို ပိုပြီး ပြင်းထန်တဲ့ ပြဿနာတွေ ကြုံတွေ့ရရင် ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှု ပေးသူက ထိရောက်စွာ စီမံခန့်ခွဲနိုင်ဖို့ နည်းလမ်းတွေ ချမှတ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီ ပြင်းထန်တဲ့ ရောဂါ ဖြစ်ပွားမှုဟာ ရှားပါးပြီး ភូមិសាស្ត្រ လျှာရောဂါရှိသူ အများစုဟာ ပုံမှန် ကျန်းမာတဲ့ ဘဝကို နေထိုင်ကြပါတယ်။

ဘယ်လို ភូមិសាស្ត្រ လျှာရောဂါ ကာကွယ်နိုင်မလဲ

ភូមិសាស្ត្រ လျှာရောဂါရဲ့ အတိအကျ အကြောင်းရင်းကို လုံးဝ မသိရသေးတဲ့အတွက် လုံးဝ ကာကွယ်နိုင်တဲ့ နည်းလမ်း မရှိပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ရောဂါ ပြန်ဖြစ်တာကို လျှော့ချပြီး ရောဂါရှိနေပြီးသားဆိုရင်လည်း လက္ခဏာတွေကို လျှော့ချနိုင်အောင် လုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။

ဒါတွေက ကူညီနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းတွေပါ

• သွားတိုက်တာ နူးညံ့စွာနဲ့ ပုံမှန် သွား စောင့်ရှောက်မှု ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် ပါးစပ် သန့်ရှင်းရေး ကောင်းမွန်စွာ ထိန်းသိမ်းပါ
• အနားယူခြင်း နည်းစနစ်၊ လေ့ကျင့်ခန်း ဒါမှမဟုတ် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်းတွေနဲ့ ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲပါ
• ဗီတာမင် B၊ ဇင့် နဲ့ သံဓာတ် ကြွယ်ဝတဲ့ ဟင်းလျာ စားသုံးပါ
• သင့်ရဲ့ လက္ခဏာတွေကို လှုံ့ဆော်ပေးတဲ့ အစားအစာတွေ ဥပမာ ပူလွန်းတာ ဒါမှမဟုတ် အက်စစ်ဓာတ်မြင့်တဲ့ အစားအစာတွေကို ရှောင်ပါ
• ရေဓာတ် လုံလောက်စွာ သောက်ပါ နဲ့ အရက် အလွန်အကျွံ မသောက်ပါနဲ့
• ဆေးလိပ်မသောက်ပါနဲ့ နဲ့ ကြက်ကြော် ထုတ်ကုန်တွေ မသုံးပါနဲ့

ဒီလုပ်ဆောင်ချက်တွေက ភូមិសាស្ត្រ လျှာရောဂါကို ကုသပေးမှာ မဟုတ်ပေမယ့် လက္ခဏာတွေရဲ့ ကြိမ်နှုန်းနဲ့ ပြင်းထန်မှုကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ ကျန်းမာရေး နဲ့ ကောင်းမွန်တဲ့ ဘဝ ပုံစံကို အာရုံစိုက်ပါ ဒါက သင့်ရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ထောက်ပံ့ပေးပြီး ရောဂါ ပြန်ဖြစ်တာကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

ပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့ စီမံခန့်ခွဲမှုအတွက် လူနေမှုပုံစံ ပြောင်းလဲမှုများ

သင်မှာ ភូមិសាស្ត្រ လျှာရောဂါ ရှိနေပြီးသားဆိုရင် လူနေမှုပုံစံ တချို့ ပြောင်းလဲခြင်းက ရောဂါနဲ့ ပိုပြီး သက်တောင့်သက်သာ နေထိုင်နိုင်စေပါတယ်။ ဒီပြောင်းလဲမှုတွေက ယားယံတာကို လျှော့ချပြီး ပါးစပ် ကျန်းမာရေးကို ထောက်ပံ့ပေးပါတယ်။

ဒီလို အကူအညီဖြစ်စေမယ့် ပြောင်းလဲမှုတွေကို စဉ်းစားပါ

• လျှာကို ယားယံမှုမရှိစေရန် သွားတိုက်တံပျော့ပျော့ကို အသုံးပြုပါ
• ခံစားမှုအားနည်းသော နေရာများအတွက် ပိုမိုနူးညံ့သော အရက်မပါသည့် ပါးစပ်သန့်စင်ဆေးများကို ရွေးချယ်ပါ
• ကိုယ်ပိုင် လှုံ့ဆော်ပေးသော အစားအစာများကို သိရှိရန် အစားအစာမှတ်တမ်းတစ်ခုကို ထားရှိပါ
• တရားထိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် ယောဂကဲ့သို့သော ဖိစီးမှုလျှော့ချနည်းစနစ်များကို လေ့ကျင့်ပါ
• သင့်ရဲ့ ภูมิคุ้มกันစနစ်ကို ထောက်ပံ့ရန် လုံလောက်သော နေ့စဉ်အိပ်စက်ခြင်းကို ရယူပါ
• ချို့ယွင်းမှုများရှိပါက ဗီတာမင်အပိုဆောင်းများ သောက်သုံးရန် စဉ်းစားပါ

ဤဘဝနေထိုင်မှုပြောင်းလဲမှုများသည် သင့်ကျန်းမာရေးအားလုံးကို အကျိုးပြုပြီး ပထဝီလျှာရောဂါလက္ခဏာများကို လျှော့ချနိုင်သည်။ တစ်ယောက်အတွက် အလုပ်ဖြစ်သောအရာသည် တစ်ယောက်အတွက် အလုပ်မဖြစ်နိုင်ကြောင်း သတိရပါ။ ထို့ကြောင့် သင့်အတွက် နည်းဗျူဟာများ၏ သင့်တော်သော ပေါင်းစပ်မှုကို ရှာဖွေရန် အချိန်အနည်းငယ် ကြာနိုင်သည်။

ပထဝီလျှာကို ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေသလဲ

ပထဝီလျှာကို ရောဂါရှာဖွေခြင်းသည် ယေဘုယျအားဖြင့် တိုက်ရိုက်ဖြစ်ပြီး လုပ်ထုံးလုပ်နည်းစစ်ဆေးမှုတွင် ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။ သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်သူ သို့မဟုတ် သွားဘက်ဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူသည် သင့်လျှာကို ကြည့်ခြင်းနှင့် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို ကြားခြင်းဖြင့် ယင်းအခြေအနေကို သိရှိနိုင်ပါသည်။

ရောဂါရှာဖွေခြင်း လုပ်ငန်းစဉ်တွင် ယေဘုယျအားဖြင့် ပါဝင်သည်မှာ-

• သင့်လျှာနှင့် ပါးစပ်၏ မြင်ကွင်းစစ်ဆေးခြင်း
• သင့်ဆေးဝါးသမိုင်းနှင့် ရောဂါလက္ခဏာများ၏ သုံးသပ်ချက်
• ဆင်တူသော အခြေအနေများ၏ မိသားစုသမိုင်းအကြောင်း မေးမြန်းခြင်း
• ရောဂါလက္ခဏာများကို ပိုမိုဆိုးရွားစေသော အစားအစာများ သို့မဟုတ် အချက်အလက်များအကြောင်း ဆွေးနွေးခြင်း

သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်သူသည် ချောမွေ့သော အနီရောင်အစက်များနှင့် အဖြူ သို့မဟုတ် အဝါရောင်နယ်နိမိတ်များပါရှိသော ပုံများကဲ့သို့သော လက္ခဏာများကို ရှာဖွေလိမ့်မည်။ သူတို့သည် သင်ပထမဆုံး သတိပြုမိပြီးနောက် ယင်းအစက်များ ပြောင်းရွှေ့သွားခြင်းရှိမရှိကို စစ်ဆေးလိမ့်မည်။ ၎င်းသည် ပထဝီလျှာ၏ အဓိကလက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။

ထပ်လောင်းစမ်းသပ်မှုများ လိုအပ်နိုင်သည့်အချိန်

အများစုတွင် ပထဝီလျှာကို ရောဂါရှာဖွေရန် အထူးစမ်းသပ်မှုများ မလိုအပ်ပါ။ သို့သော် သင့်ဆရာဝန်သည် ရောဂါရှာဖွေမှုအပေါ် သံသယရှိပါက သို့မဟုတ် အခြားအခြေအနေများကို ဖယ်ရှားလိုပါက ထပ်လောက်သော တိုင်ပင်ဆွေးနွေးမှုကို လိုအပ်နိုင်ပါသည်။

ထပ်လောင်းစမ်းသပ်မှုများတွင် ပါဝင်နိုင်သည်မှာ-

• အာဟာရချို့တဲ့မှု သို့မဟုတ် ကိုယ်ခံအားစနစ်ရောဂါရှိမရှိ စစ်ဆေးရန် သွေးစစ်ခြင်း
• ပုံပန်းသဏ္ဌာန်မမှန်ပါက (အလွန်ရှားပါးစွာ) တစ်ရှူးအပိုင်းအစ ယူစစ်ခြင်း
• အစားအစာဓာတ်မတည့်မှု သံသယရှိပါက အလာဂျီစစ်ဆေးခြင်း
• ကူးစက်မှု စိုးရိမ်စရာရှိပါက ပါးစပ်အတွင်းရှိ ဘက်တီးရီးယားများ စစ်ဆေးခြင်း

ဤထပ်လောင်းစစ်ဆေးမှုများမှာ ရှားပါးပြီး သင့်ရောဂါလက္ခဏာများသည် ပထဝီမြေပြင်လျှာ၏ ပုံမှန်ပုံစံနှင့် မကိုက်ညီပါက သို့မဟုတ် စိုးရိမ်စရာအခြားရောဂါလက္ခဏာများရှိပါကသာ ပုံမှန်အားဖြင့် အကြံပြုထားသည်။ လူအများစုသည် ထပ်မံစစ်ဆေးရန် မလိုဘဲ ပထမဆုံး လာရောက်ကုသမှုခံယူစဉ်တွင် သူတို့၏ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်းခံရသည်။

ပထဝီမြေပြင်လျှာအတွက် ကုသမှုကဘာလဲ

အမှန်တရားကတော့ ပထဝီမြေပြင်လျှာသည် ဘေးရန်ကင်းပြီး ပုံမှန်အားဖြင့် ရောဂါလက္ခဏာများ မပြသသောကြောင့် တိကျသော ဆေးဝါး ကုသမှု မလိုအပ်ပါ။ သို့သော် သင်မသက်မသာခံစားရပါက ရောဂါလက္ခဏာများကို ထိရောက်စွာ ထိန်းချုပ်ရန် ကုသမှုရွေးချယ်စရာ အချို့ရှိသည်။

ကုသမှုနည်းလမ်းများသည် သက်တောင့်သက်သာရှိမှုနှင့် ရောဂါလက္ခဏာသက်သာရာရရှိရေးကို အဓိကထားသည်-

• ထိခိုက်လွယ်သောနေရာများအတွက် ပြင်ပမှ သက်သာစေသော ဆေးများ သို့မဟုတ် လျှော့ချဆေးများ
• ယားယံမှုကို လျှော့ချရန် ချောင်းဆိုးဆေးများ
• ပြင်းထန်သော လောင်ကျွမ်းမှု သို့မဟုတ် နာကျင်မှုအတွက် ဆရာဝန်ညွှန်း ဆေးဝါးများ
• ချို့တဲ့မှုများ တွေ့ရှိပါက အာဟာရဖြည့်စွက်စာများ
• ရောဂါလက္ခဏာများ ပိုဆိုးစေသော အစားအစာများကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်း

သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်သူသည် သင့်၏တိကျသောရောဂါလက္ခဏာများနှင့် သင့်နေ့စဉ်ဘဝကို သက်ရောက်မှုအပေါ် မူတည်၍ ကုသမှုအစီအစဉ်ကို သင့်နှင့်အတူ တီထွင်ပေးပါလိမ့်မည်။ ရည်ရွယ်ချက်မှာ ဤအခြေအနေသည် သဘာဝအတိုင်း ပြေလည်သွားသည်အထိ သင့်အား သက်တောင့်သက်သာရှိစေရန် ဖြစ်သည်။

ကူညီနိုင်သော ဆေးဝါးများ

အိမ်တွင် ကုသမှုများ မလုံလောက်ပါက သင့်ဆရာဝန်သည် ပထဝီမြေပြင်လျှာရောဂါလက္ခဏာများကို ထိန်းချုပ်ရန် ဆေးဝါးများ ညွှန်းပေးနိုင်ပါသည်။ ဤကုသမှုများကို သင့်ဘဝအရည်အသွေးကို သိသိသာသာ ထိခိုက်စေသော အဆင်မပြေမှုများရှိသောအခါတွင်သာ ပုံမှန်အားဖြင့် အသုံးပြုသည်။

အဖြစ်များသော ဆရာဝန်ညွှန်း ဆေးဝါးများတွင် ပါဝင်သည်-

• ရောင်ရမ်းမှုနှင့် ህመ့်နာကို လျှော့ချရန်အတွက် အရေပြားပေါ် လိမ်းသော ကော်တီကိုစတီရွိုက်များ
• အလာဂျီတုံ့ပြန်မှုများကြောင့် လက္ခဏာများ ပိုဆိုးလာပါက ဓာတ်မတည့်မှု ဆေးများ
• ပြင်းထန်စွာ လောင်ကျွမ်းခြင်း သို့မဟုတ် လောင်ကျွမ်းခြင်း ခံစားရပါက အရေပြားပေါ် လိမ်းသော သက်သာစေသော ဆေးများ
• ချို့တဲ့မှု တွေ့ရှိပါက ဇင့် ဖြည့်စွက်ဆေးများ
• အጠုံးပြုစုမှု ကျန်းမာရေး တိုးတက်စေရန်အတွက် B-complex ဗီတာမင်များ

ဤဆေးဝါးများသည် အသုံးပြုရန် ယေဘုယျအားဖြင့် ဘေးအန္တရာယ်ကင်းပြီး ထိရောက်မှုရှိသည်။ သင့်ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်သူက သင့်တုံ့ပြန်မှုကို စောင့်ကြည့်ပြီး သင့်အခြေအနေအတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် လိုအပ်သလို ကုသမှုကို ပြောင်းလဲပေးပါလိမ့်မည်။

ပြင်းထန်သော အခြေအနေများအတွက် ကုသမှုမြှင့်တင်ခြင်း

အလွန်ရှားပါးစွာ၊ တချို့သော လူများတွင် စံသတ်မှတ်ချက် ကုသမှုများ ထိရောက်မှုမရှိသော ပြင်းထန်သော ပထဝီဘာသာ လျှာရောဂါ လက္ခဏာများ ခံစားရနိုင်သည်။ ဤမကြာခဏ မဖြစ်ပွားသော အခြေအနေများတွင် ပိုမိုကျွမ်းကျင်သော နည်းလမ်းများကို စဉ်းစားနိုင်သည်။

ကုသမှုမြှင့်တင်ခြင်း ရွေးချယ်စရာများတွင် ပါဝင်နိုင်သည်မှာ -

• ပိုမိုအားကောင်းသော ဆေးညွှန်း ဆန့်ကျင်ရောင်ရမ်းမှု ဆေးဝါးများ
• အခြေအနေသည် အခြားရောင်ရမ်းမှုရောဂါများနှင့် ဆက်စပ်နေပါက စနစ်တကျ ကုသမှုများ
• နာတာရှည် ပါးစပ်ရောဂါများအတွက် ပြုလုပ်ထားသော သီးသန့် ပါးစပ်သန့်စင်ဆေးများ
• ရှုပ်ထွေးသော အခြေအနေများအတွက် ပါးစပ်ဆေးဝါး ကျွမ်းကျင်သူထံ ပြန်လည် ပေးပို့ခြင်း

ဤပြင်းထန်သော ကုသမှုများကို စားသောက်ခြင်း၊ သောက်ခြင်း သို့မဟုတ် ကောင်းမွန်သော အာဟာရကို ထိန်းသိမ်းခြင်းတို့ကို သိသိသာသာ ထိခိုက်စေသော တည်တံ့သော ပြင်းထန်သော လက္ခဏာများရှိသော လူအနည်းငယ်အတွက်သာ သီးသန့်ထားသည်။ လူအများစုသည် ဤအဆင့်အတန်း ကုသမှုမျိုး လိုအပ်မည်မဟုတ်ပါ။

အိမ်တွင် ပထဝီဘာသာ လျှာရောဂါကို မည်သို့ ကိုင်တွယ်ရမည်နည်း

အိမ်တွင် ကိုင်တွယ်ခြင်းသည် လှုံ့ဆော်မှုကို လျှော့ချခြင်းနှင့် လောင်ကျွမ်းခြင်း ဖြစ်ပွားစဉ် သင့်ပါးစပ်ကို သက်တောင့်သက်သာ ဖြစ်စေခြင်းတို့ကို အဓိကထားသည်။ ရိုးရှင်းသော နည်းဗျူဟာများသည် မကြာခဏ အကျိုးသက်ရောက်မှု သိသာစေပြီး သင့်အား ပုံမှန်စားသောက်ခြင်းနှင့် သောက်သုံးခြင်း လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။

ထိရောက်သော အိမ်တွင်း ကုထုံးများတွင် ပါဝင်သည်မှာ -

• လောင်ကျွမ်းမှုခံစားရမှုကိုသက်သာစေရန်အေးသောရေ သို့မဟုတ် နို့ဖြင့် ပါးစပ်ကို သန့်စင်ခြင်း
• အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများဖြစ်သည့် ibuprofen ကဲ့သို့သော ဆေးဝါးများကို သုံးစွဲခြင်း
• နာကျင်သောနေရာများကို လျှော့ချရန် ခဲတုံး သို့မဟုတ် ပုံမှန်အအေးခဲများ သုံးစွဲခြင်း
• ရောင်ရမ်းချိန်တွင် စပ်သော၊ အက်စစ်ဓာတ်မြင့်မားသော သို့မဟုတ် အပူပြင်းသော အစားအစာများကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်း
• ပါးစပ်ခြောက်သွေ့ခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် humidifier ကို သုံးစွဲခြင်း
• လျှာထိခိုက်နေချိန်တွင် နူးညံ့ပြီး ပျော့ပျောင်းသော အစားအစာများကို ရွေးချယ်စားသုံးခြင်း

ဤအိမ်တွင်း ကုသမှုနည်းလမ်းများသည် ဘေးအန္တရာယ်ကင်း၊ ဈေးသက်သာပြီး နေ့စဉ်ရောဂါလက္ခဏာများကို ထိရောက်စွာ ကုသနိုင်သည်။ လက္ခဏာများ ပြင်းထန်လာသောအခါ သို့မဟုတ် ကာကွယ်ရေးအနေဖြင့် လိုအပ်သလို သုံးစွဲနိုင်သည်။

အကျိုးပြုသော အစားအသောက်ပြောင်းလဲမှုများ

ပထဝီလျှာရောင်ရမ်းချိန်တွင် အစားအသောက်ပြောင်းလဲခြင်းသည် နာကျင်မှုကို သိသိသာသာ လျော့ကျစေပြီး ကောင်းမွန်သော အာဟာရကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။ အဓိကကတော့ သင့်လက္ခဏာများကို လှုံ့ဆော်ပေးသော အစားအစာများကို သိရှိခြင်းနှင့် သင့်တော်သော အစားထိုးများကို ရှာဖွေခြင်းဖြစ်သည်။

ရောင်ရမ်းချိန်တွင် ကန့်သတ်သင့်သော သို့မဟုတ် ရှောင်ကြဉ်သင့်သော အစားအစာများ -

• သံပုရာသီး၊ လိမ္မော်သီးနှင့် သင်္ဘောသီး ကဲ့သို့သော သစ်သီးများ
• ငရုတ်ကြီး၊ ကရီနှင့် ငရုတ်ဆီ ကဲ့သို့သော စပ်သော အစားအစာများ
• ပေါင်မုန့် ဟင်းရည်နှင့် ပီဇာ ကဲ့သို့သော ခရမ်းချဉ်သီး အခြေခံ ထုတ်ကုန်များ
• ချစ်ပ်၊ ပရက်ဇယ်နှင့် ကြွပ်ကြွပ် ကဲ့သို့သော ဆားအရသာ လုံးဝကင်းသော အစားအစာများ
• အပူချိန်မြင့်မားသော သောက်စရာများ သို့မဟုတ် ခံစားမှုကို တိုးမြှင့်စေသော အစားအစာများ
• အရက်နှင့် အရက်ပါဝင်သော ပါးစပ်သန့်စင်ဆေးများ

ယောဂတ်၊ နို့၊ ပျော့ပျောင်းသော သစ်သီးများ၊ ချက်ပြုတ်ထားသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် ပျော့ပျောင်းသော ပရိုတင်းများကဲ့သို့သော သက်သာရာရစေသော အစားအစာများကို အာရုံစိုက်ပါ။ ဤအစားအသောက်ပြောင်းလဲမှုများသည် ယာယီဖြစ်ပြီး လျှာအထိခိုက်ဆုံးဖြစ်သော တက်ကြွသော ရောင်ရမ်းချိန်တွင်သာ လိုအပ်ပါသည်။

ပထဝီလျှာရောဂါအတွက် ပါးစပ်သန့်ရှင်းရေး အကြံပြုချက်များ

ကောင်းမွန်သော ပါးစပ်သန့်ရှင်းရေးကို ထိန်းသိမ်းခြင်းသည် လူတိုင်းအတွက် အရေးကြီးသော်လည်း ပထဝီလျှာရောဂါရှိသူများသည် ထိခိုက်လွယ်သော နေရာများကို လှုံ့ဆော်မှုမရှိစေရန် ပိုမိုသတိထားရန် လိုအပ်သည်။ မှန်ကန်သော နည်းလမ်းသည် ဒုတိယအခြေအနေပြဿနာများကို ကာကွယ်ရန်နှင့် သင့်ပါးစပ်ကို ကျန်းမာစေရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။

ဤပျော့ပျောင်းသော ပါးစပ် ထိန်းသိမ်းမှု လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကို လိုက်နာပါ -

• မာကျောသော သွားတိုက်တံကို အသုံးပြုပြီး ဖြေးဖြေးမှန်မှန် တိုက်ပါ
• အရသာပြင်းသော သို့မဟုတ် ဖြူစင်စေသော ပါဝင်ပစ္စည်းများ မပါသည့် သွားတိုက်ဆေးကို ရွေးချယ်ပါ
• အရည်အသွေးမြင့် ပါးစပ်သန့်စင်ဆေးများအစား သန့်ရှင်းသော ရေ သို့မဟုတ် ဆားရည် ပြေးပြေးလေးဖြင့် ပါးစပ်ကို သန့်စင်ပါ
• လျှာကို ပြင်းပြင်းထန်ထန် ပွတ်တိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် ခြစ်ခြင်းမပြုပါနှင့်
• ပါးစပ်ခြောက်သွေ့ခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် ရေဓာတ် ဖြည့်တင်းပါ
• သွားနှင့် ခံတွင်း ကျန်းမာရေး စစ်ဆေးမှုများအတွက် သွားဆရာဝန်ထံ ပုံမှန် သွားရောက်ပါ

ဤသို့သော နူးညံ့သိမ်မွေ့သည့် လုပ်ဆောင်မှုများသည် သင့်လျှာပေါ်ရှိ ပြည်မြေများကို ထပ်မံ ယားယံခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပြီး ခံတွင်းကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရာတွင် ကူညီပေးပါသည်။ လက္ခဏာများ ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သော ပြင်းထန်သော ထုတ်ကုန်များကို အသုံးပြုခြင်းထက် ခံတွင်း သန့်ရှင်းရေးကို တသမတတ လုပ်ဆောင်ခြင်းသည် ပိုမိုအရေးကြီးပါသည်။

ဆရာဝန်နှင့် တွေ့ဆုံရန် မည်သို့ ပြင်ဆင်သင့်သနည်း။

သင့်ချိန်းဆိုမှုအတွက် ပြင်ဆင်ခြင်းသည် သင်အတွက် အတိကျဆုံးရောဂါရှာဖွေခြင်းနှင့် ထိရောက်သော ကုသမှု ညွှန်ကြားချက်များ ရရှိရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ကောင်းမွန်သော ပြင်ဆင်မှုသည် သင့်ခရီးစဉ်အတွင်း ပိုမိုယုံကြည်မှုရှိပြီး စီမံခန့်ခွဲမှု ကောင်းမွန်စေပါသည်။

သင့်ချိန်းဆိုမှုမတိုင်မီတွင် ဤအချက်အလက်များကို စုဆောင်းပါ။

• သင့်လျှာပေါ်တွင် အစက်အပြောက်များကို စတင် သတိပြုမိသည့်အချိန်
• အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ အစက်အပြောက်များ ပြောင်းလဲသွားခြင်း သို့မဟုတ် ရွေ့လျားသွားခြင်း ရှိမရှိ
• မသက်မသာဖြစ်စေသည့် အစားအစာ သို့မဟုတ် သောက်စရာများ
• လက်ရှိ သောက်သုံးနေသော ဆေးဝါးများနှင့် ဖြည့်စွက်စာများ
• ဆင်တူသော ရောဂါများ သို့မဟုတ် ကိုယ်ခံအား ချို့ယွင်းမှုရောဂါများ၏ မိသားစု သမိုင်း
• သင်ခံစားခဲ့ရသော အခြားလက္ခဏာများ

သင့်ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်သူထံ လျှာပေါ်ရှိ အစက်အပြောက်များ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ မည်သို့ပြောင်းလဲသွားသည်ကို ပြသရန် အချိန်ကွာခြားစွာတွင် သင့်လျှာ၏ ဓာတ်ပုံများကို ယူဆောင်သွားပါ။ သင့်ချိန်းဆိုမှုနေ့တွင် သင့်လျှာသည် ပုံမမှန်ဖြစ်နေပါက ဤမြင်ကွင်းအထောက်အထားသည် ရောဂါရှာဖွေရာတွင် အထူးအသုံးဝင်ပါသည်။

ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်သူထံ မေးမြန်းရန် မေးခွန်းများ

သင့်ရောဂါအခြေအနေနှင့် ပတ်သက်၍ သင်လိုအပ်သော အချက်အလက်အားလုံးကို ရရှိရန် မေးခွန်းစာရင်းကို ပြင်ဆင်ထားခြင်းသည် ကူညီပေးပါသည်။ သင်စိုးရိမ်သော သို့မဟုတ် သင်မသိသော အရာများကို မေးမြန်းရန် တွန့်ဆုတ်မနေပါနှင့်။

စဉ်းစားသင့်သော အရေးကြီးသော မေးခွန်းများ -

• ဒါ ကြည်လင်သော လျှာရောဂါ (Geographic tongue) လား၊ ဒါမှမဟုတ် အခြားရောဂါတစ်ခုခုလား?
• ရောဂါလက္ခဏာတွေ ပြင်းထန်လာရင် ဘယ်လို ထိန်းသိမ်းနိုင်မလဲ?
• ယားယံမှုကို ကာကွယ်ဖို့ ရှောင်သင့်တဲ့ အစားအစာတွေ ရှိလား?
• ရောဂါလက္ခဏာတွေ ဘယ်လောက်ကြာကြာ ဖြစ်ပွားလေ့ရှိလဲ?
• ဘယ်အချိန်မှာ စိုးရိမ်ရမလဲ နဲ့ ပြန်ဆက်သွယ်သင့်လဲ?
• သတိပြုရမယ့် ပြင်းထန်တဲ့ ပြသာနာတွေ ရှိလား?

သင့်ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်သူက သင့်ရောဂါအခြေအနေကို နားလည်ပြီး စိတ်အေးချမ်းသာစွာ ထိန်းသိမ်းနိုင်အောင် ကူညီချင်တယ်ဆိုတာ သတိရပါ။ ရှင်းပြချက်တွေ မရှင်းလင်းဘူး ဒါမှမဟုတ် ကုသမှုနည်းလမ်းတွေ အကြောင်း သတင်းအချက်အလက် ပိုလိုချင်ရင် ရှင်းလင်းချက်တောင်းဖို့ တွန့်တိုနေမနေပါနဲ့။

ကြည်လင်သော လျှာရောဂါ (Geographic Tongue) အကြောင်း အဓိက သိထားသင့်တာက ဘာလဲ?

ကြည်လင်သော လျှာရောဂါ (Geographic tongue) ဟာ တကယ်ထက် ပိုပြီး စိုးရိမ်စရာ ကြည့်ရတဲ့ သဘာဝ ကင်းကွာတဲ့ ရောဂါတစ်ခုပါ။ သင့်လျှာပေါ်က မြေပုံပုံ ပြောင်းလဲနေတဲ့ အစက်အပြောက်တွေက စိုးရိမ်စရာ ဖြစ်ပေမယ့် ဒီရောဂါဟာ လုံးဝ ဘေးရန်ကင်းပြီး ကျန်းမာရေး ပြဿနာ ကြီးတွေ ဒါမှမဟုတ် ကင်ဆာကို ဖြစ်စေမှာ မဟုတ်ပါဘူး။

ကြည်လင်သော လျှာရောဂါ (Geographic tongue) ရှိတဲ့ လူအများစုဟာ နာကျင်မှု နည်းနည်း ဒါမှမဟုတ် မရှိပါဘူး။ ရောဂါလက္ခဏာတွေ ဖြစ်ပေါ်လာရင်တောင် ပုံမှန်အားဖြင့် သက်သာပြီး အိမ်မှာ လွယ်လွယ်ကုသနိုင်ပါတယ်။ အစက်အပြောက်တွေဟာ ကြာရှည်စွာ ပြောင်းလဲနေမှာ ဖြစ်ပြီး ဒါဟာ လုံးဝ ပုံမှန်ပါ။

အရေးကြီးဆုံး သတိရရမှာက ကြည်လင်သော လျှာရောဂါ (Geographic tongue) ဟာ အန္တရာယ်မရှိဘူး၊ ကူးစက်မှုမရှိဘူး နဲ့ ပုံမှန်အားဖြင့် ပြင်းထန်တဲ့ ကုသမှု လိုအပ်မှာ မဟုတ်ပါဘူး။ သင့်လျော်တဲ့ နားလည်မှုနဲ့ လွယ်ကူတဲ့ ထိန်းသိမ်းမှု နည်းလမ်းတွေနဲ့ ဒီရောဂါနဲ့ သက်တောင့်သက်သာ ရှိနေနိုင်ပြီး ပါးစပ်ကျန်းမာရေး ကောင်းမွန်စွာ ထိန်းသိမ်းနိုင်ပါတယ်။

ကြည်လင်သော လျှာရောဂါ (Geographic Tongue) အကြောင်း မကြာခဏ မေးလေ့ရှိတဲ့ မေးခွန်းများ

ကြည်လင်သော လျှာရောဂါ (Geographic tongue) ကူးစက်နိုင်လား?

မဟုတ်ပါဘူး၊ ကြည်လင်သော လျှာရောဂါ (Geographic tongue) ဟာ လုံးဝ ကူးစက်မှုမရှိပါဘူး။ တခြားသူဆီက ကူးစက်လို့ မရပါဘူး ဒါမှမဟုတ် နမ်းခြင်း၊ ပန်းကန် ပူးတွဲသုံးခြင်း ဒါမှမဟုတ် အခြား ဆက်သွယ်မှု နည်းလမ်းတွေနဲ့ တခြားသူတွေကို ကူးစက်လို့ မရပါဘူး။ ဒါဟာ သင့်ကိုယ်ပိုင် ภูมิคุ้มกันစနစ်နဲ့ ဗီဇ ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်တဲ့ တစ်ဦးချင်း ယားယံရောင်ရမ်းမှု ရောဂါတစ်ခုပါ။

ကြည်လင်သော လျှာရောဂါ (Geographic tongue) က ကင်ဆာဖြစ်လာမလား?

ပထဝီမြေပြင်လျှာသည် ကင်ဆာဖြစ်လာမည်မဟုတ်ပါ။ ဤအခြေအနေသည် ပြင်းထန်သောရောဂါမဟုတ်ဘဲ ကင်ဆာဖြစ်လာနိုင်ခြေမရှိပါ။ ထိုအစက်အပြောက်များသည် သင့်လျှာပေါ်ရှိ ပုံမှန်အကြိတ်များ ယာယီပျောက်ကွယ်သွားသော နေရာများသာဖြစ်ပြီး ကင်ဆာဖြစ်ပွားမှုနှင့် သက်ဆိုင်ခြင်းမရှိပါ။

ပထဝီမြေပြင်လျှာရောဂါ ဘယ်လောက်ကြာမလဲ

ပထဝီမြေပြင်လျှာရောဂါ ဖြစ်ပွားမှုသည် လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ကွာခြားပါသည်။ တစ်ချို့လူများတွင် အစက်အပြောက်များသည် ရက်အနည်းငယ်သာ ကြာမြင့်ပြီး တချို့လူများတွင် သီတင်းပတ်များစွာ သို့မဟုတ် လများစွာ ကြာမြင့်နိုင်ပါသည်။ ထိုအစက်အပြောက်များသည် လျှာ၏ နေရာအမျိုးမျိုးသို့ နေ့အနည်းငယ်မှ သီတင်းပတ်အနည်းငယ်အတွင်း ပြောင်းရွှေ့လေ့ရှိပြီး တချို့လူများတွင် အစက်အပြောက်များ မပေါ်ပေါက်သော ကာလရှည်ကြာသော ကာလများ ရှိကြပါသည်။

ကလေးများတွင် ပထဝီမြေပြင်လျှာ ဖြစ်နိုင်ပါသလား

ဟုတ်ကဲ့၊ ကလေးများတွင် ပထဝီမြေပြင်လျှာ ဖြစ်ပွားနိုင်ပြီး ကလေးဘဝ သို့မဟုတ် ဆယ်ကျော်သက်ဘဝတွင် ပေါ်လေ့ရှိပါသည်။ ကလေးများတွင်လည်း လူကြီးများနှင့် တူညီစွာ ဘေးရန်ကင်းပါသည်။ သင့်ကလေး၏ လျှာပေါ်တွင် မြေပုံကဲ့သို့ အစက်အပြောက်များ တွေ့ရှိပါက ကလေးအထူးကု သို့မဟုတ် သွားဘက်ဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူထံ စစ်ဆေးခြင်းဖြင့် သင့်လျော်သော ကုသမှုနှင့် စိတ်အေးချမ်းသာရရှိနိုင်ပါသည်။

ပထဝီမြေပြင်လျှာရှိခြင်းက အခြားကျန်းမာရေးပြဿနာများ ရှိနေခြင်းကို ဆိုလိုသလား

ပထဝီမြေပြင်လျှာရှိခြင်းက အခြားကျန်းမာရေးပြဿနာများ ရှိနေခြင်းကို မဆိုလိုပါ။ တခါတရံတွင် psoriasis သို့မဟုတ် အလာဂျီရောဂါများနှင့်အတူ ဖြစ်ပွားနိုင်သော်လည်း ပထဝီမြေပြင်လျှာရှိသူ အများစုသည် ကျန်းမာသန်စွမ်းကြပါသည်။ အခြားရောဂါလက္ခဏာများအတွက် စိုးရိမ်ပူပန်ပါက ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့် ဆွေးနွေးပြီး သင့်လျော်သော စစ်ဆေးမှု ခံယူပါ။