ကိုယ်ဝန်ဆောင် ဆီးချိုရောဂါ ဆိုတာ ဘာလဲ၊ ရောဂါလက္ခဏာများ၊ အကြောင်းရင်းများနှင့် ကုသမှု

ကိုယ်ဝန်ဆောင် ဆီးချိုရောဂါသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း ဖြစ်ပွားပြီး ကလေးမွေးပြီးနောက် ပုံမှန်အားဖြင့် ပျောက်ကင်းသွားသော ဆီးချိုရောဂါတစ်မျိုး ဖြစ်သည်။ ကိုယ်ဝန်ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ဂလူးကို့စ် (သကြား) ပမာဏ ပိုမိုများပြားလာချိန်တွင် ကိုယ်ခန္ဓာက လုံလောက်သော insulin ထုတ်လုပ်နိုင်ခြင်း မရှိသောအခါ ဖြစ်ပွားသည်။

ဤရောဂါသည် နှစ်စဉ် ကိုယ်ဝန် ၂ ရာခိုင်နှုန်းမှ ၁၀ ရာခိုင်နှုန်းအထိ သက်ရောက်သည်။ ကြောက်စရာကောင်းသော်လည်း သင့်လျော်သော ဂရုစိုက်မှုနှင့် စောင့်ကြည့်မှုဖြင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင် ဆီးချိုရောဂါရှိသော အမျိုးသမီးအများစုသည် ကျန်းမာသော ကိုယ်ဝန်နှင့် ကျန်းမာသော ကလေးများ ရရှိကြသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင် ဆီးချိုရောဂါ ဆိုတာ ဘာလဲ

ကိုယ်ဝန်ဆောင် ဟော်မုန်းများကြောင့် ကိုယ်ခန္ဓာက insulin ကို ထိရောက်စွာ အသုံးပြုရန် ပိုမိုခက်ခဲလာသောအခါ ကိုယ်ဝန်ဆောင် ဆီးချိုရောဂါ ဖြစ်ပွားသည်။ Insulin သည် သကြားကို သွေးထဲမှ ဆဲလ်များသို့ စွမ်းအင်အဖြစ် ပြောင်းလဲပေးသော ဟော်မုန်း ဖြစ်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း သင်၏ သားအိမ်က ကလေးဖွံ့ဖြိုးရေးအတွက် ကူညီပေးသော ဟော်မုန်းများ ထုတ်လုပ်သည်။ သို့သော် ဤဟော်မုန်းများက insulin ၏ လုပ်ငန်းကို ထိရောက်စွာ လုပ်ဆောင်ရန် တားဆီးနိုင်သည်။ ဤအရာကို insulin resistance ဟုခေါ်ပြီး ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း ဖြစ်ပွားခြင်းသည် ပုံမှန်ပင် ဖြစ်သည်။

အမျိုးသမီးအများစုအတွက် ပန်ကရိယသည် ဤ resistance ကို ကျော်လွှားရန် ပိုမိုသော insulin ထုတ်လုပ်နိုင်သည်။ သို့သော် ကိုယ်ခန္ဓာက တိုးမြှင့်လာသော insulin လိုအပ်ချက်ကို လိုက်လျောညီထွေ မဖြစ်နိုင်သောအခါ သွေးတွင်း သကြားပမာဏ မြင့်တက်လာပြီး ကိုယ်ဝန်ဆောင် ဆီးချိုရောဂါ ဖြစ်ပွားစေသည်။

ဤရောဂါသည် ပုံမှန်အားဖြင့် ကိုယ်ဝန် ၂၄ ပတ်မှ ၂၈ ပတ်ခန့်တွင် ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ ဤအချိန်သည် ကိုယ်ဝန်ဆောင် ဟော်မုန်းများ အမြင့်ဆုံးရှိပြီး ကလေးသည် လျင်မြန်စွာ ကြီးထွားနေသော အချိန် ဖြစ်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင် ဆီးချိုရောဂါ၏ ရောဂါလက္ခဏာများကား အဘယ်နည်း

ကိုယ်ဝန်ဆောင် ဆီးချိုရောဂါရှိသော အမျိုးသမီးအများစုသည် ထင်ရှားသော ရောဂါလက္ခဏာများ မခံစားရပါ။ ထို့ကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း စစ်ဆေးမှု ပုံမှန်ပြုလုပ်ခြင်းသည် အလွန်အရေးကြီးသည် - စစ်ဆေးခြင်းမပြုဘဲ သင်တွင် ရောဂါရှိမရှိ မသိနိုင်ပါ။

ရောဂါလက္ခဏာများ ပေါ်ပေါက်လာသောအခါ ပေါ့ပါးသော်လည်း ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း၏ ပုံမှန်ပြောင်းလဲမှုများနှင့် အလွယ်တကူ မှားယွင်းနိုင်သည်။ သတိပြုရမည့် လက္ခဏာများမှာ -

• ကုန်မသွားတဲ့ တိုးပွားလာတဲ့ တပ်မက်ခြင်း
• မိခင် ကိုယ်ဝန်ရှိချိန် ပုံမှန်ထက် ပိုမို ကြိမ်ဖန် မကြာခဏ ဆီးသွားခြင်း
• ကိုယ်ဝန်ရှိချိန် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုထက် ပိုပြင်းထန်တဲ့ ပုံမမှန် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု
• မြင်ကွင်းအမြင် 흐릿ခြင်း သို့မဟုတ် မျက်စိအမြင် ပြောင်းလဲခြင်း
• ပြန်လည် ကူးစက်ခြင်းများ၊ အထူးသဖြင့် တရုတ်ပိုး ကူးစက်ခြင်း သို့မဟုတ် ဆီးလမ်းကူးစက်ခြင်း
• ပထမ သုံးလပတ် ကုန်ဆုံးပြီးနောက် ပြန်လည် ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ နာကြင်ခြင်းနှင့် ပျို့ခြင်း

ဤလက္ခဏာများသည် သိသာမှုနည်းပြီး တဖြည်းဖြည်း ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။ အမျိုးသမီးများစွာသည် ၎င်းတို့ကို ကိုယ်ဝန်ရှိချိန် ပုံမှန်မဟုတ်သော ဒုက္ခများအဖြစ် တွေးမိကြပြီး ၎င်းသည် နားလည်နိုင်စရာ ကောင်းသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင် ဆီးချိုရောဂါ ဖြစ်ပွားရခြင်း အကြောင်းရင်းများ

ကိုယ်ဝန်ဆောင် ဆီးချိုရောဂါသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် ကိုယ်ဝန်ရှိချိန် တိုးပွားလာသော လိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းရန် လုံလောက်သော insulin ထုတ်လုပ်နိုင်ခြင်း မရှိသောအခါ ဖြစ်ပွားသည်။ အခြေခံ အကြောင်းရင်းမှာ ကိုယ်ဝန် ဟော်မုန်းများသည် သကြားဓာတ်ကို သင့်ခန္ဓာကိုယ် ပြုပြင် လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကို မည်သို့ ထိခိုက်စေသည် ဆိုသည်ပေါ်တွင် မူတည်သည်။

ကိုယ်ဝန်ရှိချိန်တွင် သင့် သားအိမ်သည် human placental lactogen, cortisol နှင့် estrogen စသည့် ဟော်မုန်းများစွာကို ထုတ်လုပ်သည်။ ဤဟော်မုန်းများသည် သင့်ကလေး၏ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက် အရေးကြီးသော်လည်း သင့်ဆဲလ်များသည် insulin ကို တုံ့ပြန်မှု နည်းစေသည်။

ဤနည်းဖြင့် စဉ်းစားကြည့်ပါ- သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် ကိုယ်ဝန်ရှိချိန်တွင် ကိုယ်ဝန်မရှိမီထက် နှစ်ဆမှ သုံးဆ ပိုမို insulin လိုအပ်သည်။ သင့် ပန်ကရိယသည် ဤလိုအပ်ချက်ကို ဖြည့်ဆည်းနိုင်ခြင်း မရှိပါက glucose သည် သင့်ဆဲလ်များထဲသို့ ဝင်ရောက်ခြင်း မဟုတ်ဘဲ သင့်သွေးထဲတွင် စုပုံနေလိမ့်မည်။

သင့်ကလေးသည်လည်း ဤလုပ်ငန်းစဉ်တွင် ပါဝင်သည်။ သင့်ကလေး ကြီးထွားလာသည်နှင့်အမျှ၊ အထူးသဖြင့် ဒုတိယနှင့် တတိယ သုံးလပတ်တွင် သားအိမ်သည် ဟော်မုန်းများ ပိုမိုထုတ်လုပ်ပြီး insulin ခုခံမှုကို ပိုမို ပြင်းထန်စေသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင် ဆီးချိုရောဂါသည် သကြားဓာတ် ပိုမိုစားသုံးခြင်း သို့မဟုတ် သင်မှားယွင်းစွာ ပြုလုပ်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပွားခြင်း မဟုတ်ကြောင်း နားလည်ရန် အရေးကြီးသည်။ ၎င်းသည် အမျိုးသမီးအချို့တွင် အခြားသူများထက် ပိုမိုပြင်းထန်စွာ ခံစားရသော ကိုယ်ဝန်ရှိချိန် ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများအပေါ် သဘာဝကျသော တုံ့ပြန်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင် ဆီးချိုရောဂါအတွက် ဆရာဝန်နှင့် တွေ့ဆုံရန် အချိန်

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း တောက်လျှောက် တွေ့ကြုံရတဲ့ ပြင်းထန်တဲ့ ခြောက်သွေ့မှု၊ ကြိမ်ဖန်များတဲ့ ဆီးသွားခြင်း ဒါမှမဟုတ် ပုံမမှန် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု စတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေ ခံစားရရင် သင့်ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်သူကို ချက်ချင်း ဆက်သွယ်သင့်ပါတယ်။ ဒီလက္ခဏာတွေကြောင့် စိုးရိမ်စရာရှိရင် သင့်ရဲ့ နောက်ဆုံး ချိန်းဆိုထားတဲ့ ကုသမှုကို မစောင့်ပါနဲ့။

ပုံမှန် ကိုယ်ဝန်စောင့်ရှောက်မှုမှာ ပုံမှန် စစ်ဆေးမှုအဖြစ် ကိုယ်ဝန်ဆောင် ဆီးချိုရောဂါကို စစ်ဆေးတာ ပါဝင်ပြီး ပုံမှန်အားဖြင့် ကိုယ်ဝန် ၂၄ ပတ်ကနေ ၂၈ ပတ်ကြားမှာ စစ်ဆေးပါတယ်။ သို့သော် အန္တရာယ် များတဲ့ အချက်တွေ ရှိတဲ့ အမျိုးသမီးတွေကတော့ ပိုမြန်စွာ စစ်ဆေးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

တောက်လျှောက် ပြန်အန်ခြင်း၊ ခြောက်သွေ့မှုလက္ခဏာတွေ ဒါမှမဟုတ် မြင်ကွင်း ပြောင်းလဲမှုတွေ စတဲ့ ပြင်းထန်တဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေ ခံစားရရင် သင့်ဆရာဝန်ကို ချက်ချင်း ဆက်သွယ်ပါ။ ဒါတွေက သင့်ရဲ့ သွေးထဲက သကြားဓာတ်ပမာဏ ဘေးအန္တရာယ်ရှိအောင် မြင့်မားနေတယ်ဆိုတာကို ညွှန်ပြနိုင်ပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင် ဆီးချိုရောဂါ စစ်ဆေးတွေ့ရှိထားပြီးသားဆိုရင် ကုသမှု စီမံချက်အတိုင်း လိုက်နာပေမယ့် သွေးထဲက သကြားဓာတ်ကို ထိန်းချုပ်ဖို့ အခက်အခဲရှိရင် သင့်ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှုအဖွဲ့ကို ဆက်သွယ်ပါ။ သူတို့က သင့်လိုအပ်ချက်နဲ့ ပိုပြီး လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် သင့်ရဲ့ နည်းလမ်းကို ပြင်ဆင်ပေးနိုင်ပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင် ဆီးချိုရောဂါအတွက် အန္တရာယ်အချက်တွေက ဘာတွေလဲ

အချို့သော အချက်တွေက ကိုယ်ဝန်ဆောင် ဆီးချိုရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးမြှင့်စေနိုင်ပေမယ့် အန္တရာယ်အချက်တွေ ရှိနေတယ်ဆိုတာက သင် ဒီရောဂါ ဖြစ်လိမ့်မယ်လို့ သေချာပေါက် မဆိုလိုပါဘူး။ အန္တရာယ်အချက်တွေ များစွာ ရှိတဲ့ အမျိုးသမီး အများစုက ကိုယ်ဝန်ဆောင် ဆီးချိုရောဂါ မဖြစ်ပါဘူး။

ဒီအန္တရာယ်အချက်တွေကို နားလည်ခြင်းက သင့်နဲ့ သင့်ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်သူ သတိထားမှု ရှိစေပြီး ရောဂါကို အစောပိုင်းမှာ ဖော်ထုတ်နိုင်ဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

• ကိုယ်ဝန်မရမီ လွန်ကဲစွာ လေးလံခြင်း သို့မဟုတ် ကိုယ်အလေးချိန် လွန်ကဲခြင်း
• ဆီးချိုရောဂါ မိသားစု သမိုင်းရှိခြင်း၊ အထူးသဖြင့် မိဘ သို့မဟုတ် ညီအစ်ကို မောင်နှမများတွင်
• အသက် ၂၅ နှစ် ကျော်ခြင်း၊ အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ঝুঁকি တိုးလာခြင်း
• ယခင် ကိုယ်ဝန်တွင် ကိုယ်ဝန်ဆောင် ဆီးချိုရောဂါ ဖြစ်ခဲ့ခြင်း
• ယခင်က ပေါင် ၉ ပေါင်ကျော် ကလေး မွေးဖွားခဲ့ခြင်း
• Polycystic ovary syndrome (PCOS) ရောဂါရှိခြင်း
• Hispanic, African American, Native American သို့မဟုတ် Asian နွယ်ဖွားများ အပါအဝင် လူမျိုးအချို့ ဖြစ်ခြင်း
• သွေးတိုးရောဂါ သို့မဟုတ် နှလုံးရောဂါ ရှိခြင်း
• Insulin ခုခံအား နည်းခြင်း သို့မဟုတ် Prediabetes သမိုင်းရှိခြင်း

အခြား နည်းပါးသော ঝুঁকি အချက်များတွင် ရှင်းလင်းချက်မရှိသော သားလွတ် သို့မဟုတ် ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျခြင်း သို့မဟုတ် ယခင် ကိုယ်ဝန်တွင် သားအိမ်ရေ လွန်ကဲခြင်း (polyhydramnios) တို့ ပါဝင်သည်။ ယင်းအချက်များသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် ယခင်က သွေးတွင်း သကြားဓာတ် ထိန်းချုပ်ရာတွင် အခက်အခဲ ကြုံတွေ့ခဲ့ကြောင်း ဖော်ပြသည်။

ယင်း ঝুঁকি အချက်များ မရှိပါက ပင် ကိုယ်ဝန်ဆောင် ဆီးချိုရောဂါ ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် တွင် တကမ္ဘာလုံး စစ်ဆေးခြင်းသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင် ဆီးချိုရောဂါ၏ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ပြင်းထန်မှုများကား အဘယ်နည်း။

ကိုယ်ဝန်ဆောင် ဆီးချိုရောဂါသည် ပြင်းထန်မှုများ ဖြစ်စေနိုင်သော်လည်း သင့်လျော်သော စီမံခန့်ခွဲမှုဖြင့် အများစုသော အမျိုးသမီးများနှင့် ကလေးများသည် ကောင်းမွန်စွာ နေထိုင်ကြသည်ကို သိရှိရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ပြင်းထန်မှုများကို နားလည်ခြင်းသည် သင်၏ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု အဖွဲ့နှင့်အတူ ၎င်းတို့ကို ကာကွယ်ရန် ကူညီပေးပါသည်။

သင့်ကလေးအတွက် ထိန်းချုပ်မရသော ကိုယ်ဝန်ဆောင် ဆီးချိုရောဂါသည် ပြဿနာများစွာ ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အဖြစ်များဆုံး စိုးရိမ်စရာမှာ macrosomia ဖြစ်ပြီး ၎င်းသည် သင့်ကလေးသည် သားအိမ်ကို ဖြတ်ကျော်သွားသော သကြားဓာတ် လွန်ကဲခြင်းကြောင့် ပုံမှန်ထက် ပိုကြီးလာခြင်း ကို ဆိုလိုသည်။

သင့်ကလေးအား ထိခိုက်စေနိုင်သော အဓိက ပြင်းထန်မှုများမှာ-

• မွေးဖွားသည့် ကိုယ်အလေးချိန် လွန်ကဲခြင်း (macrosomia)၊ ပိုမို ခက်ခဲစေသော ပို့ဆောင်မှု
• မမွေးမီ မွေးဖွားခြင်းနှင့် သက်ဆိုင်သော အသက်ရှူ ပြဿနာများ
• မွေးဖွားပြီးနောက် သွေးတွင်း သကြားဓာတ် နည်းခြင်း (hypoglycemia)
• အနာဂတ်တွင် type 2 ဆီးချိုရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုမြင့်မားခြင်း
• ကလေးဘဝ ကိုယ်အလေးချိန် လွန်ကဲခြင်း အလားအလာ တိုးလာခြင်း

မိခင်ဖြစ်သူအတွက် ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သော ပြင်းထန်သော ရောဂါများတွင် သွေးတိုးရောဂါ (Preeclampsia) ကဲ့သို့သော သွေးတိုးရောဂါများ၊ ကလေးအရွယ်အစားကြောင့် ခွဲစိတ်မွေးဖွားရခြင်း အန္တရာယ် တိုးလာခြင်းနှင့် အနာဂတ်တွင် Type 2 ဆီးချိုရောဂါ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုမိုမြင့်မားခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။

ကလေးများအတွက် ရှားပါးသော်လည်း ပြင်းထန်သော ရောဂါများတွင် သားဖွားမပြီး သေဆုံးခြင်း (Stillbirth) ပါဝင်သော်လည်း ၎င်းသည် ကြီးလွန်းသော စောင့်ကြည့်မှုနှင့် ကုသမှုဖြင့် အလွန်ရှားပါးပါသည်။ ကလေးအချို့တွင် မွေးဖွားပြီးနောက် အသက်ရှူကြပ်ခြင်း သို့မဟုတ် သွေးအားနည်းခြင်း (Jaundice) တို့ ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။

ကောင်းမွန်သော သတင်းမှာ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းချုပ်ထားခြင်းက ဤရောဂါအားလုံး၏ အန္တရာယ်ကို သိသိသာသာ လျော့ကျစေသည်။ ကောင်းမွန်စွာ စီမံခန့်ခွဲထားသော ကိုယ်ဝန်ဆီးချိုရောဂါရှိသော အမျိုးသမီးအများစုသည် လုံးဝပုံမှန် ကိုယ်ဝန်နှင့် ကျန်းမာသော ကလေးများရရှိကြသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆီးချိုရောဂါကို မည်သို့ကာကွယ်နိုင်မည်နည်း

ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆီးချိုရောဂါကို လုံးဝကာကွယ်နိုင်ခြင်းမရှိသော်လည်း သင်၏အန္တရာယ်ကို လျော့ကျစေပြီး သင့်ကိုယ်ဝန်ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်စေရန် ခြေလှမ်းများ လှမ်းနိုင်ပါသည်။ သော့ချက်မှာ ကိုယ်ဝန်မတိုင်မီနှင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း ကျန်းမာသော လူနေမှုပုံစံကို ထိန်းသိမ်းရန်ဖြစ်သည်။

ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန်ဖြင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းသည် သင့်အန္တရာယ်ကို လျော့ကျစေရန် အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကိုယ်ဝန်ရရန် စီစဉ်နေပါက ဟန်ချက်ညီသော အာဟာရနှင့် ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းများမှတစ်ဆင့် ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန်ကို ရရှိရန် သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့် ပူးပေါင်းလုပ်ဆောင်ပါ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း ပြည့်ဝသောအစားအစာများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ပိန်သောပရိုတင်းများနှင့် ကြွယ်ဝသော ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များ ပါဝင်သော ဟန်ချက်ညီသော အစားအစာကို စားသုံးပါ။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ် တက်လာစေနိုင်သော သကြားဓာတ်များပါသော သောက်စရာများနှင့် စားသုံးပြီးသား အစားအစာများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။

သင့်ဆရာဝန်၏ ခွင့်ပြုချက်ဖြင့် ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်က insulin ကို ပိုမိုထိရောက်စွာ အသုံးပြုနိုင်စေသည်။ တစ်နေ့တာအများစုတွင် မိနစ် ၃၀ လမ်းလျှောက်ခြင်းကဲ့သို့သော ပေါ့ပါးသော လှုပ်ရှားမှုများသည်ပင် သိသာထင်ရှားသော ကွာခြားချက်ကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

ယခင်က ကိုယ်ဝန်ဆီးချိုရောဂါ ဖြစ်ခဲ့ဖူးပါက ကိုယ်ဝန်ကြားတွင် ကျန်းမာသော လူနေမှုပုံစံကို ထိန်းသိမ်းခြင်းနှင့် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်းဖြင့် ပြန်လည်ဖြစ်ပွားမှု အန္တရာယ်ကို လျော့ကျစေနိုင်သည်။ သို့သော်လည်း တစ်ဦးချင်း ဟော်မုန်းတုံ့ပြန်မှုကြောင့် အချို့သော အမျိုးသမီးများသည် လူနေမှုပုံစံ ပြောင်းလဲမှုများ ပြုလုပ်သော်လည်း ပြန်လည်ဖြစ်ပွားလာနိုင်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆီးချိုရောဂါကို မည်သို့ရောဂါရှာဖွေသနည်း

ကိုယ်ဝန်ဆောင် ဆီးချိုရောဂါကို သင့်ခန္ဓာကိုယ်က သကြားဓာတ်ကို ဘယ်လောက်ကောင်းကောင်း ပြုပြင်နိုင်တယ်ဆိုတာ တိုင်းတာပေးမယ့် သွေးစစ်ဆေးမှုတွေကနေ စစ်ဆေး သတ်မှတ်ပါတယ်။ ပုံမှန်စစ်ဆေးမှုက ကိုယ်ဝန် ၂၄ ပတ်နဲ့ ၂၈ ပတ်ကြားမှာ လုပ်ပေမယ့် အချို့သော အမျိုးသမီးတွေက စောစီးစွာ စစ်ဆေးဖို့ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။

အဖြစ်များဆုံး စစ်ဆေးမှုကတော့ ဂလူးကို့စ် စိန်ခေါ်မှု စစ်ဆေးမှုဖြစ်ပြီး သင်ဟာ ချိုမြိန်တဲ့ ဂလူးကို့စ် ဖျော်ရည်ကို သောက်ပြီး တစ်နာရီအကြာမှာ သွေးထုတ်ယူ စစ်ဆေးမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအစ စစ်ဆေးမှုအတွက် ဗိုက်ဆာနေဖို့ မလိုအပ်ပါဘူး။

သင့်ရဲ့ ဂလူးကို့စ် စိန်ခေါ်မှု စစ်ဆေးမှုရလဒ်တွေမှာ မြင့်မားနေရင် ပိုပြီး ပြည့်စုံတဲ့ ဂလူးကို့စ် သည်းခံနိုင်စွမ်း စစ်ဆေးမှု လုပ်ရပါမယ်။ ဒီစစ်ဆေးမှုအတွက် သင်ဟာ တစ်ညလုံး ဗိုက်ဆာအောင် စောင့်ပြီး ဂလူးကို့စ် ဖျော်ရည်ကို သောက်ပြီး နှစ်နာရီ သုံးနာရီအတွင်း သတ်မှတ်ထားတဲ့ အချိန်တွေမှာ သွေးထုတ်ယူ စစ်ဆေးမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

သင့်ရဲ့ ဂလူးကို့စ် သည်းခံနိုင်စွမ်း စစ်ဆေးမှုရလဒ် နှစ်ခု သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပိုတဲ့ တန်ဖိုးတွေက ပုံမှန် ကျော်လွန်နေရင် ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှု ပေးသူက ကိုယ်ဝန်ဆောင် ဆီးချိုရောဂါလို့ သတ်မှတ်ပါလိမ့်မယ်။ တိတိကျကျ နံပါတ်တွေက ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှု ပေးသူတွေ အကြား နည်းနည်း ကွာခြားနိုင်ပေမယ့် အခြေခံ သဘောတရားတွေကတော့ တူညီနေပါတယ်။

အန္တရာယ် မြင့်မားတဲ့ အချက်တွေ ရှိတဲ့ အမျိုးသမီးတွေက ကိုယ်ဝန် ပထမ သုံးလပတ်မှာ စောစီးစွာ စစ်ဆေးမှု ခံယူနိုင်ပါတယ်။ ဒီရလဒ်တွေက ပုံမှန်ဖြစ်နေရင် ကိုယ်ဝန်ဆောင် ဆီးချိုရောဂါက ဒုတိယ သုံးလပတ် သို့မဟုတ် တတိယ သုံးလပတ်မှာ ပုံမှန် ဖြစ်ပွားတတ်တဲ့အတွက် ကိုယ်ဝန် နောက်ပိုင်းမှာ ပုံမှန် စစ်ဆေးမှု ခံယူရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင် ဆီးချိုရောဂါ ကုသမှုက ဘာလဲ

ကိုယ်ဝန်ဆောင် ဆီးချိုရောဂါ ကုသမှုက သင့်နဲ့ သင့်ကလေး နှစ်ဦးစလုံးကို ကာကွယ်ဖို့ သွေးတွင်း သကြားဓာတ် ပမာဏကို ကျန်းမာရေး ကောင်းတဲ့ နယ်ပယ်အတွင်း ထိန်းသိမ်းထားဖို့ အာရုံစိုက်ပါတယ်။ ကောင်းတဲ့ သတင်းကတော့ အမျိုးသမီး အများစုဟာ လူနေမှုပုံစံ ပြောင်းလဲမှုတွေနဲ့ တစ်ခုတည်းနဲ့ သူတို့ရဲ့ အခြေအနေကို ထိရောက်စွာ စီမံခန့်ခွဲနိုင်ပါတယ်။

သင့်ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှု အဖွဲ့က သင့်ကို ဂလူးကို့စ် မီတာ သုံးပြီး အိမ်မှာ သွေးတွင်း သကြားဓာတ် စစ်ဆေးပုံကို သင်ပေးပါလိမ့်မယ်။ သင်ဟာ ပုံမှန်အားဖြင့် တစ်နေ့ လေးခါ စစ်ဆေးရပါမယ်- နိုးထတဲ့အချိန် (ဗိုက်ဆာနေချိန်) တစ်ခါနဲ့ တစ်ခါစားတိုင်း နောက်ထပ် တစ်ခါစီ စစ်ဆေးရပါမယ်။

အစားအသောက်ပြောင်းလဲခြင်းသည် ပထမဆုံး ကုသမှု နည်းလမ်း ဖြစ်လေ့ရှိသည်။ မှတ်ပုံတင်ထားသော အာဟာရ ကျွမ်းကျင်သူ တစ်ဦးသည် သင့်နှင့် သင့်ကလေးအတွက် သင့်လျော်သော အာဟာရ ပေးစွမ်းပြီး သွေးတွင်း သကြားဓာတ် တည်ငြိမ်စေမည့် စားသောက် စီမံကိန်း တစ်ခုကို ပြုလုပ်ရာတွင် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ယင်းတွင် ပုံမှန်ထက် ပိုမို စားသုံးမှုနှင့် ကြွယ်ဝသော ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များကို ရွေးချယ်ခြင်းတို့ ပါဝင်ပါသည်။

သင့်ဆရာဝန်၏ ခွင့်ပြုချက်ဖြင့် ပုံမှန် လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ခြင်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်က အင်ဆူလင်ကို ပိုမို ထိရောက်စွာ အသုံးပြုနိုင်စေပါသည်။ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ရေကူးခြင်း သို့မဟုတ် ကိုယ်ဝန်ဆောင် ယောဂ ကဲ့သို့သော ပေါ့ပါးသော လေ့ကျင့်ခန်းများသည်ပင် အကျိုးရှိနိုင်ပါသည်။

လူနေမှုပုံစံ ပြောင်းလဲမှုများသည် သင့်သွေးတွင်း သကြားဓာတ်ကို ထိန်းချုပ်ရန် မလုံလောက်ပါက သင့်ဆရာဝန်က အင်ဆူလင် ထိုးဆေးများ ညွှန်းပေးနိုင်ပါသည်။ အင်ဆူလင်သည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်တွင် ဘေးအန္တရာယ်ကင်းပြီး သင့်ကလေးအား သက်ရောက်မှု မရှိပါ။

အချို့ အမျိုးသမီးများသည် metformin ကဲ့သို့သော ပါးစပ်မှ သောက်သုံးသည့် ဆေးဝါးများအတွက် သင့်တော်နိုင်သော်လည်း ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်တွင် အင်ဆူလင်သည် ဦးစားပေး ဆေးဝါး ကုသမှု ဖြစ်နေဆဲ ဖြစ်သည်။ သင့်ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှု ပေးသူက သင့်အခြေအနေအပေါ် မူတည်၍ အကောင်းဆုံး နည်းလမ်းကို ဆုံးဖြတ်ပေးပါလိမ့်မည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင် ဆီးချိုရောဂါအတွက် အိမ်တွင် ကုသမှု ပြုလုပ်နည်း

အိမ်တွင် ကိုယ်ဝန်ဆောင် ဆီးချိုရောဂါကို စီမံခန့်ခွဲခြင်းသည် သွေးတွင်း သကြားဓာတ်ကို တည်တံ့စွာ စောင့်ကြည့်ခြင်း၊ သင့်စားသောက် စီမံကိန်းကို လိုက်နာခြင်းနှင့် လှုပ်ရှားမှု ပြုလုပ်ခြင်းတို့ ပါဝင်ပါသည်။ ဤနေ့စဉ် လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များသည် သင့်နှင့် သင့်ကလေးနှစ်ဦးစလုံး ကျန်းမာရေးရှိစေရန်အတွက် သင့်ကိရိယာ ဖြစ်လာပါလိမ့်မည်။

သင့်ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှု အဖွဲ့က ညွှန်ကြားထားသည့်အတိုင်း သင့်သွေးတွင်း သကြားဓာတ်ကို တိတိကျကျ စစ်ဆေးပါ၊ ပုံမှန်အားဖြင့် တစ်နေ့လျှင် လေးခါ စစ်ဆေးပါ။ သင်စားသောက်သည့် အရာများနှင့် လှုပ်ရှားမှုများအကြောင်း မှတ်ချက်များနှင့်အတူ သင့်နံပါတ်များကို မှတ်တမ်းတင်ထားပါ။ ဤသတင်းအချက်အလက်များသည် လိုအပ်ပါက သင့်ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှု ပေးသူက သင့်ကုသမှု စီမံကိန်းကို ပြင်ဆင်ရာတွင် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။

သင်မလုပ်ချင်သော်လည်း သင့်ကိုယ်ပိုင် စားသောက် စီမံကိန်းကို တည်တံ့စွာ လိုက်နာပါ။ သွေးတွင်း သကြားဓာတ် တက်ခြင်းနှင့် ကျခြင်းများကို ကာကွယ်ရန် ပုံမှန် အချိန်အတိုင်းအတာများတွင် စားသုံးပါ။ သင် ပျို့အန်ခြင်း သို့မဟုတ် အစားအစာ စိတ်ပျက်ခြင်း ခံစားနေရပါက သင့်အတွက် အလုပ်ဖြစ်မည့် အစားထိုးများကို ရှာဖွေရန် သင့်အာဟာရ ကျွမ်းကျင်သူနှင့် ပူးပေါင်း လုပ်ဆောင်ပါ။

ခွင့်ပြုထားတဲ့ လေ့ကျင်ခန်းအစီအစဉ်နဲ့ လှုပ်ရှား ကြိုးစားပါ။ ပင်ပန်းနေတဲ့နေ့တွေမှာတောင် ခြေလျင် တိုတိုလျှောက်တာလိုမျိုး နူးညံ့တဲ့လှုပ်ရှားမှုက သွေးတွင်းသကြားဓာတ် တည်ငြိမ်အောင် ကူညီနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်ခန္ဓာရဲ့အခြေအနေကို နားထောင်ပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကို လွန်ကဲအောင် မလုပ်ပါနဲ့။

ဘဝပြောင်းလဲမှုတွေ တစ်ခုတည်းနဲ့ မလုံလောက်ရင် အတိအကျ ညွှန်ကြားထားတဲ့အတိုင်း သင့်ရဲ့ ဆီးချိုကုသဆေး ဒါမှမဟုတ် တခြားဆေးဝါးတွေကို သောက်ပါ။ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနဲ့ ပြောဆိုမပြီး ဆေးမသောက် ဒါမှမဟုတ် ဆေးပမာဏကို လျှော့ချမပြုပါနဲ့။

သွေးတွင်းသကြားဓာတ် တိုင်းတာမှုတွေ သတ်မှတ်ထားတဲ့ ကန့်သတ်ချက်ထက် တစိုက်မတ်မတ် မြင့်နေတာ၊ တစိုက်မတ်မတ် ပျို့အန်တာ ဒါမှမဟုတ် ကူးစက်ရောဂါလက္ခဏာတွေလို ချက်ချင်း ဆေးရုံသွားရမယ့် သတိပေးလက္ခဏာတွေကို သတိပြုပါ။ သံသယရှိရင် သင့်ကျန်းမာရေးအဖွဲ့နဲ့ ဆက်သွယ်ပါ။

ဆရာဝန်နဲ့ တွေ့ဆုံရာမှာ ဘယ်လိုပြင်ဆင်သင့်လဲ

သင့်ရဲ့ သွေးတွင်းသကြားဓာတ် မှတ်တမ်း၊ နေ့စွဲ၊ အချိန်နဲ့ ကိုယ်တိုင် စစ်ဆေးတိုင်းတာတဲ့ တန်ဖိုးတွေ ယူလာပါ။ သင့်အစားအစာ၊ လေ့ကျင်ခန်းနဲ့ စုစုပေါင်း ခံစားချက်တွေ အကြောင်း မှတ်စုတွေလည်း ယူလာပါ။

သင့်ရဲ့ တွေ့ဆုံမှု မတိုင်ခင်မှာ မေးချင်တာတွေ ဒါမှမဟုတ် စိုးရိမ်စရာတွေကို ရေးမှတ်ထားပါ။ အဖြစ်များတဲ့ မေးခွန်းတွေကတော့ သီးသန့် အစားအစာတွေ၊ လေ့ကျင်ခန်း ပြောင်းလဲမှုတွေ ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်ဝန်ဆောင် ဆီးချိုရောဂါနဲ့ ကလေးမွေးဖွားတဲ့အခါ ဘာတွေ ဖြစ်လာနိုင်မလဲ ဆိုတာတွေ ဖြစ်ပါတယ်။

သောက်နေတဲ့ ဆေးဝါး၊ ဗီတာမင်နဲ့ အာဟာရ ဖြည့်စွက်ဆေး အားလုံးရဲ့ စာရင်းကို ယူလာပါ။ ဆေးပမာဏနဲ့ ဘယ်လောက် ချိန်ခြားပြီး သောက်ရမလဲ ဆိုတာတွေ ထည့်သွင်းပါ။ ဒါက သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူကို ဘေးအန္တရာယ်ကင်းကင်းနဲ့ အလုပ်လုပ်နိုင်အောင် ကူညီပေးပါတယ်။

အထူးသဖြင့် ကုသမှုပြောင်းလဲမှုတွေ ဒါမှမဟုတ် မွေးဖွားမယ့် အစီအစဉ်တွေ ဆွေးနွေးတဲ့အခါ တွေ့ဆုံမှုအရေးကြီးတွေမှာ ထောက်ပံ့ပေးမယ့် လူတစ်ယောက် ခေါ်လာပါ။ သူတို့က သတင်းအချက်အလက်တွေ မှတ်မိအောင် ကူညီပေးပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထောက်ပံ့မှု ပေးနိုင်ပါတယ်။

အစားအသောက်၊ လေ့ကျင်ခန်း ဒါမှမဟုတ် သွေးတွင်းသကြားဓာတ် စစ်ဆေးတာတွေနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ကြုံတွေ့နေရတဲ့ စိန်ခေါ်မှုတွေကို ရိုးသားစွာ ပြောပြပါ။ သင့်ရဲ့ ကျန်းမာရေးအဖွဲ့က နေအိမ်မှာ တကယ်ဖြစ်ပျက်နေတာတွေကို သိမှသာ ကူညီနိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင် ဆီးချိုရောဂါ အကြောင်း အဓိက သိထားရမယ့် အချက်က ဘာလဲ

ကိုယ်ဝန်ဆောင် ဆီးချိုရောဂါဟာ ကိုယ်ဝန်ဆောင် မိခင်များစွာကို ထိခိုက်စေတဲ့ ထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့ ရောဂါတစ်ခုပါ။ သင့်လျော်တဲ့ စောင့်ကြည့်မှု၊ ဘဝပြောင်းလဲမှုတွေနဲ့ လိုအပ်တဲ့အခါ ဆေးဝါး ကုသမှုတွေနဲ့ ကျန်းမာတဲ့ ကိုယ်ဝန်နဲ့ ကလေးကို ရနိုင်ပါတယ်။

အရေးအကြီးဆုံး သတိရရမှာက ကိုယ်ဝန်ဆောင် ဆီးချိုရောဂါ ဖြစ်လာတာဟာ သင်မှားယွင်းတာ တစ်ခုခု လုပ်ခဲ့လို့ မဟုတ်ပါဘူး။ ကိုယ်ဝန် ဟော်မုန်းတွေရဲ့ သဘာဝ တုံ့ပြန်မှု ဖြစ်ပြီး အချို့သော အမျိုးသမီးတွေမှာ တခြားသူတွေထက် ပိုပြင်းထန်စွာ ခံစားရတာ ဖြစ်ပါတယ်။

သင်ထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့ အချက်တွေကို အာရုံစိုက်ပါ- သင့်အစားအစာ စီမံကိန်းကို လိုက်နာခြင်း၊ ဆရာဝန် ခွင့်ပြုသလို လှုပ်ရှားမှု လုပ်ခြင်း၊ သွေးတွင်း သကြားဓာတ်ကို စဉ်ဆက်မပြတ် စောင့်ကြည့်ခြင်းနှင့် ပုံမှန် ကိုယ်ဝန်စောင့်ရှောက်မှု ခံယူခြင်းတို့ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအဆင့်တွေက ကောင်းမွန်တဲ့ ရလဒ်ရရှိဖို့ အကောင်းဆုံး အခွင့်အရေး ပေးပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင် ဆီးချိုရောဂါ ဖြစ်တဲ့ အမျိုးသမီး အများစုဟာ လုံးဝ ပုံမှန် คลอดမွေးခြင်းနှင့် ကျန်းမာသော ကလေးမွေးဖွားခြင်း တို့ကို ဆက်လက် ပြုလုပ်ကြပါတယ်။ ဒီအခြေအနေဟာ ကိုယ်ဝန် ပြီးဆုံးပြီးနောက် ပုံမှန် ပြန်ဖြစ်လာပေမယ့် သင့်ကျန်းမာရေးကို ရေရှည် စောင့်ကြည့်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင် ဆီးချိုရောဂါနှင့် ပတ်သက်သော မကြာခဏ မေးမြန်းသော မေးခွန်းများ

ကိုယ်ဝန်ဆောင် ဆီးချိုရောဂါက ကျွန်မရဲ့ ကလေးကို ထိခိုက်စေမလား

သင့်တော်တဲ့ စီမံခန့်ခွဲမှုနဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင် ဆီးချိုရောဂါက ကလေးတွေကို ပြင်းထန်တဲ့ ထိခိုက်မှု ဖြစ်စေရတာ ရှားပါတယ်။ အဓိကကတော့ အစားအသောက်၊ လေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ လိုအပ်ရင် ဆေးဝါးတွေနဲ့ သွေးတွင်း သကြားဓာတ်ကို ကောင်းမွန်စွာ ထိန်းချုပ်ထားဖို့ ဖြစ်ပါတယ်။ သွေးတွင်း သကြားဓာတ် ထိန်းချုပ်မှု ကောင်းမွန်တဲ့ အမေတွေက မွေးဖွားတဲ့ ကလေးအများစုဟာ လုံးဝ ကျန်းမာပါတယ်။

ကလေးမွေးပြီးရင် ဆီးချိုရောဂါ ဖြစ်နေဦးမလား

ကိုယ်ဝန်ဆောင် ဆီးချိုရောဂါဟာ မွေးဖွားပြီးနောက် ပုံမှန် ပြန်ဖြစ်လာပေမယ့် အနာဂတ်မှာ type 2 ဆီးချိုရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင် ဆီးချိုရောဂါ ဖြစ်ခဲ့တဲ့ အမျိုးသမီး ၅ ရာခိုင်နှုန်းမှ ၁၀ ရာခိုင်နှုန်းခန့်ဟာ ကိုယ်ဝန် ပြီးဆုံးပြီးနောက် type 2 ဆီးချိုရောဂါ ဖြစ်တာ တွေ့ရပါတယ်။ သင့်ရဲ့ သွေးတွင်း သကြားဓာတ် အဆင့်တွေကို စောင့်ကြည့်ဖို့ စစ်ဆေးမှုတွေ ပြုလုပ်ပါမယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင် ဆီးချိုရောဂါ ဖြစ်နေရင် နို့တိုက်နိုင်သေးလား

ဟုတ်ကဲ့၊ သင်ကြိုက်ရင် နို့တိုက်နိုင်ပါတယ်။ နို့တိုက်တာက မွေးဖွားပြီးနောက် သွေးတွင်း သကြားဓာတ် ပုံမှန် ပြန်ဖြစ်လာဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် အင်ဆူလင် သုံးစွဲခဲ့ရင် နို့တိုက်တာက သွေးတွင်း သကြားဓာတ် အဆင့်တွေကို ထိခိုက်စေတဲ့အတွက် မွေးပြီးနောက် ဆရာဝန်က သင့်ရဲ့ ဆေးပမာဏကို ပြောင်းလဲပေးပါလိမ့်မယ်။

နောက်ထပ် ကိုယ်ဝန်ရရင် ကိုယ်ဝန်ဆောင် ဆီးချိုရောဂါ ဖြစ်ဦးမလား

ကိုယ်ဝန်ဆောင် ဆီးချိုရောဂါရှိခြင်းက နောင်အနာဂတ်ကိုယ်ဝန်များတွင် ထပ်မံဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို တိုးမြှင့်ပေးပြီး ပြန်လည်ဖြစ်ပွားမှုနှုန်းမှာ ၃၀ ရာခိုင်နှုန်းမှ ၅၀ ရာခိုင်နှုန်းခန့်ရှိပါသည်။ သို့သော် ကိုယ်ဝန်ကြားကာလတွင် ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းခြင်းနှင့် ကျန်းမာသော လူနေမှုပုံစံကို လိုက်နာခြင်းဖြင့် ယင်းအန္တရာယ်ကို လျှော့ချနိုင်ပါသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင် ဆီးချိုရောဂါရှိရင် ခွဲစိတ်မွေးဖွားရမလား

မလိုအပ်ပါဘူး။ ကိုယ်ဝန်ဆောင် ဆီးချိုရောဂါရှိသော အမျိုးသမီးများစွာသည် သားအိမ်မှတစ်ဆင့် မွေးဖွားနိုင်ပါသည်။ ဆုံးဖြတ်ချက်မှာ သင့်ကလေး၏ ခန့်မှန်းခြေ ကိုယ်အလေးချိန်၊ သင့်သွေးသကြားကို ထိန်းချုပ်နိုင်မှု နှင့် အခြား တစ်ဦးချင်း ကွဲပြားသော အခြေအနေများပေါ်တွင် မူတည်ပါသည်။ သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု ပေးသူက သင့်အခြေအနေအတွက် အကောင်းဆုံး မွေးဖွားမှု စီမံကိန်းကို ဆွေးနွေးပေးပါလိမ့်မည်။