နွေရာသီ ကြွက်သားအဖျား (Hay Fever) ဆိုတာ ဘာလဲ၊ ရောဂါလက္ခဏာများ၊ အကြောင်းရင်းများနှင့် ကုသမှု

နွေရာသီ ကြွက်သားအဖျား (Hay fever) ဆိုတာ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်သည် လေထဲတွင် ပျံ့လွင့်နေသော အမှုန်အမွှားများ เช่น ပန်းမွှေး၊ ဖုန်မှုန့် သို့မဟုတ် ခွေး၊ ကြောင် ขน စသည်တို့အပေါ် အလာဂျီ တုံ့ပြန်မှု ဖြစ်ပါသည်။ ဤအမှုန်အမွှားများကို သင်ရှူရှိုက်သောအခါ သင်၏ ကိုယ်ခံအားစနစ်သည် ၎င်းတို့ကို ထိခိုက်နိုင်သော ကျူးကျော်သူများအဖြစ် မှားယွင်းစွာ ယူဆပြီး ကာကွယ်ရေး တုံ့ပြန်မှု ပြုလုပ်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် နှာချေခြင်း၊ နှာရည် ယိုခြင်းနှင့် မျက်စိ ယားယံခြင်း စသည့် ရောဂါလက္ခဏာများ ပေါ်ပေါက်ပြီး တစ်ချို့ရာသီများ သို့မဟုတ် ပတ်ဝန်းကျင်များတွင် သင်မသက်မသာ ခံစားရနိုင်ပါသည်။

နွေရာသီ ကြွက်သားအဖျား (Hay fever) ဆိုတာ ဘာလဲ

နွေရာသီ ကြွက်သားအဖျား (Hay fever) ကို အလာဂျီ နှာစေး (allergic rhinitis) ဟုလည်း ခေါ်ပြီး သင်၏ ကိုယ်ခံအားစနစ်သည် လေထဲရှိ ဘေးရိပ်မရှိသော ပစ္စည်းများအပေါ် ပိုမို တုံ့ပြန်မှု ပြုလုပ်သောအခါ ဖြစ်ပေါ်ပါသည်။ သင်၏ ခန္ဓာကိုယ်၏ လုံခြုံရေးစနစ်သည် အလွန် ထိခိုက်လွယ်ပြီး အန္တရာယ်မရှိသော ဧည့်သည်များအတွက်ပင် အရေးပေါ် သတိပေး ခေါင်းလောင်း တီးသလို တွေးပါ။

၎င်း၏ အမည်နှင့် ဆန့်ကျင်ဘက်အားဖြင့် နွေရာသီ ကြွက်သားအဖျား (Hay fever) သည် ယာဂျီ (hay) နှင့် သက်ဆိုင်ခြင်း မရှိဘဲ ဖျားနာခြင်းလည်း မဖြစ်ပေါ်ပါ။ ပန်းမွှေးပမာဏ မြင့်မားသော ယာဂျီ ခုတ်လှဲရာသီတွင် ရောဂါလက္ခဏာများ ပိုမို ပြင်းထန်လာတတ်သောကြောင့် ဤအမည်ကို ပေးထားခြင်း ဖြစ်သည်။ သင်၏ ခန္ဓာကိုယ်သည် ခြိမ်းခြောက်မှုဟု ယူဆသော အရာများကို ထုတ်ရှင်းရန် ကြိုးစားသောအခါ သင်၏ နှာခေါင်းလမ်းကြောင်းများ ယားယံ ပွန်းပဲ့လာပါသည်။

ဤရောဂါသည် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ လူသန်းပေါင်းများစွာကို ထိခိုက်စေပြီး သင်၏ နေ့စဉ် သက်တောင့်သက်သာရှိမှုနှင့် ကျန်းမာရေးကို သိသိသာသာ ထိခိုက်စေနိုင်ပါသည်။ ကောင်းသော သတင်းကတော့ နွေရာသီ ကြွက်သားအဖျား (Hay fever) ကို မှန်ကန်သော နည်းလမ်းနှင့် ကုသမှု စီမံချက်ဖြင့် လုံးဝ ထိန်းချုပ်နိုင်ပါသည်။

နွေရာသီ ကြွက်သားအဖျား (Hay fever) ရောဂါလက္ခဏာများကား အဘယ်နည်း

နွေရာသီ ကြွက်သားအဖျား (Hay fever) ရောဂါလက္ခဏာများသည် သင် တုံ့ပြန်မှု ဖြစ်စေသော ပစ္စည်းများနှင့် ထိတွေ့ပြီးနောက် မကြာမီတွင် ပေါ်ပေါက်လေ့ရှိသည်။ သင်၏ ခန္ဓာကိုယ်၏ တုံ့ပြန်မှုသည် သင်၏ နှာခေါင်းနှင့် မျက်စိများတွင် စတင်ပြီး သင်၏ အသက်ရှူခြင်းနှင့် ယေဘုယျ သက်တောင့်သက်သာရှိမှုကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။

သင် ခံစားရနိုင်သော အဖြစ်များဆုံး ရောဂါလက္ခဏာများမှာ -

• ဘယ်က လာမှန်း မသိဘဲ နှာချေခြင်း
• ရှင်းလင်းသော နှာရည် ယိုခြင်း သို့မဟုတ် နှာပိတ်ခြင်း
• ယားယံခြင်း၊ ရေယိုခြင်း သို့မဟုတ် နီရဲခြင်း မျက်စိများ
• နှာခေါင်း၊ ပါးစပ် သို့မဟုတ် လည်ချောင်း ယားယံခြင်း
• လည်ချောင်း၏ နောက်ဘက်သို့ ယိုစီးသော ယားယံခြင်း (postnasal drip)
• လည်ချောင်း ယားယံခြင်းကြောင့် ချောင်းဆိုးခြင်း
• မျက်လုံးအောက်တွင် ယောင်ယမ်းနေသော အမှောင်ရောင် စက်ဝိုင်းများ
• အိပ်စက်ခြင်း ညံ့ဖျင်းခြင်းကြောင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်တိုခြင်း

လူအချို့တွင် ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ နားကိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် နံ့နှင့် အရသာခံစားနိုင်စွမ်း လျော့နည်းခြင်း စသည့် ပုံမှန်မဟုတ်သော ရောဂါလက္ခဏာများလည်း ခံစားရနိုင်ပါသည်။ သင့်ရဲ့ ခံစားနိုင်စွမ်းအဆင့်နဲ့ လှုံ့ ဆော်ပေးသူတွေကို ထိတွေ့မှုပေါ်မူတည်ပြီး ဒီရောဂါလက္ခဏာတွေဟာ နည်းနည်းစိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတာကနေ သိသိသာသာ နှောင့်ယှက်တာအထိ ကွာခြားနိုင်ပါတယ်။

ပန်းလွင်ရောဂါရဲ့ အမျိုးအစားတွေက ဘာတွေလဲ?

ပန်းလွင်ရောဂါဟာ သင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေ ပေါ်လာတဲ့အချိန်ပေါ်မူတည်ပြီး အဓိကအမျိုးအစားနှစ်မျိုးရှိပါတယ်။ သင့်ရဲ့ရောဂါအမျိုးအစားကို နားလည်ခြင်းက သင့်ကို ဖြစ်ပွားမှုတွေအတွက် ပြင်ဆင်ဖို့နဲ့ သင့်ရဲ့အခြေအနေကို ပိုမိုထိရောက်စွာ စီမံခန့်ခွဲဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။

ရာသီအလိုက်ပန်းလွင်ရောဂါဟာ သီးခြားအပင်တွေက ပန်းမွှေးတွေ လွှတ်တဲ့ တစ်နှစ်တာရဲ့ သီးခြားအချိန်တွေမှာ ဖြစ်ပွားပါတယ်။ နွေ ဦးရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေဟာ သစ်ပင်ပန်းမွှေးတွေကနေ လာတတ်ပြီး နွေရာသီရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေဟာ ပြောင်းဖူးပန်းမွှေးတွေကနေ လာတတ်ပြီး ဆောင်းရာသီရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေဟာ ragweed လို တောမြက်ပန်းမွှေးတွေကနေ လာတတ်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေဟာ ခန့်မှန်းနိုင်တဲ့ ပြက္ခဒိန်ပုံစံကို လိုက်နာတာကို သင်သတိပြုမိနိုင်ပါတယ်။

နှစ်စဉ်ပန်းလွင်ရောဂါဟာ သင့်ရဲ့လှုံ့ဆော်ပေးသူတွေဟာ သင့်ပတ်ဝန်းကျင်မှာ အမြဲရှိနေတဲ့အတွက် တစ်နှစ်ပတ်လုံးဖြစ်ပွားပါတယ်။ ပုံမှန်အားဖြင့် ဖုန်မှုန့်၊ ခွေး ကြောင်မွေး၊ ဖုံးမှို သို့မဟုတ် တွင်းကောင်အစိတ်အပိုင်းတွေ ပါဝင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေဟာ ပြင်းအားကွာခြားနိုင်ပေမယ့် လုံးဝပျောက်ကင်းမသွားပါဘူး။

လူအချို့ဟာ နှစ်မျိုးစလုံးကို ခံစားရပြီး တစ်နှစ်ပတ်လုံးရောဂါလက္ခဏာတွေကို ခံစားရပြီး ရာသီအချို့မှာ ပိုဆိုးလာပါတယ်။ ဒီပေါင်းစပ်မှုဟာ စိတ်ပျက်စရာဖြစ်နိုင်ပေမယ့် ပစ်မှတ်ထားတဲ့ ကုသမှုက နှစ်မျိုးစလုံးကို ထိရောက်စွာ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်ပါတယ်။

ပန်းလွင်ရောဂါကို ဘာက ဖြစ်စေတာလဲ?

သင့်ရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်က ဘေးရန်ကင်းတဲ့ လေထဲက အမှုန်တွေကို အန္တရာယ်ရှိတဲ့ ကျူးကျော်သူတွေလို့ မှားယွင်းစွာ သတ်မှတ်တဲ့အခါ ပန်းလွင်ရောဂါ ဖြစ်ပွားပါတယ်။ ပြီးရင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်က တုံ့ပြန်ဆန့်ကျင်ဖို့ တိုက်တွန်းပေးတဲ့ ဓာတုပစ္စည်းတွေ လွှတ်ပေးပါတယ်။

သင့်ရဲ့ပန်းလွင်ရောဂါကို လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်တဲ့ အဖြစ်များဆုံး လှုံ့ဆော်ပေးသူတွေကတော့ -

• အပင်မှ ဖွဲ့စည်းထားသော ၀ါး (အထူးသဖြင့် သစ်ကြီး၊ စီဒါ၊ ဘာ့ချ်နှင့် မေပယ်)
• ဘာမြူဒါ၊ တီမိုသီ သို့မဟုတ် ဂျွန်ဆင် ပြောင်းမှ ပေါက်သော ၀ါး
• မြက်ပင်မှ ပေါက်သော ၀ါး၊ အထူးသဖြင့် ragweed နှင့် sagebrush
• အိပ်ရာခင်း၊ ကော်ပတ်နှင့် เฟอร์นิเจอร์ တွင်နေထိုင်သော ဖုန်မှိုင်း
• ကြောင်၊ ခွေးနှင့် အခြား ขนยาว တိရိစ္ဆာန်များမှ ပေါက်သော အမွှေးအမှင်
• အိမ်အတွင်းနှင့် အပြင်ဘက် စိုစွတ်သောနေရာများမှ ပေါက်သော ပိုးမွှားများ
• မြို့ပြပတ်ဝန်းကျင်ရှိ တွင်းကောင်အစိတ်အပိုင်းများ

ရာသီဥတုအခြေအနေများက ဤအကြောင်းရင်းများနှင့် ထိတွေ့မှု တိုးလာခြင်းကြောင့် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများ ပိုဆိုးလာစေနိုင်သည်။ လေပြင်းတိုက်သောနေ့များတွင် ၀ါးများ ပိုပျံ့လွင့်ပြီး စိုထိုင်းသောအခြေအနေများက ပိုးမွှားများ ပိုမိုပွားများစေသည်။ လေထုညစ်ညမ်းမှုပင် သင့်၏ နှာခေါင်းလမ်းကြောင်း ကို ပိုမို ယားယံစေနိုင်သည်။

နွေဦးအဖျားအတွက် ဆရာဝန်နှင့် ဘယ်တော့ တွေ့သင့်သလဲ

နွေဦးအဖျားရောဂါလက္ခဏာများက သင့်၏ နေ့စဉ်လုပ်ငန်းများ သို့မဟုတ် အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို ထိခိုက်လာပါက ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့် တွေ့သင့်သည်။ နွေဦးအဖျားသည် ဘေးအန္တရာယ်မရှိသော်လည်း ကုသမှုမခံယူပါက သင့်၏ သက်တောင့်သက်သာရှိမှုနှင့် ထိရောက်မှုကို သိသိသာသာ ထိခိုက်စေနိုင်သည်။

ရက်အနည်းငယ်အကြာတွင် ဆေးဝါးများ သောက်သုံးပြီးနောက် တိုးတက်မှုမရှိသော ရောဂါလက္ခဏာများ ဆက်လက်ရှိနေပါက ချိန်းဆိုမှုပြုလုပ်ပါ။ သင့်ဆရာဝန်က သင့်၏ တိကျသော အကြောင်းရင်းများကို ဖော်ထုတ်ပြီး ပိုမို ပစ်မှတ်ထားသော ကုသမှုအစီအစဉ်ကို ဖန်တီးနိုင်သည်။

နှာခေါင်းပိတ်ခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် ထူသောအရောင်ရှိ နှာချေးများကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သော ရောဂါလက္ခဏာများ ပေါ်လာပါက ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကုသမှု ခံယူသင့်သည်။ ၎င်းတို့သည် ကုသမှုလိုအပ်သော ဒုတိယအကြိမ် ကူးစက်မှုကို ညွှန်ပြနိုင်သည်။

သင့်ရောဂါလက္ခဏာများသည် အလာဂျီမှ ဖြစ်သည် သို့မဟုတ် ချောင်းဆိုးခြင်းကဲ့သို့သော အခြားရောဂါမှ ဖြစ်သည်ကို မသေချာပါက ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်သင့်သည်။ မှန်ကန်သော ကုသမှုကို ရရှိရန် မှန်ကန်သော စစ်ဆေးခြင်း လိုအပ်သည်။

နွေဦးအဖျားအတွက် ဘာကြောင့် အန္တရာယ်ရှိသလဲ

နွေဦးအဖျားဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးမြှင့်စေသော အချက်များစွာ ရှိသော်လည်း အန္တရာယ်အချက်များရှိခြင်းက သင်ထိုရောဂါကို ဖြစ်လိမ့်မည်ဟု မသေချာပါ။ ဤအချက်များကို နားလည်ခြင်းက အချို့သော လူများသည် အခြားသူများထက် ပိုမို ခံစားရသည်ကို ရှင်းပြနိုင်သည်။

မိသားစုရာဇဝင်သည် ပန်းမွှေးအဖျားရောဂါ ဖြစ်ပွားမှုတွင် အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ သင့်မိဘ သို့မဟုတ် ညီအစ်ကိုမောင်နှမများတွင် အလာဂျီ သို့မဟုတ် နှလုံးရောဂါရှိပါက သင်ကိုယ်တိုင် ပန်းမွှေးအဖျားရောဂါ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။ ဤအရင်းအမြစ် သွင်ပြင်လက္ခဏာသည် သင့်ရဲ့ ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်က ပတ်ဝန်းကျင် လှုံ့ဆော်မှုများကို တုံ့ပြန်ပုံကို သက်ရောက်မှုရှိပါသည်။

သင့်အန္တရာယ်ကို တိုးစေနိုင်သည့် အခြားအချက်များမှာ -

• အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် အစားအစာအလာဂျီကဲ့သို့သော အခြားအလာဂျီရောဂါများရှိခြင်း
• ဆေးလိပ်ငွေ့ကို ထိတွေ့ခြင်း၊ အထူးသဖြင့် ကလေးဘဝတွင်
• ညစ်ညမ်းမှုမြင့်မားသော နေရာများတွင် နေထိုင်ခြင်း
• နှလုံးရောဂါ သို့မဟုတ် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ အခြားရောဂါများရှိခြင်း
• ယောက်ျားလိင် (ကလေးဘဝ ပန်းမွှေးအဖျားရောဂါတွင် ပိုမိုများပြားသည်)
• မိသားစုတွင် ဦးအောင်မြင်သော ကလေးဖြစ်ခြင်း

ငယ်ရွယ်စဉ်ကာလအတွင်း ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာအချက်များသည် သင့်အန္တရာယ်ကို သြဇာသက်ရောက်နိုင်ပါသည်။ သုတေသနအချို့အရ သန့်ရှင်းသောပတ်ဝန်းကျင်များတွင် ပိုးမွှားနှင့် ဘက်တီးရီးယားများနှင့် ထိတွေ့မှု လျော့နည်းခြင်းကြောင့် ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်သည် နောက်ပိုင်းတွင် ဘေးရိပ်မရှိသော ပစ္စည်းများကို ပိုမိုအလွန်အကျွံ တုံ့ပြန်လာနိုင်ပါသည်။

ပန်းမွှေးအဖျားရောဂါ၏ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ပြင်းထန်မှုများကား အဘယ်နည်း။

ပန်းမွှေးအဖျားရောဂါကိုယ်တိုင်သည် ပြင်းထန်သောရောဂါမဟုတ်သော်လည်း ကုသမှုမခံယူပါက သင့်ဘဝအရည်အသွေးကို ထိခိုက်စေသော အခြားကျန်းမာရေးပြဿနာများ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပါသည်။ ပန်းမွှေးအဖျားရောဂါကြောင့် ဖြစ်ပေါ်သော ယားယံခြင်းသည် နီးစပ်ရာနေရာများသို့ ပျံ့နှံ့သွားသောအခါ သို့မဟုတ် လက္ခဏာများက သင့်၏ ပုံမှန်လုပ်ငန်းများကို နှောင့်ယှက်သောအခါ ပြင်းထန်မှုအများစု ဖြစ်ပေါ်လာပါသည်။

သင်ကြုံတွေ့ရနိုင်သော အဖြစ်များဆုံး ပြင်းထန်မှုများမှာ -

• နှာခေါင်းပိတ်ခြင်းကြောင့် နှာခေါင်းအတွင်းရောင်ရမ်းခြင်း
• နားရောင်ရမ်းခြင်း၊ အထူးသဖြင့် ကလေးများတွင်
• သင်တွင် ሁለቱም ရောဂါရှိပါက နှလုံးရောဂါလက္ခဏာများ ပိုမိုဆိုးရွားလာခြင်း
• အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေး ညံ့ဖျင်းခြင်းကြောင့် နေ့ဘက်တွင် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း
• အလုပ် သို့မဟုတ် ကျောင်းတွင် စိတ်စူးစိတ်မြုပ် လုပ်ဆောင်ရန် ခက်ခဲခြင်း
• နာတာရှည် ယားယံခြင်းကြောင့် နှာခေါင်းအတွင်း ကြီးထွားလာခြင်း

အိပ်စက်ခြင်း နှောင့်ယှက်ခြင်းသည် သင့်၏ ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်၊ စိတ်ခံစားမှုနှင့် သိမြင်မှု လုပ်ဆောင်ချက်ကို သက်ရောက်နိုင်သောကြောင့် အထူးဂရုပြုသင့်ပါသည်။ ညဘက်တွင် သင့်နှာခေါင်းမှ လေကောင်းကောင်း မရှူနိုင်ပါက သင်ပိုမို တအားအိပ်ပျော်နိုင်ပြီး နောက်တစ်နေ့တွင် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်စေသော တည်ငြိမ်မှုမရှိသော အိပ်စက်ခြင်းကို ကြုံတွေ့ရနိုင်ပါသည်။

ရှားပါးသော ပြင်းထန်သည့် ရောဂါ ဖြစ်ပွားမှုများတွင် အလာဂျီဓာတ်များ ထိတွေ့မိခြင်းကြောင့် ಉಸಿရှုကြပ်ခြင်း တိုက်ခိုက်မှု ပြင်းထန်လာခြင်း သို့မဟုတ် ခွဲစိတ်ကုသမှု လိုအပ်သော နှာခေါင်းအတွင်း ပြည်တည်ခြင်း တို့ ပါဝင်သည်။ သို့သော် ယင်းကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သည့် ရောဂါ ဖြစ်ပွားမှုများကို ပန်းမွှေးအဖျား ကုသမှု ကောင်းမွန်စွာ ပြုလုပ်ခြင်းနှင့် ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှုကို ပုံမှန် ခံယူခြင်းဖြင့် ကာကွယ်နိုင်ပါသည်။

ပန်းမွှေးအဖျားကို ဘယ်လိုကာကွယ်နိုင်မလဲ

ပန်းမွှေးအဖျား ဖြစ်ပွားခြင်းကို ကာကွယ်နိုင်ခြင်း မရှိသော်လည်း သင့်အား ထိခိုက်စေသော အရာများနှင့် ထိတွေ့မိခြင်းကို ရှောင်ရှားခြင်း သို့မဟုတ် လျှော့ချခြင်းဖြင့် လက္ခဏာများကို သိသိသာသာ လျှော့ချနိုင်ပါသည်။ အဓိကကတော့ သင့်လက္ခဏာများကို ဖြစ်ပေါ်စေသော အရာများကို သိရှိခြင်းနှင့် ထိုအရာများနှင့် သင့်အကြားတွင် ကာကွယ်တားဆီးမှုများ ဖန်တီးခြင်း ဖြစ်ပါသည်။

ပန်းမွှေးအလာဂျီအတွက် သင့်လုပ်ရပ်များ၏ အချိန်ကို ပြောင်းလဲခြင်းက ကြီးမားသော ကွာခြားချက်ကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။ ပန်းမွှေးများ၏ ပမာဏမှာ နံနက်စောစောနှင့် ပူနွေးပြီး လေပြင်းတိုက်သော နေ့ရက်များတွင် အမြင့်ဆုံးဖြစ်ပါသည်။ ဖြစ်နိုင်လျှင် ယင်းကဲ့သို့သော အချိန်များတွင် အိမ်တွင် နေပြီး ပန်းမွှေးရာသီတွင် ပြတင်းပေါက်များကို ပိတ်ထားပါ။

အိမ်တွင်း ကာကွယ်ရေး နည်းဗျူဟာများတွင် ပါဝင်သည်မှာ-

• အိပ်ခန်းနှင့် အဓိက နေထိုင်ရာနေရာများတွင် HEPA စစ်ထုတ်ကိရိယာပါ လေသန့်စင်စက်များ အသုံးပြုခြင်း
• အမှုန့်များကို ဖယ်ရှားရန် တစ်ပတ်တစ်ကြိမ် ပူနွေးသော ရေဖြင့် တွင် ခင်းကုတင်များကို လျှော်ဖွတ်ခြင်း
• မှိုများ မပေါက်ရန် စိုထိုင်းဆမှု ပမာဏကို 30-50% အကြား ထိန်းသိမ်းခြင်း
• HEPA စစ်ထုတ်ကိရိယာပါ လိပ်ပြာစုတ်စက်ဖြင့် ကော်ဇောများနှင့် တွင် ခင်းထားသော အထည်များကို ပုံမှန် စုတ်ခြင်း
• အပြင်သွားပြီးနောက် ရေချိုးခြင်းနှင့် အဝတ်အစား လဲလှယ်ခြင်း
• အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များ၏ အမွှေးအမွှာများကို အလာဂျီဖြစ်ပါက အိပ်ခန်းများတွင် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များကို မထားခြင်း

ပန်းမွှေးများ ပြင်းထန်သော နေ့ရက်များတွင် အပြင်သွားသောအခါ ကာကွယ်မှန်ကြီး တပ်ဆင်ထားသော နေကာမျက်မှန် တပ်ဆင်ခြင်းက မျက်လုံးများကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါသည်။ တချို့သော လူများအတွက် နှာခေါင်းပတ်လည်တွင် ပီတြိုလီယမ် ဂျယ်လီ ပါးပါးလေး လိမ်းခြင်းက နှာခေါင်းထဲသို့ ပန်းမွှေးများ ဝင်ရောက်ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါသည်။

ပန်းမွှေးအဖျားကို ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေ စစ်ဆေးမလဲ

ပန်းမွှေးအဖျားကို ရောဂါရှာဖွေ စစ်ဆေးခြင်းမှာ သင့်လက္ခဏာများ၊ ဖြစ်ပွားသော အချိန်နှင့် ဖြစ်ပွားစေသော အကြောင်းရင်းများအကြောင်း အသေးစိတ်မေးမြန်းခြင်းဖြင့် စတင်လေ့ရှိပါသည်။ ယင်းစကားပြောဆိုမှုက ပန်းမွှေးအဖျားကို ချောင်းဆိုးခြင်း သို့မဟုတ် နှာခေါင်းအတွင်း ပြည်တည်ခြင်း ကဲ့သို့သော အခြားရောဂါများနှင့် ခွဲခြားသိရှိရန် ကူညီပေးပါသည်။

သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်သူက သင့်ရောဂါလက္ခဏာတွေရဲ့အချိန်၊ ပြင်းထန်မှုနဲ့ သင်သတိထားမိတဲ့ ပုံစံတွေကို သိချင်လိမ့်မယ်။ သူတို့က သင့်ရဲ့မိသားစုရဲ့အလာဂျီရောဂါရှိမရှိနဲ့ သင်ကုသမှုတွေ ဘာတွေ လုပ်ခဲ့ပြီးပြီလဲဆိုတာကိုလည်း မေးမှာပါ။

သင့်ရောဂါလက္ခဏာတွေ မရှင်းလင်းဘူး ဒါမှမဟုတ် စတင်ကုသမှုတွေနဲ့ မတုံ့ပြန်ဘူးဆိုရင် သင့်ဆရာဝန်က အလာဂျီစစ်ဆေးမှု လုပ်ဖို့ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။ အရေပြားထိုးစစ်ဆေးမှုက သင့်အရေပြားပေါ်မှာ အဖြစ်များတဲ့ အလာဂျီပြုပစ္စည်း အနည်းငယ် ထားပြီး တုံ့ပြန်မှုကို စောင့်ကြည့်တာပါ။ သွေးစစ်ဆေးမှုက သင့်ခုခံအားစနစ်ရဲ့ အလာဂျီပြုပစ္စည်းတွေအပေါ် တုံ့ပြန်မှုကို တိုင်းတာနိုင်ပါတယ်။

တခါတရံမှာ ဆရာဝန်တွေက ဖယ်ရှားကုသမှုနည်းလမ်းတွေ သုံးပါတယ်။ ဒါကတော့ ရောဂါလက္ခဏာတွေ သက်သာလာမလားဆိုတာ ကြည့်ဖို့ သံသယရှိတဲ့ လှုံ့ဆော်ပစ္စည်းတွေကို တစ်ချိန်တည်း ဖယ်ရှားပစ်တာပါ။ ဒီနည်းလမ်းက အပြင်ဘက်က ပန်းဝတ်မှုံတွေထက် ထိန်းချုပ်လွယ်တဲ့ အိမ်အတွင်းက အလာဂျီပြုပစ္စည်းတွေအတွက် အထူးသင့်တော်ပါတယ်။

နွေရာသီ နှာစေးရောဂါ ကုသမှုက ဘာလဲ

နွေရာသီ နှာစေးရောဂါ ကုသမှုက ဆေးဝါးနဲ့ လူနေမှုပုံစံ ပြောင်းလဲမှုတွေ ပေါင်းစပ်ပြီး သင့်ရောဂါလက္ခဏာတွေ လျော့ကျစေပြီး ဘဝအရည်အသွေး တိုးတက်စေဖို့ ဦးတည်ပါတယ်။ ရည်ရွယ်ချက်ကတော့ သင့်ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ထိန်းချုပ်နိုင်ပြီး ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ မဖြစ်အောင် လုပ်နိုင်တဲ့ နည်းလမ်းမှန်ကို ရှာဖွေတာပါ။

အန်တီဟစ်စတမင်းတွေက နွေရာသီ နှာစေးရောဂါရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာ အများစုကို ဖြစ်စေတဲ့ ဟစ်စတမင်း ထွက်ရှိမှုကို ပိတ်ဆို့ပေးတဲ့အတွက် ပထမဆုံး ကုသမှုအဖြစ် အများဆုံး သုံးပါတယ်။ လောရာတဒင်းနဲ့ စီတီရီဇင်းလို အသစ်တွေ့ရှိထားတဲ့ အန်တီဟစ်စတမင်းတွေက ဟောင်းနွမ်းတဲ့ ဆေးတွေထက် တုံ့ပြန်မှု နည်းပြီး အလာဂျီရာသီမှာ နေ့စဉ်သောက်နိုင်ပါတယ်။

အခြားထိရောက်တဲ့ ဆေးဝါးရွေးချယ်စရာတွေကတော့ -

• သင့်နှာခေါင်းလမ်းကြောင်းတွေမှာ ယားယံမှု လျော့ကျစေဖို့ နှာခေါင်း ကော်တီကိုစတီရွိုက် ပန်းကန်
• နှာခေါင်းပိတ်တာကို တိုတိုတုတ်တုတ် သက်သာစေဖို့ decongestant sprays (၃ ရက်အထိသာ သုံးပါ)
• အလာဂျီတုံ့ပြန်မှုအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားတဲ့ မျက်စိ ကျဆေး
• ရောဂါလက္ခဏာတွေကို မြန်မြန်သက်သာစေဖို့ နှာခေါင်း အန်တီဟစ်စတမင်း ပန်းကန်
• ယားယံမှု ဓာတုပစ္စည်းတွေကို ပိတ်ဆို့ပေးတဲ့ Leukotriene modifiers

အခြားကုသမှုတွေနဲ့ မထိရောက်တဲ့ ပြင်းထန်တဲ့ နွေရာသီ နှာစေးရောဂါအတွက် ဆရာဝန်က ภูมิคุ้มกันบำบัด (immunotherapy) ကို အကြံပြုနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာ သင့်ရဲ့ အရည်ပျော်ပစ္စည်းတွေကို တဖြည်းဖြည်း တိုးမြှင့်ပြီး သင့်ရဲ့ ภูมิคุ้มกันစနစ် (immune system) ကို ထိတွေ့စေတာပါ။ ဒါက ပြင်းထန်မှု လျော့ကျစေဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။ တစ်နည်းအားဖြင့် ထိုးဆေး သို့မဟုတ် တက်ဘလက်များဖြင့် ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။

ကုသမှု လုပ်ငန်းစဉ်ဟာ အပြည့်အဝ အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ပြသဖို့ လအတော်ကြာ ကြာမြင့်တတ်တာကြောင့် သည်းခံခြင်းနှင့် တသမတ်တည်း လုပ်ဆောင်ခြင်းတို့ဟာ အောင်မြင်မှုအတွက် အရေးကြီးပါတယ်။

အိမ်မှာ နွေရာသီ နှာစေးရောဂါကို ဘယ်လို ထိန်းချုပ်မလဲ?

သင့်လျော်တဲ့ ဆေးဝါး ကုသမှုနဲ့ ပေါင်းစပ်ပြီး အိမ်မှာ ထိန်းချုပ်တဲ့ နည်းဗျူဟာတွေက နွေရာသီ နှာစေးရောဂါရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို သိသိသာသာ လျော့ကျစေနိုင်ပါတယ်။ အဓိကကတော့ သင့်ကို လှုံ့ဆော်ပေးတဲ့ အရာတွေကို လျှော့ချပြီး ယားယံနေတဲ့ တစ်ရှူးတွေကို သက်သာစေတဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်ကို ဖန်တီးတာပါ။

ဆားရည် သုံးပြီး နှာခေါင်း ဆေးခြင်းက နှာခေါင်းလမ်းကြောင်းကနေ အရည်ပျော်ပစ္စည်းတွေနဲ့ တွင်းခြောက်တွေကို ဆေးထုတ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ သင်ဟာ neti pot၊ ညှစ်ပြီး သုံးတဲ့ ဘူး သို့မဟုတ် ဆားရည် ဖြန်းဆေး တွေကို သုံးပြီး သင့်ရဲ့ နှာခေါင်း ခန္ဓာကိုယ်ကို ဆားရည်နဲ့ ဖြည်းဖြည်းချင်း ဆေးနိုင်ပါတယ်။ ဒီ လွယ်ကူတဲ့ နည်းလမ်းက အချိန်တိုအတွင်း သက်သာစေပြီး တစ်နေ့ တစ်ကြိမ်ထက်ပိုပြီး လုပ်နိုင်ပါတယ်။

သင်ဟာ ညတိုင်း ၈ နာရီလောက် အိပ်ရာမှာ ကုန်ဆုံးတာကြောင့် အရည်ပျော်ပစ္စည်းကင်းတဲ့ အိပ်ခန်းပတ်ဝန်းကျင် ဖန်တီးတာက အရေးကြီးပါတယ်။ သင့်ရဲ့ ကုတင်ခင်းနဲ့ ခေါင်းအုံးတွေမှာ အရည်ပျော်ပစ္စည်း ကာကွယ်တဲ့ အဖုံးတွေ သုံးပါ၊ တစ်ပတ်တစ်ကြိမ် ပူနွေးတဲ့ ရေနဲ့ ခေါင်းအုံးခြုံတွေ လျှော်ပါ၊ ဖုန်မှိုင်းတွေက လှုံ့ဆော်ပေးတယ်ဆိုရင် ကော်ဇောတွေကို ဖယ်ရှားပစ်ပါ။

အပို အိမ်မှာ ထိန်းချုပ်တဲ့ နည်းလမ်းတွေကတော့ -

• ဆံပင်နဲ့ အရေပြားကနေ ပန်းမှုန်တွေကို ဖယ်ရှားဖို့ ရေအေးချိုးပါ
• နှာခေါင်းလမ်းကြောင်းတွေ စိုစွတ်နေအောင် (ဒါပေမယ့် စိုလွန်းမသွားအောင်) humidifier သုံးပါ
• မျက်လုံး ယားယံပြီး ဖောင်းတာတွေမှာ ရေခဲတုံး တင်ပေးပါ
• တွင်းခြောက်တွေ ပါးလွှာအောင် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အရည် လုံလောက်စွာ သောက်ပါ
• ပန်းမှုန် ပမာဏ များတဲ့ ရက်တွေမှာ ပြင်ပ လှုပ်ရှားမှုတွေ ရှောင်ပါ

ရာသီဥတု app တွေ သို့မဟုတ် website တွေကနေ ဒေသခံ ပန်းမှုန် ခန့်မှန်းချက်တွေကို စောင့်ကြည့်ပြီး သင့်လှုပ်ရှားမှုတွေကို စီစဉ်ပါ။ လူအများစုဟာ သူတို့ရဲ့ အရည်ပျော်ပစ္စည်း အမြင့်ဆုံး ရာသီစတင်တာထက် နှစ်ရက်လောက် စောပြီး antihistamines သောက်ဖို့ အကူအညီရတယ်လို့ တွေ့ရှိကြပါတယ်။

ဆရာဝန်နဲ့ တွေ့ဆုံဖို့ ဘယ်လို ပြင်ဆင်ရမလဲ?

သင့်ရဲ့ ဆေးရုံချိန်းဆိုမှုအတွက် ပြင်ဆင်ထားခြင်းက သင့်ရဲ့ နွေရာသီ ကြာပန်းရောင်ရောဂါအတွက် အထိရောက်ဆုံး ကုသမှု စီမံကိန်းကို ရရှိစေနိုင်ပါတယ်။ သင့်ချိန်းဆိုမှု မတိုင်ခင် အနည်းဆုံး တစ်ပတ်ကြာ လက္ခဏာမှတ်တမ်း စတင်မှတ်တမ်းတင်ပြီး လက္ခဏာတွေ ဘယ်အချိန်မှာ ဖြစ်ပေါ်တယ်၊ ဘယ်လောက် ပြင်းထန်တယ်ဆိုတာကို မှတ်သားပါ။

သင့်ရဲ့ လက္ခဏာတွေနဲ့ ပတ်သက်ပြီး တိတိကျကျ အသေးစိတ်တွေကို ရေးသားပါ။ ဘယ်လက္ခဏာတွေက သင့်ကို အများဆုံး စိတ်အနှောင့်အယှက် ဖြစ်စေတယ်၊ ဘယ်လို လှုပ်ရှားမှုတွေက လက္ခဏာတွေကို လှုံ့ဆော်ပေးတယ် ဒါမှမဟုတ် ပိုဆိုးစေတယ်ဆိုတာ သတိပြုပါ။ တစ်နေ့တာရဲ့ တိကျတဲ့အချိန်တွေ၊ ကာလတွေ ဒါမှမဟုတ် တည်နေရာတွေမှာ လက္ခဏာတွေ ပိုဆိုးတယ်ဆိုရင် မှတ်သားပါ။

လက်ရှိသောက်နေတဲ့ ဆေးဝါးအားလုံးရဲ့ စာရင်းပြည့်စုံကို ယူဆောင်လာပါ။ ဒါတွေထဲမှာ ဆေးဆိုင်မှာ လွတ်လပ်စွာဝယ်ယူရတဲ့ အရေပြားအလာဂျီဆေးတွေ၊ ဖြည့်စွက်စာတွေနဲ့ ဆရာဝန်ညွှန်းတဲ့ ဆေးတွေ ပါဝင်ပါတယ်။ သင်ဘာတွေ စမ်းသုံးခဲ့လဲ၊ ဘယ်လောက်အထိ အလုပ်ဖြစ်ခဲ့လဲဆိုတာ သင့်ဆရာဝန် သိဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

သင့်ချိန်းဆိုမှုအတွင်းမှာ မေးမြန်းမယ့် မေးခွန်းတွေကို ပြင်ဆင်ပါ-

• ကျွန်တော့်ရဲ့ လက္ခဏာတွေကို ဖြစ်စေတဲ့ အလာဂျီ တိကျတဲ့ ပစ္စည်းတွေက ဘာတွေလဲ?
• ကျွန်တော့်ရဲ့ လူနေမှုပုံစံနဲ့ အသင့်တော်ဆုံး ကုသမှု နည်းလမ်းတွေက ဘာတွေလဲ?
• ရလဒ်တွေကို မျှော်လင့်ချင်ရင် ကုသမှုကို ဘယ်လောက်ကြာ စမ်းသုံးသင့်လဲ?
• ကျွန်တော် သတိပြုရမယ့် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ ရှိလား?
• ဘယ်အချိန်မှာ ပြန်လည် စစ်ဆေးသင့်လဲ ဒါမှမဟုတ် ထပ်ဆောင်း အကူအညီ တောင်းခံသင့်လဲ?

ချိန်းဆိုမှုအတွင်း ဆွေးနွေးခဲ့တဲ့ အရေးကြီးတဲ့ အချက်အလက်တွေကို သတိရအောင် ကူညီပေးနိုင်မယ့် မိသားစုဝင် ဒါမှမဟုတ် မိတ်ဆွေတစ်ယောက်ယောက်ကို ခေါ်လာဖို့ စဉ်းစားပါ။ သင်ကိုယ်တိုင် မသိရှိသေးတဲ့ သင့်ရဲ့ လက္ခဏာတွေနဲ့ ပတ်သက်ပြီး တန်ဖိုးရှိတဲ့ သတိပြုချက်တွေကို သူတို့က ပေးနိုင်ပါတယ်။

နွေရာသီ ကြာပန်းရောင်ရောဂါနဲ့ ပတ်သက်ပြီး အဓိက သိထားသင့်တာက ဘာလဲ?

နွေရာသီ ကြာပန်းရောင်ရောဂါက သင့်ဘဝကို ထိန်းချုပ်ထားတာ ဒါမှမဟုတ် သင့်လှုပ်ရှားမှုတွေကို ကန့်သတ်ထားတာ မဟုတ်ဘဲ ထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့ အခြေအနေ တစ်ခုပါ။ နွေရာသီ ကြာပန်းရောင်ရောဂါကို သက်သာအောင် ကုသလို့ မရပေမယ့် လှုံ့ဆော်ပေးတဲ့ အရာတွေကို ရှောင်ရှားခြင်း၊ သင့်တော်တဲ့ ဆေးဝါးတွေ သုံးခြင်းနဲ့ လူနေမှုပုံစံ ပြောင်းလဲခြင်းတွေကြောင့် သင့်လက္ခဏာတွေကို အကျိုးရှိရှိ ထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။

အရေးအကြီးဆုံး အဆင့်ကတော့ သင့်ရဲ့ တိကျတဲ့ လှုံ့ဆော်ပေးတဲ့ အရာတွေကို သိရှိခြင်းဖြစ်ပြီး သင့်ရဲ့ ထိတွေ့မှုကို လျှော့ချဖို့ ပစ်မှတ်ထား လုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ နွေရာသီ ကြာပန်းရောင်ရောဂါက ရာသီအလိုက် ဖြစ်ဖြစ်၊ တစ်နှစ်ပတ်လုံး ဖြစ်ဖြစ် ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှု ပေးသူနဲ့ ပူးပေါင်းလုပ်ဆောင်ခြင်းက သင့်ရဲ့ တိကျတဲ့ အခြေအနေအတွက် အထိရောက်ဆုံး ကုသမှုကို ရရှိစေပါတယ်။

သင့်အတွက် သင့်တော်တဲ့ ကုသမှုနည်းလမ်းကို ရှာဖွေဖို့ အချိန်ယူရပြီး စမ်းသပ်မှုတွေ လုပ်ရနိုင်တယ်ဆိုတာ သတိရပါ။ တစ်စုံတစ်ယောက်အတွက် ပြီးပြည့်စုံစွာ အလုပ်ဖြစ်တာက သင့်အတွက် အကောင်းဆုံး ဖြေရှင်းချက် မဟုတ်နိုင်ဘူးဆိုတာ သတိပြုပါ။ ဒါကြောင့် သင်နဲ့ သင့်ဆရာဝန်က သင့်အတွက် အကောင်းဆုံး စီမံခန့်ခွဲမှု နည်းဗျူဟာကို ရှာဖွေနေစဉ် စိတ်ရှည်ပါ။

သင့်လျော်တဲ့ ဂရုစိုက်မှုနဲ့ သတိထားမှုတွေနဲ့အတူ နွေဦးအဖျားရောဂါရှိသူ အများစုဟာ လက္ခဏာတွေ သိသိသာသာ သက်သာလာပြီး တစ်နှစ်ပတ်လုံး သူတို့ရဲ့ ပုံမှန်လုပ်ငန်းတွေကို ဆက်လုပ်နိုင်ပါတယ်။

နွေဦးအဖျားနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ မကြာခဏမေးတဲ့ မေးခွန်းများ

နွေဦးအဖျားက အသက်အရွယ်မရွေး ဖြစ်နိုင်ပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ နွေဦးအဖျားက သင့်ဘဝရဲ့ အချိန်မရွေး ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကလေးဘဝ ဒါမှမဟုတ် ဆယ်ကျော်သက်ဘဝမှာ အများဆုံး စတင်တတ်ပါတယ်။ တချို့လူတွေက သူတို့ရဲ့ ၂၀ ကျော်၊ ၃၀ ကျော် ဒါမှမဟုတ် ඊට နောက်ပိုင်းမှာ ပထမဆုံး အလာဂျီတုံ့ပြန်မှုတွေ ဖြစ်လာတတ်ပါတယ်။ သင်မှာ ယခင်က ပြဿနာတွေ မရှိခဲ့ဘူးလို့ ပြောရင်တောင် သင့်ရဲ့ ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်က အသစ်အလာဂျင်တွေအပေါ် ထိခိုက်လွယ်လာနိုင်ပါတယ်။ တကယ်လို့ သင်က စိုက်ပျိုးရေး ပြောင်းလဲတဲ့ နေရာသစ်တစ်ခုကို ပြောင်းရွှေ့သွားရင် ဒါမှမဟုတ် ပတ်ဝန်းကျင်အချက်အလက်တွေ ပြောင်းလဲသွားရင် ပိုပြီး ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

နွေဦးအဖျားက အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ ပိုဆိုးလာပါသလား။

နွေဦးအဖျားရဲ့ လက္ခဏာတွေက အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ပြောင်းလဲနိုင်ပေမယ့် အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ ပိုဆိုးလာတယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။ လူအများစုဟာ အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ လက္ခဏာတွေ တကယ်တမ်း သက်သာလာတာကို တွေ့ရပြီး တချို့ကတော့ အသစ်အလာဂျီတွေ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ အဓိကအချက်ကတော့ သင့်ရဲ့ တွန်းအားပေးတဲ့အရာတွေကို ဆက်လက်ထိတွေ့နေမှုနဲ့ သင့်ရဲ့ အခြေအနေကို ဘယ်လောက်ကောင်းကောင်း စီမံခန့်ခွဲနိုင်မှုပေါ်မှာ မူတည်ပါတယ်။ အသက်အရွယ်ပေါ်မှာ မူတည်တာ မဟုတ်ပါဘူး။

ရာသီဥတုက ကျွန်တော့်/ကျွန်မရဲ့ နွေဦးအဖျားလက္ခဏာတွေကို သက်ရောက်မှုရှိပါသလား။

လုံးဝရှိပါတယ်။ ရာသီဥတုအခြေအနေတွေက ပန်းမွှေးတွေရဲ့ ပမာဏနဲ့ ဖြန့်ကျက်မှုကို သက်ရောက်မှုရှိတဲ့အတွက် နွေဦးအဖျားလက္ခဏာတွေကို သိသိသာသာ သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ လေပြင်းတဲ့နေ့တွေမှာ လေထဲမှာ ပန်းမွှေးတွေ ပိုပြီး ပျံ့နှံ့ပါတယ်။ မိုးရွာတဲ့အခါ ပန်းမွှေးတွေကို ဆေးပြီး ယာယီသက်သာမှု ပေးပါတယ်။ စိုစွတ်တဲ့အခြေအနေတွေက ဖုန်းနဲ့ ဖုန်မှုန့်တွေလို အိမ်အတွင်း အလာဂျီတွေကို ပိုဆိုးစေနိုင်ပြီး ခြောက်သွေ့တဲ့အခြေအနေတွေက ပန်းမွှေးတွေရဲ့ ပမာဏကို တိုးစေနိုင်ပါတယ်။

နွေဦးအဖျားရှိရင် ပြင်ပမှာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာ ဘေးရှိပါသလား။

နွေရာသီအရေပြားရောဂါရှိနေရင်တောင် ပြင်ပမှာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်လို့ရပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် အချိန်နဲ့ ကြိုတင်ကာကွယ်မှုတွေက အရေးကြီးပါတယ်။ ပန်းမွှေးမှုနည်းတဲ့ နံနက်စောစော ဒါမှမဟုတ် ညနေမှောင်မှောင်မှာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သင့်ပါတယ်။ ပြင်ပလှုပ်ရှားမှုတွေ လုပ်ခင် အရေပြားရောဂါဆေးသောက်ပြီး ပြီးရင်ချက်ချင်း ရေချိုးပြီး သင့်အရေပြားနဲ့ ဆံပင်ပေါ်က ပန်းမွှေးတွေကို ဖယ်ရှားပေးပါ။ ပန်းမွှေးများတဲ့နေ့တွေမှာ ပြင်ပမဟုတ်ဘဲ အိမ်တွင်းမှာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာ ပိုအဆင်ပြေပါလိမ့်မယ်။

နွေရာသီအရေပြားရောဂါက ကျွန်တော့်ရဲ့အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို ထိခိုက်စေနိုင်သလား

ဟုတ်ကဲ့၊ နွေရာသီအရေပြားရောဂါက နှာခေါင်းပိတ်ခြင်း၊ နှာခေါင်းကျွတ်ခြင်းနဲ့ ယေဘုယျအားဖြင့် သက်သောင့်သက်သာမရှိခြင်းတွေကြောင့် အိပ်စက်ခြင်းကို 흔히 ထိခိုက်စေပါတယ်။ နွေရာသီအရေပြားရောဂါကြောင့် အိပ်ရေးပျက်တာကြောင့် နေ့ဘက်မှာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ စိတ်စူးစိတ်မြန်ခြင်းနဲ့ စိတ်တိုခြင်းတွေ ပိုဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ နှာခေါင်းကပ်ခြင်း၊ အိပ်တဲ့အခါ ခေါင်းမြှောက်အိပ်ခြင်းနဲ့ သင့်အိပ်ခန်းကို အရေပြားအလာဂျီကင်းစင်အောင် ထားရှိခြင်းတွေက နွေရာသီအလာဂျီရာသီမှာ သင့်ရဲ့အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို တိုးတက်စေနိုင်ပါတယ်။