နှလုံးလုံးလျားစွာ ကျရှုံးခြင်းဆိုသည်မှာ အဘယ်နည်း။ လက္ခဏာများ၊ အကြောင်းရင်းများနှင့် ကုသမှု

နှလုံးလုံးလျားစွာ ကျရှုံးခြင်းဆိုသည်မှာ အဘယ်နည်း။

နှလုံးလုံးလျားစွာ ကျရှုံးခြင်းဆိုသည်မှာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ လိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းနိုင်ရန် သင့်နှလုံးသည် သွေးကို ကောင်းစွာ တွန်းပို့နိုင်ခြင်း မရှိတော့ခြင်း ဖြစ်သည်။ ဤသည်မှာ သင့်နှလုံး လုံးဝရပ်တန့်သွားခြင်း သို့မဟုတ် ရပ်တန့်တော့မည် ဖြစ်ခြင်းကို ဆိုလိုခြင်း မဟုတ်ပါ။

သင့်နှလုံးကို ကြာရှည်စွာ ယုတ်လျော့လာသော တွန်းအားပေးစက်အဖြစ် စဉ်းစားပါ။ ဤအခြေအနေ ဖြစ်ပေါ်လာသောအခါ သွေးသည် သင့်အဆုတ်၊ ခြေထောက်၊ ခြေကျင်းနှင့် ခြေဖျားများတွင် ပြန်လည် ပိတ်ဆို့နိုင်သည်။ သင့်အင်္ဂါများနှင့် ကြွက်သားများသည် သူတို့၏ လုပ်ငန်းများကို ကောင်းစွာ လုပ်ဆောင်နိုင်ရန် လိုအပ်သော အောက်စီဂျင် ကြွယ်ဝသော သွေးကို ရရှိမည် မဟုတ်ပါ။

နှလုံးလုံးလျားစွာ ကျရှုံးခြင်းသည် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ လူသန်းပေါင်းများစွာကို ထိခိုက်စေသော နာတာရှည်ရောဂါ တစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်လျော်သော ကုသမှုနှင့် လူနေမှုပုံစံ ပြောင်းလဲမှုများဖြင့် နှလုံးလုံးလျားစွာ ကျရှုံးခြင်းရှိသူများစွာသည် နှစ်ပေါင်းများစွာ ပြည့်စုံပြီး တက်ကြွသော ဘဝများကို နေထိုင်ကြသည်။

ဤအခြေအနေသည် ယေဘုယျအားဖြင့် တဖြည်းဖြည်း ဖြစ်ပေါ်လာသော်လည်း နှလုံးရောဂါ တိုက်ခိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် အခြားနှလုံးပြဿနာများ ပြီးနောက် တစ်ခါတစ်ရံ ချက်ချင်း ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။ သင့်နှလုံးသည် ပိုမိုကြိုးစား လုပ်ဆောင်ခြင်းဖြင့် လျော်ကြေးပေးရန် ကြိုးစားသော်လည်း နောက်ဆုံးတွင် လိုအပ်ချက်ကို ဖြည့်ဆည်းနိုင်တော့မည် မဟုတ်ပါ။

နှလုံးလုံးလျားစွာ ကျရှုံးခြင်း၏ လက္ခဏာများမှာ အဘယ်နည်း။

သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် အောက်စီဂျင် ကြွယ်ဝသော သွေးကို လုံလောက်စွာ မရရှိသောကြောင့် နှလုံးလုံးလျားစွာ ကျရှုံးခြင်း လက္ခဏာများ ဖြစ်ပေါ်လာပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ အစိတ်အပိုင်းများတွင် အရည်များ စုပုံနိုင်သည်။ ဤလက္ခဏာများသည် ပေါ့ပါးစွာ စတင်ပြီး ကြာရှည်လာသည်နှင့်အမျှ ပိုမိုဆိုးရွားလာသည်။

သင်သတိပြုမိနိုင်သော အဖြစ်များဆုံး လက္ခဏာများမှာ-

• နေ့စဉ်လုပ်ငန်းများ လုပ်ဆောင်နေစဉ် သို့မဟုတ် ပြေးလျှော်နေစဉ် အသက်ရှူကြပ်ခြင်း
• အလုပ်လေးလုပ်သော်လည်း ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း သို့မဟုတ် ခွန်အားနည်းခြင်း
• သင့်ခြေထောက်၊ ခြေကျင်း၊ ခြေဖျား သို့မဟုတ် ဗိုက်တွင် ဖောင်းကြွခြင်း
• နှလုံးခုန်မြန်ခြင်း သို့မဟုတ် မမှန်ခြင်း
• တည်တံ့သော ချောင်းဆိုးခြင်း သို့မဟုတ် နှာစေးခြင်း၊ တစ်ခါတစ်ရံ အဖြူရောင် သို့မဟုတ် ပန်းရောင် တွင်းရည်များ ပါရှိခြင်း
• အရည်စုပုံခြင်းကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန် တိုးလာခြင်း
• အာရုံစူးစိုက်ရန် ခက်ခဲခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်း
• ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း သို့မဟုတ် ဖိအားပေးခြင်း

အချို့သော လူများတွင် ပျို့အန်ခြင်း၊ စားချင်စိတ် ကျဆင်းခြင်း သို့မဟုတ် ညဘက်တွင် ဆီးသွားရန် ပိုမိုလိုအပ်ခြင်း စသည့် လက္ခဏာများ လျော့နည်းစွာ ခံစားရနိုင်သည်။ ဤအရာများသည် သင့်ဗိုက်တွင် အရည်စုပုံခြင်း သို့မဟုတ် သင့်နှလုံးသည် ကောင်းစွာ မတွန်းပို့သောအခါ သင့်ကျောက်ကပ်များ ကွဲပြားစွာ လုပ်ဆောင်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာခြင်း ဖြစ်သည်။

ရောဂါလက္ခဏာတွေဟာ ပေါ်လာပြီး ပျောက်သွားနိုင်ပြီး သင်လှုပ်ရှားမှုအဆင့်၊ စားသောက်မှုနှင့် သင့်ရောဂါကို ထိန်းချုပ်နိုင်မှုပေါ်မူတည်ပြီး ပိုကောင်းလာ သို့မဟုတ် ပိုဆိုးလာနိုင်ပါတယ်။

နှလုံးရောဂါရဲ့ အမျိုးအစားတွေက ဘာတွေလဲ?

နှလုံးရောဂါကို သင့်နှလုံးရဲ့ ဘယ်အစိတ်အပိုင်း လုပ်ဆောင်ချက် ထိခိုက်နေတယ် ဆိုတာနဲ့ သင့်ရောဂါလက္ခဏာတွေ ဘယ်လောက် ပြင်းထန်တယ် ဆိုတာပေါ် မူတည်ပြီး ခွဲခြားသတ်မှတ်ထားပါတယ်။ သင့်ရဲ့ရောဂါအမျိုးအစားကို နားလည်ခြင်းက သင့်ဆရာဝန်အတွက် အကောင်းဆုံး ကုသမှုကို ရွေးချယ်ဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။

အဓိကအမျိုးအစားတွေကတော့ -

• လွှတ်ပြစ်နှုန်း လျော့နည်းတဲ့ နှလုံးရောဂါ (HFrEF): သင့်နှလုံးသွေးလွှတ်ကြွက်သားဟာ ضعيفပြီး သွေးကို ကောင်းကောင်းမထုတ်နိုင်ပါဘူး
• လွှတ်ပြစ်နှုန်း ထိန်းသိမ်းထားတဲ့ နှလုံးရောဂါ (HFpEF): သင့်နှလုံးသွေးလွှတ်ကြွက်သားဟာ တင်းကျပ်ပြီး သွေးနဲ့ ကောင်းကောင်း မပြည့်နိုင်ပါဘူး
• လွှတ်ပြစ်နှုန်း နည်းနည်းလျော့နည်းတဲ့ နှလုံးရောဂါ (HFmrEF): သင့်နှလုံးလုပ်ဆောင်ချက်ဟာ ကျန်အမျိုးအစားနှစ်ခုကြားမှာ ကျရောက်ပါတယ်

ဆရာဝန်တွေက နေ့စဉ်လုပ်ငန်းတွေကို ဘယ်လောက်ကန့်သတ်ထားလဲ ဆိုတာအပေါ် မူတည်ပြီး နှလုံးရောဂါကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ကြပါတယ်။ Class I ဆိုတာ ပုံမှန်လုပ်ငန်းတွေ လုပ်တဲ့အခါ လက္ခဏာမပြဘူး ဆိုတာဖြစ်ပြီး Class IV ဆိုတာ နားနေတဲ့အချိန်မှာတောင် လက္ခဏာပြတယ် ဆိုတာပါ။

သင့်နှလုံးရောဂါအမျိုးအစားဟာ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ပြောင်းလဲသွားနိုင်တာကြောင့် သင့်ဆရာဝန်က သင့်ရောဂါအခြေအနေကို ပုံမှန်စစ်ဆေးပြီး လိုအပ်သလို ကုသမှုအစီအစဉ်ကို ပြင်ဆင်ပေးပါလိမ့်မယ်။

နှလုံးရောဂါရဲ့ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ?

သင့်နှလုံးသွေးလွှတ်ကြွက်သားကို ထိခိုက်စေတဲ့ ဒါမှမဟုတ် လုပ်အားကို လွန်ကဲစွာ ကြာကြာ လုပ်စေတဲ့ အရာတစ်ခုခုကြောင့် နှလုံးရောဂါ ဖြစ်ပွားလာပါတယ်။ ဒီလို နှလုံးအားနည်းခြင်း သို့မဟုတ် တင်းကျပ်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ အခြေအနေ အများကြီးရှိပါတယ်။

အဖြစ်များဆုံး အကြောင်းရင်းတွေကတော့ -

• သွေးလွှတ်ကြောင်းရောဂါ (Coronary artery disease) ကြောင့် နှလုံးသွေးလွှတ်ကြောင်းတွေ ကျဉ်းမြောင်းပြီး နှလုံးသို့ သွေးပို့လွှတ်မှု လျော့နည်းလာခြင်း
• သွေးတိုးရောဂါ (High blood pressure) ကြောင့် နှလုံးအလုပ်ပိုလုပ်ရခြင်း
• နှလုံးရောဂါ (Heart attack) ကြောင့် နှလုံးသားကြွက်သားတစ်စိတ်တစ်ပိုင်း ပျက်စီးခြင်း
• ဆီးချိုရောဂါ (Diabetes) ကြောင့် သွေးလွှတ်ကြောင်းနှင့် နှလုံးကို ထိန်းချုပ်သော ကြွက်သားတွေ ပျက်စီးခြင်း
• နှလုံးခလုတ်ပြဿနာ (Heart valve problems) ကြောင့် နှလုံးအလုပ်မထိရောက်ခြင်း
• နှလုံးသားကြွက်သားရောဂါ (Cardiomyopathy) ကြောင့် နှလုံးသားကြွက်သားကို တိုက်ရိုက်အကျိုးသက်ရောက်ခြင်း
• နှလုံးခုန်မမှန်ခြင်း (Irregular heart rhythms) ကြောင့် နှလုံးအားနည်းလာခြင်း

အခြားအကြောင်းရင်း နည်းပါးတွေကတော့ နှလုံးဗိုင်းရပ်စ် ကူးစက်ခြင်း၊ အရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်း၊ ကင်ဆာကုသမှုအချို့၊ သို့မဟုတ် နှလုံးသားကြွက်သားကို သက်ရောက်သော မျိုးရိုးလွှဲပြောင်းရောဂါတွေ ဖြစ်ပါတယ်။ တခါတရံမှာ နှလုံးလုံးရောဂါ ဖြစ်စေဖို့အတွက် အချက်များစွာ ပူးပေါင်း လုပ်ဆောင်ကြပါတယ်။

တချို့ကိစ္စတွေမှာ ဆရာဝန်တွေက တိတိကျကျ အကြောင်းရင်းကို မသိနိုင်ဘူး၊ ဒါကို idiopathic heart failure လို့ခေါ်ပါတယ်။ တိတိကျကျ အကြောင်းရင်း မသိရင်တောင်မှ ထိရောက်တဲ့ ကုသမှုတွေ ရှိပါသေးတယ်။

နှလုံးရောဂါအတွက် ဆရာဝန်နဲ့ ဘယ်တော့ ပြသရမလဲ?

နှလုံးရောဂါ လက္ခဏာတွေ သတိပြုမိရင်၊ အထူးသဖြင့် အသစ်ဖြစ်လာတာ ဒါမှမဟုတ် ပိုဆိုးလာရင် ချက်ချင်း ဆရာဝန်နဲ့ ပြသသင့်ပါတယ်။ အစောပိုင်း စစ်ဆေးပြီး ကုသခြင်းက သင့်နှလုံးကို ကာကွယ်ပေးပြီး ဘဝအရည်အသွေးကို တိုးတက်စေပါတယ်။

သာမန်လုပ်ငန်းတွေ လုပ်နေရင်း ရင်ကြပ်ခြင်း၊ အကြောင်းမသိဘဲ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ ဒါမှမဟုတ် ခြေထောက်နဲ့ ခြေဖျားတွေ ယောင်ယမ်းခြင်း တွေ ခံစားရရင် ဆေးရုံသွားပြသပါ။ ဒီလက္ခဏာတွေက တဖြည်းဖြည်း ဖြစ်လာတာမို့ စတွေ့ရင် မသိနိုင်ပါဘူး။

ရင်ကြပ်တာ ပြင်းထန်တယ်၊ ရင်ဘတ်နာတယ်၊ သတိလစ်တယ်၊ ဒါမှမဟုတ် နှလုံးခုန်မြန်ပြီး မမှန်ဘူးဆိုရင် အရေးပေါ် ကယ်ဆယ်ရေး ဌာနကို ချက်ချင်း ဆက်သွယ်ပါ။ ဒါတွေက ချက်ချင်း ကုသမှု လိုအပ်တဲ့ နှလုံးရောဂါ အရေးပေါ် လက္ခဏာတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

တစ်ရက်မှာ ပေါင် ၂-၃ ပေါင် ဒါမှမဟုတ် တစ်ပတ်မှာ ပေါင် ၅ ပေါင် ပိုလေးလာရင်လည်း ဆရာဝန်နဲ့ ဆက်သွယ်ပါ၊ ဒါက ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ အရည်စုပုံနေတာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ လက္ခဏာတွေ ကိုယ်တိုင် သက်သာလာမလား စောင့်မနေပါနဲ့။

နှလုံးရောဂါအတွက် အန္တရာယ်ရှိတဲ့ အချက်တွေက ဘာတွေလဲ?

နှလုံးလုံးရည်လွဲခြင်း ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေနိုင်တဲ့ အချက်တွေ အများအပြားရှိပေမယ့် အန္တရာယ်အချက်တွေ ရှိနေရုံနဲ့ ဒီရောဂါ ဖြစ်လိမ့်မယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။ ဒီအချက်တွေကို နားလည်ခြင်းက သင့်နှလုံးသွေးလည်ပတ်မှု ကျန်းမာရေးကို ကာကွယ်ဖို့ သင့်နဲ့ သင့်ဆရာဝန် ပူးပေါင်း လုပ်ဆောင်နိုင်ဖို့ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။

အဓိက အန္တရာယ်အချက်တွေကတော့ -

• အသက် ၆၅ နှစ်ကျော်လာတာနဲ့အမျှ သင့်နှလုံးဟာ သဘာဝအတိုင်း ပြောင်းလဲလာတယ်
• ထိန်းချုပ်မရတဲ့ သွေးတိုးရောဂါ
• နှလုံးဖောက်ပြိုကျခြင်း သို့မဟုတ် နှလုံးရောဂါ အခြားသော ရောဂါရှိခြင်း
• သွေးချိုရောဂါ၊ အထူးသဖြင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းချုပ်မရခြင်း
• မိသားစုမှာ နှလုံးလုံးရည်လွဲခြင်း သို့မဟုတ် နှလုံးရောဂါ အခြားသော ရောဂါရှိခြင်း
• အဝလွန်ခြင်းက သင့်နှလုံးကို ပိုပြီး ဖိအားပေးတယ်
• အိပ်စက်ခြင်းရပ်တန့်ခြင်းက သင့်နှလုံးသွေးလည်ပတ်မှုစနစ်ကို ဖိစီးစေတယ်
• ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း သို့မဟုတ် ကြက်ကြော်သုံးစွဲခြင်း

အခြား ပါဝင်နိုင်တဲ့ အချက်တွေကတော့ အရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်း၊ ဆေးဝါးအချို့၊ ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်ခြင်းနဲ့ ကျောက်ကပ်ရောဂါ သို့မဟုတ် သိုင်းရွိုက်ရောဂါတွေ ပါဝင်ပါတယ်။ အချို့သော လူတွေဟာ နောက်ပိုင်းမှာ အန္တရာယ် တိုးစေတဲ့ နှလုံးချို့ယွင်းမှုတွေနဲ့ မွေးဖွားလာကြပါတယ်။

ကောင်းတဲ့သတင်းကတော့ အန္တရာယ်အချက်တွေ အများစုကို လူနေမှုပုံစံ ပြောင်းလဲခြင်း၊ ဆေးဝါးသုံးစွဲခြင်း သို့မဟုတ် ကုသမှုတွေနဲ့ ထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီအချက်တွေကို ဖြေရှင်းဖို့ သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအဖွဲ့နဲ့ ပူးပေါင်းလုပ်ဆောင်ခြင်းက သင့်အန္တရာယ်ကို သိသိသာသာ လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

နှလုံးလုံးရည်လွဲခြင်းရဲ့ ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ ပြင်းထန်မှုတွေက ဘာတွေလဲ?

သင့်နှလုံးဟာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို ထိရောက်စွာ သွေးမလည်ပတ်နိုင်တဲ့အတွက် နှလုံးလုံးရည်လွဲခြင်းက အမျိုးမျိုးသော ပြင်းထန်မှုတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒီ সম্ভাব্য সমস্যাတွေကို နားလည်ခြင်းက သတိပေးလက္ခဏာတွေကို သိရှိနိုင်ပြီး ကာကွယ်ဖို့ သင့်ဆရာဝန်နဲ့ ပူးပေါင်းလုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။

အဖြစ်များတဲ့ ပြင်းထန်မှုတွေကတော့ -

• သွေးစီးဆင်းမှု လျော့နည်းခြင်းက သင့်ကျောက်ကပ်တွေ ဘယ်လောက် ကောင်းကောင်း လုပ်ဆောင်နိုင်တယ်ဆိုတာကို သက်ရောက်တဲ့အတွက် ကျောက်ကပ်ပြဿနာတွေ
• သွေးဟာ သင့်အသည်းထဲကို ပြန်လည်စီးဆင်းလာတဲ့အတွက် အသည်းပျက်စီးခြင်း
• အသက်အန္တရာယ် ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ နှလုံးခုန်မမှန်ခြင်း
• ဦးနှောက်သွေးလွှတ်ကြော ပိတ်ဆို့ခြင်း သို့မဟုတ် အဆုတ်ပြဿနာတွေ ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ သွေးခဲခြင်း
• အဆုတ်ထဲမှာ ရေကျခြင်း ဖြစ်တဲ့ အဆုတ်ရောင်ရောဂါ
• အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ပိုဆိုးလာနိုင်တဲ့ နှလုံးခလောက်ပြဿနာတွေ

အလွန်ရှားပါးသော်လည်း ပြင်းထန်သည့် ပြင်းထန်သော ရောဂါရှုပ်ထွေးမှုများတွင် ချက်ချင်းနှလုံးရပ်တန့်ခြင်း သို့မဟုတ် နှလုံးအစားထိုးခြင်း သို့မဟုတ် စက်ပစ္စည်းနှလုံး တပ်ဆင်ခြင်းကဲ့သို့သော ကုသမှုများ လိုအပ်ခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။ တချို့သော လူများတွင် ၎င်းတို့၏ ကျန်းမာရေးအခြေအနေနှင့် သက်ဆိုင်သော စိတ်ကျရောဂါ သို့မဟုတ် စိုးရိမ်စိတ် ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။

အမြဲတမ်း ဆေးဝါး ကုသမှု ခံယူခြင်းနှင့် ကုသမှုအစီအစဉ်ကို လိုက်နာခြင်းသည် ရောဂါရှုပ်ထွေးမှုအများစုကို ကာကွယ်ခြင်း သို့မဟုတ် ထိန်းချုပ်ခြင်းတွင် ကူညီနိုင်သည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်အား တိတိကျကျ စောင့်ကြည့်ပြီး သင့်အား တတ်နိုင်သမျှ ကျန်းမာစေရန် လိုအပ်သလို ကုသမှုကို ပြောင်းလဲပေးပါလိမ့်မည်။

နှလုံးရောဂါကို မည်သို့ကာကွယ်နိုင်မည်နည်း။

နှလုံးရောဂါအားလုံးကို ကာကွယ်နိုင်မည်မဟုတ်သော်လည်း သင့်နှလုံးကို ဂရုစိုက်ခြင်းနှင့် နှလုံးပြဿနာများ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သော အခြေအနေများကို ထိန်းချုပ်ခြင်းဖြင့် သင်၏အန္တရာယ်ကို သိသိသာသာ လျှော့ချနိုင်သည်။ အထိရောက်ဆုံး ကာကွယ်မှု နည်းဗျူဟာများစွာမှာ သင်နေ့စဉ် ပြုလုပ်နိုင်သော ကိစ္စရပ်များဖြစ်သည်။

အဓိက ကာကွယ်မှု ခြေလှမ်းများတွင် လိုအပ်ပါက အစားအသောက်၊ လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် ဆေးဝါးများဖြင့် သင့်သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်းချုပ်ခြင်း ပါဝင်သည်။ သွေးပေါင်မြင့်ခြင်းသည် နှလုံးရောဂါ၏ အဓိက အကြောင်းရင်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သော်လည်း ၎င်းကို ကုသနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါကို ဂရုတစိုက် ထိန်းချုပ်ခြင်းသည် သင့်နှလုံးနှင့် သွေးပြန်ကြောများကို ကာကွယ်ပေးသည်။ သင့်ဆရာဝန်၏ ညွှန်ကြားချက်အတိုင်း အစားအသောက်၊ လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် ဆေးဝါးများဖြင့် သင့်သွေးတွင်း သကြားဓာတ်ပမာဏကို သတ်မှတ်ထားသော ကွာခြားချက်အတွင်း ထားရှိပါ။

ဆေးလိပ်မသောက်ပါနှင့်၊ ဆေးလိပ်သောက်ပါက ချက်ချင်း ဖြတ်ပါ။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည် သင့်နှလုံးနှင့် သွေးပြန်ကြောများကို ပျက်စီးစေပြီး နှလုံးရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေကို ပိုမိုမြင့်မားစေသည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် သင်အောင်မြင်စွာ ဖြတ်ရန် ကူညီပေးနိုင်သည့် အရင်းအမြစ်များကို သင့်အား ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

အမြဲတမ်း လေ့ကျင့်ခန်း ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု ပြုလုပ်ပါ၊ ဆားနှင့် ပြည့်ဝဆီ နည်းသော နှလုံးအတွက် ကျန်းမာသော အစားအစာကို စားပါ၊ ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းပါ၊ အရက်ကို ကန့်သတ်ပါ။ ဤအသက်တာ ပုံစံများသည် သင့်နှလုံးကို ခိုင်မာစေရန် ပူးပေါင်း လုပ်ဆောင်ပါသည်။

နှလုံးရောဂါကို မည်သို့ စစ်ဆေးသနည်း။

နှလုံးရောဂါကို စစ်ဆေးခြင်းတွင် သင့်နှလုံး၏ လုပ်ဆောင်မှု ကောင်းမွန်မှုနှင့် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို ဖြစ်စေနိုင်သော အကြောင်းရင်းများကို နားလည်ရန် ခြေလှမ်းများစွာ ပါဝင်သည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်ဆေးဝါးသမိုင်းနှင့် ကိုယ်လက်စစ်ဆေးခြင်းဖြင့် စတင်ပြီး ပြည့်စုံသော ပုံရိပ်ကို ရရှိရန် စမ်းသပ်မှုများစွာကို အသုံးပြုပါလိမ့်မည်။

ဆရာဝန်နဲ့ ပြန်လည်ပြသတဲ့အခါမှာ သင့်ရဲ့ နှလုံးနဲ့ အသက်ရှူလမ်းတွေကို နားထောင်ပြီး ခြေထောက်နဲ့ ခြေဖျားတွေမှာ ယောင်ယမ်းနေတာရှိမရှိ စစ်ဆေးပြီး သင့်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို မေးမြန်းပါလိမ့်မယ်။ လက္ခဏာတွေ ဘယ်အချိန်ကစပြီး ဖြစ်လာတယ်၊ ဘာကြောင့် ပိုကောင်းလာတယ် ဒါမှမဟုတ် ပိုဆိုးလာတယ်၊ နေ့စဉ်လုပ်ငန်းတွေကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်လဲ ဆိုတာတွေကို သိချင်ပါလိမ့်မယ်။

အဖြစ်များတဲ့ စစ်ဆေးမှုတွေကတော့ နှလုံးအားစိုက်မှုကို ညွှန်းဆိုတဲ့ ပစ္စည်းတွေကို စစ်ဆေးဖို့ သွေးစစ်ခြင်း၊ နှလုံး ကြီးထွားနေလား ဒါမှမဟုတ် အဆုတ်ထဲမှာ အရည်ရှိလားဆိုတာ ကြည့်ဖို့ ရင်ဘတ် X-ray ဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်းနဲ့ သင့်ရဲ့ နှလုံးခုန်နှုန်းကို စစ်ဆေးဖို့ electrocardiogram (ECG) စစ်ဆေးခြင်းတို့ ပါဝင်ပါတယ်။

Echocardiogram က အများအားဖြင့် အရေးအကြီးဆုံး စစ်ဆေးမှုပါ။ ဒါဟာ သင့်ရဲ့ နှလုံးရဲ့ အလုပ်လုပ်ပုံကို ပြသပြီး နှလုံးခုံတွေ ဒါမှမဟုတ် ဖွဲ့စည်းပုံမှာ ပြဿနာတွေ ရှိမရှိ သိရှိနိုင်တဲ့ သင့်နှလုံးရဲ့ အတွင်းပိုင်းကို ပြသတဲ့ အသံလှိုင်းစစ်ဆေးမှုပါ။ နာကျင်မှုမရှိဘဲ သင့်ရဲ့ နှလုံးလုပ်ငန်းဆောင်တာနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ အသေးစိတ်အချက်အလက်တွေကို ပေးစွမ်းပါတယ်။

သင့်ရဲ့ အခြေအနေအပေါ် မူတည်ပြီး သင့်ဆရာဝန်က ကုသမှုစီစဉ်ဖို့ လိုအပ်တာတွေအပေါ် မူတည်ပြီး ဖိအားစမ်းသပ်မှု၊ နှလုံးသွေးကြော ကက်သီတာခြင်း ဒါမှမဟုတ် ခေတ်မီ ဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်းစစ်ဆေးမှုတွေ ပိုပြီး လိုအပ်လာနိုင်ပါတယ်။

နှလုံးရောဂါ ကုသမှုက ဘာလဲ

နှလုံးရောဂါ ကုသမှုဟာ သင့်ရဲ့ နှလုံးအလုပ်လုပ်ပုံကို ပိုကောင်းအောင် ကူညီပေးခြင်း၊ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို လျှော့ချခြင်းနဲ့ ရောဂါအခြေအနေ ပိုဆိုးလာတာကို ကာကွယ်ခြင်းတွေကို အဓိကထားပါတယ်။ သင့်ရဲ့ ကုသမှုစီမံကိန်းကို သင့်ရဲ့ နှလုံးရောဂါအမျိုးအစားနဲ့ ကျန်းမာရေးအခြေအနေအပေါ် မူတည်ပြီး စီစဉ်ပေးပါလိမ့်မယ်။

ဆေးဝါးတွေက အများအားဖြင့် ပထမဆုံး ကုသမှုနည်းလမ်းဖြစ်ပြီး ဒါတွေပါဝင်နိုင်ပါတယ်။

• သွေးကြောတွေကို ပြေလျော့စေပြီး နှလုံးရဲ့ လုပ်ငန်းပမာဏကို လျှော့ချဖို့ ACE inhibitors ဒါမှမဟုတ် ARBs
• နှလုံးခုန်နှုန်းကို နှေးစေပြီး သွေးပေါင်ချိန်ကို လျှော့ချဖို့ Beta-blockers
• ခန္ဓာကိုယ်က အရည်လွန်ကဲတွေကို ဖယ်ရှားပေးဖို့ Diuretics
• ကျောက်ကပ်က ဆိုဒီယမ်နဲ့ အရည်တွေကို ဖယ်ရှားပေးဖို့ Aldosterone antagonists
• သင့်ရဲ့ နှလုံးအလုပ်လုပ်ပုံကို ပိုမိုထိရောက်စေဖို့ SGLT2 inhibitors လိုမျိုး နောက်ဆုံးပေါ် ဆေးဝါးတွေ

တချို့လူတွေက နှလုံးခုန်နှုန်းကို ပုံမှန်ဖြစ်အောင် ကူညီပေးမယ့် pacemaker လို ကိရိယာတွေ ဒါမှမဟုတ် အန္တရာယ်ရှိတဲ့ နှလုံးခုန်နှုန်းတွေကို ကာကွယ်ပေးမယ့် implantable defibrillators တွေ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။ ပြင်းထန်တဲ့ အခြေအနေတွေမှာ နှလုံးခုံပြုပြင်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် အစားထိုးခြင်းလို လုပ်ထုံးလုပ်နည်းတွေ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။

နှလုံးရောဂါကြီးထွားလာရင် စက်ပစ္စည်းနှလုံးအလုပ်လုပ်စေတဲ့ ပန့် ဒါမှမဟုတ် နှလုံးအစားထိုး ခွဲစိတ်ကုသမှုတွေ လုပ်လို့ရပါတယ်။ ဒီကုသမှုတွေက လက္ခဏာအဆိုးဆုံးဖြစ်ပြီး တခြားကုသမှုတွေ မအောင်မြင်တဲ့ လူတွေအတွက်သာ ဖြစ်ပါတယ်။

သင့်ဆရာဝန်က သင့်အတွက် ကုသမှုနည်းလမ်းတွေကို သင့်တော်တဲ့ ပေါင်းစပ်မှုကို ရှာဖွေပေးပြီး သင့်ရဲ့တုံ့ပြန်မှုနဲ့ သင့်ရောဂါအခြေအနေ ပြောင်းလဲမှုပေါ် မူတည်ပြီး ကြာရှည်ချိန်တွင် ချိန်ညှိပေးပါလိမ့်မယ်။

နှလုံးရောဂါရှိရင် အိမ်မှာ ဘယ်လို ဂရုစိုက်ရမလဲ

အိမ်မှာ နှလုံးရောဂါကို စီမံခန့်ခွဲတာက သင့်ကုသမှုအစီအစဉ်ရဲ့ အရေးပါတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။ နေ့စဉ်လုပ်တဲ့ လုပ်ရပ်သေးသေးလေးတွေက သင့်ခံစားချက်ကို ကြီးမားတဲ့ ကွာခြားမှု ဖြစ်စေပြီး သင့်ရောဂါအခြေအနေ ပိုဆိုးလာတာကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကို နေ့စဉ် တူညီတဲ့အချိန်မှာ တိုင်းတာပါ၊ တတ်နိုင်ရင် နံနက်ခင်း သွားကြောင်းပြီးတဲ့အချိန်မှာ တိုင်းတာပါ။ ချရေးထားပြီး တစ်ရက်အတွင်း ၂-၃ ပေါင် ဒါမှမဟုတ် တစ်ပတ်အတွင်း ၅ ပေါင် ပိုလေးလာရင် ဆရာဝန်ကို ဖုန်းဆက်ပါ၊ ဒါက ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ အရည်စုပုံနေတာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

သင့်ဆေးဝါးတွေကို သတ်မှတ်ထားတဲ့အတိုင်း တိတိကျကျ သောက်ပါ၊ ပိုကောင်းလာရင်တောင် သောက်ပါ။ ဆေးသောက်ဖို့ သတိရအောင် ဆေးထည့်တဲ့ ဘူး ဒါမှမဟုတ် ဖုန်းသတိပေးချက်တွေ သုံးပါ။ ဆရာဝန်နဲ့ ပြောဆိုမပြီး ဆေးမသောက်ရပ် ဒါမှမဟုတ် ဆေးပြောင်းမသောက်ပါနဲ့။

သင့်ဆိုဒီယမ် စားသုံးမှုကို တစ်ရက်ကို ၂၃၀၀ မီလီဂရမ်ထက် နည်းအောင် ကန့်သတ်ပါ၊ ဒါမှမဟုတ် သင့်ဆရာဝန် ညွှန်ကြားတဲ့ ပမာဏအတိုင်း စားသုံးပါ။ ဆိုဒီယမ်က စားသုံးတဲ့ အစားအစာတွေ၊ စားသောက်ဆိုင်တွေက စားစရာတွေနဲ့ ဆေးဝါးတချို့မှာပါ ပါဝင်တာကြောင့် အစားအစာ တံဆိပ်တွေကို သေချာဖတ်ပါ။

သင့်စွမ်းရည်အတွင်း လှုပ်ရှားပါ။ သင့်အတွက် ဘယ်လိုလှုပ်ရှားမှုတွေ လုပ်လို့ရလဲဆိုတာ ဆရာဝန်ကို မေးပါ။ လမ်းလျှောက်တာလို လေ့ကျင့်ခန်း ပေါ့ပေါ့လေးတွေကတောင် သင့်နှလုံးကို ခိုင်မာစေပြီး စွမ်းအင်တွေ တိုးစေပါတယ်။

သင့်ဆရာဝန် ညွှန်ကြားတဲ့အတိုင်း အရည် သောက်သုံးမှုကို စီမံပါ။ လူတချို့က အရည်ကို ကန့်သတ်သောက်သုံးရမယ်၊ တချို့ကတော့ မလိုပါဘူး။ သင့်ရဲ့ သတ်မှတ်ချက်တွေကို သိထားပြီး တသမတမ လိုက်နာပါ။

ဆရာဝန်နဲ့ တွေ့တဲ့အခါ ဘယ်လိုပြင်ဆင်ရမလဲ

ဆရာဝန်နဲ့ တွေ့တဲ့အခါ ပြင်ဆင်ထားတာက သင့်အချိန်ကို အကောင်းဆုံး အသုံးချနိုင်စေပြီး ဆရာဝန်က အကောင်းဆုံး ကုသမှုပေးနိုင်ဖို့ လိုအပ်တဲ့ အချက်အလက်အားလုံး ရှိစေပါတယ်။ နည်းနည်းပြင်ဆင်ထားရုံနဲ့ ကြီးမားတဲ့ ကွာခြားမှု ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

သင်၏ ကိုယ်အလေးချိန်၊ ရောဂါလက္ခဏာများနှင့် ခံစားချက်များကို နေ့စဉ် မှတ်တမ်းတင်ပါ။ သင်အသက်ရှုကြပ်စေသော လှုပ်ရှားမှုများ၊ သင်၏အိပ်စက်မှုအခြေအနေနှင့် သင်သတိပြုမိသော ယားယံမှုများကို မှတ်သားပါ။ ဤသတင်းအချက်အလက်များသည် သင်၏ဆရာဝန်အား သင်၏ရောဂါအခြေအနေ မည်သို့တိုးတက်နေသည်ကို နားလည်ရန် ကူညီပေးပါသည်။

သင်သောက်သုံးသော ဆေးဝါးအားလုံး၏ စာရင်းအပြည့်အစုံကို ယူဆောင်လာပါ။ တိကျသော နာမည်များ၊ ပမာဏများနှင့် သောက်သုံးမှု ကြိမ်နှုန်းများကို ထည့်သွင်းပါ။ ဆေးညွှန်းမလိုသော ဆေးဝါးများ၊ ဖြည့်စွက်စာများနှင့် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များမှ ထုတ်လုပ်သော ဆေးဝါးများကိုလည်း ထည့်သွင်းပါ။ ၎င်းတို့သည် သင်၏ နှလုံးရောဂါ ဆေးဝါးများနှင့် တုံ့ပြန်နိုင်သည်။

သင်မေးမေးမေ့မသွားစေရန်အတွက် သင်၏ချိန်းဆိုမှုမတိုင်မီ မေးခွန်းများကို ရေးသားထားပါ။ သင်သည် အသစ်သောရောဂါလက္ခဏာများ၊ လှုပ်ရှားမှုကန့်သတ်ချက်များ၊ ဆေးဝါး၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ သို့မဟုတ် ကူညီရန် ဆက်သွယ်ရမည့်အချိန်အကြောင်း သိလိုပေမည်။

ဆရာဝန်ပြောသည်များကို သတိရရန်နှင့် ပံ့ပိုးမှုပေးရန်အတွက် မိသားစုဝင် သို့မဟုတ် မိတ်ဆွေတစ်ဦးဦးကို ခေါ်လာရန် စဉ်းစားပါ။ သင်မေးလိုသော မေးခွန်းများကို သတိရရန်လည်း ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

သင်၏ လျှောက်လွှာကတ်၊ သင်၏ အခြားဆရာဝန်များစာရင်းနှင့် အခြားကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူများထံမှ လတ်တလော စစ်ဆေးမှုရလဒ်များကို ယူဆောင်လာပါ။ ဤအရာသည် သင်၏ဆရာဝန်အား သင်၏ ကုသမှုကို ထိရောက်စွာ ညှိနှိုင်းရာတွင် ကူညီပေးပါသည်။

နှလုံးရောဂါအကြောင်း အဓိက သိရှိရမည့်အချက်မှာ အဘယ်နည်း

နှလုံးရောဂါသည် သင်၏နှလုံးသည် သင်၏ခန္ဓာကိုယ်သို့ သွေးပို့ပေးနိုင်မှုကို ထိခိုက်စေသော ပြင်းထန်သော်လည်း ထိန်းချုပ်နိုင်သော ရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ ရောဂါရှိကြောင်း သိရှိရခြင်းသည် စိတ်ပျက်စရာဖြစ်သော်လည်း နှလုံးရောဂါရှိသူများစွာသည် သင့်လျော်သော ကုသမှုနှင့် ကိုယ်တိုင်ကြိုးစား ဂရုစိုက်မှုဖြင့် ပြည့်စုံပြီး လှုပ်ရှားသော ဘဝများကို နေထိုင်ကြသည်။

အရေးကြီးဆုံးအချက်မှာ နှလုံးရောဂါကို ကုသနိုင်သည် ဖြစ်သည်။ ဆေးဝါးများ၊ လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများနှင့် တစ်ခါတစ်ရံ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများသည် သင်၏နှလုံးအလုပ်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး ရောဂါလက္ခဏာများကို လျှော့ချပေးပြီး ရောဂါအခြေအနေ ပိုမိုဆိုးရွားလာခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။

သင်၏ ကုသမှုတွင် သင်၏ တက်ကြွစွာ ပါဝင်မှုသည် ကြီးမားသော ကွာခြားချက်ကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း ဆေးဝါးများသောက်သုံးခြင်း၊ သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်ကို စောင့်ကြည့်ခြင်း၊ နှလုံးအတွက် ကျန်းမာသော အစားအစာစားခြင်း၊ သင်၏ ကန့်သတ်ချက်အတွင်း လှုပ်ရှားခြင်းနှင့် ဆရာဝန်နှင့် ပုံမှန် ချိန်းဆိုခြင်းတို့သည် သင်၏ရောဂါအခြေအနေကို ထိန်းချုပ်ရာတွင် အရေးကြီးသော အစိတ်အပိုင်းများဖြစ်သည်။

မေးခွန်းများ သို့မဟုတ် စိုးရိမ်စရာများရှိလျှင် သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအဖွဲ့သို့ ချက်ချင်းဆက်သွယ်ပါ။ သူတို့က သင့်ကို ထောက်ပံ့ပေးဖို့ရှိပြီး အစောပိုင်းကုသမှုက ပြဿနာတွေ ပိုဆိုးလာမှာကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် သင့်တော်တဲ့ စောင့်ရှောက်မှုနဲ့ ကတိကဝတ်ရှိခြင်းဖြင့် နှလုံးရောဂါရှိနေစဉ် သင်နှစ်သက်တဲ့အရာတွေကို ဆက်လုပ်နိုင်ပါတယ်။

နှလုံးရောဂါနဲ့ပတ်သက်တဲ့ မကြာခဏမေးတဲ့မေးခွန်းများ

နှလုံးရောဂါကို ကုသနိုင်ပါသလား

နှလုံးရောဂါဟာ ပုံမှန်အားဖြင့် ပျောက်ကင်းလို့မရတဲ့ နာတာရှည်ရောဂါဖြစ်ပေမယ့် ထိရောက်စွာ ထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။ သင့်တော်တဲ့ ကုသမှုနဲ့အတူ လူအများစုဟာ သူတို့ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေနဲ့ ဘဝအရည်အသွေးတွေမှာ သိသာထင်ရှားတဲ့ တိုးတက်မှုကို တွေ့ကြုံရပါတယ်။ သိုင်းရွိုက်ပြဿနာတွေ သို့မဟုတ် ကူးစက်ရောဂါအချို့လို ကုသနိုင်တဲ့ အခြေအနေတွေကြောင့် ဖြစ်တဲ့ နှလုံးရောဂါရှိတဲ့ လူတချို့ဟာ အခြေခံအကြောင်းရင်းကို ဖြေရှင်းပြီးရင် သူတို့ရဲ့ နှလုံးလုပ်ဆောင်ချက် ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်လာတာကို တွေ့ကြုံရနိုင်ပါတယ်။

နှလုံးရောဂါနဲ့ ဘယ်လောက်ကြာအောင် နေထိုင်နိုင်ပါသလဲ

နှလုံးရောဂါရှိတဲ့သူတွေရဲ့ အသက်ရှည်ချိန်ဟာ သင့်ရောဂါရဲ့ ပြင်းထန်မှု၊ သင့်ရဲ့ ကျန်းမာရေးအခြေအနေ၊ ကုသမှုကို ဘယ်လောက်ကောင်းကောင်း တုံ့ပြန်မှုရှိမှုနဲ့ သင့်ရဲ့ ကုသမှုမှာ ဘယ်လောက် တက်ကြွစွာ ပါဝင်မှုရှိမှု စတဲ့ အချက်တွေပေါ်မှာ အများကြီး မူတည်ပါတယ်။ နှလုံးရောဂါကို အစောပိုင်းမှာ စစ်ဆေးတွေ့ရှိပြီး ကောင်းကောင်း ထိန်းချုပ်ထားရင် လူအများစုဟာ နှစ်အတော်ကြာ သို့မဟုတ် ဆယ်စုနှစ်တွေအထိ နေထိုင်နိုင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ တိကျတဲ့ အခြေအနေကို သင့်ဆရာဝန်က ပိုပြီး သိရှိစေနိုင်ပါတယ်။

နှလုံးရောဂါက နှလုံးဖောက်ပြန်တာနဲ့ တူပါသလား

မဟုတ်ပါဘူး၊ နှလုံးရောဂါနဲ့ နှလုံးဖောက်ပြန်တာဟာ ကွဲပြားတဲ့ ရောဂါတွေဖြစ်ပါတယ်။ နှလုံးဖောက်ပြန်တာက သင့်နှလုံးသွေးလွှတ်ကြောင်းရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုကို သွေးစီးဆင်းမှု ချက်ချင်းပိတ်ဆို့သွားတဲ့အခါ ဖြစ်ပွားတာဖြစ်ပြီး ပုံမှန်အားဖြင့် သွေးခဲကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။ နှလုံးရောဂါဟာ သင့်နှလုံးဟာ သွေးကို ထိရောက်စွာ ပမ်ပေးနိုင်စွမ်း တဖြည်းဖြည်း လျော့နည်းလာတဲ့ နာတာရှည်ရောဂါဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် နှလုံးဖောက်ပြန်တာက သင့်နှလုံးသွေးလွှတ်ကြောင်းကို ပျက်စီးစေပြီး နောက်ပိုင်းမှာ နှလုံးရောဂါဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

လေ့ကျင့်ခန်းက နှလုံးရောဂါကို ကူညီနိုင်ပါသလား

ဟုတ်ကဲ့၊ နှလုံးရောဂါရှိသူများအတွက် ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် အများအားဖြင့် အကျိုးရှိပါသည်။ သို့သော် သင့်ရောဂါအခြေအနေနှင့် လိုက်ဖက်သော လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစားနှင့် ပမာဏ ဖြစ်ရပါမည်။ လေ့ကျင့်ခန်းသည် သင့်နှလုံးကို သန်မာစေပြီး စွမ်းအင်မြင့်တက်စေကာ ဘဝအရည်အသွေးကို တိုးတက်စေနိုင်ပါသည်။ သို့သော် သင့်ဆရာဝန်၏ လမ်းညွှန်မှုအောက်တွင်သာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သင့်ပြီး သင့်အတွက် ဘေးအန္တရာယ်ကင်းသော လှုပ်ရှားမှုများနှင့် ပတ်သက်၍ သူတို့၏ အကြံပြုချက်များကို လိုက်နာသင့်ပါသည်။

နှလုံးရောဂါရှိသူများ မည်သည့်အစားအစာများ ရှောင်သင့်သနည်း။

အရေးအကြီးဆုံး အစားအသောက်ပြောင်းလဲမှုမှာ ခန္ဓာကိုယ်တွင် အရည်စုပုံခြင်းကို ကာကွယ်ရန် ဆိုဒီယမ် ကန့်သတ်ခြင်းဖြစ်သည်။ ဆိုဒီယမ်ပါဝင်မှုများသော စက်ရုံထုတ်အစားအစာများ၊ ဗူးသွင်း ဟင်းရည်များ၊ ဒယ်လီအသားများ၊ လျင်မြန်စားသောအစားအစာများနှင့် စားသောက်ဆိုင်များတွင် ပြင်ဆင်ထားသော အစားအစာများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ သင့်ဆရာဝန်က အကြံပြုပါက အရည်များကိုလည်း ကန့်သတ်ရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ သင်ကိုယ်တိုင် ပါဝင်ပစ္စည်းများကို ထိန်းချုပ်နိုင်သော အိမ်တွင် ပြင်ဆင်ထားသော အသီးအရွက်အစိမ်းများ၊ ပိန်သော ပရိုတင်းများ၊ ကြိတ်မထားသော ကောက်ညှင်းများနှင့် အစားအစာများကို အာရုံစိုက်ပါ။