အပူလောင်ရောဂါဆိုတာ ဘာလဲ၊ လက္ခဏာများ၊ အကြောင်းရင်းများနှင့် ကုသမှု

အပူလောင်ရောဂါသည် သင့်ချွေးသည် သင့်အရေပြားအောက်တွင် ပိတ်မိနေသောအခါ ဖြစ်ပေါ်လာသော ယေဘုယျအရေပြားရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အများအားဖြင့် သင်အများဆုံးချွေးထွက်သော နေရာများတွင် ယားယံသော အစက်အပြောက်ငယ်များ သို့မဟုတ် အမြှေးပေါက်များအဖြစ် ပေါ်လာသည်။ ဤအန္တရာယ်ကင်းသော ရောဂါသည် လူအသက်အရွယ်အားလုံးကို ထိခိုက်စေပြီး အထူးသဖြင့် ပူပြင်းသော၊ စိုထိုင်းသောရာသီဥတု သို့မဟုတ် အပူချိန်အတွက် သင့်တော်သော အဝတ်အစားများ မဝတ်ဆင်သောအခါတွင် ဖြစ်ပွားတတ်သည်။

အပူလောင်ရောဂါဆိုတာ ဘာလဲ

အပူလောင်ရောဂါသည် သင့်ချွေးပြွန်များ ပိတ်ဆို့သွားသောအခါ ချွေးသည် အရေပြားမျက်နှာပြင်သို့ ရောက်ရှိရန် တားဆီးပေးသည်။ ပုံမှန်အတိုင်း ခြောက်သွေ့သွားမည့်အစား ပိတ်မိနေသော ချွေးသည် ယားယံမှုကို ဖြစ်စေပြီး ထိုအမှတ်အသားများကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ သင့်အရေပြားအောက်တွင် ယာဉ်ကြောပိတ်ဆို့မှုငယ်လေး ဖြစ်ပေါ်နေသည်ဟု တွေးပါ။

ဤရောဂါသည် ယားယံခြင်း၊ ချွေးထွက်ရောဂါနှင့် miliaria စသည့် အမည်များစွာဖြင့် သိရှိကြသည်။ စိုးရိမ်စရာကောင်းသော်လည်း အပူလောင်ရောဂါသည် လုံးဝအန္တရာယ်ကင်းပြီး သင်အေးမြလာပြီး ထိခိုက်သောနေရာကို ခြောက်သွေ့စေသောအခါ ကိုယ်တိုင်ပျောက်ကင်းသွားလေ့ရှိသည်။

အပူလောင်ရောဂါ၏ လက္ခဏာများကား အဘယ်နည်း

အပူလောင်ရောဂါလက္ခဏာများသည် သင့်ချွေးပြွန်များတွင် ပိတ်ဆို့မှုမည်မျှ နက်ရှိုင်းစွာဖြစ်ပေါ်သည်ပေါ်တွင် မူတည်သည်။ လူအများစုသည် အဝတ်အစားတင်းကျပ်စွာ ၀တ်ဆင်ထားသော နေရာများ သို့မဟုတ် အရေပြားကွေးသောနေရာများတွင် အပူနှင့် စိုထိုင်းမှု ပိုမိုများပြားစေသော နေရာများတွင် ဤလက္ခဏာများ ပေါ်လာသည်ကို သတိပြုမိကြသည်။

အဖြစ်များဆုံးလက္ခဏာများမှာ-

• အမြှေးပေါက်ငယ်များနှင့် တူသော အနီရောင်အစက်အပြောက်ငယ်များ သို့မဟုတ် အမြှေးပေါက်များ
• အနည်းငယ်မှ ပြင်းထန်သည်အထိ ယားယံခြင်း သို့မဟုတ် ထိုးနှက်ခြင်းခံစားမှု
• အထိအတွေ့တွင် ပူနွေးခြင်း သို့မဟုတ် နူးညံ့ခြင်းခံစားရသော အရေပြား
• ရင်ဘတ်၊ ကျော သို့မဟုတ် လက်တိုင်းတွင်ကဲ့သို့ ချွေးထွက်သောနေရာများတွင် အစက်အပြောက်များ စုဝေးနေခြင်း
• အချို့ကိစ္စများတွင် ရှင်းလင်းသော သို့မဟုတ် အနည်းငယ်မှုန်ဝါးသော အရည်ပြည့်နေသော အစက်အပြောက်များ

ပူပြင်းသောအခြေအနေများတွင် ရှိနေပြီးနောက် ချက်ချင်းပေါ်လာသော အရေပြားရောင်ရမ်းမှုကိုလည်း သင်သတိပြုမိနိုင်သည်။ ကောင်းသောသတင်းမှာ ဤလက္ခဏာများသည် အခြေခံအပူနှင့် စိုထိုင်းမှုကို ဖြေရှင်းပြီးနောက် ရက်အနည်းငယ်အတွင်း ပျောက်ကင်းသွားလေ့ရှိသည်။

အပူလောင်ရောဂါအမျိုးအစားများကား အဘယ်နည်း

အပူလောင်ရောဂါဟာ အဓိကအားဖြင့် အမျိုးအစားသုံးမျိုးရှိပြီး တစ်မျိုးစီဟာ သင့်အရေပြားရဲ့ ကွဲပြားတဲ့အလွှာတွေကို ထိခိုက်စေပါတယ်။ ဘယ်အမျိုးအစားရှိတယ်ဆိုတာ သိရှိခြင်းက ဘာကိုမျှော်လင့်ရမယ်၊ ဘယ်လောက်ကြာကြာ ပျောက်ကင်းလာမယ်ဆိုတာ သိရှိရာရောက်ပါတယ်။

အနူးညံ့ဆုံးအမျိုးအစားကို miliaria crystallina လို့ခေါ်ပြီး အရေပြားပေါ်မှာ ရေစက်တွေလို ပြူးထွက်နေတဲ့ သေးငယ်ပြီး ကြည်လင်တဲ့ အမြှေးပေါက်လေးတွေ ဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။ ဒါတွေဟာ ယေဘုယျအားဖြင့် ယားယံမှုမရှိဘဲ ကုသမှုမလိုဘဲ မြန်မြန်ပျောက်ကင်းသွားပါတယ်။

Miliaria rubra ကို prickly heat လို့လည်း ခေါ်ပြီး အဖြစ်များဆုံးအမျိုးအစားဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာ ယားယံစေတဲ့ အနီရောင်အဖုလေးတွေ ဖြစ်ပေါ်စေပြီး သင့်ကို တော်တော်အဆင်မပြေစေနိုင်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ထိတွေ့တဲ့အခါ အဖုလေးတွေမှာ လှိမ့်နေသလို ဒါမှမဟုတ် လောင်နေသလို ခံစားရတတ်ပါတယ်။

အနက်ရှိုင်းဆုံးနဲ့ အဖြစ်နည်းဆုံးအမျိုးအစားကတော့ miliaria profunda ဖြစ်ပြီး အရေပြားရဲ့ အနက်ရှိုင်းဆုံးအလွှာတွေကို ထိခိုက်စေပါတယ်။ ဒါဟာ ပိုကြီးတဲ့ အသားရောင်အဖုတွေ ဖြစ်ပေါ်စေပြီး ပူအိုက်တဲ့ရာသီဥတုတွေမှာ ဒါမှမဟုတ် အပူလောင်ရောဂါ ထပ်ခါထပ်ခါဖြစ်ပြီးနောက်မှာ ပိုဖြစ်တတ်ပါတယ်။

အပူလောင်ရောဂါရဲ့ အကြောင်းရင်းက ဘာလဲ?

အပူလောင်ရောဂါဟာ သင့်ရဲ့ ချွေးပြွန်တွေကို တစ်ခုခုက ပိတ်ဆို့ထားလို့ ချွေးဟာ သင့်အရေပြားမျက်နှာပြင်ကို ရောက်လာနိုင်မှု မရှိတဲ့အခါ ဖြစ်ပေါ်လာတာပါ။ ဒီပိတ်ဆို့မှုဟာ အကြောင်းအမျိုးမျိုးနဲ့ ဖြစ်နိုင်ပြီး အကြောင်းရင်းကို သိရှိခြင်းက နောင်တွင် ထပ်မံဖြစ်ပွားမှုကို ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။

အဖြစ်များဆုံး အကြောင်းရင်းတွေကတော့ -

• ပူပြင်းပြီး စိုထိုင်းတဲ့ရာသီဥတုကြောင့် ပုံမှန်ထက် ပိုချွေးထွက်တာ
• စိုထိုင်းမှုကို ဖမ်းစားထားတဲ့ တင်းကျပ်တဲ့ ဒါမှမဟုတ် အသက်ရှူလွယ်ကူတဲ့ အဝတ်အစားမဝတ်တာ
• ချွေးထွက်မှုကို တိုးစေတဲ့ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု
• အထူးသဖြင့် လိပ်စာပစ္စည်းတွေနဲ့ အပူချိန်အတွက် ပိုပြီးဝတ်ဆင်တာ
• အပေါက်တွေကို ပိတ်ဆို့စေနိုင်တဲ့ ထူထဲတဲ့ ခရင်မ် ဒါမှမဟုတ် ဆီတွေ သုံးစွဲတာ
• ကုတင်ပေါ်မှာ ကြာကြာအိပ်စက်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် လှုပ်ရှားမှုမရှိခြင်းက အပူပိုလာစေတာ

တခါတရံမှာ သင့်ရဲ့ အရေပြားဆဲလ်တွေ ဒါမှမဟုတ် ဘက်တီးရီးယားတွေက ပိတ်ဆို့မှုကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ကောင်းကောင်းမကျွတ်တဲ့ သေဆုံးနေတဲ့ အရေပြားဆဲလ်တွေဟာ ချွေးနဲ့ ရောပြီး သင့်ပြွန်တွေကို ပိတ်ဆို့စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အပူလောင်ရောဂါဟာ သေဆုံးနေတဲ့ ဆဲလ်တွေ စုပုံတတ်တဲ့ အရေပြားကွေးတွေမှာ ဖြစ်တတ်တာပါ။

အပူလောင်ရောဂါအတွက် ဆရာဝန်နဲ့ ဘယ်တော့ သွားတွေ့ရမလဲ?

အများအားဖြင့် အပူလောင်ရောဂါဟာ ကိုယ်တိုင်ပျောက်ကင်းသွားပြီး ဆေးရုံတက်စရာမလိုပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ကျွမ်းကျင်သူဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပြီး ကုသမှုခံယူသင့်တဲ့ အခြေအနေတွေ ရှိပါတယ်။

ပိုးဝင်ခြင်းရဲ့လက္ခဏာတွေ တွေ့ရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ ဆက်သွယ်သင့်ပါတယ်။ ဒါတွေထဲမှာ ပြန့်ပွားလာတဲ့ အနီရောင်တွေ၊ တင်းတိတ်တွေကနေ ပြည် ဒါမှမဟုတ် လိမ္မော်ရောင် အရည်တွေ ထွက်လာတာ၊ အနီရောင် လိုင်းတွေ ပြန့်ပွားလာတာ ဒါမှမဟုတ် ဖျားနာတာတွေ ပါဝင်ပါတယ်။

အိမ်မှာ ကုသမှု သုံးရက်လေးရက် လုပ်ပြီးမှ အပူလောင်ရောဂါ မသက်သာရင်၊ ယားယံတာ ပြင်းထန်လွန်းလို့ အိပ်မပျော်ရင် ဒါမှမဟုတ် ကာကွယ်မှု လုပ်ထားပေမယ့် အပူလောင်ရောဂါ ဆက်ဖြစ်နေရင်လည်း ဆေးပညာအကြံဉာဏ် တောင်းသင့်ပါတယ်။

ကလေးငယ်တွေအတွက် ချက်ချင်း ကလေးအထူးကုဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်တာက ပိုကောင်းပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ကလေးဟာ သက်သောင့်သက်သာ မရှိဘူး ဒါမှမဟုတ် အရေပြား ကျယ်ပြန့်စွာ ထိခိုက်နေရင် ပိုပြီး တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။

အပူလောင်ရောဂါအတွက် ဘာအန္တရာယ်တွေ ရှိလဲ

အားလုံး အပူလောင်ရောဂါ ဖြစ်နိုင်ပေမယ့် တချို့လူတွေမှာ ပိုဖြစ်နိုင်ချေ မြင့်ပါတယ်။ အသက်အရွယ်က အရေးကြီးတဲ့ အခန်းကဏ္ဍ ပါဝင်ပြီး ကလေးငယ်တွေနဲ့ သက်ကြီးရွယ်အိုတွေမှာ ခန္ဓာကိုယ် အပူချိန် ထိန်းညှိမှု နည်းတဲ့အတွက် ပိုဖြစ်နိုင်ချေ မြင့်ပါတယ်။

အပူလောင်ရောဂါ ဖြစ်နိုင်ချေကို တိုးစေတဲ့ အချက်တွေ အများကြီး ရှိပါတယ်။

• ပူပြင်း စိုစွတ်တဲ့ ရာသီဥတုမှာ နေထိုင်တာ ဒါမှမဟုတ် ခရီးသွားတာ
• လူပြင်းစွာ လုပ်ရတဲ့ အလုပ် ဒါမှမဟုတ် ပူတဲ့ နေရာမှာ အလုပ်လုပ်ရတာ
• အဝလွန်တာကြောင့် အရေပြား ကွေးတာနဲ့ အပူ ထိန်းသိမ်းမှု ပိုများတာ
• ချွေးထွက်မှု တိုးစေတဲ့ ဆေးဝါးတွေ သောက်တာ
• ခန္ဓာကိုယ် အပူချိန် ထိန်းညှိမှုကို ထိခိုက်စေတဲ့ ရောဂါတွေ ရှိတာ
• အသားအရေ ပိတ်ဆို့စေတဲ့ အဝတ်အစားတွေ ဒါမှမဟုတ် ကပ်ကြပ်တဲ့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ပစ္စည်းတွေ သုံးတာ

အရေပြား သဘာဝအားဖြင့် ဆီကျိနေတဲ့သူတွေ ဒါမှမဟုတ် ချွေးအများကြီး ထွက်တဲ့သူတွေမှာ အပူလောင်ရောဂါ ပိုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ကောင်းတဲ့သတင်းကတော့ အန္တရာယ် အများစုကို ကြိုတင်ကာကွယ်မှု လုပ်ခြင်းအားဖြင့် ထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။

အပူလောင်ရောဂါရဲ့ ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ ပြင်းထန်မှုတွေက ဘာတွေလဲ

အပူလောင်ရောဂါက ယေဘူယျအားဖြင့် ပြင်းထန်မှုမရှိတဲ့ အခြေအနေဖြစ်ပြီး ပြင်းထန်မှုမရှိဘဲ သက်သာပျောက်ကင်းသွားပါတယ်။ သို့သော် တချို့ကိစ္စတွေမှာ၊ အထူးသဖြင့် အရေပြားရောင်ရမ်းမှုကို ခဏခဏ ကုတ်ခြစ်တာ ဒါမှမဟုတ် သန့်ရှင်းရေး ထိန်းသိမ်းမထားရင် ဒုတိယအဆင့်ပြဿနာတွေ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။

အဖြစ်များဆုံး ပြင်းထန်မှုကတော့ ဘက်တီးရီးယား အရေပြား ကူးစက်မှုဖြစ်ပြီး ယားယံတဲ့ အဖုတွေကို ကုတ်ခြစ်လိုက်တဲ့အခါ ပျက်စီးသွားတဲ့ အရေပြားကနေ ဘက်တီးရီးယားတွေ ဝင်ရောက်လာတဲ့အခါ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။ ကူးစက်မှုရဲ့ လက္ခဏာတွေကတော့ နာကျင်မှု တိုးလာခြင်း၊ ပူနွေးလာခြင်း၊ ပြည်ထွက်ခြင်းနဲ့ အရေပြားရောင်ရမ်းမှု ပတ်ပတ်လည်မှာ အနီရောင် လျှောက်ပြန့်ခြင်း တို့ ဖြစ်ပါတယ်။

ရှားရှားပါးပါး ကိစ္စတွေမှာ အပူလောင်ရောဂါ (miliaria profunda) ကို ထပ်ခါထပ်ခါ ခံစားရတဲ့ လူတွေဟာ အမာရွတ်တွေ ဒါမှမဟုတ် အရေပြားအရောင် ပြောင်းလဲမှုတွေ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာ အပူလောင်ရောဂါ ဖြစ်ပွားမှုတွေ မကြာခဏ ဖြစ်ပွားပြီး ပြင်းထန်တဲ့ တရပ်ရပ်ဒေသတွေမှာ ပိုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

အလွန်ရှားပါးတဲ့ ကိစ္စတွေမှာ အပူလောင်ရောဂါ ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် ဖြစ်ပွားခြင်းက အပူလွန်ကဲခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်၊ အထူးသဖြင့် သက်ကြီးရွယ်အိုတွေ ဒါမှမဟုတ် နာတာရှည် ကျန်းမာရေး ပြဿနာတွေ ရှိတဲ့ လူတွေလို တုံ့ပြန်မှု နည်းတဲ့ လူအုပ်စုတွေမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာ ပိတ်ဆို့နေတဲ့ ချွေးပြွန်တွေကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကိုယ်ကိုယ်တိုင် အေးမြစေတဲ့ စွမ်းရည်ကို လျော့ကျစေလို့ ဖြစ်ပါတယ်။

အပူလောင်ရောဂါကို ဘယ်လိုကာကွယ်နိုင်မလဲ

အပူလောင်ရောဂါကို ကာကွယ်တာက ယေဘူယျအားဖြင့် လွယ်ကူပြီး အရေပြားကို အေးမြပြီး ခြောက်သွေ့အောင် ထားရှိခြင်း ပါဝင်ပါတယ်။ အဓိကကတော့ သင့်ရဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်နဲ့ အဝတ်အစား ရွေးချယ်မှုတွေကို စီမံခန့်ခွဲပြီး ချွေးအလွန်အကျွံ ထွက်ခြင်းနဲ့ စိုထိုင်းဆမှု တိုးပွားခြင်းတွေကို လျှော့ချဖို့ ဖြစ်ပါတယ်။

ဒါတွေက ထိရောက်တဲ့ ကာကွယ်မှု နည်းလမ်းတွေ ဖြစ်ပါတယ်။

• သဘာဝအမျှင်ကြိုးတွေ ဖြစ်တဲ့ သို့မဟုတ် ချည်ထည်လိုမျိုး ပွပွလျော့လျော့၊ ပေါ့ပေါ့ပါးပါး၊ လေဝင်လေထွက်ကောင်းတဲ့ အဝတ်အစားတွေ ဝတ်ပါ
• ပူတဲ့ရာသီမှာ လေအေးပေးစက်တပ်ဆင်ထားတဲ့ နေရာတွေ ဒါမှမဟုတ် လေဝင်လေထွက်ကောင်းတဲ့ နေရာတွေမှာ နေပါ
• ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန် လျော့ကျအောင် အေးအေးဆေးဆေး လျှော်ပါ ဒါမှမဟုတ် ရေချိုးပါ
• သင့်ရဲ့ အမြှေးပေါက်တွေကို ပိတ်ဆို့နိုင်တဲ့ ထူထဲတဲ့ ခရင်မ်၊ လိုးရှင်း ဒါမှမဟုတ် ဆီတွေကို ရှောင်ပါ
• အရေပြားကွေးတွေကို ခြောက်သွေ့အောင် ထားပါ၊ အထူးသဖြင့် လက်မောင်းအောက်၊ ပေါင်ကြားနဲ့ ရင်သားအောက် လို နေရာတွေမှာ
• ပူတဲ့ရာသီကို တဖြည်းဖြည်း လိုက်လျောညီထွေ ဖြစ်အောင် လုပ်ပါ၊ တခါတည်း ထိတွေ့မှု မလုပ်ပါနဲ့

ကလေးငယ်များအတွက် အလွယ်တကူချွတ်နိုင်သော ပေါ့ပါးသောအဝတ်အစားများကိုဝတ်ဆင်ပေးပြီး ပူလွန်းနေမနေ ကြိမ်ဖန်များစွာ စစ်ဆေးပေးပါ။ အပူရှိသောနေရာတွင် လုပ်ကိုင်သော လူကြီးများသည် အေးမြသောနေရာများတွင် အနားယူခြင်းနှင့် ချွေးထွက်နေသော အဝတ်အစားများကို ဖြစ်နိုင်လျှင် လဲလှယ်ဝတ်ဆင်ခြင်းတို့ ပြုလုပ်သင့်သည်။

အပူလွန်ကဲခြင်းကို ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိသလဲ

ဆရာဝန်များသည် သင့်အရေပြားကို ကြည့်ရှုခြင်းနှင့် သင်၏ လတ်တလောလှုပ်ရှားမှုများနှင့် ပတ်ဝန်းကျင်အခြေအနေများကို မေးမြန်းခြင်းဖြင့် အပူလွန်ကဲခြင်းကို ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိလေ့ရှိသည်။ ချွေးထွက်သောနေရာများတွင် ပေါ်လွင်သော အစက်အပြောက်များ၏ သွင်ပြင်လက္ခဏာနှင့် အပူပြင်းခြင်း၏ သမိုင်းကြောင်းတို့ ပေါင်းစပ်ထားခြင်းက ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိမှုကို ထင်ရှားစေသည်။

သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူသည် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရရှိသော နေရာများကို စစ်ဆေးပြီး အနာပေါ်လာသည့်အချိန်၊ ပေါ်လာမီ သင်လုပ်ဆောင်ခဲ့သည်များနှင့် ယခင်က အလားတူအနာများ ခံစားခဲ့ရဖူးခြင်းရှိမရှိကို မေးမြန်းမည်ဖြစ်သည်။ သင့်အရေပြားပေါ်တွင် အသုံးပြုခဲ့သော ထုတ်ကုန်များအကြောင်းကိုလည်း သိလိုလိမ့်မည်။

အများစုတွင် ထူးခြားသော စမ်းသပ်မှုများ မလိုအပ်ပါ။ သို့သော် သင့်ဆရာဝန်သည် ဘက်တီးရီးယားပိုးဝင်ခြင်း ဖြစ်ပွားသည်ဟု သံသယရှိပါက အစက်အပြောက်များမှ ခန္ဓာရည်အနည်းငယ်ကို ယူပြီး သီးခြားဘက်တီးရီးယားများကို သိရှိကာ သင့်တော်သော ပိုးသတ်ဆေး ကုသမှုကို ရွေးချယ်နိုင်သည်။

တစ်ခါတစ်ရံတွင် အပူလွန်ကဲခြင်းသည် အရေပြားရောဂါအခြားအခြေအနေများ เช่น တွင်းရောင်ရောဂါ သို့မဟုတ် ဆံပင်အမြစ်ရောင်ရောဂါ နှင့် ဆင်တူနိုင်သည်။ သင့်ဆရာဝန်၏ အတွေ့အကြုံက ဤအခြေအနေများကို ခွဲခြားသိရှိစေပြီး အသင့်တော်ဆုံး ကုသမှုကို အကြံပြုနိုင်စေသည်။

အပူလွန်ကဲခြင်းအတွက် ကုသမှုက ဘာလဲ

အပူလွန်ကဲခြင်းအတွက် အဓိကကုသမှုမှာ သင့်အရေပြားကို အေးမြစေခြင်းနှင့် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရရှိသော နေရာများကို ခြောက်သွေ့စေခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။ အခြေခံအပူနှင့် စိုထိုင်းဆမှုပြဿနာများကို ဖြေရှင်းပြီးနောက် ရက်အနည်းငယ်အတွင်း အများစုသည် သိသိသာသာ တိုးတက်လာသည်။

သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်အနာ၏ ပြင်းထန်မှုပေါ်မူတည်၍ နည်းလမ်းများစွာကို အကြံပြုနိုင်သည်-

• ယားယံမှုကို လျှော့ချရန် ကာလမင်း လိမ်းဆေး သို့မဟုတ် ဟိုက်ဒရိုကော်တီဆုန်း ခရင်မ်ကဲ့သို့သော ပြင်ပကုသမှုများ
• နေ့စဉ် အကြိမ်ပေါင်းများစွာ ၁၅-၂၀ မိနစ်ခန့် ထိခိုက်သော နေရာများတွင် ချမ်းသာသော ဖိအားပေးခြင်း
• အိပ်စက်ခြင်းကို ထိခိုက်စေပါက ယားယံမှုကို ထိန်းချုပ်ရန် ဆေးဝါးများ
• ပြင်းထန်သော အခြေအနေများ သို့မဟုတ် ကူးစက်မှုရှိပါက ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်အရ ဆေးဝါးများ
• ဘက်တီးရီးယား ကူးစက်မှု ဖြစ်ပွားပါက ပိုးသတ်ဆေးများ

အနည်းငယ်သာ ဖြစ်ပါက လေအေးပေါ့သော ပတ်ဝန်းကျင်သို့ ပြောင်းရွှေ့ခြင်းနှင့် ပွပွလျော့လျော့ဝတ်စားခြင်းသည် ကုသမှုအတွက် လုံလောက်ပေမည်။ ချမ်းအေးပြီး ခြောက်သွေ့နေပါက ယင်းအရေပြားရောင်ရမ်းမှုသည် နာရီပိုင်းအတွင်း တိုးတက်လာလေ့ရှိသည်။

အိမ်တွင် အပူရောင်ရမ်းမှုကို မည်သို့ကုသမည်နည်း။

အိမ်တွင် အပူရောင်ရမ်းမှုကို ကုသခြင်းသည် သင့်အရေပြားသဘာဝအတိုင်း ပြန်လည်ကျန်းမာလာစေရန် သင့်လျော်သော ပတ်ဝန်းကျင်ကို ဖန်တီးခြင်းပေါ်တွင် အခြေခံသည်။ ပထမဦးစွာ ပိတ်ဆို့မှုကို ဖြစ်စေသော အခြေအနေများကို ဖယ်ရှားရန် ဖြစ်သည်။

ချက်ချင်း လေအေးပေါ့သော ပတ်ဝန်းကျင်သို့ ပြောင်းရွှေ့ပါ။ တင်းကျပ်သော သို့မဟုတ် လျှပ်စစ်ပစ္စည်းဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော အဝတ်အစားများကို ချွတ်ပြီး ပွပွလျော့လျော့၊ လေဝင်လေထွက်ကောင်းသော အဝတ်အစားများကို ဝတ်ဆင်ပါ။ ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကို လျှော့ချရန်နှင့် ထိခိုက်သော နေရာများကို ဖြေးဖြေးမွှေးမွှေး သန့်ရှင်းရေးလုပ်ရန် အေးမြသော ရေချိုးခြင်း သို့မဟုတ် ရေချိုးခြင်း ပြုလုပ်ပါ။

ရေချိုးပြီးနောက် သင့်အရေပြားကို ပွတ်တိုက်ခြင်းမပြုဘဲ ပုတ်သုတ်ပါ။ ပွတ်တိုက်ခြင်းက ရောင်ရမ်းမှုကို ပိုဆိုးစေနိုင်သည်။ သင့်အရေပြားကို သက်သာစေရန် ကာလမင်းလိမ်းဆေး သို့မဟုတ် ပျော့ပျောင်းသော၊ ပြင်းသောအနံ့မပါသော အစိုဓာတ်ထိန်းဆေးကို ပါးပါးလေး လိမ်းပေးနိုင်သည်။ ပိတ်ဆို့မှုကို ပိုဆိုးစေနိုင်သော ထူထဲသော ခရင်မ်များ သို့မဟုတ် ဆီများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။

နေ့တာတစ်လျှောက် ထိခိုက်သော နေရာများကို mahdollisimman kuiva pitämään။ အရေပြားကွေးများတွင် အပူရောင်ရမ်းမှု ဖြစ်ပွားပါက သန့်ရှင်းသော၊ ခြောက်သွေ့သော သုတ်ပဝါဖြင့် စိုစွတ်မှုကို ဖြေးဖြေးမွှေးမွှေး စုပ်ယူနိုင်သည်။ လေပေါ်တင်ပေးခြင်း သို့မဟုတ် လေအေးပေးစက်တွင် နေထိုင်ခြင်းသည် ပြန်လည်ကျန်းမာလာမှု လုပ်ငန်းစဉ်ကို ပိုမြန်စေသည်ဟု တချို့က တွေ့ရှိကြသည်။

ဆရာဝန်နှင့် တွေ့ဆုံရန် မည်သို့ပြင်ဆင်ရမည်နည်း။

သင်၏ ချိန်းဆိုမှုမတိုင်မီတွင် သင့်အပူရောင်ရမ်းမှု စတင်ပေါ်ပေါက်ချိန်နှင့် ထိုအချိန်တွင် သင်ပြုလုပ်ခဲ့သော အရာများကို မှတ်တမ်းတင်ပါ။ ဤသတင်းအချက်အလက်များသည် သင့်ဆရာဝန်အား ဖြစ်ရသည့် အကြောင်းရင်းကို နားလည်ရန်နှင့် အကောင်းဆုံး ကုသမှုနည်းလမ်းကို အကြံပြုရန် ကူညီပေးသည်။

သင့်အရေပြားပေါ်မှာသုံးနေကြတဲ့ ဆပ်ပြာ၊ လိမ်းဆေး၊ ချွေးနံ့သင်းပျောက်ဆေး ဒါမှမဟုတ် ချွတ်ပြောင်းဆေးတွေအပါအဝင် ထုတ်ကုန်တွေရဲ့ စာရင်းကို ပြုလုပ်ပါ။ တချို့က ချွေးထွက်များစေတာ ဒါမှမဟုတ် အရေပြား ထိခိုက်လွယ်မှုကို သက်ရောက်စေနိုင်တဲ့အတွက် သောက်နေတဲ့ ဆေးဝါးတွေကိုလည်း မှတ်သားထားပါ။

အထူးသဖြင့် ပြန်ပြီး ပြန်ပေါ်လာတတ်တဲ့အခါ ယားယံရောင်ရမ်းမှုရဲ့ ဓာတ်ပုံတွေကို ရိုက်ထားပါ။ သင် ချိန်းဆိုထားတဲ့အချိန်နဲ့ သင့်ကို ကြည့်ရှုတဲ့အချိန်ကြားမှာ ပုံပန်းသဏ္ဌာန် ပြောင်းလဲသွားနိုင်တဲ့အတွက် ဓာတ်ပုံတွေက တန်ဖိုးရှိတဲ့ အချက်အလက်တွေ ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။

ကာကွယ်မှု၊ ကုသမှုရွေးချယ်စရာတွေ ဒါမှမဟုတ် ဆက်လက်ကုသမှု လိုအပ်တဲ့အချိန်နဲ့ ပတ်သက်ပြီး သင်မေးချင်တဲ့ မေးခွန်းတွေကို ရေးသားထားပါ။ အထူးသဖြင့် ပူတဲ့အခြေအနေမှာ လုပ်ကိုင်ရတာ ဒါမှမဟုတ် ပူတဲ့ရာသီဥတုမှာ နေထိုင်ရတာဆိုရင် အနာဂတ်မှာ ပြန်ဖြစ်လာမှာကို ကာကွယ်ဖို့ ကူညီနိုင်မယ့် လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုတွေအကြောင်း မေးမြန်းဖို့ တွန့်ဆုတ်မနေပါနဲ့။

အပူယားယံရောင်ရမ်းမှုနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ အဓိက အချက်အလက်က ဘာလဲ

အပူယားယံရောင်ရမ်းမှုဟာ ချွေးတွေ သင့်အရေပြားအောက်မှာ ပိတ်မိနေတဲ့အခါ ဖြစ်ပေါ်တဲ့ 흔하고 무해한 질환입니다။ ဒါဟာ သက်သောင့်သက်သာမရှိ နဲ့ ယားယံစေနိုင်ပေမယ့် သင် အေးမြအောင် ထားပြီး ထိခိုက်တဲ့နေရာတွေကို ခြောက်သွေ့အောင် ထားရှိတာနဲ့အတူ ပုံမှန်အားဖြင့် ကိုယ်တိုင်ပြန်ကောင်းလာပါတယ်။

အသင့်တော်ဆုံးနည်းလမ်းက သင့်တော်တဲ့ အဝတ်အစားဝတ်ဆင်ခြင်း၊ ဖြစ်နိုင်ရင် အေးမြအောင် ထားရှိခြင်းနဲ့ အရေပြားသန့်ရှင်းရေးကို ကောင်းမွန်စွာ ထိန်းသိမ်းခြင်းတို့မှတဆင့် ကာကွယ်ခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ အပူယားယံရောင်ရမ်းမှု ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့အခါ အေးမြတဲ့ ဖိအားပေးပြီး ပွပွလျော့လျော့ အဝတ်အစားတွေ ၀တ်ဆင်ခြင်း စတဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့ အိမ်တွင်းကုသမှုတွေက နေ့အနည်းငယ်အတွင်း သက်သာရာရစေပါတယ်။

အပူယားယံရောင်ရမ်းမှုဟာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က အေးမြအောင် ကူညီဖို့ လိုအပ်တယ်လို့ ပြောနေတာဖြစ်တယ်ဆိုတာ မှတ်မိပါ။ ဒီလက္ခဏာတွေကို နားထောင်ပြီး သင့်တော်တဲ့ ပြင်ဆင်မှုတွေ ပြုလုပ်ခြင်းအားဖြင့် လက်ရှိဖြစ်ပေါ်နေတဲ့ လက္ခဏာတွေကို ကုသနိုင်သလို အနာဂတ်မှာ ပြန်ဖြစ်လာမှာကိုလည်း ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။ လူအများစုက သင့်တော်တဲ့ စီမံခန့်ခွဲမှုနဲ့ အပူယားယံရောင်ရမ်းမှုဟာ ပြန်လည်ဖြစ်ပွားတဲ့ ပြဿနာတစ်ခုထက် သေးသေးလေး နည်းနည်းလောက် နှောင့်ယှက်တာ ဖြစ်လာတယ်လို့ တွေ့ရှိကြပါတယ်။

အပူယားယံရောင်ရမ်းမှုနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ မကြာခဏမေးတဲ့ မေးခွန်းများ

Q.1 အပူယားယံရောင်ရမ်းမှုဟာ ဘယ်လောက်ကြာကြာ ကြာမြင့်ပါသလဲ။

အပူလောင်ရောဂါဟာ အပူဒဏ်ကင်းကွာပြီး အရေပြားကို စိုစွတ်အေးမြ ခြောက်သွေ့အောင်ထားရှိပါက ၂-၄ ရက်အတွင်း သက်သာလာပါလိမ့်မယ်။ ပေါ့ပါးတဲ့ လက္ခဏာတွေက နာရီပိုင်းအတွင်း သက်သာလာနိုင်ပြီး ပိုပြီး ကျယ်ပြန့်တဲ့ အရေပြားရောင်ရမ်းမှုတွေကတော့ တစ်ပတ်အထိ ပျောက်ကင်းဖို့ ကြာနိုင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ အရေပြားရောင်ရမ်းမှုက တစ်ပတ်ကျော် ကြာရင် ဒါမှမဟုတ် ပိုဆိုးလာရင် ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှုပေးသူနဲ့ တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။

Q.2 အပူလောင်ရောဂါဟာ လူကနေ လူကို ကူးစက်နိုင်ပါသလား။

အပူလောင်ရောဂါဟာ ကူးစက်တဲ့ရောဂါမဟုတ်ပါဘူး ၊ လူကနေ လူကို ကူးစက်လို့မရပါဘူး။ ဒါဟာ ချွေးပြွန်ပိတ်ဆို့မှုကြောင့်ဖြစ်ပြီး ကူးစက်နိုင်တဲ့ ဘက်တီးရီးယား ဒါမှမဟုတ် ဗိုင်းရပ်စ်တွေကြောင့် မဟုတ်ပါဘူး။ သို့သော် အရေပြားရောင်ရမ်းတဲ့ နေရာမှာ ဘက်တီးရီးယား ကူးစက်မှု ဖြစ်ပွားလာရင် ဒုတိယ ကူးစက်မှုဟာ တိုက်ရိုက်ထိတွေ့မှုကြောင့် ကူးစက်နိုင်ပါတယ်။

Q.3 အပူလောင်ရောဂါဖြစ်နေချိန်မှာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာ ဘေးမရှိဘူးလား။

အပူလောင်ရောဂါ သက်သာလာတဲ့အထိ ချွေးအများကြီး ထွက်စေတဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေကို ရှောင်သင့်ပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာက ထိခိုက်ဒဏ်ရာရတဲ့ နေရာတွေမှာ စိုစွတ်မှုနဲ့ အပူကို တိုးစေပြီး အခြေအနေကို ပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။ အေးမြတဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်မှာ ပေါ့ပါးတဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေကို ဦးစားပေးပြီး အရေပြား ပြန်ကောင်းလာတဲ့အထိ စောင့်ပြီးမှ သင့်ရဲ့ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို ပြန်လုပ်ပါ။

Q.4 တစ်ချို့အထည်အလိပ်တွေက အပူလောင်ရောဂါကို ပိုဆိုးစေနိုင်ပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ ပိုလီယက်စတာနဲ့ နိုင်လွန်လို လိမ်လည်တဲ့ အထည်အလိပ်တွေက အရေပြားနဲ့ ထိတွေ့ပြီး စိုစွတ်မှုနဲ့ အပူကို ဖမ်းယူထားနိုင်ပြီး အပူလောင်ရောဂါကို ပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။ ဒီပစ္စည်းတွေက လေဝင်လေထွက်ကောင်းမွန်မှု မရှိဘူး ၊ ချွေးတွေ ကောင်းကောင်း မခြောက်သွေ့နိုင်ပါဘူး။ အပူလောင်ရောဂါဖြစ်နေချိန် ဒါမှမဟုတ် ကာကွယ်ဖို့ ကြိုးစားနေချိန်မှာ ချည်သားနဲ့ တခြား သဘာဝ လေဝင်လေထွက်ကောင်းတဲ့ အထည်အလိပ်တွေက ပိုကောင်းပါတယ်။

Q.5 အပူလောင်ရောဂါဖြစ်နေချိန်မှာ ဆပ်ပြာသုံးတာကို ရှောင်သင့်ပါသလား။

အပူလောင်ရောဂါဖြစ်နေချိန်မှာ ဆပ်ပြာသုံးလို့ရပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် ပေါ့ပါးပြီး နံ့သာမပါတဲ့ သန့်စင်ဆေးကို ရွေးချယ်ပြီး ထိခိုက်ဒဏ်ရာရတဲ့ နေရာတွေကို ပွတ်တိုက်တာကို ရှောင်ပါ။ ကြမ်းတမ်းတဲ့ ဆပ်ပြာတွေ ဒါမှမဟုတ် ပြင်းထန်တဲ့ ဆေးကြောခြင်းက ဒါပေမယ့် ထိခိုက်နေတဲ့ အရေပြားကို ပိုပြီး ယားယံစေနိုင်ပါတယ်။ ဆေးပြီးရင် သေချာစွာ ပြန်လျှော်ပြီး တဘက်နဲ့ ပွတ်တိုက်တာထက် ပုတ်သုတ်ပြီး ခြောက်သွေ့အောင် လုပ်ပါ။