ကြွက်သားအိမ်ကြွေခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ၊ ရောဂါလက္ခဏာများ၊ အကြောင်းရင်းများနှင့် ကုသမှု

ကြွက်သားအိမ်ကြွေခြင်းဆိုသည်မှာ ကျောရိုးအိမ်၏ ပြင်ပအလွှာတွင် ကွဲအက်ခြင်းဖြစ်ပေါ်ပြီး ပျော့ပျောင်းသော ဂျယ်လ်ကဲ့သို့သော အလယ်ဗဟိုအပိုင်းသည် ထိုကွဲအက်ခြင်းမှ တွန်းထုတ်လာခြင်းဖြစ်သည်။ ဒိုးနပ်ပေါ်တွင် အလွန်အကြမ်းဖိလိုက်သောအခါ ဂျယ်လီထွက်လာသကဲ့သို့ တွေးတောကြည့်ပါ။

ဤအခြေအနေသည် အလွန်အများကြီးဖြစ်ပွားပြီး နှစ်စဉ် လူသန်းပေါင်းများစွာကို ထိခိုက်စေသည်။ သိသိသာသာ နာကျင်မှုဖြစ်စေနိုင်သော်လည်း ကောင်းမွန်သော စောင့်ရှောက်မှုနှင့် အချိန်နှင့်အမျှ ကြွက်သားအိမ်ကြွေခြင်းအများစုသည် ကိုယ်တိုင်ပြန်ကောင်းလာကြောင်း သတင်းကောင်းဖြစ်သည်။

ကြွက်သားအိမ်ကြွေခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ

သင့်ကျောရိုးတွင် ကျောရိုးအရိုးများ (vertebrae) ကြားတွင် ခံနိုင်ရည်ရှိသော ကြွက်သားအိမ် ၂၃ ခုပါရှိသည်။ ကြွက်သားအိမ်တစ်ခုစီတွင် annulus ဟုခေါ်သော ပြင်ပအလွှာ ခိုင်ခံ့သော လည်ပတ်ပုံစံနှင့် nucleus ဟုခေါ်သော ပျော့ပျောင်းသော ဂျယ်လ်ကဲ့သို့သော အလယ်ဗဟိုအပိုင်းပါရှိသည်။

ပြင်ပလည်ပတ်ပုံစံတွင် ကွဲအက်ခြင်း သို့မဟုတ် အားနည်းသောနေရာ ဖြစ်ပေါ်လာသောအခါ အတွင်းပိုင်းပစ္စည်းများသည် ထွက်ကျလာ သို့မဟုတ် ယိုစိမ့်လာနိုင်သည်။ ၎င်းကြောင့် ဆရာဝန်များက ကြွက်သားအိမ်ကြွေခြင်း၊ လျောကျခြင်း သို့မဟုတ် ပြဲထွက်ခြင်းဟု ခေါ်သော အခြေအနေကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ကြွက်သားအိမ်ကြွေသော ပစ္စည်းများသည် နီးစပ်ရာ ကြွက်သားများကို ဖိစီးပြီး နာကျင်မှု၊ လျှပ်စစ်လို တုန်ခါမှု သို့မဟုတ် အားနည်းခြင်းကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ သို့သော် လက္ခဏာမပြဘဲ ကြွက်သားအိမ်ကြွေသော လူများစွာရှိသည်။

ကြွက်သားအိမ်ကြွေခြင်း၏ ရောဂါလက္ခဏာများကား အဘယ်နည်း

ကြွက်သားအိမ်ကြွေခြင်း၏ ရောဂါလက္ခဏာများသည် ကြွက်သားအိမ်၏ တည်နေရာနှင့် ကြွက်သားကို ဖိစီးခြင်းရှိမရှိပေါ်တွင် များစွာမူတည်သည်။ လူအချို့တွင် လက္ခဏာမပြဘဲ တချို့တွင် သိသိသာသာ နာကျင်မှု ခံစားရသည်။

သင်သတိပြုမိနိုင်သော အဖြစ်များဆုံး ရောဂါလက္ခဏာများမှာ-

• ခြေထောက် (sciatica) သို့မဟုတ် လက်မောင်းသို့ ပြင်းထန်စွာ ပျံ့နှံ့သွားသော နာကျင်မှု
• ထိခိုက်သော နေရာတွင် လျှပ်စစ်လို တုန်ခါမှု သို့မဟုတ် ထိခိုက်မှု
• ခြေထောက်၊ ခြေဖျား၊ လက်မောင်း သို့မဟုတ် လက်ဖျားတွင် ကြွက်သားအားနည်းခြင်း
• ကျော သို့မဟုတ် လည်ပင်းတွင် လောင်ကျွမ်းခြင်း သို့မဟုတ် နာကျင်ခြင်း
• ထိုင်ခြင်း၊ ကွေးခြင်း သို့မဟုတ် ချောင်းဆိုးခြင်းတို့ကြောင့် ပိုဆိုးလာသော နာကျင်မှု
• ကျော သို့မဟုတ် လည်ပင်းတွင် တင်းကျပ်ခြင်း

အနည်းငယ် ဖြစ်ပွားသော်လည်း ပိုမိုပြင်းထန်သော ရောဂါလက္ခဏာများတွင် ခြေထောက်နှစ်ချောင်းလုံးတွင် အလွန်အားနည်းခြင်း၊ ဆီး သို့မဟုတ် တွင်းကြိတ်ထိန်းချုပ်မှု ဆုံးရှုံးခြင်း သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သော နာကျင်မှု ချက်ချင်းဖြစ်ပေါ်လာခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။ ဤရောဂါလက္ခဏာများသည် ချက်ချင်းဆေးဝါး ကုသမှု လိုအပ်သည်။

သင့်ရဲ့ ချိုင့်ဝင်နေတဲ့ ဒစ်ခ်ျရဲ့ တည်နေရာက သင့်မှာ လက္ခဏာတွေ ဘယ်မှာ ခံစားရမလဲဆိုတာ ဆုံးဖြတ်ပေးပါတယ်။ ခါးအောက်ပိုင်း ချိုင့်ဝင်တာက ပုံမှန်အားဖြင့် ခြေထောက်ကိုက်ခြင်းကို ဖြစ်စေပြီး လည်ပင်းချိုင့်ဝင်တာက သင့်ရဲ့ လက်မောင်းနဲ့ လက်တွေကို သက်ရောက်စေပါတယ်။

ချိုင့်ဝင်နေတဲ့ ဒစ်ခ်ျရဲ့ အမျိုးအစားတွေက ဘာတွေလဲ?

ချိုင့်ဝင်နေတဲ့ ဒစ်ခ်ျတွေကို သင့် ကျောရိုးရဲ့ တည်နေရာနဲ့ ချိုင့်ဝင်မှုရဲ့ ပမာဏအပေါ် မူတည်ပြီး ခွဲခြားထားပါတယ်။ ဒီကွာခြားချက်တွေကို နားလည်ခြင်းက သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနဲ့ ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ဆက်သွယ်နိုင်အောင် ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။

တည်နေရာအလိုက် ချိုင့်ဝင်နေတဲ့ ဒစ်ခ်ျတွေဟာ အဓိက နေရာသုံးခုမှာ ဖြစ်ပွားပါတယ်။

• ခါးအောက်ပိုင်း ချိုင့်ဝင်နေတဲ့ ဒစ်ခ်ျ (ခါးအောက်ပိုင်း) - အဖြစ်များဆုံးဖြစ်ပြီး ၉၀% လောက်ရှိတဲ့ ကိစ္စတွေကို သက်ရောက်ပါတယ်။
• လည်ပင်း ချိုင့်ဝင်နေတဲ့ ဒစ်ခ်ျ (လည်ပင်း) - ဒုတိယအဖြစ်များဆုံး
• ရင်ဘတ် ချိုင့်ဝင်နေတဲ့ ဒစ်ခ်ျ (ကျောအလယ်ပိုင်း) - အနည်းဆုံးဖြစ်ပေမယ့် ပိုပြီး ပြင်းထန်နိုင်ပါတယ်။

ပြင်းထန်မှုအလိုက် ဆရာဝန်တွေက ချိုင့်ဝင်မှုတွေကို ဖော်ပြကြပါတယ်။

• ဒစ်ခ်ျ ထောင်ထွက်ခြင်း - ဒစ်ခ်ျက ထွက်လာပေမယ့် အပြင်အလွှာထဲမှာ ဆက်ရှိနေပါတယ်။
• ဒစ်ခ်ျ ထိုးထွက်ခြင်း - အတွင်းပိုင်းပစ္စည်းအချို့က ဖောက်ထွက်လာပေမယ့် ဆက်စပ်နေဆဲပါ။
• ဒစ်ခ်ျ ထွက်ခြင်း - အတွင်းပိုင်းပစ္စည်းက ဖောက်ထွက်လာပြီး ဒစ်ခ်ျကနေ ခွဲထွက်သွားပါတယ်။
• ခွဲထွက်ခြင်း - ဒစ်ခ်ျပစ္စည်းအပိုင်းအစတွေ လုံးဝ ကွာသွားပါတယ်။

အမျိုးအစားတိုင်းက လက္ခဏာအဆင့်အတန်းအမျိုးမျိုးကို ဖြစ်စေနိုင်ပေမယ့် ပြင်းထန်မှုက သင်ခံစားရတဲ့ နာကျင်မှုပမာဏနဲ့ မကိုက်ညီဘူး။

ချိုင့်ဝင်နေတဲ့ ဒစ်ခ်ျကို ဘာက ဖြစ်စေတာလဲ?

ချိုင့်ဝင်နေတဲ့ ဒစ်ခ်ျတွေဟာ အသက်ကြီးလာခြင်းနဲ့ ဆက်စပ်တဲ့ ပျက်စီးမှုနဲ့ တိကျတဲ့ လှုံ့ဆော်မှုတွေရဲ့ ပေါင်းစပ်မှုကြောင့် ဖြစ်ပွားပါတယ်။ သင့်ရဲ့ ဒစ်ခ်ျတွေက အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ ရေဓာတ်ပါဝင်မှုနဲ့ ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်မှု ဆုံးရှုံးသွားပြီး ပြဲကျိုးဖို့ ပိုလွယ်ကူသွားပါတယ်။

ဒစ်ခ်ျချိုင့်ဝင်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ အချက်အချို့ရှိပါတယ်။

• အသက်ကြီးလာခြင်းနဲ့ ဆက်စပ်တဲ့ ဒစ်ခ်ျ ပျက်စီးခြင်း (အဖြစ်များဆုံးအကြောင်းရင်း)
• နည်းစနစ်မကောင်းတဲ့ ပြင်းထန်တဲ့ လွှဲခြင်း
• လွှဲတဲ့အခါ လှည့်ခြင်း သို့မဟုတ် လှည့်ခြင်း
• ပြုတ်ကျခြင်း သို့မဟုတ် ယာဉ်တိုက်မှုကြောင့် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်း
• အလုပ် သို့မဟုတ် အားကစားလုပ်ငန်းတွေကြောင့် ပြန်လည်အားစိုက်မှု
• အဝလွန်ခြင်းက ကျောရိုးဒစ်ခ်ျတွေပေါ် ဖိအားပိုပေးခြင်း

အချို့အခါမှာ ၊ ကြွက်သားရိုးရှင်းတဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေက သင့်ရဲ့ ဒစ်စက တွေကို ထိခိုက်လွယ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါတွေထဲမှာ ချိတ်ဆက်တစ်ရှူးရောဂါတွေ ဒါမှမဟုတ် မွေးရာပါ ကျောရိုး ချို့ယွင်းမှုတွေ ပါဝင်ပါတယ်။

အများစုကိစ္စတွေမှာ တိတိကျကျ အကြောင်းရင်းကို မသိရပါဘူး။ သင့်ရဲ့ ဒစ်စက တဖြည်းဖြည်း ယိုယွင်းလာပြီး နှာချေခြင်း ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်ကို ကွေးခြင်း လိုမျိုး လှုပ်ရှားမှုရိုးရှင်းတစ်ခုက နောက်ဆုံး ထိခိုက်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

ဒစ်စက ထိခိုက်မှုအတွက် ဆရာဝန်နဲ့ ဘယ်တော့ ပြသသင့်သလဲ

ကျော ဒါမှမဟုတ် လည်ပင်း ကိုက်ခြင်းက သင့်ရဲ့ နေ့စဉ်လုပ်ငန်းတွေကို ထိခိုက်စေတယ် ဒါမှမဟုတ် ရက်အနည်းငယ်ကျော် ကြာရှည်နေရင် သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနဲ့ ဆက်သွယ်သင့်ပါတယ်။ အစောပိုင်း စစ်ဆေးခြင်းက ပြင်းထန်မှုတွေကို ကာကွယ်ပေးပြီး သင့်အနေနဲ့ ပိုမြန်မြန် ပြန်ကောင်းလာစေနိုင်ပါတယ်။

အောက်ပါလက္ခဏာတွေအတွက် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကုသမှု ခံယူပါ-

• လက် ဒါမှမဟုတ် ခြေထောက်ထဲကို ပျံ့နှံ့သွားတဲ့ ကိုက်ခြင်း
• လက်တွေ ဒါမှမဟုတ် ခြေထောက်တွေမှာ သတိလစ်ခြင်း၊ လှိုက်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် အားနည်းခြင်း
• အနားယူပြီး ဆေးဝါးတွေသောက်ပြီးတဲ့နောက်မှာလည်း ပိုဆိုးလာတဲ့ ကိုက်ခြင်း
• ပုံမှန်လုပ်ငန်းတွေ လုပ်ရတာ ခက်ခဲခြင်း
• ကိုက်ခြင်းကြောင့် အိပ်စက်ခြင်း နှောင့်ယှက်ခြင်း

အောက်ပါလက္ခဏာတွေကို ခံစားရရင် ချက်ချင်း ဆေးရုံသွားပါ-

• အိမ်သာ ထိန်းချုပ်မှု ဆုံးရှုံးခြင်း
• ခြေထောက်နှစ်ဖက်စလုံးမှာ အားနည်းခြင်း တိုးလာခြင်း
• ပေါင် ဒါမှမဟုတ် ပေါင်တံအတွင်းပိုင်းမှာ သတိလစ်ခြင်း
• ချက်ချင်း ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ ပြင်းထန်တဲ့ ကိုက်ခြင်း

ဒီအရေးပေါ်လက္ခဏာတွေက နည်းနိုင်ပေမယ့် သိသိသာသာ ကြွက်သား ဖိစီးမှုကို ညွှန်ပြနိုင်ပြီး ထာဝရ ပျက်စီးမှုကို ကာကွယ်ဖို့ ချက်ချင်း ကုသမှု လိုအပ်ပါတယ်။

ဒစ်စက ထိခိုက်မှုအတွက် အန္တရာယ်ကြီးတဲ့အချက်တွေက ဘာတွေလဲ

သင့်ရဲ့ အန္တရာယ်ကြီးတဲ့အချက်တွေကို နားလည်ခြင်းက သင့်ရဲ့ ကျောရိုး ကျန်းမာရေးကို ကာကွယ်ဖို့ ခြေလှမ်းတွေ လှမ်းနိုင်အောင် ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ သင်ထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့ အချက်တွေရှိသလို အချို့ကတော့ ဘဝရဲ့ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

အသက်က သင်မပြောင်းလဲနိုင်တဲ့ အန္တရာယ်အကြီးဆုံး အချက်ပါ။ ဒစ်စက တွေက ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ် ဆုံးရှုံးလာပေမယ့် လူတွေက အရမ်း လှုပ်ရှားနေကြတဲ့ အသက် ၃၀ နဲ့ ၅၀ ကြားမှာ ဒစ်စက ထိခိုက်မှု အများစု ဖြစ်ပွားပါတယ်။

ထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့ အန္တရာယ်ကြီးတဲ့အချက်တွေက-

• ခန္ဓာကိုယ်အလွန်အကျွံအလေးချိန်ကြောင့် ကျောရိုးပေါ် ဖိအားပိုကျရောက်ခြင်း
• ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကြောင့် ဒစ်စ(disk) သို့ အောက်စီဂျင်ရောက်ရှိမှု လျော့ကျပြီး ပျက်စီးမှုမြန်ဆန်စေခြင်း
• နေ့စဉ်လုပ်ငန်းတွင် ပြောင်တင်းမှု မကောင်းခြင်း
• အမြဲတမ်းလေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ခြင်းကြောင့် ထောက်ပံ့သည့် ကြွက်သားများ ခွန်အားနည်းခြင်း
• လေးလံသော ပစ္စည်းများ လွှဲခြင်း၊ ကွေးခြင်း သို့မဟုတ် လှည့်ခြင်း လိုအပ်သော အလုပ်များ
• အကျိုးသက်ရောက်မှုမြင့်မားသော ကစားနည်းများ သို့မဟုတ် လှုပ်ရှားမှုများ

ထိန်းချုပ်မရသော ခြိမ်းခြောက်ရှိသည့်အချက်များမှာ -

• ဒစ်စ(disk) ပြဿနာများအတွက် မျိုးရိုးဗီဇ ချို့ယွင်းမှု
• ယောက်ျားလိင် (အနည်းငယ် ခြိမ်းခြောက်မှု ပိုများသည်)
• ယခင်က ကျောရိုးဒဏ်ရာရခြင်း
• ကျောရိုးကို ပြန်လည်အကြိမ်ကြိမ် ဖိစီးစေသော အလုပ်အကိုင်အချို့

ခြိမ်းခြောက်ရှိသည့်အချက်များရှိခြင်းက သင် ဒစ်စ(disk) ထိခိုက်မှု ဖြစ်လာမည်ဟု အဓိပ္ပာယ်မဟုတ်ပါ။ ခြိမ်းခြောက်ရှိသည့်အချက်များစွာရှိသူများစွာတွင် ပြဿနာများ မဖြစ်ပွားကြပေ၊ ခြိမ်းခြောက်ရှိသည့်အချက် နည်းပါးသူများတွင်လည်း ဖြစ်ပွားကြသည်။

ဒစ်စ(disk) ထိခိုက်မှု၏ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ပြင်းထန်မှုများကား အဘယ်နည်း

ဒစ်စ(disk) ထိခိုက်မှုအများစုသည် ပြင်းထန်သော ပြဿနာများမရှိဘဲ သက်သာကြသည်၊ သို့သော် အခြေအနေ ပိုဆိုးလာပါက သို့မဟုတ် ကုသမှုမခံယူပါက ဖြစ်ပွားနိုင်သောအရာများကို နားလည်ထားရန် အရေးကြီးသည်။ အစောပိုင်းတွင် သိရှိခြင်းက ဤပြဿနာများကို ကာကွယ်ရန် ကူညီပေးသည်။

ဖြစ်ပွားနိုင်သော ပြင်းထန်မှုများမှာ -

• လအတော်ကြာ သို့မဟုတ် နှစ်အတော်ကြာ နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း
• အမြဲတမ်း ခွန်အားနည်းခြင်း ဖြစ်စေသော သွေးလွှတ်ကြော ထိခိုက်ဒဏ်ရာ
• ထိခိုက်ဒဏ်ရာရသော နေရာများတွင် ခံစားမှု ဆုံးရှုံးခြင်း
• လမ်းလျှောက်ရန် ခက်ခဲခြင်း သို့မဟုတ် သွယ်ဝိုက်သော လှုပ်ရှားမှုများ လုပ်ရန် ခက်ခဲခြင်း
• တူညီသော ဒစ်စ(disk) သို့မဟုတ် နီးစပ်သော ဒစ်စ(disk) များ ပြန်လည်ထိခိုက်ခြင်း

ရှားပါးသော်လည်း ပြင်းထန်သော ပြင်းထန်မှုများမှာ -

• Cauda equina syndrome - လိင်အင်္ဂါ/အူလမ်းကြောင်း ထိန်းချုပ်မှု ဆုံးရှုံးစေသော သွေးလွှတ်ကြော အမြစ်များ ဖိစီးခြင်း
• ထိခိုက်ဒဏ်ရာရသော လက်များနှင့် ခြေထောက်များတွင် ကြွက်သားလုပ်ဆောင်ချက် ပြည့်စုံစွာ ဆုံးရှုံးခြင်း
• Saddle anesthesia - ကြိုးတုံးပေါ် ထိမိမည့် နေရာများတွင် ကြွက်သား ထိခိုက်ခြင်း
• တဖြည်းဖြည်း သွေးလွှတ်ကြော ချို့ယွင်းမှုများ

ဤပြင်းထန်သော ပြင်းထန်မှုများသည် ရှားပါးပြီး သင့်တော်သော ကုသမှုဖြင့် ကာကွယ်နိုင်သည်။ လူအများစုသည် သင့်တော်သော စောင့်ရှောက်မှုဖြင့် ၎င်းတို့၏ ဒစ်စ(disk) ထိခိုက်မှုမှ ပြည့်စုံစွာ သို့မဟုတ် နီးပါး ပြည့်စုံစွာ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာကြသည်။

ဒစ်စ(disk) ထိခိုက်မှုကို မည်သို့ ကာကွယ်နိုင်မည်နည်း

အသက်ကြီးလာလို့ဖြစ်တဲ့ ကြွက်သားအိတ်ကြွပြီး ထိခိုက်တာတွေကို လုံးဝကာကွယ်လို့မရပေမယ့် ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ လူနေမှုပုံစံတွေနဲ့ သိသိသာသာလျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ ကာကွယ်ရေးဟာ သင့်ရဲ့ ကျောရိုးကို ခိုင်ခံ့ပြီး တွယ်ကပ်နေအောင် ထိန်းသိမ်းဖို့ပါ။

အဓိကကာကွယ်ရေးနည်းလမ်းတွေကတော့ -

• ကျောရိုးပေါ်က ဖိအားကို လျှော့ချဖို့ ကိုယ်အလေးချိန်ကျန်းမာအောင်ထိန်းပါ
• အရိုးနဲ့ ကျောကြွက်သားတွေ ခိုင်မာလာအောင် လေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန်လုပ်ပါ
• မှန်ကန်တဲ့ ကြွပ်ကြွပ်မြှောက်တဲ့နည်းစနစ်ကို အသုံးပြုပါ - သင့်ခါးကိုမဟုတ်ဘဲ ဒူးကို ကွေးပါ
• ထိုင်ချိန်နဲ့ ထရပ်ချိန်မှာ ကျန်းမာတဲ့ ဣနြေ္ဒကို ထိန်းသိမ်းပါ
• ကြွက်သားအိတ်ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်စေဖို့ ဆေးလိပ်ဖြတ်ပါ
• ကြာကြာထိုင်ရတာကို ခဏခဏ အနားယူပါ
• ထောက်ပံ့ပေးတဲ့ ကုတင်ပေါ်မှာ အိပ်ပါ

အလုပ်ခွင်မှာ ကာကွယ်ရေးလုပ်ဆောင်ချက်တွေကတော့ -

• အလုပ်လုပ်ရာမှာ အသုံးပြုတဲ့ ပရိဘောဂနဲ့ ပစ္စည်းတွေကို ergonomic ဖြစ်အောင် လုပ်ပါ
• ပုံမှန် လေ့ကျင့်ခန်းတွေ လုပ်ပါ
• လေးလံတဲ့ ပစ္စည်းတွေကို မြှောက်တဲ့အခါ ကူညီပါ
• ခါးကို ပြန်ပြန်လည်လည် လှည့်တာတွေ ရှောင်ပါ

ဒီအဆင့်တွေက သင့်မှာ ကြွက်သားအိတ် ဘယ်တော့မှ မဖြစ်အောင် ကတိမပေးနိုင်ပေမယ့် သင့်ရဲ့ ကျောရိုး ကျန်းမာရေးကို သိသိသာသာ တိုးတက်စေပြီး စုစုပေါင်းအန္တရာယ်ကို လျှော့ချပေးပါတယ်။

ကြွက်သားအိတ်ကြွတာကို ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေတာလဲ

သင့်ဆရာဝန်က သင့်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေနဲ့ ကိုယ်တွင်းစစ်ဆေးမှုတွေကို စတင်ပြီး ဆွေးနွေးပါလိမ့်မယ်။ ဒီအစောပိုင်း ခန့်မှန်းချက်က ရောဂါရှာဖွေမှုအတွက် လုံလောက်တဲ့ အချက်အလက်တွေကို ပေးပါလိမ့်မယ်။

ကိုယ်တွင်းစစ်ဆေးမှုအတွင်းမှာ သင့်ဆရာဝန်က သင့်ရဲ့ တုံ့ပြန်မှု၊ ကြွက်သားအား၊ လမ်းလျှောက်နိုင်စွမ်းနဲ့ ခံစားမှုတွေကို စစ်ဆေးပါလိမ့်မယ်။ သူတို့က သင့်ကို လှဲခိုင်းပြီး ခြေထောက်ကို မြှောက်ခိုင်းပြီး နာကျင်မှု ပြန်ဖြစ်စေတာကို စစ်ဆေးနိုင်ပါတယ်။

ရောဂါရှာဖွေမှုကို အတည်ပြုဖို့ ဓာတ်မြင်ကိရိယာစစ်ဆေးမှုတွေ လိုအပ်ပါတယ်။

• X-ray - ကြွက်သားအိတ်လို ပျော့တဲ့အရာတွေ မပြဘဲ အရိုးအဆောက်အအုံကိုပဲ ပြပါတယ်
• MRI - ကြွက်သားအိတ်၊ ကြွက်သားတွေနဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်တွေရဲ့ ပုံရိပ် အသေးစိတ်ကို ပြပါတယ်
• CT scan - MRI မလုပ်နိုင်တဲ့အခါ သို့မဟုတ် အရိုးအသေးစိတ်ပုံရိပ်ကို လိုချင်တဲ့အခါ အသုံးဝင်ပါတယ်
• Myelogram - ခက်ခဲတဲ့အခြေအနေတွေအတွက် ဆေးရည်ထည့်ပြီး လုပ်တဲ့ CT သို့မဟုတ် MRI ပါ

ခက်ခဲတဲ့အခြေအနေတွေအတွက် ထပ်တိုးစစ်ဆေးမှုတွေ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။

• ကြွက်သားလျှပ်စစ်လှုပ်ရှားမှုကိုတိုင်းတာသည့် လျှပ်ကြောင်းကြွက်သားစစ်ဆေးခြင်း (EMG)
• အာရုံကြောများ သတင်းအချက်အလက်များ လွှဲပြောင်းပေးပုံကို စမ်းသပ်သည့် အာရုံကြော ကြိမ်နှုန်း လေ့လာမှုများ
• ဒစ်ခ်ျထဲသို့ ဆန့်ကျင်အရောင် ဆေးထိုးခြင်းဖြစ်သည့် ဒစ်ခ်ျဂရပ်ဖီ

သင့်ရဲ့ လက္ခဏာတွေနဲ့ စစ်ဆေးတွေ့ရှိချက်တွေပေါ်မူတည်ပြီး သင့်အတွက် အသင့်တော်ဆုံး စမ်းသပ်မှုတွေကို ဆရာဝန်က ရွေးချယ်ပေးပါလိမ့်မယ်။

ချောင်းကြော ဒစ်ခ်ျ ပြတ်ရှိတဲ့အခါ ကုသမှုက ဘာလဲ

ချောင်းကြော ဒစ်ခ်ျ ပြတ်ရှိတဲ့အခါ ကုသမှုဟာ ပုံမှန်အားဖြင့် သတိထားကုသမှုနဲ့ စတင်ပြီး လိုအပ်တဲ့အခါမှသာ ပိုပြင်းထန်တဲ့ ကုသမှုကို ပြောင်းလဲပါတယ်။ လူအများစုဟာ ခွဲစိတ်မကုသတဲ့ ကုသမှုတွေနဲ့ ၆-၁၂ ပတ်အတွင်း သိသိသာသာ တိုးတက်လာပါတယ်။

အစပိုင်း သတိထားကုသမှုတွေ ပါဝင်ပါတယ်။

• အနားယူခြင်းနဲ့ လှုပ်ရှားမှု ပြောင်းလဲခြင်း (အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေကို ရှောင်ကြဉ်ပါ)
• အိုင်ဘူပရိုဖင် ဒါမှမဟုတ် အေစီတမီနိုဖင် လိုမျိုး ဆေးဆိုင်မှာ လွတ်လပ်စွာဝယ်ယူရတဲ့ နာကျင်မှု သက်သာစေတဲ့ ဆေးဝါးတွေ
• ပထမ ၄၈ နာရီအတွင်း ရေခဲကုထုံး၊ ပြီးရင် အပူကုထုံး
• ခံနိုင်ရည်ရှိသလောက် ဖြည်းညှင်းစွာ ဆန့်တာနဲ့ လှုပ်ရှားတာ
• ထောက်ပံ့တဲ့ ကြွက်သားတွေကို သန်မာစေဖို့ กายภาพบำบัด

၆-၈ ပတ်ကြာ သတိထားကုသမှုက မကူညီရင် ဆရာဝန်က အောက်ပါတွေကို တိုင်ပင်ပေးနိုင်ပါတယ်။

• ဆေးညွှန်းပေးတဲ့ နာကျင်မှု သက်သာစေတဲ့ ဆေးဝါးတွေ ဒါမှမဟုတ် ကြွက်သား လျော့ပေါ့စေတဲ့ ဆေးဝါးတွေ
• ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချဖို့ ကျောရိုးအပြင် စတီရွိုက် ထိုးဆေး
• အထူးပြု กายภาพบำบัด နည်းစနစ်တွေ
• (ဆေးပညာအတည်ပြုချက်နဲ့) ချီရိုပရက်တစ် ကုသမှု
• နာကျင်မှု ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းဖို့ အကူပွန်

ခွဲစိတ်ကုသမှုကို အောက်ပါအခြေအနေတွေမှာသာ စဉ်းစားပါတယ်။

• ၃-၆ လကြာ သတိထားကုသမှုက မအောင်မြင်ရင်
• သင်ဟာ အာရုံကြော လက္ခဏာတွေ ပြင်းထန်စွာ ခံစားနေရရင်
• သင်ဟာ တဖြည်းဖြည်း ခွန်အား ကျဆင်းလာရင်
• Cauda equina syndrome လို အရေးပေါ် လက္ခဏာတွေ ဖြစ်ပေါ်လာရင်

ခွဲစိတ်ကုသမှု ရွေးချယ်စရာတွေမှာ microdiskectomy, laminectomy ဒါမှမဟုတ် ရှားပါးတဲ့အခြေအနေတွေမှာ ဒစ်ခ်ျ အစားထိုးခြင်းတွေ ပါဝင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ အခြေအနေအတွက် အကောင်းဆုံး ရွေးချယ်စရာကို သင့်ခွဲစိတ်ဆရာဝန်က ဆွေးနွေးပေးပါလိမ့်မယ်။

အိမ်မှာ ချောင်းကြော ဒစ်ခ်ျ ပြတ်တာကို ဘယ်လို ကိုင်တွယ်မလဲ

အိမ်မှာ ကိုင်တွယ်မှုဟာ ချောင်းကြော ဒစ်ခ်ျ ပြတ်တာကနေ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာဖို့ အရေးပါတဲ့ အခန်းကဏ္ဍမှာ ပါဝင်ပါတယ်။ အနားယူခြင်း၊ လှုပ်ရှားမှုနဲ့ ကိုယ်တိုင် ဂရုစိုက်ခြင်းတွေကို တွဲဖက် လုပ်ဆောင်ခြင်းက သင့်ရဲ့ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာတဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်ကို သိသိသာသာ မြန်ဆန်စေနိုင်ပါတယ်။

အိမ်မှာ ကိုယ်တိုင် လုပ်နိုင်တဲ့ နာကျင်မှု သက်သာစေမယ့် နည်းလမ်းတွေကတော့ -

• ပထမ ၄၈ နာရီအတွင်း နေ့စဉ် အကြိမ်ပေါင်းများစွာ ၁၅-၂၀ မိနစ် ခန့် ရေခဲတင်ပေးပါ
• အစပျိုး ယားယံမှု လျော့သွားတဲ့အခါ ပူနွေး ကုထုံး ပြောင်းလဲ သုံးစွဲပါ
• ညွှန်ကြားချက်အတိုင်း ဆေးဆိုင်မှာ လွတ်လပ်စွာ ဝယ်ယူရရှိနိုင်တဲ့ ဆေးများ (anti-inflammatory medications) သောက်ပါ
• အိပ်စက်ချိန်မှာ ကျောရိုး တည့်မတ်နေအောင် ထောက်ပံ့ပေးတဲ့ ခေါင်းအုံးများ သုံးပါ
• ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှု ပေးသူရဲ့ အကြံပြုချက်အတိုင်း ပေါ့ပါးတဲ့ လေ့ကျင်ခန်းများ ပြုလုပ်ပါ

လှုပ်ရှားမှု ပြောင်းလဲမှု လုပ်တာလည်း အရေးကြီးပါတယ် -

• ကြာကြာထိုင်တာကို ရှောင်ပါ၊ အထူးသဖြင့် ပျော့ပျောင်းတဲ့ ကုလားထိုင်များမှာ
• တစ်နေ့တာအတွင်း ခဏခဏ လမ်းလျှောက် နားပါ
• လေးလံတဲ့ ပစ္စည်းများ လွှဲပြောင်းခြင်း၊ ကွေးခြင်း သို့မဟုတ် လှည့်ခြင်းတွေကို ရှောင်ပါ
• ဘေးတစောင်း လှဲအိပ်ပြီး ဒူးနှစ်ဖက်ကြားမှာ ခေါင်းအုံး ထားပါ
• နာကျင်မှု သက်သာလာတာနဲ့အမျှ လှုပ်ရှားမှုကို တဖြည်းဖြည်း တိုးမြှင့်ပါ

တစ်ရက် သို့မဟုတ် နှစ်ရက်ကျော် အိပ်ရာထဲ တစ်နေရာတည်း တိတ်တိတ် နေတာက သင့်ရဲ့ ပြန်လည် ကောင်းမွန်လာမှုကို နှေးစေနိုင်တယ်ဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။ ပေါ့ပါးတဲ့ လှုပ်ရှားမှုနဲ့ ပုံမှန် လှုပ်ရှားမှုတွေကို တဖြည်းဖြည်း ပြန်လုပ်တာက လုံးဝ လှုပ်ရှားမှု မလုပ်တာထက် ပိုကောင်းပါတယ်။

ဆရာဝန်နဲ့ တွေ့ဆုံရာမှာ ဘယ်လို ပြင်ဆင်ရမလဲ

သင့်ရဲ့ တွေ့ဆုံမှုအတွက် ပြင်ဆင်ထားတာက တိကျတဲ့ ရောဂါရှာဖွေမှုနဲ့ ထိရောက်တဲ့ ကုသမှု စီမံချက်ကို ရရှိဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။ ကောင်းမွန်တဲ့ ပြင်ဆင်မှုက အချိန်ကုန်သက်သာစေပြီး ဆရာဝန်က သင့်အခြေအနေကို ပိုပြီး နားလည်အောင် ကူညီပေးပါတယ်။

သင့်ရဲ့ တွေ့ဆုံမှု မတိုင်ခင်မှာ ဒီအချက်တွေကို ရေးမှတ်ထားပါ -

• သင့်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေ ဘယ်အချိန်မှာ စတင်ခဲ့တယ် နဲ့ ဘာလုပ်နေတုန်းလဲ
• သင့်ရဲ့ နာကျင်မှုရဲ့ အသေးစိတ် ဖော်ပြချက် (နေရာ၊ ပြင်းအား၊ အရည်အသွေး)
• ဘာက သင့်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ပိုကောင်းစေတယ် သို့မဟုတ် ပိုဆိုးစေတယ်
• သင်သောက်နေတဲ့ ဆေးဝါးနဲ့ ဖြည့်စွက်စာ အားလုံး
• ယခင်က ကျောရိုး ဒဏ်ရာ သို့မဟုတ် ကုသမှုများ
• ရောဂါလက္ခဏာတွေက သင့်ရဲ့ နေ့စဉ် လှုပ်ရှားမှုတွေကို ဘယ်လို သက်ရောက်သလဲ

ဒါတွေကို ယူသွားပါ -

• လက်ရှိ ဆေးဝါး အားလုံးရဲ့ စာရင်း
• ကျောရိုး ပြဿနာနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ ယခင် ဆေးရုံမှတ်တမ်းများ
• အာမခံကတ်နဲ့ သက်သေခံကတ်
• သင် လုပ်ထားပြီးသား ဓာတ်မှန် စစ်ဆေးမှုများ
• ဆရာဝန်ကို မေးမယ့် မေးခွန်းတွေရဲ့ ရေးသားထားတဲ့ စာရင်း

မေးသင့်တဲ့ မေးခွန်းကောင်းတွေကတော့ ပုံမှန် ပြန်ကောင်းဖို့ ဘယ်လောက်ကြာမလဲ၊ ဘာတွေကို ရှောင်သင့်လဲ၊ အလုပ်ပြန်လုပ်လို့ရတဲ့အချိန်ကဘယ်တုန်းလဲ နဲ့ ဘာကြောင့် ချက်ချင်း သတိပြုရမလဲ ဆိုတာတွေပါပဲ။

ခါးနာရောဂါအကြောင်း အဓိက သိထားသင့်တာက ဘာလဲ

ခါးနာရောဂါအကြောင်း အရေးအကြီးဆုံး သိထားသင့်တာက ကုသလို့ရတယ် ဆိုတာနဲ့ သင့်တော်တဲ့ ကုသမှုနဲ့အတူ လူအများစုက ကောင်းကောင်း ပြန်ကောင်းလာကြတယ် ဆိုတာပါ။ နာကျင်မှုက ပြင်းထန်ပြီး ကြောက်စရာကောင်းပေမယ့် ဒီရောဂါက ထာဝရ ပျက်စီးစေတာ မရှိပါဘူး။

အချိန်က ပြန်ကောင်းဖို့ အကောင်းဆုံး ကူညီပေးတဲ့ သူငယ်ချင်းပါ။ ခါးနာရောဂါ အများစုဟာ သက်သာတဲ့ ကုသမှုနဲ့ ၆-၁၂ ပတ်အတွင်း သိသိသာသာ တိုးတက်လာပြီး လူအများစုက သူတို့ရဲ့ ပုံမှန် လုပ်ငန်းတွေကို ပြန်လုပ်နိုင်ကြပါတယ်။

ကုသမှုမှာ သင် တက်တက်ကြွကြွ ပါဝင်တာက အရမ်း အရေးပါပါတယ်။ ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်သူရဲ့ အကြံပြုချက်တွေကို လိုက်နာခြင်း၊ လှုပ်ရှားမှု လုပ်နိုင်သမျှ လုပ်ခြင်းနဲ့ စိတ်ဓာတ် ကောင်းမွန်စွာ ထားရှိခြင်းတွေက ပိုကောင်းတဲ့ ရလဒ်တွေကို ဖြစ်စေပါတယ်။

ရောဂါလက္ခဏာတွေနဲ့ ခံစားနေရရင် အကူအညီ တောင်းရမှာကို မลังစရာ မလိုပါဘူး။ အစောပိုင်း ကုသမှုက ပြန်ကောင်းရေး ပိုမြန်စေပြီး ပြင်းထန်တဲ့ ရောဂါတွေကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ သင့်တော်တဲ့ နည်းလမ်းနဲ့ သင် ဘဝကို ပြည့်ပြည့်စုံစုံ ပြန်နေနိုင်ပါတယ်။

ခါးနာရောဂါနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ မကြာခဏ မေးတဲ့ မေးခွန်းများ

ခါးနာရောဂါက ကိုယ်တိုင် ပြန်ကောင်းလာနိုင်မလား

ဟုတ်ကဲ့၊ ခါးနာရောဂါ အများစုက အချိန်ပေးရင် ကိုယ်တိုင် ပြန်ကောင်းလာနိုင်ပါတယ်။ ခါးနာတဲ့ အရာတွေကို ပြန်စုပ်ယူပြီး ထိခိုက်တဲ့ ကြွက်သားတွေ ပတ်ပတ်လည်က ယားယံမှုကို လျော့ကျစေနိုင်တဲ့ ကိုယ်ခန္ဓာရဲ့ သဘာဝ ပြန်ကောင်းစေတဲ့ ယန္တရားတွေ ရှိပါတယ်။

လေ့လာမှုတွေအရ ခါးနာရောဂါရှိသူ ၈၀-၉၀% ဟာ ခွဲစိတ်မှု မလုပ်ဘဲ ၆-၁၂ ပတ်အတွင်း သိသိသာသာ တိုးတက်လာကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ရောဂါလက္ခဏာတွေကို လျစ်လျူရှုသင့်တယ် ဒါမှမဟုတ် ကုသမှုကို ရှောင်သင့်တယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး - သင့်တော်တဲ့ ကုသမှုက ပြန်ကောင်းရေး ပိုမြန်စေပြီး ပြင်းထန်တဲ့ ရောဂါတွေကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

ခါးနာရောဂါ ပြန်ကောင်းဖို့ ဘယ်လောက်ကြာမလဲ

ပြန်ကောင်းရေး အချိန်က လူတစ်ယောက်နဲ့ တစ်ယောက် မတူပါဘူး၊ ဒါပေမယ့် လူအများစုက သက်သာတဲ့ ကုသမှု ၆-၁၂ ပတ်အတွင်း သိသိသာသာ တိုးတက်လာကြပါတယ်။ တချို့က တစ်ပတ်လောက်နဲ့ ပိုကောင်းလာပြီး တချို့က တစ်လကျော်ကြာနိုင်ပါတယ်။

အနာကျက်မြန်မြန် သက်သာရေးအတွက် သက်ရောက်တဲ့အချက်တွေကတော့ သင့်အသက်၊ ယေဘုယျကျန်းမာရေး၊ ချိုင်းထွက်နေတဲ့ နေရာနဲ့အရွယ်အစား၊ ကုသမှုညွှန်ကြားချက်တွေကို ဘယ်လောက်လိုက်နာတယ်ဆိုတာတွေ ပါဝင်ပါတယ်။ သင့်စွမ်းရည်အတွင်း လှုပ်ရှား ကြိုးစားတာနဲ့ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူရဲ့ ညွှန်ကြားချက်တွေကို လိုက်နာတာက ပုံမှန်အားဖြင့် ပြန်လည်ကျန်းမာရေး ပိုမြန်စေပါတယ်။

ချိုင်းထွက်နေရင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရတာ ဘေးမရှိဘူးလား

ဟုတ်ကဲ့၊ ချိုင်းထွက်နေတာ ပြန်ကောင်းလာဖို့အတွက် ပေါ့ပေါ့ပါးပါး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာက အကျိုးရှိပြီး အကြံပြုလေ့ရှိပါတယ်။ အဓိကကတော့ လေ့ကျင့်ခန်းမှန်ကန်စွာ ရွေးချယ်တာနဲ့ သင့်ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ပိုဆိုးစေတဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေကို ရှောင်ရှားတာပါ။

လမ်းလျှောက်တာ၊ ရေကူးတာနဲ့ သီးသန့် ကြွက်သားလေ့ကျင့်ခန်းတွေက ပုံမှန်အားဖြင့် ဘေးမရှိပြီး အထောက်အကူပြုပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သင့်ရောဂါလက္ခဏာတွေ သက်သာလာမချင်း ထိခိုက်မှုမြင့်တဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေ၊ လေးလံတဲ့အရာတွေ လွှဲတာနဲ့ လှည့်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် ကွေးခြင်းတွေ ပါဝင်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို ရှောင်သင့်ပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ် စတင်မယ်ဆိုရင် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနဲ့ အမြဲတမ်း တိုင်ပင်ပါ။

ချိုင်းထွက်နေရင် ခွဲစိတ်ကုသမှု လိုအပ်မလား

ချိုင်းထွက်နေတဲ့ လူအများစုက ခွဲစိတ်ကုသမှု လိုအပ်တာ မဟုတ်ပါဘူး။ ချိုင်းထွက်နေတဲ့ လူတွေရဲ့ ၅-၁၀% လောက်ပဲ နောက်ဆုံးမှာ ခွဲစိတ်ကုသမှု လိုအပ်လာပါတယ်။

ခွဲစိတ်ကုသမှုက ပုံမှန်အားဖြင့် တကယ်လိုအပ်တဲ့အခါမှသာ ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါတယ်။ လက္ခဏာတွေ ပြင်းထန်တဲ့အခါ၊ သို့မဟုတ် ဆီးမထိန်းနိုင်တာလို ပြင်းထန်တဲ့ ရောဂါဖြစ်ပွားမှုတွေ ဖြစ်လာတဲ့အခါ တွေမှာ လုပ်ပါတယ်။ လိုအပ်တဲ့အခါ ခွဲစိတ်ကုသမှုက အရမ်းထိရောက်ပါတယ်။

ကုသပြီးရင် ချိုင်းထွက်တာ ပြန်ဖြစ်နိုင်သလား

ချိုင်းထွက်တာ ပြန်ဖြစ်နိုင်ပေမယ့် ကာကွယ်ရေးအတွက် လုပ်ဆောင်ချက်တွေ ကောင်းကောင်းယူထားရင် အန္တရာယ်ကို သိသိသာသာ လျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ လူတချို့က တူညီတဲ့ ချိုင်းထွက်တာ ပြန်ဖြစ်တာ ဒါမှမဟုတ် နီးစပ်တဲ့ ချိုင်းတွေမှာ ထပ်ဖြစ်တာတွေ ကြုံတွေ့ရပါတယ်။

ကိုယ်အလေးချိန်ကျန်းမာစွာ ထိန်းသိမ်းတာ၊ ခါးအားကောင်းအောင် ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာ၊ အရာဝတ္ထုတွေ လွှဲတဲ့အခါ နည်းစနစ်မှန်ကန်စွာ လုပ်တာနဲ့ ကျောရိုးကို ဖိအားပေးတဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေကို ရှောင်ရှားတာတွေက ပြန်ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးပါတယ်။ ချိုင်းထွက်တာကနေ ပြန်ကောင်းလာတဲ့ လူအများစုက ထပ်မဖြစ်တော့ပါဘူး။