အီးချခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ။ လက္ခဏာများ၊ အကြောင်းရင်းများနှင့် ကုသမှု

အီးချခြင်းဆိုသည်မှာ သင်၏အသက်ရှူရန်ကူညီပေးသော ကြွက်သားဖြစ်သည့် သင်၏ diaphragm ၏ ချက်ချင်း၊ မလိုလားအပ်သော ကျုံ့ခြင်းများဖြစ်သည်။ လူအများစုသည် ဤစိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသော ချောင်းခြင်းအနည်းငယ်ကို တစ်ချိန်ချိန်တွင် ခံစားကြရပြီး ၎င်းတို့သည် általában ártalmatlanok ဖြစ်သည်။

သင်၏ diaphragm သည် သင်၏အဆုတ်များအောက်တွင်ရှိသော ကမ္ဘာပြင်ပုံသဏ္ဌာန်ကြွက်သားတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ချက်ချင်းတင်းကျပ်လာပြီး လျင်မြန်စွာ ပြန်လျော့သွားသောအခါတွင် လေသည် သင်၏အဆုတ်ထဲသို့ ပြေးဝင်လာပြီး သင်၏အသံကြိုးများ ပိတ်သွားသောအခါတွင် ထူးခြားသော “hic” အသံကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။

အီးချခြင်း၏ လက္ခဏာများကား အဘယ်နည်း။

အဓိကလက္ခဏာမှာ တစ်စက္ကန့်လျှင် တစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် နှစ်ကြိမ် ဖြစ်ပေါ်သော ထို “hic” အသံအမျိုးအစားဖြစ်သည်။ ၎င်းဖြစ်ပေါ်လာသည့်အခါတိုင်းတွင် သင်၏ ရင်ဘတ် သို့မဟုတ် လည်ချောင်းတွင် ခံစားရသော တုန်ခါမှုအနည်းငယ်ကို ခံစားရလိမ့်မည်။

အီးချခြင်းအများစုသည် တစ်စက္ကန့်အနည်းငယ်မှ တစ်မိနစ်အနည်းငယ်အထိ ပုံမှန်အချိန်ကာလတွင် ဖြစ်ပေါ်သည်။ သင်သည် သင်၏ရင်ဘတ်တွင် ကြွက်သားအနည်းငယ် ကျုံ့သွားသကဲ့သို့ ခံစားရသော အသေးစားခံစားချက်ကိုလည်း ခံစားရနိုင်သည်။ တစ်ချို့သောလူများက ၎င်းကို သူတို့၏အသက်ရှူခြင်းသည် တစ်စက္ကန့်ခန့် “တားဆီး” ခံရသကဲ့သို့ ဖြစ်ကြောင်း ဖော်ပြကြသည်။

အသံကိုယ်တိုင်သည် သင်၏ပိတ်ထားသော အသံကြိုးများကို လေထိမှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် လူတိုင်းက အီးချခြင်းဟု သိရှိကြသော ထိုင်းထိမ်သော ထူးခြားသောအသံကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။

အီးချခြင်းအမျိုးအစားများကား အဘယ်နည်း။

ဆရာဝန်များသည် အီးချခြင်းကို ၎င်းတို့ကြာရှည်မှုပေါ် မူတည်၍ ခွဲခြားသတ်မှတ်ကြသည်။ သင်ခံစားရသော အီးချခြင်းအများစုသည် ပထမအမျိုးအစားတွင် ပါဝင်ပြီး ကိုယ်တိုင်ပြေလျော့သွားသည်။

အချိန်တိုအီးချခြင်း သည် 48 နာရီထက် နည်းသည်။ ၎င်းတို့သည် လူအများစုတွင် အလွန်မြန်စွာစားခြင်း သို့မဟုတ် ကာဗွန်ဓာတ်ပါသော သောက်စရာများသောက်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်သော ပုံမှန်အီးချခြင်းများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ပုံမှန်အားဖြင့် ဘေးအန္တရာယ်ကင်းပြီး ကုသမှုမလိုအပ်ဘဲ ပျောက်ကင်းသွားသည်။

အချိန်ကြာအီးချခြင်း သည် 48 နာရီထက်ပိုသော်လည်း တစ်လထက် နည်းသည်။ ၎င်းတို့သည် ပို၍ လျော့နည်းပြီး ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ဂရုစိုက်မှုလိုအပ်သော အခြေခံပြဿနာတစ်ခုကို ညွှန်ပြနိုင်သည်။

ကုသရန်ခက်ခဲသော အီးချခြင်း သည် တစ်လထက်ပိုကြာသည်။ ၎င်းတို့သည် ရှားပါးပြီး အခြေခံအကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေကုသရန် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှုလိုအပ်သည်။

အီးချခြင်း၏ အကြောင်းရင်းများကား အဘယ်နည်း။

အော့အန်ခြင်းဟာ သင့်ရဲ့ ဒိုင်းဖရမ် ဒါမှမဟုတ် ဒိုင်းဖရမ်ကို ထိန်းချုပ်တဲ့ ကြွက်သားတွေကို တစ်ခုခုက လှုံ့ဆော်တဲ့အခါ ဖြစ်ပွားတာပါ။ အဖြစ်များဆုံး လှုံ့ဆော်ပေးတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေကတော့ စားခြင်း၊ သောက်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် သင့်ဝမ်းဗိုက်မှာ ပြောင်းလဲမှုတွေ ဖြစ်ပေါ်တာတွေနဲ့ ဆက်စပ်ပါတယ်။

ဒါတွေက အော့အန်ခြင်းကို လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်တဲ့ နေ့စဉ်ဘဝမှာ ကြုံတွေ့ရတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေပါ။

• အရမ်းမြန်မြန် ဒါမှမဟုတ် တစ်ပြိုင်နက် စားသောက်တာ
• ကာဗွန်နိတ် ပါဝင်တဲ့ သောက်စရာတွေ ဒါမှမဟုတ် အရက်သောက်တာ
• အရမ်းပူတဲ့ ဒါမှမဟုတ် အရမ်းအေးတဲ့ စားစရာနဲ့ သောက်စရာတွေ စားသောက်တာ
• သွားတိုက်တာ ဒါမှမဟုတ် စားတဲ့အခါ လေမျိုခြင်း
• အရမ်းစိတ်လှုပ်ရှားမှု၊ စိတ်ဖိစီးမှု ဒါမှမဟုတ် စိတ်ခံစားမှု ပြောင်းလဲမှုတွေ
• သင့်ဝမ်းဗိုက်မှာ အပူချိန် ပြောင်းလဲမှုတွေ

ဒီလို အဖြစ်များတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေကြောင့် အချိန်တိုအတွင်း အော့အန်ခြင်း ဖြစ်ပွားပြီး မိနစ်ပိုင်းကနေ နာရီပိုင်းအတွင်း ပြန်หายသွားပါတယ်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ယာယီ လှုံ့ဆော်မှုကို တုံ့ပြန်နေတာပါ။

ဒါပေမယ့် အချိန်ကြာကြာ ဒါမှမဟုတ် ကြာရှည်ခံတဲ့ အော့အန်ခြင်းက ပိုပြီး ပြင်းထန်တဲ့ အခြေခံ အကြောင်းရင်းတွေ ရှိနိုင်ပါတယ်။ ဒီလို ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေတွေက ပိုပြီး လျော့နည်းပေမယ့် သိထားသင့်ပါတယ်။

• Gastroesophageal reflux disease (GERD)
• ဒိုင်းဖရမ်ကို ထိခိုက်စေတဲ့ ကြွက်သား ပျက်စီးမှု ဒါမှမဟုတ် လှုံ့ဆော်မှု
• ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်ရောဂါတွေ
• သကြားရောဂါ ဒါမှမဟုတ် ကျောက်ကပ်ရောဂါ လိုမျိုး ဇီဝြဖစ်ပျက်ရောဂါတွေ
• ဆေးဝါးတွေ ဒါမှမဟုတ် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကုသမှုတွေ
• ဒိုင်းဖရမ် ဒေသကို ထိခိုက်စေတဲ့ ကြီးထွားမှုတွေ ဒါမှမဟုတ် တုံးတွေ

သင့်ရဲ့ အော့အန်ခြင်းက ၄၈ နာရီကျော် ကြာရင် ဆရာဝန်က ဒီအခြေအနေတွေကို စစ်ဆေးလိုပါလိမ့်မယ်။ အများအားဖြင့် ကြာရှည်ခံတဲ့ အော့အန်ခြင်းတွေတောင်မှ ကုသနိုင်တဲ့ အကြောင်းရင်းတွေ ရှိပါတယ်။

အော့အန်ခြင်းအတွက် ဘယ်တော့ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသသင့်သလဲ

အော့အန်ခြင်းက ၄၈ နာရီကျော် ကြာရင် ဆရာဝန်နဲ့ ဆက်သွယ်သင့်ပါတယ်။ ဒီအချိန်ကာလက ပုံမှန် ယာယီ အော့အန်ခြင်းနဲ့ အခြေခံရောဂါတွေကို ညွှန်ပြနိုင်တဲ့ အော့အန်ခြင်းတွေကို ခွဲခြားသိရှိဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။

အော့အန်ခြင်းနဲ့အတူ စိုးရိမ်စရာ လက္ခဏာတွေ ပါရှိရင် ပိုမြန်မြန် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကုသမှု ခံယူသင့်ပါတယ်။ ဒါတွေမှာ ဝမ်းဗိုက်အရမ်းကိုက်ခြင်း၊ သောက်ရည်မျိုခြင်း ခက်ခဲခြင်း၊ ഛর্দিခြင်း ဒါမှမဟုတ် အသက်ရှူကြပ်ခြင်း တွေ ပါဝင်နိုင်ပါတယ်။

နေ့စဉ်လုပ်ငန်းတွေကို ဟစ်ချက်တွေက ခြောက်လှန့်တယ်ဆိုရင် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူကို ဆက်သွယ်ပါ။ တချို့လူတွေမှာ ဟစ်ချက်တွေကြာရှည် ဖြစ်နေရင် စားခြင်း၊ အိပ်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် အလုပ်မှာ အာရုံစိုက်ခြင်းတွေ ခက်ခဲစေတယ်လို့ တွေ့ရှိရပါတယ်။

ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း၊ အသက်ရှူကြပ်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် လေဖြတ်ရောဂါလက္ခဏာတွေနဲ့အတူ ဟစ်ချက်တွေ ဖြစ်ပေါ်လာရင် အရေးပေါ်ကုသမှု ခေါ်ပါ။ ဒီလိုပေါင်းစပ်မှုက နည်းပါးပေမယ့် ပြင်းထန်တဲ့ရောဂါတွေကို ချွင်းချက်ပြုဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

ဟစ်ချက်ဖြစ်နိုင်ခြေအတွက် ဘာကြောင့်အန္တရာယ်ရှိသလဲ

လူတိုင်းဟစ်ချက်ဖြစ်နိုင်ပေမယ့် တချို့အချက်တွေက ပိုဖြစ်နိုင်ခြေမြင့်တယ်။ အသက်အရွယ်နဲ့ လူနေမှုပုံစံက အဓိကအခန်းကဏ္ဍမှာပါဝင်ပါတယ်။

အမျိုးသားတွေက အမျိုးသမီးတွေထက် ဟစ်ချက်ကြာရှည်ဖြစ်တာ ပိုများပါတယ်၊ ဆရာဝန်တွေက ဘာကြောင့်လဲ တိတိကျကျ မသိကြပါဘူး။ အရက်ကို ပုံမှန်သောက်တဲ့သူတွေ ဒါမှမဟုတ် စပ်စပ်ပြင်းပြင်း အစားအစာတွေကို ပုံမှန်စားတဲ့သူတွေကလည်း ဟစ်ချက်ပိုဖြစ်တာကို သတိပြုမိကြပါလိမ့်မယ်။

ဆေးဝါးအချို့ရှိနေတာကလည်း အန္တရာယ်ပိုများစေပါတယ်။ ဥပမာ- အက်စစ်အစာအိမ်အောင့်ခြင်း၊ ဆီးချိုရောဂါ၊ ကျောက်ကပ်ရောဂါ ဒါမှမဟုတ် ရင်ဘတ် ဒါမှမဟုတ် ဗိုက်ပြင်လည်ခွဲစိတ်မှုတွေ ပြုလုပ်ခဲ့ဖူးတာတွေ ပါဝင်ပါတယ်။

စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ စိုးရိမ်စိတ်ကလည်း တချို့လူတွေမှာ ဟစ်ချက်ကို လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်ပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးတဲ့အချိန်တွေမှာ ဟစ်ချက်ဖြစ်တတ်တယ်ဆိုရင် ဒါက ခံစားချက်ဖိစီးမှုကို သင့်ခန္ဓာကိုယ်က တုံ့ပြန်တဲ့နည်းလမ်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ဟစ်ချက်ရဲ့ ဖြစ်နိုင်ခြေရှိတဲ့ ပြင်းထန်မှုတွေက ဘာတွေလဲ

ဟစ်ချက်အများစုက ပြင်းထန်မှုတွေ မဖြစ်ပေါ်စေဘဲ ပြဿနာမရှိဘဲ ပျောက်ကင်းသွားပါတယ်။ သို့သော် နေ့ရက်ပေါင်းများစွာ ဒါမှမဟုတ် သီတင်းပတ်ပေါင်းများစွာ ကြာရှည် ဟစ်ချက်ဖြစ်နေရင် ဘဝအရည်အသွေးကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။

ကြာရှည်ဟစ်ချက်က ပုံမှန်စားခြင်း ဒါမှမဟုတ် သောက်ခြင်းကို ခက်ခဲစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါက ဟစ်ချက်ကြာရှည် ဆက်ဖြစ်နေရင် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ ခြောက်သွေ့ခြင်း ဒါမှမဟုတ် အာဟာရချို့တဲ့ခြင်းတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

အိပ်စက်ခြင်းနှောင့်ယှက်ခြင်းက ကြာရှည်ဟစ်ချက်ရဲ့ နောက်ထပ် ပုံမှန်ပြဿနာတစ်ခုပါ။ ကြွက်သားတွေ တဖြည်းဖြည်း ကျုံ့ခြင်းက အိပ်ပျော်ဖို့ ဒါမှမဟုတ် တစ်ညလုံး အိပ်ပျော်နေဖို့ ခက်ခဲစေနိုင်ပါတယ်။

တချို့လူတွေက ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ အာရုံစူးစိုက်ခြင်းခက်ခဲခြင်း ဒါမှမဟုတ် စိတ်ခံစားမှုပြောင်းလဲခြင်းတွေကို နာတာရှည်ဟစ်ချက်နဲ့ ကြုံတွေ့ရပါတယ်။ ပုံမှန်အသက်ရှူပုံစံကို တဖြည်းဖြည်း နှောင့်ယှက်ခြင်းက ကိုယ်ကျန်းမာရေးနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်စေနိုင်ပါတယ်။

အလွန်ရှားပါးတဲ့အခြေအနေတွေမှာ ပြင်းထန်တဲ့ ဟစ်ချက်တွေက နှလုံးခုန်မမှန်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းပြသနာတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဆရာဝန်တွေက တည်တံ့တဲ့ ဟစ်ချက်တွေကို စိုးရိမ်ပြီး ထိရောက်တဲ့ ကုသမှုတွေကို ရှာဖွေကြပါတယ်။

ဟစ်ချက်ကို ဘယ်လိုကာကွယ်နိုင်မလဲ

ဟစ်ချက်ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချဖို့အတွက် ဖြစ်ပွားစေတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေကို ရှောင်ကြဉ်နိုင်ပါတယ်။ စားသောက်ပုံအပြောင်းအလဲလေးတွေက ကြီးမားတဲ့ ကွာခြားချက်တွေကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။

အစားအစာအများကြီးကို မြန်မြန်စားတာထက် အစားအနည်းငယ်ကို နှေးနှေးစားပါ။ အစားအစာကို ကောင်းကောင်းဝါးပြီး စားနေစဉ်မှာ စကားမပြောပါနဲ့။ ဒါမှ လေများများမျိုခြင်းကို လျှော့ချနိုင်ပါတယ်။

ကာဗွန်နိတ်ပါသော သောက်စရာတွေ၊ အလွန်ပူတဲ့ အစားအစာတွေနဲ့ အလွန်အေးတဲ့ သောက်စရာတွေကို ကန့်သတ်ပါ။ ဒီအရာတွေကို သောက်သုံးတဲ့အခါ နှေးနှေးပြီး အနည်းငယ်သာ သောက်သုံးပါ။

စိတ်ဖိစီးမှုက ဟစ်ချက်ကို ဖြစ်စေတယ်ဆိုရင် လျှော့ချနည်းတွေနဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုကို ထိန်းချုပ်တာက ကူညီနိုင်ပါတယ်။ အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်း၊ တရားထိုင်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းတွေက အကျိုးရှိနိုင်ပါတယ်။

အစာအိမ်အက်စစ်ပြန်တက်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် GERD ရှိရင် ဒီရောဂါတွေကို ကောင်းကောင်းကုသတာက ဟစ်ချက်ဖြစ်ပွားမှုကို လျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ အခြေခံအစာခြေစနစ်ပြသနာတွေကို ထိန်းချုပ်ဖို့ ဆရာဝန်နဲ့ ပူးပေါင်းလုပ်ဆောင်ပါ။

ဟစ်ချက်ကို ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေမလဲ

၄၈ နာရီထက် နည်းတဲ့ ပုံမှန်ဟစ်ချက်တွေအတွက် သီးသန့်စစ်ဆေးမှုမလိုအပ်ပါဘူး။ သင့်ရဲ့ ဖော်ပြချက်နဲ့ ကိုယ်တွင်းစစ်ဆေးမှုအပေါ်မူတည်ပြီး ဆရာဝန်က ဟစ်ချက်ကို ရောဂါရှာဖွေနိုင်ပါတယ်။

ဟစ်ချက်တွေက နှစ်ရက်ကျော် ကြာရှည်ခံရင် ဆရာဝန်က ဘယ်အချိန်ကစပြီး ဖြစ်ခဲ့တယ်၊ ဘာကြောင့်ဖြစ်တယ်၊ နောက်ထပ်လက္ခဏာတွေ ရှိ၊ မရှိ စသဖြင့် အသေးစိတ်မေးမြန်းမှာပါ။

ကြာရှည်ခံတဲ့ ဟစ်ချက်တွေအတွက် ဆရာဝန်က အခြေခံအကြောင်းရင်းတွေကို ရှာဖွေဖို့ စစ်ဆေးမှုတွေ လုပ်ဖို့ အကြံပြုနိုင်ပါတယ်။ ဒါတွေထဲမှာ ဇီဝကမ္မပြသနာတွေကို စစ်ဆေးဖို့ သွေးစစ်ခြင်း၊ X-ray ဒါမှမဟုတ် CT scan လိုမျိုး ဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် အစာခြေစနစ်ကို စစ်ဆေးဖို့ စစ်ဆေးမှုတွေ ပါဝင်နိုင်ပါတယ်။

တချို့ကိစ္စတွေမှာ ဆရာဝန်က သင့်ကို ကျွမ်းကျင်သူဆီ ပြောင်းပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါက အစာခြေစနစ်ပြသနာတွေအတွက် အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်းအထူးကု၊ ကြွက်သားနဲ့ပတ်သက်တဲ့ပြသနာတွေအတွက် ကြွက်သားအထူးကု ဒါမှမဟုတ် သင့်ရဲ့ တိကျတဲ့အခြေအနေပေါ်မူတည်ပြီး တခြားကျွမ်းကျင်သူတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ဟစ်ချက်အတွက် ကုသမှုက ဘာလဲ

အများအားဖြင့် ဟစ်ချက်တွေဟာ ကုသမှုမလိုဘဲ ကိုယ်တိုင်ပျောက်ကြပါတယ်။ သို့သော် ဟစ်ချက်တွေ ကြာရှည်နေတယ် ဒါမှမဟုတ် စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတယ်ဆိုရင် ဆရာဝန်က အကြံပြုနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။

ကြာရှည်ဟစ်ချက်တွေအတွက် ဆရာဝန်တွေက ဓားမြတွင်းကို ပြေလျော့စေတာ ဒါမှမဟုတ် ကြွက်သားအားနည်းစေတာကို ကူညီနိုင်တဲ့ ဆေးဝါးတွေနဲ့ စတင်ကုသလေ့ရှိပါတယ်။ ဒါတွေထဲမှာ ကြွက်သားအားနည်းစေတဲ့ဆေး၊ ပျို့အန်ခြင်းကို သက်သာစေတဲ့ဆေး ဒါမှမဟုတ် ကြွက်သားလုပ်ငန်းကို ထိခိုက်စေတဲ့ဆေးတွေ ပါဝင်ပါတယ်။

ဆေးဝါးတွေ မအောင်မြင်ရင် ဆရာဝန်က အခြားနည်းလမ်းတွေကို ကြိုးစားကြည့်နိုင်ပါတယ်။ ဒါတွေထဲမှာ ဓားမြတွင်းကို ထိန်းချုပ်တဲ့ ကြွက်သားတွေနားမှာ ဆေးထိုးပေးတဲ့ ကြွက်သားအားနည်းစေတဲ့ နည်းလမ်းတွေ ဒါမှမဟုတ် နည်းနည်းပါးပါးသာရှိတဲ့ ခွဲစိတ်ကုသမှုတွေ ပါဝင်ပါတယ်။

တိတိကျကျကုသမှုဟာ သင့်ရဲ့ ဟစ်ချက်တွေကို ဘာက ဖြစ်စေတယ်ဆိုတာပေါ်မှာ မူတည်ပါတယ်။ အက်စစ်အော့အန်ခြင်းလိုမျိုး အခြေခံရောဂါတစ်ခုခုကြောင့်ဖြစ်ရင် အဲဒီရောဂါကို ကုသတာနဲ့ ဟစ်ချက်တွေလည်း ပျောက်သွားပါလိမ့်မယ်။

ဆရာဝန်က ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး အနည်းဆုံးနဲ့ အကျိုးရှိဆုံး ကုသမှုကို ရှာဖွေဖို့ သင့်နဲ့အတူ လုပ်ဆောင်ပေးပါလိမ့်မယ်။ ကြာရှည်ဟစ်ချက်ရှိတဲ့ လူအများစုဟာ သင့်တော်တဲ့ ဆေးဝါးကုသမှုနဲ့ သက်သာရာရကြပါတယ်။

အိမ်မှာ ဟစ်ချက်ကို ဘယ်လိုကုသမလဲ?

အများအားဖြင့် ဟစ်ချက်တွေကို ရပ်တန့်စေနိုင်တဲ့ အိမ်တွင်းကုထုံးတွေ အများကြီးရှိပါတယ်၊ သို့သော် သိပ္ပံနည်းကျ အထောက်အထားတွေက ကန့်သတ်ထားပါတယ်။ ဒီနည်းလမ်းတွေဟာ ဟစ်ချက် reflex ကို ဖြတ်တောက်တာ ဒါမှမဟုတ် ပါဝင်တဲ့ ကြွက်သားတွေကို လှုံ့ဆော်တာတွေကနေ အလုပ်လုပ်ပါတယ်။

လူအများစုက အထောက်အကူဖြစ်တယ်လို့ တွေ့ရှိရတဲ့ နည်းလမ်းအချို့ကို ဖော်ပြထားပါတယ်။

• ၁၀-၂၀ စက္ကန့် လေမှုတ်ပြီး နှေးနှေးချင်း ပြန်ရှူပါ
• အအေးဓာတ်ရေ တစ်ခွက်ကို မြန်မြန်သောက်ပါ
• သကြား တစ်ဇွန်း ကိုက်ပါ
• စက္ကန့်ပိုင်းအတွင်း စက္ကူအိတ်ထဲကို လေမှုတ်ပါ
• ဒူးတွေကို ရင်ဘတ်နား ဖိပြီး ကိုယ်ကို ကွေးပါ
• အအေးဓာတ်ရေနဲ့ ပါးစပ်ရေလျှော်ပါ

ဒီကုထုံးတွေဟာ တစ်ခါတစ်ရံ ဟစ်ချက်တွေအတွက် ဘေးအန္တရာယ်ကင်းပါတယ်။ လူတစ်ယောက်နဲ့ တစ်ယောက် မတူညီတဲ့ နည်းလမ်းတွေက အလုပ်ဖြစ်တာကြောင့် သင့်အတွက် အကောင်းဆုံး နည်းလမ်းကို ရှာဖွေဖို့ အဓိကကျပါတယ်။

အိမ်တွင်းကုထုံးတွေဟာ တိုတိုနဲ့ တစ်ခါတစ်ရံ ဟစ်ချက်တွေအတွက်သာ သင့်တော်ပါတယ်ဆိုတာ သတိရပါ။ သင့်ရဲ့ ဟစ်ချက်တွေ တစ်ရက် နှစ်ရက်ကျော် ကြာရှည်နေရင် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးတဲ့သူနဲ့ တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။

ဆရာဝန်နဲ့ တွေ့ဆုံမယ့်အချိန်အတွက် ဘယ်လိုပြင်ဆင်ရမလဲ

ဆရာဝန်နဲ့ တွေ့ဆုံမယ့် အချိန်မတိုင်ခင် သင့်ရဲ့ ဟစ်ချက်တွေ ဘယ်အချိန်ကစပြီး ဖြစ်လာတယ်၊ ဘယ်လောက် ခဏခဏ ဖြစ်တယ် ဆိုတာကို ရေးမှတ်ထားပါ။ တချို့ အစားအစာတွေ စားပြီးနောက် ဒါမှမဟုတ် စိတ်ဖိစီးမှုတွေ ဖြစ်တဲ့အချိန်မှာ ဟစ်ချက်တွေ ဖြစ်လေ့ရှိတယ် ဆိုတဲ့ ပုံစံတွေကို သတိပြုမိရင် မှတ်သားထားပါ။

သင်သောက်နေတဲ့ ဆေးဝါးနဲ့ ဖြည့်စွက်စာတွေ အားလုံးကို စာရင်းပြုစုပါ။ ဈေးဝယ်စင်မှာ ရောင်းတဲ့ ဆေးဝါးတွေပါ ပါဝင်ပါစေ။ တချို့ ဆေးဝါးတွေက ဟစ်ချက်တွေ ကြာရှည် ဖြစ်စေနိုင်တဲ့အတွက် ဒီအချက်အလက်တွေက ဆရာဝန်အတွက် အထောက်အကူ ဖြစ်စေပါတယ်။

ဟစ်ချက်တွေနဲ့အတူ သင်ခံစားနေရတဲ့ တခြားရောဂါလက္ခဏာတွေကို ဖော်ပြပါ။ ဒါတွေထဲမှာ နောက်ကြောင်းပြန် ပျို့အန်ခြင်း၊ အစာအိမ်အောင့်ခြင်း၊ သောက်ရခက်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် စားချင်စိတ် ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်အလေးချိန် ပြောင်းလဲခြင်း တွေ ပါဝင်နိုင်ပါတယ်။

သင့်ရဲ့ ကျန်းမာရေး၊ အစားအသောက် ဒါမှမဟုတ် လူနေမှုပုံစံတွေမှာ သက်ဆိုင်ရာ အပြောင်းအလဲတွေကို စဉ်းစားပါ။ ဒါတွေထဲမှာ ဆေးဝါးသစ်တွေ၊ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကုသမှုတွေ ဒါမှမဟုတ် ဘဝမှာ စိတ်ဖိစီးမှုကြီးတွေ ပါဝင်နိုင်ပါတယ်။

သင့်မေးခွန်းတွေကို အရင်ကြိုတင် ရေးမှတ်ထားပါ။ ဒါမှ ဆရာဝန်နဲ့ တွေ့ဆုံတဲ့အချိန်မှာ မေ့မသွားပါဘူး။ ဒါက ဆရာဝန်နဲ့ တွေ့ဆုံတဲ့အချိန်ကို အကျိုးရှိရှိ အသုံးချနိုင်စေပါတယ်။

ဟစ်ချက်တွေနဲ့ ပတ်သက်ပြီး အဓိက သိထားရမယ့်အချက်က ဘာလဲ

ဟစ်ချက်အများစုက ဘေးအန္တရာယ်ကင်းပြီး ခဏတာပဲ ဖြစ်ပြီး မိနစ်ပိုင်း ဒါမှမဟုတ် နာရီပိုင်းအတွင်း ကိုယ်တိုင်ပြန်ကောင်းလာပါတယ်။ လူတိုင်း တစ်ခါတလေ ခံစားရတဲ့ သာမန် ဘဝရဲ့ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းပါ။

သတိရဖို့ အရေးကြီးတာက ၄၈ နာရီ စည်းမျဉ်းပါ။ ဟစ်ချက်တွေက နှစ်ရက်ကျော် ကြာရင် ဒါမှမဟုတ် စိုးရိမ်စရာ တခြားရောဂါလက္ခဏာတွေနဲ့အတူ ဖြစ်လာရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။

ဟစ်ချက်တွေ ကြာရှည် ဖြစ်နေရင် စိတ်ပျက်စရာ ကောင်းပြီး နှောင့်ယှက်စရာ ကောင်းပေမယ့် ထိရောက်တဲ့ ကုသမှုတွေ ရှိပါတယ်။ ကြာရှည် ဟစ်ချက်တွေအတွက် ဆေးဝါး ကုသမှု ခံယူတဲ့ လူအများစုက သင့်တော်တဲ့ ကုသမှုနဲ့ သက်သာရာ ရကြပါတယ်။

ဟစ်ချက်တွေက သင့်ရဲ့ နေ့စဉ်ဘဝကို ထိခိုက်နေရင် သင့်ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှု ပေးသူကို ချက်ချင်း ဆက်သွယ်ပါ။ သင်က သက်တောင့်သက်သာ ရှိပြီး ပုံမှန် လုပ်ဆောင်နိုင်ဖို့ ထိုက်တန်ပါတယ်။ ဆေးပညာ ကျွမ်းကျင်သူတွေက ဒါကို ပြုလုပ်နိုင်အောင် ကူညီပေးဖို့ ရှိပါတယ်။

ဟစ်ချက်တွေနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ မကြာခဏ မေးတဲ့ မေးခွန်းများ

ဟစ်ချက်တွေက အန္တရာယ်ရှိနိုင်လား

အမြဲတမ်း ဟစ်ချောက်တာဟာ อันตรายမရှိဘူး နဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက် ဘာအန္တရာယ်မှ မပေးပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ၄၈ နာရီကျော် ဟစ်ချောက်တာက တခြား ကျန်းမာရေး ပြဿနာတွေရှိနေတာကို ညွှန်ပြနိုင်ပြီး ဂရုစိုက်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ နည်းနည်းပဲရှိတဲ့ အခြေအနေမှာ ဟစ်ချောက်တာကြာလွန်းရင် စားသောက်ခြင်း၊ အိပ်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် အသက်ရှူခြင်းတွေကို ထိခိုက်စေနိုင်တဲ့အတွက် ကြာရှည် ဟစ်ချောက်တာတွေအတွက် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

ဘာကြောင့် စားပြီးရင် ဟစ်ချောက်တာ ပိုဖြစ်တာလဲ

စားတာက နည်းလမ်းများစွာနဲ့ ဟစ်ချောက်တာကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ မြန်မြန်စားရင် လေပိုများများ သောက်မိတာကြောင့် သင့်ရဲ့ ဒိုင်ယာဖရမ်ကို လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်ပါတယ်။ အစာများများစားရင်လည်း ဗိုက်ကြီးလာပြီး ဒိုင်ယာဖရမ်ကို ဖိအားပေးနိုင်ပါတယ်။ အရမ်းပူတဲ့ ဒါမှမဟုတ် အအေးတဲ့ အစားအစာ၊ စပ်တဲ့ အစားအစာနဲ့ ကာဗွန်နိတ် သောက်စရာတွေက သင့်ရဲ့ ဒိုင်ယာဖရမ်ကို ထိန်းချုပ်တဲ့ ကြွက်သားတွေကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး ဟစ်ချောက်တာ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

ဟစ်ချောက်တာ ကုသမှုတွေက တကယ်အလုပ်ဖြစ်လား

ဟစ်ချောက်တာကို ကုသတဲ့ ဓလေ့ထုံးတမ်း နည်းလမ်းများစွာက ဟစ်ချောက်တာကို ဖြစ်စေတဲ့ ကြွက်သားတွေရဲ့ လှုံ့ဆော်မှုတွေကို ဖြတ်တောက်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် ဗေးဂပ် ကြွက်သားကို လှုံ့ဆော်ခြင်းဖြင့် အလုပ်လုပ်ပါတယ်။ သိပ္ပံနည်းကျ အထောက်အထား ကန့်သတ်ထားပေမယ့် အသက်ရှူရပ်ခြင်း၊ ရေသောက်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် သကြားစားခြင်း စတဲ့ နည်းလမ်းတွေက လူတချို့အတွက် ထိရောက်နိုင်ပါတယ်။ အဓိကကတော့ ဒီကုသမှုတွေက ဒိုင်ယာဖရမ်ရဲ့ ပုံမှန် လှုပ်ရှားမှုကို ပြန်လည် ပုံမှန်ဖြစ်အောင် ကူညီပေးပါတယ်။

ကလေးတွေမှာ ဟစ်ချောက်တာ ဖြစ်နိုင်ပြီး ပုံမှန်လား

ဟုတ်ကဲ့၊ ကလေးတွေမှာ ဟစ်ချောက်တာ အဖြစ်များပြီး ပုံမှန်ပါပဲ။ ကလေးငယ်တွေက ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း သားအိမ်ထဲမှာ ဟစ်ချောက်တာ စတင်ပါတယ်။ ကလေးငယ်တွေရဲ့ ဟစ်ချောက်တာက အများအားဖြင့် မြန်မြန် စားတာ၊ လေသောက်တာ ဒါမှမဟုတ် ဗိုက်ပြည့်နေတာကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့က ပုံမှန်အားဖြင့် ကိုယ်တိုင် ပြန်ကောင်းလာပြီး ကလေးငယ်ကို ဒုက္ခမပေးပါဘူး၊ ဒါပေမယ့် မိဘသစ်တွေအတွက် စိုးရိမ်စရာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ကျွန်တော့်/ကျွန်မ ကလေးရဲ့ ဟစ်ချောက်တာကို ဘယ်တော့ စိုးရိမ်ရမလဲ

ကလေးတွေရဲ့ ဟစ်ချောက်တာက လူကြီးတွေရဲ့ ဟစ်ချောက်တာနဲ့ အတူတူပါပဲ။ သင့်ကလေးရဲ့ ဟစ်ချောက်တာက ၄၈ နာရီကျော် ကြာရင်၊ စားခြင်း ဒါမှမဟုတ် အိပ်ခြင်းကို ထိခိုက်စေရင် ဒါမှမဟုတ် ဖျားခြင်း၊ 嘔吐ခြင်း ဒါမှမဟုတ် အသက်ရှူ ခက်ခဲခြင်း စတဲ့ တခြားရောဂါလက္ခဏာတွေနဲ့အတူ ဖြစ်ပွားရင် ကလေးဆရာဝန်နဲ့ ဆက်သွယ်ပါ။ ကလေးတွေရဲ့ ဟစ်ချောက်တာ အများစုက ဘေးအန္တရာယ်ကင်းပြီး လွယ်ကူတဲ့ ကုသမှုတွေနဲ့ ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်တိုင် ပြန်ကောင်းလာပါတယ်။