အောက်ဆီဂျင်နည်းခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ၊ ရောဂါလက္ခဏာများ၊ အကြောင်းရင်းများနှင့် ကုသမှု

အောက်ဆီဂျင်နည်းခြင်းဆိုသည်မှာ သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်သည် ပုံမှန်အဆင့်အောက်သို့ ကျဆင်းသွားခြင်းဖြစ်ပြီး ယေဘုယျအားဖြင့် 70 mg/dL အောက်သို့ ကျဆင်းသွားခြင်းဖြစ်သည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ လောင်စာတိုင်းတာစက်သည် လုံးဝ လောင်စာကုန်သွားသကဲ့သို့ တွေးပါ - ကားတစ်စီးသည် ချောမွေ့စွာ ပြေးရန် ဓာတ်ဆီလိုအပ်သကဲ့သို့ သင့်ဦးနှောက်နှင့် ကြွက်သားများသည် သင့်လျော်သော ဂလူးကို့စ်ကို လုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်သည်။

ဤအခြေအနေသည် ဆီးချိုရောဂါရှိသူများတွင် အဖြစ်များသော်လည်း လူတိုင်းကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ကြောက်စရာကောင်းသည်ဟု ထင်ရသော်လည်း အောက်ဆီဂျင်နည်းခြင်းကို နားလည်ခြင်းသည် သင်အစောပိုင်းတွင် လက္ခဏာများကို သိရှိနိုင်ပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ခံစားရရန် လျင်မြန်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်ရန် ကူညီပေးသည်။

အောက်ဆီဂျင်နည်းခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ

အောက်ဆီဂျင်နည်းခြင်းဆိုသည်မှာ သင့်သွေးတွင်းဂလူးကို့စ်သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ် ပုံမှန်လုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်သော အဆင့်အောက်သို့ ကျဆင်းသွားခြင်းဖြစ်သည်။ သင့်ဦးနှောက်သည် ၎င်း၏ အဓိကလောင်စာအရင်းအမြစ်အဖြစ် ဂလူးကို့စ်ကို လိုအပ်သောကြောင့် အဆင့်များ အလွန်နိမ့်ကျသွားသောအခါ သင်သည် လက္ခဏာများကို လျင်မြန်စွာ သတိပြုမိလိမ့်မည်။

ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူအများစုသည် အောက်ဆီဂျင်နည်းခြင်းကို 70 mg/dL အောက်ရှိ သွေးတွင်းသကြားအဖြစ် သတ်မှတ်ကြသော်လည်း တချို့သောလူများသည် ယင်းထက် နည်းနည်းမြင့်သော အဆင့်တွင်ပင် လက္ခဏာများကို ခံစားရနိုင်သည်။ ကောင်းသောသတင်းမှာ ပေါ့ပါးသော အောက်ဆီဂျင်နည်းခြင်းသည် သင်အိမ်တွင် လုပ်ဆောင်နိုင်သော ကုသမှုရိုးရှင်းများဖြင့် ကောင်းမွန်စွာ တုံ့ပြန်သည်။

သင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင် သွေးတွင်းသကြားဓာတ် အလွန်နိမ့်ကျခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် တည်ဆောက်ထားသော စနစ်များရှိသည်။ ဂလူးကို့စ်ကျဆင်းလာသောအခါ သင့်အသည်းသည် သိုလှောင်ထားသော သကြားကို လွှတ်ပေးပြီး သင့်အယ်ဒရီနယ်ဂလင်းများသည် အယ်ဒရီနယ်လိုင်းကဲ့သို့ ဟော်မုန်းများကို ထုတ်လွှတ်ကာ သင့်အဆင့်များကို ပြန်လည်မြှင့်တင်ရန် ကူညီပေးသည်။

အောက်ဆီဂျင်နည်းခြင်း၏ လက္ခဏာများကား အဘယ်နည်း

သွေးတွင်းသကြားဓာတ် အလွန်နိမ့်ကျသွားသောအခါ သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် သင့်အား ရှင်းလင်းသော သတိပေးလက္ခဏာများ ပေးသည်။ ဤလက္ခဏာများသည် သင့်ဦးနှောက်နှင့် ကြွက်သားစနစ်သည် လုပ်ဆောင်ရန် လောင်စာမလုံလောက်သောကြောင့် ဖြစ်ပေါ်သည်။

သင်သတိပြုမိနိုင်သော အဖြစ်များဆုံး အစောပိုင်းလက္ခဏာများမှာ-

• တုန်ခါခြင်း သို့မဟုတ် တုန်ရီခြင်း
• ချွေးထွက်ခြင်း၊ အပူမရှိသော်လည်း
• နှလုံးခုန်မြန်ခြင်း သို့မဟုတ် မမှန်ခြင်း
• အစာလိုခြင်း၊ အထူးသဖြင့် စိတ်ပြင်းပြင်း လိုချင်ခြင်း
• စိတ်ပူပန်ခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်တိုခြင်း
• ဝေဝါးခြင်း သို့မဟုတ် ခေါင်းမူးခြင်း
• ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း သို့မဟုတ် ခွန်အားနည်းခြင်း
• ခေါင်းကိုက်ခြင်း

သွေးသကြားဓာတ်ဆက်တိုက်ကျဆင်းလာသည်နှင့်အမျှ စဉ်းစားတွေးခေါ်မှုနှင့် ချိန်ခွင်လျှာကို ထိခိုက်စေသော ပိုမိုပြင်းထန်သည့် ရောဂါလက္ခဏာများ ခံစားရနိုင်သည်။ ယင်းတို့တွင် စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်း၊ အာရုံစူးစိုက်ရန် ခက်ခဲခြင်း၊ မျက်စိမှုန်ခြင်း၊ စကားများ ပြောရန်ခက်ခဲခြင်း သို့မဟုတ် ခြေထောက်များတွင် မခိုင်မာခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။

ပိုမိုပြင်းထန်သော အခြေအနေများတွင် (အလွန်ရှားပါးသည်) ဟိုက်ပိုဂလိုင်စီးမီးယားသည် တွန့်ခြင်း သို့မဟုတ် သတိလစ်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ယင်းသည် သွေးသကြားဓာတ် 50 mg/dL အောက် ကျဆင်းသွားသောအခါ ပုံမှန်ဖြစ်ပြီး ချက်ချင်းဆေးဝါး ကုသမှု လိုအပ်သည်။

ဟိုက်ပိုဂလိုင်စီးမီးယားအမျိုးအစားများကား အဘယ်နည်း။

ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူများသည် သင်တွင် ဆီးချိုရောဂါရှိမရှိပေါ် မူတည်၍ ဟိုက်ပိုဂလိုင်စီးမီးယားကို အဓိက အမျိုးအစားနှစ်မျိုးခွဲခြားသတ်မှတ်ကြသည်။ သင်၌ အမျိုးအစားမည်သည်ရှိသည်ကို နားလည်ခြင်းသည် ကုသမှုနည်းလမ်း အကောင်းဆုံးကို ဆုံးဖြတ်ရာတွင် ကူညီပေးသည်။

ဆီးချိုရောဂါ ဟိုက်ပိုဂလိုင်စီးမီးယားသည် အဖြစ်များဆုံးအမျိုးအစားဖြစ်ပြီး insulin သို့မဟုတ် ဆီးချိုရောဂါ ဆေးဝါးအချို့ကို သောက်သုံးသူများတွင် ဖြစ်ပွားသည်။ ယင်းသည် သင့်ဆေးဝါး၊ စားသောက်မှု သို့မဟုတ် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုအဆင့်များ လျော်ညီမှုမရှိသောအခါ ဖြစ်ပွားသည်။

ဆီးချိုရောဂါမဟုတ်သော ဟိုက်ပိုဂလိုင်စီးမီးယားသည် လျော့နည်းပြီး နှစ်မျိုးခွဲထားသည်။ တုံ့ပြန်မှု ဟိုက်ပိုဂလိုင်စီးမီးယားသည် စားပြီးနောက် လေးနာရီအတွင်း ဖြစ်ပွားပြီး ယင်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင် စားသောက်မှုအပေါ်တုံ့ပြန်၍ insulin ကို ပိုမိုထုတ်လုပ်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်တတ်သည်။ ကြာရှည်စားခြင်းမရှိသော ဟိုက်ပိုဂလိုင်စီးမီးယားသည် သင်ရှစ်နာရီ သို့မဟုတ် ထိုထက်ပို၍ စားခြင်းမရှိသောအခါ ဖြစ်ပွားသည်။

ဟိုက်ပိုဂလိုင်စီးမီးယား၏ ရှားပါးသောပုံစံအချို့လည်း ရှိသည်။ ယင်းတို့တွင် ကလေးငယ်များတွင် ကွေးရောဂါ hyperinsulinism၊ ဆေးဝါးအချို့၊ ပြင်းထန်သောရောဂါများ သို့မဟုတ် ဟော်မုန်းချို့ယွင်းခြင်းနှင့် ဆက်စပ်သော ဟိုက်ပိုဂလိုင်စီးမီးယားနှင့် insulinomas (insulin ထုတ်လုပ်သော ကြီးထွားမှုများ) ကဲ့သို့ အလွန်ရှားပါးသော အခြေအနေများ ပါဝင်သည်။

ဟိုက်ပိုဂလိုင်စီးမီးယားကို ဘာကြောင့်ဖြစ်စေသနည်း။

ဟိုက်ပိုဂလိုင်စီးမီးယား၏ အကြောင်းရင်းများသည် သင်တွင် ဆီးချိုရောဂါရှိမရှိပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားသည်။ သင့်သွေးသကြားဓာတ် အလွန်ကျဆင်းရခြင်း၏ အဖြစ်များဆုံး အကြောင်းရင်းများကို ခွဲခြားကြည့်ကြပါစို့။

သင်တွင် ဆီးချိုရောဂါရှိပါက ဟိုက်ပိုဂလိုင်စီးမီးယားသည် ယေဘုယျအားဖြင့် ဤအကြောင်းကြောင့် ဖြစ်ပွားတတ်သည်-

• အင်ဆူလင် သို့မဟုတ် ဆီးချိုရောဂါ ဆေးဝါး လွန်ကျွံစွာ သောက်သုံးခြင်း
• အစာစားခြင်း လျှော့ချခြင်း သို့မဟုတ် ပုံမှန်ထက် နည်းစွာ စားခြင်း
• အစားအစာ သို့မဟုတ် ဆေးဝါး ချိန်ညှိခြင်း မပြုဘဲ ပုံမှန်ထက် ပိုမို လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ခြင်း
• အရက်သောက်ခြင်း၊ အထူးသဖြင့် ဗိုက်ဗလာ သောက်ခြင်း
• သွေးတွင်းသကြားဓာတ် လျော့ကျစေနိုင်သော ဆေးဝါးအချို့ သောက်သုံးခြင်း
• သင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင် ဂလူးကို့စ် ပြောင်းလဲမှုကို သက်ရောက်မှုရှိသော ရောဂါ သို့မဟုတ် စိတ်ဖိစီးမှု

ဆီးချိုရောဂါ မရှိသူများအတွက် ဟိုက်ပိုဂလိုင်စီးမီးယား ဖြစ်ပွားရခြင်းမှာ အချက်အလက်များစွာကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။ တုံ့ပြန်မှု ဟိုက်ပိုဂလိုင်စီးမီးယားသည် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် မြင့်မားသော အစားအစာများ စားပြီးနောက်၊ ဗိုက်အောက်ခွဲစိတ်မှု ပြုလုပ်ပြီးနောက် သို့မဟုတ် အင်ဆူလင်တုံ့ပြန်မှု နှေးကွေးသော်လည်း လွန်ကဲသော ဆီးချိုရောဂါ ကြိုတင် ဖြစ်ပွားမှုကြောင့် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါမရှိသူများတွင် ဗိုက်ဆာသော ဟိုက်ပိုဂလိုင်စီးမီးယားသည် ကွီနိုင်း သို့မဟုတ် တချို့သော ပိုးသတ်ဆေးများကဲ့သို့သော ဆေးဝါးများ၊ အရက်အလွန်အကျွံ သောက်သုံးခြင်း၊ ကျောက်ကပ် သို့မဟုတ် သည်းခြေ ကို ထိခိုက်စေသော ပြင်းထန်သော ရောဂါများ သို့မဟုတ် ကော်တီဆော သို့မဟုတ် ကြီးထွားမှု ဟော်မုန်း ချို့ယွင်းမှုများကြောင့် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

အလွန်ရှားပါးသော အကြောင်းရင်းများတွင် အင်ဆူလင် ထုတ်လုပ်သော ကြီးထွားမှုများ၊ တချို့သော မျိုးရိုးဗီဇ ချို့ယွင်းမှုများ၊ အစာစားခြင်း ပြဿနာများ သို့မဟုတ် ကြာရှည်စွာ ဆာလောင်ခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။ ဤအခြေအနေများသည် ရှားပါးသော်လည်း သင်သည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ် နည်းခြင်း အကြောင်းမသိဘဲ မကြာခဏ ခံစားနေရပါက သင့်ဆရာဝန်အား ပြောပြသင့်သည်။

ဟိုက်ပိုဂလိုင်စီးမီးယားအတွက် ဆရာဝန်နှင့် တွေ့ဆုံရန် အချိန်

သင်သည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ် နည်းခြင်း အကြိမ်ကြိမ် ခံစားနေရပါက၊ အထူးသဖြင့် ဆီးချိုရောဂါ မရှိပါက သင့်ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်သူနှင့် ဆက်သွယ်သင့်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံ သက်သာသော ဟိုက်ပိုဂလိုင်စီးမီးယားသည် စိုးရိမ်စရာ မဟုတ်ပေ၊ သို့သော် လက္ခဏာများ ပုံစံတစ်ခု သည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ဂရုစိုက်မှု လိုအပ်သည်။

အမူအကျင့် ပြောင်းလဲခြင်း၊ တွန့်ခြင်း၊ သတိလစ်ခြင်း သို့မဟုတ် သင်ကိုယ်တိုင် ကုသရန် မဖြစ်နိုင်ပါက ချက်ချင်း ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကုသမှု ခံယူသင့်သည်။ ဤအခြေအနေများသည် ဘေးအန္တရာယ် ရှိပြီး ပညာရှင်များ၏ ကြားဝင် ကုသမှု လိုအပ်သည်။

သင်တွင် ဆီးချိုရောဂါရှိပြီး သင့်ဟိုက်ပိုဂလိုင်စီးမီးယား အကြိမ်များ ပိုမို မကြာခဏ သို့မဟုတ် ပိုမို ပြင်းထန်လာကြောင်း သတိပြုမိပါက၊ ၎င်းသည် သင့်ကုသမှု စီမံကိန်း ချိန်ညှိရန် လိုအပ်ကြောင်း ညွှန်ပြနိုင်သည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် နောင်တွင် ဖြစ်ပွားမှုများကို ကာကွယ်ရန် သင့်ဆေးဝါးများ၊ အစားအစာ စီစဉ်ခြင်း သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို ပြောင်းလဲရန် ကူညီနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါမရှိသူများအတွက် အကြောင်းမသိသော သွေးသကြားနည်းရောဂါလက္ခဏာများကို စုံစမ်းစစ်ဆေးသင့်ပါသည်။ သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်သူသည် အခြေခံရောဂါများကို ဖယ်ရှားပြီး ဆေးဝါးများ သို့မဟုတ် ကျန်းမာရေးပြဿနာများကြောင့် သင့်သွေးသကြားကျဆင်းနေခြင်းရှိမရှိ ဆုံးဖြတ်လိုပါလိမ့်မည်။

သွေးသကြားနည်းရောဂါအတွက် ဘာအန္တရာယ်ကြီးတဲ့အချက်တွေရှိလဲ?

အချက်အချို့က သင့်မှာ သွေးသကြားနည်းရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေနိုင်ပါတယ်။ ဒီအန္တရာယ်ကြီးတဲ့အချက်တွေကို နားလည်ခြင်းက သတိထားပြီး ဖြစ်နိုင်ရင် ကာကွယ်ရေးလုပ်ဆောင်ချက်တွေ လုပ်ဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။

အကြီးမားဆုံးအန္တရာယ်ကြီးတဲ့အချက်က ဆီးချိုရောဂါရှိပြီး insulin သို့မဟုတ် sulfonylureas သို့မဟုတ် meglitinides လို ပါးစပ်ဆေးဝါးအချို့ကို သောက်သုံးနေခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ type 1 ဆီးချိုရောဂါရှိသူတွေဟာ သူတို့ရဲ့သွေးသကြားကို ထိန်းချုပ်ဖို့ insulin ထိုးဆေးတွေကို အပြည့်အဝမှီခိုနေရလို့ အန္တရာယ်ပိုများပါတယ်။

ဆီးချိုရောဂါနဲ့ပတ်သက်တဲ့ အခြားအန္တရာယ်ကြီးတဲ့အချက်တွေကတော့ -

• အရင်က သွေးသကြားနည်းရောဂါ ဖြစ်ပွားမှုများစွာရှိခဲ့ခြင်း
• သွေးသကြားကို တင်းကျပ်စွာထိန်းချုပ်ပြီး ပစ်မှတ်ကျယ်ဝန်းမှုအလွန်နည်းခြင်း
• ကျောက်ကပ်ရောဂါ၊ ခန္ဓာကိုယ်က ဆေးဝါးတွေကို ဘယ်လို ပြုပြင်ပါသလဲဆိုတာကို ထိခိုက်စေခြင်း
• အစားအစာမှန်မှန်မစားခြင်း သို့မဟုတ် အစားအသောက်ပုံစံ မမှန်ခြင်း
• အရက်ကို အမြဲသောက်ခြင်း၊ အထူးသဖြင့် အစားအစာမပါဘဲ သောက်ခြင်း

ဆီးချိုရောဂါမရှိသော်လည်း အချို့သောအချက်များက သင့်အား အန္တရာယ်ရှိစေနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့တွင် သွေးသကြားကို ကျဆင်းစေနိုင်သော ဆေးဝါးများသောက်သုံးခြင်း၊ ဗိုက်အောင်မြင်ခွဲစိတ်ခြင်း ခံယူခြင်း၊ အရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်း သို့မဟုတ် သင့်အသည်း၊ ကျောက်ကပ် သို့မဟုတ် ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်သောဂလင်းများကို ထိခိုက်စေသော ဆေးဝါးအချို့ကို သောက်သုံးခြင်းတို့ ပါဝင်ပါသည်။

အသက်အရွယ်ကလည်း အခန်းကဏ္ဍမှပါဝင်နိုင်ပါသည်။ အသက်ကြီးသူများသည် သွေးသကြားပြောင်းလဲမှုများအပေါ် ပိုမိုထိခိုက်လွယ်ပြီး သွေးသကြားနည်းရောဂါလက္ခဏာများကို နည်းန้อยသိရှိနိုင်ပါသည်။ ထို့အပြင် အစားအသောက်ရောဂါရှိသူများ သို့မဟုတ် အမြဲမှာ ကြပ်မိသူများသည် သွေးသကြားနည်းရောဂါဖြစ်ပွားမှုများ ခံစားရနိုင်ပါသည်။

သွေးသကြားနည်းရောဂါရဲ့ ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ ပြင်းထန်မှုတွေက ဘာတွေလဲ?

သွေးသကြားနည်းရောဂါဖြစ်ပွားမှုအများစုသည် ကုသမှုဖြင့် မြန်မြန်ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာသော်လည်း ထပ်ခါတလဲလဲ သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သောဖြစ်ပွားမှုများသည် ပြင်းထန်မှုများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။ ဤအလားအလာရှိသောပြဿနာများကို နားလည်ခြင်းသည် သင့်လျော်သော စီမံခန့်ခွဲမှုနှင့် ကာကွယ်မှု၏ အရေးပါမှုကို အလေးပေးဖော်ပြရာတွင် ကူညီပေးပါသည်။

အရေးအကြီးဆုံးစိုးရိမ်စရာကတော့ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နည်းနေတာကို သတိမထားမိတာဖြစ်ပြီး တစ်ခါတစ်ရံ ထပ်ခါတလဲလဲဖြစ်ပွားတတ်ပါတယ်။ ဒါဖြစ်လာရင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်က သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကျဆင်းနေတယ်ဆိုတာကို သတိပေးတဲ့ သတိပေးလက္ခဏာတွေကို ထုတ်လုပ်တော့မှာမဟုတ်တဲ့အတွက် ဖြစ်ပွားမှုတွေကို ခွဲခြားသိရှုတ်ခြင်းနဲ့ ချက်ချင်းကုသခြင်း ပိုခက်ခဲလာပါလိမ့်မယ်။

သွေးတွင်းသကြားဓာတ် ပြင်းထန်စွာကျဆင်းခြင်းက အန္တရာယ်ရှိတဲ့အခြေအနေတွေကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ကားမောင်းနေချိန်၊ စက်ယန္တရားတွေကို လည်ပတ်နေချိန် ဒါမှမဟုတ် အာရုံစူးစိုက်မှုနဲ့ ပြည့်စုံတဲ့ ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှုလိုအပ်တဲ့ အခြားလုပ်ငန်းတွေ လုပ်နေချိန်မှာ ဖြစ်ပွားရင်ပိုဆိုးပါတယ်။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ် သိသိသာသာကျဆင်းလာရင် လဲကျခြင်း၊ ယာဉ်တိုက်မှုတွေနဲ့ ဒဏ်ရာရခြင်းတွေ ပိုဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။

သွေးတွင်းသကြားဓာတ် ပြင်းထန်စွာ ကျဆင်းခြင်း မကြာခဏဖြစ်ပွားရင် ရေရှည်ရှိလာနိုင်တဲ့ ပြသနာတွေကတော့ -

• အသိဉာဏ်ပြောင်းလဲခြင်း ဒါမှမဟုတ် မှတ်ဉာဏ်ပြသနာတွေ
• နှလုံးခုန်မမှန်ခြင်း အန္တရာယ်တိုးလာခြင်း
• နောက်ထပ်ဖြစ်ပွားမှုတွေအပေါ် စိုးရိမ်ပူပန်မှု တည်တံ့ခြင်း
• သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နည်းတာကို ကြောက်ရွံ့တဲ့အတွက် ဆီးချိုရောဂါကို ကောင်းကောင်းထိန်းချုပ်ဖို့ ခက်ခဲခြင်း

အလွန်ရှားပါးတဲ့အခြေအနေတွေမှာ သွေးတွင်းသကြားဓာတ် ပြင်းထန်စွာ ကျဆင်းနေတာကြာရင် ဦးနှောက်အမြဲတမ်း ပျက်စီးနိုင်တယ် ဒါမှမဟုတ် အသက်အန္တရာယ်ပါ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီလိုပြင်းထန်တဲ့အဆင့်က ရှားပါးပြီး သင့်တော်တဲ့ သတိပေးချက်နဲ့ စီမံခန့်ခွဲမှု နည်းဗျူဟာတွေနဲ့ ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နည်းတာကို ဘယ်လိုကာကွယ်နိုင်မလဲ

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နည်းတာကို ကာကွယ်ဖို့ဆိုရင် ကိုယ်ပိုင်အန္တရာယ်အချက်တွေကို နားလည်ပြီး သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို တည်ငြိမ်အောင်ထားဖို့ ကြိုတင်ကာကွယ်မှုတွေ လုပ်ဆောင်ရပါမယ်။ သတင်းကောင်းကတော့ စီစဉ်မှုနဲ့ သတိပေးချက်အနည်းငယ်နဲ့ ဖြစ်ပွားမှုအများစုကို ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။

ဆီးချိုရောဂါရှိရင် သင့်ဆေးဝါးတွေ၊ စားသောက်မှုတွေနဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေကို လျှော့ချပေးမယ့် စီမံခန့်ခွဲမှုအစီအစဉ်ကို ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအဖွဲ့နဲ့ နီးနီးစပ်စပ် ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်ပါ။ ဒါမှာ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားတဲ့အတိုင်း ဆေးသောက်ခြင်း၊ ပုံမှန်စားသောက်ခြင်းနဲ့ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ညွှန်ကြားချက်အတိုင်း စစ်ဆေးခြင်းတွေ ပါဝင်ပါတယ်။

အဓိကကာကွယ်ရေးနည်းဗျူဟာတွေကတော့ -

• အချိန်အတိုင်းအတာနဲ့ ညီမျှတဲ့ စားသောက်မှု
• သကြားဓာတ်ပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးနိုင်တဲ့ သကြားလုံး ဒါမှမဟုတ် ဖျော်ရည်လို လျင်မြန်စွာ သကြားဓာတ်ဖြည့်ပေးနိုင်တဲ့ ပစ္စည်းတွေ ကိုယ်တွင် ယူဆောင်ထားခြင်း
• လေ့ကျင်စားခြင်း မပြုမီနှင့် လေ့ကျင်စားပြီးနောက် သွေးတွင်းသကြားဓာတ် စစ်ဆေးခြင်း
• အရက်သောက်ခြင်းကို ကန့်သတ်ခြင်း သို့မဟုတ် ဗိုက်ဆာနေချိန်မှာ မသောက်ခြင်း
• သင့်ရဲ့ စောစောကြိုတင် သတိပေးလက္ခဏာတွေကို သိရှိနိုင်ခြင်း
• အလေ့အကျင့်ပြောင်းလဲမှုတွေနဲ့ ဆက်စပ်ပြီး ဆေးသောက်ချိန်ကို ချိန်ညှိခြင်း

ဆီးချိုရောဂါမရှိသူတွေအတွက် ကာကွယ်ရေးဟာ တည်ငြိမ်တဲ့ စားသောက်မှုပုံစံတွေကို ထိန်းသိမ်းထားခြင်းနဲ့ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိခိုက်စေနိုင်တဲ့ ဆေးဝါးတွေ ဒါမှမဟုတ် အခြေအနေတွေကို သတိပြုမိခြင်းပါ။ သင်ဟာ တုံ့ပြန်မှု ဟိုက်ပိုဂလိုင်စီးမီးယား ခံစားနေရရင် ပရိုတင်းနဲ့ ကြံ့ခိုင်တဲ့ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်တွေ ပါဝင်တဲ့ ပမာဏနည်းပြီး မကြာခဏ စားသုံးခြင်းက ကူညီနိုင်ပါတယ်။

မိသားစုဝင်တွေနဲ့ နီးစပ်ရာ မိတ်ဆွေတွေကို ဟိုက်ပိုဂလိုင်စီးမီးယားရဲ့ လက္ခဏာတွေကို သိရှိနိုင်ပြီး တုံ့ပြန်နိုင်အောင် သင်ကြားပေးခြင်းက ပိုမိုလုံခြုံစေပါတယ်၊ အထူးသဖြင့် သင်ဟာ ပြင်းထန်တဲ့ အခြေအနေတွေအတွက် အန္တရာယ်ရှိနေရင်ပါ။

ဟိုက်ပိုဂလိုင်စီးမီးယားကို ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိကြသလဲ

ဟိုက်ပိုဂလိုင်စီးမီးယားရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်းမှာ သွေးတွင်းသကြားဓာတ် တကယ်လျော့နည်းနေချိန်မှာ သင့်ရဲ့ လက္ခဏာတွေ ပေါ်လာတယ်ဆိုတာ အတည်ပြုခြင်းပါ။ သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူက လက္ခဏာခြေရာခံခြင်း၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်စစ်ဆေးခြင်းနဲ့ တချို့အပိုစစ်ဆေးမှုတွေကို ပေါင်းစပ်ပြီး ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိမှု ပြုလုပ်ပါလိမ့်မယ်။

အရိုးရှင်းဆုံး ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိမှုက လက္ခဏာတွေ ပေါ်နေချိန်မှာ သင့်ရဲ့ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို စစ်ဆေးပြီး 70 mg/dL အောက်မှာ ရှိတာကို တွေ့ရှိတဲ့အခါ ဖြစ်ပါတယ်။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ် နည်းနေတာကို ကုသပြီးနောက် လက္ခဏာတွေ သက်သာလာရင် ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိမှု အတည်ပြုပါတယ်။

ရှင်းပြမရတဲ့ လက္ခဏာတွေ ခံစားနေရတဲ့ ဆီးချိုရောဂါမရှိသူတွေအတွက် သင့်ဆရာဝန်က လက္ခဏာနဲ့ အစားအစာ မှတ်တမ်းတစ်ခုကို ထားဖို့ အကြံပြုနိုင်ပါတယ်။ ဒါက ပုံစံတွေနဲ့ သင့်ရဲ့ သွေးတွင်းသကြားဓာတ် ကျဆင်းစေနိုင်တဲ့ ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေကို ဖော်ထုတ်ဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။

တခါတရံမှာ အပိုစစ်ဆေးမှုတွေ လိုအပ်ပါတယ်၊ အထူးသဖြင့် ဆီးချိုရောဂါမဟုတ်တဲ့ ဟိုက်ပိုဂလိုင်စီးမီးယားအတွက်ပါ။ ဒါမှာ သကြားရည် သောက်ပြီး သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို အချိန်အတိုင်းအတာအလိုက် စစ်ဆေးတဲ့ သကြားဓာတ် သည်းခံနိုင်စွမ်း စစ်ဆေးမှု ဒါမှမဟုတ် ဟိုက်ပိုဂလိုင်စီးမီးယား ဖြစ်ပေါ်လာမလားဆိုတာ ကြည့်ဖို့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကြီးကြပ်မှုအောက်မှာ ကြာရှည်စွာ စားခြင်းရပ်တန့်ခြင်း စစ်ဆေးမှုတွေ ပါဝင်နိုင်ပါတယ်။

ရှားရှားပါးပါး ခြေရင်းရောဂါတစ်ခုခုရှိနေတယ်လို့ သံသယရှိရင် သင့်ဆရာဝန်က ဟော်မုန်းအဆင့်စစ်ဆေးခြင်း၊ ဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် ကبدနှင့် ကျောက်ကပ်လုပ်ငန်းစွမ်းရည်ကို စစ်ဆေးရန် စစ်ဆေးမှုများ ထပ်မံ ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။

Hypoglycemia ကို ဘယ်လိုကုသမလဲ

Hypoglycemia ကို ကုသတာက သင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေ ဘယ်လောက်ပြင်းထန်သလဲနဲ့ သင်စားသောက်လို့ရ၊ မရသလဲပေါ်မှာ မူတည်ပါတယ်။ ဦးတည်ချက်ကတော့ သင့်ရဲ့သွေးသကြားဓာတ်ကို မြန်မြန်တိုးမြှင့်ပြီး တည်ငြိမ်တဲ့အဆင့်မှာ ထိန်းသိမ်းဖို့ပါ။

သင်သတိရှိပြီး သောက်လို့ရတဲ့အခါ ပေါ့ပေါ့ပါးပါး သို့မဟုတ် ပျော့ပျော့ပါးပါး Hypoglycemia အတွက် “15-15 နည်း” က အလုပ်ဖြစ်ပါတယ်။ လျင်မြန်စွာ လုပ်ဆောင်တဲ့ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ၁၅ ဂရမ် သောက်ပါ၊ မိနစ် ၁၅ မိနစ်စောင့်ပြီး ဖြစ်နိုင်ရင် သင့်ရဲ့သွေးသကြားဓာတ်ကို ပြန်စစ်ဆေးပါ။

မြန်မြန်ကုသဖို့ ကောင်းတဲ့ရွေးချယ်စရာတွေကတော့ -

• ဂလူးကို့စ် တက်ဘလက် ၄ လုံး သို့မဟုတ် ဂလူးကို့စ် ဂျယ် တစ်ပုလင်း
• သစ်သီးဖျော်ရည် သို့မဟုတ် ပုံမှန်ဆိုဒါ ၁/၂ ခွက်
• သကြား သို့မဟုတ် ပျားရည် ၁ ဇွန်း
• ချောင်းဆိုးသကြား ၅-၆ လုံး
• နို့ ပါးပါး ၁ ခွက်

သင့်ရဲ့သွေးသကြားဓာတ် ပြန်တက်လာပြီးနောက် တည်ငြိမ်အောင်ထိန်းသိမ်းဖို့ ပရိုတင်းနဲ့ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ပါဝင်တဲ့ အစားအစာ နည်းနည်းစားပါ။ ကောင်းတဲ့ရွေးချယ်စရာတွေကတော့ ပဲပြားနဲ့ ကြွက်ကလေး၊ ဒိန်ချဉ်နဲ့ ကြွက်ကလေး သို့မဟုတ် သမ်ပြာ တစ်ဝက်လောက်ပါ။

သင်သတိလစ်နေတယ် သို့မဟုတ် လုံခြုံစွာ မျိုချလို့မရတဲ့ ပြင်းထန်တဲ့ Hypoglycemia အတွက် 긴급 치료 လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါမှာ လေ့ကျင့်ထားတဲ့ မိသားစုဝင်တွေက ဂလူကာဂွန် ထိုးဆေး ထိုးပေးခြင်း သို့မဟုတ် 긴급 의료 서비스 က သွေးထဲ ဂလူးကို့စ် ထည့်ပေးခြင်း ပါဝင်နိုင်ပါတယ်။

ရေရှည်ကုသမှုက Hypoglycemia ကို ဖြစ်စေတဲ့အရာပေါ်မူတည်ပြီး ဆေးဝါး၊ အစားအသောက်စီစဉ်ခြင်းနဲ့ လူနေမှုပုံစံ တွေကို ပြင်ဆင်ခြင်းအားဖြင့် အနာဂတ်မှာ ထပ်မံဖြစ်ပွားမှုကို ကာကွယ်ဖို့ ဦးတည်ပါတယ်။

အိမ်မှာ Hypoglycemia ကို ဘယ်လို စီမံခန့်ခွဲမလဲ

အိမ်မှာ Hypoglycemia ကို စီမံခန့်ခွဲတာက လက်ရှိဖြစ်ပွားနေတဲ့ အခြေအနေတွေကို ကုသခြင်းနဲ့ သွေးသကြားဓာတ် တည်ငြိမ်တဲ့အဆင့်ကို ထောက်ပံ့ပေးတဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်တစ်ခု ဖန်တီးခြင်းတို့ ပါဝင်ပါတယ်။ ပြင်ဆင်ထားခြင်းနဲ့ ဘာလုပ်ရမလဲဆိုတာ သိထားခြင်းက အခြေအနေတွေကို ပိုပြီး ကြောက်စရာနည်းပြီး ပိုပြီး စီမံခန့်ခွဲလွယ်ကူစေပါတယ်။

အမြန်အကျိုးသက်ရောက်တဲ့ ဂလူးကို့စ်ရင်းမြစ်တွေကို နေရာအတော်များများမှာ အလွယ်တကူရနိုင်အောင် အမြဲထားပါ – သင့်ကား၊ ပိုက်ဆံအိတ်၊ ကုတင်ဘေးစားပွဲနဲ့ အလုပ်ခွင်မှာပေါ့။ ဂလူးကို့စ်တက်ဘလက်တွေက လျင်မြန်စွာ ကုန်သွားတာမဟုတ်ဘဲ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်တိတိကျကျပမာဏကို ပေးစွမ်းတဲ့အတွက် အဆင်ပြေပါတယ်။

ဟိုက်ပိုဂလိုင်စီးမီးယားအတွက် လုပ်ဆောင်ချက်အစီအစဉ်တစ်ခု ဖန်တီးပါ၊ ဒါတွေပါဝင်ပါမယ်။

• သင့်ရဲ့ အစောပိုင်းသတိပေးလက္ခဏာတွေကို ဘယ်လိုသိရှိမလဲ
• ဘယ်ကုသမှုတွေ ဘယ်လောက်သုံးရမလဲ
• သွေးသကြားကို ဘယ်တော့ ပြန်စစ်ရမလဲ
• ဘယ်တော့ ကူညီဖို့ ခေါ်ရမလဲ
• အရေးပေါ် ဆက်သွယ်ရမယ့်သူတွေရဲ့ အချက်အလက်

သင့်ရဲ့ ဂလူးကို့စ်ပစ္စည်းတွေကို ဘယ်မှာထားတယ်၊ ဖြစ်ရပ်တစ်ခုအတွင်း ဘယ်လိုကူညီရမလဲဆိုတာ သင့်မိသားစုဝင်တွေနဲ့ အခန်းဖော်တွေကို သေချာပြောပြပါ။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အသိပေး လက်ကောက်တပ် ဒါမှမဟုတ် သင့်ဖုန်းမှာ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အချက်အလက်တွေ အသင့်ရှိအောင် ထားပါ။

သင်ဘာလုပ်နေလဲ၊ ဘာစားခဲ့လဲ၊ ဘယ်ဆေးတွေသောက်ခဲ့လဲ စတဲ့ အချက်အလက်တွေနဲ့အတူ ဟိုက်ပိုဂလိုင်စီးမီးယားဖြစ်ရပ်တွေရဲ့ မှတ်တမ်းကို ထားပါ။ ဒီအချက်အလက်တွေက သင့်နဲ့ သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူတွေကို ပုံစံတွေကို သိရှိစေပြီး အနာဂတ်ဖြစ်ရပ်တွေကို ကာကွယ်ဖို့ ပြင်ဆင်မှုတွေ လုပ်နိုင်စေပါတယ်။

ဆရာဝန်နဲ့ ချိန်းဆိုတဲ့အခါ ဘယ်လိုပြင်ဆင်သင့်လဲ

ချိန်းဆိုမှုကို ပြင်ဆင်ပြီး လာရောက်ခြင်းက သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူကို သင့်အခြေအနေကို ပိုကောင်းကောင်း နားလည်စေပြီး ထိရောက်တဲ့ ကုသမှုအစီအစဉ်တစ်ခု ဖော်ဆောင်နိုင်စေပါတယ်။ အချက်အလက်တွေကို ကြိုတင်စီစဉ်ဖို့ အချိန်ယူခြင်းက လည်ပတ်မှုကို ပိုထိရောက်စေပါတယ်။

ရက်စွဲ၊ အချိန်၊ ရနိုင်ရင် သွေးသကြားတိုင်းတာမှုတွေ၊ ခံစားခဲ့ရတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေနဲ့ ကုသဖို့ လုပ်ခဲ့တာတွေ ပါဝင်တဲ့ သင့်ရဲ့ ဟိုက်ပိုဂလိုင်စီးမီးယားဖြစ်ရပ်တွေရဲ့ အသေးစိတ်မှတ်တမ်းကို ယူလာပါ။ ဖြစ်ရပ်မတိုင်ခင် ဘာလုပ်နေလဲ၊ မကြာသေးခင်က ဘာစားခဲ့လဲဆိုတာကိုလည်း မှတ်သားပါ။

သောက်နေတဲ့ ဆေးဝါးနဲ့ အာဟာရဖြည့်စွက်စာ အားလုံးရဲ့ စာရင်းကို ပမာဏနဲ့ အချိန်တွေ ပါဝင်အောင် ရေးပါ။ ဆေးခန်းပြင်ပ ဆေးဝါးတွေ၊ ဆေးဖက်ဝင်အပင်ဖြည့်စွက်စာတွေနဲ့ သင့်ဆေးဝါးသောက်သုံးမှုအစီအစဉ်မှာ လတ်တလောပြောင်းလဲမှုတွေကို မေ့မထားပါနဲ့။

မေးချင်တဲ့ မေးခွန်းတွေကို ရေးသားပါ၊ ဥပမာအားဖြင့်-

• ကျွန်တော့်ရဲ့ သွေးသကြားနည်းတဲ့ အခြေအနေတွေကို ဘာကြောင့်ဖြစ်စေနိုင်လဲ?
• နောက်ထပ် အခြေအနေတွေ ဖြစ်ပွားမှုကို ဘယ်လိုကာကွယ်နိုင်မလဲ?
• ကျွန်တော့်ရဲ့ ဆေးဝါးတွေ ဒါမှမဟုတ် စားသောက်ချိန်ကို ပြင်ဆင်ဖို့ လိုအပ်ပါသလား?
• အခြေအနေ ပြင်းထန်စွာ ဖြစ်ပွားရင် ဘာလုပ်သင့်လဲ?
• ဘယ်အချိန်မှာ အရေးပေါ် ကုသမှု တောင်းခံသင့်လဲ?

သင် ဆီးချိုရောဂါရှိရင် သင့်ရဲ့ သွေးသကြားမှတ်တမ်းနဲ့ လက်ရှိ ဆီးချိုရောဂါ ကုသမှု စီမံကိန်း အချက်အလက်တွေ ယူလာပါ။ ဆီးချိုရောဂါ မရှိတဲ့သူတွေအတွက် သင့်ရဲ့ စားသောက်ပုံစံနဲ့ သတိပြုမိတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ပြသတဲ့ အစားအသောက် မှတ်တမ်း ယူလာဖို့ စဉ်းစားပါ။

သွေးသကြားနည်းတဲ့ အခြေအနေနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ အဓိက အချက်က ဘာလဲ?

သွေးသကြားနည်းတဲ့ အခြေအနေဟာ ထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့ အခြေအနေဖြစ်ပြီး ဘယ်လို သိရှိပြီး ကုသမလဲဆိုတာ နားလည်လာရင် စိုးရိမ်စရာ နည်းသွားပါလိမ့်မယ်။ အထူးသဖြင့် ပထမဆုံးအကြိမ်တွေမှာ အခြေအနေတွေဟာ ကြောက်စရာ ခံစားရနိုင်ပေမယ့် အများစုဟာ ရိုးရှင်းတဲ့ ကုသမှုတွေနဲ့ မြန်မြန် ပြန်ကောင်းလာပါတယ်။

အရေးအကြီးဆုံး သတိရရမယ့် အချက်က ကာကွယ်တာက သင့်အတွက် အကောင်းဆုံး နည်းလမ်းပါ။ ဆီးချိုရောဂါရှိရှိ မရှိရှိ သင့်ရဲ့ လှုံ့ ဆော်ပေးတဲ့ အချက်တွေနဲ့ အန္တရာယ် ကြုံရတဲ့ အချက်တွေကို သိရှိဖို့ ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှု ပေးသူနဲ့ ပူးပေါင်း လုပ်ဆောင်ခြင်းက ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ အခြေအနေတွေကို ကြိုတင် ကာကွယ်နိုင်အောင် ကူညီပေးပါတယ်။

သင့်ရဲ့ အစောပိုင်း သတိပေးလက္ခဏာတွေကို သိရှိနိုင်ဖို့ သင်ယူခြင်းက သွေးသကြားနည်းတဲ့ အခြေအနေ ပြင်းထန်လာမခင် ကုသနိုင်ဖို့ အကောင်းဆုံး အခွင့်အရေး ပေးပါတယ်။ လူအများစုဟာ ကိုယ်ပိုင် ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ကောင်းကောင်း သိရှိလာပြီး လိုအပ်တဲ့အခါ မြန်မြန် လုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။

သွေးသကြားနည်းတဲ့ အခြေအနေဟာ ရောဂါတစ်ခု မဟုတ်ဘဲ ရောဂါလက္ခဏာ တစ်ခုသာ ဖြစ်ကြောင်း သတိရပါ။ သင့်ရဲ့ အခြေအနေတွေကို ဘာကြောင့် ဖြစ်စေတယ်ဆိုတာ နားလည်ခြင်း – ဆေးဝါးသောက်ချိန်၊ စားသောက်ပုံစံ ဒါမှမဟုတ် အခြေခံ ရောဂါတစ်ခုခု ဖြစ်စေတယ်ဆိုတာ နားလည်ခြင်းက သင့်နဲ့ သင့်ရဲ့ ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှု အဖွဲ့အတွက် ထိရောက်တဲ့ စီမံခန့်ခွဲမှု စီမံကိန်း တစ်ခု ဖန်တီးနိုင်အောင် ကူညီပေးပါတယ်။

သွေးသကြားနည်းတဲ့ အခြေအနေနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ မကြာခဏ မေးလေ့ရှိတဲ့ မေးခွန်းများ

ဆီးချိုရောဂါ မရှိဘဲ သွေးသကြားနည်းတဲ့ အခြေအနေ ဖြစ်နိုင်ပါသလား?

ဟုတ်ကဲ့၊ ဆီးချိုရောဂါ မရှိဘဲ သွေးသကြားနည်းတဲ့ အခြေအနေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် ပိုနည်းပါတယ်။ ဆီးချိုရောဂါ မရှိတဲ့ သွေးသကြားနည်းတဲ့ အခြေအနေဟာ ဆေးဝါးတွေ၊ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေတွေ၊ အရက် သောက်တာ အလွန်အကျွံ ဒါမှမဟုတ် သင့်ရဲ့ သွေးသကြား လျော့ကျအောင် ဖြစ်စေတဲ့ စားသောက်ပုံစံတွေကြောင့် ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။

သွေးသကြားနည်းတဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေခံစားနေရပေမယ့် ဆီးချိုရောဂါမရှိရင် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနဲ့ ပြသဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ သူတို့က သင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေဖြစ်ပွားရတဲ့အကြောင်းရင်းကို ဆုံးဖြတ်ပြီး သင့်တော်တဲ့ကုသမှုကို แนะนำပေးနိုင်ပါတယ်။

Hypoglycemia ကိုကာကွယ်ဖို့ ဘာစားသင့်လဲ

ပရိုတင်း၊ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ ဆီများနဲ့ စွမ်းအင်ပေး ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်တွေ ပါဝင်တဲ့ ဟင်းလျာမျှတမှုကို အာရုံစိုက်ပါ။ ဒီပေါင်းစပ်မှုတွေက သင့်ရဲ့သွေးသကြားကို ပိုကြာအောင် တည်ငြိမ်စေပါတယ်။ ကောင်းမွန်တဲ့ရွေးချယ်မှုတွေကတော့ ပဲပြားနဲ့ ပြုတ်ထားတဲ့ ဂျုံမုန့်၊ ဘယ်ရီသီးနဲ့ ဂရိဒိန်ချဉ်၊ ဒါမှမဟုတ် ဟင်းသီးဟင်းရွက်နဲ့ ပြောင်းဖူးနွယ်တွေနဲ့ ပါးလျသောပရိုတင်းတွေ ဖြစ်ပါတယ်။

အစာကြောင်းလွတ်ပြီး မစားဖို့ရှောင်ပါ နေ့တိုင်းအချိန်အတိုင်းအတာအတွင်း အစားအစာကို စားပါ။ Hypoglycemia ဖြစ်ဖို့ တွေ့ရတယ်ဆိုရင် သခွားသီး၊ ဒိန်ချဉ် ဒါမှမဟုတ် ဂျုံမုန့်ခြောက်တွေလို ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ လက်ဖက်ရည်တွေကို ယူဆောင်သွားပါက အစားအစာကြားက အချိန်တွေမှာ ဖြစ်ပွားတာကို ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။

သွေးသကြားဘယ်လောက်နည်းရင် လွန်เกินသွားပြီလဲ

ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူအများစုက 70 mg/dL အောက်ရှိ သွေးသကြားကို Hypoglycemia လို့ သတ်မှတ်ကြပေမယ့် တချို့လူတွေက နည်းနည်းမြင့်တဲ့အဆင့်မှာတောင် ရောဂါလက္ခဏာတွေ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ 54 mg/dL အောက်ရှိ သွေးသကြားက Hypoglycemia ပြင်းထန်တယ်လို့ သတ်မှတ်ပြီး ချက်ချင်းကုသမှုလိုအပ်ပါတယ်။

ဒါပေမယ့် အရေးအကြီးဆုံး ကိန်းဂဏန်းက သင်ဘယ်လိုခံစားရလဲဆိုတာပါ။ တချို့လူတွေက ပိုမြင့်တဲ့အဆင့်မှာ ရောဂါလက္ခဏာတွေ ခံစားရပြီး တချို့က သွေးသကြားအရမ်းနည်းသွားမှသာ ရောဂါလက္ခဏာတွေ မသိရှိကြပါဘူး။ ကိန်းဂဏန်းတွေကိုသာ အာရုံစိုက်မယ့်အစား သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ လက္ခဏာတွေကို ဂရုစိုက်ပါ။

Hypoglycemia က အန္တရာယ်ရှိနိုင်လား

Hypoglycemia က ပြင်းထန်မှုမရှိဘူးဆိုရင် အန္တရာယ်မရှိပါဘူး နဲ့ ကုသမှုကို ကောင်းကောင်းတုံ့ပြန်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် Hypoglycemia ပြင်းထန်ရင် တကယ်ကို ပြင်းထန်နိုင်ပါတယ်၊ အထူးသဖြင့် စိတ်ရှုပ်ထွေးမှု၊ သတိလစ်မှု ဒါမှမဟုတ် ကားမောင်းတာလို လှုပ်ရှားမှုတွေ လုပ်နေချိန်မှာ ဖြစ်ပွားရင်ပါ။

အဓိကကတော့ ပြင်းထန်လာခင်မှာ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို သိရှိပြီး ကုသမှုပေးတတ်ဖို့ သင်ယူရမှာပါ။ ကောင်းမွန်တဲ့ စီမံခန့်ခွဲမှုနဲ့ ပြင်ဆင်မှုတွေနဲ့အတူ Hypoglycemia ရှိတဲ့ လူအများစုက ပြင်းထန်တဲ့ ပြသနာတွေမရှိဘဲ ပုံမှန် လှုပ်ရှား နေထိုင်နိုင်ပါတယ်။

Hypoglycemia ကနေ ပြန်ကောင်းဖို့ ဘယ်လောက်ကြာလဲ

အများစုမှာ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နည်းတာကို လျင်မြန်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နဲ့ ကုသပြီး ၁၀-၁၅ မိနစ်အတွင်း ပိုကောင်းလာတယ်။ ကုသပြီး ၁၅-၂၀ မိနစ်အတွင်း သွေးတွင်းသကြားဓာတ် ပုံမှန်အတိုင်း ပြန်ရောက်လာသင့်တယ်။

ဒါပေမယ့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ် တော်တော်ကျသွားရင် ဖြစ်ရပ်တစ်ခု ပြီးဆုံးပြီးနောက် တစ်နာရီ နှစ်နာရီလောက် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်တာ ဒါမှမဟုတ် ခေါင်းကိုက်တာ ခံစားရနိုင်တယ်။ ဒါဟာ ပုံမှန်ပါပဲ နဲ့ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က သကြားဓာတ်ပုံမှန်အဆင့်ကို ပြန်လည် ပြုပြင်ပြီးရင် ပျောက်သွားလိမ့်မယ်။