အပြင်းအားကြီး ပေါက်ကွဲမှုရောဂါ (IED) ဆိုတာ ဘာလဲ၊ ရောဂါလက္ခဏာများ၊ အကြောင်းရင်းများနှင့် ကုသမှု

အပြင်းအားကြီး ပေါက်ကွဲမှုရောဂါ (IED) ဆိုသည်မှာ စိတ်ကျန်းမာရေး ချို့ယွင်းမှုတစ်ခုဖြစ်ပြီး သင်သည် ချက်ချင်း ပြင်းထန်သော ဒေါသထွက်မှုများကို ခံစားရပြီး ၎င်းကို လှုံ့ဆော်ပေးသည့် အရာနှင့် လုံးဝမကိုက်ညီပါ။ ဒါတွေက ဒေါသထွက်တဲ့ အချိန်တိုတွေ မဟုတ်ပါဘူး - စကားအကြမ်းပြောခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်အကြမ်းဖက်ခြင်း သို့မဟုတ် သင်၏ ထိန်းချုပ်မှုအပြင်ဘက်တွင် ခံစားရသော ဖျက်ဆီးမှု လုပ်ရပ်များ ပါဝင်သော ပေါက်ကွဲမှု အဖြစ်အပျက်များ ဖြစ်ပါသည်။

ဒေါသက သင့်ကိုယ်သင်တောင် အံ့အားသင့်စေမယ့် နည်းလမ်းတွေနဲ့ သင့်ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ စိတ်ကို သိမ်းပိုက်ထားတယ်လို့ သင်တစ်ခါမှ မခံစားဖူးရင် သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး။ ဒီရောဂါက လူသန်းပေါင်းများစွာကို ထိခိုက်စေပြီး ကောင်းတဲ့သတင်းကတော့ သင့်တော်တဲ့ ပံ့ပိုးမှုနဲ့ နားလည်မှုနဲ့အတူ ကုသနိုင်ပြီး ထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။

အပြင်းအားကြီး ပေါက်ကွဲမှုရောဂါရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ

အဓိက ရောဂါလက္ခဏာကတော့ ချက်ချင်း ဖြစ်ပေါ်ပြီး ထိန်းချုပ်လို့မရတဲ့ ပေါက်ကွဲမှု တွေ ထပ်ခါတလဲလဲ ဖြစ်ပေါ်တာပါ။ ဒီအဖြစ်အပျက်တွေက ပုံမှန်အားဖြင့် မိနစ် 30 ထက် နည်းပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် သင်ဟာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု၊ ပြစ်မှားမှု သို့မဟုတ် ဘာဖြစ်ခဲ့လဲဆိုတာကို စိတ်ရှုပ်ထွေးမှုတွေ ခံစားရစေနိုင်ပါတယ်။

ပေါက်ကွဲမှု အဖြစ်အပျက်တစ်ခုအတွင်းမှာ သင်ဟာ ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြောင်းလဲမှုတွေကို ခံစားရနိုင်ပြီး အဲဒါတွေက အလွန်အကျွံ ခံစားရစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါတွေက ပုံမှန်ဖြစ်တတ်တာတွေပါ-

• အခြေအနေနဲ့ မကိုက်ညီတဲ့ ပိုပြင်းထန်တဲ့ ဒေါသတွေ ချက်ချင်း ဖြစ်ပေါ်တာ
• နှလုံးခုန်နှုန်းမြန်ခြင်း၊ ချွေးထွက်ခြင်း သို့မဟုတ် တုန်ခါခြင်း စတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေ
• အော်ဟစ်ခြင်း၊ ခြိမ်းခြောက်ခြင်း သို့မဟုတ် အကြမ်းဖက်တဲ့ စကားတွေ ပြောဆိုခြင်း
• အရာဝတ္ထုတွေကို ပစ်ပေါက်ခြင်း၊ ချိုးဖျက်ခြင်း သို့မဟုတ် ရိုက်နှက်ခြင်း
• (ပိုဆိုးတဲ့ အခြေအနေတွေမှာ) လူတွေကို ခန္ဓာကိုယ်အကြမ်းဖက်ခြင်း
• ရင်ဘတ်တင်းကျပ်ခြင်း သို့မဟုတ် အသက်ရှူမရခြင်း ခံစားရခြင်း
• စိတ်တွေ ပြေးလွှားနေခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်တွေ ပျောက်ဆုံးသွားသလို ခံစားရခြင်း

အဖြစ်အပျက် ပြီးဆုံးသွားတဲ့အခါ လူအများစုဟာ ချက်ချင်း သက်သာရာရပြီးနောက် ပြစ်မှားမှု၊ ရှက်ရွံမှု သို့မဟုတ် နောင်တရမှုတွေ ခံစားရပါတယ်။ သင်ဟာ တစ်ခါတလေ တောင်းပန်နေတာ သို့မဟုတ် သင့်ကိုယ်သင် လုပ်ခဲ့တဲ့ အပြုအမူတွေကို အံ့အားသင့်နေတာ တွေ့ရနိုင်ပါတယ်။

IED ဟာ ပုံမှန်ဒေါသထက် ဘာကြောင့် ကွာခြားသလဲဆိုတော့ ဒီ ဒေါသထွက်တာတွေဟာ အနည်းဆုံး တစ်ပတ် နှစ်ကြိမ် သုံးလ လောက် ဖြစ်တတ်တယ် ဒါမှမဟုတ် ပိုပြင်းထန်တဲ့ ဖြစ်ရပ်တွေ နည်းနည်းပဲ ရှိပေမယ့် ခန္ဓာကိုယ် တိုက်ခိုက်မှုတွေ ပါဝင်တယ်။ ဒီရဲ့ ပြင်းထန်မှုနဲ့ ကြိမ်နှုန်းက ဒီရောဂါကို ပုံမှန် စိတ်ခံစားမှုတွေနဲ့ ခွဲခြားပေးတယ်။

အပြောင်းအလဲရှိတဲ့ ပေါက်ကွဲမှုရောဂါရဲ့ အမျိုးအစားတွေက ဘာတွေလဲ?

IED မှာ တရားဝင် ခွဲခြားမှု အမျိုးအစားမရှိပေမယ့် စိတ်ကျန်းမာရေး ကျွမ်းကျင်သူတွေက ပေါက်ကွဲမှု ဖြစ်ရပ်တွေဟာ ပြင်းထန်မှုနဲ့ ဖော်ပြပုံတွေမှာ အရမ်းကွာခြားတယ်လို့ သိရှိကြတယ်။ ဒီပုံစံတွေကို နားလည်ခြင်းက သင် ဘာကို ကြုံတွေ့နေရတယ်ဆိုတာ သိရှိဖို့ ကူညီပေးနိုင်တယ်။

လူအချို့မှာ ပုံမှန် ပြင်းထန်မှု နည်းနည်းပဲ ရှိတဲ့ ပေါက်ကွဲမှုတွေ ရှိပြီး အဓိကအားဖြင့် စကားနဲ့ တိုက်ခိုက်တာ၊ ပစ္စည်းပျက်စီးတာ ဒါမှမဟုတ် ပစ်ပေါက်တာတွေ ပါဝင်တယ်။ ဒီဖြစ်ရပ်တွေဟာ ပုံမှန် ဖြစ်ပွားတယ် - တစ်ပတ်ကို နှစ်ကြိမ် ဒါမှမဟုတ် ပိုပြီး - ဒါပေမယ့် သူတစ်ပါးကို ခန္ဓာကိုယ် ထိခိုက်မှု မပြုလုပ်တတ်ဘူး။

တချို့က ပိုပြင်းထန်တဲ့ ဖြစ်ရပ်တွေ နည်းနည်းပဲ ကြုံတွေ့ရပြီး လူတွေကို ခန္ဓာကိုယ် တိုက်ခိုက်တာ ဒါမှမဟုတ် ပစ္စည်းတွေကို ပြင်းထန်စွာ ဖျက်ဆီးတာတွေ ပါဝင်နိုင်တယ်။ ဒီ ပြင်းထန်တဲ့ ပေါက်ကွဲမှုတွေဟာ တစ်နှစ်မှာ နည်းနည်းပဲ ဖြစ်တတ်ပေမယ့် ဆက်ဆံရေးတွေကို သိသိသာသာ ထိခိုက်စေပြီး သင့်ဘဝမှာ အကျိုးဆက်တွေ ဖြစ်စေနိုင်တယ်။

လူအများစုက ဒီပုံစံနှစ်မျိုးစလုံးကို ပေါင်းစပ်ပြီး ပုံမှန် ပေါက်ကွဲမှု သေးသေးလေးတွေနဲ့ တစ်ခါတစ်ရံ ပိုကြီးတဲ့ ဖြစ်ရပ်တွေ ကြုံတွေ့ကြတယ်။ အဓိကအချက်က ပေါက်ကွဲမှု အမျိုးအစား မဟုတ်ဘဲ သင့်အတွက် မမျှတဘူးလို့ ခံစားရပြီး စိတ်ပျက်စရာ ဖြစ်တဲ့ ထိန်းချုပ်မှု ဆုံးရှုံးတဲ့ ပုံစံပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

အပြောင်းအလဲရှိတဲ့ ပေါက်ကွဲမှုရောဂါကို ဘာက ဖြစ်စေသလဲ?

IED ရဲ့ တိကျတဲ့ အကြောင်းရင်းကို လုံးလုံး နားမလည်ရသေးပေမယ့် သုတေသနတွေအရ ဦးနှောက် ဓာတုဗေဒ၊ ဗီဇ နဲ့ ဘဝအတွေ့အကြုံတွေ ပေါင်းစပ်ပြီး ဖြစ်ပေါ်လာတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ ဒါကို ပေါက်ကွဲတဲ့ ဒေါသအတွက် ပြီးပြည့်စုံတဲ့ လေပြင်းတစ်ခု ဖြစ်အောင် လုပ်တဲ့ အချက်တွေ အများကြီး ပေါင်းစပ်ထားတယ်လို့ တွေးပါ။

ဦးနှောက် ဓာတုဗေဒက ဒေါသ လှုံ့ဆော်တဲ့ အခြေအနေတွေကို ဘယ်လို လုပ်ဆောင်ပြီး တုံ့ပြန်တယ်ဆိုတာမှာ အရေးပါတဲ့ အခန်းကဏ္ဍ ပါဝင်ပါတယ်။ IED ကို ဖြစ်စေတဲ့ အဓိက အချက်တွေက ဒီမှာပါပြီး-

• စိတ်ခံစားမှုနှင့် တွန်းအားထိန်းချုပ်မှုကို ကြီးစိုးစေသော ဦးနှောက်ဓာတုပစ္စည်း serotonin ၏ မညီမျှမှု
• ရန်လိုမှုနှင့် စိတ်ခံစားမှု ထိန်းချုပ်မှုကို ကြီးစိုးသော ဦးနှောက်နေရာများရှိ ကွာခြားချက်များ
• အမွေဆိုင် ကြောင့် - မိသားစုဝင်များတွင် ဒေါသထွက်ခြင်းရောဂါ သို့မဟုတ် စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အခြားအခြေအနေများရှိခြင်း
• ကလေးဘဝ ကြမ္မာမကောင်းခြင်း၊ ညှဉ်းပန်းနှိပ်စက်ခြင်း သို့မဟုတ် 폭력을 목격한 경험
• ဦးခေါင်းဒဏ်ရာများ၊ အထူးသဖြင့် တွန်းအားများကို ထိန်းချုပ်သော ဦးနှောက်နေရာများသို့
• ပေါက်ကွဲသော ဒေါသကို ပုံတူကူးခြင်း သို့မဟုတ် ပုံမှန်ဖြစ်စေသော ပတ်ဝန်းကျင်တွင် ကြီးပြင်းခြင်း
• သင်၏ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်စွမ်းကို ကျော်လွန်သော နာတာရှည် ဖိစီးမှု သို့မဟုတ် အဓိကဘဝပြောင်းလဲမှုများ

ပတ်ဝန်းကျင် လှုံ့ဆော်မှုများသည် ဖြစ်ရပ်များ ဖြစ်ပွားသည့်အချိန်တွင် ပါဝင်နိုင်သည်။ ဆက်ဆံရေးပြဿနာများ၊ အလုပ်ဖိစီးမှု၊ ငွေကြေးဖိအား သို့မဟုတ် လေးစားမှုမရှိခြင်း စသည်တို့သည် IED ကို ကြိုတင် ခံစားနေရသူများတွင် ပေါက်ကွဲသော အဖြစ်အပျက်များကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

IED ရှိခြင်းသည် သင်သည် မကောင်းသော လူတစ်ဦးဖြစ်သည် သို့မဟုတ် သင်သည် ပြင်းထန်သော လုပ်ရပ်များကို ရွေးချယ်နေခြင်းဖြစ်သည်ဟု မဆိုလိုပါ။ ဤသည်မှာ သင်၏ ဦးနှောက်က ဒေါသနှင့် ဖိစီးမှုကို မည်သို့ လုပ်ဆောင်သည်ကို ထိခိုက်စေသော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်ပြီး သင့်လျော်သော ကုသမှုကို ကောင်းစွာ တုံ့ပြန်သည်။

အပြတ်အသတ် ပေါက်ကွဲသော ဒေါသရောဂါအတွက် ဆရာဝန်နှင့် တွေ့ဆုံရန် အချိန်မည်သည့်အခါလဲ?

သင်၏ ဒေါသထွက်မှုများသည် သင်၏ ဆက်ဆံရေး၊ အလုပ် သို့မဟုတ် နေ့စဉ်ဘဝတွင် ပြဿနာများ ဖြစ်ပေါ်စေပါက ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု ပေးသူနှင့် ဆွေးနွေးရန် စဉ်းစားသင့်သည်။ သင် အကူအညီတောင်းသည်နှင့် တပြိုင်နက် သင်၏ စိတ်ခံစားမှုများကို ပိုမိုထိန်းချုပ်နိုင်ရန် စတင်နိုင်ပါသည်။

ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ပံ့ပိုးမှုရရန် အချိန်ရောက်ပြီဖြစ်ကြောင်း ထင်ရှားသော လက္ခဏာများမှာ -

• ကိုယ့်ရဲ့ ဒေါသထွက်တဲ့ အခြေအနေတွေက ပုံမှန်ဖြစ်ပြီး ထိန်းချုပ်လို့မရဘူးလို့ ခံစားရတယ်
• ဒေါသကြောင့် ပစ္စည်းပျက်စီးအောင် လုပ်မိတယ်၊ တစ်စုံတစ်ယောက်ကို ထိခိုက်စေမိတယ် ဒါမှမဟုတ် ဥပဒေနဲ့ ပြသနာတွေ ကြုံတွေ့ရတယ်
• မိသားစုဝင်တွေ၊ သူငယ်ချင်းတွေ ဒါမှမဟုတ် အလုပ်ဖော်တွေက ကိုယ့်ရဲ့ ဒေါသထွက်တဲ့ အပြုအမူတွေကို စိုးရိမ်ကြတယ်
• ဒေါသထွက်ပြီးနောက် ပြင်းထန်တဲ့ ပြစ်မှားမှု၊ ရှက်ရွံမှု ဒါမှမဟုတ် နောင်တရမှုတွေ ခံစားရတယ်
• ကိုယ့်ရဲ့ ဒေါသက အလုပ် လုပ်ဆောင်မှု ဒါမှမဟုတ် ဆက်ဆံရေးတွေကို ထိခိုက်စေတယ်
• ဒေါသထွက်မှာ ကြောက်လို့ အခြေအနေတွေကို ရှောင်နေတယ်
• ဒေါသကို ကျော်လွှားဖို့ ဒါမှမဟုတ် ဒေါသထွက်ပြီးနောက် ငြိမ်သက်အောင် လုပ်ဖို့ အရက် ဒါမှမဟုတ် မူးယစ်ဆေးဝါးတွေ သုံးစွဲနေတယ်

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဒါမှမဟုတ် တစ်စုံတစ်ယောက်ကို ပြင်းထန်စွာ ထိခိုက်အောင် လုပ်မယ်လို့ စဉ်းစားနေရင် ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်ထိလက်ရောက် ထိခိုက်မှု သိသိသာသာ ဖြစ်ပျက်ခဲ့ပြီးဆိုရင် အရေးပေါ် ဆက်သွယ်ရေး ဌာနကို ဖုန်းခေါ်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် အနီးဆုံး အရေးပေါ်ဌာနကို သွားခြင်းဖြင့် အမြန်ဆုံး အကူအညီတောင်းပါ။

အကူအညီတောင်းတာက အားနည်းခြင်း မဟုတ်ဘဲ အားကြီးခြင်းကို ပြသတာ ဖြစ်တယ်ဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။ IED ရှိတဲ့ လူတွေ အများစုဟာ သင့်တော်တဲ့ ကုသမှုနဲ့ ပံ့ပိုးမှုတွေ ရရှိလာတဲ့အခါ ပြည့်စုံပြီး ကျန်းမာတဲ့ ဘဝတွေ နေထိုင်နိုင်ကြပါတယ်။

အပြင်းအထန် ဒေါသထွက်ခြင်းရောဂါအတွက် ဘာကြောင့် အန္တရာယ်ရှိတာလဲ

အချက်အချို့က IED ဖြစ်လာဖို့ အခွင့်အလမ်း ပိုများစေနိုင်ပေမယ့် အန္တရာယ်ရှိတဲ့ အချက်တွေ ရှိနေရုံနဲ့ အဲဒီရောဂါ ဖြစ်လာမယ်လို့ မပြောနိုင်ပါဘူး။ ဒါတွေကို နားလည်ထားခြင်းက ပုံစံတွေကို သိရှိစေပြီး လိုအပ်ရင် အစောပိုင်းမှာ အကူအညီ တောင်းခံနိုင်အောင် ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။

အသက်အရွယ်နဲ့ လိင်က IED ဖြစ်ပေါ်လာမှုမှာ အခန်းကဏ္ဍ မကင်းပါဘူး။ ဒီရောဂါက ပုံမှန်အားဖြင့် ကလေးဘဝနောက်ပိုင်း ဒါမှမဟုတ် ဆယ်ကျော်သက်ဘဝမှာ စတင်ပြီး လူအများစုက ၁၄ နှစ်အောက်မှာ ပထမဆုံး လက္ခဏာတွေ ခံစားရကြပါတယ်။ ယောက်ျားတွေက မိန်းကလေးတွေထက် IED ဖြစ်နိုင်ခြေ နည်းနည်းပိုများပေမယ့် ဒီရောဂါက လိင်တူခြားနားသူ အားလုံးကို ထိခိုက်စေပါတယ်။

ကိုယ်ပိုင် သမိုင်းနဲ့ မိသားစု သမိုင်းက ကိုယ့်ရဲ့ အန္တရာယ်အဆင့်ကို သိသိသာသာ လွှမ်းမိုးပါတယ်။

• မိဘ သို့မဟုတ် ညီအစ်ကိုမောင်နှမများတွင် IED၊ စိတ်ကျရောဂါ သို့မဟုတ် စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အခြားရောဂါများရှိခြင်း
• ကလေးဘဝတွင် ကိုယ်ခန္ဓာ သို့မဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နှိပ်စက်ညှဉ်းပန်းခြင်းခံရခြင်း
• မိသားစုတွင် အိမ်တွင်းအကြမ်းဖက်မှု သို့မဟုတ် ဒေါသထွက်ခြင်းများကို တွေ့ကြုံခဲ့ရခြင်း
• ADHD၊ စိတ်ကျရောဂါ သို့မဟုတ် စိတ်ပူပန်ခြင်းကဲ့သို့သော အခြားစိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများရှိခြင်း
• ဦးခေါင်းဒဏ်ရာရခြင်း သမိုင်း၊ အထူးသဖြင့် ဦးနှောက်ရှေ့ခြမ်းကို ထိခိုက်စေသော ဒဏ်ရာများ
• မူးယစ်ဆေးဝါး သုံးစွဲခြင်း သို့မဟုတ် စွဲလမ်းမှုပြဿနာများ
• ရှုပ်ထွေး သို့မဟုတ် ခန့်မှန်းမရသော ပတ်ဝန်းကျင်တွင် ကြီးပြင်းခြင်း

အချို့သော ဘဝအခြေအနေများကလည်း သင့်အန္တရာယ်ကို တိုးစေနိုင်သည်။ ဖိစီးမှုမြင့်မားသော ပတ်ဝန်းကျင်၊ ငွေကြေးအခက်အခဲများ၊ ဆက်ဆံရေးပြဿနာများ သို့မဟုတ် ဘဝအပြောင်းအလဲကြီးများသည် ဒေါသထွက်ခြင်းပုံစံများ ဖြစ်ပေါ်လာရာတွင် ပါဝင်နိုင်သည်။

အန္တရာယ်အချက်များရှိခြင်းက သင် IED ဖြစ်လာရမည်ဟု မဆိုလိုပါ။ အန္တရာယ်အချက်များစွာရှိသူများစွာတွင် ယင်းရောဂါ ဖြစ်ပွားခြင်းမရှိပေ၊ အန္တရာယ်အချက် နည်းသူများတွင်လည်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ သင့်ပုံစံများကို သတိပြုမိပြီး သင့်ဒေါသတုံ့ပြန်မှုများတွင် စိုးရိမ်စရာပြောင်းလဲမှုများကို သတိပြုမိပါက ကူညီမှုတောင်းခံခြင်းသည် အဓိကကျသည်။

အပြတ်အသတ်ဒေါသထွက်ခြင်းရောဂါ၏ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ပြင်းထန်မှုများကား အဘယ်နည်း။

သင့်လျော်သော ကုသမှုမရရှိပါက IED သည် သင့်ဘဝ၏ နယ်ပယ်များစွာကို သိသိသာသာ ထိခိုက်စေနိုင်ပြီး ဒေါသထွက်ခြင်းဖြစ်ရပ်များက ပိုမိုဖိစီးမှုနှင့် ပြဿနာများကို ဖြစ်ပေါ်စေသော ဆိုးရွားသော သွေဖည်မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ကောင်းသောသတင်းမှာ ယင်းပြင်းထန်မှုများကို ကာကွယ်နိုင်ပြီး သင့်လျော်သော စောင့်ရှောက်မှုဖြင့် ပြန်လည်ပြုပြင်နိုင်သည်။

ဆက်ဆံရေးပျက်စီးခြင်းသည် အမြန်ဆုံးနှင့် နာကျင်မှုအများဆုံး ရလဒ်ဖြစ်လေ့ရှိသည်။ ဒေါသထွက်ခြင်းဖြစ်ရပ်များက ယုံကြည်မှုကို ဖျက်ဆီးပစ်နိုင်ပြီး ချစ်ခင်ရသူများတွင် ကြောက်ရွံ့မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေပြီး ဖြစ်ပွားနိုင်သော ဒေါသထွက်ခြင်းအတွင်း သင့်အနားတွင် ရှိရန် လူများကြောက်ရွံ့လာသောကြောင့် သီးခြားနေထိုင်ရန် ဦးတည်စေသည်။

အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သော အဓိကပြင်းထန်မှုများမှာ -

• 離別၊ ကွာရှင်းခြင်း သို့မဟုတ် အရေးပါသော ဆက်ဆံရေးများ ဆုံးရှုံးခြင်း
• အလုပ် ဆုံးရှုံးခြင်း သို့မဟုတ် အလုပ် ထိန်းသိမ်းရာတွင် အခက်အခဲရှိခြင်း
• တရားဥပဒေဆိုင်ရာ ပြဿနာများ (ဥပမာ- တိုက်ခိုက်မှု စွပ်စွဲခြင်း သို့မဟုတ် တားမြစ် လွှတ်နှင့် ပတ်သက်သော ကိစ္စရပ်များ)
• ပစ္စည်း ပျက်စီးခြင်း သို့မဟုတ် တရားရုံး ကြေးများကြောင့် ငွေကြေး အခက်အခဲ ဖြစ်ပေါ်ခြင်း
• စိတ်ကျရောဂါ၊ စိုးရိမ်စိတ် သို့မဟုတ် စွဲလမ်းမှု ပြဿနာများ ဖြစ်ပေါ်လာခြင်း
• ဖြစ်ရပ်များ ကာလအတွင်း ကိုယ်တိုင် သို့မဟုတ် အခြားသူများ ကိုယ်ခန္ဓာ ဒဏ်ရာရခြင်း
• လူမှုရေး သီးသန့် နေထိုင်ခြင်းနှင့် သူငယ်ချင်းများ ဆုံးရှုံးခြင်း
• ထိရောက်စွာ မိဘ တာဝန် ထမ်းဆောင်ရာတွင် အခက်အခဲရှိခြင်း သို့မဟုတ် ကလေးများ ထိန်းသိမ်းခြင်း တွင် အခက်အခဲရှိခြင်း

ရှားရှားပါးပါး ဖြစ်ရပ်များတွင် ပြင်းထန်သော ဖြစ်ရပ်များသည် တရားဥပဒေ ဆိုင်ရာ ပြင်းထန်သော အကျိုးဆက်များ (ဥပမာ- တရားရုံး တရားစွဲဆိုခြင်း သို့မဟုတ် ထောင်ဒဏ်ကျခြင်း) သို့ ဦးတည်စေနိုင်သည်။ အချို့သော လူများသည် ၎င်းတို့၏ ပေါက်ကွဲသော လုပ်ရပ်များကြောင့် ပြစ်တင် နှိမ့်ချခြင်းနှင့် စိတ်ပျက်ခြင်းများနှင့် ကြုံတွေ့ရင်း ဒုတိယ စိတ်ကျန်းမာရေး ပြဿနာများ ဖြစ်ပေါ်လာကြသည်။

မိသားစုဝင်များအပေါ် စိတ်ခံစားမှု ဆိုးရွားစွာ သက်ရောက်မှု ရှိနိုင်ပြီး တစ်ခါတစ်ရံတွင် ၎င်းတို့၏ ကိုယ်ပိုင် စိတ်ကျန်းမာရေး ပြဿနာများ သို့ ဦးတည်စေနိုင်သည်။ ပေါက်ကွဲသော ဖြစ်ရပ်များကို ကြုံတွေ့ရသော ကလေးများသည် စိုးရိမ်စိတ်၊ စိတ်ကျရောဂါ သို့မဟုတ် ကိုယ်ပိုင် ဒေါသ ထိန်းချုပ်မှု ပြဿနာများ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။

သို့သော် ဤရှုပ်ထွေးမှုများသည် မလွဲမသွေ ဖြစ်လာမည် မဟုတ်ကြောင်း သတိရရန် အရေးကြီးသည်။ သင့်လျော်သော ကုသမှုဖြင့် IED ရှိသော လူအများစုသည် ဤပြဿနာများကို ကာကွယ်နိုင်သည် သို့မဟုတ် ဖြစ်ပွားပြီးသား ပျက်စီးမှုများကို ပြုပြင်နိုင်သည်။

အပြတ်အသတ် ပေါက်ကွဲသော ရောဂါ (IED) ကို မည်သို့ ကာကွယ်နိုင်မည်နည်း

သင်တွင် ဗီဇ ဆိုင်ရာ အန္တရာယ် ကြုံတွေ့ရပါက၊ အထူးသဖြင့် IED ကို လုံးဝ ကာကွယ်နိုင်မည် မဟုတ်သော်လည်း သင်၏ အန္တရာယ်ကို လျှော့ချရန် သို့မဟုတ် သင်တွင် ရောဂါရှိပြီးသား ဖြစ်ပါက ဖြစ်ရပ်များကို ကာကွယ်ရန် လုပ်ဆောင်နိုင်သော အဓိပ္ပာယ်ရှိသော ခြေလှမ်းများ ရှိပါသည်။ အစောပိုင်း ကုသမှုနှင့် ကျန်းမာသော ကိုင်တွယ် ဖြေရှင်းနည်းများသည် အရေးပါသော ကွာခြားချက်ကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ဖိစီးမှုကို ထိရောက်စွာ စီမံခန့်ခွဲခြင်းသည် အရေးအကြီးဆုံး ကာကွယ်မှု နည်းဗျူဟာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဖိစီးမှုသည် ပေါက်ကွဲသော ဖြစ်ရပ်များကို မကြာခဏ ဖြစ်ပေါ်စေသောကြောင့် ဘဝ၏ စိန်ခေါ်မှုများကို တည်ငြိမ်စွာ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်ခြင်းသည် ရောဂါ ဖြစ်ပွားခြင်း သို့မဟုတ် ပိုမို ဆိုးရွားလာခြင်းမှ ကာကွယ်ရာတွင် ကူညီနိုင်သည်။

ဤတွင် ကူညီနိုင်သော လက်တွေ့ကျသော ကာကွယ်မှု နည်းဗျူဟာများ ပါရှိသည်-

• အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်း သို့မဟုတ် တရားထိုင်ခြင်းကဲ့သို့သော ကျန်းမာသော စိတ်ဖိစီးမှု စီမံခန့်ခွဲမှု နည်းစနစ်များကို သင်ယူခြင်း
• စိတ်အခြေအနေကို ထိန်းညှိပြီး တင်းမာမှုကို လျှော့ချရန် ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်း ပြုလုပ်ခြင်း
• အိပ်စက်ချိန်ကို တသမတတ ထိန်းသိမ်းပြီး လုံလောက်သော အနားယူခြင်း
• အရှိန်အဟုန်ထိန်းချုပ်မှုကို လျော့ကျစေနိုင်သော အရက်နှင့် မူးယစ်ဆေးဝါးများကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်း
• မိသားစုနှင့် မိတ်ဆွေများနှင့် ခိုင်မာသော ထောက်ပံ့မှုပေးသည့် ဆက်ဆံရေးများ တည်ဆောက်ခြင်း
• ဒေါသပုံစံများ ဖြစ်ပေါ်လာကြောင်း သတိပြုမိပါက အစောပိုင်းတွင် ကုထုံး တောင်းခံခြင်း
• ကိုယ်ပိုင်ဒေါသ လှုံ့ဆော်မှုများနှင့် သတိပေးလက္ခဏာများကို သိရှိခြင်း
• စိတ်ပျက်မှုကို တည်ဆောက်မှု ကောင်းကောင်းဖြင့် ဖော်ပြရန် ဆက်သွယ်ရေး ကျွမ်းကျင်မှုများကို လေ့ကျင့်ခြင်း

သင်တွင် ကလေးများရှိပြီး မိသားစုအန္တရာယ် ကြုံရမည့်အချက်များကို စိုးရိမ်ပါက တည်ငြိမ်ပြီး ထောက်ပံ့မှုပေးသော မိသားစုပတ်ဝန်းကျင်ကို ဖန်တီးရန် အာရုံစိုက်ပါ။ စိတ်ပျက်မှုနှင့် ဒေါသကို ကျန်းမာသော နည်းလမ်းများဖြင့် ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းပုံကို ပုံစံပြပြီး သင် သို့မဟုတ် သင့်ကလေးများတွင် စိုးရိမ်ရသော ဒေါသပုံစံများကို သတိပြုမိပါက ပညာရှင်၏ အကူအညီ တောင်းခံပါ။

IED ရောဂါရှိပြီးသား လူများအတွက် ကာကွယ်ခြင်းသည် တသမတတ ကုသမှု၊ ဆေးဝါး လိုက်နာမှုနှင့် ဆက်လက်ကုသမှုများမှတစ်ဆင့် အဖြစ်အပျက်များကို ကာကွယ်ရန် အာရုံစိုက်သည်။ သတိပေးလက္ခဏာများကို အစောပိုင်းတွင် ဖမ်းယူပြီး ပေါက်ကွဲမှု အဖြစ်အပျက်များ ဖြစ်ပေါ်မီ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းမှု နည်းဗျူဟာများကို အသုံးပြုရန် ပန်းတိုင်ဖြစ်သည်။

အပြတ်အသတ် ပေါက်ကွဲသော စိတ်ရောဂါကို ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေ စစ်ဆေးသလဲ

IED ကို ရောဂါရှာဖွေ စစ်ဆေးခြင်းတွင် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများ၊ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ သမိုင်းကြောင်းနှင့် ပေါက်ကွဲမှု အဖြစ်အပျက်များက သင့်ဘဝအပေါ် သက်ရောက်မှုကို လေ့လာမည့် စိတ်ကျန်းမာရေး ပညာရှင်မှ ပြည့်စုံသော တိုင်ပင် စစ်ဆေးမှု ပါဝင်သည်။ IED အတွက် စစ်ဆေးမှု တစ်ခုတည်း မရှိသောကြောင့် ရောဂါရှာဖွေခြင်းသည် သေချာသော ဆေးခန်း စစ်ဆေးမှုအပေါ် မူတည်သည်။

သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်ပေါက်ကွဲမှု အဖြစ်အပျက်များအကြောင်း အသေးစိတ်မေးမြန်းခြင်းဖြင့် စတင်မည်ဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့ မည်မျှ ဖြစ်ပွားသည်၊ ဘာက လှုံ့ဆော်သည်နှင့် သင့်နေ့စဉ်ဘဝကို မည်သို့ သက်ရောက်သည် စသည်တို့ ပါဝင်သည်။ သူတို့သည် သင့်အမျက်ဒေါသ ပေါက်ကွဲမှု၏ ပုံစံနှင့် ပြင်းထန်မှုကို ကာလကြာရှည် နားလည်လိုကြသည်။

ရောဂါရှာဖွေ စစ်ဆေးမှု လုပ်ငန်းစဉ်တွင် ပါဝင်သည့် အစိတ်အပိုင်းများမှာ -

1. သင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေနဲ့ ကိုယ်ရေးအကြောင်းအရာတွေအကြောင်း အသေးစိတ်မေးမြန်းခြင်း
2. ခြိမ်းခြောက်မှုရဲ့ ကိုယ်ခန္ဓာဆိုင်ရာအကြောင်းရင်းတွေကို ဖယ်ရှားဖို့ ဆေးစစ်ခြင်း
3. သင့်ရဲ့ စိတ်ခံစားချက်ကို သက်ရောက်နိုင်တဲ့ ဆေးဝါး ဒါမှမဟုတ် ပစ္စည်းတွေကို ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း
4. ဆင်တူတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ တခြားစိတ်ကျန်းမာရေး ပြဿနာတွေအတွက် တိုင်းတာခြင်း
5. သင့်ရဲ့ လုပ်ရပ်ပုံစံတွေအကြောင်း မိသားစုဝင်တွေ ဒါမှမဟုတ် နီးစပ်ရာ မိတ်ဆွေတွေနဲ့ ဆွေးနွေးခြင်း
6. ဒေါသနဲ့ ခြိမ်းခြောက်မှုတွေအကြောင်း စံချိန်စံညွှန်း စစ်တမ်းတွေ

IED ဖြစ်ကြောင်း စစ်ဆေးဖို့အတွက် သင်ဟာ တွန်းအားပေးမှုတွေနဲ့ လုံးဝမကိုက်ညီတဲ့ တိုက်ခိုက်မှုတွေ အကြိမ်ပေါင်းများစွာ ခံစားခဲ့ရဖို့ လိုပါတယ်။ ဒီဖြစ်ရပ်တွေက သင့်ဘဝမှာ စိတ်ပျက်စရာ ဒါမှမဟုတ် ထိခိုက်စရာ တွေ ဖြစ်စေရမယ် နောက်တခြား စိတ်ကျန်းမာရေး ပြဿနာတွေနဲ့ ပိုကောင်းတဲ့ ရှင်းပြချက် မရှိနိုင်ပါဘူး။

သင့်ဆရာဝန်က ခံနိုင်ရည်မရှိတဲ့ ဒေါသကို ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ တခြားရောဂါတွေ ဥပမာ- bipolar disorder, antisocial personality disorder ဒါမှမဟုတ် ဓာတုပစ္စည်း သုံးစွဲမှုတွေကို ဖယ်ရှားပေးပါလိမ့်မယ်။ တချို့အခြေအနေတွေမှာ ဦးနှောက် ဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် သွေးစစ်ခြင်းတွေကို ခြိမ်းခြောက်မှုရဲ့ ဆေးဝါးဆိုင်ရာ အကြောင်းရင်းတွေကို ဖယ်ရှားဖို့ အကြံပြုနိုင်ပါတယ်။

သင့်ဆရာဝန်က ပြည့်စုံတဲ့ အချက်အလက်တွေကို စုဆောင်းနေတဲ့အတွက် စစ်ဆေးခြင်း လုပ်ငန်းစဉ်ဟာ ချိန်းဆိုမှု အကြိမ်ပေါင်းများစွာ ယူရနိုင်ပါတယ်။ ဒီလုပ်ငန်းစဉ်မှာ သည်းခံပါ- တိကျတဲ့ စစ်ဆေးခြင်းက သင့်တော်တဲ့ ကုသမှုကို ရရှိဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

အပြောင်းအလဲရှိတဲ့ ပေါက်ကွဲတဲ့ ဒေါသရောဂါအတွက် ကုသမှုက ဘာလဲ?

IED အတွက် ကုသမှုက ဆေးဝါးနဲ့ စိတ်ကုထုံးတွေကို ပေါင်းစပ်ကုသတာ ဖြစ်ပြီး သတင်းကောင်းကတော့ လူအများစုဟာ သင့်တော်တဲ့ နည်းလမ်းနဲ့ တိုးတက်မှု အများကြီးကို တွေ့ရပါတယ်။ ပန်းတိုင်ကတော့ ပေါက်ကွဲတဲ့ ဖြစ်ရပ်တွေကို ထိန်းချုပ်နိုင်အောင် ကူညီပေးခြင်းနဲ့ ဒေါသနဲ့ ဖိစီးမှုတွေကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်တဲ့ ပိုကျန်းမာတဲ့ နည်းလမ်းတွေကို တီထွင်ဖို့ ဖြစ်ပါတယ်။

စိတ်ကုထုံး၊ အထူးသဖြင့် cognitive behavioral therapy (CBT) က ပထမဦးစားပေး ကုသမှု ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီကုသမှု နည်းလမ်းက သင့်ရဲ့ ဒေါသ တွန်းအားပေးမှုတွေကို နားလည်အောင် ကူညီပေးပြီး ဖြစ်ရပ်တွေ ဖြစ်ပွားမယ့်အချိန်မတိုင်ခင် သတိပေးလက္ခဏာတွေကို သိရှိအောင် ကူညီပေးပြီး ပြင်းထန်တဲ့ စိတ်ခံစားချက်တွေကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်ဖို့ လက်တွေ့ကျတဲ့ ကြိုတင်ကာကွယ်မှု နည်းဗျူဟာတွေကို တီထွင်ပေးပါတယ်။

ကုသမှု နည်းလမ်း အမျိုးအစား အတော်များများက အထူးသဖြင့် အထောက်အကူ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

• စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လုပ်ရပ်ပြုမှုကုထုံး (Cognitive behavioral therapy) ဖြင့် ဒေါသထွက်ခြင်းကို ဖြစ်စေသော တွေးခေါ်မှုပုံစံများကို ပြောင်းလဲရန်
• စကားပြောကုထုံး (Dialectical behavior therapy) ဖြင့် စိတ်ခံစားမှုကို ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းနှင့် စိတ်ပင်ပန်းမှုကို သည်းခံနိုင်စွမ်းတိုးတက်စေရန်
• ဒေါသထိန်းချုပ်မှု သင်တန်းများတွင် ဒေါသထွက်ခြင်းကို ထိန်းချုပ်ရန် နည်းစနစ်များကို သင်ယူရန်
• မိသားစုကုထုံးဖြင့် ဆက်ဆံရေးများကို ပြုပြင်ပြီး ဆက်သွယ်ရေးကို တိုးတက်စေရန်
• အုပ်စုကုထုံးဖြင့် တူညီသော စိန်ခေါ်မှုများကို ရင်ဆိုင်နေရသူများနှင့် ချိတ်ဆက်ရန်

ဆေးဝါးများသည် ကုသမှုတွင် အရေးပါသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်နိုင်သည်။ စိတ်ကျရောဂါ ဆေးဝါးများ၊ အထူးသဖြင့် SSRIs ဆေးများကို စိတ်ခံစားမှုကို ထိန်းညှိပေးပြီး တွန်းအားပေးသော လုပ်ရပ်များကို လျှော့ချရန် အများအားဖြင့် ညွှန်းတတ်သည်။ သင့်ရဲ့ လက္ခဏာများပေါ်မူတည်ပြီး စိတ်ခံစားမှု တည်ငြိမ်စေသော ဆေးဝါးများ သို့မဟုတ် စိတ်ပူပန်မှု လျှော့ချသော ဆေးဝါးများသည်လည်း အထောက်အကူ ဖြစ်နိုင်သည်။

သင့်ဆရာဝန်က fluoxetine, sertraline သို့မဟုတ် ဒေါသထွက်ခြင်း အကြိမ်ရေနှင့် ပြင်းထန်မှုကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်သော အခြား စိတ်ကျရောဂါ ဆေးဝါးများကို ညွှန်းနိုင်သည်။ လူအချို့သည် lithium သို့မဟုတ် anticonvulsants ကဲ့သို့သော စိတ်ခံစားမှု တည်ငြိမ်စေသော ဆေးဝါးများမှလည်း အကျိုးရရှိကြသည်။

ကုသမှုသည် တစ်ဦးချင်းစီအတွက် ကွဲပြားပြီး သင့်အတွက် အကောင်းဆုံး ကုထုံးနှင့် ဆေးဝါး ပေါင်းစပ်မှုကို ရှာဖွေရန် အချိန်ယူရနိုင်သည်။ လူအများစုသည် ကုသမှု စတင်ပြီး သီတင်းပတ်အနည်းငယ်မှ လအနည်းငယ်အတွင်း တိုးတက်မှုများကို တွေ့ရှိကြသည်။

အိမ်တွင် ပြင်းထန်သော ဒေါသထွက်ခြင်းရောဂါ (IED) ကို မည်သို့ ထိန်းချုပ်မည်နည်း

အိမ်တွင် IED ကို ထိန်းချုပ်ခြင်းတွင် နေ့စဉ်အသုံးပြုနိုင်သော လက်တွေ့ကျသော နည်းဗျူဟာများ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေခြင်းနှင့် ဒေါသကို ပိုမိုကျန်းမာသော နည်းလမ်းများဖြင့် ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခြင်း ပါဝင်သည်။ ဤကိုယ်တိုင် ထိန်းသိမ်းမှု နည်းစနစ်များသည် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ကုသမှုနှင့် ပေါင်းစပ်၍ အသုံးပြုသောအခါ အကောင်းဆုံးအလုပ်လုပ်ပြီး ၎င်း၏ အစားထိုးမဟုတ်ပါ။

သင့်ရဲ့ ကိုယ်ပိုင် သတိပေးလက္ခဏာများကို သိရှိခြင်းသည် ပြင်းထန်သော ဒေါသထွက်ခြင်းကို ကာကွယ်ရန် အရေးကြီးသည်။ လူအများစုတွင် ထိန်းချုပ်မှု ဆုံးရှုံးခြင်းမပြုမီ ဖြစ်ပေါ်သော ကိုယ်ခန္ဓာ သို့မဟုတ် စိတ်ခံစားမှု လက္ခဏာများ ရှိပြီး ၎င်းတို့ကို အစောပိုင်းတွင် ဖမ်းမိခြင်းက ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းမှု နည်းဗျူဟာများကို အသုံးပြုရန် အချိန်ပေးသည်။

ယနေ့မှ စတင်အသုံးပြုနိုင်သော ထိရောက်သော အိမ်တွင် ထိန်းချုပ်မှု နည်းဗျူဟာများမှာ -

• ဒေါသတွေ တိုးပွားလာတယ်လို့ ခံစားရတဲ့အခါ တရားထိုင်ခြင်းလေ့ကျင့်ခန်း ဒါမှမဟုတ် ကြွက်သားတွေကို တဖြည်းဖြည်း ပြေလျော့စေတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေ လုပ်ပါ
• ဖြစ်နိုင်ရင် ဒေါသထွက်စေတဲ့ အခြေအနေတွေကနေ ခွာထွက်ပါ - အချိန်တိုတောင်း နားပါ
• ကိုယ်ရဲ့ ဒေါသ လှုံ့ဆော်မှုတွေနဲ့ ပုံစံတွေကို မှတ်တမ်းတင်ဖို့ နေ့စဉ်မှတ်တမ်းရေးပါ
• စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ တင်းမာမှု လျော့ကျစေဖို့ ပုံမှန် လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ပါ
• အိပ်စက်ချိန် တသမတမျှ ထားပြီး ညနေခင်းမှာ ကဖိန်းဓာတ် မသောက်ပါနဲ့
• ဆယ်အထိ တွက်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် ကိုယ့်ရဲ့ အာရုံခံ ငါးပါးကို အာရုံစိုက်ခြင်း စတဲ့ ခြေကုပ်မြဲစေတဲ့ နည်းစနစ်တွေ သုံးပါ
• စိတ်ခံစားချက် သိရှိနားလည်မှု တိုးတက်စေဖို့ တရားထိုင်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် တွေးတောခြင်း လေ့ကျင့်ပါ
• ယုံကြည်ရတဲ့ သူငယ်ချင်း ဒါမှမဟုတ် မိသားစုဝင်တွေနဲ့ ထောက်ပံ့ရေး ကွန်ရက် တည်ဆောက်ပါ

ဒေါသတွေ တိုးပွားလာတယ်လို့ ခံစားရတဲ့ အချိန်တွေမှာ “ရပ်” နည်းစနစ်ကို ကြိုးစား သုံးပါ- လုပ်နေတာကို ရပ်ပါ၊ အသက် နက်နက်ရှိုက်ပါ၊ ကိုယ့်ရဲ့ စိတ်ကူးတွေနဲ့ ခံစားချက်တွေကို စောင့်ကြည့်ပါ၊ ပြီးရင် တည်ငြိမ်တဲ့ တုံ့ပြန်မှုနဲ့ ဆက်လုပ်ပါ။ ဒီ နည်းလမ်းရိုးရှင်းလေးနဲ့ ပေါက်ကွဲတဲ့ အဖြစ်အပျက် အများကြီးကို ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။

အရက်နဲ့ ပျော်ပွဲစား ဆေးဝါးတွေကိုလည်း ရှောင်ရှားသင့်ပါတယ်၊ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ ဒါတွေက ကိုယ့်ရဲ့ ကန့်သတ်ချက်တွေကို လျော့ကျစေပြီး ပေါက်ကွဲတဲ့ အဖြစ်အပျက်တွေ ပိုဖြစ်လာစေနိုင်လို့ပါ။ စားသောက်ခြင်း၊ အိပ်ခြင်းနဲ့ လေ့ကျင့်ခြင်းတွေနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ကျန်းမာတဲ့ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွေကို ထိန်းသိမ်းဖို့ အာရုံစိုက်ပါ။

IED ကို ထိန်းချုပ်တာက လေ့ကျင့်မှုနဲ့ တိုးတက်လာတဲ့ ကျွမ်းကျင်မှု တစ်ခု ဖြစ်တယ်ဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် သည်းခံပြီး အသစ်လေ့ကျင့်တဲ့ ကြုံတွေ့ဖြေရှင်းနည်းတွေကို သင်ယူပါ၊ လိုအပ်တဲ့အခါ ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ထောက်ပံ့မှု ရယူဖို့ တွန့်ဆုတ်မနေပါနဲ့။

ဆရာဝန်နဲ့ ချိန်းဆိုမှုအတွက် ဘယ်လို ပြင်ဆင်သင့်သလဲ

ချိန်းဆိုမှုအတွက် ပြင်ဆင်ထားခြင်းက ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်သူနဲ့ တွေ့ဆုံချိန်မှာ အကောင်းဆုံး အချိန်ကို ရရှိစေပြီး အကောင်းဆုံး ကုသမှုကို ရရှိစေနိုင်ပါတယ်။ ပြင်ဆင်ပြီး လာခြင်းက ပိုကောင်းလာဖို့ ကိုယ့်ရဲ့ ကတိကဝတ်ကို ပြသတာဖြစ်ပြီး ကုသမှုဆိုင်ရာ ဆက်ဆံရေးကို ပိုမိုခိုင်မာစေနိုင်ပါတယ်။

ချိန်းဆိုမှု မတိုင်ခင် အနည်းဆုံး တစ်ပတ်အတွင်း ကိုယ့်ရဲ့ ပေါက်ကွဲတဲ့ အဖြစ်အပျက်တွေကို အသေးစိတ် မှတ်တမ်းတင်ထားပါ။ ဘာကြောင့် ဒီလိုဖြစ်ရတယ်၊ ဘယ်လောက်ကြာတယ်၊ ဘာတွေဖြစ်ခဲ့တယ်၊ နောက်ပိုင်း ဘယ်လိုခံစားရတယ် စတဲ့ အချက်အလက်တွေ ထည့်သွင်းပါ။

ချိန်းဆိုမှုအတွက် ယူသွားရမယ့် ပစ္စည်းတွေနဲ့ ပြင်ဆင်ရမယ့် အချက်တွေကတော့ ဒီလိုပါ-

• ယခုလက်ရှိသောက်သုံးနေသော ဆေးဝါးများနှင့် ဖြည့်စွက်စာများစာရင်း
• မိသားစု၏ စိတ်ကျန်းမာရေး သမိုင်းကြောင်း
• ထိတ်လန့်ဖွယ်ဖြစ်ရပ်များ သို့မဟုတ် အရေးပါသော ဘဝဖြစ်ရပ်များနှင့် ပတ်သက်သော အသေးစိတ်အချက်အလက်များ
• အကြမ်းဖက်မှုများ၏ မှတ်တမ်း (အကြောင်းရင်းများနှင့် ကြိမ်နှုန်းများ ပါဝင်သည်)
• ရောဂါရှာဖွေခြင်းနှင့် ကုသမှုရွေးချယ်စရာများနှင့် ပတ်သက်၍ မေးလိုသော မေးခွန်းများ
• သင့်ရောဂါလက္ခဏာများက သင့်အလုပ်နှင့် ဆက်ဆံရေးများကို မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သည်
• ယခင်က ခံယူခဲ့သော စိတ်ကျန်းမာရေး ကုသမှုများ

အကြမ်းဖက်မှု၊ ဓာတုပစ္စည်းအလွဲသုံးစားမှု သို့မဟုတ် သင့်အကြမ်းဖက်မှုများနှင့် ဆက်စပ်သော ဥပဒေပြသနာများအပါအဝင် ထိခိုက်လွယ်သော အကြောင်းအရာများကို တည်တည်ကြည်ကြည် ဆွေးနွေးရန် ပြင်ဆင်ပါ။ သင့်ဆရာဝန်သည် အကောင်းဆုံး ကုသမှု အကြံပြုချက်များ ပေးနိုင်ရန်အတွက် ပြည့်စုံသော အချက်အလက်များ လိုအပ်ပါသည်။

သင့်ရောဂါလက္ခဏာများနှင့် သင့်ဆက်ဆံရေးများအပေါ် သက်ရောက်မှုများအကြောင်း တန်ဖိုးရှိသော အမြင်များ ပေးနိုင်သောကြောင့် ယုံကြည်စိတ်ချရသော မိသားစုဝင် သို့မဟုတ် မိတ်ဆွေတစ်ဦးကို ခေါ်လာရန် စဉ်းစားပါ။

သင်၏ ချိန်းဆိုမှုအတွင်း သင်မေ့သွားမည်ကို စိုးရိမ်ပြီး သင့်မေးခွန်းများကို ကြိုတင်ရေးသားထားပါ။ ကုသမှုရွေးချယ်စရာများ၊ ကုထုံး သို့မဟုတ် ဆေးဝါးများမှ မည်သို့မျှော်လင့်ရမည်နှင့် ကုသမှုစတင်နေစဉ် အကြမ်းဖက်မှုများကို မည်သို့ကိုင်တွယ်ရမည်ကို မေးမြန်းပါ။

အပြောင်းအလဲရှိသော ပေါက်ကွဲမှုရောဂါအကြောင်း အဓိကအချက်ကား အဘယ်နည်း

IED အကြောင်း နားလည်ရန် အရေးအကြီးဆုံးအချက်မှာ ၎င်းသည် စရိုက်ချို့ယွင်းမှု သို့မဟုတ် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ကျရှုံးမှုမဟုတ်ဘဲ ကုသနိုင်သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်လျော်သော ရောဂါရှာဖွေခြင်းနှင့် ကုသမှုဖြင့် IED ရှိသူအများစုသည် ၎င်းတို့၏ ပေါက်ကွဲမှုများကို ထိန်းချုပ်နိုင်ပြီး ပြည့်စုံပြီး ကျန်းမာသော ဘဝများ နေထိုင်နိုင်ကြသည်။

IED မှ ပြန်လည်ကျန်းမာလာခြင်းသည် လုံးဝဖြစ်နိုင်သော်လည်း ကုသမှုအပေါ် ကတိကဝတ်ပြုခြင်းနှင့် လုပ်ငန်းစဉ်အပေါ် သည်းခံခြင်း လိုအပ်ပါသည်။ သင်သည် ချက်ချင်းရလဒ်များ မမြင်ရနိုင်သော်လည်း တည်တည်ကြည်ကြည် ကုထုံး၊ လိုအပ်ပါက ဆေးဝါးများနှင့် ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနည်းများကို လေ့ကျင့်ခြင်းဖြင့် သင်၏ စိတ်ခံစားမှုတုံ့ပြန်မှုများကို ပြန်လည်ထိန်းချုပ်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

ရှက်ရွံ့ခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်မသက်မသာဖြစ်ခြင်းတို့ကြောင့် ကူညီမှုတောင်းခံရန် နောက်ကြောင်းပြန်မလုပ်ပါနှင့်။ လူအများအပြားသည် ဒေါသထွက်ခြင်း ပြင်းထန်သော ပြဿနာများနှင့် ရုန်းကန်နေကြရပြီး စိတ်ကျန်းမာရေး ကျွမ်းကျင်သူများသည် စိတ်မပါဘဲ ကူညီရန် လေ့ကျင့်ထားကြသည်။ ကုသမှုကို စတင်သည်နှင့် တပြိုင်နက် ဆက်ဆံရေးများကို ပြန်လည်ပြုပြင်ခြင်းနှင့် အနာဂတ်ရှိ ပြဿနာများကို ကာကွယ်ခြင်းတို့ကို စတင်နိုင်ပါသည်။

IED ကို ထိန်းချုပ်ခြင်းသည် တစ်ကြိမ်တည်း ပြုပြင်နိုင်သောအရာမဟုတ်ဘဲ ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ရမည့် လုပ်ငန်းစဉ်ဖြစ်ကြောင်း သတိရပါ။ သင်သည် သင်၏ဘဝတစ်လျှောက် သင်၏ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနည်းများကို ဆက်လက်တီထွင်ပြီး ပြုပြင်ပြောင်းလဲလိမ့်မည်ဖြစ်ပြီး ၎င်းသည် လုံးဝ ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ အရေးကြီးဆုံးမှာ ကူညီမှုရရှိရန် ပထမခြေလှမ်းကို လှမ်းလိုက်ခြင်းနှင့် သင်၏ ပြန်လည်ကောင်းမွန်ရေးခရီးကို ကတိကဝတ်ပြုခြင်းဖြစ်သည်။

အပြန်အလှန် ပေါက်ကွဲမှုရောဂါနှင့် ပတ်သက်သော မကြာခဏမေးသောမေးခွန်းများ

ကလေးများတွင် အပြန်အလှန် ပေါက်ကွဲမှုရောဂါ ဖြစ်နိုင်ပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ ကလေးများတွင် IED ဖြစ်နိုင်ပြီး လက္ခဏာများသည် ကလေးဘဝနောက်ပိုင်း သို့မဟုတ် ဆယ်ကျော်သက်အစောပိုင်းတွင် စတင်လေ့ရှိသည်။ သို့သော် ကလေးများတွင် IED ကို စစ်ဆေးရာတွင် သတိထားစစ်ဆေးရန် လိုအပ်သည်။ တိုးတက်မှုအတွင်း ပေါက်ကွဲသော လုပ်ရပ်အချို့သည် ပုံမှန်ဖြစ်နိုင်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။ သင့်ကလေးတွင် သူတို့၏အသက်အရွယ်နှင့် အခြေအနေနှင့် မလျော်ညီသော ပြင်းထန်သော ဒေါသထွက်ခြင်းများ မကြာခဏရှိပါက ကလေးဆရာဝန် သို့မဟုတ် ကလေးစိတ်ပညာရှင်နှင့် ဆွေးနွေးသင့်သည်။

အပြန်အလှန် ပေါက်ကွဲမှုရောဂါသည် ဒေါသထိန်းချုပ်မှု ပြဿနာများနှင့် တူပါသလား။

မဟုတ်ပါ၊ IED သည် ပုံမှန်ဒေါသထိန်းချုပ်မှု ပြဿနာများထက် ပိုမိုပြင်းထန်သည်။ လူအများအပြားသည် သူတို့၏ ဒေါသကို ထိန်းချုပ်ရာတွင် ရုန်းကန်နေကြသော်လည်း IED တွင် လှုံ့ဆော်မှုများနှင့် မလျော်ညီသော ပေါက်ကွဲမှုများ ပါဝင်ပြီး စိတ်မသက်မသာ သို့မဟုတ် ချို့ယွင်းမှုများကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ပုံမှန်ဒေါသထိန်းချုပ်မှု ပြဿနာများတွင် IED ကို သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိသော ထိန်းချုပ်မှု ဆုံးရှုံးမှု ပြင်းထန်မှု မပါဝင်ပါ။

ကျွန်တော်/ကျွန်မ တစ်သက်တာလုံး ဆေးသောက်ရမှာလား။

မလိုအပ်ပါဘူး။ IED ရှိသူအချို့သည် ကြာရှည်သော ဆေးဝါး ကုသမှု ခံယူရန် လိုအပ်ပြီး အချို့မှာ ကုထုံးနှင့် ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်သော နည်းဗျူဟာများဖြင့်သာ နောက်ဆုံးတွင် ၎င်းတို့၏ အခြေအနေကို စီမံခန့်ခွဲနိုင်ကြသည်။ သင့်ရောဂါလက္ခဏာများ၊ ကုသမှုအပေါ် တုံ့ပြန်မှုနှင့် ကိုယ်ပိုင် ဦးစားပေးမှုများအပေါ် အခြေခံ၍ သင့်အတွက် အကောင်းဆုံး နည်းလမ်းကို သင့်ဆရာဝန်က သင့်နှင့်အတူ လုပ်ဆောင်ပေးပါလိမ့်မည်။ သင့်လျော်သော စောင့်ကြည့်မှုဖြင့် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ဆေးဝါး လျှော့ချခြင်း သို့မဟုတ် ရပ်တန့်ခြင်း ပြုလုပ်နိုင်သူများစွာ ရှိပါသည်။

စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့် Intermittent Explosive Disorder ပိုဆိုးလာနိုင်ပါသလား။

လုံးဝပါ။ စိတ်ဖိစီးမှုသည် IED ရှိသူများတွင် ပေါက်ကွဲမှု အဖြစ်အပျက်များအတွက် အဖြစ်များဆုံး တွန်းအားပေးသူတစ်ဦးဖြစ်သည်။ အဓိက ဘဝအပြောင်းအလဲများ၊ ဆက်ဆံရေးပြဿနာများ၊ အလုပ်ဖိအားများ သို့မဟုတ် ငွေကြေးအခက်အခဲများသည် ပေါက်ကွဲမှုများ၏ ကြိမ်နှုန်းနှင့် ပြင်းထန်မှုကို တိုးမြှင့်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် စိတ်ဖိစီးမှု စီမံခန့်ခွဲမှုသည် ကုသမှု၏ အရေးပါသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး ကြာရှည်စွာ စီမံခန့်ခွဲရန်အတွက် ကျန်းမာသော ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်သော နည်းဗျူဟာများကို ထိန်းသိမ်းထားရခြင်းသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

ကျွန်တော့်/ကျွန်မရဲ့ အခြေအနေကို မိသားစုနှင့် မိတ်ဆွေများအား ဘယ်လိုရှင်းပြရမလဲ။

သင့်ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိမှုအကြောင်း ဖွင့်ဟပြောဆိုခြင်းသည် သင့်ဆက်ဆံရေးများကို တိုးတက်စေပြီး သင့်ချစ်ရသူများအနေဖြင့် သင့်အပြုအမူကို ပိုမိုနားလည်လာစေနိုင်သည်။ IED သည် ဆီးချိုရောဂါက သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိခိုက်သကဲ့သို့ ဦးနှောက်က ဒေါသကို ဘယ်လို လုပ်ဆောင်သလဲဆိုတာကို ထိခိုက်စေသော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း ရှင်းပြပါ။ သင်ကုသမှုခံယူနေပြီး သူတို့၏ သည်းခံမှုနှင့် ထောက်ပံ့မှုကို တောင်းဆိုပါ။ သင့်လျော်သောအခြေအနေတွင် မိသားစုကုထုံး ဆွေးနွေးပွဲများတွင် ပါဝင်ရန် စဉ်းစားပါ၊ ၎င်းသည် လူတိုင်းအနေဖြင့် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ဆက်သွယ်ရေး နည်းဗျူဟာများကို လေ့လာနိုင်စေပါသည်။