ယားယံသော အရေပြားဆိုတာ ဘာလဲ။ လက္ခဏာများ၊ အကြောင်းရင်းများနှင့် ကုသမှု

ယားယံသော အရေပြားသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်က တစ်စုံတစ်ရာကို ဂရုစိုက်ရန် လိုအပ်ကြောင်း သတိပေးနေခြင်းဖြစ်သည်။ ဆေးပညာအရ pruritus ဟုခေါ်သော ဤအဖြစ်မှန်သည် ယားယံခြင်း၏ သက်သောင့်သက်သာမရှိသော ခံစားချက်ကို ဖြစ်ပေါ်စေပြီး သင့်နေ့စဉ်ဘဝကို နည်းနည်း စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေခြင်းမှ ပြင်းထန်စွာ နှောင့်ယှက်စေခြင်းအထိ ကွဲပြားနိုင်သည်။

လူတိုင်းနီးပါး တစ်ချိန်ချိန်တွင် ယားယံသော အရေပြားကို ခံစားကြရသည်။ ၎င်းသည် နေရာတစ်ခုတည်းကိုသာ သက်ရောက်စေနိုင်သည် သို့မဟုတ် သင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးသို့ ပျံ့နှံ့နိုင်သည်။ ထိခိုက်မှုမရှိသော်လည်း ယားယံခြင်းသည် တည်တံ့ခိုင်မြဲပါက ဆေးဝါးကုသမှု လိုအပ်သော အခြေခံရောဂါတစ်ခုကို ညွှန်ပြနေခြင်းဖြစ်သည်။

ယားယံသော အရေပြား၏ လက္ခဏာများကား အဘယ်နည်း။

အဓိကလက္ခဏာမှာ ယားယံခြင်းကြောင့် ခြစ်ချင်စိတ် ဖြစ်ပေါ်စေသော သက်သောင့်သက်သာမရှိသော ခံစားချက်ဖြစ်သည်။ ဤခံစားချက်သည် ဖွဖွယားယံခြင်းမှ ညအိပ်ရာဝင်ချိန်တွင် သင့်အား အိပ်မပျော်စေသော ပြင်းထန်သော လောင်ကျွမ်းခြင်းခံစားချက်အထိ ကွဲပြားနိုင်သည်။

ယားယံခြင်းနှင့်အတူ ဤလက္ခဏာများကို သင်သတိပြုမိနိုင်သည်။

• အနီရောင်၊ ယားယံနေသော အရေပြားအစိတ်အပိုင်းများ
• အဖုများ၊ ပွက်ကြားများ သို့မဟုတ် အစက်အပြောက်များ
• ခြောက်သွေ့သော၊ ကွဲအက်သော သို့မဟုတ် ကြွေကျသော အရေပြား
• အရေပြားတင်းကျပ်ခြင်း သို့မဟုတ် ထူခြင်း
• ခြစ်ရာများ သို့မဟုတ် ခြစ်ခြင်းကြောင့် သွေးထွက်ခြင်း

တစ်ခါတစ်ရံတွင် ယားယံသော အရေပြားသည် မျက်စိဖြင့် လုံးဝပုံမှန်ပုံပေါ်သည်။ အခြားအချိန်များတွင် သင်သည် အရောင်၊ ပြောင်းလဲမှု သို့မဟုတ် အဖုများတွင် ထင်ရှားသော ပြောင်းလဲမှုများကို တွေ့ရလိမ့်မည်။ ပြင်းအားသည် တစ်နေ့တာလုံး ပြောင်းလဲနိုင်ပြီး ညအချိန်တွင် အိပ်ရာဝင်ရန် ကြိုးစားသောအခါ ပိုဆိုးလာတတ်သည်။

ယားယံသော အရေပြားကို ဘာက ဖြစ်စေသနည်း။

သင့်အရေပြားရှိ ကြွက်သားအဆုံးများ ယားယံပြီး

တချို့အခြေအနေများတွင် အကြောင်းရင်းမှာ ပြင်ပထက် ภายใน ဖြစ်နိုင်သည်။ သင့်အသဲ၊ ကျောက်ကပ်၊ သိုင်းရွိုက် သို့မဟုတ် သွေးနှင့် ပတ်သက်သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေများကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး ယားယံခြင်း ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ တချို့သော သွေးပေါင်ချိန် ဆေးဝါးများနှင့် ကိုက်ခဲပျောက်ဆေးများ အပါအဝင် ဆေးဝါးအချို့ကလည်း ဤဘေးထွက်ဆိုးကျိုးကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

ရှားရှားပါးပါးအခြေအနေများတွင် အရေပြားပြောင်းလဲမှုများ မတွေ့ရသော်လည်း ယားယံခြင်း ကြာရှည်ခံပါက လင်ဖိုးမား သို့မဟုတ် ကင်ဆာရောဂါအခြားများကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သောရောဂါများကို ညွှန်ပြနေနိုင်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုနှင့် အရေပြားကျယ်ပြန့်ခြင်းကြောင့် ယားယံခြင်း ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။

အရေပြားယားယံခြင်းအတွက် ဘယ်တော့ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသသင့်သလဲ

အိမ်တွင် ကုသပြီးနောက် ယားယံခြင်း နှစ်ပတ်ကျော် ကြာလျှင် သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု ပေးသူနှင့် ဆက်သွယ်သင့်သည်။ ဤအချိန်ကာလသည် ယာယီ လှုံ့ဆော်မှုနှင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ဂရုစိုက်မှု လိုအပ်သောအရာများအကြား ခွဲခြားသိရှိရန် ကူညီပေးသည်။

အောက်ပါအခြေအနေများ ခံစားရပါက ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကုသမှု ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ရှာဖွေသင့်သည်။

• အိပ်စက်ခြင်း သို့မဟုတ် နေ့စဉ်လုပ်ငန်းများကို ထိခိုက်စေသော ပြင်းထန်သော ယားယံခြင်း
• ပြည်၊ အနီရောင်လိုင်းများ သို့မဟုတ် ဖျားခြင်းကဲ့သို့သော ကူးစက်ရောဂါလက္ခဏာများ
• ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး ယားယံခြင်း
• အကြောင်းရင်း ထင်ရှားမရှိဘဲ ပြင်းထန်သော ယားယံခြင်း စတင်ခြင်း
• အရေပြားပြောင်းလဲမှုများ เช่น ပုံမမှန် ပြည်တည်ခြင်း သို့မဟုတ် ကြီးထွားမှုများ

အသက်ရှူကြပ်ခြင်း၊ မျက်နှာ သို့မဟုတ် လည်ချောင်း ဖောင်းခြင်း သို့မဟုတ် ယားယံခြင်းနှင့်အတူ နှလုံးခုန်မြန်ခြင်း ဖြစ်ပေါ်လာပါက အရေးပေါ် ကုသမှု ခေါ်ဆိုပါ။ ဤလက္ခဏာများသည် ချက်ချင်းကုသမှု လိုအပ်သော ပြင်းထန်သော အလာဂျီတုံ့ပြန်မှုကို ညွှန်ပြနေသည်။

အရေပြားယားယံခြင်းအတွက် ဘာကြောင့် အန္တရာယ်များသလဲ

အချို့သောအချက်များကြောင့် အရေပြားယားယံခြင်း ပြဿနာများ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ခြေ ပိုများသည်။ အသက်အရွယ်သည် အရေးပါသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သည်၊ အသက်ကြီးသူများတွင် အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်းကြောင့် ယားယံခြင်း ပိုမိုလွယ်ကူသည်။

သင်တွင် အောက်ပါအချက်များ ရှိပါက အန္တရာယ်ပိုများနိုင်သည်။

• အလာဂျီ၊ နှလုံးရောဂါ သို့မဟုတ် အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်း သမိုင်း
• ဆီးချိုရောဂါ သို့မဟုတ် ကျောက်ကပ်ရောဂါ
• သိုင်းရွိုက်ရောဂါများ
• ကင်ဆာရောဂါအချို့ သို့မဟုတ် ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ် ပြဿနာများ
• စိတ်ကျန်းမာရေး ပြဿနာများ เช่น စိုးရိမ်စိတ် သို့မဟုတ် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း

ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာအချက်တွေကလည်းအရေးပါပါတယ်။ ခြောက်သွေ့တဲ့ရာသီဥတုမှာနေထိုင်ခြင်း၊ ပြင်းထန်တဲ့ဆပ်ပြာတွေသုံးခြင်း ဒါမှမဟုတ် လူနာကို ယားယံစေတဲ့အရာတွေနဲ့ ထိတွေ့ရတဲ့အလုပ်လုပ်ခြင်းတွေက ယားယံခြင်းရဲ့အန္တရာယ်ကို တိုးစေပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုက ယားယံတဲ့အရေပြားရောဂါတွေကို ပိုဆိုးစေပြီး ယားယံခြင်းက စိတ်ဖိစီးမှုကို ပိုတိုးစေပြီး ယားယံခြင်းကို ပိုဆိုးစေတဲ့ ဆိုးရွားတဲ့အခြေအနေတစ်ခုကို ဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။

ယားယံတဲ့အရေပြားရဲ့ ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ ပြင်းထန်မှုတွေက ဘာတွေလဲ?

ယားယံတာကို ခေတ္တသက်သာစေပေမယ့် ကြာရင် ပြဿနာတွေရှိလာနိုင်ပါတယ်။ အရေးအကြီးဆုံးစိုးရိမ်စရာကတော့ အမြဲတမ်းယားယံတာကြောင့် အရေပြားပျက်စီးတာပါ။ ဒါက ဒဏ်ရာတွေဖြစ်ပြီး ပိုးဝင်နိုင်ပါတယ်။

အဖြစ်များတဲ့ ပြင်းထန်မှုတွေကတော့ -

• ယားယံတာကြောင့် แบคทีเรียပိုးဝင်တဲ့ အရေပြားရောဂါ
• အမြဲတမ်း အမာရွတ် ဒါမှမဟုတ် အရေပြားအရောင်ပြောင်းခြင်း
• ထူထဲပြီး အရေပြားအပိုင်းတွေ ကြမ်းတမ်းလာခြင်း
• အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာတွေကြောင့် ကျန်းမာရေး ယိုယွင်းခြင်း
• စိတ်ပူပန်မှုနဲ့ လူမှုရေးထဲက ခွဲခွာခြင်း

ယားယံတာ ကြာရှည်ခြင်းက သင့်ရဲ့ ဘဝအရည်အသွေးကို ဆိုးရွားစွာ ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ အလုပ်၊ ဆက်ဆံရေးနဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ တချို့လူတွေမှာ အရေပြားရောဂါနဲ့ ပတ်သက်ပြီး စိတ်ပူပန်မှု ဒါမှမဟုတ် စိတ်ဓာတ်ကျမှုတွေ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ယားယံတာက အမြဲတမ်းဖြစ်နေရင်ပိုပါတယ်။

ရှားရှားပါးပါးအခြေအနေတွေမှာ ယားယံတာကို လွန်ကဲစွာ ခြစ်ခြင်းက ထိခိုက်တဲ့နေရာမှာ အာရုံကြောပျက်စီးခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါက ထိခိုက်တဲ့နေရာမှာ ခံစားမှု ပိုမြင့်တက်လာခြင်း ဒါမှမဟုတ် ခံစားမှုလုံးဝ ပျောက်ဆုံးသွားခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

ယားယံတဲ့အရေပြားကို ဘယ်လိုကာကွယ်နိုင်မလဲ?

ယားယံတဲ့အရေပြားကို ကာကွယ်ဖို့က အရေပြားအကာကွယ်စနစ်ကို ကာကွယ်ပြီး လှုံ့ဆော်ပေးတဲ့အရာတွေကို ရှောင်ရှားဖို့ လိုပါတယ်။ နေ့စဉ်ကောင်းမွန်တဲ့ ပုံမှန်အလေ့အကျင့်တွေက သင့်အရေပြားကို သက်တောင့်သက်သာရှိစေဖို့ အရမ်းအရေးပါပါတယ်။

ထိရောက်တဲ့ ကာကွယ်မှုနည်းလမ်းတွေကတော့ -

• နေ့စဉ် ပျားရည်မပါတဲ့ လိမ်းဆေးတွေနဲ့ စိုစွတ်အောင်လိမ်းပါ
• နူးညံ့ပြီး ဆပ်ပြာမပါတဲ့ သန့်စင်ဆေးတွေသုံးပါ
• ရေပူပူထက် ရေနွေးနွေးနဲ့ ချိုးပါ
• ချည်သားလို ပျော့ပြောင်းပြီး လေဝင်လေထွက်ကောင်းတဲ့ တွေကို ဝတ်ပါ
• ခြောက်သွေ့တဲ့ပတ်ဝန်းကျင်မှာ humidifier သုံးပါ
• ကိုယ်ပိုင်လှုံ့ဆော်ပေးတဲ့အရာတွေကို သိပြီး ရှောင်ပါ

စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချရေးနည်းလမ်းများ၊ လေ့ကျင့်ခန်း သို့မဟုတ် အကြံပေးခြင်းတို့ဖြင့် ထိန်းချုပ်ခြင်းသည်လည်း ပြင်းထန်မှုများကို ကာကွယ်ရာတွင် ကူညီနိုင်သည်။ သင်တွင် ဓာတ်မတည့်မှုများရှိပါက ထိုအရာများကို ရှောင်ရှားခြင်းသည် ယားယံမှုကို ကာကွယ်ရာတွင် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

ယားယံသော အရေပြားကို ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိမလဲ

သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်အရေပြားကို စစ်ဆေးပြီး သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို မေးမြန်းခြင်းဖြင့် စတင်မည်ဖြစ်သည်။ ယားယံမှု စတင်ချိန်၊ ဘာကြောင့် ပိုဆိုးလာသည် သို့မဟုတ် ပိုကောင်းလာသည်၊ ကုသမှုများ စမ်းသပ်ခဲ့ပြီးပြီလား စသည်တို့ကို သိလိုလိမ့်မည်။

ရောဂါရှာဖွေခြင်း လုပ်ငန်းစဉ်တွင် ပါဝင်နိုင်သည်များမှာ-

• ထိခိုက်သော နေရာများကို ကိုယ်တိုင်စစ်ဆေးခြင်း
• သင့်ဆေးဝါးသမိုင်းနှင့် ဆေးဝါးများကို ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း
• သံသယရှိသော အကြောင်းရင်းများအတွက် ဓာတ်မတည့်မှု စမ်းသပ်ခြင်း
• အခြေခံရောဂါများကို စစ်ဆေးရန် သွေးစစ်ခြင်း
• ရှားပါးသောအခြေအနေများတွင် အရေပြားအတွင်း တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း ယူခြင်း

တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်၏ ပထမဆုံး လာရောက်ကြည့်ရှုမှုတွင် အကြောင်းရင်းကို ဖော်ထုတ်နိုင်သည်။ အခြားအချိန်များတွင် သင့်ယားယံမှုကို ဖြစ်စေသော အကြောင်းရင်းကို တိကျစွာ သိရှိရန် စမ်းသပ်မှုများ ပြုလုပ်ရန် သို့မဟုတ် ကုသမှုများကို စမ်းသပ်ရန် လိုအပ်နိုင်သည်။

သင့်ချိန်းဆိုမှု မတိုင်မီ လက္ခဏာမှတ်တမ်းကို ထားရှိပါ။ ယားယံမှု ဖြစ်ပွားသည့်အချိန်၊ သင်လုပ်ဆောင်နေသည့်အရာများနှင့် သင်အသုံးပြုခဲ့သော ထုတ်ကုန်များကို မှတ်တမ်းတင်ပါ။ ဤသတင်းအချက်အလက်များသည် သင့်ဆရာဝန်အား ပုံစံများနှင့် ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော အကြောင်းရင်းများကို ဖော်ထုတ်ရာတွင် ကူညီပေးပါသည်။

ယားယံသော အရေပြားအတွက် ကုသမှုက ဘာလဲ

ကုသမှုသည် သင့်ယားယံမှုကို ဖြစ်စေသော အကြောင်းရင်းပေါ်တွင် မူတည်သည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် အခြေခံအကြောင်းရင်းနှင့် သက်သောင့်သက်သာရှိသော လက္ခဏာများမှ သက်သာရာရရှိစေရန် ကို တစ်ပြိုင်နက် တိုက်ဖျက်မည်ဖြစ်သည်။

အဖြစ်များသော ကုသမှုများတွင်-

• ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချရန် အပေါ်ယံ ကော်တီကိုစတီရွိုက်များ
• ဓာတ်မတည့်မှုကို တားဆီးရန် ဓာတ်မတည့်ဆေးများ
• ခြောက်သွေ့သော အရေပြားကို ပြုပြင်ရန် စိုစွတ်စေသော ဆေးများ
• သီးခြားရောဂါများအတွက် ဆရာဝန်ညွှန်း ခရင်မ်များ
• ပြင်းထန်သော အခြေအနေများအတွက် ပါးစပ်မှ သောက်သုံးရသော ဆေးဝါးများ

အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် ဆားရိုင်းရောဂါကဲ့သို့သော နာတာရှည်ရောဂါများအတွက် သင့်ဆရာဝန်သည် ပိုမိုအားကောင်းသော ဆရာဝန်ညွှန်း ကုသမှုများကို အကြံပြုနိုင်သည်။ ၎င်းတို့တွင် ကိုယ်ခံအားစနစ် နှိမ်နင်းသော ဆေးဝါးများ သို့မဟုတ် သင့်ကိုယ်ခံအားစနစ်၏ သီးခြားအစိတ်အပိုင်းများကို တိုက်ဖျက်သော နောက်ဆုံးပေါ် ဇီဝကုထုံးများ ပါဝင်နိုင်သည်။

အတွင်းကျကျရောဂါတွေကြောင့် ယားယံတာ ဖြစ်ရင် (ရှားရှားပါးပါးပဲ) အခြေခံရောဂါကို ကုသဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ဒါမှာ သည်းခြေရောဂါ၊ ကျောက်ကပ် ဒိုင်အလိုစစ် ကုသမှု ဒါမှမဟုတ် ကင်ဆာကုသမှု ဆေးဝါးတွေ ပါဝင်နိုင်ပါတယ်။

အိမ်မှာ ယားယံတာ ဘယ်လို ကိုင်တွယ်မလဲ?

သင်က ဆရာဝန်နဲ့အတူ ရေရှည် ကုသမှု လုပ်နေတဲ့အချိန်မှာ အိမ်မှာ ပြုစုစောင့်ရှောက်တာက အကျိုးသက်ရောက်မှု အများကြီး ရှိနိုင်ပါတယ်။ အဓိကကတော့ သင့်အရေပြားကို ဖြူစင်အောင် ထားရှိပြီး ယားလို့ ခြစ်ချင်တဲ့ စိတ်ကို ရှောင်ရှားဖို့ပါပဲ။

ဒီ သက်သာရာရစေတဲ့ နည်းလမ်းတွေကို ကြိုးစားကြည့်ပါ။

• ယားယံနေတဲ့ နေရာတွေမှာ ချမ်းသာစေတဲ့ တိုက်ခတ်မှုတွေ လုပ်ပေးပါ
• ဂျုံမှုန့် ရေချိုး ဒါမှမဟုတ် ဘိတ်ကာဆိုဒါ စိမ်ပါ
• ခြစ်ရာ ဒဏ်ရာ လျော့နည်းအောင် လက်သည်းတွေကို တိုတိုညှပ်ပါ
• မသိစိတ်နဲ့ ခြစ်မိတာကို ကာကွယ်ဖို့ ညဘက်မှာ လက်အိတ် စွပ်ပါ
• ခြစ်ချင်စိတ် ဖြစ်လာတဲ့အခါ စိတ်လွှဲစေတဲ့ နည်းလမ်းတွေ သုံးပါ

ကယ်လမင်း လိမ်းဆေး၊ ဟိုက်ဒရိုကော်တီဆုန်း ခရင်မ် ဒါမှမဟုတ် ပါးစပ်ကနေ သောက်ရတဲ့ ဓာတ်မတည့်မှု ဆေးတွေလို ဆေးဆိုင်မှာ လွယ်လွယ်ဝယ်လို့ရတဲ့ ဆေးတွေက ယားယံတာ သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်မပြောဘဲ ရေရှည် သုံးစွဲမနေပါနဲ့။

သင့်အိမ်မှာ အေးမြပြီး စိုထိုင်းတဲ့ ပတ်ဝန်းကျင် ဖန်တီးပေးတာကလည်း အထောက်အကူ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ သင့်အရေပြားအတွက် သက်တောင့်သက်သာ ဖြစ်အောင် ပန်ကာ၊ လေအေးပေးစက် ဒါမှမဟုတ် စိုထိုင်းမှု ထိန်းညှိပေးတဲ့ စက်တွေ သုံးပါ။

ဆရာဝန်နဲ့ ပြသဖို့ ဘယ်လို ပြင်ဆင်ရမလဲ?

ကောင်းကောင်း ပြင်ဆင်ထားတာက သင့်ရောဂါကို ဆရာဝန်က ပိုမို ထိရောက်စွာ စစ်ဆေးပြီး ကုသနိုင်အောင် ကူညီပေးပါတယ်။ သင့်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာ အားလုံးကို စာရင်းပြုစုပါ၊ ယားယံတာနဲ့ မသက်ဆိုင်ဘူးလို့ ထင်ရတဲ့ လက္ခဏာတွေပါ ပါဝင်ပါစေ။

ဒီအချက်အလက်တွေကို သင့်ချိန်းဆိုမှုမှာ ယူလာပါ။

• ယားယံတာ ဘယ်အချိန် စတင်ခဲ့တယ်၊ ဘယ်လို ပြောင်းလဲခဲ့တယ်
• သင်သောက်နေတဲ့ ဆေးဝါးနဲ့ ဖြည့်စွက်စာ အားလုံး
• ဆပ်ပြာ၊ သန့်ရှင်းရေး ပစ္စည်း ဒါမှမဟုတ် အရေပြားထိန်းသိမ်းမှု ပစ္စည်းတွေမှာ လတ်တလော ပြောင်းလဲမှုတွေ
• သင် တွေ့ကြုံခဲ့ရတဲ့ အစားအစာ၊ လှုပ်ရှားမှု ဒါမှမဟုတ် ပတ်ဝန်းကျင် အသစ်တွေ
• ယားယံတာ ပြင်းထန်လာတဲ့ အချိန်မှာ သင့်အရေပြားရဲ့ ဓာတ်ပုံတွေ

မေးချင်တဲ့ မေးခွန်းတွေကို ရေးမှတ်ထားပါ။ သင့်ကို စိုးရိမ်စရာ ဖြစ်စေတဲ့ အရာတွေ အားလုံးကို မေးမြန်းဖို့ တွန့်တိုမနေပါနဲ့၊ ကုသမှု ဘယ်လောက်ကြာမလဲ ဒါမှမဟုတ် ပြန်လည် သက်သာရေး အတွင်း ဘာတွေ ဖြစ်လာနိုင်မလဲ ဆိုတာတွေ ပါဝင်ပါတယ်။

လာရောက်ပြသမည့်အချိန်မတိုင်မီ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရရှိသောနေရာတွင် လိမ်းဆေး သို့မဟုတ် ကုသမှုများကို အသုံးမပြုမီ ဖြစ်နိုင်လျှင် ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ထိုသို့ပြုလုပ်ခြင်းက သင့်ဆရာဝန်အနေဖြင့် သင့်အရေပြားကို သဘာဝအတိုင်း မြင်တွေ့နိုင်စေပါသည်။

ယားယံသောအရေပြားနှင့်ပတ်သက်၍ အဓိကအချက်ကား အဘယ်နည်း

ယားယံသောအရေပြားသည် အလွန်အများကြီး ဖြစ်ပွားတတ်ပြီး သင့်တော်သော နည်းလမ်းဖြင့် ပုံမှန်ကုသနိုင်ပါသည်။ စိတ်ပျက်စရာကောင်းပြီး သက်သောင့်သက်သာမရှိသော်လည်း အများစုသော ကိစ္စရပ်များတွင် အကြောင်းရင်းကို တွေ့ရှိပြီးနောက် ကုသမှုအလွန်ကောင်းမွန်စွာ တုံ့ပြန်ပါသည်။

အရေးအကြီးဆုံးအချက်မှာ တိတ်တဆိတ် ခံစားရမည်မဟုတ်ပါ။ ယားယံခြင်းသည် ဆက်လက်ရှိနေပါက သို့မဟုတ် သင့်ဘဝကို ထိခိုက်စေပါက ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကုသမှုခံယူခြင်းသည် သက်သာရာရစေပြီး ယားယံခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ပြင်းထန်မှုများကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါသည်။

သက်သာရာရရန် အချိန်ယူရမည်ဖြစ်ကြောင်းနှင့် တစ်ဦးတစ်ယောက်အတွက် အလုပ်ဖြစ်သောအရာသည် တစ်ဦးတစ်ယောက်အတွက် အလုပ်မဖြစ်နိုင်ကြောင်း သတိရပါ။ လုပ်ငန်းစဉ်တွင် อดทน ပြီး သင့်အခြေအနေအတွက် အကောင်းဆုံး ဖြေရှင်းချက်ကို ရှာဖွေရန် သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့် နီးစပ်စွာ ပူးပေါင်းလုပ်ဆောင်ပါ။

ယားယံသောအရေပြားနှင့်ပတ်သက်၍ မကြာခဏမေးသောမေးခွန်းများ

အဘယ်ကြောင့် ညဘက်တွင် ယားယံခြင်း ပိုများသနည်း

ညဘက်တွင် ယားယံခြင်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ သဘာဝ လှုပ်ရှားမှု ပုံစံကြောင့် ခံစားမှုများကို သင်မည်သို့ ခံစားရသည်ကို သက်ရောက်သည်။ သင့်အရေပြားအပူချိန်သည် ညဘက်တွင် နည်းနည်း မြင့်တက်လာပြီး သင်၏ စိတ်ရှုပ်ထွေးမှု နည်းပါးသောကြောင့် ယားယံခြင်းကို ပိုမိုသိရှိနိုင်ပါသည်။ ထို့အပြင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရှိ တစ်ချို့သော ပြည်တည်မှု ဓာတုပစ္စည်းများသည် ညနေချိန်တွင် ထိပ်ဆုံးသို့ ရောက်ရှိလာပြီး ယားယံခြင်း ခံစားမှုများကို ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်ပါသည်။

ယားယံသောအရေပြားကို ကုတ်ခြင်းသည် ဆိုးရွားသလော

ကုတ်ခြင်းသည် ယာယီသက်သာရာရစေသော်လည်း ရေရှည်တွင် သင့်အရေပြားကို ပျက်စီးစေပြီး ယားယံခြင်းကို ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် ပိုးဝင်ခြင်း၊ အမာရွတ်ဖြစ်ခြင်းနှင့် အရေပြားထူလာခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။ ကုတ်ခြင်းအစား ရေခဲတုံးတင်ခြင်း၊ နူးညံ့စွာ ပုတ်ခြင်း သို့မဟုတ် ယားယံခြင်း လိမ်းဆေးများကို အသုံးပြုခြင်း စသည့် အခြားရွေးချယ်စရာများကို ကြိုးစားကြည့်ပါ။

ဖိစီးမှုက ယားယံသောအရေပြားကို ဖြစ်စေနိုင်သလော

ဟုတ်ကဲ့၊ စိတ်ဖိစီးမှုက အရေပြားယားယံရောဂါတွေကို ပိုဆိုးစေတာ ဒါမှမဟုတ် စတင်စေနိုင်ပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုရှိတဲ့အခါ ကိုယ်ခန္ဓာက ဓာတုပစ္စည်းတွေ ထုတ်လွှတ်ပြီး ယားယံမှုကို ပိုဆိုးစေပြီး အရေပြားကို ပိုအာရုံခံစားမှု ဖြစ်စေပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုက ခုခံအားစနစ်ကို လျော့ကျစေပြီး အရေပြားပြဿနာတွေ ပိုဖြစ်လွယ်စေပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချဖို့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေ လုပ်ခြင်းက ယားယံမှုကို လျှော့ချပေးပါတယ်။

အရေပြားယားယံမှု ဘယ်လောက်ကြာမလဲ

ကြာချိန်က အကြောင်းရင်းပေါ်မှာ မူတည်ပါတယ်။ ခြောက်သွေ့တဲ့အရေပြား ဒါမှမဟုတ် အနည်းငယ် အလာဂျီဖြစ်တာကနေ ဖြစ်တဲ့ ယားယံမှုက သင့်တော်တဲ့ ကုသမှုနဲ့ တစ်ပတ် နှစ်ပတ်အတွင်း ပျောက်ကင်းသွားပါလိမ့်မယ်။ နာတာရှည်ရောဂါတွေဖြစ်တဲ့ တင်းလွန်းရောဂါ ဒါမှမဟုတ် ဆိုရီးယာစစ်ရောဂါတွေကတော့ ဆက်လက်ကုသမှု လိုအပ်ပါတယ်။ ယားယံမှုက နှစ်ပတ်ကျော် ကြာရင် ကျန်းမာရေး ကျွမ်းကျင်သူနဲ့ တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။

အရေပြားယားယံစေတဲ့ အစားအစာတွေ ရှိလား

အချို့သော အစားအစာတွေက အာရုံခံစားမှု ပိုမြင့်တဲ့ လူတွေမှာ အရေပြားယားယံမှုကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ပုံမှန်အားဖြင့် ပင်လယ်စာ၊ သခွားသီး၊ ကြက်ဥ၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းတွေနဲ့ ဟင်းချက်ထားတဲ့ ဒိန်ချဉ် ဒါမှမဟုတ် တည်ချက်ထားတဲ့ ပစ္စည်းတွေလို ဟစ်စတမင်းပါတဲ့ အစားအစာတွေ ပါဝင်ပါတယ်။ အစားအစာအလာဂျီက ချက်ချင်း ယားယံမှုကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး အစားအစာမတည့်မှုက နောက်ကျ ယားယံမှုကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ အစားအစာကြောင့် ယားယံတယ်လို့ သင်သံသယရှိရင် အစားအစာ မှတ်တမ်းတစ်ခုကို သိမ်းဆည်းထားပါ။