ကျောရိုးအောက်ပိုင်းကွေးခြင်း (Kyphosis) ဆိုတာ ဘာလဲ၊ ရောဂါလက္ခဏာများ၊ အကြောင်းရင်းများနှင့် ကုသမှု

ကျောရိုးအောက်ပိုင်းကွေးခြင်း (Kyphosis) ဆိုသည်မှာ သင့်၏ ကျောရိုးအပေါ်ပိုင်းသည် ပုံမှန်ထက် ပိုမိုကွေးသွားခြင်းဖြစ်ပြီး ကွေးသွားသော သို့မဟုတ် “ကုန်းကွေး” သွင်ပြင်လက္ခဏာကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ လူတိုင်းတွင် သူတို့၏ ကျောရိုးတွင် သဘာဝကွေးမှုရှိသော်လည်း ကျောရိုးအောက်ပိုင်းကွေးခြင်းသည် ဤကွေးမှုသည် ပုံမှန် 20 မှ 45 ဒီဂရီအတွင်း ကျော်လွန်သွားသောအခါ ဖြစ်ပေါ်သည်။

၎င်းကို သင့်ကျောရိုးသည် ရင်ဘတ်ဒေသတွင် လွန်ကဲစွာ ကွေးသွားခြင်းဟု တွေးပါ။ ၎င်းသည် လုံးဝမသိသာသော နူးညံ့သော ကွေးမှုမှ သင့်၏ ဣတ္ထိယနှင့် သက်တောင့်သက်သာကို ထိခိုက်စေသော ပိုမိုထင်ရှားသော ကွေးမှုအထိ ကွဲပြားနိုင်သည်။ ကောင်းသောသတင်းမှာ ကုသမှုနှင့် ကုသမှု သင့်လျော်စွာပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် အများစုသည် ထိန်းချုပ်နိုင်သည်။

ကျောရိုးအောက်ပိုင်းကွေးခြင်း၏ ရောဂါလက္ခဏာများကား အဘယ်နည်း။

ကျောရိုးအောက်ပိုင်းကွေးခြင်း၏ အထင်ရှားဆုံးလက္ခဏာမှာ ကွေးသွားသော ကျောရိုးအပေါ်ပိုင်း သို့မဟုတ် လှည့်သွားသော ပခုံးများဖြစ်သည်။ သင်သည် ဤပြောင်းလဲမှုကို တဖြည်းဖြည်း သတိပြုမိနိုင်သည် သို့မဟုတ် အခြားသူများက သင့်အား ပထမဆုံး သတိပေးနိုင်သည်။

မြင်နိုင်သော ပြောင်းလဲမှုများအပြင် ကျောရိုးအောက်ပိုင်းကွေးခြင်းသည် သင့်၏ နေ့စဉ် သက်တောင့်သက်သာကို ထိခိုက်စေသော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရောဂါလက္ခဏာများစွာကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်-

• ကျောနာခြင်း သို့မဟုတ် တင်းကြပ်ခြင်း၊ အထူးသဖြင့် ကျောရိုးအလယ်ပိုင်းနှင့် အပေါ်ပိုင်း
• ခန္ဓာကိုယ်သည် ဟန်ချက်ညီအောင် ပိုမိုကြိုးစားရသောကြောင့် ကြွက်သားများ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း
• ကျောကို ဖြောင့်မတ်အောင် ကြိုးစားသောအခါ တွဲလျော့ခြင်း လျော့နည်းခြင်း
• တင်းကြပ်သော ခြေသလုံး သို့မဟုတ် ရင်ဘတ်ကြွက်သားများ
• ရပ်နေသောအခါ “ရှေ့သို့ဆွဲခံရသည်” ဟူသော ခံစားချက်

ပိုမိုထင်ရှားသော ကိစ္စများတွင် ကွေးမှုသည် သင့်ရင်ဘတ်အခေါင်းကို ဖိသိပ်သောကြောင့် အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်းကို ခံစားရနိုင်သည်။ အချို့သော လူများတွင် ပြောင်းလဲသွားသော ဣတ္ထိယကြောင့် လည်ပင်းညီညွတ်မှုကို ထိခိုက်စေသောကြောင့် ခေါင်းကိုက်ခြင်းလည်း ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။

နူးညံ့သော ကျောရိုးအောက်ပိုင်းကွေးခြင်းသည် မကြာခဏ ရောဂါလက္ခဏာများ မပြသကြောင်း သတိပြုသင့်သည်။ လူအများအပြားသည် တိုးတက်မလာသော သို့မဟုတ် ပြဿနာမဖြစ်ပေါ်စေသော ကွေးမှုအနည်းငယ်ဖြင့် သက်တောင့်သက်သာနေထိုင်ကြသည်။

ကျောရိုးအောက်ပိုင်းကွေးခြင်း၏ အမျိုးအစားများကား အဘယ်နည်း။

ကျောရိုးအောက်ပိုင်းကွေးခြင်းသည် ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင် သွင်ပြင်လက္ခဏာများနှင့် အကြောင်းရင်းများဖြင့် ကွဲပြားသောပုံစံများစွာဖြင့် လာသည်။ သင်မည်သည့်အမျိုးအစားရှိသည်ကို နားလည်ခြင်းသည် အထိရောက်ဆုံး ကုသမှုနည်းလမ်းကို လမ်းညွှန်ပေးသည်။

အဖြစ်များဆုံး အမျိုးအစားများမှာ-

• ကျောရိုးအလွန်ကွေးခြင်း (Postural kyphosis): ပုံမှန်အားဖြင့် ကျောရိုးအနေအထားမကောင်းခြင်းနှင့် ကျောကုန်းကွေးခြင်းတို့ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်တတ်သော အလျင်မြန်ဆုံးအမျိုးအစား ဖြစ်သည်။
• Scheuermann's kyphosis: ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်တွင် ပုံမှန်ဖြစ်ပွားတတ်သော โครงสร้างဆိုင်ရာရောဂါအခြေအနေ ဖြစ်သည်။
• ကျောရိုးမွေးရာပါကွေးခြင်း (Congenital kyphosis): ကျောရိုးဖွံ့ဖြိုးမှုပြဿနာများကြောင့် မွေးရာပါ တွေ့ရသည်။
• အသက်ကြီးမှုကြောင့်ဖြစ်သော ကျောရိုးအလွန်ကွေးခြင်း (Age-related kyphosis): အရိုးများ သက်ကြီးရွယ်အိုလာသည်နှင့်အမျှ တဖြည်းဖြည်း ဖြစ်ပွားလာသည်။

ကျောရိုးအနေအထားမကောင်းခြင်းကြောင့် ဖြစ်သော ကျောရိုးအလွန်ကွေးခြင်းကို လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ကျောရိုးအနေအထား ပြုပြင်ခြင်းဖြင့် ပြန်လည်ပြင်ဆင်နိုင်ပါသည်။ Scheuermann's kyphosis ကျောရိုးအလွန်ကွေးခြင်းမှာ တစ်ဖက်တွင် တကယ်တမ်း 척추များတွင် ပြောင်းလဲမှုများ ပါဝင်ပြီး ပိုမိုစနစ်တကျ ကုသမှု လိုအပ်ပါသည်။

အနည်းငယ် ပို၍ လှမ်းသော အမျိုးအစားများတွင် ကူးစက်ရောဂါ၊ ကြီးထွားမှု၊ သို့မဟုတ် osteoporosis ကဲ့သို့သော ရောဂါများကြောင့် ဖြစ်ပေါ်သော အမျိုးအစားများ ပါဝင်သည်။ သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်သူသည် စစ်ဆေးမှုနှင့် ဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်းများမှတစ်ဆင့် သင်မည်သည့်အမျိုးအစား ဖြစ်သည်ကို ဆုံးဖြတ်နိုင်ပါသည်။

ကျောရိုးအလွန်ကွေးခြင်း၏ အကြောင်းရင်းများကား အဘယ်နည်း။

ကျောရိုးအလွန်ကွေးခြင်းသည် နေ့စဉ်ပုံမှန်အလေ့အကျင့်များမှ ခြေရာခံရောဂါအခြေအနေများအထိ နည်းလမ်းအမျိုးမျိုးဖြင့် ဖြစ်ပွားလာသည်။ အကြောင်းရင်းသည် သင့်အခြေအနေအတွက် ပြင်းထန်မှုနှင့် အကောင်းဆုံး ကုသမှုနည်းလမ်း နှစ်ခုစလုံးကို ဆုံးဖြတ်ပေးလေ့ရှိသည်။

အဖြစ်များဆုံး အကြောင်းရင်းများတွင် ခေတ်မီဘဝနေထိုင်မှု ဓလေ့ထုံးတမ်းများမှ ကျောရိုးအနေအထား မကောင်းခြင်း ပါဝင်သည်။ ကွန်ပျူတာများကို နာရီပေါင်းများစွာ ကုန်းကွေးပြီး ကြည့်ခြင်း၊ ဖုန်းများကို ကြည့်ရင်း ကုန်းကွေးခြင်း သို့မဟုတ် ထိုင်နေစဉ် ကျောကုန်းကွေးခြင်းတို့က သင့်ကျောရိုးကို ပုံမမှန်ကွေးသွားစေရန် တဖြည်းဖြည်း လေ့ကျင့်ပေးသည်။

ဖွံ့ဖြိုးမှုကာလများ၊ အထူးသဖြင့် ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်တွင် โครงสร้างဆိုင်ရာပြဿနာများ ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

• Scheuermann's ရောဂါ၊ 척추များ မညီမျှစွာ ကြီးထွားခြင်း
• ကျောရိုးဖွံ့ဖြိုးမှုကို သက်ရောက်သော မျိုးရိုးဗီဇအချက်များ
• ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်တွင် ကြီးထွားမှု ပြားခြင်း ချို့ယွင်းမှုများ
• ကျောရိုးကို ရှေ့သို့ဆွဲတင်သော ကြွက်သားမညီမျှမှုများ

ကျွန်ုပ်တို့ အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ပျက်စီးယိုယွင်းမှုပြောင်းလဲမှုများသည် ပိုမိုအဖြစ်များသော အကြောင်းရင်းများ ဖြစ်လာသည်။ Osteoporosis သည် 척추များကို ضعيفစေပြီး ပိုမို ညပ်သွားပြီး ရှေ့သို့ကွေးသွားစေရန် ပိုမိုဖြစ်နိုင်ချေရှိသည်။ အရိုးအဆစ်ရောင်ရမ်းခြင်းသည် ကာလရှည်ကြာအတွင်း ကျောရိုးအဆစ်များ၏ ပုံသဏ္ဌာန်ကို ပြောင်းလဲစေနိုင်သည်။

အလွန်ရှားပါးစွာဖြင့် ကျောရိုးကို ထိခိုက်စေသော ကူးစက်ရောဂါများ၊ ကြီးထွားမှုများ သို့မဟုတ် ကြွက်သားထိန်းချုပ်မှုကို ထိခိုက်စေသော သတိရောဂါများကြောင့် ကျောရိုး ကွေးခြင်း ဖြစ်ပေါ်တတ်ပါသည်။ တချို့သော လူများမှာ ကြီးထွားလာသည်နှင့်အမျှ ကျောရိုး ကွေးခြင်းကို ဖြစ်စေသော ကျောရိုး ချို့ယွင်းမှုများနှင့် မွေးဖွားလာကြပါသည်။

ကျောရိုး ကွေးခြင်းအတွက် ဆရာဝန်နှင့် တွေ့ရန် အချိန်ကာလ

သင့်၏ ဣရိယာပုံတွင် တိုးတက်သော ပြောင်းလဲမှုများ သို့မဟုတ် နောက်ကျော နာကျင်မှု တည်တံ့စွာ ခံစားရပါက ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှု ပေးသူနှင့် တွေ့ရန် စဉ်းစားသင့်ပါသည်။ အစောပိုင်း စစ်ဆေးခြင်းသည် ပိုမိုထိရောက်သော ကုသမှု ရွေးချယ်စရာများကို ဦးတည်စေပါသည်။

အောက်ပါ စိုးရိမ်စရာ လက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုကို ခံစားနေရပါက ချိန်းဆိုမှု ပြုလုပ်ပါ။

• နားနေသော်လည်း ပိုမိုဆိုးရွားလာသော နောက်ကျော နာကျင်မှု
• အပတ်များစွာ သို့မဟုတ် လများစွာအတွင်း သင့်၏ ဣရိယာပုံ သိသာစွာ ဆိုးရွားလာခြင်း
• အသက်ရှူ ခက်ခဲခြင်း သို့မဟုတ် အသက်ရှူ ကျပ်ခြင်း
• ခြေထောက်များတွင် လန်းခြင်း သို့မဟုတ် သွေးလည်ပတ်မှု ညံ့ဖျင်းခြင်း
• သင့်၏ နေ့စဉ် လုပ်ငန်းများကို ကန့်သတ်ထားသော တင်းကျပ်မှု ပြင်းထန်ခြင်း

ဆယ်ကျော်သက်များအတွက် ဖွံ့ဖြိုးမှု ကြီးထွားမှု အရှိန်မြှင့်ချိန်တွင် ဖွဲ့စည်းပုံ ကျောရိုး ကွေးခြင်းသည် ပိုမို တိုးတက်နိုင်သောကြောင့် စစ်ဆေးခြင်း ခံယူရန် အထူးအရေးကြီးပါသည်။ မိဘများသည် ဆယ်ကျော်သက် ကလေးများထက် ၎င်းတို့၏ ဆယ်ကျော်သက် ကလေးများ၏ ဣရိယာပုံတွင် ပြောင်းလဲမှုများကို ပိုမို သတိပြုမိကြပါသည်။

လန်းခြင်း၊ ထိခိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် သွေးလည်ပတ်မှု ညံ့ဖျင်းခြင်းကဲ့သို့သော သတိရောဂါ လက္ခဏာများကို ခံစားနေရပါက ချက်ချင်း ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကုသမှု ခံယူရန် လိုအပ်ပါသည်။ ဤလက္ခဏာများသည် ကွေးနေသော ကျောရိုးသည် သင့်၏ ကြွက်သားစနစ်ကို ထိခိုက်စေနေကြောင်း ညွှန်ပြနိုင်ပါသည်။

ကျောရိုး ကွေးခြင်းအတွက် အန္တရာယ် ကြုံရနိုင်သော အချက်များကား အဘယ်နည်း

အန္တရာယ် ကြုံရနိုင်သော အချက်များ ရှိခြင်းက သင် ယင်းအခြေအနေကို ဖြစ်ပေါ်လာမည်ဟု အာမခံချက် မပေးသော်လည်း ကျောရိုး ကွေးခြင်း ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ခြေကို တိုးမြှင့်စေသော အချက်များစွာ ရှိပါသည်။ ဤအချက်များကို နားလည်ခြင်းသည် ဖြစ်နိုင်လျှင် ကာကွယ်ရေး ခြေလှမ်းများ လှမ်းနိုင်ရန် ကူညီပေးပါသည်။

အသက်အရွယ်သည် အရေးပါသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပြီး သင် ပိုမိုကြီးရင့်လာသည်နှင့်အမျှ အန္တရာယ်များ တိုးပွားလာပါသည်။ သင့်၏ အရိုးများသည် ကြာရှည်စွာ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ သဘာဝအတိုင်း သိပ်သည်းမှု လျော့ကျလာပြီး သင့်၏ ကျောရိုးကို ထောက်ပံ့ထားသော ကြွက်သားများသည် ပုံမှန် ခိုင်ခံ့စေသော လုပ်ဆောင်မှုများ မပြုလုပ်ပါက ယိုယွင်းလာနိုင်ပါသည်။

အဖြစ်များသော အန္တရာယ် ကြုံရနိုင်သော အချက်များမှာ -

• အလုပ် သို့မဟုတ် ကျောင်းတွင် အထူးသဖြင့် ကျောရိုးမှားယွင်းသော ပုံစံများ
• ကျောရိုးပြဿနာများ၏ မိသားစု သမိုင်း
• အရိုးပွရောဂါ သို့မဟုတ် အရိုးသိပ်သည်းဆ နည်းခြင်း
• အမျိုးသမီးဖြစ်ခြင်း၊ အထူးသဖြင့် သွေးဆုံးပြီးနောက်
• အမြဲတမ်း လေ့ကျင့်ခန်း မလုပ်ခြင်း
• အဆစ်ရောင်ရောဂါကဲ့သို့သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေအချို့

ဆယ်ကျော်သက်များအတွက် ကြီးထွားမှု အရှိန်မြင့်နေခြင်းကြောင့် ঝুঁকি တိုးလာပြီး အထူးသဖြင့် ယောက်ျားလေးများတွင် Scheuermann's kyphosis ဖြစ်နိုင်ခြေ မြင့်မားသည်။ ခါးကို ကွေးပြီး ထပ်ခါတလဲလဲ လုပ်ရသော ကစားနည်းများကလည်း ঝুঁকি တိုးစေနိုင်သည်။

အလုပ်အကိုင် ကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်သည်။ ကြာကြာထိုင်ရခြင်း၊ ကွန်ပျူတာနှင့် အလုပ်လုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် လေးလံသော ပစ္စည်းများကို လွှဲခြင်းတို့ လိုအပ်သော အလုပ်များသည် နှစ်ပေါင်းများစွာ ထပ်ခါတလဲလဲ တည်နေခြင်းကြောင့် ကျောရိုး တည့်မတ်မှုကို တဖြည်းဖြည်း ထိခိုက်စေနိုင်သည်။

kyphosis ၏ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ပြင်းထန်မှုများကား အဘယ်နည်း။

kyphosis ဖြစ်ပွားသူများစွာတွင် ပြင်းထန်သော ပြသနာများ မရှိသော်လည်း ပိုမိုပြင်းထန်သော ကွေးမှုများသည် သင့်ကျန်းမာရေးနှင့် နေ့စဉ် လုပ်ဆောင်မှုများကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ပြင်းထန်မှုများကို နားလည်ခြင်းက ထပ်မံ ကုသမှု လိုအပ်သည်ကို သိရှိရန် ကူညီပေးသည်။

အဖြစ်များဆုံး ပြင်းထန်မှုများတွင် ဆက်လက် နာကျင်ခြင်းနှင့် လှုပ်ရှားမှု ကန့်သတ်ခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။ ကျောရိုး တည့်မတ်မှု ပြောင်းလဲခြင်းကို ထိန်းသိမ်းရန် သင့်ကြွက်သားများ ပိုမို ကြိုးစားလုပ်ဆောင်ရခြင်းကြောင့် နာတာရှည် ကျောနာကျင်ခြင်း ဖြစ်ပွားနိုင်ပြီး လုပ်ဆောင်မှု အချို့သည် ပိုမို ခက်ခဲလာနိုင်သည်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြင်းထန်မှုများတွင် ပါဝင်နိုင်သည်မှာ-

• ကျောနာကျင်ခြင်းနှင့် ကြွက်သား ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း
• ရင်ဘတ် ဖိစီးခြင်းကြောင့် ပอดမှုတ် လျော့နည်းခြင်း
• ပြင်းထန်သော ကွေးမှုများကြောင့် ဗိုက်ပိုင်း နေရာ ထိခိုက်ခြင်းကြောင့် အစာခြေစနစ် ပြသနာများ
• ဟန်ချက် ပြောင်းလဲခြင်းကြောင့် လဲကျရန် ঝুঁকি တိုးလာခြင်း
• အရပ် တဖြည်းဖြည်း တိုလာခြင်း

ရှားပါးသော အခြေအနေများတွင် kyphosis ပြင်းထန်ခြင်းက ကျောရိုးကို ဖိစီးပြီး လက်တွန့်ခြင်း၊ ခြေလက် နွမ်းနယ်ခြင်း သို့မဟုတ် ညှိနှိုင်းမှု ပြသနာများကဲ့သို့သော သတိလစ်ခြင်း လက္ခဏာများ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် အရှိန်မြင့် တိုးတက်လာခြင်း သို့မဟုတ် ကျောရိုး အရိုးများကို ထိခိုက်စေသော အခြေခံ ရောဂါများနှင့် ပိုမို ဖြစ်နိုင်သည်။

စိတ်ခံစားမှုနှင့် လူမှုရေးဆိုင်ရာ သက်ရောက်မှုများကိုလည်း လျစ်လျူရှု၍ မရပါ။ ပုံပန်းသဏ္ဌာန်ပြောင်းလဲမှုကြောင့် ယုံကြည်မှု ကျဆင်းနိုင်ပြီး အထူးသဖြင့် ဆယ်ကျော်သက်များတွင် ပိုမိုသိသာပါသည်။ သို့သော် ကုသမှုနှင့် ပံ့ပိုးမှု ကောင်းမွန်စွာ ရရှိပါက လူအများစုသည် ကောင်းမွန်စွာ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်ပြီး တက်ကြွပြီး ပြည့်စုံသော ဘဝကို ဖြတ်သန်းနိုင်ကြပါသည်။

ကျောရိုးအကွေးကို ဘယ်လိုကာကွယ်နိုင်မလဲ

အမွေဆိုင် သို့မဟုတ် ရောဂါကြောင့်ဖြစ်သော ကျောရိုးအကွေးအမျိုးအစားအားလုံးကို ကာကွယ်နိုင်မည်မဟုတ်သော်လည်း ဣရိယာပုံနှင့် လူနေမှုပုံစံနှင့် ဆက်စပ်သော ကိစ္စရပ်များစွာကို ကာကွယ်နိုင်ပါသည်။ ကြိုတင်ကာကွယ်ရေး လုပ်ဆောင်ချက်များ လုပ်ဆောင်ခြင်းက သင့်အန္တရာယ်ကို သိသိသာသာ လျှော့ချပေးနိုင်သည် သို့မဟုတ် ဖြစ်စဉ်ကို နှေးစေနိုင်ပါသည်။

ကောင်းမွန်သော ဣရိယာပုံအလေ့အကျင့်များသည် ကာကွယ်ရေး၏ အခြေခံဖြစ်ပါသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ သင် ထိုင်ခြင်း၊ လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့် တစ်နေ့တာလုံး လှုပ်ရှားမှုများ၊ အထူးသဖြင့် ခါးကို ကွေးခြင်း သို့မဟုတ် ကြာရှည်ချိန် တည်နေရသော လှုပ်ရှားမှုများတွင် သင့်ဣရိယာပုံကို သတိပြုရမည်ဖြစ်ပါသည်။

အဓိက ကာကွယ်ရေး နည်းဗျူဟာများမှာ-

• ထိုင်ခြင်းနှင့် လမ်းလျှောက်ခြင်းတွင် ကောင်းမွန်သော ဣရိယာပုံကို ထိန်းသိမ်းခြင်း
• စားပွဲတွင် ကြာရှည် ထိုင်နေခြင်းမှ နားချိန်များယူပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း
• လေ့ကျင့်ခန်းများမှတစ်ဆင့် သင့်ရင်ဘတ်နှင့် ကျောကြွက်သားများကို သန်မာစေခြင်း
• ကောင်းမွန်သော ခန္ဓာကိုယ် တည့်မတ်မှုကို ပံ့ပိုးပေးသော ergonomic လုပ်ငန်းခွင်များ တည်ဆောက်ခြင်း
• ကျောရိုးကို ကောင်းမွန်စွာ ပံ့ပိုးပေးသော နေရာတွင် အိပ်ခြင်း
• ကယ်လ်စီယမ်နှင့် ဗီတာမင် D လုံလောက်စွာ စားသုံးခြင်းမှတစ်ဆင့် အရိုးအားကောင်းစေခြင်း

အမြဲတမ်း လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် ကာကွယ်ရေးတွင် အရေးပါသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ သင့်ကျော၊ ရင်ဘတ်နှင့် ဣရိယာပုံကြွက်သားများကို သန်မာစေသော လှုပ်ရှားမှုများသည် ကျောရိုးကို ကောင်းမွန်စွာ တည့်မတ်စေရန် ကူညီပေးပါသည်။ ယောဂ၊ ကူးခတ်ခြင်းနှင့် ပစ်မှတ်ထားသော သန်မာစေသော လေ့ကျင့်ခန်းများသည် အထူးသဖြင့် အကျိုးရှိပါသည်။

သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက် စားသောက်မှု၊ လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် လိုအပ်သော ဆေးဝါး ကုသမှုများမှတစ်ဆင့် ပွန်းတီးရောဂါကို ကာကွယ်ခြင်းသည် ဖိအားကြောင့် ကျိုးပဲ့ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသော အရိုးအားကောင်းများကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးပါသည်။

ကျောရိုးအကွေးကို ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိမလဲ

ကျောရိုးအကွေးရောဂါရှာဖွေခြင်းသည် သင့်ဆရာဝန်က သင့်ဣရိယာပုံကို စစ်ဆေးပြီး သင့်ရောဂါလက္ခဏာများနှင့် ဆေးရုံမှတ်တမ်းများကို မေးမြန်းခြင်းဖြင့် စတင်ပါသည်။ သင် ပြောင်းလဲမှုများကို ဘယ်အချိန်မှာ စတင်သိရှိခဲ့သည်၊ နာကျင်မှု သို့မဟုတ် လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်း ကန့်သတ်ချက်များ ရှိ၊ မရှိ သိရှိလိုပါသည်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှုအတွင်း သင့်ဆရာဝန်က သင်ရပ်နေစဉ်နှင့် ကိုယ်လုံးကိုရှေ့သို့ ကွေးချိုးစဉ် သင့်ကျောရိုး၏ ကွေးမှုအတိုင်းအတာကို တိုင်းတာပါလိမ့်မည်။ ထို့အပြင် သင့်ရဲ့ တွဲလျော့နိုင်စွမ်း၊ ကြွက်သားအားနှင့် ကြွက်သားလုပ်ငန်းစွမ်းရည်တို့ကို စစ်ဆေးပြီး ယင်းအခြေအနေက သင့်ကိုယ်ခန္ဓာကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်နေတယ်ဆိုတာ သိရှိနိုင်ပါလိမ့်မည်။

ရောဂါရှာဖွေရေး ကိရိယာများတွင် ပုံမှန်အားဖြင့် ပါဝင်သည်မှာ -

• ကျောရိုး ကွေးမှု၏ တိကျသောအတိုင်းအတာကို တိုင်းတာရန် X-ray ဓာတ်မှန်များ
• အာရုံကြော ပါဝင်ပတ်သက်မှုကို သံသယရှိပါက MRI စကင်န်များ
• အသက်ကြီးမှုနှင့် ဆက်စပ်သော kyphosis အတွက် အရိုးသိပ်သည်းဆ စမ်းသပ်မှုများ
• အသက်ရှူမှု ထိခိုက်ပါက ပอดလုပ်ငန်းစွမ်းရည် စမ်းသပ်မှုများ

ကွေးမှုအတိုင်းအတာက ကုသမှုရွေးချယ်စရာများကို ဆုံးဖြတ်ရာတွင် ကူညီပေးပါသည်။ ဒီဂရီ 50 အောက်ရှိ ကွေးမှုများကို ပုံမှန်အားဖြင့် ထိန်းသိမ်းကုသမှု ပြုလုပ်လေ့ရှိပြီး ပိုမိုပြင်းထန်သော ကွေးမှုများအတွက် ခွဲစိတ်ကုသမှု လိုအပ်နိုင်ပါသည်။

kyphosis သည် လျင်မြန်စွာ ဖြစ်ပွားလာပါက သို့မဟုတ် အခြားရောဂါလက္ခဏာများနှင့် တွဲဖြစ်ပါက သင့်ဆရာဝန်က အခြေခံအကြောင်းရင်းများကိုလည်း စုံစမ်းစစ်ဆေးပါလိမ့်မည်။ ဤတွင် သွေးစစ်ခြင်း သို့မဟုတ် ထပ်လောင်း ဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်း လုပ်ငန်းစဉ်များ ပါဝင်နိုင်ပါသည်။

kyphosis အတွက် ကုသမှုက ဘာလဲ

kyphosis ကုသမှုသည် သင့်အခြေအနေ၏ အမျိုးအစား၊ ပြင်းထန်မှုနှင့် အခြေခံအကြောင်းရင်းပေါ်တွင် များစွာမူတည်ပါသည်။ ကောင်းသောသတင်းကတော့ ကိစ္စအများစုသည် အိမ်တွင် သို့မဟုတ် လူနာပြင်ပ ကုသမှုဖြင့် ပြုလုပ်နိုင်သော ထိန်းသိမ်းကုသမှုများအတွက် ကောင်းမွန်စွာ တုံ့ပြန်ပါသည်။

အလွန်နူးညံ့သော postural kyphosis အတွက် ကုသမှုသည် ပုံမှန်အလေ့အကျင့်များကို ပြုပြင်ခြင်းနှင့် ထောက်ပံ့ကြွက်သားများကို ခိုင်မာစေခြင်းတို့ကို အဓိကထားပါသည်။ กายภาพบำบัด သည် ပိုမိုကောင်းမွန်သော တန်းတူညီမျှမှုကို ထိန်းသိမ်းရန် လိုအပ်သော အားကောင်းမှုကို တည်ဆောက်နေစဉ် ပုံသဏ္ဌာန်ကို တိုးတက်စေပြီး နာကျင်မှုကို လျှော့ချရန် လေ့ကျင့်ခန်းများကို သင်ကြားပေးနိုင်ပါသည်။

အဖြစ်များဆုံး ကုသမှုနည်းလမ်းများတွင် -

• กายภาพบำบัด နှင့် ပစ်မှတ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများ
• ဆေးဝါးများ သို့မဟုတ် ထိုးဆေးများဖြင့် နာကျင်မှု ထိန်းချုပ်ခြင်း
• တိုးတက်လာသော ကွေးမှုများရှိ ဆယ်ကျော်သက်များအတွက် ကြိုးများ
• အရိုးပွရောဂါ ကုသမှုသည် အရိုးဆုံးရှုံးမှုကို တားဆီးရန်
• လှုပ်ရှားမှု ပြောင်းလဲခြင်းနှင့် ergonomic တိုးတက်မှုများ

ခွဲစိတ်ကုသမှုကို သာမန်ကုသမှုနဲ့ မသက်သာတဲ့ ဒါမှမဟုတ် ကြောင်နာရောဂါ ပြသနာတွေ ပါဝင်တဲ့ ပြင်းထန်တဲ့ လူနာတွေအတွက်သာ လုပ်ပါတယ်။ ကျောရိုးပေါင်းခြင်း ခွဲစိတ်ကုသမှုက ပြင်းထန်တဲ့ ကွေးမှုတွေကို ပြုပြင်ပေးနိုင်ပြီး ဆက်လက် ဖြစ်ပွားမှုကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပေမယ့် ပြန်လည် ကောင်းမွန်ရေးအတွက် အချိန်အတော်ကြာ လိုအပ်ပါတယ်။

လူအများစုဟာ သက်သာတဲ့ ကုသမှုကို တစိုက်မတ်မတ် လုပ်ဆောင်ခြင်းအားဖြင့် သက်သောင့်သက်သာရှိမှုနဲ့ လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်း တိုးတက်ကြောင်း တွေ့ရှိကြပါတယ်။ သင့်ရဲ့ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအဖွဲ့နဲ့ ပူးပေါင်းပြီး သင့်ရဲ့ တိကျတဲ့ အခြေအနေနဲ့ ရည်မှန်းချက်တွေကို ဖြေရှင်းပေးမယ့် ပြည့်စုံတဲ့ စီမံကိန်းတစ်ခု ချမှတ်ခြင်းက အဓိက ဖြစ်ပါတယ်။

အိမ်မှာ ကျောကုန်းကွေးမှုကို ဘယ်လို ထိန်းချုပ်မလဲ?

အိမ်မှာ ထိန်းချုပ်ခြင်းက ကျောကုန်းကွေးမှု ကုသမှုရဲ့ အရေးပါတဲ့ အစိတ်အပိုင်းဖြစ်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်း၊ ဣရိယာပုံ သတိထားမှုနဲ့ သင့်ကျောရိုး ကျန်းမာရေးကို ထောက်ပံ့ပေးမယ့် လူနေမှုပုံစံ ပြောင်းလဲမှုတွေကို အဓိကထားပါတယ်။ ဒီနည်းလမ်းတွေကို တစိုက်မတ်မတ် လုပ်ဆောင်ခြင်းက သက်သောင့်သက်သာရှိမှုနဲ့ လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်း တိုးတက်ကြောင်း သိသာထင်ရှားစွာ တွေ့ရပါတယ်။

အိမ်မှာ ထိန်းချုပ်ဖို့အတွက် လေ့ကျင့်ခန်းက အစွမ်းထက်ဆုံး ကိရိယာပါ။ သင့်ကျောရိုး တွန့်ခြင်းကြွက်သားတွေကို သန်မာစေတဲ့၊ ရင်ဘတ်ကြွက်သားတွေကို ဆန့်တဲ့၊ နေ့စဉ် ဣရိယာပုံ သတိထားမှုကို တိုးတက်စေတဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေကို အာရုံစိုက်ပါ။

ထိရောက်တဲ့ အိမ်တွင်း နည်းဗျူဟာတွေကတော့ -

• နေ့စဉ် ဣရိယာပုံ လေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ ဆန့်ခြင်း
• အလယ်ပိုင်းကြွက်သား သန်မာစေတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေ
• ကြွက်သားတင်းမာမှုနဲ့ နာကျင်မှုအတွက် အပူကုထုံး
• သင့်အလုပ်နဲ့ အိပ်စက်ရေးပတ်ဝန်းကျင်ကို Ergonomic ပြုပြင်ခြင်း
• ကြာကြာထိုင်တဲ့အခါ ပုံမှန် လှုပ်ရှားမှု အနားယူခြင်း
• နေ့စဉ် လှုပ်ရှားမှုတွေမှာ ဣရိယာပုံကို သတိထားခြင်း

လေ့ကျင့်ခန်း အစီအစဉ် ချမှတ်ဖို့ ဈေးပြင်းတဲ့ ကိရိယာတွေ မလိုအပ်ပါဘူး။ နံရံတွေနဲ့ လျှောခြင်း၊ ရင်ဘတ်ဆန့်ခြင်း၊ ကျောတွန့်ခြင်း လေ့ကျင့်ခန်းလေးတွေလို လွယ်ကူတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို နေရာမရွေး လုပ်နိုင်ပြီး အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ အကျိုးရှိတဲ့ အကျိုးသက်ရောက်မှုတွေ ရရှိနိုင်ပါတယ်။

အိမ်မှာ နာကျင်မှု ထိန်းချုပ်ဖို့ကတော့ သင့်ဆရာဝန်ရဲ့ အကြံပေးချက်အရ အပူ ဖိအားပေးခြင်း၊ ဆေးဆိုင်မှာ လွယ်လွယ်ဝယ်ယူရတဲ့ နာကျင်မှု သက်သာစေတဲ့ ဆေးဝါးတွေ သုံးခြင်းနဲ့ ကြွက်သားတင်းမာမှု လျော့ချဖို့ ပြေလျော့စေတဲ့ နည်းစနစ်တွေ ပါဝင်ပါတယ်။

သင့်ဆရာဝန်နဲ့ တွေ့ဆုံမယ့် အချိန်အတွက် ဘယ်လို ပြင်ဆင်သင့်လဲ?

ကျောရိုးအကွေး (Kyphosis) နဲ့ပတ်သက်တဲ့ ချိန်းဆိုမှုအတွက် ပြင်ဆင်ထားခြင်းက စစ်မှန်တဲ့ စစ်ဆေးမှုနဲ့ ကုသမှု အကြံပြုချက်တွေကို အပြည့်အဝ ရရှိစေဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။ အရေးကြီးတဲ့ အချက်အလက်တွေကို ကြိုတင်စုဆောင်းထားခြင်းက သင့်နဲ့ သင့်ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်သူ နှစ်ဦးစလုံးအတွက် လည်ပတ်မှု ပိုမိုထိရောက်စေပါတယ်။

သင့်ရဲ့ လက္ခဏာတွေကို မှတ်တမ်းတင်ခြင်းဖြင့် စတင်ပါ၊ ဥပမာ- ဘယ်အချိန်မှာ သင့်ရဲ့ ပုံပန်းသဏ္ဌာန် ပြောင်းလဲမှုတွေကို ပထမဆုံး သတိပြုမိခဲ့တယ်၊ ဘယ်လို လှုပ်ရှားမှုတွေက သင့်ရဲ့ နာကျင်မှုကို ပိုဆိုးစေတယ် ဒါမှမဟုတ် သက်သာစေတယ် စတာတွေပါ။ ကျောရိုးပြဿနာ ဒါမှမဟုတ် ဆက်စပ်ရောဂါတွေနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ မိသားစု သမိုင်းကြောင်းကိုလည်း မှတ်သားပါ။

သင့်ချိန်းဆိုမှုကို လာရောက်တဲ့အခါ အောက်ပါ အချက်အလက်တွေကို ယူဆောင်လာပါ-

• လက်ရှိ ဆေးဝါးနဲ့ အာဟာရ ဖြည့်စွက်စာ စာရင်း
• သင့်ကျောရိုးနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ ယခင် ဓာတ်မှန် စစ်ဆေးမှု ဒါမှမဟုတ် ဆေးရုံမှတ်တမ်းများ
• လက္ခဏာတွေနဲ့ သူတို့ရဲ့ တိုးတက်မှု မှတ်တမ်း
• ကုသမှုရွေးချယ်စရာတွေနဲ့ မျှော်လင့်ချက်တွေနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ မေးခွန်းများ
• သင့်အလုပ်၊ လေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုတွေနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ အချက်အလက်များ

သင့်ရဲ့ အခြေအနေက တိုးတက်လာနိုင်ခြေရှိမရှိ၊ ဘယ်လို လှုပ်ရှားမှုတွေကို ပြောင်းလဲသင့်တယ်၊ ဘယ်လို ကုသမှုရွေးချယ်စရာတွေ ရှိတယ် စတဲ့ မေးခွန်းတွေကို စာရင်းပြုစုပြီး ရေးသားထားဖို့ စဉ်းစားပါ။

ဖြစ်နိုင်ရင် ချိန်းဆိုမှုအတွင်း ဆွေးနွေးခဲ့တဲ့ အရေးကြီးတဲ့ အချက်အလက်တွေကို သတိရဖို့ ကူညီပေးနိုင်မယ့် မိသားစုဝင် ဒါမှမဟုတ် မိတ်ဆွေတစ်ယောက်ယောက်ကို ခေါ်လာပါ။ သူတို့က သင့်ရဲ့ ပုံပန်းသဏ္ဌာန် ဒါမှမဟုတ် လက္ခဏာတွေ ပြောင်းလဲမှုနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ထပ်လောင်း သတိပြုမိချက်တွေကို ပေးနိုင်ပါတယ်။

ကျောရိုးအကွေး (Kyphosis) နဲ့ ပတ်သက်တဲ့ အဓိက အချက်က ဘာလဲ

ကျောရိုးအကွေး (Kyphosis) က 흔하고 ብዙውን ጊዜ ကုသနိုင်တဲ့ ရောဂါတစ်ခုဖြစ်ပြီး သင့်ကျောရိုး ကွေးမှုကို ထိခိုက်စေပြီး ပိုမို ကောက်နေတဲ့ ပေါ်လွင်နေတဲ့ ကျောပြင်ပုံစံကို ဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။ ဒါက စိုးရိမ်စရာ ကောင်းပေမယ့်လည်း လူအများစုမှာ သင့်တော်တဲ့ ကုသမှုနဲ့ လူနေမှုပုံစံ ပြောင်းလဲမှုတွေနဲ့ ကောင်းမွန်စွာ တုံ့ပြန်ပါတယ်။

အရေးအကြီးဆုံး သတိရရမယ့် အချက်ကတော့ လက္ခဏာတွေကို အစောပိုင်းမှာ ဂရုစိုက်ခြင်းက ပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့ ရလဒ်တွေကို ဦးတည်စေတယ်ဆိုတာပါ။ သင့်ရဲ့ ကျောရိုးအကွေး (Kyphosis) က ပုံပန်းသဏ္ဌာန် အလေ့အကျင့်၊ အသက်အရွယ်နဲ့ ပတ်သက်တဲ့ ပြောင်းလဲမှုတွေ ဒါမှမဟုတ် အခြေခံရောဂါတွေနဲ့ ဆက်စပ်နေပါစေ လက္ခဏာတွေကို ထိန်းချုပ်ပြီး တိုးတက်မှုကို ကာကွယ်ဖို့ ထိရောက်တဲ့ နည်းလမ်းတွေ ရှိပါတယ်။

ကျောရိုးအကွေးရောဂါရှိသူအများစုသည် သင့်လျော်သော ကုသမှုဖြင့် လှုပ်ရှား ကြည်နူးစရာကောင်းသော ဘဝများကို ဆက်လက် နေထိုင်နိုင်ကြသည်။ ပညာရှင်ကုသမှု၊ နေအိမ်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ကောင်းမွန်သော ဣတ္ထိယအလေ့အကျင့်များကို သိရှိခြင်းတို့ ပေါင်းစပ်ခြင်းက သင့်ဘဝအရည်အသွေးနှင့် ရေရှည်ကျောရိုး ကျန်းမာရေးကို သိသိသာသာ တိုးတက်စေနိုင်သည်။

သင့်ဣတ္ထိယတွင် ပြောင်းလဲမှုများ စိုးရိမ်ပူပန်နေပါက သို့မဟုတ် ကျောနာကျင်မှု ခံစားနေရပါက ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန် တွန့်ဆုတ်မနေပါနှင့်။ သူတို့သည် သင့်အခြေအနေအတွက် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကို ဆုံးဖြတ်ရာတွင် ကူညီပေးနိုင်ပြီး အထိရောက်ဆုံး ကုသမှုများသို့ လမ်းပြပေးနိုင်ပါသည်။

ကျောရိုးအကွေးရောဂါနှင့် ပတ်သက်သော မကြာခဏမေးသောမေးခွန်းများ

ကျောရိုးအကွေးရောဂါကို ပြီးပြည့်စုံစွာ ကုသနိုင်ပါသလား။

အဖြေသည် သင့်ကျောရိုးအကွေးရောဂါ၏ အမျိုးအစားနှင့် ပြင်းထန်မှုပေါ်တွင် မူတည်သည်။ မကောင်းသော အလေ့အကျင့်များကြောင့် ဖြစ်ပေါ်သော ဣတ္ထိယကျောရိုးအကွေးရောဂါကို တည်တည်ကြည်ကြည် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနှင့် ဣတ္ထိယပြုပြင်ခြင်းဖြင့် သိသိသာသာ တိုးတက်စေနိုင်သည် သို့မဟုတ် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာနိုင်သည်။ သို့သော် Scheuermann's ရောဂါကဲ့သို့သော ဖွဲ့စည်းပုံကျောရိုးအကွေးရောဂါများကို ပြီးပြည့်စုံစွာ ကုသနိုင်ခြင်းမရှိသော်လည်း ရောဂါလက္ခဏာများကို ထိရောက်စွာ ထိန်းချုပ်နိုင်ပြီး တိုးတက်မှုကို တားဆီးနိုင်သည်။

ကျောရိုးအကွေးရောဂါရှိသူအားလုံး နာကျင်ကြပါသလား။

ကျောရိုးအကွေးရောဂါရှိသူအားလုံး နာကျင်မှုကို ခံစားရခြင်းမရှိပါ။ အနည်းငယ်အကွေးရှိသူများစွာသည် လုံးဝရောဂါလက္ခဏာမရှိဘဲ ကုသမှုမပြုဘဲ သက်တောင့်သက်သာနေထိုင်ကြသည်။ ပျမ်းမျှမှ ပြင်းထန်သောအခြေအနေများတွင် သို့မဟုတ် ရောဂါအခြေအနေ လျင်မြန်စွာ တိုးတက်လာသောအခါ နာကျင်မှု ပိုများသည်။ နာကျင်မှုအဆင့်သည် အကွေးအတိုင်းအတာနှင့် ကြွက်သားအား၊ လှုပ်ရှားမှုအဆင့်ကဲ့သို့သော တစ်ဦးချင်း ကွဲပြားခြားနားမှုများနှင့် ဆက်စပ်လေ့ရှိသည်။

ကလေးများတွင် ကျောရိုးအကွေးရောဂါ ဖြစ်ပွားနိုင်ပြီး မိဘများ စိုးရိမ်သင့်ပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ ကလေးများနှင့် ဆယ်ကျော်သက်များတွင် ကျောရိုးအကွေးရောဂါ ဖြစ်ပွားနိုင်ပြီး အထူးသဖြင့် ကြီးထွားမှု လျင်မြန်သောအချိန်တွင် ဖြစ်ပွားတတ်သည်။ မိဘများသည် ဣတ္ထိယပြောင်းလဲမှုများ၊ ကျောနာကျင်မှု တိုင်ကြားခြင်း သို့မဟုတ် ကျောပိုင်းအပေါ်ပိုင်း ပြောင်လျလာခြင်းတို့ကို သတိပြုသင့်သည်။ ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်တွင် အစောပိုင်းတွင် စောစီးစွာ တွေ့ရှိခြင်းသည် အထူးအရေးကြီးသည်၊ ምክንያቱም Scheuermann's ရောဂါကဲ့သို့သော ဖွဲ့စည်းပုံကျောရိုးအကွေးရောဂါများသည် ယင်းအချိန်တွင် ပုံမှန်အားဖြင့် ဖြစ်ပွားပြီး အလျင်မြန်ဆုံး တိုးတက်လေ့ရှိသောကြောင့် ဖြစ်သည်။

ကျောရိုးအကွေးရောဂါ ကုသမှုဖြင့် တိုးတက်မှုကို မြင်ရန် ဘယ်လောက်ကြာမည်နည်း။

ကုသမှုနည်းစနစ်နှင့် သင့်ရောဂါအခြေအနေ၏ ပြင်းထန်မှုပေါ်မူတည်၍ တိုးတက်မှုအချိန်ကာလများ သိသိသာသာကွာခြားပါသည်။ တသမတတ กายภาพบำบัด နှင့် လေ့ကျင့်ခန်းများ ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် လူအများအပြားသည် 6 ပတ်မှ 12 ပတ်အတွင်း ህመም လျော့နည်းလာခြင်းနှင့် ပြင်ပုံသဏ္ဌာန် တိုးတက်လာခြင်းကို သတိပြုမိကြပါသည်။ သို့သော် ပြင်ပုံသဏ္ဌာန် သိသိသာသာ ပြောင်းလဲလာရန်မှာ စွမ်းအား စိုက်ထုတ်၍ လအတော်ကြာ ကြိုးစားအားထုတ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ သင့်ကိုယ်ပိုင်အခြေအနေပေါ်မူတည်၍ သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူက ပိုမိုတိကျသော ခန့်မှန်းချက်များကို ပေးနိုင်ပါသည်။

ကျွန်တော်/ကျွန်မမှာ kyphosis ရှိရင် ရှောင်သင့်တဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေ ရှိလား။

kyphosis ရှိသူအများစုသည် လှုပ်ရှားမှုများကို လုံးဝရှောင်ရန် မလိုအပ်ပါ၊ သို့သော် ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုများ လုပ်ဆောင်ခြင်းသည် အထောက်အကူပြုနိုင်ပါသည်။ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများ လုပ်ရာတွင် ခါးကို စောင်းခြင်း သို့မဟုတ် လေးလံသော ပစ္စည်းများကို တင်ခြင်း တို့ပါဝင်သော ထိခိုက်မှုမြင့်မားသော လှုပ်ရှားမှုများကို ပြုပြင်ပြောင်းလဲရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ သို့သော် လှုပ်ရှားမှုများ ပြုလုပ်ခြင်းသည် ကျောရိုး ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးရှိပါသည်။ သင့်ရောဂါအခြေအနေ၏ ပြင်းထန်မှုပေါ်မူတည်၍ သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် กายภาพบำบัด က တိကျသော လမ်းညွှန်မှုများ ပေးနိုင်ပြီး လုံးဝရှောင်ရှားခြင်းထက် လှုပ်ရှားမှုများကို လုံခြုံစွာ ပြုပြင်ပြောင်းလဲနိုင်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။