လက်တို့စ် ဓာတ်မတည့်ခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ၊ ရောဂါလက္ခဏာများ၊ အကြောင်းရင်းများနှင့် ကုသမှု

လက်တို့စ်ဓာတ်မတည့်ခြင်းဆိုသည်မှာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် နို့နှင့် နို့ထွက်ပစ္စည်းများတွင် ပါဝင်သော သဘာဝသကြား လက်တို့စ်ကို ချေဖျက်ရာတွင် ခက်ခဲမှုရှိခြင်းကို ဆိုလိုသည်။ ၎င်းသည် သင့်အူသိမ်တွင် လက်တို့စ်ကို ပိုမိုရိုးရှင်းသော သကြားများ (သင့်ခန္ဓာကိုယ်စုပ်ယူနိုင်သော) သို့ ပြောင်းလဲပေးသော လက်တေ့စ် ပြင်းအင်ဇိုင်း လုံလောက်စွာ မထုတ်လုပ်နိုင်သောအခါ ဖြစ်ပွားသည်။

သင်သည် ಐಸ್ಕ್ರೀမ် စားပြီးနောက် သို့မဟုတ် နို့သောက်ပြီးနောက် အစာခြေမကောင်းခြင်းကို ခံစားရပါက သင်တစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ပါ။ လက်တို့စ်ဓာတ်မတည့်ခြင်းသည် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ လူသန်းပေါင်းများစွာကို ထိခိုက်စေပြီး တစ်သက်တာလုံး နို့ထွက်ပစ္စည်းများကို ချေဖျက်နိုင်ခြင်းထက် ပိုမိုများပြားသည်။ ကောင်းသောသတင်းမှာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင် ဘာဖြစ်နေသည်ကို သင်နားလည်ပြီးသည်နှင့် ၎င်းကို လုံးဝ ထိန်းချုပ်နိုင်သည်။

လက်တို့စ်ဓာတ်မတည့်ခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ

လက်တို့စ်ဓာတ်မတည့်ခြင်းဆိုသည်မှာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် နို့ထွက်ပစ္စည်းများတွင် အဓိက သကြားဖြစ်သော လက်တို့စ်ကို လုံးဝချေဖျက်နိုင်ခြင်းမရှိခြင်းကို ဆိုလိုသည်။ သင့်အူသိမ်တွင် လက်တေ့စ် ပြင်းအင်ဇိုင်း လုံလောက်စွာ မရှိပါက ချေဖျက်မရသော လက်တို့စ်သည် သင့်ကြီးမားသော အူသို့ ရောက်သွားပြီး ဘက်တီးရီးယားများက ၎င်းကို တည်ဆောက်သည်။

ဤတည်ဆောက်မှု လုပ်ငန်းစဉ်သည် ဓာတ်ငွေ့များ ထုတ်လုပ်ပြီး သင့်အူများထဲသို့ ရေကို ဆွဲယူကာ လူအများစု ခံစားရသော သက်သောင့်သက်သာမရှိသော ရောဂါလက္ခဏာများကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ လက်တေ့စ်ကို သင့်ခန္ဓာကိုယ် စွမ်းအင်အဖြစ် အသုံးပြုနိုင်ရန် သော့ချက်အဖြစ် သဘောထားပါ။ သော့ချက်မလုံလောက်ပါက လက်တို့စ်သည် သော့ခတ်ထားပြီး အစာခြေမကောင်းခြင်းကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။

လက်တို့စ်ဓာတ်မတည့်ခြင်းသည် နို့အလာဂျီနှင့် ကွာခြားကြောင်း သိရှိရန် အရေးကြီးသည်။ နို့အလာဂျီသည် သင့်အကာအကွယ်စနစ်သည် နို့ထဲရှိ ပရိုတိန်းများနှင့် တုံ့ပြန်ခြင်းဖြစ်ပြီး လက်တို့စ်ဓာတ်မတည့်ခြင်းသည် နို့သကြားနှင့် ပတ်သက်သော အစာခြေပြဿနာသာ ဖြစ်သည်။

လက်တို့စ်ဓာတ်မတည့်ခြင်း၏ ရောဂါလက္ခဏာများကား အဘယ်နည်း

လက်တို့စ်ဓာတ်မတည့်ခြင်း ရောဂါလက္ခဏာများသည် နို့ထွက်ပစ္စည်းများ စားသုံးပြီးနောက် 30 မိနစ်မှ 2 နာရီအတွင်း ပေါ်လေ့ရှိသည်။ ပြင်းထန်မှုသည် လူတစ်ဦးနှင့် တစ်ဦး ကွာခြားနိုင်ပြီး တစ်ချို့သော လူများသည် နို့ထွက်ပစ္စည်းအနည်းငယ်ကို သည်းခံနိုင်သော်လည်း တချို့မှာ မသည်းခံနိုင်ပါ။

သင်ခံစားရနိုင်သော အဖြစ်များဆုံး ရောဂါလက္ခဏာများမှာ -

• ဗိုက်ကြီးခြင်းနှင့် ဗိုက်ပူခြင်း
• လေပြင်းထွက်ခြင်းနှင့် ဗိုက်မှလေများထွက်ခြင်း
• ဝမ်းလျှောခြင်း သို့မဟုတ် သွေးရည်ကျခြင်း
• ဗိုက်အောင့်ခြင်းနှင့် နာကျင်ခြင်း
• အန်ချင်ခြင်း
• ဗိုက်ထဲမှ တီးတီးတာတာ သို့မဟုတ် ကျွိကျွိကျွိ အသံများကြားရခြင်း

ဤလက္ခဏာများသည် အစာခြေမ消化 လက်တို့စ်သည် ကြွက်သားထဲတွင် ပြုပြင် ferment ပြုလုပ်ခြင်းကြောင့် လေထွက်ခြင်းနှင့် အူများထဲသို့ ရေဝင်စေခြင်းတို့ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်သည်။ လက်တို့စ် သုံးစွဲမှု ပိုများလေ လက္ခဏာများ ပိုဆိုးလေဖြစ်သည်။

အချို့သော လူများတွင် ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း သို့မဟုတ် အရေပြားပြဿနာများကဲ့သို့သော လက္ခဏာများ နည်းပါးစွာ ခံစားရနိုင်သော်လည်း ယင်းတို့သည် ပုံမှန်အားဖြင့် သည်းမခံနိုင်မှု ပြင်းထန်သောကိစ္စများတွင် သို့မဟုတ် အခြားအစားအစာဓာတ်မတည့်မှုများနှင့် ပေါင်းစပ်သောအခါတွင် တွေ့ရသည်။

လက်တို့စ် သည်းမခံနိုင်မှု အမျိုးအစားများကား အဘယ်နည်း။

လက်တို့စ် သည်းမခံနိုင်မှုတွင် အဓိက အမျိုးအစားသုံးမျိုးရှိပြီး တစ်ခုစီတွင် အခြေခံအကြောင်းရင်းများ ကွဲပြားသည်။ သင်မည်သည့်အမျိုးအစားဖြစ်နိုင်သည်ကို နားလည်ခြင်းသည် သင့်နှင့် သင့်ဆရာဝန်အတွက် အကောင်းဆုံး စီမံခန့်ခွဲမှု အစီအစဉ်ကို ဖန်တီးရာတွင် ကူညီပေးနိုင်သည်။

အဓိက လက်တို့စ် သည်းမခံနိုင်မှုသည် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းတွင် အဖြစ်များဆုံး အမျိုးအစားဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် နို့တိုက်ကလေးဘဝမှ နို့မတိုက်တော့သောအခါ လက်တို့စ် ထုတ်လုပ်မှု သဘာဝအတိုင်း လျော့ကျသွားခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်ပြီး ယေဘုယျအားဖြင့် အသက် ၂ နှစ်မှ ၅ နှစ်ကြားတွင် ဖြစ်ပွားသည်။ တကယ်တော့ လူသားများအပါအဝင် သတ္တဝါအများစုအတွက် ပုံမှန်ဖြစ်စဉ်ဖြစ်သည်။

အလယ်အလတ် လက်တို့စ် သည်းမခံနိုင်မှုသည် ရောဂါ သို့မဟုတ် ဒဏ်ရာကြောင့် သင့်အူသေး ပျက်စီးသွားသောအခါ ဖြစ်ပေါ်သည်။ ယင်းကဲ့သို့သော ချောင်းဆိုးခြင်း၊ celiac ရောဂါ သို့မဟုတ် ဆေးဝါးအချို့ကြောင့် လက်တို့စ် ထုတ်လုပ်မှု ယာယီ သို့မဟုတ် ထာဝရ လျော့ကျစေနိုင်သည်။ ကောင်းသောအချက်မှာ ယင်းအမျိုးအစားသည် အခြေခံရောဂါကို ကုသပြီးသည်နှင့် တိုးတက်လာနိုင်သည်။

မွေးရာပါ လက်တို့စ် သည်းမခံနိုင်မှုသည် အလွန်ရှားပါးပြီး မွေးရာပါ ဖြစ်သည်။ ဤရောဂါရှိသော ကလေးများသည် လက်တို့စ် တစ်စုံတစ်ရာမျှ ထုတ်လုပ်နိုင်ခြင်းမရှိပြီး စတင်ချိန်မှစ၍ လက်တို့စ်အားလုံးကို ရှောင်ရှားရမည်။ ဤအမျိုးအစားသည် သေချာသော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ စီမံခန့်ခွဲမှုနှင့် သီးသန့် ဖော်မြူလာများ လိုအပ်သည်။

လက်တို့စ် သည်းမခံနိုင်မှုကို အဘယ်အရာက ဖြစ်စေသနည်း။

သင့်အူသေးတွင် လက်တို့စ် တည်ဆောက်မှု လုံလောက်စွာ မထုတ်လုပ်နိုင်သောအခါ လက်တို့စ် သည်းမခံနိုင်မှု ဖြစ်ပေါ်သည်။ ၎င်းသည် သဘာဝ ဗီဇဆိုင်ရာ အချက်များမှ ကူးစက်ရောဂါများအထိ အကြောင်းအရင်းများစွာကြောင့် ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။

အများဆုံးအကြောင်းရင်းမှာ ကလေးဘဝအပြီး လက်ကျိုး ထုတ်လုပ်မှုကို လျော့ကျစေတဲ့ ဗီဇဆိုင်ရာ ကုဒ်ပြောင်းလဲမှု ဖြစ်ပါတယ်။ လူသားတွေအပါအဝင် သတ္တဝါအများစုဟာ အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ လက်ကျိုး ထုတ်လုပ်မှု လျော့ကျလာတတ်ပါတယ်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ နို့ဟာ ကလေးငယ်နဲ့ လူငယ်တွေအတွက် အဓိက အစားအစာဖြစ်လို့ပါ။

လက်ကျိုး မတည့်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ အဓိကအချက်တွေကတော့ -

• အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ လက်ကျိုး ထုတ်လုပ်မှုကို ထိန်းချုပ်တဲ့ ဗီဇဆိုင်ရာ အချက်တွေ
• လူမျိုးနဲ့ မိသားစု သမိုင်း
• အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ လက်ကျိုး ပမာဏ သဘာဝအတိုင်း လျော့ကျလာတာ
• အူသိမ်အတွင်း သားအိမ်ကို ပျက်စီးစေတဲ့ ရောဂါတွေ
• Crohn's ရောဂါလို အူရောင်ရမ်းရောဂါတွေ
• အူသိမ် ဗီလီတွေကို ထိခိုက်စေတဲ့ Celiac ရောဂါ
• အူလမ်းကြောင်း ပြင်းထန်စွာ ကူးစက်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် အစားအစာ အဆိပ်သင့်ခြင်း
• ဆေးဝါး ဒါမှမဟုတ် ကုသမှု တချို့

စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတာက လူကြီးဖြစ်တဲ့အထိ လက်ကျိုးကို ချေဖျက်နိုင်တဲ့ စွမ်းရည်ဟာ နို့ထွက်ပစ္စည်း စိုက်ပျိုးရေး သမိုင်းကြာမြင့်တဲ့ လူမျိုးစုတွေမှာ တطورတိုး ဖြစ်လာတဲ့ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်မှု တစ်ခုပါ။ ဒါကြောင့် လက်ကျိုး မတည့်မှုနှုန်းဟာ လူမျိုးစု အမျိုးမျိုးမှာ ကွဲပြားခြားနားတာကို ရှင်းပြပါတယ်။

ရှားရှားပါးပါး ကိစ္စတွေမှာ ကလေးငယ်တွေဟာ သူတို့ရဲ့ အစာခြေစနစ် မပြည့်စုံသေးလို့ ယာယီ လက်ကျိုး မတည့်မှု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာ ကလေး ကြီးပြင်းလာတာနဲ့အမျှ ပျောက်ကင်းသွားပါတယ်။

လက်ကျိုး မတည့်ရင် ဆရာဝန် ဘယ်တော့ ပြသသင့်လဲ

နို့ထွက်ပစ္စည်းတွေ စားသုံးပြီးနောက် အစာခြေစနစ် ပြဿနာတွေ ဆက်တိုက် ကြုံတွေ့နေရရင် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသသင့်ပါတယ်။ လက်ကျိုး မတည့်တာဟာ အန္တရာယ်မရှိပေမယ့် သင့်လျော်တဲ့ စစ်ဆေးမှု ခံယူခြင်းက သင့်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ထိရောက်စွာ ထိန်းချုပ်နိုင်စေပြီး အခြားရောဂါတွေကိုလည်း လွဲမသွားစေပါဘူး။

သင့်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေ ပြင်းထန်တယ်၊ ဆက်တိုက် ဖြစ်ပွားနေတယ် ဒါမှမဟုတ် နေ့စဉ်ဘဝကို ထိခိုက်စေတယ်ဆိုရင် ဆေးရုံသွားပြသတာ အရေးကြီးပါတယ်။ သင့်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေဟာ လက်ကျိုး မတည့်တာကြောင့် ဖြစ်တာလား ဒါမှမဟုတ် အခြားကုသမှု လိုအပ်တဲ့ အခြားအရာတစ်ခုကြောင့် ဖြစ်တာလားဆိုတာ ဆရာဝန်က ဆုံးဖြတ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

အောက်ပါ အခြေအနေတွေမှာ ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှု ပေးသူနဲ့ တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။

• သိသိသာသာ ဗိုက်နာတာ သက်သာမလာတာ
• အန်တဲ့အရည်ထဲမှာ သွေးပါတာ
• ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်စေတဲ့ လျှပ်ပြာရောဂါ ကြာရှည်ခံတာ
• အကြောင်းမသိဘဲ ကိုယ်အလေးချိန်ကျတာ
• နို့ထွက်ပစ္စည်း မသောက်ဘဲနဲ့တောင် လက္ခဏာတွေ ပြတာ
• အာဟာရ ချို့တဲ့တာ လက္ခဏာတွေ ပြတာ
• ကလေးငယ်တွေမှာ လက္ခဏာတွေ ပြတာ

နို့ထွက်ပစ္စည်းတွေ မသောက်ဘဲ ကယ်လ်စီယမ်နဲ့ အခြား အာဟာရတွေ လုံလောက်စွာ ရရှိရေး စိုးရိမ်နေရင် တွန့်တိုမနေပါနဲ့။ သင့်ဆရာဝန် ဒါမှမဟုတ် အာဟာရ ကျွမ်းကျင်သူက သင့်ရဲ့ အာဟာရ လိုအပ်ချက်အားလုံးကို ဖြည့်ဆည်းပေးမယ့် ဟန်ချက်ညီတဲ့ စားသောက် စီမံကိန်း တစ်ခု ချမှတ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

လက်တို့စ် မတည့်တာရဲ့ ဘေးအန္တရာယ် ကြုံရတဲ့ အချက်တွေက ဘာတွေလဲ

လက်တို့စ် မတည့်တာ ဖြစ်လာနိုင်ခြေကို တိုးစေတဲ့ အချက်တွေ အများကြီး ရှိပါတယ်။ ဒီအချက်တွေကို နားလည်ထားရင် ဒီရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများတယ်ဆိုတာ သိနိုင်ပါတယ်။

အသက်အရွယ်က လက်တို့စ် မတည့်တာ ဖြစ်နိုင်ခြေ အများဆုံး တိုးစေတဲ့ အချက် တစ်ခုပါ။ ကလေးဘဝ ကျော်လွန်ပြီးရင် လူအများစုမှာ လက်တေ့စ် ထုတ်လုပ်မှု သဘာဝအတိုင်း လျော့ကျလာတာကြောင့်ပါ။ ဒါကြောင့် ကလေးဘဝမှာ နို့သောက်လို့ရပေမယ့် လူကြီးဘဝမှာ လက္ခဏာတွေ ပြလာတာကို ရှင်းပြနိုင်ပါတယ်။

သင့်ရဲ့ လူမျိုးရေး နောက်ခံကလည်း သင့်ရဲ့ ဘေးအန္တရာယ် ဖြစ်နိုင်ခြေမှာ အရေးပါတဲ့ အခန်းကဏ္ဍ ပါဝင်ပါတယ်။

• အာဖရိက၊ အာရှနဲ့ အမေရိက ဌာနေ လူမျိုးတွေ (ဘေးအန္တရာယ် ပိုများတယ်)
• မြေထဲပင်လယ် ဒေသနဲ့ အလယ်ပိုင်း အရှေ့တိုင်း နွယ်ဖွားတွေ
• မြောက်ဥရောပ နွယ်ဖွားတွေ (အရွေးချယ်မှု ဖြစ်စဉ်ကြောင့် ဘေးအန္တရာယ် နည်းတယ်)
• မိသားစုမှာ လက်တို့စ် မတည့်တာ ရှိတာ
• မမီဘဲ မွေးတာ (ကလေးငယ်တွေမှာ ယာယီ ဘေးအန္တရာယ်)
• အူလမ်းကြောင်း ရောဂါ အကြောင်းရာရှိတာ
• အရင်က ဗိုက်အတွင်း ပြင်းထန်တဲ့ ကူးစက်ရောဂါ ဖြစ်ခဲ့တာ

ဓာတုကုထုံး ဒါမှမဟုတ် ဗိုက်အတွင်း ကင်ဆာရောဂါ ကုသဖို့ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် ကုသမှုတွေကလည်း အူလမ်းကြောင်း အတွင်း သားအားနည်းစေတာကြောင့် ယာယီအားဖြင့် ဘေးအန္တရာယ် တိုးစေနိုင်ပါတယ်။ ကောင်းတဲ့ သတင်းကတော့ ကုသမှုနဲ့ ဆက်စပ်တဲ့ လက်တို့စ် မတည့်တာက အူလမ်းကြောင်း ပြန်ကောင်းလာတာနဲ့အမျှ တဖြည်းဖြည်း သက်သာလာပါတယ်။

ဒီဘေးအန္တရာယ် အချက်တွေ ရှိနေရုံနဲ့ လက်တို့စ် မတည့်တာ ဖြစ်လာမယ်လို့ မပြောနိုင်ပေမယ့် ဒီအချက်တွေကို သိထားရင် လက္ခဏာတွေကို အစောပိုင်းမှာ သိရှိပြီး သင့်တော်တဲ့ ကုသမှု ခံယူနိုင်ပါတယ်။

လက်တို့စ်မတည့်မှုရဲ့ ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ ရှုပ်ထွေးမှုတွေက ဘာတွေလဲ

လက်တို့စ်မတည့်မှုက သေစေတဲ့အန္တရာယ်မရှိပေမယ့် စနစ်တကျ စီစဉ်မှုမရှိဘဲ နို့ထွက်ပစ္စည်းတွေကို ရှောင်ရှားခြင်းကြောင့် ကြာရှည်စွာ အာဟာရချို့တဲ့မှု ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။ အဓိက စိုးရိမ်စရာက ချွေးနွေးရိုး ကျန်းမာရေးအတွက် အရေးပါတဲ့ ကယ်လ်စီယမ်နဲ့ ဗီတာမင် D ကို လုံလောက်စွာ ရရှိဖို့ပါပဲ။

လက်တို့စ်မတည့်မှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ ရှုပ်ထွေးမှုအများစုကို အစားအသောက် စီစဉ်မှုကောင်းကောင်းနဲ့ ဖြည့်စွက်ဆေးတွေ သုံးစွဲခြင်းဖြင့် ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်တိုင်ရဲ့ အာဟာရလိုအပ်ချက်အားလုံး ပြည့်ဝအောင် ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်သူ ဒါမှမဟုတ် အာဟာရ ကျွမ်းကျင်သူနဲ့ ပူးပေါင်း ဆောင်ရွက်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

သတိထားရမယ့် ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ ရှုပ်ထွေးမှုတွေကတော့ -

• ကယ်လ်စီယမ် ချို့တဲ့မှုကြောင့် အရိုးအားနည်းခြင်း
• ဗီတာမင် D ချို့တဲ့မှု
• အသက်ကြီးလာတဲ့အခါ အရိုးပွရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေ တိုးလာခြင်း
• နို့ထွက်ပစ္စည်းက ပရိုတင်း အဓိကရင်းမြစ် ဖြစ်ခဲ့ရင် ပရိုတင်း ချို့တဲ့မှု
• ရိုက်ဘိုဖလာဗင် (ဗီတာမင် B2) ချို့တဲ့မှု
• အစားအသောက် ရွေးချယ်မှုနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ လူမှုရေး ကန့်သတ်ချက်တွေ
• နို့ထွက်ပစ္စည်းကို မတော်တဆ စားသုံးမိလို့ အစာခြေစနစ် မသက်မသာ ဖြစ်ခြင်း

ကောင်းတဲ့သတင်းကတော့ နို့ထွက်ပစ္စည်းမဟုတ်တဲ့ အစားအစာ အများအပြားဟာ ကယ်လ်စီယမ်ရဲ့ အရင်းအမြစ်ကောင်းတွေ ဖြစ်ပြီး ၊ စိမ်းလန်းတဲ့ ဟင်းရွက်ရွက်စားတွေ၊ ဓာတ်ပြုထားတဲ့ သစ်သီးအစားအစာတွေ၊ ဆာဒင်းငါးနဲ့ ဘಾದံစတာတွေ ပါဝင်ပါတယ်။ ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်က နို့ထွက်ပစ္စည်းမပါဘဲ လိုအပ်တဲ့ ပစ္စည်းအားလုံးကို ရရှိနိုင်ပါတယ်။

ရှားရှားပါးပါး ဖြစ်ရပ်တွေမှာ လူတွေဟာ အစားအသောက် ဒါမှမဟုတ် အစားအသောက်နဲ့ ပတ်သက်တဲ့ လူမှုရေး အခြေအနေတွေနဲ့ ပတ်သက်ပြီး စိတ်ပူပန်မှု ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။ အစားအသောက် ကန့်သတ်ချက်တွေကြောင့် လူမှုရေး စုဝေးပွဲတွေကို ရှောင်ရှားနေရင် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးသူ ဒါမှမဟုတ် အာဟာရ ကျွမ်းကျင်သူနဲ့ ပြောဆိုခြင်းက ကိုယ့်ရဲ့ အခြေအနေကို စီမံခန့်ခွဲရာမှာ ယုံကြည်မှု ရရှိစေနိုင်ပါတယ်။

လက်တို့စ်မတည့်မှုကို ဘယ်လိုကာကွယ်နိုင်မလဲ

မျိုးရိုးလိုက် လက်တို့စ်မတည့်မှုကို ကာကွယ်လို့ မရပါဘူး။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ ဒါဟာ ကိုယ့်ရဲ့ ကြွင်းကျန် ဂျင်းနဲ့ သဘာဝအတိုင်း အသက်ကြီးလာတဲ့ ဖြစ်စဉ်ကြောင့် ဆုံးဖြတ်ထားတာ ဖြစ်လို့ပါ။ ဒါပေမယ့် ကိုယ့်ရဲ့ အစားအသောက်ကို စီမံခန့်ခွဲခြင်းနဲ့ ကိုယ်ပိုင် သည်းခံနိုင်စွမ်းအဆင့်ကို သိရှိခြင်းဖြင့် မသက်မသာဖြစ်တဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။

အကောင်းဆုံး ကာကွယ်မှု နည်းလမ်းကတော့ ကိုယ့်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ဖြစ်ပေါ်စေတဲ့ အစားအစာတွေကို သိရှိပြီး ရှောင်ရှားတတ်ဖို့ သင်ယူခြင်းပါပဲ။ လူအများစုဟာ နို့ထွက်ပစ္စည်း အနည်းငယ် ဒါမှမဟုတ် နို့ထွက်ပစ္စည်း အမျိုးအစား အချို့ကို တခြားသူတွေထက် ပိုသည်းခံနိုင်တယ်လို့ တွေ့ရှိကြပါတယ်။

ဒုတိယအဆင့် လက်တို့စ် မတည့်မှုကို ကာကွယ်ဖို့ အစာခြေစနစ်ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းခြင်းဖြင့် လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ အူလမ်းကြောင်း ကူးစက်ရောဂါများကို ချက်ချင်းကုသခြင်းနှင့် ဆရာဝန်၏ အကူအညီဖြင့် celiac ရောဂါ သို့မဟုတ် ယားယံရောင်ရမ်းမှု အူရောင်ရမ်းရောဂါကဲ့သို့သော ရောဂါများကို ထိန်းချုပ်ခြင်းတို့ ဖြစ်ပါသည်။

လူအချို့အတွက် နို့ထွက်ပစ္စည်းအနည်းငယ်ကို တဖြည်းဖြည်း စားသုံးခြင်းက ၎င်းတို့တွင်ရှိသော lactase ထုတ်လုပ်မှုကို ထိန်းသိမ်းရာတွင် အထောက်အကူပြုသည်ဟု တွေ့ရှိရသော်လည်း လူတိုင်းအတွက် မဟုတ်ပါ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို အမြဲနားထောင်ပြီး နာကျင်မှုအပြင်းအထန်ကို မခံစားရပါစေနှင့်။

လက်တို့စ် မတည့်မှုကို ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေ စစ်ဆေးသလဲ

လက်တို့စ် မတည့်မှုကို ရောဂါရှာဖွေ စစ်ဆေးခြင်းသည် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများနှင့် ဆေးရုံမှတ်တမ်းများကို ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးခြင်းဖြင့် စတင်လေ့ရှိသည်။ သူတို့သည် ရောဂါလက္ခဏာများ ဘယ်အချိန်တွင် ပေါ်ပေါက်သည်၊ ဘယ်အစားအစာများက လှုံ့ဆော်သည်နှင့် သင့်တုံ့ပြန်မှုများ မည်မျှပြင်းထန်သည်ကို သိလိုကြမည်ဖြစ်သည်။

သင့်အနေဖြင့် တစ်ပတ် သို့မဟုတ် နှစ်ပတ်ခန့် အစားအစာမှတ်တမ်းတစ်ခုကို ထားရှိပြီး ဘယ်အစားအစာများက ရောဂါလက္ခဏာများ ဖြစ်စေသည်ကို ခြေရာခံရန် ဆရာဝန်က အကြံပြုနိုင်ပါသည်။ ဤရိုးရှင်းသော ခြေလှမ်းသည် နို့ထွက်ပစ္စည်းများသည် ပြစ်မှုကျူးလွန်သူ ဖြစ်မဖြစ်ကို တန်ဖိုးရှိသော အချက်အလက်များကို ပေးစွမ်းလေ့ရှိသည်။

ရောဂါလက္ခဏာများမှ သေချာမသိရှိပါက လက်တို့စ် မတည့်မှုကို အတည်ပြုနိုင်သော စစ်ဆေးမှုအချို့ရှိပါသည်။

• သွေးတွင်း သကြားဓာတ်ပမာဏကို တိုင်းတာသော လက်တို့စ် သည်းခံမှု စစ်ဆေးမှု
• ဓာတ်ငွေ့ထုတ်လုပ်မှုကို စစ်ဆေးသော ဟိုက်ဒရိုဂျင် အသက်ရှူ စစ်ဆေးမှု
• (အဓိကအားဖြင့် ကလေးငယ်များအတွက် အသုံးပြုသော) တွင်းအက်စစ် စစ်ဆေးမှု
• ဖယ်ရှားခြင်း အစားအစာ စားသုံးပြီး ပြန်လည် စားသုံးခြင်း

ဟိုက်ဒရိုဂျင် အသက်ရှူ စစ်ဆေးမှုသည် ရိုးရှင်းပြီး တိကျမှုရှိသောကြောင့် အများဆုံး အသုံးပြုလေ့ရှိသည်။ သင်သည် လက်တို့စ် ဖြေရှင်းချက်ကို သောက်ပြီး သတ်မှတ်ထားသော အချိန်ကာလများတွင် ထုပ်ပိုးထားသော ထဲသို့ အသက်ရှူရမည်ဖြစ်သည်။ သင့်အူမကြီးရှိ ဘက်တီးရီးယားများက ပျက်စီးမသွားသော လက်တို့စ်ကို စားသုံးပါက ဟိုက်ဒရိုဂျင်ပမာဏ ပိုမိုမြင့်မားစွာ ထွက်လာမည်ဖြစ်သည်။

တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင့်တွင် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း သို့မဟုတ် သွေးအန်ခြင်းကဲ့သို့သော နောက်ထပ် ရောဂါလက္ခဏာများ ရှိပါက ဆရာဝန်က အခြားရောဂါများကို ဦးစွာ ဖယ်ရှားရန် အကြံပြုနိုင်ပါသည်။ ယားယံရောင်ရမ်းရောဂါ သို့မဟုတ် ယားယံရောင်ရမ်းမှု အူရောင်ရမ်းရောဂါကဲ့သို့သော ရောဂါများသည် ဆင်တူသော ရောဂါလက္ခဏာများ ဖြစ်စေနိုင်သည်။

လက်တို့စ် မတည့်မှုအတွက် ကုသမှုက ဘာလဲ

လက်တို့စ်မတည့်မှုအတွက် အဓိကကုသမှုကတော့ လက်တို့စ်ပါဝင်တဲ့ အစားအစာတွေကို ရှောင်ရှားခြင်း သို့မဟုတ် ကန့်သတ်ခြင်းဖြင့် သင့်အစားအသောက်ကို စီမံခြင်းပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ကောင်းတဲ့သတင်းကတော့ လူအများစုဟာ နို့ထွက်ပစ္စည်းတွေကို လုံးဝရှောင်ရှားစရာမလိုဘဲ သူတို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ လိုက်ဖက်တဲ့အဆင့်ကို ရှာတွေ့နိုင်ပါတယ်။

လူအများစုဟာ နို့ထွက်ပစ္စည်းအနည်းငယ်ကို သည်းခံနိုင်တယ်ဆိုတာ တွေ့ရှိကြပါတယ်။ အထူးသဖြင့် အခြားအစားအစာတွေနဲ့အတူ စားသုံးတဲ့အခါမှာပါ။ ချိစ်ဒါနဲ့ ဆွစ်စ်လိုမာကြီးတဲ့ ချိစ်တွေဟာ လက်တို့စ်ပါဝင်မှု သဘာဝအတိုင်း နည်းပါးပြီး တိုက်ရိုက် ယဉ်ကျေးမှုပါတဲ့ ဒိန်ချဉ်ဟာ လွယ်လွယ်ကြေနိုင်ပါတယ်။

ဒါက သင့်ဆရာဝန်က အကြံပြုနိုင်တဲ့ အဓိကကုသမှု နည်းလမ်းတွေပါ။

• နို့ထွက်ပစ္စည်းတွေ စားသုံးခြင်းမတိုင်မီ လက်တို့စ်အင်ဇိုင်းဖြည့်စွက်စာတွေ သောက်သုံးခြင်း
• လက်တို့စ်ကင်းစင် သို့မဟုတ် လက်တို့စ်လျော့ချထားတဲ့ နို့ထွက်ပစ္စည်းတွေ
• အပင်အခြေခံ နို့အစားထိုးတွေ (ပဲ၊ ဘာဒမ်း၊ ဂျုံ၊ ဆန်)
• လိုအပ်ရင် ကယ်လ်စီယမ်နဲ့ ဗီတာမင် ဒီ ဖြည့်စွက်စာတွေ
• သင့်ရဲ့ သည်းခံနိုင်စွမ်းအဆင့်ကို ရှာဖွေဖို့ တဖြည်းဖြည်း ပြန်စားသုံးခြင်း
• အစာခြေစနစ်ကျန်းမာရေးကို ထောက်ပံ့ဖို့ ပရိုဘိုင်အိုတစ်တွေ

လက်တို့စ်အင်ဇိုင်းဖြည့်စွက်စာတွေဟာ သင် နို့ထွက်ပစ္စည်းတွေကို တစ်ခါတလေ သုံးဆောင်ချင်တဲ့အခါ သို့မဟုတ် လုံးဝရှောင်ရှားဖို့ မလွယ်တဲ့အခါမှာ အထူးအသုံးဝင်ပါတယ်။ ဒီဖြည့်စွက်စာတွေက သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာ လိုအပ်တဲ့ လက်တို့စ်ကို ဖြိုခွဲပေးတဲ့ အင်ဇိုင်းကို ပေးစွမ်းပါတယ်။

သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် မှတ်ပုံတင်ထားတဲ့ အာဟာရပညာရှင်က သင့်ရဲ့ အာဟာရလိုအပ်ချက်အားလုံးကို ဖြည့်ဆည်းပေးပြီး သက်သောင့်သက်သာမရှိတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ရှောင်ရှားနိုင်အောင် လိုက်လျောညီထွေရှိတဲ့ အစားအသောက် စီမံကိန်းကို ဖန်တီးပေးနိုင်ပါတယ်။ ကုသမှုဟာ လူတစ်ဦးချင်းစီအပေါ် မူတည်ပြီး တစ်ယောက်အတွက် အလုပ်ဖြစ်တာက တစ်ယောက်အတွက် မဖြစ်နိုင်ဘူးဆိုတာ သတိရပါ။

အိမ်မှာ လက်တို့စ်မတည့်မှုကို ဘယ်လို စီမံခန့်ခွဲမလဲ

အိမ်မှာ လက်တို့စ်မတည့်မှုကို စီမံခန့်ခွဲတာက သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အလုပ်ဖြစ်တာကို သင်ယူခြင်းနဲ့ ကြိုတင်စီစဉ်ခြင်းပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ အစားအစာတံဆိပ်တွေကို သေချာဖတ်ရှုခြင်းဖြင့် စတင်ပါ။ လက်တို့စ်ဟာ မထင်မှတ်တဲ့နေရာတွေဖြစ်တဲ့ မုန့်၊ သုပ်ရည်နှပ်တွေနဲ့ ဆေးဝါးတွေမှာ ပါဝင်နိုင်ပါတယ်။

နို့ထွက်ပစ္စည်းတွေ စားသုံးချင်တဲ့အခါ သို့မဟုတ် လက်တို့စ်ကို မတော်တဆ စားသုံးမိတဲ့အခါမှာ အသုံးပြုဖို့ လက်တို့စ်အင်ဇိုင်းဖြည့်စွက်စာတွေကို လက်တွေ့အသုံးပြုပါ။ ဒါတွေဟာ နို့ထွက်ပစ္စည်းတွေ စားသုံးခြင်းမတိုင်မီ ချက်ချင်းသောက်သုံးတဲ့အခါ အကောင်းဆုံးအလုပ်လုပ်ပါတယ်။

ဒါက သင့်ဘဝကို ပိုမိုလွယ်ကူစေမယ့် လက်တွေ့ကျတဲ့ အိမ်တွင်းစီမံခန့်ခွဲမှု နည်းဗျူဟာတွေပါ။

• ကိုယ်နှစ်သက်ရာ နို့ထွက်ပစ္စည်းတွေရဲ့ လက်တို့စ် မပါတဲ့ ဗားရှင်းတွေကို လုံလောက်အောင် သိုလှောင်ထားပါ
• ကိုယ်ကြိုက်တဲ့ သစ်ပင်အခြေခံ နို့အစားထိုးတွေကို စမ်းသုံးပြီး ရှာဖွေပါ
• ကိုယ်ခံနိုင်ရည်အဆင့်ကို ရှာဖွေဖို့ နို့ထွက်ပစ္စည်း နည်းနည်းနဲ့ စမ်းသပ်ပါ
• ဗိုက်ချုပ်နေချိန်ထက် စားသောက်နေချိန်မှာ နို့ထွက်ပစ္စည်းတွေ စားပါ
• အိုမင်းတဲ့ ဒိန်ချဉ်နဲ့ တိုက်ရိုက် ယဉ်ကျေးမှုတွေပါတဲ့ ဒိန်ချဉ်ကို ရွေးချယ်ပါ
• အကြောင်းရင်းတွေနဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ခြေရာခံဖို့ အစားအသောက် ဒိုင်ယာရီတစ်ခု တင်ပါ
• နှစ်သက်ရာ ချက်ပြုတ်နည်းတွေရဲ့ နို့မပါတဲ့ ဗားရှင်းတွေကို ချက်ပြုတ်နည်း သင်ယူပါ

အပြင်မှာ စားသောက်တဲ့အခါ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေနဲ့ ပြင်ဆင်နည်းတွေကို မေးမြန်းဖို့ တွန့်တို ပြီးမေးပါ။ စားသောက်ဆိုင် အများစုဟာ အစားအသောက် လိုအပ်ချက်တွေကို ဖြည့်ဆည်းပေးဖို့ စိတ်ရွှင်လန်းနေကြပြီး နို့မပါတဲ့ အစားအစာ ရွေးချယ်စရာတွေ ပိုများလာပါတယ်။

လက်တို့စ် မတည့်တဲ့သူတွေအတွက် အွန်လိုင်းအသိုင်းအဝိုင်းတွေ ဒါမှမဟုတ် ဒေသခံ ထောက်ပံ့ရေးအဖွဲ့တွေနဲ့ ဆက်သွယ်ဖို့ စဉ်းစားပါ။ ကိုယ့်အခြေအနေကို နားလည်တဲ့ တခြားသူတွေနဲ့ ချက်ပြုတ်နည်းတွေ၊ စားသောက်ဆိုင် အကြံပြုချက်တွေနဲ့ အကြံပေးချက်တွေကို မျှဝေတာဟာ အလွန်အထောက်အကူ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ဆရာဝန်နဲ့ တွေ့ဆုံရေးအတွက် ဘယ်လို ပြင်ဆင်သင့်လဲ။

ဆရာဝန်နဲ့ တွေ့ဆုံရေးအတွက် ပြင်ဆင်ထားတာက တိကျတဲ့ ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိမှုနဲ့ ကုသမှု စီမံကိန်း အကောင်းဆုံးကို ရရှိဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ သွားရောက် တွေ့ဆုံချိန် မတိုင်ခင် တစ်ပတ် အနည်းဆုံး အစားအသောက်နဲ့ ရောဂါလက္ခဏာ ဒိုင်ယာရီကို သေချာစွာ တင်ပါ။

ကိုယ်စားသောက်တာတွေ အားလုံးကို ရေးသားပြီး ကိုယ်ခံစားရတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေနဲ့ အချိန်တွေကိုလည်း ရေးသားပါ။ ဒီအချက်အလက်တွေက ဆရာဝန်ကို ပုံစံတွေကို တွေ့မြင်ပြီး နို့ထွက်ပစ္စည်းက တကယ်တမ်း အကြောင်းရင်း ဖြစ်မဖြစ် ဆုံးဖြတ်ဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။

ဒါက ကိုယ့် ချိန်းဆိုထားတဲ့ အချိန်အတွက် ယူဆောင်သွားရမယ့် ပစ္စည်းတွေနဲ့ ပြင်ဆင်ရမယ့် ကိစ္စတွေပါ။

• ပြည့်စုံတဲ့ အစားအသောက်နဲ့ ရောဂါလက္ခဏာ ဒိုင်ယာရီ
• ကိုယ်သောက်သုံးတဲ့ ဆေးဝါးနဲ့ ဖြည့်စွက်စာ အားလုံးရဲ့ စာရင်း
• အစာခြေစနစ် ပြဿနာတွေရဲ့ မိသားစု သမိုင်း
• အာဟာရနဲ့ ကယ်လ်စီယမ် စားသုံးမှုနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ မေးခွန်းတွေ
• အရင်က ခံစားခဲ့ရတဲ့ အစာခြေစနစ် ပြဿနာတွေနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ အချက်အလက်တွေ
• ကိုယ်ရှောင်ကြဉ်ဖို့ ကြိုးစားခဲ့ပြီးသား အစားအစာတွေရဲ့ စာရင်း

ကယ်လ်စီယမ် ဖြည့်စွက်စာ လိုအပ်ရဲ့လား၊ လူမှုရေး စားသောက်ပွဲ အခြေအနေတွေကို ဘယ်လို ကိုင်တွယ်ရမလဲ ဒါမှမဟုတ် လက်တို့စ်ကို မတော်တဆ စားမိရင် ဘာလုပ်ရမလဲ စတဲ့ မေးခွန်းတွေကို စဉ်းစားပါ။

စမ်းသပ်မှုမလုပ်မီ ကာလတစ်ခုအတွင်း နို့ထွက်ပစ္စည်းများကို ရှောင်ရှားရန် သင့်ဆရာဝန်က တောင်းဆိုလာနိုင်သည်၊ ထို့ကြောင့် ၎င်းက သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သည်ကို ဆွေးနွေးရန် ပြင်ဆင်ထားပါ။ သင့်စားသောက်မှုအကျင့်နှင့် စိုးရိမ်မှုများအကြောင်း တည်တည်ကြည်ကြည် ပြောဆိုခြင်းသည် သင့်အခြေအနေအတွက် အကောင်းဆုံး ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုကို သင့်ဆရာဝန် ပေးစွမ်းနိုင်ရန် ကူညီပေးပါသည်။

လက်တို့စ်မတည့်ခြင်းနှင့် ပတ်သက်သော အဓိကအချက်ကား အဘယ်နည်း

လက်တို့စ်မတည့်ခြင်းသည် ပုံမှန်ဖြစ်ပြီး ထိန်းချုပ်နိုင်သော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်ပြီး သင့်ဘဝအရည်အသွေးကို သိသိသာသာ ထိခိုက်စေစရာမလိုပါ။ သင့်လျော်သော နားလည်မှုနှင့် စီစဉ်မှုဖြင့် သင်သည် စိတ်မသက်မသာဖြစ်စေသော ရောဂါလက္ခဏာများကို ရှောင်ရှားနိုင်ပြီး ကွဲပြားသော၊ အာဟာရပြည့်ဝသော အစားအစာများကို ခံစားနိုင်ပါသည်။

အရေးအကြီးဆုံး သတိရရမည့်အချက်မှာ လူတိုင်း၏ သည်းခံမှုအဆင့်သည် ကွဲပြားခြားနားသည် ဖြစ်သည်။ တချို့သော လူများသည် နို့ထွက်ပစ္စည်းအနည်းငယ်ကို ခံစားနိုင်သော်လည်း တချို့သော လူများသည် လုံးဝရှောင်ရှားရန် လိုအပ်ပါသည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အသုံးဝင်သောအရာကို ရှာဖွေခြင်းသည် ထိရောက်သော စီမံခန့်ခွဲမှုအတွက် အဓိကကျသည်။

သင်တစ်ယောက်တည်း ဤအခြေအနေကို ဖြေရှင်းရန် မလိုအပ်ပါ။ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု ပေးသူများ၊ မှတ်ပုံတင်ထားသော အာဟာရပညာရှင်များနှင့် ထောက်ပံ့မှုအသိုင်းအဝိုင်းများသည် သင့်ဘဝပုံစံနှင့် လိုက်ဖက်သော နည်းဗျူဟာများ တီထွင်ရာတွင် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ လက်တို့စ်မတည့်သော လူများစွာသည် အစားအသောက် sedikit ပြောင်းလဲမှုအနည်းငယ်ဖြင့် ပုံမှန်ဘဝကို လုံးဝ နေထိုင်နိုင်ကြသည်။

သင်ရှောင်ရှားရန် လိုအပ်သော အစားအစာများထက် သင်ခံစားနိုင်သော အစားအစာများကို အာရုံစိုက်ပါ။ ယခုအခါ နို့ထွက်ပစ္စည်းမပါသော စားစရာရွေးချယ်စရာများ ပိုမိုများပြားလာပြီး သင့်အရသာခံစားမှုသည် ကာလရှည်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ အသစ်သော အကြိုက်များနှင့် လိုက်လျောညီထွေ ဖြစ်လာမည်ဖြစ်သည်။

လက်တို့စ်မတည့်ခြင်းနှင့် ပတ်သက်သော မကြာခဏမေးသော မေးခွန်းများ

လူကြီးများတွင် လက်တို့စ်မတည့်ခြင်းသည် ကြုံတွေ့ရမှု တစ်ခုတည်းဖြင့် ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ လက်တို့စ်မတည့်ခြင်းသည် လူကြီးများတွင် ကြုံတွေ့ရမှု တစ်ခုတည်းဖြင့် ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သော်လည်း ပုံမှန်အားဖြင့် တဖြည်းဖြည်း ဖြစ်ပေါ်လာသော လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခု ဖြစ်သည်။ သင့်လက်တေ့စ် ပြင်းအား ထုတ်လုပ်မှုသည် အသက်အရွယ်နှင့်အတူ သဘာဝအတိုင်း လျော့နည်းလာသောကြောင့် သင်သည် သတ်မှတ်ထားသော တန်ဖိုးတစ်ခုသို့ ရောက်ရှိသည်အထိ ရောဂါလက္ခဏာများကို သတိမထားမိနိုင်ပါ။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင့်အစာခြေစနစ်ကို ထိခိုက်စေသော ရောဂါတစ်ခုကလည်း လက်တို့စ်မတည့်ခြင်း ချက်ချင်းဖြစ်ပေါ်လာစေနိုင်သည်။

လက်တို့စ်မတည့်ခြင်းသည် နို့ထွက်ပစ္စည်း အလာဂျီနှင့် တူညီပါသလား။

မဟုတ်ပါဘူး၊ လက်တို့စ်မကြေခြင်းနှင့် နို့ထွက်ပစ္စည်းအလာဂျီရောဂါများသည် လုံးဝကွဲပြားသောရောဂါအခြေအနေများဖြစ်သည်။ လက်တို့စ်မကြေခြင်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင် နို့သကြားကို ပြိုကွဲစေနိုင်ခြင်းမရှိသော အစာခြေစနစ်ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်ပြီး နို့ထွက်ပစ္စည်းအလာဂျီရောဂါသည် သင့်ခုခံအားစနစ်သည် နို့ပရိုတိန်းများနှင့် တုံ့ပြန်ခြင်းဖြစ်သည်။ နို့ထွက်ပစ္စည်းအလာဂျီရောဂါသည် ပြင်းထန်သောတုံ့ပြန်မှုများ เช่น ယားယံခြင်း၊ ယောင်ယမ်းခြင်း သို့မဟုတ် အသက်ရှုကြပ်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး လက်တို့စ်မကြေခြင်းသည် အစာခြေမကောင်းခြင်းကို ဖြစ်စေသည်။

လက်တို့စ်မကြေခြင်းရှိလျှင် ဒိန်ချဉ်စားနိုင်ပါသလား။

လက်တို့စ်မကြေခြင်းရှိသူများစွာသည် ဒိန်ချဉ်အမျိုးအစားအချို့ကို ဆက်လက်ခံစားနိုင်ဆဲဖြစ်သည်။ Cheddar, Swiss နှင့် Parmesan ကဲ့သို့သော ခိုင်ခံ့သော သက်တမ်းရှိဒိန်ချဉ်များတွင် လက်တို့စ်အနည်းငယ်သာပါဝင်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် သက်တမ်းရင့်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်က ၎င်းကို ပြိုကွဲစေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ Cottage cheese နှင့် Ricotta ကဲ့သို့သော နို့စိမ်းဒိန်ချဉ်များတွင် လက်တို့စ်ပိုမိုပါဝင်ပြီး လက္ခဏာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ သင့်တွင် သည်းခံနိုင်စွမ်းရှိမရှိ စမ်းသပ်ရန် အနည်းငယ်စတင်စားသုံးပါ။

လက်တို့စ်မကြေခြင်းသည် ကြာရှည်လာလျှင် ပိုဆိုးလာပါမည်လား။

Lactase ထုတ်လုပ်မှုသည် သဘာဝအတိုင်း ဆက်လက်ကျဆင်းနေသောကြောင့် လက်တို့စ်မကြေခြင်းသည် အသက်အရွယ်နှင့်အတူ တဖြည်းဖြည်း ပိုဆိုးလာနိုင်သည်။ သို့သော် တိုးတက်မှုသည် ယေဘုယျအားဖြင့် နှေးပြီး ထိန်းချုပ်နိုင်သည်။ လူအချို့တွင် ၎င်းတို့၏လက္ခဏာများသည် နှစ်အတော်ကြာ တည်ငြိမ်နေသည်ကို တွေ့ရှိကြပြီး အချို့တွင် တဖြည်းဖြည်း ပြောင်းလဲမှုများကို သတိပြုမိကြသည်။ သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့် ပုံမှန်စစ်ဆေးခြင်းသည် လိုအပ်သလို သင့်စီမံခန့်ခွဲမှုနည်းဗျူဟာများကို ချိန်ညှိရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။

ကလေးများသည် လက်တို့စ်မကြေခြင်းကို ကျော်လွှားနိုင်ပါသလား။

ကလေးများသည် ပထမလက်တို့စ်မကြေခြင်းကို ကျော်လွှားရခဲသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ဤအမျိုးအစားသည် ဗီဇကြောင့် ဆုံးဖြတ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ သို့သော် ရောဂါ သို့မဟုတ် ကူးစက်မှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်သော ဒုတိယလက်တို့စ်မကြေခြင်းသည် အခြေခံရောဂါပျောက်ကင်းသွားသောအခါ တိုးတက်လာနိုင်သည်။ သင့်ကလေးတွင် ဗိုက်အောင့်ခြင်းပြီးနောက် လက်တို့စ်မကြေခြင်းဖြစ်ပေါ်လာပါက ၎င်းတို့၏သည်းခံနိုင်စွမ်းသည် တစ်ပတ်မှ လအနည်းငယ်အတွင်း ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်လာနိုင်သည်။