အသိဥာဏ်အနည်းငယ်ချို့ယွင်းခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ။ လက္ခဏာများ၊ အကြောင်းရင်းများနှင့် ကုသမှု

အသိဥာဏ်အနည်းငယ်ချို့ယွင်းခြင်း (MCI) ဆိုသည်မှာ သင်၏အမှတ်ရမှု သို့မဟုတ် စဉ်းစားတွေးခေါ်နိုင်စွမ်းတွင် သိသာထင်ရှားသော ပြောင်းလဲမှုများကို ခံစားရသော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်ပြီး ၎င်းသည် သက်ကြီးရွယ်အိုမှု ပုံမှန်ပြောင်းလဲမှုများထက် ကျော်လွန်သော်လည်း သင့်၏ နေ့စဉ်ဘဝကို သိသိသာသာ ထိခိုက်မှုမရှိပါ။ ပုံမှန်သက်ကြီးရွယ်အိုမှု၏ ကြိုတင်မျှော်လင့်ထားသော သိမြင်မှုပြောင်းလဲမှုများနှင့် နှောင်းပိုင်းတွင် ပိုမိုပြင်းထန်သော ကျဆင်းမှုကို တွေ့ရသော သတိလစ်ရောဂါအကြားရှိ ကြားခံအဆင့်အဖြစ် တွေးတောကြည့်ပါ။

MCI ရှိသူများစွာသည် လွတ်လပ်စွာနေထိုင်ပြီး ၎င်းတို့၏ နေ့စဉ်လုပ်ငန်းများကို ကောင်းမွန်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်ဆဲဖြစ်သည်။ MCI သည် စိုးရိမ်စရာဖြစ်နိုင်သော်လည်း ဤအခြေအနေရှိသူအားလုံးတွင် သတိလစ်ရောဂါ ဖြစ်လာမည်မဟုတ်ကြောင်းနှင့် တစ်ချို့သော လူများတွင် ၎င်းတို့၏ လက္ခဏာများ တဖြည်းဖြည်း တိုးတက်လာနိုင်ကြောင်း သိရှိထားရန် အရေးကြီးသည်။

အသိဥာဏ်အနည်းငယ်ချို့ယွင်းခြင်း၏ လက္ခဏာများကား အဘယ်နည်း။

MCI ၏ လက္ခဏာများသည် သိသာထင်ရှားသော်လည်း သိသိသာသာမဟုတ်ဘဲ သင့်၏ စဉ်းစားတွေးခေါ်နိုင်စွမ်းကို သင်၏ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ လူများက သတိပြုမိနိုင်သော နည်းလမ်းများဖြင့် ထိခိုက်စေသည်။ သင့်၏ အမှတ်ရမှု သို့မဟုတ် စဉ်းစားတွေးခေါ်မှုတွင် တစ်စုံတစ်ရာ ပြောင်းလဲသွားသည်ဟု သင်ခံစားရနိုင်သော်လည်း သင်၏ ပုံမှန်လုပ်ငန်းများအများစုကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်နိုင်ဆဲဖြစ်သည်။

သင်ခံစားရနိုင်သော အဖြစ်များဆုံး လက္ခဏာများမှာ-

• ယခင်ကထက် ပိုမိုမကြာခဏ နောက်ပိုင်းစကားပြောမှုများ၊ ချိန်းဆိုမှုများ သို့မဟုတ် ဖြစ်ရပ်များကို မေ့လျော့ခြင်း
• ပစ္စည်းများကို မကြာခဏ လွဲမှားစွာ ထားရှိခြင်း သို့မဟုတ် ထူးဆန်းသောနေရာများတွင် ထားရှိခြင်း
• စကားပြောဆိုစဉ် စကားလုံးမှန်မှန် တွေ့ရှိရန် အခက်အခဲရှိခြင်း
• ရှုပ်ထွေးသော ညွှန်ကြားချက်များ သို့မဟုတ် လုပ်ငန်းစဉ်များစွာပါသော လုပ်ငန်းများကို လိုက်နာရန် အခက်အခဲရှိခြင်း
• ဆုံးဖြတ်ချက်ချခြင်း သို့မဟုတ် ပြဿနာများကို ဖြေရှင်းရန် ပိုမိုကြာမြင့်ခြင်း
• အကျွမ်းတဝင်ရှိသော နေရာများတွင် တစ်ခါတစ်ရံ လမ်းလွဲခြင်း
• သင်တွေ့ဆုံသော လူသစ်များ၏ အမည်များကို အမှတ်ရရန် အခက်အခဲရှိခြင်း
• ငွေတောင်းခံလွှာများ၊ ဆေးဝါးများ သို့မဟုတ် ချိန်းဆိုမှုများကို ခြေရာခံရန် အခက်အခဲရှိခြင်း

အနည်းငယ် ဖြစ်နိုင်သော်လည်း လက္ခဏာများတွင် ဆုံးဖြတ်ချက်ချနိုင်စွမ်း ပြောင်းလဲခြင်း၊ တွန်းအားပေးမှု တိုးလာခြင်း သို့မဟုတ် မြင်ကွင်းနှင့် နေရာချထားမှုဆိုင်ရာ ဆက်ဆံရေးကို နားလည်ရန် အခက်အခဲရှိခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။ တစ်ချို့သော လူများတွင် ၎င်းတို့၏ သိမြင်မှုဆိုင်ရာ စိုးရိမ်မှုများနှင့် ဆက်စပ်သော စိတ်ခံစားမှု ပြောင်းလဲမှုများ เช่น စိုးရိမ်ပူပန်မှု သို့မဟုတ် စိတ်ဓာတ်ကျမှု တိုးလာခြင်းတို့ကိုလည်း ခံစားရနိုင်သည်။

MCI နှင့် သာမန်အိုမင်းရင့်ရော်မှုတို့အကြား အဓိကကွာခြားချက်မှာ ဤပြောင်းလဲမှုများသည် ပိုမိုသိသာထင်ရှားပြီး ပိုမိုမကြာခဏဖြစ်ပေါ်သော်လည်း သင်၏လွတ်လပ်စွာနေထိုင်မှု သို့မဟုတ် သင်၏အဓိကနေ့စဉ်လုပ်ငန်းများကို စီမံခန့်ခွဲမှုကို တားဆီးခြင်းမရှိပါ။

MCI အမျိုးအစားများကား အဘယ်နည်း။

MCI ကို အဓိကအားဖြင့် တွေးခေါ်နိုင်စွမ်းများ ഏറ്റမြှောက်ခံရမှုပေါ် မူတည်၍ အဓိကအမျိုးအစားနှစ်မျိုးခွဲခြားထားပါသည်။ ဤအမျိုးအစားများကို နားလည်ခြင်းသည် သင့်နှင့် သင့်ဆရာဝန်အတွက် သင့်အခြေအနေကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ တိုင်းတာ သုံးသပ်နိုင်ပြီး သင့်လျော်သော ကုသမှုစီမံချက်ကို ချမှတ်နိုင်ရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။

Amnestic MCI သည် သင့်၏အမှတ်ရနိုင်စွမ်းကို အဓိကထိခိုက်စေပါသည်။ သင်သည် မကြာသေးမီကဖြစ်ရပ်များ၊ စကားပြောဆိုမှုများ သို့မဟုတ် ပစ္စည်းများထားရှိရာနေရာများကို မှတ်မိရန် အခက်အခဲရှိနိုင်သော်လည်း ဘာသာစကားနှင့် တွေးခေါ်နိုင်စွမ်းကဲ့သို့သော အခြားတွေးခေါ်နိုင်စွမ်းများသည် ယေဘုယျအားဖြင့် ကောင်းမွန်စွာရှိနေပါသည်။ ဤအမျိုးအစားသည် Alzheimer's ရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုမိုမြင့်မားခြင်းနှင့် ပိုမိုဆက်စပ်နေပါသည်။

Non-amnestic MCI သည် အမှတ်ရနိုင်စွမ်းမှလွဲ၍ အခြားတွေးခေါ်နိုင်စွမ်းများကို အဓိကထိခိုက်စေပါသည်။ သင်သည် ဘာသာစကား၊ စိတ်အာရုံစူးစိုက်မှု၊ ပြဿနာဖြေရှင်းခြင်း သို့မဟုတ် မြင်ကွင်း- spatial ကျွမ်းကျင်မှုများတွင် အခက်အခဲရှိနိုင်သော်လည်း သင့်၏အမှတ်ရနိုင်စွမ်းသည် ယေဘုယျအားဖြင့် ပုံမှန်အတိုင်းရှိနေပါသည်။ ဤအမျိုးအစားသည် ဒီမင်ရှားရောဂါအခြားပုံစံများနှင့် ဆက်စပ်နေနိုင်သည် သို့မဟုတ် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများ၊ ဆေးဝါးများ သို့မဟုတ် အခြားကုသနိုင်သော အကြောင်းရင်းများနှင့် ဆက်စပ်နေနိုင်ပါသည်။

အချို့သောလူများတွင် အမှတ်ရနိုင်စွမ်းနှင့် အခြားတွေးခေါ်နိုင်စွမ်းများ နှစ်မျိုးစလုံး ထိခိုက်ခံရသော mixed MCI ရှိပါသည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် သေချာစွာ စစ်ဆေးခြင်းနှင့် စမ်းသပ်ခြင်းများမှတစ်ဆင့် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို အကောင်းဆုံးဖော်ပြသော အမျိုးအစားကို ဆုံးဖြတ်ရာတွင် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။

MCI ကို ဖြစ်စေသော အကြောင်းရင်းများကား အဘယ်နည်း။

MCI သည် အခြေခံအကြောင်းရင်းအမျိုးမျိုးမှ ဖြစ်ပွားနိုင်ပြီး အချို့ကိစ္စများတွင် အကြောင်းရင်းများစွာ ပူးပေါင်းပြီး တွေးခေါ်နိုင်စွမ်းပြောင်းလဲမှုများကို ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော အကြောင်းရင်းများကို နားလည်ခြင်းသည် ကုသမှုကို လမ်းညွှန်ရာတွင် ကူညီပေးနိုင်ပြီး ပြန်လည်ပြုပြင်နိုင်သော အချက်များကို ဖော်ပြနိုင်ပါသည်။

အဖြစ်များဆုံး အကြောင်းရင်းများမှာ -

• အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ သို့မဟုတ် အခြား ဦးနှောက်ယိုယွင်းရောဂါများနှင့် သက်ဆိုင်သော ဦးနှောက်အစောပိုင်းပြောင်းလဲမှုများ
• ဦးနှောက်သို့ သွေးစီးဆင်းမှုကို လျော့ကျစေသော သွေးကြောပြဿနာများ
• ဆေးဝါးဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ၊ အထူးသဖြင့် ဆေးများစွာသောက်သုံးခြင်းကြောင့်
• ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်ကို ထိခိုက်စေသော နှာခြေရပ်ရောဂါကဲ့သို့သော နಿದ್ದာပြဿနာများ
• စိတ်ကျရောဂါ၊ စိုးရိမ်စိတ် သို့မဟုတ် တည်တံ့သော ဖိစီးမှု
• ဗီတာမင်ချို့တဲ့မှုများ၊ အထူးသဖြင့် B12၊ ဖိုလိတ် သို့မဟုတ် ဗီတာမင် D
• သိုင်းရွိုက်ရောဂါ သို့မဟုတ် အခြားဟော်မုန်းမညီမျှမှုများ
• ဆီးချိုရောဂါ သို့မဟုတ် နှလုံးရောဂါကဲ့သို့သော တည်တံ့သော ဆေးရုံကုသရမည့်ရောဂါများ

အနည်းငယ် ပို၍ လျော့နည်းသော အကြောင်းရင်းများတွင် ဦးနှောက်ဒဏ်ရာများ၊ ကူးစက်ရောဂါများ၊ ကိုယ်ခံအားစနစ်ရောဂါများ သို့မဟုတ် အဆိပ်အတောက်များ ထိတွေ့မှုတို့ ပါဝင်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် MCI သည် အကြောင်းရင်းတစ်ခုတည်းထက် တစ်ခုထက်ပိုသော အချက်များပေါင်းစပ်မှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသည်။

ကောင်းမွန်သောသတင်းမှာ MCI ၏ အကြောင်းရင်းအချို့ကို ကုသနိုင် သို့မဟုတ် ပြန်လည်ပြုပြင်နိုင်သည် ဖြစ်သည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြောင်းလဲမှုများ သတိပြုမိသောအခါ ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှု ပြုလုပ်ခြင်းသည် အလွန်အရေးကြီးသည်။

MCI အတွက် ဆရာဝန်နှင့် တွေ့ဆုံရန် အချိန်

သင့်အတွက် သို့မဟုတ် အခြားသူများအတွက် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြောင်းလဲမှုများ သတိပြုမိပြီး လအတော်ကြာ တည်ရှိနေပါက ဆရာဝန်နှင့် တွေ့ဆုံသင့်သည်။ မှတ်ဥာဏ်ပျောက်ဆုံးမှုကို စိုးရိမ်ခြင်းသည် သဘာဝကျသော်လည်း ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ရယူခြင်းက သွေးဆုံးခြင်းနှင့် စိတ်အေးချမ်းသာမှုကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်။

သင်အတွက် အသစ်ဖြစ်ပြီး ပုံမှန်ဖြစ်ပေါ်သော မှတ်ဥာဏ် သို့မဟုတ် စဉ်းစားတွေးခေါ်မှုပြဿနာများ ကြုံတွေ့နေပါက ချိန်းဆိုပါ။ ဤပြောင်းလဲမှုများသည် သင့်အလုပ်၊ လူမှုရေးလှုပ်ရှားမှုများကို ထိခိုက်စေပါက သို့မဟုတ် သင့်အား စိုးရိမ်မှုအကြီးအကျယ် ဖြစ်စေပါက မစောင့်ပါနှင့်။

မိသားစုဝင်များ သို့မဟုတ် နီးစပ်သော မိတ်ဆွေများက သင့်မှတ်ဥာဏ် သို့မဟုတ် စဉ်းစားတွေးခေါ်မှု စွမ်းရည်များတွင် ပြောင်းလဲမှုများကို စိုးရိမ်ကြောင်း ဖော်ပြပါက ဆရာဝန်နှင့်လည်း တွေ့ဆုံပါ။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် အခြားသူများက ကျွန်ုပ်တို့ထက် ပြောင်းလဲမှုများကို ပိုမို သတိပြုမိကြပြီး ၎င်းတို့၏ လေ့လာတွေ့ရှိချက်များသည် တန်ဖိုးရှိနိုင်သည်။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြောင်းလဲမှုများ ကြုံတွေ့ရပါက ချက်ချင်း ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကုသမှု ခံယူပါ၊ စိတ်ရှုပ်ထွေးမှု၊ စိတ်ခံစားမှု အပြင်းအထန် ပြောင်းလဲမှုများ သို့မဟုတ် ခေါင်းကိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် မြင်ကွင်းပြဿနာများကဲ့သို့သော ကိုယ်ခန္ဓာဆိုင်ရာ ရောဂါလက္ခဏာများ ပါရှိပါက။ ဤအခြေအနေများသည် MCI တွင် လျော့နည်းသော်လည်း အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကုသမှုခံယူရန် လိုအပ်သော အခြားရောဂါများကို ညွှန်ပြနိုင်သည်။

အသိဉာဏ်အနည်းငယ်ချို့ယွင်းမှုရဲ့ ဘေးအန္တရာယ်အချက်တွေက ဘာတွေလဲ

MCI ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေနိုင်တဲ့အချက်တွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဘေးအန္တရာယ်အချက်တွေရှိတယ်လို့ ဆိုရုံနဲ့ ဒီရောဂါဖြစ်လိမ့်မယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။ ဒီဘေးအန္တရာယ်အချက်တွေအများစုဟာ အသက်ကြီးလာတာနဲ့ ဆက်စပ်တဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေနဲ့ တူညီပါတယ်။

အဓိကဘေးအန္တရာယ်အချက်တွေကတော့ -

• အသက်၊ အထူးသဖြင့် အသက် ၆၅ နှစ်ကျော်
• မေ့မြော်ရောဂါ သို့မဟုတ် အသိဉာဏ်ကျဆင်းမှုရဲ့ မိသားစု သမိုင်း
• နှလုံးသွေးကြောရောဂါ သို့မဟုတ် သွေးတိုးရောဂါလို ဘေးအန္တရာယ်အချက်တွေ
• ဆီးချိုရောဂါ သို့မဟုတ် ဆီးချိုရောဂါ ဖြစ်လာဖို့ အန္တရာယ်
• ကိုလက်စထရော ပမာဏမြင့်မားခြင်း
• အဝလွန်ခြင်း၊ အထူးသဖြင့် အလယ်အလတ်အသက်အရွယ်မှာ
• ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း သို့မဟုတ် အရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်း
• လူနေမှုပုံစံ လှုပ်ရှားမှုနည်းပါးခြင်းနှင့် တည်ငြိမ်နေထိုင်ခြင်း
• လူမှုရေး ပါဝင်ဆောင်ရွက်မှု ကန့်သတ်ခြင်း သို့မဟုတ် သီးခြားနေထိုင်ခြင်း
• ပညာရေးအဆင့် နိမ့်ကျခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုံ့ဆော်မှု ကန့်သတ်ခြင်း

အပိုဘေးအန္တရာယ်အချက်တွေကတော့ စိတ်ကျရောဂါ သမိုင်း၊ အိပ်မပျော်ခြင်းရောဂါ၊ ကြားနာခြင်းချို့ယွင်းခြင်းနှင့် တချို့ ဗီဇဆိုင်ရာအချက်တွေ ပါဝင်ပါတယ်။ တချို့လူတွေမှာ ဦးခေါင်းဒဏ်ရာ သို့မဟုတ် ပတ်ဝန်းကျင်အဆိပ်အတောက်တွေ ထိတွေ့ခြင်းကြောင့် ဘေးအန္တရာယ် ပိုမြင့်နိုင်ပါတယ်။

အသက် သို့မဟုတ် ဗီဇလို အချက်တွေကို ပြောင်းလဲလို့မရပေမယ့် ဘေးအန္တရာယ်အချက်တွေ အများစုကို လူနေမှုပုံစံ ပြောင်းလဲခြင်းဖြင့် ပြုပြင်နိုင်ပါတယ်။ ဒါက ကာကွယ်ခြင်းနှင့် စီမံခန့်ခွဲခြင်းအတွက် မျှော်လင့်ချက် ပေးပါတယ်။

အသိဉာဏ်အနည်းငယ်ချို့ယွင်းမှုရဲ့ ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ ပြင်းထန်မှုတွေက ဘာတွေလဲ

MCI ရဲ့ အဓိကစိုးရိမ်စရာကတော့ မေ့မြော်ရောဂါဖြစ်လာနိုင်ခြင်းပါ။ ဒါပေမယ့် ဒီရောဂါရှိတဲ့ လူတိုင်းမှာ ဒါမဖြစ်ပါဘူး။ ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ ပြင်းထန်မှုတွေကို နားလည်ခြင်းက သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် ကြိုတင်ပြင်ဆင်ပြီး တက်ကြွစွာ လုပ်ဆောင်နိုင်စေပါတယ်။

Amnestic MCI ရှိသူတွေဟာ အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုမြင့်ပါတယ်။ လေ့လာမှုတွေအရ MCI ရှိသူတွေရဲ့ ၁၀-၁၅% ဟာ တစ်နှစ်တာမှာ မေ့မြော်ရောဂါ ဖြစ်လာတယ်လို့ ပြသထားပါတယ်။ ဒါပေမယ့် MCI ရှိတဲ့ တချို့လူတွေဟာ တည်ငြိမ်နေတာ သို့မဟုတ် အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ တိုးတက်လာတာတွေ့ရပါတယ်။ အထူးသဖြင့် အခြေခံအကြောင်းရင်းတွေကို ကုသပေးတဲ့အခါမှာပါ။

အခြားဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ ပြင်းထန်မှုတွေကတော့ သတိလွတ်တာ ဒါမှမဟုတ် ဆုံးဖြတ်ချက်မှားတာတွေကြောင့် ယာဉ်အန္တရာယ် ဖြစ်နိုင်ခြေ မြင့်တက်လာတာ ဥပမာ- လျှပ်စစ်ပစ္စည်းတွေ ပိတ်မထားတာ ဒါမှမဟုတ် ကားမောင်းရင်း လမ်းပျောက်တာ စတာတွေ ပါဝင်ပါတယ်။ တချို့လူတွေမှာ သူတို့ရဲ့ သိမြင်မှု စိုးရိမ်စရာတွေနဲ့ ဆက်စပ်ပြီး စိတ်ပူပန်မှု ဒါမှမဟုတ် စိတ်ဓာတ်ကျမှု မြင့်တက်လာနိုင်ပါတယ်။

သိမြင်မှုရဲ့ လက္ခဏာတွေက အလုပ် စွမ်းဆောင်ရည် ဒါမှမဟုတ် လူမှုဆက်ဆံရေးတွေကို ထိခိုက်စေတဲ့အတွက် လူမှုရေးနဲ့ အလုပ်အကိုင် ပြဿနာတွေ ပေါ်ပေါက်လာနိုင်ပါတယ်။ ငွေကြေး စီမံခန့်ခွဲမှု ပိုခက်ခဲလာနိုင်ပြီး ငွေပေးချေမှု လွဲချော်တာ ဒါမှမဟုတ် ငွေကြေးဆိုင်ရာ ဆုံးဖြတ်ချက် မှားယွင်းတာတွေ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။

ဒါပေမယ့် ဒီပြင်းထန်မှုတွေဟာ မလွဲမသွေ ဖြစ်လာရမယ်လို့ ပြောလို့မရပါဘူး။ အစောပိုင်း တွေ့ရှိတာ၊ သင့်တော်တဲ့ ကုသမှုနဲ့ လူနေမှုပုံစံ ပြောင်းလဲမှုတွေက လက္ခဏာတွေကို ထိန်းချုပ်ဖို့နဲ့ ဖြစ်စဉ်ကို နှေးစေဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

အသိဥာဏ် ကျဆင်းမှု နည်းနည်းလေးကို ဘယ်လိုကာကွယ်နိုင်မလဲ

MCI ကို ကာကွယ်နိုင်တဲ့ သေချာတဲ့ နည်းလမ်း မရှိပေမယ့် သုတေသနတွေအရ ကျန်းမာရေး ကောင်းတဲ့ လူနေမှုပုံစံကို ထိန်းသိမ်းထားရင် ဖြစ်နိုင်ခြေကို သိသိသာသာ လျှော့ချနိုင်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ ကျန်းမာရေး တိုးတက်အောင် လုပ်တဲ့ နည်းလမ်းတွေက ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးကိုလည်း ထောက်ပံ့ပေးပါတယ်။

အမြဲတမ်း လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာက ကာကွယ်တဲ့ နည်းလမ်း အကောင်းဆုံးတွေထဲက တစ်ခုပါ။ တစ်ပတ်ကို အနည်းဆုံး ၁၅၀ မိနစ် လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ဖို့ ကြိုးစားပါ၊ လမ်းလျှောက်တာ၊ ရေကူးတာ ဒါမှမဟုတ် စက်ဘီးစီးတာ စတဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေ ပါဝင်ပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းက ဦးနှောက်ကို သွေးစီးဆင်းမှု တိုးတက်စေပြီး သိမြင်မှု လွတ်လပ်မှုကို တည်ဆောက်ဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

ကျန်းမာရေး ကောင်းတဲ့ အစားအစာ၊ အထူးသဖြင့် မြေထဲပင်လယ် ဒါမှမဟုတ် DASH အစားအစာက ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးကို ထောက်ပံ့ပေးနိုင်ပါတယ်။ သစ်သီး၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ တစ်သျှူးမှုန့်၊ ပိန်တဲ့ ပရိုတင်းနဲ့ ကျန်းမာရေး ကောင်းတဲ့ ဆီတွေကို ဦးစားပေးပြီး စက်ရုံထုတ် အစားအစာနဲ့ သကြား လွန်ကဲစွာ စားသုံးတာကို ကန့်သတ်ပါ။

စာဖတ်တာ၊ ပဟေဠိ ဖြေတာ၊ အရည်အချင်းသစ်တွေ သင်ယူတာ ဒါမှမဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုတွေ ပြုလုပ်တာတွေကနေ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှု ရှိအောင် ထိန်းသိမ်းပါ။ လူမှုရေး ပါဝင်ဆောင်ရွက်မှုကလည်း အရေးကြီးတဲ့အတွက် ဆက်ဆံရေးတွေကို ထိန်းသိမ်းပြီး လူမှုအဖွဲ့အစည်း လှုပ်ရှားမှုတွေမှာ ပါဝင်ပါ။

သွေးပေါင်ချိန်၊ ကိုလက်စထရောနဲ့ ဆီးချိုရောဂါတွေကို ထိန်းချုပ်ခြင်းအားဖြင့် သွေးလည်ပတ်မှု စနစ်ဆိုင်ရာ ခြိမ်းခြောက်မှုတွေကို စီမံခန့်ခွဲပါ။ ညအိပ် ၇-၉ နာရီလောက် အိပ်စက်ခြင်းကို လုံလောက်အောင် လုပ်ပြီး အိပ်စက်ခြင်း ပြဿနာတွေ ရှိရင် ဖြေရှင်းပါ။ အရက်သောက်တာကို ကန့်သတ်ပြီး ဆေးလိပ်မသောက်ပါနဲ့။

အမြဲတမ်းဆေးစစ်မှုများသည် ဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်း သို့မဟုတ် သိုင်းရွိုက်ပြဿနာများကဲ့သို့ သိမြင်မှုလျော့ကျရန် ကူညီနိုင်သော အခြေအနေများကို ဖော်ထုတ်ကာ ကုသရာတွင် ကူညီနိုင်ပါသည်။

အသိဥာဏ်အနည်းငယ် ထိခိုက်မှုကို ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိသလဲ

MCI ကိုရောဂါရှာဖွေရာတွင် သင့်၏သိမြင်မှုစွမ်းရည်များကို တိုင်းတာပြီး အခြားဖြစ်နိုင်ချေရှိသော အကြောင်းရင်းများကို ချန်လှပ်ရန် ပြည့်စုံသော စစ်ဆေးမှုတစ်ခု ပါဝင်ပါသည်။ MCI အတွက် စစ်ဆေးမှုတစ်ခုတည်း မရှိသောကြောင့် သင့်အခြေအနေကို နားလည်ရန် သင့်ဆရာဝန်သည် နည်းလမ်းများစွာကို အသုံးပြုမည်ဖြစ်သည်။

သင့်ဆရာဝန်သည် အသေးစိတ်ဆေးရုပ်ပုံများနှင့် ကိုယ်ခန္ဓာစစ်ဆေးမှုဖြင့် စတင်မည်ဖြစ်သည်။ သူတို့သည် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများ၊ စတင်ချိန်နှင့် သင့်နေ့စဉ်ဘဝကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်သည်ကို မေးမြန်းမည်ဖြစ်သည်။ မိသားစုဝင်များ သို့မဟုတ် နီးစပ်သောမိတ်ဆွေများထံမှ အချက်အလက်များသည် အထူးတန်ဖိုးရှိပါသည်။

သိမြင်မှုစစ်ဆေးမှုတွင် အမှတ်တရ၊ စိတ်အာရုံစူးစိုက်မှု၊ ဘာသာစကားနှင့် ပြဿနာဖြေရှင်းနိုင်စွမ်းများကို တိုင်းတာသော စံချိန်စံညွှန်းစစ်ဆေးမှုများ ပါဝင်ပါသည်။ ဤစစ်ဆေးမှုများသည် သင့်သိမြင်မှု စွမ်းဆောင်ရည်သည် သင့်အသက်အရွယ်နှင့် ပညာရေးအဆင့်အတွက် မျှော်လင့်ထားသည်ထက် နိမ့်ကျမှုရှိမရှိ ဆုံးဖြတ်ရာတွင် ကူညီပေးပါသည်။

သွေးစစ်ဆေးမှုများသည် ဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်း၊ သိုင်းရွိုက်ပြဿနာများ သို့မဟုတ် အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေများကဲ့သို့ ကုသနိုင်သော အကြောင်းရင်းများကို ဖော်ထုတ်နိုင်ပါသည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် သိမြင်မှုရောဂါလက္ခဏာများကို ဖြစ်စေနိုင်သော ဆေးဝါးများရှိမရှိ စစ်ဆေးရန် သင့်ဆေးဝါးများကို ပြန်လည်သုံးသပ်နိုင်ပါသည်။

MRI သို့မဟုတ် CT စကင်များကဲ့သို့သော ဦးနှောက်ရုပ်ပုံများကို ဖွဲ့စည်းပုံပြောင်းလဲမှုများကို ရှာဖွေရန် သို့မဟုတ် အခြားအခြေအနေများကို ချန်လှပ်ရန် အကြံပြုနိုင်ပါသည်။ တချို့ကိစ္စများတွင် သိမြင်မှုစိတ်ပညာ စစ်ဆေးမှု သို့မဟုတ် PET စကင်များကဲ့သို့ ပိုမိုကျွမ်းကျင်သော စစ်ဆေးမှုများကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။

ရောဂါရှာဖွေရေးလုပ်ငန်းစဉ်သည် ကြာမြင့်ပြီး သည်းခံခြင်းလိုအပ်သော်လည်း သင့်လျော်သော ကုသမှုအစီအစဉ်ကို ဖော်ဆောင်ရန်နှင့် သင့်အခြေအနေအကြောင်း တိကျသောအချက်အလက်များကို ပေးရန် အရေးကြီးပါသည်။

အသိဥာဏ်အနည်းငယ် ထိခိုက်မှုအတွက် ကုသမှုက ဘာလဲ

MCI အတွက် ကုသမှုသည် ဖြစ်နိုင်လျှင် အခြေခံအကြောင်းရင်းများကို ဖြေရှင်းခြင်းနှင့် နည်းလမ်းများစွာဖြင့် သင့်သိမြင်မှုကျန်းမာရေးကို ထောက်ပံ့ခြင်းတို့ကို အာရုံစိုက်ပါသည်။ MCI အတွက် အတည်ပြုထားသော ဆေးဝါးတစ်မျိုးမရှိသော်လည်း ရောဂါလက္ခဏာများကို ထိန်းချုပ်ရန်နှင့် ဖြစ်စဉ်ကို နှေးစေရန် နည်းဗျူဟာများစွာက ကူညီနိုင်ပါသည်။

သင့်ရဲ့ MCI ကုသနိုင်တဲ့ရောဂါတွေကြောင့်ဖြစ်ရင် ဒါတွေကို ဦးစားပေးဖြေရှင်းတာက အရေးကြီးဆုံးပါ။ ဒါမှာ ဆီးချိုရောဂါကို ထိန်းချုပ်တာ၊ စိတ်ကျရောဂါကို ကုသတာ၊ ဆေးဝါးတွေ ပြင်ဆင်တာ ဒါမှမဟုတ် ဗီတာမင်ချို့တဲ့မှုတွေကို ပြုပြင်တာတွေ ပါဝင်နိုင်ပါတယ်။

အသိဉာဏ်လေ့ကျင့်မှုနဲ့ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးတွေက မှတ်ဉာဏ်နဲ့ စဉ်းစားတွေးခေါ်မှုအခက်အခဲတွေကို ဖြေရှင်းနိုင်တဲ့ နည်းဗျူဟာတွေ တီထွင်ဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါမှာ မှတ်ဉာဏ်နည်းစနစ်တွေ၊ စီမံခန့်ခွဲမှုကိရိယာတွေ ဒါမှမဟုတ် အလုပ်သမားကုထုံးပညာရှင်နဲ့ ပူးပေါင်းလုပ်ဆောင်တာတွေ ပါဝင်နိုင်ပါတယ်။

သင့်ဆရာဝန်က အခြေအနေအချို့မှာ ဆေးဝါးတွေ စဉ်းစားနိုင်ပေမယ့် MCI မှာ ထိရောက်မှုအထောက်အထားက ကန့်သတ်ထားပါတယ်။ ဆရာဝန်အချို့က Cholinesterase inhibitors ဆေးတွေကို အထူးသဖြင့် amnestic MCI အတွက် ညွှန်းပေးနိုင်ပေမယ့် ရလဒ်က ကွဲပြားပါတယ်။

ဘဝနေထိုင်မှုပြောင်းလဲမှုတွေက MCI ကို စီမံခန့်ခွဲရာမှာ အခြေခံအုတ်မြစ်ဖြစ်ပါတယ်။ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်း၊ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအသောက်၊ ကောင်းမွန်တဲ့အိပ်စက်ခြင်းအလေ့အကျင့်နဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ လူမှုရေးအရ တက်ကြွနေထိုင်တာတွေက အသိဉာဏ်ကျန်းမာရေးကို ထောက်ပံ့ပေးနိုင်ပါတယ်။

သွေးတိုးရောဂါ၊ ဆီးချိုရောဂါနဲ့ စိတ်ကျရောဂါလို ကျန်းမာရေးအခြေအနေတွေကို စီမံခန့်ခွဲတာက အရေးကြီးပါတယ်။ သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအဖွဲ့က သင့်ရဲ့အသိဉာဏ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေအပေါ် သက်ရောက်မှုကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပြီး ဒီအခြေအနေတွေအတွက် ကုသမှုကို ကောင်းမွန်အောင် လုပ်ဆောင်ပေးပါလိမ့်မယ်။

အိမ်မှာ သက်သာတဲ့အသိဉာဏ်ချို့ယွင်းမှုကို ဘယ်လိုစီမံခန့်ခွဲမလဲ

အိမ်မှာ MCI ကို စီမံခန့်ခွဲတာမှာ ထောက်ပံ့ပေးတဲ့စနစ်တွေ တည်ဆောက်ပြီး အသိဉာဏ်ပြောင်းလဲမှုတွေနဲ့ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်ရင်း လွတ်လပ်မှုကို ထိန်းသိမ်းနိုင်အောင် ကူညီပေးတဲ့ နည်းဗျူဟာတွေကို လက်ခံကျင့်သုံးတာ ပါဝင်ပါတယ်။ သေးသေးလေးပြောင်းလဲမှုတွေက သင့်ရဲ့ နေ့စဉ်ဘဝမှာ အရေးပါတဲ့ ကွာခြားချက်တွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

အလေ့အကျင့်တွေ တည်ဆောက်ပြီး ပြက္ခဒိန်၊ ဆေးသောက်သတိပေးတဲ့ ပုံးတွေနဲ့ ဖုန်းပေါ်က သတိပေးအက်ပ်လို စီမံခန့်ခွဲမှုကိရိယာတွေကို အသုံးပြုပါ။ သော့နဲ့ ချွန်မှန်တွေလို အရေးကြီးတဲ့ပစ္စည်းတွေကို သတ်မှတ်ထားတဲ့နေရာတွေမှာ ထားပြီး မှတ်ဉာဏ်အတွက် အကူအညီအနေနဲ့ စာတိုတွေ ဒါမှမဟုတ် စာရွက်တွေကို အသုံးပြုပါ။

လမ်းလျှောက်တာ၊ ဥယျာဉ်လုပ်တာ၊ ကခုန်တာ ဒါမှမဟုတ် ရေကူးတာလို သင်နှစ်သက်တဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေနဲ့ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု ပြုလုပ်ပါ။ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းက ကိုယ်ခန္ဓာကျန်းမာရေးကိုသာမက အသိဉာဏ်လုပ်ငန်းဆောင်တာနဲ့ စိတ်ခံစားမှုကိုလည်း တိုးတက်စေပါတယ်။

စာဖတ်ခြင်း၊ စကားလုံးပေါင်းစကား ဖြေရှင်းခြင်း၊ ဘာသာစကားသစ် သင်ယူခြင်း သို့မဟုတ် သင်တန်းတက်ခြင်းစသည့် စိတ်ကို လှုံ့ဆော်ပေးသော လှုပ်ရှားမှုများတွင် ပါဝင်ပါ။ လူမှုရေး လှုပ်ရှားမှုများသည်လည်း အလွန်အရေးကြီးသောကြောင့် မိသားစုနှင့် မိတ်ဆွေများနှင့် ဆက်သွယ်မှုကို ထိန်းသိမ်းထားပါ သို့မဟုတ် လူမှုအဖွဲ့အစည်း အုပ်စုများတွင် ပါဝင်ပါ။

အိပ်စက်ခြင်း ကျန်းမာရေးကို အလေးထားပါ။ ပုံမှန်အိပ်စက်ခြင်း အချိန်ဇယားကို ထိန်းသိမ်းပါ၊ ကျန်းမာသော အိပ်စက်ခြင်း ပတ်ဝန်းကျင်ကို ဖန်တီးပါ နှင့် အိပ်ရာမဝင်မီ ကဖိန်း သို့မဟုတ် စခရင်များကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်းသည် သိမြင်မှု လုပ်ဆောင်ချက်အတွက် အရေးကြီးပါသည်။

သစ်သီး၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ တစ်သျှူး စုစည်းထားသော ကောက်နှံများနှင့် အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်စစ်များ ကြွယ်ဝသော ဦးနှောက်ကျန်းမာရေး ကောင်းမွန်သော အစားအစာကို စားသုံးပါ။ ရေဓာတ် ဖြည့်တင်းပါ နှင့် အရက်သောက်ခြင်းကို ကန့်သတ်ပါ။ လမ်းညွှန်မှု လိုအပ်ပါက အာဟာရ ပညာရှင်နှင့် ပူးပေါင်း လုပ်ဆောင်ရန် စဉ်းစားပါ။

အနားယူခြင်း နည်းစနစ်များ၊ တရားထိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် သင် ငြိမ်သက်စေသော လှုပ်ရှားမှုများမှတစ်ဆင့် ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲပါ။ နာတာရှည် ဖိစီးမှုသည် သိမြင်မှု လက္ခဏာများကို ပိုမို ဆိုးရွားစေနိုင်သောကြောင့် ကျန်းမာသော ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနည်းများကို ရှာဖွေခြင်းသည် အရေးကြီးပါသည်။

ဆရာဝန်နှင့် တွေ့ဆုံရန် မည်သို့ ပြင်ဆင်သင့်သနည်း။

သင်၏ ချိန်းဆိုမှုအတွက် ပြင်ဆင်ခြင်းသည် သင်၏ လည်ပတ်မှုမှ အကျိုးအမြတ် အများဆုံး ရရှိစေရန် နှင့် သင်၏ ဆရာဝန်အား လိုအပ်သော သတင်းအချက်အလက်များ ပေးစွမ်းရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ကောင်းမွန်သော ပြင်ဆင်မှုသည် ချိန်းဆိုမှုအပေါ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို လျှော့ချရာတွင်လည်း ကူညီပေးပါသည်။

လည်ပတ်မှုမတိုင်မီ သင်၏ လက္ခဏာများကို ရေးမှတ်ထားပါ။ ၎င်းတို့ စတင်ချိန်၊ မည်မျှ ကြိမ်ဖြစ်ပွားသည် နှင့် တိကျသော ဥပမာများ ပါဝင်ပါသည်။ သင်၏ နေ့စဉ် လှုပ်ရှားမှုများတွင် ပြောင်းလဲမှုများ သို့မဟုတ် မိသားစုဝင်များ ပြောဆိုခဲ့သော အရာများကို သတိပြုပါ။

ဆေးညွှန်းဆေးများ၊ ဆေးခန်းပြင်ပ ဆေးဝါးများနှင့် အာဟာရ ဖြည့်စွက်စာများ အပါအဝင် ဆေးဝါးများ၏ စာရင်းပြည့်စုံကို ယူဆောင်လာပါ။ ဆေးပမာဏနှင့် သင် ဆေးသောက်ခဲ့သော ကာလကို ထည့်သွင်းပါ။

သင်၏ ဆေးဝါးသမိုင်းကို စုစည်းပါ။ ယခင် သိမြင်မှု စမ်းသပ်မှုများ၊ ဦးနှောက် ဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် သက်ဆိုင်ရာ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေများ ပါဝင်ပါသည်။ သင်တွင်ရှိပါက အခြား ဆရာဝန်များထံမှ မှတ်တမ်းများကို ယူဆောင်လာပါ။

သင်၏ လက္ခဏာများအပေါ် ထပ်လောင်း ထင်မြင်ချက်ပေးနိုင်ပြီး ချိန်းဆိုမှုမှ အရေးကြီးသော သတင်းအချက်အလက်များကို သတိရရန် ကူညီပေးနိုင်သော ယုံကြည်စိတ်ချရသော မိသားစုဝင် သို့မဟုတ် မိတ်ဆွေတစ်ဦးကို ခေါ်ဆောင်လာရန် စဉ်းစားပါ။

မေးချင်တဲ့မေးခွန်းတွေကို ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားပါ။ ဥပမာ- ဘယ်လိုစစ်ဆေးမှုတွေလိုအပ်မလဲ၊ စစ်ဆေးမှုရလဒ်တွေရဲ့အဓိပ္ပာယ်ကဘာလဲ၊ ကုသမှုရွေးချယ်စရာတွေကဘာတွေရှိလဲ စသည်ဖြင့်ပါ။ တစ်ခုခုမရှင်းလင်းရင် ရှင်းပြပေးဖို့ တွန့်တိုမနေပါနဲ့။

သင့်ရဲ့ မိသားစု သမိုင်းကြောင်း၊ အထူးသဖြင့် နှေးနှေးသွားတဲ့ သတိရရှိမှုချို့ယွင်းမှု ဒါမှမဟုတ် လူနာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာတွေရှိခဲ့တဲ့ ဆွေမျိုးတွေအကြောင်း ဆွေးနွေးဖို့ ပြင်ဆင်ထားပါ။ ဒီအချက်အလက်တွေဟာ သင့်ဆရာဝန်ရဲ့ ခန့်မှန်းချက်အတွက် အလွန်တန်ဖိုးရှိပါတယ်။

အသိဥာဏ် ကျဆင်းမှု နည်းနည်းလေးအကြောင်း အဓိက သိထားသင့်တာက ဘာလဲ

MCI အကြောင်း နားလည်သိရှိသင့်တဲ့ အရေးအကြီးဆုံးအချက်ကတော့ ဒါဟာ ကုသနိုင်တဲ့ ရောဂါဖြစ်ပြီး သတိရရှိမှု ချို့ယွင်းမှု ကို အလိုအလျောက် ဖြစ်စေတာမဟုတ်ပါဘူး။ သာမန်အိုမင်းရင့်ရော်မှုထက် ပြောင်းလဲမှုတွေကို ကိုယ်စားပြုပေမယ့် MCI ရှိတဲ့လူတွေအများစုဟာ ပြည့်စုံတဲ့ လွတ်လပ်တဲ့ ဘဝကို ဆက်လက် နေထိုင်ကြပါတယ်။

စောစီးစွာ တွေ့ရှိခြင်းနဲ့ သင့်တော်တဲ့ ကုသမှု ခံယူခြင်းဟာ သင့်ရလဒ်တွေမှာ အရေးပါတဲ့ ကွာခြားချက်တွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ကုသနိုင်တဲ့ အကြောင်းရင်းတွေကို ဖြေရှင်းခြင်း၊ ကျန်းမာရေးနေထိုင်မှုပုံစံကို ထိန်းသိမ်းခြင်းနဲ့ သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအဖွဲ့နဲ့ ပူးပေါင်းလုပ်ဆောင်ခြင်းတို့က သင့်ရဲ့ သတိရရှိမှု ကျန်းမာရေးကို ထောက်ပံ့ဖို့ အရေးပါတဲ့ အခန်းကဏ္ဍမှာ ပါဝင်နိုင်ပါတယ်။

MCI ရှိနေတာက သင့်ကို သတ်မှတ်ပေးတာ ဒါမှမဟုတ် သင့်ရဲ့ ဆက်လက်တိုးတက်မှုနဲ့ ဘဝခံစားမှုတွေကို ကန့်သတ်ပေးတာ မဟုတ်ပါဘူး။ MCI ရှိတဲ့လူတွေအများစုဟာ နှစ်ပေါင်းများစွာ တည်ငြိမ်နေပြီး တချို့ကတော့ သူတို့ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေ တိုးတက်လာတာကိုပါ တွေ့ရပါတယ်။

သင့်ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်သူတွေနဲ့ ဆက်သွယ်ပြီး သင့်ရဲ့ လူမှုဆက်ဆံရေးတွေကို ထိန်းသိမ်းပါ။ လိုအပ်တဲ့အခါ ကူညီမှုတောင်းခံဖို့ တွန့်တိုမနေပါနဲ့။ သင့်တော်တဲ့ နည်းလမ်းနဲ့ သင်ဟာ စိန်ခေါ်မှုတွေကို ကျော်လွှားနိုင်ပြီး အဓိပ္ပာယ်ရှိပြီး စိတ်လှုပ်ရှားစရာကောင်းတဲ့ ဘဝကို ဆက်လက် နေထိုင်နိုင်ပါတယ်။

အသိဥာဏ် ကျဆင်းမှု နည်းနည်းလေး အကြောင်း မကြာခဏ မေးလေ့ရှိတဲ့ မေးခွန်းများ

Q1: အသိဥာဏ် ကျဆင်းမှု နည်းနည်းလေးဟာ သတိရရှိမှု ချို့ယွင်းမှု ကို အမြဲတမ်း ဖြစ်စေမှာလား။

မဟုတ်ပါဘူး၊ MCI က ဒီမင်ရှားဖြစ်လာရမယ်ဆိုတာ မဟုတ်ပါဘူး။ MCI ရှိသူတွေဟာ လူသားတွေထက် ဒီမင်ရှားဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများပေမယ့် လေ့လာမှုတွေအရ MCI ရှိသူ ၂၀-၄၀% လောက်ဟာ တည်ငြိမ်နေတာ ဒါမှမဟုတ် တိုးတက်လာတာတွေ တွေ့ရပါတယ်။ တိုးတက်မှုဟာ အခြေခံအကြောင်းရင်း၊ သင့်ရဲ့ ကျန်းမာရေး စုစုပေါင်းနဲ့ ဘယ်လောက်ထိ ခြိမ်းခြောက်မှုတွေကို စီမံခန့်ခွဲနိုင်တယ်ဆိုတာ အပေါ်မှာ မူတည်ပါတယ်။ MCI ရှိသူတချို့မှာ ပြန်လည်ပြင်ဆင်နိုင်တဲ့ အကြောင်းရင်းတွေရှိပြီး ကုသမှုခံယူပြီးရင် ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေး လုပ်ဆောင်ချက် တိုးတက်လာနိုင်ပါတယ်။

Q2: ဆေးဝါးတွေက Mild Cognitive Impairment နဲ့ တူတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေ ဖြစ်စေနိုင်လား

ဟုတ်ကဲ့၊ ဆေးဝါးအချို့က MCI နဲ့ တူတဲ့ ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေး ရောဂါလက္ခဏာတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ပုံမှန်အားဖြင့် အိပ်ဆေး၊ စိတ်ပူပန်မှု သက်သာစေတဲ့ ဆေး၊ ဓာတ်မတည့်မှု ဆေးနဲ့ ကိုက်ခဲမှု သက်သာစေတဲ့ ဆေးတွေက ပိုများပါတယ်။ တခြားဆေးတွေနဲ့အတူ သုံးစွဲတဲ့အခါ ပိုဆိုးပါတယ်။ ဒါကြောင့် စစ်ဆေးမှု လုပ်တဲ့အခါ သင့်ဆရာဝန်နဲ့ သင့်ရဲ့ ဆေးဝါးအားလုံးကို ပြန်လည် သုံးသပ်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ကောင်းတဲ့သတင်းကတော့ ဆေးဝါးနဲ့ သက်ဆိုင်တဲ့ ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေး ရောဂါလက္ခဏာတွေဟာ ဆေးဝါးတွေကို ပြောင်းလဲ သုံးစွဲတာ ဒါမှမဟုတ် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကြီးကြပ်မှုအောက်မှာ ရပ်တန့်လိုက်တဲ့အခါ ပြန်လည် ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။

Q3: Mild Cognitive Impairment ရှိမှာကို စိတ်ပူတာက ပုံမှန်လား

ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေး ပြောင်းလဲမှုတွေအတွက် စိတ်ပူတာ ဒါမှမဟုတ် စိတ်ပူပန်တာက လုံးဝ ပုံမှန်ပါပဲ။ ဒီစိုးရိမ်မှုတွေဟာ နားလည်နိုင်စရာ ကောင်းပြီး တူညီတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေ ခံစားနေရတဲ့ လူတွေများစွာက ပြောကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ပိုပြီး စိတ်ပူတာက ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေး ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ပိုဆိုးစေပြီး သင့်ရဲ့ ဘဝအရည်အသွေးကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ သင့်ဆရာဝန်နဲ့ စကားပြောတာ၊ ထောက်ပံ့ရေးအဖွဲ့တွေကို ပူးပေါင်းတာ ဒါမှမဟုတ် အကြံပေးနဲ့ လုပ်ဆောင်တာတွေက ဒီခံစားချက်တွေကို ဖြေရှင်းဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ အမှတ်ရစရာတွေအတွက် စိုးရိမ်တာက MCI ရှိတယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး၊ ဒါပေမယ့် MCI ရှိတယ်ဆိုရင်တောင် ဒီရောဂါကို ထိရောက်စွာ စီမံခန့်ခွဲနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းများစွာ ရှိပါတယ်။

Q4: Mild Cognitive Impairment ကို စစ်ဆေးဖို့ ဘယ်လောက်ကြာမလဲ

MCI ကို တိတိကျကျ စစ်ဆေးဖော်ထုတ်ရာမှာ သင့်အခြေအနေရဲ့ ပြင်းထန်မှုနဲ့ လိုအပ်တဲ့ စစ်ဆေးမှုတွေပေါ်မူတည်ပြီး တစ်ပတ်အနည်းငယ်ကနေ တစ်လအနည်းငယ်အထိ ကြာနိုင်ပါတယ်။ MCI နဲ့ သက်ကြီးရွယ်အိုမှု သို့မဟုတ် ဖိစီးမှု ဒါမှမဟုတ် ရောဂါတွေလို ယာယီအချက်တွေကို ခွဲခြားသိရှိနိုင်ဖို့ သင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ကြာရှည်စောင့်ကြည့်ဖို့ ဆရာဝန်က လိုလားနိုင်ပါတယ်။ တိကျတဲ့ရောဂါရှာဖွေခြင်းဟာ ကုသမှုစီစဉ်ရာမှာ အရေးကြီးတဲ့အတွက် လုပ်ငန်းစဉ်ကို မြန်မြန်ဆန်ဆန် မလုပ်ပါဘူး။ ဒီကာလအတွင်းမှာ နောက်ဆုံးရောဂါရှာဖွေချက် ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် သိမြင်မှုကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးရှိတဲ့ ကျန်းမာရေးနေထိုင်မှုပြောင်းလဲမှုတွေကို စတင်အကောင်အထည်ဖော်နိုင်ပါတယ်။

Q5: သိမြင်မှု ကျဆင်းမှု ကို ပြန်လည်ကုသနိုင်ပါသလား။

တချို့ကိစ္စတွေမှာ ဟုတ်ပါတယ်။ ဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်း၊ သိုင်းရွိုက်ပြဿနာ၊ စိတ်ကျရောဂါ၊ ဆေးဝါးဘေးထွက်ဆိုးကျိုး သို့မဟုတ် အိပ်စက်ခြင်းရောဂါတွေလို ကုသနိုင်တဲ့ အခြေအနေတွေကြောင့် MCI ဖြစ်ပွားတဲ့အခါ ဒီအခြေခံပြဿနာတွေကို ဖြေရှင်းခြင်းက သိမြင်မှုဆိုင်ရာ ရောဂါလက္ခဏာတွေ သိသိသာသာ တိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေတာ ဒါမှမဟုတ် ပြည့်စုံစွာပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေတာကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ MCI ကို ပြည့်စုံစွာ ပြန်လည်ကုသမရတဲ့အခါတောင်မှ သင့်တော်တဲ့ကုသမှုနဲ့ နေထိုင်မှုပြောင်းလဲမှုတွေက တိုးတက်မှုကို နှေးစေပြီး သိမြင်မှုလုပ်ဆောင်ချက်ကို ထိန်းသိမ်းဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သိမြင်မှုပြောင်းလဲမှုတွေ သတိပြုမိတဲ့အခါ ပြည့်စုံတဲ့ ဆေးစစ်ခြင်းဟာ အရေးကြီးတာပါ။