ကြွက်သားအောင့်ခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ၊ လက္ခဏာများ၊ အကြောင်းရင်းများနှင့် ကုသမှု

ကြွက်သားအောင့်ခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ

ကြွက်သားအောင့်ခြင်းဆိုသည်မှာ ကြိုတင်သတိပေးချက်မရှိဘဲ ကြွက်သားတစ်ခု ချက်ချင်း နာကျင်စွာ ကျုံ့သွားခြင်းဖြစ်သည်။ သင့်ကြွက်သားသည် တင်းကျပ်စွာ ကျုံ့သွားပြီး စက္ကန့်အနည်းငယ်မှ မိနစ်အနည်းငယ်အထိ ထိုအနေအထားတွင် ပိတ်မိနေပြီး သင့်အား လှုပ်ရှားမှုရပ်တန့်စေနိုင်သည့် ပြင်းထန်သော ဒုက္ခများ ဖြစ်ပေါ်စေသည်။

သင့်ကြွက်သားသည် လက်သီးဆုပ်ထားသည့် အနေအထားတွင် ပိတ်မိပြီး ပြေလျော့ခြင်းမပြုကြောင်း စဉ်းစားကြည့်ပါ။ ဤအလိုအလျောက် ကျုံ့ခြင်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ကြွက်သားမည်သည့်နေရာမဆို သက်ရောက်နိုင်သော်လည်း ခြေထောက်၊ ခြေဖျားနှင့် လက်များတွင် အဖြစ်များဆုံးဖြစ်သည်။ ကောင်းသောသတင်းမှာ ကြွက်သားအောင့်ခြင်းအများစုသည် ဘေးရန်ကင်းပြီး ကိုယ်တိုင်ပြေလျော့သွားသည်။

အောင့်ခြင်းသည် ထိတ်လန့်စရာကောင်းပြီး သက်သောင့်သက်သာမရှိသော်လည်း အလွန်အဖြစ်များသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်စဉ်၊ ညဘက်တွင် သို့မဟုတ် နေ့စဉ်လုပ်ငန်းများ လုပ်နေစဉ်တွင် လူတိုင်းနီးပါး တစ်ချိန်ချိန်တွင် ကြုံတွေ့ကြရသည်။

ကြွက်သားအောင့်ခြင်း၏ လက္ခဏာများကား အဘယ်နည်း

အဓိကလက္ခဏာမှာ သိသာထင်ရှားသည်- သင့်ကြွက်သားကျုံ့ပြီး လွှတ်မပေးသောအခါ ချက်ချင်း ပြင်းထန်စွာ နာကျင်ခြင်း။ သင့်အရေပြားအောက်တွင် ထိခိုက်သောကြွက်သားသည် ကျောက်ခဲကဲ့သို့ တင်းကျပ်ပြီး ထင်ရှားစွာ တင်းကျပ်နေသည်ကို ခံစားရလိမ့်မည်။

ကြွက်သားအောင့်ခြင်းအတွင်း သင်ကြုံတွေ့ရနိုင်သောအရာများမှာ-

• ချက်ချင်း ထိပ်ဆုံးသို့ ရောက်သော ပြင်းထန်သော၊ ထိုးနာသော နာကျင်မှု
• သင့်လက်ဖြင့် ထိတွေ့ခံစားနိုင်သော ကြွက်သားတင်းကျပ်ခြင်းနှင့် ခိုင်မာခြင်း
• အရေပြားအောက်တွင် ထင်ရှားသော ကြွက်သား ဖောင်းကြွခြင်း သို့မဟုတ် ကြွက်သားအကျိတ်များ
• ထိခိုက်သောကြွက်သားကို ပုံမှန်အတိုင်း လှုပ်ရှားနိုင်ခြင်းမရှိခြင်း
• အောင့်ခြင်း ပြေလျော့သွားပြီးနောက် နာကျင်မှု ကျန်ရစ်ခြင်း

အောင့်ခြင်းအများစုသည် စက္ကန့်အနည်းငယ်မှ မိနစ်အနည်းငယ်အထိ ကြာသည်။ ပြင်းထန်သော နာကျင်မှု လျော့သွားပြီးနောက် လေ့ကျင့်ခန်းပြင်းပြင်းလုပ်ပြီးနောက် နာကျင်မှုကဲ့သို့ နာကျင်မှုကို နာရီပေါင်းများစွာ သို့မဟုတ် ရက်ပေါင်းများစွာပင် ခံစားရနိုင်သည်။

ကြွက်သားအောင့်ခြင်းအမျိုးအစားများကား အဘယ်နည်း

ကြွက်သားအောင့်ခြင်းသည် ၎င်းတို့ ဖြစ်ပွားသည့်အချိန်နှင့် အကြောင်းရင်းပေါ် မူတည်၍ အမျိုးအစားများစွာ ခွဲခြားထားသည်။ ဤအမျိုးအစားများကို နားလည်ခြင်းသည် သင့်ကိုယ်ပိုင်အတွေ့အကြုံများတွင် ပုံစံများနှင့် ဖြစ်ပွားစေသော အကြောင်းရင်းများကို သိရှိရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။

အဖြစ်များဆုံး အမျိုးအစားများမှာ-

• လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် ဆက်စပ်သော ကြွက်တက်ခြင်း - လူကြီးများတွင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ် သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းပြီးချိန်တွင် ဖြစ်ပွားတတ်ပြီး အထူးသဖြင့် ပူနွေးသောရာသီတွင် ပိုမိုဖြစ်ပွားတတ်သည်။
• ညအချိန် ကြွက်တက်ခြင်း - ညအချိန်တွင် ဖြစ်ပွားပြီး ကြွက်တက်ခြင်းကြောင့် အိပ်ပျော်နေရာမှ နိုးထလာတတ်ပြီး ပုံမှန်အားဖြင့် ပြေးလွှားကြွက်သားများကို ထိခိုက်စေသည်။
• အနားယူစဉ် ကြွက်တက်ခြင်း - ထိုင်နေစဉ် သို့မဟုတ် လှဲနေစဉ်တွင် ဖြစ်ပွားပြီး အကြောင်းအရင်း မရှင်းလင်းတတ်ပါ
• အလုပ်အကိုင်နှင့် ဆက်စပ်သော ကြွက်တက်ခြင်း - တစ်ခုတည်းသောလှုပ်ရှားမှုများ ကြာရှည်လုပ်ကိုင်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပွားတတ်သည် (ဥပမာ- ကီးဘုတ်ရိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် ကိရိယာများကို ကိုင်တွယ်ခြင်း)

ကြွက်တက်ခြင်းအမျိုးအစားတိုင်းတွင် တစ်စွန်းတစ်စ ကွဲပြားသော အကြောင်းရင်းများရှိသော်လည်း ကြွက်တက်ခြင်းခံစားမှုမှာ အကြောင်းရင်းမည်သို့ပင်ဖြစ်စေ ထူးခြားစွာ တူညီနေပါသည်။ ညအချိန်ကြွက်တက်ခြင်းသည် အိပ်စက်ခြင်းကို နှောင့်ယှက်ပြီး အမှောင်ထဲတွင် ခြေလှမ်းမမှန်ဘဲ လျှောက်သွားရတတ်သောကြောင့် အထူးသဖြင့် စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည်။

ကြွက်သားကြွက်တက်ခြင်း၏ အကြောင်းရင်းများကား အဘယ်နည်း

ကြွက်သားကြွက်တက်ခြင်းသည် သင့်ကြွက်သား၏ ပုံမှန်ဆက်သွယ်ရေးစနစ် နှောင့်ယှက်ခံရသောအခါ ဖြစ်ပွားသည်။ သင့်အာရုံကြောများသည် ရောထွေးသော လက္ခဏာများ ပေးပို့ပြီး ဦးနှောက်၏ ခွင့်ပြုချက်မရှိဘဲ ကြွက်သားများ ကျုံ့သွားပြီး ပြန်လျှော့ချရန် ငြင်းဆန်သည်။

အောက်ပါအချက်များက ဤဆက်သွယ်မှုမှားယွင်းမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည် -

• ရေဓာတ်ခမ်းခြင်း - လုံလောက်သော အရည်များ မသောက်သုံးခြင်းကြောင့် ကြွက်သားလုပ်ဆောင်ချက်ကို ထိခိုက်စေသည်။
• အီလက်ထရိုလိုက် မမျှတမှု - ဆိုဒီယမ်၊ ပိုတက်စီယမ်၊ ကယ်လ်စီယမ် သို့မဟုတ် မဂ္ဂနီစီယမ် ပမာဏ နည်းပါးခြင်း
• ကြွက်သားပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း - လေ့ကျင့်ခန်း သို့မဟုတ် နေ့စဉ်လုပ်ငန်းများတွင် ကြွက်သားများကို လွန်ကဲစွာ အလုပ်လုပ်ခြင်း
• သွေးလည်ပတ်မှု ညံ့ဖျင်းခြင်း - ကြွက်သားများသို့ သွေးစီးဆင်းမှု လျော့နည်းခြင်း၊ အထူးသဖြင့် ကြာရှည်ထိုင်နေခြင်း
• အာရုံကြော ဖိစီးမှု - အိပ်စက်နေသော အနေအထား သို့မဟုတ် တင်းကျပ်သော အဝတ်အစားများကြောင့် အာရုံကြောများ ဖိစီးခြင်း
• အသက်ကြီးမှုနှင့် ဆက်စပ်သော ပြောင်းလဲမှုများ - ကြွက်သားများသည် အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ သဘာဝအတိုင်း ကြွက်သားအရည်အသွေးနှင့် တွဲခြင်း လျော့နည်းလာသည်။

တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကြွက်တက်ခြင်းသည် ရှင်းလင်းသော အကြောင်းရင်းမရှိဘဲ ဖြစ်ပွားတတ်ပြီး စိတ်ပျက်စရာ ဖြစ်သော်လည်း လုံးဝ ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် သင်သတိမထားမိသော အပူချိန်၊ အနေအထား သို့မဟုတ် လှုပ်ရှားမှုအဆင့်တို့၏ သိသိသာသာ ပြောင်းလဲမှုများကို တုံ့ပြန်နေခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။

ဆီးဆေး၊ စတက်တင်နှင့် သွေးပေါင်ချိန်ကျဆေးအချို့ကဲ့သို့သော ဆေးဝါးအချို့ကြောင့်လည်း ကြွက်တက်ခြင်း ပိုများလာနိုင်ပါတယ်။ သင်က လတ်တလောမှာ ဆေးသစ်တွေ စသောက်တာနဲ့ ကြွက်တက်တာ ပိုများလာတယ်ဆိုရင် ဒါကို ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးသင့်ပါတယ်။

ကြွက်တက်တာအတွက် ဘယ်တော့ ဆရာဝန်ပြရမလဲ

ကြွက်တက်တာ အများစုက ဘေးအန္တရာယ်ကင်းပြီး ဆေးရုံတက်စရာ မလိုပါဘူး။ ဒါပေမယ့် အခြေအနေအချို့မှာ ခြေအောက်ရှိ ရောဂါတွေကို ကာကွယ်ဖို့ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနဲ့ ဆွေးနွေးသင့်ပါတယ်။

အောက်ပါအခြေအနေတွေ ဖြစ်ပါက ဆရာဝန်နဲ့ ဆက်သွယ်သင့်ပါတယ်။

• နေ့စဉ် ဒါမှမဟုတ် တစ်ပတ်မှာ တစ်ခါထက်ပိုပြီး ကြွက်တက်တာ
• ဆန့်တာ ဒါမှမဟုတ် ပွတ်တာနဲ့ မသက်သာတဲ့ နာကျင်မှုပြင်းထန်တာ
• ကြွက်တက်တာနဲ့အတူ ကြွက်သားအားနည်းခြင်း ဒါမှမဟုတ် လက်တွေ ခြေတွေ ထုံတာ
• အနီရောင်၊ အပူ၊ ဖောင်းတာ စတဲ့ ပိုးဝင်ခြင်းလက္ခဏာတွေ
• အိပ်စက်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် နေ့စဉ်လုပ်ငန်းတွေကို သိသိသာသာ ထိခိုက်စေတဲ့ ကြွက်တက်ခြင်း
• ဆေးသောက်ပြီးနောက် ကြွက်တက်တာ ပုံစံသစ်တွေ ဖြစ်လာတာ

ရင်ဘတ်နာခြင်း၊ အသက်ရှုကြပ်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် အားနည်းခြင်းပြင်းထန်တာတွေနဲ့အတူ ကြွက်တက်တာ ဖြစ်လာရင် ချက်ချင်း ဆေးရုံသွားသင့်ပါတယ်။ ဒီလက္ခဏာတွေက ပိုပြင်းထန်တဲ့ ရောဂါတစ်ခုကို ညွှန်ပြနိုင်ပြီး ချက်ချင်း စစ်ဆေးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

ကြွက်တက်ခြင်းအတွက် ဘာအန္တရာယ်တွေရှိလဲ

အချို့သောအချက်တွေက သင့်ကို ကြွက်တက်စေနိုင်ပေမယ့် အန္တရာယ်အချက်တွေရှိတယ်လို့ သင်ကြွက်တက်မှာ မဟုတ်ပါဘူး။ သင့်ရဲ့ ကိုယ်ပိုင်အန္တရာယ်ကို နားလည်ခြင်းက ကာကွယ်ရေးအဆင့်တွေ လုပ်ဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

အဖြစ်များတဲ့ အန္တရာယ်အချက်တွေကတော့ -

• အသက် ၆၅ နှစ်ကျော်: သဘာဝကြောင့် ကြွက်သားပြောင်းလဲမှုများနှင့် ဆေးဝါးသုံးစွဲမှုကြောင့် အန္တရာယ်များပါသည်
• ခန္ဓာကိုယ်အားကြီး လှုပ်ရှားမှု: အထူးသဖြင့် ပူပြင်း စိုထိုင်းသော ရာသီဥတုတွင်
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း: ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများနှင့် လိုအပ်သော အာဟာရများ တိုးလာခြင်း
• ဆေးဝါးအခြေအနေများ: ဆီးချိုရောဂါ၊ ကျောက်ကပ်ရောဂါ၊ သို့မဟုတ် သိုင်းရွိုက်ရောဂါများ
• ကြာရှည် ထိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် ထရပ်ခြင်း: တည်ငြိမ်သော လုပ်ငန်းခွင်များ
• ဆေးဝါးအချို့: ဆီးဆေးများ၊ စတက်တင်များနှင့် နှလုံးဆေးဝါးအချို့

အားကစားသမားများနှင့် ချွေးများများ ထွက်သူများသည် ချွေးထွက်ခြင်းမှ အီလက်ထရိုလိုက်များ ဆုံးရှုံးသောကြောင့် အထူးသဖြင့် ခံစားရလွယ်ကြသည်။ တူညီစွာပင်၊ အသက်ကြီးသူများသည် အသက်အရွယ်နှင့် သက်ဆိုင်သော ကြွက်သားပြောင်းလဲမှုများနှင့် ဆေးဝါးများစွာ သောက်သုံးရန် ဖြစ်နိုင်ခြေများသောကြောင့် အန္တရာယ်ပိုများသည်။

အန္တရာယ်အချက်များစွာရှိခြင်းက ကြွက်တက်ခြင်းမှာ မလွဲမသွေဖြစ်လာမည်ဟု မဆိုလိုပါ။ အန္တရာယ်အချက်များစွာရှိသူများစွာတို့သည် ကြွက်တက်ခြင်းကို ဘယ်တော့မှ ခံစားရခြင်းမရှိပေ၊ တချို့က ကြွက်တက်ခြင်း နည်းပါးသူများတွင် ပုံမှန်ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

ကြွက်သားတက်ခြင်း၏ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ရှုပ်ထွေးမှုများကား အဘယ်နည်း

ကြွက်သားတက်ခြင်း၏ အများစုမှာ ခံနိုင်ရည်ရှိသော ပြဿနာများ မဖြစ်ပေါ်ဘဲ ပြေလျော့သွားပါသည်။ သို့သော်လည်း ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ရှုပ်ထွေးမှုများကို နားလည်ခြင်းက ထပ်လောင်း ကုသမှု သို့မဟုတ် သင့်နည်းလမ်းကို ပြောင်းလဲရန် သိရှိရန် ကူညီပေးပါသည်။

ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ရှုပ်ထွေးမှုများတွင် ပါဝင်သည်-

• ကြွက်သားတင်းခြင်း သို့မဟုတ် ဒဏ်ရာရခြင်း: ကြွက်တက်ခြင်းအတွင်း တင်းကျပ်စွာ ဆန့်ထုတ်ခြင်းက ကြွက်သားအမျှင်များကို ပျက်စီးစေနိုင်သည်
• အိပ်စက်ခြင်း နှောင့်ယှက်ခြင်း: ညဘက် ကြွက်တက်ခြင်းများသည် နာတာရှည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့် စိတ်ခံစားမှု ပြောင်းလဲမှုများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်
• လှုပ်ရှားမှု ကန့်သတ်ခြင်း: ကြွက်တက်ခြင်းကို ကြောက်ရွံ့ခြင်းက လေ့ကျင့်ခန်း သို့မဟုတ် သင်နှစ်သက်သော လှုပ်ရှားမှုများကို ရှောင်ရှားစေနိုင်သည်
• ကြာရှည် ကြွက်သားနာကျင်ခြင်း: ပြင်းထန်သော ကြွက်တက်ခြင်းက ကြွက်သားများကို နေ့ရက်များစွာ နာကျင်စေနိုင်သည်

အလွန်ရှားပါးစွာ တွေ့ရတဲ့ သိပ်ပြင်းထန်တဲ့ ကြွက်တက်ခြင်းဟာ ကုသမှုလိုအပ်တဲ့ အခြေခံကျန်းမာရေးပြဿနာတစ်ခုရှိနေတာကို ညွှန်ပြနိုင်ပါတယ်။ ကြွက်တက်ခြင်းနဲ့အတူ ခန္ဓာကိုယ်အားနည်းခြင်း၊ လက်တွေ ခြေတွေ သတိမထားမိခြင်း ဒါမှမဟုတ် အရေပြားအရောင်ပြောင်းလဲခြင်း စတဲ့ လက္ခဏာတွေ ပါရှိရင် ဒါဟာ ပိုများပါတယ်။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သက်ရောက်မှုကိုလည်း လျစ်လျူရှုလို့မရပါဘူး။ ကြွက်တက်ခြင်း မကြာခဏဖြစ်ပေါ်ခြင်းကြောင့် နောက်တစ်ကြိမ် ဘယ်တော့ ဖြစ်လာမလဲဆိုတာကို စိုးရိမ်ပူပန်စေပြီး ဘဝအရည်အသွေးနဲ့ လှုပ်ရှားမှု ပြုလုပ်ချင်စိတ်ကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။

ကြွက်တက်ခြင်းကို ဘယ်လိုကာကွယ်နိုင်မလဲ

ကာကွယ်ရေး နည်းလမ်းတွေဟာ ကြွက်သားလုပ်ဆောင်ချက် ကောင်းမွန်စွာရှိစေရေးနဲ့ လှုံ့ဆော်ပေးတဲ့အချက်တွေကို ရှောင်ရှားရေးကို အဓိကထားပါတယ်။ ကြွက်တက်ခြင်းတိုင်းကို ကာကွယ်လို့မရပေမယ့် ဒီနည်းလမ်းတွေက ကြွက်တက်ခြင်း ဖြစ်ပွားမှုနဲ့ ပြင်းထန်မှုကို သိသိသာသာ လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

ထိရောက်တဲ့ ကာကွယ်ရေးနည်းလမ်းတွေကတော့ -

• ရေဓာတ် ဖြည့်တင်းပါ- တစ်နေ့တာလုံး ရေသောက်ပါ၊ အထူးသဖြင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း မလုပ်ခင်၊ လုပ်နေစဉ်နဲ့ လုပ်ပြီးနောက်မှာ
• အီလက်ထရိုလိုက် ဟန်ချက်ညီအောင်ထားပါ- ပိုတက်စီယမ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်နဲ့ ကယ်လ်စီယမ် ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတွေ စားပါ
• အမြဲတမ်း လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ- ညအိပ်ခါနီးနဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက်မှာ ကြွက်သားတွေကို ဖြေလျော့ပေးပါ
• ကြွက်သားတွေကို ကြိုတင်ပြင်ဆင်ပါ- ပြင်းထန်တဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေ လုပ်ခါနီးမှာ ကြွက်သားတွေကို တဖြည်းဖြည်း ပြင်ဆင်ပေးပါ
• တစ်နေရာတည်းမှာ ကြာကြာမနေပါနဲ့- ထိုင်တာ ဒါမှမဟုတ် ထရပ်နေတာ ကြာရင် အနေအထားကို မကြာခဏ ပြောင်းပါ
• သင့်တော်တဲ့ ဖိနပ်စီးပါ- ကြွက်သားတွေ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ကာကွယ်ပေးနိုင်တဲ့ ဖိနပ်တွေ စီးပါ

ညအချိန် ကြွက်တက်ခြင်းအတွက် ညအိပ်ခါနီးမှာ ပေါင်တွေကို ဖြေလျော့ပေးပြီး အိပ်စက်နေစဉ် ခြေထောက်တွေကို ဖိမထားပါနဲ့။ တချို့လူတွေက အိပ်နေစဉ် ခြေဖျားတွေကို ထောက်မထားဘဲ ကွေးထားရင် သက်သာတယ်လို့ တွေ့ရှိကြပါတယ်။

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အခါ ကြွက်တက်တတ်ရင် တဖြည်းဖြည်း လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီး အပူချိန်နဲ့ စိုထိုင်းဆတဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်အခြေအနေတွေကို သတိထားပါ။ တဖြည်းဖြည်း ခံနိုင်ရည်တည်ဆောက်ခြင်းက ကြွက်သားတွေကို တိုးလာတဲ့ တောင်းဆိုမှုတွေကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် လုပ်ပေးပါတယ်။

ကြွက်တက်ခြင်းကို ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိမလဲ

ကြွက်တက်ရောဂါရှိမရှိ စစ်ဆေးတာက သင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေနဲ့ ဆေးရုံမှတ်တမ်းတွေကို ပြည့်ပြည့်စုံစုံ ဆွေးနွေးတာပါ ပါဝင်ပါတယ်။ သင့်ဆရာဝန်က ကြွက်တက်တာ ဘယ်အချိန်၊ ဘယ်လောက်မကြာမကြာ ဖြစ်တယ်၊ ဘာကြောင့် ဖြစ်တယ်ဆိုတာ သိချင်လိမ့်မယ်။

ရောဂါရှာဖွေခြင်း လုပ်ငန်းစဉ်မှာ ပုံမှန်အားဖြင့် ပါဝင်တာတွေက -

• ရောဂါလက္ခဏာ ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း - ကြွက်တက်တဲ့ ကြိမ်နှုန်း၊ ကြာချိန်နဲ့ လှုံ့ဆော်ပေးတဲ့အရာတွေ အကြောင်း အသေးစိတ်မေးခွန်းတွေ
• ကိုယ်ခန္ဓာ စစ်ဆေးခြင်း - ကြွက်သားအား၊ တုံ့ပြန်မှုတွေနဲ့ သွေးလည်ပတ်မှုကို စစ်ဆေးခြင်း
• ဆေးရုံမှတ်တမ်း - ဆေးဝါးတွေ၊ ဆေးရုံကုသမှုတွေနဲ့ မိသားစုရဲ့ ဆေးရုံမှတ်တမ်းတွေကို ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း
• လှုပ်ရှားမှု သုံးသပ်ခြင်း - သင့်ရဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း ပုံစံတွေနဲ့ နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွေကို နားလည်ခြင်း

အများစုမှာ သင့်ရဲ့ ဖော်ပြချက်က ရောဂါရှာဖွေတာ သိသာထင်ရှားတဲ့အတွက် အထူးစမ်းသပ်မှုတွေ မလိုအပ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် သင့်ဆရာဝန်က အခြေခံရောဂါတစ်ခုခုကို သံသယရှိရင် ဓာတ်ခွဲစမ်းသပ်မှုတွေ လုပ်ပြီး အီလက်ထရိုလိုက်အဆင့်တွေ ဒါမှမဟုတ် ကျောက်ကပ်လုပ်ငန်းတွေကို စစ်ဆေးနိုင်ပါတယ်။

ကြွက်တက်တာ မကြာခဏဖြစ်တယ်၊ ပြင်းထန်တယ် ဒါမှမဟုတ် စိုးရိမ်စရာ ရောဂါလက္ခဏာတွေနဲ့အတူ ဖြစ်တယ်ဆိုရင် ထပ်မံစမ်းသပ်မှုတွေ လိုအပ်လာပါတယ်။ ဒါမှာ ကြွက်သားအာရုံကြော ကြိုးဝိုင်းစစ်ဆေးမှုတွေ ဒါမှမဟုတ် အာရုံကြော ဖိအားပေးတာ ဒါမှမဟုတ် သွေးလည်ပတ်မှုပြဿနာတွေကို ဖယ်ရှားဖို့ ဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်းတွေ ပါဝင်နိုင်ပါတယ်။

ကြွက်တက်ရောဂါ ကုသမှုက ဘာလဲ

ကြွက်တက်ရောဂါ ကုသမှုက ဖြစ်ပွားချိန်မှာ ချက်ချင်းသက်သာအောင် လုပ်ပေးတာနဲ့ အနာဂတ်မှာ ထပ်မဖြစ်အောင် ကာကွယ်တာတွေကို အဓိကထားပါတယ်။ ကုသမှုနည်းလမ်းက ကြွက်တက်ရောဂါရဲ့ ပြင်းထန်မှုနဲ့ အခြေခံအကြောင်းရင်းပေါ် မူတည်ပါတယ်။

ကြွက်တက်နေချိန်မှာ ချက်ချင်းကုသတာတွေက -

• ဖြည်းညှင်းစွာ ဆန့်ခြင်း - ကြွက်တက်နေတဲ့ ကြွက်သားကို ဆန့်ကျင်ဘက် လမ်းကြောင်းနဲ့ ဖြည်းဖြည်းချင်း ဆန့်ပါ
• နวดခြင်း - တင်းကျပ်နေတဲ့ ကြွက်သားကို ဖိအားပေးပြီး နวดပေးပါ
• အပူ ဒါမှမဟုတ် အအေး ကုထုံး - အသုံးပြုရတာ အဆင်ပြေဆုံး ဖြစ်တဲ့ အပူပေး သို့မဟုတ် ရေခဲ တင်ပေးပါ
• လှုပ်ရှားခြင်း - ဖြည်းဖြည်းချင်း လမ်းလျှောက်တာက ကြွက်သားကို ပြေလျော့စေပြီး သွေးလည်ပတ်မှုကို တိုးတက်စေပါတယ်

ဆက်လက်ကုသရာတွင် သင့်ဆရာဝန်က အီလက်ထရိုလိုက်ဓာတ် လုံလောက်စွာရရှိရေးအတွက် အစားအသောက်ပြောင်းလဲမှုများ သို့မဟုတ် ကြွက်တက်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သော ဆေးဝါးများ ချိန်ညှိမှုများကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။

ကြွက်တက်ခြင်း ပြင်းထန်ပြီး ကြိမ်နှုန်းများသော နိုင်ငံတွင် ဆေးညွှန်းဖြင့် ထုတ်လုပ်ထားသော ဆေးဝါးများကို စဉ်းစားနိုင်ပါသည်။ သို့သော် ယင်းတို့ကို ကြွက်တက်ခြင်းက နေ့စဉ်ဘဝကို သိသိသာသာ ထိခိုက်စေပြီး အခြားကုသမှုများက မထိရောက်ပါကသာ သုံးသင့်ပါသည်။

ကြွက်တက်ခြင်းအတွက် အိမ်တွင် ကိုယ်တိုင်ကုသမှု လုပ်နည်း

အိမ်တွင် ကိုယ်တိုင်ကုသမှုသည် ကြွက်တက်ခြင်းကို ထိန်းချုပ်ရာတွင် ထိရောက်မှုများစွာရှိပြီး နေ့စဉ်ဘဝအပေါ် သက်ရောက်မှုကို လျှော့ချနိုင်ပါသည်။ အဓိကကတော့ ကြွက်တက်ခြင်း ဖြစ်ပွားမီ ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားရန်နှင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အကောင်းဆုံး လုပ်ဆောင်နိုင်သောအရာကို သိရှိထားရန် ဖြစ်ပါသည်။

ကြွက်တက်ခြင်း ဖြစ်ပွားနေစဉ်တွင်-

1. လုပ်နေသည်များကို ရပ်ပြီး ကြွက်တက်ခြင်းကို ကုသရန် လုံခြုံသောနေရာတစ်ခုကို ရှာပါ
2. ဖြေလျော့စွာ ဆန့်ထုတ်ပါ ကြွက်တက်နေသော ကြွက်သားကို ကျုံ့နေသော လမ်းကြောင်းနှင့် ဆန့်ကျင်ဘက် လှုပ်ရှားပါ
3. ဖိအားပေးပါ သင့်လက်ဖြင့် ကြွက်တက်နေသော နေရာကို တင်းကျပ်သော်လည်း ဖြေလျော့စွာ ပွတ်ပေးပါ
4. အပူချိန်ကုထုံးကို သုံးပါ - ကြွက်သားတင်းနေပါက အပူ သို့မဟုတ် ယားယံနေပါက အအေးကို စမ်းသပ်ပါ
5. အေးအေးဆေးဆေးနေပါ ကြွက်တက်ခြင်း ပြေပျောက်သွားသည်အထိ အသက်ရှူ နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း ရှူပါ

ကြွက်တက်ခြင်း ပြေပျောက်သွားပြီးနောက် ဆက်လက်၍ ဖြေလျော့စွာ ဆန့်ထုတ်ပြီး တင်းမာမှုကို ကာကွယ်ရန် လှုပ်ရှားမှု နည်းနည်း လုပ်ပါ။ ခြောက်သွေ့မှုကြောင့် ဖြစ်ပွားခဲ့ပါက ရေသောက်ခြင်းက ကူညီနိုင်ပါသည်။

ညအချိန် ကြွက်တက်ခြင်းအတွက် သင့်အိပ်ရာဘေးတွင် ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားပါ။ နေ့ဘက်တွင် ဆန့်ထုတ်ခြင်းကို လေ့ကျင့်ပါ၊ ထို့ကြောင့် နာကျင်မှုကြောင့် နိုးထလာသောအခါ လွယ်ကူစွာ လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။ တချို့သူများသည် ထရပ်ပြီး ခဏလျှောက်လှမ်းခြင်းဖြင့် သက်သာရာရကြပြီး တချို့ကတော့ အိပ်ရာပေါ်တွင် ဆန့်ထုတ်ခြင်းကို ပိုနှစ်သက်ကြပါသည်။

ဆရာဝန်နှင့် တွေ့ဆုံရန် ပြင်ဆင်ရမည့်အချက်များ