အရက်မသောက်သူတွေရဲ့ ကبدအဆီဖုံးရောဂါ ဆိုတာ ဘာလဲ၊ ရောဂါလက္ခဏာများ၊ အကြောင်းရင်းများနှင့် ကုသမှု

အရက်အနည်းငယ်သာသောက်သုံးသူများတွင်ပင် ကبدတွင် အဆီများစွာ စုပုံနေခြင်းကို အရက်မသောက်သူတွေရဲ့ ကبدအဆီဖုံးရောဂါ (NAFLD) ဟုခေါ်သည်။ ကبد၏သိုလှောင်ရုံတွင် သင့်တော်သောနေရာမဟုတ်သော အဆီများ ပြည့်နေသည်ဟု တွေးပါ။

ဤရောဂါသည် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ လူသန်းပေါင်းများစွာကို ထိခိုက်စေပြီး နှစ်အတော်ကြာ တိတ်တဆိတ်ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ ကောင်းသောသတင်းမှာ သင့်လျော်သော နည်းလမ်းဖြင့် ထိရောက်စွာ စီမံခန့်ခွဲနိုင်ပြီး ကبدရှိ ပြောင်းလဲမှုအချို့ကိုပင် ပြန်လည်ပြုပြင်နိုင်သည်။

အရက်မသောက်သူတွေရဲ့ ကبدအဆီဖုံးရောဂါ ဆိုတာ ဘာလဲ

ကبدအလေးချိန်၏ ၅% ကျော်ကို အဆီက ဖွဲ့စည်းထားသောအခါ NAFLD ဖြစ်ပွားသည်။ သင့်ကبدသည် သင်စားသုံးသော အဆီများကို ပုံမှန်လုပ်ဆောင်သော်လည်း တစ်ခါတစ်ရံတွင် လိုအပ်သည်ထက် ပိုမိုသော အဆီများကို ထိန်းထားလေ့ရှိသည်။

ဤရောဂါသည် အဓိကပုံစံနှစ်မျိုးရှိသည်။ ပိုမိုရိုးရှင်းသောပုံစံမှာ အဆီစုပုံသော်လည်း ယားယံမှုများစွာမဖြစ်ပေါ်သော အရက်မသောက်သူတွေရဲ့ ကبدအဆီဖုံးရောဂါ (NAFL) ဖြစ်သည်။ ပိုမိုပြင်းထန်သောပုံစံမှာ အဆီစုပုံခြင်းကြောင့် ယားယံမှုဖြစ်ပေါ်ပြီး ကبدဆဲလ်များကို ပျက်စီးစေနိုင်သော အရက်မသောက်သူတွေရဲ့ ကبدအဆီဖုံးရောဂါ (NASH) ဖြစ်သည်။

NAFLD ရှိသူအများစုသည် ပိုမိုပေါ့ပါးသောပုံစံရှိသည်။ သို့သော် ၂၀% ခန့်သည် NASH ဖြစ်ပွားနိုင်ပြီး ကုသမှုမခံယူပါက ပိုမိုပြင်းထန်သော ကبدပြဿနာများသို့ တိုးတက်သွားနိုင်သည်။

အရက်မသောက်သူတွေရဲ့ ကبدအဆီဖုံးရောဂါ အမျိုးအစားများကား အဘယ်နည်း

NAFLD သည် ရိုးရှင်းသော အဆီစုပုံခြင်းမှ ပိုမိုရှုပ်ထွေးသော ကبدပျက်စီးခြင်းအထိ ကွာခြားသော ကွင်းဆက်တစ်ခုတွင် ရှိသည်။ ဤအဆင့်များကို နားလည်ခြင်းသည် သင်မည်သည့်နေရာတွင် သင့်တော်သည်နှင့် နောက်တစ်ဆင့် လုပ်ဆောင်ရမည့်အရာများကို သိရှိရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။

ရိုးရှင်းသော ကبدအဆီဖုံး (NAFL): ယားယံမှုမဖြစ်ပေါ်ဘဲ ကبدဆဲလ်များတွင် အဆီစုပုံသော ပေါ့ပါးသောပုံစံဖြစ်သည်။ သင့်ကبدသည် ပုံမှန်လုပ်ဆောင်နေဆဲဖြစ်ပြီး ဤအဆင့်သည် ရောဂါလက္ခဏာများ ဖြစ်ပေါ်စေရန် ရှားပါးသည်။ လူအများအပြားသည် ရိုးရှင်းသော ကبدအဆီဖုံးရောဂါဖြင့် သိရှိခြင်းမရှိဘဲ နေထိုင်ကြသည်။

အရက်မသောက်သူ ကြွက်သားအဆီရောင်ရမ်းရောဂါ (NASH): ဤရောဂါတွင် အဆီများ စုပုံခြင်းကြောင့် သင့်အသည်းဆဲလ်များတွင် ပြည်တည်ခြင်း ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဤပြည်တည်ခြင်းကြောင့် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ အသည်းတစ်ရှူးများ ပျက်စီးနိုင်ပြီး ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း သို့မဟုတ် ဗိုက်အောက်ပိုင်း နာကျင်မှု သိပ်သိပ်မခံစားရခြင်း စသည့် ရောဂါလက္ခဏာများ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

အမြှေးပါးရောင်ရမ်းခြင်း (Fibrosis): NASH ရောဂါကို ကုသမှုမခံယူပါက သင့်အသည်းတွင် အမြှေးပါးများ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။ ဤအမြှေးပါးများသည် သင့်အသည်း၏ သူ့အလိုလျောက် ပြန်လည်ကုသရန် ကြိုးစားမှုဖြစ်သော်လည်း အမြှေးပါးများ လွန်ကဲလာပါက အသည်းလုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။

အသည်းကျောက်ကပ်ရောဂါ (Cirrhosis): ဤအဆင့်သည် အဆင့်မြင့်ဆုံးအဆင့်ဖြစ်ပြီး ကျန်းမာသော အသည်းဆဲလ်များအစား အမြှေးပါးများ ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် လဲလှယ်လာခြင်း ဖြစ်သည်။ ဤအချိန်တွင် သင့်အသည်းသည် ၎င်း၏ အဓိကလုပ်ငန်းများကို လုပ်ဆောင်ရန် ခက်ခဲလာနိုင်သော်လည်း ဤဖြစ်စဉ်သည် နှစ်ပေါင်းများစွာ ကြာမြင့်ပြီး NAFLD ရှိသူအားလုံးတွင် ဖြစ်ပွားခြင်း မဟုတ်ပါ။

အရက်မသောက်သူ အဆီအသည်းရောဂါ၏ ရောဂါလက္ခဏာများကား အဘယ်နည်း

NAFLD ရှိသူအများစုသည် အထူးသဖြင့် အစောပိုင်းအဆင့်များတွင် ရောဂါလက္ခဏာ ထင်ရှားစွာ မခံစားရပါ။ သင့်အသည်းသည် အပိုအဆီများ သိုလှောင်ထားသော်လည်း ၎င်း၏ လုပ်ငန်းကို ထိရောက်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်ရန် အလွန်ကောင်းမွန်ပါသည်။

ရောဂါလက္ခဏာများ ပေါ်ပေါက်လာပါက သာမန်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း သို့မဟုတ် ဖိစီးမှုကြောင့် ဖြစ်သည်ဟု လွယ်လွယ်ကူကူ ပယ်ချလေ့ရှိသော သိပ်သိပ်မခံစားရသည့် လက္ခဏာများ ဖြစ်လေ့ရှိသည်။ NAFLD ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော လက္ခဏာများမှာ-

• နားနေသော်လည်း ပျောက်ကင်းမသွားသော ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း
• သင့်ဗိုက်အပေါ်ယံညာဘက်တွင် နာကျင်မှု သို့မဟုတ် ကိုက်ခဲခြင်း
• အကြောင်းရင်း သိသာထင်ရှားမရှိဘဲ ခန္ဓာကိုယ် သက်သောင့်သက်သာ မရှိခြင်း
• အာရုံစူးစိုက်ရန် ခက်ခဲခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နှောင့်နှေးခြင်း
• အကြောင်းမသိဘဲ ကိုယ်အလေးချိန် ကျဆင်းခြင်း သို့မဟုတ် စားချင်စိတ် လျော့နည်းခြင်း

NAFLD သည် အဆင့်မြင့်သို့ ရောက်ရှိလာပါက ပိုမိုသိသာထင်ရှားသော ရောဂါလက္ခဏာများ ပေါ်ပေါက်လာလေ့ရှိသည်။ ၎င်းတို့တွင် သင့်အရေပြား သို့မဟုတ် မျက်လုံးများ လိမ္မော်ရောင် ပြောင်းလဲခြင်း (jaundice)၊ ခြေထောက် သို့မဟုတ် ဗိုက် ဖောင်းခြင်း သို့မဟုတ် လွယ်လွယ်ကူကူ ဒဏ်ရာရခြင်း တို့ ပါဝင်သည်။

ရောဂါလက္ခဏာ မပေါ်ပေါက်ခြင်းက သင့်အသည်း ကောင်းမွန်နေသည်ဟု မဆိုလိုပါ။ လူအများအပြားသည် အခြားအကြောင်းများကြောင့် လုပ်သော သာမန်သွေးစစ် သို့မဟုတ် ဓာတ်မှန်စစ်ဆေးမှုများတွင် NAFLD ရှိကြောင်း တွေ့ရှိကြသည်။

အရက်မသောက်သူ အဆီအသည်းရောဂါကို ဖြစ်စေသော အကြောင်းရင်းများကား အဘယ်နည်း

NAFLD ဟာ သင့်ရဲ့ ကبدက ထိရောက်စွာ ကိုင်တွယ်နိုင်တာထက် ပိုမို ဆီ ပြုပြင် သိမ်းဆည်းတဲ့အခါ ဖြစ်ပွားပါတယ်။ ဒါဟာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဇီဝကမ္မ ပြောင်းလဲမှု အမျိုးမျိုး အပေါ် တုံ့ပြန်မှုရဲ့ အစိတ်အပိုင်းအနေနဲ့ တဖြည်းဖြည်း ဖြစ်ပွားလေ့ရှိပါတယ်။

အချင်းချင်း ဆက်စပ်နေတဲ့ အချက်အလက် အမျိုးမျိုးက သင့်ကبدမှာ ဆီ စုပုံတာကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

• အင်ဆူလင် ခုခံမှု- သင့်ဆဲလ်တွေက အင်ဆူလင်ကို ကောင်းကောင်း တုံ့ပြန်မှု မရှိရင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ဒီဟော်မုန်းကို ပိုမို ထုတ်လုပ်ပြီး သင့်ကြွက်သားမှာ ဆီ သိုလှောင်မှုကို တိုးစေနိုင်ပါတယ်
• အလွန်အကျွံ လေးလံမှု- အထူးသဖြင့် ဗိုက်ပတ်လည်မှာ အလွန်အကျွံ လေးလံမှု ရှိနေခြင်းက ကြွက်သားဆီ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို တိုးစေပါတယ်
• အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ- သွေးတွင်း သကြားဓာတ် မြင့်မားခြင်းက သင့်ကြွက်သားမှာ ဆီ ထုတ်လုပ်မှုနဲ့ သိုလှောင်မှုကို တိုးစေနိုင်ပါတယ်
• ကိုလက်စထရော သို့မဟုတ် ထရိုင်ဂလစ်ဆာရိုက် မြင့်မားခြင်း- သွေးထဲက ဆီ ပမာဏ မြင့်မားခြင်းက ကြွက်သားဆီ စုပုံမှုကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်
• ဇီဝကမ္မ ဆိုင်ရာ ရောဂါစု- ဒီရောဂါစုတွေမှာ သွေးတိုးရောဂါ၊ ဗိုက်ပတ်လည် ဆီ စုပုံခြင်းနဲ့ ကိုလက်စထရော ပမာဏ မမှန်ခြင်းတို့ ပါဝင်ပါတယ်

အနည်းငယ် ပိုမို ကြုံတွေ့ရ နည်းတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေကတော့ ကော်တီကိုစတီရွိုက် လို ဆေးဝါးတွေ သို့မဟုတ် ကင်ဆာ ကုသမှု အချို့ ပါဝင်ပါတယ်။ အလျင်အမြန် ကိုယ်အလေးချိန် ကျဆင်းခြင်း၊ အာဟာရ ချို့တဲ့ခြင်း သို့မဟုတ် သက်တမ်း ကြာရှည် ကျန်းမာရေး ပြဿနာ အချို့ကလည်း လူအချို့မှာ NAFLD ကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

သင့်ရဲ့ ဗီဇကလည်း အခန်းကဏ္ဍ မှာ ပါဝင်ပါတယ်။ လူအချို့ဟာ တူညီတဲ့ လူနေမှုပုံစံနဲ့ ဒီရောဂါ မဖြစ်တဲ့ သူတွေနဲ့ နှိုင်းယှဉ်ရင် ကြွက်သားမှာ ဆီ သိုလှောင်တာကို ပိုပြီး တွေ့ရတတ်ပါတယ်။

အရက်မသောက်သူ ကြွက်သားဆီ ရောဂါအတွက် ဘယ်တော့ ဆရာဝန် ပြသသင့်သလဲ

သင်ဟာ အကြောင်းရင်း ထင်ရှား မရှိတဲ့ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု သို့မဟုတ် ဗိုက်မအီမသာ ဖြစ်နေရင် ဆရာဝန် ပြသသင့်ပါတယ်။ ဒီလက္ခဏာတွေ တစ်ခုတည်းနဲ့ သင် NAFLD ရှိတယ်လို့ မဆိုလိုပေမယ့် သင့်ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်သူနဲ့ ဆွေးနွေးသင့်ပါတယ်။

ဆီးချိုရောဂါ၊ ကိုယ်အလေးချိန် လွန်ကဲခြင်း သို့မဟုတ် ကိုလက်စထရော မြင့်မားခြင်း လို အန္တရာယ် ကြုံတွေ့ရတဲ့ အချက်တွေ ရှိနေရင် လက္ခဏာ မပြဘဲ နေပါစေ ချိန်းဆို ပြသသင့်ပါတယ်။ အစောပိုင်း တွေ့ရှိခြင်းက ဒီရောဂါကို ထိရောက်စွာ စီမံခန့်ခွဲနိုင်ဖို့ အကောင်းဆုံး အခွင့်အရေး ပေးပါတယ်။

အသားအရေ သို့မဟုတ် မျက်လုံးတွင် ቢጫရောင် ပြောင်းလဲခြင်း၊ တရားမျှတမှု မရှိသော ပျို့အန်ခြင်း၊ ဗိုက်အောင့်ခြင်း သို့မဟုတ် ခြေထောက် သို့မဟုတ် ဗိုက်တွင် ပုံမမှန် ဖောင်းကြွခြင်း စသည့် ပိုမို ပြင်းထန်သော လက္ခဏာများကို သတိပြုမိပါက ချက်ချင်း ဆေးရုံသို့ သွားရောက်ပါ။ ယင်းလက္ခဏာများသည် ချက်ချင်း ကုသမှု လိုအပ်သော အသည်းရောဂါ တိုးတက်မှုကို ညွှန်ပြနိုင်ပါသည်။

NAFLD ရှိပြီး သိပြီး ဖြစ်ပါက ပုံမှန် စစ်ဆေးမှုများသည် အထူးအရေးကြီးပါသည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်အခြေအနေကို စောင့်ကြည့်ပြီး ပြောင်းလဲမှုများကို အစောပိုင်းတွင် ဖမ်းယူနိုင်ပါသည်။

အရက်မသောက်သည့် အဆီအသည်းရောဂါအတွက် ဘာအန္တရာယ်အချက်များ ရှိသလဲ

အချို့သော အချက်များသည် NAFLD ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေနိုင်သော်လည်း အန္တရာယ်အချက်များရှိခြင်းက သင်ယင်းရောဂါ ဖြစ်လိမ့်မည်ဟု အာမခံချက် မပေးပါ။ ယင်းတို့ကို နားလည်ခြင်းက ကာကွယ်မှု ခြေလှမ်းများ လုပ်ဆောင်ရာတွင် ကူညီနိုင်ပါသည်။

အရေးအကြီးဆုံး အန္တရာယ်အချက်များတွင် ပါဝင်သည်မှာ-

• အလေးချိန် လွန်ခြင်း သို့မဟုတ် ကိုယ်အလေးချိန် လွန်ခြင်း- ကိုယ်အလေးချိန် လွန်ခြင်း၊ အထူးသဖြင့် ခါးပတ်တွင် လွန်ခြင်းသည် သင့်အန္တရာယ်ကို သိသိသာသာ တိုးစေသည်
• အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိခြင်း- သွေးတွင်း သကြားဓာတ် မြင့်မားခြင်းသည် သင့်အသည်းတွင် အဆီ သိုလှောင်မှုကို တိုးစေသည်
• အင်ဆူလင် ခုခံမှု- သင့်ဆဲလ်များသည် အင်ဆူလင်ကို သင့်လျော်စွာ တုံ့ပြန်မှု မရှိသောအခါ အဆီစုပုံခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်
• ကိုလက်စထရော သို့မဟုတ် ထရိုင်ဂလီဆရိုက် မြင့်မားခြင်း- သွေးတွင်း အဆီများ မြင့်မားခြင်းသည် အသည်းအဆီ စုပုံခြင်းကို ဖြစ်စေသည်
• သွေးတိုးရောဂါ- ယင်းသည် NAFLD အန္တရာယ်ကို တိုးစေသော အခြား ဇီဝကမ္မ ချို့ယွင်းမှုများနှင့်အတူ ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်
• အသက် ၅၀ ကျော်- အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ အန္တရာယ် တိုးလာသော်လည်း လူငယ်များတွင်လည်း NAFLD ဖြစ်နိုင်သည်

သင့်အန္တရာယ်ကို တိုးစေနိုင်သော နောက်ထပ် အချက်များတွင် polycystic ovary syndrome (PCOS)၊ sleep apnea နှင့် hypothyroidism တို့ ပါဝင်သည်။ တချို့လူမျိုးများ၊ အထူးသဖြင့် ဟစ်စပနစ်နှင့် အာရှလူမျိုးများတွင် NAFLD နှုန်း မြင့်မားကြောင်း ပြသထားသည်။

အချို့သော ဆေးဝါးများသည် အဆီအသည်း ဖွံ့ဖြိုးမှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ယင်းတို့တွင် corticosteroids၊ အချို့သော နှလုံးဆေးများနှင့် ကင်ဆာကုသမှု အချို့ ပါဝင်သည်။ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို သင့်ဆရာဝန်နှင့် အမြဲတမ်း ဆွေးနွေးပါ။

အရက်မသောက်သည့်အဆီကြွယ်ဝသောအသည်းရောဂါ၏ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ပြင်းထန်သော ရောဂါများကား အဘယ်နည်း

NAFLD ရောဂါရှိသူအများစုတွင် ပြင်းထန်သော ပြသနာများ ဖြစ်ပွားလေ့မရှိသော်လည်း၊ ယင်းရောဂါ တိုးတက်လာပါက ဖြစ်ပွားနိုင်သော အခြေအနေများကို နားလည်ထားရန် အရေးကြီးပါသည်။ ပြင်းထန်သော ရောဂါများသည် နှစ်ပေါင်းများစွာအတွင်း တဖြည်းဖြည်း ဖြစ်ပွားလေ့ရှိပါသည်။

ယင်းရောဂါ တိုးတက်မှုသည် ယခုပုံစံအတိုင်း ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသော်လည်း၊ လူတိုင်းတွင် နိုင်ငံတကာအဆင့်အားလုံး ဖြစ်ပွားရန် မလိုအပ်ပါ။

• အသည်းရောင်ရမ်းခြင်း (NASH): အဆီစုပုံခြင်းကြောင့် အသည်းဆဲလ်များ ပျက်စီးစေသော ရောင်ရမ်းခြင်းကို ဖြစ်ပွားစေနိုင်ပါသည်။
• အသည်းတွင် တစ်ရှူးများ တင်းကျပ်ခြင်း (Liver fibrosis): နာတာရှည် ရောင်ရမ်းခြင်းကြောင့် အသည်းက ကိုယ်တိုင် ပြန်လည် ကုသရာတွင် အမာရွတ်တစ်ရှူးများ ဖြစ်ပွားစေပါသည်။
• အသည်းကျောက်ကပ်ခြင်း (Cirrhosis): အမာရွတ်များ ကျယ်ပြန့်စွာ ဖြစ်ပွားခြင်းကြောင့် အသည်းလုပ်ငန်း ဆောင်ရွက်မှု ပြင်းထန်စွာ ထိခိုက်ပြီး အသည်းအစားထိုး ခွဲစိတ်ကုသမှု လိုအပ်နိုင်ပါသည်။
• အသည်းကင်ဆာ: ရှားပါးသော်လည်း NAFLD ရောဂါ ပြင်းထန်သူများတွင် အသည်းကင်ဆာ ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။
• အသည်းကျရောဂါ: ပြင်းထန်သော အခြေအနေများတွင် အသည်းသည် ၎င်း၏ အရေးပါသော လုပ်ငန်းများကို ဆောင်ရွက်နိုင်တော့မည် မဟုတ်ပါ။

NAFLD ကြောင့် သွေးလည်ပတ်မှုဆိုင်ရာ ပြသနာများ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။ အဆီကြွယ်ဝသော အသည်းရောဂါရှိသူများတွင် နှလုံးရောဂါနှင့် လေဖြတ်ခြင်း ဖြစ်ပွားမှုနှုန်း ပိုများပြီး၊ NAFLD ဖြစ်စေသော အချက်များက သင့်နှလုံးနှင့် သွေးပြန်ကြောများကိုလည်း ထိခိုက်စေပါသည်။

ကောင်းသော သတင်းကတော့ ယင်းပြင်းထန်သော ရောဂါများကို အများစုတွင် ကာကွယ်နိုင်ပါသည်။ သင့်လျော်သော ကုသမှုဖြင့် အသည်းပျက်စီးမှု တိုးတက်မှုကို ရပ်တန့် သို့မဟုတ် ပြန်လည် ကုသနိုင်ပါသည်။

အရက်မသောက်သည့် အဆီကြွယ်ဝသော အသည်းရောဂါကို မည်သို့ ကာကွယ်နိုင်မည်နည်း

ကာကွယ်ခြင်းသည် ကျန်းမာသော ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကို ထိန်းသိမ်းခြင်းနှင့် သင့်အသည်းတွင် အဆီစုပုံခြင်းကို လှုံ့ဆော်ပေးသော အခြေအနေများကို ရှောင်ရှားခြင်းတို့ပေါ်တွင် အခြေခံပါသည်။ NAFLD ကို ကာကွယ်သော နည်းဗျူဟာများသည် ယေဘုယျ ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်စေသော နည်းဗျူဟာများနှင့် တူညီပါသည်။

ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းခြင်းသည် ကာကွယ်ရေးအတွက် သင့်အတွက် အထိရောက်ဆုံး ကိရိယာဖြစ်ပါသည်။ လက်ရှိတွင် ကိုယ်အလေးချိန် လွန်ကဲနေပါက ကိုယ်အလေးချိန် နည်းနည်း လျှော့ချခြင်းကပင် သင့်အန္တရာယ်ကို သိသိသာသာ လျှော့ချနိုင်ပါသည်။

အဓိက ကာကွယ်ရေး နည်းဗျူဟာများမှာ -

• အစားအသောက် ဟန်ချက်ညီအောင်စားခြင်း: စားသုံးမှုတွင် ပြုပြင်ထားသော အစားအစာများနှင့် သကြားပမာဏ လျှော့ချပြီး သဘာဝအစားအစာများ၊ ကြွက်သားအတွက် ကောင်းသော ပရိုတင်းများ၊ ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းသော ဆီများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ ပြည့်ဝစွာ စားသုံးပါ
• ခန္ဓာကိုယ် လှုပ်ရှားမှု ပုံမှန်လုပ်ခြင်း: ပုံမှန် လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း အင်ဆူလင် ပိုမိုထိရောက်စွာ အသုံးပြုနိုင်စေပြီး ဆီအလွှာ စုပုံခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါသည်
• ဆီးချိုရောဂါ ထိန်းချုပ်ခြင်း: ဆီးချိုရောဂါရှိပါက သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ကောင်းမွန်စွာ ထိန်းချုပ်ပါ
• ကိုလက်စထရော ထိန်းချုပ်ခြင်း: ကိုလက်စထရောနှင့် ထရိုင်ဂလစ်ဆရိုက် ပမာဏ ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်အောင် ဆရာဝန်နှင့် ပူးပေါင်း ဆောင်ရွက်ပါ
• အရက် သောက်ခြင်း လျှော့ချခြင်း: NAFLD သည် အရက်ကြောင့် မဖြစ်ပေမယ့် အရက်အလွန်အကျွံ သောက်ခြင်းက ကျောက်ကပ်ပြဿနာများကို ပိုဆိုးစေနိုင်ပါသည်

ပုံမှန် ဆေးစစ်မှု ခံယူခြင်းသည် အန္တရာယ်အချက်များကို အစောပိုင်းတွင် ဖော်ထုတ်နိုင်ရန် ကူညီပေးပါသည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်ကျောက်ကပ် လုပ်ဆောင်ချက်ကို စောင့်ကြည့်ပြီး ဆီးချိုရောဂါ သို့မဟုတ် ကိုလက်စထရော မြင့်မားခြင်းကဲ့သို့သော အခြေအနေများကို NAFLD သို့ ဦးတည်မသွားမီ ဖြေရှင်းရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

Nonalcoholic Fatty Liver Disease ကို ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေ စစ်ဆေးသလဲ

NAFLD ကို ရောဂါရှာဖွေ စစ်ဆေးခြင်းသည် သင့်ကျောက်ကပ် လုပ်ဆောင်ချက်ကို စစ်ဆေးသော သွေးစစ်ခြင်းဖြင့် စတင်လေ့ရှိသည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် ပုံမှန်စစ်ဆေးမှုတွင် ကျောက်ကပ်အင်ဇိုင်းများ မြင့်တက်နေခြင်းကို တွေ့ရှိနိုင်ပြီး ၎င်းသည် ကျောက်ကပ် ယားယံခြင်း သို့မဟုတ် ပျက်စီးခြင်းကို ညွှန်ပြနိုင်ပါသည်။

NAFLD ကို အတည်ပြုပြီး အခြားကျောက်ကပ်ရောဂါများကို ခွဲခြားသိရှိရန် ရောဂါရှာဖွေ စစ်ဆေးခြင်း လုပ်ငန်းစဉ်တွင် ခြေလှမ်းများစွာ ပါဝင်လေ့ရှိသည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် ပထမဦးစွာ သင့်ဆေးရုံမှတ်တမ်းကို ပြန်လည်သုံးသပ်ပြီး အရက်သောက်ခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ မေးမြန်းမည်ဖြစ်ပြီး NAFLD ကို အရက်နှင့် သက်ဆိုင်သော ကျောက်ကပ်ရောဂါမှ ခွဲခြားသိရှိရန် ဖြစ်သည်။

ရောဂါရှာဖွေ စစ်ဆေးမှု လုပ်ငန်းစဉ်တွင် ပုံမှန်အသုံးပြုသော စစ်ဆေးမှုများမှာ-

• သွေးစစ်ဆေးမှုများ- ကبدရောင်ရမ်းမှုကို ညွှန်ပြသည့် ကبدအင်ဇိုင်းများ၊ သွေးတွင်းသကြား၊ ကိုလက်စထရော နှင့် အခြားသော တိုင်းတာချက်များကို စစ်ဆေးသည်။
• အတွင်းကြည့်စက်စစ်ဆေးမှု- ဤနာကျင်မှုမရှိသော ပုံရိပ် စစ်ဆေးမှုသည် သင့်ကبدတွင် ဆီအလွှာရှိမရှိ တွေ့ရှိနိုင်ပြီး သင့်ဆရာဝန်က ပထမဆုံး စီမံကိန်းဆွဲသည့် ပုံရိပ် စစ်ဆေးမှုဖြစ်သည်။
• CT သို့မဟုတ် MRI စကင်- ဤစစ်ဆေးမှုများသည် ပိုမိုအသေးစိတ်ပုံရိပ်များကို ပေးစွမ်းပြီး သင့်ကبدတွင် ဆီအလွှာပမာဏကို ပိုမိုတိကျစွာ တိုင်းတာနိုင်သည်။
• FibroScan- ဤအထူးပြု အတွင်းကြည့်စက်သည် ကبدတင်းမာမှုကို တိုင်းတာပေးပြီး တစ်ရှူးအမာရွတ် ဖြစ်ပေါ်မှုပမာဏကို ညွှန်ပြသည်။

အချို့သောအခြေအနေများတွင် သင့်ဆရာဝန်က ကبدအတွင်း တစ်ရှူးအနည်းငယ်ယူ၍ မိုက်ခရိုစကုပ်ဖြင့် စစ်ဆေးသည့် ကبدအတွင်း တစ်ရှူးယူစစ်ဆေးမှုကို အကြံပြုနိုင်သည်။ ဤနည်းလမ်းသည် NASH ရောဂါကို အတိအကျ စစ်ဆေးပြီး ကبدပျက်စီးမှုကို တိုင်းတာရာတွင် အတိကျဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သော်လည်း အခြားစစ်ဆေးမှုများက ထင်ရှားသော အဖြေမပေးနိုင်သည့် အခြေအနေများတွင်သာ ပုံမှန်အားဖြင့် ပြုလုပ်လေ့ရှိသည်။

သင့်ဆရာဝန်သည် နောက်ထပ်ရောဂါရှုပ်ထွေးမှုများ သို့မဟုတ် ဆီးချိုရောဂါ သို့မဟုတ် နှလုံးရောဂါကဲ့သို့သော ဆက်စပ်ရောဂါများကို စစ်ဆေးရန် အပိုစစ်ဆေးမှုများ ပြုလုပ်နိုင်သည်။

အရက်မသောက်သူ ကبدအဆီရောဂါအတွက် ကုသမှုမှာ အဘယ်နည်း

NAFLD အတွက် ကုသမှုသည် ကبدအဆီကိုယ်တိုင်ထက် အခြေခံအကြောင်းရင်းများကို ဖြေရှင်းရန် အာရုံစိုက်သည်။ ပန်းတိုင်မှာ သင့်ရဲ့ ဇီဝကမ္မ ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်စေခြင်းဖြစ်ပြီး ၎င်းသည် ကبدအဆီစုပုံမှုကို သဘာဝအတိုင်း လျှော့ချပေးသည်။

အလေးချိန် လျော့ကျခြင်းသည် သင်အလေးချိန် လွန်နေပါက အထိရောက်ဆုံး ကုသမှုဖြစ်သည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၏ ၅-၁၀% ပင် လျော့ကျခြင်းဖြင့် ကبدအဆီနှင့် ယားယံမှုကို သိသိသာသာ လျှော့ချနိုင်သည်။ တစ်ပတ်လျှင် ၁-၂ ပေါင်ခန့် အလေးချိန် တဖြည်းဖြည်း လျော့ကျခြင်းသည် အလုံခြုံဆုံးနှင့် အခိုင်မာဆုံး နည်းလမ်းဖြစ်သည်။

သင့်ကုသမှုအစီအစဉ်တွင် ဤအရာများ ပါဝင်နိုင်သည်-

• အစားအသောက်ပြောင်းလဲမှုများ- ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ ကြိတ်မှုန်းများနှင့် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော ဆီများ ပါဝင်သော မြေထဲပင်လယ်ဒေသ စတိုင် အစားအသောက်သည် ကبدကျန်းမာရေးကို တိုးတက်စေနိုင်သည်။
• အမြဲတမ်း လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း- လေကြောင်းလေ့ကျင့်ခန်းနှင့် ခုခံအား လေ့ကျင့်ခန်းနှစ်မျိုးလုံးသည် ကبدအဆီ လျော့ကျစေပြီး insulin ခံနိုင်ရည် တိုးတက်စေသည်။
• ဆီးချိုရောဂါ ကုသခြင်း- သင်တွင် ဆီးချိုရောဂါရှိပါက သွေးတွင်းသကြား ထိန်းချုပ်မှု ပိုမိုကောင်းမွန်လာခြင်းသည် ကبدကျန်းမာရေးကို တိုက်ရိုက်တိုးတက်စေသည်။
• ကိုလက်စထရော ထိန်းချုပ်ခြင်း- အစားအသောက် ပြောင်းလဲမှုများဖြင့် သင့်ကိုလက်စထရောကို ထိန်းချုပ်နိုင်ခြင်း မရှိပါက statins ကဲ့သို့သော ဆေးဝါးများသည် ကူညီနိုင်သည်။
• သွေးပေါင်ချိန် ထိန်းချုပ်ခြင်း- သွေးပေါင်မြင့်ခြင်းကို ထိန်းချုပ်ခြင်းသည် သင့်ကبدနှင့် သွေးလည်ပတ်မှု ကျန်းမာရေး နှစ်မျိုးလုံးအတွက် အကျိုးရှိသည်။

လက်ရှိတွင် NAFLD ကို တိတိကျကျ ကုသရန်အတွက် ဆေးဝါးများကို တရားဝင် အတည်ပြုထားခြင်း မရှိသေးပါ၊ သို့သော် ဆေးခန်းစမ်းသပ်မှုများတွင် ဆေးဝါးများစွာကို လေ့လာနေပါသည်။ သင့်ဆရာဝန်က ဆီးချိုရောဂါ သို့မဟုတ် ကိုလက်စထရော မြင့်မားခြင်းကဲ့သို့သော ဆက်စပ်ရောဂါများကို ကုသရန် ဆေးဝါးများ ညွှန်းပေးနိုင်ပါသည်။

NAFLD သို့မဟုတ် ကبدရောင်ရမ်းခြင်း ပြင်းထန်သူများအတွက် ကုသမှုသည် ပိုမိုရှုပ်ထွေးလာပြီး ကျွမ်းကျင်သူ စောင့်ရှောက်မှု လိုအပ်နိုင်သည်။ ကြားရှိရှားသော ကبدကျရောဂါ ဖြစ်ပွားပါက ကبدအစားထိုး လုပ်ရန် လိုအပ်နိုင်သည်။

အိမ်တွင် Nonalcoholic Fatty Liver Disease ကို မည်သို့ စီမံခန့်ခွဲမည်နည်း။

အိမ်တွင် NAFLD ကို စီမံခန့်ခွဲခြင်းတွင် သင့်ကبدကျန်းမာရေးနှင့် ယေဘုယျ ကျန်းမာရေးကို ထောက်ပံ့ပေးသော တည်တံ့သော ဘဝပြောင်းလဲမှုများ ပြုလုပ်ခြင်း ပါဝင်သည်။ သေးငယ်သော၊ တသမတမ ပြောင်းလဲမှုများသည် ကြီးမားသော ပြောင်းလဲမှုများထက် ပိုမိုထိရောက်သည်။

မြန်မြန်ဆန်ဆန် ပြုပြင်မှုများထက် သင်ရေရှည် ထိန်းသိမ်းနိုင်သော ကျင့်စဉ်များ ဖန်တီးရန် အာရုံစိုက်ပါ။ သင့်ကبدသည် သင့်နေ့စဉ် လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် တဖြည်းဖြည်း ပြောင်းလဲလာသော ပြောင်းလဲမှုများကို ကောင်းစွာ တုံ့ပြန်သည်။

အိမ်တွင် ထိရောက်သော စီမံခန့်ခွဲမှု နည်းဗျူဟာများတွင် ပါဝင်သည်-

• အစားအစာစီစဉ်ခြင်း: သင့်အသည်းကို ထိခိုက်နိုင်တဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အစားအစာရွေးချယ်မှုတွေကို ရှောင်ရှားဖို့ အရင်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားတဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာတွေ စားပါ
• အစားအစာပမာဏ ထိန်းချုပ်ခြင်း: ပန်းကန်ပြားသေးသေးတွေ သုံးပြီး ဗိုက်ဆာတဲ့ လက္ခဏာတွေကို ဂရုပြုပါက ကယ်လိုရီ စားသုံးမှုကို သဘာဝအတိုင်း လျှော့ချနိုင်ပါတယ်
• အစားအစာစားချိန် ပုံမှန်ထားခြင်း: တသမတမျှတဲ့ အချိန်တွေမှာ အစားစားခြင်းက သင့်ရဲ့ ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်နဲ့ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးပါတယ်
• ဖိစီးမှု စီမံခန့်ခွဲခြင်း: နာတာရှည် ဖိစီးမှုက ဆီးချိုရောဂါ ခုခံအား ပိုဆိုးစေနိုင်တဲ့အတွက် တရားထိုင်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် ၀ါသနာပါတဲ့ အလုပ်တွေလုပ်ခြင်း စတဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ နည်းလမ်းတွေနဲ့ ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲပါ
• အိပ်ရေး လုံလောက်စွာယူခြင်း: အိပ်ရေးပျက်တာက ဗိုက်ဆာမှုနဲ့ ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကို ထိန်းချုပ်တဲ့ ဟော်မုန်းတွေကို ထိခိုက်စေပြီး NAFLD ကို ပိုပြီး ကုသရခက်စေပါတယ်

အစားအစာနဲ့ ရောဂါလက္ခဏာ မှတ်တမ်းကို သိမ်းဆည်းပြီး ပုံစံနဲ့ လှုံ့ဆော်ပေးတဲ့အရာတွေကို သိရှိနိုင်ပါတယ်။ ဒါက ကွဲပြားတဲ့ အစားအစာတွေ ဒါမှမဟုတ် လှုပ်ရှားမှုတွေက သင့်ခံစားချက်ကို ဘယ်လို သက်ရောက်မှုရှိလဲဆိုတာ နားလည်နိုင်အောင် ကူညီပေးပါတယ်။

အိမ်မှာ ကိုယ်တိုင် ကုသနေစဉ်မှာတောင် သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအဖွဲ့နဲ့ ဆက်သွယ်ပါ။ ပုံမှန် စစ်ဆေးခြင်းက သင့်ရဲ့ ကိုယ်တိုင် ကုသမှု ကြိုးပမ်းမှုတွေ အလုပ်ဖြစ်နေပြီး လိုအပ်သလို ပြင်ဆင်နိုင်အောင် ကူညီပေးပါတယ်။

ဆရာဝန်နဲ့ တွေ့ဆုံဖို့ ဘယ်လိုပြင်ဆင်ရမလဲ

သင့်ရဲ့ ချိန်းဆိုမှုအတွက် ပြင်ဆင်ခြင်းက ဆရာဝန်နဲ့ တွေ့ဆုံချိန်ကို အကျိုးရှိအောင် လုပ်ပေးပြီး လိုအပ်တဲ့ သတင်းအချက်အလက်တွေကို ရရှိစေပါတယ်။ သင့်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာ၊ စိုးရိမ်မှုတွေနဲ့ မေးခွန်းတွေကို ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ဆွေးနွေးဖို့ အသင့်ပြင်ထားပါ

သင်သောက်နေတဲ့ ဆေးဝါး၊ ဖြည့်စွက်စာနဲ့ ဗီတာမင် အားလုံးရဲ့ စာရင်းပြည့်စုံကို ယူလာပါ။ တချို့က သင့်အသည်းကို ထိခိုက်စေနိုင်တယ် ဒါမှမဟုတ် ဆရာဝန်က ညွှန်းပေးမယ့် ကုသမှုတွေနဲ့ တိုက်ရိုက် ဆက်စပ်နိုင်တဲ့အတွက် ဆေးဆိုင်မှာ လွတ်လပ်စွာ ဝယ်ယူရတဲ့ ပစ္စည်းတွေပါ ထည့်သွင်းပါ

အကူအညီဖြစ်စေမယ့် ပြင်ဆင်မှု ခြေလှမ်းတွေကတော့ -

• ရောဂါလက္ခဏာများခြေရာခံခြင်း- သင်သတိပြုမိသောရောဂါလက္ခဏာများအားလုံးကို၊ ၎င်းတို့ ဘယ်အချိန်တွင်ဖြစ်ပွားသည်နှင့် ဘာကြောင့်ပိုဆိုးသည် သို့မဟုတ် ပိုကောင်းသည် စသည်တို့ကို ရေးမှတ်ပါ
• မိသားစုရောဂါသမိုင်း- သင့်မိသားစုတွင် ကبدရောဂါ၊ ဆီးချိုရောဂါ သို့မဟုတ် နှလုံးရောဂါရှိမရှိ အချက်အလက်များကို စုဆောင်းပါ
• လူနေမှုပုံစံအသေးစိတ်- သင့်အစားအသောက်၊ လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်သောအလေ့အကျင့်၊ အရက်သောက်ခြင်းနှင့် ဆေးဝါးသုံးစွဲမှုများအကြောင်း တည်တည်ကြည်ကြည်ရှင်းပြပါ
• ယခင်စမ်းသပ်မှုရလဒ်များ- အခြားဆရာဝန်များထံမှ လတ်တလော သွေးစစ်ခြင်း သို့မဟုတ် ဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်း စသည်တို့၏ ကူးယူထားသောမှတ်တမ်းများကို ယူဆောင်လာပါ
• မေးခွန်းစာရင်း- ချိန်းဆိုထားသော ဆရာဝန်နှင့် တွေ့ဆုံစဉ်အတွင်း အရေးကြီးသောစိုးရိမ်မှုများကို မေ့မသွားစေရန်အတွက် ကြိုတင်မေးခွန်းများကို ရေးမှတ်ထားပါ

ယုံကြည်ရသော မိတ်ဆွေ သို့မဟုတ် မိသားစုဝင်တစ်ဦးဦးကို သင့်ချိန်းဆိုမှုသို့ ခေါ်လာရန် စဉ်းစားပါ။ သူတို့သည် အရေးကြီးသောအချက်အလက်များကို သတိရရန်နှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထောက်ပံ့မှုပေးရန် ကူညီနိုင်ပါသည်၊ အထူးသဖြင့် သင့်ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိမှုအပေါ် စိုးရိမ်ပူပန်နေပါက ပိုမိုကူညီနိုင်ပါသည်။

သင့်ရည်မှန်းချက်များနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ဆွေးနွေးရန် ပြင်ဆင်ပါ။ သင့်အတွက် အလုပ်ဖြစ်သော ကုသမှုအစီအစဉ်တစ်ခု ဖန်တီးရန် သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်ဦးစားပေးမှုများနှင့် လူနေမှုပုံစံများကို နားလည်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

အရက်မသောက်သော ကبدအဆီဖြစ်ခြင်းအကြောင်း အဓိကအချက်ကား အဘယ်နည်း

NAFLD သည် လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများဖြင့် ကောင်းမွန်စွာ တုံ့ပြန်သော ထိန်းချုပ်နိုင်သော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်ပြီး၊ အထူးသဖြင့် အစောပိုင်းတွင် ဖမ်းမိပါက ပိုမိုကောင်းမွန်ပါသည်။ ကြောက်စရာကောင်းသော်လည်း NAFLD ရှိသူအများစုသည် ትክክለ့်သောနည်းလမ်းဖြင့် ကြီးထွားမှုကို ကာကွယ်နိုင်ပြီး ကبدကျန်းမာရေးကိုပင် တိုးတက်စေနိုင်ပါသည်။

သင်သည် ဤအခြေအနေကို ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်း အလွန်အကြီးမားဆုံးရှိကြောင်း သတိရရန် အရေးကြီးဆုံးဖြစ်သည်။ ကبدရောဂါအချို့နှင့်မတူဘဲ NAFLD သည် ၎င်းကို ဖြစ်စေသော အခြေခံဇီဝြဖစ်ပျက်ပြဿနာများကို ဖြေရှင်းသောအခါ တိုးတက်ကောင်းမွန်လာလေ့ရှိသည်။

ပြီးပြည့်စုံမှုထက် တည်တံ့ခိုင်မြဲသော ပြောင်းလဲမှုများကို အာရုံစိုက်ပါ။ အစားအသောက်၊ လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်တို့တွင် သေးငယ်သောတိုးတက်မှုများသည်ပင် သင့်ကبدကျန်းမာရေးတွင် အဓိပ္ပာယ်ရှိသော ကွာခြားချက်ကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။ သင့်ဘဝနှင့် ရည်မှန်းချက်များနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်သော အစီအစဉ်တစ်ခုကို ဖန်တီးရန် သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအဖွဲ့နှင့် နီးစပ်စွာ ပူးပေါင်းလုပ်ဆောင်ပါ။

မျှော်လင့်ချက် ကောင်းကောင်းထားပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် อดทน ပါ။ ကبد ကောင်းမွန်လာဖို့ အချိန်ယူရပေမယ့် သင် ကြိုးစားအားထုတ်မှုတွေက စွမ်းအင်ပိုရရှိခြင်း၊ ကျန်းမာရေး တိုးတက်ခြင်းနဲ့ အနာဂတ်အတွက် စိတ်အေးချမ်းသာရရှိခြင်းတွေကို ဆုကြေးအဖြစ် ပေးလိမ့်မယ်။

အရက်မသောက်ဘဲ ကبدအဆီဖုံးရောဂါနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ မကြာခဏမေးတဲ့ မေးခွန်းများ

အရက်မသောက်ဘဲ ကبدအဆီဖုံးရောဂါကို ပြန်ကောင်းအောင် လုပ်လို့ရလား

ဟုတ်ကဲ့၊ NAFLD ကို ပြန်ကောင်းအောင် လုပ်လို့ရပါတယ်၊ အထူးသဖြင့် အစောပိုင်းအဆင့်မှာဆိုရင်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ အစားအသောက်ပြောင်းလဲခြင်းနဲ့ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းတွေက ကبدအဆီနဲ့ ယားယံကို လျော့ကျစေပါတယ်။ ရောဂါပိုပြင်းထန်တဲ့သူတွေတောင်မှ ပိုဆိုးလာတာကို ကာကွယ်ပြီး ကبدလုပ်ငန်းစွမ်းရည်ကို တိုးတက်အောင် လုပ်လို့ရပါတယ်။ ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံကို တသမတတ ပြောင်းလဲခြင်းဖြင့် ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။

ကြွက်သားအဆီဖုံးရောဂါကို ပြန်ကောင်းအောင် ဘယ်လောက်ကြာမလဲ

လူအများစုဟာ ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံကို တသမတတ ပြောင်းလဲပြီး ၃-၆ လအတွင်း ကبدအဆီ လျော့ကျတာကို တွေ့ရပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ယားယံကို လျော့ကျစေဖို့နဲ့ ပိုပြင်းထန်တဲ့ ပြောင်းလဲမှုတွေကို ပြန်ကောင်းအောင် လုပ်ဖို့ဆိုရင် တစ်နှစ် ဒါမှမဟုတ် ပိုကြာနိုင်ပါတယ်။ အချိန်ကြာချိန်က သင့်ရောဂါ ဘယ်လောက်ပြင်းထန်တယ်ဆိုတာနဲ့ သင်ကုသမှုအစီအစဉ်ကို ဘယ်လောက်တသမတတ လိုက်နာတယ်ဆိုတာပေါ်မှာ မူတည်ပါတယ်။

ကြွက်သားအဆီဖုံးရောဂါရှိရင် ဘာအစားအစာတွေ ရှောင်သင့်လဲ

စက်ရုံထုတ်အစားအစာ၊ သကြားဓာတ်များတဲ့ သောက်စရာ၊ ကြိတ်ချေထားတဲ့ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နဲ့ ဆီအဆီများတဲ့ အစားအစာတွေကို ကန့်သတ်ပါ။ ကြော်ထားတဲ့ အစားအစာ၊ သကြားလုံး၊ ပေါင်မုန့်နဲ့ ဖြူဖွေးတဲ့ ပေါင်မုန့်တွေ စားတာကို လျှော့ချပါ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ ပိန်တဲ့ ပရိုတင်း၊ တစ်သွေ့တည်း ကြိတ်ထားတဲ့ စပါးနဲ့ သံလွင်ဆီနဲ့ သခွားသီးတွေလို နေရာတွေက ရတဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အဆီတွေလို တစ်သွေ့တည်း အစားအစာတွေကို အဓိကထားစားပါ။

ကော်ဖီက ကြွက်သားအဆီဖုံးရောဂါအတွက် ကောင်းလား

သုတေသနတွေအရ ကော်ဖီကို လတ်တလော သောက်တာက NAFLD ရှိသူတွေအတွက် အကျိုးရှိနိုင်ပါတယ်။ ကော်ဖီမှာ ပါဝင်တဲ့ အင်တီအောက်ဆီးဒင့်တွေက ကြွက်သားယားယံကို လျော့ကျစေပြီး ကြွက်သားရောဂါ ပိုပြင်းထန်လာတာကို နှေးစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သကြား ဒါမှမဟုတ် ထောပတ်များများ ထည့်တာကို ရှောင်ပါ၊ အဲဒါတွေက အကျိုးရလဒ်တွေကို ပျက်ပြယ်စေနိုင်ပါတယ်။

ပိန်တဲ့လူတွေမှာ အရက်မသောက်ဘဲ ကြွက်သားအဆီဖုံးရောဂါ ဖြစ်နိုင်လား

ဟုတ်ပါတယ်၊ ပုံမှန်အလေးချိန်ရှိသူတွေမှာ NAFLD ဖြစ်နိုင်ခြေနည်းပေမယ့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာ ဗီဇကြောင့်၊ insulin ခုခံမှုကြောင့်၊ ဆေးဝါးတချို့ကြောင့် ဒါမှမဟုတ် အခြားဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအချက်တွေကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ BMI ပုံမှန်ရှိနေတာက ကြွက်သားအဆီရောဂါကနေ ကာကွယ်ပေးတယ်လို့ မပြောနိုင်ပေမယ့် အလေးချိန်လွန်တာက ဖြစ်နိုင်ခြေကို သိသိသာသာ တိုးစေပါတယ်။