လေးဖြတ်ခြင်း သွေးတိုင်းတာမှု ကျဆင်းခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ၊ ရောဂါလက္ခဏာများ၊ အကြောင်းရင်းများနှင့် ကုသမှု

လေးဖြတ်ခြင်း သွေးတိုင်းတာမှု ကျဆင်းခြင်းဆိုသည်မှာ ထိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် လှဲခြင်းမှ ထရပ်ပြီးနောက် သင့်သွေးပေါင်ချိန် သိသိသာသာ ကျဆင်းသွားခြင်း ဖြစ်သည်။ ဤသည်မှာ သင်၏ ခန္ဓာကိုယ်သည် သင့်အနေအထား ပြောင်းလဲသောအခါ ဦးနှောက်နှင့် အခြားအင်္ဂါများသို့ သွေးလုံလောက်စွာ ပို့ပေးရန် ယာယီအားနည်းသွားခြင်းကြောင့် ဖြစ်သည်။

သင်အလျင်အမြန် ထရပ်သောအခါ ခေါင်းမူးခြင်း သို့မဟုတ် ခေါင်းအောက်ကျခြင်း ခံစားရခြင်းကို သင်သိနိုင်သည်။ ထိတ်လန့်စရာ ဖြစ်နိုင်သော်လည်း သင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင် ဖြစ်ပျက်နေသည့်အရာကို နားလည်ခြင်းက ၎င်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ စီမံခန့်ခွဲနိုင်ရန်နှင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကုသမှု ခံယူရန် အချိန်မည်သည့်အချိန်တွင် ဖြစ်ကြောင်း သိရှိနိုင်ရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။

လေးဖြတ်ခြင်း သွေးတိုင်းတာမှု ကျဆင်းခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ

လေးဖြတ်ခြင်း သွေးတိုင်းတာမှု ကျဆင်းခြင်းဆိုသည်မှာ သင်ထရပ်ပြီး သုံးမိနစ်အတွင်း သင့်သွေးပေါင်ချိန် စစ်တိုင်းတာမှု ၂၀ ပွိုင့် သို့မဟုတ် ဒိုင်းတိုင်းတာမှု ၁၀ ပွိုင့် ကျဆင်းသွားခြင်း ဖြစ်သည်။ သင့်စစ်တိုင်းတာမှု သည် သင့်သွေးပေါင်ချိန် ဖတ်ရှုချက်တွင် အပေါ်ပိုင်း နံပါတ်ဖြစ်ပြီး ဒိုင်းတိုင်းတာမှုမှာ အောက်ပိုင်း နံပါတ်ဖြစ်သည်။

သင်ထရပ်သောအခါ ဆွဲငင်အားက သင့်ခြေထောက်များသို့ သွေးကို ဆွဲခေါ်ပြီး သင့်ဦးနှောက်မှ ဖယ်ရှားပစ်သည်။ ပုံမှန်အားဖြင့် သင့်အာရုံကြောစနစ်သည် သင့်နှလုံးခုန်နှုန်း ပိုမြန်လာစေပြီး သွေးပြွန်များ ကျုံ့သွားစေခြင်းဖြင့် အမြန် ချိန်ညှိပေးသည်။ သို့သော် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဤလုပ်ငန်းစဉ်သည် ချောမွေ့စွာ မလုပ်ဆောင်နိုင်ဘဲ သင့်အား ခေါင်းမူးခြင်း သို့မဟုတ် မတည်ငြိမ်ခြင်း ခံစားရစေသည်။

ဤအခြေအနေသည် လူအသက်အရွယ်အားလုံးကို ထိခိုက်စေနိုင်သော်လည်း သက်ကြီးရွယ်အိုလာသည်နှင့်အမျှ ပိုမိုများပြားလာသည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်းညှိနိုင်စွမ်းသည် အသက်အရွယ်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ သဘာဝအတိုင်း ကျဆင်းသွားနိုင်ပြီး ဤဖြစ်ရပ်များ ပိုမိုမကြာခဏ ဖြစ်ပွားလာစေသည်။

လေးဖြတ်ခြင်း သွေးတိုင်းတာမှု ကျဆင်းခြင်း၏ ရောဂါလက္ခဏာများကား အဘယ်နည်း

ရောဂါလက္ခဏာများသည် ပုံမှန်အားဖြင့် ထရပ်ပြီး ခဏအကြာတွင် ပေါ်လာပြီး သိသိသာသာမှ သိသာထင်ရှားအောင် ကွာခြားနိုင်သည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် ယင်းအချိန်တွင် သင့်ဦးနှောက်သို့ သွေးလည်ပတ်မှု လုံလောက်မှု မရှိကြောင်း ပြောနေခြင်း ဖြစ်သည်။

သင်ခံစားရနိုင်သော ပုံမှန်ရောဂါလက္ခဏာများမှာ-

• ထရပ်သောအခါ ခေါင်းမူးခြင်း သို့မဟုတ် ခေါင်းအောက်ကျခြင်း
• အသိစိတ် လျော့ကျခြင်း သို့မဟုတ် လဲကျသွားမည်ဟု ခံစားရခြင်း
• မြင်ကွင်း 흐릿 ခြင်း သို့မဟုတ် မှိန်ခြင်း
• အားနည်းခြင်း သို့မဟုတ် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း
• စိတ်ရှုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်အာရုံစူးစိုက်ရန် ခက်ခဲခြင်း
• အန်ချင်ခြင်း

အချို့ကိစ္စတွင် ပိုမိုပြင်းထန်သောရောဂါလက္ခဏာများ ဖြစ်ပွားနိုင်သော်လည်း လျော့နည်းသည်။ ယင်းတို့တွင် တကယ်ပင် သတိလစ်ခြင်း၊ ရင်ဘတ်နာခြင်း သို့မဟုတ် ခေါင်းကိုက်ခြင်းတို့ ပါဝင်နိုင်သည်။ သတိလစ်ခြင်းဖြစ်ပွားပါက ပြုတ်ကျခြင်းကြောင့် ဒဏ်ရာရနိုင်သောကြောင့် ဆရာဝန်နှင့် တွေ့ဆုံဆွေးနွေးရန် အရေးကြီးသည်။

အော်သိုစတက်တစ် ဟိုက်ပိုတင်းရှင်းရောဂါ ဘာကြောင့်ဖြစ်ရတာလဲ

သင်ထရပ်လျှင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ သွေးပေါင်ချိန်ကို တည်ငြိမ်စွာ ထိန်းသိမ်းနိုင်စွမ်းကို တားဆီးနိုင်သော အချက်များစွာရှိသည်။ ယင်းအကြောင်းရင်းများကို နားလည်ခြင်းက သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို ဖြစ်စေနိုင်သော အချက်များကို သင်နှင့် သင့်ဆရာဝန် သိရှိနိုင်စေရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။

အဖြစ်များဆုံး အကြောင်းရင်းများမှာ -

• အရည်လုံလောက်စွာ မသောက်သုံးခြင်း၊ ဖျားခြင်း သို့မဟုတ် ချွေးပြန်များခြင်းကြောင့် ခြောက်သွေ့ခြင်း
• သွေးပေါင်ချိန်ဆေး၊ စိတ်ကျရောဂါဆေး သို့မဟုတ် ဆီးဆေးများကဲ့သို့သော ဆေးဝါးများ
• ကုတင်ပေါ် ကြာရှည်လျှင် နားနေခြင်း သို့မဟုတ် လှုပ်ရှားမှု နည်းပါးခြင်း
• သွေးပန့်နိုင်စွမ်းကို ထိခိုက်စေသော နှလုံးရောဂါများ
• အာရုံကြောစနစ်ရောဂါများ
• ဆီးချိုရောဂါ သို့မဟုတ် သိုင်းရွိုက်ရောဂါကဲ့သို့သော အင်ဒိုကရိုင်းရောဂါများ

တစ်ခါတစ်ရံတွင် အကြောင်းရင်းသည် ယာယီဖြစ်ပြီး လွယ်ကူစွာ ပြုပြင်နိုင်သည်၊ ဥပမာအားဖြင့် ဗိုက်အောင့်ရောဂါ ဖြစ်ပြီးနောက် ခြောက်သွေ့ခြင်း ဖြစ်သည်။ အခြားအချိန်များတွင် ပြင်ဆင်နိုင်သော ဆေးဝါး သို့မဟုတ် ကုသမှုလိုအပ်သော အခြေခံရောဂါနှင့် ဆက်စပ်နိုင်သည်။

အချို့ကိစ္စများတွင် ဆရာဝန်များသည် တိကျသော အခြေခံအကြောင်းရင်းကို သိရှိနိုင်ခြင်းမရှိပါ။ ယင်းကို ပထမဦးဆုံး အော်သိုစတက်တစ် ဟိုက်ပိုတင်းရှင်းရောဂါဟု ခေါ်ပြီး သင့်အသက်အရွယ်ရောက်လာသည်နှင့်အမျှ သင့်အာရုံကြောစနစ်က သွေးပေါင်ချိန်ကို မည်သို့ ထိန်းညှိသည်နှင့် ပတ်သက်သည်။

အော်သိုစတက်တစ် ဟိုက်ပိုတင်းရှင်းရောဂါအတွက် ဆရာဝန်နှင့် တွေ့ဆုံရန် အချိန်

သင်ထရပ်လျှင် ခေါင်းမူးခြင်း သို့မဟုတ် ခေါင်းအောက်ကျခြင်း ဖြစ်ပွားမှုများ ကြုံတွေ့ရပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆက်သွယ်သင့်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံ ဖြစ်ပွားသော ပေါ့ပါးသော ရောဂါလက္ခဏာများသည် စိုးရိမ်စရာ မဟုတ်သော်လည်း ပုံမှန်ဖြစ်ပွားပါက ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ဂရုစိုက်မှု လိုအပ်သည်။

သတိလစ်ခြင်း၊ နေ့စဉ်လုပ်ငန်းများကို ထိခိုက်စေသော ပြင်းထန်သော ခေါင်းမူးခြင်း သို့မဟုတ် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ပိုမိုဆိုးရွားလာသော ရောဂါလက္ခဏာများ ကြုံတွေ့ရပါက ချက်ချင်း ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကုသမှု တောင်းခံပါ။ ယင်းတို့သည် ကုသမှုလိုအပ်သော အခြေခံရောဂါကို ညွှန်ပြနိုင်သည်။

ရင်ဘတ်နာခြင်း၊ အသက်ရှုကြပ်ခြင်း သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သော ခေါင်းကိုက်ခြင်းတို့နှင့်အတူ လက္ခဏာများ ပေါ်လာပါက အရေးပေါ်ကူညီရန် ခေါ်ဆိုပါ။ ဤပေါင်းစပ်မှုများသည် ချက်ချင်းကုသမှု လိုအပ်သော နှလုံးသွေးကြော သို့မဟုတ် ကြွက်သားအာရုံကြောဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို ညွှန်ပြနိုင်ပါသည်။

Orthostatic hypotension ရဲ့ ဘာကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ အန္တရာယ်တွေက ဘာတွေလဲ?

အချို့သောအချက်များက ဤရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို ပိုမိုမြင့်မားစေသည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ သွေးပေါင်ချိန် ထိန်းညှိမှုသည် ကြာရှည်လာသည်နှင့်အမျှ သဘာဝအတိုင်း လျော့နည်းလာသောကြောင့် အသက်အရွယ်သည် အကြီးမားဆုံး အန္တရာယ်အချက်ဖြစ်သည်။

အခြားအန္တရာယ်အချက်များမှာ -

• အသက် ၆၅ နှစ်ကျော်
• ဆေးဝါးများစွာ သောက်သုံးခြင်း၊ အထူးသဖြင့် သွေးပေါင်ချိန် သို့မဟုတ် နှလုံးဆေးများ
• ဆီးချိုရောဂါ သို့မဟုတ် အခြား endocrine disorders ရှိခြင်း
• နှလုံးရောဂါ သို့မဟုတ် နှလုံးလုံးဝ ကျရှုံးခြင်း
• Parkinson's ရောဂါ သို့မဟုတ် အခြား ကြွက်သားအာရုံကြောဆိုင်ရာ ရောဂါများ
• ကုတင်ပေါ် ကြာရှည် လှဲနေခြင်း သို့မဟုတ် လှုပ်ရှားမှု နည်းပါးခြင်း
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း၊ အထူးသဖြင့် ဒုတိယနှင့် တတိယ သုံးလပတ်များ

အန္တရာယ်အချက် တစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပိုသော အချက်များ ရှိခြင်းက သင် orthostatic hypotension ဖြစ်လိမ့်မည်ဟု သေချာပေါက် မဆိုလိုပါ။ သို့သော်လည်း ဤအချက်များကို သိရှိခြင်းက သင့်နှင့် သင့်ဆရာဝန်အား လက္ခဏာများကို စောင့်ကြည့်ရန်နှင့် ကာကွယ်ရေး လုပ်ဆောင်ချက်များ လုပ်ဆောင်ရန် ကူညီနိုင်ပါသည်။

Orthostatic hypotension ရဲ့ ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ ပြင်းထန်မှုတွေက ဘာတွေလဲ?

Orthostatic hypotension နှင့် ပတ်သက်သော အဓိက စိုးရိမ်စရာမှာ လဲကျခြင်းနှင့် ဒဏ်ရာရခြင်း အန္တရာယ်ဖြစ်သည်။ သင် ခေါင်းမူးခြင်း သို့မဟုတ် သတိလစ်ခြင်း ခံစားရသောအခါတွင် သင်၏ ဟန်ချက် ပျက်ကျပြီး လဲကျနိုင်ပြီး ကြွေကျခြင်း သို့မဟုတ် ခေါင်းဒဏ်ရာ ရနိုင်သည်။

လဲကျခြင်းသည် သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက် အထူးသဖြင့် အန္တရာယ်များပြီး ၎င်းတို့တွင် ပိုမို ပျက်စီးလွယ်သော အရိုးများရှိပြီး ဒဏ်ရာများမှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်ရန် ပိုမိုကြာသည်။ သေးငယ်သော လဲကျမှုတစ်ခုပင် တခါတရံတွင် တင်ပါးဆုံရိုး ကျိုးခြင်း သို့မဟုတ် ခေါင်းခြောက်ခြင်းကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သော ရှုပ်ထွေးမှုများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ရှားပါးသောအခြေအနေများတွင် ပြင်းထန်သော အဖြစ်အပျက်များက သင့်အား သတိလစ်စေနိုင်သည်။ သင်ကားမောင်းနေခြင်း၊ စက်ကိရိယာများ လည်ပတ်နေခြင်း သို့မဟုတ် အခြား အန္တရာယ်ရှိနိုင်သော အခြေအနေများတွင် ဖြစ်ပွားပါက ၎င်းသည် အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်။

လူအချို့ဟာ ထရပ်နေခြင်း သို့မဟုတ် လှုပ်ရှားသွားလာခြင်းကို ကြောက်ရွံ့လာတတ်ပြီး လှုပ်ရှားမှု နည်းပါးလာကာ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု ကျဆင်းလာစေပါတယ်။ ဒါကြောင့် လှုပ်ရှားမှု နည်းပါးခြင်းကြောင့် ကြာရှည်လာလေ ပိုဆိုးလာလေ ဖြစ်တဲ့ ဆိုးရွားတဲ့ လည်ပတ်မှု တစ်ခုကို ဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။

အော်သိုစတက်တစ် ဟိုက်ပိုတင်းရှင်းကို ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေ စစ်ဆေးမလဲ

သင့်ဆရာဝန်က သင့်ကို လှဲလျောင်းနေစဉ် သွေးပေါင်ချိန် တိုင်းတာပြီး ထရပ်ပြီးနောက် ထပ်မံတိုင်းတာမှာ ပထမဆုံး စတင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။ သွေးပေါင်ချိန် ကျဆင်းမှု ဘယ်လောက်ရှိလဲဆိုတာ သိရှိဖို့ ထရပ်ပြီး တစ်မိနစ်နဲ့ သုံးမိနစ်အကြာမှာ တိုင်းတာပါလိမ့်မယ်။

သင့်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေ ပြင်းထန်နေတယ် သို့မဟုတ် စံသတ်မှတ်ထားတဲ့ စစ်ဆေးမှုတွေက သင့်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာ ဖြစ်ပွားမှုတွေကို မဖမ်းယူနိုင်ဘူးဆိုရင် တိလ်တိဘလ် စစ်ဆေးမှုကို လုပ်ဖို့ အကြံပြုနိုင်ပါတယ်။ ဒီစစ်ဆေးမှုအတွင်းမှာ သင့်ရဲ့ သွေးပေါင်ချိန်နဲ့ နှလုံးခုန်နှုန်းတွေကို စောင့်ကြည့်နေစဉ် တဖြည်းဖြည်း မြှင့်တင်ထားတဲ့ စားပွဲပေါ်မှာ လှဲလျောင်းနေရပါမယ်။

သင့်ရဲ့ ရောဂါဖြစ်ပွားရတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေကို သိရှိဖို့ သင့်ဆရာဝန်က သင့်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှု၊ ဆေးရုံမှတ်တမ်းနဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ပြန်လည်သုံးသပ်ပါလိမ့်မယ်။ သင့်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ ဆီးချိုရောဂါ၊ သွေးအားနည်းရောဂါ သို့မဟုတ် သိုင်းရွိုက်ပြဿနာတွေလို ရောဂါတွေကို စစ်ဆေးဖို့ သွေးစစ်မှုတွေ လုပ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

အော်သိုစတက်တစ် ဟိုက်ပိုတင်းရှင်းရဲ့ ကုသမှုက ဘာလဲ

ကုသမှုက ဖြစ်နိုင်ရင် အကြောင်းရင်းကို ဖြေရှင်းပြီး လဲကျခြင်းတွေကို ကာကွယ်ပြီး ဘဝအရည်အသွေးကို တိုးတက်စေဖို့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ထိန်းချုပ်ဖို့ လုပ်ဆောင်ပါတယ်။ ကုသမှုနည်းလမ်းက သင့်ရဲ့ ရောဂါဖြစ်ပွားရတဲ့ အကြောင်းရင်းနဲ့ သင့်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေရဲ့ ပြင်းထန်မှုပေါ်မှာ မူတည်ပါတယ်။

ဆေးဝါးတွေက သင့်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ဖြစ်စေတယ်ဆိုရင် သင့်ဆရာဝန်က ဆေးပမာဏကို ပြင်ဆင်ပေးမယ် သို့မဟုတ် တခြားဆေးတွေ ပြောင်းလဲပေးနိုင်ပါတယ်။ သင့်ဆရာဝန်နဲ့ ပြောဆိုမပြီး သတ်မှတ်ထားတဲ့ ဆေးဝါးတွေကို မသောက်ရပါနဲ့၊ ဒါက တခြားကျန်းမာရေး ပြဿနာတွေအတွက် အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါတယ်။

ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်ခြင်း သို့မဟုတ် သွေးပမာဏနည်းခြင်းနဲ့ သက်ဆိုင်တဲ့ ကိစ္စတွေအတွက် ရေနဲ့ ဆား သောက်သုံးမှုကို တိုးမြှင့်ခြင်းက ကူညီနိုင်ပါတယ်။ သင့်ဆရာဝန်က တစ်နေ့တာအတွင်း ရေပိုသောက်ဖို့ သို့မဟုတ် သင့်အစားအစာထဲမှာ ဆားအနည်းငယ် ထပ်ထည့်ဖို့ အကြံပြုနိုင်ပါတယ်။

အချို့အခြေအနေတွေမှာ အော်သိုစတက်တစ် ဟိုက်ပိုတင်းရှင်းအတွက် သီးသန့် ဆေးဝါးတွေ ညွှန်းပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒီဆေးဝါးတွေက ထရပ်နေချိန်မှာ သွေးပေါင်ချိန် ပိုကောင်းအောင် ထိန်းသိမ်းဖို့ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ရေကို ထိန်းသိမ်းနိုင်အောင် သို့မဟုတ် သွေးပြွန်တွေကို ကျုံ့စေပါတယ်။

အိမ်မှာ သွေးပေါင်ကျခြင်းကို ဘယ်လို ထိန်းချုပ်မလဲ

ရိုးရှင်းတဲ့ လူနေမှုပုံစံ ပြောင်းလဲမှုတွေက သင့်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ထိရောက်စွာ ထိန်းချုပ်ဖို့ အကူအညီပေးနိုင်ပါတယ်။ အဓိကကတော့ ခန္ဓာကိုယ်က နေရာပြောင်းလဲမှုတွေကို တဖြည်းဖြည်း လိုက်လျောညီထွေ ဖြစ်အောင် ကူညီပေးရမှာနဲ့ သွေးပမာဏ လုံလောက်အောင် ထိန်းသိမ်းပေးရမှာပါ။

ထရပ်တဲ့အခါ တဖြည်းဖြည်း နဲ့ အဆင့်ဆင့် လှုပ်ရှားပါ။ ထရပ်ခါနီး ကုတင်အစွန်းမှာ တစ်မိနစ်လောက် ထိုင်ပြီးမှ ထရပ်ပါ၊ ပြီးရင် လမ်းမလျှောက်ခင် တစ်ခဏလောက် ရပ်နေပါ။ ဒါက သင့်ရဲ့ သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်ကို လိုက်လျောညီထွေ ဖြစ်ဖို့ အချိန်ပေးတာပါ။

တစ်နေ့တာလုံး သောက်ရေများများ သောက်ပြီး ရေဓာတ် လုံလောက်အောင် ထိန်းသိမ်းပါ။ ရေက အကောင်းဆုံးပေမယ့် အရက်မပါတဲ့ အခြားအချိုရည်တွေလည်း သောက်လို့ရပါတယ်။ အရက်အများကြီး မသောက်ပါနဲ့၊ အရက်က ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်စေပြီး ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။

ခြေထောက်တွေမှာ သွေးတွေ မစုပုံအောင် ဖိအားပေးတဲ့ ခြေအိတ်တွေက ကူညီနိုင်ပါတယ်။ ဒီခြေအိတ်အထူးတွေက သွေးကို နှလုံးနဲ့ ဦးနှောက်ကို ပြန်ပို့ဖို့ ဖိအား ဖြည်းဖြည်းချင်း ပေးပါတယ်။

ကုတင်ခေါင်း လက်မ ၄-၆ လောက် မြှင့်ထားတာက နံနက်ခင်း ရောဂါလက္ခဏာတွေကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒီအနေအထားက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ညအိပ်ရာမှာ သွေးပေါင် ထိန်းညှိမှု ပိုကောင်းအောင် ကူညီပေးပါတယ်။

ဆရာဝန်နဲ့ ပြန်တွေ့မယ့်အချိန်အတွက် ဘယ်လို ပြင်ဆင်ရမလဲ

ဆရာဝန်နဲ့ ပြန်တွေ့မယ့် တစ်ပတ် နှစ်ပတ်လောက် အရင်ကတည်းက ရောဂါလက္ခဏာ တိုင်ကြီးတစ်ခု သိမ်းဆည်းထားပါ။ ရောဂါလက္ခဏာတွေ ဘယ်အချိန် ဖြစ်ပွားတယ်၊ ဘာလုပ်နေတုန်း ဖြစ်တယ်၊ ဘယ်လောက် ပြင်းထန်တယ် ဆိုတာတွေကို မှတ်သားပါ။ ဒီအချက်အလက်တွေက ဆရာဝန်ကို ရောဂါလက္ခဏာ ပုံစံနဲ့ လှုံ့ဆော်ပေးတဲ့ အချက်တွေကို နားလည်ဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။

သောက်နေတဲ့ ဆေးဝါးတွေအားလုံးရဲ့ စာရင်းကို ယူသွားပါ။ ဆေးညွှန်း ဆေးဝါးတွေ၊ ဆေးညွှန်းမပါတဲ့ ဆေးဝါးတွေနဲ့ အာဟာရ ဖြည့်စွက်စာတွေ ပါဝင်ပါတယ်။ ဆေးပမာဏနဲ့ သောက်တဲ့အချိန်တွေကိုလည်း ထည့်သွင်းပါ၊ အချိန်က သွေးပေါင်ကို သက်ရောက်နိုင်ပါတယ်။

ဆရာဝန်ကို မေးချင်တဲ့ မေးခွန်းတွေကို ရေးမှတ်ထားပါ။ ဆရာဝန်နဲ့ တွေ့တဲ့အချိန်မှာ အရေးကြီးတဲ့ စိုးရိမ်စရာတွေကို မေ့သွားနိုင်လို့ ရေးမှတ်ထားတာက လိုအပ်တဲ့ အချက်အလက်တွေကို ရရှိအောင် ကူညီပေးပါတယ်။

သင့်ရဲ့ ဆွေမျိုး သို့မဟုတ် မိတ်ဆွေတစ်ယောက်ယောက်ကို ခေါ်သွားပြီး ဆရာဝန်နဲ့ တွေ့တဲ့အချိန်မှာ ဆွေးနွေးခဲ့တဲ့ အချက်အလက်တွေကို သတိရအောင် ကူညီပေးစေပါ။ သူတို့က သင်မသိရှိတဲ့ သင့်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေ အကြောင်း အသုံးဝင်တဲ့ သတိပြုမှုတွေကို ပေးနိုင်ပါတယ်။

သွေးပေါင်ကျခြင်း အကြောင်း အဓိက သိထားသင့်တာက ဘာလဲ

အော်သိုစတက်တစ် ဟိုက်ပိုတင်းရှင်းရောဂါဟာ လူအများ၊ အထူးသဖြင့် အသက်ကြီးလာသူတွေမှာ ဖြစ်တတ်တဲ့ ကုသနိုင်တဲ့ ရောဂါတစ်မျိုးပါ။ လက္ခဏာတွေက စိုးရိမ်စရာ ဖြစ်နိုင်ပေမယ့် ဘာဖြစ်နေတယ်ဆိုတာ နားလည်ခြင်းက လုံခြုံရေးအတွက် သင့်လျော်တဲ့ ခြေလှမ်းတွေ လှမ်းနိုင်အောင် ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။

အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ သင့်ရဲ့ လက္ခဏာတွေကို သိရှိပြီး လဲကျမှုတွေကို ကာကွယ်ဖို့ သတိထားရမှာပါ။ ထရပ်လိုက်တဲ့အခါ တဖြည်းဖြည်း လှုပ်ရှားပြီး ရေဓာတ် လုံလောက်စွာ သောက်သုံးခြင်း စတဲ့ လွယ်ကူတဲ့ ပြောင်းလဲမှုတွေက သင့်ခံစားမှုကို တကယ်ပြောင်းလဲစေနိုင်ပါတယ်။

အခြေခံအကြောင်းရင်းတွေကို ဖော်ထုတ်ပြီး သင့်အတွက် သင့်တော်တဲ့ ကုသမှု စီမံချက်ကို ဖော်ဆောင်ဖို့ ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှု ပေးသူနဲ့ ပူးပေါင်းလုပ်ဆောင်ပါ။ သင့်လျော်တဲ့ စီမံခန့်ခွဲမှုနဲ့အတူ အော်သိုစတက်တစ် ဟိုက်ပိုတင်းရှင်းရောဂါရှိသူ အများစုဟာ သူတို့ရဲ့ ပုံမှန်လှုပ်ရှားမှုတွေကို လုံခြုံစွာ ဆက်လုပ်နိုင်ပါတယ်။

အော်သိုစတက်တစ် ဟိုက်ပိုတင်းရှင်းရောဂါနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ မကြာခဏ မေးလေ့ရှိတဲ့ မေးခွန်းများ

အော်သိုစတက်တစ် ဟိုက်ပိုတင်းရှင်းရောဂါကို ပျောက်ကင်းအောင် ကုသနိုင်ပါသလား

အော်သိုစတက်တစ် ဟိုက်ပိုတင်းရှင်းရောဂါကို ပျောက်ကင်းအောင် ကုသနိုင်မလားဆိုတာက ရောဂါဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းပေါ်မှာ မူတည်ပါတယ်။ ရေဓာတ်ခြောက်ခြင်း၊ ဆေးဝါးဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ ဒါမှမဟုတ် ကုသနိုင်တဲ့ အခြားရောဂါတွေကြောင့် ဖြစ်တယ်ဆိုရင် ဒီပြဿနာတွေကို ဖြေရှင်းခြင်းအားဖြင့် ရောဂါကို လုံးဝပျောက်ကင်းအောင် လုပ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အသက်ကြီးခြင်း ဒါမှမဟုတ် နာတာရှည်ရောဂါတွေနဲ့ ဆက်စပ်နေတယ်ဆိုရင် ရောဂါကို လုံးဝပျောက်ကင်းအောင် ကုသတာထက် လက္ခဏာတွေကို ထိရောက်စွာ စီမံခန့်ခွဲတာကို အာရုံစိုက်ရပါမယ်။

အော်သိုစတက်တစ် ဟိုက်ပိုတင်းရှင်းရောဂါဟာ အန္တရာယ်ရှိပါသလား

အော်သိုစတက်တစ် ဟိုက်ပိုတင်းရှင်းရောဂါဟာ ပုံမှန်အားဖြင့် အန္တရာယ်မရှိပေမယ့် လက္ခဏာတွေကြောင့် လဲကျပြီး ဒဏ်ရာရနိုင်ပါတယ်။ အဓိက ခြိမ်းခြောက်မှုကတော့ လက္ခဏာတွေ ဖြစ်ပေါ်တဲ့အခါ ဟန်ချက်ပျက်တာ ဒါမှမဟုတ် သတိလစ်တာတွေကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။ သင့်လျော်တဲ့ သတိထားမှုနဲ့ စီမံခန့်ခွဲမှုနဲ့အတူ လူအများစုဟာ ဒီရောဂါနဲ့ ပြင်းထန်တဲ့ ရှုပ်ထွေးမှုတွေ မရှိဘဲ လုံခြုံစွာနေထိုင်နိုင်ပါတယ်။

ဘာကြောင့် ကျွန်တော်/ကျွန်မ ထရပ်လိုက်တဲ့အခါ တချို့အချိန်မှာပဲ ခေါင်းမူးတာလဲ

ရေဓာတ် ဘယ်လောက် လုံလောက်စွာ သောက်သုံးထားသလဲ၊ ဘယ်လိုဆေးတွေ သောက်ထားသလဲ၊ ဘယ်လောက်ကြာ ထိုင် ဒါမှမဟုတ် လှဲနေခဲ့သလဲ၊ နောက်ပြီး ပတ်ဝန်းကျင်အပူချိန် စတဲ့ အချက်တွေက လက္ခဏာတွေ ဖြစ်ပေါ်တဲ့ အချိန်ကို လွှမ်းမိုးနိုင်ပါတယ်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ သွေးပေါင်ချိန် ထိန်းညှိနိုင်စွမ်းက ဒီအချက်တွေနဲ့ အခြားအချက်တွေပေါ် မူတည်ပြီး တစ်နေ့နဲ့ တစ်နေ့ ကွာခြားနိုင်ပါတယ်။

လေ့ကျင့်ခန်းက အော်သိုစတက်တစ် ဟိုက်ပိုတင်းရှင်းရောဂါကို ကူညီနိုင်ပါသလား

ဟုတ်ကဲ့၊ ပုံမှန်လေ့ကျင်ခန်းလုပ်ခြင်းက သင့်ရဲ့ သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်ကျန်းမာရေးနဲ့ သွေးပေါင်ချိန်ထိန်းညှိမှုကို တိုးတက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တဖြည်းဖြည်းစလုပ်ပြီး သင့်တော်တဲ့လှုပ်ရှားမှုတွေကို ရွေးချယ်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ သင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ပိုဆိုးစေမယ့် လေ့ကျင်ခန်းတွေ ဥပမာ-ထိုင်လျက်လေ့ကျင်ခန်း ဒါမှမဟုတ် ဖြေးဖြေးလျှောက်လှမ်းခြင်း စီမံချက်တွေကို သင့်ဆရာဝန်က အကြံပြုနိုင်ပါတယ်။

အကြောင်းအရာ သွေးတိုးရောဂါရှိရင် ဆားသုံးမှုကို တိုးမြှင့်သင့်သလား

ဆရာဝန်အချို့က ခန္ဓာကိုယ်မှာရေဓာတ်ကို ထိန်းသိမ်းပြီး သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်းသိမ်းဖို့ ဆားသုံးမှုကို တိုးမြှင့်ဖို့ အကြံပြုကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် လူတိုင်းအတွက် မသင့်တော်ပါဘူး။ သွေးတိုးရောဂါ၊ နှလုံးရောဂါ ဒါမှမဟုတ် ကျောက်ကပ်ရောဂါရှိရင် ဆားအပိုတွေက ထိခိုက်နိုင်ပါတယ်။ အစားအသောက်ပြောင်းလဲမှုတွေ လုပ်ဆောင်ခြင်းမပြုမီ သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်သူနဲ့ တိုင်ပင်ပါ။