အရိုးအဆစ်ရောင်ရမ်းရောဂါ (Osteoarthritis) ဆိုတာ ဘာလဲ၊ ရောဂါလက္ခဏာများ၊ အကြောင်းရင်းများနှင့် ကုသမှု

အရိုးအဆစ်ရောင်ရမ်းရောဂါ (Osteoarthritis) သည် အရိုးအဆစ်ရောင်ရမ်းရောဂါ အမျိုးအစားအများဆုံးဖြစ်ပြီး ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းလူသန်းပေါင်းများစွာကို ထိခိုက်စေသည်။ ၎င်းသည် သင့်အဆစ်များကို ကာကွယ်ပေးသော cartilage တဖြည်းဖြည်း ပျက်စီးသွားခြင်းကြောင့် အရိုးများ တစ်ခုနှင့်တစ်ခု ပွတ်တိုက်မိခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်သည်။

cartilage ကို သင့်အဆစ်များ လွယ်ကူစွာ လှုပ်ရှားနိုင်ရန် ကူညီပေးသော ချောမွေ့ပြီး ချော်ရွေ့သော ပြင်ပြင်သားသား လွှာအဖြစ် တွေးတောကြည့်ပါ။ ဤကာကွယ်ပေးသော လွှာပျက်စီးသွားသောအခါ သင်သည် ထိခိုက်သော အဆစ်များတွင် နာကျင်မှု၊ တင်းမာမှုနှင့် ယားယံမှုများကို ခံစားရနိုင်သည်။ အရိုးအဆစ်ရောင်ရမ်းရောဂါသည် အဆစ်မည်သည်ကိုမဆို ထိခိုက်စေနိုင်သော်လည်း ဒူး၊ တင်ပါး၊ လက်နှင့် ကျောရိုးတို့တွင် အဖြစ်များဆုံးဖြစ်သည်။

အရိုးအဆစ်ရောင်ရမ်းရောဂါ၏ လက္ခဏာများကား အဘယ်နည်း

အရိုးအဆစ်ရောင်ရမ်းရောဂါ၏ လက္ခဏာများသည် ယေဘုယျအားဖြင့် တဖြည်းဖြည်း ဖြစ်ပေါ်လာပြီး လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ကွဲပြားနိုင်သည်။ လူအများစုသည် လှုပ်ရှားမှုအတွင်း သို့မဟုတ် လှုပ်ရှားမှုပြီးနောက် အဆစ်နာကျင်မှုကို ပထမဆုံး သတိပြုမိကြပြီး နံနက်ခင်းတွင် သို့မဟုတ် လှုပ်ရှားမှုမလုပ်ဘဲ ကြာကြာထိုင်ပြီးနောက် ပိုမိုဆိုးရွားလာသော တင်းမာမှုကို ခံစားရသည်။

သင်ခံစားရနိုင်သော အဖြစ်များဆုံး လက္ခဏာများမှာ -

• အဆစ်နာကျင်မှု - လှုပ်ရှားမှုအတွင်း နာကျင်ပြီး တစ်နေ့တာလုံး ပိုဆိုးလာနိုင်သည်။
• တင်းမာမှု - နိုးထသောအခါ သို့မဟုတ် ကြာကြာထိုင်ပြီးနောက် သိသာထင်ရှားသည်။
• နာကျင်မှု - ဖိအားနည်းနည်း ပေးလိုက်သောအခါ သင့်အဆစ်သည် နာကျင်နိုင်သည်။
• ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ် လျော့နည်းခြင်း - သင်သည် သင့်အဆစ်၏ လှုပ်ရှားမှု ကွာခြားချက်အပြည့်အစုံကို လုပ်ဆောင်နိုင်မည်မဟုတ်ပေ။
• ကျွမ်းကျွမ်းသံ - သင်သည် အဆစ်ကို အသုံးပြုသောအခါ ကျွမ်းကျွမ်းသံ ကြားရ သို့မဟုတ် ခံစားရနိုင်သည်။
• အရိုးအစွန်အဖျားများ - ထိခိုက်သော အဆစ်ပတ်လည်တွင် ဖြစ်ပေါ်နိုင်သော သေးငယ်ပြီး ခိုင်မာသော အစိတ်အပိုင်းများ။
• ယားယံမှု - အဆစ်ပတ်လည်ရှိ ပျော့ပျောင်းသော အထည်များ ယားယံခြင်း၊ သို့သော် ဤအရာသည် အခြားအရိုးအဆစ်ရောင်ရမ်းရောဂါ အမျိုးအစားများထက် လျော့နည်းသည်။

အချို့သော လူများသည် အဆစ်မတည်ငြိမ်မှုကဲ့သို့ ကြုံတွေ့ရသော လက္ခဏာများကိုလည်း ခံစားရနိုင်သည်။ ယင်းသည် အဆစ်သည် လွတ်သွားသည်ဟု ခံစားရခြင်းဖြစ်သည်။ ကြီးထွားလာသော အခြေအနေများတွင် လက်ချောင်းများ သို့မဟုတ် ဒူးများတွင် အထူးသဖြင့် အဆစ်ပုံသဏ္ဌာန် ပြောင်းလဲမှုကို သင်သတိပြုမိနိုင်သည်။

ရောဂါလက္ခဏာတွေဟာ ပေါ်လာပြီး ပျောက်သွားတတ်တယ်ဆိုတာ သတိရပါ။ ကောင်းတဲ့နေ့တွေနဲ့ ခက်ခဲတဲ့နေ့တွေ ရှိနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာ ဆစ်ကြွပ်ရောဂါမှာ လုံးဝ ပုံမှန်ပါပဲ။

ဆစ်ကြွပ်ရောဂါ ဘာကြောင့်ဖြစ်ရတာလဲ

ဆစ်ကြွပ်ရောဂါဟာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ပြုပြင်နိုင်တာထက် ပိုမြန်စွာ ဆစ်တွေထဲက ကာကွယ်သောအရည် (cartilage) ပျက်စီးသွားတဲ့အခါ ဖြစ်ပွားပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့ ဒါကို “ပွန်းပဲ့ပျက်စီးမှု” လို့ တွေးတတ်ကြပေမယ့် အမှန်တကယ်မှာ ပိုပြီးရှုပ်ထွေးပြီး အချက်အလက်များစွာ ပူးပေါင်းပါဝင်ပါတယ်။

ဆစ်ကြွပ်ရောဂါ ဖြစ်ပွားရာမှာ အချက်အလက်အချို့က ပါဝင်နိုင်ပါတယ်။

• အသက်အရွယ်: သင်အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ သင့်ရဲ့ ကာကွယ်သောအရည် (cartilage) ဟာ သဘာဝအတိုင်း ပိုပျော့ညံ့လာပါတယ်
• ဆစ်ဒဏ်ရာများ: ကောင်းကောင်း ပြန်ကျက်သလို ထင်ရတဲ့ ယခင်ဒဏ်ရာတွေက နှစ်အတော်ကြာမှ သင့်အန္တရာယ်ကို တိုးစေနိုင်ပါတယ်
• ထပ်ခါတလဲလဲ ဖိအားပေးမှု: တိကျတဲ့ဆစ်တွေကို ထပ်ခါတလဲလဲ ဖိအားပေးတဲ့ အလုပ်တွေ ဒါမှမဟုတ် လှုပ်ရှားမှုတွေ
• မျိုးရိုးဗီဇ: မိသားစုရဲ့ သမိုင်းက သင့်ကို ဆစ်ကြွပ်ရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများစေနိုင်ပါတယ်
• အလေးချိန်: ပိုလေးတဲ့အလေးချိန်က ဒူးနဲ့ တင်ပါးဆစ်လို လေးလံတဲ့ဆစ်တွေကို ပိုပြီး ဖိအားပေးပါတယ်
• ဆစ်အနေအထား: ကောင်းကောင်း မညီညာတဲ့ ဆစ်တွေဟာ မညီညာစွာ ပွန်းပဲ့ပျက်စီးနိုင်ပါတယ်
• အခြားကျန်းမာရေးပြဿနာများ: ဆီးချို၊ ဂေါက်ရောဂါ ဒါမှမဟုတ် အခြားဆစ်ရောဂါတွေက သင့်အန္တရာယ်ကို တိုးစေနိုင်ပါတယ်

အနည်းငယ်သာရှိတဲ့အခြေအနေမှာ ဆစ်ကြွပ်ရောဂါဟာ ကာကွယ်သောအရည် (cartilage) ဖြစ်ပေါ်မှုကို ထိခိုက်စေတဲ့ ရှားပါးမျိုးရိုးဗီဇရောဂါတွေကြောင့် ဒါမှမဟုတ် သွေးထဲမှာ သံဓာတ်အလွန်အကျွံ စုပုံတဲ့ hemochromatosis လို အခြေအနေတွေကြောင့် ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ တချို့လူတွေဟာ ဆစ်ပိုးဝင်တာ ဒါမှမဟုတ် ဆေးဝါးတချို့ရဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအဖြစ် ဆစ်ကြွပ်ရောဂါ ဖြစ်ပွားကြပါတယ်။

ဆစ်ကြွပ်ရောဂါ ဖြစ်ပွားတာဟာ သင်ကာကွယ်နိုင်တဲ့အရာ မဟုတ်ဘူးဆိုတာ နားလည်ထားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ အချက်အလက် အများစုဟာ သင်ထိန်းချုပ်လို့မရတဲ့ အရာတွေဖြစ်တဲ့အတွက် ဒီရောဂါနဲ့ ကြုံတွေ့နေရရင် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပြစ်တင်မနေပါနဲ့။

ဆစ်ကြွပ်ရောဂါရဲ့ အမျိုးအစားတွေက ဘာတွေလဲ

အရိုးအဆစ်ရောင်ရမ်းရောဂါကို ယင်း၏အကြောင်းရင်းပေါ်မူတည်၍ အဓိကအမျိုးအစားနှစ်မျိုးခွဲခြားထားသည်။ သင်မည်သည့်အမျိုးအစားရှိသည်ကို နားလည်ခြင်းသည် သင့်နှင့် သင့်ဆရာဝန်အတွက် ကုသမှုဆုံးဖြတ်ချက်များချရာတွင် အကောင်းဆုံးဖြစ်စေနိုင်သည်။

အရိုးအဆစ်ရောင်ရမ်းရောဂါအဓိကအမျိုးအစား သည် အဖြစ်များဆုံးအမျိုးအစားဖြစ်ပြီး တိကျသောအကြောင်းရင်းမရှိဘဲ ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ ယင်းသည် အသက်ကြီးခြင်း၊ မျိုးရိုးဗီဇနှင့် ကာလရှည်အတွင်း သင့်အဆစ်များပုံမှန်ပျက်စီးခြင်းတို့နှင့် ပတ်သက်လေ့ရှိသည်။ ဤအမျိုးအစားသည် အဆစ်များစွာကို ပုံမှန်အားဖြင့် ထိခိုက်စေပြီး မျိုးရိုးလိုက်လေ့ရှိသည်။

အရိုးအဆစ်ရောင်ရမ်းရောဂါအလိုက်အမျိုးအစား သည် အခြားရောဂါ သို့မဟုတ် အချက်အလက်တစ်ခုခုကြောင့် ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ ယင်းတွင် အဆစ်ဒဏ်ရာများ၊ ကူးစက်ရောဂါများ၊ ယားယံရောင်ရမ်းရောဂါ သို့မဟုတ် ဇီဝကမ္မရောဂါများ ပါဝင်နိုင်သည်။ အရိုးအဆစ်ရောင်ရမ်းရောဂါအလိုက်အမျိုးအစားသည် အသက်အရွယ်မရွေး ဖြစ်ပွားနိုင်ပြီး အဆစ်တစ်ခု သို့မဟုတ် အနည်းငယ်ကိုသာ ထိခိုက်စေလေ့ရှိသည်။

သင့်ဆရာဝန်သည် အရိုးအဆစ်ရောင်ရမ်းရောဂါကို ၎င်းထိခိုက်သော အဆစ်များဖြင့်လည်း ခွဲခြားသတ်မှတ်နိုင်သည်၊ ဥပမာ- ဒူးအရိုးအဆစ်ရောင်ရမ်းရောဂါ၊ တင်ပါးဆုံအရိုးအဆစ်ရောင်ရမ်းရောဂါ သို့မဟုတ် လက်အရိုးအဆစ်ရောင်ရမ်းရောဂါ စသည်ဖြင့်။ တည်နေရာတစ်ခုစီတွင် ကုသမှုနည်းလမ်းများ အနည်းငယ်ကွာခြားနိုင်သည်။

အရိုးအဆစ်ရောင်ရမ်းရောဂါအတွက် ဆရာဝန်နှင့် တွေ့ရန်အချိန်

အဆစ်အောင့်ခြင်း သို့မဟုတ် တောင့်တင်းခြင်းသည် သင့်နေ့စဉ်လုပ်ငန်းများကို ထိခိုက်စေပါက သို့မဟုတ် တစ်ပတ်ကျော်ကြာပါက ဆရာဝန်နှင့် တွေ့သင့်သည်။ အစောပိုင်းစစ်ဆေးခြင်းသည် သင့်အား ကုသမှုမှန်ကန်စွာရရှိစေပြီး ရောဂါတိုးတက်မှုကို ကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။

အဆစ်အောင့်ခြင်း တည်တံ့စွာခံစားရပါက၊ အထူးသဖြင့် ယင်းနှင့်အတူ ယားယံခြင်း၊ ပူခြင်း သို့မဟုတ် နီခြင်းတို့ ပါရှိပါက ချိန်းဆိုမှုပြုလုပ်ပါ။ နံနက်တွင် တောင့်တင်းခြင်းသည် မိနစ် ၃၀ ကျော်ကြာခြင်း သို့မဟုတ် ဗူးဖွင့်ခြင်း သို့မဟုတ် บันไดတက်ခြင်းကဲ့သို့သော လုပ်ငန်းများကို လုပ်ရန်ခက်ခဲခြင်းတို့သည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကူအညီတောင်းရန် အကြောင်းပြချက်ကောင်းများဖြစ်သည်။

ပြင်းထန်သောရောဂါလက္ခဏာများ ပေါ်လာမှသာ မစောင့်ပါနှင့်။ အစောပိုင်းတွင် အကူအညီရရှိခြင်းသည် သင့်ရောဂါကို ထိန်းချုပ်ရာတွင် နှင့် သင့်ဘဝအရည်အသွေးကို ထိန်းသိမ်းရာတွင် အရေးကြီးသော ကွာခြားချက်ကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် ဆင်တူသောရောဂါလက္ခဏာများ ဖြစ်စေနိုင်သော အခြားရောဂါများကိုလည်း ခွဲခြားသတ်မှတ်နိုင်သည်။

အရိုးအဆစ်ရောင်ရမ်းရောဂါအတွက် ဘာတွေအန္တရာယ်ရှိလဲ

ကိုယ့်ရဲ့အန္တရာယ်အချက်တွေကို နားလည်ခြင်းက သင့်ရဲ့အဆစ်တွေကို ကာကွယ်ဖို့နဲ့ ပြင်းထန်တဲ့အဆစ်ရောင်ရမ်းရောဂါ ဖြစ်ပွားလာရင် အစောပိုင်းမှာ ဖမ်းဆီးနိုင်ဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ တချို့အန္တရာယ်အချက်တွေကို သင် ထိန်းချုပ်နိုင်ပေမယ့် တချို့ကတော့ သင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ကျန်းမာရေးအခြေအနေရဲ့ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

ပြင်းထန်တဲ့အဆစ်ရောင်ရမ်းရောဂါ ဖြစ်ပွားစေတဲ့ အဓိကအန္တရာယ်အချက်တွေကတော့ ဒီလိုပါပဲ။

• အသက် ၅၀ ကျော် - အလယ်အလတ်အသက်အရွယ် ကျော်လွန်ပြီးနောက် အန္တရာယ် သိသိသာသာ တိုးလာပါတယ်။
• အမျိုးသမီးဖြစ်ခြင်း - အမျိုးသမီးတွေဟာ ပြင်းထန်တဲ့အဆစ်ရောင်ရမ်းရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်၊ အထူးသဖြင့် သွေးဆုံးပြီးနောက်မှာ
• မိသားစု သမိုင်း - ပြင်းထန်တဲ့အဆစ်ရောင်ရမ်းရောဂါ ရှိတဲ့ ဆွေမျိုးတွေ ရှိခြင်းက သင့်ရဲ့ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေပါတယ်။
• အရင်က အဆစ်ဒဏ်ရာရခြင်း - အရင်က ဒဏ်ရာတွေကတောင် နှစ်ပေါင်းများစွာကြာပြီးနောက်မှာ အန္တရာယ်ကို တိုးစေနိုင်ပါတယ်။
• အလွန်အကျွံ ကိုယ်အလေးချိန် - ကိုယ်အလေးချိန် ပိုလွန်ခြင်းက ကိုယ်အလေးချိန် ခံနိုင်ရည်ရှိတဲ့ အဆစ်တွေကို ပိုပြီး ဖိအားပေးပါတယ်။
• ခန္ဓာကိုယ် တောင်းဆိုတဲ့ အလုပ် - အဆစ်တွေကို ထပ်ခါတလဲလဲ လှုပ်ရှားမှု လုပ်ရတဲ့ အလုပ်တွေ ဒါမှမဟုတ် လေးလံတဲ့ ပစ္စည်းတွေ လွှဲရတဲ့ အလုပ်တွေ
• အားကစားအချို့ - အဆစ်တွေကို ထပ်ခါတလဲလဲ ဖိအားပေးတဲ့ ထိခိုက်မှုမြင့်မားတဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေ
• အဆစ်မှားယွင်းခြင်း - ခြေထောက်ကွေး ဒါမှမဟုတ် ခြေထောက် ထောင်ထောင် လိုမျိုး အခြေအနေတွေ
• ကြွက်သား ယုတ်လျော့ခြင်း - အဆစ်တွေဝန်းကျင်က ကြွက်သားတွေ ယုတ်လျော့ခြင်းက ပံ့ပိုးမှု နည်းစေပါတယ်။

တချို့လူတွေမှာ ကြွက်သား ဖွံ့ဖြိုးမှုကို ထိခိုက်စေတဲ့ ရှားပါး ဗီဇဆိုင်ရာ အခြေအနေတွေ ဒါမှမဟုတ် ပြင်းထန်တဲ့အဆစ်ရောင်ရမ်းရောဂါ အန္တရာယ်ကို တိုးစေနိုင်တဲ့ ဆီးချိုရောဂါ လိုမျိုး ဇီဝကမ္မ ချို့ယွင်းမှုတွေ ရှိနိုင်ပါတယ်။ ဟော်မုန်း ပြောင်းလဲမှုတွေ၊ အထူးသဖြင့် အမျိုးသမီးတွေမှာ သွေးဆုံးပြီးနောက်မှာ ပါဝင်ပတ်သက်နိုင်ပါတယ်။

အန္တရာယ်အချက်တွေ ရှိနေခြင်းက သင် ပြင်းထန်တဲ့အဆစ်ရောင်ရမ်းရောဂါ ဖြစ်လာမယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။ အန္တရာယ်အချက်တွေ များစွာရှိတဲ့ လူတွေ အများစုဟာ ဒီရောဂါ မဖြစ်ပွားကြပေမယ့် အန္တရာယ်အချက် နည်းနည်းပဲ ရှိတဲ့ တချို့လူတွေမှာတော့ ဖြစ်ပွားကြပါတယ်။

ပြင်းထန်တဲ့အဆစ်ရောင်ရမ်းရောဂါရဲ့ ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ ပြင်းထန်မှုတွေက ဘာတွေလဲ?

ပြင်းထန်တဲ့အဆစ်ရောင်ရမ်းရောဂါ ကိုယ်တိုင်က အသက်အန္တရာယ် မဟုတ်ပေမယ့် သင့်ရဲ့ နေ့စဉ်ဘဝကို သိသိသာသာ ထိခိုက်စေနိုင်တဲ့ ပြင်းထန်မှုတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒီ ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ ပြဿနာတွေကို နားလည်ခြင်းက သင့်ရဲ့ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု အဖွဲ့နဲ့အတူ ထိရောက်စွာ ကာကွယ် ဒါမှမဟုတ် စီမံခန့်ခွဲဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

အဖြစ်များဆုံး ပြင်းထန်သော ရောဂါများမှာ -

• နာကျင်မှု ကြာရှည်ခံရခြင်း - နာကျင်မှု ကြာရှည်ခံရခြင်းက အိပ်စက်ခြင်း၊ စိတ်ခံစားခြင်းနှင့် နေ့စဉ် လုပ်ငန်းများကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။
• လှုပ်ရှားမှု ကန့်သတ်ခံရခြင်း - လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ บันไดတက်ခြင်း သို့မဟုတ် လုပ်ငန်း လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ ပြုလုပ်ခြင်းတွင် ခက်ခဲမှုရှိခြင်း
• အဆစ်ပုံသဏ္ဌာန် ပြောင်းလဲခြင်း - အဆစ်ပုံသဏ္ဌာန် ပြောင်းလဲခြင်း၊ လက်နှင့် ဒူးတွင် သိသာထင်ရှားစွာ တွေ့ရှိရခြင်း
• ကြွက်သား နုလျတောင်းခြင်း - အသုံးပြုမှု လျော့နည်းသောကြောင့် ထိခိုက်သော အဆစ်များတွင် ကြွက်သား သန်မာမှု လျော့နည်းခြင်း
• အခြေအနေ မတည်မြဲခြင်း - ပြုတ်ကျရန် အန္တရာယ် တိုးပွားလာခြင်း၊ သီးခြားအားဖြင့် ဒူး သို့မဟုတ် တင်ပါးဆုံရိုး အော်စတီအိုအာသရိုက်ရောဂါရှိသူများတွင်
• စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း - နာကျင်မှု ကြာရှည်ခံရခြင်းနှင့် လှုပ်ရှားမှု ကန့်သတ်ခံရခြင်းသည် စိတ်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။
• အိပ်စက်ခြင်း နှောင့်ယှက်ခြင်း - နာကျင်မှုက အိပ်စက်ခြင်း အရည်အသွေးကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။

အလွန်ရှားပါးစွာ၊ ပြင်းထန်သော အော်စတီအိုအာသရိုက်ရောဂါသည် အဆစ်ပြိုကွဲခြင်း ဖြစ်စေပြီး ခွဲစိတ်ကုသမှု လိုအပ်နိုင်သည်။ တချို့သော လူများတွင် အရိုးအစွန်အဖျားများ ကြွက်သားများကို ညှပ်ပြီး လက်တွင် ခံစားမှု လျော့နည်းခြင်း သို့မဟုတ် ယားယံခြင်း ဖြစ်စေသည်။ ရှားပါးသော အခြေအနေများတွင် အရိုး သို့မဟုတ် ကြွက်သား အပိုင်းအစများ ကွာကျပြီး အဆစ်လှုပ်ရှားမှုကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။

ကောင်းသော သတင်းမှာ ပြင်းထန်သော ရောဂါအများစုကို ကုသမှု သင့်တော်စွာ ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် ကာကွယ် သို့မဟုတ် ထိန်းချုပ်နိုင်သည်။ သင့်ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှု အဖွဲ့နှင့် နီးစပ်စွာ လုပ်ဆောင်ခြင်းနှင့် သင့်စွမ်းရည်အတွင်း လှုပ်ရှားခြင်းဖြင့် ဤအန္တရာယ်များကို လျှော့ချနိုင်သည်။

အော်စတီအိုအာသရိုက်ရောဂါကို မည်သို့ ကာကွယ်နိုင်မည်နည်း။

အထူးသဖြင့် အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်း သို့မဟုတ် မျိုးရိုးဗီဇနှင့် ဆက်စပ်သော အော်စတီအိုအာသရိုက်ရောဂါ အမျိုးအစားအားလုံးကို ကာကွယ်နိုင်မည် မဟုတ်သော်လည်း သင်၏ အန္တရာယ်ကို လျှော့ချရန်နှင့် ၎င်း၏ တိုးတက်မှုကို နှေးစေရန် ခြေလှမ်းများ လှမ်းနိုင်သည်။ သင့်ဘဝပုံစံတွင် သေးငယ်ပြီး တသမတမ ပြောင်းလဲမှုများသည် အဓိပ္ပာယ်ရှိသော ကွာခြားချက်ကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

သင့်အဆစ်များကို ကာကွယ်ရန် သက်သေပြ နည်းဗျူဟာများမှာ -

• ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းပါ ပေါင် ၅-၁၀ လျော့ချရုံနဲ့တင် ဒူးနဲ့ สะโพင်းတွေမှာ ဖိအား သိသိသာသာ လျော့ကျစေပါတယ်
• ခန္ဓာကိုယ်လှုပ်ရှားမှု ပုံမှန်လုပ်ပါ ပုံမှန် လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်တာက ဆစ်တွေကို ကြွက်သားတွေ ခိုင်မာစေပြီး တွဲပြီး လှုပ်ရှားနိုင်စေပါတယ်
• သင့်ဆစ်တွေကို ကာကွယ်ပါ ပစ္စည်းတွေ ကိုင်တဲ့အခါ နည်းစနစ်မှန်ကန်စွာ ကိုင်တွယ်ပြီး တတ်နိုင်သမျှ လုပ်ရပ်တွေကို ထပ်ခါတလဲလဲ မလုပ်ပါနဲ့
• ထောက်ပံ့ပေးတဲ့ ကြွက်သားတွေကို ခိုင်မာအောင် လုပ်ပါ ဆစ်တွေဝန်းကျင်က ကြွက်သားတွေ ခိုင်မာတာက ပိုကောင်းတဲ့ ထောက်ပံ့မှုနဲ့ တည်ငြိမ်မှုကို ပေးပါတယ်
• ဆစ်တွေအတွက် ကောင်းတဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေကို ရွေးချယ်ပါ ကူးခတ်ကစားတာ၊ စက်ဘီးစီးတာနဲ့ လမ်းလျှောက်တာတွေက တခြား လှုပ်ရှားမှုတွေထက် ဆစ်တွေအတွက် ပိုလွယ်ကူပါတယ်
• ကောင်းမွန်တဲ့ ဣရိယာပုံကို ထိန်းသိမ်းပါ ပုံမှန် ဣရိယာပုံက ဆစ်တွေမှာ မလိုအပ်တဲ့ ဖိအားတွေကို လျော့ကျစေပါတယ်
• ဒဏ်ရာတွေကို ချက်ချင်း ကုသပါ ကြာရှည် ထိခိုက်မှုတွေ မဖြစ်အောင် ဆစ်ဒဏ်ရာတွေအတွက် ဆေးဝါး ကုသမှု ခံယူပါ

အရိုးအဆစ်ရောင်ရမ်းရောဂါ သို့မဟုတ် အခြားအန္တရာယ် ကြုံရတဲ့ အခြေအနေတွေရဲ့ မိသားစု သမိုင်းကြောင်း ရှိရင် ဆစ်ကာကွယ်ရေး စီမံချက် တစ်ခု ချမှတ်ဖို့ กายภาพบำบัด ဆရာဝန်နဲ့ ပူးပေါင်း လုပ်ဆောင်သင့်ပါတယ်။ သင့်လိုအပ်ချက်အတွက် သီးသန့် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေနဲ့ နည်းစနစ်တွေကို သင်ကြားပေးပါလိမ့်မယ်။

ကာကွယ်တာက ကြာရှည် ကတိကဝတ် ဖြစ်တယ်ဆိုတာ မှတ်မိပါ။ ဒါပေမယ့် အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဆစ်ကျန်းမာရေး ထက် ပိုပြီး ကျယ်ပြန့်ပါတယ်။ သင့်ဆစ်တွေကို ကာကွယ်ပေးတဲ့ ဘဝနေထိုင်မှု ပုံစံတွေက သင့်ရဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ ကောင်းကျိုးကိုလည်း ထောက်ပံ့ပေးပါတယ်။

အရိုးအဆစ်ရောင်ရမ်းရောဂါကို ဘယ်လို စစ်ဆေးသလဲ

အရိုးအဆစ်ရောင်ရမ်းရောဂါကို စစ်ဆေးတာက သင့်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ဆွေးနွေးတာ၊ ကိုယ်တွင်း စစ်ဆေးတာနဲ့ တခါတရံမှာ ဓာတ်မှန် စစ်ဆေးတာတွေ ပေါင်းစပ်ပြီး လုပ်ပါတယ်။ သင့်ဆရာဝန်က တခြား ရောဂါတွေကို ခွဲခြားပြီး အကောင်းဆုံး ကုသမှု နည်းလမ်းကို ဆုံးဖြတ်ပေးပါလိမ့်မယ်။

သင့်ချိန်းဆိုမှု အတွင်းမှာ သင့်ဆရာဝန်က သင့်ရောဂါလက္ခဏာတွေ၊ ဘယ်အချိန်ကစ စတင်ခဲ့တာလဲ၊ ဘာကြောင့် ပိုဆိုးလာတာလဲ စတာတွေကို မေးမြန်းပါလိမ့်မယ်။ သင့်ရဲ့ ဆေးဝါး သမိုင်းကြောင်း၊ သင်ခံခဲ့ရတဲ့ ဒဏ်ရာတွေနဲ့ အရိုးအဆစ်ရောင်ရမ်းရောဂါက သင့်မိသားစုမှာ ရှိလား ဆိုတာကိုလည်း သိချင်ပါလိမ့်မယ်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှုတွင် သင့်ရဲ့ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရသောအဆစ်များရှိ နာကျင်မှု၊ ယောင်ယမ်းမှုနှင့် လှုပ်ရှားမှု ကွာခြားချက်များကို စစ်ဆေးခြင်း ပါဝင်သည်။ သင့်ဆရာဝန်က သင့်ရဲ့ ဣရိယာပုံ၊ လမ်းလျှောက်ပုံနှင့် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရသော အဆစ်များဝန်းကျင်ရှိ ကြွက်သားအား စစ်ဆေးလေ့လာမည်ဖြစ်သည်။

အရိုးအဆစ်ရောင်ရမ်းရောဂါကို စစ်ဆေးရာတွင် X-ray ဓာတ်မှန်များသည် အသုံးအများဆုံး ဓာတ်မှန်စစ်ဆေးမှု ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် အဆစ်အကြား ကျဉ်းမြောင်းခြင်း၊ အရိုးအစွန်အဖျားများနှင့် ယင်းရောဂါ၏ သဘာဝအတိုင်း ပြောင်းလဲမှုများကို ပြသနိုင်သည်။ သို့သော် X-ray ဓာတ်မှန်များသည် ကြွေထည်ကို တိုက်ရိုက် မပြသနိုင်သောကြောင့် အစောပိုင်း အရိုးအဆစ်ရောင်ရမ်းရောဂါများကို X-ray ဓာတ်မှန်များတွင် မမြင်ရနိုင်ပါ။

အချို့သောကိစ္စများတွင် သင့်ဆရာဝန်က ကြွေထည်ပျက်စီးမှုကို ပိုမိုရှင်းလင်းစွာ ပြသနိုင်သော MRI စကင်န်ကဲ့သို့သော ထပ်လောင်းစစ်ဆေးမှုများ သို့မဟုတ် အခြားအရိုးအဆစ်ရောင်ရမ်းရောဂါများကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ရန် သွေးစစ်ဆေးမှုများကို လိုအပ်နိုင်သည်။ အဆစ်ရည် ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းသည် လှိုက်လှဲစွာ မလိုအပ်သော်လည်း သင့်ဆရာဝန်က အခြားရောဂါများကို သံသယရှိပါက ပြုလုပ်နိုင်သည်။

အရိုးအဆစ်ရောင်ရမ်းရောဂါအတွက် ကုသမှုက ဘာလဲ

အရိုးအဆစ်ရောင်ရမ်းရောဂါအတွက် ကုသမှုသည် နာကျင်မှုကို ထိန်းချုပ်ခြင်း၊ အဆစ်လုပ်ဆောင်ချက်ကို တိုးတက်စေခြင်းနှင့် ရောဂါ၏ တိုးတက်မှုကို နှေးစေခြင်းတို့ကို အဓိကထားသည်။ ကောင်းသောသတင်းကတော့ ထိရောက်သော ကုသမှုများစွာ ရှိပြီး လူအများစုသည် နည်းလမ်းများစွာ ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့် သိသာထင်ရှားသော သက်သာမှုကို ရရှိနိုင်သည်။

သင့်ကုသမှုအစီအစဉ်တွင် ပူးပေါင်းလုပ်ဆောင်သော အစိတ်အပိုင်းများစွာ ပါဝင်လိမ့်မည်-

• ဆေးဝါးများ- နာကျင်မှုနှင့် ယားယံမှုအတွက် အေးစီတာမီနိုဖင် သို့မဟုတ် NSAIDs ( ibuprofen, naproxen) ကဲ့သို့သော ဆေးခန်းမလိုအပ်သော နာကျင်မှုသက်သာဆေးများ
• กายภาพบำบัด- ကြွက်သားများကို ခိုင်မာစေရန်၊ တွဲလျော့ပျော့ပျောင်းစေရန်နှင့် အဆစ်လုပ်ငန်းကို ထိန်းသိမ်းရန် လေ့ကျင်ခန်းများ
• အလေးချိန် ထိန်းချုပ်ခြင်း- ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျခြင်းသည် အထူးသဖြင့် ဒူးနှင့် สะโพก ကဲ့သို့သော အဆစ်များပေါ်တွင် ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးသည်
• အလေးချိန်မများသော လေ့ကျင်ခန်းများ- အဆစ်များကို လှုပ်ရှားနေစေရန် လွန်ကဲစွာ ဖိစီးမှုမရှိဘဲ ကူးခတ်ခြင်း၊ စက်ဘီးစီးခြင်း သို့မဟုတ် လမ်းလျှောက်ခြင်း
• အပူနှင့် အအေး ကုထုံး- အပူသည် ကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေပြီး သွေးလည်ပတ်မှုကို တိုးတက်စေနိုင်သော်လည်း အအေးသည် ယားယံမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်
• ကူညီပံ့ပိုးပေးသော ကိရိယာများ- ကြိုးများ၊ တုတ်များ သို့မဟုတ် ဖိနပ်ထည့်များသည် အဆစ်များကို ထောက်ပံ့ပေးပြီး နာကျင်မှုကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်
• လူနေမှုပုံစံ ပြောင်းလဲမှုများ- အဆစ်များပေါ် ဖိစီးမှုကို လျှော့ချရန် နေ့စဉ်လုပ်ငန်းများကို ပြောင်းလဲခြင်း

ပိုမိုပြင်းထန်သော ကိစ္စများအတွက် သင့်ဆရာဝန်က ဆေးညွှန်းဖြင့်ရရှိသော ဆေးဝါးများ၊ အဆစ်ထဲသို့ စတီရွိုက် ထိုးဆေးများ သို့မဟုတ် hyaluronic acid ထိုးဆေးများကို အကြံပြုနိုင်သည်။ သာမန်ကုသမှုများက လုံလောက်သော သက်သာမှု မပေးနိုင်သော ကိစ္စရှားပါးများတွင် အဆစ်အစားထိုး ခွဲစိတ်ကုသမှုကို စဉ်းစားနိုင်သည်။

အချို့သော လူများသည် acupuncture, massage သို့မဟုတ် glucosamine နှင့် chondroitin ကဲ့သို့သော ဖြည့်စွက်စာများကဲ့သို့သော ဖြည့်စွက်ကုထုံးများမှ သက်သာမှုရရှိကြသည်။ သို့သော် ယင်းတို့အတွက် သိပ္ပံနည်းကျ အထောက်အထားများမှာ ကွဲပြားသည်။ တစ်စုံတစ်ရာသော ကုသမှုအသစ်များကို သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဦးစွာ တိုင်ပင်ပါ။

အိမ်တွင် osteoarthritis ကို မည်သို့ စီမံခန့်ခွဲမည်နည်း

အိမ်တွင် စီမံခန့်ခွဲခြင်းသည် osteoarthritis ရောဂါလက္ခဏာများကို ထိန်းချုပ်ခြင်းနှင့် သင့်ဘဝအရည်အသွေးကို ထိန်းသိမ်းခြင်းတွင် အရေးပါသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သည်။ ရိုးရှင်းသော နည်းဗျူဟာများစွာသည် သိသာထင်ရှားသော သက်သာမှုကို ပေးစွမ်းပြီး သင် လှုပ်ရှားနိုင်ပြီး လွတ်လပ်စွာနေထိုင်နိုင်ရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။

သင် စမ်းသပ်နိုင်သော ထိရောက်သော အိမ်တွင်း ကုသမှုနည်းလမ်းများမှာ-

• အပူနှင့်အအေး သုံးပါ နာကျင်မှုနှင့် ခြောက်သွေ့မှုကို လျှော့ချရန် အပူပေး တိုက်ခန်း၊ အပူပေး ခုံ သို့မဟုတ် ရေခဲ ထုပ်များကို ၁၅-၂၀ မိနစ် သုံးပါ
• လှုပ်ရှား နေပါ တစ်နေ့တာလုံး ဖြည်းညှင်းစွာ လှုပ်ရှားမှုများသည် အဆစ်များ ခြောက်သွေ့ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသည်
• လှုပ်ရှားမှုများကို စီမံပါ အဆစ်များ ပင်ပန်း လွန်ကဲခြင်းမှ ရှောင်ရှားရန် လှုပ်ရှားမှု အချိန်များနှင့် အနားယူချိန်များကို လဲလှယ်ပါ
• သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ကို ပြုပြင်ပါ အဆစ်များ ဖိစီးမှုကို လျှော့ချရန် ergonomic ကိရိယာများ၊ ဗူးဖွင့် ကိရိယာများ သို့မဟုတ် မြှင့်ထားသော ခုံတန်းများကို သုံးပါ
• အိပ်စက်ခြင်း ကောင်းမွန်စွာ ထိန်းသိမ်းပါ အိပ်စက်ခြင်း ကောင်းမွန်ခြင်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ် နာကျင်မှုနှင့် ယားယံမှုကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရာတွင် ကူညီပေးသည်
• ဖိစီးမှု စီမံခန့်ခွဲမှု လေ့ကျင့်ပါ အသက်ရှူ ကြည်လင်ခြင်း သို့မဟုတ် တရားထိုင်ခြင်း ကဲ့သို့သော နည်းစနစ်များသည် နာကျင်မှုကို စီမံခန့်ခွဲရာတွင် ကူညီပေးနိုင်သည်
• အင်တီအောင်တာမီ စားသောက်မှု လုပ်ပါ omega-3 fatty acids, antioxidants နှင့် ဗီတာမင်များ ကြွယ်ဝသော အစားအစာများ ထည့်သွင်းပါ

သင့်နာကျင်မှုနှင့် ခြောက်သွေ့မှုတွင် ပုံစံများကို သိရှိရန် ရောဂါလက္ခဏာ မှတ်တမ်း တစ်ခုကို ထားရှိရန် စဉ်းစားပါ။ ဤကိစ္စသည် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို ဘာက ထိခိုက်စေသည် သို့မဟုတ် ဘယ်လိုရာသီဥတု ပြောင်းလဲမှုများက သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို ထိခိုက်စေသည်ကို နားလည်ရန်နှင့် သင့်လျော်စွာ စီစဉ်ရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။

အိမ်တွင် စီမံခန့်ခွဲခြင်းတွင် တည်တံ့ခြင်းသည် အဓိက ဖြစ်ကြောင်း သတိရပါ။ နေ့စဉ် လုပ်ဆောင်မှု သေးသေးလေးများသည် ကြာကြာ ကုသမှုများထက် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ရလဒ်များကို ပေးတတ်သည်။

ဆရာဝန်နှင့် တွေ့ဆုံရန် သင် မည်သို့ ပြင်ဆင်သင့်သနည်း

ဆရာဝန်နှင့် တွေ့ဆုံရန် ပြင်ဆင်ခြင်းသည် သင့်အချိန်ကို အကောင်းဆုံး အသုံးချနိုင်ရန်နှင့် သင်လိုအပ်သော သတင်းအချက်အလက်များနှင့် ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှုများကို ရရှိစေရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။ ကြိုတင် ပြင်ဆင်ခြင်း အနည်းငယ်သည် သင့်လည်ပတ်မှု အရည်အသွေးကို ကြီးမားစွာ ပြောင်းလဲစေနိုင်သည်။

သင့်ချိန်းဆိုမှု မတိုင်မီတွင် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို ရေးသားပါ၊ ၎င်းတို့ စတင်ချိန်၊ ဘာက ပိုကောင်းစေသည် သို့မဟုတ် ပိုဆိုးစေသည်၊ နှင့် သင့်နေ့စဉ် လှုပ်ရှားမှုများကို မည်သို့ ထိခိုက်စေသည် စသည်တို့ ပါဝင်သည်။ သင့်နာကျင်မှု၏ တည်နေရာနှင့် ပြင်းအားကို တိကျစွာ ဖော်ပြပြီး သင် သတိပြုမိသော ပုံစံများကို မှတ်သားပါ။

သင်သောက်နေသော ဆေးဝါး၊ ဖြည့်စွက်စာများနှင့် ဗီတာမင်များအားလုံး၏ စာရင်း (OTC ဆေးဝါးများ ပါဝင်သည်) ယူဆောင်လာပါ။ ကုသမှုရွေးချယ်စရာများ၊ သင့်ရောဂါအခြေအနေတိုးတက်မှု ခန့်မှန်းချက်နှင့် သင်ရှောင်ရမည့် သို့မဟုတ် ပြောင်းလဲရမည့် လုပ်ဆောင်ချက်များကဲ့သို့ သင်မေးလိုသော မေးခွန်းစာရင်းကိုလည်း ပြင်ဆင်ပါ။

သင်အိမ်တွင် ကုသမှုများ သို့မဟုတ် ကုထုံးများ ကြိုးစားခဲ့ပါက ဘာကအလုပ်ဖြစ်ပြီး ဘာကမဖြစ်ကြောင်း ဆွေးနွေးရန် အသင့်ရှိပါ။ သင့်ဆရာဝန်သည် ဤသတင်းအချက်အလက်များကို အသုံးပြု၍ သင့်လိုအပ်ချက်နှင့် ကိုက်ညီသော ပိုမိုထိရောက်သော ကုသမှုအစီအစဉ်ကို တီထွင်နိုင်ပါသည်။

ချိန်းဆိုမှုအတွင်း ဆွေးနွေးခဲ့သော အရေးကြီးသော အချက်အလက်များကို သတိရရန် ကူညီရန် မိသားစုဝင် သို့မဟုတ် မိတ်ဆွေတစ်ဦးကို ခေါ်လာရန် စဉ်းစားပါ။ သူတို့သည် စိတ်ဓာတ်အားပေးမှု ပေးနိုင်ပြီး သင့်လိုအပ်ချက်များအတွက် လိုအပ်သည်များကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ကူညီနိုင်ပါသည်။

အရိုးအဆစ်ရောင်ရမ်းရောဂါနှင့် ပတ်သက်၍ အဓိက သိရှိထားသင့်သည်မှာ အဘယ်နည်း

အရိုးအဆစ်ရောင်ရမ်းရောဂါသည် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ လူသန်းပေါင်းများစွာကို ထိခိုက်စေသော ထိန်းချုပ်နိုင်သော ရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် နာကျင်မှု ဖြစ်စေပြီး လှုပ်ရှားမှုအချို့ကို ကန့်သတ်နိုင်သော်လည်း အရိုးအဆစ်ရောင်ရမ်းရောဂါရှိသူ အများစုသည် သင့်လျော်သော ကုသမှုနှင့် ကိုယ်တိုင် ထိန်းသိမ်းမှုဖြင့် လှုပ်ရှားသော၊ ပြည့်စုံသော ဘဝကို ထိန်းသိမ်းနိုင်ပါသည်။

အရေးအကြီးဆုံး သတိရရမည့်အချက်မှာ အစောပိုင်းတွင် ကြားဝင်ဆောင်ရွက်ခြင်းသည် အရေးပါသော ကွာခြားချက်ကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအဖွဲ့နှင့် ပူးပေါင်း၍ ပြည့်စုံသော ကုသမှုအစီအစဉ်ကို တီထွင်ခြင်းသည် လက္ခဏာများကို ထိန်းချုပ်ရန်၊ တိုးတက်မှုကို နှေးစေရန်နှင့် သင့်လွတ်လပ်မှုကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ဤခရီးတွင် သင်တစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ပါ၊ ထိရောက်သော ကုသမှုများစွာ ရှိပါသည်။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ စောင့်ရှောက်မှု၊ လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများနှင့် အိမ်တွင် စီမံခန့်ခွဲမှု နည်းဗျူဟာများ၏ သင့်လျော်သော ပေါင်းစပ်မှုဖြင့် သင်အရိုးအဆစ်ရောင်ရမ်းရောဂါကို အောင်မြင်စွာ စီမံခန့်ခွဲနိုင်ပြီး သင်နှစ်သက်သော အရာများကို ဆက်လုပ်နိုင်ပါသည်။

အရိုးအဆစ်ရောင်ရမ်းရောဂါနှင့် ပတ်သက်သော မကြာခဏမေးသော မေးခွန်းများ

အရိုးအဆစ်ရောင်ရမ်းရောဂါကို ကုသနိုင်ပါသလား

လက်ရှိတွင် အရိုးအဆစ်ရောင်ရမ်းရောဂါအတွက် ကုသနည်းမရှိသေးသော်လည်း ထိရောက်စွာ စီမံခန့်ခွဲနိုင်ပါသည်။ နာကျင်မှုကို လျှော့ချရန်၊ အဆစ်လုပ်ဆောင်မှုကို တိုးတက်စေရန်နှင့် ရောဂါတိုးတက်မှုကို နှေးစေရန် ကုသမှုများစွာ ရှိပါသည်။ သင့်လျော်သော စောင့်ရှောက်မှုဖြင့် အရိုးအဆစ်ရောင်ရမ်းရောဂါရှိသူ အများစုသည် ဘဝအရည်အသွေး ကောင်းမွန်စွာ ထိန်းသိမ်းနိုင်ပြီး သူတို့၏ ပုံမှန်လုပ်ဆောင်ချက်များကို ဆက်လုပ်နိုင်ပါသည်။

အရိုးအဆစ်ရောင်ရမ်းရောဂါအတွက် ခွဲစိတ်ကုသမှု လိုအပ်ပါမည်လား

အရိုးအဆစ်ရောင်ရမ်းရောဂါရှိသူအများစုသည် ခွဲစိတ်ကုသမှုမလိုအပ်ပါ။ ဆေးဝါး၊ กายภาพบำบัด နှင့် လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများကဲ့သို့သော ထိန်းသိမ်းကုသမှုများသည် လက္ခဏာများကို ထိန်းချုပ်ရာတွင် ပုံမှန်အားဖြင့် ထိရောက်ပါသည်။ အခြားကုသမှုများက လုံလောက်သော သက်သာမှုမပေးနိုင်ဘဲ ကျန်းမာရေးအခြေအနေက သင့်ဘဝအရည်အသွေးကို ပြင်းထန်စွာ ထိခိုက်စေသောအခါတွင်သာ ခွဲစိတ်ကုသမှုကို စဉ်းစားလေ့ရှိပါသည်။

အရိုးအဆစ်ရောင်ရမ်းရောဂါသည် မျိုးရိုးလိုက်ပါသလား။

မျိုးရိုးဗီဇသည် အရိုးအဆစ်ရောင်ရမ်းရောဂါ ဖြစ်ပွားရာတွင် ပါဝင်နိုင်သော်လည်း အခြားရောဂါအချို့ကဲ့သို့ တိုက်ရိုက် မျိုးရိုးလိုက်ခြင်းမဟုတ်ပါ။ အရိုးအဆစ်ရောင်ရမ်းရောဂါရှိသော မိသားစုဝင်များရှိခြင်းက သင့်အန္တရာယ်ကို တိုးစေနိုင်သော်လည်း လူနေမှုပုံစံ၊ ဒဏ်ရာများနှင့် အသက်အရွယ်တို့သည် ပိုမိုအရေးကြီးသော အကြောင်းရင်းများဖြစ်လေ့ရှိသည်။ မိသားစုသမိုင်းမရှိသူများစွာသည် အရိုးအဆစ်ရောင်ရမ်းရောဂါ ဖြစ်ပွားကြပြီး မိသားစုသမိုင်းရှိသူအချို့မှာမူ ဖြစ်ပွားခြင်းမရှိပါ။

လေ့ကျင့်ခန်းက အရိုးအဆစ်ရောင်ရမ်းရောဂါကို ပိုဆိုးစေနိုင်သလား။

သင့်တော်သော လေ့ကျင့်ခန်းသည် အရိုးအဆစ်ရောင်ရမ်းရောဂါအတွက် အကျိုးရှိပြီး ပိုဆိုးစေမည်မဟုတ်ပါ။ ကူးခတ်ခြင်း၊ စက်ဘီးစီးခြင်းနှင့် လမ်းလျှောက်ခြင်းကဲ့သို့သော သက်ရောက်မှုနည်းသော လှုပ်ရှားမှုများသည် အဆစ်များ၏ တွဲလျော်မှုကို ထိန်းသိမ်းရန်နှင့် ထောက်ပံ့သော ကြွက်သားများကို ခိုင်မာစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ သို့သော် သက်ရောက်မှုမြင့်မားသော လှုပ်ရှားမှုများ သို့မဟုတ် လွန်ကဲစွာ လုပ်ဆောင်ခြင်းက လက္ခဏာများကို တိုးစေနိုင်ပါသည်။ သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် กายภาพบำบัด က သင့်အခြေအနေအတွက် သင့်တော်သော လေ့ကျင့်ခန်းများကို ရွေးချယ်ရာတွင် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

အရိုးအဆစ်ရောင်ရမ်းရောဂါရှိသူသည် အစားအစာများကို မည်သို့ရှောင်ရှားသင့်သနည်း။

တိကျသော အစားအစာများကို လုံးဝရှောင်ရှားရန် မလိုအပ်သော်လည်း ပြုပြင်ထားသော အစားအစာများ၊ သကြားလွန်ကဲခြင်းနှင့် ဆီအဆီများသော အစားအစာများကို ကန့်သတ်ခြင်းက ယားယံမှုကို လျှော့ချရာတွင် ကူညီနိုင်ပါသည်။ လူအချို့တွင် အစားအစာအချို့က လက္ခဏာများကို ဖြစ်ပေါ်စေကြောင်း တွေ့ရှိရသော်လည်း လူတစ်ဦးနှင့် တစ်ဦး ကွာခြားပါသည်။ လုံးဝကျန်းမာသော အဆစ်များအတွက် သစ်သီး၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ ကြမ်းတမ်းသော ကောက်နှံများနှင့် ပိန်သော ပရိုတင်းဓာတ်များ ပြည့်ဝသော ဟန်ချက်ညီသော အစားအစာကို စားသုံးရန် အာရုံစိုက်ပါ။