PCOS ဆိုတာ ဘာလဲ။ လက္ခဏာများ၊ အကြောင်းရင်းများနှင့် ကုသမှု

PCOS သို့မဟုတ် polycystic ovary syndrome သည် သားဖွားအရွယ် အမျိုးသမီး ၁၀ ဦးတွင် ၁ ဦးခန့်ကို ထိခိုက်စေသော ယေဘုယျဟော်မုန်းရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်း၏အမည်နှင့် ဆန့်ကျင်ဘက်အနေဖြင့် PCOS ရှိရန် သင်၏ သားဥအိမ်တွင် ပြည်ကြီးများရှိရန် မလိုအပ်ပါ။

ဤရောဂါသည် သင့်ဟော်မုန်းများ မမျှတမှုရှိလာသောအခါ၊ အထူးသဖြင့် insulin နှင့် androgens (အမျိုးသမီးအားလုံးတွင် နည်းနည်းနှုန်းဖြင့်ရှိသော ယောက်ျားလိင်ဟော်မုန်းများ) တို့နှင့် ပတ်သက်သည်။ ၎င်းကို သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ ဟော်မုန်းတီးဝိုင်းသည် ချွတ်ယွင်းစွာ တီးမှုတ်နေသကဲ့သို့ တွေးတောနိုင်ပြီး ၎င်းသည် သင့်ကာလ၊ သားဖွားနိုင်စွမ်းနှင့် ကျန်းမာရေးအားလုံးကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။

PCOS ၏ လက္ခဏာများကား အဘယ်နည်း။

PCOS လက္ခဏာများသည် တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ကွဲပြားနိုင်ပြီး သင်အားလုံးကို ခံစားရနိုင်မည်မဟုတ်ပါ။ အဖြစ်များဆုံးလက္ခဏာများတွင် သင့်ဟော်မုန်းများ ပုံမှန်အတိုင်း လည်ပတ်မနေသောကြောင့် ပုံမမှန် သို့မဟုတ် လုံးဝမရှိသော ကာလများ ပါဝင်သည်။

အဖြစ်များဆုံးမှ နည်းပါးသောအထိ သင်သတိပြုမိနိုင်သော လက္ခဏာများမှာ-

• ပုံမမှန်ကာလများ သို့မဟုတ် ကာလလုံးဝမရှိခြင်း
• ကိုယ်ဝန်ရရန် ခက်ခဲခြင်း သို့မဟုတ် သားမယူနိုင်ခြင်း
• မျက်နှာ၊ ရင်ဘတ် သို့မဟုတ် ကျောတွင် ဆံပင်အလွန်အကျွံ ပေါက်ခြင်း (hirsutism ဟုခေါ်သည်)
• အလေးချိန်တိုးခြင်း၊ အထူးသဖြင့် ဗိုက်ပတ်လည်တွင်
• สิว သို့မဟုတ် ဆီပြန်သော အသားအရေ
• ယောက်ျားလူမျိုး ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း သို့မဟုတ် ခေါင်းရင်းတွင် ဆံပင်ပါးလာခြင်း
• အသားအရေ အစက်အပြောက်များ၊ အထူးသဖြင့် လည်ပင်း သို့မဟုတ် လက်တိုင်းတွင်
• စိတ်ခံစားမှု ပြောင်းလဲမှုများ၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း သို့မဟုတ် စိုးရိမ်စိတ်များ ပါဝင်သည်
• အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများ သို့မဟုတ် sleep apnea

အချို့သော အမျိုးသမီးများသည် ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ သားအိမ်နာခြင်း သို့မဟုတ် အရေပြားတံတားများကဲ့သို့ လက္ခဏာနည်းပါးသော လက္ခဏာများကိုလည်း ခံစားရကြသည်။ PCOS ရှိခြင်းသည် သင်ဤလက္ခဏာအားလုံးကို ခံစားရမည်ဟု မဆိုလိုပါ၊ ထို့အပြင် ပြင်းထန်မှုသည် နူးညံ့သောအဆင့်မှ ပိုမိုသိသာထင်ရှားသော အဆင့်အထိ ကွဲပြားနိုင်သည်။

PCOS အမျိုးအစားများကား အဘယ်နည်း။

ဆရာဝန်များသည် PCOS ၏ အဓိကအမျိုးအစားလေးမျိုးကို ပုံမှန်အားဖြင့် သိရှိကြပြီး တစ်ခုစီတွင် အနည်းငယ်ကွဲပြားသော အခြေခံအကြောင်းရင်းများရှိသည်။ သင့်အမျိုးအစားကို နားလည်ခြင်းသည် အထိရောက်ဆုံး ကုသမှုနည်းလမ်းကို လမ်းညွှန်ပေးနိုင်သည်။

အင်ဆူလင် ခုခံနိုင်စွမ်း နည်းတဲ့ အမျိုးအစားက အဖြစ်များဆုံးဖြစ်ပြီး PCOS ရှိတဲ့ အမျိုးသမီး ၇၀% လောက်ကို ထိခိုက်စေပါတယ်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က အင်ဆူလင်ကို ထိရောက်စွာ အသုံးမပြုနိုင်တဲ့အတွက် အင်ဆူလင် ပမာဏ မြင့်တက်လာပြီး အန်ဒရိုဂျင် ပိုမို ထုတ်လုပ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပါတယ်။

အင်ဖလမ်မေးရှင်း PCOS ဆိုတာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာ နာတာရှည် နိမ့်ကျတဲ့ အင်ဖလမ်မေးရှင်း ဖြစ်ပြီး ဟော်မုန်း ထုတ်လုပ်မှု ပုံမှန်မဟုတ်တာကို ဖြစ်စေပါတယ်။ ဒီအမျိုးအစားမှာ PCOS လက္ခဏာတွေနဲ့အတူ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ အဆစ်အမြစ် ကိုက်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် အစာအိမ် ပြဿနာတွေ လိုမျိုး လက္ခဏာတွေ ပြပါတယ်။

Post-pill PCOS ဆိုတာ ဟော်မုန်း သောက်ဆေးတွေ ရပ်လိုက်ပြီးနောက် ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က သဘာဝ ဟော်မုန်း ထုတ်လုပ်မှုကို ပြန်စဖို့ အချိန်ယူရပြီး ယာယီအားဖြင့် PCOS လို လက္ခဏာတွေ ဖြစ်ပေါ်စေပြီး လအနည်းငယ်အတွင်း သက်သာလာပါတယ်။

Adrenal PCOS ကတော့ နည်းနည်းပဲ ဖြစ်ပြီး သင့်အယ်ဒရီနယ် ဂလင်းတွေက ဟော်မုန်းအချို့ကို ပိုမို ထုတ်လုပ်တဲ့အခါ ပုံမှန်အားဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှု ကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအမျိုးအစားက စိတ်ဖိစီးမှု ကို စီမံခန့်ခွဲတဲ့ နည်းစနစ်တွေနဲ့ သိသိသာသာ တိုးတက်လာနိုင်ပါတယ်။

PCOS ကို ဘာကြောင့် ဖြစ်စေသလဲ

PCOS ရဲ့ အတိအကျ အကြောင်းရင်းကို အပြည့်အဝ မသိရသေးပေမယ့် သုတေသီတွေက ဗီဇ နဲ့ ပတ်ဝန်းကျင် ကြောင့် ဖြစ်တယ်လို့ ယုံကြည်ကြပါတယ်။ ဒီရောဂါ ဖြစ်တာအတွက် သင်တာဝန်မရှိပါဘူး နဲ့ ကာကွယ်ဖို့ သင်လုပ်နိုင်တာ မရှိပါဘူး။

PCOS ကို ဖြစ်စေတဲ့ အချက်တွေ အများအားဖြင့် ပေါင်းစပ်ပြီး ဖြစ်ပါတယ်။

• ဗီဇ - PCOS က မျိုးရိုးလိုက်တတ်တဲ့အတွက် ဗီဇ က ပါဝင်တယ်လို့ ထင်ရပါတယ်
• အင်ဆူလင် ခုခံနိုင်စွမ်း နည်းခြင်း - သင့်ဆဲလ်တွေက အင်ဆူလင်ကို သင့်တော်စွာ တုံ့ပြန်မှု မရှိတဲ့အတွက် ဟော်မုန်း ပမာဏ မြင့်တက်လာပါတယ်
• အင်ဖလမ်မေးရှင်း - နာတာရှည် နိမ့်ကျတဲ့ အင်ဖလမ်မေးရှင်းက ဟော်မုန်း မမျှတမှုကို လှုံ့ဆော်ပါတယ်
• အန်ဒရိုဂျင် ပိုမို ထုတ်လုပ်ခြင်း - သင့်သားဥအိမ် ဒါမှမဟုတ် အယ်ဒရီနယ် ဂလင်းတွေက ဒီဟော်မုန်းတွေကို ပိုမို ထုတ်လုပ်ပါတယ်
• ပတ်ဝန်းကျင် ကြောင့် - စိတ်ဖိစီးမှု၊ အစားအသောက် နဲ့ လူနေမှုပုံစံတွေက ဟော်မုန်း ဟန်ချက်ကို သက်ရောက်ပါတယ်

တချို့ သုတေသနတွေက ဓာတုပစ္စည်းတွေ ထိတွေ့မိခြင်း ဒါမှမဟုတ် မွေးရာပါ ကိုယ်အလေးချိန် နည်းခြင်းက PCOS ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေနိုင်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီဆက်စပ်မှုတွေကို ဆက်လက် လေ့လာနေဆဲဖြစ်ပြီး အတိအကျ အကြောင်းရင်းတွေ မဟုတ်ပါဘူး။

PCOS အတွက် ဆရာဝန် ဘယ်တော့ ပြသင့်သလဲ

လအတော်များများ လစဉ်လာရောက်မှုမမှန်မှု ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်ဝန်ရရန် အခက်အခဲရှိနေပါက ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့် တွေ့ဆုံသင့်ပါသည်။ အစောပိုင်းရောဂါရှာဖွေ ကုသမှုသည် ရေရှည်ရှုပ်ထွေးမှုများကို ကာကွယ်ပေးပြီး ဘဝအရည်အသွေးကို တိုးတက်စေနိုင်ပါသည်။

PCOS ရောဂါလက္ခဏာများစွာ တစ်ပြိုင်နက်တည်း ပေါ်ပေါက်လာပါက၊ အထူးသဖြင့် သင်၏ နေ့စဉ်ဘဝ သို့မဟုတ် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုကို ထိခိုက်စေပါက ချိန်းဆိုမှု ပြုလုပ်ပါ။ လက္ခဏာများ ပြင်းထန်လာမှသာ ကူညီမှုတောင်းခံရန် မစောင့်ပါနှင့်။

သင့်ရာသီလာမှု ပြောင်းလဲမှုများ ဖြစ်ပေါ်လာပါက၊ အလျင်အမြန် ကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာပါက၊ ဆေးဆိုင်မှ ၀ယ်ယူသော ကုသမှုများဖြင့် မသက်သာသော ပြင်းထန်သော ပြည်တည်ခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ခံစားမှု ပြောင်းလဲမှုများ ဖြစ်ပေါ်လာပါက ဆရာဝန်နှင့် တွေ့ဆုံရန် အထူးအရေးကြီးပါသည်။ ဤအရာများသည် PCOS သို့မဟုတ် ဆေးဝါး ကုသမှု လိုအပ်သော အခြားရောဂါများကို ညွှန်ပြနိုင်ပါသည်။

PCOS အတွက် ဘာက အန္တရာယ်ကြီးတဲ့အချက်တွေလဲ?

အချက်အချို့က PCOS ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေနိုင်သော်လည်း အန္တရာယ်ကြီးသောအချက်များရှိခြင်းက ရောဂါဖြစ်လာမည်ဟု အာမ မခံနိုင်ပါ။ ဤအချက်များကို နားလည်ခြင်းသည် သင့်ကျန်းမာရေးကို သတိပြုမိစေနိုင်ပါသည်။

အဓိက အန္တရာယ်ကြီးသော အချက်များမှာ-

• PCOS၊ ဆီးချိုရောဂါ သို့မဟုတ် လစဉ်လာရောက်မှု မမှန်မှု၏ မိသားစု သမိုင်း
• အလွန်အကျွံ လေးလံခြင်း သို့မဟုတ် ကိုယ်အလေးချိန် လွန်ကဲခြင်း၊ အထူးသဖြင့် ဗိုက်ပတ်လည်တွင် ကိုယ်အလေးချိန် တွယ်ကပ်နေခြင်း
• အင်ဆူလင် ခုခံမှု သို့မဟုတ် ဆီးချိုရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေ
• နာတာရှည် ယားယံခြင်း သို့မဟုတ် ကိုယ်ခံအား ချို့ယွင်းခြင်း
• ရေရှည် ဖိစီးမှု မြင့်မားခြင်း
• လှုပ်ရှားမှု နည်းပါးသော ထိုင်နေထိုင်မှု ပုံစံ

အနည်းငယ် ပို၍ လှမ်းသော အန္တရာယ်ကြီးသော အချက်များတွင် မွေးဖွားစဉ် ကိုယ်အလေးချိန် နည်းပါးခြင်း၊ ပတ်ဝန်းကျင် ပြင်းထန်သော အဆိပ်အတောက်များ ထိတွေ့ခြင်း သို့မဟုတ် ဆေးဝါး အချို့ကို သောက်သုံးခြင်းတို့ ပါဝင်နိုင်သည်။ သို့သော် PCOS ရှိသော အမျိုးသမီးများစွာတွင် ဤအန္တရာယ်ကြီးသော အချက်များ မရှိပါ၊ ထို့ကြောင့် ဤရောဂါသည် လူတိုင်းတွင် ဖြစ်ပွားနိုင်ကြောင်း ပြသပါသည်။

PCOS ရဲ့ ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ ရှုပ်ထွေးမှုတွေက ဘာတွေလဲ?

PCOS ကို သင့်လျော်သော စောင့်ရှောက်မှုဖြင့် ထိန်းချုပ်နိုင်သော်လည်း ကုသမှု မခံယူပါက အခြားကျန်းမာရေး စိုးရိမ်မှုများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။ ကောင်းသော သတင်းမှာ သင့်လျော်သော ကုသမှုနှင့် လူနေမှုပုံစံ ပြောင်းလဲမှုများဖြင့် ရှုပ်ထွေးမှုအများစုကို ကာကွယ် သို့မဟုတ် လျှော့ချနိုင်သည် ဖြစ်ပါသည်။

သတိပြုရမယ့် အဖြစ်များဆုံး ပြင်းထန်မှုတွေကတော့ -

• အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ - ဆီးချိုရောဂါအပြည့်အစုံဖြစ်လာအောင် ကြွက်သားတွေက insulin ကို ခုခံနိုင်စွမ်း လျော့နည်းလာနိုင်တယ်
• နှလုံးရောဂါနဲ့ သွေးတိုးရောဂါ - ဇီဝြဖစ်ပြောင်းမှုတွေကြောင့် အန္တရာယ် ပိုများလာတယ်
• အိပ်မပျော်ခြင်း - အလွန်အကျွံ လေးလံနေရင် ပိုဖြစ်တတ်တယ်
• သားအိမ်အတွင်းပိုင်း ကင်ဆာ - သားဥကြွေခြင်းနဲ့ လစဉ်လာတဲ့ သွေးဆင်းခြင်း ကြာရှည် နည်းပါးလာလို့
• စိတ်ကျရောဂါနဲ့ စိုးရိမ်စိတ် - ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုတွေနဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ကြုံတွေ့ရလို့
• ကိုယ်ဝန်ပြင်းထန်မှုတွေ - ကိုယ်ဝန်ဆီးချိုနဲ့ preeclampsia တွေ ပါဝင်တယ်

အဖြစ်နည်းပေမယ့် ဖြစ်နိုင်တဲ့ ပြင်းထန်မှုတွေကတော့ အဆီကြွယ်ဝတဲ့ ကبدရောဂါ၊ ကိုလက်စထရော ပမာဏမြင့်မားခြင်းနဲ့ လေဖြတ်ခြင်းတွေ ပါဝင်တယ်။ ဒီစာရင်းက စိုးရိမ်စရာ ဖြစ်ပေမယ့် ပုံမှန်စစ်ဆေးခြင်းနဲ့ သင့်တော်တဲ့ ကုသမှုက ဒီအန္တရာယ်တွေကို သိသိသာသာ လျော့ကျစေတယ်ဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။

PCOS ကို ဘယ်လိုကာကွယ်နိုင်မလဲ

PCOS ကို လုံးဝကာကွယ်လို့ မရပါဘူး။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ ဗီဇက ဒီရောဂါဖြစ်ပွားမှုမှာ အရေးပါတဲ့ အခန်းကဏ္ဍက ပါဝင်နေလို့ပါ။ ဒါပေမယ့် ဒီရောဂါဖြစ်ပွားမှု အန္တရာယ်ကို လျော့ချဖို့ ဒါမှမဟုတ် ရောဂါဖြစ်ပြီးရင် လက္ခဏာတွေကို လျော့ကျအောင် လုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။

ဟန်ချက်ညီတဲ့ အာဟာရနဲ့ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းက ကျန်းမာတဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းဖို့ အထိရောက်ဆုံး ကာကွယ်မှုနည်းလမ်း တစ်ခုပါ။ ဗီဇကြောင့် PCOS ဖြစ်ဖို့ တွေ့ရှိရင်တောင် လှုပ်ရှားမှု ပုံမှန်လုပ်ခြင်းနဲ့ ကောင်းမွန်စွာ စားသောက်ခြင်းက ဟော်မုန်းတွေကို ပိုမို ဟန်ချက်ညီအောင် ထိန်းသိမ်းပေးနိုင်ပါတယ်။

တရားထိုင်ခြင်း၊ ယောဂလုပ်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်း စတဲ့ နည်းလမ်းတွေနဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုကို ထိန်းချုပ်ခြင်းကလည်း အန္တရာယ်ကို လျော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှု ကြာရှည် ဖြစ်နေခြင်းက ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုကို နှောင့်ယှက်ပြီး PCOS ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ လူတွေမှာ PCOS ကို လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်ပါတယ်။

အိပ်ရေး လုံလောက်စွာ အိပ်ခြင်း၊ စားသုံးပြီးသား အစားအစာတွေ ကန့်သတ်ခြင်းနဲ့ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း မလုပ်ခြင်းတွေကလည်း ဟော်မုန်း ကျန်းမာရေးကို ပံ့ပိုးပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒီလုပ်ဆောင်ချက်တွေက ကာကွယ်မှုကို အာမခံချက် မပေးနိုင်ပေမယ့် ကိုယ်ခန္ဓာရဲ့ သဘာဝ ဟော်မုန်းဟန်ချက်ကို အကောင်းဆုံး ပတ်ဝန်းကျင် ဖန်တီးပေးပါတယ်။

PCOS ကို ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေ စစ်ဆေးမလဲ

PCOS ကို တိကျစွာ အတည်ပြုနိုင်တဲ့ စစ်ဆေးမှု တစ်ခုတည်း မရှိတာကြောင့် အခြားရောဂါတွေကို ခွဲခြား စစ်ဆေးပြီး သတ်မှတ်ထားတဲ့ စံနှုန်းတွေနဲ့ ကိုက်ညီမှသာ PCOS ကို စစ်ဆေး တွေ့ရှိနိုင်ပါတယ်။ သင့်ဆရာဝန်က သင့်ရဲ့ ဆေးရုပ်သွင်အခြေအနေ၊ ကိုယ်လက်အခြေအနေ စစ်ဆေးမှုနဲ့ ဓာတ်ခွဲခန်း စစ်ဆေးမှုတွေကို ပေါင်းစပ်ပြီး စစ်ဆေးမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

ရောဂါရှာဖွေခြင်း လုပ်ငန်းစဉ်မှာ သင့်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေနဲ့ လစဉ် သွေးဆုံးခြင်း အခြေအနေကို အသေးစိတ် ဆွေးနွေးခြင်း ပါဝင်ပါတယ်။ သင့်ဆရာဝန်က သင့်ရဲ့ သွေးဆုံးခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန် ပြဿနာရှိမရှိ၊ ဆံပင် ကြီးထွားမှု ပုံစံနဲ့ အလားတူ ရောဂါရှိတဲ့ မိသားစု သမိုင်းကြောင်း စတာတွေကို သိချင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။

သွေးစစ်ခြင်းက အခြားရောဂါတွေကို ခွဲခြားစစ်ဆေးဖို့ အတွက် သင့်ရဲ့ ဟော်မုန်းအဆင့်တွေကို စစ်ဆေးမှာ ဖြစ်ပြီး အဲဒီထဲမှာ androgen, insulin နဲ့ တချို့ကိစ္စတွေမှာ thyroid ဟော်မုန်းတွေ ပါဝင်ပါတယ်။ သင့်မှာ insulin ခုခံမှု ဒါမှမဟုတ် ဆီးချိုရောဂါ ရှိမရှိ စစ်ဆေးဖို့ glucose tolerance testing လုပ်ရနိုင်ပါတယ်။

သင့်မှာ သေးငယ်တဲ့ ပြည်ကြီးတွေ များများရှိမရှိ စစ်ဆေးဖို့ သင့်ရဲ့ သားအိမ်တွေကို ultrasound စစ်ဆေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ရောဂါရှာဖွေဖို့ အတွက် မလိုအပ်ပါဘူး။ သင့်ဆရာဝန်က သွေးပေါင်ချိန်နဲ့ ခါးအတိုင်းအတာ စတဲ့ အခြားလက္ခဏာတွေကိုလည်း စစ်ဆေးနိုင်ပါတယ်။

သင်ဟာ သတ်မှတ်ထားတဲ့ စံနှုန်း သုံးခုထဲက နှစ်ခုနဲ့ ကိုက်ညီရင် ရောဂါရှိတယ်လို့ အတည်ပြုပါတယ်။ အဲဒီစံနှုန်းတွေကတော့ သွေးဆုံးခြင်း မမှန်မှု၊ androgen လွန်ကဲမှု လက္ခဏာတွေ (ကိုယ်လက် ဒါမှမဟုတ် သွေးစစ်ခြင်း) နဲ့ ultrasound စစ်ဆေးမှုမှာ polycystic ovaries ရှိခြင်း တို့ ဖြစ်ပါတယ်။ သင့်ဆရာဝန်က လိုအပ်တဲ့ အချက်အလက်တွေကို စုဆောင်းရတာကြောင့် ဒီလုပ်ငန်းစဉ်က တစ်ပတ် နှစ်ပတ် ကြာနိုင်ပါတယ်။

PCOS ကုသမှုက ဘာလဲ

PCOS ကုသမှုက သင့်ရဲ့ တိကျတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ထိန်းချုပ်ပြီး ရေရှည် ကျန်းမာရေး ခြိမ်းခြောက်မှုတွေကို လျှော့ချဖို့ ဦးတည်ပါတယ်။ တစ်ပုံစံတည်းနဲ့ ကုသမှု မရှိတာကြောင့် သင့်ရဲ့ ကုသမှု စီမံကိန်းက သင့်ရဲ့ တစ်ဦးချင်း လိုအပ်ချက်နဲ့ ပန်းတိုင်တွေအပေါ် မူတည်ပါတယ်။

ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံ ပြောင်းလဲခြင်းက ကုသမှုရဲ့ အခြေခံအဖြစ် ပါဝင်ပြီး အလွန်ထိရောက်ပါတယ်။ insulin အဆင့်ကို ထိန်းချုပ်ဖို့ ကူညီပေးတဲ့ ဟင်းလျာ စားသုံးမှု ဟန်ချက်ညီမှုနဲ့ ပုံမှန် လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ခြင်းက မိန်းကလေးတွေ အများစုအတွက် ရောဂါလက္ခဏာတွေကို သိသိသာသာ တိုးတက်စေနိုင်ပါတယ်။

ဆေးဝါး ကုသမှု ရွေးချယ်မှုတွေက သင့်ရဲ့ တိကျတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေနဲ့ သင် ကိုယ်ဝန်ရဖို့ ကြိုးစားနေခြင်း ရှိမရှိ အပေါ် မူတည်ပါတယ်။

• လစဉ်လာရောက်မှုကို ထိန်းညှိပေးပြီး androgen ပမာဏကို လျှော့ချပေးသော သားဖွားမှု ထိန်းချုပ်ဆေးများ
• insulin ခုခံမှုကို တိုးတက်စေပြီး ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းချုပ်ရာတွင် ကူညီပေးသော Metformin ဆေး
• အမွှေးအများ ပေါက်ခြင်းနှင့် ပြည်တည်ခြင်းကို လျှော့ချပေးသော Spironolactone ဆေး
• ကိုယ်ဝန်ရရန် ကြိုးစားနေပါက Clomiphene ကဲ့သို့သော သားဖွားမှုဆိုင်ရာ ဆေးဝါးများ
• အမွှေးအများ ပေါက်ခြင်း (hirsutism) ပြင်းထန်ပါက Anti-androgen ဆေးဝါးများ

ကိုယ်ဝန်ရရန် ကြိုးစားနေသော အမျိုးသမီးများအတွက် ကုသမှုများတွင် ovulation-inducing ဆေးဝါးများ၊ ပံ့ပိုးပေးသော သားဖွားနည်းပညာများ သို့မဟုတ် နည်းနည်းပါးပါးသော အခြေအနေများတွင် ovarian drilling ကဲ့သို့သော ခွဲစိတ်ကုသမှုများ ပါဝင်နိုင်သည်။ သင့်ရောဂါလက္ခဏာများနှင့် မိသားစု စီမံကိန်း ပန်းတိုင်များအပေါ် အခြေခံ၍ သင့်အတွက် အသင့်တော်ဆုံး နည်းလမ်းကို သင့်ဆရာဝန်က သင့်နှင့်အတူ လုပ်ဆောင်ပေးပါလိမ့်မည်။

အိမ်တွင် PCOS ကို မည်သို့ စီမံခန့်ခွဲမည်နည်း

အိမ်တွင် စီမံခန့်ခွဲမှု နည်းဗျူဟာများသည် PCOS ရောဂါလက္ခဏာများကို ထိန်းချုပ်ရာတွင် နှင့် သင့်ကျန်းမာရေး တိုးတက်စေရာတွင် အလွန်အားကောင်းပါသည်။ အမျိုးသမီးများစွာသည် တသမတမ ဘဝနေထိုင်မှု နည်းလမ်းများသည် ဆေးဝါးများထက် ပိုကောင်းသည် သို့မဟုတ် တူညီသည်ကို တွေ့ရှိကြသည်။

အပြည့်အစုံ အစားအစာများကို အလေးပေးပြီး သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို တည်ငြိမ်စေသော ဟန်ချက်ညီသော အစားအစာကို စားသုံးရန် အာရုံစိုက်ပါ။ ယင်းအဓိပ္ပာယ်မှာ ပြုပြင်ထားသော အစားအစာများနှင့် ထပ်ထည့်ထားသော သကြားဓာတ်များကို ကန့်သတ်ထားပြီး စုပ်ယူရန် ခက်ခဲသော ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များ၊ ပိန်သော ပရိုတင်းများ၊ ကျန်းမာသော ဆီများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစွာကို ရွေးချယ်ခြင်း ဖြစ်သည်။

insulin ခုခံမှုကို ထိန်းချုပ်ရန်နှင့် ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းရန်အတွက် ပုံမှန် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် အလွန်အရေးကြီးသည်။ တစ်ပတ်လျှင် ပျမ်းမျှ လေ့ကျင့်ခန်း ၁၅၀ မိနစ်ခန့် ပြုလုပ်ရန် ကြိုးစားပါ။ ယင်းတွင် လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ကူးခြင်း၊ စက်ဘီးစီးခြင်း သို့မဟုတ် ကြွက်သား လေ့ကျင့်ခန်းများ ပါဝင်နိုင်သည်။

တရားထိုင်ခြင်း၊ အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများ သို့မဟုတ် ယောဂကဲ့သို့သော ဖိစီးမှု စီမံခန့်ခွဲမှု နည်းစနစ်များသည် သင့်ဟော်မုန်းများကို သဘာဝအတိုင်း ဟန်ချက်ညီစေရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။ ညတိုင်း အရည်အသွေးမြင့် 7-9 နာရီ အိပ်စက်ခြင်းသည် ကျန်းမာသော ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုကို ပံ့ပိုးပေးသည်။

သင့်ရောဂါလက္ခဏာများနှင့် လစဉ် သွေးဆင်းမှု သံသရာများကို ခြေရာခံခြင်းဖြင့် ပုံစံများနှင့် လှုံ့ဆော်ပေးသည့်အချက်များကို သိရှိနိုင်ပါသည်။ ဤသတင်းအချက်အလက်များသည် သင့်ရောဂါအခြေအနေကို ထိရောက်စွာ စီမံခန့်ခွဲရာတွင် သင့်အတွက်နှင့် သင့်ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်သူအတွက် တန်ဖိုးရှိပါသည်။

သင့်ဆရာဝန်နှင့် တွေ့ဆုံရန် မည်သို့ ပြင်ဆင်ရမည်နည်း

သင့်ချိန်းဆိုမှုအတွက်ကောင်းမွန်စွာပြင်ဆင်ခြင်းသည် သင်အမှန်ကန်ဆုံးရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိမှုနှင့် ထိရောက်သောကုသမှုအစီအစဉ်ကိုရရှိရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။ သင့်လာရောက်မှုမတိုင်မီ အနည်းဆုံးရက်အနည်းငယ်အတွင်း သင့်ရောဂါလက္ခဏာများနှင့် သွေးလမ်းကြောင်းအခြေအနေများကို ခြေရာခံစတင်ပါ။

PCOS နှင့်မသက်ဆိုင်သည်ဟုထင်ရသော်လည်း သင့်ရောဂါလက္ခဏာအားလုံးကို ရေးမှတ်ပါ။ ၎င်းတို့စတင်ချိန်၊ ဘယ်လောက်ပြင်းထန်သည်၊ ဘာကြောင့်ပိုကောင်းလာသည် သို့မဟုတ် ပိုဆိုးလာသည်ဆိုသည်တို့အကြောင်း အသေးစိတ်ဖော်ပြပါ။

မေးလိုသောမေးခွန်းများစာရင်းကို ပြင်ဆင်ပါ၊ ဥပမာအားဖြင့်-

• PCOS ကိုအတည်ပြုရန် ဘယ်လိုစစ်ဆေးမှုများလိုအပ်သလဲ။
• ကျွန်မရဲ့ သီးသန့်ရောဂါလက္ခဏာများအတွက် ဘယ်ကုသမှုရွေးချယ်စရာတွေက အကောင်းဆုံးလဲ။
• ဒါက ကလေးမွေးဖွားနိုင်စွမ်းကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိမလဲ။
• ဘယ်လို လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုတွေကို ဦးစားပေးသင့်သလဲ။
• ဘယ်လောက်အကြိမ် လိုက်လံစစ်ဆေးမှုချိန်းဆိုသင့်သလဲ။

သင်သောက်နေသော ဆေးဝါးများနှင့် ဖြည့်စွက်စာများစာရင်းအားလုံးကို ယူဆောင်လာပါ၊ ဆေးဆိုင်မှဝယ်သော ပစ္စည်းများပါ ပါဝင်ပါ။ သင့်မိသားစုရဲ့ ဆေးဝါးသမိုင်း၊ အထူးသဖြင့် PCOS၊ ဆီးချိုရောဂါ သို့မဟုတ် သွေးလမ်းကြောင်းမမှန်မှုများ၏ သမိုင်းကြောင်းကို စုဆောင်းပါ။

အရေးကြီးသောအချက်အလက်များကို သတိရရန်နှင့် ချိန်းဆိုမှုအတွင်း စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထောက်ပံ့မှုပေးရန် ယုံကြည်ရသော မိတ်ဆွေ သို့မဟုတ် မိသားစုဝင်တစ်ဦးဦးကို ခေါ်လာရန် စဉ်းစားပါ။

PCOS အကြောင်း အဓိကအချက်က ဘာလဲ။

PCOS သည် အမျိုးသမီးများစွာကို ထိခိုက်စေသော ပုံမှန်ဖြစ်ပြီး ထိန်းချုပ်နိုင်သော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်ပြီး ၎င်းကို ခံစားရခြင်းက သင့်ကျန်းမာရေးကို သတ်မှတ်ခြင်း သို့မဟုတ် သင့်အခွင့်အလမ်းများကို ကန့်သတ်ခြင်းမဟုတ်ပါ။ စိန်ခေါ်မှုများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သော်လည်း PCOS ရှိသော အမျိုးသမီးအများစုသည် သင့်လျော်သော စီမံခန့်ခွဲမှုဖြင့် ကျန်းမာသော ပြည့်စုံသောဘဝများကို နေထိုင်ကြသည်။

အရေးအကြီးဆုံးသတိရရမည့်အချက်မှာ PCOS ကို ကုသနိုင်သည်ဖြစ်ပြီး လူနေမှုပုံစံအနည်းငယ်ပြောင်းလဲခြင်းက သင်ခံစားရသောအရာများတွင် အရေးပါသောကွာခြားချက်ကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို ထိရောက်စွာ စီမံခန့်ခွဲရန် သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့် နီးစပ်စွာ ပူးပေါင်း၍ ကိုယ်ပိုင်ကုသမှုအစီအစဉ်တစ်ခု တီထွင်ခြင်းသည် အဓိကကျသည်။

မြန်မာနိုင်ငံမှာ PCOS နဲ့ ပတ်သက်တဲ့ အချက်အလက်တွေကို ဘာသာပြန်ထားတာပါ။

PCOS နဲ့ ပတ်သက်တဲ့ မကြာခဏမေးတဲ့ မေးခွန်းများ

PCOS ရှိရင် ကိုယ်ဝန်ရနိုင်သလား

ဟုတ်ကဲ့၊ PCOS ရှိတဲ့ အမျိုးသမီးအများစုဟာ ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ပါတယ်။ သို့သော် ပုံမှန်ထက် ကြာနိုင်ပါတယ်။ PCOS ကြောင့် သားဥကျွတ်ခြင်း မမှန်မကန် ဖြစ်တတ်ပေမယ့် လူနေမှုပုံစံ ပြောင်းလဲခြင်းနဲ့ တခါတရံ သားဖွားဆေးဝါးတွေ သုံးစွဲခြင်း စတဲ့ ကုသမှုတွေနဲ့အတူ PCOS ရှိတဲ့ အမျိုးသမီးအများစုဟာ ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ပါတယ်။

PCOS ဟာ ကိုယ်တိုင်ပျောက်သွားနိုင်သလား

PCOS ဟာ နာတာရှည်ရောဂါတစ်ခုဖြစ်ပြီး ပြည့်ပြည့်စုံစုံ ပျောက်သွားတာ မရှိပါဘူး။ ဒါပေမယ့် လက္ခဏာတွေကို အလွန်ထိရောက်စွာ ထိန်းချုပ်နိုင်ပြီး ကုသမှုနဲ့အတူ သိသိသာသာ တိုးတက်လာနိုင်ပါတယ်။ အချို့သော အမျိုးသမီးတွေမှာ လူနေမှုပုံစံ ပြောင်းလဲခြင်းနဲ့ လက္ခဏာတွေ ပိုမို ထိန်းချုပ်နိုင်လာပြီး အချို့မှာတော့ ဟော်မုန်းအဆင့်တွေ သဘာဝအတိုင်း ပြောင်းလဲလာတဲ့ သက်ကြီးရွယ်အိုချိန်မှာ တိုးတက်လာတာကို တွေ့ရပါတယ်။

PCOS ကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန် တိုးလာနိုင်သလား

ဟုတ်ကဲ့၊ PCOS ကြောင့် အင်ဆူလင် ခုခံအားနည်းခြင်းနဲ့ ဟော်မုန်း မမျှတခြင်းတွေကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန် တိုးလာဖို့ ပိုလွယ်ကူပြီး ကျဆင်းဖို့ ပိုခက်ခဲစေပါတယ်။ သို့သော် ကိုယ်အလေးချိန် တိုးလာတာဟာ မလွဲမသွေ မဟုတ်ပါဘူး။ PCOS အတွက် သင့်တော်တဲ့ အစားအသောက်နဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း နည်းလမ်းတွေနဲ့ အမျိုးသမီးအများစုဟာ ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းသိမ်းနိုင် ဒါမှမဟုတ် ကျဆင်းနိုင်ပါတယ်။

PCOS ဟာ ဆီးချိုရောဂါနဲ့ ဆက်စပ်သလား

PCOS ကြောင့် အင်ဆူလင် ခုခံအားနည်းခြင်းကြောင့် type 2 ဆီးချိုရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေ သိသိသာသာ တိုးလာပါတယ်။ PCOS ရှိတဲ့ အမျိုးသမီး ၇၀% အထိ ဒီလို ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သို့သော် ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအသောက်၊ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ ကျန်းမာတဲ့ ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းသိမ်းခြင်း စတဲ့ လူနေမှုပုံစံ ပြောင်းလဲခြင်းတွေကြောင့် ဒီအန္တရာယ်ကို သိသိသာသာ လျှော့ချနိုင်ပါတယ်။

စိတ်ဖိစီးမှုက PCOS ကို ပိုဆိုးစေနိုင်သလား

ဟုတ်ကဲ့၊ နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှုက cortisol ဟော်မုန်းပမာဏကို တိုးမြှင့်စေပြီး အခြားဟော်မုန်းတွေကို နှောင့်ယှက်ပြီး insulin ခုခံမှုကို ပိုဆိုးစေတဲ့အတွက် PCOS ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချနည်းတွေ၊ လုံလောက်တဲ့အိပ်စက်ခြင်းနဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနည်းတွေကတဆင့် စီမံခန့်ခွဲခြင်းက PCOS ရောဂါလက္ခဏာတွေနဲ့ ကျန်းမာရေး တစ်ခုလုံးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေနိုင်ပါတယ်။