အစွန်အဖျားအာရုံကြောအားနည်းခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ၊ ရောဂါလက္ခဏာများ၊ အကြောင်းရင်းများနှင့် ကုသမှု

အစွန်အဖျားအာရုံကြောအားနည်းခြင်းဆိုသည်မှာ ဦးနှောက်နှင့် ကျောရိုးအပြင်ဘက်ရှိ အာရုံကြောများ ပျက်စီးသွားခြင်း သို့မဟုတ် ဖိစီးခြင်းကို ဆိုလိုသည်။ ဤအာရုံကြောများသည် လျှပ်စစ်ကြိုးများကဲ့သို့ လုပ်ဆောင်ပြီး ဦးနှောက်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်၏ ကျန်အစိတ်အပိုင်းများအကြား သတင်းစကားများ ပို့ဆောင်ပေးပြီး လှုပ်ရှားမှု၊ ခံစားမှုနှင့် အရေးကြီးသော လုပ်ဆောင်ချက်များကို ထိန်းချုပ်ပေးသည်။

ဤအာရုံကြောလမ်းကြောင်းများ ပျက်ပြားသွားသောအခါ ထိခိုက်သော နေရာတွင် လက်တွေ့မခံစားရခြင်း၊ သွက်လက်မှု ကျဆင်းခြင်း သို့မဟုတ် နာကျင်ခြင်းတို့ကို ခံစားရနိုင်သည်။ ကောင်းသော သတင်းကတော့ အစွန်အဖျားအာရုံကြောများသည် ကိုယ်တိုင် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာနိုင်သော စွမ်းရည် ထူးခြားစွာ ရှိသည်၊ အထူးသဖြင့် သင့်လျော်သော ဂရုစိုက်မှုနှင့် ကုသမှုများ ပေးခြင်းဖြင့် ပိုမိုကောင်းမွန်လာနိုင်သည်။

အစွန်အဖျားအာရုံကြောအားနည်းခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ

အစွန်အဖျားအာရုံကြောအားနည်းခြင်းဆိုသည်မှာ သင့်၏ ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်အပြင်ဘက်ရှိ အာရုံကြောများ ထိခိုက်ပျက်စီးခြင်းကို ဆိုလိုသည်။ သင့်၏ အစွန်အဖျားအာရုံကြောစနစ်တွင် ကျောရိုးမှ လက်များ၊ ခြေများ၊ လက်ချောင်းများ၊ ခြေချောင်းများနှင့် အင်္ဂါများသို့ ကွဲထွက်သွားသော အာရုံကြောအားလုံး ပါဝင်သည်။

သင့်၏ အာရုံကြောစနစ်ကို သင့်အိမ်ရှိ လျှပ်စစ်ကြိုး ကွန်ရက်ကြီးတစ်ခုအဖြစ် တွေးတောကြည့်ပါ။ သင့်ဦးနှောက်နှင့် ကျောရိုးများသည် အဓိက လျှပ်စစ်ထိန်းချုပ်ခန်းဖြစ်ပြီး အစွန်အဖျားအာရုံကြောများသည် တစ်ခန်းချင်းစီသို့ ပြေးသွားသော ကြိုးတစ်ချောင်းချင်းစီဖြစ်သည်။ ဤ“ကြိုး”များထဲမှ တစ်ခု ပျက်စီးသွားသောအခါ သင့်ဦးနှောက်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်၏ ထိုအစိတ်အပိုင်းအကြား ဆက်သွယ်မှု ချို့ယွင်းသွားသည်။

ပြင်းထန်မှုသည် ကိုယ်တိုင်ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာသော ယာယီလက်တွေ့မခံစားရခြင်းမှ လုပ်ဆောင်ချက် ထာဝရ ဆုံးရှုံးခြင်းအထိ ကွဲပြားနိုင်သည်။ အစွန်အဖျားအာရုံကြောအားနည်းခြင်း အများစုသည် ကြားတွင် ကျရောက်ပြီး အစောပိုင်းတွင် ဖမ်းမိပါက ကုသမှုအတွက် ကောင်းမွန်စွာ တုံ့ပြန်သည်။

အစွန်အဖျားအာရုံကြောအားနည်းခြင်း၏ ရောဂါလက္ခဏာများကား အဘယ်နည်း

သင်ခံစားရသော ရောဂါလက္ခဏာများသည် ഏത്အာရုံကြော ထိခိုက်ပျက်စီးသွားသည်နှင့် မည်မျှပြင်းထန်သည်ပေါ်တွင် လုံးဝမူတည်သည်။ အာရုံကြောကွဲပြားခြားနားသော လုပ်ဆောင်ချက်များကို ထိန်းချုပ်ထားသောကြောင့် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများသည် ပျက်စီးသွားသော အာရုံကြော၏ တာဝန်နှင့် ကိုက်ညီလိမ့်မည်။

သတိပြုရမည့် အဖြစ်များဆုံး လက္ခဏာများမှာ-

• လက်၊ ခြေ သို့မဟုတ် ခန္ဓာကိုယ်အခြားအစိတ်အပိုင်းများတွင် လျှပ်စစ်သွားသလို ခံစားရခြင်း သို့မဟုတ် လက်တွေ ခြေတွေ ထုံကျင်နေခြင်း
• ထိမိသလို နာကျင်ခြင်း၊ လောင်ကျွမ်းသလို နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် လျှပ်စစ်သွားသလို နာကျင်ခြင်း
• ကြွက်သားအားနည်းခြင်း သို့မဟုတ် ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းအချို့ကို လှုပ်ရှားရန် ခက်ခဲခြင်း
• ညှိနှိုင်းမှု ဆုံးရှုံးခြင်း သို့မဟုတ် ဟန်ချက်ပျက်ခြင်း
• ထိတွေ့မှု သို့မဟုတ် အပူချိန်ပြောင်းလဲမှုများအပေါ် ခံစားမှု သိသိသာသာ ပြောင်းလဲခြင်း
• ကြွက်သားတွန့်ခြင်း သို့မဟုတ် တက်ခြင်း

အချို့သော လူများက “အပ်တွေနဲ့ ထိုးသလို” ခံစားရခြင်း သို့မဟုတ် လက်တွေ ခြေတွေ “အိပ်ပျော်သွားသလို” ခံစားရကြောင်း ဖော်ပြကြသည်။ အချို့ကမူ ခန္ဓာကိုယ် အစိတ်အပိုင်းများ ထုံကျင်သွားသလို ခံစားရကာ ခံစားမှု လုံးဝ ဆုံးရှုံးသွားကြသည်။

ပိုမို ပြင်းထန်သော အခြေအနေများတွင် ထိခိုက်သော ကြွက်သားများသည် ယခင်ထက် သေးငယ်လာသည်ကို သတိပြုမိနိုင်သည်။ ဤသည်မှာ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ကြွက်သားများကို သင့်လျော်စွာ လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်ခြင်း မရှိသောကြောင့် ဖြစ်သည်။

Peripheral Nerve Injury အမျိုးအစားများကား အဘယ်နည်း

ဆရာဝန်များသည် ပြင်းထန်မှုအပေါ် အခြေခံ၍ peripheral nerve injuries များကို အဓိက အမျိုးအစားသုံးမျိုး ခွဲခြားသတ်မှတ်ကြသည်။ ဤအမျိုးအစားများကို နားလည်ခြင်းသည် ပြန်လည်ကောင်းမွန်ရေး အချိန်နှင့် ကုသမှုရွေးချယ်စရာများကို ခန့်မှန်းရာတွင် ကူညီပေးသည်။

Neurapraxia သည် နာကျင်မှု အနည်းဆုံးဖြစ်ပြီး ကြွက်သားများ ယာယီ ဖိသိပ်ခြင်း သို့မဟုတ် ဆန့်ခြင်း ခံရခြင်း ဖြစ်သည်။ ကြွက်သား ဖွဲ့စည်းပုံသည် ပြည့်စုံစွာ ရှိနေသော်လည်း ခဏတာ လှုံ့ဆော်မှုများ ပေးပို့နိုင်ခြင်း မရှိပေ။ လူအများစုသည် သီတင်းပတ်အနည်းငယ်မှ လအနည်းငယ်အတွင်း ပြန်လည် ကောင်းမွန်လာကြသည်။

Axonotmesis တွင် ကြွက်သားအမျှင်များကိုယ်တိုင် ပျက်စီးသွားသော်လည်း အပြင်အလွှာသည် ပြည့်စုံစွာ ရှိနေသည်။ ပြန်လည်ကောင်းမွန်ရေး အချိန် ပိုကြာပြီး လအတော်များများ ကြာသည်။ သို့သော် ကြွက်သားသည် ပြန်လည် ပြုပြင်နိုင်ပြီး လုပ်ဆောင်ချက် ပြန်လည် ရရှိနိုင်သည်။

Neurotmesis သည် အပြင်းထန်ဆုံး ဒဏ်ရာဖြစ်ပြီး ကြွက်သားတစ်ခုလုံး ပြတ်သွားခြင်း သို့မဟုတ် ပြင်းထန်စွာ ပျက်စီးခြင်း ဖြစ်သည်။ ဤအမျိုးအစားသည် ခွဲစိတ်ကုသမှု လိုအပ်ပြီး ထာဝရ ပြောင်းလဲမှုများ ဖြစ်ပေါ်နိုင်သော်လည်း တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း ပြန်လည် ကောင်းမွန်လာနိုင်သည်။

Peripheral Nerve Injury ၏ အကြောင်းရင်းများကား အဘယ်နည်း

Peripheral nerve injuries များသည် ချက်ချင်း ထိခိုက်ဒဏ်ရာမှ တဖြည်းဖြည်း ပွန်းပဲ့ ယိုယွင်းခြင်းအထိ အမျိုးမျိုးသော နည်းလမ်းများဖြင့် ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ ယခု ဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိသော အကြောင်းရင်းများကို နားလည်ခြင်းသည် သင့်၏ နေ့စဉ်ဘဝတွင် ဖြစ်ပေါ်နိုင်သော အန္တရာယ်များကို သိရှိရာတွင် ကူညီပေးနိုင်သည်။

အဖြစ်များဆုံး အကြောင်းရင်းများမှာ -

• ယာဉ်တိုက်မှု၊ လူကျရောက်မှု သို့မဟုတ် အားကစားဒဏ်ရာများကြောင့် ဖြစ်ပေါ်သော ကိုယ်ခန္ဓာဒဏ်ရာ
• ကြာရှည်စွာ ကြွက်သားများကို ဖိအားပေးသည့် လှုပ်ရှားမှုများ
• ဆီးချိုရောဂါ သို့မဟုတ် ကိုယ်ခံအားစနစ်ရောဂါများကဲ့သို့သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေများ
• အာရုံကြောတစ်ရှူးများကို ထိခိုက်စေသော ကူးစက်ရောဂါများ
• အာရုံကြောများကို ဖိအားပေးသော ကြီးထွားမှုများ
• ခွဲစိတ်မှု ပြဿနာများ သို့မဟုတ် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကုသမှုများ
• အဆိပ်အတောက်များ သို့မဟုတ် ဆေးဝါးအချို့ကို ထိတွေ့မိခြင်း

တစ်ခါတစ်ရံတွင် သေးငယ်သော ဖြစ်ရပ်များကပင် အာရုံကြော ပျက်စီးမှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် တင်းကျပ်သော အနေအထားဖြင့် အိပ်ခြင်း သို့မဟုတ် လက်ကောက်ဝတ်ကို ကြာရှည်စွာ တင်ထားခြင်းတို့က အာရုံကြောများကို ဖိအားပေးပြီး ယာယီရောဂါလက္ခဏာများ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

အလုပ်အကိုင် သို့မဟုတ် လှုပ်ရှားမှုအချို့က သင့်အန္တရာယ်ကို တိုးစေသည်။ အထူးသဖြင့် လက်ကို ထပ်ခါထပ်ခါ လှုပ်ရှားခြင်း၊ ဆစ်များပေါ်တွင် ကြာရှည်စွာ ဖိအားပေးခြင်း သို့မဟုတ် တုန်ခါသော ကိရိယာများကို ထိတွေ့ခြင်းတို့ ပါဝင်သော အလုပ်အကိုင်များ ဖြစ်သည်။

အာရုံကြောဒဏ်ရာအတွက် ဆရာဝန်နှင့် တွေ့ရန် အချိန်

လူးခြင်း၊ ထုံခြင်း သို့မဟုတ် သွက်ခြင်း တို့ တစ်ရက် သို့မဟုတ် နှစ်ရက်ကျော် ကြာရှည်နေပါက သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့် ဆက်သွယ်သင့်သည်။ အစောပိုင်းကုသမှုက ပိုမိုကောင်းမွန်သော ရလဒ်များကို ဖြစ်ပေါ်စေသောကြောင့် ရောဂါလက္ခဏာများ သက်သာသွားမလား စောင့်မနေသင့်ပါ။

ဒဏ်ရာရပြီးနောက် ချက်ချင်း ပြင်းထန်သော ရောဂါလက္ခဏာများ ခံစားရပါက ချက်ချင်း ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကုသမှု ခံယူသင့်သည်။ ၎င်းတွင် လှုပ်ရှားမှု သို့မဟုတ် ခံစားမှု လုံးဝ ဆုံးရှုံးခြင်း၊ ပြင်းထန်သော နာကျင်မှု သို့မဟုတ် ဖျားခြင်းနှင့် ယောင်ယမ်းခြင်းကဲ့သို့သော ကူးစက်ရောဂါလက္ခဏာများ ပါဝင်သည်။

ထို့အပြင် ပေါ့ပါးသော ရောဂါလက္ခဏာများ တဖြည်းဖြည်း ပိုဆိုးလာပါက သို့မဟုတ် နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုများကို ထိခိုက်လာပါကလည်း သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆက်သွယ်ပါ။ သေးငယ်သော အာရုံကြောပြဿနာများပင် ပညာရှင်များ၏ စစ်ဆေးမှုနှင့် ကုသမှုကို ရရှိနိုင်ပါသည်။

အာရုံကြောဒဏ်ရာအတွက် အန္တရာယ်အချက်များ

အချက်အချို့က သင့်တွင် အာရုံကြောပြဿနာများ ဖြစ်ပေါ်နိုင်ခြေကို တိုးစေနိုင်သည်။ ဤအန္တရာယ်အချက်များကို သိရှိခြင်းက ကာကွယ်မှု ခြေလှမ်းများ လုပ်ဆောင်ရန်နှင့် ရောဂါလက္ခဏာများကို အစောပိုင်းတွင် သိရှိရန် ကူညီပေးသည်။

အဖြစ်များသော အန္တရာယ်အချက်များမှာ -

• ကြာရှည်စွာ သွေးလွှတ်ကြောများကို ပျက်စီးစေနိုင်သော ဆီးချိုရောဂါ
• အသက်အရွယ်ကြီးရင့်လာသည်နှင့်အမျှ သွေးလွှတ်ကြောများ ပိုမိုအားနည်းလာခြင်း
• ထပ်ခါတလဲလဲ လုပ်ရသော အလုပ်များ သို့မဟုတ် ပျော်ရွှင်စရာ အလုပ်အကိုင်များ
• ရူမာတွိုက်အာသရောင်ရောဂါကဲ့သို့သော ကိုယ်ခံအားစနစ်ရောဂါများ
• သွေးလွှတ်ကြောရောဂါများ၏ မိသားစု သမိုင်းကြောင်း
• အရက်အလွန်အကျွံ သောက်သုံးခြင်း
• အထူးသဖြင့် B ဗီတာမင်များ ချို့တဲ့ခြင်း

သင်၏အသက်အရွယ် သို့မဟုတ် ဗီဇကဲ့သို့သော ပြောင်းလဲ၍မရသော ဆိုးရွားသောအချက်အလက်အချို့ရှိသည်။ သို့သော် လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲခြင်း၊ အလုပ်တွင် လုပ်ငန်းခွင် သင့်တော်မှုနှင့် အခြေခံကျန်းမာရေးအခြေအနေများကို စီမံခန့်ခွဲခြင်းတို့ဖြင့် အခြားသောအချက်များကို ပြောင်းလဲနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်မားခြင်းကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်ရှိ သွေးလွှတ်ကြောအမျှင်များကို တဖြည်းဖြည်း ပျက်စီးစေနိုင်သောကြောင့် အထူးသဖြင့် ဆိုးရွားသောအန္တရာယ်ရှိသည်။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ကောင်းမွန်စွာ ထိန်းချုပ်ခြင်းသည် ဤအန္တရာယ်ကို သိသိသာသာ လျှော့ချပေးသည်။

ခြေသလုံးအာရုံကြော ဒဏ်ရာ၏ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ပြင်းထန်သော ရောဂါများကား အဘယ်နည်း။

ခြေသလုံးအာရုံကြော ဒဏ်ရာများစွာသည် ကုသမှု ကောင်းမွန်ပါက ကောင်းမွန်စွာ ပြန်လည်ကျန်းမာလာသော်လည်း အချို့မှာ ရေရှည်ပြင်းထန်သော ရောဂါများ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ဤဖြစ်နိုင်ချေများကို နားလည်ခြင်းသည် သင်၏ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအဖွဲ့နှင့် နီးစပ်စွာ ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်ကာ ကာကွယ်ခြင်း သို့မဟုတ် စီမံခန့်ခွဲခြင်း ပြုလုပ်ရန် ကူညီပေးသည်။

အဖြစ်များဆုံး ပြင်းထန်သော ရောဂါများတွင် ပါဝင်သည်မှာ-

• ပြန်လည်ကျန်းမာပြီးနောက်ပင် ဆက်လက်ရှိနေသော နာကျင်မှုเรื้อรัง
• အပြီးသတ် အားနည်းခြင်း သို့မဟုတ် လုပ်ဆောင်ချက် ဆုံးရှုံးခြင်း
• အာရုံကြော လှုံ့ဆော်မှု လျော့နည်းခြင်းကြောင့် ကြွက်သား ယုတ်လျော့ခြင်း
• ကာကွယ်မှု ခံစားမှု ဆုံးရှုံးခြင်းကြောင့် ဒဏ်ရာရခြင်း
• ကြွက်သားမညီမျှမှုကြောင့် ဆစ်များ ပုံပျက်ခြင်း
• ရေရှည်ရောဂါလက္ခဏာများကြောင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း

ရှားပါးသောအခြေအနေများတွင် ပြင်းထန်သော အာရုံကြောဒဏ်ရာများသည် ပြင်းထန်သောဒေသဆိုင်ရာ နာကျင်မှုရောဂါကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပြီး နာကျင်မှုသည် ပိုမိုပြင်းထန်လာပြီး မူလဒဏ်ရာနေရာထက် ကျယ်ပြန့်သွားသည်။ ဤအရာသည် ကုသမှုနည်းလမ်းများ အထူးပြုလိုအပ်သည်။

ကောင်းသောသတင်းမှာ အစောပိုင်းတွင် ကုသမှုပြုလုပ်ခြင်းနှင့် တသမတတ ကုသမှုပြုလုပ်ခြင်းသည် ဤပြင်းထန်သောရောဂါများ၏ အန္တရာယ်ကို သိသိသာသာ လျှော့ချပေးသည်။ ခြေသလုံးအာရုံကြော ဒဏ်ရာရသူအများစုသည် အထူးသဖြင့် ကုသမှုကို ချက်ချင်းစတင်ပါက လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကို သိသိသာသာ ပြန်လည်ရရှိကြသည်။

ခြေသလုံးအာရုံကြော ဒဏ်ရာကို မည်သို့ကာကွယ်နိုင်မည်နည်း။

အရေပြားအာရုံကြောအပျက်အစီးများစွာသည် လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများနှင့် ঝুঁকিအချက်များကို သိရှိခြင်းဖြင့် ကာကွယ်နိုင်ပါသည်။ သင်၏နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် ပြောင်းလဲမှုအနည်းငယ်သည် သင်၏အာရုံကြောများကို ကာကွယ်ရာတွင် အရေးပါသော ကွာခြားချက်ကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။

အဓိကကာကွယ်မှုနည်းဗျူဟာများတွင် ကောင်းမွန်သော ဣရိယာပုံကို ထိန်းသိမ်းခြင်း၊ အထူးသဖြင့် ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ဆောင်မှုများတွင် ပါဝင်ပါသည်။ တည်ငြိမ်သောအနေအထား သို့မဟုတ် ထပ်ခါတလဲလဲလှုပ်ရှားမှုများ လိုအပ်သော လုပ်ငန်းများမှ ပုံမှန်အနားယူခြင်းဖြင့် သင်၏အာရုံကြောများ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာရန် အချိန်ပေးပါ။

သင်တွင် ဆီးချိုရောဂါရှိပါက သင်၏သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ကောင်းမွန်စွာထိန်းချုပ်ထားခြင်းသည် အာရုံကြောကျန်းမာရေးအတွက် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်း၊ ဟန်ချက်ညီသောအစားအစာနှင့် သင်၏ဆေးဝါးသောက်သုံးမှုအစီအစဉ်ကို လိုက်နာခြင်းတို့သည် အာရုံကြောကာကွယ်မှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပါသည်။

အလုပ်နှင့်အိမ်တွင် သင့်တော်သော ergonomic ကို အသုံးပြုပါ။ သင်၏လက်ကောက်ဝတ်၊ လက်ဖျားနှင့် ဒူးတို့တွင် အာရုံကြောများအပေါ် ကြာရှည်စွာဖိအားပေးခြင်းမှ ရှောင်ရှားရန် သင်၏အလုပ်ခွင်ကို ချိန်ညှိပါ။ ergonomic keyboard သို့မဟုတ် ချောင်ပေါ်အိမ်တင်ထားသော လက်တင်ထားသည့် ပစ္စည်းများကဲ့သို့သော ထောက်ပံ့ပေးသည့် ပစ္စည်းများက ကူညီနိုင်ပါသည်။

အရေပြားအာရုံကြောအပျက်အစီးကို ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိသလဲ

သင်၏ဆရာဝန်သည် သင်၏ရောဂါလက္ခဏာများကို နားလည်ရန်နှင့် ထိခိုက်ခံရသော အာရုံကြောများကို သိရှိရန် ပြည့်စုံသော ဆေးရုံမှတ်တမ်းနှင့် ကိုယ်ခန္ဓာစစ်ဆေးမှုဖြင့် စတင်ပါမည်။ သူတို့သည် သင်၏ reflexes၊ ကြွက်သားအားနှင့် နေရာအမျိုးမျိုးရှိ ခံစားမှုများကို စစ်ဆေးပါမည်။

အထူးပြုစမ်းသပ်မှုများသည် ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိမှုကို အတည်ပြုပြီး ဒဏ်ရာ၏ ပြင်းထန်မှုကို ဆုံးဖြတ်ရာတွင် ကူညီပေးပါသည်။ အာရုံကြောများမှတစ်ဆင့် လျှပ်စစ်လှိုင်းများ ဘယ်လောက်ကောင်းမွန်စွာ သွားလာနေသည်ကို အာရုံကြောကြိမ်နှုန်းလေ့လာမှုများက တိုင်းတာပေးပြီး electromyography (EMG) စမ်းသပ်မှုများက အာရုံကြောလှုံ့ဆော်မှုအပေါ် ကြွက်သားတုံ့ပြန်မှုကို စမ်းသပ်ပေးပါသည်။

အချို့သောကိစ္စများတွင် သင်၏ဆရာဝန်သည် အာရုံကြောဖွဲ့စည်းပုံများကို မြင်တွေ့ရန်နှင့် ဖိသိပ်ခြင်း သို့မဟုတ် ပျက်စီးမှုနေရာများကို သိရှိရန် MRI သို့မဟုတ် ultrasound ကဲ့သို့သော ဓာတ်မြင်ကိရိယာများကို သုံးစွဲနိုင်ပါသည်။ သွေးစစ်ဆေးမှုများသည် ဆီးချိုရောဂါ သို့မဟုတ် ဗီတာမင်ချို့တဲ့မှုကဲ့သို့သော အခြေခံရောဂါများကို ဖယ်ရှားရာတွင် ကူညီနိုင်ပါသည်။

ဤရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိမှုကိရိယာများသည် သင်၏အာရုံကြောအပျက်အစီး၏ သီးခြားအမျိုးအစားနှင့် ပြင်းထန်မှုပေါ် မူတည်၍ သင်၏ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအဖွဲ့သည် ပစ်မှတ်ထားသော ကုသမှုအစီအစဉ်ကို ဖန်တီးရာတွင် ကူညီပေးပါသည်။

အရေပြားအာရုံကြောအပျက်အစီးအတွက် ကုသမှုက ဘာလဲ

အာရုံကြောအပြင်ပိုင်းဒဏ်ရာကုသမှုဟာ သက်သာရာရစေရန်၊ ရောဂါလက္ခဏာများကို ထိန်းချုပ်ရန်နှင့် လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကို ပြန်လည်ရရှိစေရန် အဓိကထားပါတယ်။ ကုသမှုနည်းလမ်းဟာ သင့်ဒဏ်ရာရဲ့ အမျိုးအစားနဲ့ ပြင်းထန်မှုပေါ်မူတည်ပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် ကုသမှုအများစုဟာ ခွဲစိတ်မှုမလိုအပ်ဘဲ အလွန်ထိရောက်ပါတယ်။

ပေါ့ပါးမှ ပျော့ပျောင်းတဲ့ဒဏ်ရာတွေအတွက် သာမန်ကုသမှုတွေက အလုပ်ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒါတွေထဲမှာ ဒဏ်ရာကို ပိုဆိုးစေတဲ့လှုပ်ရှားမှုတွေကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်း၊ နာတာရှည်ရောင်ရမ်းမှု ဆေးဝါးတွေသုံးခြင်းနဲ့ အာရုံကြောတွေ ပြန်ကောင်းလာချိန်မှာ ကြွက်သားအားနဲ့ တွဲလျော်မှုကို ထိန်းသိမ်းဖို့ กายภาพบำบัด လုပ်ခြင်းတို့ ပါဝင်ပါတယ်။

သင့်ဆရာဝန်က အာရုံကြောနာကျင်မှုအတွက် gabapentin ဒါမှမဟုတ် pregabalin လို ဆေးဝါးတွေကို အကြံပြုနိုင်ပါတယ်။ ဒါတွေဟာ ပုံမှန် နာကျင်မှု သက်သာဆေးတွေနဲ့ မတူဘဲ အာရုံကြောနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ နာကျင်မှုကို တိုက်ရိုက် တားဆီးပေးပါတယ်။

กายภาพบำบัด ဟာ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာရေးမှာ အရေးပါတဲ့ အခန်းကဏ္ဍမှာ ပါဝင်ပြီး အာရုံကြောတွေ ပြန်ပေါက်လာချိန်မှာ ကြွက်သားအားနဲ့ ဆစ်မြစ်လှုပ်ရှားမှုကို ထိန်းသိမ်းပေးပါတယ်။ လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်း ယာယီကန့်သတ်ခံရရင် အလုပ်သင်ကုထုံး က နေ့စဉ်လုပ်ငန်းတွေအတွက် လိုက်လျောညီထွေ နည်းလမ်းတွေကို သင်ကြားပေးနိုင်ပါတယ်။

ပြင်းထန်တဲ့ဒဏ်ရာတွေ ဒါမှမဟုတ် သာမန်ကုသမှုနဲ့ မကောင်းမွန်တဲ့ ဒဏ်ရာတွေအတွက် ခွဲစိတ်ကုသမှု လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါတွေထဲမှာ အာရုံကြောပြုပြင်ခြင်း၊ အာရုံကြော တွယ်ကပ်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် ဖိစီးနေတဲ့ အာရုံကြောတွေပေါ်က ဖိအားကို လျှော့ချပေးတဲ့ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းတွေ ပါဝင်ပါတယ်။

အာရုံကြောအပြင်ပိုင်းဒဏ်ရာရတဲ့အခါ အိမ်မှာ ဘယ်လိုကုသမလဲ?

အာရုံကြောတွေ ပြန်ကောင်းလာချိန်မှာ သင့်ရဲ့ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှုကို ထောက်ပံ့ပေးပြီး ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ထိန်းချုပ်ဖို့ အိမ်မှာ ဂရုစိုက်တဲ့ နည်းလမ်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ ဒီနည်းလမ်းတွေဟာ ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကုသမှုနဲ့ ပေါင်းစပ်လုပ်တဲ့အခါ အကောင်းဆုံး အလုပ်ဖြစ်ပါတယ်။

ဖြည်းညှင်းတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေက တွဲလျော်မှုကို ထိန်းသိမ်းပေးပြီး ခြောက်သွေ့မှုကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ သင့်ရဲ့ กายภาพบำบัด က သင့်ဒဏ်ရာအတွက် ဘေးအန္တရာယ်ကင်းပြီး အကျိုးရှိတဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေကို သင်ပေးနိုင်ပါတယ်။

အပူနဲ့ အအေး ကုထုံးတွေက ရောဂါလက္ခဏာတွေကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ အအေးခွက်တွေက ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးပြီး နာကျင်မှုကို လျှော့ချပေးနိုင်ပြီး အပူပေးတဲ့ တွယ်ကပ်တွေက သွေးလည်ပတ်မှုကို တိုးတက်စေပြီး ကြွက်သားတွေကို ပြေလျော့စေပါတယ်။ သင့်အရေပြားကို ကာကွယ်ဖို့ တဘက်လို ကာကွယ်ပစ္စည်းတွေကို အမြဲသုံးပါ။

အာဟာရ ကောင်းမွန်ခြင်းက သွေးလွှတ်ကြောင်း ပြန်လည် ကောင်းမွန်လာစေရန် အထောက်အကူ ပြုပါသည်၊ အထူးသဖြင့် B ဗီတာမင်၊ အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်စစ်နှင့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင် ပစ္စည်းများ ကြွယ်ဝသော အစားအစာများ ဖြစ်ပါသည်။ ရေကို လုံလောက်စွာ သောက်သုံးပြီး ဗီတာမင် ဖြည့်စွက်စားသုံးခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ သင့်ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်သူနှင့် တိုင်ပင် ဆွေးနွေးရန် စဉ်းစားပါ။

တရားထိုင်ခြင်း၊ အသက်ရှူ လေ့ကျင့်ခန်း သို့မဟုတ် ယောဂ ပေါ့ပေါ့ပါးပါး လုပ်ခြင်းကဲ့သို့သော ဖိစီးမှု စီမံခန့်ခွဲမှု နည်းစနစ်များသည် နာကျင်မှု ခံစားမှုကို လျှော့ချပေးပြီး ကျန်းမာရေး ပြန်လည် ကောင်းမွန်လာစေရန် အထောက်အကူ ပြုပါသည်။ လုံလောက်သော အိပ်စက်ခြင်းသည်လည်း သွေးလွှတ်ကြောင်း ပြန်လည် ထူထောင်ရာတွင် အလွန် အရေးကြီးပါသည်။

ဆရာဝန်နှင့် တွေ့ဆုံရန် သင် မည်သို့ ပြင်ဆင်သင့်သနည်း။

သင့် ချိန်းဆိုမှုအတွက် ပြင်ဆင်ခြင်းသည် ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်သူနှင့် သင် သုံးစွဲသော အချိန်မှ အကျိုးအမြတ် အများဆုံး ရရှိစေရန် ကူညီပေးပါသည်။ သင့်ရောဂါလက္ခဏာများအားလုံးကို ရေးမှတ်ခြင်းဖြင့် စတင်ပါ၊ ၎င်းတို့ စတင်ချိန်နှင့် ၎င်းတို့ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသော သို့မဟုတ် ပိုဆိုးစေသော အရာများ ပါဝင်ပါသည်။

လက်ရှိ သောက်သုံးနေသော ဆေးဝါး၊ ဖြည့်စွက်စာများနှင့် ဗီတာမင်များအားလုံး၏ စာရင်းကို ဖန်တီးပါ။ သင့်ဆေးဝါး ကုသမှု နည်းလမ်းတွင် လတ်တလော ပြောင်းလဲမှုများ ပါဝင်ပါ၊ ဆေးဝါးအချို့သည် သွေးလွှတ်ကြောင်း လုပ်ဆောင်မှုကို သက်ရောက် နိုင်ပါသည်။

လတ်တလော ဒဏ်ရာများ၊ ခွဲစိတ်မှုများ သို့မဟုတ် ရောဂါများ ပါဝင်သော ကျန်းမာရေး သမိုင်းအကျဉ်းကို ယူဆောင်လာပါ။ သွေးလွှတ်ကြောင်း ပြဿနာများ သို့မဟုတ် ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သော ဆက်စပ် ရောဂါများ၏ မိသားစု သမိုင်းကို ဖော်ပြရန် မမေ့ပါနှင့်။

ဆရာဝန်ကို မေးလိုသော မေးခွန်းများကို ရေးမှတ်ပါ။ ယခင်က ပြန်လည် ကောင်းမွန်ရေး အချိန်၊ လှုပ်ရှားမှု ကန့်သတ်ချက်များနှင့် ချက်ချင်း ဂရုပြုရန် လိုအပ်သော သတိပေး လက္ခဏာများ ပါဝင်နိုင်ပါသည်။

ချိန်းဆိုမှုအတွင်း ဆွေးနွေးခဲ့သော အရေးကြီးသော အချက်အလက်များကို သတိရရန် ကူညီရန် ယုံကြည်ရသော မိတ်ဆွေ သို့မဟုတ် မိသားစုဝင်ကို ခေါ်ဆောင်လာရန် စဉ်းစားပါ၊ အထူးသဖြင့် သင် နာကျင်မှု သို့မဟုတ် စိတ်ပူပန်မှုကို ခံစားနေရပါက ဖြစ်ပါသည်။

ခြေသလုံး သွေးလွှတ်ကြောင်း ဒဏ်ရာနှင့် ပတ်သက်သော အဓိက အချက်ကား အဘယ်နည်း။

ခြေသလုံး သွေးလွှတ်ကြောင်း ဒဏ်ရာများသည် သင်ထင်သည်ထက် ပိုမို 흔합니다၊ သို့သော် ကုသမှု ကောင်းမွန်ပါက ရလဒ်သည် ယေဘုယျအားဖြင့် ကောင်းမွန်ပါသည်။ အဓိက အချက်မှာ ရောဂါလက္ခဏာများကို အစောပိုင်းတွင် သိရှိခြင်းနှင့် ပြဿနာများ ပိုမို ပြင်းထန်လာမီ သင့်လျော်သော ဆေးဝါး ကုသမှုကို ရှာဖွေခြင်း ဖြစ်ပါသည်။

အာရုံကြောဒဏ်ရာရသူအများစုသည် ကုသမှုကို လျင်မြန်စွာ စတင်ပါက အလုပ်လုပ်နိုင်စွမ်းကို သိသိသာသာ ပြန်လည်ရရှိကြပါသည်။ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာခြင်း မဖြစ်နိုင်သော ကိစ္စများတွင်ပင် နာကျင်မှုကို ထိန်းချုပ်ပြီး ဘဝအရည်အသွေးကို တိုးတက်စေရန် ကုသမှုအမျိုးမျိုး ကူညီနိုင်ပါသည်။

အာရုံကြောပြန်လည်ကောင်းမွန်ရန် အချိန်ယူရကြောင်း သတိရပါ။ တစ်ပတ်ထက် လအတော်ကြာ ကြာမြင့်နိုင်ပါသည်။ တိုးတက်မှု နှေးကွေးနေသည်ဟု ထင်ရသော်လည်း ကုသမှုအစီအစဉ်နှင့် တသမတ်တည်း လိုက်နာပြီး စိတ်ရှည်ဖို့ လိုအပ်ပါသည်။

သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအဖွဲ့သည် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစဉ် သင့်ကို ထောက်ပံ့ပေးရန် ရှိနေပါသည်။ သင့်အနေဖြင့် အကောင်းဆုံး ကုသမှုကို ရရှိစေရန် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများ၊ စိုးရိမ်မှုများနှင့် ကုသမှုရည်မှန်းချက်များအကြောင်း ပွင့်လင်းစွာ ဆက်သွယ်ပြောဆိုရန် တွန့်ဆုတ်မနေပါနှင့်။

အာရုံကြောဒဏ်ရာနှင့် ပတ်သက်သော မကြာခဏမေးသောမေးခွန်းများ

Q1: အာရုံကြောများ ပြန်ကောင်းရန် ဘယ်လောက်ကြာမည်နည်း။

အာရုံကြောပြန်လည်ကောင်းမွန်ခြင်းသည် ဒဏ်ရာ၏ အမျိုးအစားနှင့် ပြင်းထန်မှုပေါ်တွင် များစွာမူတည်ပါသည်။ သေးသေးလေး ဖိစီးမှုဒဏ်ရာများသည် တစ်ရက်မှ တစ်ပတ်အတွင်း ပျောက်ကင်းသွားနိုင်သော်လည်း ပိုမိုပြင်းထန်သော ဒဏ်ရာများသည် လအတော်ကြာမှ တစ်နှစ်ကျော်အထိ ကြာနိုင်ပါသည်။ အာရုံကြောများသည် တစ်ရက်လျှင် ၁ မီလီမီတာခန့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လေ့ရှိသောကြောင့် ဒဏ်ရာရသည့်နေရာမှ ပစ်မှတ်တစ်ရှူးအထိ အကွာအဝေးသည် ပြန်လည်ကောင်းမွန်ရေးအချိန်ကို သက်ရောက်မှုရှိပါသည်။

Q2: အာရုံကြော ပျက်စီးမှုသည် ထာဝရဖြစ်နိုင်ပါသလား။

အာရုံကြောဒဏ်ရာအချို့သည် ထာဝရပြောင်းလဲမှုများ ဖြစ်စေနိုင်သော်လည်း လူအများစုသည် ကုသမှုမှန်ကန်စွာ ခံယူပါက အလုပ်လုပ်နိုင်စွမ်းကို သိသိသာသာ ပြန်လည်ရရှိကြပါသည်။ ရလဒ်သည် ဒဏ်ရာ၏ ပြင်းထန်မှု၊ တည်နေရာ၊ သင့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေနှင့် ကုသမှုကို ဘယ်လောက်မြန်မြန် စတင်သည်ဆိုသည်တို့ပေါ်တွင် မူတည်ပါသည်။ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာခြင်း မဖြစ်နိုင်သော်လည်း ကုသမှုအမျိုးမျိုးသည် လက္ခဏာများနှင့် လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကို သိသိသာသာ တိုးတက်စေနိုင်ပါသည်။

Q3: အာရုံကြောနာကျင်မှုသည် ဘယ်လိုခံစားရမည်နည်း။

အာရုံကြောနာကျင်မှုသည် အခြားနာကျင်မှုအမျိုးအစားများနှင့် ကွဲပြားခြားနားစွာ ခံစားရလေ့ရှိပါသည်။ လူအများသည် လောင်ကျွမ်းသလို၊ ပစ်သလို၊ ထိုးသလို သို့မဟုတ် လျှပ်စစ်ဓာတ်လို ခံစားရကြောင်း ဖော်ပြကြပါသည်။ ထို့အပြင် ယားယံခြင်း၊ လန်းခြင်း သို့မဟုတ် အထူးသိမ်မွေ့ခြင်းတို့ကိုလည်း ခံစားရနိုင်ပြီး ထိတွေ့မှု နည်းနည်းလေးပင် နာကျင်မှု ဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။ နာကျင်မှုသည် လာလာသွားသွား ဖြစ်နိုင်သည် သို့မဟုတ် တည်တည်တံ့တံ့ ရှိနေနိုင်ပြီး ထိခိုက်ဒဏ်ရာရသော အာရုံကြော၏ လမ်းကြောင်းအတိုင်း လိုက်လေ့ရှိပါသည်။

မေးခွန်း ၄။ ကြွက်သားအာရုံကြော ပြန်ကောင်းလာစေဖို့ အကျိုးပြုတဲ့ အစားအစာတွေ ရှိပါသလား။

လျှပ်စစ်ဓာတ်အား ပြည့်ဝတဲ့ အစားအစာက ကြွက်သားအာရုံကြော ကျန်းမာရေးနဲ့ ပြန်ကောင်းလာဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။ B ဗီတာမင် (အထူးသဖြင့် B12၊ B6 နဲ့ ဖောလိတ်) ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတွေက အထူးသဖြင့် အကျိုးရှိပါတယ်။ ဥပမာ- စိမ်းလန်းတဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ၊ ကြက်ဥ၊ ငါးနဲ့ ဗီတာမင်ဖြည့်စွက်ထားတဲ့ ကြမ်းပြင်စားစရာတွေ ပါဝင်ပါတယ်။ ငါး၊ လွှဲသီးနဲ့ ဖလက်စ်စေ့တွေကနေ ရရှိတဲ့ အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်စစ်တွေက ယားယံမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ ဘယ်ရီသီးနဲ့ အရောင်စုံ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေလို အင်တီအောက်ဆီးဒင့် ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတွေကလည်း ကြွက်သားအာရုံကြော ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်စေပါတယ်။

မေးခွန်း ၅။ ခြေသလုံးအာရုံကြော ဒဏ်ရာရရင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာ ရှောင်သင့်ပါသလား။

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ အကြံပြုချက်တွေက သင့်ရဲ့ တိတိကျကျ ဒဏ်ရာနဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေပေါ်မှာ မူတည်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ အခြေအနေကို ပိုဆိုးစေတဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေကို ရှောင်သင့်ပေမယ့် နူးညံ့တဲ့ လှုပ်ရှားမှုနဲ့ သင့်တော်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေက လုပ်ဆောင်ချက်ကို ထိန်းသိမ်းပြီး ပြန်ကောင်းလာဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။ กายภาพบำบัด က သင့်အခြေအနေအတွက် လုံခြုံပြီး တိကျတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို ပေးနိုင်ပါတယ်။ ပြန်ကောင်းလာတဲ့ အချိန်အတွင်း လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ် စတင်မယ်ဆိုရင် သင့်ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်သူနဲ့ အမြဲတမ်း တိုင်ပင်ပါ။