ရေရှည်စိတ်ကျရောဂါဆိုတာ ဘာလဲ၊ ရောဂါလက္ခဏာများ၊ အကြောင်းရင်းများနှင့် ကုသမှု

ရေရှည်စိတ်ကျရောဂါသည် နှစ်နှစ် သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပိုကြာသော နာတာရှည်စိတ်ကျရောဂါတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ခြားနားသော အပိုင်းများဖြင့် ဖြစ်ပွားသော အဓိကစိတ်ကျရောဂါနှင့်မတူဘဲ ဤရောဂါသည် သင့်၏ နေ့စဉ်ဘဝအဖြစ် ပြောင်းလဲသွားသော တည်ငြိမ်သော၊ နိမ့်ကျသော စိတ်မကျမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။

မိုးမြှုပ်မှောင်မိုက်တစ်ခုအောက်တွင် အမြဲတမ်းနေထိုင်နေရသလို ခံစားရနိုင်သည်။ ရောဂါလက္ခဏာများသည် အဓိကစိတ်ကျရောဂါထက် ပြင်းထန်မှု နည်းပါးသော်လည်း ၎င်းတို့၏ တည်ရှိမှုသည် သင့်ဘဝအရည်အသွေး၊ ဆက်ဆံရေးများနှင့် အနာဂတ်အတွက် မျှော်လင့်ချက်ကို နက်ရှိုင်းစွာ ထိခိုက်စေနိုင်သည်။

ရေရှည်စိတ်ကျရောဂါဆိုတာ ဘာလဲ

ရေရှည်စိတ်ကျရောဂါကို dysthymia ဟုလည်း ခေါ်ပြီး နှစ်နှစ် သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပိုကြာအောင် နေ့ရက်အများစုတွင် စိတ်မကျ၊ လွတ်လပ်မှုမရှိ သို့မဟုတ် မျှော်လင့်ချက်ကင်းမဲ့မှုကို ခံစားရသော နာတာရှည်စိတ်ကျရောဂါတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ရောဂါလက္ခဏာများသည် ပုံမှန်ထက် ပိုမိုမကြာခဏ ပေါ်ပေါက်ပြီး သင့်၏ နေ့စဉ်အတွေ့အကြုံ၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်လာသော နာတာရှည်ပုံစံကို ဖန်တီးပေးသည်။

ဤရောဂါသည် အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုရှိ လူကြီး ၁.၅% ခန့်ကို နှစ်စဉ် ထိခိုက်စေသည်။ ၎င်းကို ပိုမိုခက်ခဲစေသည်မှာ လူအများက ဤစိတ်ဓာတ်ကျမှုသည် ၎င်းတို့၏ စရိုက်လက္ခဏာ သို့မဟုတ်

• တစ်နေ့တာအများစုမှာ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ လွတ်လပ်မှုမရှိခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ဓာတ်ကျနေခြင်း
• တစ်ချိန်က နှစ်သက်ခဲ့သော လုပ်ငန်းများအပေါ် စိတ်ဝင်စားမှု သို့မဟုတ် ပျော်ရွှင်မှု ဆုံးရှုံးခြင်း
• อนาคตအပေါ် မျှော်လင့်ချက်မရှိခြင်း သို့မဟုတ် ဘယ်တော့မှ တိုးတက်မလာတော့ဘူးလို့ ခံစားရခြင်း
• ကိုယ်ချင်းစာစိတ်နည်းခြင်း သို့မဟုတ် ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပုံမှန်ဝေဖန်ခြင်း
• အာရုံစူးစိုက်ရန် ခက်ခဲခြင်း သို့မဟုတ် ဆုံးဖြတ်ချက်ချရန် ခက်ခဲခြင်း
• တစ်ချိန်က လွယ်ကူခဲ့သော နေ့စဉ်လုပ်ငန်းများကြောင့် စိတ်ပင်ပန်းနေခြင်း
• အသေးအဖွဲကိစ္စများကြောင့် စိတ်တိုခြင်း သို့မဟုတ် ဒေါသထွက်ခြင်း
• သူငယ်ချင်းများ၊ မိသားစုများ သို့မဟုတ် လုပ်ငန်းများမှ လူမှုရေးအရ ခွဲခွာခြင်း

ဤစိတ်ခံစားမှုပြောင်းလဲမှုများသည် သင့်ဘဝ၏ လုံးဝအခြမ်းအားလုံးကို ထိခိုက်စေသော လှိုင်းလုံးတစ်ခုကို ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။ သင်သည် အလုပ်တွင် သို့မဟုတ် ဆက်ဆံရေးတွင် တကယ်တမ်း ပါဝင်ခြင်း သို့မဟုတ် စွမ်းအားရှိခြင်းမရှိဘဲ လုပ်ငန်းများကို လုပ်ဆောင်နေသည်ကို သင်တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာများသည် ခံနိုင်ရည်ရှိသော စိတ်ကျရောဂါ၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်နိုင်သော်လည်း ၎င်းတို့ကို မကြာခဏ လျစ်လျူရှုထားလေ့ရှိသည်-

• စားချင်စိတ်ပြောင်းလဲခြင်း၊ ပုံမှန်ထက် ပိုစားခြင်း သို့မဟုတ် ပိုနည်းစားခြင်း
• အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများ၊ စိတ်မပြေလျော်မှု သို့မဟုတ် အိပ်ခြင်းများပြားခြင်းတို့ ပါဝင်သည်
• အနားယူပြီးနောက်ပင် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း သို့မဟုတ် စွမ်းအင်နည်းခြင်း
• ရှင်းလင်းသော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြောင်းပြချက်များမရှိဘဲ ကိုယ်ခန္ဓာနာကျင်ကိုက်ခြင်း
• ငြိမ်မနေနိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် လှုပ်ရှားမှုများတွင် နှေးကွေးခြင်း

ဤရောဂါလက္ခဏာများအကြောင်း ပိုမိုခက်ခဲသည်မှာ ၎င်းတို့၏ တည်တံ့မှုဖြစ်သည်။ ကောင်းသောနေ့များနှင့် ဆိုးရွားသောနေ့များ ရောနှောနေသော အဓိကစိတ်ကျရောဂါများနှင့်မတူဘဲ ခံနိုင်ရည်ရှိသော စိတ်ကျရောဂါသည် “ကောင်းသော” နေ့များပင် ပျော့ပျောင်းသို့မဟုတ် ညို့မှိုင်းနေသော အခြေအနေတည်ငြိမ်မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ခံနိုင်ရည်ရှိသော စိတ်ကျရောဂါအမျိုးအစားများကား အဘယ်နည်း

ခံနိုင်ရည်ရှိသော စိတ်ကျရောဂါသည် ကွဲပြားသောပုံစံများဖြင့် ပေါ်လွင်နိုင်ပြီး ဤကွဲပြားမှုများကို နားလည်ခြင်းသည် သင့်အတွေ့အကြုံသည် ထူးခြားကြောင်း ရှင်းပြရာတွင် ကူညီပေးပါသည်။ စိတ်ကျန်းမာရေး ကျွမ်းကျင်သူများသည် ဤအခြေအနေသည် တဖြည်းဖြည်း ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်လာပုံနှင့် တိုးတက်လာပုံအမျိုးမျိုးကို သိရှိကြသည်။

အဖြစ်များဆုံးပုံစံကတော့ သန့်စင်တဲ့ ခံစားချက်ကျဆင်းမှုရောဂါ ကြာရှည်ရှိနေတာပါ။ ဒါက နှစ်နှစ် သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပိုပြီး စိတ်ကျရောဂါကြီးတွေ မဖြစ်ပဲ နာတာရှည် စိတ်ဓာတ်ကျမှု နည်းနည်းနဲ့ ခံစားရတာပါ။ ဒါက သင့်ရဲ့ အခြေခံ စိတ်ခံစားမှုအခြေအနေ ဖြစ်လာတဲ့ တည်ငြိမ်တဲ့ တသမတ်တည်း လက္ခဏာတွေကို ဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။

တချို့လူတွေက စိတ်ကျရောဂါကြီးတွေနဲ့အတူ ခံစားချက်ကျဆင်းမှုရောဂါ ကြာရှည်ရှိနေတာကို ခံစားရပါတယ်။ တခါတရံ “နှစ်ဆစိတ်ကျရောဂါ” လို့ ခေါ်ပါတယ်။ ဒီပုံစံမှာ သင်ဟာ သင့်ရဲ့ အခြေခံအခြေအနေအဖြစ် နိမ့်ကျတဲ့ စိတ်ဓာတ်ကျမှုကို ခံစားရပေမယ့် သင့်ရဲ့ရှိပြီးသား လက္ခဏာတွေအပေါ်မှာ စိတ်ကျရောဂါကြီးလို ပိုဆိုးတဲ့ အခြေအနေတွေကို တခါတရံ ခံစားရပါတယ်။

အစောပိုင်းစတင်တဲ့ ခံစားချက်ကျဆင်းမှုရောဂါ ကြာရှည်ရှိနေတာလည်း ရှိပါတယ်။ ဒါက အသက် ၂၁ နှစ် မတိုင်ခင် စတင်ပြီး နောက်ပိုင်းစတင်တာကတော့ လူကြီးဘဝမှာ စတင်ပါတယ်။ အစောပိုင်းစတင်တဲ့ ကိစ္စတွေက ပုဂ္ဂိုလ်ရဲ့ စရိုက် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနဲ့ ဘဝလမ်းကြောင်းပေါ်မှာ ပိုအရေးပါတဲ့ သက်ရောက်မှုရှိပြီး နောက်ပိုင်းစတင်တဲ့ ကိစ္စတွေကတော့ တိကျတဲ့ ဘဝဖြစ်ရပ်တွေ သို့မဟုတ် ပြောင်းလဲမှုတွေကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။

ခံစားချက်ကျဆင်းမှုရောဂါ ကြာရှည်ရှိနေတာကို ဘာကြောင့်ဖြစ်စေသလဲ

ခံစားချက်ကျဆင်းမှုရောဂါ ကြာရှည်ရှိနေတာဟာ ဇီဝဗေဒ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာအချက်တွေရဲ့ ပေါင်းစပ်မှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတာပါ။ တစ်ခုတည်းသော အကြောင်းရင်းရှိတာ မရှိပဲ နာတာရှည် စိတ်ဓာတ်ကျမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေတဲ့ ခံနိုင်ရည်နည်းတာတွေနဲ့ လှုံ့ဆော်ပေးတာတွေရဲ့ ပေါင်းစပ်မှုပါ။

ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာ အချက်တွေက သင့်ရဲ့ အန္တရာယ်မှာ အရေးပါတဲ့ အခန်းကဏ္ဍမှာ ပါဝင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ ဦးနှောက်ဓာတုဗေဒ၊ အထူးသဖြင့် serotonin, dopamine နဲ့ norepinephrine လို neurotransmitters တွေရဲ့ ဟန်ချက်က သင့်ရဲ့ စိတ်ခံစားမှု ထိန်းညှိမှုကို ကြာရှည်အချိန်အတွင်း သက်ရောက်နိုင်ပါတယ်။ ဗီဇကလည်း အရေးပါပါတယ် - သင့်မှာ စိတ်ကျရောဂါ သို့မဟုတ် အခြားစိတ်ခံစားမှုရောဂါရှိတဲ့ မိသားစုဝင်တွေ ရှိရင် ဒီရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။

ခံစားချက်ကျဆင်းမှုရောဂါ ကြာရှည်ရှိနေတဲ့ လူတွေမှာ ဦးနှောက်ဖွဲ့စည်းပုံနဲ့ လုပ်ဆောင်ချက် ကွာခြားမှုတွေ တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ စိတ်ခံစားမှု ထိန်းညှိမှု၊ ဖိစီးမှုတုံ့ပြန်မှုနဲ့ စိတ်ခံစားမှု လုပ်ငန်းစဉ်တွေအတွက် တာဝန်ရှိတဲ့ နေရာတွေက ကွဲပြားစွာ လုပ်ဆောင်နိုင်ပြီး သင်ဟာ နာတာရှည် စိတ်ဓာတ်ကျမှုအတွက် ပိုပြီး ခံနိုင်ရည်နည်းစေပါတယ်။

ဒီရောဂါကို ဖြစ်စေတဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အချက်တွေကတော့ -

• ကြာရှည်စွာ စွဲမြဲနေသော ဆိုးရွားသည့် တွေးခေါ်မှုပုံစံများ
• ကိုယ်ချင်းစာတရားနည်းပါးခြင်း သို့မဟုတ် ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဆက်တိုက် ပြစ်တင်ဝေဖန်ခြင်း
• ပြီးပြည့်စုံအောင် လုပ်ချင်စိတ်ကြောင့် စိတ်ဖိစီးမှု ကြာရှည် ခံစားရခြင်း
• စိတ်ဖိစီးမှု သို့မဟုတ် ဘဝတွင် ပြောင်းလဲမှုများကို ကျော်လွှားရာတွင် ခက်ခဲခြင်း
• အတိတ်က စိတ်ဒဏ်ရာ သို့မဟုတ် ကလေးဘဝတွင် ကြုံတွေ့ခဲ့ရသော ဆိုးရွားသော အတွေ့အကြုံများ
• ခက်ခဲသော အတွေ့အကြုံများ ထပ်ခါတလဲလဲ ကြုံတွေ့ခဲ့ရခြင်းကြောင့် ကြိုးစားရန် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း

ပတ်ဝန်းကျင်နှင့် လူမှုရေးဆိုင်ရာ အချက်များကလည်း ကြာရှည် စိတ်ဓာတ်ကျရောဂါကို ဖြစ်ပွားစေ သို့မဟုတ် ဆက်လက်ရှိနေစေနိုင်သည်။ အလုပ်၊ ဆက်ဆံရေး သို့မဟုတ် ငွေကြေးပြဿနာများကြောင့် ကြာရှည်စွာ စိတ်ဖိစီးမှု ခံစားရခြင်းက သင့်၏ စိတ်ခံစားမှု တွန့်လိမ်မှုကို ကြာရှည်စွာ ပျက်စီးစေနိုင်သည်။ လူမှုရေး သီးသန့် နေထိုင်ခြင်း၊ ထောက်ပံ့ကူညီမှုပေးသော ဆက်ဆံရေးများ မရှိခြင်း သို့မဟုတ် ဆက်တိုက် ပြဿနာများ ကြုံတွေ့ရခြင်းတို့က စိတ်ဓာတ်ကျမှု သံသရာကို ဆက်လက် တည်ရှိစေနိုင်သည်။

ဆေးဝါး ကုသမှုနှင့် ဆေးဝါးများက တခါတရံ ကြာရှည် စိတ်ဓာတ်ကျမှုကို ဖြစ်ပွားစေနိုင်သည်။ ကြာရှည် နာတာရှည်ရောဂါများ၊ ဟော်မုန်း မမျှတမှုများ သို့မဟုတ် ဆေးဝါးအချို့က သင့်၏ စိတ်ခံစားမှု ထိန်းညှိမှုကို သက်ရောက်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် သင့်၏ ကျန်းမာရေး အခြေအနေအားလုံးကို သင့်ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်သူနှင့် ဆွေးနွေးရန် အရေးကြီးသည်။

ကြာရှည် စိတ်ဓာတ်ကျရောဂါအတွက် ဆရာဝန်နှင့် တွေ့ရန် အချိန်မည်သည့်အခါလဲ

သင် တစ်ပတ် သို့မဟုတ် တစ်လကျော်ကြာ စိတ်မကြည်လင်၊ စိတ်လွတ်လပ်မှု မရှိ သို့မဟုတ် ကြာရှည်စွာ ကြောက်ရွံ့မှု ခံစားနေရပါက ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်သူနှင့် တွေ့ရန် စဉ်းစားသင့်သည်။ ဤရောဂါရှိသူများစွာသည် ရောဂါလက္ခဏာများ တဖြည်းဖြည်း ဖြစ်ပွားလာပြီး “ကျွန်တော်/ကျွန်မ ဒီလိုပဲ” ဟု ခံစားရသောကြောင့် ကူညီမှု တောင်းခံရန် နှစ်ပေါင်းများစွာ စောင့်ဆိုင်းကြသည်။

သင့်၏ စိတ်ဓာတ်ကျမှုက သင့်၏ နေ့စဉ်ဘဝ၊ အလုပ် လုပ်ဆောင်မှု သို့မဟုတ် ဆက်ဆံရေးများကို ထိခိုက်နေပါက ချိန်းဆိုမှု ပြုလုပ်ပါ။ သင် ပြင်ပတွင် လုပ်ဆောင်နေသော်လည်း ကြာရှည်စွာ စိတ်မကျေနပ်မှုသည် ဂရုစိုက်မှုနှင့် ကုသမှု လိုအပ်သည်။ သင် အကူအညီရရှိရန် အကျပ်အတည်း ဖြစ်မှသာ စောင့်ဆိုင်းရန် မလိုအပ်ပါ။

အောက်ပါ သတိပေးလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုကို ကြုံတွေ့ရပါက ချက်ချင်း ဆေးဝါး ကုသမှု ခံယူပါ။

• သေခြင်း၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသတ်ခြင်း သို့မဟုတ် ကိုယ့်ကိုယ်ကို ထိခိုက်အောင် လုပ်ခြင်း အတွေးများ
• ဘဝမှာ တန်ဖိုးမရှိဘူးလို့ ခံစားရခြင်း
• ကိုယ့်ကိုယ်ကို သို့မဟုတ် တခြားသူများကို ထိခိုက်အောင် လုပ်ဖို့ စီစဉ်ခြင်း
• ပိုင်ဆိုင်မှုများ လှူဒါန်းခြင်း သို့မဟုတ် လူများနှင့် နှုတ်ဆက်ခြင်း
• တည်ငြိမ်သောကာလတစ်ခုအပြီးတွင် လက္ခဏာများ ပြင်းထန်လာခြင်း
• ကိုယ့်ခံစားချက်များကို ကျော်လွှားရန် အရက် သို့မဟုတ် မူးယစ်ဆေးဝါးများ သုံးစွဲခြင်း

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသတ်ချင်တဲ့ အတွေးတွေရှိနေရင် ပြည်သူ့ကျန်းမာရေး ကူညီရေးလိုင်းကို ဆက်သွယ်ပါ၊ အရေးပေါ်ဌာနကို သွားပါ သို့မဟုတ် 911 ကို ခေါ်ပါ။ ဒီခံစားချက်တွေဟာ သင့်ရဲ့ရောဂါရဲ့ လက္ခဏာတွေဖြစ်ပြီး သင့်ရဲ့တန်ဖိုး သို့မဟုတ် သင့်အခြေအနေရဲ့ အမှန်တရားကို สะท้อนပြသခြင်း မဟုတ်ပါဘူး။

မိသားစုဝင်များ သို့မဟုတ် မိတ်ဆွေများက သင့်ရဲ့ စိတ်ခံစားချက် သို့မဟုတ် ပြုမူမှုနှင့် ပတ်သက်ပြီး စိုးရိမ်ကြောင်း ပြောကြားလာရင်လည်း ဆရာဝန်နှင့် တွေ့ဆုံသင့်ပါတယ်။ တခါတရံမှာ တခြားသူတွေက ကျွန်တော်တို့ နေထိုင်လာခဲ့တဲ့ ပြောင်းလဲမှုတွေကို တွေ့မြင်နိုင်ပါတယ်။

ခံနိုင်ရည်ရှိတဲ့ စိတ်ကျရောဂါအတွက် အန္တရာယ်အချက်တွေက ဘာတွေလဲ?

အချက်အချို့က ခံနိုင်ရည်ရှိတဲ့ စိတ်ကျရောဂါ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို တိုးမြှင့်စေနိုင်ပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် အန္တရာယ်အချက်တွေ ရှိနေတယ်ဆိုတာက သင် ဒီရောဂါ ဖြစ်လာမယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။ ဒီအချက်တွေကို နားလည်ခြင်းက သင့်ရဲ့ အားနည်းချက်ကို သိရှိစေပြီး သင့်ရဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် ကြိုတင် ခြေလှမ်းများ လှမ်းနိုင်စေပါတယ်။

မိသားစု သမိုင်းက အားကောင်းဆုံး အန္တရာယ်အချက်တွေထဲက တစ်ခုပါ။ သင့်မှာ စိတ်ကျရောဂါ၊ စိတ်ကြွရောဂါ သို့မဟုတ် အခြား စိတ်ခံစားမှုရောဂါရှိတဲ့ မိဘ၊ ညီအစ်ကိုမောင်နှမ သို့မဟုတ် နီးစပ်ရာ ဆွေမျိုးတွေ ရှိရင် သင့်ရဲ့ ဗီဇဆိုင်ရာ အန္တရာယ်က ပိုမြင့်ပါတယ်။ ဒါက စိတ်ကျရောဂါ ဖြစ်လာမယ်လို့ မဆိုလိုပေမယ့် သင်က လှုံ့ဆော်မှုတွေအပေါ် ပိုပြီး ထိခိုက်လွယ်နိုင်တယ်လို့ ဆိုလိုပါတယ်။

ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ သမိုင်းကလည်း အခန်းကဏ္ဍမှာ ပါဝင်ပါတယ်။ သင်မှာ ယခင်က စိတ်ကျရောဂါကြီး ဖြစ်ခဲ့ဖူးရင် နာတာရှည် ပုံစံ ဖြစ်လာနိုင်ခြေ ပိုမြင့်ပါတယ်။ ယခင်က ဖြစ်ခဲ့တဲ့ အခြေအနေတွေက ဦးနှောက် ဓာတုဗေဒနဲ့ စဉ်းစားတွေးခေါ်မှု ပုံစံတွေကို ပြောင်းလဲစေပြီး ခံနိုင်ရည်ရှိတဲ့ စိတ်ကျရောဂါ ဖြစ်လာနိုင်ခြေကို ပိုမြင့်စေပါတယ်။

သင့်ရဲ့ အန္တရာယ်ကို တိုးမြှင့်စေတဲ့ ဘဝအခြေအနေနဲ့ အတွေ့အကြုံတွေ ပါဝင်ပါတယ်။

• ကလေးဘဝက စိတ်ဒဏ်ရာ၊ ညှဉ်းပန်းနှိပ်စက်ခြင်း သို့မဟုတ် လျစ်လျူရှုခြင်း
• အလုပ်၊ ငွေကြေး သို့မဟုတ် ဆက်ဆံရေးများမှ နာတာရှည် ဖိစီးမှု
• အဓိက ဘဝအပြောင်းအလဲများ သို့မဟုတ် ဆုံးရှုံးမှုများ၊ အထူးသဖြင့် ငယ်ရွယ်စဉ်က
• လူမှုရေး ခွဲခြားခြင်း သို့မဟုတ် ထောက်ပံ့ကူညီမှု ဆက်ဆံရေးများ လျော့နည်းခြင်း
• နာတာရှည် ကျန်းမာရေး ချို့ယွင်းမှုများ သို့မဟုတ် နာမကျန်းမှု
• မူးယစ်ဆေးဝါး သုံးစွဲခြင်း သို့မဟုတ် စွဲလမ်းခြင်း
• ဆင်းရဲနွမ်းပါးစွာ နေထိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် ငွေကြေး ဖိစီးမှုများ ဆက်လက်ရင်ဆိုင်နေရခြင်း

စိတ်နေစိတ်ထား လက္ခဏာများကလည်း သင့်ရဲ့ ঝুঁকিကို လွှမ်းမိုးနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အလွန်အကျွံ ဝေဖန်တတ်သူ၊ ပြီးပြည့်စုံအောင် လုပ်တတ်သူ သို့မဟုတ် စိတ်ဓာတ်ကျတတ်သူများသည် ပိုမို အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါတယ်။ ဖိစီးမှုကို ကိုယ်တိုင် ခံစားရတတ်သူ သို့မဟုတ် ခံစားချက်များကို ဖော်ပြရန် ခက်ခဲသူများသည်လည်း ঝুঁকি ပိုမို မြင့်မားနိုင်ပါတယ်။

ကျား၊ မ ကွာခြားချက်နှင့် အသက်အရွယ် ကွာခြားချက်များကလည်း အရေးပါပါတယ်။ အမျိုးသမီးများသည် အမျိုးသားများထက် နှစ်ဆပိုများစွာ နာတာရှည် စိတ်ကျရောဂါ ခံစားရတတ်ပြီး ဟော်မုန်း ကွာခြားချက်များ၊ လူမှုဖိအားများ သို့မဟုတ် ကူညီရန် တောင်းဆိုမှု ကွာခြားချက်များကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီရောဂါဟာ ကလေးဘဝ၊ ဆယ်ကျော်သက် သို့မဟုတ် လူငယ်ဘဝတွင် စတင်တတ်ပါတယ်။

ရှားပါးသော်လည်း အရေးပါသော ঝুঁকি အချက်များတွင် သိုင်းရွိုက်ရောဂါ၊ နာတာရှည် ကိုက်ခဲမှု ရောဂါများ သို့မဟုတ် ကြွက်သားရောဂါများကဲ့သို့သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းမှုများ ပါဝင်ပါတယ်။ တချို့ဆေးဝါးများ၊ အထူးသဖြင့် သွေးတိုးရောဂါ သို့မဟုတ် အခြား နာတာရှည် ရောဂါများအတွက် ဆေးဝါးများသည်လည်း ခံစားရလွယ်သူများတွင် နာတာရှည် စိတ်ကျရောဂါကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

နာတာရှည် စိတ်ကျရောဂါရဲ့ ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ ပြင်းထန်မှုတွေက ဘာတွေလဲ?

နာတာရှည် စိတ်ကျရောဂါက သင့်ဘဝရဲ့ နယ်ပယ်အမျိုးမျိုးကို ထိခိုက်စေတဲ့ ပြင်းထန်မှု အမျိုးမျိုးကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒီရောဂါဟာ နာတာရှည်ဖြစ်ပြီး ကုသမှု လျော့နည်းတတ်တဲ့အတွက် ဒီပြင်းထန်မှုတွေဟာ တဖြည်းဖြည်း ဖြစ်ပေါ်လာပြီး ကြာရှည်စွာ နက်ရှိုင်းစွာ စွဲကပ်နေနိုင်ပါတယ်။

အဖြစ်များဆုံး ပြင်းထန်မှုတွေက သင့်ရဲ့ ဆက်ဆံရေးနဲ့ လူမှုရေး လုပ်ဆောင်မှုတွေကို ထိခိုက်စေပါတယ်။ နာတာရှည် စိတ်ကျရောဂါက သူငယ်ချင်း၊ ချစ်သူ သို့မဟုတ် မိသားစု ဆက်ဆံရေးတွေကို ထိန်းသိမ်းဖို့ ခက်ခဲစေနိုင်ပါတယ်။ လူမှုရေး လှုပ်ရှားမှုတွေကနေ နုတ်ထွက်သွားနိုင်ပြီး သင့်ရဲ့ လိုအပ်ချက်တွေကို ပြောဆိုဖို့ ခက်ခဲနိုင်ပြီး တခြားသူတွေအတွက် ภาระ ဖြစ်သလို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။

အလုပ်နဲ့ ပညာရေး ပြင်းထန်မှုတွေကလည်း အဖြစ်များပါတယ်။ သင်ဟာ ဒီလိုတွေကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်-

• အလုပ် သို့မဟုတ် ကျောင်းတွင် ထုတ်လုပ်မှု သို့မဟုတ် စွမ်းဆောင်ရည် လျော့ကျခြင်း
• အာရုံစူးစိုက်ရန် ခက်ခဲခြင်း သို့မဟုတ် ဆုံးဖြတ်ချက်ချရန် ခက်ခဲခြင်း
• လူမမှန်ခြင်း သို့မဟုတ် နောက်ကျခြင်း တိုးလာခြင်း
• အလုပ်အကိုင်တိုးတက်မှု သို့မဟုတ် ပညာရေးတွင် ပြီးမြောက်မှု လျော့ကျခြင်း
• အခြေအနေ ပြင်းထန်လာပါက အလုပ် ဆုံးရှုံးခြင်း သို့မဟုတ် ပညာရေး ကျရှုံးခြင်း

နာတာရှည် စိတ်ဓာတ်ကျရောဂါနှင့် ဆက်စပ်သော တည်တံ့သော ဖိစီးမှုနှင့် လူနေမှုပုံစံ ပြောင်းလဲမှုများကြောင့် ကိုယ်ခန္ဓာကျန်းမာရေး ပြဿနာများ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။ အိပ်စက်ခြင်း ညံ့ဖျင်းခြင်း၊ စားချင်စိတ် ပြောင်းလဲခြင်းနှင့် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု လျော့ကျခြင်းတို့ကြောင့် ကြာရှည်တွင် အခြားကျန်းမာရေး ပြဿနာများ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။

စိတ်ကျန်းမာရေး ပြဿနာများသည် အထူးစိုးရိမ်စရာ ဖြစ်သည်။ နာတာရှည် စိတ်ဓာတ်ကျရောဂါသည် စိတ်ဓာတ်ကျရောဂါကြီး၊ စိုးရိမ်စိတ်ရောဂါ သို့မဟုတ် ပစ္စည်း သုံးစွဲမှု ပြဿနာများ ဖြစ်ပေါ်ရန် အန္တရာယ် တိုးစေသည်။ နာတာရှည် စိတ်ဓာတ်ကျရောဂါနှင့် အခြားစိတ်ကျန်းမာရေး ပြဿနာများ ပေါင်းစပ်ခြင်းသည် ကုသရန် အထူးခက်ခဲနိုင်သည်။

ရှားပါးသော်လည်း ပြင်းထန်သော အခြေအနေများတွင် နာတာရှည် စိတ်ဓာတ်ကျရောဂါသည် ကိုယ့်ကိုယ်ကို သတ်သေမည့် အတွေးအခေါ်များ သို့မဟုတ် လုပ်ရပ်များ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ စိတ်ဓာတ်ကျရောဂါကြီးထက် အန္တရာယ် နည်းနိုင်သော်လည်း ရောဂါ၏ နာတာရှည် သဘောသဘာဝကြောင့် ကြာရှည်တွင် မျှော်လင့်ချက်နှင့် ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်စွမ်းများ ကုန်ဆုံးသွားနိုင်သည်။

အလုပ်အကိုင် ခက်ခဲမှုများ၊ ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှု လိုအပ်ချက်များ တိုးလာခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ဓာတ်ကျနေစဉ် ဆုံးဖြတ်ချက် ချရာတွင် ညံ့ဖျင်းခြင်းတို့ကြောင့် ဘဏ္ဍာရေး ပြဿနာများ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။ ဤဘဏ္ဍာရေး ဖိစီးမှုများသည် စိတ်ဓာတ်ကျရောဂါ ဆက်လက်ဖြစ်ပွားစေပြီး ပြန်လည်ကောင်းမွန်ရေးအတွက် အခက်အခဲ ထပ်မံဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

နာတာရှည် စိတ်ဓာတ်ကျရောဂါကို ကာကွယ်နိုင်ပုံ

သင်တွင် မျိုးရိုးလိုက် ခံစားရမှု အချက်များ ရှိပါက နာတာရှည် စိတ်ဓာတ်ကျရောဂါကို လုံးဝ ကာကွယ်နိုင်မည် မဟုတ်သော်လည်း သင်၏ အန္တရာယ်ကို လျှော့ချရန်နှင့် နာတာရှည် စိတ်ဓာတ်ကျရောဂါကို ခုခံနိုင်စွမ်း တည်ဆောက်ရန် လုပ်ဆောင်နိုင်သည့် ခြေလှမ်းများ ရှိပါသည်။ ကာကွယ်ခြင်းကို သင်၏ စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် ခိုင်မာသော အခြေခံကို တည်ဆောက်ခြင်းအဖြစ် စဉ်းစားပါ။

ခိုင်မာသော လူမှုဆက်ဆံရေးများ တည်ဆောက်ခြင်းနှင့် ထိန်းသိမ်းခြင်းသည် အကာကွယ်ပေးသော အချက်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ထောက်ပံ့ပေးသော မိတ်ဆွေများ၊ မိသားစုဝင်များ သို့မဟုတ် လူမှုအဖွဲ့အစည်းများနှင့် ပုံမှန် ဆက်သွယ်ခြင်းသည် စိတ်ခံစားမှု ထောက်ပံ့မှုပေးပြီး စိတ်ဓာတ်ကျရောဂါ၏ အစောပိုင်း သတိပေးလက္ခဏာများကို သိရှိရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။

ငယ်ရွယ်စဉ်ကတည်းက ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော ကြုံတွေ့ဖြေရှင်းနည်းများ တီထွင်ခြင်းသည် စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် ဆိုးရွားသော စိတ်ခံစားမှုများကို ပိုမိုထိရောက်စွာ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ယင်းကဲ့သို့သော နည်းဗျူဟာများတွင် ပါဝင်သည်မှာ -

• သင့်ဦးနှောက်ရှိ စိတ်ခံစားမှုကို ထိန်းညှိပေးသော ဓာတုပစ္စည်းများကို သဘာဝအတိုင်း တိုးမြှင့်ပေးသော ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်း
• ဆိုးရွားသော တွေးခေါ်မှုပုံစံများကို ထိန်းချုပ်ရန် တရားထိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်အာရုံစူးစိုက်ခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ
• စိတ်ခံစားမှုကို ထိန်းညှိရန် ကူညီပေးသော လုံလောက်သော အိပ်စက်ခြင်း ကျန်းမာရေး
• အသက်ရှူနက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း လေ့ကျင့်ခန်း သို့မဟုတ် ကြွက်သားများ တင်းမာမှုကို တဖြည်းဖြည်း လျှော့ချခြင်းကဲ့သို့သော စိတ်ဖိစီးမှု စီမံခန့်ခွဲမှုနည်းစနစ်များ
• အဓိပ္ပာယ်နှင့် ပျော်ရွှင်မှုကို ပေးစွမ်းသော ဖန်တီးမှုဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုများ သို့မဟုတ် ၀ါသနာများ
• တည်ငြိမ်မှုကို ပေးစွမ်းသော ပုံမှန်အစီအစဉ်နှင့် ဖွဲ့စည်းပုံ

စိတ်ကျန်းမာရေး စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို အစောပိုင်းတွင် ဖြေရှင်းခြင်းသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ သင် စိတ်ဓာတ်ကျဆင်းခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ဖိစီးမှုများကို ဆက်တိုက် သတိပြုမိပါက အချိန်မီ ကူညီမှုရယူခြင်းသည် ယင်းပြဿနာများ နာတာရှည်ဖြစ်လာခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါသည်။ လက္ခဏာများ ပြင်းထန်လာသည်အထိ စောင့်ဆိုင်းခြင်းထက် အစောပိုင်းတွင် ကြားဝင် ကုသခြင်းသည် ပိုမိုထိရောက်ပါသည်။

သင့်ရဲ့ ကိုယ်ခန္ဓာကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ခြင်းသည် သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကိုလည်း ထောက်ပံ့ပေးပါသည်။ ယင်းတွင် ဟင်းလျာများ စားသုံးခြင်း၊ အရက်သောက်ခြင်းကို ကန့်သတ်ခြင်းနှင့် မူးယစ်ဆေးဝါးများ ရှောင်ကြဉ်ခြင်း၊ နာတာရှည် ဆေးဝါး ကုသမှု ခံယူခြင်းနှင့် ပုံမှန် ကျန်းမာရေး စစ်ဆေးမှုများ ခံယူခြင်းတို့ ပါဝင်ပါသည်။

သင့်ကိုယ်ပိုင် လှုံ့ဆော်ပေးသော အချက်များနှင့် အစောပိုင်း သတိပေးလက္ခဏာများကို သိရှိနိုင်ခြင်းသည် စိတ်ကျရောဂါ တွယ်ကပ်လာမီ လုပ်ဆောင်ခြင်း ပြုလုပ်နိုင်ရန် ကူညီပေးပါသည်။ သင့်ရဲ့ စိတ်ခံစားမှု ပုံစံများ၊ စိတ်ဖိစီးမှု အဆင့်များနှင့် သင့်ရဲ့ စိတ်ခံစားမှု ကောင်းမွန်မှုကို ထိခိုက်စေသည့် ဘဝဖြစ်ရပ်များကို မှတ်တမ်းတင်ထားပါ။

နာတာရှည် စိတ်ကျရောဂါကို ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေ စစ်ဆေးသလဲ

နာတာရှည် စိတ်ကျရောဂါကို ရောဂါရှာဖွေ စစ်ဆေးခြင်းတွင် စိတ်ကျန်းမာရေး ကျွမ်းကျင်သူ သို့မဟုတ် သင့်အခြေခံ ကျန်းမာရေး ဆရာဝန်မှ ပြည့်စုံသော တိုင်ပင် စစ်ဆေးမှု ပါဝင်ပါသည်။ ယင်းအခြေအနေအတွက် စစ်ဆေးမှုတစ်ခုတည်း မရှိသောကြောင့် ရောဂါရှာဖွေခြင်းသည် သင့်လက္ခဏာများ၊ ဆေးဝါးသမိုင်းနှင့် ဘဝအခြေအနေများကို သေချာစွာ တိုင်ပင် စစ်ဆေးခြင်းအပေါ် မူတည်ပါသည်။

သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်သူက သင့်ရောဂါလက္ခဏာတွေအကြောင်း အသေးစိတ်မေးမြန်းမှာဖြစ်ပြီး ဘယ်အချိန်ကစပြီး ဘယ်လောက်ကြာခဲ့ပြီး သင့်နေ့စဉ်ဘဝကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်လဲဆိုတာတွေ ပါဝင်ပါတယ်။ ဒီရောဂါရဲ့ သွင်ပြင်လက္ခဏာဖြစ်တဲ့ တည်တံ့ခိုင်မြဲမှုကို ရှာဖွေဖို့ ပြီးခဲ့တဲ့ နှစ်နှစ်အတွင်း သင့်ရဲ့ စိတ်ခံစားမှုပုံစံတွေအကြောင်း သိချင်ပါလိမ့်မယ်။

ရောဂါရှာဖွေရေး စံနှုန်းတွေအရ သင်ဟာ နှစ်နှစ်ကျော်အတွင်း တစ်ရက်ထက်ပိုပြီး စိတ်ဓာတ်ကျနေခဲ့ရင် နောက်ထပ်လက္ခဏာ နှစ်ခု သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပိုပြီး ခံစားခဲ့ရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

• စားချင်စိတ်နည်းခြင်း သို့မဟုတ် ပိုစားခြင်း
• အိပ်မပျော်ခြင်း သို့မဟုတ် အိပ်ချင်စိတ်ပိုခြင်း
• စွမ်းအင်နည်းခြင်း သို့မဟုတ် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း
• ကိုယ်ချင်းမြတ်နည်းခြင်း
• အာရုံစူးစိုက်နိုင်စွမ်းနည်းခြင်း သို့မဟုတ် ဆုံးဖြတ်ချက်ချရန် ခက်ခဲခြင်း
• မျှော်လင့်ချက်ကင်းမဲ့ခြင်း

ဒီကာလအတွင်း သင်ဟာ စိတ်ဓာတ်ကျရောဂါ အကြီးအကျယ် ခံစားခဲ့ရခြင်း ရှိ၊ မရှိ သင့်ဆရာဝန်က လည်း တိုင်းတာပေးပါလိမ့်မယ်။ သင်ခံစားခဲ့ရရင် ကုသမှုစီစဉ်မှုကို သက်ရောက်မှာဖြစ်တဲ့ စိတ်ဓာတ်ကျရောဂါ တည်တံ့ခိုင်မြဲစွာ ခံစားနေရခြင်းနဲ့ စိတ်ဓာတ်ကျရောဂါ အကြီးအကျယ် ခံစားရခြင်း ဆိုပြီး သတ်မှတ်ခံရနိုင်ပါတယ်။

ဆင်တူတဲ့ လက္ခဏာတွေ ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ အခြားရောဂါတွေကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ဖို့ ဆေးစစ်မှုက အရေးကြီးပါတယ်။ သင့်ဆရာဝန်က သိုင်းရွိုက်ပြဿနာ၊ ဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ခံစားမှုကို သက်ရောက်နိုင်တဲ့ အခြားဆေးပညာဆိုင်ရာ ပြဿနာတွေကို စစ်ဆေးဖို့ သွေးစစ်ခြင်း လုပ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ သင်သောက်နေတဲ့ ဆေးဝါးတွေကိုလည်း ပြန်လည်သုံးသပ်ပေးပါလိမ့်မယ်။

သင့်ရဲ့ လက္ခဏာတွေရဲ့ ပြင်းထန်မှုကို တိုင်းတာပြီး အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ပြောင်းလဲမှုတွေကို ခြေရာခံဖို့ စိတ်ကျန်းမာရေး စစ်ဆေးရေး ကိရိယာတွေ သို့မဟုတ် မေးခွန်းလွှာတွေကို သုံးနိုင်ပါတယ်။ ဒီကိရိယာတွေက စိတ်ဓာတ်ကျရောဂါ လက္ခဏာတွေကို တိုင်းတာပြီး ကုသမှုနဲ့အတူ သင့်တိုးတက်မှုကို စောင့်ကြည့်ဖို့ စံနှုန်းတွေ ပေးထားပါတယ်။

တချို့ကိစ္စတွေမှာ သင့်ဆရာဝန်က ပိုပြီး အသေးစိတ် စိတ်ပညာဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှု လုပ်ဖို့ စိတ်ကျန်းမာရေး ကျွမ်းကျင်သူဆီ ပြောင်းပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါက သင့်ရဲ့ တည်တံ့ခိုင်မြဲတဲ့ စိတ်ဓာတ်ကျမှုကို ဖြစ်စေတဲ့ အခြေခံ ထိခိုက်မှု၊ စဉ်းစားတွေးခေါ်ပုံစံတွေ သို့မဟုတ် အခြားအချက်တွေကို ဖော်ထုတ်ဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

တည်တံ့ခိုင်မြဲတဲ့ စိတ်ဓာတ်ကျရောဂါအတွက် ကုသမှုက ဘာလဲ

ရေရှည်စိတ်ကျရောဂါအတွက် ကုသမှုဟာ စိတ်ကုထုံးနဲ့ ဆေးဝါးတွေ ပေါင်းစပ်ကုသခြင်း၊ လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲခြင်းနဲ့ ကိုယ်တိုင်ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှု နည်းဗျူဟာတွေ ပါဝင်ပါတယ်။ ဒါဟာ နာတာရှည်ရောဂါဖြစ်တဲ့အတွက် ကုသမှုဟာ ရေရှည်လိုအပ်ပြီး အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ပြင်ဆင်မှုတွေ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။

စိတ်ကုထုံး (စကားပြောကုထုံးလို့လည်း ခေါ်တယ်) ဟာ ကုသမှုရဲ့ ပထမဦးစားပေး နည်းလမ်းဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ရေရှည်စိတ်ကျရောဂါအတွက် ထိရောက်တဲ့ ကုထုံးနည်းလမ်း အမျိုးမျိုးရှိပါတယ်။ သိမြင်မှု-အပြုအမူ ကုထုံး (CBT) ဟာ စိတ်ကျရောဂါကို ဖြစ်စေတဲ့ ဆိုးရွားတဲ့ စိတ်ကူးတွေကို သိရှိပြီး ပြောင်းလဲဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။ လက္ခဏာတွေကို ထိန်းချုပ်ပြီး ပြန်လည်ဖြစ်ပွားမှုကို ကာကွယ်ဖို့ လက်တွေ့ကျတဲ့ ကျွမ်းကျင်မှုတွေကို သင်ကြားပေးပါတယ်။

အခြားထိရောက်တဲ့ ကုထုံးနည်းလမ်းတွေကတော့ -

• လူမှုဆက်ဆံရေးနဲ့ လူမှုရေးလုပ်ဆောင်မှုတွေကို တိုးတက်အောင် လုပ်ဆောင်ပေးတဲ့ လူမှုဆက်ဆံရေး ကုထုံး
• အတိတ်ကြုံတွေ့မှုတွေက လက်ရှိခံစားချက်တွေကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်လဲဆိုတာကို လေ့လာတဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကုထုံး
• လက်ရှိအချိန်ကို သတိထားမြင်တတ်အောင် သင်ကြားပေးတဲ့ သတိပြုမှုအခြေခံ ကုထုံး
• ဘဝရဲ့ တိုက်ခိုက်မှုတွေကို ဖြေရှင်းဖို့ ကူညီပေးတဲ့ ပြဿနာဖြေရှင်းရေး ကုထုံး

ဆေးဝါးဟာ အထူးသဖြင့် ကုထုံးနဲ့ ပေါင်းစပ်ကုသတဲ့အခါ တကယ်ကို အထောက်အကူပြုပါတယ်။ စိတ်ကျရောဂါ ဆေးတွေဟာ စိတ်ခံစားမှု ထိန်းချုပ်မှုကို တိုးတက်အောင် ဦးနှောက်ဓာတုဗေဒကို ပြောင်းလဲပေးပါတယ်။ သင့်ဆရာဝန်က selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) တွေကို ညွှန်းပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါတွေဟာ ထိရောက်မှုနဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး နည်းပါးတဲ့အတွက် ပထမဦးစားပေး ရွေးချယ်မှု ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

အခြားဆေးဝါးရွေးချယ်စရာတွေကတော့ serotonin-norepinephrine reuptake inhibitors (SNRIs), tricyclic antidepressants တွေ ဒါမှမဟုတ် bupropion လို ဆေးသစ်တွေ ပါဝင်ပါတယ်။ သင့်တော်တဲ့ ဆေးဝါးကို ရှာဖွေဖို့ အချိန်ယူရပြီး ဆေးဝါးအမျိုးအစား ဒါမှမဟုတ် ပေါင်းစပ်ကုသမှုတွေကို စမ်းသပ်ရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

လူနေမှုပုံစံ ပြောင်းလဲမှုတွေဟာ ကုသမှုရဲ့ အရေးကြီးတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတွေ ဖြစ်ပါတယ်။ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဟာ စိတ်ကျရောဂါရှိသူတချို့အတွက် ဆေးဝါးလို ထိရောက်နိုင်ပါတယ်။ အိပ်စက်ချိန် တသမတမျှတည်ဆောက်ခြင်း၊ အာဟာရပြည့်ဝတဲ့ အစားအစာတွေ စားသုံးခြင်းနဲ့ အရက်သောက်ခြင်း လျှော့ချခြင်းတွေဟာ ပြန်လည်ကျန်းမာရေးအတွက် အထောက်အကူပြုပါတယ်။

ကုသမှု ခံနိုင်ရည်မရှိသော လူနာများတွင် ခေါင်းကြီးသံလိုက် လှုံ့ဆော်မှု (TMS) သို့မဟုတ် လျှပ်စစ် ခြောက်သွေ့ကုထုံး (ECT) ကဲ့သို့သော အခြားရွေးချယ်စရာများကို စဉ်းစားနိုင်ပါသည်။ ဤကုသမှုများသည် ပုံမှန်ကုသမှုများ ထိရောက်မှုမရှိသော ပြင်းထန်သော လူနာများအတွက်သာ အဓိကထား ပြုလုပ်ပါသည်။

ခံနိုင်ရည်ရှိသော စိတ်ကျရောဂါအတွက် အိမ်တွင် ကုသမှု ပြုလုပ်နည်း

ခံနိုင်ရည်ရှိသော စိတ်ကျရောဂါအတွက် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ကုသမှုနှင့်အတူ အိမ်တွင် ကုသမှု နည်းဗျူဟာများသည် သိသိသာသာ ဖြည့်စွက်ပေးနိုင်ပါသည်။ ဤကိုယ်တိုင် ထိန်းသိမ်းမှု နည်းလမ်းများသည် နေ့စဉ် လက္ခဏာများကို ထိန်းချုပ်ရာတွင် ကူညီပေးပြီး ရေရှည် ပြန်လည်ကျန်းမာရေးအတွက် ခုခံအားကို တည်ဆောက်ပေးပါသည်။

နေ့စဉ် အလုပ်အကိုင် စနစ်တကျ ထားရှိခြင်းသည် စိတ်ကျရောဂါကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ပွေလီမှုကို တိုက်ဖျက်ရာတွင် ကူညီပေးသော ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံနှင့် တည်ငြိမ်မှုကို ပေးစွမ်းပါသည်။ တသမတမျှ နိုးထချိန်နှင့် အိပ်ချိန်ကို သတ်မှတ်ပြီး စနစ်တကျ စားသောက်ခြင်းနှင့် ရည်ရွယ်ချက် သို့မဟုတ် အောင်မြင်မှု ခံစားရစေသော လုပ်ဆောင်မှုများ ထည့်သွင်းပါ။

လူနေမှု လှုပ်ရှားမှုသည် စိတ်ကျရောဂါအတွက် အိမ်တွင် ကုသမှု ပြုလုပ်ရာတွင် အထိရောက်ဆုံး နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပြင်းထန်သော လေ့ကျင့်ခန်းမလိုအပ်ပါ- လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ကခြင်း သို့မဟုတ် ပေါ့ပါးသော လေ့ကျင့်ခန်း ၂၀-၃၀ မိနစ်ခန့် ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့်ပင် ဦးနှောက်ရှိ စိတ်ခံစားမှု ထိန်းညှိ ဓာတုပစ္စည်းများကို တိုးမြှင့်ပေးနိုင်ပါသည်။ သင်နှစ်သက်သော လှုပ်ရှားမှုများကို ရှာဖွေပါ၊ ထို့ကြောင့် သင်ပိုမို လုပ်ဆောင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

အာဟာရသည် စိတ်ခံစားမှု ထိန်းညှိမှုတွင် အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ သစ်သီး၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ ကြိတ်မှုန်းများနှင့် ပိန်သော ပရိုတင်းများ ပါဝင်သော စနစ်တကျ ဟန်ချက်ညီသော စားသောက်မှုကို အာရုံစိုက်ပါ။ စိတ်ကျရောဂါ လက္ခဏာများကို ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သော စားနပ်ရိက္ခာ ပြုပြင်ထားသော အစားအစာများ၊ သကြား လွန်ကဲခြင်းနှင့် အရက်ကို ကန့်သတ်ပါ။

လူမှုဆက်ဆံရေးသည် အရေးကြီးပါသည်၊ လူမှုရေး လုပ်ချင်စိတ် မရှိသော်လည်း ပင်။ ဆက်ဆံရေးများကို ထိန်းသိမ်းရန် ကြိုးစားအားထုတ်ပါ-

• သူငယ်ချင်း သို့မဟုတ် မိသားစုဝင်ထံသို့ စာတို ပေးပို့ပါ
• စိတ်ကျရောဂါရှိသူများအတွက် အွန်လိုင်း ထောက်ပံ့ရေး အုပ်စုများတွင် ပါဝင်ပါ
• အသိုင်းအဝိုင်း လှုပ်ရှားမှုများတွင် ပါဝင်ပါ သို့မဟုတ် စေတနာ့ လုပ်ငန်းများ လုပ်ပါ
• အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန် ထိန်းသိမ်းခြင်းကို စဉ်းစားပါ
• ထောက်ပံ့ပေးသူများနှင့် ကော်ဖီသောက်ခြင်း သို့မဟုတ် ဖုန်းခေါ်ဆိုခြင်းကို စနစ်တကျ သတ်မှတ်ပါ

မေတ္တာထားခြင်းနှင့် စိတ်အေးချမ်းသာရှိစေသော နည်းစနစ်များသည် သင်၏ ဆိုးရွားသော စိတ်ကူးများနှင့် ဖိစီးမှုများကို ထိန်းချုပ်ရာတွင် ကူညီနိုင်ပါသည်။ တရားထိုင်ခြင်း app များ၊ အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ကြွက်သားများ တင်းမာမှု တဖြည်းဖြည်း လျော့ချခြင်း သို့မဟုတ် ပျော့ပျောင်းသော ယောဂကျင့်ခြင်းတို့ကို ကြိုးစားကြည့်ပါ။ ဤလုပ်ဆောင်မှုများသည် သင်၏ ဆိုးရွားသော စိတ်ကူးများ ပြန်လည် ပတ်သွားခြင်းမှ ကင်းဝေးစေပြီး လက်ရှိအခြေအနေတွင် ရှိနေရန် ကူညီပေးပါသည်။

ဖန်တီးမှုလုပ်ငန်းများသည် စိတ်ခံစားမှု ထွက်ပေါက်နှင့် အောင်မြင်မှုခံစားမှုကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါသည်။ စာရေးခြင်း၊ ပန်းချီ၊ ဂီတ၊ ဥယျာဉ်လုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် လက်မှုပညာများ ဖြစ်စေ ဖန်တီးမှုလုပ်ငန်းများတွင် ပါဝင်ခြင်းသည် သင်၏ စိတ်အခြေအနေကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး ခက်ခဲသောအချိန်များတွင် အဓိပ္ပာယ်ရှိစေပါသည်။

စိတ်ကျရောဂါကို ထိန်းချုပ်ရာတွင် အိပ်စက်ခြင်း ကျန်းမာရေးသည် အရေးကြီးပါသည်။ စိတ်အေးချမ်းသာရှိစေသော အိပ်ရာဝင်ခြင်း လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို ဖန်တီးပါ၊ သင်၏ အိပ်ခန်းကို လေအေးအေးနှင့် မှောင်မှောင်ဖြစ်အောင်ထားပါ၊ အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီ screen time ကို ကန့်သတ်ပါ၊ နေ့လယ်ပိုင်းတွင် ကဖိန်းဓာတ် သောက်သုံးခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။ အိပ်စက်ခြင်း ပြဿနာများ ဆက်လက်ရှိနေပါက သင်၏ ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်သူနှင့် ဆွေးနွေးပါ။

ဆရာဝန်နှင့် တွေ့ဆုံရန် သင် မည်သို့ ပြင်ဆင်သင့်သနည်း။

သင်၏ ဆရာဝန်နှင့် တွေ့ဆုံရန် ပြင်ဆင်ခြင်းသည် သင်၏ လည်ပတ်မှုမှ အကျိုးအမြတ် အများဆုံး ရရှိစေပြီး ခံစားနေရသော စိတ်ကျရောဂါအတွက် သင့်တော်သော ကုသမှုကို ရရှိစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ကောင်းမွန်သော ပြင်ဆင်မှုသည် သင်၏ ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်သူအား သင်၏ အခြေအနေကို နားလည်စေပြီး ထိရောက်သော ကုသမှု စီမံချက်ကို ဖော်ဆောင်ရာတွင် ကူညီပေးပါသည်။

သင်၏ တွေ့ဆုံမှုမတိုင်မီ အနည်းဆုံး တစ်ပတ်အတွင်း သင်၏ ရောဂါလက္ခဏာများကို ခြေရာခံခြင်းဖြင့် စတင်ပါ။ သင်၏ နေ့စဉ် စိတ်ခံစားမှု အခြေအနေ၊ စွမ်းအင်အဆင့်၊ အိပ်စက်ခြင်း ပုံစံများနှင့် သင်၏ စိတ်ခံစားမှုကို သက်ရောက်သော တိုက်တွန်းမှုများ သို့မဟုတ် ဖြစ်ရပ်များကို မှတ်တမ်းတင်ထားသော စိတ်ခံစားမှု ဒိုင်ယာရီကို ထားရှိပါ။ ဤသတင်းအချက်အလက်များသည် သင်၏ စိတ်ကျရောဂါ၏ ပုံစံများကို သင်၏ ဆရာဝန် နားလည်ရန် ကူညီပေးပါသည်။

သင်၏ ရောဂါလက္ခဏာအားလုံးကို စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ကိုယ်ခန္ဓာပိုင်းဆိုင်ရာ နှစ်မျိုးလုံး စာရင်းပြုစုပါ။ သက်ဆိုင်မှုမရှိသည်ဟု ထင်ရသော်လည်း တစ်ခုမျှ လျစ်လျူရှုမထားပါနှင့်။ ရောဂါလက္ခဏာများ စတင်ချိန်၊ ကြာချိန်နှင့် သင်၏ နေ့စဉ် လုပ်ငန်းများကို မည်သို့ သက်ရောက်သည်ကို ပါဝင်ပါ။

သင်၏ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ကျန်းမာရေး သမိုင်းအကြောင်း သတင်းအချက်အလက်များကို ပြင်ဆင်ပါ။

• ယခင်က စိတ်ကျရောဂါ သို့မဟုတ် စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အခြားရောဂါများ ဖြစ်ခဲ့ဖူးခြင်း
• စိတ်ကျရောဂါအတွက် ကြိုးစားသောက်သုံးခဲ့သည့် ဆေးဝါးများနှင့် ၎င်းတို့၏ သက်ရောက်မှုများ
• မိသားစုတွင် စိတ်ကျရောဂါ သို့မဟုတ် စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အခြားရောဂါများ ဖြစ်ပွားခဲ့သည့် သမိုင်းကြောင်း
• အကြောင်းရင်း ဖြစ်နိုင်သည့် အဓိက ဘဝဖြစ်ရပ်များ သို့မဟုတ် ဖိစီးမှုများ
• မူးယစ်ဆေးဝါး သုံးစွဲခြင်း သို့မဟုတ် လွဲမှားစွာ သုံးစွဲခြင်း

လက်ရှိ သောက်သုံးနေသော ဆေးဝါး၊ ဖြည့်စွက်ဆေးများနှင့် ဗီတာမင်များအားလုံး၏ စာရင်းပြည့်စုံကို ယူဆောင်လာပါ။ ဆေးပမာဏနှင့် သောက်သုံးခဲ့သည့် ကာလကို ထည့်သွင်းပါ။ ဆေးဝါးအချို့သည် စိတ်ခံစားချက်ကို သက်ရောက်နိုင်သောကြောင့် ဤသတင်းအချက်အလက်သည် သင့်ဆရာဝန်အတွက် အရေးကြီးပါသည်။

သင်မေးလိုသော မေးခွန်းများကို ရေးသားပါ။ ယေဘုယျအားဖြင့် ကုသမှုရွေးချယ်စရာများ၊ တိုးတက်မှုအတွက် ခန့်မှန်းချိန်၊ ဆေးဝါး၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ သို့မဟုတ် ကူညီနိုင်သည့် လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများ စသည်တို့ ပါဝင်နိုင်ပါသည်။ မေးခွန်းများကို ရေးသားထားခြင်းကြောင့် ချိန်းဆိုမှုအတွင်း အရေးကြီးသော အချက်အလက်များကို မေ့သွားခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပါသည်။

ယုံကြည်ရသော မိတ်ဆွေ သို့မဟုတ် မိသားစုဝင်တစ်ဦးဦးကို ချိန်းဆိုမှုသို့ ခေါ်ဆောင်လာရန် စဉ်းစားပါ။ ၎င်းတို့သည် ထောက်ပံ့ကူညီပေးနိုင်ပြီး ဆွေးနွေးခဲ့သည့် အချက်အလက်များကို သတိရစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပြီး သင့်ရောဂါလက္ခဏာများနှင့် လုပ်ဆောင်နိုင်မှုအပေါ် ၎င်းတို့၏ အမြင်ကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါသည်။

စိတ်ကျရောဂါက သင့်ဘဝကို မည်သို့ သက်ရောက်သည်ကို တိကျပြီး တည်တည်ကြည်ကြည် ပြောပြပါ။ သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို လျှော့တွက်ခြင်း သို့မဟုတ် သင်ခံစားရသည်ထက် ပိုแข็งခြင်း မပြုပါနှင့်။ သင့်အား ထိရောက်စွာ ကူညီရန် သင့်ဆရာဝန်သည် တိကျသော အချက်အလက်များ လိုအပ်ပါသည်။

ခံနိုင်ရည်ရှိသော စိတ်ကျရောဂါအကြောင်း အဓိက သိရှိရမည့်အချက်ကား အဘယ်နည်း

ခံနိုင်ရည်ရှိသော စိတ်ကျရောဂါအကြောင်း နားလည်ရမည့် အရေးအကြီးဆုံးအချက်မှာ ၎င်းသည် စရိုက်ချို့ယွင်းမှု သို့မဟုတ် သင်“ကျော်လွှား”သင့်သော အရာမဟုတ်ဘဲ ကုသနိုင်သော တကယ့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤ နာတာရှည် စိတ်ကျရောဂါအမျိုးအစားသည် သင့်ဘဝအရည်အသွေးကို သိသိသာသာ ထိခိုက်စေနိုင်သော်လည်း သင့်လျော်သော ကုသမှုနှင့် ထောက်ပံ့မှုဖြင့် သင်ပိုမိုကောင်းမွန်လာပြီး သင့်ရဲ့ မျှော်လင့်ချက်နှင့် ပျော်ရွှင်မှုခံစားချက်ကို ပြန်လည်ရရှိနိုင်ပါသည်။

ရေရှည်စိတ်ကျရောဂါကနေ ပြန်လည်ကျန်းမာလာဖို့အတွက် အချိန်ယူရမယ် နဲ့ စိတ်ရှည်ရမယ်။ ချက်ချင်းပျောက်ကင်းသွားတဲ့ ချွန်ထက်တဲ့ရောဂါတွေနဲ့ မတူဘဲ ဒီရောဂါက ဆက်လက်ကုသမှုနဲ့ ဂရုစိုက်မှုတွေ လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် နှစ်ပေါင်းများစွာ ခံစားနေရတယ်ဆိုရင်တောင်မှ သင့်တော်တဲ့ ကုသမှုနဲ့အတူ လူအများစုက အရမ်းကြီး တိုးတက်ကောင်းမွန်လာတာကို တွေ့ရပါတယ်။

ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကုသမှုနဲ့ ကိုယ်တိုင်ကြိုးစား ကုသမှု နည်းလမ်းတွေ ပေါင်းစပ်ခြင်းက အကောင်းဆုံးရလဒ်တွေကို ပေးစွမ်းပါတယ်။ ကုထုံး၊ ဆေးဝါး၊ လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲခြင်းနဲ့ လူမှုရေးထောက်ပံ့မှုတွေက သင့်ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ထိန်းချုပ်ဖို့နဲ့ ခုခံအားတွေ တည်ဆောက်ဖို့အတွက် အတူတကွ လုပ်ဆောင်ပေးပါတယ်။ နည်းလမ်းတစ်ခုတည်းကိုသာ ရွေးချယ်စရာမလိုပါဘူး - အထိရောက်ဆုံး ကုသမှုအစီအစဉ်တွေမှာ နည်းလမ်းများစွာ ပါဝင်လေ့ရှိပါတယ်။

ကူညီမှုတောင်းခံခြင်းက အားနည်းခြင်းမဟုတ်ဘဲ အားကောင်းခြင်းရဲ့ လက္ခဏာဖြစ်တယ်ဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။ ရေရှည်စိတ်ကျရောဂါရှိသူများစွာဟာ ဒီလိုခံစားရတာကို ပုံမှန်ဖြစ်လာလို့ ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်တိုင်ကိုယ်ကျ ကိုင်တွယ်နိုင်မယ်လို့ ယုံကြည်လို့ ကုသမှုကို နောက်ကြောင်းပြန် ဆိုင်းငံ့ကြပါတယ်။ ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ထောက်ပံ့မှုရရှိလေ ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ပိုကောင်းလာလေ ဖြစ်ပါတယ်။

သင့်ရဲ့ ရေရှည်စိတ်ကျရောဂါ ခရီးစဉ်က ထူးခြားပြီး ပြန်လည်ကျန်းမာလာခြင်းကလည်း လူတိုင်းအတွက် မတူညီပါဘူး။ လူအချို့က ရောဂါလက္ခဏာတွေ ပြည့်ပြည့်စုံစုံ ပျောက်ကင်းသွားပြီး လူအချို့က ပြည့်စုံပြီး အဓိပ္ပာယ်ရှိတဲ့ ဘဝတွေ နေထိုင်ရင်း သူတို့ရဲ့ ရောဂါအခြေအနေကို ထိရောက်စွာ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်ကြပါတယ်။ ဒီ စိန်ခေါ်မှုရှိပေမယ့် ထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့ ရောဂါကို ကုသရာမှာ နှစ်ခုစလုံးဟာ အောင်မြင်မှုကို ကိုယ်စားပြုပါတယ်။

ရေရှည်စိတ်ကျရောဂါနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ မကြာခဏမေးလေ့ရှိတဲ့ မေးခွန်းများ

ရေရှည်စိတ်ကျရောဂါ ကိုယ်တိုင်ပျောက်ကင်းသွားနိုင်ပါသလား။

ရေရှည်စိတ်ကျရောဂါက ကုသမှုမရှိဘဲ ပျောက်ကင်းသွားတာ နည်းပါတယ်။ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ရောဂါလက္ခဏာတွေ တက်လာတာ ကျလာတာ ရှိနိုင်ပေမယ့် ဒီရောဂါရဲ့ နာတာရှည် သဘာဝကြောင့် ပျောက်ကင်းအောင် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ကုသမှု လိုအပ်ပါတယ်။ ကုသမှုမရှိဘဲ ဆိုရင် ရောဂါလက္ခဏာတွေက နှစ်ပေါင်းများစွာ ကြာရှည်နေပြီး အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ပိုဆိုးလာနိုင်ပါတယ်။

ကုထုံးနဲ့ သင့်တော်တဲ့ ဆေးဝါးကုသမှုတွေနဲ့ အစောပိုင်းကုသမှုက ရလဒ်တွေကို သိသိသာသာ တိုးတက်စေပါတယ်။ လူအများစုက သင့်တော်တဲ့ ကုသမှုနဲ့အတူ ရောဂါလက္ခဏာတွေ သိသိသာသာ တိုးတက်ကောင်းမွန်လာတာ ဒါမှမဟုတ် ပြည့်ပြည့်စုံစုံ ပျောက်ကင်းသွားတာကို တွေ့ရှိကြပါတယ်။

ရေရှည်စိတ်ဓာတ်ကျရောဂါကုသမှုက ဘယ်လောက်ကြာမလဲ

ကုသမှုကြာချိန်ဟာ လူတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် သိသိသာသာကွာခြားပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒါဟာ နာတာရှည်ရောဂါဖြစ်တဲ့အတွက် ကုသမှုက ရေရှည်လုပ်ရတတ်ပါတယ်။ လူအများစုဟာ ကုသမှုစတင်ပြီး ၆-၁၂ ပတ်အတွင်း စတင်တိုးတက်မှုတွေကို တွေ့ရပေမယ့် ပြည့်ပြည့်စုံစုံ ပြန်ကောင်းဖို့ လအတော်များများ ဒါမှမဟုတ် နှစ်အတော်ကြာ ကြာနိုင်ပါတယ်။

ရောဂါလက္ခဏာတွေ သက်သာလာပြီးနောက် ပြန်မဖြစ်အောင် ကာကွယ်ဖို့အတွက် အနည်းဆုံး ၆-၁၂ လ ကုသမှု ဆက်လုပ်ဖို့ စိတ်ကျန်းမာရေး ကျွမ်းကျင်သူအများစုက အကြံပြုထားပါတယ်။ တချို့လူတွေဟာ ရေရှည်ကျန်းမာဖို့ ဆက်လက်ပြီး ထိန်းသိမ်းကုသမှု ဒါမှမဟုတ် ဆေးဝါးသောက်သုံးခြင်းကနေ အကျိုးရရှိကြပါတယ်။

ရေရှည်စိတ်ဓာတ်ကျရောဂါက စိတ်ပျက်လွယ်တဲ့သူနဲ့ တူပါသလား

မဟုတ်ပါဘူး၊ ရေရှည်စိတ်ဓာတ်ကျရောဂါဟာ ပုံမှန်စရိုက်လက္ခဏာ ဒါမှမဟုတ် စိတ်ပျက်လွယ်တာထက် ကျော်လွန်တဲ့ ဆေးပညာအရ ရောဂါတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ စိတ်ပျက်လွယ်တာဟာ ရောဂါလက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပေမယ့် ဒီရောဂါဟာ နေ့စဉ်လုပ်ငန်းတွေ၊ ဆက်ဆံရေးတွေနဲ့ ဘဝအရည်အသွေးတွေမှာ သိသိသာသာ ထိခိုက်ပါတယ်။

ဒီရောဂါရှိတဲ့သူတွေဟာ ရေရှည်စိတ်မကောင်းဖြစ်ခြင်း၊ မျှော်လင့်ချက်မဲ့ခြင်းနဲ့ အခြားရောဂါလက္ခဏာတွေကို ခံစားရပြီး အလုပ်လုပ်ခြင်း၊ ဆက်ဆံရေးထိန်းသိမ်းခြင်းနဲ့ ဘဝကို ခံစားခြင်းတွေမှာ အဟန့်အတားဖြစ်စေပါတယ်။ ဒါဟာ တစ်ခုခုကို တစ်ဝက်ပဲ မြင်တတ်တဲ့သူနဲ့ မတူပါဘူး။

ရေရှည်စိတ်ဓာတ်ကျရောဂါနဲ့ စိတ်ဓာတ်ကြီးစွာကျရောဂါ တစ်ပြိုင်နက်တည်း ဖြစ်နိုင်ပါသလား

ဟုတ်ပါတယ်၊ ဒါကို

မလိုအပ်ပါဘူး၊ သို့သော် တချို့သူတွေက ကြာရှည် ဆေးဝါး စီမံခန့်ခွဲမှုကနေ အကျိုးရရှိကြပါတယ်။ ဆေးဝါးသောက်သုံးရမယ့် ကာလအကြောင်း ဆုံးဖြတ်ချက်ချရာမှာ ကုသမှုအပေါ် သင်၏တုံ့ပြန်မှု၊ ပြန်လည် ထူထောင်ရေးရဲ့ သမိုင်းကြောင်းနဲ့ ကိုယ်ပိုင် ဦးစားပေးမှုတွေ အပါအဝင် အချက်အလက်များစွာပေါ်မူတည်ပါတယ်။

သင့်အခြေအနေအတွက် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကို သင့်ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်သူက သင့်နဲ့အတူ ဆုံးဖြတ်ပေးပါလိမ့်မယ်။ တချို့သူတွေက တည်ငြိမ်မှုရှိတဲ့ ကာလတစ်ခုအပြီးမှာ ဆေးဝါးသောက်သုံးတာကို အောင်မြင်စွာ ရပ်တန့်နိုင်ကြပြီး တချို့ကတော့ ဆက်လက်သောက်သုံးတာက သူတို့ရဲ့ ပြန်လည်ကျန်းမာရေးနဲ့ ဘဝအရည်အသွေးကို ထိန်းသိမ်းဖို့ ကူညီပေးတယ်လို့ တွေ့ရှိကြပါတယ်။