စိတ်ဓာတ်ရောဂါများဆိုတာ ဘာတွေလဲ၊ ရောဂါလက္ခဏာများ၊ အကြောင်းရင်းများနှင့် ကုသမှု

စိတ်ဓာတ်ရောဂါများသည် သင်၏ တွေးခေါ်ပုံ၊ ခံစားချက်များနှင့် အခြားသူများနှင့် ဆက်ဆံပုံများကို ထိခိုက်စေသော စိတ်ကျန်းမာရေး ချို့ယွင်းမှုများဖြစ်ပြီး သင်၏ နေ့စဉ်ဘဝတွင် ဆက်တိုက် စိန်ခေါ်မှုများ ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဤတွေးခေါ်ပုံနှင့် ပြုမူပုံ ပုံစံများသည် အလွန်နက်ရှိုင်းစွာ စွဲမြဲနေပြီး ယေဘုယျအားဖြင့် ဆယ်ကျော်သက် သို့မဟုတ် လူငယ်အစောပိုင်းတွင် စတင်ပြီး ဆက်ဆံရေး၊ အလုပ်နှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ကျန်းမာရေးတို့တွင် အခက်အခဲများ ဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ခဏတာ စိတ်ကျန်းမာရေး ခက်ခဲမှုများ လာလာသွားသွားနှင့် မတူဘဲ စိတ်ဓာတ်ရောဂါများသည် ထိုသူများအတွက် သဘာဝကျသော တည်တံ့သော ပုံစံများကို ကိုယ်စားပြုသည်။ သင်၏ ဆက်ဆံရေးများ သို့မဟုတ် ဘဝရည်မှန်းချက်များကို သိသိသာသာ ထိခိုက်စေသည်အထိ ဤပုံစံများသည် ပြဿနာများ ဖြစ်ပေါ်စေနေကြောင်း သင်မသိရှိနိုင်ပါ။

စိတ်ဓာတ်ရောဂါများဆိုတာ ဘာတွေလဲ

သင်၏ စိတ်ဓာတ် သွင်ပြင်လက္ခဏာများသည် တင်းကျပ်ပြီး ပြင်းထန်လွန်းသဖြင့် နေ့စဉ် ကိစ္စရပ်များတွင် လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကို ထိခိုက်စေသောအခါ စိတ်ဓာတ်ရောဂါ ဖြစ်ပေါ်သည်။ သင်၏ စိတ်ဓာတ်တွင် သင်၏ တွေးခေါ်မှုများ၊ ခံစားချက်များ၊ ပြုမူမှုများနှင့် အခြားသူများနှင့် သင်၏ ဆက်ဆံရေးများ ပါဝင်သည်။

စိတ်ဓာတ်ကို သင်၏ ထူးခြားသော စိတ်ခံစားမှုနှင့် ပြုမူမှု လက္ခဏာအဖြစ် စဉ်းစားပါ။ ဤလက္ခဏာ၏ အချို့သော အချက်များသည် တွယ်ကပ်မြဲမြံနေသော သို့မဟုတ် စိတ်ပင်ပန်းမှုများ ဖြစ်ပေါ်စေသောအခါ စိတ်ဓာတ်ရောဂါ ဖြစ်နိုင်ကြောင်း ညွှန်ပြနိုင်သည်။ ဤရောဂါများသည် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်း လူ ၁၀-၁၅% ခန့်ကို ထိခိုက်စေပြီး သင်ထင်ထားသည်ထက် ပိုမို ပျံ့နှံ့နေသည်။

စိတ်ဓာတ် ထူးခြားချက်များနှင့် ရောဂါများကြား ခြားနားချက် အဓိကကျသောအချက်မှာ ၎င်းတို့ ဖြစ်ပေါ်စေသော စိတ်ပင်ပန်းမှုနှင့် ထိခိုက်မှု ပမာဏဖြစ်သည်။ လူတိုင်းတွင် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ထူးဆန်းသည် သို့မဟုတ် စိန်ခေါ်မှုများ ဖြစ်စေသော စိတ်ဓာတ် သွင်ပြင်လက္ခဏာများ ရှိနိုင်သော်လည်း စိတ်ဓာတ်ရောဂါများသည် သင်၏ ဘဝနှင့် ဆက်ဆံရေးများကို သိသိသာသာ ထိခိုက်စေသော တည်တံ့သော ပုံစံများကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။

စိတ်ဓာတ်ရောဂါ အမျိုးအစားများက ဘာတွေလဲ

စိတ်ကျန်းမာရေး ကျွမ်းကျင်သူများသည် ဆင်တူသော လက္ခဏာများနှင့် ရောဂါလက္ခဏာများအပေါ် အခြေခံ၍ စုစည်းမှုဟုခေါ်သော အဓိက အုပ်စုသုံးစုသို့ စိတ်ဓာတ်ရောဂါများကို စီစဉ်ထားသည်။ တစ်ခုစီတွင် စိတ်ဓာတ်ပုံစံများသည် ပြဿနာဖြစ်လာနိုင်သော နည်းလမ်းများကို ကိုယ်စားပြုသည်။

ဤအုပ်စုများမည်သို့ခွဲခြားထားသည်ကို ပိုမိုကြီးမားသော လက္ခဏာများမှ ပိုမိုတိတ်ဆိတ်သော လက္ခဏာများအထိ ဖော်ပြထားပါသည်။

အုပ်စု A: ထူးဆန်းသော သို့မဟုတ် စိတ်ပြောင်းလွယ်သော လုပ်ရပ်များ

ဤရောဂါများတွင် ထူးဆန်းသော စဉ်းစားတွေးခေါ်ပုံများနှင့် လူမှုရေးအခက်အခဲများ ပါဝင်ပြီး တခြားသူများအနေဖြင့် ထိုသူကို ထူးဆန်းသည် သို့မဟုတ် ထူးခြားသည်ဟု မြင်စေနိုင်သည်။

• Paranoia စိတ်ကျန်းမာရေးရောဂါ- တခြားသူများကို ယုံကြည်မှုမရှိခြင်းနှင့် သံသယရှိခြင်း၊ သက်သေအထောက်အထားမရှိဘဲ ၎င်းတို့၏ လုပ်ရပ်များကို ထိခိုက်စေသည်ဟု ယူဆခြင်း
• Schizoid စိတ်ကျန်းမာရေးရောဂါ- စိတ်ခံစားချက် ဖော်ပြခြင်း ကန့်သတ်ထားခြင်းနှင့် နီးစပ်သော ဆက်ဆံရေးများ သို့မဟုတ် လူမှုရေးလှုပ်ရှားမှုများတွင် စိတ်ဝင်စားမှု နည်းပါးခြင်း
• Schizotypal စိတ်ကျန်းမာရေးရောဂါ- ထူးဆန်းသော တွေးခေါ်ပုံများ၊ ထူးဆန်းသော ယုံကြည်ချက်များနှင့် နီးစပ်သော ဆက်ဆံရေးများတွင် ပြင်းထန်သော စိတ်မသက်မသာဖြစ်ခြင်း

အုပ်စု A ရောဂါရှိသူများသည် လူမှုဆက်ဆံရေးတွင် မကြာခဏ အခက်အခဲရှိကြသော်လည်း ၎င်းတို့၏ လုပ်ရပ်များက တခြားသူများအပေါ် မည်သို့ သက်ရောက်သည်ကို မသိကြပေ။ ၎င်းတို့သည် တစ်ကိုယ်တော်နေထိုင်ခြင်းကို ကြိုက်နှစ်သက်ကြသည် သို့မဟုတ် တခြားသူများက ၎င်းတို့ကို ဆန့်ကျင်နေသည်ဟု ခံစားရနိုင်သည်။

အုပ်စု B: ဇာတ်လမ်းများ သို့မဟုတ် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ လုပ်ရပ်များ

ဤအခြေအနေများတွင် ပြင်းထန်သော စိတ်ခံစားချက်များ၊ ခန့်မှန်းမရသော လုပ်ရပ်များနှင့် ကိုယ်ပိုင်ပုံရိပ်နှင့် ဆက်ဆံရေးများတွင် အခက်အခဲများ ပါဝင်သည်။

• Borderline စိတ်ကျန်းမာရေးရောဂါ- တည်ငြိမ်မှုမရှိသော ဆက်ဆံရေးများ၊ စွန့်ပစ်ခံရမည်ကို ပြင်းထန်စွာ ကြောက်ရွံ့ခြင်းနှင့် စိတ်ခံစားချက်များ လျင်မြန်စွာ ပြောင်းလဲခြင်း
• Narcissistic စိတ်ကျန်းမာရေးရောဂါ- ကိုယ်ပိုင်အရေးပါမှုကို ကြီးမားစွာ ယူဆခြင်း၊ ချီးမွမ်းခြင်း လိုအပ်ခြင်းနှင့် တခြားသူများအတွက် စာနာမှု လျော့နည်းခြင်း
• Histrionic စိတ်ကျန်းမာရေးရောဂါ- လွန်ကဲသော ትኩረት ស្វែងរកခြင်း၊ ဇာတ်လမ်းဆန်သော စိတ်ခံစားမှု ဖော်ပြခြင်းများနှင့် ትኩረት កណ្តាល មិន ဖြစ် သော အခါ စိတ်မသက်မသာ ဖြစ်ခြင်း
• Antisocial စိတ်ကျန်းမာရေးရောဂါ- တခြားသူများ၏ အခွင့်အရေးများကို ဂရုမစိုက်ခြင်း၊ နောင်တမရခြင်းနှင့် လူမှုရေး စံနှုန်းများကို ချိုးဖောက်သော ပုံစံ

အုပ်စု B ရောဂါများသည် အများဆုံး ထင်ရှားသော ဆက်ဆံရေး စိန်ခေါ်မှုများကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ စိတ်ခံစားချက်များနှင့် လုပ်ရပ်များသည် ပြင်းထန်လေ့ရှိပြီး ထိုသူနှင့် ၎င်း၏ ချစ်ရသူများအတွက် လွှမ်းမိုးနိုင်သည်။

အုပ်စု C: စိုးရိမ်သော သို့မဟုတ် ကြောက်ရွံ့သော လုပ်ရပ်များ

ဤရောဂါများသည် စိတ်ပူပန်မှု၊ ကြောက်ရွံ့မှုနှင့် ရှောင်ရှားမှုတို့ကို အခြေခံထားပြီး ဘဝအတွေ့အကြုံများနှင့် ဆက်ဆံရေးများကို သိသိသာသာ ကန့်သတ်ထားသည်။

• ရှောင်ရှားသော စရိုက်ပြောင်းလဲရောဂါ (Avoidant Personality Disorder): ပြင်းထန်သော ရှက်ရွံ့မှု၊ ဝေဖန်မှုကို ကြောက်ရွံ့မှုနှင့် ဆက်ဆံရေးကို လိုချင်သော်လည်း လူမှုရေးအခြေအနေများကို ရှောင်ရှားခြင်း
• မှီခိုသော စရိုက်ပြောင်းလဲရောဂါ (Dependent Personality Disorder): ဂရုစိုက်မှုကို လိုအပ်လွန်းခြင်း၊ ဆုံးဖြတ်ချက်ချရာတွင် အခက်အခဲရှိခြင်းနှင့် တစ်ယောက်တည်းနေရမည်ကို ကြောက်ရွံ့ခြင်း
• အတင်းအကျပ် စွဲလမ်းသော စရိုက်ပြောင်းလဲရောဂါ (Obsessive-Compulsive Personality Disorder): စနစ်တကျရှိခြင်း၊ ပြီးပြည့်စုံခြင်းနှင့် ထိန်းချုပ်မှုကို ဦးစားပေးပြီး ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်မှုကို စွန့်လွှတ်ခြင်း

Cluster C ရောဂါရှိသူများသည် သူတို့၏ ခက်ခဲမှုများကို သတိပြုမိပြီး သူတို့၏ ကန့်သတ်ချက်များကြောင့် စိတ်ပျက်ကြသည်။ သူတို့သည် ပြောင်းလဲလိုကြသော်လည်း သူတို့၏ ကြောက်ရွံ့မှုနှင့် စိတ်ပူပန်မှုများကြောင့် ဖမ်းမိနေသလို ခံစားရသည်။

စရိုက်ပြောင်းလဲရောဂါ၏ ရောဂါလက္ခဏာများကား အဘယ်နည်း။

စရိုက်ပြောင်းလဲရောဂါ၏ ရောဂါလက္ခဏာများသည် တိကျသော အခြေအနေပေါ် မူတည်၍ သိသိသာသာ ကွဲပြားသော်လည်း တူညီသော လက္ခဏာအချို့ကို ပိုင်ဆိုင်ကြသည်။ ရောဂါလက္ခဏာများသည် သင့်ဘဝ၏ အရေးကြီးသော နယ်ပယ်များတွင် စိတ်အနှောင့်အယှက် ဖြစ်စေသော သို့မဟုတ် ပြဿနာများ ဖြစ်ပေါ်စေသော တည်တံ့သော ပုံစံများအဖြစ် ပေါ်လွင်လေ့ရှိသည်။

သင်သတိပြုမိနိုင်သော ရောဂါလက္ခဏာများကို လေ့လာကြည့်ကြပါစို့၊ လူတိုင်းက ဤရောဂါလက္ခဏာများကို ကွဲပြားစွာ ခံစားရကြောင်း သတိရပါ။

ဆက်ဆံရေး အခက်အခဲများ

• မိသားစု၊ မိတ်ဆွေ သို့မဟုတ် ချစ်သူများနှင့် တည်ငြိမ်သော၊ နီးစပ်သော ဆက်ဆံရေးများ ထိန်းသိမ်းရာတွင် အခက်အခဲရှိခြင်း
• အခြားသူများနှင့် ပြဿနာများ သို့မဟုတ် နားလည်မှုလွဲမှားမှုများ မကြာခဏ ဖြစ်ပေါ်ခြင်း
• သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ လူများနှင့် သီးခြားနေခြင်း သို့မဟုတ် ခွဲခြားခံရခြင်း ခံစားရခြင်း
• အခြားသူများကို ယုံကြည်ခြင်း သို့မဟုတ် သူတို့က သင့်ကို ယုံကြည်ခြင်းတွင် အခက်အခဲရှိခြင်း
• သင့်ဘဝရှိ လူများကို စံပြအဖြစ် သတ်မှတ်ပြီး ထို့နောက် တန်ဖိုးမရှိဟု သတ်မှတ်ခြင်း ပုံစံများ

စိတ်ခံစားမှု စိန်ခေါ်မှုများ

• ထိန်းချုပ်ရန် သို့မဟုတ် နားလည်ရန် ခက်ခဲသော ပြင်းထန်သော စိတ်ခံစားမှုများ
• ဘယ်က လာမှန်း မသိဘဲ ပေါ်လာသော စိတ်အခြေအနေ ပြောင်းလဲမှုများ
• ချစ်ခြင်းမေတ္တာ ကင်းမဲ့ခြင်း သို့မဟုတ် တုံ့မတုံ့ ခံစားရခြင်း
• လူမှုရေး အခြေအနေများတွင် ပြင်းထန်သော စိတ်ပူပန်မှု သို့မဟုတ် ကြောက်ရွံ့မှု
• သင့်စိတ်ခံစားမှုများကို သင့်လျော်စွာ ဖော်ပြခြင်း သို့မဟုတ် သိရှိခြင်းတွင် အခက်အခဲရှိခြင်း

အပြုအမူ ပုံစံများ

• နောင်တရစေမယ့် တွန်းအားပြင်းတဲ့ လုပ်ရပ်တွေ
• အခြေအနေအသစ်တွေကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ခက်ခဲစေတဲ့ တင်းကျပ်တဲ့ စဉ်းစားတွေးခေါ်ပုံစံတွေ
• သင့်ရဲ့ အောင်မြင်မှု ဒါမှမဟုတ် ဆက်ဆံရေးတွေကို ပျက်စီးစေမယ့် ပြုမူမှုတွေ
• အတွေ့အကြုံဟောင်းတွေ ဒါမှမဟုတ် တုံ့ပြန်ချက်တွေကနေ သင်ယူဖို့ ခက်ခဲမှု
• နေ့စဉ် ဖိစီးမှုတွေကို ပြင်းပြင်းထန်ထန် တုံ့ပြန်တဲ့ တွေ

ကိုယ်ပိုင်ပုံရိပ် ပြဿနာများ

• သင်ဘယ်သူလဲ ဒါမှမဟုတ် သင်ဘာကိုတန်ဖိုးထားလဲဆိုတာ မတည်မငြိမ်ဖြစ်နေတဲ့ ခံစားချက်
• အခြားသူတွေနဲ့ ကွဲပြားခြားနားတယ်လို့ ဒါမှမဟုတ် နားမလည်ဘူးလို့ ခံစားရခြင်း
• ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပြင်းပြင်းထန်ထန် ပြစ်တင်ဝေဖန်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ကြီးကြီးမားမား ချီးမွမ်းခြင်း
• တည်တံ့တဲ့ ပန်းတိုင်တွေ ဒါမှမဟုတ် တန်ဖိုးတွေကို ထိန်းသိမ်းဖို့ ခက်ခဲမှု
• အများအားဖြင့် နှာခေါင်းဖုံး တပ်ထားသလို ဒါမှမဟုတ် သရုပ်ဆောင်နေသလို ခံစားရခြင်း

ဒီလက္ခဏာတွေဟာ ယောက်ျားလေး ဒါမှမဟုတ် မိန်းကလေးဘဝ ဒါမှမဟုတ် လူကြီးဘဝအစောပိုင်းမှာ စတင်ပြီး ကွဲပြားခြားနားတဲ့ အခြေအနေတွေနဲ့ ဆက်ဆံရေးတွေမှာ တည်တံ့တယ်။ အဓိကကတော့ ဒီပုံစံတွေက စိတ်ပူပန်မှု အလွန်အကျွံ ဖြစ်စေတယ် ဒါမှမဟုတ် အလုပ်၊ ဆက်ဆံရေး ဒါမှမဟုတ် အခြားအရေးကြီးတဲ့ နေရာတွေမှာ လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကို ထိခိုက်စေတယ်။

စရိုက်ပြဿနာတွေကို ဘာက ဖြစ်စေတာလဲ

စရိုက်ပြဿနာတွေဟာ ဗီဇ၊ ဇီဝဗေဒနဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာအချက်တွေရဲ့ ပေါင်းစပ်မှုကြောင့် ဖြစ်ပွားတယ်။ တစ်ခုတည်းသော အကြောင်းရင်းမရှိဘူး၊ လွှမ်းမိုးမှုတွေရဲ့ တိကျတဲ့ ပေါင်းစပ်မှုဟာ လူတစ်ယောက်နဲ့ တစ်ယောက် ကွဲပြားတယ်။

ဒီအကြောင်းရင်းတွေကို နားလည်ခြင်းက ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပြစ်တင်တာကို လျှော့ချပေးပြီး ပြန်လည်ကျန်းမာရေးအတွက် မျှော်လင့်ချက်ပေးနိုင်တယ်။

ဗီဇနဲ့ ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာ အချက်တွေ

• မိသားစုမှာ စရိုက်ပြဿနာတွေ ဒါမှမဟုတ် အခြားစိတ်ကျန်းမာရေး ပြဿနာတွေ ရှိခြင်း
• အာရုံခံစားမှု၊ တွန်းအားပြင်းမှု ဒါမှမဟုတ် စိုးရိမ်စိတ် စတဲ့ ဗီဇကြောင့် ရရှိတဲ့ စရိုက်လက္ခဏာတွေ
• စိတ်ခံစားမှု ထိန်းချုပ်မှုကို ထိခိုက်စေတဲ့ ဦးနှောက်ဖွဲ့စည်းပုံ ကွာခြားချက်တွေ
• စိတ်ခံစားမှုနဲ့ ပြုမူမှုကို လွှမ်းမိုးတဲ့ ဟော်မုန်း မမျှတမှုတွေ
• သင် စိတ်ခံစားမှုတွေနဲ့ ဖိစီးမှုတွေကို ဘယ်လို လုပ်ဆောင်တယ်ဆိုတာကို ထိခိုက်စေတဲ့ သယ်ယူပို့ဆောင်ရေး ကွာခြားချက်တွေ

ကလေးဘဝနဲ့ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု အတွေ့အကြုံတွေ

• မုဒိမ်းကျင့်ခြင်း၊ ပစ်ပယ်ခြင်း သို့မဟုတ် 폭력을 목격하는 것과 같은 ကြောက်စရာကြုံတွေ့မှုများ
• မတည်မငြိမ် သို့မဟုတ် ခန့်မှန်းမရသော မိဘပုံစံများ
• မိဘ သို့မဟုတ် ပြုစုစောင့်ရှောက်သူ စောစီးစွာ ဆုံးရှုံးခြင်း
• ကလေးဘဝတွင် နာတာရှည်ရောဂါ သို့မဟုတ် နာမကျန်းဖြစ်ခြင်း
• အရေးကြီးသော ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှစ်များအတွင်း စနောက်ခြင်း သို့မဟုတ် လူမှုရေး ပယ်ခြင်းခံရခြင်း
• ရှုပ်ထွေး သို့မဟုတ် မတည်မငြိမ်သော မိသားစုပတ်ဝန်းကျင်တွင် ကြီးပြင်းခြင်း

ပတ်ဝန်းကျင်နှင့် လူမှုရေး လွှမ်းမိုးမှုများ

• ခံစားချက်များနှင့် ဆက်ဆံရေးများကို မည်သို့ကြည့်ရှုသည်ဆိုသော အမြင်ကို ပုံသွင်းပေးသည့် ယဉ်ကျေးမှုဆိုင်ရာအချက်များ
• လူကြီးဘဝတွင် ဆက်လက်ရှိနေသော ဖိစီးမှု သို့မဟုတ် ကြောက်စရာကြုံတွေ့မှုများ
• လူမှုရေး ခွဲခြားခြင်း သို့မဟုတ် ထောက်ပံ့ကူညီသော ဆက်ဆံရေးများ လျော့နည်းခြင်း
• ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးမှုကို သက်ရောက်သော ဓာတုပစ္စည်း သုံးစွဲခြင်း
• ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှစ်များအတွင်း ကြီးမားသော ဘဝပြောင်းလဲမှုများ သို့မဟုတ် ဆုံးရှုံးမှုများ

အန္တရာယ်အချက်များရှိခြင်းက ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးပြဿနာ ဖြစ်လာမည်ဟု အာမခံချက်မပေးပါ။ လူအများအပြားသည် ကြောက်စရာကြုံတွေ့မှုများ ခံစားရခြင်း သို့မဟုတ် မျိုးရိုးဗီဇ ချို့ယွင်းမှုများရှိသော်လည်း ယင်းအခြေအနေများ ဖြစ်ပွားခြင်းမရှိပါ။ တုံ့ပြန်နိုင်စွမ်း၊ ထောက်ပံ့ကူညီသော ဆက်ဆံရေးများနှင့် စောစီးစွာ ကုသခြင်းသည် အရေးကြီးသော ကွာခြားချက်ကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးပြဿနာများ ဖြစ်ပွားလာခြင်းတွင် ဦးနှောက်နှင့် စိတ်ခံစားမှုဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု အရေးကြီးသောကာလများအတွင်း လွှမ်းမိုးသောအချက်များစွာ ပေါင်းစပ်ပါဝင်လေ့ရှိသည်။ ယင်းကြောင့် ယင်းအခြေအနေများသည် ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး ဖြစ်ပေါ်နေဆဲဖြစ်သော ဆယ်ကျော်သက် သို့မဟုတ် လူကြီးဘဝအစောပိုင်းတွင် ပေါ်ပေါက်လေ့ရှိသည်။

ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးပြဿနာများအတွက် ဆရာဝန်နှင့် တွေ့ဆုံရန် အချိန်

သင့်စဉ်းစားတွေးခေါ်မှု၊ ခံစားချက် သို့မဟုတ် ပြုမူမှုပုံစံများသည် သင့်နေ့စဉ်ဘဝ၊ ဆက်ဆံရေး သို့မဟုတ် ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး ပန်းတိုင်များကို တစိုက်မတ်မတ် ဟန့်တားနေပါက ပရော်ဖက်ရှင်နယ် အကူအညီတောင်းခံရန် စဉ်းစားသင့်သည်။ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးပြဿနာရှိသူ အများအပြားသည် ယင်းပုံစံများသည် သူတို့အတွက် ပုံမှန်ခံစားရသောကြောင့် အကူအညီလိုအပ်ကြောင်း မသိကြပါ။

ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ဂရုစိုက်မှု လိုအပ်သည့် အခြေအနေများမှာ-

ဆက်ဆံရေး အန္တရာယ်လက္ခဏာများ

• မင်းဟာ ပြင်းထန်ပြီး တည်ငြိမ်မှုမရှိတဲ့ ဆက်ဆံရေးတွေကို ထပ်ခါတလဲလဲ ကြုံတွေ့နေရတယ်
• သူငယ်ချင်းတွေ ဒါမှမဟုတ် မိသားစုဝင်တွေက မင်းရဲ့ ပြုမူမှု ဒါမှမဟုတ် ခံစားချက်တွေအပေါ် စိုးရိမ်ပူပန်နေကြတယ်
• မင်းဟာ သူတစ်ပါးတွေက မင်းကို နားမလည်ဘူးလို့ ဒါမှမဟုတ် သူတို့က မင်းကို ဆန့်ကျင်နေကြတယ်လို့ ခံစားရတတ်တယ်
• မင်းဟာ သူငယ်ချင်း၊ ချစ်သူ ဒါမှမဟုတ် မိသားစု ဆက်ဆံရေးတွေကို ထိန်းသိမ်းဖို့ ခက်ခဲနေတယ်
• လူတွေက မင်းနဲ့ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ခွာရှောင်သွားကြတယ်ဆိုတာ မင်းသတိထားမိတယ်

စိတ်ခံစားချက် သတိပေးလက္ခဏာများ

• မင်းရဲ့ ခံစားချက်တွေဟာ ကြီးမားလွန်းတယ် ဒါမှမဟုတ် လုံးဝထိန်းမရဘူးလို့ ခံစားရတယ်
• မင်းဟာ နေ့စဉ် လုပ်ငန်းတွေကို ထိခိုက်စေတဲ့ စိတ်အခြေအနေ ပြောင်းလဲမှုတွေကို ခံစားရတယ်
• မင်းမှာ လွတ်လပ်မှုမရှိတဲ့၊ တုံ့မရတဲ့ ဒါမှမဟုတ် ကြေကွဲမှုတွေ ခံစားရတယ်
• မင်းဟာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ထိခိုက်စေတဲ့ ပြုမူမှုတွေ လုပ်တယ် ဒါမှမဟုတ် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် သတ်သေဖို့ စိတ်ကူးတွေ ရှိတယ်
• ရှင်းရှင်းလင်းလင်း အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ မင်းဟာ အမြဲတမ်း စိုးရိမ်ပူပန်နေတယ်၊ သံသယရှိနေတယ် ဒါမှမဟုတ် ကြောက်ရွံ့နေတယ်

လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်း ထိခိုက်မှု

• လူမှုရေးအခက်အခဲတွေကြောင့် မင်းရဲ့ အလုပ် ဒါမှမဟုတ် ကျောင်း စွမ်းဆောင်ရည် ထိခိုက်တယ်
• မင်းဟာ မင်းအတွက် အကျိုးရှိနိုင်တဲ့ လူမှုရေး အခြေအနေတွေ ဒါမှမဟုတ် အခွင့်အလမ်းတွေကို ရှောင်ရှားတယ်
• မင်းဟာ မင်းရဲ့ဘဝမှာ ပြဿနာတွေ ဖြစ်ပေါ်စေတဲ့ တွန်းအားပေးတဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်တွေ ချတယ်
• မင်းဟာ ပြောင်းလဲမှုတွေကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် လုပ်ဖို့ ဒါမှမဟုတ် လုပ်ရိုးလုပ်စဉ် ဖိစီးမှုတွေကို ကိုင်တွယ်ဖို့ မတတ်နိုင်ဘူး
• နေ့စဉ် လုပ်ငန်းတွေဟာ ကြီးမားလွန်းတယ် ဒါမှမဟုတ် လုပ်ဖို့ မဖြစ်နိုင်ဘူးလို့ ခံစားရတယ်

အကူအညီတောင်းတာဟာ နွမ်းလျတာမဟုတ်ဘဲ ခွန်အားရှိတဲ့ လက္ခဏာဖြစ်တယ်ဆိုတာ မှတ်ထားပါ။ စိတ်ကျန်းမာရေး ကျွမ်းကျင်သူတွေဟာ ဒီပုံစံတွေကို နားလည်အောင် ကူညီပေးပြီး ပိုပြီး ကျန်းမာတဲ့ စဉ်းစားတွေးခေါ်ပုံနဲ့ သူတစ်ပါးတွေနဲ့ ဆက်ဆံတဲ့ နည်းလမ်းတွေကို တီထွင်ဖို့ လေ့ကျင့်သင်ကြားထားကြတယ်။

မင်းဟာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ထိခိုက်စေဖို့ ဒါမှမဟုတ် သတ်သေဖို့ စိတ်ကူးတွေ ရှိနေရင် ပြင်းပြတဲ့ အကူအညီကို ချက်ချင်း ရယူပါ။ ဒါမှမဟုတ် ယုံကြည်ရတဲ့ ကျန်းမာရေး ပေးသူတစ်ယောက်ယောက်ဆီ ဆက်သွယ်ပါ။ ဒီခံစားချက်တွေကို ကုသနိုင်ပြီး အကူအညီရနိုင်ပါတယ်။

စရိုက်ပြောင်းလဲမှုရောဂါအတွက် ဘာတွေက အန္တရာယ်အချက်တွေလဲ

စိတ်ကြီးဝေဒနာဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးမြှင့်စေနိုင်တဲ့အချက်တွေ အများအပြားရှိပေမယ့် အန္တရာယ်အချက်တွေရှိနေရုံနဲ့ သင် စိတ်ကြီးဝေဒနာ ဖြစ်လိမ့်မယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။ ဒါတွေကို နားလည်ခြင်းက ပုံစံတွေကို သိရှိနိုင်ပြီး လိုအပ်တဲ့အခါ ထောက်ပံ့မှုတွေ ရှာဖွေနိုင်စေပါတယ်။

အောင်မြင်တဲ့လူတွေ အများကြီးဟာ ကြီးမားတဲ့ စိန်ခေါ်မှုတွေကို ကျော်လွှားနိုင်ခဲ့ကြတယ်ဆိုတာ သတိရပြီး အန္တရာယ်အချက်အလက်အမျိုးမျိုးကို လေ့လာကြည့်ရအောင် -

မိသားစုနှင့် ဗီဇဆိုင်ရာအချက်များ

• မိဘ သို့မဟုတ် ညီအစ်ကိုမောင်နှမတွင် စိတ်ကြီးဝေဒနာ သို့မဟုတ် အခြားစိတ်ကျန်းမာရေး ချို့ယွင်းမှုရှိခြင်း
• မူးယစ်ဆေးဝါး သုံးစွဲခြင်း သို့မဟုတ် စွဲလမ်းခြင်း၏ မိသားစု သမိုင်း
• အမွေဆိုင် သွင်ပြင်လက္ခဏာများ เช่น ခံစားမှု ကြီးမားခြင်း၊ တွန်းအားပေးခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ခံစားမှု ပြင်းထန်ခြင်း
• ကုသမှုမခံယူရသေးသော စိတ်ကျန်းမာရေး ချို့ယွင်းမှုရှိသော မိဘများနှင့် ကြီးပြင်းခြင်း
• ဦးနှောက်ဓာတုဗေဒနှင့် စိတ်ခံစားမှု ထိန်းညှိမှုကို ထိခိုက်စေသော ဗီဇပြောင်းလဲမှုများ

ကလေးဘဝ အတွေ့အကြုံများ

• ကလေးဘဝတွင် ခန္ဓာကိုယ်၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြုကျင့်ခြင်းခံရခြင်း
• ပြုစုစောင့်ရှောက်သူများမှ ပြင်းထန်စွာ လျစ်လျူရှုခြင်း သို့မဟုတ် စွန့်ပစ်ခြင်းခံရခြင်း
• အိမ်တွင်းအကြမ်းဖက်မှု သို့မဟုတ် အခြား စိတ်ဒဏ်ရာရစေသော ဖြစ်ရပ်များကို တွေ့ကြုံခြင်း
• အလွန်ကာကွယ်ခြင်းနှင့် လျစ်လျူရှုခြင်းတို့ တစ်လှည့်စီ ပြောင်းလဲ ပြုမူသော မတည်မငြိမ်သော မိဘပြုစုမှု
• ရောဂါ၊ သေဆုံးခြင်း သို့မဟုတ် အခြားအခြေအနေများကြောင့် မိဘများနှင့် အစောပိုင်းကွဲခြင်း
• ပုံမှန် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကို ထိခိုက်စေသော ကလေးဘဝ နာတာရှည်ရောဂါ

လူမှုရေးနှင့် ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာ အန္တရာယ်အချက်များ

• ဆင်းရဲမွဲတေမှု သို့မဟုတ် မတည်မငြိမ်သော နေထိုင်မှု ပတ်ဝန်းကျင်တွင် ကြီးပြင်းခြင်း
• ကျောင်းနှစ်များအတွင်း နှိပ်စက်ခြင်း သို့မဟုတ် လူမှုရေး တွန်းလှန်ခြင်း ခံရခြင်း
• စိတ်ခံစားမှု ဖော်ပြခြင်းကို တားမြစ်သော ယဉ်ကျေးမှု သို့မဟုတ် လူမှုရေး ပတ်ဝန်းကျင်
• ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွင်း တည်ငြိမ်သော၊ ထောက်ပံ့မှုရှိသော ဆက်ဆံရေး လိုအပ်ချက်
• အသိုင်းအဝိုင်းတွင် အကြမ်းဖက်မှု သို့မဟုတ် hỗn loạn ကို တွေ့ကြုံခြင်း

တစ်ဦးချင်း အန္တရာယ်အချက်များ

• စိတ်ကျရောဂါ ဒါမှမဟုတ် စိတ်ပူပန်ရောဂါ စတဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေး ပြဿနာတွေ ရှိနေခြင်း
• ဆယ်ကျော်သက် ဒါမှမဟုတ် လူငယ်ဘဝမှာ ဓာတု ပစ္စည်း သုံးစွဲခြင်း
• အရေးကြီးတဲ့ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေး ကာလတွေမှာ ကြီးမားတဲ့ ထိခိုက်မှု ဒါမှမဟုတ် ဆုံးရှုံးမှုတွေ ကြုံတွေ့ခြင်း
• သဘာဝအတိုင်း ခံစားမှု ထိခိုက်လွယ်တဲ့ ဒါမှမဟုတ် တုံ့ပြန်မှု မြန်တဲ့ စရိုက်ရှိခြင်း
• ငယ်စဉ်ကတည်းက စိတ်ခံစားမှု ထိန်းချုပ်ရာမှာ အခက်အခဲရှိခြင်း

ဒီအန္တရာယ် ကြုံရတဲ့သူတွေအားလုံးမှာ စရိုက်ပြောင်းလဲရောဂါ ဖြစ်လာမှာ မဟုတ်ဘူးဆိုတာ နားလည်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ထောက်ပံ့ကူညီမှုရှိတဲ့ ဆက်ဆံရေး၊ ကုသမှုနဲ့ ကိုယ်ပိုင် တွန်းအားပေးမှုတွေက ဒီအန္တရာယ်တွေရဲ့ သက်ရောက်မှုကို သိသိသာသာ လျှော့ချနိုင်ပါတယ်။

ထပ်ပြီး ကလေးဘဝမှာ ကြီးမားတဲ့ အန္တရာယ်လို့ ထင်ရတဲ့ အချက်တွေက နောက်ပိုင်း ဘဝမှာ အင်အားတွေ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ကြီးမားတဲ့ စိန်ခေါ်မှုတွေ ကြုံတွေ့ခဲ့ရတဲ့ လူတွေများစွာဟာ ထူးခြားတဲ့ လူချင်း နားလည်မှု၊ တွန်းအားပေးမှုနဲ့ သဘောပေါက်မှုတွေ တိုးတက်လာပြီး ကိုယ်တိုင်နဲ့ တခြားသူတွေကို အကျိုးပြုစေပါတယ်။

စရိုက်ပြောင်းလဲရောဂါရဲ့ ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ ပြင်းထန်မှုတွေက ဘာတွေလဲ

စရိုက်ပြောင်းလဲရောဂါက သင့်ဘဝရဲ့ နယ်ပယ်အမျိုးမျိုးကို သက်ရောက်မှုရှိတဲ့ ပြင်းထန်မှု အမျိုးမျိုးကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီ ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ စိန်ခေါ်မှုတွေကို စောစီးစွာ သိရှိနားလည်ခြင်းက သင့်အတွက် သင့်လျော်တဲ့ ထောက်ပံ့မှုကို ရှာဖွေနိုင်စေပါတယ်။ ဒီပြင်းထန်မှုတွေဟာ မလွဲမသွေ ဖြစ်လာမှာ မဟုတ်ပါဘူး။ သင့်လျော်တဲ့ ကုသမှုနဲ့ ကာကွယ် ဒါမှမဟုတ် ထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။

ဒါတွေက သင်သတိထားသင့်တဲ့ ပြင်းထန်မှုတွေ ဖြစ်ပြီး တစ်ခုချင်းစီကို ကုသနိုင်တယ်ဆိုတဲ့ ယုံကြည်မှုကိုလည်း ပေးထားပါတယ်။

ဆက်ဆံရေးနဲ့ လူမှုရေး ပြင်းထန်မှုတွေ

• ချစ်သူ ခွဲခြားမှု ဒါမှမဟုတ် ကွာရှင်းမှုတွေ ထပ်ခါတလဲလဲ ဖြစ်ပေါ်စေတဲ့ ဆက်ဆံရေး မတည်မငြိမ်မှု နာတာရှည်
• လူမှုရေး သီးခြားနေထိုင်ခြင်းနဲ့ အဓိပ္ပာယ်ရှိတဲ့ ဆက်ဆံရေးတွေ တည်ဆောက်ရာမှာ အခက်အခဲရှိခြင်း
• အလုပ်အကိုင် တိုးတက်မှု ဒါမှမဟုတ် အလုပ်အကိုင် တည်ငြိမ်မှုကို သက်ရောက်မှုရှိတဲ့ အလုပ်ခွင် ပြဿနာတွေ
• မိသားစု တင်းမာမှုတွေနဲ့ ချစ်ရသူတွေနဲ့ ကွာရှင်းခြင်း
• သူငယ်ချင်း ဒါမှမဟုတ် လူမှုရေး ထောက်ပံ့မှု ကွန်ရက်တွေကို ထိန်းသိမ်းရာမှာ အခက်အခဲရှိခြင်း
• ကလေးတွေရဲ့ စိတ်ခံစားမှု ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကို သက်ရောက်မှုရှိနိုင်တဲ့ မိဘ တာဝန် စိန်ခေါ်မှုတွေ

စိတ်ကျန်းမာရေး ပြင်းထန်မှုတွေ

• ပြင်းထန်လာနိုင်သော သို့မဟုတ် ကုသရခက်ခဲသော စိတ်ကျရောဂါ
• ရှိပြီးသား စိတ်ခံစားမှုအခက်အခဲများကို ပိုမိုဆိုးရွားစေသော စိတ်ကြောက်ရောဂါများ
• အစားအသောက်ပြဿနာများ၊ အထူးသဖြင့် ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးပြဿနာအချို့နှင့်အတူ
• ဆက်လက်ရှိနေသော လူမှုဆက်ဆံရေး ထိခိုက်မှုများကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော စိတ်ဒဏ်ရာရောဂါ
• ကိုယ့်ကိုယ်ကို သတ်သေမည့် အတွေးအခေါ်များ သို့မဟုတ် ကိုယ့်ကိုယ်ကို ထိခိုက်စေမည့် လုပ်ရပ်များ ပိုမိုများပြားလာခြင်း
• စိတ်ဒဏ်ရာကို ကြုံတွေ့ဖြေရှင်းရန်အတွက် ပစ္စည်းအလွဲသုံးစားလုပ်ခြင်း

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေး သက်ရောက်မှု

• ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ အစာခြေပြဿနာများ သို့မဟုတ် အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများကဲ့သို့သော တင်းမာမှုနှင့် သက်ဆိုင်သော နာတာရှည်ရောဂါများ
• စိတ်ခံစားမှုနှင့် ပြည့်နှက်နေခြင်းကြောင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို လျစ်လျူရှုခြင်း
• ဒဏ်ရာရခြင်း သို့မဟုတ် ရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို တိုးမြှင့်စေသော အန္တရာယ်ရှိသော လုပ်ရပ်များ
• စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဒုက္ခများသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖြစ်ပေါ်လာသော စိတ်ကြောင့်ဖြစ်သော ရောဂါလက္ခဏာများ
• ကိုယ့်ကိုယ်ကို ထိခိုက်စေခြင်း သို့မဟုတ် ကိုယ့်ကိုယ်ကို သတ်သေရန် ကြိုးစားခြင်းမှ ဖြစ်ပေါ်လာသော ပြင်းထန်မှုများ

လုပ်ငန်းဆိုင်ရာနှင့် ဘဝပြဿနာများ

• စွမ်းရည်ရှိသော်လည်း ပညာရေး သို့မဟုတ် အလုပ်အကိုင်တွင် စွမ်းဆောင်ရည် နိမ့်ကျခြင်း
• တွန်းအားပေးသော ဆုံးဖြတ်ချက်များ သို့မဟုတ် အလုပ်အကိုင်အခက်အခဲများကြောင့် ငွေကြေးမတည်ငြိမ်မှု
• တွန်းအားပေးသော သို့မဟုတ် လူမှုရေး ဆန့်ကျင်သော လုပ်ရပ်များကြောင့် ဥပဒေပြဿနာများ
• ဆက်ဆံရေး သို့မဟုတ် ငွေကြေးပြဿနာများကြောင့် နေထိုင်ရာ မတည်ငြိမ်မှု
• ကိုယ်ပိုင်ရည်မှန်းချက်များကို ပြည့်မီရန် သို့မဟုတ် ရေရှည်အစီအစဉ်များကို ထိန်းသိမ်းရန် မဖြစ်နိုင်ခြင်း

ရှားပါးသော်လည်း ပြင်းထန်သော ပြင်းထန်မှုများ

• လူမှုရေးမှ လုံးဝ ခွဲထွက်ခြင်းကြောင့် ပြင်းထန်သော သီးခြားနေထိုင်ခြင်း
• ပြင်းထန်သော တင်းမာမှုကာလအတွင်း စိတ်ရောဂါဖြစ်ပွားခြင်း
• ဆေးဝါး ကုသမှု လိုအပ်သော ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပြင်းထန်စွာ ထိခိုက်စေခြင်း
• စိတ်ကျန်းမာရေး အကျပ်အတည်းများအတွက် ဆေးရုံတက်ရခြင်း
• ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးပြဿနာများစွာ တစ်ပြိုင်နက် ဖြစ်ပွားလာခြင်း

ဤစာရင်းသည် ကြီးမားလွန်းသည်ဟု ထင်ရသော်လည်း စောစီးစွာ ကုသခြင်းနှင့် သင့်တော်သော ကုသမှုများသည် ဤပြင်းထန်မှုများစွာကို ကာကွယ်နိုင်ကြောင်း သတိရရန် အရေးကြီးပါသည်။ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးပြဿနာရှိသူများစွာသည် သင့်တော်သော ထောက်ပံ့မှုများ ရရှိပြီး ထိရောက်သော ကြုံတွေ့ဖြေရှင်းနည်းများ တီထွင်နိုင်ပါက ပြည့်စုံပြီး ជោគជ័យရှိသော ဘဝများကို រស់នိုင်ကြပါသည်။

အဓိကကတော့ သတိပေးလက္ခဏာတွေကို အစောပိုင်းမှာ သိရှိနားလည်ပြီး စိတ်ကျန်းမာရေး ကျွမ်းကျင်သူတွေနဲ့ ပူးပေါင်းပြီး ကုသမှုစီမံချက် ပြည့်စုံတစ်ခု ချမှတ်ဖို့ပါ။ သင့်တော်တဲ့ စောင့်ရှောက်မှုနဲ့အတူ စရိုက်ပြောင်းလဲရောဂါရဲ့ လမ်းကြောင်းကို သိသိသာသာ တိုးတက်အောင် လုပ်နိုင်ပါတယ်။

စရိုက်ပြောင်းလဲရောဂါတွေကို ဘယ်လိုကာကွယ်နိုင်မလဲ

အထူးသဖြင့် ဗီဇဆိုင်ရာအချက်တွေ ပါဝင်တဲ့အခါ စရိုက်ပြောင်းလဲရောဂါတွေကို လုံးဝကာကွယ်လို့ မရပေမယ့် ခြိမ်းခြောက်မှုအချက်တွေကို လျှော့ချပြီး ခုခံအားကို တည်ဆောက်နိုင်တဲ့ နည်းလမ်းများစွာ ရှိပါတယ်။ ကာကွယ်မှုဟာ အဓိကအားဖြင့် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု အရေးကြီးတဲ့ကာလတွေအတွင်း ကာကွယ်မှုအချက်တွေ ဖန်တီးရာမှာ အာရုံစိုက်ပါတယ်။

စရိုက်ပြောင်းလဲရောဂါတွေရဲ့ ঝুঁকি ဒါမှမဟုတ် ပြင်းထန်မှုကို လျှော့ချဖို့ ကူညီနိုင်တာတွေကတော့ ဒီလိုပါပဲ။

အစောပိုင်း ကလေးဘဝ ကာကွယ်မှု

• ဘဝရဲ့ ပထမနှစ်အနည်းငယ်အတွင်း တသမတမ စောင့်ရှောက်မှုပေးခြင်း
• ငယ်ရွယ်စဉ်ကတည်းက ကလေးတွေကို စိတ်ခံစားချက် ထိန်းချုပ်မှု ကျန်းမာရေးနည်းလမ်းတွေ သင်ကြားပေးခြင်း
• တည်ငြိမ်ပြီး ခန့်မှန်းနိုင်တဲ့ အိမ်ပတ်ဝန်းကျင် ဖန်တီးပေးခြင်း
• ကလေးဘဝ စိတ်ဒဏ်ရာတွေကို သင့်တော်တဲ့ ကုထုံးနဲ့ အမြန်ဆုံး ဖြေရှင်းပေးခြင်း
• ကလေးတွေဟာ စောင့်ရှောက်သူတွေနဲ့ လုံခြုံတဲ့ ချိတ်ဆက်မှု ဆက်ဆံရေး ရှိစေရေး သေချာစေခြင်း
• ကလေးတွေကို ပြစ်မှားခြင်း၊ လျစ်လျူရှုခြင်းနဲ့ 폭력 ထိတွေ့မှုတွေကနေ ကာကွယ်ပေးခြင်း

ဆယ်ကျော်သက်နဲ့ လူငယ်ကာကွယ်မှု

• ဖိစီးမှု ဒါမှမဟုတ် စိတ်ဒဏ်ရာရတဲ့အချိန်တွေမှာ စိတ်ကျန်းမာရေး ပံ့ပိုးမှုပေးခြင်း
• ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ ကြုံတွေ့ဖြေရှင်းနည်းတွေနဲ့ စိတ်ခံစားချက် ထိန်းချုပ်နည်းတွေ သင်ကြားပေးခြင်း
• စိတ်ကျန်းမာရေး ပြဿနာတွေရဲ့ အစောပိုင်းလက္ခဏာတွေကို အမြန်ဆုံး ဖြေရှင်းပေးခြင်း
• ကျန်းမာတဲ့ သူငယ်ချင်းဆက်ဆံရေးနဲ့ လူမှုဆက်ဆံရေးတွေကို အားပေးခြင်း
• ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးမှုကို ထိခိုက်စေနိုင်တဲ့ ဓာတုပစ္စည်း သုံးစွဲမှုကို ကာကွယ်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် ကုသပေးခြင်း
• ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် လေးစားမှု တည်ဆောက်မှုကို ပံ့ပိုးပေးခြင်း

ကာကွယ်မှုအချက်တွေ တည်ဆောက်ခြင်း

• ဆက်သွယ်ရေးစွမ်းရည်နှင့် စိတ်ခံစားချက် ဉာဏ်ရည်ကို တိုးတက်အောင် ပြုလုပ်ခြင်း
• တစ်သက်တာလုံး ထောက်ပံ့ကူညီမှုပေးသော ဆက်ဆံရေးများ ဖန်တီးခြင်းနှင့် ထိန်းသိမ်းခြင်း
• ဖိစီးမှု စီမံခန့်ခွဲခြင်းနှင့် တရားထိုင်ခြင်းနည်းစနစ်များကို သင်ယူခြင်း
• စီမံခန့်ခွဲနိုင်သော စိန်ခေါ်မှုများကို ကျော်လွှားခြင်းမှတစ်ဆင့် တုံ့ပြန်နိုင်စွမ်းကို တည်ဆောက်ခြင်း
• ဘဝအပြောင်းအလဲ ခက်ခဲသောအချိန်များတွင် ကုထုံး သို့မဟုတ် အကြံဉာဏ်ပေးခြင်း လုပ်ငန်းများတွင် ပါဝင်ခြင်း
• လေ့ကျင့်ခန်း၊ အာဟာရနှင့် အိပ်စက်ခြင်းမှတစ်ဆင့် ကိုယ်ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းခြင်း

အသိုင်းအဝိုင်းနှင့် လူမှုရေး ကာကွယ်တားဆီးမှု

• ထိခိုက်ဒဏ်ရာရရှိထားသော ကျောင်းများနှင့် အသိုင်းအဝိုင်းများ ဖန်တီးခြင်း
• စောစီးစွာ ကူညီရန် တိုက်တွန်းရန် စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ တံဆိပ်ကပ်ခြင်းကို လျှော့ချခြင်း
• မိသားစုများအတွက် စိတ်ကျန်းမာရေး บริการ လွယ်ကူစွာ ရရှိနိုင်အောင် ပြုလုပ်ခြင်း
• မိဘများအား ကလေးဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့် စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ပညာပေးခြင်းဖြင့် ထောက်ပံ့ခြင်း
• ဆင်းရဲမွတ်သိပ်မှု၊ 폭력၊ ခွဲခြားဆက်ဆံမှုကဲ့သို့သော လူမှုရေးပြဿနာများကို ဖြေရှင်းခြင်း

အန္တရာယ်အချက်များရှိပြီးသား ပုဂ္ဂိုလ်များအတွက် ကာကွယ်တားဆီးမှုသည် ကာကွယ်မှုအချက်များ တည်ဆောက်ခြင်းနှင့် ပြဿနာများကို စောစီးစွာ ဖြေရှင်းခြင်းတို့ပေါ်တွင် အာရုံစိုက်သည်။ ၎င်းတွင် ကုထုံး၊ ထောက်ပံ့ကူညီမှုအုပ်စုများ၊ သင့်လျော်သော ဆေးဝါးများနှင့် စိတ်ခံစားချက် ကောင်းမွန်ရေးကို တိုးတက်စေသော လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများ ပါဝင်နိုင်သည်။

ကာကွယ်တားဆီးမှုသည် တစ်သက်တာလုံး ဆက်လက်တည်ရှိနေသော လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုဖြစ်ကြောင်း သတိရပါ။ အန္တရာယ်အချက်များကို ကြုံတွေ့ခဲ့ရပါကပင် ကျန်းမာသော ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်စွမ်းနှင့် ထောက်ပံ့ကူညီမှုပေးသော ဆက်ဆံရေးများ တည်ဆောက်ခြင်းသည် သင့်စိတ်ခံစားချက် ကောင်းမွန်ရေးကို သိသိသာသာ တိုးတက်စေပြီး စရိုက်နှင့် ဆက်စပ်သော စိန်ခေါ်မှုများ၏ သက်ရောက်မှုကို လျှော့ချနိုင်သည်။

စရိုက်ပုံစံရောဂါများကို မည်သို့ရောဂါရှာဖွေသနည်း။

စရိုက်ပုံစံရောဂါများကို ရောဂါရှာဖွေရန်အတွက် ယေဘုယျအားဖြင့် စိတ်ရောဂါကု ဆရာဝန် သို့မဟုတ် စိတ်ပညာရှင်ကဲ့သို့သော ထူးချွန်သော စိတ်ကျန်းမာရေး ကျွမ်းကျင်သူမှ ပြည့်စုံသော စစ်ဆေးမှု လိုအပ်သည်။ ဤအခြေအနေများသည် ကြာရှည်စွာ တည်ရှိနေသော ပုံစံများ ပါဝင်သောကြောင့် အခြားစိတ်ကျန်းမာရေး အခြေအနေများနှင့် သေချာစွာ ခွဲခြားသတ်မှတ်ရန် လိုအပ်သောကြောင့် လုပ်ငန်းစဉ်သည် အချိန်ယူရသည်။

ရောဂါရှာဖွေခြင်း လုပ်ငန်းစဉ်အတွင်း သင်မျှော်လင့်နိုင်သည်များမှာ-

အစပြု စစ်ဆေးခြင်း

• လက်ရှိရောဂါလက္ခဏာများနှင့် သင့်ဘဝအပေါ် သက်ရောက်မှုများအကြောင်း အသေးစိတ်မေးမြန်းခြင်း
• ကိုယ်ပိုင်နှင့် မိသားစု၏ စိတ်ကျန်းမာရေး သမိုင်းကြောင်း ဆွေးနွေးခြင်း
• ကလေးဘဝအတွေ့အကြုံများနှင့် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု သမိုင်းကြောင်း ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း
• ဆက်ဆံရေး၊ အလုပ်နှင့် လူမှုရေး လုပ်ဆောင်မှုများ တိုင်းတာခြင်း
• လက်ရှိ သို့မဟုတ် ယခင် ဓာတုပစ္စည်းအသုံးပြုမှု တိုင်းတာခြင်း
• ရောဂါလက္ခဏာများအတွက် ကိုယ်ခန္ဓာဆိုင်ရာ အကြောင်းရင်းများကို ချန်လှပ်ရန် ဆေးစစ်ခြင်း

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စမ်းသပ်ခြင်းနှင့် တိုင်းတာခြင်း

• စရိုက်လက္ခဏာများနှင့် ပုံစံများကို တိုင်းတာသည့် စံချိန်မီ စစ်တမ်းများ
• စရိုက်ပြောင်းလဲမှုရောဂါ လက္ခဏာများကို သိရှိရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော တွေ့ဆုံမေးမြန်းမှုများ
• စိတ်ခံစားမှု ထိန်းချုပ်မှုနှင့် ကြုံတွေ့ဖြေရှင်းနိုင်စွမ်းကို တိုင်းတာသည့် တိုင်းတာသည့်ကိရိယာများ
• အသိဉာဏ်ပုံစံများနှင့် တွေးခေါ်ပုံစံများ တိုင်းတာခြင်း
• စရိုက်ပြောင်းလဲမှုရောဂါများကို အခြားအခြေအနေများမှ ခွဲခြားသိရှိရန် ကူညီပေးသော စမ်းသပ်မှုများ

လေ့လာစောင့်ကြည့်ခြင်း တိုင်းတာခြင်း

• အချိန်ကြာမြင့်စွာ တသမတ်တည်း ပုံစံများကို လေ့လာစောင့်ကြည့်ရန် အစည်းအဝေးများစွာ
• စိတ်ကျန်းမာရေး ကျွမ်းကျင်သူနှင့် သင် မည်သို့ ဆက်ဆံသည်ကို တိုင်းတာခြင်း
• စိတ်ခံစားမှု တုံ့ပြန်မှုများနှင့် ကြုံတွေ့ဖြေရှင်းနည်းများ လေ့လာစောင့်ကြည့်ခြင်း
• သင့်ပုံစံများအပေါ် သဘောပေါက်မှုနှင့် ကိုယ်တိုင်သိရှိမှု တိုင်းတာခြင်း
• ပြောင်းလဲမှုနှင့် ကုသမှုအတွက် စိတ်အားထက်သန်မှု တိုင်းတာခြင်း

ပူးပေါင်း သတင်းအချက်အလက် စုဆောင်းခြင်း

• မိသားစုဝင်များ သို့မဟုတ် ရင်းနှီးသော မိတ်ဆွေများထံမှ ထည့်သွင်းခြင်း (သင့်အား ခွင့်ပြုချက်ဖြင့်)
• ယခင်ကုသမှု သို့မဟုတ် ဆေးရုံမှတ်တမ်းများ ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း
• သင့်ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှုတွင် ပါဝင်သော အခြားကျန်းမာရေး ပေးသွင်းသူများထံမှ သတင်းအချက်အလက်များ
• ရောဂါလက္ခဏာများသည် အခြားဆက်ဆံရေးများနှင့် ပတ်ဝန်းကျင်များတွင် မည်သို့ပေါ်လွင်သည်ကို တိုင်းတာခြင်း

ရောဂါရှာဖွေရေး လုပ်ငန်းစဉ်သည် ပုံမှန်အားဖြင့် တစ်ပတ် သို့မဟုတ် လအတော်ကြာ အစည်းအဝေးများစွာ ကြာမြင့်သည်။ ဤအချိန်ကာလသည် ကျွမ်းကျင်သူအား တသမတ်တည်း ပုံစံများကို တွေ့မြင်နိုင်စေပြီး ယာယီဖိစီးမှု သို့မဟုတ် အခြားစိတ်ကျန်းမာရေး အခြေအနေများကို စရိုက်ပြောင်းလဲမှုရောဂါများအဖြစ် မှားယွင်းစွာ ယူဆခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသည်။

စိတ်ကျန်းမာရေး ကျွမ်းကျင်သူများသည် တိကျသောရောဂါရှာဖွေရေး လက်စွဲစာအုပ်များမှ တိကျသော စံနှုန်းများကို အသုံးပြု၍ တိကျသောရောဂါရှာဖွေမှု ပြုလုပ်ကြသည်။ ၎င်းတို့သည် ပုံစံများသည် ငယ်ရွယ်စဉ်ကတည်းက ရှိနေခြင်း၊ အခြေအနေများစွာတွင် ဖြစ်ပွားခြင်းနှင့် စိတ်ပျက်လွယ်ခြင်း သို့မဟုတ် ခန္ဓာကိုယ် ထိခိုက်မှု သိသိသာသာ ဖြစ်ပေါ်စေခြင်းတို့ကို အတည်ပြုရမည်ဖြစ်သည်။

တိကျသောရောဂါရှာဖွေမှု ပြုလုပ်ခြင်းသည် လူအများအတွက် ကြာရှည်စွာ ခံစားနေရသော ခက်ခဲမှုများကို ရှင်းပြနိုင်ပြီး ထိရောက်သော ကုသမှုရွေးချယ်စရာများကို ဖွင့်လှစ်ပေးသောကြောင့် စိတ်သက်သာရာရစေနိုင်ပါသည်။

စိတ်ကြောင့်ဖြစ်သောရောဂါများအတွက် ကုသမှုမှာ အဘယ်နည်း။

စိတ်ကြောင့်ဖြစ်သောရောဂါများအတွက် ကုသမှုသည် အလွန်ထိရောက်သော်လည်း ယေဘုယျအားဖြင့် အချိန်၊ ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုနှင့် ပြည့်စုံသော နည်းလမ်းတစ်ခု လိုအပ်ပါသည်။ ကောင်းသောသတင်းမှာ စိတ်ကြောင့်ဖြစ်သောရောဂါရှိသူများသည် သင့်လျော်သော ကုသမှုဖြင့် ၎င်းတို့၏ ရောဂါလက္ခဏာများနှင့် ဘဝအရည်အသွေးတို့တွင် သိသိသာသာ တိုးတက်မှုကို ခံစားရနိုင်သည်။

အောင်မြင်မှုအရှိဆုံး ကုသမှုနည်းလမ်းများမှာ ဤတွင်ဖြစ်သည်။

စိတ်ကုထုံး (စကားပြောကုထုံး)

ကုထုံးသည် စိတ်ကြောင့်ဖြစ်သောရောဂါ ကုသမှု၏ အခြေခံဖြစ်ပြီး လူအများစုအတွက် ကောင်းမွန်သော ရလဒ်များကို ပြသခဲ့သည်။

• Dialectical Behavior Therapy (DBT): စိတ်ခံစားချက်ထိန်းချုပ်ခြင်း၊ စိတ်ပျက်လွယ်မှု သည်းခံခြင်းနှင့် လူမှုဆက်ဆံရေး ကျွမ်းကျင်မှုများကို သင်ကြားပေးသည်
• Cognitive Behavioral Therapy (CBT): အကူအညီမရှိသော စဉ်းစားတွေးခေါ်ပုံများနှင့် လုပ်ရပ်များကို ဖော်ထုတ်ပြီး ပြောင်းလဲရန် ကူညီပေးသည်
• Schema Therapy: ကလေးဘဝတွင် ဖြစ်ပေါ်ခဲ့သော အမြစ်တွယ်နေသော ပုံစံများနှင့် ယုံကြည်ချက်များကို ဖြေရှင်းပေးသည်
• Mentalization-Based Therapy: ကိုယ်ပိုင်နှင့် အခြားသူများ၏ စိတ်ခံစားချက်များနှင့် လှုံ့ဆော်မှုများကို နားလည်မှု တိုးတက်စေသည်
• Psychoanalytic Therapy: တိတ်တဆိတ် ပုံစံများနှင့် ယခင်ဆက်ဆံရေးများတွင် ၎င်းတို့၏ အစများကို စူးစမ်းလေ့လာသည်

ဆေးဝါးရွေးချယ်စရာများ

စိတ်ကြောင့်ဖြစ်သောရောဂါများအတွက် သီးသန့်ဆေးဝါးများ မရှိသော်လည်း ဆေးဝါးအချို့သည် ရောဂါလက္ခဏာများနှင့် တွဲဖက်ရောဂါများကို ထိန်းချုပ်ရာတွင် ကူညီနိုင်သည်။

• စိတ်ကျရောဂါကုသဆေးများ (Antidepressants): စိတ်ခံစားမှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်လှုပ်ရှားမှု မတည်ငြိမ်မှု လက္ခဏာများကို ကူညီပေးနိုင်သည်။
• စိတ်ခံစားမှု တည်ငြိမ်စေသော ဆေးများ (Mood Stabilizers): စိတ်ခံစားမှု တက်ကြွလွန်းခြင်း နှင့် တွန့်ခြင်း လုပ်ရပ်များကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။
• စိုးရိမ်ပူပန်မှု ကုသဆေးများ (Anti-anxiety Medications): စိုးရိမ်ပူပန်မှု လက္ခဏာ ပြင်းထန်သော အခြေအနေများအတွက် တိုတို ကာလ အကျိုးသက်ရောက်မှု ပေးနိုင်သည်။
• စိတ်ရောဂါကုသဆေးများ (Antipsychotics): တခါတရံတွင် ပြင်းထန်သော လက္ခဏာများ เช่น သံသယရှိခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ခံစားမှု မတည်ငြိမ်မှုများအတွက် နည်းနည်း သုံးစွဲသည်။

အထူးပြု ကုသမှု အစီအစဉ်များ

• တစ်ပတ်လျှင် ကုထုံး စကားပြော တွေ့ဆုံမှု အကြိမ်များစွာ ပေးသော အပြင်လူနာ ကုသမှု အစီအစဉ်များ
• ဖွဲ့စည်းထားသော ပံ့ပိုးမှုနှင့် ကျွမ်းကျင်မှု တိုးတက်စေရန် ပေးသော နေ့စဉ် ကုသမှု အစီအစဉ်များ
• ပြင်းထန်သော အခြေအနေများအတွက် ပြင်းပြင်းထန်ထန် ကုသမှု လိုအပ်သော နေထိုင်ကုသမှု
• စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းမှုရှိသူများ အတွက် သီးသန့် ပံ့ပိုးရေး အုပ်စုများ
• ဆက်ဆံရေးနှင့် ဆက်သွယ်ရေး ပုံစံများကို တိုးတက်စေရန် မိသားစု ကုထုံး

ဖြည့်စွက် နည်းလမ်းများ

• စိတ်ခံစားမှု သတိပြုမှုကို တိုးတက်စေရန် သတိပြုမှုနှင့် တရားထိုင်ခြင်း လေ့ကျင့်ခန်းများ
• အသစ်သော နည်းလမ်းများဖြင့် စိတ်ခံစားမှုများကို ဖော်ပြရန် ပန်းချီ၊ ဂီတ သို့မဟုတ် လှုပ်ရှားမှု ကုထုံး
• နားလည်သော သူများနှင့် ဆက်သွယ်မှုကို ပေးသော သူငယ်ချင်း ပံ့ပိုးရေး အုပ်စုများ
• လေ့ကျင့်ခန်း၊ အာဟာရနှင့် အိပ်စက်ခြင်း သန့်ရှင်းရေး စသည့် လူနေမှုပုံစံ ပြောင်းလဲမှုများ
• ဖိစီးမှု စီမံခန့်ခွဲမှု နည်းစနစ်များနှင့် ပြေလျော့စေသော လေ့ကျင့်ခန်းများ

ကုသမှုသည် သင့်၏ တိကျသော လိုအပ်ချက်များနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းမှု အမျိုးအစားပေါ် မူတည်၍ ဤနည်းလမ်းများ ပေါင်းစပ် ကုသမှု ပြုလုပ်ခြင်း ပါဝင်သည်။ လုပ်ငန်းစဉ်သည် လအတော်ကြာ နှစ်အတော်ကြာ ကြာမြင့်နိုင်သော်လည်း လူအများအတွက် ကုသမှု စတင်ပြီး လအနည်းငယ်အတွင်း တိုးတက်မှုများကို တွေ့မြင်နိုင်သည်။

အောင်မြင်သော ကုသမှုတွင် အရေးအကြီးဆုံး အချက်မှာ သင်ယုံကြည်ပြီး လုပ်ဆောင်ရန် သက်တောင့်သက်သာ ခံစားရသော စိတ်ကျန်းမာရေး ပညာရှင်တစ်ဦးကို ရှာဖွေခြင်း ဖြစ်သည်။ ကုထုံးဆက်ဆံရေးသည် သူတစ်ပါးနှင့် ပိုမိုကျန်းမာသော ဆက်ဆံရေး နည်းလမ်းများကို သင်ယူရာတွင် ယာဉ်တစ်စင်း ဖြစ်လာသည်။

အိမ်တွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းမှုများကို မည်သို့ စီမံခန့်ခွဲမည်နည်း။

အိမ်မှာ စိတ်ကြီးစိတ်မာရောဂါရဲ့ လက္ခဏာတွေကို ထိန်းချုပ်ဖို့ဆိုရင် နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွေနဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ကာကွယ်ဖို့ နည်းလမ်းတွေ တီထွင်ဖို့ လိုပါတယ်။ ဒါတွေက ကုသမှုတစ်ခုလုံးကို ထောက်ပံ့ပေးပါလိမ့်မယ်။ ဒီ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဂရုစိုက်တဲ့ နည်းလမ်းတွေက ပညာရှင်တွေရဲ့ ကုသမှုနဲ့ ပေါင်းစပ်ပြီး လုပ်မှ အကောင်းဆုံးဖြစ်ပြီး အစားထိုးလုပ်တာမျိုး မဟုတ်ပါဘူး။

ဒါက သင်နေ့စဉ်ဘဝမှာ လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ လက်တွေ့ကျတဲ့ နည်းလမ်းတွေပါ။

စိတ်ခံစားချက် ထိန်းချုပ်နည်းတွေ

\n
• စိတ်လွန်ကဲနေတယ် ဒါမှမဟုတ် စိတ်တိုနေတယ်လို့ ခံစားရရင် အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းတွေ လုပ်ပါ
\n
• မြင်၊ ကြား၊ ခံစားရတဲ့ ပစ္စည်း ငါးခုကို နာမည်ပေးတာလိုမျိုး grounding နည်းစနစ်တွေ သုံးပါ
\n
• စိတ်ခံစားချက် ဒိုင်ယာရီတစ်ခုကို သိမ်းဆည်းပြီး ပုံစံတွေကို ခြေရာခံပြီး လှုံ့ဆော်ပေးတဲ့အရာတွေကို ဖော်ထုတ်ပါ
\n
• လိုအပ်တဲ့အခါ ပြန်ဆုတ်နိုင်တဲ့ ငြိမ်သက်တဲ့နေရာတစ်ခုကို သင့်အိမ်မှာ ဖန်တီးပါ
\n
• ကိုယ်ခန္ဓာတင်းမာမှုတွေကို လျှော့ချဖို့ ကြွက်သားတွေကို တဖြည်းဖြည်း ပြေလျော့စေတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ
\n
• အရမ်းစိတ်လှုပ်ရှားမှုတွေကို ဘေးအန္တရာယ်ကင်းကင်း ထိန်းချုပ်ဖို့ ရေခဲ၊ ရေအေး ဒါမှမဟုတ် အာရုံခံစားမှု ကိရိယာတွေ သုံးပါ
\n

လူမှုဆက်ဆံရေး ကျွမ်းကျင်မှု လေ့ကျင့်ခန်း

\n
• သင်နေ့စဉ် စကားပြောတဲ့အခါ အသံထွက် နားထောင်တဲ့ နည်းစနစ်တွေကို လေ့ကျင့်ပါ
\n
• တိုက်ရိုက်မဟုတ်ဘဲ သင့်လိုအပ်ချက်တွေကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ဖော်ပြဖို့ လုပ်ဆောင်ပါ
\n
• မိသားစုဝင်တွေနဲ့ မိတ်ဆွေတွေနဲ့ ကျန်းမာတဲ့ နယ်နိမိတ်တွေ သတ်မှတ်ပါ
\n
• ပြဿနာတွေ ပိုဆိုးလာမှာကို ကာကွယ်ဖို့ ပြဿနာတွေ ဖြစ်တဲ့အခါ အနားယူပါ
\n
• သူတစ်ပါးရဲ့ အမြင်တွေကို နားလည်ဖို့ ကြိုးစားခြင်းအားဖြင့် စာနာမှုကို လေ့ကျင့်ပါ
\n
• သူတစ်ပါးကို ပြစ်တင်တာမျိုးမပါဘဲ ခံစားချက်တွေကို ဖော်ပြဖို့
  • ရောဂါလက္ခဏာတွေ ပိုဆိုးလာရင် လုပ်ဆောင်ရမယ့် အချက်အလက်တွေ ပါဝင်တဲ့ ပြင်းထန်တဲ့ အခြေအနေအတွက် ကြိုတင် စီမံကိန်း ချမှတ်ပါ
  • ခက်ခဲနေချိန်မှာ ဆက်သွယ် ကူညီနိုင်မယ့် လူတွေရဲ့ စာရင်းကို သိမ်းထားပါ
  • အပို ထောက်ပံ့မှု လိုအပ်တယ်ဆိုတာ ညွှန်ပြတဲ့ အစောပိုင်း သတိပေးလက္ခဏာတွေကို သိရှိပါ
  • ပြင်းထန်တဲ့ အခြေအနေတွေမှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ထိခိုက်အောင် သုံးနိုင်တဲ့ ပစ္စည်းတွေကို ဖယ်ရှား သို့မဟုတ် လုံခြုံအောင် သိမ်းဆည်းပါ
  • ကိုယ်တိုင်အတွက် အထူးသက်တောင့်သက်သာ ဖြစ်စေမယ့် နည်းလမ်းတွေကို လေ့ကျင့်ပါ
  • အရေးပေါ် စိတ်ကျန်းမာရေး ၀န်ဆောင်မှုတွေကို ဘယ်လို ဘယ်အချိန်မှာ ရယူရမလဲ သိထားပါ

  ထောက်ပံ့မှု ကွန်ရက်တွေ တည်ဆောက်ခြင်း

  • အလားတူ စိန်ခေါ်မှုတွေနဲ့ ရင်ဆိုင်နေရတဲ့ လူတွေအတွက် အွန်လိုင်း သို့မဟုတ် ကိုယ်တိုင် ပါဝင်တဲ့ ထောက်ပံ့မှု အုပ်စုတွေကို ပူးပေါင်းပါ
  • နားလည်မှုရှိတဲ့ မိသားစုဝင်တွေ သို့မဟုတ် သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ ဆက်သွယ်မှုတွေ ထိန်းသိမ်းပါ
  • သူတစ်ပါးကို ကူညီပြီး ထောက်ပံ့မှု ရရှိနိုင်တဲ့ သူငယ်ချင်း ထောက်ပံ့မှု ပရိုဂရမ်တွေကို စဉ်းစားပါ
  • ကိုယ့်ရဲ့ စိတ်ဝင်စားမှုတွေနဲ့ လိုက်ဖက်တဲ့ လူမှုအသိုင်းအဝိုင်း လှုပ်ရှားမှုတွေမှာ ပါဝင်ပါ
  • ယုံကြည်ရတဲ့ လူတွေကို ကိုယ့်ရဲ့ စိန်ခေါ်မှုတွေနဲ့ လိုအပ်ချက်တွေအကြောင်း ဖွင့်ဟပြောပြပါ

  ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး ပြဿနာရဲ့ လက္ခဏာတွေကို စီမံခန့်ခွဲတာဟာ တဖြည်းဖြည်း လုပ်ဆောင်ရမယ့် လုပ်ငန်းစဉ်ဖြစ်ပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် อดทน လိုပါတယ်။ တချို့နေ့တွေက တခြားနေ့တွေထက် ပိုကောင်းနိုင်ပြီး အဲဒါက လုံးဝ ပုံမှန်ပါပဲ။ ပြီးပြည့်စုံမှု မဟုတ်ဘဲ စိန်ခေါ်မှုတွေကို ပိုမို ထိရောက်စွာ ကျော်လွှားနိုင်အောင် ကူညီပေးမယ့် နည်းဗျူဟာ ကိရိယာတွေ တည်ဆောက်တာပါ

  ဘယ်နည်းဗျူဟာတွေက ကိုယ့်အတွက် အကောင်းဆုံး လုပ်ဆောင်ပေးတယ်ဆိုတာကို မှတ်တမ်းတင်ထားပြီး ကိုယ့်ရဲ့ ပုံစံနဲ့ လိုအပ်ချက်တွေအကြောင်း ပိုသိလာတာနဲ့အမျှ ကိုယ့်ရဲ့ နည်းလမ်းကို ပြင်ဆင်ဖို့ တွန့်တို နေမနေပါနဲ့။ ကိုယ့်ရဲ့ အိမ်စီမံခန့်ခွဲမှု နည်းဗျူဟာတွေက ကုထုံးမှာ သင်ယူနေတာတွေကို ဖြည့်စွက်ပြီး အားကောင်းစေရမယ်

  ဆရာဝန်နဲ့ တွေ့ဆုံမယ့် အချိန်အတွက် ဘယ်လို ပြင်ဆင်သင့်လဲ

  စိတ်ကျန်းမာရေး ကျွမ်းကျင်သူနဲ့ တွေ့ဆုံမယ့် အချိန်အတွက် ပြင်ဆင်ထားတာက တွေ့ဆုံချိန်ကို အကောင်းဆုံး အသုံးချနိုင်အောင် ကူညီပေးပြီး လိုအပ်တဲ့ ထောက်ပံ့မှုကို ရရှိစေမှာပါ။ ဆွေးနွေးချင်တာတွေကို စီစဉ်ပြီး စဉ်းစားထားတာက ဆရာဝန်က ကိုယ့်အခြေအနေကို ပိုကောင်းကောင်း နားလည်အောင် ကူညီပေးမှာပါ

  တွေ့ဆုံမယ့် အချိန်အတွက် ထိရောက်စွာ ပြင်ဆင်နည်းက ဒီလိုပါ

  အရေးကြီးတဲ့ အချက်အလက်တွေ စုဆောင်းပါ

  • လက်ရှိ သင်ခံစားနေရတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေနဲ့ ဘယ်လောက်ကြာခဲ့ပြီလဲဆိုတာ ရေးသွင်းပါ။
  • လက်ရှိသောက်နေတဲ့ ဆေးဝါးတွေအားလုံး (ဆေးပမာဏပါ) စာရင်းပြုစုပါ။
  • ယခင်ကုသမှုတွေပါ ပါဝင်တဲ့ ဆေးရုံကုသမှုနဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေး သမိုင်းကို စုစည်းပါ။
  • စိတ်ကျန်းမာရေး ချို့ယွင်းမှု သို့မဟုတ် စရိုက်ပြောင်းလဲမှုတွေနဲ့ ပတ်သက်ပြီး မိသားစု သမိုင်းကြောင်းကို မှတ်သားပါ။
  • ရရှိနိုင်ရင် ယခင်ကုသမှု မှတ်တမ်းတွေ သို့မဟုတ် စိတ်ပညာ စစ်ဆေးမှုတွေ ယူလာပါ။
  • အာမခံအချက်အလက်တွေ ပြင်ဆင်ပြီး စိတ်ကျန်းမာရေး ၀န်ဆောင်မှုတွေအတွက် သင့်အာမခံက ဘယ်လောက် လွှမ်းခြုံမှုရှိလဲဆိုတာ နားလည်ပါ။

  သင့်အတွေ့အကြုံတွေကို မှတ်တမ်းတင်ပါ

  • သင့်ချိန်းဆိုမှု မတိုင်ခင် တစ်ပတ် သို့မဟုတ် နှစ်ပတ်လောက် အတွင်း စိတ်ခံစားမှုနဲ့ ပြုမူမှု ဒိုင်ယာရီတစ်ခုကို ထားပါ။
  • ဆက်ဆံရေး အခက်အခဲ သို့မဟုတ် လူမှုရေး ပြဿနာတွေရဲ့ တိကျတဲ့ ဥပမာတွေကို မှတ်သားပါ။
  • ခံစားချက် ပြင်းပြင်းထန်ထန် ဖြစ်စေတဲ့ အခြေအနေတွေကို ရေးသွင်းပါ။
  • သင့်ရောဂါလက္ခဏာတွေက သင့်အလုပ်၊ ဆက်ဆံရေးနဲ့ နေ့စဉ် လုပ်ငန်းတွေကို ဘယ်လို သက်ရောက်လဲဆိုတာ မှတ်တမ်းတင်ပါ။
  • သင်ကြိုးစားခဲ့တဲ့ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနည်းတွေနဲ့ အဲဒါတွေက အထောက်အကူ ဖြစ်ခဲ့ရဲ့လားဆိုတာ စာရင်းပြုစုပါ။

  မေးခွန်းတွေနဲ့ စိုးရိမ်မှုတွေကို ပြင်ဆင်ပါ

  • သင့်ရဲ့ အဓိက စိုးရိမ်မှုတွေနဲ့ ကုသမှုကနေ ဘာကို ရည်မှန်းထားလဲဆိုတာ ရေးသွင်းပါ။
  • ဖြစ်နိုင်တဲ့ ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိမှုတွေနဲ့ သူတို့ရဲ့ အဓိပ္ပာယ်တွေနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ မေးခွန်းတွေ ပြင်ဆင်ပါ။
  • ကုသမှုရွေးချယ်စရာ အမျိုးမျိုးနဲ့ သူတို့ရဲ့ ခန့်မှန်းချက် အချိန်ကာလတွေအကြောင်း မေးမြန်းပါ။
  • ကုသမှု လုပ်ငန်းစဉ်အတွင်း ဘာတွေ ဖြစ်လာမလဲဆိုတာ မေးမြန်းပါ။
  • ဆေးဝါး ဘေးထွက် သက်ရောက်မှု သို့မဟုတ် ဓာတ်ပြုမှုတွေနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ စိုးရိမ်မှုတွေကို ဆွေးနွေးပါ။
  • မိသားစုဝင်တွေ သို့မဟုတ် ချစ်ရသူတွေအတွက် အရင်းအမြစ်တွေအကြောင်း မေးမြန်းပါ။

  လက်တွေ့ကျကျ ကိစ္စရပ်တွေကို စဉ်းစားပါ

  • ထောက်ပံ့မှုအတွက် ယုံကြည်ရတဲ့ မိတ်ဆွေ သို့မဟုတ် မိသားစုဝင်ကို ခေါ်လာချင်လားဆိုတာ ဆုံးဖြတ်ပါ။
  • လိုအပ်တဲ့ စာရွက်စာတမ်းတွေ ဖြည့်ဖို့ အစောကြီး ရောက်ဖို့ စီစဉ်ပါ။
  • ချိန်းဆိုမှုအတွင်း မှတ်စုရေးဖို့ စာအုပ်တစ်အုပ် ယူလာပါ။
  • လိုအပ်ရင် ကလေးထိန်း သို့မဟုတ် အလုပ်က အချိန်ပေးခွင့် စီစဉ်ပါ။
  • ချိန်းဆိုမှု မတိုင်ခင် ဖိစီးမှုကို လျှော့ချဖို့ သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးနဲ့ ကားရပ်နားရေးကို စဉ်းစားပါ။

  စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ ခံစားချက်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြင်ဆင်မှု

  • ကျန်းမာရေး ပိုကောင်းလာဖို့အတွက် အကူအညီတောင်းခြင်းဟာ တိုးတက်တဲ့ ခြေလှမ်းတစ်ခုဖြစ်တယ်ဆိုတာကို သတိရပါ
  • ရှက်စရာကောင်းတယ်လို့ ခံစားရရင်တောင် ခက်ခဲတဲ့ အကြောင်းအရာတွေအကြောင်း တည်တည်ငြိမ်ငြိမ် ပြောပြဖို့ ပြင်ဆင်ပါ
  • ပထမဆုံး ချိန်းဆိုမှုဟာ ချက်ချင်း ဖြေရှင်းချက်တွေ မဟုတ်ဘဲ အချက်အလက် စုဆောင်းခြင်းနဲ့ ပတ်သက်တယ်ဆိုတာ နားလည်ပါ
  • တိုးတက်မှုအတွက် အချိန်ကာလနဲ့ ပတ်သက်ပြီး လက်တွေ့ကျတဲ့ မျှော်လင့်ချက်တွေ သတ်မှတ်ပါ
  • သင်၏ ခက်ခဲမှုများကို ဆွေးနွေးခြင်းသည် လွှမ်းမိုးနေသည်ဟု ခံစားရပါက ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် သနားကြင်နာပါ

  စိတ်ကျန်းမာရေး ကျွမ်းကျင်သူများသည် နူးညံ့သိမ်မွေ့သော အကြောင်းအရာများကို ကြင်နာစွာနှင့် စိတ်မပါဘဲ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် လေ့ကျင်ထားကြောင်း သတိရပါ။ သင်၏ အတွေ့အကြုံများအကြောင်း ပိုမို တည်တည်ငြိမ်ငြိမ်နှင့် အသေးစိတ် ပြောပြနိုင်လေ သူတို့က ပိုမိုကူညီနိုင်လေ ဖြစ်ပါသည်။

  ချိန်းဆိုမှုနှင့် ပတ်သက်ပြီး စိတ်ပူပန်နေပါက လုံးဝ ပုံမှန်ပါပဲ။ လူအများစုသည် သူတို့၏ ပထမဆုံး စိတ်ကျန်းမာရေး လည်ပတ်မှုများနှင့် ပတ်သက်ပြီး စိုးရိမ်ပူပန်ကြသော်လည်း သူတို့၏ ကျွမ်းကျင်သူများသည် နားလည်မှုရှိပြီး ထောက်ပံ့ကြောင်း တွေ့ရှိကြသည်။

  စရိုက်ပုံစံရောဂါနှင့် ပတ်သက်သော အဓိက အချက်အလက်ကား အဘယ်နည်း

  စရိုက်ပုံစံရောဂါများနှင့် ပတ်သက်၍ နားလည်ရန် အရေးကြီးဆုံးအချက်မှာ ၎င်းတို့သည် စရိုက် ချို့ယွင်းချက်များ သို့မဟုတ် ထာဝရ ကန့်သတ်ချက်များ မဟုတ်ဘဲ ကုသနိုင်သော စိတ်ကျန်းမာရေး ချို့ယွင်းမှုများ ဖြစ်သည်။ ဤအခြေအနေများတွင် လွှမ်းမိုးနေသည်ဟု ခံစားရသော ကြာရှည်စွာ ပုံစံများ ပါဝင်သော်လည်း သင့်လျော်သော ကုသမှုနှင့် ထောက်ပံ့မှုများမှတစ်ဆင့် ပြေလျော့မှုကို ရှာဖွေတွေ့ရှိပြီး ပြည့်စုံသော ဘဝများကို တည်ဆောက်နိုင်ခဲ့သော လူများစွာ ရှိပါသည်။

  စရိုက်ပုံစံရောဂါများသည် ကလေးဘဝ အတွေ့အကြုံများတွင် မကြာခဏ အမြစ်တွယ်နေသော သြဇာ၊ ဇီဝဗေဒနှင့် ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာ အချက်များ၏ ပြင်းထန်သော တုံ့ပြန်မှုများမှတစ်ဆင့် ဖွံ့ဖြိုးလာပါသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ သင်ရွေးချယ်ခြင်း သို့မဟုတ် ဖြစ်ပေါ်စေခြင်း မဟုတ်ပါဘဲ သင်၏ တန်ဖိုးကို သတ်မှတ်ခြင်း မဟုတ်ပါ။ ဤအချက်ကို နားလည်ခြင်းသည် ဤအခြေအနေများနှင့် ပတ်သက်၍ မကြာခဏ ပါဝင်လာသော ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပြစ်တင်ခြင်းနှင့် ရှက်ခြင်းကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

  ကုသမှုသည် အလုပ်ဖြစ်သော်လည်း အချိန်၊ သည်းခံခြင်းနှင့် ကတိကဝတ် လိုအပ်ပါသည်။ အထိရောက်ဆုံး နည်းလမ်းများသည် သင်၏ တိကျသော လိုအပ်ချက်များနှင့် ကိုက်ညီသော အခြား ထောက်ပံ့သော ကုသမှုများနှင့် စိတ်ကုထုံးကို ပေါင်းစပ်ထားသည်။ လူအများစုသည် ကုသမှု စတင်ပြီး လအတွင်း တိုးတက်မှုများကို စတင်တွေ့ရှိကြသော်လည်း ပြည့်စုံသော ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှုသည် ပိုမိုကြာမြင့်ပါသည်။

  အစောပိုင်းကုသမှုက ရလဒ်တွေမှာ အရေးပါတဲ့ ကွာခြားချက်တွေ ဖြစ်စေပါတယ်။ သင့်ရဲ့ ဆက်ဆံရေးတွေ၊ ခံစားချက်တွေ ဒါမှမဟုတ် ပြုမူတွေမှာ ပြဿနာတွေ တစိုက်မတ်မတ် ဖြစ်ပေါ်စေတဲ့ ပုံစံတွေကို သင်သိရှိမိရင် နောက်ကျမှ ထက် စောစောကုသမှု ခံယူခြင်းက ပြင်းထန်မှုတွေကို ကာကွယ်ပေးပြီး သင့်ရဲ့ ဘဝအရည်အသွေးကို ပိုမြန်စွာ တိုးတက်စေပါတယ်။

  ချစ်ခင်ရသူတွေရဲ့ ထောက်ပံ့မှုနဲ့ ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ကုသမှုတွေ ပေါင်းစပ်ခြင်းက ပြန်လည်ကောင်းမွန်ရေးအတွက် အကောင်းဆုံး အခြေခံကို ဖန်တီးပေးပါတယ်။ ကျန်းမာတဲ့ ဆက်ဆံရေးတွေနဲ့ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်စွမ်းတွေ တည်ဆောက်ခြင်းဟာ ယခုအချိန်မှာ မဖြစ်နိုင်ဘူးလို့ ခံစားရပေမယ့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သင့်လျော်တဲ့ ထောက်ပံ့မှုနဲ့ ကုသမှုတွေနဲ့အတူ သင်ဟာ လက္ခဏာတွေကို ထိရောက်စွာ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်ဖို့နဲ့ သင်လိုချင်တဲ့ ဘဝကို ဖန်တီးနိုင်ဖို့ ကိရိယာတွေကို တီထွင်နိုင်ပါတယ်။

  စရိုက်ပြောင်းလဲရောဂါနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ မကြာခဏမေးတဲ့ မေးခွန်းများ

  စရိုက်ပြောင်းလဲရောဂါတွေကို လုံးဝ ကုသနိုင်ပါသလား။

  စရိုက်ပြောင်းလဲရောဂါတွေကို နာတာရှည်ရောဂါအဖြစ် သတ်မှတ်ထားပေမယ့် ကုသနိုင်တဲ့ ရောဂါတွေ ဖြစ်ပါတယ်။ လူအများအပြားဟာ ကုထုံးနဲ့ အခြားကုသမှုတွေကြောင့် သူတို့ရဲ့ လက္ခဏာတွေနဲ့ ဘဝအရည်အသွေးမှာ သိသာထင်ရှားတဲ့ တိုးတက်မှုတွေကို ခံစားရပါတယ်။ ရည်မှန်းချက်က လုံးဝ ပျောက်ကင်းအောင် လုပ်တာထက် လက္ခဏာတွေကို ထိရောက်စွာ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းတာ ဖြစ်ပေမယ့် တချို့လူတွေက သူတို့ဟာ စစ်ဆေးရှာဖွေတွေ့ရှိတဲ့ စံနှုန်းတွေနဲ့ မကိုက်ညီတော့တဲ့အထိ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာကြပါတယ်။

  ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာတာက လူတိုင်းအတွက် မတူညီပါဘူး၊ ဒါပေမယ့် လူအများစုက ပိုကျန်းမာတဲ့ ဆက်ဆံရေးတွေ၊ ပိုကောင်းတဲ့ စိတ်ခံစားချက် ထိန်းချုပ်မှုတွေနဲ့ ပိုကောင်းတဲ့ နေ့စဉ် လုပ်ဆောင်မှုတွေကို ရရှိလာနိုင်ပါတယ်။ အဓိကကတော့ ကုသမှုနည်းလမ်းမှန်ကို ရှာဖွေပြီး လုပ်ငန်းစဉ်ကို ကတိကဝတ်နဲ့ လုပ်ဆောင်ရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

  စရိုက်ပြောင်းလဲရောဂါတွေက ဗီဇကြောင့်လား ဒါမှမဟုတ် ပတ်ဝန်းကျင်ကြောင့်လား။

  စရိုက်ပြောင်းလဲရောဂါတွေဟာ ဗီဇနဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်အချက်တွေ ပေါင်းစပ်မှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်တာ ဖြစ်ပါတယ်။ သင်ဟာ ပိုအားနည်းစေတဲ့ စရိုက်အချို့ကို وراثة လုပ်နိုင်ပေမယ့် ကလေးဘဝ အတွေ့အကြုံတွေ၊ စိတ်ဒဏ်ရာတွေနဲ့ လူမှုရေး လွှမ်းမိုးမှုတွေလို ပတ်ဝန်းကျင်အချက်တွေက စရိုက်ပြောင်းလဲရောဂါတွေ တကယ်ဖြစ်ပေါ်လာခြင်းမှာ အရေးပါတဲ့ အခန်းကဏ္ဍတွေ ပါဝင်ပါတယ်။

  မိသားစုမှာ စိတ်ကြီးစိတ်မာရောဂါရှိတဲ့သမိုင်းကြောင်းရှိရင် ဖြစ်နိုင်ခြေမြင့်တက်စေပေမယ့် ဖြစ်လာမယ်လို့ အာမခံချက်မရှိပါဘူး။ တူညီစွာပင် ကလေးဘဝအတွေ့အကြုံခက်ခဲခြင်းက စိတ်ကြီးစိတ်မာရောဂါကို တိုက်ရိုက် ဖြစ်စေတာမဟုတ်ပါဘူး၊ အထူးသဖြင့် ထောက်ပံ့ကူညီမှုရှိတဲ့ ဆက်ဆံရေးတွေလို ကာကွယ်ပေးတဲ့အချက်တွေရှိရင်ပိုပါတယ်။

  လူတစ်ယောက်မှာ စိတ်ကြီးစိတ်မာရောဂါ တစ်ခုထက်ပိုရှိနိုင်ပါသလား

  ဟုတ်ကဲ့၊ စိတ်ကြီးစိတ်မာရောဂါ တစ်ခုထက်ပိုပြီး တစ်ပြိုင်နက်တည်း ရှိနိုင်ပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် ဒါဟာ လျော့နည်းပါတယ်။ ပိုများတာက လူတွေဟာ စိတ်ကြီးစိတ်မာရောဂါ အမျိုးမျိုးရဲ့ လက္ခဏာတွေကို ပြည့်စုံတဲ့ စံနှုန်းတွေနဲ့ ကိုက်ညီမှုမရှိဘဲ ပိုင်ဆိုင်နိုင်ပါတယ်။ စိတ်ကျန်းမာရေး ကျွမ်းကျင်သူတွေက ဒီရှုပ်ထွေးတဲ့ ပြသမှုတွေကို သေချာစွာ လေ့လာပြီး အထိရောက်ဆုံး ကုသမှု နည်းလမ်းကို ချမှတ်ကြပါတယ်။

  ရောဂါအမျိုးမျိုးရှိခြင်းက ကုသမှု မဖြစ်နိုင်စေဘူး၊ ဒါပေမယ့် ပိုပြီး ပြည့်စုံပြီး တစ်ဦးချင်း လိုအပ်ချက်နဲ့ ကိုက်ညီတဲ့ နည်းလမ်းကို လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။ သင့်ကုသမှုအဖွဲ့က သက်ဆိုင်ရာ လက္ခဏာတွေနဲ့ ပုံစံတွေအားလုံးကို ဖြေရှင်းဖို့ သင့်နဲ့အတူ လုပ်ဆောင်ပါလိမ့်မယ်။

  စိတ်ကြီးစိတ်မာရောဂါတွေဟာ အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ ပိုဆိုးလာသလား

  စိတ်ကြီးစိတ်မာရောဂါတွေဟာ အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ တိုးတက်ဆိုးရွားလာတာမဟုတ်ပါဘူး၊ လူအများစုဟာ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ တိုးတက်ကောင်းမွန်လာတာကို တွေ့ရပါတယ်၊ အထူးသဖြင့် ကုသမှုခံယူရင်ပိုပါတယ်။ နယ်စပ်စိတ်ကြီးစိတ်မာရောဂါလို စိတ်ကြီးစိတ်မာရောဂါ အချို့ဟာ လူတွေ အသက် ၃၀ နဲ့ ၄၀ ကျော်ရောက်လာတဲ့အခါ ကုသမှုမခံယူဘဲ သဘာဝအတိုင်း တိုးတက်ကောင်းမွန်လာတတ်ပါတယ်။

  ဒါပေမယ့် သင့်တော်တဲ့ ကုသမှုမရရှိဘဲ စိတ်ကြီးစိတ်မာရောဂါကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ ဖိစီးမှုနဲ့ ရှုပ်ထွေးမှုတွေဟာ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ စုပုံနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အချိန်မီ ကုသမှုခံယူခြင်းဟာ ရေရှည်ရလဒ်အတွက် အကျိုးရှိပါတယ်။

  စိတ်ကြီးစိတ်မာရောဂါရှိတယ်ဆိုတာ ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ ဒါမှမဟုတ် စိတ်နေစိတ်ထား ထူးခြားချက်လေးတွေပဲလား

  အဓိကကွာခြားချက်ကတော့ ဒီပုံစံတွေက သင့်ဘဝမှာ ဖြစ်ပေါ်စေတဲ့ စိတ်အနှောင့်အယှက်နဲ့ ထိခိုက်မှုအဆင့်ပါ။ လူတိုင်းမှာ ထူးဆန်းတယ် ဒါမှမဟုတ် စိန်ခေါ်မှုရှိတယ်လို့ ထင်ရတဲ့ စိတ်နေစိတ်ထား လက္ခဏာတွေ ရှိနိုင်ပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် စိတ်ကြီးစိတ်မာရောဂါတွေမှာ ဆက်တိုက်ရှိနေတဲ့ ပုံစံတွေက ဆက်ဆံရေး၊ အလုပ် ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ကောင်းကျိုးတွေကို သိသိသာသာ ထိခိုက်စေပါတယ်။

  သင့်ရဲ့ စရိုက်လက္ခဏာတွေက သင့်ဘဝရဲ့ နေရာအများစုမှာ ပြဿနာတွေ ဆက်တိုက်ဖြစ်ပေါ်စေပြီး သင့်ကို ဒါမှမဟုတ် တခြားသူတွေကို စိတ်ပင်ပန်းစေပြီး တင်းကျပ်လွန်းတာ ဒါမှမဟုတ် ပြင်းထန်လွန်းတာ ဖြစ်နေရင် စိတ်ကျန်းမာရေး ကျွမ်းကျင်သူနဲ့ ဆွေးနွေးသင့်ပါတယ်။ သင်ခံစားနေရတာက ပုံမှန်စရိုက် ကွဲပြားမှုလား ဒါမှမဟုတ် ကုသမှု လိုအပ်တဲ့ ကိစ္စလားဆိုတာ သူတို့က သင်နားလည်အောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။