အဆုတ်အတွင်းသွေးခဲခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ၊ ရောဂါလက္ခဏာများ၊ အကြောင်းရင်းများနှင့် ကုသမှု

အဆုတ်အတွင်းသွေးခဲခြင်းဆိုသည်မှာ သွေးခဲတစ်ခုက သင့်အဆုတ်ရှိ သွေးပြန်ကြောတစ်ခုကို ပိတ်ဆို့လိုက်ခြင်းဖြစ်သည်။ ဤပိတ်ဆို့မှုကြောင့် အောက်စီဂျင်ကြွယ်ဝသော သွေးသည် သင့်အဆုတ်တစ်သျှူးများမှတစ်ဆင့် သင့်တော်စွာ စီးဆင်းနိုင်ခြင်းမရှိဘဲ အသက်ရှူရခက်ခဲစေပြီး သင့်နှလုံးကို ဖိအားပေးနိုင်သည်။

သင့်အဆုတ်၏ ကြီးမားသော လမ်းကြောင်းစနစ်တွင် ယာဉ်ကြောပိတ်ဆို့မှုကဲ့သို့ တွေးတောကြည့်ပါ။ သွေးခဲတစ်ခု ဤအရေးကြီးသော လမ်းကြောင်းများထဲမှ တစ်ခုတွင် ပိတ်ဆို့နေပါက သင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက် အောက်စီဂျင်ပို့ဆောင်ပေးသော သွေး၏ ပုံမှန်စီးဆင်းမှုကို နှောင့်ယှက်ပါသည်။ ဤအရာသည် ကြောက်စရာကောင်းသော်လည်း အဆုတ်အတွင်းသွေးခဲခြင်းကို ကုသနိုင်သည်၊ အထူးသဖြင့် အစောပိုင်းတွင် ဖမ်းမိပါက ကုသနိုင်သည်။

အဆုတ်အတွင်းသွေးခဲခြင်း၏ ရောဂါလက္ခဏာများကား အဘယ်နည်း

အဆုတ်အတွင်းသွေးခဲခြင်း၏ အဖြစ်များဆုံးလက္ခဏာမှာ ဘယ်ကမှ ထွက်လာသလို ချက်ချင်း အသက်ရှူကြပ်ခြင်းဖြစ်သည်။ တည်ငြိမ်စွာ ထိုင်နေခြင်း သို့မဟုတ် ပေါ့ပါးသောလုပ်ဆောင်မှုများ ပြုလုပ်နေချိန်တွင်ပင် အသက်ရှူရခက်ခဲနေသည်ဟု ခံစားရနိုင်သည်။

ဤတွင် သင်သတိပြုသင့်သော ရောဂါလက္ခဏာများ ဖြစ်ပြီး လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ကွဲပြားနိုင်ကြောင်း သတိပြုပါ။

• ချက်ချင်း အသက်ရှူကြပ်ခြင်း သို့မဟုတ် အသက်ရှူရခက်ခြင်း
• အသက်ကြီးစွာ ရှိုက်သွင်းခြင်း သို့မဟုတ် ချောင်းဆိုးခြင်းတွင် ပိုဆိုးလာနိုင်သော နာကျင်သော ရင်ဘတ်နာ
• နှလုံးခုန်နှုန်းမြန်ခြင်း သို့မဟုတ် နှလုံးခုန်နေသလို ခံစားရခြင်း
• ချောင်းဆိုးခြင်း၊ တစ်ခါတစ်ရံ သွေးရောသော တွင်းရည်နှင့်အတူ
• အလင်းရောင်ခံစားရခြင်း၊ ခေါင်းမူးခြင်း သို့မဟုတ် သတိလစ်ခြင်း
• ထင်ရှားသော အကြောင်းအရင်းမရှိဘဲ ချွေးထွက်ခြင်း
• ခြေထောက်နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် ယောင်ယမ်းခြင်း၊ အထူးသဖြင့် တစ်ခြေတည်းတွင်

တချို့လူများတွင် ဆရာဝန်များ

အများစု ပอด်အိတ်ရောင်ရမ်းမှုတွေဟာ ခြေထောက်တွေရဲ့ သွေးလွှတ်ကြောကြီးတွေမှာ သွေးခဲတွေ ဖြစ်ပေါ်လာတာကနေ စတင်တတ်ပြီး ဒါကို သွေးလွှတ်ကြောကြီးရောင်ရမ်းမှု (DVT) လို့ ခေါ်ပါတယ်။ ဒီသွေးခဲတွေဟာ ကွာကျသွားပြီး သွေးစီးဆင်းမှု လမ်းကြောင်းတွေကနေ သင့်အဆုတ်တွေဆီကို ရောက်သွားနိုင်ပါတယ်။

အန္တရာယ်ရှိတဲ့ ဒီသွေးခဲတွေ ဖြစ်ပေါ်လာဖို့ အခွင့်အလမ်းတွေကို တိုးစေနိုင်တဲ့ အချက်တွေ အများကြီးရှိပါတယ်။

• ရေရှည် လှုပ်ရှားမှုမရှိခြင်း (လေယာဉ်စီးရေရှည်ခရီး၊ ကုတင်ပေါ် နားနေခြင်း သို့မဟုတ် ခွဲစိတ်ကုသမှု ခံယူခြင်း)
• လတ်တလော ကြီးမားတဲ့ ခွဲစိတ်ကုသမှု ခံယူခြင်း (အထူးသဖြင့် ခြေထောက်၊ တင်ပါး သို့မဟုတ် ဗိုက်)
• မွေးရာပါ သွေးခဲ ဖြစ်ပေါ်စေတဲ့ ရောဂါတွေ
• သားအိမ် ကင်ဆာ နဲ့ ကင်ဆာကုသမှုတွေ
• ကိုယ်ဝန်နဲ့ ကိုယ်ဝန် ကျွတ်ပြီးချိန်
• မွေးရာပါ သွေးခဲ ဖြစ်ပေါ်စေတဲ့ ရောဂါတွေ
• နှလုံးရောဂါ သို့မဟုတ် လေဖြတ်ခြင်း
• ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း
• အဝလွန်ခြင်း

ရှားရှားပါးပါး အခြေအနေတွေမှာ သွေးခဲတွေအပြင် အခြားပစ္စည်းတွေကလည်း ပอด်အိတ်ရောင်ရမ်းမှု ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါတွေထဲမှာ ချိုးနွမ်းသွားတဲ့ အရိုးတွေကနေ ထွက်လာတဲ့ ဆီ၊ လေပူဖောင်းတွေ သို့မဟုတ် မွေးဖွားချိန်မှာ သားအိမ်ရေတွေ ပါဝင်ပါတယ်။ သို့သော် သွေးခဲတွေက အဓိက အကြောင်းရင်း အဖြစ် ဆက်ရှိနေပါတယ်။

တချို့အခြေအနေတွေမှာ ဆရာဝန်တွေက တိတိကျကျ အကြောင်းရင်းကို မသိရှိနိုင်ဘဲ ဒါကို အကြောင်းမသိရတဲ့ ပอด်အိတ်ရောင်ရမ်းမှုလို့ ခေါ်ပါတယ်။ ဒါက သင် ဘာမှမှားယွင်းခဲ့လို့ မဟုတ်ပါဘူး - သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ထင်ရှားတဲ့ ပြင်ပ အကြောင်းရင်းမရှိဘဲ သွေးခဲ ဖြစ်ပေါ်လာတာပါ။

ပอด်အိတ်ရောင်ရမ်းမှုအတွက် ဆရာဝန်နဲ့ ဘယ်တော့ ပြသသင့်သလဲ

ရုတ်တရက် အသက်ရှူ ကြပ်ခြင်း၊ ရင်ဘတ်နာခြင်း သို့မဟုတ် သွေးအန်ခြင်း ဖြစ်ပေါ်လာရင် ချက်ချင်း အရေးပေါ် ကုသမှု ခံယူသင့်ပါတယ်။ ဒီလက္ခဏာတွေဟာ အရေးပေါ် ဆေးဝါး ကုသမှု လိုအပ်ပါတယ်၊ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ ပอด်အိတ်ရောင်ရမ်းမှုဟာ ချက်ချင်း ကုသမှု မခံယူရင် အသက်အန္တရာယ် ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

အောက်ပါလက္ခဏာတွေ ဖြစ်ပေါ်လာရင် 911 ကို ခေါ်ပြီး သို့မဟုတ် အရေးပေါ်ဌာနကို ချက်ချင်းသွားပါ။

• ရုတ်တရက် ပြင်းထန်တဲ့ အသက်ရှူ ကြပ်ခြင်း
• အသက်ရှူရင် ပိုဆိုးလာတဲ့ ရင်ဘတ် ထိပ်တန်း နာကျင်ခြင်း
• သွေးအန်ခြင်း
• နှလုံးခုန်နှုန်း မြန်လာပြီး ခေါင်းမူးခြင်း သို့မဟုတ် လဲကျခြင်း
• ရုတ်တရက် လဲကျခြင်း

သင့်ရဲ့ လက္ခဏာတွေ သိပ်မပြင်းထန်ဘူး ထင်ရင်တောင် သူတို့ ကိုယ်တိုင် သက်သာလာမလား စောင့်မနေပါနဲ့။ ပอด်အိတ်ရောင်ရမ်းမှု လက္ခဏာတွေဟာ လျင်မြန်စွာ ပိုဆိုးလာနိုင်ပြီး စောစီးစွာ ကုသမှု ခံယူခြင်းက သင့်ရဲ့ ရလဒ်ကို သိသိသာသာ တိုးတက်စေပါတယ်။

လတ်တလောခွဲစိတ်ကုသမှုခံယူခြင်း၊ ကြာရှည်ခြေကုတင်ပေါ်တွင် လှုပ်ရှားမှုနည်းခြင်း သို့မဟုတ် သွေးခဲရောဂါရှိသော မိသားစုရာဇဝင်ရှိခြင်း စသည့် အန္တရာယ်အချက်များရှိပါက အသက်ရှူမှုပြောင်းလဲခြင်း သို့မဟုတ် ခြေထောက်ရောင်ရမ်းခြင်းတို့ကို ပိုမိုသတိပြုပါ။ ဤအချက်များသည် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူထံ ချက်ချင်းဆက်သွယ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

အဆုတ်သွေးခဲရောဂါအတွက် အန္တရာယ်အချက်များကား အဘယ်နည်း

သင့်အန္တရာယ်အချက်များကို နားလည်ခြင်းက သင့်နှင့် သင့်ဆရာဝန်အား ကာကွယ်မှု ခြေလှမ်းများ လုပ်ဆောင်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ သင်ထိန်းချုပ်နိုင်သော အန္တရာယ်အချက်အချို့နှင့် သင့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာရာဇဝင် သို့မဟုတ် ဗီဇကြောင့်ဖြစ်သော အချို့ရှိပါသည်။

သင်လွှမ်းမိုးနိုင်သော အန္တရာယ်အချက်များမှာ-

• ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း - သွေးပြန်ကြောများကို ပျက်စီးစေပြီး သွေးခဲခြင်းကို တိုးစေသည်
• ကြာရှည်ထိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် ကုတင်ပေါ်တွင် နားနေခြင်း
• အဝလွန်ခြင်း - ခြေထောက်သွေးပြန်ကြောများပေါ်တွင် ဖိအားပိုမိုကျရောက်စေသည်
• မွေးရာပါ ကာကွယ်ဆေး သို့မဟုတ် ဟော်မုန်းအစားထိုးဆေးများ
• လူနေမှုပုံစံ လှုပ်ရှားမှု နည်းခြင်း

သင့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာရာဇဝင် သို့မဟုတ် ဗီဇနှင့် သက်ဆိုင်သော အန္တရာယ်အချက်များ-

• ယခင်က သွေးခဲခြင်း သို့မဟုတ် အဆုတ်သွေးခဲရောဂါရှိခြင်း
• သွေးခဲရောဂါရှိသော မိသားစုရာဇဝင်ရှိခြင်း
• ကင်ဆာ သို့မဟုတ် ကင်ဆာကုသမှု
• နှလုံးရောဂါ သို့မဟုတ် နှလုံးအားနည်းခြင်း
• အချို့သော ကိုယ်ခံအားစနစ်ရောဂါများ
• အသက် ၆၀ နှစ်အထက်

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း၊ လတ်တလောခွဲစိတ်ကုသမှုခံယူခြင်း၊ ဆေးရုံတက်ခြင်း သို့မဟုတ် ကြာရှည်ခရီးသွားခြင်း စသည့် သီးခြားကာလများအတွင်း သင့်အခွင့်အလမ်းများကို တိုးစေသော ယာယီအန္တရာယ်အချက်များ။ ကောင်းသောသတင်းကတော့ သင့်အန္တရာယ်အချက်များကို သိရှိခြင်းက လိုအပ်သည့်အခါ သင့်နှင့် သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအဖွဲ့အား ကာကွယ်မှု လုပ်ဆောင်ချက်များ လုပ်ဆောင်ရန် ခွင့်ပြုပါသည်။

အဆုတ်သွေးခဲရောဂါ၏ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ပြင်းထန်မှုများကား အဘယ်နည်း

သင့်လျော်သောကုသမှုဖြင့် အများစုသည် အဆုတ်သွေးခဲရောဂါမှ ကောင်းမွန်စွာ ပြန်လည်ကျန်းမာလာကြသော်လည်း အချို့သော ပြင်းထန်မှုများ ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါသည်။ အရေးအကြီးဆုံး ချက်ချင်းအန္တရာယ်မှာ သွေးခဲကြီးတစ်ခုက သင့်နှလုံးအပေါ် အန္တရာယ်ရှိသော ဖိအားကို ပေးစေနိုင်ခြင်းဖြစ်သည်။

ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ပြင်းထန်မှုများမှာ-

• အဆုတ်သွေးတိုးရောဂါ - အဆုတ်သွေးပြန်ကြောများတွင် သွေးပေါင်ချိန်မြင့်တက်ခြင်း
• သွေးပြန်ကြောပိတ်ဆို့မှုကြောင့် သွေးสูบ လုပ်ရာတွင် လုပ်အားကြီးစွာ လုပ်ကိုင်ရသောကြောင့် နှလုံးရောဂါဖြစ်ခြင်း
• အသက်ရှူကြပ်ခြင်း (ရှည်ကြာ)
• သွေးခဲများ ပြန်လည်ဖြစ်ပွားခြင်း
• သေဆုံးခြင်း (အထူးသဖြင့် သွေးခဲကြီးများ သို့မဟုတ် ကုသမှုနောက်ကျခြင်း)

ရှားပါးသော်လည်း ပြင်းထန်သော ပြင်းထန်သော ရှုပ်ထွေးမှုတစ်ခုမှာ နာတာရှည် thromboembolic အဆုတ်သွေးပြန်ကြောရောဂါဖြစ်ပြီး ဟောင်းနွမ်းသော သွေးခဲများမှ တစ်သျှူးများသည် ကုသပြီးနောက်ပင် သွေးစီးဆင်းမှုကို ဆက်လက်ပိတ်ဆို့နေသည်။ ဤကြောင့် အသက်ရှူရခက်ခြင်းနှင့် နှလုံးအားနည်းခြင်းတို့ ဆက်လက်ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

အဆုတ်သွေးပြန်ကြောရောဂါကို လျင်မြန်စွာ စစ်ဆေးပြီး ကုသပါက ရှုပ်ထွေးမှုဖြစ်နိုင်ခြေ သိသိသာသာ လျော့နည်းသည်။ လျင်မြန်စွာ သင့်လျော်သော ကုသမှုခံယူသူအများစုသည် ရေရှည်အကျိုးသက်ရောက်မှုမရှိဘဲ ပုံမှန်ကျန်းမာသောဘဝကို နေထိုင်နိုင်ကြသည်။

အဆုတ်သွေးပြန်ကြောရောဂါကို ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိသလဲ

အဆုတ်သွေးပြန်ကြောရောဂါ၏ ရောဂါလက္ခဏာများသည် နှလုံးရောဂါ သို့မဟုတ် ပန်းနာရောဂါကဲ့သို့သော အခြားရောဂါများနှင့် တူညီသောကြောင့် ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိရန် ခက်ခဲနိုင်သည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများနှင့် ဆေးရုံမှတ်တမ်းများကို မေးမြန်းခြင်းဖြင့် စတင်မည်ဖြစ်သည်။

အဖြစ်များသော ရောဂါရှာဖွေစစ်ဆေးမှုများမှာ -

• CT အဆုတ်သွေးပြန်ကြော angiogram - သင့်အဆုတ်ရှိ သွေးပြန်ကြောများ၏ ပုံရိပ်အသေးစိတ်
• D-dimer သွေးစစ်ဆေးမှု - သွေးခဲပြိုကွဲသောအခါ ထုတ်လွှတ်သော ပစ္စည်းများကို တိုင်းတာခြင်း
• ရင်ဘတ် X-ray - အခြားအဆုတ်ပြဿနာများကို ဖယ်ရှားခြင်း
• Electrocardiogram (ECG) - သင့်နှလုံးခုန်နှုန်းကို စစ်ဆေးခြင်း
• ခြေထောက် ultrasound - ခြေထောက်သွေးပြန်ကြောများတွင် သွေးခဲများကို ရှာဖွေခြင်း

CT အဆုတ်သွေးပြန်ကြော angiogram သည် သင့်အဆုတ်သွေးပြန်ကြောများတွင် သွေးခဲများကို တိုက်ရိုက်ပြသနိုင်သောကြောင့် ရွှေစံနှုန်းစစ်ဆေးမှုအဖြစ် သတ်မှတ်သည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်သွေးခဲကောင်းမွန်မှုနှင့် သွေးခဲရောဂါများကို ရှာဖွေရန် သွေးစစ်ဆေးမှုများကိုလည်း ညွှန်ကြားနိုင်သည်။

တချို့ကိစ္စများတွင် ဆရာဝန်များသည် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများ၊ ခြိမ်းခြောက်မှုအချက်များနှင့် စစ်ဆေးမှုရလဒ်များကို ပေါင်းစပ်ထားသော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာရမှတ်စနစ်ကို အသုံးပြုကာ အဆုတ်သွေးပြန်ကြောရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို ဆုံးဖြတ်သည်။ ဤသည်မှာ စစ်ဆေးမှုများကို ဘယ်လိုမှာယူရမည်နှင့် သင့်အား ဘယ်လောက်အရေးတကြီး ကုသမည်ကို လမ်းညွှန်ပေးသည်။

အဆုတ်သွေးပြန်ကြောရောဂါအတွက် ကုသမှုကဘာလဲ

အဆုတ်သွေးခဲရောဂါအတွက် ကုသမှုဟာ သွေးခဲကြီးလာတာကို ကာကွယ်ခြင်း၊ သွေးခဲအသစ်တွေ ဖြစ်ပေါ်လာတာကို ရပ်တန့်ခြင်းနဲ့ လက်ရှိရှိနေတဲ့ သွေးခဲကို ခန္ဓာကိုယ်က ဖျက်သိမ်းနိုင်အောင် ကူညီခြင်းတို့ကို အဓိကထားပါတယ်။ စစ်ဆေးမှုရလဒ်အားလုံး မပြီးခင်မှာပဲ ကုသမှုအများစုကို ချက်ချင်းစတင်ပါတယ်။

အဓိကကုသမှုတွေကတော့ -

• Heparin, warfarin ဒါမှမဟုတ် ဆေးသစ်တွေလို သွေးတိုးဆေး (သွေးပျော့ဆေး)
• ပြင်းထန်တဲ့အခြေအနေတွေအတွက် Thrombolytics (သွေးခဲဖြည်ဆေး)
• Inferior vena cava filter - အဆုတ်ကိုရောက်မလာခင် သွေးခဲတွေကို ဖမ်းယူနိုင်တဲ့ ကိရိယာသေးသေးလေး
• Embolectomy - အသက်အန္တရာယ် ခြိမ်းခြောက်တဲ့ သွေးခဲကြီးတွေကို ခွဲစိတ်ဖြတ်တောက်ခြင်း
• အသက်ရှူလွယ်ကူစေဖို့ အောက်စီဂျင်ကုထုံး

သွေးပျော့ဆေးတွေက အဖြစ်များဆုံး ကုသမှုဖြစ်ပြီး ပုံမှန်အားဖြင့် အလွန်ထိရောက်ပါတယ်။ ဆေးရုံမှာ ထိုးဆေး ဒါမှမဟုတ် IV ဆေးတွေနဲ့ စတင်ပြီး နောက်မှာ အိမ်မှာသောက်နိုင်တဲ့ တက်ဘလက်တွေကို ပြောင်းလဲသောက်နိုင်ပါတယ်။ ကုသမှုကြာချိန်ဟာ သင့်ရဲ့အန္တရာယ်အချက်တွေပေါ်မူတည်ပြီး သုံးလကနေ တစ်သက်တာအထိကွဲပြားပါတယ်။

သင့်အသက်ကို ခြိမ်းခြောက်တဲ့ သွေးခဲကြီးတွေအတွက် ဆရာဝန်တွေက သွေးခဲဖြည်ဆေးတွေ သုံးနိုင်ပါတယ် ဒါမှမဟုတ် သွေးခဲကို ဖယ်ရှားဖို့ အရေးပေါ် လုပ်ထုံးလုပ်နည်းတွေ လုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။ ဒီကုသမှုတွေမှာ အန္တရာယ်တွေ ပိုများပေမယ့် ပြင်းထန်တဲ့အခြေအနေတွေမှာ အသက်ကယ်နိုင်ပါတယ်။

အဆုတ်သွေးခဲရောဂါကုသမှုအတွင်း အိမ်မှာ ဘယ်လိုပြန်လည်ကျန်းမာရေး စီမံခန့်ခွဲမလဲ

အဆုတ်သွေးခဲရောဂါကနေ ပြန်လည်ကျန်းမာဖို့ အချိန်ယူရပြီး ခန္ဓာကိုယ်ပြန်ကောင်းလာတာကို စိတ်ရှည်ရပါမယ်။ ကုသမှုစလုပ်ပြီး နေ့အနည်းငယ်အတွင်းမှာ လူအများစု ပိုကောင်းလာပေမယ့် ပြည့်ပြည့်စုံစုံ ပြန်ကောင်းဖို့ တစ်ပတ်ကနေ လအတော်ကြာ ကြာနိုင်ပါတယ်။

ဒါက သင့်ရဲ့ပြန်လည်ကျန်းမာရေးကို ဘယ်လိုထောက်ပံ့နိုင်မလဲ

• သင့်ရဲ့သွေးပျော့ဆေးကို ညွှန်ကြားချက်အတိုင်း တိတိကျကျ သောက်ပါ
• သင့်ခန္ဓာကိုယ် ပိုแข็งလာတာနဲ့အမျှ လှုပ်ရှားမှုကို တဖြည်းဖြည်း တိုးမြှင့်ပါ
• အကြံပြုထားရင် ဖိအားပေး ခြေအိတ်တွေ ၀တ်ပါ
• ရေများများသောက်ပြီး ရေဓာတ်ဖြည့်ပါ
• သွေးပျော့ဆေးသောက်နေတဲ့အချိန်မှာ သွေးထွက်နိုင်တဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေကို ရှောင်ပါ
• အရောင်တွေ ပုံမှန်မဟုတ်ဘဲ ပြောင်းလဲလာခြင်း ဒါမှမဟုတ် ပြတ်ရှဒဏ်ရာကနေ သွေးအချိန်ကြာကြာ ထွက်နေခြင်း စတဲ့ သွေးထွက်လက္ခဏာတွေကို သတိပြုပါ

ကုသမှုစတင်ပြီးနောက် တစ်ပတ်များစွာအတွင်း ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း သို့မဟုတ် အသက်ရှူကြပ်ခြင်းတို့ ခံစားရခြင်းသည် သာမန်ဖြစ်ပါသည်။ သင့်အဆုတ်များသည် ပြန်လည်ကျန်းမာလာရန်နှင့် ပိတ်ဆို့နေသောနေရာများတွင် သွေးစီးဆင်းမှုပုံစံအသစ်များ တည်ထောင်ရန် အချိန်လိုအပ်ပါသည်။

အသက်ရှူကြပ်ခြင်း တိုးလာခြင်း၊ ရင်ဘတ်နာခြင်း သို့မဟုတ် သွေးထွက်ခြင်းလက္ခဏာများကဲ့သို့သော လက္ခဏာများ ပိုမိုဆိုးရွားလာခြင်းကို သတိပြုပါ။ စိုးရိမ်စရာ ပြောင်းလဲမှုများကို သတိပြုမိပါက သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့် ချက်ချင်းဆက်သွယ်ပါ။

အဆုတ်သွေးခဲအား မည်သို့ကာကွယ်နိုင်မည်နည်း

ကာကွယ်ခြင်းသည် ပထမဦးစွာ သွေးခဲဖြစ်ပွားမှုအန္တရာယ်ကို လျှော့ချရန် အာရုံစိုက်ပါသည်။ လွယ်ကူသော လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများသည် အန္တရာယ်ကို လျှော့ချရာတွင် အရေးပါသော ကွာခြားချက်ကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။

ကာကွယ်ရေးနည်းဗျူဟာများတွင် ပါဝင်သည်မှာ-

• လှုပ်ရှားလေ့ကျင့်ပြီး ကြာရှည်ထိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် ကုတင်ပေါ်တွင် နေခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ
• ရှည်လျားသောခရီးစဉ်များအတွင်း သင့်ခြေထောက်များကို ပုံမှန်လှုပ်ရှားပါ
• ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းပါ
• အထူးသဖြင့် ခရီးသွားစဉ်အတွင်း ရေဓာတ်ပြည့်ဝစွာ သောက်ပါ
• ဆေးလိပ်မသောက်ပါနှင့်
• ဟော်မုန်းဆေးဝါးများနှင့် ပတ်သက်၍ သင့်ဆရာဝန်၏ උපදෙස်များကို လိုက်နာပါ
• အကြံပြုထားပါက ဖိအားပေး စတော့ကင်းများ ၀တ်ဆင်ပါ

ခွဲစိတ်ကုသမှု၊ ဆေးရုံတက်ရောက်ခြင်း သို့မဟုတ် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေများကြောင့် အန္တရာယ်မြင့်မားပါက သင့်ဆရာဝန်သည် ကာကွယ်ရေးအတွက် သွေးသိပ်သည်းမှု လျော့ချပေးသော ဆေးဝါးများ ညွှန်းပေးနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် အဓိက ခွဲစိတ်ကုသမှုများပြီးနောက် သို့မဟုတ် ဆေးရုံတွင် ရှည်လျားစွာ နေထိုင်ခြင်းအတွင်း အထူးသဖြင့် ဖြစ်ပွားလေ့ရှိပါသည်။

ရှည်လျားသော လေယာဉ်ခရီး သို့မဟုတ် ကားခရီးစဉ်များအတွင်း တစ်နာရီ သို့မဟုတ် နှစ်နာရီတစ်ကြိမ် လမ်းလျှောက်ပါ။ ထရပ်မရနိုင်ပါက သင့်ခြေကျင်းဝတ်နှင့် ပြေးလွှားကြွက်သားများကို ပုံမှန်လှုပ်ရှားပေးခြင်းဖြင့် သင့်ခြေထောက်များရှိ သွေးစီးဆင်းမှုကို ထိန်းသိမ်းပါ။

သင့်ဆရာဝန်နှင့် ချိန်းဆိုမှုအတွက် မည်သို့ပြင်ဆင်သင့်သနည်း

သင့်ချိန်းဆိုမှုအတွက် ပြင်ဆင်ထားခြင်းသည် သင်အမှန်ကန်ဆုံး ကုသမှုနှင့် သင့်တော်သော ကုသမှုကို ရရှိစေရန် ကူညီပေးပါသည်။ သင့်လက္ခဏာများ၊ စတင်ချိန်နှင့် ၎င်းတို့ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသော သို့မဟုတ် ပိုမိုဆိုးရွားစေသော အချက်များကို ရေးသားပါ။

သင့်ချိန်းဆိုမှုသို့ ဤအချက်အလက်များကို ယူဆောင်လာပါ-

• လက်ရှိဆေးဝါးများနှင့် အာဟာရဖြည့်စွက်စာများ၏ စာရင်းပြည့်စုံ
• လတ်တလောခရီးသွားခြင်း၊ ခွဲစိတ်ကုသမှု သို့မဟုတ် ကြာရှည် လှုပ်ရှားမှုမရှိခြင်းနှင့် ပတ်သက်သော အသေးစိတ်အချက်အလက်များ
• သွေးခဲ သို့မဟုတ် သွေးခဲခြင်းရောဂါများ၏ မိသားစု သမိုင်း
• ယခင်က သွေးခဲဖြစ်ခဲ့သော အချိန်များ
• အာမခံကတ်များနှင့် သက်သေခံကတ်များ

ကိုယ့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေကို အသေးစိတ်ရှင်းပြဖို့ ပြင်ဆင်ထားပါ။ ဘယ်အချိန်ကစပြီး ဖြစ်လာတယ်၊ ဘယ်လောက်ပြင်းထန်တယ်၊ ဘာကြောင့် ဖြစ်လာတယ် ဒါမှမဟုတ် ဘာကြောင့် သက်သာတယ် ဆိုတာတွေ ပါဝင်ပါတယ်။ ကိုယ့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေကို လျှော့တွက်မထားပါနဲ့ - အချက်အလက် အလွန်အကျွံပေးတာက အချက်အလက် နည်းနည်းပေးတာထက် ပိုကောင်းပါတယ်။

ဖြစ်နိုင်ရင် မိသားစုဝင် ဒါမှမဟုတ် မိတ်ဆွေတစ်ယောက်ယောက်ကို ခေါ်လာပါ။ သူတို့က အရေးကြီးတဲ့ အချက်အလက်တွေကို သတိရအောင် ကူညီပေးနိုင်ပြီး ဖိစီးမှုရှိနိုင်တဲ့ ဆေးရုံသွားရောက်မှုအတွင်း ကူညီထောက်ပံ့ပေးနိုင်ပါတယ်။

အဆုတ်သွေးခဲရောဂါအကြောင်း အဓိက သိထားသင့်တာက ဘာလဲ

အဆုတ်သွေးခဲရောဂါဟာ ပြင်းထန်တဲ့ ရောဂါဖြစ်ပေမယ့် ကုသနိုင်တဲ့ ရောဂါဖြစ်ပြီး ချက်ချင်း ဆေးဝါး ကုသမှု လိုအပ်ပါတယ်။ အရေးကြီးဆုံး သတိရရမှာက ချက်ချင်း အသက်ရှူကြပ်တာ၊ ရင်ဘတ်နာတာ ဒါမှမဟုတ် သွေးအန်တာတွေကို လျစ်လျူရှုမထားသင့်ပါဘူး။

အစောပိုင်း စစ်ဆေးတွေ့ရှိပြီး သင့်တော်တဲ့ ကုသမှု ခံယူရင် အဆုတ်သွေးခဲရောဂါရှိသူ အများစုဟာ ပြန်ကောင်းလာပြီး ပုံမှန်ဘဝကို ပြန်လည် နေထိုင်နိုင်ကြပါတယ်။ အဓိကကတော့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို အစောပိုင်းမှာ သိရှိပြီး ချက်ချင်း ဆေးဝါး ကုသမှု ခံယူဖို့ပါပဲ။

သွေးခဲဖြစ်နိုင်တဲ့ အန္တရာယ်အချက်တွေ ရှိရင် ကာကွယ်ရေးအစီအစဉ် ချမှတ်ဖို့ ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှု ပေးသူနဲ့ ပူးပေါင်း လုပ်ဆောင်ပါ။ လှုပ်ရှား ကြွက်သားတွေ လှုပ်ရှားမှုရှိအောင် လုပ်တာ၊ ကိုယ်အလေးချိန် ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်အောင် ထိန်းသိမ်းတာနဲ့ ဆေးဝါး ညွှန်ကြားချက်တွေကို လိုက်နာတာ စတဲ့ လွယ်ကူတဲ့ ခြေလှမ်းတွေက သင့်ရဲ့ အန္တရာယ်ကို သိသိသာသာ လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ကိုယ်အကောင်းဆုံး သိတယ်ဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။ ဘာမှ မမှန်ဘူးလို့ ခံစားရရင် ကိုယ့်ရဲ့ ခံစားချက်တွေကို ယုံကြည်ပြီး ကိုယ့်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေအတွက် စိုးရိမ်ရင် ဆေးဝါး ကုသမှု ခံယူဖို့ တွန့်ဆုတ်မနေပါနဲ့။

အဆုတ်သွေးခဲရောဂါနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ မကြာခဏ မေးလေ့ရှိတဲ့ မေးခွန်းများ

အဆုတ်သွေးခဲရောဂါကို ကျော်လွှားနိုင်မလား

ဟုတ်ကဲ့၊ အများစုက အဆုတ်သွေးခဲရောဂါကို ချက်ချင်း စစ်ဆေးတွေ့ရှိပြီး ကုသမှု ခံယူရင် ကျော်လွှားနိုင်ပါတယ်။ သွေးသွေး ပါးရောင်အောင် လုပ်တဲ့ ဆေးဝါးတွေနဲ့ သွေးခဲ ဖြည်တဲ့ ဆေးဝါးတွေလို ခေတ်မီ ကုသမှုတွေနဲ့အတူ ကျော်လွှားနိုင်တဲ့ အခွင့်အရေးဟာ တော်တော်များပါတယ်။ အဓိကကတော့ ရောဂါလက္ခဏာတွေ ပထမဆုံး ပေါ်လာတဲ့အခါ ချက်ချင်း ဆေးဝါး ကုသမှု ခံယူဖို့ပါပဲ။

အဆုတ်သွေးခဲရောဂါကနေ ပြန်ကောင်းဖို့ ဘယ်လောက်ကြာမလဲ

ပြန်လည်ကျန်းမာရေးအချိန်သည် လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ကွာခြားပြီး väčšina ľudí ကုသမှုစတင်ပြီး နေ့အနည်းငယ်အတွင်း ပိုကောင်းလာကြသည်။ ပြည့်စုံစွာပြန်လည်ကျန်းမာရန် တစ်ပတ်အနည်းငယ်မှ လအနည်းငယ်အထိ ကြာနိုင်သည်။ သင်သည် အနည်းဆုံး လသုံးလအတွင်း သွေးပျစ်ခြင်းကို တားဆီးသော ဆေးများသောက်ရန် လိုအပ်ပြီး တချို့သော လူများသည် ၎င်းတို့၏ ခြိမ်းခြောက်မှုအချက်များပေါ် မူတည်၍ ပိုကြာအောင် သောက်ရန် လိုအပ်နိုင်သည်။

အဆုတ်သွေးခဲ ပြန်ဖြစ်နိုင်ပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ အထူးသဖြင့် သင်တွင် ဆက်လက်ရှိနေသော ခြိမ်းခြောက်မှုအချက်များ သို့မဟုတ် သွေးခဲရောဂါများရှိပါက အဆုတ်သွေးခဲ ပြန်ဖြစ်နိုင်သည်။ သို့သော် သတ်မှတ်ထားသည့်အတိုင်း သွေးပျစ်ခြင်းကို တားဆီးသော ဆေးများသောက်ခြင်းနှင့် သင့်ဆရာဝန်၏ ကာကွယ်ရေး အကြံပြုချက်များကို လိုက်နာခြင်းသည် နောက်ထပ်ဖြစ်ပွားမှုအန္တရာယ်ကို သိသိသာသာ လျှော့ချပေးသည်။ သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအဖွဲ့သည် ပြန်လည်ဖြစ်ပွားမှုကို ကာကွယ်ရန် သင်ကုသမှု လိုအပ်သည့် အချိန်ကို ဆုံးဖြတ်ရာတွင် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။

အဆုတ်သွေးခဲကြောင့် ရင်ဘတ်နာခြင်းသည် ဘယ်လိုခံစားရသနည်း။

အဆုတ်သွေးခဲကြောင့် ရင်ဘတ်နာခြင်းသည် ပုံမှန်အားဖြင့် ထိမှန်သော နာကျင်မှုဖြစ်ပြီး သင် လေရှူသည့်အခါ၊ ချောင်းဆိုးသည့်အခါ သို့မဟုတ် လှုပ်ရှားသည့်အခါ ပိုဆိုးလာသည်။ တချို့သော လူများက ကြွက်သားနာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် အစာအိမ်အောင့်ခြင်းနှင့် ကွာခြားသော ချက်ချင်း ပြင်းထန်သော နာကျင်မှုဟု ဖော်ပြကြသည်။ နာကျင်မှုသည် သင့်ရင်ဘတ်၏ တစ်ဖက်တွင် သို့မဟုတ် သင့်ရင်ဘတ်ဒေသတစ်ခုလုံးတွင် ပျံ့နှံ့နိုင်သည်။

အဆုတ်သွေးခဲဖြစ်ပြီးနောက် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် ဘေးရိပ်မရှိပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ အဆုတ်သွေးခဲကြောင့် ပြန်လည်ကျန်းမာလာစဉ် ပေါ့ပေါ့ပါးပါး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းကို ပုံမှန်အားဖြင့် အားပေးသည်။ သို့သော် သင်သည် တဖြည်းဖြည်းစတင်သင့်ပြီး သင့်ဆရာဝန်၏ လမ်းညွှန်မှုကို လိုက်နာသင့်သည်။ လမ်းလျှောက်ခြင်းသည် ပုံမှန်အားဖြင့် စတင်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပြီး သင်ပိုแข็งခံလာသည်နှင့်အမျှ သင့်အကွာအဝေးနှင့် လမ်းလျှောက်မှုအရှိန်ကို တဖြည်းဖြည်းတိုးမြှင့်နိုင်သည်။ သွေးပျစ်ခြင်းကို တားဆီးသော ဆေးများသောက်နေစဉ် ထိတွေ့ရသော ကစားနည်းများ သို့မဟုတ် သွေးထွက်နိုင်ခြေမြင့်မားသော လှုပ်ရှားမှုများကို ရှောင်ကြဉ်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်အသစ်များ စတင်မီ သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့် အမြဲတမ်း စစ်ဆေးပါ။