REM ကြွက်သားလှုပ်ရှားမှုရောဂါဆိုတာ ဘာလဲ၊ ရောဂါလက္ခဏာများ၊ အကြောင်းရင်းများနှင့် ကုသမှု

REM ကြွက်သားလှုပ်ရှားမှုရောဂါ (RBD) ဆိုသည်မှာ နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းအိပ်ပျော်နေစဉ် တွင် တွေ့ကြုံရသော တိုက်ရိုက်အိပ်မက်များကို ကိုယ်ခန္ဓာအရ လုပ်ဆောင်ပြသသော အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်ကြွက်သားများသည် ပုံမှန်အတိုင်း ပျော့ပျောင်းနေမည်မဟုတ်ဘဲ အိပ်မက်မက်နေစဉ် လှုပ်ရှားမှုများ၊ တွန်းထိုးခြင်း၊ ဟစ်ကြော်ခြင်း သို့မဟုတ် လှုပ်ရှားလေ့ရှိသည်။

REM အိပ်ပျော်နေစဉ် သင့်ကိုယ်ခန္ဓာကို တည်ငြိမ်စေသော သဘာဝ "လုံခြုံရေးခလုတ်" သည် လုပ်ဆောင်မှုမမှန်ကန်သောကြောင့် ဖြစ်ပေါ်သည်။ ကြောက်စရာကောင်းသော်လည်း RBD ကို နားလည်ခြင်းက လက္ခဏာများကို သိရှိနိုင်ပြီး လုံခြုံစွာ စီမံခန့်ခွဲနိုင်ရန် ထောက်ပံ့မှုများ ရရှိနိုင်သည်။

REM ကြွက်သားလှုပ်ရှားမှုရောဂါဆိုတာ ဘာလဲ

REM (Rapid Eye Movement) အိပ်ပျော်နေစဉ် ပုံမှန်ဖြစ်ပေါ်သော ကြွက်သားလုံးဝ လှုပ်ရှားမှုမရှိခြင်းကို သင့်ကိုယ်ခန္ဓာက မခံစားရတော့သည့်အခါ REM ကြွက်သားလှုပ်ရှားမှုရောဂါ ဖြစ်ပေါ်သည်။ ကျန်းမာသော REM အိပ်ပျော်နေစဉ် သင့်ဦးနှောက်သည် လှုပ်ရှားမှုမရှိဘဲ လုံခြုံစွာ အိပ်မက်မက်နိုင်ရန် သင့်ကြွက်သားများကို အခြေခံအားဖြင့် "ဖြတ်တောက်" ပေးသည်။

RBD ရှိသောအခါ ဤကာကွယ်မှုယန္တရား ပျက်ကွက်သွားသည်။ သင့်အိပ်မက်များသည် ကိုယ်ခန္ဓာလှုပ်ရှားမှုများ ဖြစ်လာပြီး နူးညံ့သောလှုပ်ရှားမှုများမှ ကုတင်ပေါ်မှ ခုန်တက်ခြင်းကဲ့သို့သော ပိုမိုကြမ်းတမ်းသော လှုပ်ရှားမှုများအထိ ကွဲပြားနိုင်သည်။ အိပ်မက်များကိုယ်တိုင်သည် သင်ကိုယ်တိုင်ကာကွယ်နေခြင်း သို့မဟုတ် အရာတစ်ခုခုမှ ထွက်ပြေးနေခြင်း စသည့် အခြေအနေများ ပါဝင်သော တိုက်ခိုက်ရေးအပြည့်အစုံဖြစ်သည်။

RBD ရှိသူအများစုသည် နိုးထလာသောအခါ ဤဖြစ်ရပ်များကို မမှတ်မိကြပါ။ ၎င်းတို့သည် ဤလှုပ်ရှားမှုများကို တွေ့မြင်ရသော စိုးရိမ်ပူပန်သော လက်တွဲဖော် သို့မဟုတ် မိသားစုဝင်များထံမှသာ သိရှိကြသည်။

REM ကြွက်သားလှုပ်ရှားမှုရောဂါ၏ လက္ခဏာများကား အဘယ်နည်း

RBD ၏ အဓိကလက္ခဏာများတွင် အိပ်ပျော်နေစဉ် သင့်အိပ်မက်များတွင် ဖြစ်ပျက်နေသည့်အရာနှင့် ကိုက်ညီသော ကိုယ်ခန္ဓာလှုပ်ရှားမှုများနှင့် အသံများ ပါဝင်သည်။ ဤလက္ခဏာများသည် REM အိပ်ပျော်ခြင်း အဖြစ်များဆုံးဖြစ်သော ည၏ ဒုတိယတစ်ဝက်တွင် ပုံမှန်ဖြစ်ပေါ်သည်။

သင် သို့မဟုတ် သင့်အိပ်စက်ခြင်းလက်တွဲဖော်က သတိပြုမိနိုင်သော အဓိကလက္ခဏာများမှာ -

\n
• အိပ်ပျော်နေစဉ် စကားပြောခြင်း၊ ကြွေးကြော်ခြင်း သို့မဟုတ် ဟစ်ကြော်ခြင်း
\n
• လက် သို့မဟုတ် ခြေထောက် လှုပ်ရှားမှုများ ကဲ့သို့ ထိုးခြင်း သို့မဟုတ် ကန်ခြင်း
\n
• အိပ်ရာပေါ်တွင် ထိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် အိပ်ရာမှ ခုန်ခြင်း
\n
• မရှိသော ပစ္စည်းများကို ဆွဲယူခြင်း သို့မဟုတ် လှမ်းယူခြင်း
\n
• အိပ်ပျော်နေဆဲဖြစ်သော်လည်း ပြေးခြင်း သို့မဟုတ် လမ်းလျှောက်ခြင်း
\n
• အိပ်မက်ခံစားချက်နှင့် ကိုက်ညီသော မျက်နှာအမူအရာများ
\n
• တိုက်ခိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် ထွက်ပြေးခြင်းကဲ့သို့သော စွဲမြဲသော လုပ်ရပ်များကို လုပ်ဆောင်ခြင်း
\n

အဆိုပါ အဖြစ်အပျက်များသည် စက္ကန့်အနည်းငယ်မှ မိနစ်အနည်းငယ်အထိ ကြာမြင့်တတ်သည်။ ဖြစ်ရပ်တစ်ခုအတွင်း သို့မဟုတ် ဖြစ်ရပ်ပြီးနောက် ချက်ချင်း သင်လွယ်ကူစွာ နိုးထလာနိုင်ပြီး လှုပ်ရှားမှုများကို ဖြစ်ပေါ်စေသော တိုက်ရိုက်အိပ်မက်ကို မှတ်မိနိုင်သည်။

အနည်းငယ် ပိုမိုရှားပါးသော်လည်း ဖြစ်နိုင်သော ရောဂါလက္ခဏာများတွင် အိပ်စက်ခြင်းနှင့် သက်ဆိုင်သော ကိုယ်တိုင် သို့မဟုတ် လက်တွဲဖော်အတွက် ဒဏ်ရာရခြင်းနှင့် အဖြစ်အပျက်များ မကြာခဏ ဖြစ်ပေါ်ပြီး အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို ထိခိုက်စေပါက နေ့ဘက်တွင် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။

REM Sleep Behavior Disorder ၏ အကြောင်းရင်းများကား အဘယ်နည်း။

REM အိပ်စက်ခြင်းအတွင်း ကြွက်သားလှုပ်ရှားမှုကို ပုံမှန်အားဖြင့် ကာကွယ်ပေးသော ဦးနှောက်အစိတ်အပိုင်းများ ပျက်စီးသွားခြင်း သို့မဟုတ် လုပ်ဆောင်မှု မှန်ကန်စွာ မလုပ်ဆောင်နိုင်တော့သောအခါ RBD ဖြစ်ပွားသည်။ ဤအရာသည် အကြောင်းရင်းများစွာကြောင့် ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပြီး အကြောင်းရင်းကို နားလည်ခြင်းသည် ကုသမှုကို လမ်းညွှန်ပေးသည်။

အဖြစ်များဆုံး အကြောင်းရင်းများမှာ-

\n
• Parkinson's ရောဂါ၊ Lewy body dementia သို့မဟုတ် multiple system atrophy ကဲ့သို့သော ဦးနှောက်ကျဆင်းရောဂါများ
\n
• ဆေးဝါးအချို့၊ အထူးသဖြင့် စိတ်ကျရောဂါ ဆေးဝါးအချို့
\n
• အရက်ဖြတ်ခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ကြည်လင်စေသော ဆေးဝါးများ ရပ်တန့်ခြင်း
\n
• ဦးနှောက် ဒဏ်ရာ သို့မဟုတ် ကြီးထွားမှုများသည် ဦးနှောက်အစိတ်အပိုင်းများကို ထိခိုက်စေသည်
\n
• Narcolepsy သို့မဟုတ် အခြားအိပ်စက်ခြင်း ပြဿနာများ
\n
• ဦးနှောက်ကို ထိခိုက်စေသော ကိုယ်ခံအားစနစ်ရောဂါများ
\n

အများစုတွင် RBD သည် ထင်ရှားသော အခြေခံအကြောင်းရင်းမရှိဘဲ ပေါ်ပေါက်လာပြီး ဆရာဝန်များက

REM Sleep Behavior Disorder အတွက် ဘယ်တော့ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသသင့်သလဲ

အိပ်ပျော်နေစဉ် ကိုယ်လှုပ်ရှားမှု ဒါမှမဟုတ် အသံထွက်တာတွေကို သင် ဒါမှမဟုတ် သင့်အိပ်ရာဖော်က သတိပြုမိရင် ဒါဟာ အိပ်မက်နဲ့ ကိုက်ညီနေတယ်လို့ ထင်ရရင် ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှုပေးသူနဲ့ ဆက်သွယ်သင့်ပါတယ်။ RBD ဟာ ဒဏ်ရာရစေနိုင်ပြီး အခြားကျန်းမာရေး ပြဿနာတွေကို ညွှန်ပြနိုင်တာကြောင့် အစောပိုင်း စစ်ဆေးတာ အရေးကြီးပါတယ်။

အိပ်ပျော်နေစဉ် ပြင်းထန်တဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေ ခံစားရရင်၊ ကိုယ် ဒါမှမဟုတ် သင့်အိပ်ရာဖော် ဒဏ်ရာရရင် ဒါမှမဟုတ် အဲဒီအဖြစ်အပျက်တွေ မကြာခဏ ဖြစ်ပွားနေရင် ချက်ချင်း ဆေးရုံသွားသင့်ပါတယ်။ သိသာထင်ရှားတဲ့ လက္ခဏာတွေ မဟုတ်ရင်တောင် သတိပြုသင့်ပါတယ်၊ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ပိုဆိုးလာနိုင်ပါတယ်။

အိပ်စက်မှု ပြဿနာတွေနဲ့အတူ နေ့ဘက် လှုပ်ရှားမှု ပြဿနာတွေ၊ မှတ်ဉာဏ်ပြဿနာတွေ ဒါမှမဟုတ် စဉ်းစားတွေးခေါ်နိုင်စွမ်း ပြောင်းလဲမှုတွေလို စိုးရိမ်စရာ လက္ခဏာတွေ ခံစားနေရရင်လည်း ဆရာဝန်နဲ့ ပြသသင့်ပါတယ်။ ဒါတွေဟာ စစ်ဆေးဖို့ လိုအပ်တဲ့ အခြေခံ ကြွက်သားနာတာရှည်ရောဂါ တစ်ခုကို ညွှန်ပြနိုင်ပါတယ်။

အိပ်စက်မှု နှောင့်ယှက်မှုတွေက သင့်ရဲ့ ဆက်ဆံရေးကို ထိခိုက်စေရင်၊ အိပ်ရာဝင်ဖို့ စိုးရိမ်စိတ် ဖြစ်စေရင် ဒါမှမဟုတ် သင့်အိပ်ခန်းမှာ လုံခြုံမှု မရှိဘူးလို့ ခံစားရရင် အကူအညီတောင်းဖို့ မမျှော်လင့်ပါနဲ့။ RBD ကို လုံခြုံစွာ ထိန်းချုပ်ဖို့ ထိရောက်တဲ့ ကုသမှုတွေ ရှိပါတယ်။

REM Sleep Behavior Disorder ရဲ့ ဘေးအန္တရာယ် ကြုံရနိုင်တဲ့ အချက်တွေက ဘာတွေလဲ

RBD ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေနိုင်တဲ့ အချက်တွေ အများကြီး ရှိပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် အဲဒီအချက်တွေ ရှိနေရုံနဲ့ သင် ဒီရောဂါ ဖြစ်လိမ့်မယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။ ဒါတွေကို နားလည်ထားရင် သင်နဲ့ သင့်ဆရာဝန်က အစောပိုင်း လက္ခဏာတွေကို သတိထားနိုင်ပါတယ်။

အဓိက ဘေးအန္တရာယ် ကြုံရနိုင်တဲ့ အချက်တွေကတော့ -

• ယောက်ျားဖြစ်ပြီး အသက် ၅၀ ကျော် (RBD ဟာ အသက်ကြီး ယောက်ျားတွေမှာ ပိုများပါတယ်)
• မိသားစုမှာ RBD ဒါမှမဟုတ် ကြွက်သားနာတာရှည်ရောဂါ ရှိတဲ့ သမိုင်းကြောင်း ရှိတယ်
• တချို့ စိတ်ကျရောဂါ ဆေးတွေ၊ အထူးသဖြင့် SSRIs ဒါမှမဟုတ် tricyclics တွေ သောက်တယ်
• Narcolepsy ဒါမှမဟုတ် အခြား အိပ်စက်မှု ပြဿနာတွေ ရှိတယ်
• ဦးခေါင်းဒဏ်ရာ ဒါမှမဟုတ် ဦးနှောက် ထိခိုက်မှု သမိုင်းကြောင်း ရှိတယ်
• အရက်သေစာ သုံးစွဲမှု ပြဿနာ သမိုင်းကြောင်း ရှိတယ်
• ဦးနှောက်ကို ထိခိုက်စေနိုင်တဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ် ရောဂါတွေ

အခြား လျော့နည်းတဲ့ ခြိမ်းခြောက်မှုအချက်တွေကတော့ ဦးနှောက်အခြေပိုင်း ခွဲစိတ်ကုသမှု ခံယူခဲ့ရတာ၊ သက်ဆိုင်ရာ ဗီဇပြောင်းလဲမှုတွေ ဒါမှမဟုတ် သီးသန့် အဆိပ်အတောက်တွေ ထိတွေ့ခဲ့ရတာ စတာတွေ ပါဝင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ အခြေအနေနဲ့ သက်ဆိုင်တဲ့ ခြိမ်းခြောက်မှုအချက်တွေကို ဆရာဝန်က တိုင်းတာ သုံးသပ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

ဒီခြိမ်းခြောက်မှုအချက်တွေ ရှိတဲ့ လူတွေ အများစုဟာ RBD ဖြစ်လာတာ မရှိဘူးဆိုတာ သတိပြုသင့်ပါတယ်။ အခြားသူတွေကတော့ သိသာတဲ့ ခြိမ်းခြောက်မှုအချက်တွေ မရှိဘဲ ဖြစ်လာကြပါတယ်။ ဒီရောဂါဟာ ဘယ်သူ့ကို ထိခိုက်မလဲ ဆိုတာ ခန့်မှန်းရခက်ပါတယ်။

REM Sleep Behavior Disorder ရဲ့ ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ ပြင်းထန်မှုတွေက ဘာတွေလဲ

RBD ဟာ သေစေတဲ့ ရောဂါ မဟုတ်ပေမယ့် သင့်ရဲ့ လုံခြုံရေးနဲ့ ဘဝအရည်အသွေးကို ထိခိုက်စေတဲ့ ပြင်းထန်မှုတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ အရေးအကြီးဆုံး စိုးရိမ်စရာကတော့ အိပ်ပျော်နေစဉ် ဖြစ်ပွားတဲ့ ထိခိုက်မှု အန္တရာယ်ပါပဲ။

သင် ခံစားရနိုင်တဲ့ ကိုယ်ခန္ဓာဆိုင်ရာ ပြင်းထန်မှုတွေကတော့ -

• အိပ်ရာက ကျရာကနေ ဒဏ်ရာရတာ၊ ပြတ်ရှဒဏ်ရာရတာ ဒါမှမဟုတ် ကြွေကျိုးတာ
• တမင်မဟုတ်ဘဲ ထိတွေ့မိလို့ အိပ်ဖော်ကို ဒဏ်ရာရစေတာ
• အိပ်ခန်း ပရိဘောဂ ဒါမှမဟုတ် ပစ္စည်းတွေ ပျက်စီးတာ
• အိပ်စက်ခြင်း နှောင့်ယှက်ခြင်းကြောင့် နေ့ဘက် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်တာ
• အိပ်ရေးပြတ်လွန်းတာကြောင့် ခုခံအားစနစ် ထိခိုက်တာ

ကိုယ်ခန္ဓာဆိုင်ရာ အန္တရာယ်တွေအပြင် RBD ဟာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ ဆက်ဆံရေးဆိုင်ရာ စိန်ခေါ်မှုတွေကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ အိပ်ရာဝင်ရတာကို စိုးရိမ်ပူပန်နိုင်သလို အိပ်ဖော်ကို ဒဏ်ရာရစေမှာကို စိုးရိမ်ပူပန်နိုင်ပါတယ်။ ဒါမှမဟုတ် အိပ်စက်ခြင်း နှောင့်ယှက်ခြင်းကြောင့် ဆက်ဆံရေး ပြိုကွဲနိုင်ပါတယ်။

ရေရှည် စဉ်းစားစရာ အရေးကြီးတဲ့ အချက်ကတော့ RBD ဟာ ဦးနှောက် ကျဆင်းရောဂါရဲ့ အစောပိုင်း လက္ခဏာ ဖြစ်နိုင်တာပါ။ လေ့လာမှုတွေအရ idiopathic RBD ရှိတဲ့ လူတွေ အများစုဟာ နောက်ပိုင်းမှာ Parkinson's ရောဂါ ဒါမှမဟုတ် Lewy bodies ပါတဲ့ သတိလစ်ရောဂါ ဖြစ်လာကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီလို ဖြစ်ပျက်မှုဟာ နှစ်ပေါင်းများစွာ ကြာမြင့်နိုင်ပြီး လူတိုင်းမှာ မဖြစ်ပွားပါဘူး။

ကောင်းတဲ့ သတင်းကတော့ သင့်လျော်တဲ့ စစ်ဆေးမှုနဲ့ ကုသမှုက ဒီအန္တရာယ်တွေကို သိသိသာသာ လျှော့ချပေးပြီး ပိုကောင်းတဲ့ အိပ်စက်ခြင်း လုံခြုံရေးနဲ့ အရည်အသွေးကို ထိန်းသိမ်းဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

REM Sleep Behavior Disorder ကို ဘယ်လို စစ်ဆေး သိရှိနိုင်မလဲ

RBD ကို ကုသရာမှာ ညအိပ်ရာဝင်ချိန်မှာ လုံခြုံမှုရှိစေဖို့နဲ့ ဖြစ်ပွားမှုတွေရဲ့ ကြိမ်နှုန်းနဲ့ ပြင်းအားကို လျှော့ချဖို့ အဓိကထားပါတယ်။ ဒီနည်းလမ်းက ဆေးဝါးသုံးစွဲခြင်းနဲ့ အိပ်ခန်းထဲမှာ လက်တွေ့လုံခြုံရေးအစီအမံတွေကို ပေါင်းစပ်ထားပါတယ်။

အများဆုံး ညွှန်းတဲ့ဆေးတွေကတော့ clonazepam ဖြစ်ပြီး REM အိပ်စက်ချိန်မှာ ကြွက်သားတွေ ပုံမှန်အတိုင်း ပြေလျော့စေဖို့ ကူညီပေးတဲ့ ပျော့ပျောင်းတဲ့ sedative တစ်မျိုးပါ။ လူအများစုက အိပ်ရာမဝင်ခင် သောက်တဲ့ နည်းနည်းပမာဏနဲ့ ကောင်းကောင်းတုံ့ပြန်ကြပြီး ဒီဆေးက ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးနည်းပြီး သက်သာစွာ သုံးစွဲနိုင်ပါတယ်။

clonazepam သင့်အတွက် မသင့်တော်ရင် အခြားရွေးချယ်စရာ ဆေးတွေကတော့ -

RBD ကို အများအားဖြင့် ပိုလီဆိုမ်နိုဂရာဖီလို့ခေါ်တဲ့ အိပ်စက်ခြင်း လေ့လာမှု လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါက အိပ်စက်ခြင်း ဆေးရုံမှာ ညတစ်ည နေပြီး ဦးနှောက်လှိုင်း၊ ကြွက်သားလှုပ်ရှားမှုနဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေကို စောင့်ကြည့်တဲ့ စက်တွေ တပ်ဆင်ထားပါတယ်။ ဒီစမ်းသပ်မှုက REM အိပ်စက်ချိန်မှာ ဖြစ်ပေါ်တဲ့ ကြွက်သားလှုပ်ရှားမှု မမှန်မကန်တွေကို ဖမ်းယူနိုင်ပါတယ်။

သင့်ဆရာဝန်က သင့်ရဲ့ အိပ်စက်ခြင်း အပြုအမူတွေရဲ့ အသေးစိတ်သမိုင်းကို စတင်မေးမြန်းမှာဖြစ်ပြီး သူတို့တွေ့မြင်ခဲ့တာတွေကို ဖော်ပြနိုင်မယ့် သင့်ရဲ့ အိပ်ရာဖော်ကို ပါဝင်စေပါလိမ့်မယ်။ သူတို့က ဖြစ်ပွားမှုတွေရဲ့ အချိန်၊ ကြိမ်နှုန်းနဲ့ သဘောသဘာဝတွေအပြင် သင်သတိရတဲ့ အိပ်မက်တွေကိုလည်း မေးမြန်းပါလိမ့်မယ်။

ရောဂါရှာဖွေခြင်း လုပ်ငန်းစဉ်မှာ အခြေခံရောဂါရှိမရှိ စစ်ဆေးဖို့ ကိုယ်ခန္ဓာနဲ့ သတိရှိမှု စစ်ဆေးမှုတွေ ပါဝင်ပါတယ်။ သင့်ဆရာဝန်က သင့်ဆေးဝါးတွေကိုလည်း ပြန်လည်သုံးသပ်ပါလိမ့်မယ်။ အချို့သော ဆေးဝါးတွေက RBD လို လက္ခဏာတွေကို ဖြစ်စေနိုင်လို့ပါ။

အပိုစမ်းသပ်မှုတွေမှာ အခြားရောဂါတွေကို ချန်လှပ်ဖို့ သွေးစစ်ခြင်း၊ သတိရှိမှုပြဿနာတွေ သံသယရှိရင် ဦးနှောက် ဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် သင့်ရဲ့ စုစုပေါင်း အိပ်စက်ခြင်း အရည်အသွေးနဲ့ ပုံစံတွေကို တိုင်းတာဖို့ အထူးပြု အိပ်စက်ခြင်း မေးခွန်းလွှာတွေ ပါဝင်ပါတယ်။

တချို့အခြေအနေတွေမှာ သင့်ဆရာဝန်က ဖြစ်ပွားမှုတွေကို မှတ်တမ်းတင်ဖို့ အိပ်စက်ခြင်း နေ့စဉ်မှတ်တမ်း သို့မဟုတ် အိမ်မှာ ဗီဒီယိုမှတ်တမ်းတင်ခြင်း လုပ်ဖို့ တောင်းဆိုနိုင်ပါတယ်။ ဒါက ရောဂါရှာဖွေခြင်းနဲ့ ကုသမှု စီစဉ်ခြင်းအတွက် အဖိုးတန် အချက်အလက်တွေ ပေးနိုင်ပါတယ်။

REM Sleep Behavior Disorder ကို ဘယ်လိုကုသမလဲ

• အိပ်စက်ခြင်းပုံစံများကို ထိန်းညှိပေးပြီး RBD ရောဂါလက္ခဏာများကို လျှော့ချပေးနိုင်သော Melatonin
• Parkinson’s ရောဂါရှိပါက Pramipexole သို့မဟုတ် အခြားဆေးဝါးများ
• RBD ကို ဖြစ်စေနိုင်သော ဆေးဝါးများကို ချိန်ညှိခြင်း သို့မဟုတ် ရပ်တန့်ခြင်း
• ရောဂါလက္ခဏာများကို ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သော အိပ်မပျော်ခြင်း ကဲ့သို့သော အခြေခံရောဂါများကို ကုသခြင်း

သင့်ဆရာဝန်က သင့်အတွက် သင့်တော်သော ဆေးဝါးနှင့် ဆေးပမာဏကို ရှာဖွေပေးပြီး သင့်တုံ့ပြန်မှုကို စောင့်ကြည့်ပြီး လိုအပ်သလို ကုသမှုကို ချိန်ညှိပေးပါလိမ့်မယ်။ တချို့လူများအတွက် ပေါင်းစပ်ကုသမှု သို့မဟုတ် ကာလအလိုက် ဆေးဝါးချိန်ညှိမှု လိုအပ်ပါတယ်။

သင်မှာ အခြေခံ ကြွက်သားအာရုံကြော ရောဂါရှိပါက အဲဒီရောဂါကို ကုသခြင်းက RBD ရောဂါလက္ခဏာများကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပါတယ်။ သင့်ကုသမှုအဖွဲ့မှာ အိပ်စက်ခြင်း ကျွမ်းကျင်သူများနှင့် ကြွက်သားအာရုံကြော ဆရာဝန်များ ပါဝင်နိုင်ပါတယ်။

အိမ်မှာ REM Sleep Behavior Disorder ကို ဘယ်လို ထိန်းချုပ်မလဲ?

အိမ်မှာ RBD ကို ထိန်းချုပ်ဖို့ အိပ်စက်ရာ ပတ်ဝန်းကျင် လုံခြုံအောင် ဖန်တီးရတာ အရေးကြီးပါတယ်။ သင့်အိပ်ခန်းကို လွယ်ကူစွာ ပြောင်းလဲခြင်းက ဖြစ်ရပ်များအတွင်း ဒဏ်ရာရနိုင်ခြေကို သိသိသာသာ လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

အရေးကြီးတဲ့ လုံခြုံရေး တိုင်းတာမှုတွေကတော့ -

• ကျရော့မှာ ကာကွယ်ဖို့ သင့်ခြင်္သေ့ကို ကြမ်းပြင်မှာ ခင်းခြင်း သို့မဟုတ် ကုတင်ဘေးတွင် ကာကွယ်တားဆီးမှုများ ထားရှိခြင်း
• ချွန်ထက်သော ပစ္စည်းများ၊ မီးချောင်းများ သို့မဟုတ် ကွဲအက်နိုင်သော ပစ္စည်းများကို ကုတင်ဘေးမှ ဖယ်ရှားခြင်း
• ကုတင်နားရှိ เฟอร์นิเจอร์များ၏ ထောင့်ချွန်များကို ပြုပြင်ခြင်း
• မှန်များနှင့် ဖန်ခွက်ပုံရိပ် ဘောင်များကို လုံခြုံအောင် ထားရှိခြင်း သို့မဟုတ် ဖယ်ရှားခြင်း
• လုံခြုံစွာ သွားလာနိုင်ရန်အတွက် လှုပ်ရှားမှု စနစ်တကျ လင်းသော မီးများ တပ်ဆင်ခြင်း
• သင့်လက်တွဲဖော် ဒဏ်ရာရနိုင်ခြေရှိပါက ကုတင်ခွဲခြားထားခြင်း

အိပ်စက်ခြင်း ကျန်းမာရေး ကောင်းမွန်ခြင်းကလည်း ဖြစ်ရပ်များ ဖြစ်ပွားမှု နည်းစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကတော့ အိပ်ချိန်ကို ပုံမှန်ထားရှိခြင်း၊ အိပ်ခါနီး အရက်နှင့် ကဖိန်းကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်းနှင့် တည်ငြိမ်ပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိသော အိပ်စက်ရာ ပတ်ဝန်းကျင်ကို ဖန်တီးခြင်းတို့ ပါဝင်ပါတယ်။

အိပ်ခါနီး ပြေလျော့အားကစား သို့မဟုတ် တည်ငြိမ်သော တရားထိုင်ခြင်းကဲ့သို့သော ဖိစီးမှု စီမံခန့်ခွဲမှု နည်းစနစ်များက တချို့လူများအတွက် ဖြစ်ရပ်များ နည်းပါးခြင်း သို့မဟုတ် ပြင်းထန်မှု လျော့နည်းစေနိုင်ပါတယ်။ သို့သော် လူနေမှုပုံစံ ပြောင်းလဲမှုများသာဖြင့် RBD ကို လုံးဝ ထိန်းချုပ်နိုင်မည် မဟုတ်ပါ။

အိပ်စက်မှုအခြေအနေကို မှတ်တမ်းတင်ထားရန် အိပ်စက်မှု ဒိုင်ယာရီတစ်ခုကို သိမ်းဆည်းထားပါ။ ထို့ကြောင့် ဖြစ်ပွားမှု ကြိမ်နှုန်းနှင့် လှုံ့ ဆော်မှုများကို ခြေရာခံနိုင်ပြီး သင့်ဆရာဝန်က ကုသမှုအစီအစဉ်ကို ပြင်ဆင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ သင့်ရောဂါလက္ခဏာများ ပြောင်းလဲမှုများနှင့် တစ်ပြိုင်နက် ဖိစီးမှုအဆင့်၊ ဆေးဝါးများ သို့မဟုတ် ဘဝအခြေအနေများတွင် ပြောင်းလဲမှုများကို မှတ်သားပါ။

သင့်ဆရာဝန်နှင့် ချိန်းဆိုမှုအတွက် እንዴት ပြင်ဆင်သင့်သနည်း။

သင့်ချိန်းဆိုမှုအတွက် ပြင်ဆင်ခြင်းသည် သင့်ဆရာဝန်အနေဖြင့် သင့်ရောဂါအခြေအနေကို ပိုမိုနားလည် နိုင်စေပြီး ထိရောက်သော ကုသမှုအစီအစဉ်တစ်ခုကို တီထွင်နိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။ သင့်အိပ်စက်မှု လုပ်ရပ်များနှင့် သင်သတိပြုမိသော ပုံစံများကို မှတ်တမ်းတင်ခြင်းဖြင့် စတင်ပါ။

သင့်ချိန်းဆိုမှုသို့ လာရောက်ရန် အောက်ပါအချက်အလက်များကို ယူဆောင်လာပါ။

• အချိန်နှင့် ကြိမ်နှုန်းများအပါအဝင် ဖြစ်ရပ်များ၏ အသေးစိတ်ဖော်ပြချက်
• သင်သောက်သုံးနေသော ဆေးဝါးများနှင့် အာဟာရဖြည့်စွက်စာများစာရင်း
• ဆေးဝါးများ သို့မဟုတ် ကျန်းမာရေးတွင် လတ်တလောပြောင်းလဲမှုများနှင့် ပတ်သက်သော အချက်အလက်များ
• သင့်အိပ်စက်မှု လုပ်ရပ်များနှင့် ပတ်သက်သော သင့်အိပ်ရာဖော်၏ လေ့လာတွေ့ရှိချက်များ
• အိပ်စက်မှုဖြစ်ရပ်များနှင့် ပတ်သက်သော ဒဏ်ရာများ သို့မဟုတ် ဘေးအန္တရာယ် စိုးရိမ်မှုများ
• သင့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ သမိုင်း၊ သတိလစ်ရောဂါများအပါအဝင်

သင်မသိသော လုပ်ရပ်များကို သူတို့ သတိပြုမိခဲ့နိုင်သောကြောင့် သင့်အိပ်ရာဖော်ကို သင့်နှင့်အတူ ချိန်းဆိုမှုသို့ လာရောက်ရန် စဉ်းစားပါ။ သူတို့၏ ကိုယ်တွေ့အတွေ့အကြုံများသည် ဖြစ်ရပ်များ၏ သဘောသဘာဝနှင့် အချိန်ကိုက်မှုနှင့် ပတ်သက်သော အသုံးဝင်သော အသေးစိတ်အချက်အလက်များကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်။

မေးလိုသော မေးခွန်းများကို ရေးသားပါ။ ဥပမာအားဖြင့် အခြေခံရောဂါများ၊ ကုသမှုရွေးချယ်စရာများ သို့မဟုတ် ဘေးအန္တရာယ်ကင်းရှင်းရေး တို့နှင့် ပတ်သက်သော စိုးရိမ်မှုများ ဖြစ်သည်။ သင့်အိပ်စက်မှု သို့မဟုတ် ကျန်းမာရေး တစ်ခုလုံးနှင့် ပတ်သက်၍ သင်စိုးရိမ်သော အရာများကို မေးမြန်းရန် တွန့်ဆုတ်မနေပါနှင့်။

ဖြစ်နိုင်လျှင် ယခင်အိပ်စက်မှု လေ့လာမှုများ သို့မဟုတ် သက်ဆိုင်ရာ ဆေးရုံမှတ်တမ်းများကို ယူဆောင်လာပါ။ ဤအချက်အလက်များသည် သင့်ဆရာဝန်အနေဖြင့် သင့်အိပ်စက်မှု ကျန်းမာရေးနှင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ သမိုင်းကို ပြည့်စုံစွာ နားလည်နိုင်စေသည်။

REM Sleep Behavior Disorder နှင့် ပတ်သက်သော အဓိက takeaways ကား အဘယ်နည်း။

REM Sleep Behavior Disorder သည် စိတ်ကြွလွန်းသော အိပ်မက်များကို လုပ်ဆောင်စေသော အိပ်မက်အိပ်စဉ်အတွင်း ပုံမှန်ကြွက်သား လျှော့ချမှုကို ထိခိုက်စေသော ထိန်းချုပ်နိုင်သော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့် အိပ်ရာဖော်များအတွက် စိုးရိမ်စရာဖြစ်နိုင်သော်လည်း ဘေးအန္တရာယ်ကင်းစွာ အိပ်စက်နိုင်ရန် ထိရောက်သော ကုသမှုများ ရရှိနိုင်ပါသည်။

အရေးအကြီးဆုံးအချက်ကတော့ RBD ဟာ စောစီးစွာ တွေ့ရှိပြီး ကုသမှုခံယူနိုင်တဲ့ ဦးနှောက်နဲ့ ပတ်သက်တဲ့ရောဂါတွေကို ဖြစ်စေနိုင်တဲ့အတွက် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှုကို ကောင်းမွန်စွာ ခံယူဖို့ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ဆေးဝါးနဲ့ အိပ်ခန်းလုံခြုံရေး နည်းလမ်းတွေကို သင့်တော်စွာ ပေါင်းစပ်အသုံးပြုခြင်းအားဖြင့် RBD ရှိသူအများစုဟာ သူတို့ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေနဲ့ ဒဏ်ရာရနိုင်ခြေကို သိသိသာသာ လျော့ချနိုင်ပါတယ်။

RBD ဟာ သင့်အပြစ်မဟုတ်ဘူးဆိုတာ သတိရပါ။ ဒီရောဂါကို ကြုံတွေ့နေရတာမှာ သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး။ လူအများအပြားဟာ RBD ကို အောင်မြင်စွာ ထိန်းချုပ်နိုင်ပြီး သင့်တော်တဲ့ ဆေးဝါး ကုသမှုနဲ့ အိပ်စက်ခြင်း ပတ်ဝန်းကျင်ကို လက်တွေ့ကျကျ ပြင်ဆင်ခြင်းတွေကြောင့် အိပ်စက်ခြင်း အရည်အသွေး ကောင်းမွန်စွာ ထိန်းသိမ်းနိုင်ကြပါတယ်။

သင့်ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှုအဖွဲ့နဲ့ နီးနီးစပ်စပ် ပူးပေါင်းလုပ်ဆောင်ခြင်း၊ ကုသမှုကို တသမတ်တည်း လုပ်ဆောင်ခြင်းနဲ့ အိပ်စက်ခြင်း ကျန်းမာရေး ကောင်းမွန်အောင် ထိန်းသိမ်းခြင်းတို့က သင့်ကိုယ်သင်နဲ့ သင့်အိပ်ဖော် နှစ်ဦးစလုံးကို ဒဏ်ရာအန္တရာယ်ကနေ ကာကွယ်ပေးပြီး ပိုမိုလုံခြုံပြီး ပိုမိုအနားယူနိုင်တဲ့ အိပ်စက်ခြင်းကို ရရှိစေနိုင်ပါတယ်။

REM Sleep Behavior Disorder အကြောင်း မကြာခဏ မေးလေ့ရှိတဲ့ မေးခွန်းများ

REM Sleep Behavior Disorder ကို ပြီးပြည့်စုံစွာ ကုသနိုင်ပါသလား

RBD ကို ပြီးပြည့်စုံစွာ ကုသလို့မရပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ဆေးဝါးနဲ့ လုံခြုံရေး နည်းလမ်းတွေနဲ့ အလွန်ထိရောက်စွာ ထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။ လူအများစုဟာ သင့်တော်တဲ့ ကုသမှုနဲ့အတူ သူတို့ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေမှာ သိသိသာသာ တိုးတက်မှုတွေကို တွေ့ရှိကြပြီး လုံခြုံပြီး သက်တောင့်သက်သာ အိပ်စက်နိုင်ကြပါတယ်။ ရည်ရွယ်ချက်ကတော့ ရောဂါကို လုံးဝ ပျောက်ကင်းအောင် လုပ်တာထက် ဖြစ်ပွားမှုတွေကို ထိန်းချုပ်ပြီး ဒဏ်ရာတွေကို ကာကွယ်တာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

REM Sleep Behavior Disorder ဟာ အိပ်ပျော်နေချိန် လမ်းလျှောက်တာနဲ့ တူပါသလား

မဟုတ်ပါဘူး။ RBD နဲ့ အိပ်ပျော်နေချိန် လမ်းလျှောက်တာဟာ အိပ်စက်ခြင်း အဆင့်အမျိုးမျိုးမှာ ဖြစ်ပွားတဲ့ ရောဂါကွဲပြားခြားနားတွေ ဖြစ်ပါတယ်။ RBD ဟာ REM အိပ်စက်ခြင်း အဆင့်မှာ ဖြစ်ပွားပြီး အိပ်မက်တွေကို လုပ်ဆောင်တာ ပါဝင်ပါတယ်။ အိပ်ပျော်နေချိန် လမ်းလျှောက်တာကတော့ နက်ရှိုင်းတဲ့ non-REM အိပ်စက်ခြင်း အဆင့်မှာ ဖြစ်ပွားပြီး အိပ်မက် မမှတ်မိဘဲ လမ်းလျှောက်တာ ဒါမှမဟုတ် လုပ်ဆောင်ချက် လွယ်ကူတွေ ပါဝင်ပါတယ်။ RBD ရှိသူတွေဟာ သူတို့ရဲ့ အိပ်မက်တွေကို အများအားဖြင့် မှတ်မိကြပြီး အိပ်ပျော်နေချိန် လမ်းလျှောက်သူတွေကတော့ ရှားရှားပါးပါးပဲ မှတ်မိကြပါတယ်။

RBD ရှိရင် Parkinson's ရောဂါ ဖြစ်လာမှာ သေချာပါသလား

RBD ရောဂါရှိသူအားလုံးတွင် Parkinson's ရောဂါ သို့မဟုတ် အခြား ဦးနှောက်ကျဆင်းရောဂါများ ဖြစ်ပွားမည်မဟုတ်ပါ။ သုတေသနများအရ ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများသည်ဟု ပြသထားသော်လည်း RBD ရောဂါရှိသူများစွာတွင် ယင်းရောဂါများ ဖြစ်ပွားခြင်း မရှိပါ။ ဖြစ်ပွားလာပါက ယင်းသည် နှစ်ပေါင်းများစွာ ကြာမြင့်ပြီး RBD နှင့် ဆက်စပ်ရောဂါများအတွက် ကုသမှုများသည် တိုးတက်လျက် ရှိပါသည်။

ဖိစီးမှု သို့မဟုတ် စိတ်ပူပန်မှုက RBD ကို ပိုဆိုးစေနိုင်ပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ ဖိစီးမှုနှင့် စိတ်ပူပန်မှုက RBD ရောဂါလက္ခဏာများ ပိုမို ဖြစ်ပွားစေ သို့မဟုတ် ပိုမို ပြင်းထန်စေနိုင်ပါသည်။ လျှော့ပြေနည်းများ၊ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် အိပ်စက်ခြင်း ကောင်းမွန်စေရန် ကြိုးပမ်းခြင်းတို့ဖြင့် ဖိစီးမှုကို ထိန်းချုပ်ခြင်းက လက္ခဏာများ လျော့ကျစေနိုင်ပါသည်။ သို့သော် ဖိစီးမှု ထိန်းချုပ်ခြင်းသည် RBD ကို ထိန်းချုပ်ရန် လုံလောက်မည်မဟုတ်ပါ၊ ဆေးဝါးများ သောက်သုံးရန် လိုအပ်ပါသည်။

RBD ရောဂါရှိသူအတွက် တစ်ယောက်တည်း အိပ်ခြင်းသည် ဘေးအန္တရာယ်ကင်းပါသလား။

RBD ရောဂါရှိသူများစွာသည် အိပ်ခန်းကို သင့်လျော်စွာ ပြုပြင်ပြောင်းလဲပြီး ဆေးဝါး ကုသမှု ခံယူခြင်းဖြင့် တစ်ယောက်တည်း အိပ်စက်နိုင်ပါသည်။ အဓိကကတော့ ဘေးအန္တရာယ်ရှိသော ပစ္စည်းများကို ဖယ်ရှားခြင်း၊ เฟอร์นิเจอร์များကို ခြုံကာ တင်ခြင်းနှင့် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကုတင်ပြင်ကို ကြမ်းပြင်ပေါ်တွင် ခင်းခြင်းတို့ဖြင့် ဘေးအန္တရာယ်ကင်းသော အိပ်စက်ရာ ပတ်ဝန်းကျင်ကို ဖန်တီးခြင်းဖြစ်ပါသည်။ သင့်ဆရာဝန်က သင့်အခြေအနေကို သုံးသပ်ပြီး တစ်ယောက်တည်း အိပ်စက်ရန် သင့်လျော်သော ဘေးအန္တရာယ်ကင်းရှင်းရေး နည်းလမ်းများကို အကြံပြုပေးနိုင်ပါသည်။