အရိုးရောင်ရောဂါဆိုတာ ဘာလဲ။ လက္ခဏာများ၊ အကြောင်းရင်းများနှင့် ကုသမှု

အရိုးရောင်ရောဂါသည် ကိုယ်ခံအားစနစ်က ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် တိုက်ခိုက်မိသော အလိုအလျောက်ရောဂါတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး ህመም၊ ယောင်ယမ်းခြင်းနှင့် တင်းကြပ်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေသည်။ တစ်ခုချင်းစီအရိုးအဆစ်များကို ထိခိုက်စေသော ပုံမှန် ပျက်စီးမှုကြောင့်ဖြစ်သော အရိုးရောင်ရောဂါနှင့်မတူဘဲ အရိုးရောင်ရောဂါသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ တစ်ဖက်တစ်ချက်စီတွင် တူညီသော အရိုးအဆစ်များကို ပုံမှန်ထိခိုက်စေပြီး သင့်စနစ်တစ်ခုလုံးကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။

ယခုအခြေအနေသည် အမေရိကန်နိုင်ငံသား ၁.၃ သန်းခန့်ကို ထိခိုက်စေပြီး စတင်တွေ့ရှိသောအခါ ကြီးမားသောအရာတစ်ခုအဖြစ် ခံစားရနိုင်သော်လည်း သင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင် ဖြစ်ပျက်နေသည်များကို နားလည်ခြင်းက သင့်လက္ခဏာများကို ထိရောက်စွာ စီမံခန့်ခွဲရန် သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအဖွဲ့နှင့် ပူးပေါင်းလုပ်ဆောင်ရာတွင် ကူညီနိုင်သည်။ ယနေ့ခေတ်ကုသမှုရွေးချယ်စရာများဖြင့် အရိုးရောင်ရောဂါရှိသူများစွာသည် ပြည့်စုံပြီး တက်ကြွသောဘဝများကို နေထိုင်ကြသည်။

အရိုးရောင်ရောဂါဆိုတာ ဘာလဲ။

သင့်ကိုယ်ခံအားစနစ် စိတ်ရှုပ်ထွေးလာပြီး သင့်အရိုးအဆစ်များ၏ အတွင်းပိုင်းအလွှာ (synovium) ကို တိုက်ခိုက်လာသောအခါ အရိုးရောင်ရောဂါဖြစ်ပွားသည်။ synovium ကို သင့်အရိုးအဆစ်များကို ချောမွေ့စွာ လှုပ်ရှားနေစေရန် ကာကွယ်ပေးသော ကာကွယ်မှုအထူအဖြစ် စဉ်းစားပါ။

သင့်ကိုယ်ခံအားစနစ်က ဤအလွှာကို တိုက်ခိုက်သောအခါ ယောင်ယမ်းပြီး ထူလာသည်။ ဤယောင်ယမ်းမှုက ဓာတုပစ္စည်းများကို လွှတ်ပေးပြီး သင့်အရိုးအဆစ်များပတ်လည်ရှိ cartilage၊ အရိုး၊ ကြွက်သားနှင့် ကြွက်သားမျှင်များကို တဖြည်းဖြည်း ပျက်စီးစေသည်။ ကာလရှည်ကြာလျှင် ကုသမှုမရရှိပါက အရိုးအဆစ်ပုံသဏ္ဌာန်ပျက်ပြီး လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်း ဆုံးရှုံးနိုင်သည်။

ယခုအခြေအနေကို systemic အဖြစ် သတ်မှတ်ပြီး သင့်အရိုးအဆစ်များထက် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ အခြားအစိတ်အပိုင်းများကိုလည်း ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ သင့်နှလုံး၊ အဆုတ်၊ မျက်စိနှင့် သွေးပြန်ကြောများကို တစ်ခါတစ်ရံ ထိခိုက်စေနိုင်သော်လည်း အရိုးအဆစ်လက္ခဏာများသည် ပုံမှန်အားဖြင့် အသိသာဆုံးဖြစ်သည်။

အရိုးရောင်ရောဂါ၏ လက္ခဏာများကား အဘယ်နည်း။

အရိုးရောင်ရောဂါ၏ အထင်ရှားဆုံးလက္ခဏာမှာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ တစ်ဖက်တစ်ချက်စီတွင် တူညီသော အရိုးအဆစ်များကို ထိခိုက်စေသော အရိုးအဆစ်ህመምနှင့် တင်းကြပ်ခြင်းဖြစ်သည်။ သင့်လက်ချောင်းများ၊ လက်ကောက်ဝတ်များ သို့မဟုတ် ခြေချောင်းများသည် သင့်လက်ဝဲနှင့် လက်ျာဘက်တွင် တူညီစွာ နာကျင်နေသည်ကို သင်သတိပြုမိနိုင်သည်။

သင်ခံစားရနိုင်သော ပုံမှန်လက္ခဏာများမှာ -

• မနက်ခင်းတွင် ခြောက်ပြီး ကြာရှည်စွာ (မိနစ် ၃၀ ကျော်) ကိုက်ခဲခြင်း
• အဆစ်အမြစ်များ ၊ အထူးသဖြင့် လက်၊ လက်ကောက်ဝတ်နှင့် ခြေထောက်များတွင် ကိုက်ခဲခြင်းနှင့် နာကျင်ခြင်း
• အဆစ်အမြစ် ထိခိုက်သော နေရာများတွင် ယောင်ယမ်းခြင်း
• ပုံမှန်ထက် ပို၍ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း
• အပူချိန်နည်းနည်း မြင့်ခြင်း
• စားချင်စိတ် လျော့နည်းခြင်း
• အဆစ်အမြစ် ထိခိုက်သော နေရာများတွင် အားနည်းခြင်း

အနည်းငယ် ပို၍ လျော့နည်းသော်လည်း အရေးကြီးသော ရောဂါလက္ခဏာများတွင် မျက်လုံးခြောက်ခြင်းနှင့် ပါးစပ်ခြောက်ခြင်း၊ ရင်ဘတ်နာခြင်း သို့မဟုတ် လက်နှင့် ခြေထောက်များတွင် လျှပ်စစ်လို တုန်ခြင်းနှင့် ထိခိုက်ခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။ တချို့သော လူများတွင် ရူမာတွိုက်အကျိတ်ဟုခေါ်သော အရေပြားအောက်တွင် သေးငယ်ပြီး တင်းကျပ်သော အကျိတ်များ (အများအားဖြင့် လက်ကောက်ဝတ်အနီးတွင်) ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။

ရောဂါလက္ခဏာများသည် ဆရာဝန်များက “ပြင်းထန်ခြင်း” နှင့် “သက်သာခြင်း” ဟုခေါ်သော အခြေအနေများဖြင့် လာလေ့ရှိပြီး ပြင်းထန်သော အချိန်တွင် ရောဂါလက္ခဏာများ ပိုမိုဆိုးရွားလာပြီး သက်သာသော အချိန်တွင် သက်သာလာပြီး ယောင်ယမ်းခြင်း လျော့နည်းလာသည်။

ရူမာတွိုက်အဆစ်ရောင်ရမ်းခြင်းကို ဘာကြောင့် ဖြစ်စေသလဲ

ရူမာတွိုက်အဆစ်ရောင်ရမ်းခြင်း၏ အတိအကျ အကြောင်းရင်းကို လုံးဝ မသိရှိသေးသော်လည်း သုတေသီများက ၎င်းသည် ဗီဇဆိုင်ရာ ခံနိုင်ရည်နှင့် ပတ်ဝန်းကျင် လှုံ့ဆော်မှုများ ပေါင်းစပ်မှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသည်ဟု ယုံကြည်ကြသည်။ သင့်ဗီဇများက သင် ထိုရောဂါ ဖြစ်လာမည်ဟု အာမခံချက် မပေးနိုင်သော်လည်း သင့်အား တိကျသော လှုံ့ဆော်မှုများအပေါ် ပိုမိုတုံ့ပြန်စေနိုင်သည်။

ရူမာတွိုက်အဆစ်ရောင်ရမ်းခြင်း ဖြစ်ပွားရာတွင် တစ်ချို့သော အချက်များက ပါဝင်နိုင်သည်။

• ဗီဇဆိုင်ရာ အချက်များ၊ အထူးသဖြင့် HLA-DR4 ကဲ့သို့သော ဗီဇပြောင်းလဲမှုများ
• ကိုယ်ခံအားစနစ် တုံ့ပြန်မှုကို လှုံ့ဆော်နိုင်သော ကူးစက်ရောဂါများ
• ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများ၊ အထူးသဖြင့် အမျိုးသမီးများတွင်
• ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည် ခြိမ်းခြောက်မှုကို သိသိသာသာ တိုးစေသည်
• စိတ်ဖိစီးမှု သို့မဟုတ် ခန္ဓာကိုယ် ထိခိုက်မှု
• ပတ်ဝန်းကျင် အဆိပ်အတောက်များ သို့မဟုတ် ညစ်ညမ်းမှုများ

အမျိုးသမီးများသည် အမျိုးသားများထက် ရူမာတွိုက်အဆစ်ရောင်ရမ်းခြင်း ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ သုံးဆ ပိုများသည်။ ထို့ကြောင့် ဟော်မုန်းများက တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း ပါဝင်ပတ်သက်ကြောင်း ဖော်ပြသည်။ ထိုရောဂါသည် အသက် ၃၀ မှ ၆၀ ကြားတွင် အများဆုံး စတင်တတ်သော်လည်း အသက်အရွယ်မရွေး စတင်နိုင်သည်။

ရူမာတွိုက်အဆစ်ရောင်ရမ်းခြင်းသည် ကူးစက်တတ်သော ရောဂါမဟုတ်ကြောင်းနှင့် သင် မှားယွင်းစွာ ပြုလုပ်ခြင်းကြောင့် မဟုတ်ကြောင်း သိရှိထားရန် အရေးကြီးသည်။ ဗီဇနှင့် ပတ်ဝန်းကျင် ပေါင်းစပ်မှုသည် ซับซ้อนပြီး ခြိမ်းခြောက်မှု အချက်များရှိသော လူများစွာသည် ထိုရောဂါ မဖြစ်ပွားကြပေ။

ရူမတ်တွိုက်အာသရ်ရောဂါအတွက် ဆရာဝန်နှင့် ဘယ်တော့ ပြသသင့်သလဲ

အထူးသဖြင့် ပူးတွဲအဆစ်များစွာကို တစ်ပြိုင်နက်တည်း ထိခိုက်စေပါက ပူးတွဲအဆစ်နာကျင်ခြင်း၊ တောင့်တင်းခြင်းနှင့် ယောင်ယမ်းခြင်းတို့ သည် တစ်ပတ် နှစ်ပတ်ကျော် ကြာရှည်ပါက ဆရာဝန်နှင့် ပြသသင့်ပါသည်။ အစောပိုင်းရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်းနှင့် ကုသမှုခြင်းသည် သင့်ရဲ့ ရေရှည်ရလဒ်ကို သိသိသာသာ တိုးတက်စေနိုင်ပါသည်။

မနက်ခင်းတောင့်တင်းခြင်းသည် မိနစ် ၃၀ ကျော် ကြာရှည်ပါက၊ နေ့စဉ်လုပ်ငန်းများကို ထိခိုက်စေသော ပူးတွဲအဆစ်နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် နားနေသော်လည်း သက်သာမလာသော ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းတို့ကို သတိပြုမိပါက ချက်ချင်း ဆေးရုံသို့ သွားရောက်ပြသသင့်ပါသည်။ ဤလက္ခဏာများသည်၊ အထူးသဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်၏ နှစ်ဖက်စလုံးတွင် တွေ့ရှိရပါက ပညာရှင်များ၏ စစ်ဆေးမှုကို လိုအပ်ပါသည်။

ပူးတွဲအဆစ်နာကျင်ခြင်း ပြင်းထန်လာပါက၊ လက္ခဏာများ စတင်ပေါ်ပေါက်လာပါက သို့မဟုတ် ဖျားခြင်းနှင့် ပူးတွဲအဆစ်များတွင် ယောင်ယမ်းခြင်းကဲ့သို့သော ကူးစက်ရောဂါလက္ခဏာများ ပေါ်ပေါက်လာပါက မစောင့်ပါနှင့်။ လက္ခဏာများ စတင်ပေါ်ပေါက်လာသည့် ပထမ လအနည်းငယ်အတွင်း စောစောကုသခြင်းသည် ပူးတွဲအဆစ်ပျက်စီးခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပြီး လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကို ထိန်းသိမ်းပေးနိုင်ပါသည်။

ရူမတ်တွိုက်အာသရ်ရောဂါအတွက် ဘာကြောင့် အန္တရာယ်ရှိသလဲ

သင့်ရဲ့ အန္တရာယ်အချက်များကို နားလည်ခြင်းသည် လက္ခဏာများကို အစောပိုင်းတွင် သိရှိနိုင်စေပြီး ဖြစ်နိုင်လျှင် ကာကွယ်မှု ခြေလှမ်းများ လုပ်ဆောင်နိုင်စေပါသည်။ သင်ပြောင်းလဲ၍ မရသော အန္တရာယ်အချက်အချို့ရှိပြီး တချို့ကိုမူ လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲခြင်းဖြင့် သြဇာသက်ရောက်နိုင်ပါသည်။

ပြောင်းလဲ၍မရသော အန္တရာယ်အချက်များမှာ-

• အမျိုးသမီးဖြစ်ခြင်း (အမျိုးသားများထက် သုံးဆ ပိုများသည်)
• အသက်အရွယ်၊ ၃၀-၆၀ နှစ်ကြားတွင် အများဆုံး ဖြစ်ပွားသည်
• ရူမတ်တွိုက်အာသရ်ရောဂါ သို့မဟုတ် အခြား ကိုယ်ခံအားစနစ် ကျရောဂါများ၏ မိသားစု သမိုင်း
• အချို့သော ဗီဇများ၊ အထူးသဖြင့် HLA ဗီဇ ကွဲပြားမှုများ
• လူမျိုး၊ လူဦးရေအချို့တွင် ပိုများသည်

ပြောင်းလဲနိုင်သော အန္တရာယ်အချက်များမှာ-

• ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ အန္တရာယ်နှစ်ဆ တိုးစေပြီး လက္ခဏာများကို ပိုဆိုးစေသည်
• အဝလွန်ခြင်း၊ အထူးသဖြင့် အမျိုးသမီးများတွင်
• ပတ်ဝန်းကျင် အဆိပ်အတောက်များနှင့် ထိတွေ့ခြင်း
• ကူးစက်ရောဂါများ၊ အထူးသဖြင့် 잇몸ရောဂါ
• ရေရှည် ဖိစီးမှုများ

အန္တရာယ်အချက်တွေရှိနေတယ်ဆိုတာ သင် လျှင်မြန်စွာ တုံ့ပြန်တဲ့ အဆစ်ရောင်ရောဂါ ဖြစ်လာလိမ့်မယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။ အန္တရာယ်အချက်တွေ များစွာရှိတဲ့ လူတွေမှာ ဒီရောဂါ မဖြစ်တာတွေလည်း ရှိပြီး အန္တရာယ်အချက် နည်းနည်းပဲ ရှိတဲ့ လူတွေမှာလည်း ဖြစ်တာတွေ ရှိပါတယ်။ အဓိကကတော့ ကိုယ်ခန္ဓာကို သတိထားပြီး လက္ခဏာတွေ ပေါ်လာရင် ကုသမှု ခံယူဖို့ပါပဲ။

လျှင်မြန်စွာ တုံ့ပြန်တဲ့ အဆစ်ရောင်ရောဂါရဲ့ ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ ပြင်းထန်မှုတွေက ဘာတွေလဲ?

လျှင်မြန်စွာ တုံ့ပြန်တဲ့ အဆစ်ရောင်ရောဂါက သင့်ရဲ့ အဆစ်တွေကို အဓိက ထိခိုက်စေပေမယ့် တခြား ကိုယ်အင်္ဂါတွေကိုလည်း တခါတရံ ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ ပြင်းထန်မှုတွေကို နားလည်ထားခြင်းက သင့်ရဲ့ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအဖွဲ့နဲ့အတူ စောင့်ကြည့်ပြီး ကာကွယ်နိုင်အောင် ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။

အဆစ်နဲ့ ပတ်သက်တဲ့ ပြင်းထန်မှုတွေက အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။

• အဆစ်ပုံသဏ္ဌာန် ပျက်ယွင်းခြင်းနဲ့ လုပ်ဆောင်ချက် ဆုံးရှုံးခြင်း
• ထိခိုက်တဲ့ အဆစ်တွေဝန်းကျင်မှာ ရိုးတွင်း ပျက်စီးခြင်း
• နာတာရှည် ပွန်းပဲ့ရောင်ရမ်းမှုကြောင့် ကြွက်သား ကြိုး ပြတ်ခြင်း
• လက်ကောက်ဝတ် ဖောင်းကြွမှုကြောင့် Carpal tunnel syndrome ဖြစ်ခြင်း
• ပြင်းထန်တဲ့ ကိစ္စတွေမှာ လည်ပင်းကြွက်သား တည်ငြိမ်မှု မရှိခြင်း

စနစ်တစ်ခုလုံးကို ထိခိုက်စေတဲ့ ပြင်းထန်မှုတွေက တခြား အင်္ဂါတွေကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။

• နှလုံးရောဂါနဲ့ နှလုံးသွေးကြော ဆိုင်ရာ အန္တရာယ် တိုးလာခြင်း
• အဆုတ်ရောင်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် အမာရွတ် ဖြစ်ခြင်း
• မျက်စိခြောက်သွေ့ခြင်းနဲ့ ရောင်ရမ်းခြင်း
• ဆေးဝါးတွေကြောင့် ကူးစက်ရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေ တိုးလာခြင်း
• နာတာရှည် ရောင်ရမ်းမှုကြောင့် Osteoporosis ဖြစ်ခြင်း
• သွေးအားနည်းခြင်းနဲ့ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း

ရှားပါးပေမယ့် ပြင်းထန်တဲ့ ပြင်းထန်မှုတွေက သွေးပြွန်ရောင်ရမ်းခြင်း၊ ကြွက်သားကြိုး ဖိစီးခြင်းနဲ့ ကျောက်ကပ်ပြဿနာတွေ ပါဝင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ခေတ်မီ ကုသမှုတွေနဲ့ ပုံမှန် စောင့်ကြည့်ခြင်းတွေကြောင့် ဒီပြင်းထန်မှုတွေ အများစုကို ကာကွယ် သို့မဟုတ် ထိရောက်စွာ ထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။

ကောင်းတဲ့ သတင်းကတော့ အစောပိုင်းမှာ တက်ကြွစွာ ကုသခြင်းက ပြင်းထန်မှုတွေ ဖြစ်နိုင်ခြေကို သိသိသာသာ လျှော့ချပေးပါတယ်။ သင့်ရဲ့ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအဖွဲ့က ပြဿနာတွေကို အစောပိုင်းမှာ ဖမ်းမိအောင် ပုံမှန် စောင့်ကြည့်ပြီး လိုအပ်သလို ကုသမှုကို ပြောင်းလဲပေးပါလိမ့်မယ်။

လျှင်မြန်စွာ တုံ့ပြန်တဲ့ အဆစ်ရောင်ရောဂါကို ဘယ်လို စစ်ဆေး ကုသလဲ?

လျှင်မြန်စွာ တုံ့ပြန်တဲ့ အဆစ်ရောင်ရောဂါကို စစ်ဆေးခြင်းမှာ သင့်ရဲ့ လက္ခဏာတွေ၊ ကိုယ်တွင်း စစ်ဆေးခြင်း၊ သွေးစစ်ခြင်းနဲ့ ဓာတ်မှန် စစ်ဆေးခြင်းတွေကို ပေါင်းစပ်ပြီး လုပ်ဆောင်ပါတယ်။ ဒီရောဂါကို အတိအကျ စစ်ဆေးနိုင်တဲ့ စစ်ဆေးမှု တစ်ခုတည်း မရှိတဲ့အတွက် သင့်ဆရာဝန်က အချက်အလက် အများအပြားကို စုစည်းပြီး စစ်ဆေးပါလိမ့်မယ်။

ဆရာဝန်က ဦးစွာ သင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာများ၊ မိသားစုရဲ့ ကျန်းမာရေးသမိုင်းနဲ့ ဒီရောဂါက သင့်ရဲ့ နေ့စဉ်ဘဝကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်လဲဆိုတာကို မေးမြန်းပါလိမ့်မယ်။ ဆရာဝန်က သင့်ရဲ့အဆစ်များမှာ ယောင်ယမ်းမှု၊ ပူနွေးမှု၊ နာကျင်မှုနဲ့ လှုပ်ရှားမှု ကန့်သတ်ချက်တွေကို စစ်ဆေးပြီး အထူးသဖြင့် တစ်ဖက်တစ်ချက် တူညီတဲ့ ထိခိုက်မှုကို သတိပြုပါလိမ့်မယ်။

ဆရာဝန်က မှာယူနိုင်တဲ့ သွေးစစ်ခြင်းတွေကတော့ -

• ရူမာတွိုက် ဖက်တာ (RF) - RA ရှိသူ ၇၀% လောက်မှာ ပိုးတွေ့
• Anti-CCP antibodies - ရူမာတွိုက် အဆစ်အရောင်ရောဂါအတွက် ပိုပြီး တိကျတယ်
• ESR နဲ့ CRP - သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ယောင်ယမ်းမှုကို ညွှန်းပြတဲ့ တိုင်းတာချက်များ
• သွေးအားနည်းခြင်းကို စစ်ဆေးဖို့ Complete blood count

အရိုးအဆစ်ပျက်စီးမှုနဲ့ ယောင်ယမ်းမှုကို မြင်နိုင်ဖို့ အရိုးအဆစ် ဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်းက ကူညီပေးပါတယ်။ X-ray က အရိုးပြောင်းလဲမှုတွေကို ပြသနိုင်ပေမယ့် အစောပိုင်းရောဂါက X-ray မှာ မပေါ်လွင်နိုင်ပါဘူး။ Ultrasound နဲ့ MRI က X-ray မှာ မပေါ်လွင်တဲ့ ယောင်ယမ်းမှုနဲ့ အစောပိုင်း အဆစ်ပြောင်းလဲမှုတွေကို တွေ့ရှိနိုင်ပါတယ်။

အဆစ်များ ယောင်ယမ်းမှု သိသိသာသာရှိရင် ဆရာဝန်က အဆစ်ရည်ကို စစ်ဆေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါက ရူမာတွိုက် အဆစ်အရောင်ရောဂါရဲ့ လက္ခဏာတွေနဲ့ တူတဲ့ ဂေါက်ရောဂါ ဒါမှမဟုတ် ကူးစက်ရောဂါတွေလို တခြားရောဂါတွေကို ခွဲခြားသိရှိဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။

ရူမာတွိုက် အဆစ်အရောင်ရောဂါအတွက် ကုသမှုက ဘာလဲ

ရူမာတွိုက် အဆစ်အရောင်ရောဂါအတွက် ကုသမှုက ယောင်ယမ်းမှုကို ထိန်းချုပ်ခြင်း၊ လက္ခဏာတွေကို သက်သာစေခြင်းနဲ့ အဆစ်ပျက်စီးမှုကို ကာကွယ်ခြင်းတွေပေါ်မှာ အခြေခံပါတယ်။ ရည်မှန်းချက်က သင့်ရဲ့ ဘဝအရည်အသွေးကို ထိန်းသိမ်းနိုင်အောင် remission ဒါမှမဟုတ် ရောဂါလက္ခဏာ နည်းပါးမှုကို ရရှိဖို့ ဖြစ်ပါတယ်။

သင့်ရဲ့ ကုသမှုအစီအစဉ်မှာ ဆေးဝါးတွေကို ကုထုံးရဲ့ အခြေခံအဖြစ် ထည့်သွင်းမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

• ရောဂါတိုးတက်မှုကို နှေးစေဖို့ methotrexate လို ကုသမှုပြောင်းလဲစေတဲ့ ဆေးဝါးများ (DMARDs)
• အကာကွယ်စနစ်ရဲ့ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကို ပစ်မှတ်ထားတဲ့ ဇီဝဆေးဝါးများ
• လက္ခဏာသက်သာစေဖို့ ဆန့်ကျင်တဲ့ ဆေးဝါးများ
• ရောင်ရမ်းမှု ပြင်းထန်တဲ့အခါ တိုတိုကာလ ထိန်းချုပ်ဖို့ Corticosteroids

ဆေးဝါးမဟုတ်တဲ့ ကုသမှုတွေက သင့်ရဲ့ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုမှာ အရေးပါတဲ့ အထောက်အကူပြု တာဝန်ကို ထမ်းဆောင်ပါတယ်။ กายภาพบำบัดက အဆစ်လှုပ်ရှားမှုနဲ့ ကြွက်သားအားကောင်းမှုကို ထိန်းသိမ်းဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။ အလုပ်သင်ကုထုံး က နေ့စဉ်လုပ်ငန်းတွေမှာ သင့်ရဲ့အဆစ်တွေကို ဘယ်လိုကာကွယ်ရမလဲဆိုတာ သင်ပေးပြီး အထောက်အကူပြု ကိရိယာတွေကို အကြံပြုနိုင်ပါတယ်။

အထူးသဖြင့် ရေကူးခြင်း သို့မဟုတ် လမ်းလျှောက်ခြင်းကဲ့သို့သော လေ့ကျင့်ခန်း ပုံမှန်လုပ်ခြင်းသည် ဆစ်များ၏ လုပ်ဆောင်ချက်နှင့် ကျန်းမာရေး တစ်ခုလုံးကို ထိန်းသိမ်းရာတွင် အထောက်အကူ ဖြစ်စေသည်။ ပြင်းထန်လာသောအခါတွင် ပူနွေးခြင်းနှင့် အအေးခြင်း ကုထုံးများသည် လက္ခဏာများကို သက်သာစေနိုင်သည်။

ဆစ်များ ပျက်စီးမှု သိသိသာသာရှိသော ပြင်းထန်သည့် အခြေအနေများတွင် ဆစ်အစားထိုးခြင်းကဲ့သို့သော ခွဲစိတ်ကုသမှုများကို စဉ်းစားနိုင်သည်။ သို့သော် အစောပိုင်းနှင့် ထိရောက်သော ဆေးဝါးကုသမှုဖြင့် လူအများအတွက် ခွဲစိတ်ကုသမှု မလိုအပ်ပါ။

အိမ်တွင် သွေးလွှတ်ကြောရောင်ရမ်းရောဂါကို မည်သို့ ဂရုစိုက်ရမည်နည်း

အိမ်တွင် သွေးလွှတ်ကြောရောင်ရမ်းရောဂါကို ထိန်းချုပ်ရာတွင် လှုပ်ရှားမှုနှင့် နားနေခြင်းကို ဟန်ချက်ညီအောင် ထိန်းသိမ်းခြင်းနှင့် ကျန်းမာရေး တစ်ခုလုံးကို ထောက်ပံ့ပေးသော လူနေမှုပုံစံ ပြောင်းလဲမှုများ ပြုလုပ်ခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။ သေးငယ်ပြီး တသမတမ ပြောင်းလဲမှုများသည် နေ့စဉ် ခံစားရသော အခြေအနေကို သိသိသာသာ ပြောင်းလဲစေနိုင်သည်။

ပြင်းထန်လာသောအခါတွင် အပူကုထုံးများ ဥပမာ- ရေနွေးငွေ့ ချိုးခြင်း သို့မဟုတ် အပူပေး ခုံများသည် တင်းကျပ်ခြင်းနှင့် နာကျင်ခြင်းကို သက်သာစေနိုင်သည်။ ချွန်ထက်သော ယားယံမှုအတွင်း ခြုံထည်အအေးများဖြင့် အအေးခြင်း ကုထုံးသည် ယားယံမှုကို လျော့ကျစေနိုင်သည်။ ကိုယ်ခန္ဓာ၏ ခံစားချက်ကို နားထောင်ပြီး ပိုသက်တောင့်သက်သာ ခံစားရသော နည်းလမ်းကို အသုံးပြုပါ။

ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ရမည် ဖြစ်ပြီး ၎င်းတွင် ဖြေလျော့စေသော လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ လှုပ်ရှားမှု ကွာခြားချက် လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် နိမ့်ကျသော လေ့ကျင့်ခန်းများ ပါဝင်သည်။ ရေကူးခြင်းသည် အထူးသဖြင့် အကျိုးရှိသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ရေသည် ဆစ်များကို ထောက်ပံ့ပေးပြီး ခွန်အားတိုးစေရန် ခုခံမှုကို ပေးစွမ်းသောကြောင့် ဖြစ်သည်။

အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီအက်စစ်များ၊ သစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် ကြမ်းတမ်းသော ကောက်နှံများ ကြွယ်ဝသော ယားယံမှု တိုက်ဖျက်ရေး အစားအစာကို အာရုံစိုက်ပါ။ တချို့လူများတွင် တချို့အစားအစာများက ပြင်းထန်စေသည်ကို တွေ့ရှိရပြီး အစားအစာ မှတ်တမ်းတင်ခြင်းသည် ကိုယ်ပိုင် လှုံ့ဆော်ပေးသည့်အရာများကို ဖော်ထုတ်ရာတွင် အထောက်အကူ ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ဖြစ်နိုင်လျှင် ပိုကြီးပြီး ပိုခိုင်သော ဆစ်များကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် သင်၏ ဆစ်များကို ကာကွယ်ပါ။ ဥပမာအားဖြင့် လက်ချောင်းများဖြင့် ဆွဲကိုင်ခြင်းထက် လက်မောင်းဖြင့် သယ်ဆောင်ပါ။ သေးငယ်သော ဆစ်များပေါ်တွင် ဖိစီးမှုကို လျော့ကျစေသော ergonomic ကိရိယာများနှင့် အကူအညီများကို စဉ်းစားပါ။

အိပ်စက်ခြင်းနှင့် ဖိစီးမှု စီမံခန့်ခွဲခြင်းကို ဦးစားပေးပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် နှစ်ခုစလုံးသည် ယားယံမှု အဆင့်များကို သိသိသာသာ သက်ရောက်စေနိုင်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။ အရည်အသွေးမြင့် အိပ်စက်ခြင်း ၇-၉ နာရီ ရရှိရန် ကြိုးစားပြီး တရားထိုင်ခြင်း၊ အသက်ရှူ လေ့ကျင့်ခြင်း သို့မဟုတ် ဖြေလျော့သော ယောဂကဲ့သို့သော ဖိစီးမှု လျှော့ချရေး နည်းစနစ်များကို လေ့လာပါ။

ဆရာဝန်နှင့် တွေ့ဆုံရန် မည်သို့ ပြင်ဆင်ရမည်နည်း

ဆရာဝန်နဲ့ တွေ့ဆုံမယ့် ချိန်းဆိုမှုအတွက် ပြင်ဆင်ထားခြင်းက ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနဲ့ သင်အချိန်အကောင်းဆုံးအသုံးချနိုင်စေပြီး အရေးကြီးတဲ့ အချက်အလက်တွေ မေ့သွားတာကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ကောင်းမွန်တဲ့ ပြင်ဆင်မှုက ဆက်သွယ်ရေး ပိုကောင်းလာစေပြီး ကုသမှုဆုံးဖြတ်ချက်တွေ ပိုထိရောက်စေပါတယ်။

ချိန်းဆိုမှု မတိုင်ခင် အပတ်အနည်းငယ်အတွင်း လက္ခဏာမှတ်တမ်း တစ်ခုကို သိမ်းဆည်းထားပါ။ ဘယ်အဆစ်တွေ နာကျင်တယ်၊ လက္ခဏာတွေ ဘယ်အချိန်မှာ အဆိုးဆုံးဖြစ်တယ်၊ ဘာတွေက ပိုဆိုးစေတယ် သို့မဟုတ် ပိုကောင်းစေတယ်၊ နေ့စဉ်လုပ်ငန်းတွေကို ဘယ်လို သက်ရောက်မှုရှိတယ် စတာတွေကို မှတ်သားပါ။ နံနက်ခင်းတွင် ခြောက်သွေ့မှုကြာချိန်နှင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုပုံစံများအကြောင်း အချက်အလက်များ ထည့်သွင်းပါ။

သင်သောက်နေတဲ့ ဆေးဝါး၊ ဖြည့်စွက်စာနဲ့ ဆေးခန်းပြင်ပ ဆေးဝါးအားလုံးရဲ့ စာရင်းပြည့်စုံကို ပြင်ဆင်ပါ။ ဆေးပမာဏတွေကို ထည့်သွင်းပါ။ နောက်ဆုံး စစ်ဆေးမှုရလဒ်များ၊ ဓာတ်မှန်လေ့လာမှုများ သို့မဟုတ် သင့်ကုသမှုတွင် ပါဝင်သော အခြားကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူများထံမှ မှတ်တမ်းများကို ယူဆောင်လာပါ။

ချိန်းဆိုမှုအတွင်း မေ့သွားမှာစိုးလို့ သင့်မေးခွန်းတွေကို ကြိုတင်ရေးသားထားပါ။ ကုသမှုရွေးချယ်စရာများ၊ တိုးတက်မှုအတွက် ခန့်မှန်းချိန်၊ လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများနှင့် သင့်အား ဖုန်းခေါ်ရန် လှုံ့ဆော်သင့်သော လက္ခဏာများအကြောင်း မေးမြန်းရန် စဉ်းစားပါ။

အထူးသဖြင့် အရေးကြီးတဲ့ ချိန်းဆိုမှုတွေမှာ ယုံကြည်ရတဲ့ မိတ်ဆွေ သို့မဟုတ် မိသားစုဝင်တစ်ယောက်ယောက်ကို ခေါ်လာပါ။ သူတို့က ဆွေးနွေးခဲ့တဲ့ အချက်အလက်တွေကို သတိရအောင် ကူညီပေးနိုင်ပြီး သင့်ရောဂါရှာဖွေခြင်းနဲ့ ကုသမှုအကြောင်း စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေနိုင်တဲ့ စကားဝိုင်းတွေအတွင်း စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထောက်ပံ့မှုပေးနိုင်ပါတယ်။

ရူမာတွိုက်အာသရောင်ရောဂါကို ကာကွယ်နိုင်ပါသလား

သင်မှာ ဗီဇဆိုင်ရာအန္တရာယ်အချက်တွေ ရှိနေရင် ရူမာတွိုက်အာသရောင်ရောဂါကို လုံးဝကာကွယ်လို့မရပေမယ့် သင့်ရဲ့ အန္တရာယ်ကို လျှော့ချဖို့နဲ့ ဖြစ်ပွားမှုကို နောက်ကျစေဖို့ ခြေလှမ်းတွေ လှမ်းလို့ရပါတယ်။ သင်ထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့ အန္တရာယ်အချက်တွေကို အာရုံစိုက်ပါ။

အရေးအကြီးဆုံး ကာကွယ်မှုခြေလှမ်းက ဆေးလိပ်သောက်တာကို ရှောင်ရှားခြင်း သို့မဟုတ် ဖြတ်ခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းက ရူမာတွိုက်အာသရောင်ရောဂါ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို မြင့်တက်စေရုံသာမက ဖြစ်ပွားလာရင်လည်း ရောဂါကို ပိုဆိုးစေပြီး ကုသရခက်စေပါတယ်။

ကျန်းမာတဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းထားခြင်းက သင့်အဆစ်တွေမှာ ဖိအားလျော့ကျစေပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးမှာ ယားယံမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနဲ့ ဟန်ချက်ညီတဲ့ အစားအသောက်က ခုခံအားစနစ်ကျန်းမာရေးကို ထောက်ပံ့ပေးပြီး ကိုယ်ခံအားစနစ်ရောဂါတွေကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

သွားသန့်ရှင်းရေး ကောင်းမွန်ခြင်းသည် အရေးကြီးပါသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် 잇몸ရောဂါသည် နာတာရှည်အဆစ်ရောင်ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးမြှင့်စေသည်ဟု ဆက်စပ်နေသောကြောင့် ဖြစ်ပါသည်။ ပုံမှန် သွားတိုက်ပြီး သွားခြစ်ပါ။ သွားဆရာဝန်ထံတွင် ပုံမှန် သန့်ရှင်းရေး လုပ်ပြီး စစ်ဆေးမှု ခံယူပါ။

စိတ်ဖိစီးမှုကို ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနည်းများ၊ လုံလောက်သော အိပ်စက်ခြင်းနှင့် လူမှုရေး ထောက်ပံ့မှုများဖြင့် စီမံခန့်ခွဲခြင်းသည် ကိုယ်ခံအားစနစ် ဟန်ချက်ညီမှုကို ထိန်းသိမ်းရာတွင် ကူညီနိုင်ပါသည်။ စိတ်ဖိစီးမှုက တစ်ခုတည်းဖြင့် နာတာရှည်အဆစ်ရောင်ရောဂါကို ဖြစ်စေသည်မဟုတ်သော်လည်း နာတာရှည် စိတ်ဖိစီးမှုသည် ယားယံမှုကို ဖြစ်စေပြီး ခံနိုင်ရည်ရှိသူများတွင် ယင်းရောဂါကို ဖြစ်ပွားစေနိုင်ပါသည်။

နာတာရှည်အဆစ်ရောင်ရောဂါနှင့် ပတ်သက်သော အဓိက အချက်အလက်ကား အဘယ်နည်း

နာတာရှည်အဆစ်ရောင်ရောဂါသည် အစောပိုင်းတွင် စစ်ဆေးတွေ့ရှိပြီး သင့်လျော်သော ကုသမှု ခံယူပါက စီမံခန့်ခွဲနိုင်သော ရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ ယင်းသည် ဆက်လက် ဂရုစိုက်ရမည့် နာတာရှည် ကိုယ်ခံအားစနစ် ရောဂါတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း နာတာရှည်အဆစ်ရောင်ရောဂါရှိသူ အများအပြားသည် သင့်လျော်သော ဆေးဝါး ကုသမှုနှင့် ကိုယ်တိုင် စီမံခန့်ခွဲမှုဖြင့် ပြည့်စုံပြီး လှုပ်ရှားသော ဘဝများကို နေထိုင်ကြသည်။

အရေးအကြီးဆုံး သတိရရမည့်အချက်မှာ အစောပိုင်းကုသမှုသည် သင်၏ ရေရှည်ရလဒ်တွင် အရေးပါသော ကွာခြားချက်ကို ဖြစ်ပေါ်စေသည် ဖြစ်သည်။ သင်သည် အဆစ်နာကျင်ခြင်း၊ တင်းကျပ်ခြင်းနှင့် ယားယံခြင်းတို့ကို ဆက်တိုက် ခံစားနေရပါက၊ အထူးသဖြင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ နှစ်ဖက်စလုံးကို ထိခိုက်နေပါက ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှု ခံယူရန် တွန့်ဆုတ်မနေပါနှင့်။

ယနေ့ခေတ် ကုသမှုရွေးချယ်စရာများသည် ယခင်ကထက် ပိုမိုထိရောက်ပြီး ရောဂါတိုးတက်မှုကို နှေးစေ သို့မဟုတ် ရပ်တန့်စေနိုင်သော ဆေးဝါးများစွာ ရှိပါသည်။ လူနေမှုပုံစံ ပြောင်းလဲမှုများ၊ กายภาพบำบัดနှင့် ကိုယ်တိုင် ထိန်းသိမ်းမှု နည်းဗျူဟာများနှင့် ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့် သင်၏ ဘဝအရည်အသွေးကို ထိန်းသိမ်းနိုင်ပြီး သင်နှစ်သက်သော လုပ်ဆောင်မှုများကို ဆက်လက် လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။

နာတာရှည်အဆစ်ရောင်ရောဂါကို စီမံခန့်ခွဲခြင်းသည် သင်၊ သင့်ရုမာတွိုက်လ် ဆရာဝန်နှင့် အခြား ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှု ပေးသူများ ပူးပေါင်း ဆောင်ရွက်ခြင်း ဖြစ်ကြောင်း သတိရပါ။ သင့်ကုသမှုတွင် တက်ကြွစွာ ပါဝင်ပါ၊ သင့်ရောဂါလက္ခဏာများနှင့် စိုးရိမ်မှုများအကြောင်း ပွင့်လင်းစွာ ဆက်သွယ်ပါ၊ သင့်ကုသမှု အစီအစဉ်နှင့် ပတ်သက်၍ မေးခွန်းများ မေးရန် တွန့်ဆုတ်မနေပါနှင့်။

နာတာရှည်အဆစ်ရောင်ရောဂါနှင့် ပတ်သက်သော မကြာခဏ မေးလေ့ရှိသော မေးခွန်းများ

Q1: နာတာရှည်အဆစ်ရောင်ရောဂါသည် ပုံမှန်အဆစ်ရောင်ရောဂါနှင့် တူပါသလား။

မဟုတ်ပါဘူး၊ ယားယံရောင်ရမ်းရောဂါဟာ အရိုးအဆစ်ရောင်ရမ်းရောဂါနဲ့ တော်တော်ကွာခြားပါတယ်။ အရိုးအဆစ်ရောင်ရမ်းရောဂါက အရိုးအဆစ်ရောင်ရမ်းရောဂါအမျိုးအစားအများဆုံးပါ။ အရိုးအဆစ်ရောင်ရမ်းရောဂါက အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ အရိုးအဆစ်တွေ ပျက်စီး ယိုယွင်းလာတာကြောင့် ဖြစ်ပွားတာဖြစ်ပြီး ယားယံရောင်ရမ်းရောဂါကတော့ ကိုယ်ခံအားစနစ်က ကိုယ့်အရိုးအဆစ်တွေကို တိုက်ခိုက်တဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်ရောဂါတစ်မျိုးပါ။ ယားယံရောင်ရမ်းရောဂါက ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ တစ်ဖက်တစ်ချက်မှာရှိတဲ့ အရိုးအဆစ်တွေကို ပုံမှန်အားဖြင့် ထိခိုက်စေပြီး ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနဲ့ ဖျားခြင်းလို ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို ထိခိုက်စေတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ အရိုးအဆစ်ရောင်ရမ်းရောဂါကတော့ ပုံမှန်အားဖြင့် အရိုးအဆစ်တစ်ခုချင်းစီကို ထိခိုက်စေပြီး ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို ထိခိုက်စေတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို မဖြစ်စေပါဘူး။

Q2: ယားယံရောင်ရမ်းရောဂါရှိရင် ကျွန်တော်/ကျွန်မ လုံးဝ လူမမာဖြစ်သွားမှာလား။

မလိုအပ်ပါဘူး။ ယားယံရောင်ရမ်းရောဂါက အရိုးအဆစ်ပျက်စီးမှုနဲ့ လူမမာဖြစ်မှုတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပေမယ့် ကုသမှုမခံယူရင်ပါ။ အစောပိုင်းရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိမှုနဲ့ ခေတ်မီကုသမှုတွေက ရလဒ်တွေကို သိသိသာသာ တိုးတက်စေပါတယ်။ ယားယံရောင်ရမ်းရောဂါရှိတဲ့ လူတွေအများစုက ဆက်လက်အလုပ်လုပ်ကိုင်၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်၊ လွတ်လပ်စွာ နေထိုင်နိုင်ပါတယ်။ အဓိကကတော့ အစောပိုင်းကုသမှုစတင်ပြီး သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအဖွဲ့နဲ့ နီးနီးကပ်ကပ် ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်ပြီး ယားယံရောင်ရမ်းမှုကို ထိန်းချုပ်ပြီး အရိုးအဆစ်ပျက်စီးမှုကို ကာကွယ်ဖို့ပါပဲ။

Q3: ကိုယ်ဝန်က ယားယံရောင်ရမ်းရောဂါရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို သက်ရောက်မှာလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်တဲ့အချိန်မှာ ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုတွေကြောင့် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို သဘာဝအတိုင်း နှိမ်နင်းပေးတဲ့အတွက် အမျိုးသမီးအများစုမှာ ယားယံရောင်ရမ်းရောဂါရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေ ယာယီတိုးတက်လာတတ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် မွေးဖွားပြီးနောက် လအနည်းငယ်အတွင်း ရောဂါလက္ခဏာတွေ ပြန်ပေါ်လာတတ်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း သင့်ရဲ့ကျန်းမာရေးကို ဘေးအန္တရာယ်ကင်းကင်း စီမံခန့်ခွဲနိုင်ဖို့ သင့်ရဲ့ အရိုးအဆစ်ရောင်ရမ်းရောဂါကုသမှုပညာရှင်နဲ့ မီးယပ်ဆရာဝန်နှစ်ဦးစလုံးနဲ့ ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ဆေးဝါးတချို့ကို ပြောင်းလဲ သို့မဟုတ် ရပ်တန့်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

Q4: ယားယံရောင်ရမ်းရောဂါနဲ့ ကြုံတွေ့ရင် ရှောင်သင့်တဲ့ အစားအစာတွေ ရှိလား။

အထူးသဖြင့် “ရူမတွိုက်အာသရောင်ရောဂါအတွက် အစားအစာ” ဆိုတာ မရှိပေမယ့် တချို့လူတွေမှာ တချို့အစားအစာတွေက ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ပိုဆိုးစေတယ်လို့ တွေ့ရှိရပါတယ်။ သကြားနဲ့ ထရန့်စ်ဖက်တွေ ပါဝင်မှုများတဲ့ စက်ရုံထုတ်အစားအစာတွေ၊ နီစွေ့အသားတွေ လွန်ကဲစားသုံးခြင်းနဲ့ တချို့ကြွေးပင်အပင်မျိုးစိတ်တွေ ဖြစ်တဲ့ ခရမ်းချဉ်သီးနဲ့ ငရုတ်သီးတွေ စတာတွေက ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ပိုဆိုးစေတတ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အစားအစာကြောင့် ရောဂါလက္ခဏာပိုဆိုးတာက လူတစ်ယောက်နဲ့ တစ်ယောက် မတူညီပါဘူး။ အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်စစ်၊ သစ်သီး၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နဲ့ တစ်သွေ့ထည်စပါးတွေ ပါဝင်တဲ့ ယားယံရောင်ရမ်းမှု တိုက်ဖျက်ရေး အစားအစာကို အဓိကထားပြီး ကိုယ်ပိုင်အစားအစာကြောင့် ရောဂါလက္ခဏာပိုဆိုးတာကို သိရှိဖို့ အစားအစာမှတ်တမ်းတင်ထားဖို့ စဉ်းစားသင့်ပါတယ်။

Q5: ရူမတွိုက်အာသရောင်ရောဂါ ဆေးဝါးတွေ ဘယ်လောက်ကြာမှ သက်ရောက်မှုရှိမလဲ။

ဆေးဝါးပေါ်မူတည်ပြီး အချိန်ကာလက မတူညီပါဘူး။ ယားယံရောင်ရမ်းမှု တိုက်ဖျက်ဆေးနဲ့ ကော်တီကိုစတီရွိုက်ဆေးတွေက နာရီပိုင်းကနေ ရက်ပိုင်းအတွင်း သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ မီသိုထရက်ဇိတ်လို မျိုးရိုးဗီဇပြောင်းလဲစေတဲ့ ဆေးဝါးတွေက သိသာထင်ရှားတဲ့ တိုးတက်မှုကို ပြသဖို့ ၆-၁၂ ပတ်လောက် ကြာပါတယ်။ ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာ ဆေးဝါးတွေက ၂-၆ ပတ်အတွင်း သက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါတယ်။ ဆရာဝန်က သင့်ရဲ့တုံ့ပြန်မှုကို စောင့်ကြည့်ပြီး မျှော်လင့်ထားတဲ့ အချိန်ကာလအတွင်း တိုးတက်မှုမရှိရင် ဆေးဝါးတွေကို ပြောင်းလဲပေးနိုင်ပါတယ်။ သင့်တော်တဲ့ ကုသမှုနည်းလမ်းကို ရှာဖွေဖို့ အချိန်ယူရတာကြောင့် စိတ်ရှည်ရပါမယ်။