ရီကက်စ်ရောဂါကဘာလဲ၊ ရောဂါလက္ခဏာများ၊ အကြောင်းရင်းများနှင့် ကုသမှု

ရီကက်စ်ရောဂါသည် ကလေးငယ်များ၏ အရိုးများကို အဓိကထိခိုက်စေသော ရောဂါတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့၏ ခန္ဓာကိုယ်တွင် ဗီတာမင် ဒီ၊ ကယ်လ်စီယမ် သို့မဟုတ် ဖော့စဖိတ် လုံလောက်စွာ မရရှိခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပွားတတ်သည်။ ဤအရေးကြီးသော အာဟာရဓာတ်များသည် အရိုးများ ခိုင်မာပြီး တည့်မတ်စွာ ကြီးထွားရန် ကူညီပေးသောကြောင့် ၎င်းတို့ လိုအပ်ချက်မရှိပါက အရိုးများသည် ပျော့ပြီး ضعيف ဖြစ်လာပါသည်။

အိမ်တစ်လုံးကို ခိုင်မာသော ပစ္စည်းများ လုံလောက်စွာ မသုံးဘဲ ဆောက်လုပ်ရန် ကြိုးစားခြင်းနှင့် တူသည်။ အရိုးများသည် ကောင်းမွန်စွာ ဖြစ်မလာနိုင်ဘဲ ကွေးညွတ်ခြင်း၊ နာကျင်ခြင်းနှင့် ကြီးထွားမှု နှေးကွေးခြင်းတို့ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။ ရီကက်စ်ရောဂါသည် တစ်ချိန်က ပျံ့နှံ့ခဲ့သော်လည်း ယခုအခါ ဖွံ့ဖြိုးပြီးသော နိုင်ငံများတွင် အာဟာရဓာတ် ပြည့်ဝသော အစားအစာများနှင့် အာဟာရ သတိပေးမှု ပိုမိုကောင်းမွန်လာခြင်းကြောင့် ရှားပါးလာပြီဖြစ်သည်။

ရီကက်စ်ရောဂါ၏ လက္ခဏာများက ဘာတွေလဲ

ရီကက်စ်ရောဂါ၏ လက္ခဏာများသည် သင့်ကလေး ကြီးထွားလာသည်နှင့်အမျှ တဖြည်းဖြည်း ပေါ်လာတတ်သည်။ ၎င်းတို့၏ လမ်းလျှောက်ပုံ၊ အရိုးပုံသဏ္ဌာန် သို့မဟုတ် ယေဘုယျ ဖွံ့ဖြိုးမှုတွင် ပြောင်းလဲမှုများကို သင် သတိပြုမိနိုင်သည်။

သင် သတိပြုမိနိုင်သော အဖြစ်များဆုံး လက္ခဏာများမှာ-

• ကလေးငယ် လမ်းလျှောက်လာသည်နှင့်အမျှ ပိုမို ထင်ရှားလာသော ခြေထောက်ကွေးခြင်း သို့မဟုတ် ဒူးခေါင်းချင်း ထိခြင်း
• သွားများ ထွက်လာခြင်း နှေးကွေးခြင်း သို့မဟုတ် သွားပြိုခြင်းနှင့် သွားเคลือบ ပျော့ခြင်းကဲ့သို့သော သွားနှင့်ပတ်သက်သော ပြဿနာများ
• အရိုးနာကျင်ခြင်းနှင့် နာကျင်မှု၊ အထူးသဖြင့် ခြေထောက်၊ ခါးပိုင်းနှင့် ကျောရိုးတွင်
• ကြီးထွားမှု နှေးကွေးခြင်းနှင့် ၎င်းတို့၏ အသက်အရွယ်တူ ကလေးများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ပိုတိုခြင်း
• ကြွက်သား ယိုင်နွဲ့ခြင်းနှင့် လမ်းလျှောက်ခြင်း သို့မဟုတ် บันได တက်ခြင်းတွင် အခက်အခဲရှိခြင်း
• သေးသေးလေး လဲကျခြင်း သို့မဟုတ် တိုက်မိခြင်းကြောင့် အရိုးများ ကျိုးခြင်း
• ကလေးငယ်များတွင် ဦးခေါင်းခွံ အရိုးများ ပျော့ခြင်းနှင့် ပျော့သောအချက်များ ပိတ်ခြင်း နှေးကွေးခြင်း

အချို့ကိစ္စများတွင် သင်သည် လက္ခဏာ လျော့နည်းသော လက္ခဏာများကိုလည်း သတိပြုမိနိုင်သည်။ ၎င်းတို့တွင် ရင်ဘတ်ပုံသဏ္ဌာန် ပြောင်းလဲခြင်း (ရင်ဘတ်အရိုး ထွက်နေခြင်း)၊ ဦးခေါင်းပုံသဏ္ဌာန် မမှန်ခြင်း သို့မဟုတ် ကျောရိုး ကွေးခြင်းတို့ ပါဝင်နိုင်သည်။ ကယ်လ်စီယမ် နည်းပါးခြင်းကြောင့် အချို့ကလေးများတွင် တွန့်ခြင်း သို့မဟုတ် ကြွက်သားများ တက်ခြင်းတို့ ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။

ဤလက္ခဏာများသည် အရိုးများသည် ကောင်းမွန်စွာ ခိုင်မာရန် လိုအပ်သော အာဟာရဓာတ်များ မရရှိသောကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာခြင်း ဖြစ်သည်။ ကောင်းသော သတင်းကတော့ ကုသမှု ကောင်းမွန်ပါက ဤပြောင်းလဲမှုများ၏ အများစုသည် သိသိသာသာ တိုးတက်လာနိုင်သည်။

ရီကက်စ်ရောဂါ၏ အမျိုးအစားများက ဘာတွေလဲ

ရီကက်စ်ရဲ့အမျိုးအစားတွေက အမျိုးမျိုးရှိပြီး တစ်ခုချင်းစီမှာ ကိုယ်ပိုင်အကြောင်းရင်းတွေရှိပါတယ်။ ဘယ်အမျိုးအစားက သင့်ကလေးကို ထိခိုက်စေတယ်ဆိုတာ နားလည်ခြင်းက ကုသမှုနည်းလမ်းအကောင်းဆုံးကို ဆုံးဖြတ်ရာမှာ ကူညီပေးပါတယ်။

အဓိကအမျိုးအစားတွေကတော့ -

• အာဟာရချို့တဲ့ရီကက်စ် - အဖြစ်များဆုံးအမျိုးအစားဖြစ်ပြီး အစားအစာ သို့မဟုတ် နေရောင်ခြည်ကနေ ဗီတာမင် D၊ ကယ်လ်စီယမ် သို့မဟုတ် ဖော့စဖိတ် မလုံလောက်တာကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။
• ဗီတာမင် D မှီခိုရီကက်စ် - ခန္ဓာကိုယ်က ဗီတာမင် D ကို သင့်တော်တဲ့ပမာဏ သောက်သုံးပြီးတောင်မှ ကောင်းကောင်း ပြုပြင်မရတဲ့ ဆိုးရွားတဲ့ အမွေဆိုင်ရောဂါတစ်မျိုးပါ။
• ဗီတာမင် D ခုခံရီကက်စ် - ကျောက်ကပ်က ဖော့စဖိတ်ကို ထိန်းသိမ်းမထားနိုင်တဲ့ အမွေဆိုင်ရောဂါနောက်တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး ဗီတာမင် D ပမာဏ ပုံမှန်ရှိနေပေမယ့် အရိုးပြဿနာတွေ ဖြစ်စေပါတယ်။
• ကျောက်ကပ်ရီကက်စ် - ကျောက်ကပ်ရောဂါက ဗီတာမင် D ကို သင့်တော်အောင် လုပ်ဆောင်ခြင်း သို့မဟုတ် ဖော့စဖိတ်ကို ထိန်းသိမ်းခြင်းကို တားဆီးတဲ့အခါ ဖြစ်ပွားပါတယ်။

အာဟာရချို့တဲ့ရီကက်စ်က အစားအသောက်ပြောင်းလဲခြင်းနဲ့ ဖြည့်စွက်ဆေးတွေကြောင့် ကောင်းမွန်စွာ တုံ့ပြန်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အမွေဆိုင်အမျိုးအစားတွေကတော့ တစ်သက်လုံး ကျွမ်းကျင်တဲ့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ စီမံခန့်ခွဲမှု လိုအပ်ပါတယ်။ သင့်ကလေးမှာ ဘယ်အမျိုးအစားရှိတယ်ဆိုတာကို သွေးစစ်ခြင်းနဲ့ မိသားစု သမိုင်းကြောင်းကနေ သင့်ဆရာဝန်က ဆုံးဖြတ်နိုင်ပါတယ်။

ရီကက်စ်ကို ဘာက ဖြစ်စေတာလဲ

သင့်ကလေးရဲ့ အရိုးတွေ ကြီးထွားနေစဉ်မှာ သင့်တော်တဲ့ အာဟာရ လုံလောက်စွာ မရရှိရင် ရီကက်စ်ဖြစ်ပါတယ်။ အဓိကအကြောင်းရင်းက ဗီတာမင် D ချို့တဲ့ခြင်းဖြစ်ပေမယ့် ဒီပြဿနာကို ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ အချက်တွေ အများကြီးရှိပါတယ်။

အဖြစ်များဆုံး အကြောင်းရင်းတွေကတော့ -

• နေရောင်ခြည် ထိတွေ့မှု ကန့်သတ်ခြင်း၊ အထူးသဖြင့် မြောက်ဘက်ဒေသတွေမှာ သို့မဟုတ် ကလေးတွေ အများစု အိမ်ထဲမှာ အချိန်အများစု ကုန်ဆုံးရင်
• အစားအသောက်ထဲမှာ ဗီတာမင် D မလုံလောက်ခြင်း၊ အထူးသဖြင့် ခိုင်မာအောင် ပြုလုပ်ထားတဲ့ နို့ သို့မဟုတ် အစားအစာတွေ မစားတဲ့ ကလေးတွေမှာ
• အာဟာရစုပ်ယူမှု ချို့ယွင်းတဲ့ ရောဂါတွေ ဥပမာ- စီလီယက်ရောဂါ သို့မဟုတ် စစ္စတစ်ဖိုင်ဘရိုဆစ် စတာတွေက အာဟာရစုပ်ယူမှုကို တားဆီးတယ်
• ဗီတာမင် D နဲ့ ကယ်လ်စီယမ် ဖြည့်စွက်ဆေး မသောက်ဘဲ တင်းကျပ်တဲ့ ဗီးဂန်အစားအသောက်
• မီးမမွေးခင်မှာ ကလေးမွေးတာ၊ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ မီးမမွေးခင်မှာ မွေးတဲ့ ကလေးတွေမှာ ဗီတာမင် D သိုလှောင်မှု နည်းပါတယ်
• နေရောင်ခြည် ကန့်သတ်ထားတဲ့ ဒေသတွေမှာ အရေပြားမဲတာ၊ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ မီလာနင်က ဗီတာမင် D ထုတ်လုပ်မှုကို လျော့ကျစေတယ်

အလွန်ရှားပါးစွာပင် ဗီတာမင် D သို့မဟုတ် ဖော့စဖိတ်ကို ခန္ဓာကိုယ်က ဘယ်လို လုပ်ဆောင်တယ်ဆိုတာကို ထိခိုက်စေတဲ့ ဗီဇဆိုင်ရာရောဂါရှားပါးတွေကြောင့် ရစ်ကက်စ်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ တချို့ဆေးဝါးတွေ၊ အထူးသဖြင့် တက်ခြင်းတားဆေးတွေကလည်း ကြာရှည်စွာ ဗီတာမင် D ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။

တခါတရံမှာ ပြဿနာကို ဖြစ်ပေါ်စေဖို့အတွက် အချက်များစွာ ပေါင်းစပ်ပါဝင်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့် နေရောင်ခြည် နည်းနည်းပဲ ထိတွေ့ရတဲ့ ကလေးတစ်ဦးဟာ ကန့်သတ်ထားတဲ့ အစားအစာကို စားသုံးရင် တစ်ခုတည်းသော ခြိမ်းခြောက်မှုအချက်ရှိတဲ့ သူနဲ့ ယှဉ်ရင် ပိုပြီး အန္တရာယ်များပါတယ်။

ရစ်ကက်စ်အတွက် ဆရာဝန်နဲ့ ဘယ်တော့ ပြသသင့်လဲ

ကလေးရဲ့ အရိုးပြဿနာ လက္ခဏာတွေ သို့မဟုတ် ဖွံ့ဖြိုးမှုနှေးနေတာတွေကို သတိပြုမိရင် ကလေးရဲ့ ဆရာဝန်နဲ့ ဆက်သွယ်သင့်ပါတယ်။ အစောပိုင်းကုသမှုက ပြင်းထန်တဲ့ ရောဂါဖြစ်ပွားမှုတွေကို ကာကွယ်ပေးပြီး ကလေးရဲ့ အရိုးတွေ ကောင်းမွန်စွာ ဖွံ့ဖြိုးစေနိုင်ပါတယ်။

အောက်ပါ စိုးရိမ်စရာ လက္ခဏာတွေကို သတိပြုမိရင် ဆေးရုံသွားပါ။

• ကလေး ကြီးလာတာနဲ့အမျှ ပိုဆိုးလာတဲ့ ခြေထောက်ကွေးခြင်း
• နေ့စဉ်လုပ်ငန်းတွေကို ထိခိုက်စေတဲ့ အရိုးနာတာ သို့မဟုတ် နာကျင်မှု ပုံမမှန်ဖြစ်ခြင်း
• အခြားကလေးတွေနဲ့ ယှဉ်ရင် လမ်းလျှောက်ရတာ နောက်ကျခြင်း သို့မဟုတ် လှုပ်ရှားမှုအခက်အခဲရှိခြင်း
• ဒဏ်ရာသေးသေးလေးတွေကြောင့် အရိုးအက်ခြင်း ပုံမမှန်ဖြစ်ခြင်း
• သွားတက်တာ နောက်ကျခြင်း သို့မဟုတ် သွားပုပ်တာ မကြာခဏဖြစ်ခြင်း စတဲ့ သွားနှင့်ပတ်သက်သော ပြဿနာများ
• ကြွက်တက်ခြင်း လက္ခဏာတွေနဲ့အတူ ကြွက်သားအားနည်းခြင်း သို့မဟုတ် ကြွက်တက်ခြင်း

ကလေးရဲ့ ကြီးထွားမှု သို့မဟုတ် ဖွံ့ဖြိုးမှုအပေါ် စိုးရိမ်စရာရှိရင် မစောင့်ပါနဲ့။ သင့်ကလေးရဲ့ ဆရာဝန်က ဗီတာမင် D ပမာဏနဲ့ အရိုးအားကောင်းမှုကို စစ်ဆေးဖို့ စမ်းသပ်မှုရိုးရှင်းတွေ လုပ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ အစောပိုင်းတွေ့ရှိမှုက ကုသမှုကို ပိုမိုထိရောက်စေပါတယ်။

သင့်ကလေးမှာ နေရောင်ခြည် နည်းနည်းပဲ ထိတွေ့ရခြင်း၊ အစားအသောက် ကန့်သတ်ခြင်း သို့မဟုတ် အရိုးပြဿနာရှိတဲ့ မိသားစု သမိုင်းကြောင်း စတဲ့ အန္တရာယ်အချက်တွေရှိရင် လက္ခဏာတွေ မပေါ်ခင်မှာတောင် ကာကွယ်မှု နည်းလမ်းတွေကို သင့်ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးပါ။

ရစ်ကက်စ်အတွက် အန္တရာယ်အချက်တွေက ဘာတွေလဲ

အချက်အချို့က သင့်ကလေးမှာ ရစ်ကက်စ်ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးမြှင့်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒီအန္တရာယ်အချက်တွေကို နားလည်ခြင်းက ကာကွယ်မှု ခြေလှမ်းတွေ လှမ်းနိုင်စေပြီး ပိုပြီး သတိထားသင့်တဲ့အချိန်ကို သိရှိစေပါတယ်။

အဓိက အန္တရာယ်အချက်တွေကတော့ -

• အသက်: ခြောက်လမှ နှစ်နှစ်အတွင်းကလေးငယ်များသည် အရိုးအမြန်ကြီးထွားချိန်တွင် အထူးအားနည်းလေ့ရှိသည်။
• နေရောင်ခြည် ကန့်သတ်ထားခြင်း: မြောက်ပိုင်းဒေသများတွင် နေထိုင်ခြင်း၊ အိမ်အတွင်းမကြာခဏနေခြင်း သို့မဟုတ် အရေပြားကို လုံးဝဖုံးအုပ်ထားခြင်း
• အရေပြားအရောင်: အရေပြားမှောင်သူများသည် ဗီတာမင် D လုံလောက်စွာ ထုတ်လုပ်ရန် နေရောင်ခြည်ပိုမိုလိုအပ်သည်။
• အစားအသောက်ဆိုင်ရာအချက်များ: ဗီကင်အစားအစာ၊ နို့အလာဂျီ သို့မဟုတ် လက်တို့စ်မတည့်ခြင်း (သင့်တော်သော ဖြည့်စွက်စာများမပါဘဲ)
• မီးဖွားချိန်မတိုင်မီမွေးဖွားခြင်း: မီးဖွားချိန်မတိုင်မီ မွေးဖွားသော ကလေးများတွင် ဗီတာမင် D နှင့် ကယ်လ်စီယမ် သိုလှောင်မှု နည်းပါးလေ့ရှိသည်။
• ဗီတာမင် D ဖြည့်စွက်စာများမပါဘဲ နို့တိုက်ကျွေးခြင်း: နို့တိုက်ကျွေးခြင်းသာဖြင့် ဗီတာမင် D လုံလောက်စွာ မရရှိနိုင်ပါ။

အခြားအန္တရာယ်ရှိသောအချက်များတွင် စီလီယက်ရောဂါ သို့မဟုတ် အူအတွင်းရောင်ရမ်းရောဂါကဲ့သို့ အာဟာရစုပ်ယူမှုကို ထိခိုက်စေသော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေများ ပါဝင်သည်။ အချို့သော ဆေးဝါးများ၊ အထူးသဖြင့် တက်ခြင်းတားဆေးများသည် ဗီတာမင် D ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။

အန္တရာယ်ရှိသောအချက်များရှိခြင်းက သင့်ကလေးတွင် ရစ်ကက်စ်ရောဂါ လုံးဝဖြစ်လိမ့်မည်ဟု မဆိုလိုပါ။ သင့်တော်သော အာဟာရနှင့် နေရောင်ခြည် ထိတွေ့မှုမှတစ်ဆင့် ကာကွယ်ရေးကို ပိုမိုတက်ကြွစွာ လုပ်ဆောင်သင့်ကြောင်းသာ ဆိုလိုသည်။

ရစ်ကက်စ်ရောဂါ၏ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ပြင်းထန်သော ရလဒ်များကား အဘယ်နည်း။

ကုသမှုမခံယူပါက ရစ်ကက်စ်ရောဂါသည် အရိုးပုံသဏ္ဌာန် ထာဝရပျက်စီးခြင်းနှင့် အခြား ကျန်းမာရေးပြဿနာများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ သို့သော် သင့်တော်သော ကုသမှုဖြင့် ပြင်းထန်သော ရလဒ်အများစုကို ကာကွယ် သို့မဟုတ် သိသိသာသာ တိုးတက်စေနိုင်သည်။

ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ပြင်းထန်သော ရလဒ်များတွင် ပါဝင်သည်-

• အရိုးပုံသဏ္ဌာန်အမြဲတမ်းပြောင်းလဲခြင်း - ခြေထောက်ကွေးခြင်း၊ ဒူးခေါင်းတွေ ထိပ်တိုက်ရောက်နေခြင်း သို့မဟုတ် ကျောရိုး ကွေးခြင်းတို့ ဖြစ်ပြီး ခွဲစိတ်ကုသမှု လိုအပ်နိုင်သည်။
• သွားနှင့်ပတ်သက်သော ပြဿနာများ - သွားများ နောက်ကျ ပေါက်ခြင်း၊ သွားပိုးစားခြင်း တိုးပွားခြင်းနှင့် သွားเคลือบ ချို့ယွင်းခြင်း
• ရိုးရိုးရှင်းရှင်း ကျိုးပဲ့နိုင်ခြေ တိုးလာခြင်း - အရိုးအားနည်းသောကြောင့် တစ်သက်တာလုံး အလွယ်တကူ ကျိုးပဲ့နိုင်ခြင်း
• ကြီးထွားမှု ပြဿနာများ - လူကြီးအရွယ် ပုခြင်းနှင့် ကိုယ်ခန္ဓာ ဖွံ့ဖြိုးမှု နောက်ကျခြင်း
• တက်ခြင်းနှင့် ကြွက်သားများ တောင့်တင်းခြင်း - ကယ်လ်စီယမ် နည်းပါးခြင်းကြောင့် ကြွက်သားနှင့် ကြွက်သားလုပ်ဆောင်ချက်ကို ထိခိုက်စေခြင်း
• အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများ - ရင်ဘတ်ပုံသဏ္ဌာန် ပြောင်းလဲခြင်းကြောင့် အသက်ရှူရခက်ခြင်း

ရှားရှားပါးပါးအခြေအနေများတွင် ပြင်းထန်သော ရစ်ကက်စ်သည် အသက်အန္တရာယ် ခြိမ်းခြောက်သော ရှုပ်ထွေးမှုများ ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းတို့တွင် တက်တနီ (ကြွက်သားများ ပြင်းထန်စွာ တောင့်တင်းခြင်း)၊ ကယ်လ်စီယမ် နည်းပါးခြင်းကြောင့် နှလုံးခုန်မမှန်ခြင်း သို့မဟုတ် ရင်ဘတ်နံရံ ပုံသဏ္ဌာန် ပြောင်းလဲခြင်းကြောင့် အသက်ရှူရခက်ခြင်း တို့ ပါဝင်သည်။

ကောင်းမွန်သော သတင်းမှာ ရစ်ကက်စ်ကို အစောပိုင်းတွင် ဖမ်းမိပြီး သင့်လျော်စွာ ကုသပါက ကလေးအများစု ပြန်လည် သက်သာကြသည်။ ကုသမှုဖြင့် အရိုးပုံသဏ္ဌာန် ပြောင်းလဲမှုအချို့ပင် သိသိသာသာ တိုးတက်လာနိုင်သည်၊ အထူးသဖြင့် အရိုးများ ဆက်လက် ကြီးထွားနေသေးသော ငယ်ရွယ်သော ကလေးများတွင် ပိုမို တိုးတက်လာနိုင်သည်။

ရစ်ကက်စ်ကို မည်သို့ ကာကွယ်နိုင်မည်နည်း။

ရစ်ကက်စ်ကို ကာကွယ်ခြင်းသည် ကုသခြင်းထက် ပိုမိုလွယ်ကူပြီး ခြေလှမ်းများမှာ ရိုးရှင်းပါသည်။ သော့ချက်မှာ သင့်ကလေးသည် နေရောင်ခြည်၊ အစားအစာနှင့် လိုအပ်သောအခါ ဖြည့်စွက်စာများ ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့် ဗီတာမင် ဒီ၊ ကယ်လ်စီယမ်နှင့် ဖော့စဖိတ် လုံလောက်စွာ ရရှိစေရန် ဖြစ်သည်။

အထိရောက်ဆုံး ကာကွယ်မှု နည်းဗျူဟာများမှာ -

• နေရောင်ခြည် လုံလောက်စွာ ခံရှိရန် သေချာစေရန်- တစ်ပတ်လျှင် အကြိမ်ပေါင်းများစွာ နေ့လည်ခင်း နေရောင်ခြည် ၁၀-၁၅ မိနစ်ခန့် ခံရှိပါ
• ဗီတာမင် ဒီ ဖြည့်စွက်စာများ ပေးရန်- အထူးသဖြင့် နို့တိုက်ကလေးများနှင့် နေရောင်ခြည် လျော့နည်းစွာ ခံရှိရသော ကလေးများအတွက်
• ကယ်လ်စီယမ် ကြွယ်ဝသော အစားအစာများ ထည့်သွင်းရန်- နို့၊ ဒိန်ချဉ်၊ ဒိန်ခဲ၊ စိမ်းလန်းသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် ကြွယ်ဝစွာ ပြုလုပ်ထားသော သစ်သီးဝလံ အခြေခံ လွဲပြောင်းမှုများ
• ကြွယ်ဝစွာ ပြုလုပ်ထားသော အစားအစာများ ရွေးချယ်ရန်- ဗီတာမင် ဒီနှင့် ကယ်လ်စီယမ် ထပ်ထည့်ထားသော စီရီရယ်၊ နို့နှင့် အခြား ထုတ်ကုန်များ
• အာဟာရ လျောက်ပတ်သော အစားအစာကို စားသုံးရန်- အသား၊ ငါး၊ ကြက်ဥနှင့် နို့ထွက်ပစ္စည်းများကဲ့သို့ ဖော့စဖိတ် ကြွယ်ဝသော အစားအစာများ ထည့်သွင်းပါ

ဗီကင် အစားအသောက် လိုက်နာသော မိသားစုများ သို့မဟုတ် နို့ရည် အလာဂျီရှိသော မိသားစုများအတွက် လုံလောက်သော ဖြည့်စွက်စာများ ရရှိရေး သင့်ကလေး ဆရာဝန်နှင့် ပူးပေါင်း ဆောင်ရွက်ပါ။ မြောက်ပိုင်း ဒေသများတွင် နေထိုင်သော အရေပြားမှောင်သော ကလေးများသည် တစ်နှစ်ပတ်လုံး ဗီတာမင် ဒီ ဖြည့်စွက်စာများ ပိုမို လိုအပ်နိုင်ပါသည်။

သင့်ကလေးတွင် အန္တရာယ် ကြုံရနိုင်သော အချက်များ ရှိပါက ကာကွယ်ရေး နည်းဗျူဟာများကို သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။ ဗီတာမင် ဒီ ပမာဏကို စောင့်ကြည့်ပြီး ဖြည့်စွက်စာများကို သင့်တော်အောင် ချိန်ညှိရန် သွေးစစ်မှုများကို ပုံမှန် ပြုလုပ်ရန် သူတို့ တိုက်တွန်းနိုင်ပါသည်။

ရစ်ကက်စ်ကို ဘယ်လို စစ်ဆေး သိရှိနိုင်သလဲ

ရစ်ကက်စ်ကို စစ်ဆေး သိရှိရာတွင် ကိုယ်ခန္ဓာ စစ်ဆေးခြင်း၊ သွေးစစ်ခြင်းနှင့် ဓာတ်မှန် စစ်ဆေးခြင်းတို့ ပေါင်းစပ် ပြုလုပ်ရပါမည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် သွင်ပြင်လက္ခဏာများကို ကြည့်ရှုပြီး သီးသန့် စစ်ဆေးမှုများဖြင့် ရောဂါ ခွဲခြား သိရှိမှုကို အတည်ပြုပါမည်။

ရောဂါ ခွဲခြား သိရှိရေး လုပ်ငန်းစဉ်တွင် ယေဘုယျအားဖြင့် ပါဝင်သည်မှာ-

• ကိုယ်ခန္ဓာ စစ်ဆေးခြင်း- အရိုး ပုံသဏ္ဌာန် ပြောင်းလဲခြင်း၊ သွားနှင့် ပတ်သက်သော ပြဿနာများနှင့် ကြွက်သား ယိုယွင်းခြင်းတို့ကို စစ်ဆေးခြင်း
• သွေးစစ်ခြင်း- ဗီတာမင် ဒီ၊ ကယ်လ်စီယမ်၊ ဖော့စဖိတ်နှင့် အယ်လ်ကာလိုင်း ဖော့စဖေးတေ့စ် ပမာဏများကို တိုင်းတာခြင်း
• X-ရောင်ခြည် ဓာတ်မှန်- ကွေးညွတ်ခြင်း၊ ကြီးထွားမှု နှေးခြင်း သို့မဟုတ် ကြွေးခြင်းကဲ့သို့သော အရိုးပြောင်းလဲမှုများကို ပြသခြင်း
• ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ သမိုင်း- အစားအသောက်၊ နေရောင်ခြည် ခံရှိမှု၊ မိသားစု သမိုင်းနှင့် ရောဂါလက္ခဏာများကို ဆွေးနွေးခြင်း

သွေးစစ်ဆေးမှုတွေဟာ အထူးအရေးပါတယ်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ ထင်ရှားတဲ့ အရိုးပြောင်းလဲမှုတွေ ပေါ်လာခင်မှာပဲ ကျောက်ကပ်ရောဂါကို စစ်ဆေးတွေ့ရှိနိုင်လို့ပါ။ ဗီတာမင် D နည်းပါးတာနဲ့ ပါရာသိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်း မြင့်မားတာတွေ ပေါင်းစပ်ရင် အဲဒီရောဂါကို ညွှန်ပြတတ်ပါတယ်။

X-ray ဓာတ်မှန်က ကျောက်ကပ်ရောဂါရဲ့ လက္ခဏာတွေကို ပြသပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့် အရိုးတွေ ကြီးထွားတဲ့ နေရာတွေ ကျယ်လာတာ၊ အရိုးအသက် နောက်ကျတာနဲ့ ပုံသဏ္ဌာန် ပြောင်းလဲမှုတွေ ပါဝင်ပါတယ်။ တချို့ကိစ္စတွေမှာ ဆရာဝန်က ကျောက်ကပ်ရောဂါရဲ့ တိကျတဲ့ အမျိုးအစားကို သိရှိဖို့ ဒါမှမဟုတ် အခြားရောဂါတွေကို ခွဲခြားဖို့ အပိုစစ်ဆေးမှုတွေ လုပ်ဖို့ ညွှန်ကြားနိုင်ပါတယ်။

ကောင်းတဲ့သတင်းကတော့ အဲဒီစစ်ဆေးမှုတွေဟာ ပုံမှန်ဖြစ်ပြီး ကလေးအတွက် နာကျင်မှု မရှိပါဘူး။ တိကျတဲ့ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိမှုဟာ ထိရောက်တဲ့ ကုသမှုအတွက် ပထမခြေလှမ်းပါပဲ။

ကျောက်ကပ်ရောဂါအတွက် ကုသမှုက ဘာလဲ

ကျောက်ကပ်ရောဂါအတွက် ကုသမှုဟာ အခြေခံ ပြည့်စုံမှု ချို့ယွင်းမှုကို ပြုပြင်ပြီး အရိုးတွေ ကောင်းမွန်စွာ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်အောင် ထောက်ပံ့ပေးတာကို အဓိကထားပါတယ်။ တိကျတဲ့ နည်းလမ်းဟာ ကျောက်ကပ်ရောဂါရဲ့ အမျိုးအစားနဲ့ ပြင်းထန်မှုပေါ် မူတည်ပါတယ်။

ပုံမှန်ကုသမှုမှာ ပါဝင်တာတွေက:

• ဗီတာမင် D ဖြည့်စွက်စာ: ဗီတာမင် D တွေ ပါတဲ့ ဆေးရည် ဒါမှမဟုတ် တက်ဘလက်တွေကို များသောအားဖြင့် လအတော်ကြာ သောက်ရပါမယ်
• ကယ်လ်စီယမ် ဖြည့်စွက်စာ: အရိုးတွေ သတ္တုဓာတ် ဖြစ်ပေါ်စေဖို့နဲ့ ချို့ယွင်းမှု လက္ခဏာတွေကို ကာကွယ်ဖို့
• အစားအသောက် ပြောင်းလဲမှု: ဗီတာမင် D၊ ကယ်လ်စီယမ်နဲ့ ဖော့စဖိတ် ပါတဲ့ အစားအစာတွေ တိုးမြှင့်စားသုံးတာ
• နေရောင်ခြည် ထိတွေ့မှု တိုးမြှင့်ခြင်း: သဘာဝ ဗီတာမင် D ထုတ်လုပ်မှုကို မြှင့်တင်ဖို့ လုံခြုံတဲ့ နေရောင်ခြည် ထိတွေ့မှု
• ပုံမှန် စောင့်ကြည့်ခြင်း: တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပြီး ကုသမှုကို ချိန်ညှိဖို့ သွေးစစ်ဆေးမှု

ဗီတာမင် D ခုခံနိုင်စွမ်း မရှိတဲ့ ကျောက်ကပ်ရောဂါလို နည်းန้อยတဲ့ အမျိုးအစားတွေအတွက် ကုသမှုဟာ ပိုရှုပ်ထွေးပြီး calcitriol ဒါမှမဟုတ် ဖော့စဖိတ် ဖြည့်စွက်စာတွေလို ကုသမှုတွေ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။ တချို့ကလေးတွေဟာ တသက်လုံး ကုသမှု လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။

အရိုးပုံသဏ္ဌာန် ပြောင်းလဲမှု ပြင်းထန်တဲ့ ကိစ္စတွေမှာ ကျောက်ကပ်ရောဂါ ကုသပြီး အရိုးတွေ သန်မာလာရင် အရိုးအထူးကု ခွဲစိတ်မှု လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကလေးငယ်တွေမှာ အထူးသဖြင့် ဆေးဝါး ကုသမှုနဲ့တင် ပုံသဏ္ဌာန် ပြောင်းလဲမှုတွေ အများကြီး တိုးတက်လာပါတယ်။

အာဟာရချို့တဲ့မှုကြောင့် ဖြစ်တဲ့ ရစ်ကက်စ်ရောဂါရှိတဲ့ ကလေးအများစုဟာ ကုသမှု လုပ်ပြီး လအနည်းငယ်အတွင်း တိုးတက်ကောင်းမွန်လာပြီး အရိုးနာလျော့ကျလာပြီး ကြီးထွားမှုလည်း ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်လာပါတယ်။

ရစ်ကက်စ်ရောဂါကုသမှုအတွင်း အိမ်မှာ ဘယ်လို ပြုစုစောင့်ရှောက်မလဲ

အိမ်မှာ ကလေးရဲ့ ကုသမှုကို ထောက်ပံ့ဖို့ဆိုရင် ဆေးဝါးတွေကို တသမတ်တည်း သောက်သုံးပေးရမယ်၊ အစားအသောက် တိုးတက်အောင် လုပ်ပေးရမယ်၊ အရိုးတွေ ပြန်ကောင်းလာတဲ့အချိန်မှာ လုံခြုံတဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်ကို ဖန်တီးပေးရမယ်။

ကလေး ပြန်ကောင်းလာအောင် ဒီလို ကူညီနိုင်ပါတယ်။

• ဆေးဝါးတွေကို တသမတ်တည်း ပေးပါ- ဗီတာမင် ဒီနဲ့ ကယ်လ်စီယမ် ဖြည့်စွက်ဆေးတွေကို ဆရာဝန် ညွှန်ကြားချက်အတိုင်း တိတိကျကျ လိုက်နာပါ
• နေရောင်ခြည် လုံခြုံစွာ ပေးပါ- နေရောင်ခြည် နံနက် ဒါမှမဟုတ် ညနေ ၁၀-၁၅ မိနစ်လောက် လုံလောက်ပါတယ်
• အာဟာရ ပြည့်ဝတဲ့ အစားအစာတွေ ပေးပါ- ဗီတာမင် ဖြည့်စွက်ထားတဲ့ ကြိတ်စေ့၊ နို့ထွက်ပစ္စည်း၊ ငါးနဲ့ စိမ်းလန်းတဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ ပေးပါ
• လုံခြုံတဲ့ ပတ်ဝန်းကျင် ဖန်တီးပေးပါ- အရိုးတွေ ကျိုးနေတုန်းမှာ လဲကျတာနဲ့ ဒဏ်ရာရတာတွေ မဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးပါ
• ရောဂါလက္ခဏာတွေကို စောင့်ကြည့်ပါ- နာကျင်မှု၊ လှုပ်ရှားနိုင်မှုနဲ့ စိုးရိမ်စရာ အသစ်တွေကို မှတ်တမ်းတင်ထားပါ

ကလေးရဲ့ ကျန်းမာရေးအခြေအနေနဲ့ လိုက်လျောညီထွေရှိအောင် လှုပ်ရှားနေပါစေ။ နူးညံ့တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ ကစားခြင်းက အရိုးနဲ့ ကြွက်သားတွေ ပြန်ကောင်းလာအောင် ကူညီပေးပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အရိုး ကျိုးနိုင်တဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေကို ရှောင်ပါ။

တိုးတက်မှုကို စောင့်ကြည့်ဖို့ ဆရာဝန်နဲ့ ပုံမှန် ပြန်လည် ပြသပါ။ သွေးစစ်ချက်ရလဒ်နဲ့ ကလေးရဲ့ တိုးတက်မှုအပေါ် အခြေခံပြီး ကုသမှုကို ပြင်ဆင်ပေးပါလိမ့်မယ်။

ဆရာဝန်နဲ့ ပြသဖို့ ဘယ်လို ပြင်ဆင်ရမလဲ

ဆရာဝန်နဲ့ ပြသဖို့ ကောင်းကောင်း ပြင်ဆင်ထားရင် ကလေးအတွက် အကောင်းဆုံး ကုသမှု ပေးနိုင်ဖို့ လိုအပ်တဲ့ အချက်အလက်အားလုံးကို ဆရာဝန် သိရှိနိုင်ပါတယ်။

သွားရောက် ပြသခြင်း မတိုင်မီမှာ အောက်ပါ အချက်အလက်တွေကို စုဆောင်းထားပါ။

• ရောဂါလက္ခဏာအသေးစိတ် - ပြသနာစတင်ခံစားရချိန်၊ ပြောင်းလဲမှုများနှင့် ပြသနာကို ပိုကောင်းစေသော သို့မဟုတ် ပိုဆိုးစေသောအချက်များ
• ဆေးဝါးသမိုင်း - ယခင်က ခံစားခဲ့ရသော ရောဂါများ၊ သောက်သုံးနေသော ဆေးဝါးများနှင့် လိပ်ခြေရိုးဆိုင်ရာ ပြသနာများ၏ မိသားစုသမိုင်း
• အစားအသောက်ဆိုင်ရာ အချက်အလက်များ - သင့်ကလေး ပုံမှန်စားသုံးသော အစားအသောက်နှင့် သောက်သုံးသော ပစ္စည်းများ (ကန့်သတ်ချက်များ သို့မဟုတ် ဖြည့်စွက်စာများ ပါဝင်ပါက)
• လူနေမှုပုံစံ - နေရောင်ခြည် ထိတွေ့မှု၊ လှုပ်ရှားမှုအဆင့်နှင့် အိမ်တွင်း သို့မဟုတ် အပြင်တွင် ကုန်ဆုံးသော အချိန်
• ကြီးထွားမှု မှတ်တမ်းများ - ဖြစ်နိုင်လျှင် ယခင်က တိုင်းတာခဲ့သော ကိုယ်အရပ်နှင့် ကိုယ်အလေးချိန်

ကုသမှုရွေးချယ်စရာများ၊ တိုးတက်မှုအတွက် ခန့်မှန်းချိန်၊ လှုပ်ရှားမှု ကန့်သတ်ချက်များစသည့် မေးချင်သော မေးခွန်းများကို သီးခြားရေးသားပါ။ စိုးရိမ်စရာရှိသည်များကို မေးမြန်းရန် တွန့်ဆုတ်မနေပါနှင့်။

သင့်ကလေး လက်ရှိသောက်သုံးနေသော ဆေးဝါးနှင့် ဖြည့်စွက်စာများ စာရင်းကို ယူဆောင်လာပါ။ ဖြစ်နိုင်လျှင် သင့်ကလေး၏ ကာကွယ်ဆေးထိုးမှတ်တမ်းများနှင့် လိပ်ခြေရိုး ကျန်းမာရေးနှင့် သက်ဆိုင်သော ယခင်စစ်ဆေးမှုရလဒ်များကို ယူဆောင်လာပါ။

ရီကက်ရောဂါနှင့် ပတ်သက်သော အဓိကအချက်

ရီကက်ရောဂါသည် ကုသနိုင်သော ရောဂါဖြစ်ပြီး သင့်တော်သော အာဟာရနှင့် ဆေးဝါး ကုသမှုဖြင့် ကောင်းမွန်စွာ တုံ့ပြန်ပါသည်။ ကုသမှုမခံယူပါက ပြင်းထန်သော ရှုပ်ထွေးမှုများ ဖြစ်ပေါ်နိုင်သော်လည်း သင့်တော်သော ကုသမှုဖြင့် ကလေးအများစု ပြန်လည် သက်သာကောင်းမွန်လာကြပါသည်။

အရေးကြီးဆုံးသော အချက်မှာ ဗီတာမင် D၊ ကယ်လ်စီယမ် လုံလောက်စွာရရှိခြင်းနှင့် လုံခြုံသော နေရောင်ခြည် ထိတွေ့မှုမှတစ်ဆင့် ကာကွယ်ခြင်းသည် ቀላል ဖြစ်သည်။ ရီကက်ရောဂါ သံသယရှိပါက အစောပိုင်း ဆေးဝါး ကုသမှုခံယူခြင်းသည် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ရလဒ်များကို นำไปสู่ နှင့် ထာဝရ ရှုပ်ထွေးမှုများကို ကာကွယ်နိုင်ပါသည်။

ယနေ့ခေတ် ကုသမှုရွေးချယ်စရာများနှင့် အာဟာရဆိုင်ရာ ဗဟုသုတများဖြင့် ရီကက်ရောဂါသည် သင့်ကလေး၏ ရေရှည်ကျန်းမာရေးနှင့် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကို သက်ရောက်စေစရာ မလိုပါ။ သတင်းအချက်အလက်များကို သိရှိထားပါ၊ သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု ပေးသူနှင့် နီးစပ်စွာ ပူးပေါင်းလုပ်ဆောင်ပါ၊ ဤရောဂါသည် သင့်တော်သော စောင့်ရှောက်မှုဖြင့် ထိန်းချုပ်နိုင်သော ရောဂါဖြစ်ကြောင်း သတိရပါ။

ရီကက်ရောဂါနှင့် ပတ်သက်သော မကြာခဏမေးသော မေးခွန်းများ

ရီကက်ရောဂါကို ပြီးပြည့်စုံစွာ ကုသနိုင်ပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ ကုသမှုနဲ့ အာဟာရချို့တဲ့ရောဂါကို ပြည့်စုံစွာ ကုသနိုင်ပါတယ်။ ကလေးအများစုဟာ ဗီတာမင် D၊ ကယ်လ်စီယမ်နဲ့ ဖော့စဖိတ် လုံလောက်စွာ ရရှိတဲ့အခါ ပြည့်စုံစွာ ပြန်ကောင်းလာကြပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်အရိုးတွေ ကြီးထွားနေဆဲ ဖြစ်တဲ့ ငယ်ရွယ်တဲ့ ကလေးတွေမှာ အရိုးပုံသဏ္ဌာန် ပြောင်းလဲမှုတွေပါ သိသိသာသာ တိုးတက်လာနိုင်ပါတယ်။ သို့သော်၊ မျိုးရိုးလိုက်တဲ့ ရောဂါတွေကတော့ ပြည့်စုံစွာ ကုသနိုင်တာထက် တစ်သက်လုံး စီမံခန့်ခွဲမှု လိုအပ်ပါတယ်။

ကုသမှုနဲ့အတူ တိုးတက်မှုကို ဘယ်လောက်ကြာမှ တွေ့ရမလဲ

ကုသမှုစတင်ပြီး လ ၂-၃ လအတွင်း ကလေးအများစုဟာ တိုးတက်မှုကို စတင်ပြသကြပါတယ်။ အရိုးနာကျင်မှုဟာ အရင်ဆုံး လျော့ကျလာပြီး အရွယ်အစား တိုးတက်လာမှုနဲ့ ပုံသဏ္ဌာန် တဖြည်းဖြည်း ပြုပြင်လာမှုတွေ လိုက်လာပါတယ်။ ပြည့်စုံစွာ ပြန်ကောင်းလာဖို့ လ ၆-၁၂ လ ဒါမှမဟုတ် ထို့ထက်ပို ကြာနိုင်ပါတယ်၊ ဒါဟာ ရောဂါရဲ့ ပြင်းထန်မှုပေါ် မူတည်ပါတယ်။ သင့်ဆရာဝန်က သွေးစစ်ဆေးမှုနဲ့ စစ်ဆေးမှုတွေကို ပုံမှန် ပြုလုပ်ပြီး တိုးတက်မှုကို စောင့်ကြည့်ပေးပါလိမ့်မယ်။

အာဟာရချို့တဲ့ရောဂါဟာ ကူးစက်တတ်သလား ဒါမှမဟုတ် မျိုးရိုးလိုက်သလား

အာဟာရချို့တဲ့ရောဂါဟာ လုံးဝ ကူးစက်တတ်တဲ့ ရောဂါမဟုတ်ပါဘူး။ တခြားသူတစ်ယောက်ကနေ ကူးစက်လို့ မရပါဘူး။ သို့သော်၊ အာဟာရချို့တဲ့ရောဂါရဲ့ နည်းနည်းပါးပါး ပုံစံတွေက မျိုးရိုးလိုက်တတ်ပါတယ်၊ ဆိုလိုတာက မျိုးရိုးဗီဇပြောင်းလဲမှုကြောင့် မိသားစုတွေကနေ ဆက်ခံရတာပါ။ အဖြစ်များဆုံး ပုံစံဖြစ်တဲ့ အာဟာရချို့တဲ့ရောဂါကတော့ မျိုးရိုးလိုက်တာမဟုတ်ဘဲ ဗီတာမင် D ချို့တဲ့မှုကြောင့် ဖြစ်ပွားတာပါ။

လူကြီးတွေမှာ အာဟာရချို့တဲ့ရောဂါ ဖြစ်နိုင်သလား

လူကြီးတွေမှာလည်း အရိုးပျော့ရောဂါလို့ ခေါ်တဲ့ တူညီတဲ့ ရောဂါတစ်မျိုး ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာ ဗီတာမင် D ချို့တဲ့မှုကြောင့် ပြည့်ဝတဲ့ အရိုးတွေ ပျော့သွားတဲ့အခါ ဖြစ်ပွားတာပါ။ အရိုးပြဿနာတွေက တူညီပေမယ့် လူကြီးတွေမှာ ကလေးတွေမှာ ဖြစ်တဲ့ အရွယ်အစားနဲ့ ဖွံ့ဖြိုးမှု ပြဿနာတွေ မဖြစ်ပွားပါဘူး။

အာဟာရချို့တဲ့ရောဂါ ကာကွယ်ဖို့ အကောင်းဆုံး အစားအစာတွေက ဘာတွေလဲ

အကောင်းဆုံး အစားအစာတွေကတော့ ဗီတာမင် D ဖြည့်စွက်ထားတဲ့ နို့နဲ့ ကြမ်းပြင်စားစရာတွေ၊ ဆယ်လ်မွန်နဲ့ မက်ကရယ်လို ဆီများတဲ့ ငါးတွေ၊ ကြက်ဥအနှစ်နဲ့ ဒိန်ချဉ်တွေ ပါဝင်ပါတယ်။ ကယ်လ်စီယမ်အတွက် နို့ထွက်ပစ္စည်းတွေ၊ အရွက်စိမ်းတွေနဲ့ ဗီတာမင် D ဖြည့်စွက်ထားတဲ့ သစ်သီးဝလံ အစားထိုးတွေကို အာရုံစိုက်ပါ။ အာဟာရချို့တဲ့ရောဂါ ကာကွယ်ဖို့နဲ့ အရိုးအားကောင်းဖို့အတွက် ဗီတာမင် D ကို ဖြည့်စွက်ထားတဲ့ အစားအစာတွေ အများကြီး ရှိပါတယ်။