ခွဲခွာခြင်းကြောင့် စိတ်ပူပန်မှုရောဂါ ဆိုတာ ဘာလဲ၊ ရောဂါလက္ခဏာများ၊ အကြောင်းရင်းများနှင့် ကုသမှု

ခွဲခွာခြင်းကြောင့် စိတ်ပူပန်မှုရောဂါဆိုတာ ချစ်ခင်ရသူများနှင့် ကွာခြားနေရခြင်းကြောင့် ကြီးမားသော ကြောက်ရွံ့မှု သို့မဟုတ် စိတ်ပူပန်မှု ခံစားရခြင်းဖြစ်သည်။ ငယ်ရွယ်သော ကလေးများအတွက် မိဘများနှင့် ကွာခြားနေရခြင်းကြောင့် စိတ်မကောင်းဖြစ်ခြင်းသည် ပုံမှန်ဖြစ်သော်လည်း စိတ်ပူပန်မှုသည် ပြင်းထန်ပြီး တစ်ပတ်ကျော်ကြာကာ နေ့စဉ်ဘဝကို ထိခိုက်စေသောအခါ ရောဂါအဖြစ် ပြောင်းလဲသွားသည်။

ဤရောဂါသည် ကလေးများနှင့် လူကြီးများတွင် ဖြစ်ပွားနိုင်သော်လည်း ကလေးများတွင် အဖြစ်များဆုံး စစ်ဆေးတွေ့ရှိရသည်။ ကြောက်ရွံ့မှုသည် ပုံမှန်စိတ်ပူပန်မှုထက် ကျော်လွန်ပြီး ကျောင်းသွားခြင်း၊ အလုပ်သွားခြင်း သို့မဟုတ် တစ်ယောက်တည်း အိပ်ခြင်းကဲ့သို့သော လွယ်ကူသော လုပ်ဆောင်မှုများကိုပင် မဖြစ်နိုင်အောင် ပြုလုပ်နိုင်သည်။

ခွဲခွာခြင်းကြောင့် စိတ်ပူပန်မှုရောဂါ၏ ရောဂါလက္ခဏာများကား အဘယ်နည်း

ရောဂါလက္ခဏာများသည် ခွဲခွာခြင်း ဖြစ်ပွားသောအခါ သို့မဟုတ် ဖြစ်ပွားတော့မည်ဟု ခန့်မှန်းရသောအခါ ပြင်းထန်သော စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် ကိုယ်ခန္ဓာအား ဒုက္ခရောက်စေသည်။ တကယ်တမ်း ခွဲခွာခြင်းမဖြစ်မီတွင်ပင် ဤလက္ခဏာများ တိုးပွားလာသည်ကို သင်သတိပြုမိနိုင်သည်။

သင်တွေ့မြင်နိုင်သော ယေဘုယျ စိတ်ခံစားမှုနှင့် ပြုမူမှုဆိုင်ရာ ရောဂါလက္ခဏာများမှာ-

• ခွဲခွာခြင်း ဖြစ်ပွားသောအခါ သို့မဟုတ် ဖြစ်ပွားမည်ဟု ခန့်မှန်းရသောအခါ ပြင်းထန်သော စိတ်ပူပန်မှု
• ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်း သို့မဟုတ် သေဆုံးခြင်းကြောင့် ချစ်ခင်ရသူများကို ဆုံးရှုံးရမည်ကို ကြီးမားစွာ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း
• ခွဲခွာခြင်းအတွင်း ဆိုးရွားသောအရာတစ်ခုခု ဖြစ်ပွားလိမ့်မည်ဟု တည်တံ့သော ကြောက်ရွံ့မှု
• ကျောင်းသွားခြင်း၊ အလုပ်သွားခြင်း သို့မဟုတ် အခြားနေရာများသို့ သွားရန် လိုလားခြင်းမရှိခြင်း သို့မဟုတ် ငြင်းဆိုခြင်း
• တစ်ယောက်တည်း အိပ်ခြင်း သို့မဟုတ် ချစ်ခင်ရသူများနှင့် ကွာခြားနေရခြင်းကြောင့် အခက်အခဲရှိခြင်း
• ချစ်ခင်ရသူများကို တွယ်ကပ်ပြီး အိမ်တွင် လိုက်လံခြင်း
• ခွဲခွာခြင်းဆိုင်ရာ ပုံရိပ်များပါသော 悪夢များ ထပ်ခါတလဲလဲ ပြန်လည်မက်ခြင်း

စိတ်ပူပန်မှုနှင့်အတူ ကိုယ်ခန္ဓာဆိုင်ရာ ရောဂါလက္ခဏာများလည်း ပါဝင်လေ့ရှိသည်။ သင့်ကိုယ်ခန္ဓာသည် ဤစိတ်ပူပန်မှုကို ခြိမ်းခြောက်မှုတစ်ခုခုအဖြစ် ခံစားရသကဲ့သို့ တုံ့ပြန်သည်။

ဤကိုယ်ခန္ဓာဆိုင်ရာ လက္ခဏာများတွင်-

• ခွဲခွာရမည်ဟု ခန့်မှန်းရသောအခါ ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့် ဗိုက်အောင့်ခြင်း
• ကျောင်းသွားခြင်း သို့မဟုတ် အလုပ်သွားခြင်းမတိုင်မီ နှလုံးခုန်မြန်ခြင်း သို့မဟုတ် အသက်ရှူမြန်ခြင်း
• ချွေးထွက်ခြင်း သို့မဟုတ် တုန်ခြင်း
• မူးဝေခြင်း သို့မဟုတ် သတိလစ်ခြင်း

ရှားရှားပါးပါးအခြေအနေတွင် တချို့သောလူများသည် ကွာခြားခြင်း သို့မဟုတ် ကွာခြားခြင်းအကြောင်း စဉ်းစားသောအခါ စိတ်ကြောက်ရွံ့ခြင်း တိုက်ခိုက်မှုများ ခံစားရနိုင်သည်။ ဤကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သော အဖြစ်အပျက်များတွင် ရင်ဘတ်နာခြင်း၊ အသက်ရှူကြပ်ခြင်းနှင့် ဆိုးရွားသောအရာတစ်ခုခု ဖြစ်လာမည်ဟု ကြောက်ရွံ့ခြင်းတို့ ပါဝင်နိုင်သည်။

ခွဲခြားခြင်း စိတ်ကြောက်ရွံ့ရောဂါကို ဘာကြောင့် ဖြစ်စေသနည်း။

ခွဲခြားခြင်း စိတ်ကြောက်ရွံ့ရောဂါသည် တစ်ခုတည်းသော အကြောင်းရင်းထက် တစ်ခုထက်ပိုသော အချက်များ ပေါင်းစပ်မှုကြောင့် ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ ကျွန်ုပ်တို့အား အရေးကြီးသော လူများနှင့် ချိတ်ဆက်ရန် ကူညီပေးသော ဦးနှောက်၏ သဘာဝ ချိတ်ဆက်မှုစနစ်သည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် လွန်ကဲလွန်းနိုင်သည်။

အခြေအနေကို ဖြစ်စေနိုင်သော ဘဝအတွေ့အကြုံများစွာရှိသည်။

• အိမ်ပြောင်းခြင်း၊ ကျောင်းသစ်စတက်ခြင်း သို့မဟုတ် ကွာရှင်းခြင်းကဲ့သို့သော ဘဝအပြောင်းအလဲကြီးများ
• ချစ်ရသူများ (အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များ ပါဝင်သည်) ဆုံးရှုံးခြင်း
• မတော်တဆမှုများ သို့မဟုတ် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အရေးပေါ်အခြေအနေများကဲ့သို့သော ထိတ်လန့်ဖွယ်အတွေ့အကြုံများ
• စိတ်ပူပန်မှုကို တိုးစေနိုင်သော ကာကွယ်စောင့်ရှောက်မှု လွန်ကဲသော မိဘပုံစံများ
• ဖိစီးမှုရှိသော မိသားစုအခြေအနေများ သို့မဟုတ် အိမ်တွင် ပြဿနာများ

သင့်ရဲ့ ဗီဇကလည်း ဒီအခြေအနေမှာ အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါတယ်။ သင့်မိသားစုမှာ စိတ်ကြောက်ရွံ့ရောဂါတွေ ရှိခဲ့ရင် သင်ကိုယ်တိုင် ခွဲခြားခြင်း စိတ်ကြောက်ရွံ့ရောဂါ ဖြစ်လာနိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။

ဦးနှောက်ဓာတုဗေဒ ကွာခြားချက်များကလည်း ထပ်မံ ပါဝင်နိုင်သည်။ ကြောက်ရွံ့မှုနှင့် ချိတ်ဆက်မှုကို လုပ်ဆောင်သော သင့်ဦးနှောက်၏ အစိတ်အပိုင်းများသည် ယခင်ထက် ပိုမို ထိခိုက်လွယ်နိုင်ပြီး ကွာခြားခြင်းကို တကယ်ထက် ပိုမို ခြိမ်းခြောက်သည်ဟု ခံစားရစေနိုင်သည်။

ရှားရှားပါးပါးအခြေအနေအချို့တွင် သိုင်းရွိုက်ပြဿနာများ သို့မဟုတ် ဆေးဝါးအချို့ကဲ့သို့သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေများက စိတ်ပူပန်မှုလက္ခဏာများကို ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။ စိတ်ကျရောဂါ သို့မဟုတ် ADHD ကဲ့သို့သော စိတ်ကျန်းမာရေး အခြေအနေအခြားတစ်ခုရှိခြင်းကလည်း သင့်အန္တရာယ်ကို တိုးစေနိုင်သည်။

ခွဲခြားခြင်း စိတ်ကြောက်ရွံ့ရောဂါအတွက် ဆရာဝန်နှင့် တွေ့ဆုံရန် အချိန်မည်သည့်အခါတွင် ဖြစ်သနည်း။

စိတ်ပူပန်မှုက နေ့စဉ်လုပ်ဆောင်မှုများကို တစ်ပတ်များစွာ သိသိသာသာ ထိခိုက်စေသောအခါ သင်သည် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် အကူအညီကို စဉ်းစားသင့်သည်။ ဤအရာသည် တစ်စုံတစ်ဦးထွက်သွားသောအခါ စိတ်မကောင်းဖြစ်ခြင်း မဟုတ်ပါ- ၎င်းသည် ပုံမှန်လုပ်ဆောင်မှုများကို ခက်ခဲစေသော တည်တံ့သော၊ ပြင်းထန်သော ကြောက်ရွံ့မှုနှင့် ပတ်သက်သည်။

ဆက်သွယ်ရန် အချိန်ရောက်ပြီဖြစ်ကြောင်း ထင်ရှားသော လက္ခဏာများမှာ-

• ကျောင်း သို့မဟုတ် အလုပ်သွားရန် ငြင်းဆိုခြင်း (ရက်အတော်ကြာ)
• နေ့စဉ် လုပ်ငန်းတွင် ခန္ဓာကိုယ် ခံစားရမှုများကြောင့် ခက်ခဲခြင်း
• အိပ်မပျော်ခြင်း (အပတ် နှစ်ပတ်ကျော်)
• စိတ်ပူပန်မှု (အားပေးမှု သို့မဟုတ် ကြာရှည်စွာ ပျောက်ကင်းခြင်း မရှိ)
• လူမှုရေး ခွဲခြားခြင်း သို့မဟုတ် သူငယ်ချင်းများနှင့် လုပ်ဆောင်မှုများကို ရှောင်ရှားခြင်း

ကိုယ့်ကိုယ်ကို ထိခိုက်အောင် လုပ်မယ်လို့ စိတ်ကူးရှိတာ သို့မဟုတ် စိတ်လှုပ်ရှားမှုတွေ မကြာခဏ ဖြစ်လာရင် မစောင့်ပါနဲ့။ ဒီလိုအခြေအနေတွေမှာ ကျွမ်းကျင်သူရဲ့ အကူအညီ ချက်ချင်း လိုအပ်ပါတယ်။

ကလေးတွေအတွက် ခွဲခွာရင် စိတ်ပူပန်တာက သာမန် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု အဆင့်ထက် ကျော်လွန်သွားရင် သို့မဟုတ် ကလေးက ခွဲခွာရတာ သက်သောင့်သက်သာ ရှိပြီးမှ ပြန်ဖြစ်လာရင် ကလေးအထူးကု ဆရာဝန်နဲ့ ဆက်သွယ်ပါ။

ခွဲခွာရင် စိတ်ပူပန်တဲ့ရောဂါအတွက် ဘာက အန္တရာယ် များစေလဲ

တချို့အချက်တွေက ခွဲခွာရင် စိတ်ပူပန်တဲ့ ရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေကို မြင့်တက်စေပါတယ်။ ဒီအန္တရာယ်အချက်တွေကို နားလည်ခြင်းက ပုံစံတွေကို သိရှိစေပြီး လိုအပ်ရင် အစောပိုင်းမှာ ကူညီမှု ရှာဖွေနိုင်ပါတယ်။

အသက်အရွယ်နဲ့ ပတ်သက်တဲ့ အချက်တွေက အရေးပါတဲ့ အခန်းကဏ္ဍ ပါဝင်ပါတယ်။

• ကျောင်းနဲ့ ခွဲခွာရင် စိတ်ပူပန်တာ အများဆုံး ဖြစ်တဲ့ အသက် (၆-၇) နှစ်ကြား
• အားနည်းတဲ့ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု ကာလတွေမှာ အဓိက ဘဝ ပြောင်းလဲမှုတွေ ကြုံတွေ့ရခြင်း
• ငယ်ရွယ်စဉ်က ခွဲခွာရင် စိတ်ပူပန်တာ ဖြစ်ခဲ့ပြီး လုံးဝ ပျောက်ကင်းခြင်း မရှိခြင်း

မိသားစုနဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာ အချက်တွေကလည်း အန္တရာယ် တိုးစေနိုင်ပါတယ်။ စိတ်ပူပန်မှု များတဲ့ မိသားစုမှာ ကြီးပြင်းလာရင် ခွဲခွာရတာကို အလွန်အကျွံ စိုးရိမ်တာကို ပုံမှန် ဖြစ်လာစေနိုင်ပါတယ်။

ဒီလို မိသားစု ပုံစံတွေက ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

• မိဘတွေမှာ စိတ်ပူပန်တဲ့ ရောဂါ သို့မဟုတ် စိတ်ကျရောဂါ ရှိခြင်း
• အတည်မပြုနိုင်တဲ့ သို့မဟုတ် ခန့်မှန်းမရတဲ့ ပြုစုစောင့်ရှောက်မှု ခံရခြင်း
• မိသားစု ဒုက္ခ သို့မဟုတ် မတည်မငြိမ်မှုတွေ ကြုံတွေ့ရခြင်း
• အလွန် ကာကွယ်တဲ့ သို့မဟုတ် စိတ်ပူပန်တဲ့ ပြုစုစောင့်ရှောက်သူတွေက ပြုစုစောင့်ရှောက်ခြင်း ခံရခြင်း

စရိုက်လက္ခဏာတွေကလည်း အန္တရာယ်ကို သြဇာသက်ရောက်စေနိုင်ပါတယ်။ သဘာဝအရ ခံစားမှု ကြွယ်ဝတဲ့၊ တွန့်တိုတဲ့ သို့မဟုတ် ပြောင်းလဲမှုတွေနဲ့ ခက်ခဲတဲ့ ကလေးတွေက ခွဲခွာရင် စိတ်ပူပန်တဲ့ ရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။

ရှားပါးသောအန္တရာယ်အချက်များတွင် ငယ်ရွယ်စဉ်ကာလကြာမြင့်စွာ ဆေးရုံတက်ရခြင်း ကဲ့သို့သော ကျန်းမာရေးပြသနာများကို ကြုံတွေ့ခဲ့ရခြင်း သို့မဟုတ် မိသားစုတည်ငြိမ်မှုကို ထိခိုက်စေသော လူ့အဖွဲ့အစည်းဘေးအန္တရာယ်များကို ကြုံတွေ့ခဲ့ရခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။

ခွဲခွာခြင်းစိုးရိမ်စိတ်ရောဂါ၏ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ပြင်းထန်မှုများကား အဘယ်နည်း။

သင့်တော်သောကုသမှုမရရှိပါက ခွဲခွာခြင်းစိုးရိမ်စိတ်ရောဂါသည် ဘဝ၏ နယ်ပယ်အများအပြားကို ထိခိုက်စေသော ခံနိုင်ရည်ရှိသော စိန်ခေါ်မှုများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ထိုအခြေအနေသည် ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခြင်းမရှိပါက ကြာရှည်လာလေ ပိုမိုဆိုးရွားလေဖြစ်ပြီး နေ့စဉ်လုပ်ငန်းများကို ပိုမိုခက်ခဲစေသည်။

ပညာရေးနှင့် အလုပ်နှင့် သက်ဆိုင်သော ပြင်းထန်မှုများသည် မကြာခဏ ဦးစွာဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိသည်။

• ကျောင်းပျက်များခြင်းကြောင့် ပညာရေးပြသနာများ ဖြစ်ပေါ်ခြင်း
• တက်ရောက်မှုပြသနာများကြောင့် အလုပ်ကို ထိန်းသိမ်းရန် ခက်ခဲခြင်း
• ကောလိပ် သို့မဟုတ် သင်တန်းအစီအစဉ်များကဲ့သို့သော ပညာရေးအခွင့်အလမ်းများကို ရှောင်ရှားခြင်း
• အရေးကြီးသော တိုးတက်မှုများနှင့် လူမှုရေးအတွေ့အကြုံများ လွဲချော်ခြင်း

ခွဲခွာခြင်းစိုးရိမ်စိတ်သည် ပုံမှန်ဆက်ဆံရေးများကို ထိခိုက်စေသောအခါ လူမှုဆက်ဆံရေးများသည် သိသိသာသာ ထိခိုက်နိုင်သည်။ မိတ်ဆွေများနှင့် မိသားစုဝင်များသည် ဆက်သွယ်မှုအမြဲတမ်းလိုအပ်ခြင်းကြောင့် စိတ်ပျက် သို့မဟုတ် စိတ်ရှုပ်ထွေးနိုင်သည်။

ရေရှည်လူမှုရေးပြင်းထန်မှုများတွင် ပါဝင်နိုင်သည်မှာ-

• လွတ်လပ်သော မိတ်ဆွေဖွဲ့ရန် ခက်ခဲခြင်း
• လိုအပ်ချက်များအလွန်အကျွံကြောင့် မိသားစုဆက်ဆံရေး တင်းမာခြင်း
• လူမှုရေးစွမ်းရည် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု ကန့်သတ်ခြင်း
• သူငယ်ချင်းအုပ်စုများနှင့် လှုပ်ရှားမှုများမှ ခွဲခြားခြင်း

အခြေအနေတိုးတက်လာသည်နှင့်အမျှ စိတ်ကျန်းမာရေးပြင်းထန်မှုများ ပေါ်ပေါက်လာနိုင်သည်။ တည်တံ့သော ဖိစီးမှုနှင့် ရှောင်ရှားမှုအပြုအမူများသည် စိုးရိမ်စိတ်ရောဂါ သို့မဟုတ် စိတ်ကျရောဂါ ထပ်မံဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

ရှားပါးသောအခြေအနေများတွင် ကုသမှုမရရှိသော ခွဲခွာခြင်းစိုးရိမ်စိတ်ရောဂါသည် လူများသည် ၎င်းတို့၏ရောဂါလက္ခဏာများကို ကိုယ်တိုင်ကုသရန် ကြိုးစားသောအခါ ကြောက်ရွံ့ခြင်းရောဂါ၊ လူအများရှိရာသွားရန် ကြောက်ရွံ့ခြင်း သို့မဟုတ် ဓာတုပစ္စည်းအလွဲသုံးစားမှုသို့ ဦးတည်နိုင်သည်။ အစောပိုင်းကုသမှုသည် ဤပိုမိုပြင်းထန်သော ပြင်းထန်မှုများ ဖြစ်ပေါ်လာခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသည်။

ခွဲခွာခြင်းစိုးရိမ်စိတ်ရောဂါကို မည်သို့ရောဂါရှာဖွေသနည်း။

ရောဂါရှာဖွေခြင်းတွင် စိတ်ကျန်းမာရေး ကျွမ်းကျင်သူမှ လက္ခဏာများ၊ ကြာချိန်နှင့် နေ့စဉ်ဘဝအပေါ် သက်ရောက်မှုများကို တိတိကျကျ វាយតម្លៃပေးခြင်း ပါဝင်သည်။ စစ်ဆေးမှုတစ်ခုတည်း မရှိပါ- ဆရာဝန်များသည် သင့်အတွေ့အကြုံကို နားလည်ရန် ဆေးခန်းတွင် မေးမြန်းခြင်းနှင့် စောင့်ကြည့်ခြင်းကို အသုံးပြုကြသည်။

သင့်ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်သူသည် လက္ခဏာများ စတင်ချိန်၊ ဘာကြောင့် ဖြစ်ပေါ်စေသည်နှင့် သင့်နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို မည်သို့ သက်ရောက်သည်ဆိုသည်တို့အကြောင်း အသေးစိတ်မေးမြန်းမည်ဖြစ်သည်။ သင့်မိသားစု သမိုင်းနှင့် မကြာသေးမီက ဖိစီးမှုဖြစ်စေသော ဖြစ်ရပ်များအကြောင်း သိလိုလိမ့်မည်။

ရောဂါရှာဖွေခြင်း လုပ်ငန်းစဉ်တွင် ယေဘုယျအားဖြင့် ပါဝင်သည်မှာ-

• သင်နှင့် မိသားစုဝင်များနှင့် ဆေးခန်းတွင် မေးမြန်းခြင်း
• စိတ်ပူပန်မှု လက္ခဏာများနှင့် ပတ်သက်သော စံချိန်စံညွှန်း ပြည့်စုံသော မေးခွန်းလွှာများ
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကြောင်းရင်းများကို ချန်လှပ်ရန် ဆေးဝါးသမိုင်းကို ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း
• လက္ခဏာများက ကျောင်း၊ အလုပ် သို့မဟုတ် ဆက်ဆံရေးများကို မည်သို့ သက်ရောက်သည်ကို វាយតម្លៃပေးခြင်း

တရားဝင် ရောဂါရှာဖွေရန် ကလေးများတွင် အနည်းဆုံး လေးပတ် သို့မဟုတ် လူကြီးများတွင် ခြောက်လကြာ လက္ခဏာများ တည်ရှိနေရမည်။ စိတ်ပူပန်မှုသည် သင့်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု အဆင့်အတန်းနှင့် မသင့်တော်ဘဲ စိတ်အနှောင့်အယှက် သိသိသာသာ ဖြစ်စေရမည်။

သင့်ဆရာဝန်သည် လက္ခဏာများကို ရှင်းပြနိုင်သော အခြားအခြေအနေများကိုလည်း စစ်ဆေးလိမ့်မည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဟိုက်ပါသိုင်းရွိုက် သို့မဟုတ် အခြားစိတ်ပူပန်မှုရောဂါများကဲ့သို့သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ပြဿနာများသည် ခွဲခွာခြင်း စိတ်ပူပန်မှုရောဂါနှင့် တူနိုင်သည်။

အချို့ကိစ္စများတွင် သင့်ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်သူသည် အခြေခံ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေများကို သံသယရှိပါက သို့မဟုတ် ခွဲခွာခြင်း စိတ်ပူပန်မှုနှင့်အတူ ပုံမှန်ဖြစ်ပွားသော အခြားစိတ်ကျန်းမာရေး ပြဿနာများကို ချန်လှပ်လိုပါက ထပ်မံစစ်ဆေးမှုများ ပြုလုပ်ရန် အကြံပြုနိုင်သည်။

ခွဲခွာခြင်း စိတ်ပူပန်မှုရောဂါအတွက် ကုသမှုကား အဘယ်နည်း။

ကုသမှုသည် ယေဘုယျအားဖြင့် ကုထုံးနှင့် တစ်ခါတစ်ရံ ဆေးဝါးများကို ပေါင်းစပ်ကာ စိတ်ပူပန်မှုကို ထိန်းချုပ်ရန်နှင့် ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်မှု ကျွမ်းကျင်မှုများ တိုးတက်စေရန် ကူညီပေးသည်။ ပန်းတိုင်မှာ ကြောက်ရွံ့မှုကို တဖြည်းဖြည်း လျှော့ချပြီး ခွဲခွာမှုများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရာတွင် ယုံကြည်မှု တည်ဆောက်ခြင်းဖြစ်သည်။

အသိဉာဏ်- ပြုမူမှု ကုထုံး (CBT) သည် ပထမဆုံး ကုသမှု နည်းလမ်းဖြစ်လေ့ရှိသည်။ ဤနည်းလမ်းသည် စိတ်ပူပန်သော အတွေးများကို သိရှိစေပြီး ပိုမိုအမှန်တကယ်ကျသော အတွေးများဖြင့် အစားထိုးပြီး ကြောက်ရွံ့သော အခြေအနေများကို တဖြည်းဖြည်း ရင်ဆိုင်ရန် ကူညီပေးသည်။

အသုံးများသော ကုထုံးနည်းလမ်းများတွင် ပါဝင်သည်မှာ-

• ဘေးအန္တရာယ်ကင်းရှင်းတဲ့နည်းလမ်းနဲ့ တဖြည်းဖြည်းခွဲခွာမှုတွေကို လေ့ကျင့်ဖို့ ထိတွေ့ကုသမှု
• အသက်ရှူကြည်လင်စေခြင်းနဲ့ ကြွက်သားအားလျော့ခြင်းလို ပြေလျော့စေတဲ့နည်းစနစ်တွေ
• ဆက်သွယ်ရေးတိုးတက်စေပြီး စိတ်ပူပန်မှု လှုံ့ဆော်မှုတွေကို လျှော့ချဖို့ မိသားစုကုသမှု
• ငယ်ရွယ်တဲ့ကလေးတွေအတွက် လှုပ်ရှားမှုတွေကနေတဆင့် ကြောက်ရွံ့မှုတွေကို ဖြေရှင်းဖို့ ကစားကုသမှု

ရောဂါလက္ခဏာတွေ ပြင်းထန်နေတယ် ဒါမှမဟုတ် ကုသမှုတစ်ခုတည်းနဲ့ မတိုးတက်ဘူးဆိုရင် ဆေးဝါးတွေက အထောက်အကူဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သင့်ဆရာဝန်က ဦးနှောက်ဓာတုဗေဒကို ထိန်းညှိပေးနိုင်တဲ့ စိတ်ပူပန်မှု ဆေးဝါးတွေ ဒါမှမဟုတ် စိတ်ကျရောဂါ ဆေးဝါးတွေကို စဉ်းစားနိုင်ပါတယ်။

အများအားဖြင့် သတ်မှတ်ထားတဲ့ ဆေးဝါးတွေကတော့ -

• ရေရှည်စီမံခန့်ခွဲမှုအတွက် Selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs)
• ပြင်းထန်တဲ့အခြေအနေတွေအတွက် တိုတိုကာလ စိတ်ပူပန်မှု ဆေးဝါးတွေ
• နှလုံးခုန်မြန်တာလို ကိုယ်ခန္ဓာရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ကူညီဖို့ Beta-blockers

ကုသမှုအစီအစဉ်တွေကို သင့်အသက်၊ ရောဂါလက္ခဏာပြင်းထန်မှုနဲ့ ကိုယ်ပိုင်အခြေအနေတွေပေါ်မူတည်ပြီး တစ်ဦးချင်းစီအတွက် ပြုလုပ်ပေးပါတယ်။ တောက်လျှောက်ကုသမှုနဲ့ လူအများစုဟာ တစ်ပတ်အနည်းငယ်ကနေ လအနည်းငယ်အတွင်း တိုးတက်မှုတွေကို တွေ့ရပါတယ်။

ရှားရှားပါးပါး စံနှုန်းကုသမှုတွေ မထိရောက်ဘူးဆိုရင် သင့်ဆရာဝန်က ပြင်းထန်တဲ့ကုသမှုအစီအစဉ်တွေ ဒါမှမဟုတ် သတိပြုမှုအခြေခံ လုပ်ဆောင်ချက်တွေလို အခြားနည်းလမ်းတွေကို လေ့လာနိုင်ပါတယ်။

အိမ်မှာ ခွဲခွာရမှု စိတ်ပူပန်မှုရောဂါကို ဘယ်လို ထိန်းချုပ်မလဲ

အိမ်မှာ စီမံခန့်ခွဲတဲ့ နည်းဗျူဟာတွေက ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကုသမှုနဲ့အတူ သင့်ရဲ့ ပြန်လည်ကောင်းမွန်ရေးကို သိသိသာသာ ထောက်ပံ့ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒီနည်းစနစ်တွေက သင်အသစ်လေ့ကျင့်ထားတဲ့ ကျွမ်းကျင်မှုတွေကို လေ့ကျင့်ပြီး နေ့စဉ်ဘဝအခြေအနေတွေမှာ ယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။

ခန့်မှန်းနိုင်တဲ့ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွေ ဖန်တီးခြင်းက ခွဲခွာမှုအပေါ် စိတ်ပူပန်မှုကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ ဘာတွေဖြစ်လာမယ်ဆိုတာ သိရင် သင့်စိတ်က ပိုပြီး လုံခြုံပြီး အဆိုးဆုံးအခြေအနေတွေကို စိတ်ကူးယဉ်ဖို့ လျော့နည်းသွားပါတယ်။

ဒါတွေက နေ့စဉ်လက်တွေ့ နည်းဗျူဟာတွေပါ -

• အချိန်တို နှစ်သိမ့်မှုရှိတဲ့ နှုတ်ဆက်ခြင်း ဓလေ့တွေ တည်ဆောက်ပါ
• အေးအေးဆေးဆေး အချိန်တွေမှာ အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်း လိုမျိုး ပြေလျော့စေတဲ့ နည်းလမ်းတွေ လုပ်ပါ
• ပုံရိပ်တွေ ဒါမှမဟုတ် အထူးပစ္စည်းတွေ လိုမျိုး သက်သာရာရစေမယ့် အရာဝတ္ထုတွေ သုံးပါ
• ပြန်ဆုံမယ့် အချိန်တွေကို ပြသတဲ့ ပုံရိပ်အချိန်ဇယားတွေ ဖန်တီးပါ
• အချိန်တိုတို ခွဲခွာခြင်းကနေ စပြီး တဖြည်းဖြည်း အချိန်ကြာကြာ ခွဲခွာပါ

ဆက်သွယ်ရေး နည်းဗျူဟာတွေကလည်း ကူညီနိုင်ပါတယ်။ ခွဲခွာရမယ့် အကြောင်းအရာတွေကို ရှောင်ရှားတာထက် အေးအေးဆေးဆေး တည်တည်ငြိမ်ငြိမ်နဲ့ ခံစားချက်တွေကို ပြောဆိုလေ့ကျင့်ပါ။

မိသားစုဝင်တွေက ဒီလို ကူညီနိုင်ပါတယ်။

• ခွဲခွာတဲ့အခါ အေးအေးဆေးဆေး ယုံကြည်မှုရှိရှိနေပါ
• စိတ်ပူပန်မှုကို ပိုများစေနိုင်တဲ့ ကြာကြာ နှစ်သိမ့်မှုတွေကို ရှောင်ပါ
• သတ္တိရှိတဲ့ လုပ်ရပ်တွေနဲ့ တိုးတက်မှု သေးသေးလေးတွေကို ချီးမွမ်းပါ
• စိတ်ပူပန်တဲ့ လုပ်ရပ်တွေအပေါ် တုံ့ပြန်မှုတွေကို တသမတမျှ ထားပါ

စိတ်ပူပန်မှုကို လှုံ့ဆော်တဲ့ အရာတွေနဲ့ အကောင်းဆုံး လုပ်ဆောင်တဲ့ နည်းဗျူဟာတွေကို မှတ်တမ်းတင်ထားပါ။ ဒီအချက်အလက်တွေက လိုအပ်သလို ကုသမှု နည်းလမ်းတွေကို ပြင်ဆင်ဖို့ သင့်နဲ့ သင့်ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှုအဖွဲ့ကို ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။

စိတ်အားငယ်မှု လက္ခဏာတွေ ဖြစ်ပေါ်တဲ့ အခြေအနေတွေမှာ လုံခြုံရေး အစီအစဉ်ရှိခြင်းက စိတ်အေးချမ်းသာစေပါတယ်။ စိတ်ပူပန်မှု ထိပ်ဆုံးရောက်တဲ့အခါ ဘယ်သူ့ကို ဆက်သွယ်ရမလဲ၊ ဘယ်နည်းလမ်းတွေက သင့်ကို တည်ငြိမ်စေမလဲ ဆိုတာ သိထားပါ။

ဆရာဝန်နဲ့ တွေ့ဆုံမယ့် အချိန်အတွက် ဘယ်လို ပြင်ဆင်သင့်လဲ

သင့်ချိန်းဆိုမှုအတွက် ပြင်ဆင်ခြင်းက အကူအညီအရှိဆုံး အချက်အလက်တွေနဲ့ ကုသမှု အကြံပြုချက်တွေကို ရရှိစေပါတယ်။ ယေဘုယျ ဖော်ပြချက်တွေထက် သင့်အတွေ့အကြုံတွေနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ တိတိကျကျ ဥပမာတွေနဲ့ အသေးစိတ်တွေကို ယူလာပါ။

သင့်ခရီးစဉ်မတိုင်ခင် အနည်းဆုံး တပတ်လောက် လက္ခဏာ မှတ်တမ်း တင်ထားပါ။ စိတ်ပူပန်မှု ဖြစ်ပေါ်တဲ့အချိန်၊ ဘာက လှုံ့ဆော်တယ်၊ ဘယ်လောက်ကြာတယ်၊ ဘယ်လို ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု လက္ခဏာတွေ ခံစားရတယ် ဆိုတာ မှတ်သားပါ။

စုဆောင်းရမယ့် အရေးကြီးတဲ့ အချက်အလက်တွေကတော့

• လက်ရှိ ဆေးဝါးနဲ့ ဖြည့်စွက်စာတွေ စာရင်း
• စိတ်ပူပန်မှု ဒါမှမဟုတ် စိတ်ကျန်းမာရေး ပြဿနာတွေရဲ့ မိသားစု သမိုင်း
• လတ်တလော ဘဝပြောင်းလဲမှုတွေ ဒါမှမဟုတ် ဖိစီးမှုတွေ
• လက္ခဏာတွေက နေ့စဉ်ဘဝကို ဘယ်လို သက်ရောက်တယ် ဆိုတဲ့ တိတိကျကျ ဥပမာတွေ
• ယခင် ကုသမှု ကြိုးပမ်းမှုတွေနဲ့ သူတို့ရဲ့ ထိရောက်မှု

မေးခွန်းတွေကိုရှေ့ပြေးမှတ်ထားပါ။ ကုသမှုရွေးချယ်စရာများ၊ တိုးတက်မှုအတွက်ခန့်မှန်းချိန်ဇယား သို့မဟုတ် အိမ်တွင်ရောဂါလက္ခဏာများကို စီမံခန့်ခွဲရန် နည်းဗျူဟာများအကြောင်း မေးလိုပေမည်။

သင့်ရောဂါလက္ခဏာများအပေါ် ထပ်လောင်းအမြင်ပေးနိုင်ပြီး ချိန်းဆိုမှုအတွင်း သင့်ကို ပံ့ပိုးပေးနိုင်မည့် ယုံကြည်စိတ်ချရသော မိသားစုဝင် သို့မဟုတ် မိတ်ဆွေတစ်ဦးကို ခေါ်လာရန် စဉ်းစားပါ။

ကလေးတစ်ဦးအတွက် အကူအညီတောင်းခံနေပါက ကွာခြားခြင်းစိုးရိမ်မှုက ပညာရေးစွမ်းဆောင်ရည်နှင့် လူမှုဆက်ဆံရေးတို့ကို မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သည်ကို ဖော်ပြထားသော ကျောင်းအစီရင်ခံစာများ သို့မဟုတ် ဆရာ/ဆရာမ၏ လေ့လာတွေ့ရှိချက်များကို ယူဆောင်လာပါ။

ခွဲခြားခြင်းစိုးရိမ်မှုရောဂါအကြောင်း အဓိကအချက်ကဘာလဲ

ခွဲခြားခြင်းစိုးရိမ်မှုရောဂါသည် အသက်အရွယ်အမျိုးမျိုးရှိ လူအများအပေါ် သက်ရောက်သော ကုသနိုင်သောရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်လျော်သော ပံ့ပိုးမှုနှင့် ကုသမှုဖြင့် လူအများစုသည် ၎င်းတို့၏ စိုးရိမ်မှုကို စီမံခန့်ခွဲနိုင်ပြီး လွတ်လပ်မှုကို တည်ဆောက်နေစဉ် ကျန်းမာသော ဆက်ဆံရေးများကို ထိန်းသိမ်းနိုင်ကြသည်။

အရေးကြီးဆုံးအချက်မှာ အစောပိုင်းတွင် အကူအညီတောင်းခံခြင်းသည် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ရလဒ်များကို นำไปสู่​သည်။ ဤရောဂါသည် ယေဘုယျအားဖြင့် ကိုယ်တိုင်ပြေလျော့သွားခြင်းမရှိသော်လည်း တသမတ်တည်း အိမ်တွင် စီမံခန့်ခွဲမှုနည်းဗျူဟာများနှင့် ပေါင်းစပ်ထားသော ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကုသမှုအပေါ် ကောင်းမွန်စွာတုံ့ပြန်သည်။

ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာနိုင်သည်၊ သို့သော် ကြာရှည်ခံပြီး อดทนရပါမည်။ သေးငယ်သောတိုးတက်မှုများသည် တစ်ခုနှင့်တစ်ခု တည်ဆောက်ပြီး နောက်ပြန်ဆုတ်ခြင်းများသည် ကျရှုံးမှုလက္ခဏာများမဟုတ်ဘဲ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှုလုပ်ငန်းစဉ်၏ ပုံမှန်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

သင်၏ပံ့ပိုးမှုစနစ်သည် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာရာတွင် အရေးပါသောအခန်းကဏ္ plays ပါသည်။ မိသားစုဝင်များ၊ မိတ်ဆွေများ၊ ဆရာ/ဆရာမများနှင့် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူများအားလုံးသည် သင်သည် ခွဲခြားခြင်းများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရာတွင် ယုံကြည်မှုကို တဖြည်းဖြည်းတည်ဆောက်နိုင်သော ပတ်ဝန်းကျင်ကို ဖန်တီးရာတွင် ပါဝင်ကြသည်။

ခွဲခြားခြင်းစိုးရိမ်မှုရောဂါနှင့်ပတ်သက်သော မကြာခဏမေးသောမေးခွန်းများ

လူကြီးများသည် ပထမဆုံးအကြိမ် ခွဲခြားခြင်းစိုးရိမ်မှုရောဂါ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ ကလေးဘဝတွင် ဘယ်တော့မှ ခံစားခဲ့ရခြင်းမရှိသော်လည်း လူကြီးများသည် ခွဲခြားခြင်းစိုးရိမ်မှုရောဂါ ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ လက်ထပ်ခြင်း၊ ကလေးမွေးခြင်း၊ အလုပ်လက်မဲ့ဖြစ်ခြင်း သို့မဟုတ် ချစ်ရသူတစ်ဦးကို ဆုံးရှုံးခြင်းကဲ့သို့သော အဓိကဘဝပြောင်းလဲမှုများသည် လူကြီးအသက်အရွယ်တွင် ခွဲခြားခြင်းစိုးရိမ်မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ လူကြီးများတွင် ရောဂါလက္ခဏာများသည် ကွဲပြားနိုင်ပြီး မိဘများထက် ဇနီးမောင်နှံ၊ ကလေးများ သို့မဟုတ် အခြားရင်းနှီးသော မိသားစုဝင်များကို အဓိကထားလေ့ရှိသည်။

ခွဲခွာခြင်းစိတ်ကြောက်ရောဂါကုသမှုကဘယ်လောက်ကြာမလဲ။

ကုသမှုကြာချိန်ဟာရောဂါလက္ခဏာအပြင်းအားနဲ့ တစ်ဦးချင်းတုံ့ပြန်မှုပေါ်မူတည်ပြီး ကွဲပြားပါတယ်။ ဒါပေမယ့် လူအများစုဟာ တသမတမ်းကုသမှု ၃-၆ လအတွင်း တိုးတက်မှုတွေ့ရပါတယ်။ တချို့လူတွေကတော့ ပိုကြာရှည်တဲ့ ထောက်ပံ့မှုလိုအပ်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် သူတို့မှာ စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေရှိတယ် ဒါမှမဟုတ် နှစ်ပေါင်းများစွာ ခွဲခွာမှုတွေကို ရှောင်ရှားခဲ့ရင်ပါ။ သင့်ရဲ့ ကုထုံးပေးသူက သင့်အတွက် လက်တွေ့ကျတဲ့ မျှော်လင့်ချက်တွေ သတ်မှတ်ပေးပြီး လိုအပ်သလို အချိန်ဇယားကို ပြင်ဆင်ပေးပါလိမ့်မယ်။

ခွဲခွာခြင်းစိတ်ကြောက်ရောဂါက ချိတ်ဆက်မှုပြဿနာနဲ့ တူပါသလား။

ဆက်စပ်နေပေမယ့် ခွဲခွာခြင်းစိတ်ကြောက်ရောဂါနဲ့ ချိတ်ဆက်မှုပြဿနာက ကွဲပြားတဲ့ရောဂါတွေပါ။ ခွဲခွာခြင်းစိတ်ကြောက်ရောဂါက ခွဲခွာမှုကိုယ်တိုင်အပေါ် ကြောက်ရွံ့မှုအလွန်အကျွံဖြစ်တာကို ဆိုလိုပြီး ချိတ်ဆက်မှုပြဿနာက သင်ဘယ်လို ဆက်ဆံရေးတွေ တည်ဆောက်ပြီး ထိန်းသိမ်းတယ်ဆိုတာကို သက်ရောက်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အစောပိုင်းချိတ်ဆက်မှုပြဿနာတွေက နောက်ပိုင်းမှာ ခွဲခွာခြင်းစိတ်ကြောက်ရောဂါဖြစ်လာဖို့ တွန်းအားပေးနိုင်ပါတယ်။

ခွဲခွာခြင်းစိတ်ကြောက်ရောဂါက ကျောင်း ဒါမှမဟုတ် အလုပ်လုပ်တဲ့ စွမ်းဆောင်ရည်ကို သက်ရောက်နိုင်ပါသလား။

လုံးဝသက်ရောက်နိုင်ပါတယ်။ ခွဲခွာခြင်းစိတ်ကြောက်ရောဂါက ပုံမှန်မရှိတဲ့ လာရောက်မှုတွေ၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုကြောင့် စိတ်မစုစည်းနိုင်တာနဲ့ ချိတ်ဆက်မှုရှိတဲ့ ပုဂ္ဂိုလ်တွေနဲ့ ခွဲခွာရမယ့် အခွင့်အရေးတွေကို ရှောင်ရှားတာတွေကြောင့် ပညာရေးနဲ့ အလုပ်အကိုင် စွမ်းဆောင်ရည်ကို အများကြီး သက်ရောက်ပါတယ်။ ဒီရောဂါရှိတဲ့ လူအများစုက ကျောင်းတက်ဖို့ ငြင်းဆန်တာ ဒါမှမဟုတ် တသမတမ်း အလုပ်လုပ်ဖို့ အခက်အခဲရှိပါတယ်။

ကျွန်တော်/ကျွန်မသိတဲ့ လူတစ်ယောက်မှာ ခွဲခွာခြင်းစိတ်ကြောက်ရောဂါရှိပြီး ကုသမှုမခံယူဘူးဆိုရင် ဘာလုပ်သင့်လဲ။

သင်က တရားမမျှတဘဲ နားထောင်ပေးခြင်း၊ ပညာရှင်ကုသမှုကို ဖြည်းဖြည်းချင်း အားပေးခြင်းနဲ့ ကုသမှုရွေးချယ်စရာတွေ အကြောင်း သတင်းအချက်အလက်ပေးခြင်းတွေနဲ့ ထောက်ပံ့ပေးနိုင်ပါတယ်။ ခွဲခွာမှုတွေကို ဖိအားပေးခြင်း ဒါမှမဟုတ် သူတို့ရဲ့ ကြောက်ရွံ့မှုတွေကို လျှော့တွက်ခြင်းတွေကို ရှောင်ပါ။ ဒါက စိတ်ပူပန်မှုကို ပိုများစေပါတယ်။ သင့်ရဲ့ ချစ်ရသူကို ထောက်ပံ့ပေးတဲ့အခါ သင့်ကိုယ်ပိုင်လိုအပ်ချက်တွေကို ဂရုစိုက်နိုင်ဖို့ စိတ်ကျန်းမာရေး ပညာရှင်နဲ့ ကိုယ်တိုင် ဆွေးနွေးဖို့ စဉ်းစားပါ။