ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာရှိသောရောဂါဆိုတာဘာလဲ။ လက္ခဏာများ၊ အကြောင်းရင်းများနှင့်ကုသမှု

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာရှိသောရောဂါသည် သင်၏နေ့စဉ်ဘဝကို သိသိသာသာ စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသော သို့မဟုတ် ဟန့်တားစေသော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာများကို ခံစားရသော စိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဆေးစစ်မှုများက ရှင်းလင်းသော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကြောင်းရင်းကို မတွေ့ရှိနိုင်သော်လည်း ဤလက္ခဏာများသည် တကယ်ဖြစ်ပြီး စိတ်ပူစရာကောင်းသည်။

ဤရောဂါကို ထူးခြားစေသည်မှာ ဤလက္ခဏာများနှင့်ပတ်သက်သော သင်၏အတွေးအခေါ်များ၊ ခံစားချက်များနှင့် လုပ်ရပ်များသည် အဓိကစိုးရိမ်စရာဖြစ်လာခြင်းဖြစ်သည်။ သင်သည် သင်၏ကျန်းမာရေးအကြောင်း တွေးတောဆင်ခြင်မှုများစွာပြုလုပ်ခြင်း၊ ဆေးဝါးစစ်ဆေးမှုများကို ထပ်ခါတလဲလဲ လုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် စမ်းသပ်မှုရလဒ်များပုံမှန်ဖြစ်သော်လည်း တစ်စုံတစ်ရာ ပြင်းထန်သောအရာမှားယွင်းနေသည်ဟု ယုံကြည်ခြင်းတို့ကို ပြုလုပ်နိုင်သည်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာရှိသောရောဂါ၏ လက္ခဏာများကား အဘယ်နည်း။

အဓိကလက္ခဏာများတွင် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာခံစားချက်များနှင့် သင်မည်မျှပြင်းထန်စွာတုံ့ပြန်သည်ဆိုသည်တို့ ပါဝင်သည်။ ဤလက္ခဏာများသည် ဘာကိုဆိုလိုသည်ကို စိုးရိမ်ပူပန်မှုအလွန်အကျွံနှင့်အတူ သင်သည် တကယ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအဆင်မပြေမှုများကို ခံစားရလိမ့်မည်။

သင်သတိပြုမိနိုင်သော အဓိကလက္ခဏာများမှာ-

• သင့်ကျော၊ ရင်ဘတ်၊ လက်များ၊ ခြေထောက်များ သို့မဟုတ် ဆစ်များတွင် နာကျင်မှုမြဲမြဲခံစားရခြင်း
• ပြင်းထန်သော သို့မဟုတ် ထူးခြားသော ခေါင်းကိုက်ခြင်း
• အနားယူလျှင်ပင် သက်သာမလာသော ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း
• အသက်ရှူကြပ်ခြင်း သို့မဟုတ် အသက်ရှူမဝခြင်းခံစားရခြင်း
• အန်ခြင်း၊ ဗိုက်မွေ့ယာခြင်း သို့မဟုတ် အစာခြေမကောင်းခြင်းကဲ့သို့သော ဗိုက်အူလက္ခဏာများ
• ဝေဝါးခြင်း သို့မဟုတ် ခေါင်းမူးခြင်း
• သင့်လက်များ သို့မဟုတ် ခြေထောက်များတွင် လျှပ်စစ်လာသလို ခံစားရခြင်း သို့မဟုတ် ထိခိုက်မှုခံစားရခြင်း

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာများအပြင် သင်သည် စိတ်ခံစားမှုနှင့် လုပ်ရပ်ဆိုင်ရာတုံ့ပြန်မှုများကိုလည်း ပြင်းထန်စွာခံစားရလိမ့်မည်။ သင်သည် သင့်ကိုယ်ခန္ဓာတွင် ပြောင်းလဲမှုများကို ဆက်တိုက်စစ်ဆေးခြင်း၊ လက္ခဏာများကို အွန်လိုင်းတွင် နာရီပေါင်းများစွာ လေ့လာခြင်း သို့မဟုတ် သင်သစ်သောခံစားချက်တစ်ခုခုကို သတိပြုမိသောအခါ ကြောက်လန့်ခြင်းတို့ကို တွေ့ကြုံရနိုင်သည်။

စိုးရိမ်ပူပန်မှုသည် သင့်ဆက်ဆံရေးများ၊ အလုပ်များနှင့် နေ့စဉ်လုပ်ငန်းများကို ထိခိုက်စေသည်အထိ စားသုံးလာသည်။ လက္ခဏာများ ပိုဆိုးလာမည်ကို ကြောက်ရွံ့သောကြောင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုများကို ရှောင်ရှားနိုင်သည် သို့မဟုတ် ဖြေရှင်းချက်ရှာဖွေရန် ဆရာဝန်များစွာထံ သွားရောက်နိုင်သည်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာရှိသောရောဂါကို ဘာကြောင့်ဖြစ်စေသနည်း။

ဤရောဂါသည် ဇီဝဗေဒ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် လူမှုရေးဆိုင်ရာအချက်များ ပေါင်းစပ်မှုကြောင့် ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ တစ်ခုတည်းသော အကြောင်းရင်းမရှိဘဲ လက္ခဏာများနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများ ပိုမိုဖြစ်ပွားစေနိုင်သည့် အချက်များစွာရှိသည်။

ဤရောဂါဖြစ်ပွားရာတွင် ပါဝင်သော အချက်အချို့မှာ-

• မိသားစုတွင် စိတ်ကျရောဂါ၊ စိတ်ဓာတ်ကျရောဂါ သို့မဟုတ် ကိုယ်ခန္ဓာဆိုင်ရာရောဂါများရှိခြင်း
• ကလေးဘဝတွင် ထိခိုက်မှု၊ ပြစ်မှားခြင်း သို့မဟုတ် လျစ်လျူရှုခြင်းခံရခြင်း
• ကွာရှင်းခြင်း၊ အလုပ်လက်မဲ့ဖြစ်ခြင်း သို့မဟုတ် ချစ်ရသူ သေဆုံးခြင်းကဲ့သို့သော ဘဝတွင် ဖိစီးမှုကြီးမားသော အခြေအနေများ ကြုံတွေ့ခြင်း
• ယခင်က ပြင်းထန်သောရောဂါ ခံစားခဲ့ရပြီး ကျန်းမာရေးအတွက် စိုးရိမ်ပူပန်မှု ကြာရှည်ခံခြင်း
• ကိုယ်ခန္ဓာဆိုင်ရာလက္ခဏာများကို အာရုံစိုက်မှုများသော မိသားစုတွင် ကြီးပြင်းခြင်း
• ကိုယ်ခန္ဓာခံစားမှုများအပေါ် သိသိသာသာ ခံစားမှုရှိသော စရိုက်လက္ခဏာများရှိခြင်း
• ကုသမထားသော စိတ်ကျရောဂါ သို့မဟုတ် စိတ်ဓာတ်ကျရောဂါ ခံစားနေရခြင်း

သင့်ဦးနှောက်၏ သတိပေးစနစ်သည် ကိုယ်ခန္ဓာ၏ ပုံမှန်ခံစားမှုများအပေါ် လွန်စွာ သိမ်မွေ့လွယ်သည်။ လူအများစု လျစ်လျူရှု သို့မဟုတ် သတိမထားမိသောအရာများသည် ကြီးထွားလာပြီး အန္တရာယ်ရှိ သို့မဟုတ် ခြိမ်းခြောက်မှုအဖြစ် သတ်မှတ်ခံရသည်။

တစ်ခါတစ်ရံတွင် တကယ်ကျန်းမာရေးပြဿနာ ဖြစ်ပွားပြီးနောက် ဤအခြေအနေ ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ သင်သည် ရောဂါမှ ပြန်လည်ကျန်းမာလာပြီးနောက်ပင် သင့်စိတ်သည် အမြဲတမ်း အန္တရာယ်ရှိသည်ဟု သတိပေးနေပြီး တစ်ခုခုမှားယွင်းနေပြီလားဟု အမြဲစစ်ဆေးနေသည်။

ကိုယ်ခန္ဓာဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာများအတွက် ဆရာဝန်နှင့် တွေ့ဆုံသင့်သောအချိန်

ဆေးစစ်မှုများက အကြောင်းရင်းရှင်းလင်းစွာ မတွေ့ရှိသော်လည်း ကိုယ်ခန္ဓာဆိုင်ရာ လက္ခဏာများက သင့်ဘဝအရည်အသွေးကို သိသိသာသာ ထိခိုက်စေပါက ကူညီမှုတောင်းခံသင့်သည်။ သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် အလွန်အကျွံ စိုးရိမ်ပူပန်နေခြင်း သို့မဟုတ် လက္ခဏာများကို ကြောက်ရွံ့သောကြောင့် လုပ်ငန်းများကို ရှောင်ရှားနေပါက ပို၍ အရေးကြီးပါသည်။

ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကူညီမှုက အမှန်တကယ် အကျိုးရှိစေမည့် အခြေအနေများမှာ-

• ဆရာဝန်တွေကို မကြာခဏ သွားရောက်ပြသပေမယ့် ကိုယ့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ဘယ်သူမှ ရှင်းပြနိုင်ခြင်း မရှိတာကြောင့် စိတ်ပျက်နေရတယ်
• ကိုယ်ခန္ဓာရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကြောင့် အလုပ်လုပ်ရတာ၊ လူမှုရေး ဆက်ဆံရတာ ဒါမှမဟုတ် ပျော်ရွှင်စရာ လုပ်ဆောင်မှုတွေ ပြုလုပ်ရတာတွေကို ဟန့်တားနေတယ်
• ကိုယ့်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေအကြောင်း တွေးတော ဒါမှမဟုတ် စစ်ဆေးနေရတာ တစ်နေ့ကို နာရီပေါင်းများစွာ ကြာတယ်
• မိသားစုဝင်တွေ ဒါမှမဟုတ် မိတ်ဆွေတွေက ကျန်းမာရေးနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ ကိုယ့်ရဲ့ လုပ်ရပ်တွေအပေါ် စိုးရိမ်ကြတယ်
• စစ်ဆေးမှုရလဒ်တွေ ပုံမှန်ဖြစ်နေပေမယ့် ကိုယ်က ပြင်းထန်တဲ့ ရောဂါတစ်ခုခု ဖြစ်နေမယ်လို့ ယုံကြည်နေတယ်
• ရောဂါလက္ခဏာတွေ ပိုဆိုးလာမှာ ကြောက်လို့ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုတွေ ဒါမှမဟုတ် အခြေအနေတွေကို ရှောင်နေတယ်
• ကျန်းမာရေးအတွက် စိုးရိမ်နေလို့ အိပ်မပျော်တာတွေ ဖြစ်လာတယ်

သတိရပါ၊ ကူညီမှုရယူတာဟာ ကိုယ့်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေ မဟုတ်မမှန်ဘူး ဒါမှမဟုတ် ကိုယ့်စိတ်ထဲမှာပဲ ရှိနေတာလို့ ဆိုလိုတာ မဟုတ်ပါဘူး။ စိတ်ကျန်းမာရေး ကျွမ်းကျင်သူတစ်ယောက်က ကိုယ်ခန္ဓာရဲ့ နာကျင်မှုတွေနဲ့ ඒ နာကျင်မှုတွေကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ စိတ်ဒုက္ခတွေကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

အဓိက ကျန်းမာရေး ဆရာဝန်နဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေး ကျွမ်းကျင်သူနှစ်ဦးစလုံးနဲ့ ပူးပေါင်း လုပ်ဆောင်တာက အကျိုးရှိပါတယ်။ ဒီအဖွဲ့လိုက် ကုသမှု နည်းလမ်းက ကိုယ့်ရဲ့ ကိုယ်ခန္ဓာကျန်းမာရေးကို စောင့်ကြည့် စစ်ဆေးပေးရုံသာမက ကိုယ့်ရဲ့ ခံစားချက်တွေရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အချက်အလက်တွေကိုလည်း ဖြေရှင်းပေးပါတယ်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရောဂါလက္ခဏာရှိတဲ့ရောဂါအတွက် ဘာတွေက အန္တရာယ်အချက်တွေလဲ

အချို့သော ဘဝအတွေ့အကြုံတွေနဲ့ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ လက္ခဏာတွေက ဒီရောဂါ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို တိုးစေနိုင်ပါတယ်။ ဒီအန္တရာယ်အချက်တွေကို နားလည်ခြင်းအားဖြင့် ပုံစံတွေကို သိရှိပြီး သင့်တော်တဲ့ ကူညီမှုတွေကို ရှာဖွေနိုင်ပါတယ်။

ဒီအချက်တွေက ကိုယ့်ရဲ့ အန္တရာယ်ကို တိုးစေနိုင်ပါတယ်။

• အမျိုးသမီးဖြစ်ခြင်း၊ အမျိုးသားများထက် အမျိုးသမီးများတွင် ယင်းရောဂါ ပိုမိုရှိတတ်သောကြောင့်
• ကလေးဘဝ စိတ်ဒဏ်ရာရခြင်း သမိုင်းရှိခြင်း (ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နှိပ်စက်ခြင်း စသည်)
• နာတာရှည်ရောဂါ သို့မဟုတ် ကျန်းမာရေး စိုးရိမ်ပူပန်မှု အလွန်အကျွံရှိသော မိဘနှင့် ကြီးပြင်းခြင်း
• စိတ်ကျရောဂါ၊ စိတ်ဓာတ်ကျရောဂါ သို့မဟုတ် အခြား စိတ်ကျန်းမာရေး ချို့ယွင်းမှုများ ရှိခြင်း
• ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ သို့မဟုတ် လုပ်ငန်းခွင်ဘဝတွင် ဖိစီးမှုများ ခံစားနေရခြင်း
• ယခင်က သင့်လျော်သော ကုသမှု မခံယူရသော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေ ရှိခြင်း
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခံစားမှု သို့မဟုတ် နာကျင်မှုများအပေါ် သဘာဝအတိုင်း ပိုမို သိမ်မွေ့ခြင်း
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရောဂါလက္ခဏာများသည် စိတ်ဖိစီးမှု ဖော်ပြသည့် အဓိက နည်းလမ်းဖြစ်သော မိသားစု သို့မဟုတ် ယဉ်ကျေးမှုတွင် နေထိုင်ခြင်း

အသက်အရွယ်ကလည်း တစ်ရပ်တွင် ပါဝင်ပြီး လက္ခဏာများသည် လူငယ်ဘဝအစောပိုင်းတွင် စတင်တတ်သည်။ သို့သော် ယင်းရောဂါသည် ဘဝအဆင့်တိုင်းတွင် ဖြစ်ပွားနိုင်ပြီး အထူးသဖြင့် ဖိစီးမှု သို့မဟုတ် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ဖြစ်ရပ်များ ပြီးနောက်တွင် ဖြစ်ပွားတတ်သည်။

အန္တရာယ်အချက်များ ရှိခြင်းက သင် somatic symptom disorder ဖြစ်လိမ့်မည်ဟု မဆိုလိုပါ။ ယင်းအတွေ့အကြုံများ ရှိသော လူများစွာသည် ယင်းရောဂါ မဖြစ်ပွားကြပေ၊ အန္တရာယ်အချက် နည်းပါးသူများတွင်လည်း ဖြစ်ပွားနိုင်ပါသည်။ ယင်းတို့ကို သင့်အား ပိုမို အားနည်းစေသော အချက်များအဖြစ် သတ်မှတ်သင့်ပြီး သင့်อนาคตကျန်းမာရေးကို ခန့်မှန်းခြင်း မဟုတ်ပါ။

Somatic symptom disorder ၏ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ပြင်းထန်မှုများကား အဘယ်နည်း။

သင့်လျော်သော ကုသမှု မရရှိပါက ယင်းရောဂါသည် သင့်ဘဝ၏ နယ်ပယ်များစွာကို သိသိသာသာ ထိခိုက်စေနိုင်ပါသည်။ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လက္ခဏာများကြောင့် သင်တစ်ဦးတည်းဖြင့် ကျော်လွှားရန် ပိုမိုခက်ခဲလာသော သံသရာတစ်ခု ဖြစ်လာနိုင်ပါသည်။

အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ယင်းပြင်းထန်မှုများကို သင် ခံစားရနိုင်ပါသည်-

• ရောဂါလက္ခဏာတွေကို နားမလည်တဲ့ မိသားစုနဲ့ မိတ်ဆွေတွေနဲ့ ဆက်ဆံရေး ပြိုကွဲမှု
• ဆေးရုံသွားရတာ များတာ ဒါမှမဟုတ် ရောဂါလက္ခဏာတွေကြောင့် နေ့တွေ လွတ်တာတွေကြောင့် အလုပ် လုပ်ကိုင်ရတာ ခက်ခဲမှု
• ဆေးစစ်မှုတွေနဲ့ ဆရာဝန်နဲ့ ပြတာတွေ များတာကြောင့် ငွေကြေး ပြဿနာတွေ
• စိတ်ကျရောဂါ ဒါမှမဟုတ် စိတ်ဖိစီးမှုရောဂါတွေ ဖြစ်လာတာ
• တစ်ချိန်က နှစ်သက်ခဲ့တဲ့ လုပ်ငန်းတွေကနေ နုတ်ထွက်သွားတာကြောင့် လူမှုရေး ခွဲခြားခံရမှု
• လေ့ကျင့်ခန်း ဒါမှမဟုတ် ပုံမှန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွေကို ရှောင်ရှားတာကြောင့် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု လျော့နည်းမှု
• အိပ်စက်ခြင်း ချို့ယွင်းမှုက ကိုယ်ခန္ဓာနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ပိုဆိုးစေတာ
• ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းဖို့ နည်းလမ်းအနေနဲ့ ဓာတုပစ္စည်း သုံးစွဲမှု ပြဿနာတွေ ဖြစ်လာဖို့ အန္တရာယ် မြင့်မားမှု

ဆေးဝါးစနစ်က အခြေအနေတွေကို ပိုခက်ခဲစေတယ်။ ဆရာဝန်တွေက သင့်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေအတွက် ရှင်းပြချက်တွေ ရှာဖွေဖို့ ကြိုးစားတဲ့အခါ လိုအပ်မှုမရှိတဲ့ စစ်ဆေးမှုတွေ ဒါမှမဟုတ် လုပ်ထုံးလုပ်နည်းတွေကို ခံယူရနိုင်ပါတယ်။ ဒါက တစ်ခုခု ပြင်းထန်တယ်လို့ သင်ယုံကြည်မှုကို ပိုမို ခိုင်မာစေနိုင်ပါတယ်။

ဒါပေမယ့် ဒီရှုပ်ထွေးမှုတွေက မရှောင်ရှားနိုင်တာ မဟုတ်ပါဘူး။ သင့်တော်တဲ့ ကုသမှုနဲ့ ထောက်ပံ့မှုတွေနဲ့အတူ ကိုယ်ခန္ဓာရောဂါလက္ခဏာရောဂါရှိတဲ့ လူအများစုက သူတို့ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ထိရောက်စွာ စီမံခန့်ခွဲနိုင်ပြီး ပြည့်စုံတဲ့ဘဝကို ပြန်လည်ရရှိနိုင်ပါတယ်။

ကိုယ်ခန္ဓာရောဂါလက္ခဏာရောဂါကို ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေ စစ်ဆေးသလဲ

ရောဂါရှာဖွေ စစ်ဆေးမှုမှာ သင့်ရဲ့ ကိုယ်ခန္ဓာရောဂါလက္ခဏာတွေနဲ့ သင့်ရဲ့ စိတ်ကူးတွေနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ လုပ်ရပ်တွေကို လေ့လာပေးမယ့် စိတ်ကျန်းမာရေး ပညာရှင်တစ်ဦးရဲ့ ပြည့်စုံတဲ့ ကျွမ်းကျင်မှု လိုအပ်ပါတယ်။ ဒီရောဂါကို ရောဂါရှာဖွေ စစ်ဆေးနိုင်မယ့် စစ်ဆေးမှုတစ်ခုတည်း မရှိပါဘူး။

သင့်ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်သူက ယခင်က ရောဂါရှာဖွေ စစ်ဆေးခဲ့တာတွေ၊ ကုသမှုတွေနဲ့ စစ်ဆေးမှုရလဒ်တွေ အပါအဝင် သင့်ရဲ့ ဆေးဝါးသမိုင်းကို ပြည့်စုံစွာ ပြန်လည် သုံးသပ်ပါလိမ့်မယ်။ သူတို့က သင့်ရဲ့ ကျန်းမာရေး စိုးရိမ်မှုတွေရဲ့ ပြည့်စုံတဲ့ပုံရိပ်နဲ့ ဘယ်လို သင့်ဘဝကို သက်ရောက်ခဲ့လဲဆိုတာ နားလည်ချင်ကြပါတယ်။

ရောဂါရှာဖွေ စစ်ဆေးမှု လုပ်ငန်းစဉ်မှာ အဆင့်အတော်များများ ပါဝင်ပါတယ်။

1. သင့်ရောဂါလက္ခဏာများ၊ စတင်ချိန်နှင့် သင့်နေ့စဉ်ဘဝအပေါ် သက်ရောက်မှုများအကြောင်း အသေးစိတ်မေးမြန်းခြင်း
2. သင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာများနှင့် သက်ဆိုင်သော သင့်အတွေးအခေါ်များ၊ ခံစားချက်များနှင့် ပြုမူမှုများကို တိုင်းတာခြင်း
3. သင့်ဆေးရုံမှတ်တမ်းများနှင့် ယခင်စစ်ဆေးမှုများ သို့မဟုတ် ကုသမှုများကို ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း
4. ရှိနိုင်သော အခြားစိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများအတွက် တိုင်းတာခြင်း
5. တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကုသမှုကို ညှိနှိုင်းရန် သင့်အခြေခံကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ခြင်း

သင့်ဆရာဝန်သည် သိသာထင်ရှားသော စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာတစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပိုသောရောဂါလက္ခဏာများ၊ သင့်ရောဂါလက္ခဏာများအပေါ် လွန်ကဲသောအတွေးအခေါ်များ သို့မဟုတ် စိုးရိမ်မှုများနှင့် သင့်ကျန်းမာရေးစိုးရိမ်မှုများအပေါ် အချိန်နှင့် စွမ်းအင်များစွာ ကုန်ဆုံးခြင်းစသည့် သီးခြားပုံစံများကို ရှာဖွေလိမ့်မည်။

အဓိကအချက်မှာ ဆေးစစ်မှုများက ဖော်ပြသည့်အရာထက် သင့်တုံ့ပြန်မှုသည် များပြားလွန်းခြင်းဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ သင့်ရောဂါလက္ခဏာများ မဟုတ်မမှန်ဟု ဆိုလိုခြင်းမဟုတ်ပါ၊ သို့သော် သင့်စိုးရိမ်မှုနှင့် သင့်ပြုမူမှုသည် အဓိကစိုးရိမ်စရာဖြစ်လာခြင်းဖြစ်သည်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာရှိသောရောဂါအတွက် ကုသမှုကား အဘယ်နည်း။

ကုသမှုသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာများနှင့် သင်၏တုံ့ပြန်မှုနှစ်ခုစလုံးကို စီမံခန့်ခွဲရာတွင် ကူညီပေးရန်အဓိကထားသည်။ ရည်မှန်းချက်မှာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာခံစားမှုအားလုံးကို ဖယ်ရှားရန်မဟုတ်ဘဲ ၎င်းတို့ကြောင့်ဖြစ်ပေါ်သော စိတ်အနှောင့်အယှက်ကို လျှော့ချပြီး သင့်ဘဝအရည်အသွေးကို တိုးတက်စေရန်ဖြစ်သည်။

အသိဉာဏ်အပြုအမူကုထုံးသည် မကြာခဏ ပထမဦးစားပေး ကုသမှုဖြစ်သည်။ ဤကုထုံးအမျိုးအစားသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာများအပေါ် သင့်စိုးရိမ်မှုကို တိုးမြှင့်ပေးသော အတွေးအခေါ်ပုံစံများကို သိရှိပြီး ပြောင်းလဲရန် ကူညီပေးသည်။ စိုးရိမ်မှုကို စီမံခန့်ခွဲရန်နှင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့် ပိုမိုကျန်းမာသော ဆက်ဆံရေးတည်ဆောက်ရန် လက်တွေ့ကျသော ကျွမ်းကျင်မှုများကို သင်လေ့လာလိမ့်မည်။

ကုသမှုနည်းလမ်းအမျိုးမျိုးသည် ထိရောက်နိုင်သည်-

• စိတ်ကူးစိတ်သွားများနှင့် ကြုံတွေ့ဖြေရှင်းနည်းများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် တစ်ဦးချင်းကုသမှု
• အမြင်အာရုံအပေါ် အခြေခံသော နည်းစနစ်များဖြင့် လက္ခဏာများကို စိတ်ဖြောင့်ဖြောင့်ဖြင့် စောင့်ကြည့်နိုင်ရန် ကူညီပေးခြင်း
• ယုံကြည်မှုပြန်လည်တည်ဆောက်ရန် ရှောင်ရှားထားသော လုပ်ငန်းများကို တဖြည်းဖြည်း ထိတွေ့ခြင်း
• အနားယူလေ့ကျင့်ခြင်း စသည့် ဖိစီးမှု စီမံခန့်ခွဲမှုနည်းစနစ်များ
• ဆက်ဆံရေးများ သိသိသာသာ ထိခိုက်ခဲ့ပါက မိသားစုကုသမှု
• စိတ်ကျရောဂါ သို့မဟုတ် စိုးရိမ်စိတ်ရောဂါများလည်း တွဲဖြစ်ပါက ဆေးဝါးများ
• ကိုယ်ခန္ဓာကျန်းမာရေးကို စောင့်ကြည့်ရန် သင့်အဓိက ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု ဆရာဝန်နှင့် ပုံမှန်စစ်ဆေးခြင်း

ကုသမှုသည် ယေဘုယျအားဖြင့် တဖြည်းဖြည်း ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်ခြင်းဖြစ်သည်။ သင့်ကုထုံးပညာရှင်သည် သင်နှင့်အတူ လက်တွေ့ကျသော ပန်းတိုင်များ သတ်မှတ်ပြီး လမ်းတစ်လျှောက် တိုးတက်မှုအနည်းငယ်ကို ဂုဏ်ပြုလိမ့်မည်။ ကုသမှုကို တသမတမ ပြုလုပ်ပါက လူအများစုသည် တစ်လအနည်းငယ်အတွင်း စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် နေ့စဉ်လုပ်ငန်းများတွင် ပြောင်းလဲမှုများကို သတိပြုမိလာကြသည်။

ကုသမှုတစ်လျှောက် သင့်အဓိက ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု ဆရာဝန်နှင့် ဆက်ဆံရေးကို ထိန်းသိမ်းထားရန် အရေးကြီးသည်။ သူတို့သည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကုသမှုလုပ်ငန်းစဉ်ကို ထောက်ပံ့ပေးနေစဉ် သင့်ကိုယ်ခန္ဓာကျန်းမာရေးအကြောင်း ယုံကြည်မှုပေးနိုင်သည်။

အိမ်တွင် ကိုယ်ခန္ဓာဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာများကို မည်သို့ စီမံခန့်ခွဲမည်နည်း။

ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကုသမှုသည် အရေးကြီးသော်လည်း သင့်အား ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် အိမ်တွင် ပြုလုပ်နိုင်သော အရာများစွာရှိသည်။ ဤနည်းဗျူဟာများသည် သင်ပိုမိုထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းရှိပြီး သင့်လက္ခဏာများ၏ ပြင်းထန်မှုကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။

နေ့စဉ်အလုပ်အကိုင်တစ်ခု တည်ထောင်ခြင်းသည် ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်မှုပေးပြီး စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။ တနင်္ဂနွေတွင်ပင် ပုံမှန်အိပ်ချိန်နှင့် နိုးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းကြိုးစားပါ။ ဤသည်သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ သဘာဝအတိုင်း လှုပ်ရှားမှုများကို ထိန်းညှိပေးပြီး ကိုယ်ခန္ဓာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လက္ခဏာများကို တိုးတက်စေနိုင်သည်။

အိမ်တွင် စီမံခန့်ခွဲမှုအတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေသော နည်းဗျူဟာများမှာ -

• ရောဂါလက္ခဏာနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ စိတ်ပူပန်မှုတွေ ခံစားရတဲ့အခါ တရားထိုင်ပြီး အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းတွေ ပြုလုပ်ပါ
• အွန်လိုင်းမှာ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို လေ့လာရှာဖွေတဲ့ အချိန်ကို တစ်နေ့ကို ၁၅ မိနစ်ထက် မပိုစေပါနဲ့
• ရောဂါလက္ခဏာမှတ်တမ်း စာအုပ်တစ်အုပ်ကို ထားရှိပြီး ပုံစံနဲ့ လှုံ့ဆော်ပေးတဲ့အချက်တွေကို သိရှိနိုင်ပါစေ
• ဆရာဝန်က ခွင့်ပြုထားတဲ့အတိုင်း လမ်းလျှောက်ခြင်း သို့မဟုတ် ခန္ဓာကိုယ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း စတဲ့ ပေါ့ပါးတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေ ပြုလုပ်ပါ
• ရောဂါလက္ခဏာတွေ ခံစားရတဲ့အခါမှာပဲ လူမှုဆက်ဆံရေးကို ထိန်းသိမ်းထားပါ
• တစ်နေ့တာလုံး ရောဂါလက္ခဏာတွေကို စဉ်းစားနေမယ့်အစား “ကျန်းမာရေး စိုးရိမ်ပူပန်မှု” အတွက် အချိန်ကာလတွေကို သတ်မှတ်ပါ
• အဖြစ်အပျက်တွေကို ကြောက်ရွံ့မှု မဖြစ်အောင် တရားထိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် တွေးတောခြင်းတွေ ပြုလုပ်ပါ
• နားလည်မှုရှိတဲ့ မိသားစုဝင်တွေ သို့မဟုတ် မိတ်ဆွေတွေနဲ့ ပံ့ပိုးမှုကွန်ရက်တစ်ခု ဖန်တီးပါ

ရောဂါလက္ခဏာတွေ ပြင်းထန်လာတဲ့အခါ ချက်ချင်း ဆေးရုံသွားဖို့အစား ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနည်းတွေကို အသုံးပြုကြည့်ပါ။ ဒါမှာ ပြေလျော့စေတဲ့နည်းလမ်းတွေ၊ ယုံကြည်ရတဲ့ မိတ်ဆွေကို ဖုန်းဆက်ခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်လွတ်လွတ် လုပ်ဆောင်ချက်တွေ ပါဝင်နိုင်ပါတယ်။

သက်သာရာရခြင်းဟာ တက်တတ်ကျကျရှိတဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုဖြစ်တယ်ဆိုတာ သတိရပါ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် သည်းခံပြီး အွန်လိုင်းမှာ ရောဂါလက္ခဏာတွေ စစ်ဆေးတာ မလုပ်ဘဲ တစ်နေ့လုံး ကုန်ဆုံးခြင်း သို့မဟုတ် ရှောင်ရှားခဲ့တဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုမှာ ပါဝင်ခြင်း စတဲ့ အောင်မြင်မှုသေးသေးလေးတွေကို ဂုဏ်ပြုပါ။

ဆရာဝန်နဲ့ တွေ့ဆုံရေးအတွက် ဘယ်လိုပြင်ဆင်သင့်လဲ

ဆရာဝန်နဲ့ တွေ့ဆုံရေးအတွက် ပြင်ဆင်ပြီး လာခြင်းက ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူတွေနဲ့ သင်ရဲ့အချိန်ကို အကောင်းဆုံးအသုံးချနိုင်အောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ ကိုယ်ခန္ဓာနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို နှစ်မျိုးလုံး ထိခိုက်စေတဲ့ ရှုပ်ထွေးတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ဆွေးနွေးတဲ့အခါမှာ ဒါဟာ အထူးအရေးကြီးပါတယ်။

ဆရာဝန်နဲ့ တွေ့ဆုံမယ့် အချိန်မတိုင်ခင်မှာ သင့်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ရေးမှတ်ထားပါ။ ဘယ်အချိန်မှာ ဖြစ်ပွားတယ်၊ ဘာကြောင့် ပိုကောင်းလာတယ် သို့မဟုတ် ပိုဆိုးလာတယ်၊ နေ့စဉ်ဘဝကို ဘယ်လို ထိခိုက်စေတယ် စတာတွေ ပါဝင်ပါတယ်။ ယေဘုယျအသုံးအနှုန်းတွေအစား ပြင်းအားနဲ့ အကြိမ်ရေကို တိကျစွာ ဖော်ပြပါ။

ဒီအရေးကြီးတဲ့ ပစ္စည်းတွေကို သင့်ရဲ့ တွေ့ဆုံရေးကို ယူဆောင်လာပါ။

• သင်သောက်သုံးနေသော ဆေးဝါး၊ ဖြည့်စွက်စာများနှင့် ဗီတာမင်များ၏ စာရင်းပြည့်စုံ
• သင်သတိပြုမိသော လက္ခဏာများအကြောင်း သင်၏ရေးမှတ်ချက်များ သို့မဟုတ် လက္ခဏာမှတ်တမ်း
• သင်မေးလိုသော မေးခွန်းများစာရင်း
• သင်၏မိသားစု၏ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးသမိုင်း
• သင်၏လက္ခဏာများနှင့် သက်ဆိုင်သော ယခင်ဆေးစစ်မှုများ သို့မဟုတ် ကုသမှုများ၏ မှတ်တမ်းများ
• လက္ခဏာများက သင့်အလုပ်၊ ဆက်ဆံရေးနှင့် နေ့စဉ်လုပ်ငန်းများကို မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သည်ဆိုသည့် စာရင်း

သင်၏ချိန်းဆိုမှုမှ ဘာကိုရရှိလိုသည်ကို စဉ်းစားပါ။ ယုံကြည်မှု၊ ကုသမှုရွေးချယ်စရာများ သို့မဟုတ် စိတ်ပူပန်မှုကို စီမံခန့်ခွဲရာတွင် ကူညီမှုကို ရှာဖွေနေပါသလား။ သင်၏ရည်မှန်းချက်များကို ရှင်းလင်းစွာဖော်ပြခြင်းသည် သင်၏ဆရာဝန်အား ပိုမိုအထောက်အကူပြုသော ပံ့ပိုးမှုကို ပေးစေနိုင်သည်။

ယုံကြည်စိတ်ချရသော မိသားစုဝင် သို့မဟုတ် မိတ်ဆွေတစ်ဦးဦးကို ချိန်းဆိုမှုသို့ ခေါ်လာရန် စဉ်းစားပါ...... သူတို့သည် သင်၏လက္ခဏာများက သင့်ဘဝကို မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သည်ဆိုသည်ကို ထပ်လောင်းအမြင်ပေးနိုင်ပြီး ဆွေးနွေးမှုမှ အရေးကြီးသောအချက်အလက်များကို သတိရရန် ကူညီနိုင်သည်။

ကိုယ်ခန္ဓာဆိုင်ရာလက္ခဏာရောဂါအကြောင်း အဓိကအချက်ကဘာလဲ။

ကိုယ်ခန္ဓာဆိုင်ရာလက္ခဏာရောဂါသည် စစ်မှန်သောဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေတစ်ခုဖြစ်ပြီး စစ်မှန်သော စိတ်ပူပန်မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေပြီး သင်သည် သနားကြင်နာမှုရှိပြီး ထိရောက်သော ကုသမှုကို ထိုက်တန်ပါသည်။ သင်၏လက္ခဏာများသည် စိတ်ကူးယဉ်မဟုတ်ပါ၊ ကူညီမှုတောင်းခံခြင်းသည် အားနည်းခြင်းမဟုတ်ဘဲ အားကြီးခြင်း၏ လက္ခဏာဖြစ်သည်။

အရေးအကြီးဆုံးနားလည်ရမည့်အချက်မှာ ဤရောဂါကို ကုသနိုင်သည်ဆိုသည်ဖြစ်သည်။ စိတ်ကျန်းမာရေးပညာရှင်များနှင့် သင်၏အဓိကကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအဖွဲ့မှ သင့်လျော်သော ပံ့ပိုးမှုဖြင့် လူအများစုသည် ၎င်းတို့၏လက္ခဏာများကို စီမံခန့်ခွဲနိုင်ပြီး ပြည့်စုံသောဘဝသို့ ပြန်လည်ရောက်ရှိကြသည်။

ပြန်လည်ကျန်းမာလာခြင်းသည် လုံးဝဖယ်ရှားခြင်းမဟုတ်ဘဲ ကိုယ်ခန္ဓာဆိုင်ရာလက္ခဏာများနှင့် သင်၏ဆက်ဆံရေးကို ပြောင်းလဲခြင်း ပါဝင်သည်။ သင်သည် သင့်ဘဝ သို့မဟုတ် ဆုံးဖြတ်ချက်များကို ထိန်းချုပ်ခွင့်မပေးဘဲ လက္ခဏာများကို သတိပြုမိရန် သင်ယူနိုင်သည်။

ဤရောဂါရှိခြင်းသည် သင်အားနည်းသည် သို့မဟုတ် อนาคตကိုယ်ခန္ဓာဆိုင်ရာလက္ခဏာများကို လျစ်လျူရှုသင့်သည်ဟု မဆိုလိုပါ။ ၎င်းသည် သင်၏ကိုယ်ခန္ဓာကျန်းမာရေးနှင့် လက္ခဏာများအပေါ် သင်၏စိတ်ခံစားမှုတုံ့ပြန်မှုနှစ်ခုစလုံးကို ဖြေရှင်းသည့် လက်တွေ့ကျသော နည်းလမ်းတစ်ခု လိုအပ်သည်ဟု ဆိုလိုသည်။

သက်သာရာရဖို့အချိန်ယူရမယ်ဆိုတာ သတိရပါ။ နောက်ပြန်လှန်တာတွေကလည်း ကုသမှုလုပ်ငန်းစဉ်ရဲ့ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းပါပဲ။ ကျန်းမာရေးနဲ့ ကောင်းမွန်တဲ့ ကျန်းမာရေးအခြေအနေကို ရရှိအောင် ကြိုးစားရင်း ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် သည်းခံပါ။

ကိုယ်ခန္ဓာလက္ခဏာရောဂါနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ မကြာခဏမေးတဲ့မေးခွန်းများ

ကိုယ်ခန္ဓာလက္ခဏာရောဂါက ဟိုက်ပိုကွန်ဒရီးယားနဲ့ တူသလား

မဟုတ်ပါဘူး၊ သူတို့က ကွဲပြားတဲ့ရောဂါတွေပါ၊ တူညီတဲ့အချက်တွေ တချို့တော့ ရှိပါတယ်။ ကိုယ်ခန္ဓာလက္ခဏာရောဂါက သင်ခံစားနေရတဲ့ တကယ်ဖြစ်တဲ့ ကိုယ်ခန္ဓာလက္ခဏာတွေကြောင့် ဖြစ်ပေါ်တဲ့ စိတ်ပူပန်မှုကို အဓိကထားတာပါ။ ဟိုက်ပိုကွန်ဒရီးယား (အခု Illness Anxiety Disorder လို့ခေါ်တယ်) ကတော့ လက္ခဏာနည်းနည်းပဲရှိတာ ဒါမှမဟုတ် မရှိတာတောင်မှ ပြင်းထန်တဲ့ရောဂါဖြစ်မှာကို ကြောက်ရွံ့တာပါ။

ကိုယ်ခန္ဓာလက္ခဏာရောဂါမှာ သင်ဟာ တကယ်တမ်း ခံစားနေရတဲ့ ကိုယ်ခန္ဓာခံစားမှုတွေ ရှိပြီး အဲဒါတွေက တကယ်ကို ဒုက္ခပေးတယ်။ ဒါတွေက ဘာကို ကိုယ်စားပြုနေလဲဆိုတာ ကြောက်ရွံ့တာထက် ဒီလက္ခဏာတွေက သင့်ကို ဘယ်လောက်စိတ်ပူစေပြီး သင့်ဘဝကို ဘယ်လောက် ထိခိုက်စေလဲ ဆိုတာပိုပြီး စိုးရိမ်စရာပါ။

ကလေးတွေမှာ ကိုယ်ခန္ဓာလက္ခဏာရောဂါ ဖြစ်နိုင်သလား

ဟုတ်ကဲ့၊ ကလေးတွေနဲ့ ဆယ်ကျော်သက်တွေမှာ ဒီရောဂါဖြစ်နိုင်ပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် လူကြီးတွေမှာ ပိုများပါတယ်။ ကလေးတွေမှာ ကျောင်း ဒါမှမဟုတ် လှုပ်ရှားမှုတွေကို ထိခိုက်စေတဲ့ ဗိုက်နာတာ၊ ခေါင်းကိုက်တာ ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်ခန္ဓာရဲ့ တခြားတိုင်ကြားချက်တွေ အဖြစ် ပိုများတတ်ပါတယ်။

ကလေးတွေက လူကြီးတွေလို လက္ခဏာတွေအပေါ် စိုးရိမ်မှုတွေကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ဖော်ပြနိုင်မှာ မဟုတ်ပါဘူး။ သူတို့က လှုပ်ရှားမှုတွေကို ရှောင်ရှားကြတာ ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်ခန္ဓာခံစားမှုတွေနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ပိုပြီး စိတ်ပူပန်နေကြတယ်လို့ ထင်ရပါလိမ့်မယ်။ ဒီရောဂါရှိတဲ့ ကလေးတွေအတွက် မိသားစုကုထုံး က အထူးအကျိုးရှိပါတယ်။

ကိုယ်ခန္ဓာလက္ခဏာရောဂါအတွက် ဆေးသောက်ရမလား

ကိုယ်ခန္ဓာလက္ခဏာရောဂါကို ကုသဖို့အတွက် ဆေးဝါးတွေ မလိုအပ်ပါဘူး။ လူအများစုက ကုထုံးတစ်ခုတည်းနဲ့ သိသိသာသာ တိုးတက်ကောင်းမွန်လာကြပါတယ်၊ အထူးသဖြင့် Cognitive Behavioral Therapy (CBT) ပါ။ ဒါပေမယ့် သင်မှာ စိတ်ပူပန်မှု ဒါမှမဟုတ် စိတ်ကျရောဂါလည်း ရှိနေရင် သင့်ရဲ့ ကုသမှုစီမံကိန်းရဲ့ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအနေနဲ့ ဆေးဝါးတွေက အကျိုးရှိနိုင်ပါတယ်။

သင့်ရဲ့ တိကျတဲ့ လက္ခဏာတွေနဲ့ အခြေအနေတွေပေါ် မူတည်ပြီး ဆေးဝါးတွေက အကျိုးရှိနိုင်မလားဆိုတာ သင့်ဆရာဝန်က သင့်နဲ့ တွဲဖက်ဆုံးဖြတ်ပေးပါလိမ့်မယ်။ ဆုံးဖြတ်ချက်ချတာက တစ်ဦးချင်းစီအပေါ် မူတည်ပြီး သင့်ကုသမှု တိုးတက်လာတာနဲ့အမျှ ပြောင်းလဲနိုင်ပါတယ်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာရှိသောရောဂါအတွက်ကုသမှုကဘယ်လောက်ကြာမလဲ။

ကုသမှုကြာချိန်သည် သင့်ရောဂါလက္ခဏာ၏ ပြင်းထန်မှုနှင့် သင်ခံစားနေရသောကာလပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ကုထုံးစတင်ပြီး လအနည်းငယ်အတွင်း တိုးတက်မှုကို လူအများစုက သတိပြုမိကြသော်လည်း ပြည့်စုံစွာပြန်လည်ကျန်းမာရန် ပိုကြာသည်။

လူအများစုသည် လအနည်းငယ်မှ တစ်နှစ်အထိ ပုံမှန်ကုထုံးခံယူခြင်းဖြင့် အကျိုးရရှိကြသည်။ အချို့သည် ပိုကြာသော ပံ့ပိုးမှုလိုအပ်နိုင်ပြီး အချို့က ပိုမြန်စွာတိုးတက်ကြသည်။ အဓိကကတော့ ကုသမှုတွင် တသမတ်တည်းပါဝင်ခြင်းနှင့် ပြန်လည်ကျန်းမာလာမှု၏ တဖြည်းဖြည်းချင်းသဘောသဘာဝကို อดทนခြင်း ဖြစ်သည်။

ဖိစီးမှုက ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာရှိသောရောဂါကို ပိုဆိုးစေနိုင်သလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ ဖိစီးမှုက ဤရောဂါနှင့် သက်ဆိုင်သော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာများနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ပိုဆိုးစေသည်။ သင်ဖိစီးမှုခံစားနေရသောအခါ သင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင် ဖိစီးမှုဟော်မုန်းများ ပိုမိုထွက်ရှိပြီး ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာခံစားမှုများကို ပိုမိုပြင်းထန်စေပြီး ခြိမ်းခြောက်မှုအဖြစ် သင်ပိုမိုအဓိပ္ပာယ်ကောက်ယူလာနိုင်သည်။

ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲနိုင်သော နည်းစနစ်များကို သင်ယူခြင်းသည် ကုသမှု၏ အရေးကြီးသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤတွင် ပြေလျော့အားကစားများ၊ ပုံမှန်လူနေမှုပုံစံ၊ ပိုမိုကောင်းမွန်သောအိပ်စက်ခြင်းအလေ့အကျင့်များနှင့် သင့်ဘဝရှိ ဖိစီးမှုအရင်းအမြစ်များကို လျှော့ချနိုင်သည်။