တင်းမာမှုကြောင့် ကြွေကျခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ၊ ရောဂါလက္ခဏာများ၊ အကြောင်းရင်းများနှင့် ကုသမှု

တင်းမာမှုကြောင့် ကြွေကျခြင်းဆိုသည်မှာ သင်၏အရိုးတွင် တဖြည်းဖြည်း ဖြစ်ပေါ်လာသော အက်ကြောင်းအသေးလေးဖြစ်ပြီး ထပ်ခါတလဲလဲ တွန်းအား သို့မဟုတ် လွန်ကဲစွာ အသုံးပြုခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ ပုံစံအားဖြင့် ပေပါကလစ်ကို ထပ်ခါတလဲလဲ ကွေးခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ဆံပင်ကြိုးအသေးလေးနှင့် တူသည်။ ဤမိုက်ခရိုစကုပ်အက်ကြောင်းများသည် အထူးသဖြင့် အားကစားသမားများနှင့် လှုပ်ရှားမှုများပြုလုပ်သူများတွင် သင့်ခြေထောက်၊ ခြေထောက်များနှင့် สะโพင်းတွင် လေးလံသောအရိုးများကို အများဆုံး ထိခိုက်စေသည်။

မတော်တဆမှုများကြောင့် ဖြစ်ပေါ်သော ကြွေကျခြင်းများနှင့် မတူဘဲ တင်းမာမှုကြောင့် ကြွေကျခြင်းသည် တစ်ပတ် သို့မဟုတ် လအတော်ကြာ တဖြည်းဖြည်း ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ သင့်အရိုးသည် နေ့စဉ် ပျက်စီးမှုများမှ ကိုယ်တိုင် ပြုပြင်ရန် ကြိုးစားသော်လည်း တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင့်ခန္ဓာကိုယ် ပြုပြင်နိုင်သည်ထက် ပျက်စီးမှုသည် ပိုမြန်သည်။ ကောင်းသောသတင်းမှာ သင့်လျော်သော ဂရုစိုက်မှုနှင့် နားနေခြင်းဖြင့် တင်းမာမှုကြောင့် ကြွေကျခြင်းများသည် အများစုတွင် ပြန်လည် ပြည့်ဝစွာ ပျောက်ကင်းသွားသည်။

တင်းမာမှုကြောင့် ကြွေကျခြင်း၏ ရောဂါလက္ခဏာများကား အဘယ်နည်း။

တင်းမာမှုကြောင့် ကြွေကျခြင်း၏ သိသာထင်ရှားသော လက္ခဏာမှာ နာကျင်မှုဖြစ်ပြီး ၎င်းသည် ပေါ့ပေါ့ပါးပါး စတင်ပြီး လှုပ်ရှားမှုနှင့်အတူ တဖြည်းဖြည်း ပိုဆိုးလာသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ် နာကျင်မှုကို သင် သတိပြုမိနိုင်ပြီး နားနေသောအခါ ပျောက်ကင်းသွားသော်လည်း ကြာရှည်လာသည်နှင့်အမျှ နာကျင်မှုသည် ပိုမို တည်တံ့ပြီး ပြင်းထန်လာသည်။

သင် ခံစားရနိုင်သော အဓိက ရောဂါလက္ခဏာများမှာ -

• လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ပြေးခြင်း သို့မဟုတ် ခုန်ခြင်းကဲ့သို့သော လေးလံသောလှုပ်ရှားမှုများ ပြုလုပ်သောအခါ ပိုဆိုးလာသော နက်ရှိုင်းသော နာကျင်မှု
• နားနေသောအခါ သက်သာလာသော်လည်း လှုပ်ရှားမှု ပြန်လုပ်သောအခါ ပြန်လာသော နာကျင်မှု
• အရိုးပေါ်ရှိ တိကျသောနေရာတွင် ဖိသောအခါ နာကျင်မှု
• ထိခိုက်ဒဏ်ရာရသော နေရာတွင် ဖောင်းကြွမှု နည်းနည်း
• နားနေချိန် သို့မဟုတ် ညဘက်တွင်ပင် တဖြည်းဖြည်း တည်တံ့လာသော နာကျင်မှု

ရှားရှားပါးပါးအခြေအနေများတွင် သင်ပိုမို စိုးရိမ်စရာကောင်းသော ရောဂါလက္ခဏာများကို ခံစားရနိုင်သည်။ တချို့သော လူများတွင် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရသော လက်တွင် လေးလံစွာ ထမ်းဆောင်ရန် မဖြစ်နိုင်သော ပြင်းထန်သော၊ ထိမိသော နာကျင်မှု ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ တချို့က ကြွေကျခြင်းနေရာတွင် ဖောင်းကြွမှု သို့မဟုတ် ခြစ်ရာများကို သတိပြုမိကြသည်။ ဤလက္ခဏာများသည် တင်းမာမှုကြောင့် ကြွေကျခြင်းသည် ပြည့်စုံသော ကြွေကျခြင်းအဖြစ်သို့ တိုးတက်လာကြောင်း ညွှန်ပြနိုင်ပြီး ၎င်းသည် ချက်ချင်း ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကုသမှု လိုအပ်သည်။

တင်းမာမှုကြောင့် ကြွေကျခြင်းကို ဘာက ဖြစ်စေသနည်း။

တကြိမ်လျှင် တကြိမ်ထပ်ခါတလဲလဲ ဖိအားပေးမှုကြောင့် လိုအပ်တဲ့ ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုလုပ်ငန်းတွေကို ခံနိုင်ရည်မရှိတော့တဲ့အခါ ဖိအားကြောင့် ကြွေကျိုးခြင်းတွေ ဖြစ်ပွားတတ်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့အရိုးတွေဟာ သူ့ဟာသူ ပျက်စီးပြီး ပြန်လည်တည်ဆောက်နေတာပါ။ ဒါပေမယ့် သင့်အရိုးတွေကို အလွန်အကျွံ လျင်လျင်မြန်မြန် တောင်းဆိုလိုက်တဲ့အခါ ဒီပြေပြစ်တဲ့ ဟန်ချက်ဟာ ပျက်ပြားသွားပါတယ်။

အဖြစ်များဆုံး အကြောင်းရင်းတွေကတော့ -

• လူကာယလှုပ်ရှားမှု ပြင်းအား၊ ကြာချိန် ဒါမှမဟုတ် ကြိမ်နှုန်းတွေ တိုးလာခြင်း
• ပြေးခြင်း၊ ဘတ်စကက်ဘော ဒါမှမဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း စတဲ့ ထိခိုက်မှုမြင့်မားတဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်တွေကို ထပ်ခါတလဲလဲ လုပ်ခြင်း
• လေ့ကျင့်မှုနည်းစနစ် မကောင်းခြင်း ဒါမှမဟုတ် ပစ္စည်းကိရိယာ မသင့်တော်ခြင်း
• ကွန်ကရစ် ဒါမှမဟုတ် ကတ္တရာလမ်း စတဲ့ ခိုင်မာတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ရာမျက်နှာပြင်တွေ
• ပြင်းထန်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်တဲ့အချိန်တွေကြားမှာ အနားယူချိန် မလုံလောက်ခြင်း
• ခြေပြင်ပြားခြင်း ဒါမှမဟုတ် ခြေဖျားမြင့်ခြင်း စတဲ့ ဇီဝမက္ကနိကပြဿနာတွေကြောင့် ဖိအားမညီမျှမှု ဖြစ်ပေါ်ခြင်း

အချို့သော လျော့နည်းတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေကိုလည်း ဂရုပြုသင့်ပါတယ်။ အာဟာရချို့တဲ့မှု၊ အထူးသဖြင့် ကယ်လ်စီယမ်နဲ့ ဗီတာမင် D နည်းပါးခြင်းတွေက သင့်ရဲ့အရိုးတွေကို ضعيف စေပြီး ဖိအားကြောင့် ကြွေကျိုးဖို့ ပိုလွယ်ကူစေပါတယ်။ ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုတွေ၊ အထူးသဖြင့် သွေးလမ်းပြောင်းလဲမှု မမှန်တဲ့ အမျိုးသမီးတွေမှာ အရိုးသိပ်သည်းဆ နဲ့ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှုကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။

ရှားပါးတဲ့ အခြေအနေတွေမှာ အရိုးပြိုကွဲခြင်းကို ဖြစ်စေတဲ့ အခြေခံကျန်းမာရေး ပြဿနာတွေက ပါဝင်ပါတယ်။ ပွန်းပဲ့နေတဲ့ အရိုးတွေကြောင့် ပုံမှန်ဖိအားအောက်မှာပင် ကွဲအက်ဖို့ ပိုလွယ်ကူစေတဲ့   Osteoporosis   ရောဂါကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။ Corticosteroids   လို ဆေးဝါးတွေက အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ အရိုးတွေကို ضعيف စေနိုင်ပါတယ်။ အာဟာရနဲ့ ဟော်မုန်းအဆင့်တွေကို ထိခိုက်စေတဲ့ စားသောက်မှုပုံစံ ပြောင်းလဲမှုတွေကလည်း သင့်ရဲ့အန္တရာယ်ကို သိသိသာသာ တိုးစေပါတယ်။

ဖိအားကြောင့် အရိုးပြိုကွဲခြင်းအတွက် ဆရာဝန်နဲ့ ဘယ်တော့ သွားတွေ့သင့်သလဲ

အနားယူပြီး နည်းနည်းနေပြီးတဲ့နောက်မှာလည်း မကောင်းမွန်သေးတဲ့ အရိုးနာတာရှည်ရှိရင် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနဲ့ သွားတွေ့သင့်ပါတယ်။ အစောပိုင်းရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိမှုနဲ့ ကုသမှုက ဖိအားကြောင့် အရိုးပြိုကွဲခြင်းတွေကို ပြည့်စုံတဲ့ ကွဲအက်မှုတွေ ဖြစ်လာတာကို ကာကွယ်ပေးပြီး ပြန်ကောင်းဖို့ အချိန်ပိုကြာစေပါတယ်။

သင့်နေ့စဉ်လုပ်ငန်းတွေကို ဒါမှမဟုတ် ညအိပ်ရာဝင်ခြင်းကို ထိခိုက်စေတဲ့ နာကျင်မှုကို ခံစားရရင် ဆေးရုံသွားပါ။ စတင်တဲ့အချိန်မှာ သေးသေးလေး ဖြစ်နေပေမယ့် အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ဆိုးရွားလာတဲ့ နာကျင်မှုကို လျစ်လျူရှုမထားပါနဲ့။ သင့်ဆရာဝန်က သင့်မှာ ဖိအားကြောင့် ကြွေကျိုးခြင်း ဒါမှမဟုတ် တူညီတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို တုံ့ပြန်တဲ့ အခြားရောဂါတစ်ခုခု ရှိမရှိ ဆုံးဖြတ်နိုင်ပါတယ်။

သင့်ရဲ့ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရရှိတဲ့ လက်တွေ ဒါမှမဟုတ် ခြေထောက်တွေကို ချက်ချင်း ထမ်းပိုးလို့မရတော့ဘူး ဒါမှမဟုတ် ပြင်းထန်တဲ့ ၊ ထိမိတဲ့ နာကျင်မှုကို ခံစားရရင် ချက်ချင်း ဆေးဝါးကုသမှု ခံယူပါ။ ဒီလက္ခဏာတွေက ဖိအားကြောင့် ကြွေကျိုးခြင်းဟာ ပြည့်စုံတဲ့ ကြွေကျိုးခြင်း ဖြစ်လာတယ်ဆိုတာကို ညွှန်ပြနိုင်ပါတယ်။ နာကျင်တဲ့ နေရာတဝိုက်မှာ သိသိသာသာ ယောင်ယမ်းခြင်း ၊ ပုံပျက်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် လေဖြတ်ခြင်း ကို သတိပြုမိရင်လည်း ချက်ချင်း ကုသမှု ခံယူပါ။

ဖိအားကြောင့် ကြွေကျိုးခြင်းအတွက် အန္တရာယ်အချက်တွေက ဘာတွေလဲ?

ဖိအားကြောင့် ကြွေကျိုးခြင်း ဖြစ်ပွားရတဲ့ အချက်တွေ အများကြီး ရှိပါတယ်။ ဒီအန္တရာယ်အချက်တွေကို နားလည်ခြင်းက ကာကွယ်ရေး လုပ်ဆောင်ချက်တွေ လုပ်ဖို့နဲ့ သင်ဘယ်အချိန်မှာ အန္တရာယ်မြင့်မားနေတယ်ဆိုတာ သိရှိဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ လှုပ်ရှားမှုနဲ့ သက်ဆိုင်တဲ့ အန္တရာယ်အချက်တွေကတော့ -

• ထရပ်ခြင်းနဲ့ ကွင်းပြင်၊ ဘတ်စကက်ဘော ဒါမှမဟုတ် စစ်တပ် လေ့ကျင့်ခန်း စတဲ့ ထိခိုက်မှုမြင့်မားတဲ့ အားကစားတွေမှာ ပါဝင်ခြင်း
• ခြေပြင်ပြားခြင်း၊ ခြေဖျားမြင့်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် ခြေထောက်ရှည်တို မတူညီခြင်း စတဲ့ ဇီဝမက္ကနိက ချို့ယွင်းမှုတွေ ရှိခြင်း
• လှုပ်ရှားမှုတွေ လုပ်တဲ့အခါ ပျက်စီးနေတဲ့ ဒါမှမဟုတ် မသင့်တော်တဲ့ ဖိနပ်တွေ စွပ်ခြင်း
• အချို့သော ခံနိုင်ရည်မရှိတဲ့ မျက်နှာပြင်တွေမှာ လေ့ကျင့်ခြင်း
• အားကစား ဒါမှမဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်း ပရိုဂရမ်တစ်ခုကို စတင်လုပ်ကိုင်ခြင်း

ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာ အချက်တွေကလည်း အရေးပါတဲ့ အခန်းကဏ္ဍ ပါဝင်ပါတယ်။ အမျိုးသမီးတွေဟာ ဟော်မုန်း ပြောင်းလဲမှုတွေကြောင့် အန္တရာယ်မြင့်မားပါတယ်။ အထူးသဖြင့် သွေးဆုံးခြင်း မမှန်မကန် ဖြစ်တဲ့သူတွေ ဒါမှမဟုတ် အစားအသောက် ချို့ယွင်းမှုရှိတဲ့သူတွေပါ။ အသက်အရွယ်ကလည်း အရေးပါပါတယ်။ ခြေရိုးတွေ ကြီးထွားနေဆဲ ဖြစ်တဲ့ လူငယ် အားကစားသမားတွေနဲ့ ခြေရိုး သိပ်သည်းဆ လျော့နည်းနေတဲ့ သက်ကြီး လူကြီးတွေဟာ ပိုပြီး ခံစားရတတ်ပါတယ်။

အနည်းငယ် ပို၍ လျော့နည်းသော်လည်း အရေးပါသော ခြိမ်းခြောက်မှုအချက်များတွင် ဆေးဝါးအခြေအနေနှင့် ဆေးဝါးများ ပါဝင်သည်။ ထုံးခြင်းရောဂါ၊ တွင်းကြောရောင်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် ယခင် ဖိအားကြောင့် ကြွေကျခြင်းများရှိသူများတွင် ခြိမ်းခြောက်မှုများ ပိုမိုမြင့်မားသည်။ ကြာရှည်စွာ ကော်တီကိုစတီရွိုက် သို့မဟုတ် တက်ခြင်းဆေးဝါးအချို့ကို သုံးစွဲခြင်းသည် အရိုးများကို ယိုယွင်းစေနိုင်သည်။ ရှားရှားပါးပါး အရိုးဇီဝြဖစ်ပျက်မှု သို့မဟုတ် ဖွဲ့စည်းပုံကို ထိခိုက်စေသော ဗီဇဆိုင်ရာ အခြေအနေများသည် လှုပ်ရှားမှုနည်းပါးသော်လည်း ဖိအားကြောင့် ကြွေကျခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ဖိအားကြောင့် ကြွေကျခြင်း၏ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ပြင်းထန်မှုများကား အဘယ်နည်း။

သင့်လျော်သော ကုသမှုပြုလုပ်ပါက ဖိအားကြောင့် ကြွေကျခြင်းအများစုသည် ရေရှည်ပြဿနာများမရှိဘဲ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာပါသည်။ သို့သော် ဒဏ်ရာကို လျစ်လျူရှုခြင်း သို့မဟုတ် လှုပ်ရှားမှုကို စောလွန်းစွာ ပြန်လည်လုပ်ဆောင်ခြင်းသည် ပိုမိုပြင်းထန်သော ပြင်းထန်မှုများကို ဖြစ်စေပြီး ပြန်လည်ကောင်းမွန်ရန် ပိုမိုကြာမြင့်စေသည်။

အဖြစ်များဆုံး ပြင်းထန်မှုမှာ ပြည့်စုံသော ကြွေကျခြင်းသို့ တိုးတက်လာခြင်းဖြစ်သည်။ သင်သည် ဆံပင်ကြိုးလို ကွဲအက်နေသော အရိုးပေါ်တွင် ဖိအားကို ဆက်လက်ထားရှိပါက အရိုးတစ်လျှောက် ကွဲအက်သွားနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ၆-၈ ပတ်အတွင်း ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာသော ယေဘုယျအားဖြင့် သေးငယ်သော ဒဏ်ရာကို လအတော်ကြာ ပြန်လည်ကောင်းမွန်ရန် လိုအပ်ပြီး ခွဲစိတ်ကုသမှု လိုအပ်နိုင်သော ကြီးမားသော ကြွေကျခြင်းအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲစေသည်။

အခြားဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ပြင်းထန်မှုများတွင် ပါဝင်သည်-

• အရိုးသည် သင့်လျော်စွာ ပြန်လည်ကောင်းမွန်မလာသော နှေးကွေးသော ပြန်လည်ကောင်းမွန်ခြင်း သို့မဟုတ် ပြန်လည်မကောင်းမွန်ခြင်း
• ကြွေကျခြင်း ပြန်လည်ကောင်းမွန်ပြီးနောက်ပင် ဆက်လက်ရှိနေသော နာကျင်မှု
• တူညီသော နေရာတွင် ဖိအားကြောင့် ကြွေကျခြင်းများ ပြန်လည်ဖြစ်ပွားခြင်း
• လှုပ်ရှားမှုပုံစံများ ပြောင်းလဲခြင်းကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းအခြားတွင် ပြန်လည်ပေးဆပ်သော ဒဏ်ရာများ
• ပြင်းထန်သောအခြေအနေများတွင် ရေရှည်အဆစ်ပြဿနာများ သို့မဟုတ် အဆစ်ရောင်ရမ်းခြင်း

ရှားရှားပါးပါး သို့သော် ပြင်းထန်သော ပြင်းထန်မှုများသည် ဖိအားကြောင့် ကြွေကျခြင်း အမျိုးအစားအချို့တွင် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ တင်ပါးဆုံရိုး (တင်ပါးပိုင်း) သို့မဟုတ် ခြေထောက်ရှိ navicular အရိုး ကဲ့သို့သော အန္တရာယ်မြင့်မားသော နေရာများရှိ ကြွေကျခြင်းများသည် သွေးထောက်ပံ့မှု ညံ့ဖျင်းခြင်းကို ဖြစ်ပေါ်စေပြီး အရိုးသေခြင်း သို့မဟုတ် ပြိုကျခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ကျောရိုးရှိ ဖိအားကြောင့် ကြွေကျခြင်းအချို့သည် ကြွက်သား ဖိစီးခြင်း သို့မဟုတ် မတည်ငြိမ်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဤအခြေအနေများသည် ခွဲစိတ်ကုသမှုနှင့် ပြန်လည်ထူထောင်ရေး ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် လိုအပ်သည်။

ဖိအားကြောင့် ကြွေကျခြင်းကို မည်သို့ ကာကွယ်နိုင်မည်နည်း။

ကာကွယ်ရေးအနေနဲ့ သင့်ရဲ့အရိုးနဲ့ ကြွက်သားတွေကို တဖြည်းဖြည်းချင်း လေ့ကျင့်ပေးပြီး ပိုလွန်ပြီး ဒဏ်ရာရစေတဲ့အချက်တွေကို ရှောင်ရှားဖို့ လိုပါတယ်။ အဓိကကတော့ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ဟာ တိုးလာတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ချိန်ရွယ်ပေးဖို့ပါ။ တခါတည်း ကြီးမားတဲ့ ပြောင်းလဲမှုတွေ မလုပ်သင့်ပါဘူး။

သင့်လှုပ်ရှားမှုအဆင့်ကို တိုးမြှင့်တဲ့အခါ ၁၀ ရာခိုင်နှုန်း စည်းမျဉ်းကို လိုက်နာပါ။ ဆိုလိုတာက သင့်ရဲ့ လေ့ကျင့်မှု ပြင်းအား၊ ကြာချိန် ဒါမှမဟုတ် ကြိမ်နှုန်းကို တစ်ပတ်ကို ၁၀ ရာခိုင်နှုန်းထက် မပိုစေရပါဘူး။ သင့်အရိုးတွေဟာ ဖိအားသစ်တွေကို တုံ့ပြန်ပြီး ခိုင်မာလာဖို့ အချိန်လိုပါတယ်။ ဒီတဖြည်းဖြည်း ချဉ်းကပ်တဲ့နည်းက လုံခြုံစွာ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် လုပ်ပေးပါတယ်။

အရေးကြီးတဲ့ ကာကွယ်ရေး နည်းဗျူဟာတွေကတော့ -

• သင့်ရဲ့ ကစားနည်းနဲ့ ခြေထောက်အမျိုးအစားနဲ့ လိုက်ဖက်တဲ့ သင့်တော်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း ဖိနပ်တွေ စွပ်ပါ
• ရေကူးခြင်း ဒါမှမဟုတ် စက်ဘီးစီးခြင်း စတဲ့ လှုပ်ရှားမှုနည်းတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေနဲ့ ကြားကာလ လေ့ကျင့်ပါ
• သင့်လေ့ကျင့်ခန်း အစီအစဉ်ထဲမှာ အနားယူရက်တွေ ထည့်သွင်းပါ
• ကယ်လ်စီယမ်နဲ့ ဗီတာမင် ဒီ ပါဝင်မှု များတဲ့ ဟင်းလျာ စားသုံးပါ
• သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အခြေအနေကို နားထောင်ပြီး နာကျင်မှုကို အစောပိုင်းမှာ ဖြေရှင်းပါ။ ဆက်ပြီး လုပ်မနေပါနဲ့
• သင့်တော်တဲ့ နည်းပညာကို သေချာအောင် သင်တန်းပေးသူတွေနဲ့ လုပ်ပါ

သင့်လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်တဲ့ နေရာနဲ့ ပစ္စည်းတွေကို အထူးဂရုပြုပါ။ ဖြစ်နိုင်ရင် နေရာအမျိုးမျိုးကို လဲလှယ်ပြီး ပျက်စီးနေတဲ့ ဖိနပ်တွေကို ပုံမှန်လဲလှယ်ပါ။ သင်က အဓိက ခိုင်ခန့်တဲ့ နေရာမှာ လေ့ကျင့်ရင် ခံနိုင်ရည်ရှိတဲ့ ခြေအိတ်တွေ သုံးစွဲဖို့ စဉ်းစားပါ။ ဒီလို လွယ်ကူတဲ့ ပြောင်းလဲမှုတွေက သင့်အရိုးတွေမှာ ထပ်ခါတလဲလဲ ဖိအားပေးတာကို သိသိသာသာ လျှော့ချပေးပါလိမ့်မယ်။

ဖိအားကြောင့် အရိုးရိုက်ခြင်းကို ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေ ကုသကြသလဲ

ဖိအားကြောင့် အရိုးရိုက်ခြင်းကို ရောဂါရှာဖွေတဲ့အခါ သင့်ရဲ့ လက္ခဏာတွေကို သေချာနားထောင်ပြီး နာကျင်တဲ့ နေရာကို စစ်ဆေးတာကနေ စတင်ပါတယ်။ သူတို့က သင့်ရဲ့ လှုပ်ရှားမှုအဆင့်၊ လေ့ကျင့်ခန်း ပြောင်းလဲမှုတွေနဲ့ နာကျင်မှု စတင်တဲ့အချိန်ကို မေးမြန်းပါလိမ့်မယ်။ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု စစ်ဆေးတာက နာကျင်တဲ့ နေရာတွေကို ရှာဖွေပြီး နာကျင်မှုက လှုပ်ရှားမှုနဲ့ ဖိအားကို ဘယ်လို တုံ့ပြန်တယ်ဆိုတာ တိုင်းတာတာပါ။

အရိုးရှပ်ကြေမှုကို စစ်ဆေးဖို့ ဆရာဝန်က X-ray ဓာတ်မှန်ကို ပထမဆုံး စစ်ဆေးတတ်ပေမယ့် အစောပိုင်းအဆင့်မှာတော့ အရိုးရှပ်ကြေမှုကို မပြတတ်ပါဘူး။ သေးငယ်တဲ့ ကြေမှုတွေဟာ လက္ခဏာတွေ စပြပြီး တစ်ပတ် နှစ်ပတ်အကြာမှာမှ X-ray ဓာတ်မှန်မှာ ပေါ်လာတတ်ပါတယ်။ နာကျင်မှု ပြင်းထန်နေပေမယ့် X-ray ဓာတ်မှန်မှာ ပုံမှန်ပြနေရင် မအံ့သြပါနဲ့။

X-ray ဓာတ်မှန်က သဲသဲကွဲကွဲ မပြနိုင်ရင် ဆရာဝန်က ပိုပြီး တိကျတဲ့ ဓာတ်မှန်စစ်ဆေးမှုတွေကို လုပ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

• MRI စကင်က လက္ခဏာစပြတဲ့ နေ့ရက်အတွင်း အရိုးရှပ်ကြေမှုကို တွေ့နိုင်ပါတယ်
• အရိုးစကင်က အရိုးလှုပ်ရှားမှုနဲ့ ပြန်ကောင်းလာမှုကို ပြပါတယ်
• CT စကင်က အရိုးဖွဲ့စည်းပုံနဲ့ ပြန်ကောင်းလာမှု တိုးတက်မှုကို အသေးစိတ်ပြပါတယ်

တချို့ကိစ္စတွေမှာ ဆရာဝန်က အခြားရောဂါတွေကို ခွဲခြားဖို့ သီးသန့်စစ်ဆေးမှုတွေ လုပ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ သွေးစစ်ခြင်းက အရိုးရောဂါ သို့မဟုတ် အာဟာရချို့တဲ့မှုတွေကို စစ်ဆေးနိုင်ပါတယ်။ ရှားရှားပါးပါး အရိုးရောဂါ သို့မဟုတ် ကူးစက်ရောဂါတွေကြောင့် အရိုးရှပ်ကြေမှုနဲ့ တူနေရင် အရိုးအတွင်း တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း ယူစစ်မှု လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။

အရိုးရှပ်ကြေမှုအတွက် ကုသမှုက ဘာလဲ

အရိုးရှပ်ကြေမှုအတွက် အဓိကကုသမှုက အနားယူခြင်းဖြစ်ပြီး အရိုးကို သဘာဝအတိုင်း ပြန်ကောင်းအောင် လုပ်ပေးပါတယ်။ သင့်တော်တဲ့ ဂရုစိုက်မှုနဲ့ လှုပ်ရှားမှု ပြောင်းလဲမှုတွေနဲ့ အများစု အရိုးရှပ်ကြေမှုတွေဟာ ၆-၁၂ ပတ်အတွင်း ပြန်ကောင်းလာပါတယ်။ ပြန်ကောင်းလာတဲ့ အချိန်က အရိုးရှပ်ကြေတဲ့ နေရာနဲ့ ကုသမှုစလုပ်တဲ့ အချိန်စောနောက်ပေါ်မှာ မူတည်ပါတယ်။

ဆရာဝန်က အရိုးရှပ်ကြေမှုဖြစ်စေတဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေကို ပြန်ကောင်းလာတဲ့အထိ ရှောင်ရှားဖို့ ညွှန်ကြားမှာပါ။ ဒါက ကုတင်ပေါ်မှာ တစ်နေကုန် လှဲနေဖို့ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ဒဏ်ရာရတဲ့ အရိုးကို ဖိအားမပေးတဲ့ လှုပ်ရှားမှုနည်းတွေကို ပြောင်းလဲလုပ်ဖို့ ဆိုလိုတာပါ။ ကျန်းမာရေးပြန်လည် ကောင်းမွန်လာစဉ်အတွင်း ရေကူးခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်း လေ့ကျင့်ခန်း သို့မဟုတ် စက်ဘီး ဖြည်းညှင်းစွာစီးခြင်းတွေက သင့်တော်တဲ့ အစားထိုး လှုပ်ရှားမှုတွေ ဖြစ်ပါတယ်။

ကုသမှုနည်းလမ်းတွေမှာ ပုံမှန်အားဖြင့် ပါဝင်ပါတယ်။

• အရိုးပြိုကျစေတဲ့လှုပ်ရှားမှုတွေကို လျှော့ချခြင်း သို့မဟုတ် လုံးဝရပ်နားခြင်း
• အိုင်ဘူပရိုဖင် သို့မဟုတ် အေစီတာမီနိုဖင် စတဲ့ ဆေးဆိုင်မှာ လွယ်လွယ်ဝယ်ရတဲ့ ဆေးတွေနဲ့ နာကျင်မှုကို သက်သာစေခြင်း
• နာကျင်မှုနဲ့ ယောင်ယမ်းမှု လျော့ကျစေဖို့ တစ်နေ့ တစ်ကြိမ် ၁၅-၂၀ မိနစ် ခြမ်းခြမ်းလောင်းခြင်း
• နာကျင်မှု သက်သာပြီး ပြန်ကောင်းလာတယ်ဆိုတာ သေချာပြီဆိုရင် လှုပ်ရှားမှုကို တဖြည်းဖြည်း ပြန်လုပ်ခြင်း
• အရိုးအဆစ်ပြဿနာတွေကို ဖြေရှင်းဖို့ กายภาพบำบัด လုပ်ခြင်း

အချို့သော ဖိစီးမှုကြောင့် ပြိုကျတဲ့ အရိုးတွေဟာ ထပ်ဆောင်းကုသမှု လိုအပ်ပါတယ်။ သွေးလည်ပတ်မှု ညံ့ဖျင်းတဲ့ နေရာတွေမှာ ဖြစ်တဲ့ အန္တရာယ်မြင့်မားတဲ့ အရိုးပြိုကျမှုတွေဟာ ပြန်ကောင်းလာအောင် ခွဲစိတ်ကုသမှု လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။ သင့်ဆရာဝန်က အရိုးတွေ ပြန်ကြီးထွားစေဖို့ လျှပ်စစ် သို့မဟုတ် အတွင်းပိုင်း အသံလှိုင်း စွမ်းအင်သုံးတဲ့ အရိုးလှုံ့ဆော် ကိရိယာတွေကို အကြံပြုနိုင်ပါတယ်။ နည်းနည်းပဲ ရှိပေမယ့် သာမန်ကုသမှုနဲ့ မပြန်ကောင်းတဲ့ အရိုးပြိုကျမှုတွေဟာ သံတွေ သို့မဟုတ် ပြားတွေနဲ့ ခွဲစိတ်ပြုပြင် ကုသမှု လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။

အိမ်မှာ ဖိစီးမှုကြောင့် ပြိုကျတဲ့ အရိုးတွေကို ဘယ်လို ကိုင်တွယ်မလဲ

အိမ်မှာ ပြုစုစောင့်ရှောက်တာက ဖိစီးမှုကြောင့် ပြိုကျတဲ့ အရိုးတွေ ကောင်းမွန်စွာ ပြန်ကောင်းလာအောင် ကူညီပေးတဲ့ အရေးပါတဲ့ အခန်းကဏ္ဍ ပါဝင်ပါတယ်။ သင်လုပ်နိုင်တဲ့ အရေးအကြီးဆုံး ကိစ္စကတော့ သင့်ဆရာဝန်ရဲ့ လှုပ်ရှားမှု ကန့်သတ်ချက်တွေကို လိုက်နာဖို့ပါ၊ ပြန်ကောင်းလာတယ်လို့ ခံစားရတဲ့အချိန်မှာတောင် လိုက်နာရပါမယ်။ လှုပ်ရှားမှုကို အရမ်းစောစီးစွာ ပြန်လုပ်တာက ဖိစီးမှုကြောင့် ပြိုကျတဲ့ အရိုးတွေ ကောင်းမွန်စွာ မပြန်ကောင်းတာ သို့မဟုတ် ပြန်ပြိုကျတာရဲ့ အဖြစ်များဆုံး အကြောင်းရင်း ဖြစ်ပါတယ်။

ဒဏ်ရာရတဲ့ အရိုးကို ဖိစီးမှု မပေးတဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေနဲ့ သင့်ရဲ့ ကျန်းမာရေး လုံးဝကို ထိန်းသိမ်းဖို့ အာရုံစိုက်ပါ။ ရေထဲမှာ လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်တာက ကောင်းမွန်ပါတယ်၊ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အကျိုးရှိတဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေကို ထိခိုက်မှု မရှိဘဲ ပေးစွမ်းနိုင်လို့ပါ။ ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်း ကြွက်သားတွေ လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်တာက ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်း ပြန်ကောင်းနေစဉ်မှာ ကျန်းမာရေး ကောင်းအောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

အိမ်မှာ ဒီနည်းလမ်းတွေနဲ့ ပြန်ကောင်းလာအောင် ကူညီပါ

• နာကျင်မှုနဲ့ ယောင်ယမ်းမှုကို ထိန်းချုပ်ဖို့ တစ်နေ့ တစ်ကြိမ် ၁၅-၂၀ မိနစ် ခြမ်းခြမ်းလောင်းပါ
• ယောင်ယမ်းမှု လျော့ကျစေဖို့ နားနေချိန်မှာ ဒဏ်ရာရတဲ့ လက်တွေ ခြေတွေကို မြှင့်တင်ထားပါ
• သင့်ဆရာဝန် ညွှန်ကြားတဲ့အတိုင်း ဆေးဆိုင်မှာ လွယ်လွယ်ဝယ်ရတဲ့ နာကျင်မှု သက်သာဆေးတွေ သောက်ပါ
• အရိုးပြန်ကောင်းလာအောင် ကယ်လ်စီယမ်နဲ့ ဗီတာမင် ဒီ ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတွေ စားပါ
• အရိုးပြုပြင်မှု အများစု ဖြစ်ပေါ်တဲ့အချိန်ဖြစ်တဲ့ ညအိပ်ရေး လုံလောက်စွာ အိပ်ပါ
• အရိုးပြန်ကောင်းလာမှုကို ထိခိုက်စေနိုင်တဲ့ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနဲ့ အရက်အလွန်အကျွံ သောက်ခြင်းတွေကို ရှောင်ပါ

ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစဉ် သင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေကို သေချာစောင့်ကြည့်ပါ။ နားနေရတဲ့ပထမအပတ်အနည်းငယ်အတွင်း နာကျင်မှုဟာ တဖြည်းဖြည်းလျော့ပါးသွားပါလိမ့်မယ်။ နာကျင်မှုပိုဆိုးလာရင်၊ နားနေပြီး အပတ်အနည်းငယ်ကြာတဲ့အထိ မကောင်းမွန်သေးရင် ဒါမှမဟုတ် ယောင်ယမ်းမှု သိသိသာသာရှိလာခြင်း ဒါမှမဟုတ် လေးချိန်ကို ခံနိုင်ရည်မရှိတော့ခြင်း စတဲ့ သစ်သစ်လက္ခဏာတွေ ပေါ်လာရင် သင့်ဆရာဝန်နဲ့ ဆက်သွယ်ပါ။

သင့်ဆရာဝန်နဲ့ ချိန်းဆိုမှုအတွက် ဘယ်လိုပြင်ဆင်သင့်လဲ

ချိန်းဆိုမှုအတွက် ပြင်ဆင်ခြင်းက သင့်အနေနဲ့ အတိကျဆုံးရောဂါရှာဖွေခြင်းနဲ့ ထိရောက်တဲ့ ကုသမှုအစီအစဉ်ကို ရရှိစေဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။ သင့်နာကျင်မှု ဘယ်အချိန်စတင်ခဲ့တယ်ဆိုတာနဲ့ ဘယ်လိုလှုပ်ရှားမှုတွေက ပိုကောင်းစေတယ် ဒါမှမဟုတ် ပိုဆိုးစေတယ်ဆိုတာကို အတိအကျရေးသားခြင်းဖြင့် စတင်ပါ။ ဒီအချိန်ဇယားက သင့်ဒဏ်ရာရဲ့ပုံစံကို သင့်ဆရာဝန်နားလည်နိုင်အောင် ကူညီပေးပါတယ်။

သင့်ရဲ့လှုပ်ရှားမှုအဆင့်နဲ့ သင့်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်မှာ လတ်တလောပြောင်းလဲမှုတွေကို မှတ်တမ်းတင်ပါ။ အားကစားသစ်တွေ၊ လေ့ကျင့်ခန်းအားကြီးလာခြင်း၊ ဖိနပ်အသစ်တွေ ဒါမှမဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့ နေရာတွေပြောင်းလဲခြင်း စတဲ့ အသေးစိတ်အချက်အလက်တွေ ထည့်သွင်းပါ။ ဒါ့အပြင် ယခင်က ဒီနေရာမှာ ဒဏ်ရာရခဲ့တာတွေနဲ့ ဘယ်လိုကုသခဲ့တယ်ဆိုတာကိုလည်း မှတ်သားပါ။

အရေးကြီးတဲ့အချက်အလက်တွေကို သင့်ချိန်းဆိုမှုကို ယူဆောင်လာပါ။

• လက်ရှိသောက်နေတဲ့ ဆေးဝါးနဲ့ အာဟာရဖြည့်စွက်ဆေးတွေရဲ့ စာရင်း
• သင့်ရဲ့ ပုံမှန်အစားအသောက်နဲ့ ကယ်လ်စီယမ် စားသုံးမှုအကြောင်း အသေးစိတ်
• သင့်ရဲ့ လစဉ်သွေးဆုံးမှုประวัติ (အမျိုးသမီးများအတွက်)
• အရိုးပြဿနာ ဒါမှမဟုတ် ကျိုးခြင်းရဲ့ မိသားစုประวัติ
• ဒဏ်ရာရတဲ့နေရာရဲ့ ယခင် X-ray ဓာတ်မှန် ဒါမှမဟုတ် ဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်းလေ့လာမှုတွေ

သင့်ရဲ့ တိတိကျကျအခြေအနေအကြောင်း သင့်ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းမယ့် မေးခွန်းတွေကို ပြင်ဆင်ပါ။ ပြန်လည်ကောင်းမွန်ဖို့ ဘယ်လောက်ကြာမလဲ၊ ပြန်ကောင်းလာစဉ် ဘယ်လိုလှုပ်ရှားမှုတွေ လုံခြုံလဲ၊ နောက်ထပ် ဖိစီးမှုကြောင့် ကျိုးခြင်းတွေကို ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ စတာတွေကို သိချင်ကောင်း သိချင်ပါလိမ့်မယ်။ နာကျင်မှုကို သက်သာစေတဲ့ နည်းလမ်းတွေ ဒါမှမဟုတ် သင့်ရဲ့ ပုံမှန်လှုပ်ရှားမှုတွေကို ဘယ်အချိန်ပြန်လုပ်နိုင်မလဲဆိုတာကို မေးမြန်းဖို့ တွန့်ဆုတ်မနေပါနဲ့။

ဖိစီးမှုကြောင့် ကျိုးခြင်းနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ အဓိကအချက်က ဘာလဲ

ဖိစီးမှုကြောင့် ကျိုးခြင်းဟာ လွန်ကဲစွာအသုံးပြုခြင်းကြောင့် ဖြစ်တဲ့ 흔한 ဒဏ်ရာတွေဖြစ်ပြီး စောစီးစွာ သိရှိခြင်းနဲ့ ကုသမှုမှန်ကန်ခြင်းတွေက ကောင်းမွန်စွာ တုံ့ပြန်ပါတယ်။ အရေးအကြီးဆုံးသတိရရမယ့်အချက်က နားနေခြင်းနဲ့ อดทนခြင်းဟာ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာဖို့အတွက် သင့်ရဲ့ အကောင်းဆုံးမိတ်ဆွေတွေဖြစ်ပါတယ်။ သင်နှစ်သက်တဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေကနေ နောက်ပြန်ဆုတ်ရတာ စိတ်ပျက်စရာကောင်းပေမယ့် သင့်အနေနဲ့ သေချာကုသဖို့ အချိန်ယူခြင်းက ပိုဆိုးတဲ့ ပြင်းထန်တဲ့ရောဂါပြင်းထန်မှုတွေကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်ကို နားထောင်ပြီး တွယ်ကပ်နေတဲ့ အရိုးနာကို လျစ်လျူရှုမနေပါနဲ့၊ အထူးသဖြင့် လှုပ်ရှားမှုပမာဏကို မကြာသေးမီက တိုးမြှင့်ခဲ့ရင်ပိုပါတယ်။ အစောပိုင်းကုသမှုက ပြန်လည်ကောင်းမွန်မှု ပိုမြန်ပြီး ရလဒ်ကောင်းတွေ ပိုရရှိစေပါတယ်။ ကုသမှုအစီအစဉ်ကို တသမတ်တည်း လိုက်နာရင် လူအများစုဟာ သူတို့ရဲ့ ယခင်လှုပ်ရှားမှုပမာဏကို ရေရှည်ပြဿနာမရှိဘဲ ပြန်ရောက်ကြပါတယ်။

ဖိစီးမှုကြောင့် ကြွေကျခြင်းနဲ့ ပတ်သက်ရင် ကာကွယ်တာက အကောင်းဆုံးဆေးပါပဲ။ တဖြည်းဖြည်း လေ့ကျင့်မှုတိုးတက်အောင်လုပ်ခြင်း၊ သင့်တော်တဲ့ ပစ္စည်းကိရိယာများ၊ လုံလောက်တဲ့ အာဟာရနဲ့ လေ့ကျင့်မှုအချိန်တွေကြား လုံလောက်တဲ့ အနားယူခြင်းတို့က ဖိစီးမှုကြောင့် ကြွေကျခြင်းတွေ မဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ သင့်အရိုးတွေဟာ ကျန်းမာနေဖို့ အချိန်နဲ့ အရင်းအမြစ်တွေ ပေးထားရင် အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင် ခိုင်ခံ့ပြီး လိုက်လျောညီထွေရှိပါတယ်။

ဖိစီးမှုကြောင့် ကြွေကျခြင်းနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ မကြာခဏမေးသောမေးခွန်းများ

ဖိစီးမှုကြောင့် ကြွေကျခြင်း ပြန်ကောင်းဖို့ ဘယ်လောက်ကြာမလဲ

လုံလောက်တဲ့ အနားယူမှုနဲ့ ဂရုစိုက်မှုရှိရင် ဖိစီးမှုကြောင့် ကြွေကျခြင်းအများစုဟာ ၆-၁၂ ပတ်အတွင်း ပြန်ကောင်းပါတယ်။ ပြန်ကောင်းရမယ့် အတိအကျအချိန်က ကြွေကျတဲ့နေရာ၊ ကုသမှုစတင်တဲ့ အစောပိုင်း၊ နဲ့ သင့်ရဲ့ ကျန်းမာရေး တို့ပေါ်မှာ မူတည်ပါတယ်။ သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းတဲ့ နေရာတွေမှာ ကြွေကျခြင်းတွေဟာ သွေးလည်ပတ်မှု ကန့်သတ်ထားတဲ့ နေရာတွေထက် ပိုမြန်မြန် ပြန်ကောင်းပါတယ်။ ဒီအချိန်ကာလအတွင်း ဆက်ရှိနေဖို့ ဆရာဝန်ရဲ့ လှုပ်ရှားမှု ကန့်သတ်ချက်တွေကို လိုက်နာဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

ဖိစီးမှုကြောင့် ကြွေကျခြင်းကို လမ်းလျှောက်လို့ရလား

လမ်းလျှောက်လို့ရမရ ဆိုတာ သင့်ရဲ့ ဖိစီးမှုကြောင့် ကြွေကျခြင်းရဲ့ နေရာနဲ့ ပြင်းထန်မှုပေါ်မှာ မူတည်ပါတယ်။ ခြေထောက် ဒါမှမဟုတ် ခြေသလုံးမှာ ဖိစီးမှုကြောင့် ကြွေကျခြင်းရှိတဲ့ လူအများစုဟာ နာကျင်မှုနဲ့အတူ အကွာအဝေးတိုတို လမ်းလျှောက်နိုင်ပေမယ့် ဒါဟာ လုပ်သင့်တယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။ ဖိစီးမှုကြောင့် ကြွေကျနေတဲ့ နေရာမှာ ဆက်ပြီး လေးချိန်ပေးရင် ပြန်ကောင်းဖို့ တားဆီးပြီး ပြတ်သွားအောင် ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ သင့်အနေနဲ့ တုတ်ကူရမလား ဒါမှမဟုတ် ပြန်ကောင်းလာတဲ့အချိန်မှာ လေးချိန်ခံနိုင်မလား ဆိုတာကို ဆရာဝန်က အကြံပေးပါလိမ့်မယ်။

ဖိစီးမှုကြောင့် ကြွေကျခြင်းနဲ့ ခြေသလုံးနာခြင်းရဲ့ ကွာခြားချက်က ဘာလဲ

ဖိအားကြောင့် ကြွေကျိုးခြင်းကြောင့် လက်ညိုးတစ်ချောင်းဖြင့် တိတိကျကျ ညွှန်ပြနိုင်သော နေရာဒေသ ကန့်သတ်ထားသည့် နက်ရှိုင်းသော အရိုးနာကျင်မှု ဖြစ်စေပြီး ခြေသလုံးရောင်ရမ်းခြင်းက ခြေသလုံးအရိုးတစ်လျှောက် ပိုမိုကျယ်ပြန့်သော နာကျင်မှုကို ဖြစ်စေတတ်သည်။ ဖိအားကြောင့် ကြွေကျိုးခြင်းကြောင့် ဖြစ်သော နာကျင်မှုသည် လှုပ်ရှားမှုများပြုလုပ်သည်နှင့်အမျှ ပိုမိုဆိုးရွားလာပြီး တဖြည်းဖြည်း ပိုမိုဆိုးရွားလာသည်နှင့်အမျှ နားနေစဉ်ပင် ဆက်လက်ရှိနေနိုင်သည်။ ခြေသလုံးရောင်ရမ်းခြင်းသည် နွေးထွေးလာသည်နှင့်အမျှ ပုံမှန်အားဖြင့် သက်သာလာပြီး နားနေစဉ် နာကျင်မှု ဖြစ်စေရန် နည်းပါးသည်။ သို့သော် ကုသမှုမခံယူရသော ခြေသလုံးရောင်ရမ်းခြင်းသည် တခါတရံ ဖိအားကြောင့် ကြွေကျိုးခြင်းသို့ တိုးတက်သွားနိုင်သည်။

ဖိအားကြောင့် ကြွေကျိုးခြင်းသည် X-ray ဓာတ်မှန်တွင် အမြဲတမ်းပေါ်လာပါသလား။

မဟုတ်ပါ၊ ဖိအားကြောင့် ကြွေကျိုးခြင်းသည် လက္ခဏာများ စတင်ပြသပြီးနောက် ပထမ ၂-၄ ပတ်အတွင်း X-ray ဓာတ်မှန်တွင် မကြာခဏ မပေါ်လာပါ။ အစောပိုင်း ဖိအားကြောင့် ကြွေကျိုးခြင်းများသည် ပုံမှန် X-ray ဓာတ်မှန်များဖြင့် စစ်ဆေးရန် သေးငယ်လွန်းသော ကွဲအက်များ ဖြစ်နိုင်သည်။ သင့်ဆရာဝန်က ဖိအားကြောင့် ကြွေကျိုးခြင်းဟု သံသယရှိသော်လည်း သင့် X-ray ဓာတ်မှန်သည် ပုံမှန်ဖြစ်ပါက သူတို့သည် MRI သို့မဟုတ် အရိုးစကင် စစ်ဆေးမှုကို ပြုလုပ်နိုင်ပြီး အစောပိုင်း ဖိအားကြောင့် ကြွေကျိုးခြင်းများကို စစ်ဆေးရာတွင် ပိုမိုအာရုံခံနိုင်သည်။

อนาคตผมจะมีโอกาสเป็นโรคกระดูกหักจากความเครียดมากขึ้นหรือไม่

ဖိအားကြောင့် ကြွေကျိုးခြင်းတစ်ခုရှိခြင်းက တခြားကြွေကျိုးခြင်းများ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို နည်းနည်းမျှ တိုးစေသော်လည်း 根本的な原因に対処すれば、このリスクは大幅に減少します。 သင့်ဖိအားကြောင့် ကြွေကျိုးခြင်းသည် လေ့ကျင့်ခန်းအမှားများ၊ ပစ္စည်းကိရိယာ ညံ့ဖျင်းခြင်း သို့မဟုတ် အာဟာရချို့တဲ့ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာပါက ယင်းအချက်များကို ပြုပြင်ခြင်းက သင့်အနာဂတ်အန္တရာယ်ကို သိသိသာသာ လျော့ကျစေသည်။ အားကစားသမားများစွာသည် သူတို့၏ လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် လူနေမှုပုံစံကို သင့်လျော်စွာ ပြောင်းလဲခြင်းဖြင့် ဖိအားကြောင့် ကြွေကျိုးခြင်း ပြန်လည်ဖြစ်ပွားခြင်းမရှိဘဲ ထိပ်တန်းပြိုင်ပွဲများသို့ ပြန်လည်ဝင်ရောက်ယှဉ်ပြိုင်နိုင်ကြသည်။