နေရောင်အလာဂျီဆိုတာ ဘာလဲ၊ ရောဂါလက္ခဏာများ၊ အကြောင်းရင်းများနှင့် ကုသမှု

နေရောင်အလာဂျီဆိုတာ ဘာလဲ

နေရောင်အလာဂျီဆိုတာ သင့်အရေပြားဟာ နေရောင်ခြည် UV ကြောင့် ပုံမမှန်တုံ့ပြန်မှု ဖြစ်ပြီး ယားယံခြင်း၊ တင်းခြင်း သို့မဟုတ် အခြားမသက်မသာဖြစ်စေတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေ ပေါ်လာတာပါ။ ဒါဟာ သင်ထင်ထားတာထက် ပိုများပြီး အသက်အရွယ်နဲ့ အရေပြားအမျိုးအစားအားလုံးမှာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ဒါကို သင့်ရဲ့ ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်က နေရောင်ခြည်ကို ခြိမ်းခြောက်မှုအဖြစ် မှားယွင်းစွာ သတ်မှတ်တယ်လို့ တွေးပါ။ လူအများစုလို နေလောင်တာ ဒါမှမဟုတ် အရေပြားလောင်တာထက် ပိုပြီး သင့်အရေပြားမှာ အလာဂျီတုံ့ပြန်မှု ဖြစ်ပြီး နည်းနည်းယားယံတာကနေ ပိုဆိုးတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေအထိ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ကောင်းတဲ့သတင်းကတော့ နေရောင်အလာဂျီကို ဘာကြောင့်ဖြစ်တယ်ဆိုတာ သိရှိပြီးရင် ထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။ လူအများစုဟာ သင့်တော်တဲ့ ကာကွယ်မှုတွေနဲ့ ကုသမှုနည်းလမ်းတွေနဲ့ ပြင်ပလှုပ်ရှားမှုတွေကို ဆက်လုပ်နိုင်ပါတယ်။

နေရောင်အလာဂျီရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ

နေရောင်အလာဂျီရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေဟာ နေရောင်ခြည်ထိတွေ့ပြီး နာရီပိုင်းအတွင်း သို့မဟုတ် တစ်ရက်နှစ်ရက်အတွင်း ပေါ်လာတတ်ပါတယ်။ ဒီတုံ့ပြန်မှုဟာ နေရောင်ခြည်ထိတွေ့တဲ့ နေရာတွေမှာ ပုံမှန်ဖြစ်ပွားပါတယ်။

ဒါတွေက သင်ခံစားရနိုင်တဲ့ အဖြစ်များဆုံး ရောဂါလက္ခဏာတွေပါ။

• နေရောင်ထိတွေ့တဲ့ အရေပြားမှာ ယားယံတဲ့ အနီရောင်အဖုများ
• အရည်ယိုစိမ့်တာ ဒါမှမဟုတ် ခြောက်သွေ့သွားတဲ့ အသေးစားအမြှေးပေါက်များ
• အရေပြားမှာ လောင်ကျွမ်းတာ ဒါမှမဟုတ် လှိမ့်တာခံစားရခြင်း
• ထိခိုက်ဒဏ်ရာရတဲ့ နေရာတွေမှာ ယောင်ယမ်းခြင်း
• ထိတွေ့ရင် နာကျင်တာ ဒါမှမဟုတ် နူးညံ့တာခံစားရတဲ့ အရေပြား
• နောက်ပိုင်းမှာ ပွင့်ထွက်လာနိုင်တဲ့ ခြောက်သွေ့ပြီး ကွက်ကြားကြား အရေပြား

တချို့ကိစ္စတွေမှာ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ပျို့ခြင်း ဒါမှမဟုတ် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး မသက်မသာဖြစ်ခြင်း စတဲ့ ပိုပြီး ทั่วไป လက္ခဏာတွေကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒီခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး တုံ့ပြန်မှုတွေဟာ နည်းပါးပေမယ့် နေရောင်အလာဂျီ ပြင်းထန်တဲ့အခါ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ရောဂါလက္ခဏာတွေဟာ နေရောင်ခြည်ထိတွေ့မှုနဲ့ ကိုက်ညီတဲ့ ပုံစံမျိုးနဲ့ ပေါ်လာတတ်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့် သင့်ရဲ့ လက်မောင်းနဲ့ မျက်နှာတွေမှာသာ နေရောင်ခြည်ထိတွေ့ခဲ့ရင် ဒီနေရာတွေမှာသာ ယားယံတာကို သတိပြုမိနိုင်ပါတယ်။

နေရောင်အလာဂျီအမျိုးအစားတွေက ဘာတွေလဲ

နေရောင်အလာဂျီရဲ့အမျိုးအစားတွေက အမျိုးမျိုးရှိပြီး တစ်မျိုးစီမှာ သူ့ရဲ့သွင်ပြင်လက္ခဏာနဲ့ လှုံ့ဆော်ပေးတဲ့အချက်တွေကွာခြားပါတယ်။ ကိုယ်မှာဘယ်အမျိုးအစားရှိတယ်ဆိုတာ နားလည်ခြင်းက ကုသမှုနဲ့ ကာကွယ်ရေးနည်းလမ်းတွေကို လမ်းညွှန်ပေးနိုင်ပါတယ်။

အဖြစ်များဆုံးအမျိုးအစားကတော့ polymorphic light eruption (PMLE) လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒါဟာ နေရောင်အလာဂျီအားလုံးရဲ့ 75% လောက်ကို တာဝန်ယူပြီး နေရောင်ထိတွေ့ပြီးနောက် နာရီပိုင်းအကြာမှာ ယားယံတဲ့ အဖုလေးတွေ ဒါမှမဟုတ် အစက်အပြောက်တွေ ပေါ်လာစေပါတယ်။

Solar urticaria ကတော့ နေရောင်ထိတွေ့ပြီး မိနစ်ပိုင်းအတွင်းမှာ ပြင်းစွာယားယံတဲ့ ပြည်တွေ ပေါ်လာစေတဲ့ အမျိုးအစားတစ်ခုပါ။ ဒီ ထောင်ထောင်မြင့်မြင့် ယားယံတဲ့ အနာတွေက နေရောင်ကနေ ထွက်သွားတာနဲ့အမျှ မကြာခင်မှာ ပျောက်ကွယ်သွားပြီး တစ်နာရီအတွင်းမှာ ပျောက်သွားတတ်ပါတယ်။

Actinic prurigo ကတော့ ပိုပြီးရှားပါးပေမယ့် ပိုပြီး ကြာရှည်တဲ့ပုံစံဖြစ်ပြီး လတွေကြာနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာ ကလေးဘဝမှာ စတင်တတ်ပြီး မျက်နှာ၊ လည်ပင်းနဲ့ လက်နောက်ဖက်တွေမှာ နေရောင်နည်းနည်းပဲ ထိတွေ့ရင်တောင် ထိခိုက်တတ်ပါတယ်။

Photoallergic dermatitis ကတော့ နေရောင်က သင့်အရေပြားပေါ်က ဓာတုပစ္စည်းတွေ (ဥပမာ- နေကာကွယ်ဆေး၊ ပန်းရနံ့ဆီ ဒါမှမဟုတ် ဆေးဝါးတွေထဲက ပါဝင်ပစ္စည်းတွေ) ကို လှုံ့ဆော်ပေးတဲ့အခါ ဖြစ်ပေါ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် နေရောင်ထိတွေ့တဲ့နေရာတွေထက် ပိုပြီး ကျယ်ပြန့်တဲ့ အလာဂျီတုံ့ပြန်မှု ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။

နေရောင်အလာဂျီကို ဘာက ဖြစ်စေတာလဲ

နေရောင်အလာဂျီက သင့်ရဲ့ ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်က UV ဓာတ်ရောင်ခြည်ကြောင့် သင့်အရေပြားမှာ ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ ပြောင်းလဲမှုတွေကို ပိုပြီးတုံ့ပြန်လို့ ဖြစ်ပေါ်လာတာပါ။ တချို့လူတွေမှာ ဒီလို ခံစားမှုအားနည်းတာ ဘာကြောင့်ဖြစ်တယ်ဆိုတာ တိတိကျကျ မသိရသေးပေမယ့် မျိုးရိုးဗီဇက ပါဝင်နိုင်ပါတယ်။

အချို့သောအချက်တွေက နေရောင်အလာဂျီကို လှုံ့ဆော် ဒါမှမဟုတ် ပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။

• သင့်အရေပြားကို အလင်းရောင်အပေါ် ပိုပြီး ခံစားမှုအားနည်းစေတဲ့ ဆေးဝါးတွေ
• နေကာကွယ်ဆေး၊ ပန်းရနံ့ဆီ ဒါမှမဟုတ် ပိုးသတ်ဆေးတွေလို ပြင်ပအသုံးအဆောင်ပစ္စည်းတွေ
• ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ် ချို့ယွင်းမှုရှိတာ
• ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုတွေ (အထူးသဖြင့် အမျိုးသမီးတွေမှာ)
• ယခင်က နေလောင်ကြွေးတွေ ဒါမှမဟုတ် အရေပြားပျက်စီးမှုတွေ
• လွယ်လွယ်နဲ့ နေလောင်တဲ့ အရေပြားဖြူတွေ

တချို့ဆေးဝါးတွေက နေရောင်ခံစားမှုအားနည်းစေတယ်လို့ သိရပါတယ်။ ဒါတွေထဲမှာ တချို့သော ပိုးသတ်ဆေးတွေ၊ ဆီးဆေးတွေ၊ နာကျင်မှုသက်သာစေတဲ့ ဆေးတွေနဲ့ St. John's wort လို ဆေးဖက်ဝင်အပင်တွေပါဝင်ပါတယ်။

ရှားရှားပါးပါးအခြေအနေများတွင် နေရောင်အလာဂျီသည် ခန္ဓာကိုယ်ကအလင်းကို ဘယ်လို လုပ်ဆောင်တယ်ဆိုတာကို ထိခိုက်စေတဲ့ ဗီဇဆိုင်ရာရောဂါရဲ့ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီအမွေဆိုင်ရောဂါတွေဟာ ကလေးဘဝမှာ ပေါ်လာတတ်ပြီး အခြားကျန်းမာရေးပြဿနာတွေနဲ့ ဆက်စပ်နေနိုင်ပါတယ်။

နေရောင်အလာဂျီအတွက် ဆရာဝန်နဲ့ ဘယ်တော့ ပြသသင့်လဲ

နေရောင်ထိတွေ့ပြီးနောက် ပုံမမှန် အရေပြားတုံ့ပြန်မှုတွေ ဖြစ်ပေါ်လာရင်၊ အထူးသဖြင့် ပြင်းထန်တာ ဒါမှမဟုတ် ပြန်ပြန်လာတာဆိုရင် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသသင့်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ တိကျတဲ့ လှုံ့ဆော်ပေးတဲ့အရာတွေနဲ့ ကုသမှုရွေးချယ်စရာတွေကို နားလည်လာစေဖို့ သင့်တော်တဲ့ စစ်ဆေးမှုခံယူဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

အောက်ပါ စိုးရိမ်စရာလက္ခဏာတွေထဲက တစ်ခုခုကို ခံစားရရင် ဆေးရုံသွားသင့်ပါတယ်။

• အရေပြားအမြှေးပွင့်တာ ဒါမှမဟုတ် အရေပြားယားယံတာ ပြင်းထန်တာ
• တွင်း၊ အနီရောင်လိုင်းတွေ ဒါမှမဟုတ် ဖျားနာတာ စတဲ့ ကူးစက်ရောဂါလက္ခဏာတွေ
• အသက်ရှူကြပ်တာ ဒါမှမဟုတ် မျိုချခက်တာ
• မျက်နှာ၊ နှုတ်ခမ်း ဒါမှမဟုတ် လျှာ ပြင်းထန်စွာ ဖောင်းတာ
• အန်ချင်တာ၊ ပျို့အန်တာ ဒါမှမဟုတ် သတိလစ်တာ
• နေရောင်ထိတွေ့မှုကို ရှောင်ရှားပေမယ့်လည်း လက္ခဏာတွေ ပိုဆိုးလာတာ

သင့်ရဲ့ နေရောင်အလာဂျီလက္ခဏာတွေက သင့်ရဲ့ နေ့စဉ်လုပ်ငန်းတွေ ဒါမှမဟုတ် ဘဝအရည်အသွေးကို ထိခိုက်စေရင်လည်း ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနဲ့ တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။ ဒီရောဂါကို ထိန်းချုပ်ဖို့ ထိရောက်တဲ့ ကုသမှုတွေ ရှိပါတယ်။

ဆေးဝါးတွေ သောက်နေရင် နေရောင်အလာဂျီနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးဖို့ အထူးအရေးကြီးပါတယ်။ သူတို့က သင့်ရဲ့ ဆေးဝါးတွေကို ပြန်လည်သုံးသပ်ပြီး လိုအပ်ရင် အခြားရွေးချယ်စရာတွေကို တင်ပြနိုင်ပါတယ်။

နေရောင်အလာဂျီအတွက် ဘာအန္တရာယ်ကြီးတဲ့အချက်တွေရှိလဲ

အချို့သောအချက်တွေက နေရောင်အလာဂျီဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေနိုင်တယ် ဒါမှမဟုတ် လက္ခဏာတွေကို ပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။ ဒီအန္တရာယ်ကြီးတဲ့အချက်တွေကို နားလည်ခြင်းအားဖြင့် လိုအပ်တဲ့အခါ ပိုပြီး သတိထားနိုင်ပါတယ်။

အရေပြားဖြူ၊ ဆံပင်ဖြူ၊ မျက်လုံးဖြူတွေရှိတဲ့သူတွေဟာ သူတို့ရဲ့ အရေပြားက ကာကွယ်မှုပေးတဲ့ မီလာနင် နည်းနေတဲ့အတွက် အန္တရာယ်ပိုများပါတယ်။ ဒါပေမယ့် နေရောင်အလာဂျီဟာ အရေပြားအရောင်နဲ့ လူမျိုးအားလုံးကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။

သတိထားသင့်တဲ့ အဓိကအန္တရာယ်ကြီးတဲ့အချက်တွေကတော့ -

• မိသားစုမှာ နေရောင်အလာဂျီ သို့မဟုတ် အခြားအလာဂျီရောဂါရှိခြင်း
• နေရောင် UV ပြင်းထန်စွာ ကျရောက်တဲ့ တောင်ပေါ်ဒေသ သို့မဟုတ် ပူနွေးတဲ့ရာသီဥတုဒေသများမှာ နေထိုင်ခြင်း
• နေရောင်အလာဂျီ ဖြစ်စေတဲ့ ဆေးဝါး သို့မဟုတ် ဖြည့်စွက်စာများ သောက်သုံးခြင်း
• လူပါးစ် ကဲ့သို့ ကိုယ်ခံအားစနစ်ရောဂါများရှိခြင်း
• နေလောင်ကြောင်း ပြင်းထန်ခဲ့ဖူးခြင်း
• ဓာတုပစ္စည်း သို့မဟုတ် သင်းပျံ့ရနံ့များနှင့် ထိတွေ့ခြင်း
• အမျိုးသမီးဖြစ်ခြင်း (ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုကြောင့် သိမ်မွေ့မှု တိုးလာနိုင်ခြင်း)

အသက်အရွယ်ကလည်း အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါတယ်။ နေရောင်အလာဂျီဟာ လူငယ်ဘဝမှာ ပထမဆုံး ပေါ်လေ့ရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကလေးဘဝ သို့မဟုတ် အသက်ကြီးမှာပါ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။

စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတာက နေအောက်မှာ အချိန်အများစု နေတဲ့သူတွေဟာ နေရောင်ထိတွေ့တဲ့အခါ ပိုပြီးအန္တရာယ်များနိုင်ပါတယ်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ သူတို့ရဲ့ အရေပြားဟာ UV ခြည်နေရောင်ကို တဖြည်းဖြည်းခံနိုင်ရည် တည်ဆောက်ဖို့ အခွင့်အရေးမရခဲ့လို့ပါ။

နေရောင်အလာဂျီရဲ့ ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ ပြင်းထန်မှုတွေက ဘာတွေလဲ

နေရောင်အလာဂျီဟာ ယေဘုယျအားဖြင့် အန္တရာယ်မရှိပေမယ့် ကောင်းမွန်စွာ ကုသမှုမခံယူရင် ပြင်းထန်မှုအချို့ကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ အရေးအကြီးဆုံး စိုးရိမ်စရာကတော့ သက်သောင့်သက်သာမရှိခြင်းနဲ့ နေ့စဉ်လုပ်ငန်းတွေကို ထိခိုက်စေခြင်းပါ။

သတိထားသင့်တဲ့ ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ ပြင်းထန်မှုတွေကတော့ -

• ယားယံတဲ့နေရာတွေကို ကုတ်ခြစ်ခြင်းကြောင့် ဘက်တီးရီးယားပိုးဝင်ခြင်း
• အရေပြားအရောင် ထာဝရပြောင်းလဲခြင်း သို့မဟုတ် ဒဏ်ရာအမာရွတ်ကျန်ခြင်း
• ပြန်လည် ယားယံခြင်းကြောင့် အရေပြားကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေ တိုးလာခြင်း
• နေရောင်ကို အလွန်အကျွံရှောင်ရှားခြင်းကြောင့် ဗီတာမင် D ချို့တဲ့ခြင်း
• အပြင်လှုပ်ရှားမှုတွေ ကန့်သတ်ခြင်းကြောင့် လူမှုရေး ခွဲခြားခံရခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း
• သင့်လျော်တဲ့ ကုသမှုမရရှိဘဲ ကြာရှည်စွာ ဆိုးရွားလာခြင်း

ရှားရှားပါးပါးအခြေအနေတွေမှာ နေရောင်အလာဂျီ ပြင်းထန်တာက ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို ထိခိုက်စေတဲ့ စနစ်တစ်ခုလုံးကို ထိခိုက်စေတဲ့ တုံ့ပြန်မှုတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါတွေထဲမှာ အသက်ရှူကြပ်ခြင်း၊ ယောင်ယမ်းခြင်း သို့မဟုတ် ချက်ချင်းဆေးဝါး ကုသမှု လိုအပ်တဲ့ ဓာတ်လိုက်တုံ့ပြန်မှု လက္ခဏာတွေ ပါဝင်နိုင်ပါတယ်။

ကောင်းတဲ့သတင်းကတော့ သင့်လျော်တဲ့ ကြပ်မတ်ကုသမှုနဲ့ ပြုစုစောင့်ရှောက်မှုတွေနဲ့အတူ ပြင်းထန်တဲ့ ရောဂါရှုပ်ထွေးမှုတွေကို အများစု ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။ သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနဲ့ ပူးပေါင်းပြီး စီမံခန့်ခွဲမှု အစီအစဉ်တစ်ခု ချမှတ်ခြင်းက ဒီပြဿနာတွေကို ရှောင်ရှားနိုင်စေပြီး ပြင်ပလှုပ်ရှားမှုတွေကိုလည်း လုံခြုံစွာ ခံစားနိုင်စေပါတယ်။

နေရောင်အလာဂျီကို ဘယ်လိုကာကွယ်နိုင်မလဲ

နေရောင်အလာဂျီ ပြင်းထန်လာတာကို ကာကွယ်ခြင်းက ဖြစ်ပြီးမှ ကုသခြင်းထက် ပိုမိုထိရောက်ပါတယ်။ နေရောင်ကာကွယ်မှုနဲ့ သင့်ဘဝအရည်အသွေးကို ထိန်းသိမ်းထားခြင်းအကြား ဟန်ချက်ညီအောင် ထိန်းသိမ်းထားရတာက အဓိက ကျပါတယ်။

အရေးကြီးတဲ့ ကာကွယ်ရေး နည်းဗျူဟာတွေနဲ့ စတင်လိုက်ပါ။

• SPF 30 သို့မဟုတ် ထိုထက်ပိုတဲ့ ကျယ်ပြန့်သော spectrum sunscreen ကို လိမ်းပေးပြီး ၂ နာရီတိုင်း ပြန်လိမ်းပေးပါ
• ကာကွယ်မှုရှိတဲ့ အဝတ်အစား၊ ကျယ်ပြန့်တဲ့ ခြုံထည် ဦးထုပ်နဲ့ UV-blocking နေကာမျက်မှန်တွေ တပ်ဆင်ပါ
• နေရောင် ပြင်းထန်တဲ့ အချိန် (နံနက် ၁၀ နာရီကနေ ညနေ ၄ နာရီအထိ) တွင် အရိပ်အောက်မှာ နေပါ
• နေရောင်ခြည် ခံနိုင်ရည် တိုးတက်လာအောင် တဖြည်းဖြည်း နေရောင်ခြည် ထိတွေ့မှုကို တိုးမြှင့်ပါ
• အချို့သော ပြင်းထန်တဲ့ ပစ္စည်းတွေ ဥပမာ အချို့သော ပန်းရနံ့ သို့မဟုတ် ဆေးဝါးတွေကို ရှောင်ပါ
• ရေဓာတ် ဖြည့်တင်းပြီး သင့်အရေပြားကို စိုစွတ်အောင် ထိန်းသိမ်းပါ

နေရောင်ခြည် ဓာတ်ကို ပိုမို ခံစားရစေတဲ့ ဆေးဝါးတွေ သောက်နေရင် နေရောင်ပြင်းတဲ့ လတွေမှာ ဆေးသောက်ချိန်ကို ပြောင်းလဲဖို့ သို့မဟုတ် အခြားကုသမှုတွေ သုံးဖို့ သင့်ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။ ဆရာဝန်ရဲ့ ညွှန်ကြားချက်မရှိဘဲ သတ်မှတ်ထားတဲ့ ဆေးဝါးတွေကို ဘယ်တော့မှ ရပ်တန့်မလုပ်ပါနဲ့။

လူအချို့အတွက် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကြီးကြပ်မှုအောက်မှာ ထိန်းချုပ်ထားတဲ့ အလင်းကုထုံး က UV ဓာတ်ရောင်ခြည်ကို ခံနိုင်ရည် တိုးတက်လာအောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒီတဖြည်းဖြည်း ထိတွေ့မှု နည်းလမ်းက နွေရာသီ သို့မဟုတ် နေရောင်ပြင်းတဲ့ အားလပ်ရက်တွေ မတိုင်ခင်မှာ အထူးသဖြင့် အထောက်အကူ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

နေရောင်ကာကွယ်ခြင်းက နေရောင်ခြည်ကို လုံးဝ ရှောင်ရှားခြင်း မဟုတ်ဘူးဆိုတာ သတိရပါ။ သင့်လျော်တဲ့ ကြိုတင်ကာကွယ်မှုတွေနဲ့အတူ နေရောင်အလာဂျီရှိတဲ့ လူအများစုက ပြင်ပလှုပ်ရှားမှုတွေကို လုံခြုံစွာ နဲ့ သက်တောင့်သက်သာ ခံစားနိုင်ပါသေးတယ်။

နေရောင်အလာဂျီကို ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိမလဲ

နေရောင်အလာဂျီကို ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်းမှာ သင့်ကျန်းမာရေး သမိုင်း၊ ကိုယ်ခန္ဓာ စစ်ဆေးခြင်းနဲ့ အချို့သော အထူးပြု စမ်းသပ်မှုတွေ ပေါင်းစပ်ပြီး ပြုလုပ်လေ့ရှိပါတယ်။ သင့်ဆရာဝန်က သင့်ရောဂါလက္ခဏာတွေကို နားလည်ချင်ပြီး အခြားအရေပြားရောဂါတွေကို ခွဲခြားသိရှိချင်ပါလိမ့်မယ်။

ဆရာဝန်နဲ့ တွေ့တဲ့အခါ သင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေ ဘယ်အချိန်မှာ စပြီး ပေါ်လာတယ်၊ ဘယ်လိုပုံစံမျိုးရှိတယ်၊ ဘာတွေကြောင့် ဖြစ်တယ်ဆိုတာ စသည်တို့ကို ဆရာဝန်က မေးမြန်းပါလိမ့်မယ်။ သင့်ရဲ့ ဆေးဝါးတွေနဲ့ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု ပစ္စည်းတွေကိုလည်း ပြန်လည် သုံးသပ်ပါလိမ့်မယ်။

ဆရာဝန်က ဓာတ်ခွဲစမ်းသပ်မှု အချို့ ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။

• အရေပြားက UV ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်နဲ့ ထိတွေ့တဲ့အခါ ဘယ်လို တုံ့ပြန်တယ်ဆိုတာ စစ်ဆေးဖို့ Phototesting
• ဓာတုပစ္စည်းတွေကြောင့် ဖြစ်တဲ့ အကြောင်းရင်းတွေကို သိရှိဖို့ Photopatch testing
• အရေပြားရောဂါရှိမရှိ စစ်ဆေးဖို့ သွေးစစ်ခြင်း
• ရောဂါရှာဖွေရေး မရှင်းလင်းတဲ့ အခြေအနေမှာ ရှားရှားပါးပါး လုပ်ရတဲ့ အရေပြား တစ်ရှူး ဓာတ်ခွဲစမ်းသပ်မှု

Phototesting က နေရောင်အလာဂျီကို အတိအကျ စစ်ဆေးနိုင်တဲ့ နည်းလမ်း အကောင်းဆုံးနဲ့ အယုံကြည်ရဆုံး နည်းလမ်းပါ။ သင့်အရေပြားရဲ့ အစိတ်အပိုင်းငယ်တွေကို UV ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် အမျိုးအစားအမျိုးမျိုးနဲ့ ထိတွေ့စေပြီး ဘယ်အမျိုးအစားက တုံ့ပြန်မှု ဖြစ်စေတယ်ဆိုတာ စစ်ဆေးပါတယ်။

ဓာတ်ခွဲစမ်းသပ်မှု တစ်ခုလုံး ပြီးစီးဖို့ အပတ်အတော်ကြာနိုင်ပါတယ်၊ အထူးသဖြင့် စမ်းသပ်မှု အများအပြား လိုအပ်တဲ့အခါမှာပေါ့။ ဒါပေမယ့် နေရောင်အလာဂျီရဲ့ အမျိုးအစားအပေါ် မူတည်ပြီး ထိရောက်တဲ့ ကုသမှု စီမံကိန်း ချမှတ်ဖို့ အတိအကျ စစ်ဆေးတာက အရေးကြီးပါတယ်။

နေရောင်အလာဂျီအတွက် ကုသမှုက ဘာလဲ

နေရောင်အလာဂျီအတွက် ကုသမှုက ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ထိန်းချုပ်ပြီး အနာဂတ်မှာ ပြန်မဖြစ်အောင် ကာကွယ်ဖို့ လုပ်ဆောင်တာပါ။ သင့်ရဲ့ နေရောင်အလာဂျီ အမျိုးအစားနဲ့ ရောဂါလက္ခဏာ ပြင်းထန်မှုပေါ် မူတည်ပြီး ကုသမှု နည်းလမ်းက ကွာခြားပါတယ်။

ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ချက်ချင်း သက်သာစေဖို့ ဆရာဝန်က အောက်ပါတွေကို ညွှန်းနိုင်ပါတယ်။

• ရောင်ရမ်းမှုနဲ့ ယားယံမှုကို လျှော့ချဖို့ Topical corticosteroids
• အလာဂျီ တုံ့ပြန်မှုကို ကူညီဖို့ Antihistamines
• အေးမြတဲ့ ဖိအားပေး သုတ်ပုဝါ ဒါမှမဟုတ် aloe vera gel သုံးပြီး သက်သာစေတဲ့ ကုသမှု
• အရေပြားခြောက်သွေ့ပြီး ကွဲအက်တာကို ကာကွယ်ဖို့ Moisturizers
• နာကျင်မှုကို သက်သာစေဖို့ နာကျင်မှု သက်သာစေတဲ့ ဆေး

ပိုပြင်းထန်တဲ့ ဒါမှမဟုတ် ကြာရှည်ခံတဲ့ အခြေအနေတွေအတွက် ပိုအားကောင်းတဲ့ ကုသမှုတွေ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါတွေထဲမှာ ဆရာဝန်ညွှန်း ပြင်ပသုံး ဆေးဝါးတွေ၊ တိုတို သုံးစွဲရတဲ့ ပါးစပ်က သောက်ရတဲ့ corticosteroids တွေ ဒါမှမဟုတ် ရှားရှားပါးပါး အခြေအနေတွေမှာ immunosuppressive drugs တွေ ပါဝင်နိုင်ပါတယ်။

ကာကွယ်ရေးအလင်းကုထုံး (phototherapy) လို့လည်းခေါ်တဲ့ နည်းလမ်းဟာ လူတချို့အတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာ သင့်အရေပြားကို UV အလင်းရောင် ထိန်းချုပ်ထားတဲ့ ပမာဏနဲ့ တဖြည်းဖြည်း ထိတွေ့စေပြီး ခုခံအား တည်ဆောက်ဖို့ ဖြစ်ပါတယ်။

သင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ထိန်းချုပ်နိုင်ပြီး တက်ကြွတဲ့ ဘဝနေထိုင်မှုကို ထိန်းသိမ်းနိုင်အောင် ကုသမှုတွေကို သင့်တော်တဲ့ ပေါင်းစပ်မှုကို သင့်ဆရာဝန်က သင့်နဲ့အတူ လုပ်ဆောင်ပေးပါလိမ့်မယ်။ လူအများစုဟာ ကုသမှုမှန်ကန်ရင် အရမ်းကောင်းမွန်လာတာကို တွေ့ရပါတယ်။

အိမ်မှာ နေရောင်အလာ ဓာတ်မတည့်မှုကို ဘယ်လို ကိုင်တွယ်ရမလဲ?

အိမ်မှာ နေရောင်အလာ ဓာတ်မတည့်မှုကို ကိုင်တွယ်ဖို့ဆိုရင် လက်ရှိရောဂါလက္ခဏာတွေကို ကုသတာနဲ့ အနာဂတ်မှာ ပြန်ဖြစ်လာမှုတွေကို ကာကွယ်တာ နှစ်ခုစလုံး ပါဝင်ပါတယ်။ ရိုးရှင်းပြီး နူးညံ့တဲ့ ဂရုစိုက်မှုက သင့်ရဲ့ သက်တောင့်သက်သာရှိမှုကို အရမ်းကြီး ကွာခြားစေနိုင်ပါတယ်။

ရောဂါလက္ခဏာတွေ ခံစားနေရတဲ့အခါ ဒီလို သက်သာရာရစေတဲ့ နည်းလမ်းတွေကို ကြိုးစားကြည့်ပါ။

• အရေပြား ယားယံနေတာကို သက်သာစေဖို့ တိုက်ရိုက် ရေချိုးပါ သို့မဟုတ် ရေချိုးပါ
• အရေပြား ထိခိုက်ဒဏ်ရာရတဲ့ နေရာတွေမှာ ၁၀-၁၅ မိနစ် ခန့် ရေစိုနေတဲ့ ပိတ်စကို တင်ထားပါ
• သင့်အရေပြား စိုစွတ်နေဆဲ အချိန်မှာ ပျော့ပျောင်းတဲ့ အနံ့မပါတဲ့ အစိုဓာတ်ထိန်းပစ္စည်းတွေ သုံးပါ
• ထိခိုက်ဒဏ်ရာရတဲ့ နေရာတွေကို ခြစ်ခြင်း သို့မဟုတ် ပွတ်တိုက်ခြင်း မလုပ်ပါနဲ့
• သင့်အရေပြားကို ယားယံမှု မဖြစ်စေမယ့် ပွပွလျော့လျော့ တဲ့ ပိတ်စတွေ ဝတ်ပါ
• ဖြစ်နိုင်ရင် လေအေးပေးစက် တပ်ဆင်ထားတဲ့ နေရာ သို့မဟုတ် အေးမြတဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်မှာ နေပါ

နေ့စဉ် ကာကွယ်ရေးအတွက် မိုးမျှော်နေ့တွေမှာတောင် နေရောင်ကာကွယ်မှုကို ပုံမှန်လုပ်ပါ။ UV က တိမ်တွေကို ဖြတ်ကျော်ပြီး သိမ်မွေ့တဲ့ လူတွေမှာ ဓာတ်မတည့်မှု ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

သင့်ရဲ့ ဓာတ်မတည့်မှုတွေကို ဘာက လှုံ့ဆော်တယ်ဆိုတာ ခြေရာခံဖို့ ရောဂါလက္ခဏာ စာအုပ်တစ်အုပ် သိမ်းထားပါ။ နေ့ရက်အချိန်၊ မိုးလေဝသအခြေအနေ၊ သုံးစွဲခဲ့တဲ့ ပစ္စည်းတွေနဲ့ သောက်ခဲ့တဲ့ ဆေးဝါးတွေကို မှတ်တမ်းတင်ပါ။ ဒီအချက်အလက်တွေက သင့်နဲ့ သင့်ဆရာဝန်ကို ပုံစံတွေကို သိရှိနိုင်အောင် ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။

အထူးသဖြင့် ပြင်ပမှာ အချိန်အများကြီး ကုန်ဆုံးရင် UV ကာကွယ်မှု ပါတဲ့ အဝတ်အစားတွေ ၀ယ်ဖို့ စဉ်းစားပါ။ ဒီလို ဒီဇိုင်းထုတ်ထားတဲ့ ပိတ်စတွေက ပုံမှန် အဝတ်အစားတွေထက် ကာကွယ်မှု ပိုကောင်းပါတယ်။

သင့်ဆရာဝန်နဲ့ တွေ့ဆုံမယ့် အချိန်အတွက် ဘယ်လို ပြင်ဆင်ရမလဲ?

သင့်ဆရာဝန်နဲ့ တွေ့ဆုံမယ့် အချိန်အတွက် ပြင်ဆင်ထားတာက သင့်အနေနဲ့ အတိကျဆုံး ရောဂါရှာဖွေမှုနဲ့ ထိရောက်တဲ့ ကုသမှု စီမံချက်ကို ရရှိနိုင်အောင် ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ မှန်ကန်တဲ့ အချက်အလက်တွေ ယူလာတာက အချိန်ကုန်သက်သာစေပြီး ပိုကောင်းတဲ့ ကုသမှုကို ရရှိစေပါလိမ့်မယ်။

သင့်ရဲ့ ချိန်းဆိုမှု မတိုင်ခင်မှာ ဒီအရေးကြီးတဲ့ အချက်အလက်တွေကို စုဆောင်းထားပါ။

• သင်သုံးစွဲနေသော ဆေးဝါး၊ ဖြည့်စွက်စာများနှင့် အရေပြားပေါ်လိမ်းဆေးများစာရင်း
• သင့်အရေပြားဓာတ်မတည့်မှုများ၏ ဓာတ်ပုံများ (ယခုမမြင်ရသေးပါကလည်း ထည့်သွင်းပါ)
• ရောဂါလက္ခဏာများ ဘယ်အချိန်ပေါ်လာပြီး ဘယ်လောက်ကြာကြာ ခံရသည်ကို အသေးစိတ်
• သင့်ရောဂါလက္ခဏာများ သက်သာစေသော သို့မဟုတ် ပိုဆိုးစေသော အချက်များ
• သင့်မိသားစု၏ ဓာတ်မတည့်မှု သို့မဟုတ် ကိုယ်ခံအားစနစ်ရောဂါများ သမိုင်း
• သင်စမ်းသုံးခဲ့သော ကုသမှုများနှင့် ထိုကုသမှုများ၏ ထိရောက်မှု

မေးခွန်းများမေ့မသွားစေရန်အတွက် ကြိုတင်ရေးမှတ်ထားပါ။ ယေဘုယျမေးခွန်းများတွင် နေရောင်ခြည် ထိတွေ့မှုအဆင့်၊ ဘယ်နေရောင်ကာကွယ်ခရင်မ်များ အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်၊ သင့်ရောဂါအခြေအနေသည် ကြာရှည်လာလျှင် ပိုဆိုးလာနိုင်သည် စသည်တို့ ပါဝင်သည်။

ဖြစ်နိုင်လျှင် သင်ရောဂါလက္ခဏာများ ခံစားနေရသည့်အချိန်တွင် သင့်ချိန်းဆိုမှုကို စီစဉ်ပါ။ ထိုသို့ပြုလုပ်ခြင်းက သင့်ဆရာဝန်အား ဓာတ်မတည့်မှုကို ကိုယ်တိုင်မြင်တွေ့စေပြီး ရောဂါရှာဖွေရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေသည်။

အရေးကြီးသော အချက်အလက်များကို သတိရနိုင်ရန်အတွက် ယုံကြည်ရသော မိတ်ဆွေ သို့မဟုတ် မိသားစုဝင်တစ်ဦးဦးကို ခေါ်လာရန် စဉ်းစားပါ။

နေရောင်ဓာတ်မတည့်မှုနှင့် ပတ်သက်သော အဓိကအချက်ကား အဘယ်နည်း

နေရောင်ဓာတ်မတည့်မှုသည် ထိန်းချုပ်နိုင်သော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်ပြီး ပြင်ပလှုပ်ရှားမှုများကို ခံစားခွင့်မရှိစေသင့်ပါ။ သင့်လျော်သော ဗဟုသုတ၊ ကာကွယ်ရေးနည်းဗျူဟာများနှင့် ကုသမှုအစီအစဉ်များဖြင့် လူအများစုသည် ၎င်းတို့၏ ရောဂါလက္ခဏာများကို ထိရောက်စွာ ထိန်းချုပ်နိုင်သည်။

အရေးအကြီးဆုံး သတိရရမည့်အချက်မှာ နေရောင်ဓာတ်မတည့်မှုသည် လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ကွဲပြားသည်။ တစ်စုံတစ်ဦးအတွက် အလုပ်ဖြစ်သောအရာသည် သင့်အတွက် အလုပ်မဖြစ်နိုင်ပါ၊ ထို့ကြောင့် ကိုယ်ပိုင်နည်းလမ်းဖြင့် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရန် သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့် ပူးပေါင်းလုပ်ဆောင်ရန် အရေးကြီးသည်။

အစောပိုင်းတွင် သိရှိခြင်းနှင့် သင့်လျော်သော ကုသမှုခံယူခြင်းသည် ရှုပ်ထွေးမှုများကို ကာကွယ်ပေးပြီး သင့်ဘဝအရည်အသွေးကို တိုးတက်စေသည်။ နေရောင်ဓာတ်မတည့်မှုရှိသည်ဟု သင်သံသယရှိပါက၊ အထူးသဖြင့် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများ ပြင်းထန်ပါက သို့မဟုတ် သင့်နေ့စဉ်လုပ်ငန်းများကို ထိခိုက်ပါက ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကူအညီတောင်းခံရန် တွန့်ဆုတ်မနေပါနှင့်။

နေရောင်ကာကွယ်ခြင်းသည် နေရောင်ဓာတ်မတည့်မှုရှိသူများအတွက်သာမက လူတိုင်းအတွက် အကျိုးရှိကြောင်း သတိရပါ။ သင့်ရောဂါအခြေအနေကို ထိန်းချုပ်ရန် သင်တီထွင်ထားသော ဓလေ့ထုံးတမ်းများသည် အရေပြားကင်ဆာနှင့် အသက်ကြီးရင့်မှုကိုလည်း ကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။

နေရောင်အလာဂျီနှင့် ပတ်သက်သော မကြာခဏမေးသောမေးခွန်းများ

လူကြီးများတွင် နေရောင်အလာဂျီ ချက်ချင်း ဖြစ်ပွားနိုင်ပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ နေရောင်အလာဂျီသည် အသက်အရွယ်မရွေး ဖြစ်ပွားနိုင်ပြီး ယခင်က နေရောင်ထိတွေ့မှုနှင့် ပြဿနာမရှိခဲ့သူများတွင်ပင် ဖြစ်ပွားနိုင်ပါသည်။ ဆေးဝါး၊ ဟော်မုန်း သို့မဟုတ် ကိုယ်ခံအားစနစ် လုပ်ငန်းဆောင်တာများ ပြောင်းလဲခြင်းကြောင့် သစ်လွင်သော ဓာတ်မတည့်မှုများ ဖြစ်ပွားစေနိုင်ပါသည်။ လူအများစုသည် သူတို့၏ အသက် ၂၀ နှစ် သို့မဟုတ် ၃၀ နှစ်များတွင် နေရောင်အလာဂျီကို ပထမဆုံး ခံစားရသော်လည်း အသက်ကြီးမှသာ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါသည်။

နေရောင်အလာဂျီသည် နေကာကွယ်ခရင်မ်အပေါ် ဓာတ်မတည့်ခြင်းနှင့် တူပါသလား။

မဟုတ်ပါ၊ ၎င်းတို့သည် ကွဲပြားသော အခြေအနေများဖြစ်သော်လည်း တစ်ခါတစ်ရံတွင် တွဲဖြစ်နိုင်ပါသည်။ နေရောင်အလာဂျီသည် UV ဓာတ်ရောင်ခြည်ကိုယ်တိုင်အပေါ် တုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပြီး နေကာကွယ်ခရင်မ်အလာဂျီသည် နေကာကွယ်ခရင်မ်ထုတ်ကုန်များရှိ တိကျသော ပါဝင်ပစ္စည်းများအပေါ် တုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပါသည်။ သို့သော် နေရောင်အလာဂျီရှိသူအချို့သည် နေကာကွယ်ခရင်မ် ဓာတုပစ္စည်းအချို့အပေါ် ဓာတ်မတည့်နိုင်ပြီး သင့်တော်သော ကာကွယ်မှုကို ရှာဖွေရန် ပိုမိုခက်ခဲစေနိုင်ပါသည်။

ကျွန်တော့်/ကျွန်မရဲ့ နေရောင်အလာဂျီသည် အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ပိုဆိုးလာမှာလား။

နေရောင်အလာဂျီသည် သင့်ဘဝတစ်လျှောက် ကွဲပြားနိုင်ပြီး အချို့သောအချက်များပေါ်မူတည်၍ ပိုကောင်းလာ သို့မဟုတ် ပိုဆိုးလာနိုင်ပါသည်။ လူအချို့သည် သင့်လျော်သော စီမံခန့်ခွဲမှုနှင့် နေရောင်ထိတွေ့မှုကို တဖြည်းဖြည်း တိုးမြှင့်ခြင်းဖြင့် သူတို့၏ ရောဂါလက္ခဏာများ တိုးတက်လာကြောင်း တွေ့ရှိကြပြီး အချို့မှာ ဆက်လက်ကုသမှု လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့် ပုံမှန် ပြန်လည်လာရောက်ပြသခြင်းသည် ပြောင်းလဲမှုများကို စောင့်ကြည့်ရန်နှင့် လိုအပ်သလို သင့်ကုသမှုအစီအစဉ်ကို ချိန်ညှိရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

နေရောင်အလာဂျီရှိရင် Vitamin D ဆက်ရနိုင်ပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ နေရောင်အလာဂျီရှိသော်လည်း Vitamin D ပမာဏ ကျန်းမာစွာ ထိန်းသိမ်းနိုင်ပါသည်။ နေရောင်ထိတွေ့မှုကို လျှော့ချထားပါက Vitamin D ဖြည့်စွက်ဆေးများ လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ လူအချို့သည် ကာကွယ်ထားသော နေရောင်ထိတွေ့မှု တိုတိုတောင်းတောင်း သို့မဟုတ် ခိုင်မာသော အစားအစာများနှင့် ဆီကြွယ်ဝသော ငါးများကဲ့သို့သော အစားအသောက်မှတစ်ဆင့် Vitamin D ကို လုံလောက်စွာ ရရှိနိုင်ပါသည်။ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကို သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။

နေရောင်အလာဂျီအတွက် အကျိုးပြုသော သဘာဝကုထုံးများ ရှိပါသလား။

အချို့သောလူများသည် aloe vera gel၊ ချမ်းအေးသော oatmeal ရေချိုးခြင်း သို့မဟုတ် ထိခိုက်သောနေရာများတွင် လိမ်းသော green tea ဖိထားခြင်းကဲ့သို့သော သဘာဝကုထုံးများဖြင့် သက်သာရာရကြသည်။ သို့သော် ယင်းတို့သည် သင့်လျော်သော ဆေးဝါး ကုသမှုနှင့် နေရောင်ကာကွယ်မှုကို အစားထိုးရန်မဟုတ်ဘဲ ဖြည့်စွက်ရန်ဖြစ်သည်။ သဘာဝ ကုထုံးများကို သင်၏ ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်သူနှင့် အမြဲတမ်း ဆွေးနွေးပါ၊ အချို့သော ဆေးဖက်ဝင် ထုတ်ကုန်များသည် နေရောင်ခြည် ဓာတ်မြင့်မားစေနိုင်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။