TMJ ဆိုတာ ဘာလဲ၊ ရောဂါလက္ခဏာများ၊ အကြောင်းရင်းများနှင့် ကုသမှု

TMJ ဆိုသည်မှာ temporomandibular joint disorder ဟုခေါ်ပြီး သင့်ခြေအိမ်ကို ဦးခေါင်းနှင့် ချိတ်ဆက်ထားသော အဆစ်များကို ထိခိုက်စေသော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤအဆစ်များကို သင့်ပါးစပ်ကို ဖွင့်ခြင်း၊ ပိတ်ခြင်း၊ ကြိတ်ခြင်းနှင့် ပြောဆိုခြင်းတို့ ပြုလုပ်နိုင်စေသော တံခါးပေါက်များအဖြစ် စဉ်းစားပါ။ ဤအဆစ်များ သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏ ပတ်လည်ရှိ ကြွက်သားများတွင် ပြဿနာတစ်ခုခု ဖြစ်ပွားလာပါက နာကျင်မှု၊ ကျွတ်သံများ သို့မဟုတ် သင့်ခြေအိမ်ကို ပုံမှန်မဟုတ်ဘဲ လှုပ်ရှားရန် ခက်ခဲမှုများ ခံစားရနိုင်သည်။

TMJ ဆိုတာ ဘာလဲ

TMJ disorder သည် သင့်ခြေအိမ်အဆစ်များ ချောမွေ့စွာ ပူးပေါင်းလုပ်ဆောင်မှု မရှိသောအခါ ဖြစ်ပွားသည်။ သင့် temporomandibular အဆစ်များသည် သင့်နားရှေ့တွင် တည်ရှိပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အဆစ်များထဲတွင် အရှုပ်ထွေးဆုံး အဆစ်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။

ဤအဆစ်များသည် ကြွက်သားများ၊ ကြွက်သားအကြောများနှင့် အခြားအရာများနှင့်အတူ သင့်ခြေအိမ်ကို အမျိုးမျိုးသော လမ်းကြောင်းများသို့ လှုပ်ရှားနိုင်ရန် ကူညီပေးသည်။ ဤစနစ်၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုခု ယားယံခြင်း သို့မဟုတ် ပျက်စီးခြင်း ဖြစ်ပွားလာပါက TMJ disorder ဟု ခေါ်သော ရောဂါလက္ခဏာများစု ဖြစ်ပွားစေနိုင်သည်။

ကောင်းသော သတင်းကောင်းမှာ TMJ ပြဿနာအများစုသည် ယာယီဖြစ်ပြီး ရိုးရှင်းသော ကုသမှုများဖြင့် တိုးတက်လာမည်ဖြစ်သည်။ ဤပြဿနာကို ကြုံတွေ့နေရသူ သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါ၊ သက်သာရာရစေမည့် ထိရောက်သော နည်းလမ်းများစွာ ရှိပါသည်။

TMJ ရောဂါလက္ခဏာများကား အဘယ်နည်း

TMJ ရောဂါလက္ခဏာများသည် လူတစ်ဦးနှင့် တစ်ဦး ကွာခြားနိုင်သော်လည်း ခြေအိမ်နာခြင်းသည် ယေဘုယျအားဖြင့် အဖြစ်များဆုံး တိုင်ကြားချက်ဖြစ်သည်။ သင်ကြိတ်ခြင်း၊ ပြောဆိုခြင်း သို့မဟုတ် တစ်ခုခုကို တည်ငြိမ်စွာ ထားရှိခြင်းတို့ ပြုလုပ်သောအခါ ဤနာကျင်မှုကို သင်သတိပြုမိနိုင်သည်။

TMJ disorder ဖြင့် သင်ခံစားရနိုင်သော ရောဂါလက္ခဏာများမှာ -

• ခြေအိမ်နာခြင်း သို့မဟုတ် နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း၊ အထူးသဖြင့် သင့်နားအနီးတွင်
• သင့်ပါးစပ်ကို ဖွင့်ခြင်း သို့မဟုတ် ပိတ်ခြင်း ပြုလုပ်သောအခါ ကျွတ်သံများ ကြားရခြင်း
• သင့်ပါးစပ်ကို ကျယ်ကျယ် ဖွင့်ရန် ခက်ခဲခြင်း
• သင့်ခြေအိမ်သည် ဖွင့်ထားခြင်း သို့မဟုတ် ပိတ်ထားခြင်း ဖြစ်နေခြင်း
• ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ အထူးသဖြင့် နံနက်ခင်းတွင်
• နားကိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် သင့်နားတွင် ပြည့်နေသလို ခံစားရခြင်း
• မျက်နှာနာခြင်း သို့မဟုတ် သင့်ခြေအိမ်ကြွက်သားများ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း
• သင်ကိုက်သောအခါ သင့်သွားများ တွယ်ကပ်ပုံ ပြောင်းလဲခြင်း
• လည်ပင်းနှင့် ပခုံးနာခြင်း

လူအချို့သည် ခေါင်းမူးခြင်း သို့မဟုတ် နားထဲတွင် ချိူးခြင်းကဲ့သို့သော လက္ခဏာများကို လျော့နည်းစွာ ခံစားရကြသည်။ ဤလက္ခဏာများသည် လာလာသွားသွားဖြစ်ပြီး ဖိစီးမှုများသောအချိန် သို့မဟုတ် သင်၏ သွားဖုံးကို ပုံမှန်ထက် ပို၍ ကြိတ်ခြင်းတို့တွင် ပို၍ ဆိုးရွားနိုင်သည်။

TMJ အမျိုးအစားများကား အဘယ်နည်း။

TMJ ရောဂါများတွင် အဓိကအမျိုးအစားသုံးမျိုးရှိပြီး သင်မည်သည့်အမျိုးအစားရှိသည်ကို နားလည်ခြင်းသည် သင့်ကုသမှုကို လမ်းညွှန်ရာတွင် ကူညီနိုင်သည်။ တစ်မျိုးစီသည် သင့်ချိုင်းအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုကို ထိခိုက်စေသည်။

ပထမအမျိုးအစားသည် ချိုင်းလှုပ်ရှားမှုကို ထိန်းချုပ်သော ကြွက်သားများနှင့် ပြဿနာရှိခြင်းနှင့် သက်ဆိုင်သည်။ ၎င်းကို myofascial နာကျင်မှုဟုခေါ်ပြီး TMJ ရောဂါ၏ အဖြစ်များဆုံးပုံစံဖြစ်သည်။ သင်သည် သင့်ချိုင်း၊ နားရွက်နှင့် လည်ပင်းတို့တွင် ကြွက်သားနာကျင်မှုနှင့် နူးညံ့ခြင်းကို ခံစားရလေ့ရှိသည်။

ဒုတိယအမျိုးအစားသည် သင့်ချိုင်းအဆစ်အတွင်းရှိ disc တွင် ပြဿနာရှိသောအခါ ဖြစ်ပွားသည်။ ဤ disc သည် အရိုးများကြားတွင် ခံနိုင်ရည်ရှိသောအရာကဲ့သို့ လုပ်ဆောင်သည်။ ၎င်းသည် နေရာမှ လျောကျသွားသောအခါ သို့မဟုတ် ပျက်စီးသွားသောအခါ သင်သည် ကလစ်ခြင်း သို့မဟုတ် ပေါက်ခြင်းအသံများကို ကြားရနိုင်ပြီး သင့်ချိုင်းသည် တွယ်ကပ်နေသကဲ့သို့ ခံစားရနိုင်သည်။

တတိယအမျိုးအစားသည် ချိုင်းအဆစ်ကိုယ်တိုင်ကို ထိခိုက်စေသော အရိုးရောင်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် အခြားရောင်ရမ်းရောဂါများနှင့် သက်ဆိုင်သည်။ ၎င်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်ရှိ အခြားအဆစ်များရှိ အရိုးရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ဆင်တူသော နာကျင်မှု၊ ယောင်ယမ်းခြင်းနှင့် လှုပ်ရှားမှုကန့်သတ်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

TMJ ကို ဘာက ဖြစ်စေသလဲ။

TMJ ရောဂါများသည် အကြောင်းအရင်းများစွာမှ ဖြစ်ပွားနိုင်ပြီး အချို့အခါများတွင် တစ်ခုထက်ပိုသော အချက်များ ပူးပေါင်းလုပ်ဆောင်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်သည်။ တိကျသော အကြောင်းအရင်းမှာ အမြဲတမ်း ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မရှိသောကြောင့် စိတ်ပျက်စရာဖြစ်နိုင်သော်လည်း အဖြစ်များသော လှုံ့ဆော်ပေးသူများကို သိရှိခြင်းသည် သင့်အခြေအနေကို ပိုမိုနားလည်ရန် ကူညီနိုင်သည်။

TMJ ရောဂါ၏ အဖြစ်များဆုံး အကြောင်းရင်းများမှာ -

• အိပ်ပျော်နေစဉ်အတွင်း သွားတင်းခြင်း သို့မဟုတ် ချိုင်းတင်းခြင်း
• စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် တင်းမာမှုကြောင့် သင့်ချိုင်းကြွက်သားများ တင်းကျပ်လာခြင်း
• မတော်တဆမှု သို့မဟုတ် လဲကျခြင်းကြောင့် သင့်ချိုင်း၊ ဦးခေါင်း သို့မဟုတ် လည်ပင်း ဒဏ်ရာရခြင်း
• ချိုင်းဆစ်ကို ထိခိုက်စေသော အရိုးရောင်ရောဂါ
• သင့်လည်ပင်းနှင့် မျက်နှာကြွက်သားများကို ဖိစီးစေသော ပြောင်တင်းသော ဣရိယာ
• အလွန်အကျွံ ကြေးစားခြင်း သို့မဟုတ် အလွန်ခိုင်မာသော အစားအစာများ စားသုံးခြင်း
• သင့်သွားများ တွဲဆက်ပုံကို ထိခိုက်စေသော သွားနာ
• ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများ၊ အထူးသဖြင့် အမျိုးသမီးများတွင်

တခါတရံ TMJ သည် ထင်ရှားသော တွန်းအားမရှိဘဲ တဖြည်းဖြည်း ဖြစ်ပွားလာပါသည်။ နည်းစေ့ကိစ္စများတွင် ချိတ်ဆက်သော တစ်ရှူးရောဂါများ သို့မဟုတ် ဆေးဝါးအချို့က ချိုင်းပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။ အရေးကြီးသောအချက်မှာ အကြောင်းရင်း မည်သို့ပင်ရှိစေကာမူ သင့်အား ပိုမိုကောင်းမွန်စေရန် ကုသမှုများ ရှိပါသည်။

TMJ အတွက် ဆရာဝန်နှင့် တွေ့ဆုံရန် အချိန်

သင့်ချိုင်းနာကျင်မှုသည် တစ်ရက် နှစ်ရက်ထက် ပိုကြာရှည်ပါက သို့မဟုတ် ပြန်လည်ဖြစ်ပွားပါက ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့် တွေ့ဆုံသင့်ပါသည်။ TMJ ရောဂါလက္ခဏာများစွာသည် ကိုယ်တိုင်ပျောက်ကင်းသွားသော်လည်း တည်တံ့သော ပြဿနာများသည် ပညာရှင်များ၏ ဂရုစိုက်မှုကို လိုအပ်ပါသည်။

စားခြင်း သို့မဟုတ် ပြောဆိုခြင်းကို ထိခိုက်စေသော ပြင်းထန်သော နာကျင်မှုကို ခံစားရပါက သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် သွားဘက်ဆိုင်ရာ ဆရာဝန်နှင့် ဆက်သွယ်ပါ။ သင့်ချိုင်းသည် ဖွင့်ထားသော သို့မဟုတ် ပိတ်ထားသော အနေအထားတွင် ติดอยู่ပါက လည်း ကုသမှုခံယူသင့်ပါသည်။

လာရောက်လည်ပတ်ရန် လိုအပ်သော အခြားလက္ခဏာများတွင် ချိုင်းနာကျင်မှုနှင့် ဆက်စပ်နေသည့် ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ကြားခြင်းပြောင်းလဲခြင်း သို့မဟုတ် ဆေးဆိုင်တွင် ရောင်းချသော နာကျင်မှုသက်သာဆေးများ မထိရောက်ပါက ပါဝင်ပါသည်။ အစောပိုင်းကုသမှုသည် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ရလဒ်များကို ဖြစ်စေသောကြောင့် သင်လိုအပ်သည့်အခါ ကူညီရန် တွန့်ဆုတ်မနေပါနှင့်။

TMJ အတွက် ဘာကြောင့် အန္တရာယ်ရှိသလဲ

အချို့သောအချက်များက TMJ ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို ပိုမိုမြင့်မားစေနိုင်သော်လည်း ဤအန္တရာယ်အချက်များရှိခြင်းက သင့်တွင် ပြဿနာများရှိလိမ့်မည်ဟု အာမခံချက်မပေးပါ။ ၎င်းတို့ကို နားလည်ခြင်းက သင့်ချိုင်းကျန်းမာရေးကို ကာကွယ်ရန် ခြေလှမ်းများ လှမ်းနိုင်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

TMJ အတွက် အဓိက အန္တရာယ်အချက်များမှာ -

• အမျိုးသမီးဖြစ်ခြင်း၊ အထူးသဖြင့် အသက် ၂၀-၄၀ ကြား
• အဆစ်ရောင်ရောဂါ၊ အထူးသဖြင့် နာတာရှည်အဆစ်ရောင်ရောဂါရှိခြင်း
• ချိုင်းဒဏ်ရာ သို့မဟုတ် ထိခိုက်မှု သမိုင်းကြောင်းရှိခြင်း
• နာတာရှည် စိတ်ဖိစီးမှု သို့မဟုတ် စိတ်ပူပန်မှု
• အိပ်စက်ခြင်း ပုံမမှန်ခြင်း သို့မဟုတ် အိပ်စက်ခြင်း ချို့ယွင်းမှုများ
• အစာကြေခြင်း ပြဿနာများ သို့မဟုတ် သွားပျောက်နေခြင်း
• လက်သည်းကိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် ဘောပင်ကိုက်ခြင်း ကဲ့သို့သော ကျင့်စရိုးများ
• လေသံတူရိယာများ တီးခတ်ခြင်း သို့မဟုတ် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် အဆိုတော်အဖြစ် သီဆိုခြင်း
• ဖိုင်ဘရိုမီလ်ဂျီယာ သို့မဟုတ် အခြား နာတာရှည် ကိုက်ခဲမှု ရောဂါများရှိခြင်း

မျိုးရိုးဗီဇကလည်း တစ်နေရာတွင် ပါဝင်နိုင်သည်၊ TMJ သည် မိသားစုတွင် တစ်ခါတစ်ရံ ဖြစ်ပွားတတ်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။ သို့သော်လည်း ခြိမ်းခြောက်မှုအချက်များရှိသူများစွာသည် TMJ ပြဿနာများ ဖြစ်ပွားခြင်းမရှိပေ၊ တချို့ကမူ ထင်ရှားသော ခြိမ်းခြောက်မှုအချက်များမရှိဘဲ လက္ခဏာများ ခံစားရကြသည်။

TMJ ၏ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ပြင်းထန်မှုများကား အဘယ်နည်း။

TMJ ရောဂါရှိသူအများစုသည် သင့်လျော်သော ကုသမှုဖြင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာကြသည်၊ သို့သော် ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ပြင်းထန်မှုများအကြောင်း စိုးရိမ်ခြင်းသည် သဘာဝကျသည်။ ကောင်းသောသတင်းမှာ ပြင်းထန်သော ပြင်းထန်မှုများသည် လှပ်ပြားသည်၊ အထူးသဖြင့် သင်သည် လက္ခဏာများကို အစောပိုင်းတွင် ဖြေရှင်းပါက ဖြစ်သည်။

အဖြစ်များဆုံး ပြင်းထန်မှုမှာ သင့်ဘဝအရည်အသွေးကို ထိခိုက်စေနိုင်သော နာတာရှည် ကိုက်ခဲမှုဖြစ်သည်။ ၎င်းကြောင့် တချို့အစားအစာများ စားသုံးရန် ခက်ခဲခြင်း၊ အလုပ်တွင် စိတ်အာရုံစိုက်ရန် ခက်ခဲခြင်း သို့မဟုတ် အိပ်စက်ခြင်း ကောင်းမွန်ခြင်း မရှိခြင်း တို့ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ တချို့သော လူများသည် ၎င်းတို့၏ ကိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် သွားပွန်းခြင်းတွင် ပြောင်းလဲမှုများ ဖြစ်ပေါ်လာကြသည်။

ရှားပါးသောအခြေအနေများတွင် ကုသမှုမခံယူသော TMJ သည် ပိုမိုအရေးပါသော ဆစ်ပြင်ပျက်စီးမှု သို့မဟုတ် ချိုင်းလှုပ်ရှားမှုတွင် ထာဝရပြောင်းလဲမှုများ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ တချို့သော လူများသည် ခေါင်းကိုက်ခြင်း ဆက်လက်ဖြစ်ပွားခြင်း သို့မဟုတ် လည်ပင်းကိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် နားပြဿနာများကဲ့သို့သော ဒုတိယ ပြဿနာများ ဖြစ်ပွားလာနိုင်သည်။

သို့သော် သင့်လျော်သော ဂရုစိုက်မှုနှင့် ကုသမှုဖြင့် ပြင်းထန်မှုအများစုကို ကာကွယ် သို့မဟုတ် ထိရောက်စွာ စီမံခန့်ခွဲနိုင်သည်။ သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအဖွဲ့သည် သင့်အား ရေရှည်သက်ရောက်မှုများကို လျှော့ချရန်နှင့် ကောင်းမွန်သော ချိုင်းလုပ်ဆောင်ချက်ကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးမည်ဖြစ်သည်။

TMJ ကို မည်သို့ကာကွယ်နိုင်မည်နည်း။

TMJ အမှုအခင်းအားလုံးကို သင်ကာကွယ်နိုင်မည်မဟုတ်သော်လည်း သင့်အန္တရာယ်ကို လျှော့ချရန်နှင့် သင့်ချိုင်းဆစ်များကို ကာကွယ်ရန် လုပ်ဆောင်နိုင်သည့် ခြေလှမ်းများစွာရှိသည်။ ကာကွယ်ရေး နည်းဗျူဟာများစွာသည် သင့်ချိုင်းပေါ်ရှိ ဖိစီးမှုကို လျှော့ချခြင်းနှင့် သင်ထိန်းချုပ်နိုင်သော အချက်များကို စီမံခန့်ခွဲခြင်းတို့ကို အာရုံစိုက်သည်။

TMJ ပြဿနာများ ကာကွယ်ရန် အကျိုးရှိသော နည်းလမ်းများမှာ -

• အထူးသဖြင့် ကွန်ပျူတာတွင် အလုပ်လုပ်သည့်အခါ ခန္ဓာကိုယ် ပုံမှန် ထားရှိပါ
• သွားတိုက်ဆေး ကြိတ်ခြင်း သို့မဟုတ် ခိုင်မာပြီး ကပ်ခြင်း လွယ်ကူသော အစားအစာများ မစားပါနှင့်
• အသက်ရှူ နက်နက် လေးလေး ရှူခြင်း သို့မဟုတ် တရားထိုင်ခြင်း ကဲ့သို့သော ဖိစီးမှု စီမံခန့်ခွဲမှု နည်းစနစ်များကို လေ့လာပါ
• သင့်သွားများဖြင့် ထုပ်ပိုးမှုများ ဖွင့်ခြင်း သို့မဟုတ် သခွား ကြေခြင်း မပြုပါနှင့်
• ဗိုက်ပေါ်မှာ မဟုတ်ဘဲ ကျောပေါ် သို့မဟုတ် ဘေးတစောင်း ပက်လက်အိပ်ပါ
• အကြံပြုထားပါက ညအိပ် သွားကာကွယ်ကိရိယာဖြင့် သွားကြိတ်ခြင်းကို ဖြေရှင်းပါ
• ပါးစပ်ကို ဖွင့်ထားရန် လိုအပ်သော လှုပ်ရှားမှုများမှ အနားယူပါ
• အနားယူသည့်အခါ သွားများ အနည်းငယ် ခွာထားပြီး လျှာကို ပါးစပ်ခေါင်မိုးပေါ်တွင် ထားပါ

ပုံမှန် သွားကုသမှု စစ်ဆေးခြင်းသည် သင့် နှုတ်ခမ်း ပြဿနာများကို စောစီးစွာ ဖမ်းယူနိုင်ပြီး သင့် သွားဖုံး အဆစ်များကို ထိခိုက်မှု မရှိစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ နေ့ဘက်တွင် သင့် နှုတ်ခမ်းကို တင်းတင်း ကိုင်ထားသည်ကို သတိပြုမိပါက ပြေလျော့စေရန် သတိပေးခြင်းသည် အကျိုးရှိသော ကျင့်စဉ် ဖြစ်လာနိုင်ပါသည်။

TMJ ကို ဘယ်လို ရောဂါရှာဖွေ ကုသမလဲ

TMJ ရောဂါရှာဖွေခြင်းသည် သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် သွားဘက်ဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူမှ သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို မေးမြန်းပြီး သင့် နှုတ်ခမ်းကို စစ်ဆေးခြင်းဖြင့် စတင်လေ့ရှိသည်။ TMJ အတွက် စစ်ဆေးမှု တစ်ခုတည်း မရှိသောကြောင့် ရောဂါရှာဖွေခြင်းသည် သင့်ရောဂါလက္ခဏာ သမိုင်းနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှုပေါ်တွင် မူတည်သည်။

စစ်ဆေးမှုအတွင်း သင့်ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှု ပေးသူသည် သင်ပါးစပ်ဖွင့်ပြီး ပိတ်သည့်အခါ သင့်နှုတ်ခမ်း အဆစ်များကို နားထောင်မည်ဖြစ်သည်။ သူတို့သည် သင့်နှုတ်ခမ်းတဝိုက်ရှိ ကြွက်သားများကိုလည်း ခံစားကြည့်မည်ဖြစ်ပြီး သင်ပါးစပ်ကို ဘယ်လောက် ကျယ်ကျယ် ဖွင့်နိုင်သည်၊ သင့်နှုတ်ခမ်းသည် ပုံမှန် လှုပ်ရှားနိုင်သည် သို့မဟုတ် မဟုတ်ကြောင်း စစ်ဆေးမည်ဖြစ်သည်။

တခါတရံတွင် အခြားအခြေအနေများကို ချွတ်ပစ်ရန် သို့မဟုတ် သင့်နှုတ်ခမ်း အဆစ်များကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ကြည့်ရှုရန် ထပ်လောင်းစစ်ဆေးမှုများ လိုအပ်နိုင်သည်။ ၎င်းတို့တွင် X-ray၊ CT scan သို့မဟုတ် MRI ဓာတ်မှန်များ ပါဝင်နိုင်သည်။ သို့သော် TMJ အများစုကို ရောဂါလက္ခဏာများနှင့် စစ်ဆေးမှုတစ်ခုတည်းဖြင့် ရောဂါရှာဖွေပြီး ကုသနိုင်သည်။

သင့်ပေးသူသည် သင့်ဖိစီးမှုအဆင့်၊ အိပ်စက်မှု ပုံစံများနှင့် မကြာသေးမီက သွားကုသမှုများအကြောင်းကိုလည်း မေးမြန်းနိုင်သည်၊ ဤအချက်များသည် TMJ ရောဂါလက္ခဏာများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။

TMJ ကုသမှုက ဘာလဲ

TMJ ကုသမှုသည် သင်မကြာခဏ အိမ်တွင် စတင်နိုင်သော သတိထားကုသမှု နည်းလမ်းများဖြင့် စတင်လေ့ရှိသည်။ လူအများစုသည် ရိုးရှင်းသော ကုသမှုများဖြင့် သိသာထင်ရှားသော သက်သာမှုကို ရရှိကြပြီး ခွဲစိတ်ကုသမှုသည် လိုအပ်ခြင်း ရှားပါးသည်။

အစပထမ ကုသမှုအနေနဲ့ သင့်ချွေးပေါက်အရိုးတွေကို နားနေစေခြင်းနဲ့ ibuprofen လို ဆေးဝါးတွေ သုံးစွဲခြင်းတို့ ပါဝင်ပါတယ်။ ၁၀-၁၅ မိနစ် ခန့် အအေးပေး ထုပ်တွေ တပ်ခြင်းက နာကျင်မှုနဲ့ ယားယံမှုတွေကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်၊ အထူးသဖြင့် ပထမရက်ပိုင်းတွေမှာပေါ့။

ဒါက သင့်ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်သူက အကြံပြုနိုင်တဲ့ ကုသမှု နည်းလမ်း တွေပါ။

• ဆေးဆိုင်မှာ လွယ်လွယ်ဝယ်ယူရရှိနိုင်တဲ့ နာကျင်မှု သက်သာစေတဲ့ ဆေးဝါးတွေနဲ့ ယားယံမှု သက်သာစေတဲ့ ဆေးဝါးတွေ
• ကြွက်သားတွေ တင်းကျပ်နေရင် ကြွက်သား လျော့ပေါ့စေတဲ့ ဆေးဝါးတွေ
• သွားတွေ ကြိတ်ခြင်းကို ကာကွယ်ဖို့ ညအိပ် ကာကွယ် ကိရိယာတွေ ဒါမှမဟုတ် ပြားချပ်တွေ
• ချွေးပေါက်ကြွက်သားတွေကို သန်မာစေဖို့နဲ့ ဆန့်ထုတ်ဖို့ กายภาพบำบัด လေ့ကျင့်ခန်းတွေ
• စိတ်ဖိစီးမှု စီမံခန့်ခွဲမှု တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်း ဒါမှမဟုတ် စိတ်အေးချမ်းသာစေတဲ့ နည်းလမ်းတွေ
• ကြွက်သား နာကျင်မှု ပြင်းထန်ရင် Trigger point injection တွေ
• ကိုက်ခြင်း ပြဿနာတွေကြောင့် ရောဂါလက္ခဏာတွေ ဖြစ်ပေါ်ရင် Orthodontic ကုသမှု

ရိုးရိုးရှင်းရှင်း ကုသမှုတွေ မအောင်မြင်ရင် ရှားရှားပါးပါး အခြေအနေတွေမှာ arthroscopy ဒါမှမဟုတ် အရိုးအဆစ် ခွဲစိတ်ကုသမှု လို ပိုပြီး တိုးတက်တဲ့ နည်းလမ်းတွေကို စဉ်းစားနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် လူအများစုက ပိုပြီး ဖြေးဖြေးမြည်းမြည်း နည်းလမ်းတွေနဲ့ သက်သာရာ ရကြပါတယ်၊ ဒါကြောင့် ခွဲစိတ်ကုသမှုတွေက အဆုံးသတ်မှာ သုံးတဲ့ နည်းလမ်းတွေပါ။

အိမ်မှာ TMJ ကို ဘယ်လို ထိန်းချုပ်မလဲ?

TMJ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ထိန်းချုပ်ဖို့နဲ့ ပြန်လည် ကောင်းမွန်လာဖို့ အိမ်မှာ လုပ်နိုင်တဲ့ ထိရောက်တဲ့ နည်းလမ်းတွေ အများကြီး ရှိပါတယ်။ ဒီ ကိုယ်တိုင် ကုသမှု နည်းလမ်းတွေက ပညာရှင်တွေရဲ့ ကုသမှုနဲ့အတူ ကောင်းမွန်စွာ အလုပ်လုပ်ပြီး သိသိသာသာ သက်သာရာ ရစေနိုင်ပါတယ်။

သင့်အရိုးအဆစ်တွေ လှုပ်ရှားနိုင်အောင်နဲ့ တင်းကျပ်မှု လျော့ကျအောင် ချွေးပေါက် လေ့ကျင့်ခန်း ဖြေးဖြေးလုပ်ပါ။ ပါးစပ်ကို ဖြေးဖြေးချင်း ဖွင့်ပိတ်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် ချွေးပေါက်ကြွက်သားတွေကို ဖြေးဖြေးချင်း ပွတ်ပေးခြင်း လို လွယ်ကူတဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေက ပုံမှန် လုပ်ရင် အထောက်အကူ ဖြစ်စေပါတယ်။

ဒါက TMJ အတွက် အိမ်မှာ လုပ်နိုင်တဲ့ လက်တွေ့ကျတဲ့ ကုသမှု နည်းလမ်းတွေပါ။

• ဒိန်ချဉ်၊ ဟင်းရည်၊ ကြက်ဥကြော်စတဲ့ ပျော့ပျောင်းတဲ့ အစားအစာတွေ စားပါ
• အစားအစာတွေကို အပိုင်းပိုင်းလေးတွေ လှီးဖြတ်ပြီး ကြိတ်စားရတာ လျှော့ချပါ
• အရည်တွေ ပြန်ကျသွားပြီးနောက်မှာ နွေးတဲ့ ဖိအားပေးတဲ့ ပြုပြင်ချက်တွေ လုပ်ပါ
• အသက်ရှူကြည်လင်အောင် လေးလံစွာ အသက်ရှူခြင်း စတဲ့ ပြေလျော့စေတဲ့ နည်းစနစ်တွေ လေ့ကျင့်ပါ
• ပါးစပ်ကျယ်ကျယ် ဟခြင်း စတဲ့ သွားဖုံး အလွန်အကျွံ လှုပ်ရှားမှုတွေကို ရှောင်ပါ
• သင့် နှုတ်ခမ်းကို လက်နဲ့ မထောက်ပါနဲ့
• အနားယူတဲ့အခါ သင့်နှုတ်ခမ်းတွေကို ပိတ်ထားပြီး သွားတွေကို နည်းနည်းခြားထားပါ
• အိပ်ရေး ကောင်းကောင်းပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို ထိန်းချုပ်ပါ

ပင်စည်ကို ကြိတ်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် စိတ်စူးစိတ်မြုပ်ဖြစ်တဲ့အခါ သွားဖုံးကို ကျစ်ကျစ်ပါအောင် ကိုင်ထားခြင်း စတဲ့ သင့်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ပိုဆိုးစေနိုင်တဲ့ အကျင့်တွေကို သတိပြုပါ။ သင့်ရဲ့ နေ့စဉ်အလုပ်အကိုင်မှာ ပြောင်းလဲမှု အနည်းငယ်က သင့် သွားဖုံးခံစားမှုကို ကြီးမားတဲ့ ကွာခြားချက် ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

ဆရာဝန်နဲ့ တွေ့ဆုံရာမှာ ဘယ်လို ပြင်ဆင်သင့်လဲ

သင့် ချိန်းဆိုမှုအတွက် ပြင်ဆင်ခြင်းက သင့်ရဲ့ လည်ပတ်မှုကို အကျိုးအမြတ် အများဆုံး ရရှိစေပြီး သင့်ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်သူက သင့်ကို ကူညီဖို့ လိုအပ်တဲ့ အချက်အလက်အားလုံး ရှိစေရန် သေချာစေပါတယ်။ ကြိုတင်ပြီး သင့်ရဲ့ စိတ်ကူးတွေကို စီစဉ်ဖို့ မိနစ်အနည်းငယ် ယူခြင်းက လည်ပတ်မှုကို ပိုမိုထိရောက်စေပါတယ်။

သင့်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာအားလုံးကို ရေးသားခြင်းဖြင့် စတင်ပါ၊ ဘယ်အချိန်မှာ စတင်ခဲ့တယ်၊ ဘာက ပိုကောင်းစေတယ် ဒါမှမဟုတ် ပိုဆိုးစေတယ်ဆိုတာ ပါဝင်ပါတယ်။ နံနက်ခင်းမှာ ဒါမှမဟုတ် စိတ်ဖိစီးမှုရှိတဲ့ နေ့တွေမှာ ရောဂါလက္ခဏာတွေ ပိုဆိုးတယ်ဆိုတဲ့ သင်သတိထားမိတဲ့ ပုံစံတွေကို မှတ်သားပါ။

သင်သောက်နေတဲ့ ဆေးဝါးနဲ့ ဖြည့်စွက်စာအားလုံးရဲ့ စာရင်းကို ယူလာပါ၊ ကောင်တာပေါ်က နာကျင်မှု သက်သာစေတဲ့ ဆေးတွေ ပါဝင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ သွားဖုံးပြဿနာတွေနဲ့ သက်ဆိုင်နိုင်တဲ့ လတ်တလော သွားပြုပြင်မှု၊ ဒဏ်ရာ ဒါမှမဟုတ် အဓိက ဘဝဖိစီးမှုတွေကိုလည်း ရေးသားပါ။

မေးချင်တဲ့ မေးခွန်းတွေကို ပြင်ဆင်ပါ၊ ဥပမာ- ကုသမှုရွေးချယ်စရာတွေက ဘာတွေလဲ၊ ပြန်လည်ကောင်းမွန်ရေး ဘယ်လောက်ကြာမလဲ၊ ကူညီဖို့ သင်အိမ်မှာ ဘာလုပ်နိုင်လဲ စတဲ့ မေးခွန်းတွေပါ။ မေးခွန်းအများကြီး မေးတာကို မစိုးရိမ်ပါနဲ့ - သင့်ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်သူက သင့်ရဲ့ အခြေအနေကို နားလည်အောင် ကူညီချင်ပါတယ်။

TMJ အကြောင်း အဓိက သိထားသင့်တာက ဘာလဲ

TMJ ရောဂါဟာ သင့်ရဲ့ ချိုင်းအရိုးနဲ့ ကြွက်သားတွေကို ထိခိုက်စေပြီး နာကျင်မှုနဲ့ သာမန် ချိုင်းလှုပ်ရှားမှု အခက်အခဲတွေ ဖြစ်စေတဲ့ 흔한 ရောဂါတစ်ခုပါ။ လက္ခဏာတွေဟာ ဒုက္ခရောက်စရာ ကောင်းပြီး တချို့ကိစ္စတွေမှာ စိုးရိမ်စရာ ဖြစ်နိုင်ပေမယ့် အရေးကြီးတာက လူအများစုဟာ သင့်တော်တဲ့ ကုသမှုနဲ့ ကောင်းမွန်စွာ ပြန်လည်ကျန်းမာလာကြတယ်ဆိုတာပါ။

TMJ ဖြစ်ပွားမှု အများစုဟာ အနားယူခြင်း၊ နာကျင်မှု သက်သာစေခြင်းနဲ့ လူနေမှုပုံစံ လွယ်ကူသော ပြောင်းလဲမှုတွေ လိုမျိုး ထိန်းသိမ်းကုသမှုတွေနဲ့ တိုးတက်လာပါတယ်။ သင်ဟာ တိတ်တဆိတ် ခံစားနေဖို့ ဒါမှမဟုတ် သင့်ရဲ့ လက္ခဏာတွေဟာ ကြာရှည်လာလေ ပိုဆိုးလာလေမယ်လို့ စိုးရိမ်နေဖို့ မလိုပါဘူး။

သင်ဟာ ချိုင်းနာကျင်မှု ဒါမှမဟုတ် TMJ လက္ခဏာတွေကို ခံစားနေရရင် သင့်ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်သူနဲ့ ဆက်သွယ်တာဟာ ပိုကောင်းလာဖို့ တစ်လှမ်းတိုးတာပါ။ ပရော်ဖက်ရှင်နယ် စောင့်ရှောက်မှုနဲ့ ကိုယ်တိုင် စီမံခန့်ခွဲမှုတွေကို သင့်တော်တဲ့ ပေါင်းစပ်မှုနဲ့ သင်ဟာ သင့်လက္ခဏာတွေ တိုးတက်လာမှုကို မြင်တွေ့ပြီး သာမန် ချိုင်းလုပ်ဆောင်ချက်ကို ပြန်လည်ရရှိလာနိုင်ပါတယ်။

TMJ အကြောင်း မကြာခဏ မေးလေ့ရှိတဲ့ မေးခွန်းများ

TMJ ဟာ ကိုယ်တိုင် ပျောက်သွားမှာလား

TMJ ဖြစ်ပွားမှု အများစုဟာ ကိုယ်တိုင် တိုးတက်လာပါတယ်၊ အထူးသဖြင့် ဖိစီးမှု ဒါမှမဟုတ် ဒဏ်ရာ သေးသေးလေးတွေ လို ယာယီအချက်တွေနဲ့ ဆက်စပ်နေရင်ပါ။ သို့သော် တစ်ပတ် ထက်ပိုပြီး ကြာရှည် ခံစားနေရတဲ့ လက္ခဏာတွေ ဒါမှမဟုတ် နေ့စဉ် လုပ်ငန်းတွေကို ထိခိုက်စေတဲ့ လက္ခဏာတွေကို ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်သူက စစ်ဆေးသင့်ပါတယ်။ အစောပိုင်း ကုသမှုဟာ ပိုမြန်စွာ သက်သာရာရစေပြီး လက္ခဏာတွေ နာတာရှည် ဖြစ်လာတာကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

TMJ ဟာ နားနဲ့ပတ်သက်တဲ့ ပြဿနာတွေ ဖြစ်စေနိုင်သလား

ဟုတ်ကဲ့၊ TMJ ဟာ နားနဲ့ပတ်သက်တဲ့ လက္ခဏာတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်၊ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ သင့်ရဲ့ ချိုင်းအရိုးတွေဟာ သင့်ရဲ့ နားပြွန်တွေနဲ့ တော်တော်နီးနီး တည်ရှိနေလို့ပါ။ သင်ဟာ နားကိုက်ခြင်း၊ နားထဲမှာ ပြည့်နေသလို ခံစားရခြင်း ဒါမှမဟုတ် ကြားနိုင်စွမ်း ပြောင်းလဲမှုတွေကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒီလက္ခဏာတွေဟာ သင့်ရဲ့ ချိုင်းအရိုး ပတ်ဝန်းကျင်က ကြွက်သားတွေနဲ့ ကြွက်သားတွေဟာ သင့်ရဲ့ နားဒေသက ဖွဲ့စည်းပုံတွေနဲ့ ဆက်စပ်နေလို့ ဖြစ်ပါတယ်။

TMJ ဟာ အမျိုးသမီးတွေမှာ အမျိုးသားတွေထက် ပိုများသလား

TMJ ရောဂါဟာ အမျိုးသမီးတွေမှာ အမျိုးသားတွေထက် ပိုဖြစ်ပွားတတ်ပြီး အထူးသဖြင့် ကလေးမွေးဖွားနိုင်တဲ့ အသက်အရွယ် အမျိုးသမီးတွေမှာ ပိုဖြစ်ပွားတတ်ပါတယ်။ ဒါဟာ ဟော်မုန်း ကြောင့် ဖြစ်နိုင်သလို နာကျင်မှု ခံစားနိုင်စွမ်း ကွာခြားချက် ဒါမှမဟုတ် စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ စိုးရိမ်စိတ် ပိုများတာ တွေကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် TMJ ဟာ အသက်အရွယ် ဒါမှမဟုတ် လိင် ကွာခြားချက် မရှိဘဲ လူတိုင်းကို ထိခိုက်စေနိုင်တာကြောင့် လူဦးရေ ကိန်းဂဏန်းတွေကို အခြေခံပြီး လက္ခဏာတွေကို လျစ်လျူရှုမထားပါနဲ့။

စိတ်ဖိစီးမှုက TMJ ကို တကယ် ဖြစ်စေနိုင်လား

စိတ်ဖိစီးမှုဟာ TMJ ရောဂါ ဖြစ်ပွားရာမှာ အဓိက ပါဝင်တဲ့ အချက်တစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးနေတဲ့အခါ သင်ဟာ သွားတွေကို ကြိတ်ခြင်း၊ သွားတွေကို ကြိတ်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် မျက်နှာကြွက်သားတွေမှာ တင်းမာမှုကို ထိန်းထားခြင်း တွေ ပိုလုပ်တတ်ပါတယ်။ ဒီလို သင်္ဘောသွား ပြီး ကြွက်သားတွေမှာ ဖိစီးမှု ပိုများလာတာက TMJ လက္ခဏာတွေကို ဖြစ်ပွားစေ ဒါမှမဟုတ် ပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။ စိတ်ဖြေလျော့ခြင်း နည်းစနစ်များ၊ လေ့ကျင့်ခန်း ဒါမှမဟုတ် အကြံပေးခြင်း စတာတွေကနေ စိတ်ဖိစီးမှုကို ထိန်းချုပ်တာဟာ ကုသမှုရဲ့ အရေးပါတဲ့ အစိတ်အပိုင်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

TMJ ပျောက်ကင်းဖို့ ဘယ်လောက်ကြာမလဲ

TMJ ပျောက်ကင်းရေး အချိန်ဟာ သင့်ရဲ့ လက္ခဏာတွေရဲ့ ပြင်းထန်မှုနဲ့ အခြေခံ အကြောင်းရင်းပေါ် မူတည်ပါတယ်။ တချို့လူတွေဟာ ကုသမှု စတင်ပြီး နေ့အနည်းငယ်အတွင်းမှာ တိုးတက်မှုကို သတိပြုမိကြပြီး တချို့ကတော့ ပြည့်ပြည့်စုံစုံ ပျောက်ကင်းဖို့ အပတ်တွေ ဒါမှမဟုတ် လတွေ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။ အများစုရဲ့ TMJ အခြေအနေ เฉียบพลัน တွေဟာ သင့်တော်တဲ့ စောင့်ရှောက်မှုနဲ့ အပတ်အနည်းငယ်အတွင်းမှာ ပျောက်ကင်းသွားပါတယ်။ သင့်ရဲ့ တိကျတဲ့ အခြေအနေပေါ် မူတည်ပြီး ဘာကို မျှော်လင့်ရမလဲဆိုတာကို သင့်ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်သူက ပိုကောင်းတဲ့ အကြံပေးနိုင်ပါတယ်။