ခရီးသွား လျှော်ကြွေးရောဂါ ဆိုတာ ဘာလဲ၊ ရောဂါလက္ခဏာများ၊ အကြောင်းရင်းများနှင့် ကုသမှု

ခရီးသွား လျှော်ကြွေးရောဂါ ဆိုသည်မှာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေ့ကျသော ဘက်တီးရီးယား၊ ဗိုင်းရပ်စ် သို့မဟုတ် ပါးရိုက်များထက် ကွဲပြားသော ဘက်တီးရီးယား၊ ဗိုင်းရပ်စ် သို့မဟုတ် ပါးရိုက်များရှိသော နေရာများသို့ သွားရောက်လည်ပတ်သောအခါ ဖြစ်ပေါ်လာသော သွေးရည်ကျဲ လျှော်ကြွေးများ ဖြစ်ပါသည်။ ၎င်းသည် ခရီးသွားများအပေါ် သက်ရောက်သော အဖြစ်များဆုံး ရောဂါဖြစ်ပြီး သတ်မှတ်ထားသော နေရာများသို့ သွားရောက်သူ ၄၀% အထိ ထိခိုက်စေပါသည်။

သင့်အစာခြေစနစ်သည် ၎င်းမသိသော သေးငယ်သော အိမ်နီးချင်းများနှင့် တွေ့ဆုံခြင်းဟု စဉ်းစားပါ။ သင့်အိမ်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ ပိုးမွှားများနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ပြုလုပ်ထားသော သင့်အူလမ်းကြောင်းသည် ၎င်း၏ ပုံမှန်လုပ်ငန်းစဉ်ကို နှောင့်ယှက်နိုင်သော မသိကျွမ်းသော သေးငယ်သော ဇီဝသက်ရှိများနှင့် စတင်တွေ့ဆုံပါသည်။ သက်သောင့်သက်သာမရှိပြီး အဆင်မပြေသော်လည်း အများစုသည် ပေါ့ပါးပြီး တစ်ပတ်အတွင်း သက်သာသွားပါသည်။

ခရီးသွား လျှော်ကြွေးရောဂါ၏ ရောဂါလက္ခဏာများကား အဘယ်နည်း

အဓိက ရောဂါလက္ခဏာမှာ ခရီးသွားစဉ် သို့မဟုတ် ပြန်ရောက်ပြီးနောက် တိုတိုတုတ်တုတ်အတွင်း ၂၄ နာရီအတွင်း သွေးရည်ကျဲ လျှော်ကြွေး သုံးကြိမ် သို့မဟုတ် ထိုထက်ပို၍ ဖြစ်ပေါ်ခြင်း ဖြစ်ပါသည်။ အများစုသည် ခရီးစဉ်၏ ပထမတစ်ပတ်အတွင်း၊ မကြာခဏ ပထမရက်အနည်းငယ်အတွင်း ရောဂါလက္ခဏာများ စတင်ပြသကြောင်း သတိပြုမိကြပါသည်။

မကြာခဏ လျှော်ကြွေးများထက် ကျော်လွန်၍ သင်၏ ခရီးစဉ်ကို ပိုမို ပျော်ရွှင်စရာ နည်းစေနိုင်သော အခြားအဆင်မပြေသော ရောဂါလက္ခဏာများကို သင်ခံစားရနိုင်ပါသည်။

• လှိုင်းလုံးလို လာတတ်သော ဗိုက်အောင့်ခြင်းနှင့် ဗိုက်နာခြင်း
• အထူးသဖြင့် အစားအစာနှင့် ပတ်သက်၍ စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သော ကြက်ကြွေခြင်း
• သင့်ဗိုက်ကို အဆင်မပြေစွာ ပြည့်နေစေနိုင်သော ဗိုက်မှောင်ခြင်းနှင့် လေများဖြစ်ခြင်း
• အိမ်သာသွားရန် တိုက်တွန်းခြင်း၊ တစ်ခါတစ်ရံတွင် သတိပေးချက်နည်းပါးခြင်း
• အပူချိန် ၁၀၂°F (၃၈.၉°C) အောက်ရှိ ပေါ့ပါးသော ဖျားနာခြင်း
• အားနည်းခြင်းနှင့် ကျန်းမာရေး မကောင်းခြင်း
• အစားအစာ စားချင်စိတ် ကျဆင်းခြင်း၊ သင်အလေ့ကျ စားသုံးသော အစားအစာများပင် ဖြစ်ပါသည်။

တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင့်လျှော်ကြွေးတွင် ကပ်ကြွေးများကို သင်သတိပြုမိနိုင်ပြီး ၎င်းသည် ရှင်းလင်းသော သို့မဟုတ် အဖြူရောင် ကြိုးများနှင့် တူနိုင်ပါသည်။ သင့်အူများ၏ အတွင်းပိုင်း ယားယံလာပြီး ကာကွယ်မှု ကပ်ကြွေး ထပ်မံထုတ်လုပ်သောအခါ ဖြစ်ပေါ်ပါသည်။

ရောဂါလက္ခဏာအများစုမှာ ပေါ့ပါးမှ ပျော့ပျောင်းသည်အထိသာရှိပြီး အရေးပေါ်ကုသမှု လိုအပ်မည်မဟုတ်ပါ။ သို့သော်လည်း ချက်ချင်းဆရာဝန်နှင့် ပြသရန်လိုအပ်သော သတိပေးလက္ခဏာများ ရှိပါသည်။ ထိုအချက်များကို “ဆရာဝန်နှင့် တွေ့ရမည့်အချိန်” ခေါင်းစဉ်တွင် ဆွေးနွေးပါမည်။

ခရီးသွားဝမ်းလျှောခြင်း၏ အမျိုးအစားများကား အဘယ်နည်း

ခရီးသွားဝမ်းလျှောခြင်းကို သင့်ရောဂါလက္ခဏာ၏ ပြင်းထန်မှုနှင့် အကြောင်းရင်းပေါ် မူတည်၍ ခွဲခြားသတ်မှတ်ထားသည်။ ဤကွာခြားချက်များကို နားလည်ခြင်းက ဘာကိုမျှော်လင့်ရမည်နှင့် အကူအညီတောင်းရမည့်အချိန်ကို သိရှိရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။

ပေါ့ပါးသော ခရီးသွားဝမ်းလျှောခြင်းတွင် သင့်အစာအိမ် ပျော့ဖြစ်သော်လည်း နေ့စဉ်လုပ်ငန်းများကို ဆက်လုပ်နိုင်ပါသည်။ တစ်နေ့လျှင် ၁-၃ ကြိမ် ပျော့ဖြစ်သော ဝမ်းသွားခြင်းနှင့်အတူ ဗိုက်အောင့်ခြင်း နည်းပါးစွာ ဖြစ်နိုင်သည်။ ဤအမျိုးအစားသည် မကြာမီ ပျောက်ကင်းသွားပြီး သင့်ခရီးစဉ်အစီအစဉ်များကို သိသိသာသာ ထိခိုက်မည်မဟုတ်ပါ။

ပျော့ပျောင်းသော ခရီးသွားဝမ်းလျှောခြင်းဆိုသည်မှာ သင့်ရောဂါလက္ခဏာများ ပိုမို စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပြီး သင့်လုပ်ငန်းအချို့ကို ကန့်သတ်ထားသည်။ သင်သည် တစ်နေ့လျှင် ၄-၅ ကြိမ် ပျော့ဖြစ်သော ဝမ်းသွားခြင်း၊ ဗိုက်အောင့်ခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်း သို့မဟုတ် ပေါ့ပါးသော ဖျားခြင်းတို့ ဖြစ်လေ့ရှိသည်။ သင်သည် ဆက်လက်လုပ်ဆောင်နိုင်သော်လည်း အိမ်သာနီးနီးတွင် နေထိုင်လိုပေမည်။

ပြင်းထန်သော ခရီးသွားဝမ်းလျှောခြင်းသည် သင့်နေ့စဉ်လုပ်ငန်းများကို သိသိသာသာ ထိခိုက်စေပြီး သင့်အခန်းထဲတွင်သာ နေရမည်ဖြစ်သည်။ ဤတွင် တစ်နေ့လျှင် ၆ ကြိမ် သို့မဟုတ် ထိုထက်ပိုသော ရေသွားသော ဝမ်းသွားခြင်း၊ ဖျားခြင်း၊ ပြင်းထန်သော ဗိုက်အောင့်ခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်း သို့မဟုတ် ခြောက်သွေ့ခြင်းလက္ခဏာများ ပါဝင်သည်။ ဤအမျိုးအစားသည် ပိုမိုတက်ကြွသော ကုသမှုနှင့် တစ်ခါတစ်ရံ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ဂရုစိုက်မှု လိုအပ်သည်။

ထို့အပြင် ၁၄ ရက်ကျော် ကြာမြင့်သော ခရီးသွားဝမ်းလျှောခြင်း ရှိပါသည်။ ပိုမိုရှားပါးသော်လည်း ဤအမျိုးအစားသည် ပိုးမွှားကူးစက်ခြင်း သို့မဟုတ် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူထံမှ သီးသန့်ကုသမှု လိုအပ်သော အခြားအခြေအနေများကို ညွှန်ပြနိုင်သည်။

ခရီးသွားဝမ်းလျှောခြင်းကို ဘာက ဖြစ်စေသနည်း

သင်၏ အစာခြေစနစ်က မတွေ့ကြုံဖူးသော ဘက်တီးရီးယား၊ ဗိုင်းရပ်စ် သို့မဟုတ် ပိုးမွှားများဖြင့် ညစ်ညမ်းနေသော အစားအစာ သို့မဟုတ် ရေကို သုံးစွဲသောအခါ ခရီးသွားဝမ်းလျှောခြင်း ဖြစ်ပွားသည်။ သင့်အိမ်ပတ်ဝန်းကျင်နှင့် ပြီးပြည့်စုံစွာ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်သော သင့်အူလမ်းကြောင်း ဇီဝတာ သည် ပုံမှန်အစာခြေခြင်းကို နှောင့်ယှက်နိုင်သော မသိကျွမ်းသော သတ္တဝါများနှင့် ချက်ချင်း ကြုံတွေ့ရသည်။

အများဆုံးဖြစ်ပွားရတဲ့အကြောင်းရင်းတွေကတော့ ဘက်တီးရီးယားတွေဖြစ်ပြီး လူနာအားလုံးရဲ့ ၈၀-၈၅% လောက်မှာ ဖြစ်ပွားစေပါတယ်။ သင်တွေ့ကြုံရနိုင်တဲ့ အဓိကဘက်တီးရီးယားအကြောင်းရင်းတွေကတော့ -

• ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းမှာ အဖြစ်များဆုံးအကြောင်းရင်းဖြစ်တဲ့ Enterotoxigenic E. coli (ETEC)
• ဖွံ့ဖြိုးဆဲနိုင်ငံအများစုမှာ 흔히 볼 수 있는 Campylobacter မျိုးစိတ်များ
• ကြက်သား၊ ဥ သို့မဟုတ် နို့ထွက်ပစ္စည်းညစ်ညမ်းမှုကြောင့် ဖြစ်ပွားတတ်တဲ့ Salmonella
• ရေညစ်ညမ်းမှု သို့မဟုတ် သန့်ရှင်းရေးမကောင်းတာကြောင့် ကူးစက်တတ်တဲ့ Shigella
• အထူးသဖြင့် ပင်လယ်စာစားတဲ့ ကမ်းရိုးတန်းဒေသတွေမှာ ဖြစ်ပွားတတ်တဲ့ Vibrio မျိုးစိတ်များ

ဗိုင်းရပ်စ်က လူနာအားလုံးရဲ့ ၁၀-၁၅% လောက်မှာ ဖြစ်ပွားစေပြီး လက္ခဏာတွေ ကြာမြင့်စွာမခံစားရပါဘူး။ Norovirus က အဖြစ်များဆုံးဗိုင်းရပ်စ်အကြောင်းရင်းဖြစ်ပြီး သင်္ဘောကြီးတွေ သို့မဟုတ် လူစည်ကားတဲ့နေရာတွေမှာ အထူးသဖြင့် ဖြစ်ပွားပါတယ်။ Rotavirus ကလည်း ခရီးသွားဝမ်းလျှောရောဂါ ဖြစ်စေနိုင်ပေမယ့် ကလေးတွေမှာ ပိုဖြစ်ပွားပါတယ်။

ပိုးမွှားတွေက လူနာအားလုံးရဲ့ ၅-၁၀% လောက်မှာ ဖြစ်ပွားစေပြီး လက္ခဏာတွေ ကြာရှည်ခံပါတယ်။ Giardia lamblia က အဖြစ်များဆုံးပိုးမွှားအကြောင်းရင်းဖြစ်ပြီး Cryptosporidium နဲ့ Entamoeba histolytica တွေက နောက်လိုက်ပါတယ်။ ဒီမိုက်ခရိုအော်ဂါနစ်တွေက ရေကို ကလိုရင်းနဲ့ သန့်စင်ထားပေမယ့် ကျန်ရှိနေနိုင်ပါတယ်။

တချို့ကိစ္စတွေမှာ ခရီးသွားဝမ်းလျှောရောဂါက ကူးစက်မှုကြောင့် မဟုတ်ပါဘူး။ အစားအသောက်ပြောင်းလဲမှု၊ စားသောက်ချိန်ပြောင်းလဲမှု၊ ခရီးသွားရတဲ့ စိတ်ဖိစီးမှု၊ အမြင့်ပြောင်းလဲမှု သို့မဟုတ် စပို့စ်အဆင့်ပြောင်းလဲမှုတွေက သင့်အစာခြေစနစ်ကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က အစားအသောက်အသစ်တွေနဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်အသစ်တွေကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် လိုအပ်တာပါ။

ခရီးသွားဝမ်းလျှောရောဂါအတွက် ဆရာဝန်နဲ့ ဘယ်တော့ ပြသသင့်သလဲ

ခရီးသွားဝမ်းလျှောရောဂါအများစုက ပေါ့ပါးပြီး ဆေးဝါးမလိုဘဲ ၃-၅ ရက်အတွင်း သက်သာသွားပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တချို့လက္ခဏာတွေက သင့်အနေနဲ့ ဒေသခံဆေးရုံ သို့မဟုတ် နေရပ်မှာရှိတဲ့ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနဲ့ ချက်ချင်းဆက်သွယ်သင့်တယ်ဆိုတာ ညွှန်ပြပါတယ်။

အောက်ပါသတိပေးလက္ခဏာတွေထဲက တစ်ခုခုကို ခံစားရရင် ချက်ချင်းဆရာဝန်နဲ့ ပြသသင့်ပါတယ်။

• အပူချိန် ၁၀၂°F (၃၈.９°C) ကျော် သို့မဟုတ် တုန်ရီခြင်းနှင့်အတူ ဖျားခြင်း
• သွေးသွားခြင်း (အနီရောင် သို့မဟုတ် အမှောင်ရောင် ကျောက်ပြင်ကဲ့သို့)
• ပြင်းထန်သော ခြောက်သွေ့ခြင်း လက္ခဏာများ (ရပ်လိုက်တဲ့အခါ ခေါင်းမူးခြင်း၊ ပါးစပ်ခြောက်ခြင်း သို့မဟုတ် ဆီးသွားခြင်း လျော့နည်းခြင်း)
• ရေဓာတ် ဖြည့်တင်းနိုင်ခြင်း မရှိသော ပြင်းထန်သော 嘔吐
• ပုံမှန် ဗိုက်အောင့်ခြင်းနှင့် ကွဲပြားသော ပြင်းထန်သော ဗိုက်အောင့်ခြင်း
• ပြင်းထန်သော ခြောက်သွေ့ခြင်း လက္ခဏာများ (အမူအကျင့် ပြောင်းလဲခြင်း၊ နှလုံးခုန်မြန်ခြင်း သို့မဟုတ် လူကျရခြင်း)
• ၂-၃ ရက်အကြာတွင် သက်သာလာခြင်း မရှိဘဲ ပိုဆိုးလာသော လက္ခဏာများ

အစာအိမ်လွှာရောဂါ လက္ခဏာများ ပေါ့ပါးပါစေ ၅-၇ ရက်ကျော် ကြာရှည် ဆက်လက်ရှိနေပါက ဆေးဝါး ကုသမှု ခံယူသင့်ပါသည်။ ကြာရှည် လွှာရောဂါ ဆိုသည်မှာ သီးသန့် ဆေးဝါး ကုသမှု လိုအပ်သော ပါရာဆိုက် ကူးစက်မှု ဖြစ်နိုင်ပါသည်။

ဆေးဝါး ကုသမှု လွယ်ကူစွာ ရရှိနိုင်ခြင်း မရှိသော ခရီးဝေးဒေသတွင် ရှိနေပါက ချက်ချင်း ကုသမှု ခံယူသင့်ပါသည်။ ခရီးသွားများအတွက် သွားရောက်မည့် နေရာရှိ ဆေးရုံများကို ကြိုတင် လေ့လာထားခြင်းသည် အထောက်အကူ ဖြစ်ပါသည်။

သင်တွင် ဆီးချိုရောဂါ၊ နှလုံးရောဂါ သို့မဟုတ် ကိုယ်ခံအား ကျဆင်းခြင်းကဲ့သို့သော အခြေခံ ကျန်းမာရေး ပြဿနာများ ရှိပါက ဆေးဝါး ကုသမှု ခံယူရန် တွန့်ဆုတ်မနေပါနှင့်။ ဤရောဂါများကြောင့် ခရီးသွား အစာအိမ်လွှာရောဂါ ပိုမို ပြင်းထန်လာနိုင်ပါသည်။

ခရီးသွား အစာအိမ်လွှာရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေ အန္တရာယ် ကြုံရသော အချက်များကား အဘယ်နည်း

ခရီးသွား အစာအိမ်လွှာရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေမှာ အချက်အလက်များစွာပေါ်တွင် မူတည်ပြီး သွားရောက်မည့် နေရာသည် အရေးကြီးဆုံး ဖြစ်ပါသည်။ သန့်ရှင်းရေး၊ ရေသန့်စင်ခြင်းနှင့် အစားအစာ ဘေးအန္တရာယ် ကာကွယ်ခြင်း လုပ်ငန်းစဉ်များ ကွာခြားချက်ကြောင့် နေရာအချို့တွင် ခရီးသွား အစာအိမ်လွှာရောဂါ ဖြစ်ပွားမှုနှုန်း ပိုများပါသည်။

အန္တရာယ် မြင့်မားသော နေရာများတွင် လက်တင်အမေရိက၊ အာဖရိက၊ အလယ်ပိုင်း အရှေ့နှင့် အာရှ ဒေသများ ပါဝင်ပါသည်။ ဤဒေသများတွင် ခရီးသွား ၄၀-၆၀% ခန့် အစာအိမ်လွှာရောဂါ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါသည်။ အန္တရာယ် ပျမ်းမျှ နေရာများတွင် အရှေ့ဥရောပ၊ တောင်အာဖရိကနှင့် ကာရစ်ဘီယံကျွန်းများ ပါဝင်ပြီး ခရီးသွား ၁၀-၂၀% ခန့် ထိခိုက်နိုင်ပါသည်။

သင့်အသက်အရွယ်နှင့် ကျန်းမာရေးအခြေအနေတို့ကလည်း ခရီးသွားအစာအိမ်ရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေကို သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ အသက် ၂၀-၂၉ ကြား လူငယ်လူရွယ်တွေမှာ ခရီးသွားအစာအိမ်ရောင်ရမ်းခြင်း ဖြစ်ပွားမှုနှုန်း အမြင့်ဆုံးဖြစ်ပြီး လမ်းဘေးစားသောက်ဆိုင်တွေမှာ စားသုံးတာ၊ ဈေးသက်သာတဲ့ တည်းခိုရာတွေမှာ တည်းခိုတာ ဒါမှမဟုတ် စားစရာနဲ့ ရေအပေါ်မှာ ခြိမ်းခြောက်မှုတွေကို လုပ်တတ်တဲ့အတွက် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ကလေးငယ်တွေနဲ့ သက်ကြီးရွယ်အိုတွေမှာ ဖျားနာရင် ပြင်းထန်တဲ့ ပြသနာတွေ ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။

အချို့ကျန်းမာရေးအခြေအနေတွေက သင့်ကို ပိုပြီးအန္တရာယ်ရှိစေနိုင်ပါတယ်။

• ကူးစက်ရောဂါတွေကို ခုခံအားစနစ်က တိုက်ထုတ်နိုင်စွမ်းကို ထိခိုက်စေနိုင်တဲ့ ဆီးချိုရောဂါ
• Crohn's ရောဂါ ဒါမှမဟုတ် အူလိမ်ရောင်ရမ်းခြင်း လိုမျိုး အူရောင်ရမ်းရောဂါ
• ခုခံအားစနစ် ချို့ယွင်းမှု ဒါမှမဟုတ် ခုခံအားကို နှိမ်နင်းတဲ့ ဆေးဝါးတွေ
• သင့်အစာခြေလမ်းကြောင်းကို ပြောင်းလဲစေနိုင်တဲ့ ယခင်အစာအိမ်ခွဲစိတ်မှု
• အက်စစ်တားဆေးတွေကြောင့် ဖြစ်တတ်တဲ့ အစာအိမ်အက်စစ် နည်းပါးခြင်း

သင့်ခရီးသွားပုံစံနဲ့ ပြုမူပုံတွေက သင့်အန္တရာယ်ကို သိသိသာသာ သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ စားသောက်ကုန် ဘေးအန္တရာယ် စံချိန်စံညွှန်းတွေ တင်းကျပ်တဲ့ ဇိမ်ခံဟိုတယ်တွေမှာ တည်းခိုတာက လမ်းလျှောက်ခရီးသွားပြီး လမ်းဘေးစားသောက်ဆိုင်တွေမှာ စားသုံးတာထက် အန္တရာယ် သိသိသာသာ နည်းပါတယ်။ စွန့်စားခရီးသွားတွေ၊ စေတနာ့ဝန်ထမ်းတွေနဲ့ ဒေသခံစားသောက်ဆိုင်တွေမှာ စားသုံးတဲ့ စီးပွားရေးခရီးသွားတွေက ညစ်ညမ်းတဲ့ စားစရာနဲ့ ရေတွေကို ပိုမိုထိတွေ့ရပါတယ်။

သင်ခရီးသွားတဲ့ ကာလကလည်း အရေးပါပါတယ်။ သမပိုင်းဒေသ နိုင်ငံအများစုမှာ မိုးရာသီက ညစ်ညမ်းမှု အန္တရာယ်ကို တိုးစေပြီး ပူတဲ့ရာသီက သိုလှောင်မှု မမှန်ကန်တဲ့ စားစရာတွေမှာ ဘက်တီးရီးယားတွေ ပိုမြန်စွာ ကြီးထွားလာစေပါတယ်။

ခရီးသွားအစာအိမ်ရောင်ရမ်းခြင်းရဲ့ ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ ပြင်းထန်မှုတွေက ဘာတွေလဲ

ခရီးသွားအစာအိမ်ရောင်ရမ်းခြင်းအများစုက ကြာရှည်တဲ့ ပြသနာတွေမရှိဘဲ ပျောက်ကင်းသွားပေမယ့် ပြင်းထန်တဲ့ ပြသနာတွေ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်၊ အထူးသဖြင့် အခြေအနေက ပြင်းထန်တယ် ဒါမှမဟုတ် သင့်တော်တဲ့ ကုသမှု မရရှိဘူးဆိုရင်ပါ။ ဒီဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ ပြသနာတွေကို နားလည်ထားရင် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကုသမှု လိုအပ်တဲ့အချိန်ကို သိရှိနိုင်ပြီး ပြသနာတွေကို ကာကွယ်ဖို့ ခြေလှမ်းတွေ လှမ်းနိုင်ပါတယ်။

ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်ခြင်းသည် အဖြစ်များဆုံးနှင့် ပြင်းထန်နိုင်သော ပြင်းထန်သည့် ရောဂါဖြစ်သည်။ သင်အော့အန်ခြင်းနှင့် လျှို့ဝှက်ခြင်းမှ အရည်အများအား ဆုံးရှုံးသောအခါ သင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင် ရေနှင့် အရေးကြီးသော သတ္တုဓာတ်များဖြစ်သော electrolyte များ ခမ်းခြောက်သွားနိုင်သည်။ ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်ခြင်း နည်းနည်းမှာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့် ခေါင်းကိုက်ခြင်းတို့ ဖြစ်စေနိုင်ပြီး ရေဓာတ် ပြင်းထန်စွာ ခမ်းခြောက်ခြင်းက ခေါင်းမူးခြင်း၊ စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်း၊ နှလုံးခုန်နှုန်းမြန်ခြင်းနှင့် ကျောက်ကပ်ပြဿနာများပင် ဖြစ်စေနိုင်သည်။

အချို့သော လူများတွင် ကူးစက်ရောဂါပြီးနောက် ပြင်းထန်သော ရောဂါများ ဖြစ်ပွားပြီး ပထမဆုံးရောဂါပျောက်ကင်းပြီးနောက် သီတင်းပတ်များစွာ သို့မဟုတ် လများစွာ ကြာနိုင်သည်။

• ကူးစက်ရောဂါပြီးနောက် အူလမ်းကြောင်းရောင်ရမ်းခြင်း (IBS)၊ ချက်ချင်းအစာခြေပြဿနာများ ဖြစ်စေခြင်း
• ကူးစက်ရောဂါကြောင့် အူများပျက်စီးပြီးနောက် ဖြစ်ပွားသော လက်တို့စ်မတည့်ခြင်း
• အကြောင်းပြချက်ရှိသော အရိုးရောင်ရမ်းခြင်း၊ ဒူး၊ ခြေကျင်း သို့မဟုတ် အခြားအဆစ်များကို ထိခိုက်စေနိုင်သော အဆစ်အမြစ်နာကျင်ခြင်းနှင့် ယောင်ယမ်းခြင်း
• Guillain-Barré syndrome၊ နာကျင်ခြင်းနှင့် လျှပ်စစ်မိခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သော ရှားပါးသော ကြွက်သားရောဂါ

ရှားရှားပါးပါးအခြေအနေများတွင် ဘက်တီးရီးယားကူးစက်ရောဂါအချို့သည် အူများထက် ကျော်လွန်၍ ပျံ့နှံ့နိုင်သည်။ Salmonella သည် သွေးထဲသို့ ဝင်ရောက်ပြီး bacteremia ဖြစ်စေနိုင်ပြီး E. coli တွင် အချို့သော မျိုးရိုးများသည် ကျောက်ကပ်နှင့် သွေးခဲခြင်းကို ထိခိုက်စေသော ပြင်းထန်သော ရောဂါဖြစ်သော hemolytic uremic syndrome ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

တစ်ပတ်ထက်ပို၍ ကြာရှည်ခံသော လျှို့ဝှက်ခြင်းသည် giardia သို့မဟုတ် cryptosporidium ကဲ့သို့သော ပိုးမွှားကူးစက်ရောဂါများကို ညွှန်ပြနိုင်သည်။ ဤသတ္တဝါများသည် ဖယ်ရှားရန် ခက်ခဲပြီး ဘက်တီးရီးယားများထက် ပိုးမွှားများကို ပစ်မှတ်ထားသော ဆေးဝါးများ လိုအပ်နိုင်သည်။

ကောင်းသောသတင်းမှာ ပြင်းထန်သော ရောဂါရှုပ်ထွေးမှုများသည် ရှားပါးပြီး အထူးသဖြင့် သင်ရေဓာတ်ပြည့်ဝပြီး လိုအပ်သောအခါ သင့်လျော်သော ကုသမှုကို ရယူပါက ဖြစ်သည်။ လူအများစုသည် တစ်ပတ်အတွင်း ပြည့်စုံစွာ ပြန်လည်ကျန်းမာလာပြီး ဘာမျှ ကြာရှည်တည်တံ့သော သက်ရောက်မှုများ မရှိပါ။

ခရီးသွားအော့အန်ခြင်းကို မည်သို့ကာကွယ်နိုင်မည်နည်း

သင်စားသောက်သည့်အရာများနှင့် သောက်သုံးသည့်အရာများအပေါ် သတိထားခြင်းဖြင့် ခရီးသွားအော့အန်ခြင်း၏ အန္တရာယ်ကို သိသိသာသာ လျှော့ချနိုင်သည်။ အဓိကမူမှာ ထိခိုက်နိုင်သော ဘက်တီးရီးယား၊ ဗိုင်းရပ်စ် သို့မဟုတ် ပိုးမွှားများဖြင့် ညစ်ညမ်းနိုင်သော အရာများကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်းဖြစ်သည်။

ရေသန့်ရှင်းရေးဟာ အရေးကြီးပါတယ်။ ရေညစ်ညမ်းတာက ကူးစက်ရောဂါရဲ့ အဓိက အရင်းအမြစ် ဖြစ်လို့ပါ။ သွားတိုက်တာ၊ ပါးစပ် သန့်စင်တာနဲ့ သောက်တာတွေအတွက် ပိတ်ထားတဲ့ ပုလင်းရေကိုသာ အသုံးပြုပါ။ ပုလင်းရေမရရှိရင် ရေကို တစ်မိနစ် ကျော်ကျော် တည်ပြုတ်ပြီး သုံးပါ ဒါမှမဟုတ် ကူးစက်ရောဂါပိုးမွှားတွေကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်တဲ့ ရေသန့်စင်ဆေးပြား ဒါမှမဟုတ် သယ်ဆောင်ရလွယ်ကူတဲ့ စစ်ထုတ်စက်တွေကို အသုံးပြုပါ။

ရေခဲတုံးတွေကို သတိထားပါ။ အများအားဖြင့် ရေကြည်ရေနဲ့ ပြုလုပ်ထားတာမို့ပါ။ ရေရင်းမြစ်ကို ယုံကြည်မှု မရှိရင် ရေခဲပါတဲ့ သောက်စရာတွေကို ရှောင်ပါ။ ကော်ဖီနဲ့ လက်ဖက်ရည်လို ပူတဲ့ သောက်စရာတွေက ဘက်တီးရီးယားအများစုကို သတ်ပေးလို့ ယေဘုယျအားဖြင့် ဘေးမရှိပါဘူး။

စားသောက်မှုက သင့်ရဲ့ ဘေးအန္တရာယ်အဆင့်ကို ကြီးမားစွာ သက်ရောက်ပါတယ်။ ဘေးမရှိအောင် ကူညီနိုင်မယ့် လမ်းညွှန်ချက်အချို့ ပါရှိပါတယ်။

• အပူပေးပြီး ပူနွေးနေတဲ့ အစားအစာတွေကို ရွေးချယ်ပါ။ အပူက ဘက်တီးရီးယားအများစုကို သတ်ပေးလို့ပါ။
• အစားအစာတွေ လတ်ဆတ်နေဖို့ များတဲ့ လူစည်ကားတဲ့ စားသောက်ဆိုင်တွေမှာ စားပါ။
• အစိမ်း ဒါမှမဟုတ် မကျက်မြဲ သား၊ ငါးနဲ့ ပင်လယ်စာတွေကို ရှောင်ပါ။
• ကိုယ်တိုင် ထွင်မစားနိုင်တဲ့ အစိမ်းရောင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်နဲ့ ผลไม้တွေကို ရှောင်ပါ။
• နို့ထွက်ပစ္စည်းတွေကို သတိထားပါ။ အထူးသဖြင့် ရေခဲသေတ္တာ ယုံကြည်စွာ အသုံးပြုလို့ မရတဲ့ နေရာတွေမှာပါ။
• လမ်းဘေး ဈေးသည်တွေရဲ့ အစားအစာတွေကို မစားပါနဲ့။ သင့်ရှေ့မှာ လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် ချက်ပြုတ်ပေးတာ မဟုတ်ရင်ပါ။

ကူးစက်ရောဂါ ကာကွယ်ဖို့ လက်သန့်ရှင်းရေးဟာ အရေးကြီးပါတယ်။ အထူးသဖြင့် စားခါနီးနဲ့ အိမ်သာသွားပြီးရင် ဆပ်ပြာနဲ့ ရေသန့်သန့်နဲ့ လက်ဆေးပါ။ ဆပ်ပြာနဲ့ ရေမရရှိရင် အယ်လ်ကိုဟော ၆၀% ပါဝင်တဲ့ လက်သန့်စင်ဆေးကို အသုံးပြုပါ။

ခရီးသွားတချို့က ကာကွယ်ဆေး သောက်ကြပေမယ့် အားသာချက်နဲ့ အားနည်းချက်တွေ ရှိပါတယ်။ ကာကွယ်ဆေးတွေက ဘေးအန္တရာယ်ကို လျှော့ချပေးနိုင်ပေမယ့် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပြီး ကာကွယ်ဆေး ခုခံအား ကျဆင်းစေနိုင်ပါတယ်။ ဘေးအန္တရာယ်များတဲ့ နေရာကို သွားရင် ဒါမှမဟုတ် ပြဿနာတွေ ပိုဖြစ်နိုင်တဲ့ ကျန်းမာရေး ပြဿနာတွေ ရှိရင် သင့်ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်သူနဲ့ တိုင်ပင်ပါ။

ခရီးသွား လျှော်ကြေးကို ဘယ်လို စစ်ဆေးသလဲ

ခရီးသွားဝမ်းလျှောခြင်းကို စစ်ဆေးမှုများစွာပြုလုပ်ရန်မလိုဘဲ သင့်ရောဂါလက္ခဏာများနှင့် ခရီးသွားရာဇဝင်ပေါ်တွင် အခြေခံ၍ ယေဘုယျအားဖြင့်ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိသည်။ ခရီးသွားစဉ် သို့မဟုတ် နေအိမ်ပြန်ရောက်ပြီး နေ့အနည်းငယ်အတွင်း သင့်တွင် သွေးရည်ကျဲဝမ်းလျှောခြင်း ဖြစ်ပွားပြီး ခရီးသွားဝမ်းလျှောရောဂါ ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသော နေရာသို့ သွားခဲ့ပါက ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်းသည် လွယ်ကူသည်။

သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူသည် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများအကြောင်း မေးမြန်းမည်ဖြစ်ပြီး ၎င်းတွင် သင့်တွင် ဝမ်းလျှောခြင်းမည်မျှရှိသည်၊ သင့်တွင် ဖျားနာခြင်း သို့မဟုတ် သွေးပါဝင်သော ဝမ်းလျှောခြင်းရှိမရှိနှင့် ထိုရောဂါသည် သင့်နေ့စဉ်လုပ်ငန်းများကို မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သည်ဆိုသည်တို့ ပါဝင်သည်။ သူတို့သည် သင်မည်သည့်နေရာသို့ ခရီးသွားခဲ့သည်၊ မည်သည့်အစားအစာနှင့် သောက်စရာများကို စားသုံးခဲ့သည်နှင့် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများ စတင်ချိန်ကိုလည်း သိလိုကြမည်။

အလယ်အလတ်မှ ပေါ့ပါးသောအများစုတွင် ဤအခြေအနေသည် နေ့အနည်းငယ်အတွင်း ကိုယ်တိုင်ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာတတ်သောကြောင့် စစ်ဆေးမှုမလိုအပ်ပါ။ သင့်တွင် ပြင်းထန်သောရောဂါလက္ခဏာများ၊ သွေးပါဝင်သော ဝမ်းလျှောခြင်း၊ အဖျားမြင့်ခြင်း သို့မဟုတ် တစ်ပတ်ကျော် ရောဂါလက္ခဏာများ ကြာရှည်ခြင်းရှိပါက စစ်ဆေးမှုသည် ပိုမိုအရေးကြီးလာသည်။

စစ်ဆေးမှုလိုအပ်ပါက သင့်ဆရာဝန်က အောက်ပါတို့ကို အကြံပြုနိုင်သည်-

• သီးခြားဘက်တီးရီးယားများ၊ ဗိုင်းရပ်စ်များ သို့မဟုတ် ပါရာဆိုက်များကို သိရှိရန်အတွက် ဝမ်းအမှုန်အမွှား စစ်ဆေးခြင်း
• ဘက်တီးရီးယားအကြောင်းရင်းများကို စိုက်ပျိုး၍ သိရှိရန်အတွက် ဝမ်းအမှုန်အမွှား ပျိုးထောင်ခြင်း
• ရောဂါလက္ခဏာများ နှစ်ပတ်ကျော် ကြာရှည်ပါက ပါရာဆိုက်စစ်ဆေးခြင်း
• ရေဓာတ်ခမ်းခြင်း သို့မဟုတ် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး ကူးစက်ခြင်း လက္ခဏာများရှိပါက သွေးစစ်ဆေးခြင်း

မြန်ဆန်သော ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိမှု စစ်ဆေးမှုများသည် ပိုမိုရရှိလာပြီး နိုရိုဗိုင်းရပ်စ် သို့မဟုတ် သီးခြားဘက်တီးရီးယားများကဲ့သို့သော ယေဘုယျအကြောင်းရင်းများကို နေ့အနည်းငယ်မဟုတ်ဘဲ နာရီအတွင်း သိရှိနိုင်သည်။ သင့်တွင် သီးခြားကုသမှု လိုအပ်ပါက သို့မဟုတ် သင်ရှိရာနေရာတွင် ပိုးသတ်ဆေး ခုခံမှု စိုးရိမ်စရာရှိပါက ဤစစ်ဆေးမှုများသည် အထူးအသုံးဝင်နိုင်သည်။

စစ်ဆေးမှုပြုလုပ်သော်လည်း သီးခြားအကြောင်းရင်းကို မသိရှိနိုင်ကြောင်း သတိပြုပါ။ စစ်ဆေးမှုရလဒ်များ ရရှိမီ ရောဂါများစွာ ပျောက်ကင်းသွားပြီး ကုသမှုသည် သီးခြားจุลินทรีย์များကို ပစ်မှတ်ထားခြင်းမဟုတ်ဘဲ ရောဂါလက္ခဏာများကို ထိန်းချုပ်ခြင်းနှင့် ရှုပ်ထွေးမှုများကို ကာကွယ်ခြင်းတို့ကို အဓိကထားလေ့ရှိသည်။

ခရီးသွားဝမ်းလျှောရောဂါအတွက် ကုသမှုကား အဘယ်နည်း။

ခရီးသွားဝမ်းလျှောခြင်းအတွက် ကုသမှုက လက္ခဏာတွေကို ထိန်းချုပ်ခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်ရေဓာတ်ခမ်းခြင်းကို ကာကွယ်ခြင်းနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်က ကူးစက်မှုကို တိုက်ထုတ်နေချိန်မှာ ပိုကောင်းအောင် ကူညီပေးခြင်းတွေကို အဓိကထားပါတယ်။ większość przypadków jest łagodna i ustępuje samoistnie w ciągu 3-5 dni przy leczeniu wspomagającym。

ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေဖို့က ကုသမှုရဲ့ အရေးအကြီးဆုံးအပိုင်းပါ။ ဝမ်းလျှောတဲ့အခါ ရေနဲ့ ဓာတ်သတ္တုတွေ အများကြီး ဆုံးရှုံးသွားတာကြောင့် ဒီဆုံးရှုံးမှုတွေကို ပြန်ဖြည့်တာက အရေးကြီးပါတယ်။ ပါးစပ်ကနေ ရေဓာတ်ဖြည့်တဲ့ ဖြေရှင်းနည်း (ORS) တွေက အကောင်းဆုံးပါ။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ ခန္ဓာကိုယ်က ရေကို ထိရောက်စွာ စုပ်ယူနိုင်အောင် ဆားနဲ့ သကြားကို လိုအပ်တဲ့ အချိုးအစားနဲ့ ပါဝင်လို့ပါ။

ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းက ဆေးဆိုင်တွေမှာ ORS ထုပ်တွေကို တွေ့နိုင်ပါတယ်။ ဒါမှမဟုတ် ရေ ၁ လီတာမှာ ဆား ၁ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနဲ့ သကြား ၂ ဇွန်းရောပြီး ကိုယ်တိုင်လုပ်လို့လည်း ရပါတယ်။ အားကစားသောက်စရာတွေက အရေးပေါ်အနေနဲ့ အသုံးပြုလို့ရပေမယ့် ORS ဖြေရှင်းနည်းတွေလောက် မျှတမှုမရှိပါဘူး။

အစားအသောက်ပြောင်းလဲမှုတွေက လက္ခဏာတွေကို လျော့ကျစေပြီး ပိုအဆင်ပြေစေနိုင်ပါတယ်။

• ဆန်၊ ကြွေး၊ တို့စား၊ ကြွပ်ကြွပ် စတဲ့ ပျော့ပျောင်းပြီး အစာခြေလွယ်တဲ့ အစားအစာတွေနဲ့ စတင်ပါ
• ကူးစက်မှုကြောင့် ယာယီ လက်တို့စ်မသည်းမခံနိုင်တာ ဖြစ်လာနိုင်တာကြောင့် ယာယီအနေနဲ့ နို့ထွက်ပစ္စည်းတွေကို ရှောင်ပါ
• အစာခြေစနစ်ကို ယားယံစေနိုင်တဲ့ အဆီများ၊ စပ်သော ဒါမှမဟုတ် အမျှင်ဓာတ်များတဲ့ အစားအစာတွေကို ရှောင်ပါ
• အစားအစာအနည်းငယ်ကို မကြာခဏစားပါ
• အစားအစာကို သည်းခံနိုင်ရင် ဆက်စားပါ။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ အာဟာရက ပြန်ကောင်းလာဖို့ ကူညီပေးလို့ပါ

Over-the-counter ဆေးဝါးတွေက လက္ခဏာတွေကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ Loperamide (Imodium) က ဝမ်းသွားတာကို လျော့ကျစေပြီး ခရီးသွားဝမ်းလျှောရောဂါ ပေါ့ပါးမှ ပျော့ပျောင်းတဲ့အထိမှာ ယေဘုယျအားဖြင့် ဘေးအန္တရာယ်ကင်းပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဖျားနာတာ ဒါမှမဟုတ် သွေးပါတဲ့ ဝမ်းတွေရှိရင် ရှောင်ပါ။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ဘက်တီးရီးယားတွေကို ဖမ်းထားနိုင်လို့ပါ။

Bismuth subsalicylate (Pepto-Bismol) က ပျို့အန်ခြင်း၊ ဗိုက်အောင့်ခြင်းနဲ့ ဝမ်းလျှောခြင်းတွေကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် တချို့ ဘက်တီးရီးယားတွေကို သတ်နိုင်တဲ့ သက်ရောက်မှုလည်း ရှိနိုင်ပေမယ့် ဒါက သူ့ရဲ့ အဓိက လုပ်ဆောင်ချက် မဟုတ်ပါဘူး။

အလယ်အလတ်မှ ပြင်းထန်သောအခြေအနေများတွင်၊ အထူးသဖြင့် ဖျားခြင်း၊ သွေးသွားခြင်း သို့မဟုတ် ခရီးစဉ်အစီအစဉ်များကို ထိခိုက်စေသော ပြင်းထန်သောရောဂါလက္ခဏာများရှိပါက တစ်ခါတရံ ပိုးသတ်ဆေးများ ညွှန်ကြားပေးပါသည်။ သင်၏ ခရီးသွားရာ နေရာနှင့် ဒေသတွင်း ပိုးသတ်ဆေး ခုခံမှုပုံစံများပေါ် မူတည်၍ azithromycin, ciprofloxacin သို့မဟုတ် rifaximin ကဲ့သို့သော ပိုးသတ်ဆေးများ ပါဝင်သည်။

ခရီးသွား လူနာ ပျို့အန်ခြင်းကို အိမ်တွင် မည်သို့ ကုသမည်နည်း

အိမ်တွင် သို့မဟုတ် သင်တည်းခိုရာ နေရာတွင် ခရီးသွား လူနာ ပျို့အန်ခြင်းကို ကုသရန်အတွက် နားနေခြင်း၊ သင့်လျော်သော ရေဓာတ် ဖြည့်တင်းခြင်းနှင့် သင်၏ ရောဂါလက္ခဏာများကို သတိထား ဂရုစိုက်ခြင်းတို့ ပေါင်းစပ် လုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်သည်။ သက်တောင့်သက်သာရှိပြီး ပြင်းထန်သော ရောဂါများ မဖြစ်ပွားစေရန် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ သဘာဝ ကုသမှု လုပ်ငန်းစဉ်ကို ထောက်ပံ့ရန် ဖြစ်သည်။

ရေဓာတ် ဖြည့်တင်းခြင်းကို ဦးစားပေး လုပ်ဆောင်ပါ။ တစ်နေ့တာလုံး သန့်ရှင်းသော အရည်များကို တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း သောက်ပါ၊ ပျို့အန်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သော အရည်များများ သောက်ခြင်းထက် နည်းနည်း ခဏခဏ သောက်သုံးပါ။ ကောင်းမွန်သော ရွေးချယ်စရာများမှာ ပါးစပ်မှ ရေဓာတ် ဖြည့်တင်းသော ဆေးရည်များ၊ သန့်ရှင်းသော ဟင်းရည်များ၊ ဆေးဖက်ဝင် လက်ဖက်ရည်များနှင့် သန့်ရှင်းသော ရေများ ပါဝင်သည်။ အရက်၊ ကဖိန်းနှင့် သကြားဓာတ် များပြားသော သောက်စရာများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ၊ ၎င်းတို့သည် ရေဓာတ် ခမ်းခြောက်ခြင်းကို ပိုမို ဆိုးရွားစေနိုင်သည်။

ပြန်လည် ကောင်းမွန်လာရန်အတွက် နားနေခြင်းသည် အရေးကြီးသည်၊ ထို့ကြောင့် သက်သာစွာ နားနေခြင်းကို ပြစ်မှားမထားပါနှင့်။ သင်၏ ခန္ဓာကိုယ်သည် ပိုးဝင်ခြင်းကို တိုက်ထုတ်ရန် ကြိုးစားနေပြီး ကိုယ်တိုင်ကို ပင်ပန်းအောင် လုပ်ခြင်းသည် ရောဂါလက္ခဏာများကို ပိုမို ကြာရှည်စေနိုင်သည်။ သန့်ရှင်းရေးခန်း အနီးတွင် နေပြီး ပြန်လည် ကောင်းမွန်လာရန် အချိန်ပေးရန် သင်၏ ခရီးစဉ် အစီအစဉ်များကို ပြင်ဆင်ရန် စဉ်းစားပါ။

သင် ကောင်းမွန်လာပါသလား သို့မဟုတ် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကုသမှု လိုအပ်ပါသလား ဆိုသည်ကို သိရှိရန် သင်၏ ရောဂါလက္ခဏာများကို သေချာ စောင့်ကြည့်ပါ။ တစ်နေ့လျှင် သင်၏ ပျော့ဖတ်များ ဘယ်နှစ်ခုရှိသည်၊ သင်၏ ခန္ဓာကိုယ် အပူချိန်နှင့် သင်၏ ခံစားချက် စုစုပေါင်းကို မှတ်တမ်းတင်ပါ။ လူအများစုသည် 48-72 နာရီအတွင်း ပိုမို ကောင်းမွန်လာကြသည်။

သင်ပိုမို သက်တောင့်သက်သာ ရှိစေရန် ကူညီနိုင်သော အိမ်တွင် ပြုစုစောင့်ရှောက်မှု နည်းဗျူဟာအချို့မှာ -

• ဗိုက်အောင့်တာသက်သာအောင် ဗိုက်ပေါ်မှာ နွေးတဲ့ပြားချပ် ဒါမှမဟုတ် နွေးတဲ့ ဖိအားပေးတဲ့ ပစ္စည်းတွေ တင်ထားပါ
• ဗိုက်ကြွက်သားတွေ ပြေလျော့ပြီး နာကျင်မှု သက်သာအောင် နွေးတဲ့ရေချိုးပါ
• ဝိုင်းပတ်ပုံစံနဲ့ ဗိုက်ကို ဖြေးဖြေးချင်း ပွတ်ပေးပါ
• ရေဓာတ်ခန်းခြောက်မှုကြောင့် ခေါင်းမူးတာတွေ သက်သာအောင် လှဲလျောင်းတဲ့အခါ ခြေထောက်တွေ ချိတ်တင်ထားပါ
• သင့်ရဲ့ တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပြီး စိုးရိမ်စရာ ပြောင်းလဲမှုတွေကို သိရှိနိုင်အောင် ရောဂါလက္ခဏာ မှတ်တမ်း တစ်ခုကို ထားပါ

လိုအပ်တဲ့အချိန်မှာ ပြင်ဆင်ထားပါ။ ပြန်လည်ရေဓာတ်ဖြည့်တဲ့ ဆား၊ လိုပါမိုက်(Loperamide) လို အခြေခံ ဆေးဝါးတွေ၊ ချိန်ညှိကိရိယာနဲ့ လက်သန့်ဆေးတွေ ပါဝင်အောင် ထုပ်ပိုးထားပါ။ ဒီပစ္စည်းတွေကို အသင့်ရှိထားရင် သက်သာမှုနဲ့ ပြန်လည်ကျန်းမာရေးမှာ အကြီးအကျယ် ကူညီနိုင်ပါတယ်။

လိုအပ်ရင် ခရီးစဉ်အစီအစဉ်တွေကို ပြောင်းလဲဖို့ တွန့်တိုနေမနေပါနဲ့။ ဆက်လုပ်ပြီး ရောဂါလက္ခဏာတွေ ပိုဆိုးလာအောင် ဒါမှမဟုတ် ရှုပ်ထွေးမှုတွေ ဖြစ်လာအောင် လုပ်တာထက် ကောင်းကောင်း အနားယူပြီး ပြန်လည်ကျန်းမာဖို့က ပိုကောင်းပါတယ်။

ဆရာဝန်နဲ့ တွေ့ဆုံဖို့ ဘယ်လိုပြင်ဆင်ရမလဲ

ခရီးသွား လျှော်ကျိတ်ရောဂါအတွက် ခရီးသွားနေစဉ် ဒါမှမဟုတ် ပြန်ရောက်ပြီးနောက် ဆရာဝန်နဲ့ တွေ့ဖို့ လိုအပ်ရင် ပြင်ဆင်ထားတာက သင့်တော်တဲ့ ကုသမှုကို ရရှိဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ ကောင်းမွန်တဲ့ ပြင်ဆင်မှုက ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု ပေးသူတွေအတွက် စစ်ဆေးမှုနဲ့ ကုသမှုဆိုင်ရာ ဆုံးဖြတ်ချက်တွေ ချမှတ်ဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။

သင့်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို အသေးစိတ် မှတ်တမ်းတင်ထားပါ။ ဘယ်အချိန်ကစပြီး ဖြစ်ခဲ့တယ်၊ တစ်နေ့ကို သွေးလျှော့ ဘယ်နှကြိမ် သွားခဲ့တယ်၊ ဖျားခြင်း၊ နှလုံးခုန်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် ဗိုက်နာခြင်း လို ဆက်စပ်ရောဂါလက္ခဏာတွေ ရှိ၊ မရှိ စသည်တို့ကို ထည့်သွင်းပါ။ သင့်ရဲ့ သွေး ဒါမှမဟုတ် တွင်းထဲမှာ သွေး ဒါမှမဟုတ် တွင်းထဲမှာ သွေး ဒါမှမဟုတ် ပြည်တွေ့ရှိ၊ မတွေ့ရှိ ဆိုတာကို မှတ်သားပါ။ ဒီအချက်အလက်တွေက ရောဂါရှာဖွေခြင်းနဲ့ ကုသမှု ဆုံးဖြတ်ချက်ချဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

သင့်ရဲ့ ခရီးသွားမှတ်တမ်းကို ပြည့်စုံအောင် မှတ်တမ်းတင်ပါ။ ဆရာဝန်က သင်ဘယ်ကို သွားခဲ့တယ်၊ ဘယ်လောက်ကြာ နေခဲ့တယ်၊ ဘယ်လို တည်းခိုခန်း သုံးခဲ့တယ်၊ ဘာစားခဲ့တယ်၊ ဘာသောက်ခဲ့တယ် ဆိုတာကို သိချင်ပါလိမ့်မယ်။ လမ်းဘေးစားစရာ၊ တွင်းရေ ဒါမှမဟုတ် ကန် ဒါမှမဟုတ် မြစ်တွေမှာ ရေကူးခြင်း လို အန္တရာယ်ရှိတဲ့ ထိတွေ့မှုတွေကို အသေးစိတ် ဖော်ပြပါ။

သင်ယူထားသော ဆေးဝါးများစာရင်း (Over-the-counter ဆေးဝါးများပါဝင်သည်) ကိုယူလာပြီး ၎င်းတို့သည် အကျိုးရှိခဲ့သည် သို့မဟုတ် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ဖြစ်ပေါ်ခဲ့သည် ကိုမှတ်သားပါ။ ခရီးသွားဝမ်းလျှောခြင်း ကုသမှုနှင့် တုံ့ပြန်နိုင်သော ဆေးဝါးများကိုလည်း စာရင်းပြုစုပါ။

သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူကို မေးမြန်းလိုသော မေးခွန်းများကို ပြင်ဆင်ပါ-

• အထူးအကြောင်းရင်းကို သိရှိရန် စစ်ဆေးမှုများ လိုအပ်ပါသလား။
• အင်တီဘိုင်အိုတစ်များ သောက်သုံးသင့်ပါသလား၊ သောက်သုံးသင့်ပါက ကျွန်ုပ်၏အခြေအနေအတွက် မည်သည့်အင်တီဘိုင်အိုတစ်များသည် အကောင်းဆုံးလဲ။
• ရောဂါလက္ခဏာများ မည်မျှကြာကြာ ကြာမည်ကို ဘယ်လောက်မျှော်လင့်ထားသင့်သလဲ။
• ချက်ချင်းကုသမှု ခံယူရန် သတိပေးသည့် လက္ခဏာများကား အဘယ်နည်း။
• ပုံမှန်လှုပ်ရှားမှုများနှင့် အစားအသောက်ကို ဘယ်အချိန်တွင် ပြန်လည်စတင်နိုင်မည်နည်း။
• ပြန်လည်စစ်ဆေးမှု လိုအပ်ပါသလား။

ခရီးသွားနေစဉ် ဆရာဝန်တစ်ဦးအား သွားရောက်ကြည့်ရှုပါက ယုံကြည်စိတ်ချရသော ဆေးရုံများကို ကြိုတင်ရှာဖွေပါ။ ဟိုတယ်အများစုသည် အင်္ဂလိပ်စကားပြော ဆရာဝန်များကို အကြံပြုနိုင်ပြီး ခရီးသွားအာမခံကုမ္ပဏီများတွင် သင့်လျော်သော ကုသမှုကို ရှာဖွေရန် ၂၄ နာရီ အကူအညီလိုင်းများ ရှိသည်။

သင့်ဆရာဝန်က တောင်းဆိုပါက သင်၏ တံတွေးနမူနာကို ယူဆောင်လာပါ။ ၎င်းတို့၏ စုဆောင်းခြင်းနှင့် သိုလှောင်ခြင်းဆိုင်ရာ ညွှန်ကြားချက်များကို လိုက်နာပါ။ ၎င်းသည် ကုသမှုလုပ်ငန်းစဉ်ကို လျင်မြန်စေပြီး သင့်လျော်သော ကုသမှုကို သေချာစေနိုင်သည်။

ခရီးသွားဝမ်းလျှောခြင်းနှင့် ပတ်သက်သော အဓိကအချက်ကား အဘယ်နည်း။

ခရီးသွားဝမ်းလျှောခြင်းသည် ခရီးသွားသူ သန်းပေါင်းများစွာကို ထိခိုက်စေသော အလွန်အဖြစ်များသော်လည်း ပုံမှန်အားဖြင့် ထိန်းချုပ်နိုင်သော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ သက်သောင့်သက်သာမရှိပြီး အဆင်မပြေသော်လည်း ဖြစ်ရပ်အများစုသည် ပေါ့ပါးပြီး နေ့အနည်းငယ်အတွင်း ကိုယ်တိုင်ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာပြီး ကျန်းမာရေးပြဿနာများ ကြာရှည်မခံပါ။

အရေးကြီးဆုံးအချက်မှာ သင်ပြုလုပ်နိုင်သည့် အရာမှာ အစားအသောက်နှင့် ရေသန့်ရှင်းရေးကို ဂရုတစိုက် ကာကွယ်ခြင်းဖြစ်သည်။ ဘူးခွံရေသောက်ခြင်း၊ ပူပြင်းစွာ ချက်ပြုတ်ထားသော အစားအစာများ စားသုံးခြင်းနှင့် လက်သန့်ရှင်းရေးကို ကောင်းမွန်စွာ ထိန်းသိမ်းခြင်းကဲ့သို့သော ရိုးရှင်းသော ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများသည် ခရီးသွားနေစဉ် ဖျားနာမှုအန္တရာယ်ကို သိသိသာသာ လျှော့ချပေးနိုင်သည်။

ရောဂါလက္ခဏာတွေ ပေါ်လာရင် ရေဓာတ် ဖြည့်တာက အဓိက ဦးစားပေး ဖြစ်ပါတယ်။ လူနာအများစုမှာ ကုသမှု လိုအပ်ချက်မရှိဘဲ အနားယူခြင်း၊ ပါးစပ်မှ ရေဓာတ်ဖြည့်တဲ့ ဆေးရည်တွေသောက်ခြင်းနဲ့ အခြေခံ ထောက်ပံ့ကုသမှုတွေနဲ့ ထိရောက်စွာ ကုသလို့ရပါတယ်။ ခရီးသွား လူနာ ပျို့ခြင်းရောဂါကို ကြောက်ရွံ့လို့ ကမ္ဘာလှည့် ခရီးမသွားဘဲ မနေပါနဲ့၊ ဒါပေမယ့် ပြင်ဆင်မှု ကောင်းကောင်းနဲ့ ပညာရှိရှိ ခရီးသွားပါ။

ဆရာဝန်နဲ့ တွေ့ဖို့ အချိန်များရင် သိထားသင့်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ဖျားခြင်း၊ သွေးအန်ခြင်း၊ ရေဓာတ် ပြင်းထန်စွာ ခမ်းခြောက်ခြင်း လက္ခဏာတွေ ပေါ်လာရင် ဒါမှမဟုတ် ရောဂါလက္ခဏာတွေ တစ်ပတ်ကျော် ကြာရင် ဆရာဝန်နဲ့ တွေ့သင့်ပါတယ်။ ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှု ကောင်းကောင်းနဲ့ ဂရုစိုက်မှုနဲ့အတူ ခရီးသွား လူနာပျို့ခြင်းရောဂါရဲ့ သက်ရောက်မှုကို လျှော့ချပြီး ခရီးစဉ်ကို ပြန်လည် ခံစားနိုင်အောင် လုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။

ခရီးသွား လူနာပျို့ခြင်းနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ မကြာခဏ မေးလေ့ရှိတဲ့ မေးခွန်းများ

ခရီးသွား လူနာပျို့ခြင်းက ဘယ်လောက်ကြာ ကြာမြင့်ပါသလဲ။

ခရီးသွား လူနာပျို့ခြင်းရဲ့ လူနာအများစုဟာ ကုသမှု မလိုဘဲ ၃-၅ ရက်အတွင်း ပျောက်ကင်းသွားပါတယ်။ လူနာ ၉၀% ဟာ တစ်ပတ်အတွင်း ပျောက်ကင်းသွားပါတယ်။ ၇-၁၀ ရက်ကျော် လက္ခဏာတွေ ကြာရင် သက်ဆိုင်ရာ ကုသမှု လိုအပ်တဲ့ ပိုးမွှားကူးစက်မှု ဒါမှမဟုတ် အခြားရောဂါတွေ ဖြစ်နိုင်တဲ့အတွက် ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှု ပေးသူနဲ့ တွေ့သင့်ပါတယ်။

ခရီးသွား လူနာပျို့ခြင်းအတွက် Imodium သောက်လို့ရပါသလား။

Imodium (loperamide) ဟာ ခရီးသွား လူနာပျို့ခြင်း ပေါ့ပါး ဒါမှမဟုတ် ပျော့ပျောင်းတဲ့ အခြေအနေများအတွက် ယေဘုယျအားဖြင့် ဘေးအန္တရာယ်ကင်းပြီး ၀မ်းသွား ကြိမ်နှုန်းကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဖျားနာမှု ၁၀၂°F ကျော်ရင် ဒါမှမဟုတ် သွေးအန်ရင် ရှောင်သင့်ပါတယ်။ ၀မ်းသွား နှေးစေတာက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ဘက်တီးရီးယားတွေ တိုးပွားစေပြီး ကူးစက်မှုကို ပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။

ခရီးသွား လူနာပျို့ခြင်းဖြစ်တဲ့အခါ ဒိန်ချဉ်စားလို့ရပါသလား။

ခရီးသွား လူနာပျို့ခြင်း ပြင်းထန်စွာ ဖြစ်နေချိန်မှာ ဒိန်ချဉ် အပါအဝင် နို့ထွက်ပစ္စည်းတွေကို ရှောင်သင့်ပါတယ်။ ကူးစက်မှုက သင့်အူလမ်းကြောင်းရဲ့ အတွင်းပိုင်းကို ယာယီ ပျက်စီးစေပြီး လက်တို့စ် (နို့သကြား) ကို ချေဖျက်ဖို့ ခက်ခဲစေပါတယ်။ ဒါက ၀မ်းပျို့ခြင်းနဲ့ ဗိုက်အောင့်ခြင်းကို ပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။ လက္ခဏာတွေ ပျောက်ကင်းသွားမှ နို့ထွက်ပစ္စည်းတွေ ပြန်စားပါ။

ခရီးသွား လူနာပျို့ခြင်းအတွက် သွေးခုန်နှုန်း ကျဆေးသောက်သင့်ပါသလား။

ခရီးသွား လူနာများ၏ ၀မ်းလျှောခြင်း ပေါ့ပါးသော လက္ခဏာများအတွက် ဆေးသုတ်ဆေးများ မလိုအပ်ပါ။ ယင်းသည် ကိုယ်တိုင် သက်သာလေ့ရှိသည်။ သို့သော် သင့်တွင် ပျော့ပျောင်းမှ ပြင်းထန်သော လက္ခဏာများ၊ ဖျားခြင်း၊ သွေးပါသော ၀မ်း သို့မဟုတ် ၀မ်းလျှောခြင်းက သင့်ခရီးစဉ်ကို သိသိသာသာ ထိခိုက်စေပါက ဆရာဝန်က ဆေးသုတ်ဆေးများ ညွှန်းပေးနိုင်ပါသည်။ ရွေးချယ်မှုသည် သင့်လက္ခဏာများနှင့် သွားရောက်ရာ နေရာပေါ်တွင် မူတည်သည်။

ခရီးစဉ်တစ်ခုတည်းတွင် ခရီးသွား ၀မ်းလျှောခြင်း တစ်ကြိမ်ထက်ပို ဖြစ်နိုင်ပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ ခရီးစဉ်တစ်ခုတည်းတွင်ပင် ခရီးသွား ၀မ်းလျှောခြင်း တစ်ကြိမ်ထက်ပို ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ တစ်ကြိမ် ဖြစ်ပြီးသည်နှင့် သင်တွေ့ကြုံရနိုင်သော ဘက်တီးရီးယား၊ ဗိုင်းရပ်စ် သို့မဟုတ် ပါးရိုက်များမှ ကာကွယ်မပေးပါ။ ညစ်ညမ်းသော အစားအစာ သို့မဟုတ် ရေနှင့် ထိတွေ့မှုတိုင်းတွင် ၎င်း၏ စွန့်စားမှုကို ယူဆောင်သွားသည်။ ထို့ကြောင့် သင့်ခရီးစဉ်တစ်လျှောက် လုံခြုံသော အစားအစာနှင့် ရေ ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ ပြုလုပ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။