သြိချိုတီလိုမေးနီးယားဆိုတာ ဘာလဲ၊ ရောဂါလက္ခဏာများ၊ အကြောင်းရင်းများနှင့် ကုသမှု

သြိချိုတီလိုမေးနီးယားဆိုတာ ကိုယ့်ဆံပင်ကို ဆွဲဖြုတ်ချင်စိတ် ပြင်းပြင်းထန်ထန် ဖြစ်တဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေး ချို့ယွင်းမှု တစ်ခုပါ။ ဒီဆံပင်ဆွဲဖြုတ်တာက ထပ်ခါထပ်ခါ ဖြစ်ပြီး ဦးခေါင်းပေါ်က ဆံပင်၊ မျက်ခုံး၊ မျက်တောင် ဒါမှမဟုတ် ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အခြားနေရာတွေမှာရှိတဲ့ ဆံပင်တွေကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။

ဒီရောဂါနဲ့ ကြုံတွေ့နေရရင် သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး။ သြိချိုတီလိုမေးနီးယားဟာ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းမှာ လူသန်းပေါင်းများစွာကို ထိခိုက်စေပြီး လူအများစိတ်ကူးထားတာထက် ပိုပြီး 흔합니다။ ဆွဲဖြုတ်ချင်တဲ့ စိတ်တွေက ကြီးမားလွန်းနိုင်ပေမယ့် ဘာဖြစ်နေလဲဆိုတာ နားလည်ခြင်းက သင်လိုအပ်တဲ့ ပံ့ပိုးမှုကို ရရှိဖို့ ပထမခြေလှမ်းပါပဲ။

သြိချိုတီလိုမေးနီးယားဆိုတာ ဘာလဲ

သြိချိုတီလိုမေးနီးယားကို ခန္ဓာကိုယ်ကို အခြေခံတဲ့ ထပ်ခါတလဲလဲ လုပ်တဲ့ ပြုမူမှုရောဂါအဖြစ် သတ်မှတ်ထားပါတယ်။ သင်ရပ်တန့်ဖို့ ဒါမှမဟုတ် လုပ်ရပ်ကို လျှော့ချဖို့ ကြိုးစားတဲ့အခါတောင် ဆံပင်ကို ထပ်ခါထပ်ခါ ဆွဲဖြုတ်တာ ပါဝင်ပါတယ်။

ဒီရောဂါဟာ ကလေးဘဝ ဒါမှမဟုတ် ဆယ်ကျော်သက်ဘဝမှာ စတင်တတ်ပေမယ့် အသက်အရွယ်မရွေး စတင်နိုင်ပါတယ်။ သြိချိုတီလိုမေးနီးယားရှိတဲ့ လူအများစုက ဆံပင်ဆွဲဖြုတ်ခြင်းမပြုမီ တင်းမာမှုခံစားရပြီး နောက်မှာ သက်သာရာရခြင်း ဒါမှမဟုတ် ကျေနပ်မှုခံစားရကြောင်း ဖော်ပြကြပါတယ်။ ဒါက ကိုယ့်ဘာသာ ကျော်လွှားဖို့ ခက်ခဲတဲ့ သံသရာတစ်ခုကို ဖန်တီးပေးပါတယ်။

ဆံပင်ဆွဲဖြုတ်တာက ဆိုးရွားတဲ့ အကျင့်မကောင်း ဒါမှမဟုတ် လွယ်လွယ်ကူကူ ရပ်တန့်နိုင်တဲ့ ကိစ္စတစ်ခု မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာ သင့်ရဲ့ ဦးနှောက်ရဲ့ ဆုလာဘ်နဲ့ တွန်းအားထိန်းချုပ်မှုစနစ်တွေကို ထိခိုက်စေတဲ့ တရားဝင် ဆေးပညာအခြေအနေတစ်ခုပါ။ ဒါကို နားလည်ခြင်းက သင်ခံစားနေရတဲ့ ရှက်ရွံ့မှု ဒါမှမဟုတ် ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပြစ်တင်မှုတွေကို လျှော့ချဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

သြိချိုတီလိုမေးနီးယားရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ

သြိချိုတီလိုမေးနီးယားရဲ့ အဓိက ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဆံပင်ဆွဲဖြုတ်တာထက် ပိုပါတယ်။ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု ပေးသူတွေက ရောဂါရှာဖွေရာမှာ သတိပြုကြည့်တဲ့ အဓိကလက္ခဏာတွေကို ကြည့်ကြရအောင်။

အဖြစ်များဆုံး ရောဂါလက္ခဏာတွေကတော့ -

• ဦးခေါင်းမွေး၊ မျက်ခုံးမွေး၊ မျက်တောင်မွေး သို့မဟုတ် ခန္ဓာကိုယ်အခြားအစိတ်အပိုင်းများမှ ဆံပင်များကို ထပ်ခါထပ်ခါ ဆွဲထုတ်ခြင်း
• ဆံပင်ဆွဲခါနီးတွင် တင်းမာမှု သို့မဟုတ် စိတ်ပူပန်မှု တိုးပွားလာခြင်း
• ဆံပင်ဆွဲပြီးနောက် သက်သာရာရခြင်း၊ ပျော်ရွှင်ခြင်း သို့မဟုတ် ကျေနပ်မှုရခြင်း
• ဆံပင်ဆွဲထားသော နေရာများတွင် ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း သို့မဟုတ် ပါးလာခြင်း သိသာထင်ရှားခြင်း
• ဆံပင်ဆွဲခြင်းကို ရပ်တန့်ရန် သို့မဟုတ် လျှော့ချရန် ထပ်ခါထပ်ခါ ကြိုးစားသော်လည်း မအောင်မြင်ခြင်း
• အပြုအမူကြောင့် နေ့စဉ်ဘဝတွင် စိတ်အနှောင့်အယှက် သို့မဟုတ် ပြဿနာများ သိသိသာသာ ကြုံတွေ့ရခြင်း

လူအများအပြားသည် ဆံပင်ဆွဲခြင်းနှင့် ပတ်သက်သော ထုံးတမ်းစဉ်လာများ ဖြစ်ပေါ်လာကြသည်။ သင်သည် ဆံပင်များကို သေချာစွာ စစ်ဆေးခြင်း၊ ကိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် ကြိတ်ခြင်း သို့မဟုတ် ဆွဲထုတ်ထားသော ဆံပင်များကို သိမ်းဆည်းခြင်း စသည်တို့ ပြုလုပ်နိုင်သည်။ အချို့သော လူများသည် စာဖတ်ခြင်း၊ တီဗွီကြည့်ခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ဖိစီးမှုခံစားရသောအခါ ဆံပင်ဆွဲကြသည်။

ဆံပင်ဆွဲခြင်း အချိန်သည် မိနစ်အနည်းငယ်မှ နာရီအတော်ကြာအထိ ကြာနိုင်သည်။ အချို့သော လူများသည် ဆံပင်ဆွဲနေသည်ကို သိရှိကြပြီး အချို့သော လူများသည် တွေးတောမပြီး လုပ်လေ့ရှိကြသည်။

Trichotillomania ၏ အမျိုးအစားများကား အဘယ်နည်း

ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု ပေးသူများသည် ဆံပင်ဆွဲခြင်း အချိန်အတွင်း သင်၏ သတိပြုမှု အပေါ် မူတည်၍ Trichotillomania ကို အဓိက အမျိုးအစားနှစ်မျိုးခွဲခြား သတ်မှတ်လေ့ရှိသည်။ သင်ကြုံတွေ့ရသော အမျိုးအစားကို နားလည်ခြင်းသည် ကုသမှု နည်းလမ်းများကို လမ်းညွှန်ရာတွင် ကူညီနိုင်သည်။

အာရုံစိုက်သော အမျိုးအစားသည် သင်သည် ဆံပင်ဆွဲခြင်းအပေါ် ပြည့်ပြည့်စုံစုံ သတိရှိပြီး ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ ပြုလုပ်သောအခါ ဖြစ်ပေါ်သည်။ သင်သည် ကြေးမုံကဲ့သို့သော ကိရိယာများကို အသုံးပြုခြင်း သို့မဟုတ် ထူးခြားသော ထုံးတမ်းစဉ်လာများ ရှိနိုင်သည်။ ဤအမျိုးအစားသည် စိတ်ပူပန်မှု၊ ပျင်းရိခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ပျက်မှုကဲ့သို့သော သက်သောင့်သက်သာမရှိသော ခံစားချက်များမှ သက်သာရာရစေသည်။

အလိုအလျောက် အမျိုးအစားသည် သင်သည် တွေးတောမပြီး ဆံပင်ဆွဲသောအခါ ဖြစ်ပေါ်သည်။ သင်သည် စာဖတ်နေခြင်း၊ တီဗွီကြည့်နေခြင်း သို့မဟုတ် နေ့စဉ်လုပ်ငန်းများ လုပ်နေစဉ် ဆံပင်ဆွဲနေသည်ကို တွေ့ရှိနိုင်သည်။ ဤအမျိုးအစားသည် အခြားလုပ်ဆောင်မှုများ လုပ်နေစဉ် ဖြစ်ပေါ်သော တမင်မသိသော ကျင့်စဉ်တစ်ခုနှင့် ပိုတူသည်။

လူအများအပြားသည် အချိန်အခါများတွင် အမျိုးအစားနှစ်မျိုးလုံးကို ကြုံတွေ့ရသည်။ သင်သည် စိတ်ဖိစီးမှုရှိသောအခါ အာရုံစိုက်သော အချိန်များနှင့် နေ့စဉ်လုပ်ငန်းများ လုပ်နေစဉ် အလိုအလျောက် ဆွဲခြင်းတို့ ရှိနိုင်သည်။ အမျိုးအစားနှစ်မျိုးလုံးသည် တူညီစွာ တန်ဖိုးရှိပြီး ကုသနိုင်သည်။

Trichotillomania ၏ အကြောင်းရင်းများကား အဘယ်နည်း

ထရိုက်ကိုတီလိုမေးနီးယားရဲ့ အတိအကျအကြောင်းရင်းကို လုံးဝနားမလည်ရသေးပေမယ့် လေ့လာမှုတွေအရ တစ်ခုထက်ပိုတဲ့အချက်တွေကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာတယ်လို့ သိရပါတယ်။ သင့်ဦးနှောက်ဓာတုဗေဒ၊ ဗီဇကွဲပြားမှုနဲ့ ဘဝအတွေ့အကြုံတွေက အရေးပါတဲ့အခန်းကဏ္ဍတွေမှာပါဝင်ပါတယ်။

ထရိုက်ကိုတီလိုမေးနီးယားဖြစ်ပေါ်လာဖို့ တစ်ခုထက်ပိုတဲ့အချက်တွေက ပါဝင်နိုင်ပါတယ်။

• ဗီဇဆိုင်ရာအရည်အသွေး - မျိုးရိုးလိုက်တတ်ပါတယ်
• အားအင်ထိန်းချုပ်မှုနဲ့ ပုံမှန်အလေ့အကျင့်တွေကို ထိန်းချုပ်တဲ့ ဦးနှောက်နေရာတွေမှာ ကွဲပြားမှုရှိခြင်း
• ဆီရိုတိုနင်နဲ့ ဒိုပါမင်းလို ဦးနှောက်ဓာတုပစ္စည်းတွေမှာ မမျှတမှုရှိခြင်း
• စိတ်ဖိစီးမှုမြင့်မားခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ဒဏ်ရာရခြင်း
• စိတ်ကျရောဂါ သို့မဟုတ် စိတ်ကြွရောဂါလို တခြားစိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေ
• ပြီးပြည့်စုံချင်တဲ့ စရိုက်လက္ခဏာတွေ
• ဘဝအပြောင်းအလဲကြီးတွေ သို့မဟုတ် ကူးပြောင်းမှုတွေ

စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာအချက်တွေက ဆံပင်ဆွဲချွတ်တဲ့ အခြေအနေတွေကို ခဏခဏဖြစ်စေတတ်ပါတယ်။ ခက်ခဲတဲ့အချိန်တွေမှာ၊ စိတ်ပင်ပန်းနေချိန်မှာ သို့မဟုတ် ခံစားချက်ပြင်းပြင်းတွေနဲ့ ကြုံတွေ့နေရချိန်မှာ ဆွဲချွတ်ချင်စိတ်တွေ ပိုများလာတာကို သင်သတိထားမိနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ထရိုက်ကိုတီလိုမေးနီးယားဟာ စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့်တစ်ခုတည်းနဲ့ ဖြစ်လာတာမဟုတ်ပါဘူး။

အချို့ရှားပါးတဲ့ အခြေခံရောဂါတွေက ဆံပင်ဆွဲချွတ်တဲ့ အပြုအမူတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာ- ဦးနှောက်နဲ့ဆိုင်တဲ့ ရောဂါတွေ သို့မဟုတ် ဖွံ့ဖြိုးမှုနှေးတဲ့ရောဂါတွေ စတာတွေပါ။ သင့်ရဲ့အခြေအနေမှာ တခြားရောဂါတွေ ပါဝင်နေလားဆိုတာ သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်သူက ကူညီဆုံးဖြတ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

ထရိုက်ကိုတီလိုမေးနီးယားအတွက် ဆရာဝန်နဲ့ ဘယ်တော့တွေ့သင့်လဲ?

ဆံပင်ဆွဲချွတ်တာကြောင့် ဆံပင်ကျွတ်တာ သိသာလာတယ် သို့မဟုတ် သင့်နေ့စဉ်ဘဝကို ထိခိုက်လာရင် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်သူနဲ့ ပြောဆိုသင့်ပါတယ်။ အစောပိုင်းမှာ ကုသမှုရရှိခြင်းက ရောဂါပိုဆိုးလာတာနဲ့ ထိန်းချုပ်ရခက်လာတာတွေကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကုသမှု လိုအပ်တယ်ဆိုတာကို ညွှန်ပြတဲ့ တိတိကျကျလက္ခဏာတွေကတော့ ခေါင်းလျှော်တဲ့နေရာတွေ ဖြစ်လာခြင်း သို့မဟုတ် ဆံပင်သိသိသာသာ ပါးလာခြင်း၊ တစ်နေ့တာမှာ ဆံပင်ဆွဲချွတ်ဖို့ အချိန်အများကြီး ကုန်ဆုံးခြင်း သို့မဟုတ် ဆွဲချွတ်ချင်စိတ်ကို ထိန်းချုပ်လို့မရခြင်းတွေ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအပြုအမူက သင့်ရဲ့ ဆက်ဆံရေး၊ အလုပ်၊ ကျောင်း သို့မဟုတ် လူမှုရေးလုပ်ငန်းတွေကို ထိခိုက်နေရင်လည်း ဆက်သွယ်သင့်ပါတယ်။

ဆံပင်ဆွဲခြင်းကြောင့် ရှက်ရွံ့ခြင်း၊ စိတ်မသက်မသာဖြစ်ခြင်း သို့မဟုတ် သီးခြားရပ်တည်နေရခြင်းတို့ကို ခံစားနေရပါက မစောင့်ပါနှင့်။ စိတ်ကျန်းမာရေး ပံ့ပိုးမှုက ကျန်းမာသော ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနည်းများ တီထွင်နိုင်စေပြီး ဤခက်ခဲသော ခံစားချက်များကို လျှော့ချနိုင်စေပါသည်။ ကူညီမှုတောင်းခြင်းသည် ضعفမဟုတ်ဘဲ ခွန်အားဖြစ်ကြောင်း သတိရပါ။

ကိုယ့်ကိုယ်ကို ထိခိုက်စေမည့် အတွေးများရှိနေပါက သို့မဟုတ် စိတ်ဓာတ်ကျဆင်းမှု ပြင်းထန်စွာ ခံစားနေရပါက စိတ်ကျန်းမာရေး အရေးပေါ် ဖုန်းလိုင်း သို့မဟုတ် အရေးပေါ် ဌာနများသို့ ချက်ချင်း ဆက်သွယ်ပါ။ ဤခံစားချက်များသည် trichotillomania နှင့်အတူ တွဲဖြစ်တတ်ပြီး ချက်ချင်း ဂရုစိုက်မှု လိုအပ်ပါသည်။

trichotillomania အတွက် ဘာက အန္တရာယ်အချက်တွေလဲ

အချို့သောအချက်များက trichotillomania ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေနိုင်သော်လည်း အန္တရာယ်အချက်များရှိခြင်းက သင် ಖಚಿತ ဖြစ်လာမည်ဟု မဆိုလိုပါ။ ဤအချက်များကို နားလည်ခြင်းက ပုံစံများကို သိရှိနိုင်စေပြီး လိုအပ်သည့်အခါ ကူညီမှုတောင်းခံနိုင်စေပါသည်။

အဖြစ်များသော အန္တရာယ်အချက်များမှာ -

• အသက် - အသက် ၁၀-၁၃ ကြားတွင် အဖြစ်များဆုံး စတင်သည်
• လိင် - အမျိုးသမီးများတွင် အမျိုးသားများထက် ပိုမိုအဖြစ်များသည်
• trichotillomania သို့မဟုတ် ဆင်တူသော ရောဂါများ၏ မိသားစု သမိုင်း
• စိတ်ကျရောဂါအခြားရောဂါများ เช่น စိုးရိမ်စိတ်၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း သို့မဟုတ် OCD
• ဖိစီးမှုမြင့်မားခြင်း သို့မဟုတ် ဘဝတွင် ကြီးမားသော ပြောင်းလဲမှုများ
• ပြီးပြည့်စုံသူ စရိုက်လက္ခဏာများ
• ဒဏ်ရာ သို့မဟုတ် ပြစ်မှု သမိုင်း

လက်သည်းကိုက်ခြင်း၊ အရေပြားကို ခြစ်ခြင်း သို့မဟုတ် နှုတ်ခမ်းကို ကိုက်ခြင်း போன்ற ကိုယ်ခန္ဓာကို အခြေခံသော ထပ်ခါတလဲလဲ ပြုမူမှုများ ရှိခြင်းကလည်း အန္တရာယ်ကို တိုးစေသည်။ ဤပြုမူမှုများသည် တွဲဖြစ်တတ်ပြီး ဦးနှောက်၏ အလုပ်လုပ်ပုံ တူညီသော အခြေခံ ယန္တရားများကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်သည်။

အနည်းငယ်ရှားပါးသော အန္တရာယ်အချက်များတွင် သတ်မှတ်ထားသော သွေးလည်ပတ်မှု ချို့ယွင်းမှုများ၊ ဖွံ့ဖြိုးမှု နှောင့်နှေးမှု ပြင်းထန်ခြင်း သို့မဟုတ် သတ်မှတ်ထားသော ဗီဇဆိုင်ရာ ဆင်ဒရိုမ်များ ပါဝင်သည်။ သို့သော် ဤအချက်များသည် trichotillomania ဖြစ်ပွားမှု၏ အလွန်နည်းပါးသော ရာခိုင်နှုန်းကိုသာ ကိုယ်စားပြုပြီး ဆံပင်ဆွဲခြင်းထက် ပိုမိုသော ရောဂါလက္ခဏာများ ပါဝင်လေ့ရှိသည်။

trichotillomania ၏ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ရှုပ်ထွေးမှုများကား အဘယ်နည်း

ထရိုက်ကိုတီလိုမေးနီးယားရောဂါက ကိုယ်ခန္ဓာကို တိုက်ရိုက်အန္တရာယ်ပြုမှာ မဟုတ်ပေမယ့် ကျန်းမာရေးနဲ့ စိတ်ချမ်းသာမှုကို ထိခိုက်စေတဲ့ ပြသနာတွေကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒီလို ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ ပြသနာတွေကို နားလည်ထားရင် ကုသမှုခံယူဖို့ စိတ်အားထက်သန်လာပြီး ဘာတွေကို သတိထားရမလဲဆိုတာ သိရှိနိုင်မှာပါ။

ကာလရှည်ကြာလာရင် ကိုယ်ခန္ဓာနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ ပြသနာတွေ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။

• အရမ်းထိခိုက်တဲ့ နေရာတွေမှာ ဆံပင် ထာဝရ ကျွတ်ကျခြင်း ဒါမှမဟုတ် အမာရွတ်ကျန်ခြင်း
• လက်တွေမှာရှိတဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေကြောင့် အရေပြား ပိုးဝင်ခြင်း
• လက်၊ လက်ကောက်ဝတ် ဒါမှမဟုတ် လက်မောင်းတွေမှာ ပြန်လည် တင်းမာမှု ဒဏ်ရာရခြင်း
• ဆံပင်မြိုချလိုက်ရင် အစာခြေစနစ်ပြသနာတွေ ဖြစ်နိုင်ခြင်း (ရှားပါးပေမယ့် ပြင်းထန်ပါတယ်)
• မျက်တောင်တွေကို ခဏခဏ ဆွဲထုတ်ရင် မျက်စိဒဏ်ရာရနိုင်ခြင်း

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ လူမှုရေးပြသနာတွေကလည်း တူညီတဲ့ စိန်ခေါ်မှုတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ လူအများစုဟာ သူတို့ရဲ့ ပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကြောင့် ရှက်ရွံ့ခြင်း၊ စိတ်မသက်မသာဖြစ်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် တန်ဖိုးမထားခြင်းတွေ ခံစားရကြပါတယ်။ ဆံပင်ကျွတ်တာကို ပြသနိုင်တဲ့ လူမှုရေးအခြေအနေတွေ၊ ရေကူးခြင်း ဒါမှမဟုတ် လေပြင်းတဲ့ရာသီဥတုတွေကို ရှောင်ရှားနိုင်ပါတယ်။

ဆံပင်ဆွဲထုတ်ဖို့ ကုန်လွန်တဲ့ အချိန်က လုပ်ငန်း၊ ကျောင်း ဒါမှမဟုတ် ဆက်ဆံရေးတွေကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ လူတချို့ဟာ တစ်နေ့ကို နာရီပေါင်းများစွာ ဆံပင်ဆွဲထုတ်တဲ့ အပြုအမူတွေ ပြုလုပ်ကြပြီး အခြားအရေးကြီးတဲ့ လုပ်ငန်းတွေအတွက် အချိန်နည်းပါးစေပါတယ်။

ဆွဲထုတ်ထားတဲ့ ဆံပင်ကို မြိုချမိရင် ထရိုက်ကိုဘီဇိုအာလို့ခေါ်တဲ့ ရှားပါးပေမယ့် ပြင်းထန်တဲ့ ပြသနာတစ်ခု ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒါက ဗိုက်ထဲမှာ ဆံပင်ဘောလုံး ဖြစ်ပေါ်စေပြီး ခွဲစိတ်ကုသမှု လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။ လက္ခဏာတွေကတော့ ဗိုက်နာခြင်း၊ ပျို့ခြင်း၊ 嘔吐ခြင်းနဲ့ သွေးမသွားခြင်းတွေ ဖြစ်ပါတယ်။

ထရိုက်ကိုတီလိုမေးနီးယားရောဂါကို ဘယ်လိုကာကွယ်နိုင်မလဲ

ထရိုက်ကိုတီလိုမေးနီးယားရောဂါဟာ ဦးနှောက်နဲ့ ဗီဇဆိုင်ရာအချက်တွေ ပါဝင်တဲ့အတွက် ကာကွယ်နိုင်တဲ့ နည်းလမ်း အာမခံချက် မရှိပါဘူး။ ဒါပေမယ့် သင်ဟာ လက္ခဏာတွေကို ခံစားနေရပြီဆိုရင် သင့်ရဲ့ အန္တရာယ်ကို လျှော့ချဖို့ ဒါမှမဟုတ် ရောဂါ ပိုဆိုးလာတာကို ကာကွယ်ဖို့ အချို့သော နည်းဗျူဟာတွေက ကူညီနိုင်ပါတယ်။

အစောပိုင်းကုသမှုက အရေးပါတဲ့ ကွာခြားချက်ကို ဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။ ဆံပင်ဆွဲထုတ်တဲ့ အပြုအမူတွေ စတင်တာကို သတိပြုမိရင် အဲဒါတွေကို မြန်မြန် ဖြေရှင်းပေးခြင်းက အလေ့အကျင့်တွေ အမြစ်တွယ်သွားတာကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ကလေးတွေနဲ့ ဆယ်ကျော်သက်တွေကို စိတ်ဖိစီးမှုကို ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ နည်းလမ်းတွေနဲ့ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်အောင် သင်ပေးခြင်းကလည်း ကူညီနိုင်ပါတယ်။

အမြဲတမ်းလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ လုံလောက်သောအိပ်စက်ခြင်းနှင့် စိတ်ဖြေလျော့ခြင်းနည်းစနစ်များဖြင့် ဖိစီးမှုကို ထိန်းချုပ်ခြင်းသည် ဆံပင်ဆွဲခြင်း၏ လှုံ့ဆော်မှုများကို လျှော့ချနိုင်သည်။ လူမှုရေးထောက်ပံ့မှုကွန်ရက်များ တည်ဆောက်ခြင်းနှင့် စိတ်ကျန်းမာရေး လုပ်ဆောင်မှုကောင်းများကို ထိန်းသိမ်းခြင်းသည် ကာကွယ်မှုပေးနိုင်သည်။

သင့်မိသားစုတွင် trichotillomania ရှိပါက ကိုယ်တိုင် သို့မဟုတ် မိသားစုဝင်များတွင် အစောပိုင်းလက္ခဏာများအတွက် သတိထားခြင်းသည် ချက်ချင်းကုသမှုခံယူရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။ ကာကွယ်ခြင်းသည် အမြဲတမ်းဖြစ်နိုင်သည်မဟုတ်ကြောင်းနှင့် trichotillomania ဖြစ်ပွားခြင်းသည် ကိုယ်ပိုင်အားနည်းချက်ကို ပြသခြင်းမဟုတ်ကြောင်း သတိရပါ။

trichotillomania ကို ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိသလဲ

trichotillomania ကို ရောဂါရှာဖွေရာတွင် စိတ်ကျန်းမာရေး ပညာရှင် သို့မဟုတ် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူမှ ပြည့်စုံသော စစ်ဆေးမှု လိုအပ်ပါသည်။ ဤရောဂါအတွက် စစ်ဆေးမှုတစ်ခုတည်းမရှိသောကြောင့် ရောဂါရှာဖွေခြင်းသည် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများနှင့် ပြုမူမှုများကို အသေးစိတ်ဆွေးနွေးခြင်းအပေါ် မူတည်ပါသည်။

သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူသည် သင့်ဆံပင်ဆွဲခြင်းပုံစံများ၊ စတင်ချိန်၊ မကြာခဏဖြစ်ပွားမှုနှင့် လှုံ့ဆော်မှုများအကြောင်း မေးမြန်းမည်ဖြစ်သည်။ ထိုပြုမူမှုသည် သင့်နေ့စဉ်ဘဝနှင့် ဆက်ဆံရေးများကို မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သည်ကို သိရှိလိုမည်ဖြစ်သည်။ စိတ်ရှက်စရာဖြစ်ပါကပင် သင့်အတွေ့အကြုံများကို တည်တည်ကြည်ကြည်ပြောပြပါ။

ရောဂါရှာဖွေခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်တွင် ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းပုံစံများကို တိုင်းတာခြင်းနှင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြောင်းရင်းများကို ဖယ်ရှားခြင်းအတွက် ကိုယ်ကာယစစ်ဆေးမှုပါဝင်နိုင်သည်။ သင့်ပေးသူသည် trichotillomania နှင့်အတူ ပုံမှန်ဖြစ်ပွားသော စိတ်ကျန်းမာရေးချို့ယွင်းမှုများ၊ ဥပမာ- စိုးရိမ်စိတ် သို့မဟုတ် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းတို့ကိုလည်း စစ်ဆေးနိုင်သည်။

တခါတရံတွင် ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း၏ အခြားအကြောင်းရင်းများ၊ ဥပမာ- ကိုယ်ခံစွမ်းအားချို့ယွင်းခြင်း သို့မဟုတ် ဟော်မုန်းမမျှတခြင်းတို့ကို ဖယ်ရှားရန် ထပ်လောင်းစစ်ဆေးမှုများ လိုအပ်နိုင်သည်။ ရောဂါရှာဖွေမှု မရှင်းလင်းပါက ရှားပါးသောအခြေအနေများတွင် သွေးစစ်ခြင်း သို့မဟုတ် အရေပြားအတွင်း တစ်သျှူးယူစစ်ဆေးခြင်းတို့ကို အကြံပြုနိုင်သည်။

trichotillomania အတွက် ကုသမှုက ဘာလဲ

trichotillomania အတွက် ထိရောက်သောကုသမှုများ ရရှိနိုင်ပြီး လူအများအပြားသည် ትክክለኛ နည်းလမ်းဖြင့် သိသာထင်ရှားသောတိုးတက်မှုကို တွေ့ကြုံခံစားရကြသည်။ ကုသမှုသည် ကုထုံးနည်းစနစ်များနှင့် လှုံ့ဆော်မှုများနှင့် ဆန္ဒများကို ထိန်းချုပ်ရန် နည်းဗျူဟာများကို ပေါင်းစပ်ထားသည်။

သုတေသနပြုထားပြီး ထိရောက်သောကုသမှုများမှာ -

• စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လုပ်ရပ်အပြုအမူ ကုထုံး (CBT) ဖြင့် တွေးခေါ်ပုံစံများကို ဖော်ထုတ်ပြီး ပြောင်းလဲရန်
• လက်ခံမှုနှင့် ကတိကဝတ်ကုထုံး (ACT) ဖြင့် စိတ်လှုပ်ရှားမှုများအပေါ် ပိုမိုကျန်းမာသော တုံ့ပြန်မှုများ တီထွင်ရန်
• အကျင့်စွဲမှု ပြန်လည်လေ့ကျင့်ရေးဖြင့် သတိပြုမှု တိုးမြှင့်ပြီး ယှဉ်ပြိုင်မှု လုပ်ရပ်များ တီထွင်ရန်
• စိတ်ခံစားမှု ထိန်းချုပ်မှု ကျွမ်းကျင်မှုများအတွက် ဒိုင်အလက်တစ် လုပ်ရပ်အပြုအမူ ကုထုံး (DBT)
• ရောဂါအခြေအနေကို နားလည်သူများနှင့်အတူ ထောက်ပံ့မှုအုပ်စုများ

ဆံပင်ဆွဲခြင်းရောဂါအတွက် ဆေးဝါးများကို တိတိကျကျ အတည်ပြုခြင်း မရှိသော်လည်း စိုးရိမ်စိတ် သို့မဟုတ် စိတ်ကျရောဂါကဲ့သို့သော ဆက်စပ်ရောဂါလက္ခဏာများကို ကူညီနိုင်သော ဆေးဝါးအချို့ရှိသည်။ သင့်ကုသမှု အစီအစဉ်အား ထောက်ပံ့နိုင်ပါက သင့်ဆရာဝန်က စိတ်ကျရောဂါ ဆေး သို့မဟုတ် စိတ်တည်ငြိမ်ဆေးများကို စဉ်းစားနိုင်သည်။

ကုသမှုသည် မကြာခဏ အချိန်ယူရပြီး တိုးတက်မှုသည် တဖြည်းဖြည်း ဖြစ်လာနိုင်သည်။ လူအချို့သည် လအနည်းငယ်အတွင်း တိုးတက်မှုကို တွေ့ရှိကြပြီး အချို့က ပိုမိုကြာရှည်သော ထောက်ပံ့မှု လိုအပ်ကြသည်။ အဓိကကတော့ သင့်အခြေအနေအတွက် အသုံးဝင်သော နည်းဗျူဟာများ၏ ပေါင်းစပ်မှုကို ရှာဖွေခြင်းဖြစ်သည်။

လေ့လာနေသော ကုသမှုအသစ်များတွင် သတိပြုမှုအခြေခံ နည်းလမ်းများ၊ ဦးနှောက်အား တုံ့ပြန်မှု ပြန်ကြားခြင်းနှင့် ဦးနှောက် လှုံ့ဆော်မှု နည်းစနစ်များ ပါဝင်သည်။ ဤအရာများသည် ကတိကဝတ်ပြုထားသော်လည်း ယခုအချိန်တွင် ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် ရရှိနိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် စံသတ်မှတ်ချက် ကုသမှုများအဖြစ် သက်သေပြခြင်း မရှိပါ။

အိမ်တွင် ဆံပင်ဆွဲခြင်းရောဂါကို မည်သို့ ထိန်းချုပ်မည်နည်း။

အိမ်တွင် ထိန်းချုပ်သည့် နည်းဗျူဟာများသည် သင့်၏ ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ကုသမှုကို သိသိသာသာ ထောက်ပံ့ပေးပြီး ဆံပင်ဆွဲခြင်း စိတ်လှုပ်ရှားမှုများကို ပိုမိုထိန်းချုပ်နိုင်စေရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။ ဤနည်းစနစ်များသည် ကုထုံးနှင့် ပေါင်းစပ်၍ အသုံးပြုသောအခါ အကောင်းဆုံးအလုပ်လုပ်ပြီး ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ကုသမှုအတွက် အစားထိုးမဟုတ်ပါ။

အိမ်တွင် စမ်းသပ်နိုင်သော လက်တွေ့ကျသော နည်းဗျူဟာများမှာ -

• သင့်လက်များကို ဖိအားဘောလုံးများ၊ လှုပ်ရှားမှု ကစားစရာများ သို့မဟုတ် လက်မှုပြုလုပ်မှုများဖြင့် စိတ်အားထက်သန်စွာ ထားရှိခြင်း
• ဆွဲခြင်းကို ပိုမိုခက်ခဲစေရန် လက်အိတ်များ သို့မဟုတ် ပတ်တီးများကို လက်ချောင်းထိပ်များတွင် တပ်ဆင်ခြင်း
• ဆံပင်ကို ဆွဲယူနိုင်စွမ်းကို လျှော့ချရန် သင့်လက်သည်းများကို တိုတိုညှပ်ခြင်း
• သင့်ကိုယ်ပိုင် လှုံ့ဆော်မှုများကို ဖော်ထုတ်ပြီး ရှောင်ရှားခြင်း (ဖြစ်နိုင်လျှင်)
• သင် ယေဘုယျအားဖြင့် ဆွဲလေ့ရှိသော နေရာများတွင် ဆံပင်ဆွဲခြင်းမပြုလုပ်သော နယ်မြေများ ဖန်တီးခြင်း
• အသက်ရှူနက်နက် သို့မဟုတ် တရားထိုင်ခြင်းကဲ့သို့သော ပြေလျော့ခြင်း နည်းစနစ်များကို အသုံးပြုခြင်း

ဆံပင်ဆွဲချင်စိတ် ဘယ်အချိန်၊ ဘာကြောင့် ဖြစ်လာတယ်ဆိုတာ သိရှိလာတာနဲ့အမျှ ပိုကောင်းတဲ့ ထိန်းချုပ်မှုကို တိုးတက်အောင် လုပ်နိုင်ပါတယ်။ ဆံပင်ဆွဲချင်စိတ် ဖြစ်လာတဲ့အချိန်၊ နေရာ၊ ခံစားချက်တွေနဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်တွေကို မှတ်တမ်းတင်ထားတဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့ မှတ်တမ်းတစ်ခုကို ထားရှိပါ။ ဒီအချက်အလက်တွေက ပုံစံတွေကို သိရှိနိုင်ပြီး ကာကွယ်ရေး နည်းဗျူဟာတွေကို စီစဉ်နိုင်အောင် ကူညီပေးပါတယ်။

ထောက်ပံ့မှုစနစ်ရှိတာက ကြီးမားတဲ့ ကွာခြားချက်တစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ သင်၏ အခြေအနေအကြောင်း ယုံကြည်ရတဲ့ သူငယ်ချင်း သို့မဟုတ် မိသားစုဝင်များကို ပြောပြခြင်းဖြင့် သူတို့က စိတ်ဓာတ်မြှင့်တင်မှုနဲ့ နားလည်မှုတွေ ပေးနိုင်ပါတယ်။ အွန်လိုင်း ထောက်ပံ့မှုအုပ်စုတွေကလည်း သင်ခံစားနေရတဲ့ အတွေ့အကြုံတွေကို တကယ်နားလည်တဲ့ တခြားသူတွေနဲ့ ချိတ်ဆက်ပေးနိုင်ပါတယ်။

ဆရာဝန်နဲ့ တွေ့ဆုံရာမှာ ဘယ်လိုပြင်ဆင်သင့်လဲ

သင်၏ ချိန်းဆိုမှုအတွက် ပြင်ဆင်ခြင်းက သင်အကျိုးရှိဆုံး ကုသမှုကို ရရှိစေပြီး ဒီ ထိခိုက်လွယ်တဲ့ ခေါင်းစဉ်ကို ဆွေးနွေးရာမှာ ပိုအဆင်ပြေစေပါတယ်။ ကြိုတင်စီစဉ်မှု အနည်းငယ်က စကားပြောဆိုမှုကို ပိုမိုထိရောက်စေပါတယ်။

သင်၏ ချိန်းဆိုမှု မတိုင်မီမှာ သင်၏ ဆံပင်ဆွဲခြင်း ပုံစံတွေအကြောင်း အသေးစိတ်တွေကို ရေးမှတ်ထားပါ။ ဘယ်အချိန်စတင်ခဲ့တယ်၊ ဘယ်လောက် ခဏခဏ ဖြစ်တယ်၊ ဘာအခြေအနေတွေက လှုံ့ဆော်ပေးတယ်၊ နေ့စဉ်ဘဝကို ဘယ်လို သက်ရောက်မှုရှိတယ် စတာတွေကို မှတ်သားပါ။ ဒီအချက်အလက်တွေက သင့်ရဲ့ ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်သူက သင့်ရဲ့ အခြေအနေနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ အတွေ့အကြုံကို နားလည်နိုင်အောင် ကူညီပေးပါတယ်။

ဆွေးနွေးချင်တဲ့ မေးခွန်း သို့မဟုတ် စိုးရိမ်စရာတွေကို စာရင်းပြုစုပါ။ ကုသမှုရွေးချယ်စရာတွေ၊ ပြန်လည်ကောင်းမွန်ရေး ဘယ်လောက်ကြာမလဲ၊ အခြေအနေက ပိုဆိုးလာမလား၊ မိသားစုဝင်တွေကို ဘယ်လိုရှင်းပြရမလဲ စတဲ့ မေးခွန်းတွေ ပါဝင်ပါတယ်။ မေးခွန်းများစွာ မေးမိတယ်လို့ မစိုးရိမ်ပါနဲ့။

လက်ရှိအသုံးပြုနေတဲ့ ဆေးဝါး၊ ဖြည့်စွက်စာ သို့မဟုတ် တခြားကုသမှုတွေရဲ့ စာရင်းကို ယူဆောင်လာပါ။ သင့်ရဲ့ ကုသမှုအစီအစဉ်ကို သြဇာသက်ရောက်နိုင်တဲ့ တခြားစိတ်ကျန်းမာရေး အခြေအနေတွေ သို့မဟုတ် ဖိစီးမှုတွေကိုလည်း ဖော်ပြပါ။

ပိုအဆင်ပြေစေမယ်ဆိုရင် ယုံကြည်ရတဲ့ သူငယ်ချင်း သို့မဟုတ် မိသားစုဝင်ကို ထောက်ပံ့မှုအတွက် ခေါ်လာပါ။ သူတို့က ချိန်းဆိုမှုအတွင်း ဆွေးနွေးခဲ့တဲ့ အရေးကြီးတဲ့ အချက်အလက်တွေကို သတိရအောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

Trichotillomania အကြောင်း အဓိက သိထားသင့်တာက ဘာလဲ

ထရိုက်ကိုတီလိုမေးနီးယား (Trichotillomania) ဆိုတာ လူသန်းပေါင်းများစွာကို ထိခိုက်စေတဲ့ တကယ်ရှိတဲ့ ဆေးပညာအခြေအနေတစ်ခုဖြစ်ပြီး ကိုယ်ကျိုးနပ်စွာနဲ့ ရပ်တန့်လို့ရတဲ့အရာမျိုး မဟုတ်ပါဘူး။ အရေးအကြီးဆုံး သတိရရမှာက ထိရောက်တဲ့ ကုသမှုတွေ ရှိပြီး သင့်တော်တဲ့ ပံ့ပိုးမှုနဲ့အတူ ပြန်လည်ကျန်းမာလာနိုင်တယ်ဆိုတာပါပဲ။

ဒီအခြေအနေက သင့်ကို သတ်မှတ်တာ ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ အားနည်းချက်ကို ပြသတာ မဟုတ်ပါဘူး။ ထရိုက်ကိုတီလိုမေးနီးယားနဲ့အတူ နေထိုင်ကြတဲ့ ជោគជ័យရှိတဲ့၊ ဉာဏ်ရည်ထက်မြက်တဲ့ နှင့် စေတနာထားတဲ့ လူတွေ အများကြီး ရှိပါတယ်။ ကူညီမှုတောင်းခံတာက ကြောက်ရွံ့မှုနဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဂရုစိုက်မှုကို ပြသတာဖြစ်ပြီး ကျရှုံးမှု ဒါမှမဟုတ် မလုံလောက်မှုကို မပြသပါဘူး။

တိုးတက်မှုက အချိန်ယူနိုင်ပြီး လမ်းတစ်လျှောက်မှာ နောက်ပြန်ဆုတ်တာတွေ ရှိနိုင်ပါတယ်။ ဒါက လုံးဝ ပုံမှန်ဖြစ်ပြီး ကုသမှုက မအောင်မြင်ဘူးဆိုတာကို မဆိုလိုပါဘူး။ ဆံပင်ဆွဲချင်တဲ့ စိတ်တွေကို ပိုမိုထိန်းချုပ်နိုင်ဖို့ ကြိုးစားနေချိန်မှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို သည်းခံပြီး ကရုဏာထားပါ။

ဒါကို တစ်ယောက်တည်း မကြုံတွေ့ရဘူးဆိုတာ သတိရပါ။ စိတ်ကျန်းမာရေး ကျွမ်းကျင်သူများ၊ ပံ့ပိုးမှုအုပ်စုများနှင့် ယုံကြည်ရတဲ့ မိတ်ဆွေများနှင့် မိသားစုဝင်များသည် သင့်ရဲ့ ပြန်လည်ကျန်းမာရေး ခရီးစဉ်ရဲ့ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ကူညီမှုတောင်းခံဖို့ ပထမခြေလှမ်း လှမ်းတာက အခက်ခဲဆုံး ဖြစ်ပေမယ့် အရေးအကြီးဆုံး ခြေလှမ်းလည်း ဖြစ်ပါတယ်။

ထရိုက်ကိုတီလိုမေးနီးယားနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ မကြာခဏမေးတဲ့ မေးခွန်းများ

ထရိုက်ကိုတီလိုမေးနီးယားက ထာဝရ ဆံပင်ကျွတ်စေနိုင်သလား

အများစုမှာ ဆွဲတာ ရပ်လိုက်တဲ့အခါ ဆံပင်ပြန်ပေါက်လာမှာ ဖြစ်ပေမယ့် ပြည့်ပြည့်စုံစုံ ပြန်ပေါက်ဖို့ လအတော်ကြာ ကြာနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ပြင်းထန်တာ ဒါမှမဟုတ် ကြာရှည်စွာ ဆွဲတာက တခါတရံမှာ ဆံပင်အမြစ်တွေကို ထာဝရ ပျက်စီးစေနိုင်ပါတယ်၊ အထူးသဖြင့် ဒဏ်ရာရတာ ဒါမှမဟုတ် ပိုးဝင်တာ ရှိရင်ပါ။ ကောင်းတဲ့သတင်းကတော့ သင့်တော်တဲ့ ကုသမှုနဲ့အတူ လူအများစုက ထာဝရ ပျက်စီးမှုဖြစ်မလာခင်မှာ ဆွဲတာ ရပ်နိုင်ပါတယ်။

ထရိုက်ကိုတီလိုမေးနီးယားက ကလေးတွေမှာ ပိုများသလား ဒါမှမဟုတ် အရွယ်ရောက်ပြီးသူတွေမှာ ပိုများသလား

ထရိုက်ကိုတီလိုမေးနီးယားက ပုံမှန်အားဖြင့် ကလေးဘဝ ဒါမှမဟုတ် ဆယ်ကျော်သက်ဘဝမှာ စတင်ပြီး အများစုက ၁၀-၁၃ နှစ်ကြားမှာ စတင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အသက်အရွယ်မရွေး ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပြီး အရွယ်ရောက်ပြီးသူ အများကြီးက ကုသမှု တောင်းခံခင် နှစ်ပေါင်းများစွာ ဒီအခြေအနေနဲ့ နေထိုင်ကြပါတယ်။ အစောပိုင်း ကုသမှုက ပိုကောင်းတဲ့ ရလဒ်တွေကို ယူဆောင်လာပေမယ့် ကူညီမှုရဖို့ ဘယ်တော့မှ နောက်ကျတာ မဟုတ်ပါဘူး။

ကုသမှု ပြီးရင် ကျွန်တော့်/ကျွန်မရဲ့ ဆံပင်က ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်လာမှာလား

ဟုတ်ကဲ့၊ သင် ဆံပင်ဆွဲခြင်းကို တစိုက်မတ်မတ်ရပ်တန့်လိုက်ပြီဆိုရင် အများစုအတွက် သင့်ဆံပင်ဟာ ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဆံပင်ပြန်ပေါက်ဖို့ ၃-၆ လ ကြာမြင့်ပြီး ဘယ်နေရာ ထိခိုက်ခဲ့တယ်ဆိုတာပေါ်မူတည်ပါတယ်။ တချို့လူတွေမှာ ဆံပင်ပြန်ပေါက်လာတဲ့အခါ ဆံပင်အရည်အသွေး ဒါမှမဟုတ် အရောင် နည်းနည်းပြောင်းလဲသွားတာကို သတိပြုမိကြပေမယ့် အဲဒါက အချိန်ကြာလာရင် ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်လာပါတယ်။

ဖိစီးမှုက Trichotillomania ကို ပိုဆိုးစေနိုင်သလား

လုံးဝပါပဲ။ ဖိစီးမှုက ဆံပင်ဆွဲခြင်းရဲ့ အဖြစ်များဆုံး လှုံ့ဆော်သူတွေထဲက တစ်ခုပါ။ ဖိစီးမှုများတဲ့ကာလတွေမှာ ဆံပင်ဆွဲချင်စိတ် ပိုများလာတာ ဒါမှမဟုတ် ပိုမကြာခဏ ဆွဲတာကို သင်သတိပြုမိနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲတဲ့နည်းလမ်းတွေက ကုသမှုရဲ့ အရေးကြီးတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ဖိစီးမှုကို ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့နည်းလမ်းတွေနဲ့ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းတတ်တာက ဆံပင်ဆွဲတဲ့ အပြုအမူတွေကို သိသိသာသာ လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

ကျွန်တော့်/ကျွန်မရဲ့ Trichotillomania အကြောင်းကို ကျွန်တော့်/ကျွန်မ အလုပ်ရှင် ဒါမှမဟုတ် ကျောင်းကို ပြောသင့်သလား

ဒါက သင့်ရဲ့ ကိုယ်ပိုင်ရွေးချယ်မှုပဲဖြစ်ပြီး မှန်တာ မမှန်တာ မရှိပါဘူး။ တချို့လူတွေက ယုံကြည်ရတဲ့ ကြီးကြပ်မှူး ဒါမှမဟုတ် ဆရာ/ဆရာမတွေက အားပေးမှုနဲ့ နားလည်မှုပေးနိုင်တယ်လို့ ထင်ကြပါတယ်။ တချို့ကတော့ သူတို့ရဲ့ အခြေအနေကို ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရ သိမ်းဆည်းထားချင်ကြပါတယ်။ Trichotillomania က သင့်ရဲ့ အလုပ် ဒါမှမဟုတ် ကျောင်းတက်ရေး စွမ်းဆောင်ရည်ကို သိသိသာသာ ထိခိုက်စေရင် သင့်တော်တဲ့ တာဝန်ရှိသူတွေနဲ့ လိုအပ်ချက်တွေကို ဆွေးနွေးတာက အကျိုးရှိနိုင်ပါတယ်။ သင် ဖွင့်ဟဖို့ ရွေးချယ်မယ်ဆိုရင် နေရာအများစုမှာ သင့်ကို သက်ကြီးရွယ်အို ဥပဒေတွေက ကာကွယ်ပေးထားပါတယ်။