အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဆိုတာ ဘာလဲ၊ ရောဂါလက္ခဏာများ၊ အကြောင်းရင်းများနှင့် ကုသမှု

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဟာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က အင်ဆူလင်ကို သင့်တော်စွာ အသုံးမပြုနိုင်တာ ဒါမှမဟုတ် အင်ဆူလင် လုံလောက်စွာ ထုတ်လုပ်မှု မရှိတာကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သကြားဟာ စွမ်းအင်အဖြစ် အသုံးမပြုဘဲ သင့်သွေးထဲမှာ စုပုံနေပါတယ်။

အင်ဆူလင်ကို သင့်ဆဲလ်တွေကို သော့ဖွင့်ပြီး သကြားဝင်ရောက်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို စွမ်းအင်ပေးနိုင်အောင် လုပ်ပေးတဲ့ သော့တစ်ချောင်းလို့ တွေးပါ။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါမှာ သော့က ကောင်းကောင်းမသုံးနိုင်ဘူး ဒါမှမဟုတ် သော့လုံလောက်မရှိဘူး။ ဒါက ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းမှာ လူသန်းပေါင်းများစွာကို ထိခိုက်စေပေမယ့် ကောင်းတဲ့ နည်းလမ်းနဲ့ ကုသလို့ရတယ်ဆိုတာ ကောင်းတဲ့သတင်းပါ။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဆိုတာ ဘာလဲ

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဟာ သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏ ပုံမှန်ထက် မြင့်နေတဲ့ နာတာရှည်ရောဂါတစ်မျိုးပါ။ သင့်အပြင်ကျောင်းက အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်ပေမယ့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ဆဲလ်တွေက အင်ဆူလင်ကို ခုခံနိုင်စွမ်းရှိလာတာ ဒါမှမဟုတ် သင့်အပြင်ကျောင်းက လုံလောက်စွာ ထုတ်လုပ်မှုမရှိတာကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါဟာ ကလေးဘဝမှာ စတင်တတ်ပြီး အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဟာ လူကြီးတွေမှာ ပိုများပါတယ်။ ဒါပေမယ့် လူငယ်တွေမှာလည်း ပိုများလာပါတယ်။ ဒီရောဂါဟာ တဖြည်းဖြည်း နှစ်အတော်ကြာ ဖြစ်ပွားလာတာကြောင့် လူအများစုက စတင်တုန်းက မသိကြပါဘူး။

သင့်ခန္ဓာကိုယ်က စွမ်းအင်အတွက် ဂလူးကို့စ်လိုအပ်ပြီး အင်ဆူလင်က သွေးထဲက ဂလူးကို့စ်ကို သင့်ဆဲလ်တွေထဲကို ရွှေ့ပေးပါတယ်။ ဒီစနစ်က ကောင်းကောင်းမလုပ်တဲ့အခါ ဂလူးကို့စ်ဟာ သင့်သွေးထဲမှာ စုပုံပြီး ကုသမှုမခံရရင် ကျန်းမာရေးပြဿနာ အမျိုးမျိုးကို ဖြစ်စေပါတယ်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေဟာ တဖြည်းဖြည်း ဖြစ်ပွားလာတတ်ပြီး ချက်ချင်း မသိနိုင်ပါဘူး။ လူအများစုဟာ ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်း မပြုမီ လအတော်ကြာ ဒါမှမဟုတ် နှစ်အတော်ကြာ နေထိုင်ကြပါတယ်။

သင်ခံစားရနိုင်တဲ့ အဖြစ်များဆုံး ရောဂါလက္ခဏာတွေကတော့ -

• ရေများများသောက်ခြင်းနှင့် ကြိမ်ဖန်များများ ဆီးသွားခြင်း၊ အထူးသဖြင့် ညဘက်တွင်
• ပုံမှန်စားသော်လည်း အလျှော့အတင်းမရှိ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း
• တစ်နေ့တာလုံး ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့် ပျင်းရိခြင်း
• မှုန်ဝါးခြင်း ပြောင်းလဲနေခြင်း
• ပြန်ကောင်းလာရန် နှေးကွေးသော ဖြတ်ရှဒဏ်ရာများ၊ ခြစ်ရာများ သို့မဟုတ် ကူးစက်ရောဂါများ
• လက် သို့မဟုတ် ခြေထောက်တွင် လူးခြင်း သို့မဟုတ် ကျိန်းခြင်း
• အသားအရေ၊ သွားဖုံး သို့မဟုတ် ဆီးအိမ် ကူးစက်ရောဂါများ ပြန်လည်ဖြစ်ပွားခြင်း
• စားပြီးနောက်ပင် ဗိုက်ဆာခြင်း

အချို့သော လူများတွင် လည်ပင်း သို့မဟုတ် လက်မောင်းအောက်တွင် အရောင်မှောင်သော အသားအရေ ပြောင်းလဲမှုများ (acanthosis nigricans) ကဲ့သို့သော ပုံမမှန်လက္ခဏာများလည်း ပေါ်လာနိုင်သည်။ အချို့က သူတို့၏ မြင်ကွင်းပြောင်းလဲမှုများကို သတိပြုမိကြပြီး ပုံမှန်မဟုတ်သော စိတ်တိုခြင်းကို ခံစားရနိုင်သည်။

ဤလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခု သို့မဟုတ် နှစ်ခုရှိခြင်းသည် သင်တွင် ဆီးချိုရောဂါရှိသည်ဟု အလိုအလျောက် မဆိုလိုပါ။ သို့သော် ဤလက္ခဏာများစွာကို ခံစားနေရပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် စမ်းသပ်မှုများ ပြုလုပ်ရန် တိုင်ပင်သင့်ပါသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကို ဘာကြောင့် ဖြစ်စေသလဲ

သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် insulin ကို ခုခံနိုင်စွမ်း ကျဆင်းသွားသောအခါ သို့မဟုတ် သင့်အသည်းမှ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏ ပုံမှန်ထိန်းသိမ်းရန် လုံလောက်သော insulin ထုတ်လုပ်နိုင်ခြင်း မရှိတော့သောအခါ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ ဖြစ်ပွားလာသည်။ ဤအရာသည် ကာလရှည်ကြာအောင် ပေါင်းစပ်ထားသော အချက်များကြောင့် ဖြစ်ပွားလာခြင်း ဖြစ်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ ဖြစ်ပွားရာတွင် ပါဝင်သော အချက်များစွာရှိသည်။

• အမွေအနှစ်နှင့် ဆီးချိုရောဂါ မိသားစု သမိုင်း
• အလွန်အကျွံ လေးလံခြင်း သို့မဟုတ် ကိုယ်အလေးချိန် လွန်ကဲခြင်း၊ အထူးသဖြင့် ဗိုက်ပတ်လည်တွင်
• ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု နည်းပါးခြင်းနှင့် တည်ငြိမ်သော ဘဝပုံစံ
• အသက်အရွယ်၊ အထူးသဖြင့် ၄၅ နှစ်ကျော်
• သွေးတိုးရောဂါ သို့မဟုတ် ကိုလက်စထရော ပမာဏ မမှန်ကန်ခြင်း
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ကိုယ်ဝန်ဆောင် ဆီးချိုရောဂါ သမိုင်း
• အမျိုးသမီးများတွင် Polycystic ovary syndrome (PCOS)
• အာဖရိက အမေရိကန်၊ ဟစ်စပနစ်၊ အမေရိကန် ဌာနေ သို့မဟုတ် အာရှ အမေရိကန် စသည့် လူမျိုးအချို့

ပုံမမှန်ဖြစ်စေသော အကြောင်းရင်းများတွင် စတီရွိုက် သို့မဟုတ် စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ဆေးဝါးအချို့ကဲ့သို့သော ဆေးဝါးများ၊ နှာခြေရောဂါကဲ့သို့သော အိပ်စက်ခြင်း ချို့ယွင်းမှုများနှင့် သင့်ဟော်မုန်းပမာဏကို ထိခိုက်စေသော စိတ်ဖိစီးမှု တို့ ပါဝင်သည်။ အချို့သော လူများတွင် အသည်းရောဂါ သို့မဟုတ် ခွဲစိတ်ကုသမှု ပြီးနောက် ဆီးချိုရောဂါ ဖြစ်ပွားလာသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဟာ သကြားဓာတ်အလွန်အကျွံစားသုံးမှုကြောင့်တစ်ခုတည်းနဲ့ဖြစ်တယ်လို့ နားလည်ထားရုံနဲ့ မလုံလောက်ပါဘူး။ အစားအသောက်က သက်ရောက်မှုရှိပေမယ့် ယေဘူယျအားဖြင့် ကျန်းမာရေးအခြေအနေကို ဦးတည်စေတဲ့အချက်က وراثة နဲ့ လူနေမှုပုံစံတွေရဲ့ ပေါင်းစပ်မှုပဲဖြစ်ပါတယ်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက် ဆရာဝန်နဲ့ ဘယ်တော့ ပြသသင့်သလဲ

ဆီးချိုရောဂါရဲ့လက္ခဏာတွေကို ပေါင်းစပ်ပြသနေရင်၊ အထူးသဖြင့် တစ်ပတ်ကျော်ကြာ ခံစားနေရရင် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသသင့်ပါတယ်။ အစောပိုင်းတွင် စစ်ဆေးပြီး ကုသခြင်းက ပြင်းထန်တဲ့ ပြသနာတွေကို ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။

မကြာခဏ ဆီးသွားခြင်း၊ တပ်မက်စွာ ငတ်မွတ်ခြင်း၊ အကြောင်းမသိရတဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း ဒါမှမဟုတ် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းတွေ သတိပြုမိရင် ချက်ချင်း ချိန်းဆိုပြီး ပြသသင့်ပါတယ်။ ဒါတွေဟာ တစ်ခုခုကို ဂရုစိုက်ဖို့ လိုအပ်တဲ့ ပထမဆုံးလက္ခဏာတွေ ဖြစ်ပါတယ်။

ဆီးချိုရောဂါရဲ့ မိသားစု သမိုင်းကြောင်းရှိခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန် လွန်ကဲခြင်း ဒါမှမဟုတ် အသက် ၄၅ နှစ်ကျော် ဖြစ်ခြင်း စတဲ့ အန္တရာယ်ကြောင့် စစ်ဆေးသင့်ပါတယ်။ အန္တရာယ်များတဲ့သူတွေအတွက် လက္ခဏာမပြဘဲနဲ့တောင် ပုံမှန်စစ်ဆေးဖို့ ဆရာဝန်အများစုက အကြံပြုကြပါတယ်။

အမြဲတမ်း ပျို့အန်ခြင်း၊ အသက်ရှုကြပ်ခြင်း၊ စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်း ဒါမှမဟုတ် သွေးတွင်းသကြားဓာတ် ၄၀၀ mg/dL ကျော်ရှိရင် (သွေးတွင်းသကြားဓာတ် တိုင်းတာတဲ့ ကိရိယာရှိရင်) ချက်ချင်း ဆေးရုံသွားသင့်ပါတယ်။ ဒါတွေဟာ ဆီးချိုရောဂါ ketoacidosis လို့ခေါ်တဲ့ ပြင်းထန်တဲ့ ပြသနာတစ်ခုကို ညွှန်ပြနေတာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက် အန္တရာယ်ကြောင်းတွေက ဘာတွေလဲ

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေတဲ့ အချက်တွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ တချို့ကို လူနေမှုပုံစံ ပြောင်းလဲခြင်းဖြင့် ထိန်းချုပ်နိုင်ပြီး တချို့ (ဥပမာ- သင်ရဲ့ 遺伝子) ကိုတော့ ပြောင်းလဲလို့ မရပါဘူး။

သင် ထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့ အန္တရာယ်ကြောင်းတွေကတော့ -

• ကိုယ်အလေးချိန်၊ အထူးသဖြင့် ဗိုက်ပြည့် ကိုယ်အလေးချိန်
• လူနေမှုပုံစံနဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်တဲ့အကျင့်
• အစားအသောက် ရွေးချယ်မှု၊ အထူးသဖြင့် စက်မှု ထုတ်ကုန်တွေနဲ့ သကြားဓာတ်များတဲ့ သောက်စရာတွေ
• ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနဲ့ ကြက်ကြော်သုံးစွဲခြင်း
• အိပ်စက်ခြင်း အရည်အသွေးနဲ့ ကြာချိန်
• စိတ်ဖိစီးမှု ကိုင်တွယ်ခြင်းနဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေး

သင် ပြောင်းလဲလို့မရတဲ့ အန္တရာယ်ကြောင်းတွေကတော့ -

• အသက်အရွယ် (အသက် ၄၅ နှစ်ကျော်လျှင် ঝুঁকি ပိုများသည်)
• မိသားစု ဆေးရာဇဝင်နှင့် ဗီဇဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းမှု
• လူမျိုးနှင့် လူမျိုးရေး နောက်ခံ
• ကိုယ်ဝန်ဆောင် ဆီးချိုရောဂါ ဖြစ်ခဲ့သည့် သမိုင်း
• ပေါင် ၉ ပေါင်ကျော် ကလေး မွေးဖွားခဲ့ခြင်း

သင့်ရဲ့ ঝুঁকিအချက်တွေကို နားလည်ခြင်းက သင့်နဲ့ သင့်ဆရာဝန်အတွက် ကာကွယ်ရေး အစီအစဉ် ချမှတ်ဖို့ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ ঝুঁকিအချက်တွေ အများကြီး ရှိနေပေမယ့် ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ လူနေမှုပုံစံ ပြောင်းလဲမှုတွေ လုပ်ဆောင်ခြင်းက ၂ ကြိမ်မြောက် ဆီးချိုရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေကို သိသိသာသာ လျော့ကျစေနိုင်ပါတယ်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရဲ့ ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ ပြင်းထန်မှုတွေက ဘာတွေလဲ?

အချိန်ကြာလျှင် သွေးတွင်းသကြားဓာတ် မြင့်မားနေမယ်ဆိုရင် အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါက ကျန်းမာရေး ပြဿနာကြီးတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဆီးချိုရောဂါကို ကောင်းကောင်း စီမံခန့်ခွဲခြင်းက ဒီပြင်းထန်မှုတွေရဲ့ အများစုကို ကာကွယ် ဒါမှမဟုတ် နှောင့်နှေးစေနိုင်ပါတယ်။

ဖြစ်ပွားနိုင်တဲ့ ပုံမှန် ပြင်းထန်မှုတွေကတော့ -

• သွေးပြွန်တွေ ပျက်စီးတာကြောင့် နှလုံးရောဂါနဲ့ လေဖြတ်
• ကျောက်ကပ် ပျက်စီးတာကြောင့် ကျောက်ကပ် ကျရှုံးမှု
• မျက်စိပြဿနာတွေ၊ ဥပမာ- ဆီးချိုရောဂါကြောင့် မျက်စိကွင်းကြောင်း ပျက်စီးခြင်းနဲ့ မျက်စိကန်းခြင်း
• အာရုံကြော ပျက်စီးခြင်း၊ အထူးသဖြင့် ခြေထောက်နဲ့ လက်တွေမှာ
• သွေးလည်ပတ်မှု ညံ့ဖျင်းတာကြောင့် ဒဏ်ရာ ပျောက်ကင်းရတာ နှေးခြင်း
• ခြေထောက်ပြဿနာတွေ၊ ဥပမာ- ကူးစက်ရောဂါနဲ့ ခြေထောက် ဖြတ်တောက်ရခြင်း
• အရေပြားရောဂါတွေနဲ့ ကူးစက်ရောဂါ ပိုဖြစ်ခြင်း
• နားပြဿနာတွေနဲ့ သွားရောဂါ

ပိုမကြာခဏ မဖြစ်ပေမယ့် ပြင်းထန်တဲ့ ပြင်းထန်မှုတွေကတော့ သွေးတွင်းသကြားဓာတ် အလွန်မြင့်မားတာကြောင့် ဆီးချိုရောဂါ ကွမ်မာ၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနဲ့ အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေ မြင့်တက်ခြင်းတွေ ပါဝင်ပါတယ်။ လူအချို့မှာ ဗိုက်ထဲက အစာ လွတ်တာ နှေးတဲ့ ဂက်စထရိုပါရေးစစ်လည်း ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။

ကောင်းတဲ့ သတင်းကတော့ သွေးတွင်းသကြားဓာတ် ထိန်းချုပ်မှု ကောင်းကောင်း ရှိခြင်းက ဒီပြင်းထန်မှုတွေ ဖြစ်နိုင်ခြေကို သိသိသာသာ လျော့ကျစေပါတယ်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူ အများစုဟာ သူတို့ရဲ့ ကျန်းမာရေးအခြေအနေကို ထိရောက်စွာ စီမံခန့်ခွဲခြင်းအားဖြင့် ပြည့်စုံပြီး ကျန်းမာတဲ့ ဘဝတွေကို နေထိုင်နိုင်ကြပါတယ်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကို ဘယ်လို ကာကွယ်နိုင်မလဲ?

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကို ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ လူနေမှုပုံစံ ပြောင်းလဲမှုတွေကြောင့် အများကြီး ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။ မိသားစု ဆေးရာဇဝင်လို ঝুঁকিအချက်တွေ ရှိနေပေမယ့် ဒီရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေကို သိသိသာသာ လျော့ကျစေနိုင်ပါတယ်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ ကာကွယ်ရေးအတွက် သက်သေပြ နည်းလမ်းများမှာ -

• ဟန်ချက်ညီညီ စားသောက်ခြင်းနှင့် အစားအစာပမာဏ ထိန်းချုပ်ခြင်းဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန် ကျန်းမာစွာ ထိန်းသိမ်းပါ
• အပတ်စဉ် အနည်းဆုံး မိနစ် ၁၅၀ ခန့် ပျမ်းမျှ လှုပ်ရှားမှု ပြုလုပ်ပါ
• ကြမ်းပြင် ကောက်နှံများ၊ သစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် ပိန်သော ပရိုတင်းများကို ရွေးချယ်စားသုံးပါ
• စက်ရုံပြုလုပ်ထားသော အစားအစာများ၊ သကြားဓာတ်များပြားသော သောက်စရာများနှင့် ကြမ်းတမ်းသော ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များကို ကန့်သတ်ပါ
• ဆေးလိပ်မသောက်ပါနှင့် အရက်သောက်ခြင်းကို ကန့်သတ်ပါ
• အိပ်စက်ခြင်း လုံလောက်စွာ ရယူပါ (ညတိုင်း 7-9 နာရီ)
• အနားယူခြင်း နည်းစနစ်များ သို့မဟုတ် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်းဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို ထိန်းချုပ်ပါ
• ကျန်းမာရေး စစ်ဆေးမှုများနှင့် စစ်ဆေးမှုများကို ပုံမှန် ပြုလုပ်ပါ

လေ့လာမှုများအရ ကိုယ်အလေးချိန် ၅-၁၀% လျှော့ချခြင်းဖြင့် ဆီးချိုရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေကို တစ်ဝက်လျှော့ချနိုင်ကြောင်း တွေ့ရှိရပါသည်။ တစ်ပြိုင်နက်တည်း ကြီးမားသော ပြောင်းလဲမှုများ ပြုလုပ်ရန် မလိုအပ်ပါ။ နေ့စဉ် ပုံမှန် လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များတွင် သေးငယ်သော တိုးတက်မှုများသည် ကြာရှည်တွင် ကြီးမားသော ကွာခြားချက်ကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကို ဘယ်လို စစ်ဆေးသလဲ

ဆရာဝန်များသည် အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကို စစ်ဆေးရာတွင် သွေးစစ်ဆေးမှုများစွာကို အသုံးပြုကြပါသည်။ ဤစစ်ဆေးမှုများသည် သင့်သွေးထဲတွင် သကြားပမာဏနှင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် ဂလူးကို့စ်ကို ဘယ်လောက် ကောင်းကောင်း လုပ်ဆောင်နိုင်သည်ကို တိုင်းတာပေးပါသည်။

အဖြစ်များဆုံး စစ်ဆေးမှုများမှာ -

• နာရီ ၈-၁၂ နာရီ အစာမစားမီ သွေးတွင်း ဂလူးကို့စ် စောင့်ကြည့်စစ်ဆေးမှု
• နေ့တစ်နေ့၏ အချိန်မရွေး ယူသော သွေးတွင်း ဂလူးကို့စ် စစ်ဆေးမှု
• ဂလူးကို့စ် ဖြေရည် သောက်ပြီးမှ နှင့် မသောက်မီ သွေးတွင်း သကြားဓာတ်ကို တိုင်းတာသော ပါးစပ်မှ ဂလူးကို့စ် သည်းခံမှု စစ်ဆေးမှု
• လအ ၂-၃ လအတွင်း ပျမ်းမျှ သွေးတွင်း သကြားဓာတ်ကို ပြသသော ဟီမိုဂလိုဘင် A1C စစ်ဆေးမှု

သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်ဆီးထဲရှိ ကီတုန်းများကို စစ်ဆေးပြီး အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါ သို့မဟုတ် အခြားရောဂါများကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ရန် အပို စစ်ဆေးမှုများ ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။ သူတို့သည် စစ်ဆေးမှုရလဒ် မမှန်ကန်ပါက နောက်တစ်ရက်တွင် ထပ်မံ စစ်ဆေးမှု ပြုလုပ်ကြပါမည်။

A1C စစ်ဆေးမှုသည် အစာရှောင်ရန် မလိုအပ်သောကြောင့်နှင့် သင့်သွေးတွင်း သကြားဓာတ် ထိန်းချုပ်မှုအပေါ် ပိုမို ကျယ်ပြန့်သော ရုပ်ပုံကို ပေးသောကြောင့် အထူးအသုံးဝင်ပါသည်။ A1C 6.5% သို့မဟုတ် ထိုထက်မြင့်သည်မှာ ဆီးချိုရောဂါကို ညွှန်ပြပြီး 5.7-6.4% သည် ဆီးချိုရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေကို ညွှန်ပြပါသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ ကုသမှုက ဘာလဲ

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကုသမှုဟာ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို လူနေမှုဘဝအတိုင်းအတာနဲ့အနီးစပ်ဆုံးထိန်းသိမ်းဖို့အဓိကထားပါတယ်။ သင့်ရဲ့ကုသမှုအစီအစဉ်ကို သင့်ရဲ့တိကျတဲ့လိုအပ်ချက်တွေ၊ ကျန်းမာရေးအခြေအနေနဲ့ လူနေမှုပုံစံပေါ်မူတည်ပြီး ကိုယ်ပိုင်ပြုလုပ်ပေးပါလိမ့်မယ်။

ကုသမှုမှာ ယေဘုယျအားဖြင့် ပါဝင်တာတွေက:

• အစားအသောက်ပြောင်းလဲမှုနဲ့ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းတို့ ပါဝင်တဲ့ လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှု
• သွေးတွင်းသကြားဓာတ်တိုင်းတာစက်နဲ့ သွေးတွင်းသကြားဓာတ် စောင့်ကြည့်ခြင်း
• သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းချုပ်ဖို့ Metformin လို ဆေးဝါးတွေ
• ပုံမှန်ဆေးစစ်ခြင်းနဲ့ ဓာတ်ခွဲခန်းစစ်ဆေးမှုတွေ
• သွေးပေါင်ချိန်နဲ့ ကိုလက်စထရော ထိန်းချုပ်မှု
• ဆီးချိုရောဂါပညာပေးမှုနဲ့ ပံ့ပိုးမှုအစီအစဉ်တွေ

အခြားကုသမှုတွေနဲ့ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းချုပ်လို့မရရင် တချို့လူတွေဟာ insulin ထိုးဆေးတွေ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။ GLP-1 agonists လို ဆေးဝါးအသစ်တွေဟာ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ထိန်းချုပ်မှုနဲ့ ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းချုပ်မှု နှစ်ခုစလုံးကို ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

သင့်ဆရာဝန်က သင့်နဲ့အတူ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏ ပစ်မှတ်တွေ သတ်မှတ်ပြီး လိုအပ်သလို ကုသမှုကို ပြင်ဆင်ပေးပါလိမ့်မယ်။ ရည်ရွယ်ချက်ကတော့ ဘဝအရည်အသွေးကို ထိန်းသိမ်းထားရင်း နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေကို ကာကွယ်ဖို့ပါ။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနဲ့အိမ်မှာ ဘယ်လိုဂရုစိုက်ရမလဲ?

အိမ်မှာ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကို စီမံခန့်ခွဲခြင်းဟာ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို တည်ငြိမ်အောင်ထားဖို့ နေ့စဉ်အလေ့အကျင့်တွေ ပါဝင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့အလေ့အကျင့်မှာ တသမတ်တည်းရှိခြင်းက သင့်ခံစားချက်နဲ့ ရေရှည်ကျန်းမာရေးအတွက် အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။

နေ့စဉ်ကိုယ်တိုင်ဂရုစိုက်ခြင်းမှာ ပါဝင်တာတွေက:

• သင့်ဆရာဝန်အကြံပြုသလို သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို စောင့်ကြည့်ပါ
• နေ့စဉ်တူညီတဲ့အချိန်မှာ ဆေးဝါးတွေသောက်ပါ
• ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏတသမတ်တည်းရှိတဲ့ အစားအစာတွေကို ပုံမှန်စားပါ
• လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ကူးခြင်း ဒါမှမဟုတ် သင်နှစ်သက်တဲ့ အခြားလေ့ကျင့်ခန်းတွေနဲ့ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု ပြုလုပ်ပါ
• နေ့စဉ်သင့်ခြေထောက်တွေကို ပြတ်ရှဒဏ်ရာ ဒါမှမဟုတ် ပြောင်းလဲမှုတွေရှိမရှိ စစ်ဆေးပါ
• သင့်ရဲ့သွေးတွင်းသကြားဓာတ်တိုင်းတာမှု၊ ဆေးဝါးတွေနဲ့ သင့်ခံစားချက်တွေကို မှတ်တမ်းတင်ထားပါ
• ရေဓာတ်ပြည့်ဝပြီး လုံလောက်တဲ့အိပ်စက်ခြင်းရယူပါ
• သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းချုပ်ဖို့ ခက်ခဲနိုင်တဲ့ နေမကောင်းတဲ့ရက်တွေအတွက် အစီအစဉ်ရှိပါ

သွေးတွင်းသကြားဓာတ် မြင့်မားခြင်းနှင့် နိမ့်ကျခြင်း လက္ခဏာများကို သိရှိနားလည် ထားခြင်းအားဖြင့် လျင်မြန်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်မည် ဖြစ်သည်။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ် လွန်စွာ ကျဆင်းလာပါက သကြားပြား သို့မဟုတ် လျင်မြန်စွာ စွမ်းအင် ဖြစ်စေသော ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များ လက်လှမ်းမီရာတွင် ထားရှိပါ။

မိသားစု၊ မိတ်ဆွေများနှင့် ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှု ပေးသူများ ပါဝင်သော ပံ့ပိုးမှု ကွန်ရက်တစ်ခု တည်ဆောက်ခြင်းသည် စိတ်ဓာတ် တက်ကြွစေပြီး တာဝန်ယူမှု ရှိစေရန် ကူညီပေးသည်။ ပိုမို အားပေးမှုအတွက် ဆီးချိုရောဂါ ပံ့ပိုးရေး အုပ်စု သို့မဟုတ် အွန်လိုင်း အသိုင်းအဝိုင်း တွင် ပါဝင်ရန် စဉ်းစားပါ။

ဆရာဝန်နှင့် တွေ့ဆုံရန် သင် မည်သို့ ပြင်ဆင်သင့်သနည်း။

သင့်ဆီးချိုရောဂါ ချိန်းဆိုမှုများအတွက် ပြင်ဆင်ခြင်းသည် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု အဖွဲ့နှင့် သင်၏အချိန်ကို အကောင်းဆုံး အသုံးချနိုင်ရန် ကူညီပေးသည်။ ကောင်းမွန်သော ပြင်ဆင်မှုသည် ပိုမိုကောင်းမွန်သော စောင့်ရှောက်မှုကို ဦးတည်စေပြီး သင့်ရောဂါအခြေအနေကို စီမံခန့်ခွဲရာတွင် ပိုမိုယုံကြည်မှု ရှိစေသည်။

သင့်ချိန်းဆိုမှု မတိုင်မီတွင် -

• သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ် မှတ်တမ်းနှင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ် တိုင်းတာ ကိရိယာကို ယူဆောင်လာပါ
• သင်သောက်သုံးနေသော ဆေးဝါး၊ ဖြည့်စွက်စာများနှင့် ဗီတာမင်များအားလုံးကို စာရင်းပြုစုပါ
• ဆွေးနွေးလိုသော မေးခွန်းများ သို့မဟုတ် စိုးရိမ်မှုများကို ရေးသားပါ
• သင်ခံစားခဲ့ရသော လက္ခဏာများ သို့မဟုတ် ပြောင်းလဲမှုများကို မှတ်သားပါ
• သင်တွေ့ဆုံနေသော အခြားဆရာဝန်များ၏ စာရင်းကို ယူဆောင်လာပါ
• ပံ့ပိုးမှုအတွက် မိသားစုဝင် သို့မဟုတ် မိတ်ဆွေတစ်ဦးဦးကို ခေါ်ဆောင်လာရန် စဉ်းစားပါ

သင့်ဆီးချိုရောဂါ စီမံခန့်ခွဲမှုတွင် သင်ရရှိလိုသော ရည်မှန်းချက်များနှင့် ပန်းတိုင်များအကြောင်း စဉ်းစားပါ။ အစားအသောက်၊ လေ့ကျင့်ခန်း သို့မဟုတ် ဆေးဝါးသောက်သုံးခြင်းတို့နှင့် ပတ်သက်၍ ကြုံတွေ့နေရသော စိန်ခေါ်မှုများအကြောင်း တည်တည်ကြည်ကြည် ပြောပြပါ။

သင်မနားလည်သော အရာများအကြောင်း မေးခွန်းများ မေးရန် တွန့်ဆုတ်မနေပါနှင့်။ သင့်အောင်မြင်ရေးအတွက် ကူညီရန် သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု အဖွဲ့ ရှိပြီး မေးခွန်းမည်မျှ သေးငယ် သို့မဟုတ် ကြီးမားသည် ဖြစ်စေ မေးမြန်းနိုင်ပါသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့် ပတ်သက်သော အဓိက အချက်အလက်ကား အဘယ်နည်း။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါသည် သန်းပေါင်းများစွာသော လူများ အောင်မြင်စွာ နေထိုင်နေသော စီမံခန့်ခွဲနိုင်သော ရောဂါတစ်ခု ဖြစ်သည်။ ဆက်လက် ဂရုစိုက်ရန်နှင့် လူနေမှုပုံစံ ပြောင်းလဲရန် လိုအပ်သော်လည်း သင့်တော်သော စောင့်ရှောက်မှုဖြင့် ကျန်းမာရေး ကောင်းမွန်စွာ ထိန်းသိမ်းနိုင်ပြီး ရှုပ်ထွေးမှုများကို ကာကွယ်နိုင်သည်။

အရေးအကြီးဆုံး သတိရရမည့် အချက်မှာ သင်၏ ဆီးချိုရောဂါ ရလဒ်များကို သင် ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်း သိသိသာသာ ရှိသည် ဖြစ်သည်။ ကောင်းမွန်စွာ စားသောက်ခြင်း၊ လှုပ်ရှားမှု ပြုလုပ်ခြင်း၊ ဆေးဝါးများကို ညွှန်ကြားချက်အတိုင်း သောက်သုံးခြင်းနှင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို စောင့်ကြည့်ခြင်း စသည့် နေ့စဉ် တည်တံ့သော လုပ်ရပ်များသည် ကြီးမားသော ကွာခြားချက်ကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ကိုယ့်ရဲ့ဘဝနဲ့ ပန်းတိုင်တွေနဲ့ လိုက်ဖက်တဲ့ ကုသမှုစီမံချက်တစ်ခု ချမှတ်ဖို့ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအဖွဲ့နဲ့ နီးနီးရှိနေပါ။ ကြိုးစားမှုမှန်ကန်ရင် ကိုယ်ချစ်တဲ့အရာတွေကို ဆက်လုပ်နိုင်ပြီး သွေးချိုရောဂါကိုလည်း ကောင်းကောင်းထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။

သွေးချိုရောဂါ ထိန်းချုပ်တာက ပြေးပြိုင်ပွဲမဟုတ်ဘဲ မာရသွန်ပြိုင်ပွဲလို ဖြစ်တယ်ဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။ သင်ယူပြီး အလေ့အကျင့်အသစ်တွေနဲ့ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် လုပ်ရင်း ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် သည်းခံပါ။ တဖြည်းဖြည်း တည်တည်တံ့တံ့ လုပ်ဆောင်မှုတွေက ကျန်းမာရေးပိုကောင်းလာစေပြီး စိတ်အေးချမ်းသာရှိစေမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

အမျိုးအစား ၂ သွေးချိုရောဂါနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ မကြာခဏမေးတဲ့ မေးခွန်းများ

အမျိုးအစား ၂ သွေးချိုရောဂါကို ပြန်ကုသ သို့မဟုတ် ပျောက်ကင်းအောင် လုပ်လို့ရလား

အမျိုးအစား ၂ သွေးချိုရောဂါကို ပျောက်ကင်းအောင် လုပ်လို့မရပေမယ့် ဆေးမသောက်ဘဲ သွေးထဲက သကြားဓာတ်ပမာဏ ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်လာတဲ့ remission ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒါက ပုံမှန်အားဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန် သိသိသာသာကျခြင်း၊ အစားအသောက်ပြောင်းလဲခြင်းနဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းပိုလုပ်ခြင်းတို့ကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သွေးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေက ရှိနေဆဲဖြစ်တဲ့အတွက် ပြန်မဖြစ်အောင် ဒီလူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုတွေကို ဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

အမျိုးအစား ၂ သွေးချိုရောဂါရှိရင် ဘယ်လိုအစားအစာတွေ ရှောင်သင့်လဲ

အစားအစာအားလုံးကို လုံးဝရှောင်ဖို့ မလိုပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ကြိတ်ခွဲထားတဲ့ သကြား၊ စက်ရုံထုတ်အစားအစာ၊ ဖြူစင်တဲ့ပေါင်မုန့်၊ သကြားဓာတ်မြင့်တဲ့အချိုရည်နဲ့ ဆီအဆီများတဲ့အစားအစာတွေကို ကန့်သတ်သင့်ပါတယ်။ တင်းကျပ်စွာ ဖယ်ရှားတာထက် ပမာဏထိန်းချုပ်ခြင်းနဲ့ အချိန်ကိုက်စားခြင်းကို အာရုံစိုက်ပါ။ သွေးထဲက သကြားဓာတ်ကို ထိရောက်စွာ ထိန်းချုပ်နိုင်ပြီး ကိုယ်ကြိုက်တဲ့အစားအစာတွေ ပါဝင်တဲ့ စားသောက်မှုစီမံချက်တစ်ခု ဖန်တီးဖို့ မှတ်ပုံတင်ထားတဲ့ အာဟာရပညာရှင်နဲ့ လုပ်ဆောင်ပါ။

ဘယ်လောက်မကြာခဏ သွေးထဲက သကြားဓာတ် စစ်ဆေးသင့်လဲ

သွေးထဲက သကြားဓာတ် စစ်ဆေးမှု ကြိမ်နှုန်းက သင့်ရဲ့ ကုသမှုစီမံချက်နဲ့ သွေးချိုရောဂါကို ဘယ်လောက်ထိ ထိန်းချုပ်နိုင်ခြင်းပေါ်မူတည်ပါတယ်။ တချို့က တစ်နေ့တစ်ကြိမ် စစ်ဆေးပြီး တချို့က တစ်နပ်စားတိုင်းနဲ့ ညအိပ်ခါနီး စစ်ဆေးပါတယ်။ ဆရာဝန်က သင့်ရဲ့ ဆေးဝါး၊ A1C ပမာဏနဲ့ တစ်ဦးချင်း လိုအပ်ချက်တွေပေါ် မူတည်ပြီး စစ်ဆေးမှုအချိန်ဇယားကို ညွှန်းကြားပေးပါလိမ့်မယ်။ ဆေးသစ်တွေ စသောက်တဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် ရောဂါဝေဒနာဖြစ်တဲ့အခါ ပိုမကြာခဏ စစ်ဆေးဖို့ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။

အမျိုးအစား ၂ သွေးချိုရောဂါရှိရင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာ ဘေးအန္တရာယ်ရှိလား

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက် လေ့ကျင့်ခန်းသည် ဘေးမရှိသာမက အလွန်အကြံပြုလိုက်သော ကိစ္စတစ်ခုဖြစ်သည်။ လူကာယလှုပ်ရှားမှုသည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို လျှော့ချပေးပြီး အင်ဆူလင်ဓာတ်ကို ပိုမိုထိရောက်စွာ အသုံးပြုနိုင်စေပြီး ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ပေးစွမ်းသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းအသစ်စတင်လုပ်မည်ဆိုပါက တဖြည်းဖြည်းစတင်ပြီး သတိထားရမည့်အချက်များကို ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။ လှုပ်ရှားမှုအမျိုးမျိုးသည် ကိုယ်တွင် မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်ကြောင်း သိရှိသည်အထိ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း မတိုင်မီနှင့် လုပ်ပြီးနောက် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို စစ်ဆေးပါ။

ဖိစီးမှုက ကျွန်တော့်/ကျွန်မရဲ့ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို သက်ရောက်နိုင်သလား

ဟုတ်ကဲ့၊ ဖိစီးမှုက ကိုယ်တွင်းအာဟာရ ဟော်မုန်းများဖြစ်သော ကို်တီဆိုးနှင့် အက်ဒရီနယ်လင်း ထွက်ရှိမှုကို လှုံ့ဆော်ပေးခြင်းဖြင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို သိသိသာသာ သက်ရောက်စေနိုင်သည်။ နာတာရှည်ဖိစီးမှုက ဆီးချိုရောဂါကို ထိန်းချုပ်ရန် ပိုမိုခက်ခဲစေပြီး အင်ဆူလင် ခုခံမှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ပြေလျော့ခြင်းနည်းစနစ်များ၊ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်း၊ လုံလောက်သောအိပ်စက်ခြင်းနှင့် လိုအပ်သည့်အခါ ထောက်ပံ့မှုရယူခြင်းတို့မှတစ်ဆင့် ဖိစီးမှုကို ထိန်းချုပ်ခြင်းသည် ဆီးချိုရောဂါ ကုသမှုတွင် အရေးကြီးသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။