ဗိုင်းတီလီဂိုဆိုတာ ဘာလဲ၊ လက္ခဏာများ၊ အကြောင်းရင်းများနှင့် ကုသမှု

ဗိုင်းတီလီဂိုဆိုတာ ဘာလဲ

ဗိုင်းတီလီဂိုဆိုတာ အရေပြားရောဂါတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး သင့်အရေပြားရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတွေဟာ သဘာဝအရောင် ဆုံးရှုံးပြီး အဖြူ ဒါမှမဟုတ် ပန်းရောင်ဖျော့ဖျော့ ဖြစ်သွားတာပါ။ ဒါဟာ အရောင်ထုတ်လုပ်တဲ့ ဆဲလ်တွေ (မီလန်နိုဆိုက်စ်လို့ခေါ်တယ်) သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ တစ်ချို့နေရာတွေမှာ လုပ်ဆောင်မှုရပ်တန့်သွားတာ ဒါမှမဟုတ် သေဆုံးသွားတာကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။

ဒီလို စဉ်းစားကြည့်ပါ- သင့်အရေပြားမှာ အရောင်ထုတ်လုပ်တဲ့ စက်ရုံငယ်လေးတွေ ရှိပါတယ်။ ဗိုင်းတီလီဂိုမှာ ဒီစက်ရုံတွေရဲ့ တစ်ချို့ဟာ ပိတ်သွားတာကြောင့် အရောင်ဖျော့တဲ့ အစိတ်အပိုင်းတွေ ကျန်ခဲ့ပါတယ်။ ဒီအစိတ်အပိုင်းတွေဟာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ နေရာမှန်သမျှမှာ ပေါ်လာနိုင်ပေမယ့် သင့်မျက်နှာ၊ လက်၊ လက်မောင်းနဲ့ ခြေထောက်တွေလို နေရောင်ခြည် ထိတွေ့ရတဲ့ နေရာတွေမှာ အထင်ရှားဆုံး ဖြစ်ပါတယ်။

ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းလူ ၁-၂% လောက်မှာ ဗိုင်းတီလီဂို ဖြစ်ပွားပါတယ်။ အသက်အရွယ်မရွေး စတင်နိုင်ပေမယ့် အသက် ၃၀ ကျော်မတိုင်ခင်မှာ စတင်တတ်ပါတယ်။ ဒီရောဂါဟာ ကူးစက်တာ မဟုတ်ဘူး၊ နာကျင်တာ မဟုတ်ဘူး ဒါမှမဟုတ် အသက်အန္တရာယ် ဖြစ်စေတာ မဟုတ်ပေမယ့် သင့်ရုပ်ရည်အပေါ် သက်ရောက်မှု ရှိနိုင်ပါတယ်။

ဗိုင်းတီလီဂိုရဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ

ဗိုင်းတီလီဂိုရဲ့ အဓိကလက္ခဏာက အရောင်ဆုံးရှုံးတဲ့ အရေပြားအစိတ်အပိုင်းတွေပါ။ ဒီအစိတ်အပိုင်းတွေဟာ ပုံမှန်အားဖြင့် သေးသေးလေးနဲ့ စတင်ပြီး ကြာလာတာနဲ့အမျှ ကြီးထွားလာနိုင်ပေမယ့် ပုံစံက လူတစ်ယောက်နဲ့ တစ်ယောက် ကွာခြားပါတယ်။

ဒါတွေကို သင်သတိထားမိနိုင်ပါတယ်-

• သင့်အရေပြားပေါ်မှာ သင့်အရေပြားရဲ့ သဘာဝအရောင်နဲ့ ထင်ရှားစွာ ကွာခြားတဲ့ အဖြူ ဒါမှမဟုတ် အရောင်ဖျော့တဲ့ အစိတ်အပိုင်းတွေ
• အရေပြားထိခိုက်တဲ့ နေရာတွေမှာ ဆံပင်တွေ အဖြူ ဒါမှမဟုတ် ပြာသွားတာ (ဦးခေါင်း၊ မျက်ခုံး၊ မျက်တောင် ဒါမှမဟုတ် မုတ်ဆိတ်ပါဝင်တယ်)
• သင့်ပါးစပ် ဒါမှမဟုတ် နှာခေါင်းထဲက အရောင်ဆုံးရှုံးတာ
• သင့်ရက်တီနာ (သင့်မျက်စိရဲ့ အတွင်းအလွှာ) ရဲ့ အရောင်ပြောင်းလဲတာ
• နေရောင်ခြည် ထိတွေ့ပြီးနောက် ပိုမို ထင်ရှားလာတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတွေ (ဗိုင်းတီလီဂို အစိတ်အပိုင်းတွေက မည်းမှောင်မလာဘဲ အရေပြားကျန်တာတွေက နေလောင်တာကြောင့်)

ဒီအစိတ်အပိုင်းတွေဟာ ပုံမှန်အားဖြင့် ထပ်တူညီမျှတယ်၊ ဆိုလိုတာက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ နှစ်ဖက်စလုံးမှာ တူညီတဲ့နေရာတွေမှာ ပေါ်လာတယ်။ လူအများစုဟာ ဒီအစိတ်အပိုင်းတွေကြောင့် ကိုယ်ခန္ဓာအရ ဘာမှ နာကျင်မှု မခံစားရပေမယ့် ထိခိုက်တဲ့ အရေပြားဟာ နေရောင်ခြည်အပေါ် ပိုပြီး ထိခိုက်လွယ်နိုင်ပါတယ်။

ဗိုင်းတီလီဂိုရဲ့ အမျိုးအစားတွေက ဘာတွေလဲ

ဆရာဝန်တွေက ဗိုင်းတီလီဂိုကို ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဘယ်လောက်ပြန့်နှံ့မှုရှိတယ်၊ ဘယ်နေရာမှာ ပေါ်တယ်ဆိုတာပေါ် မူတည်ပြီး အဓိက အမျိုးအစားနှစ်မျိုးခွဲခြားကြပါတယ်။ သင့်ရဲ့အမျိုးအစားကို နားလည်ခြင်းက ဒီရောဂါအခြေအနေ ဘယ်လိုတိုးတက်လာနိုင်မလဲဆိုတာ ခန့်မှန်းရာမှာ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

Non-segmental vitiligo က အဖြစ်များဆုံးအမျိုးအစားဖြစ်ပြီး ဒီရောဂါရှိသူ ၉၀% လောက်ကို ထိခိုက်စေပါတယ်။ အစက်အပြောက်တွေက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ နှစ်ဖက်စလုံးမှာ စကားမျှတစွာ ပေါ်ပါတယ်။ ဒီအမျိုးအစားက ပိုပြီး နှေးနှေး ပြန့်ပွားတတ်ပြီး တစ်ခါတစ်ရံ ပြန်ပျောက်ပြီး ပြန်ပေါ်တတ်ပါတယ်။

Segmental vitiligo က သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ တစ်ဖက် သို့မဟုတ် တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကိုသာ ထိခိုက်စေပါတယ်။ ဒီအမျိုးအစားက ပုံမှန်အားဖြင့် အသက်ငယ်ငယ်မှာ ပေါ်ပြီး အစပိုင်းမှာ ပိုမြန်မြန် ပြန့်ပွားပြီး နောက်ပိုင်းမှာ တည်ငြိမ်သွားတတ်ပါတယ်။ ဒါဟာ ပိုပြီး နည်းပါးပေမယ့် သူ့ရဲ့ပုံစံက ပိုပြီး ခန့်မှန်းနိုင်ပါတယ်။

သိထားသင့်တဲ့ ပိုပြီး ရှားပါးတဲ့ အမျိုးအစားတွေလည်း ရှိပါသေးတယ်။ Focal vitiligo က အစက်အပြောက် နည်းနည်းပဲ ပါဝင်ပြီး နှစ်ပေါင်းများစွာ မပြန့်ပွားပါဘူး။ Universal vitiligo က သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အများစုကို ဖုံးလွှမ်းထားပြီး ပုံမှန်အရောင်ရှိတဲ့ အရေပြား အစိတ်အပိုင်း နည်းနည်းပဲ ကျန်ပါတယ်။

ဗိုင်းတီလီဂိုရဲ့ အကြောင်းရင်းက ဘာလဲ

ဗိုင်းတီလီဂိုက သင့်ရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်က အရေပြားအရောင် ထုတ်လုပ်တဲ့ ဆဲလ်တွေကို မှားယွင်းစွာ တိုက်ခိုက်တဲ့အခါ ဖြစ်ပေါ်ပါတယ်။ သိပ္ပံပညာရှင်တွေက ဒါဟာ ကိုယ်ခံအားစနစ်ရောဂါ ဖြစ်တယ်လို့ ယုံကြည်ကြပြီး ဒါက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကာကွယ်ရေးစနစ်က သူ့ရဲ့ ကျန်းမာတဲ့ ဆဲလ်တွေကို တိုက်ခိုက်တာပါ။

ဗိုင်းတီလီဂို ဖြစ်ပွားရာမှာ တွန်းအားပေးတဲ့ အချက်တွေ အများကြီး ရှိပါတယ်။

• အမွေအနှစ်က အရေးပါတဲ့ အခန်းကဏ္ဍမှာ ပါဝင်ပါတယ် - ဗိုင်းတီလီဂိုရှိသူ ၃၀% လောက်ဟာ ဒီရောဂါရှိတဲ့ မိသားစုဝင်တွေ ရှိပါတယ်
• သိုင်းရွိုက်ရောဂါ၊ ပထမအမျိုးအစား ဆီးချိုရောဂါ သို့မဟုတ် alopecia areata လို ကိုယ်ခံအားစနစ်ရောဂါတွေက သင့်ရဲ့ အန္တရာယ်ကို တိုးစေပါတယ်
• ပြင်းထန်တဲ့ စိတ်ဖိစီးမှု သို့မဟုတ် ထိခိုက်မှု (ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နှစ်မျိုးလုံး) က တချို့လူတွေမှာ ဒီရောဂါ စတင်ဖြစ်ပွားစေနိုင်ပါတယ်
• အရေပြားဒဏ်ရာတွေ ဥပမာ ပြတ်ရှဒဏ်ရာ၊ လောင်ကျွမ်းဒဏ်ရာ သို့မဟုတ် နေလောင်ကျွမ်းမှု ပြင်းထန်တာတွေက ဒီနေရာတွေမှာ အစက်အပြောက်တွေ ဖြစ်ပွားစေနိုင်ပါတယ်
• ရှားရှားပါးပါး တချို့ဓာတုပစ္စည်း သို့မဟုတ် အဆိပ်အတောက်တွေကို ထိတွေ့မိခြင်း

ရှားရှားပါးပါး အခြေအနေတွေမှာ ဗိုင်းတီလီဂိုက ပိုကြီးတဲ့ မျိုးရိုးဗီဇရောဂါ စနစ်ရဲ့ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ တချို့လူတွေက ဒါကို ကိုယ်ခံအားစနစ်ရောဂါတွေနဲ့အတူ ဖြစ်ပွားတတ်ပေမယ့် ဗိုင်းတီလီဂိုရှိတယ်ဆိုတာက သင် တခြားကိုယ်ခံအားစနစ်ရောဂါတွေ ဖြစ်လာမယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။

ဗိုင်းတီလိုဂိုရောဂါအတွက် ဆရာဝန်နှင့် ဘယ်တော့ ပြသသင့်သလဲ

အရေပြားအစက်အပြောက်တွေ ဖြူလာတာကို သတိထားမိရင်၊ အထူးသဖြင့် အစက်အပြောက်တွေ ပျံ့နှံ့လာတယ် ဒါမှမဟုတ် သင့်အတွက် အရေးပါတဲ့ နေရာတွေကို ထိခိုက်လာရင် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသသင့်ပါတယ်။ အစောပိုင်းစစ်ဆေးမှုက ရောဂါရှိမရှိ အတည်ပြုနိုင်ပြီး ကုသမှုရွေးချယ်စရာတွေကို ဆွေးနွေးနိုင်ပါတယ်။

အစက်အပြောက်တွေ လျင်မြန်စွာ ပျံ့နှံ့လာရင်၊ မျက်နှာ ဒါမှမဟုတ် လက်တွေကို ထိခိုက်လာရင် ဒါမှမဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဒုက္ခရောက်လာရင် တတ်နိုင်သမျှ အမြန်ဆုံး ချိန်းဆိုပြီး ပြသသင့်ပါတယ်။ အရေပြားအထူးကု ဆရာဝန်က ဗိုင်းတီလိုဂိုရောဂါကို တူညီတဲ့ အရေပြားရောဂါတွေနဲ့ ခွဲခြားသိရှိနိုင်ပါတယ်။

ဗိုင်းတီလိုဂိုအစက်အပြောက်တွေနဲ့အတူ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု၊ ကိုယ်အလေးချိန် ပြောင်းလဲမှု ဒါမှမဟုတ် ဆံပင်ကျွတ်တာ စတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေ ပေါ်လာရင် ချက်ချင်း ဆေးရုံသွားသင့်ပါတယ်။ ဒါတွေက ကုသမှုလိုအပ်တဲ့ အခြားအရေပြားရောဂါတွေကို ညွှန်ပြနိုင်ပါတယ်။

ဗိုင်းတီလိုဂိုရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေ မြင့်မားစေတဲ့ အချက်တွေက ဘာတွေလဲ

လူတိုင်း ဗိုင်းတီလိုဂိုရောဂါ ဖြစ်နိုင်ပေမယ့် တချို့အချက်တွေက ဒီရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေကို မြင့်မားစေပါတယ်။ ဒီအချက်တွေကို နားလည်ထားရင် ရောဂါလက္ခဏာတွေကို အစောပိုင်းမှာ သိရှိပြီး သင့်တော်တဲ့ ကုသမှု ခံယူနိုင်ပါတယ်။

အဓိက အန္တရာယ်အချက်တွေကတော့ -

• မိသားစု သမိုင်း - မိဘ၊ ညီအစ်ကိုမောင်နှမ ဒါမှမဟုတ် နီးစပ်ရာ ဆွေမျိုးတွေမှာ ဗိုင်းတီလိုဂိုရောဂါ ရှိခဲ့ရင် သင့်မှာ ဖြစ်နိုင်ခြေ မြင့်မားပါတယ်။
• သိုင်းရွိုက်ရောဂါ၊ ပထမအမျိုးအစား ဆီးချိုရောဂါ ဒါမှမဟုတ် နာတာရှည် အဆစ်ရောင်ရောဂါ စတဲ့ အခြား အရေပြားရောင်ရောဂါတွေ
• အသက် - ဘယ်အချိန်မဆို စတင်နိုင်ပေမယ့် အသက် ၃၀ ခန့် မတိုင်ခင်မှာ အများဆုံး စတင်တတ်ပါတယ်။
• သင့်ရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်က အရောင်မြှင့် ဆဲလ်တွေကို တိုက်ခိုက်ဖို့ ပိုများတဲ့ တချို့ ဗီဇများ
• တချို့ကိစ္စတွေမှာ အရေပြား ဒဏ်ရာ ဒါမှမဟုတ် ထိခိုက်မှုတွေ

ဒီအန္တရာယ်အချက်တွေ ရှိနေတယ်လို့ ဆိုရုံနဲ့ သင် ဗိုင်းတီလိုဂိုရောဂါ ဖြစ်လိမ့်မယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။ အန္တရာယ်အချက်တွေ အများကြီး ရှိပေမယ့် ရောဂါမဖြစ်တဲ့ လူတွေ အများကြီး ရှိပြီး၊ အန္တရာယ်အချက် သိသာထင်ရှား မရှိဘဲ ရောဂါဖြစ်တဲ့ လူတွေလည်း ရှိပါတယ်။

ဗိုင်းတီလိုဂိုရောဂါရဲ့ ဖြစ်နိုင်ခြေရှိတဲ့ ပြင်းထန်မှုတွေက ဘာတွေလဲ

ဗိုင်းတီလိုဂိုရောဂါကြောင့် ဖြစ်လာတဲ့ ပြင်းထန်မှုအများစုက ကျန်းမာရေးပြဿနာကြီးတွေထက် လူမှုရေးနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သက်ရောက်မှုနဲ့ ပတ်သက်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သတိထားသင့်တဲ့ ကိုယ်ခန္ဓာနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ အချက်အလက်တွေလည်း ရှိပါတယ်။

သင် ကြုံတွေ့ရနိုင်တဲ့ အဓိက ပြင်းထန်မှုတွေကတော့ -

• ထိခိုက်ရာနေရာများတွင် နေရောင်ကို ပိုမိုခံစားရပြီး နေကျွတ်ခြင်းနှင့် အရေပြားပျက်စီးခြင်းတို့ ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်
• ကာကွယ်မှု Melanin နည်းပါးခြင်းကြောင့် Vitiligo နေရာများတွင် အရေပြားကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေပိုမိုမြင့်မားသည်
• ရှားပါးသောအခြေအနေများတွင် မျက်စိပြဿနာများ၊ မြင်ကွင်းပြောင်းလဲခြင်း သို့မဟုတ် အလင်းကို ပိုမိုခံစားရခြင်းတို့ ပါဝင်သည်
• အလွန်ရှားပါးသောအခြေအနေများတွင် ကြားနာခြင်းချို့ယွင်းခြင်း၊ အထူးသဖြင့် ဗီဇအမျိုးအစားအချို့တွင်
• အသွင်အပြင်ပြောင်းလဲမှုနှင့် ဆက်စပ်သော လူမှုရေးစိုးရိမ်စိတ်၊ စိတ်ကျရောဂါ သို့မဟုတ် ကိုယ်ချင်းစာတရားပြဿနာများ

အထူးသဖြင့် မျက်နှာ သို့မဟုတ် လက်များကဲ့သို့ ထင်ရှားသောနေရာများတွင် အစက်များပေါ်လာသောအခါ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ သက်ရောက်မှုသည် သိသာထင်ရှားနိုင်သည်။ ဤခံစားချက်များကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရာတွင် အများအပြားသည် ထောက်ပံ့ရေးအုပ်စုများ သို့မဟုတ် အကြံပေးခြင်းကို အထောက်အကူဖြစ်ကြောင်း တွေ့ရှိကြသည်။

Vitiligo ကို ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိသလဲ

Vitiligo ကို ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်းသည် အရေပြားအထူးကုတစ်ဦးမှ မျက်စိဖြင့် စစ်ဆေးခြင်းဖြင့် စတင်လေ့ရှိသည်။ သူတို့သည် သင့်အရေပြားကို အထူးအလင်းများအောက်တွင် ကြည့်ရှုပြီး သင့်ဆေးဝါးသမိုင်းနှင့် ကိုယ်ခံအားစနစ်ရောဂါများ၏ မိသားစုသမိုင်းကို မေးမြန်းလိမ့်မည်။

သင့်ဆရာဝန်သည် Wood's lamp ကို အသုံးပြုနိုင်သည်။ ၎င်းသည် Vitiligo အစက်များကို ပိုမိုထင်ရှားစေသော အထူးအပြာရောင်အလင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အရေပြားပေါ်တွင် အလင်းရောင်အစက်များ ဖြစ်စေနိုင်သော အခြားရောဂါများနှင့် Vitiligo ကို ခွဲခြားသိရှိရန် ကူညီပေးသည်။

တစ်ခါတစ်ရံတွင် ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိမှုကို အတည်ပြုရန် အရေပြားအစိတ်အပိုင်းငယ်ကို ဓာတ်ခွဲစစ်ဆေးရန် လိုအပ်နိုင်သည်။ Vitiligo နှင့်အတူ ပုံမှန်ဖြစ်ပွားသော အခြားကိုယ်ခံအားစနစ်ရောဂါများ เช่น သိုင်းရွိုက်ပြဿနာများ သို့မဟုတ် ဆီးချိုရောဂါများကို စစ်ဆေးရန် သွေးစစ်ဆေးမှုများ ညွှန်းကြားနိုင်သည်။

Vitiligo ၏ ကုသမှုကဘာလဲ

Vitiligo ၏ ကုသမှုသည် အစက်များပျံ့နှံ့ခြင်းကို ရပ်တန့်စေခြင်း၊ ထိခိုက်ရာနေရာများသို့ အရောင်ပြန်လည်ရရှိစေခြင်းနှင့် သင့်အသွင်အပြင်နှင့် ပိုမိုအဆင်ပြေစေရန် ကူညီခြင်းတို့ကို အာရုံစိုက်သည်။ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းသည် သင့်ရောဂါအခြေအနေ၏ ပမာဏနှင့် သင့်ကိုယ်ပိုင် ဦးစားပေးမှုများပေါ်တွင် မူတည်သည်။

အဖြစ်များသော ကုသမှုရွေးချယ်စရာများတွင် ပါဝင်သည်-

• ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပြီး အရောင်အနည်းငယ်ပြန်လည်ရရှိစေရန်အတွက် ပြင်ပအသုံးပြု ကော်တီကိုစတီရွိုက်များ
• အရေပြား ထိခိုက်လွယ်သော နေရာများအတွက် စတီရွိုက်ထက် ပိုမို နူးညံ့သော ជម្រើសတစ်ခုဖြစ်သည့် Calcineurin inhibitors များ
• အရောင်ထုတ်လုပ်မှုကို လှုံ့ဆော်ရန် UV ပြင်ပအလင်းရောင်ကို အသုံးပြုသည့် အလင်းကုထုံး (phototherapy)
• အချို့သော လူများတွင် အရောင်ပြန်လည်ရရှိစေရန် ကူညီနိုင်သော ថ្မီးဆေးဝါးများဖြစ်သည့် JAK inhibitors များ
• တည်ငြိမ်ပြီး ဒေသခံ နေရာကျဉ်းများအတွက် အရေပြား ကပ်ခြင်းကဲ့သို့သော ခွဲစိတ်ကုသမှု ជម្រើសများ

ဗိုင်းတီလိုဂို ကျယ်ပြန့်စွာ ဖြစ်ပွားသောအခါ၊ အချို့သော လူများသည် ကျန်ရှိနေသော ធម្မတာအရေပြားမှ အရောင်များကို ဖယ်ရှားပြီး တသမတ်တည်း ပေါ်လွင်စေရန် depigmentation ကုထုံးကို ရွေးချယ်ကြသည်။ ဤသည်မှာ တသက်တာ ဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခုဖြစ်ပြီး သေချာစွာ စဉ်းစားရန် လိုအပ်သည်။

ဗိုင်းတီလိုဂို ဖြစ်စဉ်အတွင်း အိမ်တွင် እንዴት ဂရုစိုက်ရမည်နည်း

ဗိုင်းတီလိုဂိုကို စီမံခန့်ခွဲရာတွင် အိမ်တွင် ကိုယ်တိုင် ဂရုစိုက်ခြင်းသည် အရေးပါသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သည်။ ဗိုင်းတီလိုဂို နေရာများသည် ធម្មတာအရေပြားထက် ပိုမိုလွယ်ကူစွာ လောင်ကျွမ်းနိုင်သောကြောင့် နေရောင်ကာကွယ်ခြင်းသည် သင်၏ ყოველօրեական အရေးအကြီးဆုံး လုပ်ငန်းဖြစ်သည်။

နေမထွက်သော နေ့ရက်များတွင်ပင် နေ့စဉ် SPF 30 သို့မဟုတ် ထိုထက်ပိုသော broad-spectrum sunscreen ကို အသုံးပြုပါ။ ပြင်ပတွင် နေသောအခါ နှစ်နာရီတိုင်း ပြန်လိမ်းပါ။ နေရောင်ခြည် ထိတွေ့မှု ကြာမြင့်စွာ ခံရသောအခါ ကာကွယ်မှု ልብሶች၊ ကျယ်ပြန့်သော ဦးထုပ်များနှင့် နေကာမျက်မှန်များကို တပ်ဆင်ပါ။

လိုအပ်ပါက အရေပြားအရောင် တသမတ်တည်း ဖြစ်စေရန်အတွက် cosmetic cover-ups သို့မဟုတ် self-tanning products များကို အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ဤအရာများသည် ជំងឺကို ကုသခြင်း မဟုတ်သော်လည်း သင်ပိုမို ယုံကြည်မှုရှိစေရန် ကူညီနိုင်ပါသည်။ အရေပြား ထိခိုက်လွယ်သော လူများအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော ထုတ်ကုန်များကို ရွေးချယ်ပါ။

စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချရန် ዘናပြေစေသော နည်းစနစ်များ၊ လေ့ကျင့်ခန်း သို့မဟုတ် သင်နှစ်သက်သော 興趣များမှတဆင့် စီမံပါ။ စိတ်ဖိစီးမှုက ဗိုင်းတီလိုဂိုကို ဖြစ်စေခြင်း မဟုတ်သော်လည်း အချို့သော လူများတွင် ကျန်ရှိနေသော နေရာများကို ပိုမို ဆိုးရွားစေနိုင်သည်။

ဆရာဝန်နှင့် တွေ့ဆုံရန် እንዴት ပြင်ဆင်ရမည်နည်း

သင်၏ ချိန်းဆိုမှုအတွက် ပြင်ဆင်ခြင်းသည် သင်၏ လည်ပတ်မှုမှ အများဆုံး ရရှိစေရန် ကူညီပေးသည်။ နေရာများကို စတင် သတိပြုမိသော အချိန်နှင့် ၎င်းတို့၏ အရွယ်အစား၊ ပုံသဏ္ဌာန် သို့မဟုတ် တည်နေရာ ပြောင်းလဲခဲ့ခြင်း ရှိမရှိကို ရေးသားပါ။

သင်သောက်သုံးသော ဆေးဝါး၊ ဖြည့်စွက်စာများနှင့် ဗီတာမင်အားလုံး၏ စာရင်းကို ပြုလုပ်ပါ။ သင်၏ နေရာများ ပေါ်လွင်လာသော အချိန်နှင့် ပတ်သက်၍ ဖြစ်ပွားခဲ့သော လတ်တလော ရောဂါများ၊ ဒဏ်ရာများ သို့မဟုတ် စိတ်ဖိစီးမှု ဖြစ်စဉ်များကို ထည့်သွင်းပါ။

ကုသမှုရွေးချယ်စရာများ၊ မျှော်လင့်ထားသောရလဒ်များနှင့် လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများနှင့် ပတ်သက်သော မေးခွန်းများကို ပြင်ဆင်ပါ။ ထောက်ပံ့ရေးအရင်းအမြစ်များနှင့် အခြား ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ရောဂါများအတွက် စောင့်ကြည့်စစ်ဆေးရန် လိုအပ်မလို စုံစမ်းပါ။

သင်တွင်ရှိပါက ကွဲပြားသောအချိန်များတွင် ယူထားသော သင်၏ အစက်အပြောက်များ၏ ဓာတ်ပုံများကို ယူဆောင်လာပါ။ ဤသည်သည် သင်၏ဆရာဝန်အား အခြေအနေမည်သို့ တိုးတက်လာသည်ကို အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ကြည့်ရှုရန် ကူညီပေးသည်။

ဗိုင်းတီလိုဂိုကို မည်သို့ကာကွယ်နိုင်မည်နည်း

ဗိုင်းတီလိုဂိုသည် သင်၏ထိန်းချုပ်မှုမှ ကျော်လွန်၍ မျိုးရိုးဗီဇနှင့် ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်အချက်များကြောင့် အဓိက ဆုံးဖြတ်ထားသောကြောင့် ကာကွယ်ရန် သက်သေပြထားသော နည်းလမ်းမရှိပါ။ သို့သော် သင်၏အန္တရာယ်ကို လျှော့ချရန် သို့မဟုတ် ၎င်း၏သက်ရောက်မှုကို လျှော့ချရန် ခြေလှမ်းများ လှမ်းနိုင်သည်။

သင့်အရေပြားကို ဒဏ်ရာနှင့် နေရောင်ခြည် အလွန်အကျွံ ထိတွေ့မှုမှ ကာကွယ်ခြင်းသည် ဒဏ်ရာရလွယ်သော နေရာများတွင် အစက်အပြောက်များ ဖြစ်ပေါ်လာမှုကို ကာကွယ်ရန် ကူညီနိုင်သည်။ ပြင်းထန်သော စိတ်ဖိစီးမှုသည် ခံစားရလွယ်သော လူများတွင် ဗိုင်းတီလိုဂိုကို တစ်ခါတစ်ရံ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သောကြောင့် ကျန်းမာသော ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းမှု နည်းဗျူဟာများဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံပါ။

သင်တွင် အခြား ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ရောဂါများရှိပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် ပူးပေါင်း၍ ကောင်းမွန်စွာ ထိန်းချုပ်ထားပါ။ ဤအရာသည် ဗိုင်းတီလိုဂိုကို ကာကွယ်မည်မဟုတ်သော်လည်း သင့်၏ ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ် ကျန်းမာရေးကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။

ဗိုင်းတီလိုဂိုနှင့် ပတ်သက်သော အဓိက သိရှိရမည့်အချက်ကား အဘယ်နည်း

ဗိုင်းတီလိုဂိုသည် သင့်၏အသွင်အပြင်ကို သက်ရောက်သော်လည်း သင့်၏ ကျန်းမာရေး တစ်ခုလုံးကို မသက်ရောက်သော စီမံခန့်ခွဲနိုင်သော အရေပြားရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကုသနည်းမရှိသော်လည်း ထိရောက်သော ကုသမှုများစွာသည် တိုးတက်မှုကို နှေးစေပြီး ထိခိုက်ခံရသော နေရာများသို့ အရောင်ပြန်လည်ရရှိစေနိုင်သည်။

ဤအခြေအနေသည် လူတစ်ဦးနှင့် တစ်ဦး ကွဲပြားသည်။ အချို့သော လူများတွင် နှစ်ပေါင်းများစွာ တည်ငြိမ်နေသော အစက်အပြောက်အနည်းငယ်သာ ရှိပြီး အချို့သော လူများတွင် ပိုမိုကျယ်ပြန့်သော ပြောင်းလဲမှုများ ခံစားရသည်။ အရေပြားကုဆရာဝန်နှင့် ပူးပေါင်းလုပ်ဆောင်ခြင်းသည် သင့်အခြေအနေအတွက် သင့်တော်သော ကုသမှုနည်းလမ်းကို ရှာဖွေရန် ကူညီပေးသည်။

ဗိုင်းတီလိုဂိုသည် သင့်ကို သတ်မှတ်ခြင်းမဟုတ်ကြောင်း သတိရပါ။ ဗိုင်းတီလိုဂိုရှိသော လူများစွာသည် ပြည့်စုံပြီး ယုံကြည်မှုရှိသော ဘဝများ နေထိုင်ကြသည်။ ထောက်ပံ့ရေးအဖွဲ့များ၊ အကြံပေးခြင်းနှင့် သင့်အတွေ့အကြုံကို နားလည်သော အခြားသူများနှင့် ဆက်သွယ်ခြင်းသည် အလွန်အထောက်အကူဖြစ်နိုင်သည်။

ဗိုင်းတီလိုဂိုနှင့် ပတ်သက်သော မကြာခဏမေးသော မေးခွန်းများ

Q1: ဗိုင်းတီလိုဂိုသည် ကူးစက်နိုင်ပါသလား။

မဟုတ်ပါဘူး၊ ဗိုင်းတီလီဂိုဟာ လုံးဝ ကူးစက်တတ်တဲ့ ရောဂါမဟုတ်ပါဘူး။ တခြားသူတွေဆီက ကူးစက်ခံရတာ ဒါမှမဟုတ် ထိတွေ့မှု၊ ပစ္စည်းတွေအတူသုံးစွဲမှု ဒါမှမဟုတ် တခြားဆက်သွယ်မှု နည်းလမ်းတွေကနေ တခြားသူတွေကို ကူးစက်စေနိုင်တာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာ ကိုယ်ခံအားစနစ်နဲ့ ဗီဇဆိုင်ရာအချက်တွေကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်ရောဂါ တစ်မျိုးပါ။

Q2: ကျွန်တော့်/ကျွန်မရဲ့ ဗိုင်းတီလီဂို ဆက်ပြီး ပျံ့နှံ့သွားမလား?

ဗိုင်းတီလီဂိုရဲ့ ဖြစ်စဉ်ဟာ လူတစ်ယောက်နဲ့ တစ်ယောက် ကွာခြားပါတယ်။ တချို့လူတွေမှာ နှစ်ပေါင်းများစွာ တည်ငြိမ်နေတဲ့ အစက်အပြောက်တွေ ရှိပြီး တချို့လူတွေမှာတော့ တဖြည်းဖြည်း ပျံ့နှံ့လာပါတယ်။ လူအများစုဟာ ပြောင်းလဲမှု အစပျိုးချိန်အပြီးမှာ သူတို့ရဲ့ ဗိုင်းတီလီဂို တည်ငြိမ်သွားတယ်လို့ တွေ့ရှိကြပါတယ်။ ကုသမှုက ብዙ กรณีများတွင် ပျံ့နှံ့မှုကို နှေးစေတာ ဒါမှမဟုတ် ရပ်တန့်စေတာ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

Q3: ဗိုင်းတီလီဂိုကို လုံးဝ ကုသနိုင်မလား?

လက်ရှိမှာ ဗိုင်းတီလီဂိုကို ကုသနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းမရှိသေးပေမယ့် ကုသမှုတွေက ပျံ့နှံ့မှုကို ရပ်တန့်စေပြီး ထိခိုက်ခံရတဲ့ နေရာတွေကို အရောင်ပြန်လည် ပြုပြင်ပေးရာမှာ အလွန်ထိရောက်ပါတယ်။ တချို့လူတွေဟာ ကုသမှုကို တစိုက်မတ်မတ် လုပ်ဆောင်ခြင်းဖြင့် အရောင်ပြန်လည် ဖြစ်ပေါ်မှုကို အောင်မြင်စွာ ရရှိကြပါတယ်။ နောင်အနာဂတ်မှာ ပိုကောင်းတဲ့ ရွေးချယ်စရာတွေ ရရှိနိုင်ဖို့ ကုသမှုအသစ်တွေကို ဆက်လက် လေ့လာနေဆဲပါ။

Q4: ဗိုင်းတီလီဂိုရှိရင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဖို့ ဘေးအန္တရာယ်ရှိမလား?

ဟုတ်ကဲ့၊ ဗိုင်းတီလီဂိုရှိရင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဖို့ ယေဘုယျအားဖြင့် ဘေးအန္တရာယ်မရှိပါဘူး။ ရောဂါက သားသမီးမွေးဖွားနိုင်စွမ်း ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်ဝန်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်မှုမရှိပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ဗိုင်းတီလီဂို ကုသမှုတွေထဲက တချို့ဟာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်မှာ ဘေးအန္တရာယ်ရှိတာကြောင့် ကိုယ်ဝန် စီစဉ်မယ်ဆိုရင် ဆရာဝန်နဲ့ ကုသမှုအစီအစဉ်ကို ဆွေးနွေးသင့်ပါတယ်။

Q5: ကလေးတွေမှာ ဗိုင်းတီလီဂို ဖြစ်နိုင်မလား?

ဟုတ်ကဲ့၊ ကလေးတွေမှာ ဗိုင်းတီလီဂို ဖြစ်နိုင်ပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် လူကြီးတွေထက် နည်းပါတယ်။ ဗိုင်းတီလီဂိုရှိတဲ့ လူတွေရဲ့ ၂၅% လောက်ဟာ အသက် ၁၈ နှစ် မတိုင်ခင်မှာ ဖြစ်ပွားကြပါတယ်။ သင့်ကလေးမှာ ဗိုင်းတီလီဂိုရဲ့ လက္ခဏာတွေ ပြသတယ်ဆိုရင် ကလေးအထူးကု အရေပြား ဆရာဝန်နဲ့ သွားပြီး သင့်တော်တဲ့ စစ်ဆေးမှုနဲ့ အသက်အရွယ်နဲ့ လျော်ညီတဲ့ ကုသမှု ရွေးချယ်စရာတွေကို ရယူပါ။