Glutamine ဆိုတာဘာလဲ- အသုံးပြုပုံ၊ ပမာဏ၊ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများနှင့် အခြားအရာများ

Glutamine သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်က တစ်ရှူးများကို ပြုပြင်ရန်နှင့် သင့်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အထောက်အကူပြုရန် သဘာဝအတိုင်း ထုတ်လုပ်ပေးသော အမိုင်နိုအက်ဆစ်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ သင်သည် ပြင်းထန်သောရောဂါ၊ ပြင်းထန်သော ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု သို့မဟုတ် ခွဲစိတ်ကုသမှုမှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာချိန်တွင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် ၎င်းအလိုလို ထုတ်လုပ်နိုင်သည်ထက် Glutamine ပိုလိုအပ်နိုင်သည်။

ဤဖြည့်စွက်စာသည် ပါးစပ်ဖြင့်သောက်သုံးနိုင်သော အမှုန့် (သို့) ဆေးပြားပုံစံဖြင့်လာပါသည်။ ခက်ခဲသောကျန်းမာရေးအခြေအနေများတွင် ၎င်းတို့၏ခန္ဓာကိုယ်က ကုသရန်အတွက် အလုပ်ပိုလုပ်နေချိန်တွင် လူအများအပြားက ၎င်းကို အထောက်အကူပြုသည်ဟု ယူဆကြသည်။

Glutamine ကို ဘာအတွက်အသုံးပြုသလဲ။

Glutamine သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အား တစ်ရှူးများကို ပြုပြင်ရန်နှင့် ပြန်လည်တည်ဆောက်ရန် ကူညီပေးသည်၊ အထူးသဖြင့် သင်သည် ကျန်းမာရေးအရ ခက်ခဲသောအချိန်များကို ဖြတ်သန်းနေရချိန်တွင်ဖြစ်သည်။ ၎င်းကို ပြင်းထန်သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေများနှင့် ရင်ဆိုင်နေရသော သို့မဟုတ် အဓိက လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများမှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာသူများအတွက် ပုံမှန်အားဖြင့် ညွှန်ကြားလေ့ရှိသည်။

အကယ်၍ သင့်တွင် အူသိမ်သည် အာဟာရဓာတ်များကို စနစ်တကျ စုပ်ယူနိုင်စွမ်းမရှိသည့် အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည့် short bowel syndrome ရှိပါက သင့်ဆရာဝန်က Glutamine ကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် ဓာတုကုထုံးခံယူနေရသူများ သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သော မီးလောင်ဒဏ်ရာရရှိသူများ ပိုမိုထိရောက်စွာ ကုသပျောက်ကင်းစေရန်လည်း ကူညီပေးနိုင်သည်။

အချို့လူများသည် စိတ်ဖိစီးမှုများသော ကာလများအတွင်း ၎င်းတို့၏ အစာခြေစနစ်ကို ပံ့ပိုးရန် သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် Glutamine ကို သောက်သုံးကြသည်။ အားကစားသမားများသည် ပြင်းထန်သော လေ့ကျင့်ခန်းများအပြီးတွင် ၎င်းတို့၏ ကြွက်သားများ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် ကူညီပေးရန်အတွက် ၎င်းကို တစ်ခါတစ်ရံ အသုံးပြုကြသော်လည်း ဤအသုံးပြုမှုသည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအရ သေချာစွာ မတည်ထောင်ရသေးပါ။

Glutamine က ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ။

Glutamine သည် သင့်အူလမ်းကြောင်းကို စီတန်းထားသောဆဲလ်များနှင့် သင့်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ပံ့ပိုးပေးသည့် လောင်စာကဲ့သို့ လုပ်ဆောင်သည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ကုသရန် သို့မဟုတ် ရောဂါများကို တိုက်ဖျက်ရန် အချိန်ပိုလုပ်ဆောင်နေချိန်တွင် စွမ်းအင်ပိုပေးခြင်းဟု တွေးကြည့်ပါ။

ဤအမိုင်နိုအက်ဆစ်ကို

Glutamine သည် ယေဘုယျအားဖြင့် ပြင်းထန်သော ဆေးဝါးတစ်ခုထက် ပျော့ပျောင်းသော၊ အထောက်အကူပြု ဖြည့်စွက်စာအဖြစ် ယူဆပါသည်။ ၎င်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အား တစ်ရှူးများကို ပြုပြင်ရန်နှင့် ကျန်းမာသော ခုခံအားစနစ်ကို ထိန်းသိမ်းရန် လိုအပ်သော အဆောက်အဦများကို ပေးခြင်းဖြင့် အလုပ်လုပ်ပါသည်။

Glutamine ကို ဘယ်လို သောက်သင့်သလဲ။

Glutamine ဖြည့်စွက်စာအများစုသည် ရေ သို့မဟုတ် ဖျော်ရည်နှင့် ရောစပ်သော အမှုန့်အဖြစ် ရောက်ရှိလာပါသည်။ သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် ဆေးဝါးကျွမ်းကျင်သူမှ ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း အတိအကျ သောက်ပါ၊ များသောအားဖြင့် တစ်နေ့လျှင် ၂-၃ ကြိမ် သောက်ပါ။

သင်သည် glutamine ကို အစာနှင့်အတူ သို့မဟုတ် မပါဘဲ သောက်နိုင်သော်လည်း အချို့လူများသည် ၎င်းကို အစာနှင့်အတူ သောက်ပါက ဗိုက်ထဲတွင် ပိုမိုလွယ်ကူသည်ဟု ခံစားရသည်။ အမှုန့်ပုံစံကို အသုံးပြုပါက သောက်သုံးခြင်းမပြုမီ လုံးဝပျော်ဝင်သွားသည်အထိ ကောင်းစွာမွှေပါ။

အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက်၊ သင်၏သောက်သုံးမှုကို တစ်ကြိမ်တည်းသောက်မည့်အစား တစ်နေ့တာလုံး ဖြန့်ဝေပါ။ ၎င်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း တည်ငြိမ်သောအဆင့်များကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးပြီး အစာခြေဖျက်မှုမမှန်ခြင်း ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။

သင်၏ဖြည့်စွက်စာနှင့်အတူပါရှိသော ဇွန်း သို့မဟုတ် တိုင်းတာသည့်ကိရိယာကို အသုံးပြု၍ သင်၏သောက်သုံးမှုကို အမြဲဂရုတစိုက်တိုင်းတာပါ။ ပမာဏကို ခန့်မှန်းမထားပါနှင့်၊ အလွန်အကျွံသောက်သုံးပါက မလိုလားအပ်သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ဖြစ်စေနိုင်သည်။

Glutamine ကို ဘယ်လောက်ကြာကြာ သောက်သင့်သလဲ။

သင် glutamine ကို ဘာကြောင့်သောက်နေရသလဲနှင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ဘယ်လိုတုံ့ပြန်သလဲဆိုတဲ့အပေါ်မူတည်ပြီး သင်လိုအပ်တဲ့အချိန်ကြာမြင့်မှုကွာခြားပါလိမ့်မယ်။ အချို့လူများသည် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစဉ်တွင် ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်သာ အသုံးပြုကြပြီး အချို့မှာ လပေါင်းများစွာကြာအောင် လိုအပ်နိုင်သည်။

အကယ်၍ သင်သည် အူသိမ်ရောဂါအတွက် glutamine သောက်နေပါက၊ သင်၏အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စွာလုပ်ဆောင်နိုင်ရန် ကူညီပေးရန်အတွက် ရေရှည်လိုအပ်နိုင်သည်။ ခွဲစိတ်ကုသပြီးနောက် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာခြင်း သို့မဟုတ် ဒဏ်ရာများကို ကုသခြင်းအတွက် သင်၏ခန္ဓာကိုယ်က ကုသရန်အချိန်ရသည်အထိသာ လိုအပ်နိုင်သည်။

သင်သည် ၎င်းကို အချိန်အတော်ကြာ အသုံးပြုနေပါက glutamine ကို ရုတ်တရက် ရပ်တန့်ခြင်းမပြုပါနှင့်။ သင့်အခြေအနေအတွက် မှန်ကန်သောအချိန်ဇယားနှင့် ရပ်တန့်ရန်အချိန်ရောက်သောအခါ သင်၏သောက်သုံးမှုကို ဘေးကင်းစွာ လျှော့ချနည်းအကြောင်း သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့် ဆွေးနွေးပါ။

Glutamine ၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကား အဘယ်နည်း။

လူအများစုသည် glutamine ကို ကောင်းစွာသည်းခံနိုင်ကြသည်၊ အထူးသဖြင့် ညွှန်ကြားချက်အတိုင်း သောက်သုံးပါက ပိုကောင်းပါသည်။ အဖြစ်များဆုံး ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများမှာ ပျော့ပျောင်းပြီး သင့်အစာခြေစနစ်ကို ထိခိုက်စေပါသည်။

ဤသည်မှာ သင်ခံစားရနိုင်သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများဖြစ်ပြီး အဖြစ်အများဆုံးမှ စတင်ပါသည်:

• ပျို့အန်ခြင်း သို့မဟုတ် ဗိုက်အောင့်ခြင်း
• ဝမ်းလျှောခြင်း သို့မဟုတ် ဝမ်းပျက်ခြင်း
• ဖောရောင်ခြင်း သို့မဟုတ် လေပွခြင်း
• ခေါင်းကိုက်ခြင်း
• ခေါင်းမူးခြင်း
• ဝမ်းချုပ်ခြင်း

ဤလက္ခဏာများသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ဖြည့်စွက်စာနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်လာသည်နှင့်အမျှ ပုံမှန်အားဖြင့် ပိုကောင်းလာပါသည်။ အစာနှင့်အတူ glutamine သောက်သုံးခြင်းသည် အစာအိမ်နှင့်ဆက်စပ်သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ရှားပါးသော်လည်း ပိုမိုပြင်းထန်သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများတွင် ပြင်းထန်သော ဓာတ်မတည့်မှုများ၊ အဆက်မပြတ်အန်ခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ခံစားမှု သို့မဟုတ် အပြုအမူများတွင် ပုံမှန်မဟုတ်သောပြောင်းလဲမှုများ ပါဝင်နိုင်သည်။ သင်သည် ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း၊ အသက်ရှူကျပ်ခြင်း သို့မဟုတ် မျက်နှာ သို့မဟုတ် လည်ချောင်းရောင်ရမ်းခြင်းတို့ကို ခံစားရပါက ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူပါ။

Glutamine ကို မည်သူမသောက်သင့်သနည်း။

Glutamine သည် လူတိုင်းအတွက် သင့်လျော်မှုမရှိသလို အချို့သော ကျန်းမာရေးအခြေအနေများသည် ၎င်းကို မလုံခြုံ သို့မဟုတ် ထိရောက်မှုနည်းစေနိုင်သည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် ဤဖြည့်စွက်စာကို အကြံပြုခြင်းမပြုမီ သင့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာရာဇဝင်ကို ပြန်လည်သုံးသပ်ပါမည်။

သင်သည် ပြင်းထန်သော အသည်းရောဂါရှိပါက glutamine ကို ရှောင်သင့်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် ၎င်းကို စနစ်တကျ လုပ်ဆောင်နိုင်မည်မဟုတ်ပေ။ ကျောက်ကပ်ပြဿနာရှိသူများသည် glutamine သည် သင့်ကျောက်ကပ်က နိုက်ထရိုဂျင်ကို မည်သို့ကိုင်တွယ်သည်ကို ထိခိုက်စေနိုင်သောကြောင့် သတိထားသင့်သည်။

သင်သည် တက်ခြင်းသမိုင်းကြောင်းရှိပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် glutamine အသုံးပြုမှုအကြောင်း ဂရုတစိုက်ဆွေးနွေးပါ။ တက်ခြင်းရောဂါရှိသူအချို့သည် အမိုင်နိုအက်ဆစ်ဖြည့်စွက်စာများအတွက် ပိုမိုထိခိုက်လွယ်နိုင်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့် နို့တိုက်မိခင်များသည် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူမှ အထူးအကြံပြုထားခြင်းမရှိပါက glutamine ဖြည့်စွက်စာများကို ယေဘုယျအားဖြင့် ရှောင်သင့်သည်။ ဤအချိန်များအတွင်း ၎င်း၏ဘေးကင်းမှုကို အတည်ပြုရန် လုံလောက်သော သုတေသနမရှိပါ။

Glutamine အမှတ်တံဆိပ်အမည်များ

Glutamine ကို အမှတ်တံဆိပ်အမည်အမျိုးမျိုးဖြင့် ရရှိနိုင်သော်လည်း လူအများအပြားသည် ယေဘူယျဗားရှင်းများကို အသုံးပြုကြသည်။ အချို့သော အမှတ်တံဆိပ်များတွင် NutreStore၊ Sympt-X နှင့် Enterex တို့ ပါဝင်သည်။

ပေါင်းစပ်ဖြည့်စွက်စာများနှင့် ပရိုတင်းမှုန့်များစွာတွင်လည်း glutamine ကို တွေ့ရပါမည်။ ထုတ်ကုန်တစ်ခုစီတွင် glutamine မည်မျှပါဝင်သည်ကို အမြဲစစ်ဆေးပါ၊ ပမာဏသည် ထုတ်ကုန်များအကြား သိသိသာသာကွာခြားနိုင်ပါသည်။

နာမည်ကြီးထုတ်ကုန် (သို့) ယေဘုယျထုတ်ကုန်ကို ရွေးချယ်သည်ဖြစ်စေ၊ ယုံကြည်ရသော ထုတ်လုပ်သူထံမှ ရွေးချယ်ပါ။ သန့်စင်မှုနှင့် စွမ်းအားအတွက် တတိယအဖွဲ့အစည်းမှ စမ်းသပ်ထားသော ထုတ်ကုန်များကို ရှာဖွေပါ။

Glutamine အစားထိုးပစ္စည်းများ

Glutamine သည် သင့်အတွက် မသင့်တော်ပါက၊ သင့်အစာခြေစနစ်နှင့် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ပံ့ပိုးပေးနိုင်သော အခြားနည်းလမ်းများရှိပါသည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်လိုအပ်ချက်ပေါ်မူတည်၍ မတူညီသော အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ သို့မဟုတ် အာဟာရဖြည့်စွက်စာများကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။

အစာခြေစနစ်ကို ပံ့ပိုးရန်အတွက်၊ ပရိုဘိုင်အိုတစ်များသည် ကျန်းမာသော အူလမ်းကြောင်းဘက်တီးရီးယားများကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ဇင့်နှင့် ဗီတာမင် D တို့သည် ကိုယ်ခံအားစနစ်လုပ်ဆောင်မှုနှင့် ဒဏ်ရာများကို ကုသရာတွင်လည်း အရေးကြီးပါသည်။

အချို့လူများသည် glutamine နှင့် အခြားသော ကုသပေးသော အာဟာရဓာတ်များပါ၀င်သော အရိုးဟင်းရည်မှ အကျိုးကျေးဇူးရရှိကြသည်။ ကြက်သား၊ ငါး၊ ဥနှင့် နို့ထွက်ပစ္စည်းများကဲ့သို့သော ပရိုတင်းဓာတ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှ ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင် glutamine ကို ထုတ်လုပ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

အကယ်၍ သင်သည် အူလမ်းကြောင်းတိုရောဂါကို ခံစားနေရပါက၊ သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်အခြေအနေအတွက် အထူးပြုလုပ်ထားသော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အစားအစာများ သို့မဟုတ် အခြားဆေးညွှန်းကုသမှုများကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။

Glutamine သည် အခြားသော အမိုင်နိုအက်ဆစ်များထက် ပိုကောင်းပါသလား။

Glutamine သည် အခြားသော အမိုင်နိုအက်ဆစ်များထက် ပိုကောင်းသည်ဟု မဆိုလိုပါ - ၎င်းသည် မတူညီသော ရည်ရွယ်ချက်များအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားခြင်းဖြစ်သည်။ အမိုင်နိုအက်ဆစ်တစ်ခုစီတွင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ကျန်းမာစေရန်အတွက် ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင် အခန်းကဏ္ဍရှိသည်။

အခြားနာမည်ကြီး အမိုင်နိုအက်ဆစ် ဖြည့်စွက်စာဖြစ်သော အာဂျီနင်းနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက၊ glutamine သည် အစာခြေစနစ်နှင့် ကိုယ်ခံအားကို ပံ့ပိုးပေးရာတွင် ပိုမိုအာရုံစိုက်သည်။ Arginine ကို နှလုံးကျန်းမာရေးနှင့် ဒဏ်ရာများကို ကုသရာတွင် မကြာခဏ အသုံးပြုကြသည်။

သင့်အတွက် “အကောင်းဆုံး” အမိုင်နိုအက်ဆစ်သည် သင့်တစ်ဦးချင်းစီ၏ ကျန်းမာရေးလိုအပ်ချက်များနှင့် ရည်မှန်းချက်များပေါ်တွင် မူတည်သည်။ အချို့လူများသည် အမိုင်နိုအက်ဆစ်မျိုးစုံကို အတူတကွ သောက်သုံးခြင်းမှ အကျိုးကျေးဇူးရရှိကြပြီး အချို့ကမူ ဖြည့်စွက်စာတစ်ခုတည်းဖြင့် ပိုမိုကောင်းမွန်ပါသည်။

သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူသည် glutamine တစ်ခုတည်းက သင့်အတွက် သင့်လျော်မှုရှိမရှိ သို့မဟုတ် အာဟာရပံ့ပိုးမှုအတွက် မတူညီသောချဉ်းကပ်မှုမှ အကျိုးကျေးဇူးရရှိနိုင်မနိုင်ကို ဆုံးဖြတ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

Glutamine အကြောင်း မကြာခဏမေးလေ့ရှိသော မေးခွန်းများ

Q1. ဆီးချိုရောဂါအတွက် Glutamine က ဘေးကင်းပါသလား။

ဂလူတာမင်းဟာ ဆီးချိုရောဂါရှိသူတွေအတွက် ယေဘုယျအားဖြင့် ဘေးကင်းပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် ဒီဖြည့်စွက်စာကို စသောက်တဲ့အခါ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ပိုပြီး ဂရုတစိုက် စောင့်ကြည့်သင့်ပါတယ်။ အချို့လူတွေက သူတို့ရဲ့ ဂလူးကို့စ်အဆင့်မှာ အနည်းငယ်ပြောင်းလဲမှုတွေ ရှိတာကို သတိထားမိကြပေမယ့် ဒါကတော့ သိပ်အဖြစ်များတာတော့ မဟုတ်ပါဘူး။

ဒီဖြည့်စွက်စာမှာ သကြားဓာတ်မပါဝင်ပါဘူး၊ ဒါကြောင့် သင့်သွေးတွင်းဂလူးကို့စ်ကို တိုက်ရိုက်တိုးစေမှာမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ဂလူတာမင်းက သင့်ခန္ဓာကိုယ်က အာဟာရဓာတ်တွေကို ဘယ်လိုလုပ်ဆောင်လဲဆိုတာကို သက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပြီး သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းချုပ်ရာမှာ သွယ်ဝိုက်ပြီး သက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါတယ်။

ဆီးချိုရောဂါရှိတယ်ဆိုရင် ဂလူတာမင်းကို သင့်ပုံမှန်သောက်သုံးမှုမှာ မထည့်သွင်းခင် သင့်ဆရာဝန်နဲ့ အမြဲတိုင်ပင်ပါ။ သူတို့က အရာအားလုံး အဆင်ပြေချောမွေ့စေဖို့အတွက် သင့်စောင့်ကြည့်ရေးအချိန်ဇယား (သို့) ဆေးသောက်ချိန်ကို ချိန်ညှိချင်ကြပါလိမ့်မယ်။

Q2။ ဂလူတာမင်းကို အလွန်အကျွံသောက်မိရင် ဘာလုပ်သင့်သလဲ။

အကြံပြုထားတဲ့ ပမာဏထက် ပိုပြီး ဂလူတာမင်းသောက်မိရင် စိတ်မပူပါနဲ့။ လူအများစုက အလယ်အလတ်ပမာဏကို အလွန်အကျွံသောက်မိရင် ပြင်းထန်တဲ့ပြဿနာတွေမရှိဘဲ ကိုင်တွယ်နိုင်ပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် ပုံမှန်ထက် ပိုပြီး အစာခြေဖျက်မှုမမှန်တာမျိုး ခံစားရနိုင်ပါတယ်။

သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ဂလူတာမင်းပိုလျှံမှုကို လုပ်ဆောင်နိုင်အောင် ရေများများသောက်ပါ။ ပျို့အန်ခြင်း၊ ဝမ်းလျှောခြင်း (သို့) ဗိုက်အောင့်ခြင်းတို့ကို ခံစားရနိုင်ပြီး နာရီအနည်းငယ်အတွင်းမှာ သက်သာသွားပါလိမ့်မယ်။

အလွန်အကျွံပမာဏများများသောက်မိရင် (သို့) ပြင်းထန်တဲ့ လက္ခဏာတွေဖြစ်တဲ့ အဆက်မပြတ်အန်ခြင်း၊ အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း (သို့) ဓာတ်မတည့်မှုလက္ခဏာတွေ ခံစားရရင် သင့်ဆရာဝန် (သို့) အဆိပ်ဖြေဌာနကို ဆက်သွယ်ပါ။

Q3။ ဂလူတာမင်းသောက်ဖို့ မေ့သွားရင် ဘာလုပ်သင့်သလဲ။

ဂလူတာမင်းသောက်ဖို့ မေ့သွားခဲ့ရင် နောက်တစ်ကြိမ်သောက်ရမယ့်အချိန်နီးကပ်နေပြီဆိုရင်တော့ မေ့သွားတဲ့ဆေးကို ကျော်ပြီး ပုံမှန်အချိန်အတိုင်း ဆက်သောက်ပါ။

မေ့သွားတဲ့ဆေးအတွက် နှစ်ဆပမာဏကို ဘယ်တော့မှ မသောက်ပါနဲ့။ ဒါက အကျိုးကျေးဇူးပိုမရဘဲ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေနိုင်ပါတယ်။

တစ်ခါတစ်ရံ ဆေးသောက်ဖို့ မေ့သွားတာက သင့်ကို ထိခိုက်မှာမဟုတ်ပါဘူး၊ ဒါပေမယ့် အကောင်းဆုံးရလဒ်တွေရရှိဖို့အတွက် ဂလူတာမင်းကို မှန်မှန်သောက်ဖို့ကြိုးစားပါ။ ဖုန်းသတိပေးချက်တွေထားတာ (သို့) ဖြည့်စွက်စာကို မြင်ကွင်းမှာထားတာက သင့်ကို သတိရဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

Q4။ ဂလူတာမင်းကို ဘယ်အချိန်မှာ ရပ်လို့ရမလဲ။

သင့်ဆရာဝန်က ဘေးကင်းတယ်လို့ ပြောတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် သင့်ကျန်းမာရေးရည်မှန်းချက်တွေ အောင်မြင်တဲ့အခါ ဂလူတာမင်းကို သောက်သုံးတာကို ရပ်တန့်နိုင်ပါတယ်။ ဒီအချိန်က သင်ဘာကြောင့် စသောက်သလဲဆိုတဲ့အပေါ်မှာမူတည်ပြီး အလွန်ကွာခြားပါတယ်။

ခွဲစိတ်ကုသပြီးနောက် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်ကဲ့သို့သော ရေတိုအသုံးပြုမှုများအတွက် ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ် သို့မဟုတ် လအနည်းငယ်အကြာတွင် သင်ရပ်တန့်နိုင်ပါသည်။ အူသိမ်ရောဂါကဲ့သို့သော နာတာရှည်ရောဂါများအတွက် သင်သည် ဂလူတာမင်းကို အကန့်အသတ်မရှိ လိုအပ်နိုင်သည်။

သင်က ကြာရှည်စွာ အသုံးပြုနေတယ်ဆိုရင် ဂလူတာမင်းကို ရုတ်တရက် ရပ်တန့်မပစ်ပါနဲ့။ တစ်ပတ် သို့မဟုတ် နှစ်ပတ်အတွင်း သင့်သောက်သုံးမှုကို တဖြည်းဖြည်း လျှော့ချခြင်းက အစာခြေဖျက်မှုဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

မေးခွန်း ၅။ အခြားဆေးဝါးတွေနဲ့အတူ ဂလူတာမင်းကို သောက်လို့ရပါသလား။

ဂလူတာမင်းသည် ဆေးအများစုနှင့် ဓါတ်မတည့်မှုမရှိသော်လည်း သင့်ဆေးဝါးကျွမ်းကျင်သူ သို့မဟုတ် ဆရာဝန်နှင့် အမြဲတိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။ အချို့သောဆေးဝါးများသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှ ဂလူတာမင်းကို စုပ်ယူပုံ သို့မဟုတ် အသုံးပြုပုံကို ထိခိုက်နိုင်ပါတယ်။

တက်ခြင်း၊ ကျောက်ကပ်ရောဂါ သို့မဟုတ် အသည်းပြဿနာများအတွက် ဆေးသောက်နေပါက အထူးသတိထားပါ။ သင့်ဆရာဝန်သည် ဂလူတာမင်းနှင့် အခြားဆေးဝါးများကို သောက်သုံးသည့်အချိန်ကို ခြားနားစေလိုပေမည်။

သင်၏ ဖြည့်စွက်စာများနှင့် ဆေးဝါးများအားလုံးကို စာရင်းပြုစုပြီး သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူများနှင့် မျှဝေပါ။ ၎င်းသည် ၎င်းတို့အား ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော အပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို ရှာဖွေဖော်ထုတ်နိုင်ပြီး လိုအပ်ပါက သင့်ကုသမှုအစီအစဉ်ကို ချိန်ညှိရန် ကူညီပေးပါသည်။