သံဓာတ်ဖြည့်စွက်စာဆိုတာဘာလဲ- အသုံးပြုပုံ၊ ပမာဏ၊ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများနှင့် အခြားအရာများ

သံဓာတ်ဖြည့်စွက်စာများသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အား ကျန်းမာသော သွေးနီဥများထုတ်လုပ်ရန် လိုအပ်သော သံဓာတ်ရရှိရန် ကူညီပေးသည့် ဆေးဝါးများဖြစ်သည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင် သံဓာတ်မလုံလောက်ပါက သွေးသည် လုံလောက်စွာ အောက်ဆီဂျင်မသယ်ဆောင်နိုင်သောကြောင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ အားနည်းခြင်း သို့မဟုတ် အသက်ရှူကြပ်ခြင်းတို့ကို ခံစားရနိုင်သည်။

ဤဖြည့်စွက်စာများသည် ပုံစံအမျိုးမျိုးဖြင့်လာပါသည်။ အချို့ကို ပါးစပ်ဖြင့်သောက်သုံးရပြီး အချို့ကို သွေးကြောသွင်း (IV) သို့မဟုတ် ထိုးဆေး (parenteral) ဖြင့်ပေးသည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်သံဓာတ်ချို့တဲ့မှုပြင်းထန်မှုနှင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှ အစားအစာနှင့် ဆေးပြားများမှ သံဓာတ်ကို မည်မျှစုပ်ယူနိုင်သည်ပေါ်မူတည်၍ သင့်အတွက် အသင့်တော်ဆုံးအမျိုးအစားကို ရွေးချယ်ပေးပါလိမ့်မည်။

သံဓာတ်ဖြည့်စွက်စာဆိုတာဘာလဲ

သံဓာတ်ဖြည့်စွက်စာများသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အား ဟေမိုဂလိုဘင်ထုတ်လုပ်ရန် ကူညီပေးသည့် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော သတ္တုဓာတ်ဖြစ်သည့် သံဓာတ်ပိုလျှံအား ပေးစွမ်းသော ဆေးဝါးများဖြစ်သည်။ ဟေမိုဂလိုဘင်သည် သင့်သွေးနီဥများတွင်ရှိသော ပရိုတင်းတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး သင့်အဆုတ်မှ သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ အစိတ်အပိုင်းများသို့ အောက်ဆီဂျင်သယ်ဆောင်ပေးသည်။

သံဓာတ်ကို သင့်သွေး၏ အောက်ဆီဂျင်ပို့ဆောင်ရေးစနစ်အတွက် လောင်စာအဖြစ် စဉ်းစားပါ။ သင့်တွင် သံဓာတ်မလုံလောက်ပါက သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် လုံလောက်သော ကျန်းမာသော သွေးနီဥများ မထုတ်လုပ်နိုင်ဘဲ သံဓာတ်ချို့တဲ့ သွေးအားနည်းရောဂါဟုခေါ်သော အခြေအနေသို့ ဦးတည်သွားစေသည်။ ၎င်းသည် သင့်အင်္ဂါများနှင့် တစ်ရှူးများ လုံလောက်သော အောက်ဆီဂျင်မရရှိသောကြောင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်စေသည်။

သံဓာတ်ဖြည့်စွက်စာများသည် အဓိကအားဖြင့် ပေးပို့မှုနည်းလမ်းနှစ်မျိုးရှိသည်- ပါးစပ် (ပါးစပ်ဖြင့်သောက်သော ဆေးပြားများ၊ အရည်များ သို့မဟုတ် ဝါးစားနိုင်သောဆေးပြားများ) နှင့် parenteral (သင့်သွေးကြောထဲသို့ တိုက်ရိုက်ထိုးသွင်းသော ထိုးဆေးများ သို့မဟုတ် IV သွင်းခြင်း)။ ပါးစပ်လမ်းကြောင်းသည် ပို၍အဖြစ်များပြီး အဆင်ပြေပြီး parenteral လမ်းကြောင်းကို ပိုမိုပြင်းထန်သောကိစ္စများ သို့မဟုတ် ပါးစပ်ဖြည့်စွက်စာများ ကောင်းစွာအလုပ်မလုပ်သောအခါတွင် အသုံးပြုပါသည်။

သံဓာတ်ဖြည့်စွက်စာကို ဘာအတွက်အသုံးပြုသလဲ

သံဓာတ်ဖြည့်စွက်စာများကို အဓိကအားဖြင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင် လုံလောက်သော ကျန်းမာသော သွေးနီဥများ မရှိသည့် သံဓာတ်ချို့တဲ့ သွေးအားနည်းရောဂါကို ကုသရန် အသုံးပြုသည်။ သင့်သံဓာတ်အဆင့်များ အလွန်နည်းပါးသွားသောအခါတွင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် လုံလောက်သော ဟေမိုဂလိုဘင်ပမာဏကို ထုတ်လုပ်ရန် မဖြစ်နိုင်သောအခါတွင် ဤအရာဖြစ်ပေါ်သည်။

သင်၏ဆရာဝန်သည် ပုံမှန်မဟုတ်သော မောပန်းခြင်း၊ အားနည်းခြင်း၊ အရေပြား ဖြူဖျော့ခြင်း၊ အသက်ရှူကြပ်ခြင်း သို့မဟုတ် လက်နှင့်ခြေထောက်များ အေးစက်ခြင်းကဲ့သို့သော လက္ခဏာများ ခံစားနေရပါက သံဓာတ်ဖြည့်စွက်စာများ သောက်သုံးရန် အကြံပြုနိုင်ပါသည်။ ဤလက္ခဏာများသည် သင့်သွေးသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏လိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းရန်အတွက် လုံလောက်သော အောက်ဆီဂျင်ကို မသယ်ဆောင်နိုင်ခြင်းကို မကြာခဏ ညွှန်ပြနေပါသည်။

သွေးအားနည်းရောဂါကို ကုသခြင်းအပြင် သံဓာတ်ဖြည့်စွက်စာများကို သီးခြားအခြေအနေအချို့အတွက် တွင်ကျယ်စွာ ညွှန်ကြားလေ့ရှိပါသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများသည် ကြီးထွားလာသောကလေးငယ်ကို ပံ့ပိုးရန်အတွက် ၎င်းတို့၏သွေးပမာဏ သိသိသာသာ တိုးလာသောကြောင့် သံဓာတ်ပိုလိုအပ်လေ့ရှိသည်။ ပြင်းထန်သော ရာသီလာစဉ် အမျိုးသမီးများသည် သွေးဆုံးရှုံးမှုကြောင့် လစဉ် သံဓာတ်များလွန်းစွာ ဆုံးရှုံးနိုင်သည်။

သံဓာတ်ဖြည့်စွက်စာများသည် celiac disease၊ Crohn's disease ကဲ့သို့သော သံဓာတ်စုပ်ယူမှုကို ထိခိုက်စေသော နာတာရှည်ရောဂါများရှိသူများ သို့မဟုတ် အစာအိမ်ခွဲစိတ်ကုသမှုခံယူထားသူများကိုလည်း ကူညီပေးပါသည်။ သက်သတ်လွတ်စားသူများနှင့် vegan များသည် အပင်အခြေခံသံဓာတ်သည် အသားဓာတ်မှရရှိသော သံဓာတ်ကဲ့သို့ အလွယ်တကူ စုပ်ယူနိုင်ခြင်းမရှိသောကြောင့် တစ်ခါတစ်ရံ ဖြည့်စွက်စာများ လိုအပ်ပါသည်။

သံဓာတ်ဖြည့်စွက်စာ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ။

သံဓာတ်ဖြည့်စွက်စာများသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အား ဟေမိုဂလိုဘင်နှင့် သွေးနီဥများပြုလုပ်ရန် လိုအပ်သောကုန်ကြမ်းပစ္စည်းများကို ပံ့ပိုးပေးခြင်းဖြင့် အလုပ်လုပ်ပါသည်။ သင်သံဓာတ်သောက်သောအခါ၊ ၎င်းသည် သင့်အူသိမ်ထဲသို့ စုပ်ယူပြီးနောက် သွေးနီဥအသစ်များပြုလုပ်သည့် အရိုးတွင်းခြင်ဆီသို့ ရောက်ရှိသွားပါသည်။

သံဓာတ်ဖြည့်စွက်စာ၏ အစွမ်းသတ္တိသည် အမျိုးအစားနှင့် သင့်တစ်ဦးချင်းစီ၏လိုအပ်ချက်ပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားသည်။ ပါးစပ်သံဓာတ်ဖြည့်စွက်စာများကို ယေဘုယျအားဖြင့် အလယ်အလတ်အစွမ်းရှိသော ဆေးဝါးများအဖြစ် သတ်မှတ်ပြီး ရက်သတ္တပတ်မှ လအထိ ဖြည်းဖြည်းချင်း အလုပ်လုပ်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် အပျော့စားမှ အလယ်အလတ်အဆင့် သံဓာတ်ချို့တဲ့သူအများစုအတွက် ထိရောက်မှုရှိသော်လည်း သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် တစ်ကြိမ်လျှင် သံဓာတ်ပမာဏအကန့်အသတ်ဖြင့်သာ စုပ်ယူနိုင်သောကြောင့် ၎င်းတို့သည် ဖြည်းဖြည်းချင်း အလုပ်လုပ်ပါသည်။

သွေးကြောသွင်းခြင်း သို့မဟုတ် ထိုးသွင်းခြင်းဖြင့် ပေးသော Parenteral သံဓာတ်ဖြည့်စွက်စာများသည် ပိုမိုအားကောင်းပြီး အမြန်လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်အစာခြေစနစ်ကို လုံးဝကျော်လွှားကာ သံဓာတ်ကို သင့်သွေးကြောထဲသို့ တိုက်ရိုက်ပို့ဆောင်ပေးပါသည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် ၎င်းတို့ကို ပြင်းထန်သောအခြေအနေများ သို့မဟုတ် ပါးစပ်ဖြည့်စွက်စာများက ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများစွာဖြစ်စေသောအခါ သို့မဟုတ် စနစ်တကျစုပ်ယူမှုမရှိသည့်အခါတွင် အများအားဖြင့် သီးသန့်ထားရှိပါသည်။

သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် သံဓာတ်ထိန်းချုပ်မှုနှင့်ပတ်သက်၍ အလွန်တော်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ သံဓာတ်ပမာဏ လုံလောက်တဲ့အခါ သံဓာတ်အလွန်အကျွံ စုပ်ယူမှုကို ကာကွယ်ဖို့အတွက် ယန္တရားတွေ တည်ဆောက်ထားပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားထားတာထက် ပိုသောက်သုံးခြင်းက သင့်ရဲ့ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှုကို မြန်ဆန်စေမှာမဟုတ်ဘဲ အမှန်တကယ်တော့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

သံဓာတ်ဖြည့်စွက်စာကို ဘယ်လိုသောက်သုံးသင့်သလဲ။

သံဓာတ်ဖြည့်စွက်စာကို သင်ဘယ်လိုသောက်သုံးတယ်ဆိုတာက သင့်အတွက် ဘယ်လောက်ထိရောက်မှုရှိလဲ၊ သောက်သုံးနေစဉ်မှာ ဘယ်လိုခံစားရလဲဆိုတာကို သိသိသာသာ သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ပါးစပ်မှသောက်သုံးရတဲ့ ဖြည့်စွက်စာတွေအတွက် သောက်သုံးတဲ့အချိန်နဲ့ အစားအစာ (သို့) အရည်တွေက သံဓာတ်စုပ်ယူမှုနဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေမှာ ကြီးမားတဲ့ ကွာခြားချက်ရှိပါတယ်။

ပါးစပ်မှသောက်သုံးရတဲ့ သံဓာတ်ဖြည့်စွက်စာများကို အစာမရှိတဲ့အချိန်မှာ သောက်သုံးပါ၊ အကောင်းဆုံးကတော့ အစာမစားခင် တစ်နာရီ (သို့) အစာစားပြီး နှစ်နာရီအကြာမှာ သောက်သုံးပါ။ ဒါက သင့်ခန္ဓာကိုယ်က သံဓာတ်အများဆုံး စုပ်ယူနိုင်အောင် ကူညီပေးပါတယ်။ သို့သော်လည်း ဗိုက်အောင့်ဗိုက်နာခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်း (သို့) ဗိုက်ကြွက်တက်ခြင်းစတဲ့ လက္ခဏာတွေ ခံစားရပါက ထိုလက္ခဏာများကို လျှော့ချနိုင်ရန်အတွက် အနည်းငယ်သော အစားအစာနှင့်အတူ သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။

သံဓာတ်စုပ်ယူမှုကို အားကောင်းစေရန်အတွက် သင့်ရဲ့ သံဓာတ်ဖြည့်စွက်စာကို ဗီတာမင် C နဲ့ တွဲဖက်သောက်သုံးပါ။ လိမ္မော်ရည်တစ်ခွက်သောက်ပါ (သို့) စတော်ဘယ်ရီ၊ ခရမ်းချဉ်သီး (သို့) ငရုတ်ပွစတဲ့ ဗီတာမင် C ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတွေနဲ့ တွဲဖက်စားသုံးပါ။ ဗီတာမင် C က သံဓာတ်ကို သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ပိုမိုအလွယ်တကူ အသုံးပြုနိုင်တဲ့ ပုံစံအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲပေးပါတယ်။

ပါးစပ်မှသောက်သုံးရတဲ့ သံဓာတ်ဖြည့်စွက်စာများ သောက်သုံးတဲ့အခါ လိုက်နာရမယ့် အရေးကြီးတဲ့ လမ်းညွှန်ချက်အချို့ကတော့ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်ပါတယ်။

• သံဓာတ်စုပ်ယူမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်တဲ့ နို့၊ ကော်ဖီ (သို့) လက်ဖက်ရည်တို့ထက် ရေနှင့်အတူ သောက်သုံးပါ။
• သံဓာတ်သောက်သုံးပြီး နှစ်နာရီအတွင်း ကယ်လ်စီယမ်ဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာများ (သို့) ကယ်လ်စီယမ်ဖြည့်စွက်စာများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
• အစာအိမ်အချဉ်ဓာတ်ပျယ်ဆေးများကို တစ်ချိန်တည်း မသောက်သုံးပါနှင့်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းတို့သည် သံဓာတ်စုပ်ယူမှုကို နှောင့်ယှက်နိုင်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။
• ဖြစ်နိုင်ပါက အခြားဆေးဝါးများကို အနည်းဆုံး နှစ်နာရီခြား၍ သောက်သုံးပါ။
• သံဓာတ်ဖြည့်စွက်စာများကို ကလေးငယ်များလက်လှမ်းမမီသော နေရာတွင်ထားပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ပမာဏများစွာသောက်သုံးမိပါက အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။

သင်က သွေးကြောထဲသို့ သံဓာတ်ထိုးသွင်းကုသမှုခံယူနေရပါက သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူက ဆေးရုံ (သို့) ဆေးခန်းမှာ စီမံခန့်ခွဲပေးပါလိမ့်မယ်။ ထိုကုသမှုများသည် ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်ခြင်းရှိမရှိ စောင့်ကြည့်စစ်ဆေးရန်လိုအပ်ပြီး ရက်သတ္တပတ် (သို့) လများစွာကြာအောင် ကုသမှုအကြိမ်ပေါင်းများစွာ ခွဲ၍ပေးလေ့ရှိပါတယ်။

သံဓာတ်ဖြည့်စွက်စာကို ဘယ်လောက်ကြာအောင် သောက်သုံးသင့်သလဲ။

သံဓာတ်ဖြည့်စွက်စာ သောက်သုံးရမည့် ကာလသည် သင့်တွင် သံဓာတ်ချို့တဲ့မှု မည်မျှပြင်းထန်သလဲနှင့် ကုသမှုအပေါ် သင့်ခန္ဓာကိုယ် မည်မျှလျင်မြန်စွာ တုံ့ပြန်သလဲဆိုသည့်အပေါ် မူတည်ပါသည်။ လူအများစုသည် သံဓာတ်သိုလှောင်မှုကို အပြည့်အဝ ပြန်လည်ရရှိရန် အနည်းဆုံး သုံးလမှ ခြောက်လအထိ သံဓာတ်ဖြည့်စွက်စာများ သောက်သုံးရန် လိုအပ်ပါသည်။

သင့်ဆရာဝန်သည် ဖြည့်စွက်စာများ အလုပ်လုပ်ပုံကို သိရှိရန် ကုသမှုခံယူပြီး လေးပတ်မှ ခြောက်ပတ်အကြာတွင် သင့်သွေးအဆင့်ကို စစ်ဆေးပါလိမ့်မည်။ သင့်သွေးနီဥအရေအတွက် တိုးတက်လာပါက သွေးအားနည်းရောဂါမဖြစ်ပွားမီကတည်းက ခမ်းခြောက်သွားသော သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ သံဓာတ်သိုလှောင်မှုကို ပြန်လည်တည်ဆောက်ရန် နောက်ထပ် လအနည်းငယ်ကြာအောင် သံဓာတ်ကို ဆက်လက်သောက်သုံးရန် လိုအပ်ပါသည်။

သင့်သွေးအရေအတွက် ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်လာပြီးနောက်တွင်ပင် နောက်ထပ် သုံးလမှ ခြောက်လအထိ သံဓာတ်ကို ဆက်လက်သောက်သုံးရန် လိုအပ်ပေမည်။ ဤအချိန်ပိုသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ သံဓာတ်သိုလှောင်မှုများကို အပြည့်အဝ ဖြည့်တင်းပေးပြီး သွေးအားနည်းရောဂါ လျင်မြန်စွာပြန်ဖြစ်ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပါသည်။

ရေရှည်သံဓာတ်ဆုံးရှုံးစေသော နာတာရှည်ရောဂါအချို့ရှိသူများသည် ဖြည့်စွက်စာများကို ရေရှည် သို့မဟုတ် တစ်လှည့်စီ သောက်သုံးရန် လိုအပ်ပေသည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် ကျန်းမာသော သံဓာတ်အဆင့်ကို ထိန်းသိမ်းပေးပြီး ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို လျှော့ချကာ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများကို စောင့်ကြည့်ပေးသည့် အစီအစဉ်တစ်ခုကို သင့်အတွက် ရေးဆွဲပေးပါလိမ့်မည်။

သံဓာတ်ဖြည့်စွက်စာ၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကား အဘယ်နည်း။

သံဓာတ်ဖြည့်စွက်စာများသည် အထူးသဖြင့် သင်စတင်သောက်သုံးချိန် သို့မဟုတ် ပမာဏများများသောက်သုံးပါက ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ကောင်းသောသတင်းမှာ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအများစုသည် စီမံခန့်ခွဲနိုင်ပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ဆေးဝါးနှင့်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်လာသည်နှင့်အမျှ ပိုမိုကောင်းမွန်လာတတ်ပါသည်။

အဖြစ်အများဆုံး ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများသည် သင့်အစာခြေစနစ်ကို ထိခိုက်စေပြီး ယေဘုယျအားဖြင့် ပေါ့ပါးမှ အသင့်အတင့်အထိသာ ရှိတတ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ပုံမှန်အားဖြင့် ပါးစပ်မှသောက်သုံးရသော သံဓာတ်ဖြည့်စွက်စာများနှင့် တွဲဖက်ဖြစ်ပွားလေ့ရှိပြီး ဆေးသောက်သုံးပုံကို ချိန်ညှိခြင်းဖြင့် မကြာခဏ လျော့ပါးသွားနိုင်သည်။

သင်ခံစားရနိုင်သော အဖြစ်အများဆုံး ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများမှာ အောက်ပါတို့ဖြစ်သည်။

• အစာအိမ်အချဉ်ပေါက်ခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်း သို့မဟုတ် ဗိုက်အောင့်ခြင်း
• ဝမ်းချုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် ဝမ်းပျက်ခြင်း
• မည်းနက်သော ဝမ်း (၎င်းသည် ပုံမှန်ဖြစ်ပြီး အန္တရာယ်မရှိပါ)
• ပါးစပ်ထဲတွင် သတ္တုဓာတ်အရသာခံစားရခြင်း
• ရင်ပူခြင်း သို့မဟုတ် အစာမကြေခြင်း
• အစာစားချင်စိတ်မရှိခြင်း

သင့်ခန္ဓာကိုယ်က လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ပြုပြင်ပြောင်းလဲလာတာနဲ့အမျှ ဒီအစာခြေဖျက်မှုဆိုင်ရာ လက္ခဏာတွေက ရက်အနည်းငယ်မှ ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်းမှာ ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်လာတတ်ပါတယ်။ အစာအနည်းငယ်နဲ့အတူ သံဓာတ်ကို သောက်သုံးခြင်းက အစာအိမ်ယားယံမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် စုပ်ယူမှုကိုတော့ အနည်းငယ်လျော့ကျသွားစေနိုင်ပါတယ်။

အဖြစ်နည်းပေမယ့် ပိုမိုပြင်းထန်တဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေကတော့ အထူးသဖြင့် သံဓာတ်ပါဝင်မှု ပမာဏများတဲ့ဆေး ဒါမှမဟုတ် သွေးကြောထဲထိုးသွင်းတဲ့ သံဓာတ်ဆေးတွေမှာ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါတွေက ရှားပါးပေမယ့် လိုအပ်ရင် ဆေးကုသမှုခံယူနိုင်အောင် သိထားဖို့က အရေးကြီးပါတယ်။

ရှားပါးပေမယ့် ပြင်းထန်တဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေကတော့ အောက်ပါတို့ပဲဖြစ်ပါတယ်:

• ပြင်းထန်တဲ့ ဓါတ်မတည့်မှုများ (သွေးကြောထဲသို့ သံဓာတ်ထိုးသွင်းခြင်း)
• ဆက်တိုက်အန်ခြင်း သို့မဟုတ် ဝမ်းဗိုက်အလွန်အမင်းနာကျင်ခြင်း
• သံဓာတ်လွန်ကဲမှု လက္ခဏာများ (အဆစ်အမြစ်နာကျင်ခြင်း၊ မောပန်းခြင်း၊ နှလုံးခုန်မမှန်ခြင်း)
• ရက်အနည်းငယ်ထက်ပို၍ ပြင်းထန်စွာ ဝမ်းချုပ်ခြင်း
• ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ အားနည်းခြင်း သို့မဟုတ် ခေါင်းမူးခြင်း

ပြင်းထန်တဲ့ လက္ခဏာတွေ ဒါမှမဟုတ် အရေပြားအင်ပျဉ်ထွက်ခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်း၊ အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း စတဲ့ ဓါတ်မတည့်မှု လက္ခဏာတွေ ခံစားရပါက သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူကို ချက်ချင်းဆက်သွယ်ပါ။

ဘယ်သူတွေက သံဓာတ်အားဆေး မသောက်သင့်ပါသလဲ။

သံဓာတ်အားဆေးတွေက လူအများစုအတွက် ယေဘုယျအားဖြင့် ဘေးကင်းပေမယ့် တချို့လူတွေကတော့ ရှောင်ရှားသင့်ပြီး ဆရာဝန်ရဲ့ ဂရုတစိုက်ကြီးကြပ်မှုအောက်မှာသာ သုံးသင့်ပါတယ်။ သင့်ဆရာဝန်က သံဓာတ်အားဆေးမသောက်ခင် သင့်ရဲ့ သီးခြားအခြေအနေကို အကဲဖြတ်ပါလိမ့်မယ်။

သွေးထဲမှာ သံဓာတ်များလွန်းတဲ့ရောဂါ (ဥပမာ- hemochromatosis) ရှိသူတွေက ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မပါဘဲ သံဓာတ်အားဆေး မသောက်သင့်ပါဘူး။ ဒီရောဂါတွေက ခန္ဓာကိုယ်က သံဓာတ်ကို အလွန်အကျွံ စုပ်ယူသိုလှောင်စေပြီး အသည်း၊ နှလုံးနဲ့ ပန်ကရိယကဲ့သို့သော အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများကို ပျက်စီးစေနိုင်ပါတယ်။

သင်မှာ သွေးရောဂါအချို့ရှိပါက သံဓာတ်အားဆေးတွေက သင့်အတွက် သင့်လျော်မှာမဟုတ်ပါဘူး။ သယ်လာဆီးမီးယား သို့မဟုတ် ဓားပုံသွေးနီဥရောဂါကဲ့သို့သော အခြေအနေတွေက သွေးအားနည်းရောဂါဖြစ်စေနိုင်ပေမယ့် အဓိကပြဿနာက သံဓာတ်ချို့တဲ့တာမဟုတ်တာကြောင့် သံဓာတ်အားဆေးတွေက အထောက်အကူမပြုနိုင်ဘဲ ပျက်စီးစေနိုင်ပါတယ်။

သံဓာတ်အားဆေးတွေက အထူးဂရုပြုသင့်တဲ့ ဒါမှမဟုတ် ရှောင်ရှားသင့်တဲ့ အခြေအနေတွေကတော့ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်ပါတယ်:

• အစာအိမ်အနာ (peptic ulcers) သို့မဟုတ် အူရောင်ရောဂါ
• မကြာခဏ သွေးသွင်းခြင်း
• အသည်းရောဂါ သို့မဟုတ် အသည်းပျက်စီးခြင်း
• အရက်စွဲခြင်း သို့မဟုတ် အရက်အလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်း
• သံဓာတ်ချို့တဲ့မှုကြောင့်မဟုတ်သော သွေးအားနည်းရောဂါအချို့
• သံဓာတ် (သို့) သံဓာတ်ဖြည့်စွက်စာများ ဓာတ်မတည့်ခြင်း

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများသည် သံဓာတ်ဖြည့်စွက်စာများကို မကြာခဏလိုအပ်သော်လည်း ပမာဏနှင့် အချိန်ကို ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်သူမှသာ အမြဲဆုံးဖြတ်သင့်သည်။ ကလေးများသည် သီးသန့်ကလေးသုံးပုံစံများနှင့် ပမာဏသတ်မှတ်ချက်များ လိုအပ်ပြီး အရွယ်ရောက်ပြီးသူများအတွက် သံဓာတ်ဖြည့်စွက်စာများသည် ၎င်းတို့အတွက် အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်။

အကယ်၍ သင်သည် အခြားဆေးဝါးများ၊ အထူးသဖြင့် ပဋိဇီဝဆေးများ၊ သိုင်းရွိုက်ဆေးများ သို့မဟုတ် အချို့သော အစာအိမ်အချဉ်ဓာတ်ပျယ်ဆေးများ သောက်သုံးနေပါက၊ ဆေးဝါးအပြန်အလှန်သက်ရောက်မှုမဖြစ်စေရန်အတွက် သင့်ဆရာဝန်သည် အချိန် သို့မဟုတ် ပမာဏကို ချိန်ညှိရန်လိုအပ်ပေမည်။

သံဓာတ်ဖြည့်စွက်စာ အမှတ်တံဆိပ်အမည်များ

သံဓာတ်ဖြည့်စွက်စာများကို အမှတ်တံဆိပ်အမျိုးမျိုးဖြင့် ရရှိနိုင်ပြီး ထုတ်ကုန်တစ်ခုနှင့်တစ်ခုတွင် သံဓာတ်ပါဝင်မှု အမျိုးအစား ကွဲပြားနိုင်သည်။ ဤကွာခြားချက်များကို နားလည်ခြင်းက သင့်လိုအပ်ချက်အတွက် မှန်ကန်သော ဖြည့်စွက်စာကို ရွေးချယ်ရာတွင် ကူညီပေးနိုင်သည်။

ပါးစပ်မှသောက်သုံးရသော သံဓာတ်ဖြည့်စွက်စာ အမှတ်တံဆိပ်များတွင် Feosol, Slow-Fe, နှင့် Ferro-Sequels တို့ပါဝင်သည်။ ၎င်းတို့တွင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှ စုပ်ယူနိုင်သော သံဓာတ်ပုံစံများဖြစ်သည့် ferrous sulfate, ferrous gluconate, သို့မဟုတ် ferrous fumarate တို့ပါဝင်သည်။

Ferrous sulfate သည် တစ်ကြိမ်သောက်သုံးမှုတွင် သံဓာတ်အများဆုံးပါဝင်သောကြောင့် အများဆုံးသတ်မှတ်ပေးသော ပုံစံဖြစ်သည်။ လူကြိုက်များသောအမှတ်တံဆိပ်များတွင် Feosol နှင့် ယေဘုယျ ferrous sulfate ဆေးပြားများ ပါဝင်သည်။ ၎င်းတို့သည် များသောအားဖြင့် ဈေးအသက်သာဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်ပြီး လူအများစုအတွက် ကောင်းမွန်စွာအလုပ်လုပ်ပါသည်။

Fergon ကဲ့သို့သော အမှတ်တံဆိပ်များတွင် တွေ့ရသော Ferrous gluconate သည် ferrous sulfate ထက် အစာအိမ်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ နည်းပါးသည်။ တစ်ကြိမ်သောက်သုံးမှုတွင် သံဓာတ်ပါဝင်မှုနည်းသော်လည်း သံဓာတ်ဖြည့်စွက်စာများနှင့် ဓာတ်မတည့်ပါက ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ခံနိုင်ရည်ရှိနိုင်သည်။

သွေးကြောထဲသို့ထိုးသွင်းရသော သံဓာတ်အတွက် Venofer (iron sucrose), Feraheme (ferumoxytol), နှင့် Injectafer (ferric carboxymaltose) တို့ပါဝင်သည်။ ၎င်းတို့သည် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုဌာနများတွင်သာ ပေးသော ဆေးညွှန်းဆေးများဖြစ်ပြီး ဘေးကင်းစွာ အုပ်ချုပ်နိုင်ရန်အတွက် သီးခြားကျွမ်းကျင်မှု လိုအပ်ပါသည်။

သံဓာတ်ဖြည့်စွက်စာအချို့ကို စုပ်ယူမှုပိုကောင်းစေရန် ဗီတာမင် C (ဥပမာ Vitron-C) နှင့် ပေါင်းစပ်ထားပြီး အချို့ကိုမူ အစာအိမ်မအီမသာဖြစ်ခြင်းကို လျှော့ချရန် ဖြည်းဖြည်းထုတ်လွှတ်သော ဆေးပြားများ (ဥပမာ Slow-Fe) အဖြစ် ဖော်စပ်ထားသည်။

သံဓာတ်ဖြည့်စွက်စာ အစားထိုးနည်းလမ်းများ

သင့်အတွက် သမားရိုးကျ သံဓာတ်ဖြည့်စွက်စာများက ကောင်းစွာအလုပ်မလုပ်ပါက သို့မဟုတ် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများစွာဖြစ်စေပါက သင့်သံဓာတ်ပမာဏကို ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာတိုးမြှင့်ရန် အခြားနည်းလမ်းအချို့က ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

အစားအသောက်ပြောင်းလဲမှုများသည် သင့်သံဓာတ်စားသုံးမှုကို သိသိသာသာမြှင့်တင်ပေးနိုင်ပြီး သံဓာတ်စုပ်ယူမှုကို မြှင့်တင်ပေးသော အစားအစာများနှင့် တွဲဖက်စားသုံးပါက ပို၍ပင်ထိရောက်ပါသည်။ အနီရောင်အသား၊ ကြက်သားနှင့် ငါးတို့သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်က အပင်အခြေခံသံဓာတ်အရင်းအမြစ်များထက် ပိုမိုလွယ်ကူစွာ စုပ်ယူနိုင်သော heme သံဓာတ်ကို ပေးစွမ်းပါသည်။

အပင်အခြေခံသံဓာတ်အရင်းအမြစ်များတွင် ပဲ၊ ပဲအမျိုးမျိုး၊ ဟင်းနုရွက်၊ ကွီနိုအာနှင့် အားဖြည့်ထားသော သီးနှံများ ပါဝင်သည်။ ၎င်းတို့တွင် စုပ်ယူရခက်သော non-heme သံဓာတ်ပါဝင်သော်လည်း ဗီတာမင် C ကြွယ်ဝသော အစားအစာများနှင့် တွဲဖက်စားသုံးခြင်းက စုပ်ယူမှုကို သိသိသာသာတိုးတက်စေနိုင်သည်။

သမားရိုးကျ သံဓာတ်ဖြည့်စွက်စာများအတွက် ထိရောက်သော အခြားနည်းလမ်းများမှာ အောက်ပါတို့ဖြစ်သည်။

• အရည်သံဓာတ်ဖြည့်စွက်စာများ (အများအားဖြင့် အစာအိမ်အတွက် ပိုမိုပျော့ပျောင်းသည်)
• ဗီတာမင် C အရင်းအမြစ်များနှင့် ပေါင်းစပ်ထားသော သံဓာတ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများ
• Chelated သံဓာတ်ဖြည့်စွက်စာများ (ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ စုပ်ယူနိုင်ရန် အမိုင်နိုအက်ဆစ်များနှင့် ချည်နှောင်ထားသည်)
• Heme သံဓာတ်ဖြည့်စွက်စာများ (တိရစ္ဆာန်အရင်းအမြစ်များမှရရှိသည်)
• သံဓာတ်အားဖြည့်ထားသော အစားအစာများနှင့် အချိုရည်များ
• သံဓာတ်ဆုံးရှုံးရခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်းများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခြင်း

အချို့သောသူများသည် အရည်သံဓာတ်ဖြည့်စွက်စာများ သို့မဟုတ် ဝါးစားနိုင်သောဆေးပြားများသည် သမားရိုးကျဆေးပြားများထက် အစာခြေဖျက်မှုဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို လျော့နည်းစေကြောင်း တွေ့ရှိကြသည်။ အချို့က တစ်ကြိမ်တည်း ပမာဏများများသောက်မည့်အစား တစ်နေ့တာလုံးတွင် ပမာဏအနည်းငယ်ကို မကြာခဏသောက်သုံးခြင်းက အကျိုးရှိသည်။

စုပ်ယူမှုသည် အဓိကပြဿနာဖြစ်ပါက သင့်ဆရာဝန်သည် အစာနှင့် ဖြည့်စွက်စာများမှ သံဓာတ်ကို မှန်ကန်စွာ စုပ်ယူမှုကို ဟန့်တားသော celiac disease သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းသော အူလမ်းကြောင်းရောဂါကဲ့သို့သော အခြေအနေများကို ကုသရန် အကြံပြုနိုင်ပါသည်။

သံဓာတ်ဖြည့်စွက်စာသည် Ferrous Sulfate ထက် ပိုကောင်းပါသလား။

မကြာခဏဆိုသလို မေးခွန်းတစ်ခု ပေါ်လာတတ်တာက ဖယ်ရက်စ် ဆာလ်ဖိတ်ဟာ သံဓာတ်ဖြည့်စွက်စာ အများဆုံး အမျိုးအစား ဖြစ်နေလို့ပါ။ ဒါကြောင့် “သံဓာတ်ဖြည့်စွက်စာ” နဲ့ “ဖယ်ရက်စ် ဆာလ်ဖိတ်” ကို နှိုင်းယှဉ်တာဟာ အမျိုးအစားတစ်ခုနဲ့ အဲဒီအမျိုးအစားထဲက တိကျတဲ့ အမျိုးအစားတစ်ခုကို နှိုင်းယှဉ်တာနဲ့ တူပါတယ်။

ဖယ်ရက်စ် ဆာလ်ဖိတ်ဟာ သံဓာတ်ဖြည့်စွက်မှုအတွက် အကောင်းဆုံးလို့ သတ်မှတ်ခံရပါတယ်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ တစ်ကြိမ်သောက်ရုံနဲ့ သံဓာတ်အများဆုံးပါဝင်ပြီး လူအများစုကလည်း ကောင်းစွာ စုပ်ယူနိုင်တာကြောင့်ပါ။ ဒါ့အပြင် လေ့လာမှုအများဆုံးနဲ့ ကုန်ကျစရိတ်သက်သာတဲ့ ရွေးချယ်မှုတစ်ခုလည်း ဖြစ်ပါတယ်။

ဒါပေမဲ့ ဖယ်ရက်စ် ဆာလ်ဖိတ်ဟာ လူတိုင်းအတွက်တော့ အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ တချို့လူတွေမှာ ဖယ်ရက်စ် ဆာလ်ဖိတ် သောက်သုံးတဲ့အခါ ဗိုက်အောင့်ဗိုက်နာဖြစ်တာ၊ ပျို့အန်တာ၊ ဝမ်းချုပ်တာတွေ ဖြစ်တတ်တာကြောင့် သူတို့အတွက် တခြားသော သံဓာတ်ပုံစံတွေက ပိုသင့်တော်ပါတယ်။

ဖယ်ရက်စ် ဂလူကိုနိတ် (ferrous gluconate) ဒါမှမဟုတ် ဖယ်ရက်စ် ဖျူမာရိတ် (ferrous fumarate) ကဲ့သို့သော အခြားသော သံဓာတ်ပေါင်းစပ်ပစ္စည်းများသည် တစ်ကြိမ်သောက်ရုံနဲ့ သံဓာတ်ပါဝင်မှု နည်းပါးသော်လည်း ပိုမိုခံနိုင်ရည်ရှိနိုင်ပါတယ်။ အကျိုးဆက်အနေနဲ့ တူညီတဲ့ရလဒ်ရရှိဖို့ ပိုပြီးမကြာခဏ ဒါမှမဟုတ် ပိုကြာကြာ သောက်သုံးဖို့ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။

ချယ်လိတ် သံဓာတ် (chelated iron) ဒါမှမဟုတ် ဟိမ်း သံဓာတ်ဖြည့်စွက်စာ (heme iron supplements) ကဲ့သို့သော ပိုမိုသစ်လွင်တဲ့ ဖော်မြူလာတွေက ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးနည်းပါးပြီး စုပ်ယူမှုပိုကောင်းနိုင်ပေမယ့် ဖယ်ရက်စ် ဆာလ်ဖိတ်ထက် ပိုစျေးကြီးပါတယ်။ သင့်ဆရာဝန်က သင့်ရဲ့ သီးခြားအခြေအနေနဲ့ ခံနိုင်ရည်ပေါ်မူတည်ပြီး မတူညီတဲ့ ရွေးချယ်မှုတွေရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးနဲ့ ကုန်ကျစရိတ်တွေကို ချိန်ဆပေးနိုင်ပါတယ်။

သံဓာတ်ဖြည့်စွက်စာများအကြောင်း မကြာခဏမေးလေ့ရှိသော မေးခွန်းများ

နှလုံးရောဂါရှိသူများအတွက် သံဓာတ်ဖြည့်စွက်စာသည် ဘေးကင်းပါသလား။

နှလုံးရောဂါရှိသူများအတွက် သံဓာတ်ဖြည့်စွက်စာကို ဆရာဝန်၏ ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင် သင့်လျော်စွာ အသုံးပြုပါက ဘေးကင်းပါသည်။ အမှန်တော့ သံဓာတ်ချို့တဲ့သွေးအားနည်းရောဂါက သင့်နှလုံးကို ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက် အောက်ဆီဂျင်နည်းပါးသော သွေးများကို ပိုမိုကြိုးစား ပို့လွှတ်ရစေသောကြောင့် နှလုံးပြဿနာများကို ပိုဆိုးစေနိုင်သည်။

သို့သော် နှလုံးအခြေအနေရှိသူများသည် သံဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်းနှင့် သံဓာတ်ပိုလျှံခြင်း နှစ်မျိုးလုံးသည် နှလုံးလုပ်ဆောင်မှုကို ထိခိုက်စေနိုင်သောကြောင့် ဂရုတစိုက် စောင့်ကြည့်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ သင့်နှလုံးအထူးကုဆရာဝန်နှင့် မိသားစုဆရာဝန်တို့ ပူးပေါင်းပြီး သင့်အတွက် သင့်လျော်သော ကုသမှုနည်းလမ်းကို ဆုံးဖြတ်သင့်ပါသည်။

သင် သွေးကြောကျဉ်းရောဂါရှိပါက သင့်ဆရာဝန်သည် ပမာဏနည်းနည်းဖြင့် စတင်ပေးပြီး သင့်တုံ့ပြန်မှုကို အနီးကပ်စောင့်ကြည့်ပါလိမ့်မည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်စနစ်အတွက် ပိုမိုပျော့ပျောင်းသော သံဓာတ်ဖြည့်စွက်စာအမျိုးအစား သို့မဟုတ် ပေးပို့မှုနည်းလမ်းများကိုလည်း နှစ်သက်ပေမည်။

သံဓာတ်ဖြည့်စွက်စာကို အလွန်အကျွံ သုံးမိပါက ဘာလုပ်သင့်သလဲ။

သင်သည် သတ်မှတ်ထားသည်ထက် သံဓာတ်ကို မတော်တဆ ပိုသောက်မိပါက စိုးရိမ်ထိတ်လန့်ခြင်းမပြုပါနှင့်၊ သို့သော် ၎င်းကို အလေးအနက်ထားပါ။ သံဓာတ်လွန်ကဲခြင်းသည် အထူးသဖြင့် ကလေးများတွင် အန္တရာယ်ရှိနိုင်သောကြောင့် အမြန်ဆုံးနှင့် သင့်လျော်စွာ လုပ်ဆောင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။

အကြံပြုထားသော ပမာဏထက် အသင့်အတင့် ပိုသောက်မိသော အရွယ်ရောက်ပြီးသူများအတွက် ပျို့အန်ခြင်း၊ အော့အန်ခြင်း၊ ဝမ်းလျှောခြင်း၊ ဗိုက်အောင့်ခြင်း သို့မဟုတ် ခေါင်းမူးခြင်းကဲ့သို့သော လက္ခဏာများကို စောင့်ကြည့်ပါ။ ရေများများသောက်ပြီး သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့် မဆွေးနွေးမီ သံဓာတ်ဖြည့်စွက်စာများ ထပ်မံမသောက်ပါနှင့်။

သင် သို့မဟုတ် အခြားသူတစ်ဦးဦးသည် သံဓာတ်ပမာဏများစွာ (အကြံပြုထားသော ပမာဏထက် နှစ်ဆပို၍) သောက်သုံးမိပါက ချက်ချင်း အဆိပ်ထိန်းချုပ်ရေးဌာနသို့ 1-800-222-1222 သို့ ဆက်သွယ်ပါ သို့မဟုတ် အရေးပေါ်ဆေးကုသမှုကို ခံယူပါ။ ၎င်းသည် ကလေးများအတွက် အထူးအရေးကြီးပါသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် သံဓာတ်အဆိပ်သင့်ခြင်းသည် အသက်အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်။

သံဓာတ်လွန်ကဲခြင်း၏ လက္ခဏာများတွင် ပြင်းထန်သော ဗိုက်အောင့်ခြင်း၊ သွေးအန်ခြင်း၊ နှလုံးခုန်နှုန်းမြန်ခြင်းနှင့် အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။ ပမာဏများစွာသောက်သုံးမိကြောင်း သိပါက လက္ခဏာများမပြမီ စောင့်ဆိုင်းမနေပါနှင့်။

သံဓာတ်ဖြည့်စွက်စာ ပမာဏကို လွတ်သွားပါက ဘာလုပ်သင့်သလဲ။

သင်သည် သံဓာတ်ဖြည့်စွက်စာ ပမာဏကို လွတ်သွားပါက နောက်တစ်ကြိမ်သောက်ရမည့်အချိန်နီးကပ်နေပါက သတိရသည်နှင့်တစ်ပြိုင်နက် သောက်ပါ။ ထိုသို့ဆိုလျှင် လွတ်သွားသော ပမာဏကို ကျော်ပြီး ပုံမှန်အချိန်အတိုင်း ဆက်လက်သောက်သုံးပါ။

လွတ်သွားသော ပမာဏအတွက် တစ်ကြိမ်တည်း နှစ်ကြိမ်မသောက်ပါနှင့်။ ၎င်းသည် သင့်အား ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေပြီး သံဓာတ်ချို့တဲ့မှုကို ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေမည်မဟုတ်ပါ။

တစ်ခါတစ်ရံ ပမာဏလွတ်သွားခြင်းသည် သင့်ကုသမှုအပေါ် သိသာထင်ရှားစွာ သက်ရောက်မှုရှိမည်မဟုတ်သော်လည်း အကောင်းဆုံးရလဒ်များရရှိရန် တသမတ်တည်းရှိအောင် ကြိုးစားပါ။ နေ့စဉ် သင့်ဖုန်းတွင် သတိပေးချက်တစ်ခု သတ်မှတ်ခြင်း သို့မဟုတ် နေ့စဉ်တူညီသောအချိန်တွင် သံဓာတ်ဖြည့်စွက်စာသောက်ခြင်းသည် လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုတည်ဆောက်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

သင် မကြာခဏ ဆေးသောက်ဖို့ မေ့တတ်တယ်ဆိုရင် ဆေးကို မှန်မှန်သောက်ဖို့ နည်းလမ်းတွေ ဒါမှမဟုတ် သင်နဲ့ ကိုက်ညီတဲ့ ဆေးသောက်ချိန်ဇယားအသစ်အကြောင်း သင့်ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။

သံဓာတ်ဖြည့်စွက်စာကို ဘယ်အချိန်မှာ ရပ်လို့ရမလဲ။

သင့်သွေးစစ်ချက်ရလဒ်နဲ့ ယေဘုယျကျန်းမာရေးအခြေအနေပေါ်မူတည်ပြီး သင့်ဆရာဝန်က သင့်ကို ရပ်လို့ရပြီလို့ ပြောမှသာ သံဓာတ်ဖြည့်စွက်စာကို ရပ်သင့်ပါတယ်။ လူတော်တော်များများဟာ သံဓာတ်ဖြည့်စွက်စာ စသောက်ပြီး ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်းမှာ ခံစားမှုတွေ ကောင်းလာတတ်ကြပေမယ့် သူတို့ရဲ့ သံဓာတ်သိုလှောင်မှုတွေ အပြည့်အဝ ပြန်လည်ဖြည့်တင်းတယ်လို့တော့ မဆိုလိုပါဘူး။

သင့်ဆရာဝန်က ကုသမှုခံယူပြီး ရက်သတ္တပတ် ဒါမှမဟုတ် လအနည်းငယ်အကြာမှာ သင့်သွေးထဲက ဟေမိုဂလိုဘင်နဲ့ သံဓာတ်ပမာဏကို စစ်ဆေးဖို့ သွေးစစ်ခိုင်းပါလိမ့်မယ်။ ဒီပမာဏတွေ ပုံမှန်ဖြစ်သွားပြီးတဲ့နောက်မှာတောင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ သံဓာတ်သိုလှောင်မှုကို ပြန်လည်တည်ဆောက်ဖို့အတွက် နောက်ထပ်လအနည်းငယ်လောက် ဖြည့်စွက်စာတွေ ဆက်သောက်ဖို့ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။

သံဓာတ်ဖြည့်စွက်စာကို စောစီးစွာ ရပ်လိုက်မယ်ဆိုရင် သံဓာတ်ချို့တဲ့သွေးအားနည်းရောဂါ ပြန်ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် သံဓာတ်ဆုံးရှုံးရတဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းကို မဖြေရှင်းရသေးဘူးဆိုရင်ပေါ့။ သင့်ဆရာဝန်က သင့်တစ်ဦးချင်းစီရဲ့ အခြေအနေပေါ်မူတည်ပြီး ဘယ်အချိန်မှာ ဆေးရပ်ရမယ်ဆိုတာကို ဆုံးဖြတ်ပေးပါလိမ့်မယ်။

အချို့သော နာတာရှည်ရောဂါအခံရှိသူတွေမှာ သံဓာတ်ဆက်တိုက်ဆုံးရှုံးမှုတွေ ဖြစ်ပေါ်နေတတ်တာကြောင့် ကျန်းမာတဲ့ သံဓာတ်ပမာဏကို ထိန်းသိမ်းဖို့အတွက် ရေရှည် ဒါမှမဟုတ် တစ်လှည့်စီ ဖြည့်စွက်စာတွေ သောက်သုံးဖို့ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။

သံဓာတ်ဖြည့်စွက်စာကို အခြားဗီတာမင်တွေနဲ့ တွဲသောက်လို့ရပါသလား။

သံဓာတ်ဖြည့်စွက်စာကို အချို့သော ဗီတာမင်တွေနဲ့ တွဲသောက်လို့ရပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ဘေးကင်းလုံခြုံမှုနဲ့ ထိရောက်မှုအတွက် သောက်တဲ့အချိန်နဲ့ ပေါင်းစပ်မှုက အရေးကြီးပါတယ်။ အချို့သော ဗီတာမင်တွေက သံဓာတ်စုပ်ယူမှုကို အားကောင်းစေပြီး အချို့ကတော့ ဝင်ရောက်စွက်ဖက်နိုင်ပါတယ်။

ဗီတာမင် C က သံဓာတ်စုပ်ယူမှုကို သိသိသာသာ တိုးတက်စေတာကြောင့် တွဲသောက်တာက အကျိုးရှိပါတယ်။ အခုခေတ်မှာ သံဓာတ်ဖြည့်စွက်စာတော်တော်များများမှာ ဒီအကြောင်းပြချက်ကြောင့် ဗီတာမင် C ပါဝင်ပါတယ်။ B-complex ဗီတာမင်တွေကို သံဓာတ်နဲ့ တွဲသောက်တာက ယေဘုယျအားဖြင့် ဘေးကင်းပြီး စုပ်ယူမှုကို ဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုမရှိပါဘူး။

သို့သော် ကယ်လ်စီယမ်နဲ့ သံဓာတ်တို့ဟာ စုပ်ယူမှုအတွက် ယှဉ်ပြိုင်ကြတာကြောင့် ဒီဖြည့်စွက်စာတွေကို အနည်းဆုံး နှစ်နာရီခြားပြီး သောက်တာက အကောင်းဆုံးပါပဲ။ မဂ္ဂနီဆီယမ်နဲ့ ဇင့် ဖြည့်စွက်စာတွေအတွက်လည်း ဒီအတိုင်းပါပဲ။ ဒီဖြည့်စွက်စာတွေကို တစ်ချိန်တည်းမှာ သောက်သုံးမယ်ဆိုရင် သံဓာတ်စုပ်ယူမှုကို လျော့ကျစေနိုင်ပါတယ်။

ဗီတာမင်မျိုးစုံ သောက်သုံးပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် အချိန်ကိုက် ညှိနှိုင်းပါ။ သံဓာတ်ဖြည့်စွက်စာကို ဗီတာမင်မျိုးစုံနှင့် သီးခြားစီ သောက်သုံးရန် လိုအပ်နိုင်ပြီး နှစ်မျိုးလုံး စုပ်ယူမှု အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် ပြုလုပ်ပါ။