ယောက်ျားများ၏ ပေါင်ခြံနာကျင်မှုဆိုသည်မှာ အဘယ်နည်း။ လက္ခဏာများ၊ အကြောင်းရင်းများနှင့် အိမ်တွင်းကုသမှု

ယောက်ျားများ၏ ပေါင်ခြံနာကျင်မှုဆိုသည်မှာ ပေါင်အထက်ပိုင်းနှင့် ဝမ်းဗိုက်အောက်ပိုင်းတို့ ဆုံရာနေရာတွင် မအီမသာဖြစ်ခြင်း သို့မဟုတ် နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ ဤအထိခိုက်လွယ်သောနေရာတွင် ကြွက်သားများ၊ အရွတ်များ၊ lymph node များ (lymph nodes) နှင့် နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုများ၊ အားကစားများ သို့မဟုတ် ကျန်းမာရေးအခြေအနေများကြောင့် တင်းမာခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရနိုင်သော အရေးကြီးသောဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံများ ပါဝင်သည်။

သတင်းကောင်းမှာ ယောက်ျားများတွင် ပေါင်ခြံနာကျင်မှုအများစုသည် သင့်လျော်သော အနားယူခြင်းနှင့် ဂရုစိုက်မှုတို့ဖြင့် သက်သာပျောက်ကင်းသွားတတ်သည်။ သင့်မသက်မသာဖြစ်ရခြင်း၏ အကြောင်းရင်းကို နားလည်ခြင်းက ကုသမှုနှင့်ပတ်သက်၍ အသိဉာဏ်ရှိရှိ ဆုံးဖြတ်ချက်များချမှတ်နိုင်ရန်နှင့် ဆေးကုသမှုခံယူရမည့်အချိန်ကို သိရှိနိုင်ရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။

ယောက်ျားများ၏ ပေါင်ခြံနာကျင်မှုဆိုသည်မှာ အဘယ်နည်း။

ယောက်ျားများ၏ ပေါင်ခြံနာကျင်မှုဆိုသည်မှာ ဝမ်းဗိုက်အောက်ပိုင်းနှင့် ပေါင်အတွင်းပိုင်းအထက်ပိုင်းကြားရှိ တြိဂံပုံသဏ္ဍာန်နေရာတွင် ခံစားရသော မည်သည့်မသက်မသာဖြစ်မှုကိုမဆို ရည်ညွှန်းသည်။ ဤနေရာတွင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့် ခြေထောက်လှုပ်ရှားမှုကို ပံ့ပိုးပေးရန်အတွက် အတူတကွလုပ်ဆောင်သော ကြွက်သားများ၊ အရွတ်များ၊ သွေးကြောများနှင့် အာရုံကြောများ၏ ရှုပ်ထွေးသောကွန်ရက်တစ်ခုပါရှိသည်။

နာကျင်မှုသည် ပျင်းရိသောကိုက်ခဲမှုမှ ပြင်းထန်သော၊ ထိုးစိုက်သော ခံစားမှုအထိ ရှိနိုင်သည်။ ၎င်းသည် တစ်နေရာတည်းတွင်သာ ဖြစ်ပေါ်နေနိုင်သည် သို့မဟုတ် ပေါင်အတွင်းပိုင်း၊ ခါးအောက်ပိုင်း သို့မဟုတ် ဝှေးစေ့များဆီသို့ ပျံ့နှံ့သွားနိုင်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံ နာကျင်မှုသည် လာလိုက်ပျောက်လိုက်ဖြစ်တတ်ပြီး အခြားအချိန်များတွင်မူ ပုံမှန်အတိုင်းရှိနေတတ်သည်။

သင့်ပေါင်ခြံနေရာသည် သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကို ထောက်ပံ့ပေးပြီး လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ပြေးခြင်းနှင့် လမ်းကြောင်းပြောင်းလဲခြင်းတို့ကို ကူညီပေးကာ နေ့စဉ်ကြိုးစားလုပ်ဆောင်နေပါသည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ ဤအလုပ်များသော ဆုံမှတ်တွင် တစ်ခုခုမှားယွင်းသွားသောအခါ သင်သေချာပေါက်ခံစားရမည်ဖြစ်သည်။

ယောက်ျားများ၏ ပေါင်ခြံနာကျင်မှုသည် မည်သို့ခံစားရသနည်း။

ယောက်ျားများ၏ ပေါင်ခြံနာကျင်မှုသည် အဘယ်အရာက ဖြစ်စေသည်ပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားစွာခံစားရနိုင်သည်။ လှုပ်ရှားမှုနှင့်အတူ ပိုဆိုးလာသော ပျင်းရိသော၊ ခံနိုင်ရည်ရှိသော ကိုက်ခဲမှုကို သင်ခံစားရနိုင်သည် သို့မဟုတ် လှည့်ခြင်း သို့မဟုတ် ကွေးလိုက်သောအခါတွင် သင့်ကို အသင့်မဖြစ်စေသော ပြင်းထန်သော ရုတ်တရက်နာကျင်မှုကို ခံစားရနိုင်သည်။

ယောက်ျားအများအပြားသည် အထူးသဖြင့် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုပြုပြီးနောက် ကြွက်သားဆွဲဆန့်သကဲ့သို့ ခံစားရကြောင်း ဖော်ပြကြသည်။ နာကျင်မှုသည် တဒုန်းဒုန်းမြည်ခြင်း၊ ပူလောင်ခြင်း သို့မဟုတ် ထိုနေရာတွင် ဖိအားများတက်လာသကဲ့သို့ ခံစားရနိုင်သည်။ အချို့လူများသည် ၎င်းတို့၏ ပေါင်အတွင်းပိုင်း သို့မဟုတ် ဝမ်းဗိုက်အောက်ပိုင်းသို့ နာကျင်မှုပျံ့နှံ့သွားသည်ကို သတိပြုမိကြသည်။

ယောက်ျားများ၏ ပေါင်ခြံနာကျင်မှုသည် အများအားဖြင့် ဤသို့ပုံစံမျိုးဖြင့် ဖြစ်ပေါ်တတ်သည်:

• လှုပ်ရှားမှုနဲ့အတူ ပိုဆိုးလာတဲ့ ငြီးငွေ့ဖွယ်၊ ခံနိုင်ရည်ရှိတဲ့ နာကျင်မှု
• တိကျတဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေအတွင်းမှာ ပြင်းထန်တဲ့၊ ထိုးကိုက်တဲ့ နာကျင်မှု
• ပူလောင်ခြင်း သို့မဟုတ် ယားယံခြင်း ခံစားမှု
• ပေါင်ခြံကြွက်သားများ တင်းမာခြင်း သို့မဟုတ် တင်းကျပ်ခြင်း
• ထိလိုက်တဲ့အခါ ဖောရောင်ခြင်း သို့မဟုတ် နာကျင်ခြင်း
• အတွင်းပေါင် သို့မဟုတ် ခါးအောက်ပိုင်းသို့ ပျံ့နှံ့သွားသော နာကျင်မှု
• အနားယူခြင်းဖြင့် သက်သာလာသော မအီမသာဖြစ်မှု

ပြင်းထန်မှုကတော့ အနည်းငယ် စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်တာကနေ နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို ကန့်သတ်တဲ့ ပြင်းထန်တဲ့ နာကျင်မှုအထိ ကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။ နာကျင်မှု ဘယ်အချိန်မှာ ဖြစ်ပေါ်သလဲ၊ ဘာတွေက ပိုကောင်းလာစေသလဲ၊ ပိုဆိုးလာစေသလဲဆိုတာကို အာရုံစိုက်ပါ၊ ဘာကြောင့်ဖြစ်ရတယ်ဆိုတာကို သိရှိဖို့ ဒီအချက်အလက်တွေက ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။

ယောက်ျားတွေရဲ့ ပေါင်ခြံနာကျင်မှု ဘာကြောင့်ဖြစ်ရတာလဲ။

ယောက်ျားတွေရဲ့ ပေါင်ခြံနာကျင်မှုဟာ ပုံမှန်အားဖြင့် ကြွက်သားများတင်းခြင်း၊ အူကျခြင်း သို့မဟုတ် ပေါင်ခြံနေရာမှာ ရောင်ရမ်းခြင်းတို့ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်ပါတယ်။ အဖြစ်အများဆုံး အကြောင်းရင်းတွေကတော့ အားကစားကြောင့် အလွန်အကျွံအသုံးပြုခြင်း သို့မဟုတ် ကြွက်သားများနှင့် အရွတ်များကို ပုံမှန်စွမ်းဆောင်ရည်ထက် ကျော်လွန်ပြီး ဖိစီးစေသော ရုတ်တရက် လှုပ်ရှားမှုများကြောင့် ဖြစ်ပွားတဲ့ ဒဏ်ရာတွေပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

သင့်ရဲ့ ပေါင်ခြံကြွက်သားတွေက သင့်အရိုးကွင်းကို တည်ငြိမ်စေဖို့နဲ့ ခြေထောက်လှုပ်ရှားမှုကို ထောက်ပံ့ပေးဖို့အတွက် အဆက်မပြတ် အလုပ်လုပ်နေပါတယ်။ ဒီကြွက်သားတွေက အလွန်အကျွံအလုပ်လုပ်တဲ့အခါ၊ အလွန်အကျွံဆန့်တဲ့အခါ သို့မဟုတ် စုတ်ပြဲသွားတဲ့အခါ နာကျင်မှုက သဘာဝအတိုင်း ဖြစ်ပေါ်လာပါတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ နာကျင်မှုက ထပ်တလဲလဲ လုပ်ဆောင်မှုတွေကြောင့် တဖြည်းဖြည်း ဖြစ်ပေါ်လာပြီး အခြားအချိန်တွေမှာတော့ သီးခြားလှုပ်ရှားမှုတစ်ခုအတွင်း ရုတ်တရက် ဖြစ်ပေါ်လာပါတယ်။

အဖြစ်အများဆုံး အကြောင်းရင်းတွေကို လေ့လာကြည့်ရအောင်။ သင်ကြုံတွေ့နိုင်ဖွယ်ရှိတဲ့ နေ့စဉ်ပြဿနာတွေနဲ့ စလိုက်ရအောင်:

အဖြစ်များတဲ့ အကြောင်းရင်းများ

• ကြွက်သားများ ဆွဲဆန့်ခြင်း- ရုတ်တရက်လှုပ်ရှားမှုများ သို့မဟုတ် အလွန်အကျွံအသုံးပြုမှုကြောင့် ပေါင်ခြံကြွက်သားများ ဆွဲဆန့်ခြင်း သို့မဟုတ် စုတ်ပြဲခြင်း
• ပေါင်ခြံအူကျ- ပေါင်ခြံအနီးရှိ ဝမ်းဗိုက်နံရံ၏ အားနည်းသောနေရာမှတစ်ဆင့် တစ်ရှူးများ ထိုးထွက်လာသောအခါ
• တင်ပါးဆုံရိုး flexor strain- ပေါင်ကို ဝမ်းဗိုက်ဆီသို့ မြှင့်တင်ရန် ကူညီပေးသည့် ကြွက်သားများ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်း
• Adductor strain- ခြေထောက်ကို ခန္ဓာကိုယ်၏ အလယ်ဗဟိုသို့ ဆွဲယူသည့် အတွင်းပေါင်ကြွက်သားများ ပျက်စီးခြင်း
• Osteitis pubis- သင်၏ pubic အရိုးများ ဆုံသည့် အဆစ်ရောင်ရမ်းခြင်း
• Bursitis- တင်ပါးဆုံရိုးအဆစ်ကို ခံနိုင်ရည်ရှိစေသော အရည်ပြည့်အိတ်များ ရောင်ရမ်းခြင်း
• ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်း- ပေါင်ခြံနေရာတွင် နာကျင်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သော ခဲယဉ်းသော အနည်အနှစ်များ

ဤအဖြစ်များသော အကြောင်းရင်းများသည် အမျိုးသားများ၏ ပေါင်ခြံနာကျင်မှုဖြစ်ပွားမှု အများစုကို ရှင်းပြပါသည်။ အများစုသည် အနားယူခြင်း၊ ရေခဲကပ်ခြင်းနှင့် ညင်သာစွာ ဆန့်ထုတ်ခြင်းတို့ဖြင့် ကုသမှုကို ကောင်းစွာတုံ့ပြန်ကြသည်။

အဖြစ်နည်းသော်လည်း အရေးကြီးသောအကြောင်းရင်းများ

ရှားပါးသော်လည်း၊ အချို့သော ပြင်းထန်သောအခြေအနေများသည် ပေါင်ခြံနာကျင်မှုကိုလည်း ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် ချက်ချင်း ဆေးကုသမှုခံယူရန် လိုအပ်ပြီး စိုးရိမ်စရာ လက္ခဏာများ ထပ်မံခံစားရပါက လျစ်လျူမရှုသင့်ပါ။

• Testicular torsion- သုက်ပိုးကြိုး၏ လိမ်ခြင်းသည် ဝှေးစေ့သို့ သွေးထောက်ပံ့မှုကို ဖြတ်တောက်ပေးသည်
• Femoral hernia- သက်ကြီးရွယ်အိုများတွင် ပိုအဖြစ်များပြီး နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ ဖြစ်နိုင်ခြေပိုများသော အူကျရောဂါအမျိုးအစား
• တင်ပါးဆုံရိုးအဆစ်ပြဿနာများ- ပေါင်ခြံသို့ နာကျင်မှုကို ညွှန်းသော အဆစ်ရောင်ခြင်း သို့မဟုတ် အခြားတင်ပါးဆုံရိုးအခြေအနေများ
• အာရုံကြောဖမ်းမိခြင်း- ပေါင်ခြံနေရာတစ်လျှောက် ဖြတ်သန်းသွားသော အာရုံကြောများ ဖိသိပ်ခြင်း
• ကူးစက်ရောဂါများ- ဆီးလမ်းကြောင်း သို့မဟုတ် မျိုးပွားအင်္ဂါများတွင် ဘက်တီးရီးယားပိုးဝင်ခြင်း
• Lymph node ရောင်ရမ်းခြင်း- ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း သို့မဟုတ် အခြားအကြောင်းရင်းများကြောင့် lymph node များ ရောင်ရမ်းခြင်း

ဤအခြေအနေများသည် ဖျားခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်း သို့မဟုတ် ဆီးသွားသည့်ပုံစံပြောင်းလဲခြင်းကဲ့သို့သော နောက်ထပ်လက္ခဏာများနှင့်အတူ ဖြစ်ပေါ်တတ်သည်။ သင်သည် ပေါင်ခြံနာကျင်မှုနှင့်အတူ ဤသတိပေးလက္ခဏာများကို သတိပြုမိပါက ဆေးကုသမှုကို ချက်ချင်းခံယူပါ။

အမျိုးသားများ၏ ပေါင်ခြံနာကျင်မှုသည် ဘာကိုပြသနည်း။

အမျိုးသားများ၏ ပေါင်ခြံနာကျင်မှုသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် တင်ပါးဆုံတွင်းဒေသတွင် စက်ပိုင်းဆိုင်ရာဖိစီးမှု သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းမှုကို ခံစားနေရကြောင်း မကြာခဏ ညွှန်ပြသည်။ အများအားဖြင့် ကြွက်သားများ၊ အရွတ်များ သို့မဟုတ် အဆစ်များ အနားယူရန်နှင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်ရန် လိုအပ်ကြောင်း သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ပြောပြသည့်နည်းလမ်းဖြစ်သည်။

နာကျင်မှုသည် ရိုးရိုးကြွက်သားအလွန်အကျွံအသုံးပြုခြင်းမှ ပိုမိုရှုပ်ထွေးသော ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံဆိုင်ရာ ပြဿနာများအထိ အခြေခံအကြောင်းရင်းများစွာ၏ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ ဤဆက်စပ်မှုများကို နားလည်ခြင်းက ပေါင်ခြံနာကျင်မှုသည် ဆေးကုသမှုခံယူရန် လိုအပ်သည့်အရာတစ်ခုကို ညွှန်ပြနိုင်သည့်အချိန်ကို သိရှိနိုင်ရန် ကူညီပေးသည်။

ပေါင်ခြံနာကျင်မှုနှင့်အတူ ပုံမှန်အားဖြင့် ဖြစ်ပေါ်တတ်သော အဓိကအခြေအနေများမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

အရိုးကြွက်သားဆိုင်ရာ အခြေအနေများ

• အားကစား pubalgia: “အားကစား hernia” ဟုလည်းခေါ်ပြီး၊ ၎င်းသည် တကယ့် hernia မရှိဘဲ ဝမ်းဗိုက်နံရံတွင် အားနည်းခြင်း ပါဝင်သည်။
• တင်ပါးဆုံရိုး impingement: တင်ပါးဆုံရိုးအရိုးများအကြား ပုံမှန်မဟုတ်သော ထိတွေ့မှုသည် ပေါင်ခြံသို့ နာကျင်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• ဖိစီးမှုအက်ကွဲကြောင်းများ: ထပ်တလဲလဲ ဖိစီးမှုကြောင့် အရိုးများတွင် အက်ကွဲကြောင်းငယ်များ၊ အထူးသဖြင့် တင်ပါးဆုံရိုး သို့မဟုတ် ပေါင်ရိုးတွင် ဖြစ်ပွားသည်။
• Labral မျက်ရည်များ: တင်ပါးဆုံရိုးအဆစ်ပတ်လည်ရှိ အရိုးနုကွင်းကို ပျက်စီးစေသည်။
• Piriformis syndrome: အနီးနားရှိဖွဲ့စည်းပုံများကို ထိခိုက်စေနိုင်သော piriformis ကြွက်သားများ တင်းကျပ်ခြင်း။

ဤအခြေအနေများသည် ပုံမှန်အားဖြင့် တဖြည်းဖြည်းချင်း ဖြစ်ပေါ်လာပြီး သီးခြားလှုပ်ရှားမှုများ သို့မဟုတ် လှုပ်ရှားမှုများဖြင့် ပိုဆိုးလာသည်။ ၎င်းတို့သည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးနှင့် ပစ်မှတ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက် ကောင်းမွန်စွာ တုံ့ပြန်လေ့ရှိသည်။

ဆီးနှင့် မျိုးပွားမှုဆိုင်ရာ အခြေအနေများ

• အက်ပီဒီဒိုင်းမိုက်တစ်- ယောက်ျား၏ သုက်ပိုးသယ်ဆောင်သည့် ပြွန်ရောင်ရမ်းခြင်း
• ပရိုစတေတစ်- ဆီးကျိတ်ရောင်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် ပိုးဝင်ခြင်း
• ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ခြင်း- နာကျင်မှုကိုဖြစ်စေနိုင်သော ဘက်တီးရီးယားပိုးဝင်ခြင်း
• ဗာရီကိုဆီးလ်- မအီမသာဖြစ်စေနိုင်သော ယောက်ျားအင်္ဂါအိတ်အတွင်းရှိ သွေးပြန်ကြောများ ကျယ်လာခြင်း
• ဝှေးစေ့ကင်ဆာ- ရှားပါးသော်လည်း တစ်ခါတစ်ရံတွင် ပေါင်ခြံမသက်မသာဖြစ်ခြင်းနှင့်အတူ ပေါ်လာနိုင်သည်။

ဤအခြေအနေများသည် ဆီးသွားသည့်ပုံစံပြောင်းလဲခြင်း၊ ဝှေးစေ့ရောင်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် အရည်ဆင်းခြင်းကဲ့သို့သော နောက်ထပ်လက္ခဏာများဖြင့် မကြာခဏဖြစ်ပွားတတ်သည်။ ဤလက္ခဏာများ ပေါင်းစပ်ပါက ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကဲဖြတ်မှုကို ချက်ချင်းပြုလုပ်သင့်သည်။

ယောက်ျားများ၏ ပေါင်ခြံနာကျင်မှုသည် သူ့အလိုလို ပျောက်ကင်းနိုင်ပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ ယောက်ျားများ၏ ပေါင်ခြံနာကျင်မှုအများစုသည် သင့်လျော်သော အနားယူခြင်းနှင့် မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ခြင်းတို့ဖြင့် သူ့အလိုလို ပျောက်ကင်းသွားမည်ဖြစ်သည်။ ပေါ့ပါးသော ကြွက်သားများတင်းခြင်းနှင့် အသေးအဖွဲ အလွန်အကျွံအသုံးပြုမှု ဒဏ်ရာများသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အား ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် အချိန်ပေးသောအခါ ရက်အနည်းငယ်မှ ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်း သဘာဝအတိုင်း ပျောက်ကင်းလေ့ရှိသည်။

အဓိကအချက်မှာ ပေါင်ခြံနာကျင်မှုသည် အိမ်တွင်းကုသမှုဖြင့် ပိုမိုကောင်းမွန်လာနိုင်သည့်အချိန်နှင့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ဆေးကုသမှုခံယူရန် လိုအပ်သည့်အချိန်ကို ခွဲခြားသိမြင်ရန်ဖြစ်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်း သို့မဟုတ် နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုများမှရရှိသော ရိုးရှင်းသော ကြွက်သားများတင်းခြင်းသည် အနားယူခြင်း၊ ရေခဲကပ်ခြင်းနှင့် ညင်သာစွာ ဆန့်ထုတ်ခြင်းတို့ဖြင့် ပုံမှန်အားဖြင့် ကောင်းမွန်စွာ တုံ့ပြန်ပါသည်။

သို့သော်၊ ပျောက်ကင်းနိုင်သည့် အချိန်ဇယားသည် အကြောင်းအချက်များစွာပေါ်တွင်မူတည်သည်။ အသေးအဖွဲတင်းခြင်းများသည် ၃-၇ ရက်အတွင်း ပိုမိုကောင်းမွန်လာနိုင်ပြီး ပိုမိုသိသာထင်ရှားသော ကြွက်သားဒဏ်ရာများသည် အပြည့်အဝပျောက်ကင်းရန် ၂-၆ ပတ်ခန့်ကြာနိုင်သည်။ သင့်အသက်အရွယ်၊ ယေဘုယျကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်နှင့် သင့်လျော်သော ကုသမှုကို မည်မျှမြန်မြန်စတင်သည်တို့သည် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာသည့်အချိန်ကို လွှမ်းမိုးပါသည်။

နှစ်ပတ်ထက်ပို၍ ဆက်တိုက်နာကျင်နေပါက၊ အနားယူသော်လည်း ပိုဆိုးလာပါက သို့မဟုတ် ဖျားခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် ဆီးသွားသည့်ပုံစံပြောင်းလဲခြင်းကဲ့သို့သော နောက်ထပ်လက္ခဏာများပါလာပါက ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူမှ အကဲဖြတ်သင့်သည်။ ဤလက္ခဏာများသည် ပျောက်ကင်းရန် အချိန်ထက်ပို၍လိုအပ်ကြောင်း ညွှန်ပြနေပါသည်။

အိမ်တွင် ယောက်ျားများ၏ ပေါင်ခြံနာကျင်မှုကို မည်သို့ကုသနိုင်သနည်း။

အမျိုးသားများ၏ ပေါင်ခြံနာကျင်မှုကို အိမ်တွင် ကုသခြင်းသည် ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချခြင်း၊ ပျောက်ကင်းမှုကို မြှင့်တင်ခြင်းနှင့် ပုံမှန်လှုပ်ရှားမှုကို တဖြည်းဖြည်း ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် အာရုံစိုက်သည်။ R.I.C.E. နည်းလမ်း (အနားယူခြင်း၊ ရေခဲ၊ ဖိသိပ်ခြင်း၊ မြှင့်တင်ခြင်း) သည် ပေါင်ခြံဒဏ်ရာအများစုအတွက် အစောပိုင်းကုသမှု၏ အခြေခံအုတ်မြစ်ဖြစ်သည်။

နာကျင်မှုကို သတိပြုမိသည်နှင့် ကုသမှုကို စတင်ပါ၊ အစောပိုင်းဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုသည် မကြာခဏဆိုသလို မြန်ဆန်စွာ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေသည်။ ရည်ရွယ်ချက်မှာ နောက်ထပ် ထိခိုက်ဒဏ်ရာမဖြစ်အောင် ကာကွယ်ရင်း သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ သဘာဝပျောက်ကင်းရေးလုပ်ငန်းစဉ်အတွက် အကောင်းဆုံးအခြေအနေများ ဖန်တီးပေးရန်ဖြစ်သည်။

အမျိုးသားအများအပြားအတွက် ထိရောက်မှုရှိသည်ဟု တွေ့ရှိရသည့် အိမ်တွင်းကုသမှုအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော ချဉ်းကပ်မှုတစ်ခုမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

ချက်ချင်းစောင့်ရှောက်မှု (ပထမ ၄၈-၇၂ နာရီ)

1. အနားယူခြင်း- နာကျင်မှုကို ပိုဆိုးစေသော လှုပ်ရှားမှုများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ၊ သို့သော် လုံးဝထိုင်နေခြင်းမျိုး မဖြစ်ပါစေနှင့်
2. ရေခဲကုထုံး- ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချရန်အတွက် ၂-၃ နာရီခြားတစ်ခါ ၁၅-၂၀ မိနစ်ခန့် ရေခဲကပ်ပေးပါ
3. ညင်သာစွာ ဖိသိပ်ခြင်း- ပံ့ပိုးမှုအတွက် ဖိသိပ်ဝတ်စုံ သို့မဟုတ် Elastic Bandage ကို အသုံးပြုပါ
4. နာကျင်မှုစီမံခန့်ခွဲမှု- Ibuprofen ကဲ့သို့သော ဆေးဆိုင်တွင် ဝယ်ယူနိုင်သော ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သော ဆေးဝါးများသည် အထောက်အကူပြုနိုင်သည်
5. မြှင့်တင်ခြင်း- အနားယူသည့်အခါ ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချရန်အတွက် သင်၏ခြေထောက်များကို အနည်းငယ် မြှင့်တင်ပါ

ဤအစပိုင်းကာလအတွင်း သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို နားထောင်ပြီး နာကျင်မှုကို ကျော်လွန်၍ မလုပ်ဆောင်ပါနှင့်။ သင့်ရည်ရွယ်ချက်မှာ ရောင်ရမ်းမှုကို ငြိမ်သက်စေပြီး ကုသရေးလုပ်ငန်းစဉ် စတင်ရန်ဖြစ်သည်။

ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာသော အဆင့် (၇၂ နာရီအကြာ)

1. ညင်သာစွာ ဆန့်ထုတ်ခြင်း- နာကျင်မှု ခွင့်ပြုသလောက် တင်ပါး flexors နှင့် adductors များအပေါ် အာရုံစိုက်ကာ ပေါ့ပါးစွာ ဆန့်ထုတ်ခြင်းကို စတင်ပါ
2. အပူကုထုံး- သွေးစီးဆင်းမှုကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် ပျောက်ကင်းစေရန်အတွက် နွေးထွေးသော ဖိသိပ်မှုများသို့ ပြောင်းပါ
3. တဖြည်းဖြည်း လှုပ်ရှားမှု- ခံနိုင်ရည်ရှိသလောက် လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့် ပေါ့ပါးသော လှုပ်ရှားမှုများဖြင့် စတင်ပါ
4. ကြွက်သားသန်မာစေသော လေ့ကျင့်ခန်းများ- ပြင်းထန်သော နာကျင်မှု လျော့ပါးသွားသည်နှင့် ညင်သာစွာ သန်မာစေသော လေ့ကျင့်ခန်းများ ထည့်သွင်းပါ
5. နှိပ်နယ်ပေးခြင်း- ပေါ့ပါးသော ကိုယ်တိုင်နှိပ်နယ်ပေးခြင်းသည် ကြွက်သားတင်းမာမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်

ဖြည်းဖြည်းချင်းလုပ်ဆောင်ပြီး လှုပ်ရှားမှုအပြည့်အဝသို့ အလျင်စလိုမပြန်ပါနှင့်။ သင်၏ ပေါင်ခြံကြွက်သားများသည် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရပြီးနောက် ခွန်အားနှင့် လိုက်လျောညီထွေမှုပြန်လည်တည်ဆောက်ရန် အချိန်ယူရန်လိုအပ်သည်။

ယောက်ျားများ၏ ပေါင်ခြံနာကျင်မှုအတွက် ဆေးကုသမှုကား အဘယ်နည်း။

ယောက်ျားများ၏ ပေါင်ခြံနာကျင်မှုအတွက် ဆေးကုသမှုသည် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများ၏ အရင်းခံအကြောင်းရင်းနှင့် ပြင်းထန်မှုအပေါ်မူတည်သည်။ သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူသည် ဦးစွာ သေချာစွာစစ်ဆေးမှုပြုလုပ်မည်ဖြစ်ပြီး သင်၏နာကျင်မှု၏ တိကျသောအရင်းအမြစ်ကိုဖော်ထုတ်ရန် ပုံရိပ်ဖော်စစ်ဆေးမှုများကို မှာယူပေမည်။

အများစုအတွက်၊ ဆရာဝန်များသည် အိမ်တွင်ပြုစုစောင့်ရှောက်မှုနှင့်ဆင်တူသော သို့သော် ပိုမိုတိကျသောချဉ်းကပ်မှုများဖြင့် 보수적인 ကုသမှုများဖြင့် စတင်ကြသည်။ ၎င်းတို့သည် ပိုမိုပြင်းထန်သော ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သော ဆေးဝါးများကို ညွှန်ကြားနိုင်သည်၊ သီးခြားရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးလေ့ကျင့်ခန်းများကို အကြံပြုနိုင်သည် သို့မဟုတ် သင့်အခြေအနေနှင့်ကိုက်ညီသော လှုပ်ရှားမှုပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုများကို အကြံပြုနိုင်သည်။

သင်တွေ့ကြုံနိုင်သော အဓိက ဆေးကုသမှုရွေးချယ်စရာများမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

ခွဲစိတ်မှုမပါသော ကုသမှုများ

• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး- အားနည်းသောကြွက်သားများကို သန်မာစေရန်နှင့် လိုက်လျောညီထွေမှုတိုးတက်စေရန် ရည်ရွယ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများ
• ဆေးညွှန်းဆေးဝါးများ- ပြင်းထန်သောနာကျင်မှုအတွက် ပိုမိုပြင်းထန်သော ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သော သို့မဟုတ် ကြွက်သားဖြေလျှော့ပေးသောဆေးများ
• Corticosteroid ထိုးဆေးများ- ထိခိုက်ခံရသောနေရာများသို့ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သော ဆေးဝါးများကို တိုက်ရိုက်ထိုးသွင်းခြင်း
• Ultrasound ကုထုံး- ပျောက်ကင်းမှုကိုမြှင့်တင်ရန် နက်ရှိုင်းသောအပူကုသမှု
• လှုပ်ရှားမှုပြုပြင်ပြောင်းလဲမှု- အားကစား သို့မဟုတ် အလုပ်လှုပ်ရှားမှုများသို့ ပြန်လည်ဝင်ရောက်ရန် သီးခြားလမ်းညွှန်ချက်များ
• ထောက်ကူပစ္စည်းများ- ကုသပေးသောနေရာကို ကာကွယ်ရန် ခါးပတ် သို့မဟုတ် ပံ့ပိုးမှုများ

အထူးသဖြင့် သင့်လျော်သော အနားယူခြင်းနှင့် လှုပ်ရှားမှုသို့ တဖြည်းဖြည်းပြန်လည်ဝင်ရောက်ခြင်းတို့နှင့် ပေါင်းစပ်ပါက ယောက်ျားအများစုသည် ဤဘေးကင်းသောချဉ်းကပ်မှုများအပေါ် ကောင်းမွန်စွာတုံ့ပြန်ကြသည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် သင်၏တိုးတက်မှုကို စောင့်ကြည့်ပြီး လိုအပ်သလို ကုသမှုကို ချိန်ညှိပေးပါလိမ့်မည်။

ခွဲစိတ်ကုသမှုများ

ဘေးကင်းသော ကုသမှုများ မအောင်မြင်ပါက သို့မဟုတ် အချို့သော အခြေအနေများတွင် ချက်ချင်းဝင်ရောက်စွက်ဖက်ရန် လိုအပ်ပါက ခွဲစိတ်ကုသမှု လိုအပ်လာပါသည်။ ခွဲစိတ်မှုအမျိုးအစားသည် သင်၏ သီးခြားရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိမှုနှင့် ပြဿနာ၏ ပြင်းထန်မှုပေါ်မူတည်သည်။

• အူကျွံခြင်း ပြုပြင်ခြင်း- inguinal သို့မဟုတ် femoral အူကျွံခြင်း၏ ခွဲစိတ်ပြုပြင်ခြင်း
• တင်ပါးဆုံရိုး arthroscopy- တင်ပါးဆုံရိုးအဆစ်ပြဿနာများကို ဖြေရှင်းရန် အနည်းဆုံးထိုးဖောက်ခွဲစိတ်မှု
• အာရုံကြောဖိသိပ်မှု လျှော့ချခြင်း- ဖိသိပ်ထားသော အာရုံကြောများကို သက်သာစေရန် ခွဲစိတ်မှု
• ဝှေးစေ့ခွဲစိတ်မှု- ဝှေးစေ့လိမ်ခြင်း သို့မဟုတ် အရေးပေါ်အခြေအနေများကို ဖြေရှင်းရန် လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ
• အဓိကကြွက်သား ပြုပြင်ခြင်း- ပြင်းထန်သော အားကစား pubalgia သို့မဟုတ် "အားကစားအူကျွံခြင်း" အတွက် ခွဲစိတ်မှု

သင့်ခွဲစိတ်ဆရာဝန်သည် အကြံပြုထားသော လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ၏ အန္တရာယ်များနှင့် အကျိုးကျေးဇူးများကို ဆွေးနွေးပါလိမ့်မည်။ ယနေ့ခေတ်တွင် အများအားဖြင့် ခါးအတွင်းပိုင်းခွဲစိတ်မှုများသည် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှုကို မြန်ဆန်စေပြီး ခွဲစိတ်ပြီးနောက် နာကျင်မှုကို လျော့နည်းစေသည့် အနည်းဆုံးထိုးဖောက်နည်းစနစ်များကို အသုံးပြုကြသည်။

ယောက်ျားများ၏ ပေါင်ခြံနာကျင်မှုကို ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသသင့်သလဲ။

ပြင်းထန်ခြင်း၊ ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်း သို့မဟုတ် အခြားသော စိုးရိမ်ဖွယ်လက္ခဏာများနှင့်အတူပါလာပါက ယောက်ျားများ၏ ပေါင်ခြံနာကျင်မှုအတွက် ဆရာဝန်နှင့် ပြသသင့်သည်။ ပေါင်ခြံနာကျင်မှုအများစုသည် အိမ်တွင်းကုသမှုဖြင့် ပျောက်ကင်းသော်လည်း၊ အချို့သော လက္ခဏာများသည် သင်သည် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကဲဖြတ်ရန် လိုအပ်ကြောင်း ညွှန်ပြသည်။

သင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် သင့်ရဲ့ အလိုအလျောက်သိစိတ်ကို ယုံကြည်ပါ။ တစ်ခုခုက ပြင်းထန်စွာ မှားယွင်းနေသည် သို့မဟုတ် ပုံမှန်ကြွက်သားနာကျင်မှုထက် ကွဲပြားနေသည်ဟု ခံစားရပါက၊ အခြေအနေများ သူ့အလိုလို တိုးတက်လာမလားဆိုတာ စောင့်ကြည့်မယ့်အစား စစ်ဆေးတာက ပိုကောင်းပါတယ်။

ချက်ချင်း ဆေးကုသမှုခံယူသင့်သည့် ရှင်းလင်းသော သတိပေးလက္ခဏာများမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

အောက်ပါတို့ကို ခံစားရပါက အရေးပေါ်စောင့်ရှောက်မှုကို ရှာဖွေပါ-

• ရုတ်တရက်၊ ပြင်းထန်သော ပေါင်ခြံနာကျင်မှု ရုတ်တရက်ဖြစ်ပေါ်လာပြီး ပျို့အန်ခြင်း သို့မဟုတ် အန်ခြင်းတို့နှင့်အတူ
• ဝှေးစေ့နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းခြင်း လျင်မြန်စွာဖြစ်ပေါ်လာပြီး အလွန်နာကျင်ခြင်း
• ပေါင်ခြံနာကျင်မှုနှင့်အတူ ဖျားခြင်း ပိုးဝင်နိုင်ခြေရှိကြောင်း ညွှန်ပြခြင်း
• ဆီးသွားရန် မစွမ်းနိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် ဆီးသွားခြင်းတွင် သိသာသောပြောင်းလဲမှုများ
• အရင်ကမရှိခဲ့တဲ့ ပေါင်ခြံမှာ သိသာထင်ရှားတဲ့ အဖုအကျိတ်
• လမ်းလျှောက်ခြင်း သို့မဟုတ် ပုံမှန်လှုပ်ရှားမှုကို တားဆီးသော ပြင်းထန်သောနာကျင်မှု

ဤလက္ခဏာများသည် ဝှေးစေ့လိမ်ခြင်း၊ ပြင်းထန်သော အူကျခြင်း သို့မဟုတ် နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ မဖြစ်ပွားစေရန် ချက်ချင်းကုသရန်လိုအပ်သော ရောဂါပိုးကူးစက်မှုများကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သောအခြေအနေများကို ညွှန်ပြနိုင်သည်။

ပုံမှန်ချိန်းဆိုမှုတစ်ခုကို စီစဉ်ပါ အကယ်၍ သင်သည်-

• ၂ ပတ်ထက်ပို၍ကြာရှည်သောနာကျင်မှု အနားယူပြီး အိမ်တွင်ကုသမှုခံယူသော်လည်း
• ပြန်ဖြစ်တတ်သော ပေါင်ခြံနာကျင်မှု အကြိမ်ကြိမ်ပြန်ဖြစ်နေပါက
• အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ပိုဆိုးလာသော နာကျင်မှု တိုးတက်လာခြင်းမရှိပါက
• ပေါင်ခြံမသက်မသာဖြစ်မှုကြောင့် နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများတွင် အခက်အခဲရှိပါက
• ပေါင်ခြံ သို့မဟုတ် ပေါင်အတွင်းပိုင်းတွင် ထုံကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် ယားယံခြင်း
• အိပ်စက်ခြင်း သို့မဟုတ် အနားယူခြင်းကို နှောင့်ယှက်သော နာကျင်မှု

သင်၏ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့် ပေါင်ခြံနာကျင်မှုအကြောင်း ဆွေးနွေးရာတွင် ရှက်ရွံ့မနေပါနှင့်။ ၎င်းတို့သည် ဤပြဿနာများကို ပုံမှန်တွေ့မြင်နေရပြီး သင့်အား အကောင်းဆုံးခံစားချက်ရရှိစေရန်အတွက် သင့်လျော်သောရောဂါရှာဖွေကုသမှုပေးနိုင်ပါသည်။

အမျိုးသားများ၏ ပေါင်ခြံနာကျင်မှုကို ဖြစ်စေသော အန္တရာယ်အချက်များကား အဘယ်နည်း။

အမျိုးသားများ၏ ပေါင်ခြံနာကျင်မှုကို ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို တိုးမြှင့်ပေးနိုင်သော အကြောင်းအချက်များစွာရှိပါသည်။ ဤအန္တရာယ်အချက်များကို နားလည်ခြင်းက သင့်အား ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးနည်းလမ်းများ ပြုလုပ်ရန်နှင့် ပေါင်ခြံဒဏ်ရာများ ခံစားရနိုင်ခြေပိုများသည့်အချိန်ကို သိရှိနိုင်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

အချို့သော အန္တရာယ်အချက်များကို သင်၏လူနေမှုပုံစံရွေးချယ်မှုများမှတစ်ဆင့် ထိန်းချုပ်နိုင်ပြီး အချို့မှာ သင်၏မျိုးရိုးဗီဇ သို့မဟုတ် ဘဝအခြေအနေ၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်သည်။ သင်၏ကိုယ်ပိုင်အန္တရာယ်အချက်များကို သိရှိခြင်းက လှုပ်ရှားမှုများနှင့် ကြိုတင်ကာကွယ်မှုဆိုင်ရာ စောင့်ရှောက်မှုများအကြောင်း အသိပေးဆုံးဖြတ်ချက်များချမှတ်ရန် ကူညီပေးပါသည်။

ပေါင်ခြံနာကျင်မှုကို ဖြစ်စေသော အဓိကအချက်များမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

လူနေမှုပုံစံနှင့် လှုပ်ရှားမှုဆိုင်ရာ အချက်များ

• အားကစားတွင် ပါဝင်ခြင်း- ဘောလုံး၊ ရေခဲပြင်ဟော်ကီ၊ ဘောလုံးနှင့် တင်းနစ်ကစားခြင်းတို့သည် ပေါင်ခြံကြွက်သားများကို အထူးဖိစီးစေသည်။
• လှုပ်ရှားမှု ရုတ်တရက် တိုးလာခြင်း- သင့်လျော်သော လေ့ကျင့်မှုမရှိဘဲ ပြင်းထန်သော လေ့ကျင့်ခန်းများ စတင်ခြင်း။
• နွေးထွေးမှု ညံ့ဖျင်းခြင်း အလေ့အထများ- ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုမပြုမီ ကြွက်သားများကို လုံလောက်စွာ ပြင်ဆင်ခြင်းမရှိခြင်း။
• ကြွက်သား မညီမျှမှုများ- အူတိုင်ကြွက်သားများ အားနည်းခြင်း သို့မဟုတ် တင်ပါးကွေးကြွက်သားများ တင်းကျပ်ခြင်း။
• ယခင်ပေါင်ခြံဒဏ်ရာများ- ယခင်ဒဏ်ရာများက ထပ်မံဒဏ်ရာရနိုင်ခြေကို တိုးစေသည်။
• အလုပ်အကိုင်ဆိုင်ရာ အချက်များ- ပစ္စည်းအလေးအပင်မခြင်း၊ လိမ်ခြင်း သို့မဟုတ် အချိန်ကြာမြင့်စွာ မတ်တပ်ရပ်ခြင်းစသည့် အလုပ်များ။

ဤအချက်အများစုကို သင့်လျော်သော လေ့ကျင့်မှု၊ လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် လုပ်ငန်းခွင် အလုပ်အကိုင်ဆိုင်ရာ အင်ဂျင်နီယာပညာတို့ဖြင့် ပြုပြင်နိုင်သည်။ ကြံ့ခိုင်ရေးဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူနှင့် လက်တွဲလုပ်ဆောင်ခြင်းက ကြွက်သားမညီမျှမှုများကို ရှာဖွေဖော်ထုတ်ပြီး ဖြေရှင်းရာတွင် ကူညီပေးနိုင်သည်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အချက်များ

• အသက်အရွယ်- သဘာဝကြွက်သားနှင့် အရွတ်ပြောင်းလဲမှုများကြောင့် အသက်အရွယ်ရလာသည်နှင့်အမျှ ဖြစ်နိုင်ခြေများလာသည်။
• ကျား/မ- အမျိုးသားများသည် အချို့သော အူကျရောဂါများနှင့် ပေါင်ခြံဒဏ်ရာများ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေပိုများသည်။
• ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်- ကိုယ်အလေးချိန်ပိုလျှင် ပေါင်ခြံနေရာကို ဖိအားပိုပေးသည်။
• မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ အချက်များ- အူကျရောဂါ သို့မဟုတ် အဆစ်အမြစ်ပြဿနာများ၏ မိသားစုရာဇဝင်။
• နာတာရှည်ရောဂါများ- ဆီးချိုရောဂါ၊ အဆစ်ရောင်ရောဂါ သို့မဟုတ် ကုသမှုကို ထိခိုက်စေသော အခြားအခြေအနေများ။
• ဆေးဝါးများ- ကြွက်သားလုပ်ဆောင်မှုကို သို့မဟုတ် ကုသမှုကို ထိခိုက်စေသော အချို့သော ဆေးဝါးများ။

အသက်အရွယ် သို့မဟုတ် မျိုးရိုးဗီဇကဲ့သို့သော အချက်များကို သင်ပြောင်းလဲ၍မရသော်လည်း ၎င်းတို့ကို သိရှိခြင်းက သင့်အား အထူးကြိုတင်ကာကွယ်မှုများပြုလုပ်ရန်နှင့် ပြဿနာများပေါ်ပေါက်လာပါက စောစီးစွာ ကုသမှုခံယူရန် ကူညီပေးပါသည်။

အမျိုးသားများ၏ ပေါင်ခြံနာကျင်မှု၏ ဖြစ်နိုင်သော နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများကား အဘယ်နည်း။

အများအားဖြင့် အမျိုးသားများ၏ ပေါင်ခြံနာကျင်မှုသည် သင့်လျော်စွာ ကုသပါက ပြင်းထန်သော နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများမရှိဘဲ ပျောက်ကင်းသွားပါသည်။ သို့သော် နာကျင်မှုကို လျစ်လျူရှုခြင်း သို့မဟုတ် လျင်မြန်စွာ လှုပ်ရှားမှုပြန်လည်စတင်ခြင်းသည် ကုသရန်ခက်ခဲသော ပိုမိုပြင်းထန်သော ပြဿနာများဆီသို့ ဦးတည်သွားနိုင်သည်။

အဓိကအန္တရာယ်ကတော့ ပြင်းထန်တဲ့ပြဿနာတွေကို သင့်လျော်တဲ့အချိန်မပေးဘဲ ကုသမှုမခံယူတဲ့အခါ ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ နာတာရှည်ဒဏ်ရာတွေကနေ ဖြစ်ပေါ်လာတာပါ။ ဒါက သင့်ဘဝအရည်အသွေးနဲ့ ကိုယ်ခန္ဓာလုပ်ဆောင်မှုအပေါ် သိသိသာသာ သက်ရောက်မှုရှိတဲ့ နာကျင်မှုပုံစံတွေကို ဖန်တီးနိုင်ပါတယ်။

သင်သတိထားသင့်တဲ့ ဖြစ်နိုင်ခြေရှိတဲ့ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေကတော့ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်ပါတယ်:

ရေတိုနောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ

• ကြွက်သားပြဲခြင်း ပိုဆိုးလာခြင်း: သေးငယ်တဲ့ဖိစီးမှုတွေဟာ သင့်လျော်စွာ အနားမယူပါက ပြင်းထန်တဲ့ပြဲခြင်းတွေ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။
• နာတာရှည်ရောင်ရမ်းခြင်း: ကိုယ်ခံအားစနစ်က သူ့အလိုလို ဆက်လက်ဖြစ်ပွားနေတဲ့ တစ်ရှူးတွေရဲ့ ယားယံမှု
• လျော်ကြေးဒဏ်ရာများ: လှုပ်ရှားမှုပုံစံတွေ ပြောင်းလဲသွားတဲ့အတွက် ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းတွေ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်း
• လှုပ်ရှားမှုအတိုင်းအတာ လျော့နည်းခြင်း: မလုံလောက်တဲ့ ပြန်လည်သန်စွမ်းရေးကြောင့် တောင့်တင်းခြင်းနှင့် လိုက်လျောညီထွေမှု ဆုံးရှုံးခြင်း
• ကြွက်သားအားနည်းခြင်း: ကြာရှည်စွာ အနားယူခြင်း သို့မဟုတ် ပြန်လည်ကောင်းမွန်မှု ညံ့ဖျင်းခြင်းတို့ကြောင့် ခွန်အားဆုံးရှုံးခြင်း

ဒီနောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေဟာ လူတွေက သင့်လျော်တဲ့ ကုသချိန်မပေးဘဲ နာကျင်မှုကို

အမျိုးသားများ၏ ပေါင်ခြံနာကျင်မှုကို အခြားရောဂါများနှင့် မှားယွင်းနိုင်သည်၊ အကြောင်းမှာ ဤနေရာတွင် နာကျင်မှုသည် အမျိုးမျိုးသော အရင်းအမြစ်များမှ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ပေါင်ခြံဒေသတွင် ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံများစွာ ပါဝင်ပြီး နာကျင်မှုသည် အနီးနားဒေသများမှ ပျံ့နှံ့လာနိုင်သောကြောင့် သင့်လျော်သော စစ်ဆေးမှုမရှိဘဲ ရောဂါရှာဖွေရန် ခက်ခဲစေသည်။

ပေါင်ခြံနာကျင်မှုကို အများအားဖြင့် တူညီသော အခြေအနေများကို နားလည်ခြင်းက သင့်အား ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူထံ ပိုမိုကောင်းမွန်သော အချက်အလက်များ ပေးဆောင်နိုင်ပြီး မှားယွင်းစွာ ရောဂါရှာဖွေခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ မလိုအပ်ဘဲ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းမှ ရှောင်ရှားနိုင်ပါသည်။

ပုံမှန်ပေါင်ခြံနာကျင်မှုနှင့် အများဆုံး မှားယွင်းတတ်သော အခြေအနေများမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

ပေါင်ခြံနာကျင်မှုကို တုပနိုင်သော အခြေအနေများ

• တင်ပါးဆုံရိုးအဆစ်ပြဿနာများ- တင်ပါးဆုံရိုးအဆစ်ရောင်ခြင်း သို့မဟုတ် bursitis သည် ပေါင်ခြံမှလာသကဲ့သို့ ခံစားရသော နာကျင်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• ခါးအောက်ပိုင်းပြဿနာများ- ကျောရိုးရှိ အာရုံကြောများ ဖိမိခြင်းသည် ပေါင်ခြံနေရာသို့ နာကျင်မှုကို ပေးပို့နိုင်သည်။
• ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်း- ပေါင်ခြံနှင့် ပေါင်အတွင်းပိုင်းသို့ ပျံ့နှံ့သွားသော ပြင်းထန်သော နာကျင်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• အူအတက်ရောင်ခြင်း- ရှားပါးသောအခြေအနေများတွင် ပေါင်ခြံနာကျင်သကဲ့သို့ ခံစားရသော ဝမ်းဗိုက်အောက်ပိုင်းနာကျင်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• ဝှေးစေ့ဆိုင်ရာ အခြေအနေများ- ဝှေးစေ့နှင့်ပတ်သက်သော ပြဿနာများသည် ပေါင်ခြံတွင် ခံစားရသော နာကျင်မှုကို မကြာခဏ ဖြစ်စေသည်။
• ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ခြင်း- ပေါင်ခြံကြွက်သားနာကျင်သကဲ့သို့ ခံစားရသော တင်ပါးဆုံတွင်းနာကျင်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူသည် ဤအခြေအနေများနှင့် စစ်မှန်သော ပေါင်ခြံကြွက်သား သို့မဟုတ် ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို ခွဲခြားသိမြင်ရန် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှု၊ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာရာဇဝင်နှင့် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ပုံရိပ်ဖော်စစ်ဆေးမှုများကို အသုံးပြုပါလိမ့်မည်။

ပေါင်ခြံနာကျင်မှုကို မှားယွင်းနိုင်သော အခြေအနေများ

• တင်ပါးဆုံရိုး flexor strain: လက္ခဏာများထပ်နေသောကြောင့် ပေါင်ခြံကြွက်သား strain နှင့် မကြာခဏ မှားယွင်းတတ်သည်။
• ဖိစီးမှုအက်ကွဲကြောင်းများ: ပေါင်ခြံနာကျင်မှုနှင့် ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သော်လည်း ကုသမှုနည်းလမ်းများ ကွဲပြားရန်လိုအပ်သည်။
• အာရုံကြောဖိသိပ်ခြင်း: ကြွက်သားထိခိုက်ဒဏ်ရာများဟု မှားယွင်းနိုင်သော နာကျင်မှုပုံစံများကို ဖြစ်စေသည်။
• ရောင်ရမ်းသောအခြေအနေများ: osteitis pubis ကဲ့သို့သော သီးခြားရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သော ကုသမှုကို လိုအပ်သည်။
• ရည်ညွှန်းနာကျင်မှု: ကွဲပြားသော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အာရုံစိုက်မှု လိုအပ်သော ဝမ်းဗိုက် သို့မဟုတ် တင်ပါးဆုံတွင်းအင်္ဂါများမှ ဖြစ်ပေါ်လာသည်။

ထိရောက်သော ကုသမှုအတွက် တိကျသော ရောဂါရှာဖွေမှုသည် အရေးကြီးပါသည်။ ကုသမှုဖြင့် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများ မသက်သာပါက သို့မဟုတ် ရောဂါရှာဖွေမှုသည် သင့်အတွေ့အကြုံနှင့် မကိုက်ညီပါက ဒုတိယအမြင်ကို ရယူရန်ังမတွန့်ဆုတ်ပါနှင့်။

အမျိုးသားများ၏ ပေါင်ခြံနာကျင်မှုနှင့် ပတ်သက်၍ မကြာခဏမေးလေ့ရှိသော မေးခွန်းများ

မေးခွန်း- ပေါင်ခြံနာကျင်မှု ပျောက်ကင်းရန် အချိန်မည်မျှကြာသနည်း။

ပေါ့ပါးသော ပေါင်ခြံ strain အများစုသည် သင့်လျော်သော အနားယူခြင်းနှင့် ဂရုစိုက်မှုတို့ဖြင့် ၁-၂ ပတ်အတွင်း ပျောက်ကင်းပါသည်။ ပိုမိုပြင်းထန်သော ဒဏ်ရာများသည် အပြည့်အဝပြန်လည်ကောင်းမွန်ရန် ၄-၆ ပတ် သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပို၍ ကြာနိုင်သည်။ ကုသချိန်သည် ဒဏ်ရာ၏ပြင်းထန်မှု၊ သင့်အသက်အရွယ်၊ ယေဘုယျကျန်းမာရေးနှင့် ကုသမှုဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များကို မည်မျှလိုက်နာသည်ပေါ်မူတည်သည်။

အပြည့်အဝလှုပ်ရှားမှုသို့ အလွန်အကျွံ အလျင်စလိုမလုပ်ပါနှင့်၊ ၎င်းသည် မကြာခဏဆိုသလို ထပ်မံဒဏ်ရာရစေပြီး ပြန်လည်ကောင်းမွန်ရန် အချိန်ကြာမြင့်စေသည်။ နာကျင်မှုလျော့နည်းလာပြီး ခွန်အားပြန်လည်ရရှိလာသည်နှင့်အမျှ သင်၏လှုပ်ရှားမှုအဆင့်ကို တဖြည်းဖြည်းတိုးမြှင့်ပါ။

မေးခွန်း- ပေါင်ခြံနာကျင်မှုနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းက ဘေးကင်းပါသလား။

ပေါ့ပါးပြီး နာကျင်မှုမရှိသော လှုပ်ရှားမှုသည် ယေဘုယျအားဖြင့် ဘေးကင်းပြီး အမှန်တကယ်ပင် ကုသမှုကို အထောက်အကူပြုနိုင်သည်။ သို့သော် ပေါင်ခြံနာကျင်မှုကို ဖြစ်စေသော သို့မဟုတ် ပိုဆိုးစေသော လှုပ်ရှားမှုများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ၊ အထူးသဖြင့် ရုတ်တရက် ဦးတည်ချက်ပြောင်းလဲခြင်း၊ ကန်ခြင်း သို့မဟုတ် ခုန်ခြင်းတို့ပါဝင်သော အားကစားများဖြစ်သည်။

လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ညင်သာစွာဆန့်ခြင်းနှင့် ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်း လေ့ကျင့်ခန်းများသည် ပြန်လည်ကောင်းမွန်နေစဉ်အတွင်း ပုံမှန်အားဖြင့် ကောင်းမွန်ပါသည်။ ပြင်းထန်သော နာကျင်မှုသက်သာသွားသည်နှင့်တပြိုင်နက် ခံနိုင်ရည်ရှိသလောက် ခွန်အားလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် အားကစားဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုများကို တဖြည်းဖြည်းထည့်သွင်းနိုင်သည်။

မေးခွန်း- အလွန်အကျွံထိုင်ခြင်းက ပေါင်ခြံနာကျင်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်ပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ အချိန်ကြာမြင့်စွာထိုင်ခြင်းသည် တင်ပါးကွေးကြွက်သားများကို တင်းမာစေပြီး အူတိုင်ကြွက်သားများကို အားနည်းစေခြင်းဖြင့် ပေါင်ခြံနာကျင်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ရုတ်တရက် ပိုမိုလှုပ်ရှားလာသောအခါ ပေါင်ခြံတင်းခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သော ကြွက်သားမညီမျှမှုကို ဖန်တီးပေးသည်။

သင်သည် စားပွဲခုံအလုပ်ကို လုပ်ကိုင်ပါက ပုံမှန်အားဖြင့် အနားယူပြီး မတ်တပ်ရပ်ကာ ဆန့်ထုတ်ပါ။ ရိုးရှင်းသော တင်ပါးကွေးကြွက်သားဆန့်ခြင်းနှင့် အူတိုင်ကြွက်သားသန်မာစေသော လေ့ကျင့်ခန်းများသည် အချိန်ကြာမြင့်စွာထိုင်ခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေသော ပေါင်ခြံပြဿနာများကို ကာကွယ်ရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။

မေးခွန်း- ပေါင်ခြံနာကျင်မှုအတွက် အပူ သို့မဟုတ် ရေခဲကို အသုံးပြုသင့်ပါသလား။

ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ဖောရောင်ခြင်းကို လျှော့ချရန်အတွက် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရပြီးနောက် ပထမ ၄၈-၇၂ နာရီအတွင်း ရေခဲကို အသုံးပြုပါ။ ဤအစပိုင်းကာလအတွင်း ၂-၃ နာရီတိုင်း ၁၅-၂၀ မိနစ်ခန့် ရေခဲကို လိမ်းပေးပါ။

ပြင်းထန်သော အဆင့်ပြီးနောက် သွေးစီးဆင်းမှုကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် ကုသမှုကို အားပေးရန်အတွက် အပူကုထုံးသို့ ပြောင်းပါ။ အပူသည် တင်းမာသောကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေပြီး ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစဉ်အတွင်း ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်မှုကို တိုးတက်စေနိုင်သည်။

မေးခွန်း- ပေါင်ခြံနာကျင်မှုသည် အရေးကြီးသောအရာတစ်ခု၏ လက္ခဏာဖြစ်နိုင်ပါသလား။

ပေါင်ခြံနာကျင်မှုအများစုသည် အသေးစားကြွက်သားတင်းခြင်း သို့မဟုတ် အလွန်အကျွံအသုံးပြုခြင်းကြောင့် ဖြစ်သော်လည်း တစ်ခါတစ်ရံတွင် ပိုမိုပြင်းထန်သောအခြေအနေများကို ညွှန်ပြနိုင်သည်။ ပျို့အန်ခြင်း၊ ဖျားခြင်း သို့မဟုတ် ဝှေးစေ့ရောင်ရမ်းခြင်းတို့နှင့်အတူ ရုတ်တရက်ပြင်းထန်သောနာကျင်မှုသည် ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူရန် လိုအပ်သည်။

အနားယူခြင်းနှင့် အိမ်တွင်းကုသမှုဖြင့် မသက်သာသော နာကျင်မှုများကိုလည်း အူကျခြင်း၊ ဖိစီးမှုကြောင့်အရိုးကျိုးခြင်း သို့မဟုတ် ရောဂါပိုးကူးစက်ခြင်းကဲ့သို့သော အခြေအနေများကို ဖယ်ရှားရန် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူမှ အကဲဖြတ်သင့်သည်။