ခေါင်းကိုက်ခြင်းဆိုတာဘာလဲ။ လက္ခဏာများ၊ အကြောင်းရင်းများနှင့် အိမ်တွင်းကုသမှု

ခေါင်းကိုက်ခြင်းဆိုသည်မှာ သင့်ခေါင်း သို့မဟုတ် လည်ပင်းနေရာ၌ နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် မသက်မသာဖြစ်ခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ လူတိုင်းနီးပါးသည် တစ်ချိန်ချိန်တွင် ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို ခံစားရလေ့ရှိပြီး ၎င်းတို့သည် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းလုံးတွင် အဖြစ်အများဆုံး ကျန်းမာရေးပြဿနာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ခေါင်းကိုက်ခြင်းအများစုသည် အန္တရာယ်မရှိဘဲ ယာယီဖြစ်သော်လည်း သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ဘာတွေဖြစ်ပျက်နေသည်ကို နားလည်ခြင်းက ၎င်းတို့ကို ပိုမိုထိရောက်စွာ စီမံခန့်ခွဲနိုင်ရန်နှင့် အပိုဆောင်းစောင့်ရှောက်မှုလိုအပ်သည့်အခါ သိရှိနိုင်ရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။

ခေါင်းကိုက်ခြင်းဆိုတာဘာလဲ။

ခေါင်းကိုက်ခြင်းသည် သင့်ခေါင်းအတွင်းရှိ နာကျင်မှုကိုခံစားနိုင်သော ဖွဲ့စည်းပုံများ ယားယံခြင်း သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းလာသောအခါ ဖြစ်ပေါ်သည်။ ဤဖွဲ့စည်းပုံများတွင် သင့်ခေါင်း၊ လည်ပင်းနှင့် ဦးရေပြားရှိ ကြွက်သားများ၊ သွေးကြောများနှင့် အာရုံကြောများ ပါဝင်သည်။ သင့်ဦးနှောက်ကိုယ်တိုင်က နာကျင်မှုကို အမှန်တကယ်မခံစားရသော်လည်း ၎င်းပတ်ဝန်းကျင်ရှိ တစ်ရှူးများသည် ခံစားရသည်။

သင့်ခေါင်းသည် အမျိုးမျိုးသော အစပျိုးမှုများအပေါ် တုံ့ပြန်နိုင်သော အလွှာအများအပြားပါဝင်သည်ဟု တွေးကြည့်ပါ။ ဤတစ်ရှူးများ တင်းမာလာသောအခါ၊ ရောင်ရမ်းလာသောအခါ သို့မဟုတ် လွန်ကဲစွာလှုံ့ဆော်ခံရသောအခါ၊ ၎င်းတို့သည် ခေါင်းကိုက်ခြင်းအဖြစ် သင်ခံစားရသော နာကျင်မှုလက္ခဏာများကို ပေးပို့သည်။ နာကျင်မှုသည် ပျင်းရိသော နာကျင်မှုမှ ပြင်းထန်သော၊ တဒုန်းဒုန်းဖြစ်သော မသက်မသာဖြစ်မှုအထိ ရှိနိုင်သည်။

ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို အဓိကအမျိုးအစားနှစ်မျိုးခွဲခြားထားသည်- အခြားကျန်းမာရေးအခြေအနေကြောင့် မဖြစ်ပေါ်သော ပထမအဆင့်ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့် အခြေခံကျန်းမာရေးပြဿနာကြောင့်ဖြစ်သော ဒုတိယအဆင့်ခေါင်းကိုက်ခြင်းတို့ဖြစ်သည်။ ပထမအဆင့်ခေါင်းကိုက်ခြင်းသည် လူတို့ခံစားရသော ခေါင်းကိုက်ခြင်းအားလုံး၏ ၉၀% ခန့်ရှိသည်။

ခေါင်းကိုက်ခြင်းက ဘယ်လိုခံစားရသလဲ။

ခေါင်းကိုက်ခြင်း၏ နာကျင်မှုသည် တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး သိသိသာသာကွာခြားပြီး သင်ခံစားနေရသော အမျိုးအစားပေါ်မူတည်သည်။ ခံစားမှုသည် သင့်ခေါင်းတစ်ဝိုက်တွင် တင်းကျပ်နေသောကြိုးကဲ့သို့၊ တဒုန်းဒုန်းဖြစ်နေသော နှလုံးခုန်သံ သို့မဟုတ် သီးခြားနေရာတစ်ခုတွင် ပြင်းထန်စွာထိုးကိုက်သော နာကျင်မှုကဲ့သို့ ခံစားရနိုင်သည်။

အချို့လူများသည် ၎င်းတို့၏ ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို ဦးခေါင်းခွံအတွင်း ဖိအားများတက်လာသကဲ့သို့ ခံစားရသော ပျင်းရိပြီး အမြဲတမ်းနာကျင်မှုအဖြစ် ဖော်ပြကြသည်။ အချို့က နာကျင်မှုသည် ၎င်းတို့၏ နဖူး၊ ဦးခေါင်းနောက်ဘက် သို့မဟုတ် မျက်လုံးနောက်ဘက်မှ ပျံ့နှံ့လာသကဲ့သို့ ခံစားရသည်။ ပြင်းထန်မှုသည် အနည်းငယ်စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်ခြင်းမှ လုံးဝမစွမ်းဆောင်နိုင်သည်အထိ ရှိနိုင်သည်။

သင်သည် ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်အတူ လိုက်ပါလာသော လက္ခဏာများကိုလည်း သတိပြုမိပေမည်။ ၎င်းတို့တွင် အလင်းရောင် သို့မဟုတ် အသံကို ခံစားနိုင်ခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်း၊ အာရုံစူးစိုက်ရန် ခက်ခဲခြင်း သို့မဟုတ် အမြင်အာရုံပြောင်းလဲခြင်းတို့ ပါဝင်နိုင်သည်။ အချို့သော ခေါင်းကိုက်ခြင်းများသည် လည်ပင်းနှင့် ပခုံးများရှိ ကြွက်သားများ တင်းမာမှုနှင့်အတူ လာတတ်ပြီး အချို့က သင့်အား ယေဘုယျအားဖြင့် မသက်မသာဖြစ်စေ သို့မဟုတ် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်စေနိုင်သည်။

ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို ဘာကဖြစ်စေသလဲ။

ခေါင်းကိုက်ခြင်းသည် အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပြီး အများအားဖြင့် အကြောင်းရင်းတစ်ခုတည်းထက် အကြောင်းရင်းများ ပေါင်းစပ်မှုကြောင့် ဖြစ်တတ်သည်။ ဤအကြောင်းရင်းများကို နားလည်ခြင်းက ပုံစံများကို ခွဲခြားသိမြင်နိုင်ပြီး အနာဂတ်တွင် ဖြစ်ပွားမှုများကို ကာကွယ်ရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။

သင့်ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သော အဖြစ်အများဆုံး အကြောင်းရင်းများမှာ အောက်ပါတို့ဖြစ်သည်။

• စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် တင်းမာမှု- စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖိစီးမှုများသည် သင့်ခေါင်း၊ လည်ပင်းနှင့် ပခုံးရှိ ကြွက်သားများ တင်းမာစေပြီး တင်းမာမှု ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို ဖြစ်စေသည်။
• ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း- အရည်အလုံအလောက် မသောက်ပါက သင့်ဦးနှောက်တစ်သျှူးများ ယာယီကျုံ့သွားပြီး နာကျင်မှုကို ခံစားရစေသည်။
• အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများ- အိပ်ရေးနည်းလွန်းခြင်း၊ အိပ်ရေးဝလွန်းခြင်း သို့မဟုတ် အိပ်စက်မှုအရည်အသွေး ညံ့ဖျင်းခြင်းတို့သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ သဘာဝစည်းချက်များကို နှောင့်ယှက်နိုင်သည်။
• ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲများ- ရာသီလာစဉ်၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် သို့မဟုတ် သွေးဆုံးစဉ်အတွင်း အီစထရိုဂျင်အပြောင်းအလဲများသည် ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို ဖြစ်စေသည်။
• အစားအသောက်ဆိုင်ရာ အချက်အလက်များ- အစာမစားဘဲနေခြင်း၊ အချို့သော အစားအစာများ၊ အရက် သို့မဟုတ် ကဖင်းဓာတ်ကို ရုတ်တရက် ဖြတ်လိုက်ခြင်းတို့သည် ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာ အကြောင်းရင်းများ- တောက်ပသောအလင်းရောင်များ၊ ကျယ်လောင်သောအသံများ၊ ပြင်းထန်သောအနံ့များ သို့မဟုတ် ရာသီဥတုပြောင်းလဲမှုများသည် အာရုံခံစားနိုင်သော ပုဂ္ဂိုလ်များကို ထိခိုက်စေသည်။
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာတင်းမာမှု- ကိုယ်ဟန်အနေအထားမမှန်ခြင်း၊ စခရင်များမှ မျက်လုံးညောင်းခြင်း သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သော ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများသည် ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ရှားပါးသော်လည်း အရေးကြီးသောအကြောင်းရင်းများတွင် ဆေးဝါးအလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်း၊ နှာခေါင်းအတွင်းရောင်ရမ်းခြင်း၊ သွားနှင့်ပတ်သက်သော ပြဿနာများ သို့မဟုတ် အခြေခံကျန်းမာရေးအခြေအနေများ ပါဝင်သည်။ သင့်တစ်ဦးချင်းစီ၏ အကြောင်းရင်းများသည် အခြားသူတစ်ဦးနှင့် လုံးဝကွဲပြားနိုင်ပြီး ထို့ကြောင့် ပုံစံများကို ခြေရာခံခြင်းသည် အလွန်အထောက်အကူပြုပါသည်။

ခေါင်းကိုက်ခြင်းသည် ဘာ၏ လက္ခဏာ သို့မဟုတ် ရောဂါလက္ခဏာတစ်ခုလဲ။

ခေါင်းကိုက်ခြင်းအများစုသည် ပင်မခေါင်းကိုက်ခြင်းများဖြစ်ပြီး အခြားအခြေအနေတစ်ခု၏ လက္ခဏာများမဟုတ်ဘဲ အခြေအနေကိုယ်တိုင်ဖြစ်သည်။ သို့သော် ခေါင်းကိုက်ခြင်းသည် အာရုံစိုက်ရန်လိုအပ်သော ကျန်းမာရေးပြဿနာများကို တစ်ခါတစ်ရံတွင် ညွှန်ပြနိုင်သည်။

ဒုတိယခေါင်းကိုက်ခြင်းကို မကြာခဏဖြစ်စေသော အဖြစ်များသည့် အခြေအနေများတွင် နှာခေါင်းအတွင်း ရောင်ရမ်းခြင်းကြောင့် နဖူးနှင့် ပါးပြင်တစ်ဝိုက်တွင် ဖိအားနှင့် နာကျင်မှုကို ဖြစ်စေသော နှာခေါင်းရောဂါများ ပါဝင်သည်။ ကိုယ်ဟန်အနေအထားမမှန်ခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့် လည်ပင်းကြွက်သားများ တင်းမာခြင်းသည် သင့်ခေါင်းသို့ နာကျင်မှုကို ညွှန်းဆိုနိုင်ပြီး ခေါင်းကိုက်ခြင်းကဲ့သို့ ခံစားရသော်လည်း အမှန်တကယ်တွင် အခြားနေရာမှ စတင်သည်။

သိုင်းရွိုက်ရောဂါ သို့မဟုတ် ဟော်မုန်းမညီမျှမှုကဲ့သို့သော ဟော်မုန်းအခြေအနေများသည် ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ သွေးတိုးရောဂါသည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို ဖြစ်စေပြီး အထူးသဖြင့် သွေးပေါင်ချိန် ရုတ်တရက် မြင့်တက်လာသောအခါ သို့မဟုတ် အလွန်မြင့်မားသော အဆင့်သို့ရောက်ရှိသောအခါတွင် ဖြစ်တတ်သည်။ သွေးတိုးကျဆေးများနှင့် အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးအချို့အပါအဝင် ဆေးဝါးအချို့သည် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများအဖြစ် ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သော ပိုမိုပြင်းထန်သော်လည်း အဖြစ်နည်းသော အခြေအနေများတွင်-

• ဦးနှောက်ထိခိုက်ဒဏ်ရာ သို့မဟုတ် ဦးခေါင်းဒဏ်ရာ- အနည်းငယ်သော ဦးခေါင်းဒဏ်ရာပင်လျှင် ရက်သတ္တပတ်များစွာကြာအောင် ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• ဦးနှောက်အမြှေးရောင်ခြင်း- သင့်ဦးနှောက်နှင့် ကျောရိုးမကြီးပတ်လည်ရှိ အမြှေးပါးများ ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းသည် ဖျားခြင်းနှင့် လည်ပင်းတောင့်တင်းခြင်းတို့နှင့်အတူ ပြင်းထန်သော ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို ဖြစ်စေသည်။
• ဦးနှောက်အကျိတ်များ- ရှားပါးသော်လည်း အကျိတ်များသည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ပိုဆိုးလာသော ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• လေဖြတ်ခြင်း- ရုတ်တရက် ပြင်းထန်သော ခေါင်းကိုက်ခြင်းသည် တစ်ခါတစ်ရံ ဦးနှောက်သွေးယိုစီးခြင်းကို ညွှန်ပြနိုင်သည်။
• ယာယီသွေးလွှတ်ကြောရောင်ခြင်း- သင့်ဘုရားရှိခိုးကျောင်းရှိ သွေးကြောများ ရောင်ရမ်းခြင်းသည် အသက် ၅၀ နှစ်အထက်လူများတွင် ပုံမှန်အားဖြင့် ပြင်းထန်သော ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို ဖြစ်စေသည်။

ဤပြင်းထန်သောအခြေအနေများသည် ရှားပါးသော်လည်း၊ ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူရန်လိုအပ်သော သတိပေးလက္ခဏာများကို သိရှိရန် အရေးကြီးပါသည်။ ခေါင်းကိုက်ခြင်းအများစုသည် အန္တရာယ်မရှိသော်လည်း ကွာခြားချက်ကို နားလည်ခြင်းက သင့်စောင့်ရှောက်မှုနှင့်ပတ်သက်၍ အသိပေးဆုံးဖြတ်ချက်များချမှတ်ရန် ကူညီပေးသည်။

ခေါင်းကိုက်တာက သူ့အလိုလို ပျောက်သွားနိုင်သလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်းအများစုသည် မည်သည့်ကုသမှုမှမပါဘဲ သူ့အလိုလို ပျောက်ကင်းသွားပါသည်။ တင်းမာမှုကြောင့်ဖြစ်သော ခေါင်းကိုက်ခြင်းအများစုနှင့် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ဖိစီးမှုကဲ့သို့သော ယာယီအကြောင်းရင်းများကြောင့်ဖြစ်သော ခေါင်းကိုက်ခြင်းများသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်က အခြေခံပြဿနာကို ဖြေရှင်းပေးသောအခါ သဘာဝအတိုင်း ပျောက်ကင်းသွားပါလိမ့်မည်။

အချိန်ကာလသည် သင့်ခေါင်းကိုက်ခြင်းအမျိုးအစားနှင့် အကြောင်းရင်းပေါ်မူတည်၍ သိသိသာသာကွာခြားပါသည်။ တင်းမာမှုကြောင့်ဖြစ်သော ခေါင်းကိုက်ခြင်းသည် မိနစ် ၃၀ မှ နာရီအနည်းငယ်အထိ ကြာနိုင်ပြီး မိုင်ဂရန်းခေါင်းကိုက်ခြင်းသည် ကုသမှုမခံယူပါက ၄ နာရီမှ ၇၂ နာရီအထိ ကြာနိုင်သည်။ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်မှုကြောင့်ဖြစ်သော ခေါင်းကိုက်ခြင်းများသည် အရည်များသောက်ပြီး တစ်နာရီ သို့မဟုတ် နှစ်နာရီအတွင်း သက်သာလာတတ်သည်။

သို့သော် ခေါင်းကိုက်ခြင်းပျောက်ကင်းရန် စောင့်ဆိုင်းခြင်းသည် အမြဲတမ်း သက်တောင့်သက်သာရှိသော ချဉ်းကပ်မှုတစ်ခုမဟုတ်ပါ။ သင့်ခေါင်းကိုက်ခြင်းသည် နောက်ဆုံးတွင် သူ့အလိုလို ပျောက်ကင်းသွားသော်လည်း စောစီးစွာ ကုသခြင်းသည် သင့်အား သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေပြီး သင်၏နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ထိန်းသိမ်းနိုင်ရန် များစွာအထောက်အကူပြုပါသည်။ စောစီးစွာဝင်ရောက်စွက်ဖက်ခြင်းသည် ခေါင်းကိုက်ခြင်းပိုမိုဆိုးရွားလာခြင်း သို့မဟုတ် ကြာရှည်ခံခြင်းမှ မကြာခဏကာကွယ်ပေးသည်။

အိမ်တွင် ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို မည်သို့ကုသနိုင်သနည်း။

ထိရောက်သော အိမ်တွင်းကုသမှုများစွာသည် ခေါင်းကိုက်ခြင်းဝေဒနာကို သက်သာစေပြီး သင့်ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှုကို အရှိန်မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။ အဓိကအချက်မှာ သင့်ခေါင်းကိုက်ခြင်းအမျိုးအစားနှင့် အစပျိုးမှုများအတွက် မည်သည့်ချဉ်းကပ်မှုများသည် အကောင်းဆုံးအလုပ်လုပ်သည်ကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ခြင်းဖြစ်သည်။

သက်သာရာရစေနိုင်သော သက်သေပြပြီးသော အိမ်တွင်းကုထုံးများမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

• ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းပါ- ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းဟာ ခေါင်းကိုက်စေတဲ့ အဖြစ်များတဲ့ အကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်တာကြောင့် ရေကို ဖြည်းဖြည်းမှန်မှန် သောက်ပါ
• တိတ်ဆိတ်ပြီး မှောင်မိုက်တဲ့အခန်းမှာ အနားယူပါ- လှုံ့ဆော်မှုတွေကို လျှော့ချပေးခြင်းက သင့်အာရုံကြောစနစ်ကို ငြိမ်သက်စေပါတယ်
• အပူချိန်ကုထုံးကို အသုံးပြုပါ- နဖူးပေါ်မှာ ရေအေးဝတ် (cold compress) ဒါမှမဟုတ် လည်ပင်းနဲ့ ပခုံးပေါ်မှာ ရေနွေးဝတ် (warm compress) ကို အသုံးပြုပါ
• ညင်သာစွာနှိပ်နယ်ပေးပါ- ကြွက်သားတင်းမာမှုကို လျှော့ချဖို့အတွက် သင့်ဘုရားစောင်း၊ ဦးရေပြား၊ လည်ပင်းနဲ့ ပခုံးတွေကို နှိပ်နယ်ပေးပါ
• အပန်းဖြေနည်းစနစ်များကို လေ့ကျင့်ပါ- အသက်ပြင်းပြင်းရှူတာ၊ တရားထိုင်တာ (meditation) ဒါမှမဟုတ် ကြွက်သားဖြေလျှော့နည်း (progressive muscle relaxation) တွေက စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့်ဖြစ်တဲ့ ခေါင်းကိုက်ဝေဒနာကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်
• ပုံမှန်အိပ်စက်မှုပုံစံကို ထိန်းသိမ်းပါ- ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ သဘာဝအတိုင်း လည်ပတ်မှုကို ထိန်းညှိပေးဖို့အတွက် ပုံမှန်အချိန်မှာ အိပ်ရာဝင်ပြီး နိုးထပါ
• ကဖင်းဓာတ်ကို သတိထားသုံးစွဲပါ- အနည်းငယ်သောက်သုံးခြင်းက တချို့ခေါင်းကိုက်ဝေဒနာတွေကို သက်သာစေနိုင်ပေမယ့် သင်က ထိခိုက်လွယ်တယ်ဆိုရင် ဒါမှမဟုတ် နေ့လယ်ပိုင်းနောက်ပိုင်းမှာ သောက်သုံးခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ

ပူစီနံ (peppermint) ဒါမှမဟုတ် လာဗင်ဒါ (lavender) လို မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့အဆီတွေကို ဘုရားစောင်းမှာ လိမ်းပေးခြင်းက တချို့လူတွေအတွက် သက်သာရာရစေနိုင်ပါတယ်။ ခေါင်းကိုက်ဝေဒနာက ကြွက်သားတင်းမာမှုကြောင့်ဖြစ်တယ်ဆိုရင် ညင်သာစွာဆန့်ထုတ်ပေးတာ (stretching) ဒါမှမဟုတ် ယောဂကျင့်တာက အထောက်အကူပြုနိုင်ပါတယ်။ အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ သင်ဟာ အစာမစားဘဲနေခဲ့တာ (skipped meals) ဒါမှမဟုတ် အလွန်အမင်းပင်ပန်းနေတယ် (overly fatigued) ဆိုရင် အဲဒီလို သိသာထင်ရှားတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေကို ဖြေရှင်းဖို့ပါပဲ။

ခေါင်းကိုက်ဝေဒနာအတွက် ဆေးကုသမှုက ဘာလဲ။

ခေါင်းကိုက်ဝေဒနာအတွက် ဆေးကုသမှုက သင့်ရဲ့ လက္ခဏာတွေရဲ့ အမျိုးအစား၊ ကြိမ်နှုန်းနဲ့ ပြင်းထန်မှုပေါ်မူတည်ပါတယ်။ သင့်ဆရာဝန်က ချက်ချင်းသက်သာစေဖို့နဲ့ ရေရှည်စီမံခန့်ခွဲမှုအတွက် ကုသမှုအစီအစဉ်တစ်ခုကို သင်နဲ့အတူ ပူးပေါင်းရေးဆွဲပါလိမ့်မယ်။

တစ်ခါတစ်ရံ ခေါင်းကိုက်ဝေဒနာအတွက်ဆိုရင် ဆေးဆိုင်တွေမှာ ဝယ်ယူရရှိနိုင်တဲ့ အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးတွေက ပထမဆုံးကုသမှုလိုင်းဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်းတို့မှာ acetaminophen, ibuprofen, ဒါမှမဟုတ် aspirin တို့ပါဝင်ပြီး နာကျင်မှုနဲ့ ရောင်ရမ်းမှုကို ထိရောက်စွာ လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီဆေးတွေကို ညွှန်ကြားချက်အတိုင်း သုံးစွဲဖို့နဲ့ တစ်ပတ်ကို ၂-၃ ရက်ထက်ပိုပြီး မသောက်သုံးဖို့က rebound headaches (ဆေးကြောင့်ပြန်ဖြစ်တဲ့ခေါင်းကိုက်ဝေဒနာ) ကို ရှောင်ရှားဖို့အတွက် အရေးကြီးပါတယ်။

ခေါင်းကိုက်ဝေဒနာ ပိုမိုမကြာခဏဖြစ်ပေါ်လာပါက သို့မဟုတ် ပြင်းထန်လာပါက သင့်ဆရာဝန်သည် ပိုမိုပြင်းထန်သော ဆေးဝါးများကို ညွှန်ကြားနိုင်ပါသည်။ Triptans ဆေးများသည် migraine ခေါင်းကိုက်ဝေဒနာအတွက် အထူးထုတ်လုပ်ထားပြီး migraine ခေါင်းကိုက်ဝေဒနာကို ဖြစ်စေသော အကြောင်းရင်းများကို တိုက်ခိုက်ခြင်းဖြင့် အလုပ်လုပ်ပါသည်။ ခေါင်းကိုက်ဝေဒနာနှင့်အတူ ပျို့အန်ခြင်းဖြစ်ပေါ်ပါက ပျို့အန်ပျောက်ဆေးများက ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

မကြာခဏ ခေါင်းကိုက်ဝေဒနာ ခံစားရပါက ကြိုတင်ကာကွယ်သော ကုသမှုများသည် အရေးကြီးပါသည်။ ၎င်းတို့တွင် အောက်ပါတို့ ပါဝင်နိုင်သည်:

• နေ့စဉ် ကြိုတင်ကာကွယ်သော ဆေးဝါးများ- Beta-blockers၊ စိတ်ကျရောဂါပျောက်ဆေး သို့မဟုတ် တက်ခြင်းပျောက်ဆေးများသည် ခေါင်းကိုက်ဝေဒနာဖြစ်ပွားမှုနှုန်းကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်
• Botox ထိုးဆေးများ- နာတာရှည် migraine ခေါင်းကိုက်ဝေဒနာအတွက် Botox ထိုးဆေးများကို ၁၂ ပတ်တစ်ကြိမ် ထိုးခြင်းဖြင့် ခေါင်းကိုက်သည့်ရက်များကို သိသိသာသာ လျှော့ချပေးနိုင်သည်
• CGRP inhibitors- အချို့သော နာကျင်မှုလမ်းကြောင်းများကို ပိတ်ဆို့ခြင်းဖြင့် migraine ခေါင်းကိုက်ဝေဒနာကို ကာကွယ်ရန် အထူးထုတ်လုပ်ထားသော ဆေးဝါးအသစ်များ
• အာရုံကြောပိတ်ဆို့ခြင်း- သီးခြားအာရုံကြောများမှ နာကျင်မှုလက္ခဏာများကို ခေတ္တပိတ်ဆို့ပေးသော ထိုးဆေးများ

သင့်ဆရာဝန်သည် လူနေမှုပုံစံ ပြောင်းလဲမှုများ၊ စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှု နည်းစနစ်များ သို့မဟုတ် အာရုံကြောအထူးကုဆရာဝန် သို့မဟုတ် ခေါင်းကိုက်ဝေဒနာအထူးကုဆရာဝန်ကဲ့သို့သော အထူးကုဆရာဝန်များထံ လွှဲပြောင်းပေးခြင်းတို့ကိုလည်း အကြံပြုနိုင်ပါသည်။ ရည်ရွယ်ချက်မှာ သင့်အခြေအနေအတွက် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအနည်းဆုံးဖြင့် အထိရောက်ဆုံး ကုသမှုကို ရှာဖွေရန်ဖြစ်သည်။

ခေါင်းကိုက်ဝေဒနာအတွက် ဆရာဝန်နှင့် ဘယ်အချိန်တွင် ပြသသင့်သနည်း။

ခေါင်းကိုက်ဝေဒနာအများစုသည် ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူရန် မလိုအပ်သော်လည်း သတိပေးလက္ခဏာအချို့သည် ဆေးကုသမှုကို ချက်ချင်းခံယူသင့်ကြောင်း ညွှန်ပြပါသည်။ ဆရာဝန်နှင့် ဘယ်အချိန်တွင် ပြသရမည်ကို သိရှိခြင်းက သင့်အား သင့်လျော်သော ကုသမှုကို ရရှိစေပြီး ပြင်းထန်သောအခြေအနေများကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်သည်။

သင့်ခေါင်းကိုက်ဝေဒနာသည် ပိုမိုမကြာခဏ၊ ပြင်းထန်လာပါက သို့မဟုတ် သင်၏ပုံမှန်ပုံစံနှင့် ကွဲပြားလာပါက မကြာမီ ဆရာဝန်နှင့် ပြသသင့်ပါသည်။ ခေါင်းကိုက်ဝေဒနာအတွက် တစ်ပတ်လျှင် နှစ်ရက်ထက်ပို၍ ဆေးဆိုင်မှ ဝယ်ယူရရှိနိုင်သော အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများကို သောက်သုံးနေပါက သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့် ပိုမိုကောင်းမွန်သော စီမံခန့်ခွဲမှုနည်းဗျူဟာများ ဆွေးနွေးရန် အချိန်တန်ပြီဖြစ်သည်။

အောက်ပါ လက္ခဏာများ ခံစားရပါက ချက်ချင်း ဆေးကုသမှုခံယူပါ:

• ရုတ်တရက် ပြင်းထန်သော ခေါင်းကိုက်ခြင်း- မကြာခဏဆိုသလို "ကျွန်တော့်ဘဝရဲ့ အဆိုးရွားဆုံး ခေါင်းကိုက်ခြင်း" သို့မဟုတ် ယခင်ခေါင်းကိုက်ခြင်းများနှင့် လုံးဝကွဲပြားသည်ဟု ဖော်ပြသည်။
• ဖျားခြင်းနှင့် လည်ပင်းတောင့်တင်းခြင်းတို့နှင့်အတူ ခေါင်းကိုက်ခြင်း- ဤလက္ခဏာများသည် အတူတကွ ဦးနှောက်အမြှေးရောင်ခြင်းကို ညွှန်ပြနိုင်သည်။
• ဦးခေါင်းထိခိုက်ပြီးနောက် ခေါင်းကိုက်ခြင်း- ထိခိုက်ဒဏ်ရာရမှုက သေးငယ်ပုံရသော်လည်း ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို အကဲဖြတ်ရန် လိုအပ်သည်။
• ရှုပ်ထွေးခြင်း သို့မဟုတ် အမြင်အာရုံပြောင်းလဲခြင်းတို့နှင့်အတူ ခေါင်းကိုက်ခြင်း- ၎င်းတို့သည် ဦးနှောက်ဆိုင်ရာ ပြင်းထန်သော ပြဿနာများကို ညွှန်ပြနိုင်သည်။
• အားနည်းခြင်း သို့မဟုတ် ထုံကျင်ခြင်းတို့နှင့်အတူ ခေါင်းကိုက်ခြင်း- အထူးသဖြင့် ဤလက္ခဏာများသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ တစ်ဖက်တစ်ချက်ကို ထိခိုက်ပါက
• တဖြည်းဖြည်းဆိုးရွားလာသော ခေါင်းကိုက်ခြင်း- အထူးသဖြင့် ရက်သတ္တပတ်များအတွင်း ဖြစ်ပေါ်လာပါက
• အသက် ၅၀ ပြီးနောက် ခေါင်းကိုက်ခြင်းပုံစံအသစ်- နောက်ပိုင်းဘဝတွင် ခေါင်းကိုက်ခြင်းပုံစံများ ပြောင်းလဲလာပါက အကဲဖြတ်ရန်လိုအပ်သည်။

ခေါင်းကိုက်ခြင်းက သင့်နေ့စဉ်ဘဝ၊ အလုပ် သို့မဟုတ် ဆက်ဆံရေးကို သိသိသာသာ သက်ရောက်မှုရှိပါက ဆရာဝန်နှင့် ပြသရန်လည်း စဉ်းစားပါ။ ခေတ်မီခေါင်းကိုက်ခြင်း ကုသမှုများသည် အလွန်ထိရောက်ပြီး သင့်လျော်သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အထောက်အပံ့မရှိဘဲ မကြာခဏ သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သော ခေါင်းကိုက်ခြင်းများကို ခံစားရန် မလိုအပ်ပါ။

ခေါင်းကိုက်ခြင်းဖြစ်ပွားနိုင်ခြေရှိသောအချက်များကား အဘယ်နည်း။

အချို့သောအချက်များသည် ခေါင်းကိုက်ခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးမြင့်စေနိုင်သော်လည်း အန္တရာယ်ရှိသောအချက်များရှိခြင်းက ၎င်းတို့ကို ဖြစ်ပေါ်လာမည်ဟု အာမခံချက်မရှိပါ။ သင့်ကိုယ်ပိုင်အန္တရာယ်ရှိသောအချက်များကို နားလည်ခြင်းက ကြိုတင်ကာကွယ်သည့်အဆင့်များကို လှမ်းပြီး သင့်ခေါင်းကိုက်ခြင်းဖြစ်စေသောအရာများကို သိရှိနိုင်ရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။

ကျား၊မ သည် ခေါင်းကိုက်ခြင်းပုံစံများတွင် အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ အမျိုးသမီးများသည် အမျိုးသားများထက် ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ သုံးဆပိုများပြီး ရာသီလာစဉ်၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်နှင့် သွေးဆုံးချိန်တို့တွင် ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲများကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဤဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲများသည် ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည် သို့မဟုတ် ရှိပြီးသား ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။

အသက်အရွယ်ဟာ နောက်ထပ်အရေးကြီးတဲ့အချက်တစ်ခုပါ။ ခေါင်းကိုက်ခြင်းဟာ ဘယ်အရွယ်မှာမဆို ဖြစ်ပွားနိုင်ပေမဲ့ တချို့အမျိုးအစားတွေကတော့ သီးခြားဘဝအဆင့်တွေမှာ ပိုအဖြစ်များပါတယ်။ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ဝေဒနာဟာ ဆယ်ကျော်သက်အရွယ် ဒါမှမဟုတ် အရွယ်ရောက်စမှာ စတင်ဖြစ်ပွားလေ့ရှိပြီး တင်းမာမှုကြောင့်ဖြစ်တဲ့ ခေါင်းကိုက်ခြင်းကတော့ ဘယ်အရွယ်မှာမဆို ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ Cluster ခေါင်းကိုက်ခြင်းဟာ အသက် ၂၀ မှ ၄၀ ကြားမှာရှိတဲ့သူတွေမှာ ပထမဆုံး စတင်ဖြစ်ပွားလေ့ရှိပါတယ်။

သင့်ရဲ့ ခေါင်းကိုက်နိုင်ခြေကို တိုးမြင့်စေနိုင်တဲ့ အခြားအန္တရာယ်အချက်တွေကတော့ -

• မိသားစုရာဇဝင် - မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာအချက်တွေက အခန်းကဏ္ဍတစ်ခုကနေ ပါဝင်နေပြီး အထူးသဖြင့် ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းနဲ့ Cluster ခေါင်းကိုက်ခြင်းတွေမှာ ဖြစ်ပါတယ်
• စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့် - နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှု သို့မဟုတ် စိတ်ဖိစီးမှုများတဲ့လူနေမှုပုံစံတွေက တင်းမာမှုကြောင့်ဖြစ်တဲ့ ခေါင်းကိုက်နိုင်ခြေကို တိုးစေပါတယ်
• အိပ်စက်မှုပုံစံ - ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ အိပ်စက်မှုအချိန်ဇယား သို့မဟုတ် အိပ်စက်မှုဆိုင်ရာရောဂါတွေက ခေါင်းကိုက်ခြင်းဖြစ်ပေါ်စေမှုကို အထောက်အကူပြုပါတယ်
• အစားအသောက်အလေ့အထ - အစာမစားဘဲနေခြင်း၊ အစားအစာအချို့ကြောင့်ဖြစ်သော လက္ခဏာများ သို့မဟုတ် ကဖင်းဓာတ်အလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်း
• ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများ - စိတ်ကျရောဂါ၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ သွေးတိုးရောဂါ သို့မဟုတ် အခြားနာတာရှည်ရောဂါများ
• ဆေးဝါးအသုံးပြုမှု - အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးတွေကို အလွန်အကျွံအသုံးပြုခြင်းက ခေါင်းကိုက်တဲ့နှုန်းကို တိုးစေနိုင်ပါတယ်
• ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာအချက်များ - ပြင်းထန်တဲ့အလင်းရောင်၊ ကျယ်လောင်တဲ့ဆူညံသံ သို့မဟုတ် ပြင်းထန်တဲ့အနံ့အသက်တွေနဲ့ ထိတွေ့ခြင်း

မျိုးရိုးဗီဇ (genetics) သို့မဟုတ် အသက်အရွယ်ကဲ့သို့သောအချက်တွေကို သင်ပြောင်းလဲလို့မရပေမဲ့ လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုတွေကနေတစ်ဆင့် ပြုပြင်ပြောင်းလဲနိုင်တဲ့ အန္တရာယ်အချက်တွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲခြင်း၊ ပုံမှန်အိပ်စက်မှုအချိန်ဇယားအတိုင်းနေထိုင်ခြင်းနှင့် ကိုယ်ပိုင်လက္ခဏာများကို ဖော်ထုတ်ခြင်းတို့က သင့်ရဲ့ခေါင်းကိုက်တဲ့နှုန်းနဲ့ ပြင်းထန်မှုကို သိသိသာသာ လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

ခေါင်းကိုက်ခြင်းရဲ့ ဖြစ်နိုင်တဲ့ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေက ဘာတွေလဲ။

ခေါင်းကိုက်ခြင်းအများစုဟာ ယာယီဖြစ်ပြီး ကြာရှည်စွာထိခိုက်မှုမရှိပေမဲ့ နာတာရှည် (သို့) ပြင်းထန်တဲ့ ခေါင်းကိုက်ခြင်းတွေက သင့်ဘဝအရည်အသွေးနဲ့ ယေဘုယျကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေတဲ့ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒီဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေကို နားလည်ခြင်းက ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို သင့်လျော်စွာ စီမံခန့်ခွဲမှုရဲ့ အရေးပါပုံကို အလေးပေးဖော်ပြပါတယ်။

အဖြစ်အများဆုံး နောက်ဆက်တွဲပြဿနာမှာ ဆေးဝါးအလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းကြောင့် ခေါင်းကိုက်ခြင်းဖြစ်ပြီး ပြန်လည်ဖြစ်ပွားသော ခေါင်းကိုက်ခြင်းဟုလည်း ခေါ်သည်။ ၎င်းသည် သင်သည် အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများကို မကြာခဏ သောက်သုံးသောအခါတွင် ဖြစ်ပွားလေ့ရှိပြီး တစ်လလျှင် ၁၀-၁၅ ရက်ထက်ပို၍ သောက်သုံးလေ့ရှိသည်။ သို့သော်လည်း သင့်ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို သက်သာစေရန် ရည်ရွယ်သည့် ဆေးဝါးများသည် သင့်အား ပိုမိုဆိုးရွားစေပြီး မကြာခဏဖြစ်ပွားစေနိုင်သည်။

နာတာရှည်ခေါင်းကိုက်ခြင်းသည် သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို သိသိသာသာ သက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်။ မကြာခဏ ခေါင်းကိုက်တတ်သူများသည် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းနှင့် လူမှုရေးအရ အထီးကျန်ခြင်းတို့ကို ခံစားရနိုင်ခြေပိုများသည်။ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၏ မပြတ်မတောက်ဖြစ်ပေါ်နေသော နာကျင်မှုနှင့် မကြိုတင်နိုင်မှုတို့သည် သင်၏အလုပ်စွမ်းဆောင်ရည်၊ ဆက်ဆံရေးနှင့် ယေဘုယျအားဖြင့် ဘဝ၏ စိတ်ကျေနပ်မှုအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်။

အခြားဖြစ်နိုင်ချေရှိသော နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများတွင်-

• အိပ်စက်ခြင်းကို အနှောင့်အယှက်ပေးခြင်း- ခေါင်းကိုက်ခြင်းသည် အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို နှောင့်ယှက်နိုင်ပြီး၊ အိပ်ရေးပျက်ခြင်းသည် ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို ပိုမိုဖြစ်ပွားစေသည့် သံသရာတစ်ခုကို ဖန်တီးပေးသည်။
• အသိဉာဏ်ဆိုင်ရာသက်ရောက်မှုများ- နာတာရှည်ခေါင်းကိုက်ခြင်းသည် အာရုံစူးစိုက်မှု၊ မှတ်ဉာဏ်နှင့် ဆုံးဖြတ်ချက်ချနိုင်စွမ်းတို့ကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အားနည်းခြင်း- ခေါင်းကိုက်မှာစိုး၍ လှုပ်ရှားမှုများကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်းသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကြံ့ခိုင်မှု လျော့နည်းသွားစေနိုင်သည်။
• အခွင့်အလမ်းများ ဆုံးရှုံးခြင်း- မကြာခဏ ခေါင်းကိုက်ခြင်းသည် သင်၏ အလုပ်၊ ကျောင်း သို့မဟုတ် လူမှုရေးပွဲများပျက်ကွက်စေနိုင်သည်။
• မှီခိုအားထားမှု စိုးရိမ်ပူပန်မှုများ- အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများအပေါ် အလွန်အကျွံမှီခိုအားထားခြင်းသည် သည်းခံနိုင်စွမ်းရှိလာပြီး စွဲလမ်းမှုပြဿနာများ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။

ရှားပါးသောကိစ္စများတွင် ခေါင်းကိုက်ခြင်းသည် ကုသမှုမခံယူပါက ပြင်းထန်သော နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည့် အခြေအနေများကို ညွှန်ပြနိုင်သည်။ သို့သော်လည်း သင့်လျော်သော ဆေးကုသမှုနှင့် စီမံခန့်ခွဲမှုဗျူဟာများဖြင့် ခေါင်းကိုက်ရောဂါရှိသူအများစုသည် ကောင်းမွန်သောဘဝအရည်အသွေးကို ထိန်းသိမ်းထားနိုင်ပြီး နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ မဖြစ်ပွားအောင် ကာကွယ်နိုင်သည်။

ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို အဘယ်အရာနှင့် မှားယွင်းနိုင်သနည်း။

ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို အခြားသောရောဂါများနှင့် တစ်ခါတစ်ရံတွင် မှားယွင်းတတ်ပြီး၊ ဆန့်ကျင်ဘက်အားဖြင့် အခြားသောရောဂါများသည် ခေါင်းကိုက်ခြင်း၏ လက္ခဏာများကို တုပနိုင်သည်။ ဤထပ်တူကျမှုသည် ရောဂါရှာဖွေမှုကို စိန်ခေါ်မှုဖြစ်စေနိုင်သော်လည်း ဤဆင်တူယိုးမှားမှုများကို နားလည်ခြင်းက သင့်လျော်သောစောင့်ရှောက်မှုကို ရရှိစေရန် ကူညီပေးသည်။

နှာခေါင်းဖိအားနှင့် ပိတ်ဆို့မှုများသည် ခေါင်းကိုက်ခြင်းအချို့နှင့် အများအားဖြင့် ဆင်တူသည်။ လူအများအပြားသည် တကယ်တော့ migraine သို့မဟုတ် တင်းမာမှုခေါင်းကိုက်ခြင်းဖြစ်သည့်အခါ

ဟုတ်ကဲ့၊ ရာသီဥတုပြောင်းလဲမှုများသည် အချို့သောသူများတွင် ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သော်လည်း တိကျသောယန္တရားကို အပြည့်အဝနားမလည်သေးပါ။ လေဖိအားပြောင်းလဲမှုများ၊ အပူချိန်အတက်အကျများနှင့် စိုထိုင်းဆအဆင့်များသည် အာရုံခံစားနိုင်သောတစ်ဦးချင်းစီတွင် ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အချို့လူများသည် မုန်တိုင်းမလာမီ သို့မဟုတ် ရာသီအကူးအပြောင်းကာလအတွင်း ၎င်းတို့၏ခေါင်းကိုက်ခြင်း ပိုဆိုးလာသည်ကို သတိပြုမိကြသည်။ သင်သည် ရာသီဥတုကြောင့် ခေါင်းကိုက်သည်ဟု သံသယရှိပါက၊ ဒေသတွင်းရာသီဥတုပုံစံများနှင့်အတူ ခေါင်းကိုက်ခြင်းမှတ်တမ်းကို သိမ်းဆည်းထားခြင်းက ဆက်စပ်မှုကို ခွဲခြားသိမြင်နိုင်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ခေါင်းကိုက်ခြင်းသည် မျိုးရိုးလိုက်သလား။

ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ အထူးသဖြင့် ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းသည် မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုရှိသည်။ မိဘတစ်ဦးတွင် ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ရောဂါရှိပါက ၎င်းတို့၏ကလေးသည် ၄၀% ခန့်တွင် ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေရှိသည်။ မိဘနှစ်ဦးစလုံးတွင် ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ရောဂါရှိပါက အန္တရာယ်သည် ၇၅% ခန့်အထိ တိုးလာသည်။ သို့သော် မျိုးရိုးဗီဇသည် ကံကြမ္မာမဟုတ်ပါ - ခေါင်းကိုက်ခြင်း၏ မိသားစုရာဇဝင်ရှိခြင်းသည် သင်ဖြစ်လာမည်ဟု မဆိုလိုပါ၊ ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာအချက်များသည် မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာသဘောထားများကို ဖော်ပြရာတွင် အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။

အစားအစာအချို့သည် ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို အမှန်တကယ်ဖြစ်စေနိုင်သလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ အစားအစာအချို့သည် ခံနိုင်ရည်ရှိသူများတွင် ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သော်လည်း အစားအစာကြောင့်ဖြစ်သော အကြောင်းရင်းများသည် တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး သိသိသာသာကွာခြားပါသည်။ အဖြစ်များသော တရားခံများတွင် အသက်ကြီးသော ဒိန်ခဲများ၊ နိုက်ထရိတ်ပါသော အသားများ၊ ချောကလက်၊ အရက် (အထူးသဖြင့် ဝိုင်နီ)၊ ဓာတုချိုမြိန်ဆေးများနှင့် MSG ပါသော အစားအစာများ ပါဝင်သည်။ သို့သော် အစားအစာကြောင့်ဖြစ်သော အကြောင်းရင်းများသည် တစ်ဦးချင်းစီအပေါ်တွင်မူတည်ပြီး တစ်ဦးကို ထိခိုက်စေသောအရာသည် အခြားတစ်ဦးကို မထိခိုက်စေနိုင်သည်ကို သတိပြုရန် အရေးကြီးပါသည်။ အစားအစာစားချိန်သည်လည်း အရေးကြီးနိုင်သည် - အစာကိုကျော်သွားခြင်းသည် အစားအစာအချို့ထက် ပိုကြီးသော အစပျိုးမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

နေ့တိုင်း ခေါင်းကိုက်တာက ပုံမှန်လား။

နေ့စဉ် ခေါင်းကိုက်ခြင်းသည် ပုံမှန်မဟုတ်ဘဲ ဆေးစစ်မှုခံယူရန် လိုအပ်ပါသည်။ နေ့စဉ် ခေါင်းကိုက်ခြင်း (သို့) နာတာရှည် နေ့စဉ် ခေါင်းကိုက်ခြင်းသည် ဆေးဝါးအလွန်အကျွံ သုံးစွဲခြင်း၊ အခြေခံကျန်းမာရေး အခြေအနေများ (သို့) နာတာရှည် ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်း အပါအဝင် အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ တစ်လလျှင် ၁၅ ရက် (သို့) ထို့ထက်ပို၍ ခေါင်းကိုက်ခြင်း ခံစားနေရပါက သင့်လျော်သော စစ်ဆေးမှုနှင့် ကုသမှုအတွက် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူထံ သွားရောက်ပြသရန် အရေးကြီးပါသည်။ နာတာရှည် ခေါင်းကိုက်ရောဂါများအတွက် ထိရောက်သော ကုသမှုများ ရရှိနိုင်ပါသည်။

စိတ်ဖိစီးမှုက ခေါင်းကိုက်စေနိုင်ပါသလား။

ဟုတ်ပါတယ် – စိတ်ဖိစီးမှုဟာ ခေါင်းကိုက်စေတဲ့ အဖြစ်အများဆုံး အကြောင်းရင်းတစ်ခုပါ။ စိတ်ဖိစီးမှုများတဲ့အခါ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းများကို ထုတ်လွှတ်ပြီး သင့်ကြွက်သားများ တင်းမာလာတတ်သည်။ အထူးသဖြင့် လည်ပင်း၊ ပခုံးနှင့် ဦးရေပြားတို့တွင် ဖြစ်တတ်သည်။ ဤကြွက်သားတင်းမာမှုက တိုက်ရိုက် ခေါင်းကိုက်စေနိုင်သည်။ စိတ်ဖိစီးမှုက သင့်အိပ်စက်မှုပုံစံ၊ စားသောက်မှုအလေ့အကျင့်များနှင့် ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ အခြားအပြုအမူများကိုလည်း သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ အပန်းဖြေလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် လုံလောက်စွာ အိပ်စက်ခြင်းကဲ့သို့သော စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှု နည်းစနစ်များကို လေ့လာခြင်းက စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့်ဖြစ်သော ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို သိသိသာသာ လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။