တင္ပါးနာျခင္းဆိုတာဘာလဲ။ လက္ခဏာမ်ား၊ အေၾကာင္းရင္းမ်ားႏွင့္ အိမ္တြင္ကုသျခင္း

တင္ပါးနာျခင္းဆိုသည္မွာ ပခုံးဆုံႏွင့္ ပခုံးဆုံတြင္း၌ ေနာက္က်ိဳးသို႔မဟုတ္ နာက်င္ျခင္းျဖစ္ၿပီး သင့္ေခါင္းေပါင္ရိုးကို ပခုံးဆုံႏွင့္ ဆက္သြယ္ေပးသည္။ ဤနာက်င္မႈအမ်ိဳးအစားသည္ ေအးေအးေႏြးေႏြးႏွင့္ ဆက္တိုက္နာက်င္ျခင္းမွ ေျပာင္းေရႊ႕သြားၿပီး လမ္းေလွ်ာက္ရန္ (သို႔) ေအးေအးေႏြးေႏြးေရႊ႕လ်ားရန္ ခက္ခဲေစသည့္ ျပင္းထန္ေသာ ေထိုးေထာက္နာက်င္မႈမ်ိဳးျဖစ္သည္။ သင့္တင္ပါးသည္ သင့္ခႏၶာကိုယ္၏ အၾကီးဆံုးေသာ အေလးခ်ိန္ေထာက္ပံ့ေပးေသာ အဆစ္တစ္ခုျဖစ္ၿပီး ၎င်းနာက်င္ေသာအခါ သင့္၏ ေန႔စဥ္လုပ္ေဆာင္ခ်က္ႏွင့္ ေန႔စဥ္ဘဝအရည္အေသြးကို သိသိသာသာထိခိုက္ေစႏိုင္သည္။

တင္ပါးနာျခင္းဆိုတာဘာလဲ။

တင္ပါးနာက်င္ျခင္းဆိုသည္မွာ တင္ပါးဆုံအဆစ္ေနရာတြင္ (သို႔) ေနာက္က်ိဳးခံစားရသည့္ မည္သည့္နာက်င္မႈကိုမဆို ဆိုလိုသည္။ နာက်င္မႈသည္ အဆစ္ကိုယ္တိုင္၊ ၎ပတ္ဝန္းက်င္ရွိ အေၾကာမ်ား၊ အေၾကာတြဲမ်ား (သို႔) သင့္တင္ပါးကို ေထာက္ပံ့ေပးေသာ အရွည္ေၾကာမ်ားမွ စတင္ေသာ နာက်င္မႈျဖစ္ႏိုင္သည္။ တခါတရံ တင္ပါးနာက်င္သည္ဟု ခံစားရသည္မ်ားသည္ သင့္ေအာက္ေက်ာ (သို႔) ေခါင္းေပါင္ေနရာမွ ျဖစ္လာႏိုင္သည္၊ အဘယ္ေၾကာင့္ဆိုေသာ္ ဤခႏၶာကိုယ္အစိတ္အပိုင္းမ်ားသည္ အနီးကပ္ဆံုး ဆက္ႏြယ္ေနသည္။

သင့္တင္ပါးဆုံအဆစ္သည္ ေခါင္းေပါင္ရိုး (ေဖးမား)သည္ သင့္ပခုံးဆုံတြင္း၌ အံဝင္ဖိတ္ေသာ ေဘာလံုးႏွင့္ အေပါက္အဆစ္ျဖစ္သည္။ ဤဒီဇိုင္းသည္ သင့္ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ေထာက္ပံ့ေပးစဥ္ က်ယ္ျပန္႔ေသာ လႈပ္ရွားမႈအတြက္ ေထာက္ပံ့ေပးသည္။ ဤပိုင္းျဖင့္ ျပည့္စံုေသာ စနစ္၏ မည္သည့္အပိုင္းမဆို ေရာင္ရမ္းလာပါက၊ ထိခိုက္မိပါက (သို႔) ေဟာင္းႏြမ္းလာပါက တင္ပါးနာက်င္မႈကို ခံစားရမည္ျဖစ္သည္။

တင္ပါးနာက်င္မႈသည္ မည္ကဲ့သို႔ခံစားရသလဲ။

တင္ပါးနာက်င္မႈသည္ ၎ကိုျဖစ္ေစသည့္အရာႏွင့္ ျပႆနာျဖစ္ေနသည့္ေနရာတည္ေနရာအေပၚမူတည္ၿပီး ကဲသို႔ခံစားရမည္ျဖစ္သည္။ သင္သည္ သင့္တင္ပါးဆုံအဆစ္အတြင္း၌ နက္ရႈိင္းေသာ နာက်င္မႈကို ခံစားရႏိုင္သည္၊ (သို႔) ေျခေထာက္ေအာက္သို႔ ေရာက္ရွိသြားေသာ ျပင္းထန္ေသာ ေထာက္နာက်င္မႈမ်ားကို ခံစားရႏိုင္သည္။ နာက်င္မႈသည္ တည္ၿငိမ္ေနႏိုင္သည္ (သို႔) အခ်ိဳ႕ေသာ လႈပ္ရွားမႈမ်ား (သို႔) လုပ္ေဆာင္ခ်က္မ်ားျဖင့္ လာၿပီးသြားႏိုင္သည္။

သင့္နာက်င္မႈ၏ေနရာသည္ ဘာျဖစ္ေနသလဲဆိုတာကို ေမွ်ာ္မွန္းေပးႏိုင္သည္။ သင့္ေခါင္းေပါင္ (သို႔) တင္ပါးအတြင္း၌ နာက်င္မႈကို ခံစားရပါက ၎သည္ အဆစ္ကိုယ္တိုင္မွ ျဖစ္လာျခင္းျဖစ္သည္။ သင္သည္ သင့္တင္ပါး၊ ေခါင္းေပါင္ (သို႔) တင္ပါး၏ အျပင္ဘက္တြင္ မေက်နပ္မႈကို ခံစားရပါက ၎သည္ အဆစ္ပတ္ဝန္းက်င္ရွိ အေၾကာမ်ား၊ အေၾကာတြဲမ်ား (သို႔) အရွည္ေၾကာမ်ားႏွင့္ ပို၍ဆက္ႏြယ္ေနပါသည္။

လူအများစုက တင်ပါးနာကျင်မှုကို တင်းမာမှုလို့ ဖော်ပြကြပါတယ်၊ အထူးသဖြင့် နံနက်ခင်းမှာ (သို့) အချိန်အကြာကြီးထိုင်ပြီးတဲ့နောက်မှာ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ တင်ပါးကို လှုပ်ရှားတဲ့အခါ ကလစ်နှိပ်သံ၊ ပေါက်ကွဲသံ (သို့) ကြိတ်သံတွေကို သတိထားမိနိုင်ပါတယ်။ အချို့လူတွေက လမ်းလျှောက်တဲ့အခါ (သို့) မတ်တပ်ရပ်တဲ့အခါ သူတို့ရဲ့ တင်ပါးက "ထွက်သွား" သလို (သို့) မတည်မငြိမ်ဖြစ်နေသလို ခံစားရပါတယ်။

တင်ပါးနာကျင်မှုက ဘာကြောင့်ဖြစ်တာလဲ။

တင်ပါးနာကျင်မှုဟာ ယာယီတင်းမာမှုကနေ ရေရှည်အခြေအနေအထိ အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ မသက်မသာဖြစ်မှုကို ဘာကဖြစ်စေလဲဆိုတာ နားလည်ခြင်းက စောင့်ရှောက်မှုနဲ့ ကုသမှုတွေအကြောင်း အသိပေးဆုံးဖြတ်ချက်တွေချမှတ်ဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

လူတွေမှာ တင်ပါးနာကျင်မှုဖြစ်စေတဲ့ အဖြစ်အများဆုံးအကြောင်းရင်းတွေကတော့ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်ပါတယ်။

• အဆစ်ရောင်နာ- အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းမှုအဖြစ်အများဆုံးဖြစ်တဲ့ တင်ပါးအဆစ်အတွင်းရှိ အရိုးနုများ ယိုယွင်းပျက်စီးခြင်း
• ကြွက်သားများဆွဲဆန့်ခြင်း- ရုတ်တရက်လှုပ်ရှားမှုများ (သို့) အလွန်အကျွံအသုံးပြုမှုကြောင့် တင်ပါးတစ်ဝိုက်ရှိ ကြွက်သားများ အလွန်အကျွံဆန့်ခြင်း (သို့) စုတ်ပြဲခြင်း
• Bursitis- တင်ပါးအဆစ်ကို ခံနိုင်ရည်ရှိစေတဲ့ အရည်ကြည်အိတ်ငယ်လေးများ (bursae) ရောင်ရမ်းခြင်း
• တင်ပါးရိုးထိခိုက်မှု- တင်ပါးအဆစ်ရဲ့ ဘောလုံးနဲ့ အပေါက်က အတူတကွ မကိုက်ညီတဲ့အခါ
• Tendinitis- တင်ပါးတစ်ဝိုက်ရှိ အရိုးများသို့ ကြွက်သားများကို ဆက်သွယ်ပေးသော အရွတ်များ ရောင်ရမ်းခြင်း
• Labral မျက်ရည်- တင်ပါးအဆစ်ကို မျဉ်းသားထားတဲ့ အရိုးနုအနားက ပျက်စီးခြင်း
• Sciatica- ခါးအောက်ပိုင်းမှစတင်ပြီး တင်ပါးနေရာတစ်လျှောက်သို့ ပျံ့နှံ့သွားသော အာရုံကြောနာကျင်မှု

အဖြစ်နည်းပေမယ့် ပိုမိုပြင်းထန်တဲ့အကြောင်းရင်းတွေမှာ အရိုးကျိုးခြင်း၊ ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း (သို့) တင်ပါးရိုးသို့ သွေးစီးဆင်းမှုပြဿနာများ ပါဝင်ပါတယ်။ ဒီအခြေအနေတွေက ပြင်းထန်တဲ့နာကျင်မှုကို ဖြစ်စေပြီး ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

တင်ပါးနာကျင်မှုဟာ ဘာရဲ့ လက္ခဏာ (သို့) ရောဂါလက္ခဏာလဲ။

တင်ပါးနာကျင်မှုဟာ သင့်အဆစ်၊ ကြွက်သားများ (သို့) ပတ်ဝန်းကျင်ဖွဲ့စည်းပုံများကို ထိခိုက်စေတဲ့ အခြေခံအခြေအနေတစ်ခုကို မကြာခဏ ညွှန်ပြပါတယ်။ အဖြစ်အများဆုံးအခြေအနေကတော့ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ တင်ပါးအဆစ်ကို ဖုံးအုပ်ထားတဲ့ ချောမွေ့တဲ့ အရိုးနုတွေ တဖြည်းဖြည်းယိုယွင်းလာတဲ့အခါ ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းမှုပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

တခြားအခြေအနေအချို့သည် တင်ပါးဆုံရိုးနာကျင်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး၊ ပုံစံများကို သိရှိခြင်းက သင့်အား ဘာဖြစ်နေသည်ကို နားလည်ရန် ကူညီပေးနိုင်သည်:

• အရိုးအဆစ်ရောင်နာ: လှုပ်ရှားမှုကြောင့် ပိုဆိုးလာသော တောင့်တင်းမှုနှင့် နာကျင်မှုကို ဖြစ်စေသော အဆစ်များ ယိုယွင်းလာခြင်း
• Rheumatoid arthritis: အဆစ်များစွာတွင် ရောင်ရမ်းခြင်း၊ ပူနွေးခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေသော ကိုယ်ခံအားစနစ်ရောဂါ
• တင်ပါးဆုံရိုး dysplasia: တင်ပါးဆုံရိုးအပေါက်သည် ပေါင်ရိုး၏ဘောလုံးကို အပြည့်အဝမဖုံးအုပ်နိုင်သော အခြေအနေ
• Avascular necrosis: တင်ပါးဆုံရိုးသို့ သွေးစီးဆင်းမှု ဆုံးရှုံးခြင်း၊ အရိုးတစ်သျှူးသေဆုံးခြင်း
• Piriformis syndrome: sciatic အာရုံကြောကို ညှစ်နိုင်သော တင်ပါးဆုံရိုးကြွက်သားများ တင်းကျပ်ခြင်း
• IT band syndrome: တင်ပါးဆုံရိုးမှ ဒူးအထိ သွယ်တန်းနေသော ထူထဲသော တစ်ရှူးအမြှေးရောင်ရမ်းခြင်း

တစ်ခါတစ်ရံ တင်ပါးဆုံရိုးနာကျင်မှုသည် အနီးနားရှိ ပြဿနာများကို ညွှန်ပြသည်။ ခါးအောက်ပိုင်းပြဿနာများ၊ ပေါင်ခြံများ သို့မဟုတ် ကျောက်ကပ်ပြဿနာများပင်လျှင် သင်၏တင်ပါးဆုံရိုးတွင် နာကျင်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဤအရာသည် တိကျသောရောဂါရှာဖွေမှုကို မှန်ကန်သောကုသမှုအတွက် အရေးကြီးရခြင်းအကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။

တင်ပါးဆုံရိုးနာကျင်မှုက သူ့အလိုလို ပျောက်သွားနိုင်ပါသလား။

တင်ပါးဆုံရိုးနာကျင်မှုအများစု၊ အထူးသဖြင့် အသေးစားတင်းမာမှု သို့မဟုတ် အလွန်အကျွံအသုံးပြုမှုကြောင့်ဖြစ်ရသည့်အရာများသည် အနားယူခြင်းနှင့် နူးညံ့သိမ်မွေ့သောစောင့်ရှောက်မှုတို့ဖြင့် သူ့အလိုလို သက်သာလာနိုင်သည်။ သင့်နာကျင်မှုသည် သီးခြားလှုပ်ရှားမှု သို့မဟုတ် လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုပြီးနောက် စတင်ပါက၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ကုသလာသည်နှင့်အမျှ တဖြည်းဖြည်း ပိုကောင်းလာနိုင်ခြေများပါသည်။

ကြွက်သားတင်းမာမှု သို့မဟုတ် အသေးစားရောင်ရမ်းမှုကြောင့်ဖြစ်သော အပျော့စားတင်ပါးဆုံရိုးနာကျင်မှုသည် ရက်အနည်းငယ်မှ နှစ်ပတ်အတွင်း ပျောက်ကင်းသွားတတ်သည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင် ထူးခြားသော ကုသနိုင်စွမ်းများရှိပြီး သင့်တင်ပါးဆုံရိုးအား နူးညံ့သောလှုပ်ရှားမှုများပြုလုပ်နေစဉ် အနားယူရန် အချိန်ပေးခြင်းက ကုသမှုဖြစ်စဉ်ကို ကူညီပေးနိုင်သည်။

သို့သော်၊ တင်ပါးဆုံရိုးနာကျင်မှုအချို့သည် သင့်လျော်သောကုသမှုမရှိဘဲ ပိုမိုကောင်းမွန်လာမည်မဟုတ်ပါ။ အဆစ်ရောင်နာ၊ labral မျက်ရည် သို့မဟုတ် ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံဆိုင်ရာပြဿနာများကဲ့သို့သော အခြေအနေများသည် ပိုဆိုးလာခြင်းမှကာကွယ်ရန် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်စောင့်ရှောက်မှုလိုအပ်သည်။ သင့်နာကျင်မှုသည် ရက်အနည်းငယ်ထက်ပို၍ ဆက်ရှိနေပါက သို့မဟုတ် ပြန်လာပါက၊ ၎င်းကို အကဲဖြတ်သင့်သည်။

တင်ပါးဆုံရိုးနာကျင်မှုကို အိမ်တွင် မည်သို့ကုသနိုင်သနည်း။

လူအများစုသည် အိမ်တွင် လုံခြုံစိတ်ချရပြီး ရိုးရှင်းသော နည်းလမ်းများကို အသုံးပြု၍ တင်ပါးဆုံရိုးနာကျင်မှုကို သက်သာစေသည်။ ဤနည်းလမ်းများသည် အနည်းငယ်မှ အလယ်အလတ်အထိ နာကျင်မှုအတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်ပြီး ပိုမိုပြင်းထန်သော အခြေအနေများအတွက် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ကုသမှုကို ဖြည့်စွက်နိုင်သည်။

အိမ်တွင် တင်ပါးဆုံရိုးနာကျင်မှုကို သက်သာစေရန် နူးညံ့သိမ်မွေ့ပြီး ထိရောက်သော နည်းလမ်းများမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

• အနားယူပြီး လှုပ်ရှားမှုများကို ပြုပြင်ပါ- နာကျင်မှုကို ပိုဆိုးစေသော လှုပ်ရှားမှုများကို ရှောင်ရှားပါ၊ တစ်ချိန်တည်းမှာပင် ညင်သာစွာ လှုပ်ရှားနေပါ။
• ရေခဲ (သို့) အပူကို လိမ်းပါ- ဒဏ်ရာအသစ်များ သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းမှုများအတွက် ရေခဲကို အသုံးပြုပါ၊ ကြွက်သားများ တောင့်တင်းခြင်းနှင့် နာကျင်ခြင်းအတွက် အပူကို အသုံးပြုပါ။
• ညင်သာစွာ ဆန့်ထုတ်ခြင်း- နှေးကွေးပြီး ထိန်းချုပ်ထားသော ဆန့်ထုတ်ခြင်းများသည် ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်မှုကို ထိန်းသိမ်းရန်နှင့် တောင့်တင်းမှုကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။
• ဆေးဆိုင်မှ ဝယ်ယူနိုင်သော နာကျင်မှုသက်သာဆေးများ- ibuprofen ကဲ့သို့သော ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သော ဆေးဝါးများသည် နာကျင်မှုနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။
• အထောက်အပံ့ပေးသော အိပ်စက်မှု အနေအထား- သင့်နောက်ကျော (သို့) ထိခိုက်မှုမရှိသော ဘေးတစ်ဖက်တွင် ဒူးများကြားတွင် ခေါင်းအုံးတစ်ခုထား၍ အိပ်ပါ။
• သက်ရောက်မှုနည်းသော လှုပ်ရှားမှုများ- ရေကူးခြင်း၊ လမ်းလျှောက်ခြင်း သို့မဟုတ် စက်ဘီးစီးခြင်းများသည် တင်ပါးဆုံရိုးကို မတင်းမာစေဘဲ လှုပ်ရှားစေနိုင်သည်။

အိမ်တွင်းကုသမှုများသည် သည်းခံစိတ်နှင့် ကိုက်ညီမှုတို့နှင့် ပေါင်းစပ်သောအခါ အကောင်းဆုံးအလုပ်လုပ်ကြောင်း သတိရပါ။ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကို နားထောင်ပြီး သိသာထင်ရှားသော နာကျင်မှုကို ကျော်လွှားခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ရန် အရေးကြီးသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းသည် အချို့သော အရာများကို ပိုဆိုးစေနိုင်သည်။

တင်ပါးဆုံရိုးနာကျင်မှုအတွက် ဆေးကုသမှုကား အဘယ်နည်း။

တင်ပါးဆုံရိုးနာကျင်မှုအတွက် ဆေးကုသမှုသည် အခြေခံအကြောင်းရင်းနှင့် သင့်လက္ခဏာများ၏ ပြင်းထန်မှုအပေါ် မူတည်သည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်အား သီးခြားအခြေအနေကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းပေးပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိသော လှုပ်ရှားမှုသို့ ပြန်လည်ရောက်ရှိရန် ကူညီပေးသည့် ကုသမှုအစီအစဉ်တစ်ခုကို တီထွင်ရန် သင့်နှင့်အတူ လက်တွဲလုပ်ဆောင်မည်ဖြစ်သည်။

ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ကုသမှုရွေးချယ်မှုများတွင် များသောအားဖြင့် တင်ပါးဆုံရိုးအခြေအနေများစွာအတွက် ပထမဆုံး ကုသမှုလိုင်းဖြစ်သည့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးများ ပါဝင်နိုင်သည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်သည် သင့်တင်ပါးဆုံရိုးတစ်ဝိုက်ရှိ ကြွက်သားများကို သန်မာစေရန်၊ ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်မှုကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် သင့်နာကျင်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သော လှုပ်ရှားမှုပုံစံများကို ပြုပြင်ပေးရန်အတွက် သီးခြားလေ့ကျင့်ခန်းများကို သင်ကြားပေးနိုင်သည်။

ပိုမိုခိုင်မာသော သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သော အခြေအနေများအတွက် သင့်ဆရာဝန်သည် အကြံပြုနိုင်သည်မှာ-

• ဆေးစာဖြင့်ရရှိသောဆေးဝါးများ- ပိုမိုပြင်းထန်သော ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သော ဆေးဝါးများ သို့မဟုတ် ကြွက်သားဖြေလျှော့ပေးသောဆေးများ
• ထိုးဆေးကုထုံး- အဆစ်အတွင်း ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချရန်အတွက် Corticosteroid ထိုးဆေးများ
• အထောက်အကူပြုကိရိယာများ- တင်ပါးဆုံရိုးပေါ်ရှိ ဖိအားကို လျှော့ချရန်အတွက် တုတ်ကောက်များ၊ လမ်းလျှောက်ကိရိယာများ သို့မဟုတ် ဖိနပ်အတွင်းခံများ
• အထူးပြုလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ- ပျက်စီးနေသော အရိုးနုများကို ပြုပြင်ရန် သို့မဟုတ် လျော့ရဲနေသော အပိုင်းအစများကို ဖယ်ရှားရန် Arthroscopy
• တင်ပါးဆုံရိုးအစားထိုးခွဲစိတ်မှု- ပြင်းထန်သော အဆစ်ရောင်ရောဂါ သို့မဟုတ် အခြားကုသမှုများ မတုံ့ပြန်သော ဖွဲ့စည်းပုံဆိုင်ရာ ပျက်စီးမှုများအတွက်

သတင်းကောင်းမှာ သာမန်ကုသမှုများဖြင့် လူအများအပြားသည် သိသာထင်ရှားသော သက်သာရာရရှိကြသည်။ ခွဲစိတ်ကုသမှုကို အခြားနည်းလမ်းများက လုံလောက်သော တိုးတက်မှုမရှိသည့်အခါနှင့် သင့်ဘဝအရည်အသွေးကို သိသိသာသာထိခိုက်သောအခါတွင်သာ ယေဘုယျအားဖြင့် ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါသည်။

တင်ပါးဆုံရိုးနာကျင်မှုကို ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသသင့်သလဲ။

သင့်တင်ပါးဆုံရိုးနာကျင်မှုက ပြင်းထန်ပါက၊ ဆက်တိုက်ဖြစ်နေပါက သို့မဟုတ် သင်၏နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ဝင်ရောက်စွက်ဖက်ပါက ဆရာဝန်နှင့် ပြသသင့်သည်။ သေးငယ်သော တင်ပါးဆုံရိုး မသက်မသာဖြစ်မှုများသည် အနားယူခြင်းနှင့် အိမ်တွင်ပြုစုစောင့်ရှောက်ခြင်းဖြင့် မကြာခဏဆိုသလို သက်သာလာသော်လည်း နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများကို ကာကွယ်ရန်အတွက် အချို့သောအခြေအနေများတွင် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အကဲဖြတ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

ဆေးကုသမှုခံယူသင့်သည့် လက္ခဏာများမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

• ပြင်းထန်သောနာကျင်မှု- သင့်အား နိုးနေစေလောက်အောင် သို့မဟုတ် ပုံမှန်လုပ်ဆောင်မှုများကို တားဆီးနိုင်လောက်အောင် ပြင်းထန်သော နာကျင်မှု
• ကိုယ်အလေးချိန်မထမ်းနိုင်ခြင်း- သိသာထင်ရှားသော နာကျင်မှုမရှိဘဲ လမ်းလျှောက်ခြင်း သို့မဟုတ် မတ်တပ်ရပ်ရခက်ခဲခြင်း
• ပိုးဝင်ခြင်းလက္ခဏာများ- ဖျားခြင်း၊ ပူနွေးခြင်း၊ နီမြန်းခြင်း သို့မဟုတ် တင်ပါးဆုံရိုးတစ်ဝိုက်တွင် ရောင်ရမ်းခြင်း
• ဆက်တိုက်ဖြစ်နေသော လက္ခဏာများ- ရက်အနည်းငယ်ထက်ပို၍ နာကျင်မှုသက်သာမှုမရှိဘဲ ဆက်လက်ဖြစ်ပွားနေခြင်း
• ထုံကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် ယားယံခြင်း- တင်ပါးဆုံရိုးနာကျင်မှုနှင့်အတူ ခြေထောက် သို့မဟုတ် ခြေဖဝါးတွင် ဤခံစားမှုများ
• အဆစ်ပုံပျက်ခြင်း- သင့်တင်ပါးဆုံရိုး သို့မဟုတ် ခြေထောက်၏ ပုံသဏ္ဍာန် သို့မဟုတ် အနေအထားတွင် သိသာထင်ရှားသော ပြောင်းလဲမှုများ
• ထိခိုက်ဒဏ်ရာရပြီးနောက် နာကျင်မှု- ပြုတ်ကျခြင်း၊ မတော်တဆမှု သို့မဟုတ် အားကစားဒဏ်ရာရပြီးနောက် တင်ပါးဆုံရိုးနာကျင်မှု

သင့်ရောဂါလက္ခဏာတွေနဲ့ပတ်သက်ပြီး စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေရှိတယ်ဆိုရင် သင့်ဆရာဝန်နဲ့ ဆက်သွယ်ဖို့ မတွန့်ဆုတ်ပါနဲ့။ စောစီးစွာ ဆန်းစစ်ပြီး ကုသမှုခံယူတာက ပိုကောင်းတဲ့ ရလဒ်တွေရရှိစေပြီး သေးငယ်တဲ့ပြဿနာတွေ ပိုမိုဆိုးရွားလာခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

တင်ပါးဆုံရိုးနာကျင်မှုဖြစ်ပွားနိုင်ခြေရှိတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

အချို့သောအကြောင်းအရာတွေက တင်ပါးဆုံရိုးနာကျင်မှုဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို မြင့်တက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီအကြောင်းအရာတွေရှိနေရုံနဲ့ ပြဿနာတွေဖြစ်လာမယ်လို့တော့ အာမခံချက်မရှိပါဘူး။ ဒီအကြောင်းအရာတွေကို နားလည်ခြင်းအားဖြင့် သင့်တင်ပါးဆုံရိုးကျန်းမာရေးကို ကာကွယ်ဖို့အတွက် လိုအပ်တဲ့ခြေလှမ်းတွေကို လှမ်းနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။

အသက်အရွယ်ဟာ အဓိကအရေးပါတဲ့ အကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး သင့်တင်ပါးဆုံရိုးအဆစ်အတွင်းက အရိုးနုတွေဟာ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ သဘာဝအတိုင်း ပျက်စီးလာပါတယ်။ အသက် ၆၀ နှစ်အထက်လူအများစုမှာ တင်ပါးဆုံရိုးအဆစ်ပြောင်းလဲမှုအချို့ရှိတတ်ပေမယ့် လူတိုင်းကတော့ နာကျင်မှုခံစားရတာမျိုးမရှိပါဘူး။ မျိုးရိုးဗီဇကလည်း အရေးပါတဲ့အခန်းကဏ္ဍမှာပါဝင်ပြီး အချို့လူတွေက တင်ပါးဆုံရိုးပြဿနာတွေပိုဖြစ်နိုင်တဲ့ အဆစ်ပုံသဏ္ဍာန် (သို့) အခြေအနေတွေကို အမွေဆက်ခံကြပါတယ်။

သင့်ရဲ့အန္တရာယ်ကို တိုးစေနိုင်တဲ့ နေထိုင်မှုပုံစံနဲ့ လှုပ်ရှားမှုဆိုင်ရာအချက်တွေကတော့ -

• ထပ်တလဲလဲ တင်ပါးဆုံရိုးဖိစီးမှု: မကြာခဏထိုင်ထခြင်း၊ တက်ခြင်း (သို့) ပစ္စည်းအလေးအပင်မခြင်းစတဲ့ အလုပ် (သို့) လှုပ်ရှားမှုများ
• ယခင်ဒဏ်ရာများ: ယခင်ကတင်ပါးဆုံရိုးဒဏ်ရာ (သို့) အရိုးကျိုးဖူးခြင်းက နောက်ပိုင်းမှာ အဆစ်ရောင်ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေနိုင်ပါတယ်။
• ကိုယ်အလေးချိန်များခြင်း: ကိုယ်အလေးချိန်ပိုတာက သင့်တင်ပါးဆုံရိုးအဆစ်တွေအပေါ်မှာ ဖိအားပိုဖြစ်စေပါတယ်။
• ကြွက်သားမညီမျှမှု: ခါး (သို့) တင်ပါးဆုံရိုးကြွက်သားတွေ အားနည်းတာက သင့်အဆစ်ရဲ့လုပ်ဆောင်ပုံကို ပြောင်းလဲစေနိုင်ပါတယ်။
• အချို့သောအားကစားများ: တင်ပါးဆုံရိုးလှုပ်ရှားမှု (သို့) ထိခိုက်မှုများတဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေပါဝင်တဲ့ အားကစားများ
• အချိန်အကြာကြီးထိုင်ခြင်း: အချိန်အကြာကြီးထိုင်တာက တင်ပါးဆုံရိုးကြွက်သားတွေကို တင်းမာစေပြီး လိုက်လျောညီထွေမှုလျော့နည်းစေပါတယ်။

အသက်အရွယ် (သို့) မျိုးရိုးဗီဇကဲ့သို့သောအချက်တွေကို သင်ပြောင်းလဲလို့မရပေမယ့် ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ ကျန်းမာတဲ့ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းခြင်းနဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေပြုလုပ်တဲ့အခါမှာ သင့်တော်တဲ့ ကိုယ်ခန္ဓာယန္တရားကို အသုံးပြုခြင်းအားဖြင့် နေထိုင်မှုပုံစံနဲ့ဆက်စပ်တဲ့ အန္တရာယ်အများအပြားကို လွှမ်းမိုးနိုင်ပါတယ်။

တင်ပါးဆုံရိုးနာကျင်မှုရဲ့ ဖြစ်နိုင်တဲ့ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေက ဘာတွေလဲ။

တင်ပါးဆုံရိုးနာကျင်မှုကို ကုသမှုမခံယူပါက သင့်ရဲ့သွားလာလှုပ်ရှားနိုင်စွမ်း၊ ယေဘုယျကျန်းမာရေးနဲ့ နေ့စဉ်ဘဝအရည်အသွေးတွေကို ထိခိုက်စေနိုင်တဲ့ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာအတော်များများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ ချက်ချင်းခံစားရတဲ့ အဓိကပြဿနာကတော့ နာကျင်မှုက သင့်ရဲ့လမ်းလျှောက်ပုံနဲ့ လှုပ်ရှားပုံတွေကို ပြောင်းလဲစေပြီး ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အခြားအစိတ်အပိုင်းတွေမှာပါ ပြဿနာတွေဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

တင်ပါးဆုံရိုးနာကျင်မှုကြောင့် ခြေထောက်တစ်ဖက်ကို အားပြုလျှင် ခါး၊ ဒူး သို့မဟုတ် ခြေချင်းဝတ်တို့တွင် လျော်ကြေးပြဿနာများ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။ ဤဒိုးမီနိုအကျိုးသက်ရောက်မှုသည် တစ်နေရာရာကို ကုသပေးခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းများစွာကို ထိခိုက်စေသောကြောင့် ပိုမိုရှုပ်ထွေးလာသည့် သံသရာတစ်ခုကို ဖန်တီးနိုင်သည်။

ကုသမှုမခံယူဘဲ တင်ပါးဆုံရိုးနာကျင်မှု၏ ရေရှည်နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများတွင် အောက်ပါတို့ပါဝင်နိုင်သည်:

• ကြွက်သားအားနည်းခြင်း- လှုပ်ရှားမှုမရှိခြင်းက တင်ပါးဆုံရိုးနှင့် ခြေထောက်ကြွက်သားများအားနည်းစေသည်။
• လှုပ်ရှားနိုင်စွမ်း လျော့နည်းခြင်း- နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ပိုမိုခက်ခဲစေသော တောင့်တင်းမှု။
• ဟန်ချက်မညီခြင်း- လမ်းလျှောက်ပုံပြောင်းလဲခြင်းနှင့် ကြွက်သားအားနည်းခြင်းတို့ကြောင့် လဲကျနိုင်ခြေပိုများခြင်း။
• ဒုတိယအကြိမ်နာကျင်ခြင်း- လျော်ကြေးပေးသော လှုပ်ရှားမှုပုံစံများမှ ခါး၊ ဒူး သို့မဟုတ် ခြေချင်းဝတ်နာကျင်ခြင်း။
• မသန်စွမ်းမှု- လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ လှေကားတက်ခြင်း သို့မဟုတ် နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို လုပ်ဆောင်ရာတွင် ပြင်းထန်စွာ ကန့်သတ်ခံရခြင်း။
• လူမှုရေးအရ အထီးကျန်ခြင်း- နာကျင်မှုနှင့် သွားလာလှုပ်ရှားမှုကန့်သတ်မှုများကြောင့် လှုပ်ရှားမှုများတွင် ပါဝင်မှု လျော့နည်းလာခြင်း။

အားတက်စရာသတင်းကတော့ သင့်လျော်တဲ့ ကုသမှုတွေနဲ့ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာအများစုကို ကာကွယ်နိုင်ပြီး ပြောင်းပြန်လှန်နိုင်ပါတယ်။ စောစီးစွာဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုက ပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့ရလဒ်တွေရရှိစေပြီး သင့်ရဲ့လွတ်လပ်မှုနဲ့ ဘဝအရည်အသွေးကို ထိန်းသိမ်းရာမှာ အထောက်အကူပြုပါတယ်။

တင်ပါးဆုံရိုးနာကျင်မှုကို ဘာတွေနဲ့ မှားယွင်းနိုင်သလဲ?

တင်ပါးဆုံရိုးနာကျင်မှုကို အခြားအနီးနားရှိဖွဲ့စည်းပုံများမှ နာကျင်မှုနှင့် မကြာခဏ မှားယွင်းတတ်သောကြောင့် ရောဂါရှာဖွေရန် ခက်ခဲနိုင်သည်။ တင်ပါးဆုံရိုးအဆစ်သည် သင့်ခါးအောက်ပိုင်း၊ ပေါင်ခြံနှင့် ပေါင်တို့နှင့် နီးကပ်စွာဆက်စပ်နေသောကြောင့် ဤနေရာများရှိ ပြဿနာများသည် တင်ပါးဆုံရိုးနာကျင်သကဲ့သို့ ခံစားရနိုင်သည်။

ခါးအောက်ပိုင်းပြဿနာများကို တင်ပါးဆုံရိုးနာကျင်မှုအဖြစ် မကြာခဏ မှားယွင်းတတ်ကြသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် သင်၏တင်ပါးဆုံရိုးဧရိယာကို ထောက်ပံ့ပေးသော အာရုံကြောများသည် သင်၏ကျောရိုးမှ လာသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ကျောရိုးအာရုံကြောများ ဖိသိပ်ခံရသည့် အခြေအနေဖြစ်သော Sciatica သည် သင်၏တင်ပါးဆုံရိုးနှင့် ခြေထောက်တစ်လျှောက် နာကျင်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး ၎င်းသည် တင်ပါးဆုံရိုးပြဿနာတစ်ခုကဲ့သို့ ခံစားရစေသည်။

တင်ပါးဆုံရိုးနာကျင်မှုနှင့် မကြာခဏ မှားယွင်းတတ်သော အခြေအနေများတွင်-

• ခါးရိုးပြဿနာများ- ခါးအောက်ပိုင်းရှိ Disc ပြဿနာများ သို့မဟုတ် အဆစ်ရောင်ခြင်းများသည် သင်၏တင်ပါးဆုံရိုးဧရိယာသို့ နာကျင်မှုကို ပေးပို့နိုင်သည်။
• ပေါင်ခြံကြွက်သားများ ဆွဲဆန့်ခြင်း- သင်၏ပေါင်အတွင်းပိုင်းရှိ ကြွက်သားများ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းသည် တင်ပါးဆုံရိုးအတွင်းပိုင်းနာကျင်မှုကဲ့သို့ ခံစားရနိုင်သည်။
• Sacroiliac အဆစ်ချို့ယွင်းမှု- သင်၏ကျောရိုးကို တင်ပါးဆုံရိုးနှင့် ဆက်သွယ်ပေးသော အဆစ်၏ ပြဿနာများ
• ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်း- သင်၏တင်ပါးဆုံရိုးနှင့် ပေါင်ခြံဧရိယာသို့ ပျံ့နှံ့သွားသော ပြင်းထန်သော နာကျင်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• အူကျရောဂါ- သင်၏ဝမ်းဗိုက်နံရံတွင် အားနည်းခြင်းသည် ပေါင်ခြံနှင့် တင်ပါးဆုံရိုး မသက်မသာဖြစ်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• ရည်ညွှန်းနာကျင်မှု- သင်၏ဝမ်းဗိုက် သို့မဟုတ် တင်ပါးဆုံရိုးတွင် ဖြစ်ပွားသော ပြဿနာများသည် သင်၏တင်ပါးဆုံရိုးဧရိယာတွင် ခံစားရသည်။

ဤအရာသည် တိကျသောရောဂါရှာဖွေမှုကို အဘယ်ကြောင့် အလွန်အရေးကြီးသည်ဆိုခြင်း၏ အကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။ သင်၏ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူသည် တကယ့်တင်ပါးဆုံရိုးအဆစ်ပြဿနာများနှင့် အခြားနေရာမှလာသော နာကျင်မှုများကို ခွဲခြားသိမြင်နိုင်ပြီး မှန်ကန်သော ကုသမှုကို ရရှိစေရန် သေချာစေသည်။

တင်ပါးဆုံရိုးနာကျင်မှုနှင့် ပတ်သက်၍ မကြာခဏမေးလေ့ရှိသော မေးခွန်းများ

မေးခွန်း- ညဘက်တွင် ကျွန်ုပ်၏တင်ပါးဆုံရိုးက ပိုနာကျင်တာက ပုံမှန်လား။

ဟုတ်ပါသည်၊ လူအများအပြားသည် ညဘက်တွင် တင်ပါးဆုံရိုးနာကျင်မှု ပိုမိုခံစားရလေ့ရှိပြီး အထူးသဖြင့် အဆစ်ရောင်ခြင်း သို့မဟုတ် bursitis ရှိပါက ဖြစ်တတ်သည်။ ၎င်းသည် လဲလျောင်းနေခြင်းသည် ရောင်ရမ်းနေသော နေရာများပေါ်တွင် ဖိအားသက်ရောက်စေနိုင်ပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ သဘာဝရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သော လုပ်ငန်းစဉ်များသည် အိပ်နေစဉ် နှေးကွေးသွားသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာရှိစေရန်အတွက် သင့်နောက်ကျော သို့မဟုတ် ထိခိုက်မှုမရှိသော ဘေးတစ်ဖက်တွင် ဒူးကြားတွင် ခေါင်းအုံးခံကာ အိပ်စက်ပါ။

မေးခွန်း- တင်ပါးဆုံရိုးနာကျင်မှုက ဒူးနာကျင်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်ပါသလား။

သေချာပါတယ်။ တင်ပါးပြဿနာတွေက လမ်းလျှောက်တဲ့အခါနဲ့ ရွေ့လျားတဲ့အခါမှာ ဒီအဆစ်တွေက အတူတူအလုပ်လုပ်တာကြောင့် ဒူးနာကျင်မှုကို ဖြစ်စေတတ်ပါတယ်။ သင့်တင်ပါးက ကောင်းမွန်စွာ အလုပ်မလုပ်တဲ့အခါ သင့်ခြေထောက်ရဲ့ ရွေ့လျားပုံကို ပြောင်းလဲစေပြီး သင့်ဒူးကို ဖိအားပိုပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် တင်ပါးပြဿနာတွေကို စောစီးစွာ ကုသခြင်းက နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေကို ကာကွယ်ဖို့အတွက် အရေးကြီးပါတယ်။

မေးခွန်း- တင်ပါးနာကျင်နေရင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာကို ရပ်သင့်သလား။

လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးကို ရပ်တန့်ဖို့ မလိုအပ်ပါဘူး၊ ဒါပေမယ့် နာကျင်မှုကို ပိုဆိုးစေတဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေကို ရှောင်ရှားဖို့အတွက် သင့်လှုပ်ရှားမှုတွေကို ပြုပြင်သင့်ပါတယ်။ ရေကူးခြင်း၊ လမ်းလျှောက်ခြင်း သို့မဟုတ် ညင်သာစွာ ဆန့်ထုတ်ခြင်းကဲ့သို့သော သက်ရောက်မှုနည်းသော လေ့ကျင့်ခန်းများသည် တင်ပါး၏ လိုက်လျောညီထွေမှုနှင့် ခွန်အားကို ထိန်းသိမ်းရာတွင် အမှန်တကယ် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ သင့်လက္ခဏာများ မသက်သာမချင်း ပြင်းထန်သော လှုပ်ရှားမှုများ သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သော နာကျင်မှုကို ဖြစ်စေသော လှုပ်ရှားမှုများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။

မေးခွန်း- တင်ပါးနာကျင်မှုက ဘယ်လောက်ကြာကြာ ပျောက်ကင်းနိုင်သလဲ။

ပျောက်ကင်းနိုင်တဲ့ အချိန်က သင့်တင်ပါးနာကျင်မှုရဲ့ အကြောင်းရင်းပေါ်မူတည်ပါတယ်။ အသေးအဖွဲ ကြွက်သားအ strains တွေ (သို့) အလွန်အကျွံ အသုံးပြုမှုကြောင့် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရတာတွေက အနားယူခြင်းနဲ့ အိမ်မှာပြုစုစောင့်ရှောက်ခြင်းတို့ဖြင့် ရက်အနည်းငယ်မှ နှစ်ပတ်အတွင်း သက်သာလာနိုင်ပါတယ်။ အဆစ်ရောင်ရောဂါ (arthritis) သို့မဟုတ် labral tears ကဲ့သို့သော ပိုမိုပြင်းထန်တဲ့ အခြေအနေတွေက ကုသမှု ရက်သတ္တပတ်မှ လအထိ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။ နာတာရှည်ရောဂါတွေကတော့ လုံးဝပျောက်ကင်းတာထက် စဉ်ဆက်မပြတ် စီမံခန့်ခွဲမှု လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။

မေးခွန်း- ရာသီဥတုပြောင်းလဲမှုက ကျွန်တော့်တင်ပါးနာကျင်မှုကို ထိခိုက်နိုင်သလား။

တင်ပါးအဆစ်ရောင်ရောဂါရှိသူအများအပြားသည် ရာသီဥတုပြောင်းလဲမှု၊ အထူးသဖြင့် မုန်တိုင်းမကျမီ (သို့) အအေးနှင့် စိုစွတ်သော ရာသီဥတုအတွင်းမှာ သူတို့ရဲ့ နာကျင်မှုပိုဆိုးလာတာကို သတိပြုမိကြပါတယ်။ သိပ္ပံပညာရှင်တွေက ဘာကြောင့် ဒီလိုဖြစ်ရတယ်ဆိုတာကို သေချာမသိပေမယ့် barometric pressure ပြောင်းလဲမှုတွေက အဆစ်ဖိအားနဲ့ ရောင်ရမ်းမှုကို ထိခိုက်နိုင်ပါတယ်။ နွေးထွေးနေခြင်းနှင့် ညင်သာစွာ လှုပ်ရှားနေခြင်းက ဒီအချိန်တွေမှာ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။